جلد الإنسان نحيل لدرجة القلق. في الوقت نفسه ، يعاني الإنسان على الروبوت من أكبر قدر من التوتر. توزه الأثرياء tsіkavo ، تشي هل يمكنك أن تضغط على أعصابك لمدة ساعة من العمل؟ كيف تصل إلى الانسجام؟

أسباب الضغط على الروبوتات

اليوم ، هناك الكثير من الخطب ، والتي يمكن تسميتها دافعًا للتوتر ليس فقط في العمل ، ولكن في المنزل. الأفكار الثقيلة تحتقر الناس.

السبب الأول هو نظام المهام الثرية ، الذي لديه المزيد من الشركات العاملة. الوتيرة السريعة تذهل الناس بسرعة لفرز عدد الوجبات دفعة واحدة والانتقال من نوع نشاط إلى آخر ، كما لو كان فقط بسبب الحاجة إلى ذلك. يتم تنفيذ مثل هذا الوضع من العمل الآلي بسرعة ، ويؤدي إلى عدم الراحة النفسية.

قوى rozpodіl الخاطئة في تلك الساعة

هذه الرغبة القوية ليست آمنة ، لأن الإجهاد يتراكم بسرعة أكبر ، يمكن للشخص أن يصاب بـ "متلازمة المدير" ، ثم تظهر تلك الحالة الاكتئابية بشكل مزمن.

في عالم الروبوتات الحديث ، فإنها تعطي الأولوية أيضًا للأشخاص ، مثل بناء سريع وقبول المعلومات الرائعة بسهولة. في المقام الأول ، يعاني المتخصصون الجدد أكثر من غيرهم. بالنسبة لهم ، من المهم أن تتعلم كيف تتوقف عن القلق وأن تشارك بشكل صحيح في قوتها واحترامها.

الناس الذين يمارسون في الوسط لانزي التبعية ، أقل توترا إلى حد أكبر. تشاستكوفو تسي أوموفلينو تيم ، رأي مفعم بالرائحة الكريهة تحت تدفق المظهر ، فودوماغو مثل حشد شطيرة. هناك شيء خاص حول حقيقة أن الخزف الحجري لمنطقة الشرق الأوسط يُنظر إليه تحت ضغط الخزف الحجري الأكبر من جانب وأنصاره من الجانب الآخر. في مثل هذه الحالة ، يصبح تدفق التوتر أكثر ثراءً ، ويتراكم الضغط بسرعة أكبر.

من أجل عدم الخوض في العمل والذهاب إلى هناك بروح خفيفة ، من المهم أن تتعلم كيفية التعامل مع الإجهاد والتغلب على جميع الصعوبات ، وعدم تقريبها من القلب. فقط في وئام يمكنك أن تهزم عملك منتصرًا ، وليس البصق على صحتك والغيرة.

كيف تتخلص من القلق في مكان العمل

يمكن أن يؤدي الجهد المستمر ونمط المهام المزدحمة إلى الإجهاد

ينتج عمل جلد الرجل عن مواقف مختلفة يمكن أن تسبب حالة من العصبية والقلق. حتى لا تقلق من العمل ، يوصي الكثير من علماء النفس بالعمل لنفسك قواعد zvedennya ، yak لمساعدة pozbutis zayvoї napruzha.

1. تعلم أن تغفر العفو الخاص بك.
2. خطط ليوم عملك.
3. انتبه إلى النتيجة النهائية.
4. غير موقفك للعمل بشكل أكثر إيجابية.
5. تعلم الفوز ، لتعليم أقل.

يرحم الناس السلطات ، لكن في أذهان التوتر الشديد والكثافة العالية للروبوتات ، من المستحيل تقديم برامج وروبوتات.

الأخطاء ليست سببًا لتجربة zayvih ، ولكنها طريقة لأخذ الحظ الجيد وروح zagartuvat ، للانهيار إلى الأمام بدون أسنان.

تعد قائمة المراجع طريقة جيدة لعدم القلق أثناء العمل. يوصي Fahіvtsі بوضع الصف الأول من قائمة الرأس ، حيث من الضروري إجراء vikonate terminovo. لا تذهب إلى vikonannya لمهام الطرف الثالث ، فلن يتم سحق الأحواض تلك الضرورية.

قم بإنشاء قائمة مهام لتخطيط ساعات عملك

بعد أن حددت أمامك استعارة واضحة ومحددة ، من الضروري إنشاء هيكل ، بحيث يتم إنجاز العمل بأكمله خطوة بخطوة. بدون دافع مرهق من العالم الخارجي إلى اليمين ، يمكنك البناء في أي وقت. جولوفنا - لا تتبع الخطة.

الأثرياء هم أقل قوة ليأخذوا البنسات. يعرف اليقظة في الجلد لحظات يوم العمل الإيجابية للسماح ليس فقط بتفرد التوتر والقلق ، ولكن أيضًا بالتأثير الإيجابي على إنتاجية العمل ، وإعطاء القوة والحماس.

لإبراز الاحترام للمكاسب الصغيرة ، أدر نفسك خطوة بخطوة بهدوء ورفع مزاجك. النقد الذاتي مسموح به ومقبول فقط في تلك اللحظة ، إذا كان يحفز الممارسة بسرعة أكبر. الهوية الذاتية ليست بأي حال من الأحوال جلب الحموضة.

طرق لمحاربة الضغط الواقع على الروبوتات

يقسم جميع علماء النفس بالإجماع أن المشاعر السلبية الخاصة بهم مندهشة. أنا على حق. من خلال تراكم السلبية ، يمكن أن تتطور الاضطرابات والأمراض النفسية. لا يعني Ale tse zovsіm أن الأشخاص فارتو يستمرون في الصراخ إلى shcharaz ، إذا كان القلق ناتجًا عن الإجهاد لمدة ساعة من العمل.

لا تأخذ كل شيء كأمر مسلم به

للتخلص من التوتر ، يمكنك وضع علامة في المربعات أدناه لهذه التوصية.

1. لا تأخذ نبرة زميلك أو رئيسك المزعجة بالقرب من قلبك. قد لا يكون سبب مثل هذه الخطوة في الروبوت ، مثل vikonu spіvrobіtnik.
2. تعلم كيفية جعل لحظات مهمة في العالم تحتاجها.
3. لا تبالغ في حجم المشاكل.
4. تعلم أن تظهر التواضع لأن الموقف لا يتغير.
5. إذا واجهت موقفًا سلبيًا ، فحاول معرفة ما كان يمكن أن يحدث بالخيار الأفضل لتطوير الأساليب.
6. قم بإجراء تحليل للموقف المجهد وعلامة القلق (سيكون من الأسهل التعامل مع موقف مشابه في المرة القادمة).
7. تعلم عدم الانغماس في الرأي العام (في معظم الأحيان ، يكون التشهير بحقوقك أكثر من اللازم من أجل الصراخ).
8. تشي لا تطابق نفسك مع spivrobitnikami الأخرى.

يمكن للأشخاص المختلفين أن يتفاعلوا بشكل مختلف مع نفس المشكلة. ستساعد التوصيات المروجة على الحفاظ على الهدوء في أوقات الأزمات والتغلب على القلق والمشاعر السلبية.

ماذا يمكن أن يساعد

يرغب جلدنا في الاهتمام بالهدوء في أي موقف ، مثل المنزل ، وهكذا في الوظيفة. من أجل الحفاظ على حالة صحية جيدة وعدم التعرض للضغط الكامل ، من الضروري أن تقوم بتأجيل عمل كيلكا.

تعلم الاسترخاء والشعور بالانسجام في نفسك

إن كرم أكثر من مجرد طرق مُعاد تأهيلها ؛

1. حاول الحصول على الطعام الصحيح.
2. انطلق لممارسة الرياضة.
3. اعمل استراحة قصيرة لمدة ساعة من العمل.
4. حاول حفظ مزاجك في أي موقف.
5. حاول تجنب المواقف العصيبة.
6. عش بشكل أكثر غلاءً.

بغض النظر عن التوترات فوق العاطفية والعاطفية لإيقاع الحياة اليومية ، من المهم أن تعتني بصحتك.

في السعي لتحقيق مكاسب مادية ، يمكن لأي شخص أن يضع صليبًا على معسكر جسده ، وهو أمر مستحيل بشكل قاطع العمل ، حتى لو لم تكسب كل البنسات.

كيف يمكنك أن تصبح عاطفيًا

على الرغم من أن الشخص حاول الحفاظ على الهدوء والهدوء ، إلا أن اللحظة تأتي مبكرًا ، عندما تكون العواطف جاهزة بالفعل ليتم استدعاؤها مثل الشعور بالحيوية. من المستحيل ببساطة أن تتحكم في هذا الموقف بنفسك. من المهم بالنسبة له أن يتعلم التدفق إلى نفسه وتحويل غيرته.

للمساعدة في الحفاظ على الهدوء ، يمكنك الحصول على حجرة بسيطة.

1. واحد أو اثنان من أنفاس عميقة ومشاهد.
2. تدليك اليدين تا شي.
3. أعذب مرة أخرى.

يساعد Glybok dihannya على الترتيب ليس فقط في أوقات الغضب ، ولكن أيضًا في أوقات الغضب. بعد تبريد فتيلك قليلاً ، يمكنك التركيز على تحليل الموقف والبحث عن حل للمشكلات التي تم تشكيلها.

Masazhnі ruhi في مناطق shi والأيدي لمساعدة الناس على تحمل العبء وتحويل المبنى لفهم الموقف وفهمه بوضوح. مع مثل هذا التدليك الخفيف المريح ، من الضروري تدليك نقطتين على الرقبة تقعان على جانبي التلال. على اليدين ، قم بتدليك راحة اليد بالكامل وجلد إصبع okremo في reshti.

الهواء النقي ليس أقل فعالية في المساعدة على التهدئة. كما لو أنه في مكان العمل لا توجد فرصة للذهاب إلى الشارع ، فسيكون ذلك كافياً لمدة ساعة لقضاء بعض الوقت بالقرب من النافذة المفتوحة. أيضًا ، يوصي علماء النفس بمغادرة النزل لفترة قصيرة من الوقت ، حيث يوجد عامل جذري.

فيسنوفوك

مكان عمل البشر هو مجموعة من الضغوطات. يمكن أن تتحول معرفة حالتك النفسية والعاطفية إلى إرث قذر.

من أجل عدم الاستمرار في العمل وتحسين المواقف العصيبة ، يوصي علماء النفس بالالتزام بأبسط القواعد. ستظهر نتيجة هذا اليقظة بالفعل في غضون ساعة قصيرة وخلف المعسكر الداخلي للشخص ، ومن أجل її مؤشرات الإنتاجية والوضوح في الأحذية النسائية الاحترافية.

بعد أن عملت لسنوات عديدة في مكاتب الشركات الكبرى ، ومرة ​​واحدة وليس أقل من شركات القطاع المالي ، تعرفت ، مثل معظم الأشخاص العاملين ، على ضغوط بدلاتهم. بعضها كان مبالغًا فيه تمامًا: المكالمات والمراجعات والمواعيد النهائية الأخرى ؛ الإفراط في العمل وقلة اللون على شكل ألوان خضراء منخفضة خانقة ، من أقل دافع أردت الصراخ أو البكاء في حالة عدم القوة ، وكل القروح كانت منكوبة ، تبحر في أولئك الذين لم يكونوا هناك.

لدى اليابانيين كلمة خاصة - "karosi" ، والتي تعني الموت لعامل عامل على شكل تغيير. تسي ، zvichayno ، ظاهرة غير عادية ، ولكن في الماضي ، أصبحت الروبوتات العصبية أكثر ثراءً. ما هي الوصفات التي تبدو وكأنها دواء لكل داء؟ يمكنك الاتصال بما يصل إلى ثلاث مجموعات: خذ هدوءًا ، وعِش حياة صحية ، وقم بتغيير العمل. اهدأ ، ربما ، ساعد تيمشاسوفو ، لكن المشكلة لن تذهب إلى أي مكان. نمط حياة صحي ، تمامًا ، شيء جميل ، ولكن يمكن أن يصبح مصدرًا لضغط إضافي ، إذا ، بعد بذل العناية الواجبة ، وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، فلن تضطر إلى العمل ليوم آخر لتلك الموارد الأخرى ، وتقاضي نفسك من أجل ذلك. يمثل استبدال الروبوت ضغطًا هائلاً في حد ذاته ، ولكنه ليس ممكنًا دائمًا ومن الممكن الذهاب لأسباب مختلفة ، وهي نفس الضمانات السنوية بأنك ستكون أقل توتراً في وظيفة روبوت جديدة.

ما هو العمل؟ "الروبوت العصبي" ، كما لو كان يتم تطويره ، يتأثر بعوامل غير شخصية: الاجتماعية والثقافية والاقتصادية إلى العوامل النفسية الفردية. لأول مرة ، دعونا ننظر إلى المشكلة من وجهة نظر أكثر نفعية: ما الذي نراه وكيف يمكن أن يكون هناك آثار لضغط العمل ، مثل أدوات المساعدة الذاتية ، يمكنك أن تتعثر مع الضغط على الروبوت وليس فقط.

بكلمات بسيطة - عن التوتر

الإجهاد ، في الواقع ، ينشط الجسم ليكون مثل vimogi ، zvnishnі و vnutrіshnі ، yak تحفز الكائن الحي من الغيرة - التوازن. على سبيل المثال ، سألقي نظرة على المدخل ، على سبيل المثال ، - نفس الضغط (وأنا أتحدث عن المدخل الخاطئ ، لم يكن الأمر كذلك). يتكيف Mizmusheni مع العقول الجديدة ، ويلاحظ أنه ليس كذلك ، zdiisnyuєmo الذي يبدو أنه كذلك.

سواء كان من الطبيعي أن تمر بثلاث مراحل: التنشيط والتحضير للأعمال اليدوية ؛ التكيف الذي دون انقطاع ، تحت أي ظرف من الظروف ، يكون جهد جميع أنظمة الجسم هو الأمثل للموقف ؛ galmuvannya ، توبتو. نسترخي. على الرغم من أن مرحلة الاسترخاء ، لأي سبب من الأسباب ، غير مرئية ، فإننا نُجر إلى منطقة "الضيق" - تلك التي تسمى التوتر في المستقبل (هنا ونادالي). لكن موارد الجسم استنفدت ، مما يعطي مرحلة فشل التنشيط ، ونشعر أيضًا في منطقة "اكتئاب المؤخرة" ، إذا لم يكن هناك قوة لها حرفيًا.

كيف يدل في حياتنا أن زكريما على إنسان آلي؟

فسيولوجيا.في الإجهاد ، يغمرنا ضغوط الصيام ، والتشنجات أيضًا ، والقضاء ، والأعضاء الداخلية ، والجهاز العصبي يعاني. نتيجة لذلك ، قد تكون هناك مشاكل في ضغط الشرايين ، والحفر ، والنوم ؛ يمكنك إلقاء اللوم على الألم غير المعقول ، والشنق ، وما إلى ذلك (يمكنك البحث عن مزيد من التفاصيل بكتابة "Chicago simka" في نظام البحث - حول المرض ، الذي قد يكون ذا طبيعة نفسية جسدية).

عاطفيا.يتجلى Neobov'yazkovo في أولئك الذين يأتون ويحيون أحبائهم ، وذلك في حالة الغضب والغضب. أصبح Tse أيضًا baiduzhnosti واللامبالاة ، وزيادة القلق ، والشعور بالذنب ، وعدم الرضا عن نفسك ، والروبوت. في حالة وجود أي مشاعر ، ستكون هناك مواقف غير مناسبة لشدتها ، ولكن ، على الرغم من التوتر ، للأسف ، لا يمكننا التأكد من قدرتنا على الإدارة والتكيف.

فكريا.يصبح من السهل التركيز واتخاذ القرار ، وإحضار الذاكرة ("دون قصد ، نسيان المفاتيح") ، والتغلب على الأفكار السلبية.

بوفدينكوفو.ضجة وساعة سيئة ، زيادة عدد العفو لإحضار من الأنشطة الروتينية ، والاستيلاء على كل النوم. يبدو أن ذخيرة ردود الفعل المحتملة في العقل ترقى إلى أنماط السلوك dekilkoh ، مثل أننا ، الأفضل لكل شيء ، اكتسبنا في الطفولة. Zvіdsi vchinki ، الوضع الحالي غير ملائم (على الرغم من أن الموضوع هو okremoї razmovi).

بإيجاز ، يمكننا القول أننا سنصل إلى ما يسمى بـ "قناة البقاء": يمتلك الجسم ميتا واحدًا في فهم مباشر للكلمة - للعيش ، وجميع المهام ، كما نضع الجريمة من هذا - للممارسة ، لعيش حياة اجتماعية ، لكسب صداقة الوظيفة ، تقبل الأمهات كرغبة عرضية وتعاني باستمرار. يمكنك الذهاب بأمان.

والآن ، لإظهار شخص تم إعادة تأهيله ، حيث تظهر جميع الأعراض بوضوح ، وتضخيم الصورة في عينيك ، فمن غير المرجح أن يكون لديك صورة ممارس جيد أمامك.

"Shvidka المساعدة الذاتية" للتوتر

منذ ذلك الحين ، عمل scho ، نظرًا لأنه من غير الممكن بشكل موضوعي الخروج من موقف مرهق ، هل تحتاج إلى مزيد من القبول وترغب في الحصول على القليل من المساعدة؟ محور الشوتيري طريقة بسيطة لمساعدة نفسك ، وليس دخول مكان العمل.

ماء.خذ نفسك كقاعدة ، ما هو على طاولتك ، وكذلك في جميع الجوائز والمفاوضات أيضًا. قد يكون لديك رقصة أو زجاجة ماء في درجة حرارة الغرفة. مثلما تدرك أن هناك توترًا متزايدًا في الوسط ، اعمل سمك الرنكة povіlnyhمياه كوفتكيف. آلية وجشع الفعل البسيط في الهجوم:

• الخلايا العصبية في الدماغ "تتعاون" للحصول على نبضات كهربائية إضافية ، والماء هو المرشد ؛
• بعد أن نمت sprat من kovtkiv ، فإنك تعطي الجسم إشارة حول أولئك الذين لا يحتاجون إلى التحول إلى وضع "اليقظة" ؛
• إذا كنت محقًا في عمل الكوفتوك ، لكنك ما زلت تتذوق الماء ، مثل الحنجرة مبللة وتتوسطها ، فإنك تدير عقلك وقدرتك على التفكير والتحليل.

لماذا الماء أكثر من الشاي والكافا والعصائر؟ سواء كنت تشرب الماء ، قم بتشغيل روبوت SHKT ، كما لو أن الإجهاد في الجسم لا يحتوي على موارد كافية - كل شيء يعتمد على سلامة حياة الوظائف المهمة. لدينا شاي غني ، الكافا يسحب عرق السوس تلقائيًا معك: الكافيين والكربوهيدرات البسيطة تضيف الطاقة ، وكان من المفترض أن تكون عملية ، لكن التأثير نفسه ضعيف. لكنني لن أكتب عن الآثار المترتبة على تحويل الكعك إلى zayva vaga.

يوقف. Zastosovuvati في مجمع لا بأس به في أي مواقف غير معقولة. الإجهاد له واحد من أوسع ردود الفعل - التنفس البطيء. الوعي في الهواء يجدد التنفس ويساعد على تقليل التوتر قليلاً. أحد الجوانب الأكثر أهمية ، والذي أعتقده هنا في صف واحد: صوت الأفق الزمني ، إذا كانت هناك حاجة إلى "shvidshe-shvidshe" ، فمعظمه تلاعب ، وإذا لم يكن لديه ما يكفي للتحميل ، فيجب التوقف مؤقتًا . Tse mozhe buti be-scho ، في وقفة في اللغة ، حتى خروج مادي قصير من الموقف: صب الماء الخاص بك ، أدخل ماء السيدة ، واعمل على المصطلحات ، واعمل على أن تكون مثل آخر أكثر في الموقف.

"مؤرض".راقب مواقف زملائك ، وامض قدمًا ، ومواقفك ، إذا كنت متوترًا. تتذكر أن المرء يريد أن يجلس على الكرسي ويتم ضغط كل شيء ، ويريد المرء الجلوس على حافة الكرسي ، ومن الممكن أن يكون محور المحور غاضبًا ، وشخص ما في الجهة المقابلة ، وممزق نيبي من المنتصف ، وهذا واضح كم هو متوتر أن ينتهي الأمر بمعازي شيتش. جميع ردود أفعالنا الجسدية للتوتر ، ولكن يمكنك أن تبدأ دورة صحية وتتعلم التدرب على نفسك. كما لو كنت جالسًا ، ضع قدميك المصابة على قدمك ، كما لو كنت واقفًا ، باعد بين رجليك بشكل متساوٍ وانظر إلى رجليك وقدميك وقدميك تحتها. اجلس ، وانظر تحت رأسك ، متكئًا على ظهرك ، أدرك أن لديك دعمًا جسديًا - اعتمد عليه بالمعنى المباشر للكلمة واثنين من الوقت ، أبعد عقلك عن مجال احترامك. سوف يرتاح جسمك قليلاً ويرسل إشارة إلى الدماغ حول أولئك الذين يمكن أن يخرج كل شيء من وضع الطوارئ.

العودة إلى الواقع.يتجلى نوعان آخران من ردود الفعل للتوتر إما في حقيقة أننا ننظر إلى شيء ما ولا نشعر بأي شيء حرفيًا ولا نشعر بأي شيء على الإطلاق ، ولكن من ناحية أخرى ، من المستحيل أن تغضب ، وتصبح الفوضى فوضوية ، و كل شيء يخرج عن نطاق السيطرة. في هذه اللحظة نعرف بعضنا البعض بالتأكيد - في المستقبل ، في الماضي ، الواقع البديل ، ولكن ليس هناك فقط ، دي مي є في نفس الوقت. لتحويل ما يكفي:

• تومض من فضاء navkolishnogo: ما الذي يجب تعليقه على الحائط ، ما هو اللون الموجود هناك ، مثل الضوء فوقك ، ما هو لون عيون svіvrozmovnik ؛
• يمكن للمرء أن يشعر به من الفضاء الغريب: يا له من جرس صوت زميل ، كيف حفيف ورق البردي في الطابعة ، كيف تتدفق الأصوات من الشارع ، من الغرفة الجافة ؛
• مساحة Vіdchuti іz navkolishnogo: مثل نسيج الكرسي بذراعين ، ما هي درجة الحرارة المريحة في الغرفة ، ما هو الهواء الكافي.

هل هو طعام مهم ومعقول تمامًا: مثل الشعور بالتوتر ، تخمين كل شيء ، دعه يذهب وفقط ، dії؟ سأقوم بتشغيله. جرب التخمين واكتب الاختصار ، مثل الرموز ، أو ارسم الصغار ، لمساعدتك على تخمين ما يجب أن تتعامل معه مع الضغط ، وتعلق بالروبوت في مكان مرئي لك. يمكنك ابتكار lichilka ، على سبيل المثال:

محرك كوفتوك ، zіtkhnuti ، ستورتيسيا ،

تنغمس في الأفراد nakolishni.

أو ، مرة أخرى ، قل القليل عن نفسك وحاول القيام بالأشياء الضرورية ، حيث تتأرجح وسادات اليد الكبيرة والأصابع الأخرى على إحدى يديك أو كلتيهما على طول الخدين وتكرر ، شورازا ، كما تعتقد. تحت ساعة من التوتر ، حرك أصابعك لتخمن ما تحتاجه للعمل.

خطوة بخطوة ، تصبح أعداد المبتدئين هي الأرقام الأساسية ، ويصبح التوربو عن نفسه عند الإجهاد هو القاعدة.

دعنا نتحدث عن الأساليب ، التي ستساعد على فهم أفضل لأسباب إلقاء اللوم على الروبوتات التي تضغط عليها وإظهار الحل الصحيح من منظور طويل المدى.

عند نشر المواد على موقع "Matroni.ru" ، يتم إرسالها بشكل مباشر إلى النص الناتج للمادة على اللغة.

Bo vie هنا ...

... لدينا القليل من الفوضى. تتطور بوابة "Matrony" بنشاط ، ويزداد جمهورنا ، ولكن لا يكسبون المال مقابل عمل هيئة التحرير. الكثير من تلك الأشياء التي أردنا تدميرها مثل السيكادا بالنسبة لك ، قرائنا ، تُترك غير مضاءة من خلال التبادلات المالية. من أجل مصلحة ZMI الغنية ، لا نخشى دفع مبالغ زائدة ، لذلك نريد أن تكون موادنا متاحة لكل من يريد.

البيرة. Matrons - هذه هي أفضل المقالات والأعمدة والمقابلات ، وترجمة أفضل المقالات الإنجليزية حول هذا النوع من العمل ، وهؤلاء المحررين ، والاستضافة والخوادم. حتى تتمكن من فهم سبب طلب مساعدتك.

على سبيل المثال ، 50 روبل شهريًا - ألا يكفي ذلك؟ كوب كاوي؟ لميزانية الأسرة - ليس كثيرًا. لماترون - ريتش.

إذا قرأ شخص ما Matrony ودعمنا بـ 50 روبل شهريًا ، فقم بإسهام كبير في إمكانية تطوير الرؤية وظهور مواد جديدة ذات صلة وجديدة حول حياة المرأة في عالم حديث ، أطفال سيم ، ملهمون ، حقائق ذاتية إبداعية

• روبوت ، روبوت ، روبوت ... أنت مهووس! ما مدى كرهك ولا يمكنك التأثير على أي شيء! كم مرة يكون سبب مزاج قذر ، اللحام مع الأقارب ، وجود bazhannya robiti vzagali! اعرف ما إذا كنت تريد التوقف عن القلق من الروبوتات ، حتى لا تحمل هذه السلالة في المنزل.

  يمكن لعلم نفس ناقل النظام ليوري بورلان أن يساعد شخصًا ما.

  للجلد مهمته الخاصة ، طريقة الوصول إليه

  إذا كنت تريد أن تعطي المزيد من الاحترام للناس لنفسك ، فيمكنك أن تتذكر أن هناك المزيد من الأشخاص في حالة توتر عصبي دائم. إذا كنت تريد الرنين ، فإننا نحتفل بك ، فقط إذا نظرت إلينا في الباب بفظاظة. ونعم ، هذا صحيح ، اتصل بالنادل في المقهى ، الذي يجلب لك الطعام ويجعلك تضحك ، في منتصف الساعة تغلي وتتوتر. من الضروري أن تأخذ أكبر قدر ممكن من الشاي ، ولكن هنا تختار القتال بحلول العام!

  كان spivrobitnitsya في البنك يخمن ، كما لو أن كل شيء يتم جرفه بهذه الطريقة ، والعملاء غير الراضين على استعداد لتمزيقه إلى أشلاء. يبدأ فون في إثارة الضجة ، والعمل من أجل الحصول على عفو ، ومثل تلميذ قبل النوم ، يخاف من الحصول على "nevud". و її يخاف الزعيم أيضًا من الوقوع في ستار البانيوك ويبدأ بالصراخ عليها. كيف تتوقف عن التوتر هنا - هذا مستحيل.

  لا أعرف قليلا ، على سبيل المثال ، ما هي الفترة الذهبية للمحاسب. عن! موضوع تسي أوكريما. من الضروري هنا إيجاد طرق أكثر فاعلية من أجل التهدئة. يجب إلقاء اللوم على النسخة الجلدية ، ولكن لمدة ساعة لا يتقارب الروبل بأكمله! دوبري ، على سبيل المثال ، العفو هو shvidko معروف. ثم في بعض الأحيان يصل الضغط لدرجة أنك تريد التغلب على شخص ما.

  إنه عمليا روبوت جلدي ينتقم من نفسه مثل "الفادا". كل ما في الأمر هو أن شيئًا ما من المبنى يمكن أن يتحول إلى خير ، وأن نغمة التجارب و trivoz أقل صوتًا.

  يشرح علم نفس ناقل النظام لـ Yuri Burlan سبب قدرة الروبوت نفسه على إثارة الغضب لشخص واحد وخنق نفسه في ضغوط مؤلمة مستمرة. بدا كل شيء في غاية البساطة. تمنح الطبيعة جلد الإنسان بقدرات وقوى غنائية. علاوة على ذلك ، قد يكون للجلد خاص به.

  Tsі bazhannya تنهار بنا مع امتداد الحياة ، وتساعدهم السلطات على الوصول ، ومرة ​​أخرى ، بطرقهم. يسمى تعاقب هذه القوى التي تسمى bazhan ناقل. وتكمن حيوية جلدنا في حقيقة أنه قد تم إعطاؤنا بعض النواقل.

  كودي بيتي: هل لديك محاسبة تشي البريد السريع؟

  Vlasniki shkirnogo ناقلات هدير كل shvidko. Їhnє zavdannya robiti غني ، لكن الرائحة الكريهة لا تقلق حقًا بشأن الجودة. بالنسبة لهم ، الساعة هي أجر ضئيل. الرائحة الكريهة للمبنى سريعة وتتحول دون ألم من عمل إلى آخر. تساعد طريقة الحياة الديناميكية الأشخاص ذوي الدخل المرتفع على كسب المزيد من المال والمزيد من فرص العمل. وللسبب نفسه ، فإن الرائحة الكريهة للمبنى ستكون منظمين جيدين وتوجه الفريق إلى الاتجاه الصحيح.

  الرائحة الكريهة تحب zmagalnu diyalnist ، في مثل هذا الراتب للاستلقاء في مقدار عمل vikonan. هنا وهناك ، نوادل ، سعاة ، مستشارو مبيعات ومديرو شركات كبرى ، مهندسين ، مصممين.

  

  مبنى آخر من ناقلات skirny هو تأثيث نفسه من otochyuchih. رائحة بناء السيطرة على قوانين dotrimannya ، والقواعد ، وتحديد العقوبة المعقولة للحاجة. هذا هو السبب في أن الشرطة وأجهزة الرقابة المختلفة تقطع الناس من الدولة نفسها بواسطة ناقل كبير.

  الأكثر شيوعًا هي Vlasniki من ناقل الشرج. الرائحة الكريهة هي povіlnі و sidyuchi و zdatnі vykonuvat kropіtka الروبوت لسنوات. هؤلاء الناس لا يحبون أن peremikatisya s odnієї الحق في ншу ، لا تكمل الأرصفة الشارب حتى النهاية. بالنسبة لهم ، البنسات بعيدة كل البعد عن أسوأ ما في الحياة. Kudi هي شانا وبوفاجا مهمة في عيون الزملاء والرؤساء.

  يتمتع الأشخاص المصابون بالناقل الشرجي بذاكرة دافئة ، مثل الجلوس للعمل "كممارسين فائقين" في مناطق النشاط الأكثر ثراءً. يمكنك الحصول على مساعدة من العلوم والعلوم والطب والتحليلات والإحصاءات. تسي ومحاسبنا معك الذي لا يستطيع حرمانه من عفو ​​سنوي تحت ذمته. الفتاة في الجرة ، وكأنها تجهز المستندات بجد ، والطبيب الذي ينظر إليك في حفل الاستقبال ، ومدرب طفلك في المدرسة ، وعلى سبيل المثال ، الصائغ الذي يصلح خاتمك الذهبي.

  أو ربما مبرمج أو بائع زهور؟

  المتجه ، الذي لديه حساسية خاصة ، يسمى ناقل الصوت. يوجو فلاسنيكي تحب الجمال والجمال فارب. تنضح الرائحة الكريهة بمشاعر خاصة ، حيث تتطلب الاتصال المستمر بالآخرين. إنشاء روابط عاطفية والتحدث والتعبير عن المشاعر - إنها مهمة طبيعية.

  يمكن لأي شخص لديه ناقل صحي أن يأخذ على عاتقه دور الطبيب والمعلم والمصمم والممثل والفنان وبائع الزهور والتألق ، ليصبح جميلًا وحساسًا ومبدعًا ليس فقط ليشعر ، ولكن للمساعدة ، دون التفكير في نفسك .

  نفس مدى متجه zor سليم. الناس ، كما لو كانوا يفكرون ، من ناحية أخرى ، لا يحتاجون إلى استجواب ، لكنهم مستعدون للممارسة في الصمت الجديد والاعتراف. أصواتهم المختلفة ، وخاصة العالية منها ، هي أكبر تقليد. يمكن أن تتعجب الرائحة الكريهة من السماء لسنوات ، وهي تفكر في الإحساس بالحياة. والرائحة نفسها غالبا ما تكون أفكار الناس الأكثر عبقرية.

  لا يحتاج الشخص الذي لديه ناقل صوتي إلى اتصال بالعين ، ولا يحتاج إلى اتصال بالعين ، ولا يحتاج إلى اتصال بالعين ، ولا يحتاج إلى اتصال بالعين من أجل شخص جديد - معنى الكلمات المذكورة. أفضل أن أكتب تذكيرًا مرة أخرى ، أو أن أقوله بنفسي.

  

  في كثير من الأحيان يصبحون مبرمجين ومبدعين لموارد الإنترنت المختلفة. لقد انفجر الإنترنت بالكامل - مما خلق عباقرة سليمة. العلماء والكتبة ومبدعو الموسيقى والرسم التجريدي - كل هذه المهن ، حيث يشعر الناس وكأنهم سمكة في الماء كمتجه للصوت.

  من الذي يتوتر بسبب ماذا؟

  الآن يمكنك التحدث عن من وماذا نمر ، perebuvayuchi في مكان العمل.

  يمكن لأي شخص لديه ناقل شرجي أن يتباهى بجودة عمل vikonan ، من خلال تلك التي لا تقدرها المجموعة بشكل كافٍ. وإذا كان الرؤساء يصرخون باستمرار ويرمون الأوامر ، بحيث ينتقلون في كثير من الأحيان من واحد إلى آخر ، فلن تكون هناك فرصة للتوتر. Adzhe tse vіdpovidaє يوغا الطبيعة.

  يؤدي ناقل الشرج إلى اليقظة ، والجو المتواضع والهادئ ، والانتقال إلى عمل آخر فقط بعد اكتمال العمل السابق. إذا لم تكن هناك عقول ، فتوقف عن التفاخر وكن هادئًا مثل هذا الممارس لا يستسلم. يتم تعذيب المحور وعذبتنا في البنك ، وهم يتأرجحون بين "رميها كما هي" (كما لو كانت الروح قوية) و "ارميها بسرعة" (كما يريد العميل).

  تعتبر Lyudina متجهًا كبيرًا ، على سبيل المثال ، الأوصاف أشبه بالنادل أو ساعي البريد ، وغالبًا ما يمكنك أن تفزع من خلال المزيد من العملاء ، والاختناقات المرورية على الطريق ، لذلك لا تمنح ساعة واحدة وتكسب المزيد من البنسات. هنا ، navpaki ، أن يتم إحضارها لفحص الناس وتحملهم ، أما بالنسبة للطبيعة ، فهذا ليس جيدًا.

  كيف لا تكون متوترا؟ سأفوز بالسباق ضد المنافسة الكبرى ، وأتلقى المزيد من النصائح والمكافآت والمزيد. يمكن لـ Vіn أيضًا العمل على kіlka مرة واحدة.

  محور الصمامات! Shvidky Rukh إلى meti - yogo Nature.

  نادراً ما يفكر الشخص الذي لديه ناقل صحي ، ويتطلع إلى إدراك جيد ، في نفسه. فن التضحية بالنفس تساعد الآخرين أو zaluchaetsya لعملية خلق الجمال والحساسية.

  يمكنك فقط البقاء على قيد الحياة من النبيذ ، فقط لم تقتل كل شيء يمكن أن تقتل. على سبيل المثال ، بالنسبة للمرضى الذين لم يصبح الأمر أسهل بالنسبة لهم ، كممرضة. ممثل لا يشارك بدرجة كافية في لعب دور في المسرح. بائع الزهور ، ناريشتي ، الذي لديه باقة زهور مزينة.

  

  Zovsіm іnsha rіch ، مثل أي شخص لديه ناقل بصري لا يدرك قواه الطبيعية. سيكون الأمر صعبًا هنا سواء على الروبوت أو في المنزل. يمكن أن يحترق مثل هؤلاء الأشخاص من الخوف والهستيري ، ويمكن لأصغر شبح إخراجهم من الغيرة. على سبيل المثال ، نظرًا لأن spіvrobіtnitsa لا يجرؤ على إجراء اتصال عاطفي مع الزملاء ، فقد مررنا طوال الساعة بسبب هذا الدافع. دعنا نقول مرحبا ، لماذا لا تحب ، لا تريد التحدث. توقف عن الاضطراب ، فبعد أن بدأت في العمل بشكل طبيعي ، أصبح ذلك مستحيلًا.

  ناقل صوت Lyudin هو obov'yazkovo nervuvatime ، كما لو كان pracsyuvati يتم إحضاره في حالة الأصوات الدرامية المستمرة. إذا كان لديك مبرمج أو عامل عصبي ، فخلق لك الصمت طوال يوم عملك ، وستصبح هادئًا. طبيعة تسي يوجو ، التي لا يمكنك أن تدوس عليها.

  لا تقلق ، صوته مركزي. بالنسبة إلى di vіn psyhovatime ، لا يمكن فهم yogo من كلمة بسيطة ، يجب على المرء أن يشرح "الخطاب الأولي". في الفكر اليوجا ، الابتدائية. Bagato الذي يعرف ماهية الشخص ، كما يعرف جيدًا على أجهزة الكمبيوتر ، من الأفضل عدم الوصول إلى نقطة التفسير ، مثل الضغط على زر. من فضلك ، حيث يمكن للأطفال أن يتعايشوا مع الفصل الدراسي الأول ، وهو أمر غير معقول بالنسبة لك.

  يساعدك علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان على النمو دون أي صعوبات خاصة. لست بحاجة إلى الحصول على دبلوم طبيب نفساني ، حتى أتمكن من تعلم كيف أكون ذكيًا ، وكيف وماذا أحتاج إلى العمل ، حتى لا أشعر بالتوتر في العمل.

  نبدأ بالتأكيد في فهم أنفسنا أن الناس على دراية بذلك ، وأن كل شيء يعمل مثل اليد! نحن لا نشوه كل "تمييز" مشط واحد ، لكننا نميز بوضوح بين الصلاحيات التي تُمنح لهؤلاء والأشخاص الآخرين. Razumіyuchi بنفسك ، bazhannya و zdіbnostі الفطريين ، نحن مثل الباشيمو ، في مثل هذا الروبوت ، من الممكن أن نجلب الرضا عن الكآبة والأوتريماتي. في هذا المزاج ، لا تتعب ببساطة من المتاعب ، ولا توتر ، ولا قلق.

  "... لقد لاحظت الخفة الداخلية ، فقد كانت في كل مكان ، ولكن ماذا ، لا أستطيع فهم الأرصفة ، يبدو أن كل شيء غير مفهوم وغير محسوس. يتبادر إلى ذهني أن كل شيء في يدي ، يمكنني أن أفعل كل شيء ويمكنني أن أفعل كل شيء ، ولدي خوف من المستقبل ، الآن فقط أفهم أنه صغير في عيني ، وأن الجلد هو الخالق الخاص به الواقع.
  يوليا ت. ، محامية ، تشيبوكساري

  يساعد علم نفس ناقل النظام بالتأكيد على تحسين الجهاز العصبي والهدوء. إذا كنت متحمساً أكثر فأكثر ، فاضل ، لأن الروبوت لا يرضي ، فانتقل إلى التدريب المجاني عبر الإنترنت مع علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان ، فلا تتردد في حب الروبوت الخاص بك.

  تمت كتابة المقالة بناءً على مواد من التدريبات عبر الإنترنت حول علم نفس ناقل النظام بواسطة يوري بورلان

مرحبًا أيها القراء الجدد! فريق العمل ودود إلى الأبد ، ومنسجم دائمًا مع صديق "الوطن". Neskinchenny "مهم" zavdannya في حضور الرئيس ، الجو في المكتب متوتر ، الافتقار التام للقوى - mіtsnu ta stіyku الجهاز العصبي. كيف تتعامل مع هذا السيل من المشاكل وتتخلص من الشكل العقلي الجيد؟ Zastosuvavshie deyaki الماكرة ، ترى بنفسك ، كما لو كنت على روبوت ، لا تتوتر. ليس من الجيد تعلم بعض الدروس من أجل بيئة هادئة قبل عملية العمل.

توقف عن القلق بشأن الخيوط العشوائية وغير المهمة

الروبوت є بواسطة krinitsa غير منتهيةالمواقف المتوترة ، يتم إلقاء اللوم على أسباب الانزعاج بالتأكيد. إذا كان عليك الذهاب إلى المكتب إلى المدير ، فسوف "ينتهي بك الأمر" مقدمًا. سوف تخاف من عدم الدقة من خلال المساعدة ، وبعد ذلك سنتعامل معك من العواقب. لطخت ألي تشي فارتو صحتك التي لا تقدر بثمن في "مناوشات" مختلفة لأسباب أخرى ، وأحيانًا "فارغة"؟

إذا فهمت ، تبدأ في لعب المقالب عمليًا سواء كان شبحًا ، تبديل الاحترام. لذا ، schob bulo on scho yogo peremikati، treba vyznachit أولويات حياتك.

قدم النصيحة لنفسك بناءً على طلب واحد:كيف حكمت على هذه الوظيفة؟

مهمة الأم مسؤولة عن ملامح محددة: موقع رئيسه ، هاتف أنيق ، شقة جديدة ، إصلاح الشاطئ. إذا بدأت في الشعور بالتوتر ، فتحدث إلى ميتا الرأس. اكتشف الدافع الرئيسي للعمل ، فلن تحتاج إلى الانجذاب إلى هراء الهراء.

تعلم أن تهدأ أمام كل الحق

لا يمكن إحضار Deyakі podії إلى صفوف تافهة أو صفوف أخرى. مشروع القدر العظيم ، pіdbag zvіt ، العميل المحترم - هؤلاء هم الذين يجعلونك عصبيًا وهادئًا. هل تهتم أن مثل هذا التفاعل جاهز تمامًا؟ العفو. خبرة قويةلا تساعد في جعل عملك أكثر إنتاجية. لذلك ، حان الوقت لتتعلم كيفية الاسترخاء حتى "X-year". ما العمل وكم عصبي؟

سواء كانت ochіkuvannya ليست بعيدة ، قم بإدارة النتيجة لتجعلك متوترًا. ماذا سيكون الإرث؟ يكشف: لقد فشلت في عملك المهم ، فقد العميل سحره ، وفقدت ترقيتك. النتيجة صحيحة لقلة من الناس. لكنها ليست نفس المأساة. ربما ، لا يمكنك الوصول إلى bazhanoї meti بهذه السرعة ، كما لو كنت قد قمت بتأمينها. يمكن تجربة Todi في أي مكان. إعادة تقييم أهمية القاع سيساعدك على الهدوء قبل قطعة خبز القاع المزدوج.

تجنب العصبية في عملية خطوة مهمة

• تخيل الهدوء.حسنًا ، إذا لم تكن تبعث على القلق ، لكن dilova zustrich بدأ ، ثم اسمح لي بالدخول ، فأنت هادئ ، ومستوحى مما يحدث. علامات Zovnishnye "تطبيق" البراءة للمبنى لتصب في المخيم الداخلي. هناك روبوت trivaє من zvorotnoy zv'yazku.
• السيطرة على روحي.أنت تعرف جيدًا كيف تتصرف ، وكيف تكون متوترًا. Dribnі أن تفاصيل تافهة انظر hvilyuvannya الخاص بك. اتبع الاصوات. سيساعدك التركيز على إيماءاتك على استعادة الكثير من الهدوء.
• إكليل الجبل.حاول ألا تفزع. سارع إلى الروبوت الجديد ولا داعي للاندفاع. افعلها بشكل أفضل ، وسيتم اصطحابك ، حيث يتم تهدئة الأطفال وبدون تسرع.

زيادة التوتر بعد خط الثراء الكبير

تجاوز تشي zustrich بعيدًا ، هل عرف الروبوت الخاص بك فشلًا آخر؟ أنت ما زلت متوترة. لا تعيد التفكير على الفور في أفكارك والنسخ المقلدة. Buvay ، scho أردت الخروج بطريقة مختلفة ، أو عرض ترويجي حول أفعال الجزية. مع الحفاظ على الأعصاب ، من غير المحتمل أن تغير النتيجة على الفور.

يستريح. ذهب كل شيء. للتعرف على ما حدث لك بحاجة إلى التهدئة . حاول ألا تكون متوترًا ، ودع أفكارك تخرج. ركز على وظائف أخرى أقل "أهمية".

لا تقم بإنشاء محركات لـ razdratuvannya

من الممكن ، من أجل الصحة ، أن تخفض صوتك وتجعلك متوتراً وتقاتل. Roblox إلى الروبوت في الساعة ، وليس doroblyayuchi في بقية الويلينا ، للمساعدة في إنقاذ أعصابك ، ولكن تهدئة النفس. كيف تتوقف عن القلق بشأن نوع من القيادة العنيفة؟ اهتم بجسمك وجهازك العصبي.

• تعلم أساسيات التأمل.هذا النوع من العمل مفيد لأعصابك.
• تعال من أجل انتعاش صحي للجسم.الطموح الجسدي والغذاء الصحي والغذاء - لتقوية الجسم ، وجعله يهتز وقويًا.
• يمشي.الرائحة الكريهة ضرورية لتصفية الأفكار في الرأس ولتقليل الحالة المزاجية للتوتر.
• Shkіdlivі zvichki.هل حاولت أن تجعل نفسك متوتراً ، لكن هل تعرف الإجهاد لمساعدة الأجراس القاتلة؟ جرب bezpechnіshi zasobi أو nizh alcohol أو مدمنًا إلى أقصى الحدود. سوف يجلب لك العمل على nedolіkami المزيد من الحزن.

فيسنوفوك

ليس من السهل عليك تحمل الالتزامات الكبيرة على الروبوت ، كونك رفيقًا مختارًا وثابتًا. أحضرني ، لأجعلك متوترًا ، لمقابلة أي فريق. إذا أبلغت عن zusil ، فاكتب دروسًا صغيرة ، ثم استعدادك للنمو بشكل غير مستدام. هل تريد إجراء مكالماتك الخاصة وأسباب جذرية للقذف؟

كيف يمكنك أن تهدأ ولا تكون متوترًا ، مثل العمل على روبوت؟ ما هو رئيسك بالضبط؟ يسعدك هذا الموضوع بدون وجه ، على سبيل المثال ، يمكنك الغرق في الماء البارد ، أو محاولة الكشف عن نفسك بضباب أبيض صغير وخفيف. لكن ما هو أفضل شعور؟ لطالما كان القتال بحق بأعصابك هو خطأ "الدراجة الهوائية". دعنا نحاول التعرف على بعضنا البعض.

Krok هو أول من يكذب فيما تريد أن تحصل عليه في تلك اللحظة ، إذا بدأت الحالة العاطفية في الخروج عن نطاق السيطرة. كقاعدة عامة ، لسنا مغرمين جدًا بمعرفة أننا لم نعد قادرين على إثارة أعصابنا. ومع ذلك ، من الضروري العمل من أجل حقيقة أن مشاعر المشاعر - الطاقة تضيع ، ككل يمكنك الانتصار على حل المشكلة.

تمساح آخر هو وقفة ، من الضروري أن تهدأ وربما ثلاث مرات في دقيقة واحدة حتى عشر دقائق. في بعض الأحيان ، يمكنك ممارسة الجمباز النهاري البسيط أو اتخاذ بعض الحقوق البسيطة ، والتي لا تتطلب إجهادًا عقليًا. Golovna - حاول الإجابة على المشكلة وعدم التفكير فيها. نظرًا لأن الاستيقاظ العصبي قد ذهب بعيدًا ، يمكنك القيام بذلك للحصول على حقوق جسدية إضافية ، أو المشي مع الكروك السويدي ، علاوة على ذلك ، بدون رفقاء.

قبل إلقاء الخطاب ، فإن استراحة الدخان ليست أفضل طريقة لتهدئة الأعصاب التي ازدهرت. يساعد النيكوتين والكحول بشكل فعال في تخفيف التوتر ، لكن تذكر أن الطاقة يتم التخلص منها بهذه الطريقة لمدة ساعة فقط ، مثل البرغ. Її zavzhdi يتم إحضاره إلى vіddavati ، علاوة على ذلك ، من vіdsotkami.

الثالث هو نظرة على المشكلة من الجانب. حاول أن تكشف أن كل ما تراه هو مشهد ، لكنك في الحقيقة لست مشاركًا في الحدث ، ولكنك شخص مختلس النظر يتألق بهدوء على خشبة المسرح من الأكشاك. إذا رأينا ذلك ، فهناك مشاكل أخرى ، وأنا لا أعاني من الصحة.

إذا كنت تشدد على الروبوت في شلال للذهاب واحدًا تلو الآخر ، فاتبع السبب. لزيادة التوتر ، يتم إنشاء التوتر ، والعمل مرتبط بالالتزامات العالمية ، وتنظيم عملية التصنيع والأسلوب الاستبدادي لـ kerivnitstva قذر. يمكن أن يكون سبب التوتر العاطفي تدفقًا كبيرًا جدًا للمعلومات ، وكذلك الأمر بالنسبة لروتين الإنسان الفردي.

ينشر علماء النفس بعض القواعد البسيطة لمساعدتك على التكيف مع أكثر الممارسات إرهاقًا:

• يساعد تخطيط واجبات الفرد على الفوز بعمل مهم ولا يضيع الوقت ؛
• استخدام النشاط العمالي بما في ذلك ساعات العمل يساعد على توفير الطاقة ؛
• في غضون ذلك ، قل "لا" للسلطات وتصرف مثل الخادمات الجدد ، وغالبًا ما يكون ذلك قبل حدوث مضاعفات خطيرة ، ويكون مصدر إلهام في بعض الأحيان ، إذا تم استدعاء استياء الموظف ؛
• لرحمة معرفة التعريف الخاص بك ، قوتك بشكل صحيح ، لم يعد بإمكانك القلق بشأن البنسات ، أو حول المشاكل الأخرى. وإذا لم يكن الهدف معروفًا ، فعليك البدء في البحث الآن.

لتحسين صحتك ، يجب أن تمارس أسلوب النشاط وتغيره بشكل صحيح. على سبيل المثال ، نظرًا لطبيعة مهنتك ، فأنت تقضي ساعة كاملة على الطاولة ، فأنت مذنب بكونك نشيطًا ومتداعيًا. يمكن أن تكون الحلول المعجزة للمشكلة روبوتًا في الفناء الخلفي ، يمشي في الهواء الطلق ، التمارين الرياضية المنتظمة ، الرياضة والتسوق.

وفرح عظيم آخر ، تذكر ، مثل الكتاب المقدس: "أحب قريبك كنفسك". Maetsya على uvazi ، scho تحب نفسك بالفعل ، فقط الأمر ليس كذلك حقًا ، هذه هي المشكلة. سيتطلب تحسين الصحة أن تحب نفسك. ماذا عن؟