Хүний арьс санаа зоволтгүй нарийхан байдаг. Үүний зэрэгцээ робот дээр хүн хамгийн их стресст ордог. Tozh баян хүмүүс tsіkavo, чи нэг цаг ажиллахад мэдрэлээ хавчуулж чадах уу? Хэрхэн эв найрамдалтай болох вэ?

Роботуудын стрессийн шалтгаанууд

Өнөөдөр маш олон илтгэл байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй гэртээ сандарч байна. Хүнд бодол нь хүнийг дорд үздэг.

Эхний шалтгаан нь илүү олон үйл ажиллагаа явуулж буй компаниудтай баялаг ажлуудын дэглэм юм. Хурдан хэмнэл нь хүмүүсийг гайхшруулж, хоолныхоо тоог нэг дор ялгаж, нэг төрлийн үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжих хэрэгцээтэй байгаа юм шиг хурдан хийдэг. Ийм роботын ажлын горимыг хурдан хийж, менежер нь сэтгэлзүйн таагүй байдал үүсгэдэг.

Буруу rozpodіl хүч тэр цаг

Ийм хүчтэй хүсэл нь аюулгүй биш юм, учир нь стресс нь илүү хурдан хуримтлагддаг тул хүн "менежерийн синдром" үүсгэдэг, дараа нь тэр сэтгэлийн хямрал архаг хэлбэрээр илэрдэг.

Орчин үеийн роботуудын ертөнцөд тэд барилга шиг хурдан бөгөөд гайхалтай мэдээллийг хялбархан хүлээн авдаг шиг хүмүүсийг чухалчилдаг. Эхний ээлжинд шинэ мэргэжилтнүүд хамгийн их хохирдог. Тэдний хувьд санаа зовохоо больж, хүч чадал, хүндэтгэлээ зөв хуваалцаж сурах нь чухал юм.

Захиргааны дунд ланзи ланцад дасгал хийдэг хүмүүс илүү их стресст ордог. Chastkovo TSE umovleno Тим, гадаад төрх хүн амын шилжилт хөдөлгөөн дор scho үнэр opinyayutsya, сэндвич мобинг шиг vodomago. Дундад Ланкийн чулуун эдлэл нь нэг талаас илүү том чулуун эдлэл, нөгөө талаас өөрийн дэмжигчдийн дарамт дор харагддаг нь онцгой зүйл юм. Ийм нөхцөлд хурцадмал байдлын урсгал улам баяжиж, стресс нь илүү хурдан хуримтлагддаг.

Ажлаа даван туулж, хөнгөн сэтгэлээр тийшээ явахгүйн тулд сэтгэлийн дарамтыг даван туулж, бүх бэрхшээлийг зүрх сэтгэлдээ ойртуулахгүй байх нь чухал юм. Зөвхөн эв найрамдалтай байж л та эрүүл мэнд, атаа жөтөө рүү нулимахгүй, ажлаа ялж чадна.

Ажлын байран дахь сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ

Тогтмол хүчдэл, завгүй ажиллах горим нь стресст хүргэдэг

Арьсны хүний ​​ажил нь янз бүрийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь мэдрэлийн болон түгшүүрийн байдалд хүргэдэг. Ажилдаа санаа зовохгүй байхын тулд олон сэтгэл судлаачид өөрийнхөө төлөө ажиллахыг зөвлөж байна zvedennya дүрэм, pozbutis zayvoї napruzha туслах yakі.

1. Өршөөлөө уучилж сур.
2. Ажлын өдрөө төлөвлө.
3. Эцсийн үр дүнд анхаарлаа хандуулаарай.
4. Ажилдаа илүү эерэг хандлагыг өөрчил.
5. Ялж сур, бага ч гэсэн зааж сур.

Хүмүүс эрх баригчдад өршөөл үзүүлдэг боловч роботуудын асар их хурцадмал байдал, өндөр эрчимтэй оюун ухаанд хөтөлбөр, робот өгөх боломжгүй юм.

Алдаа бол zayvih туршлагын шалтгаан биш, харин аз завшаан, сүнсийг zagartuvat авах, шүдгүй урагшаа нурах арга юм.

Лавлагааны жагсаалт нь ажил дээрээ сандрахгүй байх сайн арга юм. Fahіvtsі энэ нь vikonate terminovo шаардлагатай тул толгойн жагсаалтын эхний эгнээнд оруулахыг зөвлөж байна. Гуравдагч этгээдийн даалгаврын виконання руу бүү яв, усан онгоцны зогсоолууд шаардлагатай хүмүүсийг бутлахгүй.

Ажлын цагаа төлөвлөхийн тулд хийх ажлын жагсаалт гарга

Өөрийнхөө өмнө тодорхой бөгөөд тодорхой зүйрлэлийг тавьсны дараа бүх ажлыг алхам алхмаар гүйцэтгэхийн тулд бүтцийг бий болгох шаардлагатай. Баруун тийшээ хэт их стресстэх хүсэлгүй бол та хүссэн үедээ барьж болно. Головна - төлөвлөгөөг бүү дагаарай.

Мөнгөтэй мөнгө авахын тулд чинээлэг хүмүүс хүч чадал багатай байдаг. Оюун санаа нь ажлын өдрийн арьсанд эерэг мөчүүдийг мэддэг бөгөөд стресс, түгшүүрийн өвөрмөц байдлыг төдийгүй ажлын бүтээмжид эерэгээр нөлөөлж, хүч чадал, урам зориг өгдөг.

Өчүүхэн олзыг хүндэтгэж, алхам алхмаар өөрийгөө тайван эргүүлж, сэтгэл санаагаа дээшлүүл. Өөрийгөө шүүмжлэх нь зөвхөн тэр мөчид л зөвшөөрөгдөх бөгөөд хэрэв энэ нь дасгал сургуулилтыг илүү хурдан өдөөдөг бол хүлээн зөвшөөрөгдөх болно. Өөрийгөө таниулах нь исгэлэн байдлыг авчрах ямар ч арга биш юм.

Робот дээрх стресстэй тэмцэх аргууд

Бүх сэтгэл судлаачид өөрсдийнхөө сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тэнэг гэж андгайлж байна. Миний зөв. Сөрөг байдлын хуримтлалаар сэтгэцийн эмгэг, эмгэгүүд үүсч болно. Ale tse zovsіm нь ажлын нэг цагийн турш стрессээс болж түгшүүртэй байгаа бол хүмүүс shcharaz руу хашгирч байна гэсэн үг биш юм.

Бүх зүйлийг энгийн зүйл гэж бүү ав

Стрессээс ангижрахын тулд та дээрх зөвлөмжийн доорх нүдийг тэмдэглэж болно.

1. Хамтран ажиллагсад эсвэл даргынхаа уур хилэнг зүрх сэтгэлдээ ойртуулж болохгүй. Ийм алхам хийх шалтгаан нь vikonu spіvrobіtnik шиг робот биш байж болно.
2. Өөрийн хэрэгцээтэй ертөнцөд чухал мөчүүдийг хийж сур.
3. Асуудлын цар хүрээг бүү хэтрүүл.
4. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй тул даруу зан гаргаж сур.
5. Хэрэв танд сөрөг нөхцөл байдал тулгарвал арга барилыг боловсруулах хамгийн сайн сонголтоор юу тохиолдож болохыг олж мэдэхийг хичээ.
6. Стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгүүдэд дүн шинжилгээ хийх (дараагийн удаа үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад хялбар байх болно).
7. Олон нийтийн санаа бодолд автахгүй байхыг сур (ихэнх тохиолдолд дуу хоолойгоо хүргэхийн тулд эрхээ хэт гүтгэх нь хэтэрхий их байдаг).
8. Чи бусад spivrobitnikami-тай өөрийгөө тааруулж болохгүй.

Нэг асуудалд янз бүрийн хүмүүс өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлж болно. Сурталчилсан зөвлөмжүүд нь хурцадмал байдлын хямралын үед тайван байдлыг хадгалах, сэтгэлийн түгшүүр, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусална.

Өөр юу туслах вэ

Бидний арьс гэр, ажил гэх мэт ямар ч нөхцөлд тайван байдлыг хадгалахыг хүсдэг. Эрүүл мэндээ сайн хадгалж, бүрэн стресст орохгүйн тулд килка хийцтэй байх шаардлагатай.

Тайвширч, өөртөө эв зохицлыг мэдэрч сур

Krіm нь нөхөн сэргээсэн аргуудаас илүү юм;

1. Зөв хоол хүнс авахыг хичээ.
2. Спортоор хичээллээрэй.
3. Нэг цаг ажиллахын тулд богино завсарлага аваарай.
4. Ямар ч нөхцөлд сэтгэл санаагаа хадгалахыг хичээ.
5. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.
6. Илүү эрхэмсэг амьдар.

Өдөр тутмын амьдралын хэмнэлийн хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийн хэт хурцадмал байдлаас үл хамааран эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь чухал юм.

Материаллаг ашиг хонжоо олохын тулд хүн өөрийн биеийн хуаранд загалмай тавьж чаддаг бөгөөд энэ нь та бүх мөнгө олоогүй байсан ч ажиллах боломжгүй юм.

Яаж сэтгэл хөдөлж чадаж байна аа

Хэдийгээр тэр хүн тайван, тайван байдлыг хадгалахыг хичээсэн ч сэтгэл хөдлөл нь чичиргээ шиг дуудахад бэлэн болсон мөч эрт ирдэг. Ийм нөхцөл байдлыг өөрөө хянах нь ердөө л боломжгүй юм. Түүний хувьд өөртөө урсаж, атаархлыг эргүүлж сурах нь чухал юм.

Тайван хүнийг аврахын тулд та энгийн podії авч болно.

1. Нэг юмуу хоёр гүнзгий амьсгаа авах, харах.
2. Та ши гарт массаж хийх.
3. Дахин шинэ.

Glybok dihannya нь зөвхөн уур уцаартай үед төдийгүй бусад баян хүмүүсийг эмх цэгцтэй болгоход тусалдаг. Гал хамгаалагчаа бага зэрэг хөргөсний дараа та нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, үүссэн асуудлын шийдлийг хайж олоход анхаарлаа төвлөрүүлж болно.

Shiї болон гар нутагт Masazhnі ruhi хүмүүст ачаа авч, нөхцөл байдлыг тодорхой ойлгож, тодорхой ойлгохын тулд барилгыг эргүүлэхэд нь туслах. Ийм хөнгөн тайвшруулах массажны тусламжтайгаар нурууны хажуугийн дагуу байрлах хүзүүний хоёр цэгийг массаж хийх шаардлагатай. гар дээр, бүхэлд нь далдуу болон reshti-д хуруу okremo арьс массаж.

Цэвэр агаар нь тайвшрахад үр дүнтэй байдаг. Ажлын байранд гудамжинд гарах боломж байхгүй мэт онгорхой цонхны дэргэд хэсэг хугацаанд өнгөрөөхөд нэг цаг хангалттай байх болно. Түүнчлэн сэтгэл судлаачид дотуур байрнаас богино хугацаанд гарахыг зөвлөж байна, үүнд эрс тэс хүчин зүйл байдаг.

Висновок

Арьстай хүмүүсийн ажлын байр нь олон тооны стресс юм. Таны сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг мэдэх нь бохир өв болж хувирдаг.

Ажлаа даван туулж, стресстэй нөхцөл байдлыг сайжруулахгүйн тулд сэтгэл судлаачид хамгийн энгийн дүрмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Ийм сонор сэрэмжтэй байдлын үр дүн нь хүний ​​​​дотоод баазын ард, богино хугацаанд аль хэдийн харагдах болно, мөн эмэгтэйчүүдийн мэргэжлийн гутлын бүтээмж, тодорхой байдлын үзүүлэлтүүд.

Агуу хүмүүсийн оффист олон жил ажилласан бөгөөд санхүүгийн салбарын компаниудаас нэг удаа дутуугүй ажилласан болохоор би хамгийн хөдөлмөрч хүмүүсийн адил тэдний хувцасны дарамтыг мэддэг байсан. Тэдний заримыг нь бүрэн хэтрүүлсэн: дуудлага, засвар болон бусад хугацаа; хэт их ачаалалтай, өнгө нь дутмаг, доод ногоон өнгөөр ​​амьсгал давчдах, би хамгийн бага жолоодлогоос эхлээд хүч чадал байхгүй үед хашгирах эсвэл уйлмаар байв. цохиулж, тэнд байхгүй байсан хүмүүсийг дайр.

Япончууд "кароси" хэмээх тусгай үгтэй байдаг бөгөөд энэ нь ажилчин ажилчинд өөрчлөлт хэлбэрээр үхэх гэсэн утгатай. Tse, zvichayno, ер бусын үзэгдэл, гэхдээ өнгөрсөн үед мэдрэлийн роботууд илүү баян зовж шаналж байсан. Ямар жорууд эм шиг сонсогддог вэ? Та гурван бүлгийг дуудаж болно: тайван байх, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, ажлаа өөрчлөх. Тайвшир, магадгүй, тимчасовод туслаарай, гэхдээ асуудал хаашаа ч явахгүй. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь төгс, сайхан зүйл боловч хэрэв та сайтар судалж, зөв ​​хооллож, спортоор хичээллэвэл бусад нөөцийн төлөө дахин нэг өдөр ажиллах шаардлагагүй бол энэ нь нэмэлт стрессийн эх үүсвэр болж чадна. , мөн үүний төлөө өөрийгөө шүүхэд өг. Робот солих нь дангаараа асар их ачаалал юм, гэхдээ энэ нь үргэлж боломжгүй байдаг бөгөөд янз бүрийн шалтгааны улмаас явах боломжтой байдаг.

Ажил гэж юу вэ? "Мэдрэлийн робот" нь хөгжиж байгаа мэт нийгэм-соёл, эдийн засаг, хувь хүний ​​​​сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүдэд автдаг. Эхний удаад асуудлыг илүү ашигтай талаас нь харцгаая: бид юу харж байна вэ, өөртөө туслах хэрэгсэл гэх мэт ажлын стрессийн ул мөр хэрхэн байж болох вэ, та робот дээр стресст орохгүй. зөвхөн.

Энгийнээр хэлбэл - стрессийн тухай

Стресс нь үнэн хэрэгтээ бие махбодийг эрч хүчтэй болгодог vimogi, zvnishnі болон vnutrіshnі, yakі атаархлаас болж организмыг өдөөдөг - гомеостаз. Жишээлбэл, би орц руу харах болно, жишээлбэл, ижил стресс (мөн би буруу орцны тухай ярьж байна, энэ нь тийм биш байсан). Mizmusheni шинэ оюун ухаанд дасан зохицож, энэ нь тийм биш гэж тэмдэглэсэн байна, zdiisnyuєmo энэ нь хэнд байх шиг байна.

Гурван үе шатыг давах нь хэвийн үзэгдэл үү: идэвхжүүлэх, биеийг бүтээхэд бэлтгэх; ямар ч нөхцөлд биеийн бүх системийн хүчдэл нь тухайн нөхцөл байдалд хамгийн тохиромжтой байхаар дасан зохицох; галмування, тобто. бид амардаг. Хэдийгээр тайвшрах үе шат нь ямар ч шалтгаанаар харагдахгүй байгаа ч бид "зовлон" -ын бүсэд чирч байна - ирээдүйд стресс гэж нэрлэгддэг хүмүүс (энд болон надали). Гэхдээ биеийн нөөц шавхагдаж, энэ нь идэвхжүүлэлтийн бүтэлгүйтлийн үе шатыг өгдөг бөгөөд хэрэв түүнд хүч чадал байхгүй бол бид "өгзөгний хямрал" -ын бүсэд орчихдог.

Зокрема, робот дээр байгаа нь бидний амьдралд ямар утгатай вэ?

Физиологийн хувьд.Стрессийн үед бид мацаг барих стресст автдаг бөгөөд спазм нь спазм, шүүгч, дотоод эрхтнүүд, мэдрэлийн системд өртдөг. Үүний үр дүнд артерийн даралт, сийлбэр, унтах зэрэг асуудал үүсч болно; та үндэслэлгүй өвдөлт, дүүжлүүр гэх мэтийг буруутгаж болно (та хайлтын системд "Чикаго симка" гэж бичээд илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг хайж олох боломжтой - өвчний талаар, энэ нь психосоматик шинж чанартай байж болно).

Сэтгэл хөдлөлийн хувьд. Neobov'yazkovo нь ирж, хайртай хүмүүстэйгээ мэндчилж, уур хилэн, уур хилэнгээр илэрдэг. Tse бас baiduzhnosti болон хайхрамжгүй байдал, айдас түгшүүр нэмэгдэж, гэм буруугаа мэдэрч, өөртөө postyy сэтгэл ханамжгүй, робот болж. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэдгээрийн эрч хүч нь хангалтгүй нөхцөл байдал байх болно, гэхдээ стресстэй байсан ч харамсалтай нь бид удирдаж, тохируулж чадна гэдэгтээ итгэлтэй байж чадахгүй.

Оюуны хувьд.Төвлөрч, шийдвэр гаргах, санах ойг хөгжүүлэх ("санамсаргүйгээр, түлхүүрээ мартах"), сөрөг бодлуудыг даван туулахад хялбар болдог.

Повединково.Уй гашуу, муу цаг, ердийн үйл ажиллагаанаас авчрах өршөөлийн тоог нэмэгдүүлж, бүх нойрыг барьж авав. Оюун санааны боломжит урвалын репертуар нь бидний бага наснаасаа олж авсан бүх зүйлд илүү сайн байдаг шиг dekilkoh зан үйлийн хэв маяг хүртэл сонсогддог. Zvіdsi vchinki, хангалтгүй одоогийн нөхцөл байдал (хэдийгээр сэдэв нь okremoї razmovi).

Дүгнэж хэлэхэд, бид "амьд үлдэх суваг" гэж нэрлэгддэг зүйл рүү орох гэж байна гэж хэлж болно: бие махбодь гэдэг үгийг шууд ойлгох нэг мета байдаг - амьдрах, бүх үүрэг даалгаврыг бид гэмт хэрэг гэж үздэг. үүнээс - дадлага хийх, нийгмийн амьдралыг удирдах, үйл ажиллагааны нөхөрлөлийг ялах, ээжүүд гэнэтийн хүсэл гэж хүлээн зөвшөөрч, байнга зовж байдаг. Та аюулгүйгээр явж болно.

Одоо бүх шинж тэмдгүүд нь илт тод илэрч, нөхөн сэргээлт хийлгэсэн хүнийг харуулахын тулд таны нүдэн дэх дүр төрхийг хэтрүүлэн харуулах нь таны өмнө сайн эмчийн дүр төрхтэй байх магадлал багатай юм.

Стрессийн эсрэг "Швидка өөрөө туслах"

Түүнээс хойш сургуулийн ажил нь стресстэй нөхцөл байдлаас гарах боломжгүй байгаа тул та илүү их элсэлт авч, бага зэрэг тусламж авахыг хүсч байна уу? Чотиригийн тэнхлэг нь ажлын байранд орохоос гадна өөртөө туслах энгийн арга юм.

Ус.Ширээн дээр байгаа зүйлээ, мөн бүх шагнал, хэлэлцээрт өөрийгөө дүрмээр авч үзээрэй. Та өрөөний температурт бүжиг эсвэл лонхтой ус ууж болно. Дунд нь хурцадмал байдал үүсээд байгааг ухаарсан шигээ ажиллаарай sprat povіlnyhковткив ус. Довтолгооны үед энгийн үйлдлийн механизм ба шунал:

• тархины мэдрэлийн эсүүд нэмэлт цахилгаан импульсийн хувьд "хамтран ажилладаг" бол ус нь хөтөч юм;
• ковткивийн шпрот ургуулсаны дараа та "сонор сэрэмж" горимд шилжих шаардлагагүй хүмүүсийн талаар биед дохио өгдөг;
• Хэрэв та ковток ажиллуулах нь зөв боловч мөгөөрсөн хоолой норсон мэт усыг амталж, дундуур нь дамждаг бол та өөрийн оюун ухаан, сэтгэн бодох, дүн шинжилгээ хийх чадвараа эргүүлнэ.

Яагаад ус цай, кава, жүүсээс илүү байдаг вэ? Согтуу байна уу, ус уу, SHKT роботыг асаана уу, бие махбод дахь стресс нь хангалттай нөөцгүй юм шиг - бүх зүйл чухал функцүүдийн амьдралын аюулгүй байдлаас хамаарна. Бид баялаг цайтай, кава нь тантай хамт чихэр өвсийг автоматаар татдаг: кофеин, энгийн нүүрс ус нь эрч хүчийг нэмдэг бөгөөд энэ нь практик байх ёстой байсан ч үр нөлөө нь өөрөө сул юм. Гэхдээ би боовыг zayva vaga болгон хувиргах үр дагаварын талаар бичихгүй.

Түр зогсоох.Ямар ч үндэслэлгүй нөхцөл байдалд зүгээр байдаг цогцолбор дахь Zastosovuvati. Стресс нь хамгийн өргөн хүрээний хариу урвалын нэг юм - удаан амьсгал. Агаар харах нь амьсгалыг сэргээж, хурцадмал байдлыг бага зэрэг бууруулахад тусалдаг. Өөр нэг чухал зүйл бол миний таамаглаж байгаа зүйл бол цаг хугацааны давхрагын дуу чимээ, хэрэв "швидше-швидше" шаардлагатай бол ихэнх нь заль мэх, хэрэв ачаалахад хангалттай биш бол түр зогсолт хийх шаардлагатай болно. . Tse mozhe buti be-scho, in pause in the language, in the pause in the state of the short body exit of the нөхцөл байдал: өөрийн ус асгаж, хатагтайн орж, нэр томьёо боловсруулах, ажиллах be-like бусад нөхцөл байдалд илүү.

"Газруулсан".Хамтран ажиллагсдынхаа байр суурийг ажиглаж, стресстэй байгаа бол цаашаа, өөрийнхөөрөө ч бай. Санаж байгаарай, нэг нь өтгөнийхөө хүслийг бүхэлд нь шахаж, нэг нь сандлын ирмэг дээр суухыг хүсдэг, магадгүй тэнхлэгийн тэнхлэг нь ууртай, хэн нэгэн нь эсрэгээрээ, ниби дундуур нь урагдсан, ойлгомжтой байдаг. m'yazi shiї салхинд ямар их ачаалалтай байна. Стресс нь бидний биеийн бүх хариу үйлдэл, гэхдээ та эрүүл мөчлөгийг эхлүүлж, өөрөө дасгал хийж сурах боломжтой. Сууж байгаа юм шиг гомдсон хөлөө хөл дээрээ тавиад, зогсож байгаа мэт хөлөө жигд тарааж, хөл, хөл, хөлөө доор нь хар. Сууж, толгой доогуураа харж, нуруугаа түшин, бие махбодийн дэмжлэг байгаа гэдгээ ухаарч, үгийн шууд утгаараа түүн дээр түшиглэж, хүндэтгэлийн талбарт сэтгэлээ тайл. Таны бие бага зэрэг тайвширч, бүх зүйл яаралтай горимоос гарах боломжтой гэсэн дохиог тархинд илгээнэ.

Бодит байдал руу буцах.Стресст үзүүлэх өөр хоёр төрлийн хариу үйлдэл нь бид ямар нэг зүйлийг харж, шууд утгаараа юу ч биш, юу ч мэдрэхгүй байх зэргээр илэрдэг, гэхдээ нөгөө талаас уурлах боломжгүй, эмх замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал, бүх зүйл гараас унадаг. Энэ мөчид бид бие биенээ баттай мэддэг - ирээдүйд, өнгөрсөн, өөр бодит байдал, гэхдээ зөвхөн тэнд биш, нэгэн зэрэг. Хангалттай эргэхийн тулд:

• navkolishnogo өргөн уудам гарч анивчсан: ханан дээр өлгөх юу, тэнд ямар өнгө, та нарын дээр гэрэл шиг, ямар өнгө нь svіvrozmovnik нүд;
• Энэ нь хачин орон зайнаас мэдрэгдэж байв: хамтран ажиллагсдын дуу хоолой ямар тембр вэ, хэвлэгч дээр папирус хэрхэн чимээ шуугиантай байдаг, гудамжнаас, хуурай өрөөнөөс хэрхэн дуу чимээ урсдаг вэ;
• Vіdchuti іz navkolishnogo өргөн уудам: таны түшлэгтэй сандлын бүтэцтэй адил, өрөөнд тав тухтай температур ямар байна, хангалттай агаар гэж юу вэ.

Энэ нь чухал бөгөөд нэлээд үндэслэлтэй хоол хүнс мөн үү: стресст орох гэх мэт, бүх зүйлийг таах, зүгээр л орхиж, зүгээр л, dії? Би үүнийг асаана. Стресстэй үед юу хийхээ таахад туслах тэмдэг, эсвэл бяцхан хүүхдүүдийг будах гэх мэт товчлолыг тааж, бичиж үзээрэй, мөн роботыг харагдахуйц газар өлгөх хэрэгтэй. Та личилка гаргаж ирж болно, жишээлбэл:

Ковток хөтөч, zіtkhnuti, stortisya,

наколишн хувь хүмүүст өөгшүүлэх.

Эсвэл дахин нэг удаа өөрийнхөө тухай бага зэрэг ярьж, шаардлагатай зүйлсийг хийж үзээрэй, үүний тусламжтайгаар нэг эсвэл хоёр гарны бусад хуруунууд хацрын дагуу эргэлдэж, таны таамаглаж буйгаар давтана, шхораза. Нэг цагийн стрессийн дор хурууныхаа дэвсгэрийг анивчиж, юу хийх хэрэгтэйг тааварлаарай.

Алхам алхмаар анхлан суралцагсдын тоо үндсэн тоо болж, стресст орсон үедээ өөрийнхөө тухай турбота нь хэвийн үзэгдэл болж хувирдаг.

Стрессдээ роботыг буруутгах болсон шалтгааныг илүү сайн ойлгож, урт хугацааны хэтийн төлөвөөс зөв шийдлийг харуулах аргуудын талаар ярилцъя.

"Matroni.ru" сайтад материалыг нийтлэхдээ тухайн хэл дээрх материалын гаралтын текст рүү шууд идэвхтэй илгээдэг.

Бо ви энд...

... бидэнд бага зэрэг замбараагүй байна. "Матроний" портал идэвхтэй хөгжиж, үзэгчдийн тоо нэмэгдэж байгаа ч редакцийн ажилдаа мөнгө олохгүй байна. Уншигч та бүхэнд бидний устгахыг хүссэн, царцаа шиг санагдуулсан олон зүйлс санхүүгийн солилцоогоор дамжаагүй үлджээ. Баян ZMI-ийн ашиг тусын тулд бид илүү төлбөр төлөхөөс айдаггүй бөгөөд ингэснээр материалаа хүссэн хүн бүрт хүртээмжтэй байлгахыг хүсч байна.

Але. Матронс - эдгээр нь энэ төрлийн ажил, эдгээр редакторууд, хостинг, серверүүдийн талаархи хамгийн сайн англи өгүүллүүдийг орчуулсан шилдэг нийтлэл, багана, ярилцлага юм. Тиймээс бид яагаад танаас тусламж хүсч байгааг ойлгох болно.

Жишээлбэл, сард 50 рубль - энэ нь хангалттай биш гэж үү? Нэг аяга кави уу? Гэр бүлийн төсвийн хувьд - тийм ч их биш. Матроны хувьд - баян.

Хэрэв хэн нэгэн Матроний номыг уншиж, биднийг сард 50 рублиэр дэмжиж байвал алсын харааг хөгжүүлэх, орчин үеийн ертөнц дэх эмэгтэй хүний ​​амьдрал, сим, урам зоригтой хүүхдүүдийн тухай шинэ холбогдох, шинэ материал гарч ирэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулаарай. бүтээлч өөрийн бодит байдал

• Робот, робот, робот... чи үнэхээр тэнэг юм! Та хичнээн их үзэн яддаг бөгөөд юунд ч нөлөөлж чадахгүй! Хичнээн олон удаа энэ нь бохир сэтгэлийн шалтгаан, хамаатан садантайгаа гагнуур хийх, бажання робити взагали байгаа эсэх! Гэртээ ийм ачааллыг үүрэхгүйн тулд та роботуудад сандрахаа болихыг хүсч байгаагаа мэдэж аваарай.

  Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь хэн нэгэнд тусалж чадна.

  Арьс нь өөрийн гэсэн даалгавартай, түүнд орох арга замтай

  Хэрэв та өөрийгөө хүмүүст илүү их хүндэтгэлтэй хандахыг хүсч байвал хэн нэгэн нь байнга мэдрэлийн стресст ордог гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та дуугарахыг хүсч байвал хаалгаар биднийг эелдэг харцаар харвал бид чамайг дурсах болно. Тийм ээ, энэ нь үнэн, цайны цагаар хоол авчирч, таныг инээлгэдэг кафены зөөгчийг дуудаж, цаг дундуур буцалж, сандарна. Та аль болох их цай авч явах хэрэгтэй, гэхдээ энд та жилээр тулалдахыг сонгох болно!

  Банкны нэгэн спивробитниця бүх зүйлийг ийм байдлаар шүүрдэж байгаа мэт таамаглаж байсан бөгөөд сэтгэл хангалуун бус үйлчлүүлэгчид бүгд үүнийг таслахад бэлэн байна. Вон шуугиан дэгдээж, өршөөлийн төлөө ажиллаж, унтахынхаа өмнө сургуулийн сурагч шиг "невуд" авахаас айдаг. Тэгээд дарга ч гэсэн багнюкийн дүрд орохоос айж, түүн рүү хашгирч эхэлдэг. Энд сандрахаа яаж зогсоох вэ - энэ нь боломжгүй юм.

  Жишээлбэл, нягтлан бодогчийн алтан үе гэж юу байдгийг би сайн мэдэхгүй байна. Өө! Цэ окрема сэдэв. Энд тайвшруулахын тулд илүү үр дүнтэй аргуудыг олж мэдэх шаардлагатай. Арьс хуулбар нь буруутай, гэхдээ нэг цагийн турш бүхэл бүтэн рубль нэгддэггүй! Добре, жишээ нь, өршөөл нь shvidko мэдэгдэж байна. Тэгээд заримдаа дарамт шахалт нь хэн нэгнийг зодохыг хүсдэг тийм хэмжээнд хүрдэг.

  Энэ бол бараг л "вада" шиг өөрөөсөө өшөө авах арьсан робот юм. Энэ нь зүгээр л барилгаас ямар нэг зүйлийг сайн сайхан болгон хувиргах боломжтой бөгөөд зүгээр л туршлага, тривозын өнгө аяс багатай байдаг.

  Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь робот өөрөө яагаад нэг хүний ​​уур хилэнг хүргэж, байнгын өвдөлттэй стресст өөрийгөө боомилж чаддаг болохыг тайлбарладаг. Бүх зүйл маш энгийн мэт санагдсан. Байгаль нь хүний ​​арьсанд дуулах хүч, хүчийг өгдөг. Түүнээс гадна арьс нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байж болно.

  Ці bazhannya биднийг амьдралын сунгалтаар сүйрүүлж, эрх баригчид тэдэнд хүрэхэд нь тусалдаг бөгөөд дахин арга замаар нь тусалдаг. Базан ийм эрх мэдлийн залгамж чанарыг вектор гэж нэрлэдэг. Бидний арьсны эрч хүч нь зарим векторуудыг өгсөнд оршдог.

  Куди пити: нягтлан бодох бүртгэлийн чи шуудан зөөгчтэй юу?

  Vlasniki shkirnogo вектор архирах бүх shvidko. Їhnє zavdannya robiti баялаг боловч өмхий үнэр нь чанарын талаар огт санаа зовдоггүй. Тэдний хувьд нэг цаг бол пенни юм. Барилгын өмхий үнэр хурдан бөгөөд өвдөлтгүй нэг ажлаас нөгөөд шилжинэ. Амьдралын динамик хэв маяг нь өндөр орлоготой хүмүүст илүү их мөнгө олж, илүү их карьер хийх боломжийг олгодог. Үүнтэй адил шалтгаанаар барилгын өмхий үнэр сайн зохион байгуулагчид байж, багийг зөв чиглэлд чиглүүлнэ.

  өмхий үнэр zmagalnu diyalnist хайртай, ийм цалинд vikonan ажлын хэмжээгээр хэвтэх. Энд тэндгүй зөөгч, шуудан зөөгч, худалдааны зөвлөх, томоохон компанийн менежерүүд, инженерүүд, дизайнерууд.

  

  Нарийхан векторын өөр нэг барилга бол otoochyuchih гэж өөрийгөө тохижуулах явдал юм. Dotrimannya хууль тогтоомж, дүрэм журам, шаардлага нь үндэслэлтэй шийтгэл оноож хяналт тавих барилгын өмхий. Тийм ч учраас цагдаа, янз бүрийн хяналтын байгууллагууд төрөөс ирсэн хүмүүсийг том вектороор хянадаг.

  Шулуун гэдсээр векторын Власники нь хамгийн түгээмэл байдаг. Өмхий үнэр нь олон жилийн турш povіlnі, sidyuchi болон zdatnі vykonuvat kropіtka робот юм. Ийм хүмүүс ыншу дээр odnієї зөв peremikatisya ын дургүй байдаг, усан онгоцны зогсоол сахлаа эцэс хүртэл дуусгахгүй. Тэдний хувьд пенни нь амьдралын хамгийн муу зүйлээс хол байдаг. Куди бол хамт олон, дарга нарын нүдэнд чухал шана, повага юм.

  Шулуун гэдсээр вектортой хүмүүс үйл ажиллагааны илүү баялаг талбарт "супер дадлагажигч" болж ажиллахын тулд суух хэрэгтэй мэт дулаан дурсамжтай байдаг. Та шинжлэх ухаан, шинжлэх ухаан, анагаах ухаан, аналитик, статистикийн тусламж авах боломжтой. Цэ болон манай нягтлан бодогч та нартай хамт, түүнийг өнгөлөн далдалсан жилийн өршөөлөөс хасч чадахгүй. Охин вааранд бичиг баримтаа хичээнгүйлэн бэлдэж байгаа юм шиг, хүлээн авалт дээр таныг харж буй эмч, таны хүүхдийн сургуулийн дасгалжуулагч, жишээлбэл, алтан бөгжийг чинь засдаг үнэт эдлэлчин.

  Эсвэл програмист эсвэл цэцэгчин байж болох уу?

  Онцгой мэдрэмжтэй векторыг дуут гэж нэрлэдэг. Його Власники гоо сайхан, гоо сайхныг хайрладаг. Өмхий үнэр нь онцгой сэтгэл хөдлөлийг ялгаруулдаг, учир нь энэ нь бусадтай байнгын холбоо тогтоохыг шаарддаг. Сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох, ярих, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх нь байгалийн ажил юм.

  Эрүүл вектортой хүн өөрийгөө эмч, багш, загвар өмсөгч, жүжигчин, зураач, цэцэгчин, гялалзагчийн дүрд хувиргаж, өөрийгөө бодохгүйгээр үзэсгэлэнтэй, мэдрэмжтэй, бүтээлч болж, зөвхөн мэдрэхийн тулд биш, харин туслах болно. .

  Зор векторын ижил хэмжээ нь дуу юм. Хүмүүс бодох гэж байгаа юм шиг, нөгөө талаас байцаалт шаарддаггүй, харин шинэ чимээгүй байдал, хүлээн зөвшөөрөх дасгал хийхэд бэлэн байдаг. Тэдний янз бүрийн дуу чимээ, ялангуяа чанга дуу нь хамгийн том дуураймал юм. Амьдралын мэдрэмжийн талаар бодож, олон жилийн турш өмхий үнэр нь тэнгэрийг гайхшруулж чадна. Мөн өмхий нь өөрөө хамгийн суут санааг хүмүүст хүргэдэг.

  Дууны вектортой хүн нүдтэй харьцах, шинийг дуудах шаардлагагүй - хэлсэн үгсийн утга. Дахин сануулга бичих юм уу өөрөө хэлэх нь дээр.

  

  Бүр илүү олон удаа тэд программист, янз бүрийн интернет эх сурвалжийг бүтээгчид болдог. Интернет бүхэлдээ тэсрэлт болсон - дууны суут хүмүүсийн бүтээл. Эрдэмтэд, бичээч, хөгжим, хийсвэр зураг бүтээгчид - энэ бүх мэргэжлээр хүмүүс усанд байгаа загас шиг дуу авианы вектор мэт санагддаг.

  Хэн юуны төлөө сандарч байна вэ?

  Одоо та хэн, юу хийж байгаа талаар ярилцаж болно, ажлын байран дээр perebuvayuchi.

  Шулуун гэдсээр вектортой хүн хамт олон хангалттай үнэлдэггүй хүмүүсээр дамжуулан виконан бүтээлийн чанараараа сайрхаж чадна. Хэрэв дарга нар байнга хашгирч, тушаал өгөөд нэг нэгнээсээ нөгөөд шилжих юм бол сандрах ямар ч боломж байхгүй. Байгалийн Adzhe tse vіdpovidaє йог.

  Шулуун гэдсээр вектор нь сонор сэрэмжтэй, мадаггүй зөв, тайван уур амьсгалтай болж, өмнөх ажил дууссаны дараа өөр ажилд шилжихэд хүргэдэг. Хэрэв оюун ухаан байхгүй бол сайрхахаа больж, ийм бясалгагч бууж өгөхгүй тайван бай. Тэнхлэг, манай охин хоёр банкинд тарчлаан “байгаа шигээ шидэх” (сэтгэл хүчтэй юм шиг), “хурдан шид” (үйлчлүүлэгчийн хүссэнээр) хоёрын хооронд архирч байна.

  Людина бол том вектор, жишээлбэл, тайлбар нь зөөгч эсвэл шуудан зөөгчтэй адилхан байдаг тул та илүү олон үйлчлүүлэгчид, замын түгжрэлээс болж бухимдах боломжтой тул нэг цаг ч өгөхгүй, илүү их мөнгө олох болно. Энд, Навпаки, хүмүүсийг шалгаж, тэвчихийн тулд авчрах нь байгалийн хувьд тийм ч сайн биш юм.

  Яаж сандрахгүй байж чадаж байна аа? Би агуу өрсөлдөөний эсрэг уралдаанд ялж, илүү олон зөвлөгөө, урамшуулал болон бусад зүйлийг авах болно. Vіn бас нэгэн зэрэг kіlka ажиллах боломжтой.

  Гал хамгаалагчийн тэнхлэг! Shvidky Rukh to meti - yogo nature.

  Эрүүл вектортой хүн сайн хэрэгжихийг тэсэн ядан хүлээж, өөрийгөө ховорхон боддог. Vыn өөрийгөө золиослох нь бусдад туслах эсвэл гоо үзэсгэлэн, мэдрэмжийг бий болгох үйл явцад zaluchaetsya.

  Та алж чадах бүхнээ хөнөөгөөгүй байхад л дарсанд л амьд үлдэж чадна. Жишээлбэл, сувилагчийн хувьд энэ нь амаргүй байсан өвчтэй хүмүүст. Театрт тоглоход хангалттай оролцоогүй жүжигчин. Чимэглэсэн баглаатай цэцэгчин, нарешти.

  

  Zovsіm іnsha rіch, харааны вектортой хүн төрөлхийн хүч чадлаа ухамсарладаггүй шиг. Энд робот дээр ч, гэртээ ч хэцүү байх болно. Ийм хүмүүс айдаст шатаж, гистерик, хамгийн өчүүхэн сүнс тэднийг атаархлаас нь хөөж чаддаг. Жишээлбэл, spіvrobіtnitsa хамт ажиллагсадтайгаа сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоож зүрхлэхгүй байгаа тул бид энэ жолоодлогын улмаас бүтэн цагийг өнгөрөөсөн. Сайн байцгаана уу, чи яагаад хайрлахгүй байна, ярихыг хүсэхгүй байна гэж хэлье. Үймээн самууныг зогсоо, хэвийн ажиллаж эхэлснээр энэ нь бараг боломжгүй юм.

  Людин дууны вектор obov'yazkovo nervuvatime юм pracsyuvati їy байнгын драмын дууны нөхцөл байдалд авчирч байх шиг. Хэрэв танд мэдрэлийн программист эсвэл ажилчин байгаа бол ажлынхаа туршид чимээгүй байдлыг бий болго, тэгвэл та тайван болно. Цэ його байгаль, үүний эсрэг та гишгэж чадахгүй.

  Санаа зоволтгүй, түүний дуу чимээ төвлөрсөн байдаг. Психовагийн үед його гэдгийг энгийн үгээр ойлгох боломжгүй, "анхан шатны яриа" -ыг тайлбарлах хэрэгтэй. Иогийн тухай бодол, анхан шатны. Хүн гэж юу байдгийг мэддэг Багато, компьютер дээр сайн мэддэг тул товч дарах шиг үүнийг тайлбарлах цэгт хүргэхгүй байх нь дээр. Анхны улиралтай хүүхдүүд хаана таарах вэ, энэ нь таны хувьд үндэслэлгүй юм.

  Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл зүй нь танд ямар ч онцгой бэрхшээлгүйгээр өсөхөд тусалдаг. Би сэтгэл судлаачийн диплом авах шаардлагагүй, ингэснээр би ухаантай байж, яаж, юу хийх ёстойгоо сурч, ажил дээрээ сандардаггүй.

  Хүмүүс үүнийг мэддэг, бүх зүйл гар шиг бүтдэг гэдгийг бид өөрсдөө ойлгож эхэлдэг! Бид нэг самнах бүх "ялгуудыг" гүтгэдэггүй, харин эдгээр болон бусад хүмүүст олгогдсон эрх мэдлийг тодорхой ялгаж үздэг. Razumіyuchi өөрөө, таны төрөлхийн bazhannya болон zdіbnostі, бид бачимо шиг, ийм робот дээр уйтгар гуниг, otrimati сэтгэл ханамжийг авчрах боломжтой. Ийм сэтгэл санааны байдалд та зүгээр л асуудал, мэдрэл, санаа зовох зүйлээс залхдаггүй.

  “... Би дотоод хөнгөн байдлыг анзаарсан, энэ нь хаа сайгүй байсан, гэхдээ би усан онгоцны зогсоолыг ойлгохгүй байна, бүх зүйл ойлгомжгүй, үл үзэгдэх юм шиг санагдаж байна. Бүх зүйл миний гарт байна, би бүгдийг хийж чадна, бүгдийг хийж чадна, ирээдүйгээс айдаг, миний нүдэнд жижигхэн, арьс өөрөө өөрийгөө бүтээгч гэдгийг одоо л ойлгож байна. бодит байдал.
  Юлия Т., хуульч, Чебоксары

  Систем-вектор сэтгэл зүй нь мэдрэлийн системийг сайжруулж, тайвшруулахад тусалдаг нь гарцаагүй. Хэрэв та робот сэтгэл ханамж авчрахгүй гэсэн сэтгэлгээтэй, буянтай болж байгаа бол Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын онлайн сургалтанд хамрагдаж, роботоо чөлөөтэй хайрла.

  Уг нийтлэлийг Юрий Бурлангийн систем-вектор сэтгэл судлалын онлайн сургалтын материалд үндэслэн бичсэн

Сайн байна уу, шинэ уншигчид! Ажлын хамт олон үүрд найрсаг, "эх орон" найзтайгаа үргэлж эв найртай байдаг. Даргын дэргэд Neskinchenny "чухал" завдання, албан тасалгааны уур амьсгал хурцадмал, нийт хүч дутагдаж байна - mіtsnu ta stіyku мэдрэлийн систем. Хэрхэн энэ урсгалтай тэмцэж, сэтгэлгээний сайн хэлбэрээс ангижрах вэ? Zastosuvavshie deyaki зальтай, чи өөрөө робот дээр байгаа юм шиг сандрах хэрэггүй. Хөдөлмөрийн үйл явцын өмнө тайван орчинд хэд хэдэн сургамж авах нь сайн зүйл биш юм.

Санамсаргүй, ач холбогдолгүй хүргэлтийн талаар санаа зовохоо боль

Робот є дуусаагүй криницагаархурцадмал нөхцөл байдал, цочроох шалтгааныг тодорхой буруутгадаг. Хэрэв та дарга руу оффис руу очих шаардлагатай бол өөрийгөө урьдчилан "салхилах" болно. Тусламжийн тусламжтайгаар та алдаа гаргахаас айх болно, дараа нь бид тантай үр дагаврыг арилгах болно. Ale chi varto таны үнэлж баршгүй эрүүл мэндийг өөр, заримдаа "хоосон" шалтгаанаар янз бүрийн "зодоон"-д будсан уу?

Хэрэв та ойлгосон бол та сүнс ч бай тоглоом тоглож эхэлдэг. хүндэтгэлийг солих. Тиймээс, schob bulo дээр scho yogo peremikati, treba vyznachit таны толгой амьдралын тэргүүлэх чиглэл.

Нэг хүсэлтээр өөртөө зөвлөгөө өг:Та энэ ажлыг хэрхэн удирдаж байсан бэ?

Ээжийн үүрэг нь тодорхой контурыг хариуцдаг. даргын байршил, загварлаг утас, шинэ байр, далайн эргийн засвар. Хэрэв та сандарч эхэлбэл ярилц толгой мета. Ажлын гол сэдлийг олж мэд, тэгвэл та дэмий хоосон зүйлд татагдах шаардлагагүй болно.

Бүх эрхийнхээ өмнө тайвширч сур

Deyakі podії нь ач холбогдол багатай эсвэл бусад олон эгнээнд хүргэж болохгүй. Хувь заяаны агуу төсөл, pіdbag zvіt, хүндэтгэлтэй үйлчлүүлэгч - эдгээр нь таныг сандаргаж, hvilyuvatisya болгодог. Ийм хариу үйлдэл бүрэн бэлтгэгдсэн байх нь танд санаа зовж байна уу? уучлаарай. Хүчтэй туршлагаажлаа илүү үр дүнтэй болгоход бүү тусал. Тиймээс та “X жил” хүртэл амарч сурах цаг иржээ. Ямар ажил, хэр их сандарч байна вэ?

Энэ нь холгүй ochіkuvannya байх эсэхээс үл хамааран та сандарч үр дүнг удирдах. Өв залгамжлал нь юу байх вэ? Илчлэх: та чухал ажилдаа бүтэлгүйтсэн, үйлчлүүлэгч сэтгэл татам байдлаа алдсан, та албан тушаал ахихаа алдсан. Үр дүн нь цөөхөн хүмүүст үнэн байдаг. Гэхдээ энэ нь ижил эмгэнэлт явдал биш юм. Магадгүй та үүнийг баталгаажуулсан мэт хурдан хүрч чадахгүй байх магадлалтай. Тодиг хаана ч хэрэглэж болно. Ёроолын ач холбогдлыг дахин үнэлэх нь давхар ёроолын хонгилын өмнө тайвшрахад тусална.

Чухал алхам хийх явцад сандрахаас зайлсхий

• Зураг тайван.За, хэрэв та сандрахаа больсон, гэхдээ хэлова zustrich эхэлсэн бол намайг оруулаарай, чи тайван, болж буй үйл явдалд урам зориг өгсөн байна. Дотоод хуаранд цутгах барилгын гэм зэмгүй "хэрэглэх" Zovnishnye шинж тэмдэг. Zvorotnoy zv'yazku нь trivaє робот байдаг.
• Сүнсийг хянах.Та яаж биеэ авч явах, яаж сандарч байгаагаа сайн мэднэ. Dribnі тэр ач холбогдолгүй дэлгэрэнгүй таны hvilyuvannya харж байна. Дуу хоолойг дага. Дохио зангаадаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь маш их тайван байдлыг сэргээхэд тусална.
• Розмари.Гайхахгүй байхыг хичээгээрэй. Шинэ робот руу яараарай, яарах хэрэггүй. Үүнийг илүү сайн хий, тэгвэл хүүхдүүд тайвширч, яарахгүйгээр таныг авах болно.

Баян-чухал ач холбогдол бүхий зураасны дараа хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлнэ

Чи зустричийг хол өнгөрөөсөн, таны робот өөр нэг бүтэлгүйтлийг мэдсэн үү? Та хурцадмал хэвээр байна. Өөрийн санаа, хуулбарыг нэн даруй дахин бүү бод. Бувай, scho та өөр арга замаар өлгөх хүссэн, эсвэл хүндэтгэлийн үйлсийн талаар сурталчилгаа. Мэдрэлээ барьснаар та үр дүнг шууд өөрчлөх магадлал багатай.

Тайвшир. Бүх зүйл алга болсон. Чамд юу тохиолдсоныг мэдэхийн тулд тайвшрах хэрэгтэй . Сандарч зовохгүй байхыг хичээ, бодлоо гадагш нь гарга. Бусад бага "чухал" ажилд анхаарлаа төвлөрүүл.

Razdratuvannya-д зориулсан хөтчүүдийг бүү үүсгэ

Эрүүл мэндээ бодоод сандарч, зодолдохын тулд дуугаа намсгаж болно. Цагийн цагт робот руу Roblox, бусад whilina-д doroblyayuchi биш, таны мэдрэлийг аврахад туслах боловч сэтгэл санааг тайвшруулна. Ямар нэгэн хүчтэй жолоодлогын талаар сандрахаа хэрхэн зогсоох вэ? Бие махбодь, мэдрэлийн системээ анхаарч үзээрэй.

• Бясалгалын үндсийг сур.Ийм ажил таны мэдрэлд тустай.
• Бие махбодоо эрүүлжүүлэхийн тулд ирээрэй.Бие махбодийн хүсэл тэмүүлэл, эрүүл хоол хүнс, хоол хүнс - биеийг бэхжүүлж, чичиргээ, хүчтэй болгох.
• Алхдаг.Өмхий үнэр нь толгой дахь бодлыг арилгах, мөн стрессийн сэтгэл хөдлөлийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай.
• Shkіdlivі zvichki.Та өөрийгөө сандаргах гэж оролдсон уу, гэхдээ үхлийн хонхны тусламжийн дарамтыг та мэдэх үү? bezpechnіshi zasobi, nizh архи, эсвэл хэт донтсон үзээрэй. nedolіkami дээр ажил танд илүү гунигтай авчрах болно.

Висновок

Сонгогдсон, тууштай хамтрагч байхын тулд роботын үүрэг хариуцлагыг даван туулах нь танд амар биш юм. Намайг авчирч, таныг сандаргах, ямар ч багтай уулзах. Хэрэв та zusil мэдээлэх бол, жижиг хичээл бичих, дараа нь таны бэлэн тогтвортой өсөх. Та өөрийн дуудлага, гүтгэлгийн эрс шалтгааныг хийхийг хүсч байна уу?

Яаж тайвширч, робот дээр ажиллаж байгаа юм шиг сандрахгүй байх вэ?Танай дарга яг хэн бэ? Нүүр царайгүйгээр энэ сэдвээр сэтгэл хангалуун байгаа бол та хүйтэн усанд живж болно, эсвэл жижиг, цайвар цагаан манангаар өөрийгөө илчлэхийг хичээ. Гэхдээ хамгийн сайн мэдрэмж юу байх вэ? Өөрийн мэдрэлээрээ үнэхээр тэмцдэг нь “унадаг дугуй”-ны буруу болоод удаж байна. Бие биенээ таньж мэдэхийг хичээцгээе.

Хэрэв сэтгэл хөдлөлийн байдал хяналтаас гарч эхэлбэл тэр мөчид өөрийгөө авахыг хүсч буй зүйлдээ хамгийн түрүүнд худал хэлэх нь Крок юм. Дүрмээр бол бид мэдрэлээ алдахаа больсон гэдгээ мэдэхэд тийм ч дуртай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн чичиргээ - энерги дэмий үрэгдэж, асуудлыг шийдэхийн тулд та бүхэлдээ ялалт байгуулахын тулд ажиллах хэрэгтэй.

Өөр нэг матар бол түр зогсолт юм, энэ нь тайвшрахын тулд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд магадгүй арван минутын дотор гурван удаа нэг удаа. Заримдаа та энгийн дихал гимнастик хийх эсвэл зарим нэг энгийн зөвийг авч болно, энэ нь сэтгэлийн дарамт шаарддаггүй. Головна - асуудалд хариулахыг хичээ, энэ талаар бодохгүй. Мэдрэлийн сэрэх нь хэт хол явсан тул та нэмэлт биеийн эрх авахын тулд үүнийг хийж болно, эсвэл швед croque-тэй хамт алхаж болно, үүнээс гадна хамтрагчгүйгээр.

Үг хэлэхээс өмнө утааны завсарлага нь цэцэглэсэн мэдрэлийг тайвшруулах хамгийн сайн арга биш юм. Никотин, согтууруулах ундаа нь стрессийг тайлахад үр дүнтэй тусалдаг, гэхдээ ийм аргаар энерги нь борг шиг нэг цагийн турш л авдаг гэдгийг санаарай. Її zavzhdi vіddavati, үүнээс гадна, vіdsotkami нь авчирсан байх.

Гурав дахь нь асуудлыг хажуу талаас нь харах явдал юм. Таны харж байгаа бүх зүйл бол дүр төрх гэдгийг илчлэхийг хичээ, гэхдээ та энэ үйл явдлын оролцогч биш, харин лангуунаас тайзан дээр тайвнаар гайхдаг хүн юм. Хэрэв бид үүнийг харвал өөр асуудал байгаа бөгөөд би эрүүл мэндээрээ зовохгүй байна.

Хэрэв та роботыг нэг нэгээр нь явахын тулд каскад стресст оруулбал шалтгааныг дагана уу. Хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд хурцадмал байдлыг бий болгож, ажил нь дэлхий нийтийн үүрэг хариуцлагатай холбоотой, үйлдвэрлэлийн үйл явцын зохион байгуулалт, керивництвагийн авторитар хэв маяг нь бохир юм. Сэтгэл санааны дарамтын шалтгаан нь хэт их мэдээллийн урсгал байж болох тул роботын нэг хүний ​​дадлага хийдэг.

Сэтгэл судлаачид хамгийн их стресстэй дасан зохицоход туслах хэд хэдэн энгийн дүрмийг сурталчилж байна:

• Ажил үүргээ төлөвлөх нь чухал ажилд ялалт байгуулж, цаг хугацаа алдахгүй байх;
• Ажлын цагийг багтаасан хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа нь эрчим хүчийг хэмнэхэд тусалдаг;
• Энэ хооронд эрх баригчдад "үгүй" гэж хэлээд шинэ шивэгчин шиг аашилж, ихэвчлэн ноцтой хүндрэлээс өмнө, хэрэв бичиг хэргийн ажилтны дургүйцлийг төрүүлбэл заримдаа урам зориг өгөх;
• Өөрийн мета, хүч чадлаа мэдэхийн тулд өршөөл үзүүлэхийн тулд та пенни болон бусад асуудлын талаар санаа зовохоо больсон. Хэрэв зорилго нь тодорхойгүй бол та яг одоо хайж эхлэх хэрэгтэй.

Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд дасгал хийх, зөв ​​өөрчлөх, үйл ажиллагааны хэв маягийг эрс өөрчлөх хэрэгтэй. Мэргэжлийнхээ онцлогоос болоод нэг цагийг ширээний ард өнгөрүүлдэг, хөдөлгөөнтэй, унадаг гэмтэй. Асуудлыг шийдэх гайхамшигт шийдэл нь арын хашаанд робот, цэвэр агаарт алхах, тогтмол аэробик, спорт, дэлгүүр хэсэх явдал юм.

Бас нэг агуу баяр баясгалан бол Библи шиг: "Хөршөө өөр шигээ хайрла" гэдгийг санаарай. Uvazi дээр Maetsya, scho аль хэдийн өөрийгөө хайрлах, зөвхөн энэ нь үнэндээ тийм биш юм, энэ нь асуудал юм. Эрүүл мэнд сайжрахын тулд та өөрийгөө хайрлахыг шаардах болно. Тухай?