Koža ljudi je toliko krhka da može biti bolna. A na poslu sami ljudi doživljavaju najveću količinu stresa. Dakle, dobro je za bogate ljude, zašto možete biti nervozni tokom radnog vremena? Kako postići harmoniju?

Uzroci stresa na poslu

Danas postoji mnogo govora koji se mogu nazvati okidačem za nervozu, ne samo na poslu, već i kod kuće. Teške misli tlače ljude.

Prvi razlog je način rada s puno zadataka, u kojem većina funkcionalnih kompanija radi. Brz tempo tjera ljude da brzo razvrstaju toliko stvari odjednom i pređu s jedne vrste aktivnosti na drugu, ako se za tim ukaže potreba. Ovaj način rada je izuzetno naporan i izaziva psihičku nelagodu.

Pogrešna raspodjela sila u isto vrijeme

Toliko je važno da se stres još brže akumulira, da osoba može razviti “sindrom menadžera” i razviti kroničnu depresiju.

U današnje vrijeme prodavci robota također pružaju prednost ljudima, jer im je zgodno i lako doći do velikog broja informacija. Tu najviše pate novi specijalisti. Za njih je veoma važno da nauče da prestanu da brinu i pravilno rasporede svoju snagu i poštovanje.

Ljudi koji rade na srednjem nivou subordinacije podložni su još većoj količini stresa. To je često zbog činjenice da smrad smrdi pod prilivom supstance, koja je poznata kao sendvič rulja. Ono što je posebno kod njega je to što se jezgro srednje Lanke pojavljuje pod pritiskom velikog jezgra s jedne strane i njegovih sublimova s ​​druge strane. U takvoj situaciji nalet napetosti se intenzivnije osjeća, a stres se brže akumulira.

Kako se ne biste brinuli kroz posao i tamo odlazili s laganim srcem, važno je naučiti kako se nositi sa stresom i suočiti se sa svim poteškoćama, a da ih ne uzimate k srcu. Samo u harmoniji možete jasno završiti svoj posao bez ugrožavanja zdravlja i stabilnosti.

Kako prevazići anksioznost na poslu

Konstantna napetost i način rada sa više zadataka mogu dovesti do stresa

Rad svake osobe podložan je različitim okolnostima i situacijama koje mogu izazvati nervozu i anksioznost. Kako ne biste brinuli o poslu, mnogi psiholozi preporučuju vježbanje za sebe Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći da se nosite sa stresom.

1. Naučite da oprostite svoju milost.
2. Planirajte svoj radni dan.
3. Molimo vas da se koncentrišete na konačni rezultat.
4. Promijenite svoj stav prema poslu da bude pozitivniji.
5. Naučite pobjeđivati ​​zarad uspjeha, reći onima koji su angažovani.

Ljudi su snažno milosrdni i u umovima velikog stresa i visokog intenziteta roboti rađaju programe i robote.

Neuspjesi nisu razlog za veliku nevolju, već način da se oslobodite žaljenja i očvrsnete duh kako biste mogli pasti naprijed bez spoticanja.

Lista referenci je dobar način da izbjegnete stres tokom posla. Fakhivtsi preporučuju stavljanje zadataka na vrh liste ako treba da potpišete uslove. Nemojte se upuštati u zadatke trećih strana dok ne dobijete ono što vam je potrebno.

Vikorist To-Do lista za zakazivanje radnog vremena

Postavivši pred sebe jasan i konkretan cilj, potrebno je stvoriti strukturu oko koje će sav posao slijediti korak po korak. Bez ogromnog stresa, desna strana se može odmah izgraditi. Golovne - ne odustajte od plana.

Ljudi na vlasti ne žele da prodaju svoja bogatstva da bi prevarili pare. Pametno je u svakom radnom danu pronaći pozitivne aspekte koji ne samo da će ublažiti stres i anksioznost, već i pozitivno uticati na produktivnost rada, povećati snagu i entuzijazam.

Fokusiranje na male dobitke pomoći će vam da postepeno pretvorite svoj um u mirnije stanje i pomjerite svoje raspoloženje. Samokritika je dozvoljena i prihvatljiva samo ako vas stimuliše da radite bolje. Samokritika ne donosi nikakvu štetu.

Metode borbe protiv stresa na poslu

Svi psiholozi jednoglasno tvrde da je suzbijanje negativnih emocija štetno. I to je istina. Akumulacijom negativnosti mogu se razviti mentalni poremećaji i bolesti. Ali to nikako ne znači da ljudi odmah prelaze na vrištanje kada se jave anksioznost ili stres tokom radnog vremena.

Ne uzimajte sve u svoju ruku

Da biste se oslobodili stresa, možete ciljati niže radi preporuka.

1. Nije lako primiti k srcu dosadan ton kolege ili šefa. Razlog za ovakvo ponašanje možda nije u robotu, kao što sugerira koronavirus.
2. Počnimo iznositi važne tačke u svijetu njihove potrebe.
3. Nemojte preuveličavati razmjere problema.
4. Počnite pokazivati ​​poniznost da se situacija ne može promijeniti.
5. U slučaju negativne situacije, pokušajte identificirati što bi se moglo dogoditi u najgorem slučaju.
6. Provedite analizu stresne situacije i identificirajte izvor anksioznosti (to će vam pomoći da se sljedeći put lakše nosite sa sličnom situacijom).
7. Naučite da se ne zaglavite u Gradskoj dumi (najčešće su otvorene manifestacije njihovih desničara prejake da bi se uključili).
8. Nemojte se porediti sa drugim sportistima.

Različiti ljudi mogu različito reagovati na isti problem. Sljedeće preporuke pomoći će vam da očuvate smirenost u trenucima stresa i smanjite anksioznost i negativne emocije.

Kako drugačije možete pomoći?

Svi mi želimo da ostanemo mirni u svakoj situaciji, kako kod kuće, tako i na poslu. Kako biste održali dobro zdravlje i ne biste bili preplavljeni stresom, potrebno je poduzeti nekoliko koraka.

Počnite da se opuštate i osećate harmoniju u sebi

Osim metoda prekomjernog osiguranja, za njih postoje i dobri razlozi.

1. Pokušajte pronaći pravu hranu.
2. Bavljenje sportom.
3. Pravite kratke pauze tokom radnog vremena.
4. Pokušajte da održite dobro raspoloženje bez obzira na situaciju.
5. Izbjegavajte stresne situacije.
6. Uživajte u kućnom životu.

Bez brige o grubom i izuzetno stresnom ritmu svakodnevice, pažljivo vodite računa o svom zdravlju.

U potrazi za materijalnom dobiti, osoba može stati na kraj svom tijelu, što je apsolutno nemoguće učiniti, čak i ako ne zaradite sve pare.

Kako postići emocionalnu privlačnost?

Koliko god se osoba trudila da zadrži nevinost i smirenost, vrlo rano dolazi trenutak kada su emocije spremne da eksplodiraju kao lude. Jednostavno je nemoguće sami kontrolisati ovu situaciju. Za vas je važno da naučite kako se streamati i preokrenuti svoj život.

Jednostavni savjeti mogu vam pomoći da održite duševni mir.

1. Jedan ili nekoliko dubokih udisaja i pogleda.
2. Masaža ruku.
3. Opet je svjež.

Duboka briga pomaže u organiziranju ne samo ljutnje, već i mnogih drugih. Nakon što ste malo ohladili osigurač, možete se koncentrirati na analizu situacije i traženje novih problema.

Masažno trljanje u predelima vrata i ruku pomaže ljudima da oslobode napetost i preokrenu situaciju, jasno razmišljaju i jasno razumeju situaciju. Prilikom primjene takve lagane, mirne masaže potrebno je masirati dvije tačke na vratu koje se nalaze na suprotnim stranama grebena. Masirajte ceo dlan ruku i potapšajte kožni prst ispod kože.

Svež vazduh nije ništa manje efikasan u tome da se smirite. Pošto je na poslu nemoguće izaći napolje, biće dovoljno da provedete sat vremena kraj otvorenog prozora. Psiholozi takođe preporučuju napuštanje tog područja na kraći period, koji sadrži faktor stresa.

Visnovok

Radno mjesto kože osobe je akumulacija stresora. Zla volja u svom psihičkom i emocionalnom stanju može se pretvoriti u pokvareno naslijeđe.

Kako ne biste brinuli o poslu i kako biste se nosili sa stresnim situacijama, psiholozi preporučuju pridržavanje jednostavnih pravila Vikonannyja. Rezultat takve aktivnosti bit će vidljiv za samo nekoliko sati kako u unutrašnjem okviru čovjeka, tako iu njegovim pokazateljima produktivnosti i tačnosti u svojoj profesiji.

Pošto sam radio u kancelarijama velikih, a nekada čak i kompanija u finansijskom sektoru, i ja sam, kao i većina zaposlenih, poznavao stres svih vrsta. Neki od njih su u potpunosti prebačeni: mijenjanje rokova, revizije i drugih rokova, neki su nekontrolisano “padali na glavu” pred naredbom “jučerašnjih zahtjeva”, svojih i tuđih pomilovanja, reorganizacije, krize... Desilo se , stres je nastao kronične prirode, a za lisne uši preopterećenost i nedovoljna obojenost, otkrivanje nježnih zelenih nijansi, od najmanjeg nagona htio sam vrisnuti ili zaplakati u nedostatku snage, a sve rane su se pogoršale, odnosno one koje nisu bile tamo.

Japanci imaju posebnu riječ - "karoshi", što znači smrt na radnom mjestu zbog prekomjernog rada. Ovo je, naravno, izvanredan fenomen, ali zbog naslijeđa nervnog rada pati još više. Koje recepte pokušavate propovijedati kao lijek za liječenje? Mogu se podijeliti u tri grupe: usvojiti miran način života, voditi zdrav način života, promijeniti posao. Smiri se, možda uskoro možemo dobiti pomoć, inače problem neće nestati. Zdrav način života je, naravno, divna stvar, ali može postati i izvor dodatnog stresa ako, nakon što ste odlučili da se pravilno hranite i bavite se sportom u ponedjeljak, ne trošite previše vremena na druge resurse, već ste dajući sebi hipoteku za isto. Promjena posla je sama po sebi kolosalan stres, ali nije uvijek moguća iz raznih razloga, a uvijek postoje garancije da će novi posao biti manje uznemirujući.

Zašto se mučiti? Na “rad nerava”, kako se ispostavilo, utiče niz faktora: od sociokulturnih i ekonomskih do individualno-psiholoških. Za početak, pogledajmo problem sa čak utilitarne tačke gledišta: o čemu učimo i koje su moguće nasljeđe stresa na poslu, koji alati švedske samopomoći mogu stagnirati pod stresom na poslu i još mnogo toga.

Jednostavnim riječima - o stresu, njegovoj infuziji i naslijeđu

Stres je, u suštini, odgovor organizma na bilo koje sredstvo, spoljašnje ili unutrašnje, koje dovodi telo iz ravnoteže – homeostazu. S ove tačke gledišta, na primjer, postoji stres (i ne govorim o problemu gdje su stvari krenule po zlu). Oklevamo da se prilagodimo novim umovima i, kao što znamo, pogodan je za tu svrhu.

Svaka akcija obično prolazi kroz tri faze: aktivacija i priprema prije akcije; adaptacija i neposredna akcija, koja je osigurana, optimalna je za situaciju napetosti u svim sistemima tijela; galmuvanya, tobto. Opuštamo se. Ako faza relaksacije ne nastane iz bilo kojeg razloga, utonuli smo u „distres“ zonu – ono što u svakodnevnom životu nazivamo stresom (ovdje i ispod). Ali tjelesni resursi su toliko iscrpljeni da faza aktivacije ne funkcionira, pa nas nazivaju u zoni „svakodnevne depresije“, jer doslovno nema snage ni za što.

Kako to znači u našem životu, kod kuće, na poslu?

Fiziološki. Stres izaziva stalnu napetost, zbog čega se mišići, mišići i unutrašnji organi grče, a nervni sistem pati. Kao rezultat toga, može doći do problema s arterijskim pritiskom, nagrizanjem i spavanjem; Može se javiti intenzivan bol, opuštenost itd. (više možete saznati ako u ozvučenje ukucate “Chicago City” - radi se o bolesti, koja može biti psihosomatske prirode).

Emocionalno. Nije neophodno da neko dolazi i bulji u voljene dok je iznerviran i ljut. To također dovodi do anksioznosti i apatije, povećane anksioznosti, percipirane krivice i stalnog nezadovoljstva sobom i svojim poslom. Kada su emocije intenzivne, dolazi do neprikladnih situacija, poput stresa, koje, nažalost, uskoro nećemo moći da se nosimo i regulišemo.

Intelektualno. Postaje teško koncentrirati se i donositi odluke, gubiti pamćenje („nesvjesno, kao da zaboravljate ključeve“) i nadjačavati negativne misli.

Povedinkovo. Postoji sujeta i nedostatak vremena, povećanje broja usluga u rutinskim aktivnostima i briga za sve nakon toga. Repertoar mogućih reakcija u populaciji uključuje nekoliko obrazaca ponašanja koje smo najčešće učili u djetinjstvu. Postoje problemi koji su neprikladni trenutnoj situaciji (izmenično, ovo je tema bliske rasprave).

Ukratko, možemo reći da smo u ovom slučaju svedeni na takozvani “kanal življenja”: tijelo doslovno ima jednu riječ – živjeti, a sve zadatke koje postavljamo pored toga – vježbati, vježbati. ponašajući se kao društveni život, završavajući funkcije odreda, majke prihvataju dodatnu potrebu i stalno trpe. Možete ići naprijed.

A sada, ako pogledate glupu osobu koja ima sve preterane simptome jasnog izraza lica, i malo preuveličate njen imidž u stvarnosti, verovatno ćete videti sliku dobrog doktora.

"Vodič za samopomoć" za stres

Dakle, šta učiniti, budući da objektivno ne postoji mogućnost izlaska iz stresne situacije, da li da uzmemo više odsustva i želimo da odvojimo malo vremena? Evo nekoliko jednostavnih načina da si pomognete bez napuštanja posla.

Voda. Neka bude pravilo šta je na vašem stolu, kao i na svim sastancima, pregovorima itd. Možete imati činiju ili flašu vode na sobnoj temperaturi. Čim osjetite da napon raste u sredini, radite sprat više kovtkiv vode. Mehanizam i brzina ove jednostavne akcije u budućnosti:

• Neuroni mozga se "spajaju" za dodatne električne impulse, voda je snažan provodnik;
• Nakon što ste završili gomilu vježbi, dajete tijelu signal da ne treba prelaziti na "živi" način;
• Kada radite direktno, a osjetite i okus vode, kako vlaži larinks i prolazi kroz sredinu, stičete znanje i sposobnost razmišljanja i analize.

Zašto nemate vodu, a ne čaj, kavu, sokove? Bilo kako bilo, ili čak vodu, uključite SCT robota, jer stres u tijelu nema puno resursa - sve je raspoređeno kako bi se osigurale vitalne životne funkcije. Bogati smo čajem, koji sa sobom automatski povlači sladić: kofein i jednostavni ugljikohidrati brzo daju energiju i, čini se, bili bi korisni, inače je sam efekat slabiji. I neću ovdje pisati o nasljeđu pretvaranja lepinja za besplatni novac.

Pauza. Ostanite u kompleksu i budite oprezni u svim nerazumnim situacijama. Kod stresa, jedna od najraširenijih reakcija je nesvjestica. Svijest o disanju i gledanju poboljšat će vaše disanje i malo smanjiti stres. Još jedan bitan aspekt, koji ću ovdje spomenuti u jednom redu: zvuk vremenskog horizonta, kada je potrebno „švrljati-švrcati“, najčešće uključuje manipulaciju, a da se ne bi u potpunosti učitao, potrebna je pauza. To se može dogoditi, od stanke u govoru, do kratkog fizičkog izlaska iz situacije: nalijte se vode, otiđite u ženski toalet, razradite terminologiju, razradite se na bilo koji drugi način u situaciji.

"Uzemljeno". Posmatrajte položaje svojih kolega, kako kada ste pod stresom, tako i svoje, ako ste pod stresom. Primetićete da želite da sednete i stisnete sve zajedno, da sednete na ivicu stola, a čini vam se da će osovina-os leteti, koja, naprotiv, puca u sredini i možete pogledajte kako je napetost na mišićima vašeg vrata. Sve naše tjelesne reakcije na stres, ali one se mogu pokrenuti na kapiji i muškost se može vježbati na sebi. Ako sjedite, stavite noge na oslonac, ako stojite, ravnomjerno raširite noge i osjetite same noge, stopala i oslonac ispod njih. Dok sjedite, oslonite glavu na leđa, shvatite da imate fizičku podršku – oslonite se na nju u direktnom smislu riječi i izgubite par jorgana, kao u polju svog poštovanja. Vaše tijelo se malo opušta i šalje signal vašem mozgu da možete izaći iz režima za hitne slučajeve.

Okrenite se stvarnosti. Druge dvije vrste reakcija na stres izražavaju se ili u činjenici da se fokusiramo na ono na šta se fokusiramo i doslovno ne osjećamo ništa niti osjećamo ništa, ali umjesto toga postaje nemoguće koncentrirati se, stvari postaju haotične i sve ispada iz ruke. . U ovom trenutku se poznajemo - u sadašnjosti, u prošlosti, u alternativnoj stvarnosti, ali ne tamo, gdje smo u isto vrijeme. Da se dovoljno okreneš:

• izvući maksimum iz previše prostora: šta da okačiš na zid dnevne sobe, koje je boje, kakvo je osvetljenje iznad tebe, koje boje su oči pauka;
• Gotovo kao da ima previše prostora: ton glasa kolege, šuštanje papira na štampaču, zvuci koji dopiru sa ulice ili iz susjedne sobe;
• Saznajte šta se događa s previše prostora: kakva je tekstura naslona za ruke vaše stolice, koja je ugodna temperatura u prostoriji i koliko zraka ima.

Lišeni ste važne i sasvim razumne ishrane: kako, kada ste pod stresom, sve shvatiti? Povežimo se sa stvarnošću. Pokušajte da pogodite i zapišite skraćenicu, takve simbole ili naslikajte male slike koje će vam pomoći da shvatite šta da radite kada ste pod stresom, i okačite ih na svoj rad na vidljivo mesto. Možete smisliti neku vrstu tretmana, na primjer:

Kovtok voda, zíthnut, smrad,

tretirati dodatne ljude.

Ili porazgovarajte sami sa sobom nekoliko puta i isprobajte potrebne radnje, pri čemu preko stolice jastučići palca i drugih prstiju na jednoj ili obje ruke i ponovite, čim pogodite. Kada ste pod stresom, zatvorite jastučiće prstiju da shvatite šta trebate učiniti.

Korak po korak, vaše navike će postati osnovne, a turbo-pojačavanje tokom stresa će postati norma.

Zatim ćemo razgovarati o metodama koje će vam pomoći da bolje shvatite uzroke vašeg stresa na poslu i predložiti prave odluke za dugoročnu perspektivu.

Prilikom objavljivanja materijala na web stranici Matroni.ru, direktna veza na izlazni tekst šalje se na ob'yazkov materijal.

Bo ti ovde...

...imamo male probleme. Portal “Matroni” se aktivno razvija, publika nam raste, ali novca za redakciju ne nedostaje. Mnogo je stvari koje bismo željeli da uništimo i stvari koje ste vi, naši čitaoci, lišeni nerazjašnjenih finansijskim razmjenama. Za rukovodstvo bogatog PHI očito se ne ustručavamo uplatiti akontaciju, jer želimo da naši materijali budu dostupni svima.

Ale. Matrone - ovi članci, kolumne i intervjui, prijevodi najboljih engleskih članaka o porodici i duhovnosti, ovi urednici, hosting i serveri. Tako da možete razumjeti zašto tražimo vašu pomoć.

Na primjer, 50 rubalja mjesečno - da li je to previše ili nedovoljno? Šolja kavija? Za porodični budžet - ne mnogo. Za Matrone - bogato.

Ako nas svaka osoba koja čita Matroni podržava sa 50 rubalja mjesečno, onda dajte veliki doprinos mogućnosti razvoja novih relevantnih i korisnih materijala o životu žene u svakodnevnom svijetu, porodici i braku. i djeci, kreativnoj samospoznaja i duhovna čula.

• Robot, robot, robot... kako ćeš voditi! Koliko mrziš i ne možeš ništa sa tim! Koliko je to često uzrok lošeg raspoloženja, sukoba sa drugima i potrebe za radom! Voleo bih da znam kako da prestanem da budem nervozan na poslu, da ne nosim sve kući pod stresom.

  Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana može vam pomoći.

  Svaka osoba ima svoju tajnu i načine da se iz nje izvuče.

  Ako ste razvili poštovanje prema ljudima prema vlastitom ukusu, možete primijetiti da su mnogi ljudi stalno u stanju nervozne napetosti. Ako želite da nas pozovete, primećujemo ovo samo ako nas neljubazno pogledate. Čak i da je istina, naći ćete konobara u kafiću koji vam je donio hranu i nasmijati se, ali će proključati sat vremena i učiniti vas nervoznim. Morate izvaditi što više savjeta, a ovdje birate hranu jednu po jednu!

  Naišao sam na situaciju u banci koja pokušava da zaradi sav novac, a nezadovoljni klijenti su i dalje spremni da ih raskomadaju. Vaughn počinje da se buni, moli za milost i, poput učenice prije spavanja, boji se da ne upadne u nevolje. A njen šef se već plaši da će biti izložen lošem momku i počinje da viče na nju. Kako prestati biti nervozan ovdje nije poznato.

  Ne znam, na primjer, da je to radno vrijeme za računovođu. O! Ovo je okrema tema. Ovdje morate unaprijed potražiti efikasne metode da se smirite. Greška je penija, ali cijela rublja se ne može uštedjeti za sat vremena! Dobro, čim se sazna za ovu milost. Inače, ponekad pritisak dođe do te tačke da poželite nekoga da ubijete.

  Praktično je nanijeti sličnu "vadu" na kožu. Samo želim da ovo pretvorim u stvarnost, ali želim da oduzmem dublji ton iz svojih iskustava i trivosa.

  Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana objašnjava zašto upravo ovaj robot može donijeti zlo u karijeru jedne osobe, a drugu bol zbog stalnog bolnog stresa. Ispostavilo se da je sve vrlo jednostavno. Priroda daruje kožu ljudi pjevačkim moćima i blagoslovima. Štaviše, koža ima svoje.

  Ovi plemići nas upropaštavaju dužinom ovog života, a vlasti pomažu njihovim dostignućima i opet svojim putevima. Ukupnost takvih moći naziva se vektor. A sposobnosti naše kože zavise od toga kojim smo vektorima obdareni.

  Gdje ići: računovodstvo ili kurir?

  Vlasnici mršavog vektora se svega boje. U ovoj biljci ima puno posla, ali smrad ne miriše previše. Za njih je sat peni. Lako je preći s jednog robota na drugog bez ikakvog bola. Dinamičan način života pomaže ljudima s vektorom visokog prihoda da zarade više novca i brže izbjegnu kazne u karijeri. Osim toga, dobri su organizatori i usmjeravaju ekipu u pravom smjeru.

  Volite ovu vrstu aktivnosti u kojoj plata zavisi od količine obavljenog posla. To su isti službenici, kuriri, konsultanti u prodaji i menadžeri velikih kompanija, inženjeri, dizajneri.

  

  Još jedna važna karakteristika sebičnog vektora je odvajanje sebe i onih koji su odsutni. Oni su odgovorni za praćenje razvoja zakona, propisa i izricanje razumnih kazni za potrebe. Zato se policija i razni kontrolni organi trude da ljudi imaju isti vektor na umu.

  Vlasniki analnog vektora – potpuno su vezani za krevet. Smrad sela, sedenja i zgrada, završiće malo posla godinama. Takvi ljudi ne vole da prelaze sa jednog pitanja na drugo i ne završe sve do kraja. Za njih su peni daleko od najskuplje stvari u životu. Gdje je važnost šane i poštovanja pred kolegama i nadređenima.

  Ljudi sa analnim vektorom obdareni su bogatom memorijom, koja je povezana sa sjedenjem i radom kao "superpraktičari" u mnogim područjima aktivnosti. Možete ih naučiti iz nauke, misticizma, medicine, analize, statistike. Ovo je naš računovođa, koji ne može biti lišen nikakve milosti u formi. Ovo je devojka u tegli koja pažljivo priprema dokumente, doktor koji vas pregleda na recepciji, trener vašeg deteta u školi i, na primer, zlatar koji vam popravlja zlatni prsten.

  Ili možda programer ili cvjećar?

  Vektor koji pokazuje posebnu osjetljivost naziva se osjećajni. Yogo vlasnici vole lepotu i sjaj farb. Smrad ima posebnu emocionalnost, koja zahtijeva stalan kontakt s drugima. Stvaranje emocionalnih veza, slušanje i doživljavanje stvari njihov je prirodan zadatak.

  Osoba sa oštrim vektorom može se naći u ulozi doktora, učitelja, modnog dizajnera, glumca, umetnika, cvećara i zanatlije, gde će imati ukusa za lepotu, osećajnost i kreativnost ne samo za preživjeti, ali pomoći, bez razmišljanja o sebi.

  Puni opseg vizuelnog vektora je zvuk. Ljudima za koje je vjerovatno da će to učiniti nije potreban san, ali su spremni da rade u potpunoj tišini i smirenosti. Njihovi zvuci pokolja, posebno oni glasni, najveća su zadirkivanja. Oni mogu provesti sate diveći se nebu, razmišljajući o osjećajima života. I oni su ti koji najčešće popularišu najgenijalnije ideje.

  Osoba sa vektorom zvuka neće zahtijevati kontakt očima, brend za novi - značenje izgovorenih riječi. I samo još jednom napišite poruku ili je izgovorite sami.

  

  Često postaju programeri i kreatori raznih internet resursa. Cijeli internet je zapaljen - stvaranje zvučnih genija. Žene genija, spisateljice, kreatorke muzike i apstraktnog slikarstva – sve su to profesije u kojima se ljudi sa vektorom zvuka osjećaju kao ribe u vodi.

  Ko se žali i nervira?

  Sada možemo razgovarati o tome ko i šta nas brine dok smo na poslu.

  Osoba s analnim vektorom može cijeniti snagu Vikonian robota, preko onih koje tim nedovoljno cijeni. A ako gazde stalno krčkaju i bombarduju vas zadacima koji zahtijevaju česte skretanje naprijed-nazad, onda nema šanse da postanete nervozni. I to je u skladu s njegovom prirodom.

  Analni vektor potiče napetost, nezadovoljavajuću mirnoću i prelazak na drugi zadatak tek nakon što je prethodni završen. Pošto takvih umova nema, takav sveštenik neće moći da prestane da se hvali i da se smiri. Naša djevojka se muči u banci, rastrgana između „zaraditi čisto“ (kako duša hoće) i „zarađivati ​​novac“ (kako klijenti žele).

  Osoba s mršavim vektorom, na primjer, opisi konobara ili kurira, često može poludjeti zbog velikih klijenata, saobraćajnih gužvi na cesti, što vam ne dozvoljava da uštedite vrijeme i zaradite više novca. Ovdje, međutim, ljudi moraju čekati i izdržati, jer priroda tome ne popušta.

  Kako da ne budeš nervozan ovde? Voleo bih da pobedim u trci protiv velike konkurencije, da dobijem više napojnica, bonusa i plata. Posao možete obaviti odmah.

  Os je osigurač! Shvidky ruševina do ruba - yogo priroda.

  Osoba sa snažnim vektorom, koja se nazire za dobrom implementacijom, rijetko razmišlja u sebi. Nesebično pomaže drugima ili se uključuje u proces stvaranja ljepote i osjećajnosti.

  Možete preživjeti samo ako niste zaradili sve što možete zaraditi. Na primjer, za bolesnu osobu kojoj nije bilo bolje, jer je bio medicinska sestra. Glumac koji je nedovoljno doprineo da igra ulogu u pozorištu. Cvjećaru, saznajte ko će proizvesti prekrasan buket.

  

  Potpuno je drugačije jer ljudi s vizualnim vektorom ne shvaćaju svoje prirodne moći. Ovdje će biti teško i na poslu i kod kuće. Takvi ljudi mogu biti spaljeni od straha, histerični, a najgori rezultat može ih izvući iz ljubomore. Na primjer, budući da učenik nije u stanju da neguje emocionalne veze sa svojim kolegama, ona stalno doživljava ovaj nagon. Moram priznati da ne volim, ne želim da se napijem. Prestanite da se mučite i počnite raditi normalno, malo je vjerovatno da ćete to više moći.

  Ljudi sa vektorom zvuka imaju tendenciju da budu nervozni jer moraju da vežbaju u okruženju mirnih, borbenih zvukova. Ako imate nervni sistem ili sljedbenika, utišajte svoje radno područje i postat ćete mirni. Ovo je priroda, protiv nje se ne možete osporiti.

  Takođe se dešava da je zvučni motor centričan. Ludo je i to što ne možete ništa razumjeti od riječi koje morate objasniti "elementarnim govorima". Samo razmišljanje, elementarno. Ko zna da osoba koja je dobra u kompjuterima ne može dobiti dovoljno objašnjenja čim pritisne dugme. Hajde da vidimo gde deca mogu da se slože sa prvim terminom, koji je vama nerazumljiv.

  Sistemsko-vektorska psihologija Jurija Burlana pomaže vam da zaradite novac bez posebne gužve. I ne morate da steknete diplomu psihologije da biste naučili da razumete, kao što morate da radite da se više ne nervirate na poslu.

  Definitivno počinjemo shvaćati ljude oko nas, da se sve iritacije uklanjaju ručno! Ne želimo sve “kategorizirati” pod istim kišobranom, već jasno razlikovati razlike u ovlastima datim ovom i drugim ljudima. Shvativši sebe, svoje urođene želje i bogatstvo, sigurni smo da u svakom poslu možemo donijeti vrijednost i oduzeti zadovoljstvo. U takvoj situaciji jednostavno nema gubitka prostora, ni iritacije, ni živaca, ni brige.

  „...Osetio sam unutrašnju lakoću, sve je bilo na svom mestu, ali još uvek ne mogu da razumem, sve mi se čini nepogrešivo i nevidljivo. Došao sam do shvatanja da je sve u mojim rukama, sve mogu i sve znam, imam strah od budućnosti, ali sada shvatam da se malo poštuje činjenica da je svaki čovek kreator svoje stvarnosti .
  Julia T., advokat, Čeboksari

  Sistemsko-vektorska psihologija definitivno pomaže poboljšanju nervnog sistema i smirivanju. Ako se i dalje svađate i izbezumljujete, osjećajući da vam vaš robot neće donijeti zadovoljstvo, dođite na online trening bez mačaka sa sistemsko-vektorskom psihologijom Jurija Burlana i osjećajte se sretnim što volite svoj posao.

  Članak je napisan korištenjem materijala sa online treninga o sistemsko-vektorskoj psihologiji Jurija Burlana

Zdravo, dragi čitaoci! Radni tim je uvek prijateljski nastrojen, kao uvek skladna „domovina” jedni drugih. Beskrajne „važne“ dužnosti od šefa, napeta atmosfera u kancelariji, ozbiljan nedostatak moći – to su „truli“ uslovi zgrade. lečiti nervni sistem. Kako se možete nositi s ovim tokom problema i izgubiti dobro mentalno zdravlje? Uvježbavajući ove trikove, naučit ćete od sebe da nećete biti nervozni na poslu. Loše je naučiti gomilu lekcija za miran početak prije radnog procesa.

Prestanite sa stresom zbog manjih i manjih događaja

Posao jeste nepobedničko proleće napetim situacijama, razlozi za nervozu su iz mnogo razloga. Ako morate ići u šefov ured, zeznut ćete se iza kulisa. Plašićete se neprijatnosti preko svojih savetnika, a onda ćete morati da saznate iz svog nasledstva. Zašto biste svoje neprocjenjivo zdravlje protraćili u “svadi” iz raznih, a ponekad i “praznih” razloga?

Ako shvatite da vas počinju zadirkivati, iz bilo kojeg razloga, promeni poštovanje. Dakle, da biste krenuli dalje, morate razmotriti svoje glavne životne prioritete.

Iznesite svoje mišljenje o jednom pitanju: Da li ste ikada bili zainteresovani za ovaj rad?

Za specifične konture majke kriva je zapovest: Gazda Posada, moderan telefon, nov stan, odmor na plaži. Kada počnete da se nervirate, pređite na smut. Pronađite glavni motiv za rad, tada se ne morate petljati u druge nevolje.

Počnite da se smirujete pred policijom

Ove radnje se ne mogu svesti na beznačajne ili više od drugih. Veliki projekat rocka, zvuk torbe, važan klijent - to su oni koji se unervoze i venu. Razumijete li da je takva reakcija potpuno ograničena? Ale tse pardon. Jako zabrinut neće pomoći da vaš rad bude produktivniji. Dakle, došlo je vrijeme da naučite da se opustite do "godine X." Zašto se mučiti ako ste jako nervozni?

Bilo da ste svjesni trenutnog rezultata ili ne, bit ćete nervozni. Kakvi će biti naslednici? Otkrij: pali ste na važnom poslu, klijent je ostao razočaran, ostali ste bez napredovanja. Rezultat je, istina, malo utjehe nikome. Ipak to nije tragedija. Moguće je da nećete moći doći do loše ocjene tako brzo kao što ste se osigurali. Možete ga isprobati odmah. Ponovno procjenjivanje važnosti riječi pomoći će vam da se smirite prije početka bolesti.

Oslobodite se nervoze u procesu važnog posla

• Pretvaraj se da si miran. Ako niste ispratili živce, ali je počela poslovna svađa, onda mi javite da ste mirni, pjevate u onome što se dešava. Vanjski znakovi „impregnacije“ nepovredivosti zgrade prelivaju se u unutrašnji okvir. Ovdje robot povlači vezu kapije.
• Kontrolišite rocs. Znate vrlo dobro kako se ponašate kada ste nervozni. Prijateljski i beznačajni detalji pokazuju vašu pohvalu. Pratite glavne događaje. Fokusiranje na svoje geste pomoći će vam da postignete veliku smirenost.
• Veličina. Pokušajte da ne žurite okolo. Nema potrebe da žurite okolo sa svojim novim robotom. Idemo brže, a vi ćete biti sabrani, jer je akcija odmjerena i bez žurbe.

Oslobodite napetost nakon značajnog zgloba

Da li je vaš rad preminuo, a vaš rad je postao potpuni promašaj? Još si napet. Nema potrebe da odmah preispitujete svoje ideje i primjedbe. Možda ste hteli da razgovarate drugačije ili da pričate o svojim delima. Ako ste jako nervozni, malo je vjerovatno da ćete odmah promijeniti rezultat.

Opusti se. Sve je nestalo. Trebaš da shvatiš šta se dogodilo treba se smiriti . Pokušajte da ne budete nervozni, izbacite neke divlje misli. Koncentrišite se na drugi, manje „važan“ posao.

Nemojte otvarati pogone radi uklanjanja

Možda će vaše dijete zbog današnjeg dana postati nervozno i ​​svađati se. Ako s vremena na vrijeme obraćate pažnju na posao, a ne trošite previše vremena na ostale stvari, pomoći će vam da očuvate mirne živce i smirenu psihu. Kako da prestanem da budem nervozan zbog bilo koje vrste drastičnog nagona? Vodite računa o svom tijelu i nervnom sistemu.

• Naučite vještine meditacije. Ovakav rad ima blagotvoran učinak na vaše „stabilne“ živce.
• Vodite računa o zdravlju svog tijela. Fizička nega, zdrava ishrana, zdrava ishrana - da se oda počast telu, čineći ga živahnim i snažnim.
• Hodanje. Mirisi su neophodni za osvježavanje misli u vašoj glavi, ali i smanjenje stresa.
• Loši zvučni signali. Jeste li ikada razmišljali o tome da postanete nervozni, ali primjećujete li stres na vašim usnama? Isprobajte sigurne opcije, manje alkohola ili ovisnosti do ekstrema. Rad na nedostacima će vam donijeti dodatnu koru.

Visnovok

Nije vam lako da se nosite sa velikim obavezama na poslu, kao izabrani i uporan student. Dovedite, uznemirite, sastanite se sa bilo kojim timom. Čim se prijavite, završite male lekcije, tada će vaša spremnost porasti na neviđen nivo. Želite li stvoriti vlastite tvrdnje i odvažne razloge za hvalisanje?

Kako se smiriti i ne unervoziti kada je hitan slučaj na poslu i šta tačno radi šef? Dobro je biti na ovoj temi, na primjer, možete se potopiti u hladnu vodu ili pokušati primijetiti mali i lagani bijeli kašalj. Pa koja je poenta? Istina je da je borba sa nervima nešto što se odavno naziva "biciklom". Hajde da pokušamo da se vratimo zajedno.

Prvi korak je da uhvatite sebe u trenutku kada vam emocije počnu izmicati kontroli. Po pravilu, ne volimo baš da znamo da više nismo u stisku jakih nerava. Međutim, ne želite da zarađujete jer se troši mnogo energije koja se može iskoristiti samo za rješavanje problema.

Drugi period je pauza, neophodna je da biste se smirili i možete popiti jedno do deset pića. Ponekad možete raditi jednostavnu mentalnu gimnastiku ili neke jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju mentalni stres. Glava - pokušajte da se izvučete iz problema i ne razmišljajte o tome. Ako je nervoza otišla predaleko, možete je otplatiti uz pomoć fizičkih prava ili hodanja brzim tempom, i bez pratilaca.

Pre nego što progovorite, pauza od dima je daleko od najboljeg načina za smirivanje nerava koji su se rastvorili. Nikotin i alkohol mogu efikasno da pomognu u ublažavanju stresa, ali u slučaju pamćenja, energija koja je na ovaj način uklonjena daje se samo sat vremena, kao u borgu. Uvijek ćete morati vraćati, i to u stotinama.

Treća lekcija je pogled na problem sa strane. Pokušajte da shvatite da je sve što se dešava predstava, a vi zaista niste učesnik akcije, već gledalac koji može mirno da se divi bini sa tezgi. Ako to učinite, tada će većina problema biti riješena, a vaše zdravlje neće biti pogođeno.

Ako stres na poslu kaskadira jedan za drugim, morate potražiti uzrok. Povećana tenzija dovodi do vantagesa, povezanog sa natsvetskim obavezama rada, trula organizacija proizvodnog procesa i autoritarni stil upravljanja. Emocionalni stres može biti uzrokovan i velikim protokom informacija i monotonom rutinom posla.

Psiholozi su naučili nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se prilagodite stresu:

• Planiranje vaših aktivnosti pomaže vam da završite važan posao i da ne gubite vrijeme;
• Uključivanje u radne aktivnosti, uključujući radno vrijeme, pomaže u uštedi energije;
• Ne zaboravite reći “ne” svojim nadređenima i uzbuditi se zbog novih zapošljavanja, često prije ozbiljnih komplikacija, u trenucima kada počinje nezadovoljstvo ceremonijalom;
• Jednom kada saznate svoju sudbinu, svoju moć, više ne možete brinuti o novcu ili drugim problemima. A ako cilj nije pronađen, počnite tražiti odmah danas.

Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate ga vježbati i pravilno provoditi radikalno mijenjajući svoj stil aktivnosti. Na primjer, ako u svojoj profesiji provodite sve sate za stolom, krivi ste što ste aktivni i opušteni. Monstruozni problemi mogu nastati zbog rada u bašti, šetnje na svježem zraku, redovnog aerobika, sporta i kupovine.

I još jednu najvažniju stvar, zapamtite, baš kao i Bibliju: “Ljubi bližnjega svoga kao što voliš sebe.” Stvar je poštovanja što više ne morate voljeti svoju kožu, ali to nije baš tako, zato postoji problem. Za bolje zdravlje od vas će biti potrebno da volite sebe. Hoćemo li?