ஒரு நபரின் தோல் கவலைப்படும் அளவுக்கு மெல்லியதாக இருக்கும். அதே நேரத்தில், ஒரு ரோபோவில், ஒரு நபர் அதிக அளவு மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார். Tozh பணக்காரர்கள் tsіkavo, chi நீங்கள் வேலை ஒரு மணி நேரம் உங்கள் நரம்புகள் பின் முடியும்? நல்லிணக்கத்தை எவ்வாறு அடைவது?

ரோபோக்களின் மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்

இன்று, நிறைய பேச்சுகள் உள்ளன, அவை வேலையில் மட்டுமல்ல, வீட்டிலும் பதட்டத்திற்கான உந்துதல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கனமான எண்ணங்கள் மக்களை இகழ்கின்றன.

முதல் காரணம் பணக்கார பணிகளின் ஆட்சி, இது அதிக செயல்பாட்டு நிறுவனங்களைக் கொண்டுள்ளது. வேகமான வேகம், ஒரே நேரத்தில் உணவின் எண்ணிக்கையை வரிசைப்படுத்தவும், ஒரு வகை செயல்பாட்டிலிருந்து மற்றொரு வகைக்கு மாறவும் மக்களை விரைவாக திகைக்க வைக்கிறது. ரோபோ வேலை போன்ற ஒரு முறை விரைவாக செய்யப்படுகிறது, மற்றும் உளவியல் அசௌகரியம் மேலாளர்.

அந்த மணி நேரத்தில் தவறான rozpodіl படைகள்

அத்தகைய வலுவான ஆசை பாதுகாப்பானது அல்ல, ஏனென்றால் மன அழுத்தம் இன்னும் விரைவாக குவிகிறது, ஒரு நபர் "மேலாளர் நோய்க்குறி" உருவாக்க முடியும், பின்னர் அந்த மனச்சோர்வு நிலை நாள்பட்டதாக தோன்றும்.

ரோபோக்களின் நவீன உலகில், அவை மக்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கின்றன, ஒரு கட்டிடம் வேகமாகவும், சிறந்த தகவல்களை எளிதில் ஏற்றுக்கொள்ளவும் செய்கிறது. முதல் இடத்தில், புதிய நிபுணர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, கவலைப்படுவதை நிறுத்தவும், அவர்களின் வலிமையையும் மரியாதையையும் சரியாகப் பகிர்ந்து கொள்ள கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

கீழ்ப்படிதலின் நடுத்தர லான்சி லான்ஸில் பயிற்சி செய்பவர்கள், இன்னும் அதிக அளவில் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். Chastkovo Tse umovleno டிம், தோற்றத்தின் உட்செலுத்தலின் கீழ் scho துர்நாற்றம் opinyayutsya, ஒரு சாண்ட்விச் கும்பல் போன்ற vodomago. மத்திய இலங்கையின் கற்சிலைகள் ஒரு பக்கம் இருந்தும் அதன் சொந்த ஆதரவாளர்களின் அழுத்தத்தின் கீழும் காணப்படுவது ஒரு சிறப்பு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், பதற்றத்தின் வருகை பணக்காரர் ஆகிறது, மேலும் மன அழுத்தம் விரைவாக குவிகிறது.

வேலையைச் செய்யாமல், லேசான ஆன்மாவுடன் அங்கு செல்லாமல் இருக்க, மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் எல்லா சிரமங்களையும் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது முக்கியம், அவற்றை இதயத்திற்கு மிக நெருக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பொறாமையின் மீது துப்பாமல், நல்லிணக்கத்துடன் மட்டுமே உங்கள் வேலையை வெற்றிகரமாக வெல்ல முடியும்.

பணியிடத்தில் கவலையை எவ்வாறு அகற்றுவது

நிலையான மின்னழுத்தம் மற்றும் பிஸியான பணியின் முறை ஆகியவை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்

தோல் மனிதனின் வேலை பல்வேறு சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகிறது, இது பதட்டம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். வேலையைப் பற்றி கவலைப்படாமல் இருக்க, பல உளவியலாளர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர் zvedennya விதிகள், pozbutis zayvoї napruzha உதவ yakі.

1. உங்கள் மன்னிப்பை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
2. உங்கள் வேலை நாளை திட்டமிடுங்கள்.
3. இறுதி முடிவுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.
4. மேலும் நேர்மறையாக செயல்பட உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்.
5. வெற்றி பெற கற்றுக்கொள்ளுங்கள், குறைந்தபட்சம் கற்பிக்கவும்.

அதிகாரிகள் மீது மக்கள் கருணை காட்டுகிறார்கள், ஆனால் மிகுந்த பதற்றம் மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட ரோபோக்களின் மனதில், திட்டங்களையும் ரோபோக்களையும் கொடுக்க இயலாது.

தவறுகள் zayvih அனுபவம் ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் நல்ல அதிர்ஷ்டம் மற்றும் zagartuvat ஆவி எடுக்க ஒரு வழி, பற்கள் இல்லாமல் முன்னோக்கி சரிந்து.

வேலையில் பதற்றமடையாமல் இருக்க குறிப்புகளின் பட்டியல் ஒரு சிறந்த வழியாகும். Fahіvtsі அது டெர்மினோவோவை விகோனேட் செய்ய வேண்டும் என, தலையின் பட்டியலின் முதல் வரிசையில் வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம். மூன்றாம் தரப்பு பணிகளின் விகோனன்யாவிற்கு செல்ல வேண்டாம், கப்பல்துறைகள் தேவையானவை நசுக்கப்படாது.

உங்கள் வேலை நேரத்தைத் திட்டமிட, செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்

உங்களுக்கு முன் ஒரு தெளிவான மற்றும் குறிப்பிட்ட உருவகத்தை அமைத்து, ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்குவது அவசியம், இதனால் முழு வேலையும் படிப்படியாக செய்யப்படும். வலப்புறம் ஒரு மேலோட்டமான அழுத்தமான உந்துதல் இல்லாமல், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கட்டலாம். கோலோவ்னா - திட்டத்தைப் பின்பற்ற வேண்டாம்.

செல்வந்தர்கள் சில்லறைகளை எடுத்துச் செல்வதற்கு சக்தி குறைந்தவர்கள். மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் தனித்துவம் மட்டும் அனுமதிக்க தோல் வேலை நாள் நேர்மறையான தருணங்களில் தெரியும், ஆனால் வேலை உற்பத்தி ஒரு நேர்மறையான தாக்கம், வலிமை மற்றும் உற்சாகம் கொடுக்க.

சிறிய ஆதாயங்களுக்கு மரியாதை செலுத்தி, படிப்படியாக உங்களை அமைதியாக மாற்றி, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும். சுயவிமர்சனம் அனுமதிக்கப்படும் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது, அது விரைவாக பயிற்சியைத் தூண்டினால் மட்டுமே. சுய-அடையாளம் எந்த வகையிலும் புளிப்பைக் கொண்டுவருவதில்லை.

ரோபோக்கள் மீதான அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முறைகள்

அனைத்து உளவியலாளர்களும் தங்கள் சொந்த எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முட்டாள்தனமானவை என்று ஒருமனதாக சத்தியம் செய்கிறார்கள். நான் சொல்வது சரிதான். எதிர்மறையின் குவிப்பு மூலம், மனநல கோளாறுகள் மற்றும் வியாதிகள் உருவாகலாம். Ale tse zovsіm என்பது ஒரு மணி நேர வேலைக்கான மன அழுத்தத்தால் மக்கள் பதட்டம் ஏற்பட்டால், மக்கள் ஷ்சராஸ் என்று அழுகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட, அந்த பரிந்துரைக்கு கீழே உள்ள பெட்டிகளில் டிக் செய்யலாம்.

1. உங்கள் சக ஊழியர் அல்லது முதலாளியின் எரிச்சலூட்டும் தொனியை இதயத்திற்கு நெருக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். விகோனு spіvrobіtnik போன்ற ஒரு நடவடிக்கைக்கான காரணம் ரோபோவில் இல்லாமல் இருக்கலாம்.
2. உங்களுக்கு தேவையான உலகில் முக்கியமான தருணங்களை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
3. பிரச்சனைகளின் அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.
4. நிலைமை மாறாததால், பணிவு காட்ட கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. நீங்கள் எதிர்மறையான சூழ்நிலையை அனுபவித்தால், அணுகுமுறைகளின் வளர்ச்சிக்கான சிறந்த விருப்பத்துடன் என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும்.
6. மன அழுத்த சூழ்நிலை மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறி பற்றிய பகுப்பாய்வை மேற்கொள்ளுங்கள் (அடுத்த முறை இதேபோன்ற சூழ்நிலையைச் சமாளிப்பது எளிதாக இருக்கும்).
7. பொதுக் கருத்தைத் தொங்கவிடாமல் இருக்கக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (பெரும்பாலும், குரல் கொடுப்பதற்காக உங்கள் உரிமைகளை அதிகமாக அவதூறு செய்வது மிகவும் அதிகம்).
8. சி மற்ற spivrobitnikami உடன் உங்களைப் பொருத்த வேண்டாம்.

ஒரே பிரச்சனைக்கு வெவ்வேறு நபர்கள் வித்தியாசமாக செயல்பட முடியும். பதட்டமான சூழ்நிலையின் நெருக்கடி காலங்களில் அமைதியைக் காப்பாற்றவும், கவலை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கடக்கவும் ஊக்குவிக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள் உதவும்.

வேறு என்ன உதவ முடியும்

வீட்டில், வேலை என எந்த சூழ்நிலையிலும் அமைதியாக இருக்கவே நம் சருமம் விரும்புகிறது. ஒரு நல்ல ஆரோக்கிய நிலையைக் காப்பாற்றுவதற்கும், முழு மன அழுத்தத்தில் இருக்காமல் இருப்பதற்கும், ஒரு கில்கா டையை விகோனேட் செய்வது அவசியம்.

ஓய்வெடுக்கவும், உங்களுக்குள் நல்லிணக்கத்தை உணரவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

Krіm மறுவாழ்வு முறைகளை விட அதிகம்;

1. சரியான உணவைப் பெற முயற்சி செய்யுங்கள்.
2. விளையாட்டுக்காக செல்லுங்கள்.
3. ஒரு மணி நேர வேலைக்கு ஒரு சிறிய இடைவெளி வேலை செய்யுங்கள்.
4. எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் கர்னி மனநிலையை காப்பாற்ற முயற்சிக்கவும்.
5. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
6. மேலும் அன்பாக வாழுங்கள்.

அன்றாட வாழ்க்கையின் தாளத்தின் சுறுசுறுப்பான மற்றும் உயர்-உணர்ச்சிப் பதட்டங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.

பொருள் ஆதாயத்தைப் பின்தொடர்வதில், ஒரு நபர் தனது உடலின் முகாமில் ஒரு சிலுவையை வைக்கலாம், நீங்கள் அனைத்து சில்லறைகளையும் சம்பாதிக்காவிட்டாலும் கூட, வேலை செய்வது திட்டவட்டமாக சாத்தியமற்றது.

நீங்கள் எப்படி உணர்ச்சிவசப்பட முடியும்

நபர் அமைதியையும் அமைதியையும் காப்பாற்ற முயற்சித்தாலும், உணர்ச்சிகள் ஏற்கனவே ஒரு அதிர்வு போல அழைக்கத் தயாராக இருக்கும் தருணம் விரைவில் வருகிறது. அந்த சூழ்நிலையை நீங்களே கட்டுப்படுத்துவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. அவர் தனக்குத்தானே ஸ்ட்ரீம் செய்ய கற்றுக்கொள்வது மற்றும் அவரது பொறாமையைத் திருப்புவது முக்கியம்.

அமைதியான ஒன்றைக் காப்பாற்ற உதவ, நீங்கள் ஒரு எளிய போடியைப் பெறலாம்.

1. ஒன்று அல்லது இரண்டு ஆழமான சுவாசம் மற்றும் காட்சிகள்.
2. கைகளின் மசாஜ் தா ஷி.
3. மீண்டும் புதியது.

Glybok dihannya கோபத்தின் போது மட்டுமல்ல, பணக்காரர்களையும் ஒழுங்காக வைக்க உதவுகிறது. உங்கள் உருகியை சற்று குளிர்வித்த பிறகு, நீங்கள் நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்வதில் கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் உருவாக்கப்பட்ட சிக்கல்களுக்கு ஒரு தீர்வைத் தேடலாம்.

shiї மற்றும் கைகள் பகுதிகளில் Masazhnі ruhi மக்கள் ஒரு சுமை எடுத்து மற்றும் தெளிவாக புரிந்து மற்றும் தெளிவாக நிலைமையை புரிந்து கட்டிடம் திரும்ப உதவும். அத்தகைய லேசான இனிமையான மசாஜ் மூலம், கழுத்தில் இரண்டு புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது அவசியம், அவை ரிட்ஜின் பக்கங்களில் அமைந்துள்ளன. கைகளில், முழு உள்ளங்கையையும் விரலின் தோலையும் ரெஷ்டியில் மசாஜ் செய்யவும்.

புதிய காற்று அமைதியாக இருக்க உதவுவதில் குறைவான செயல்திறன் இல்லை. வேலை செய்யும் இடத்தில் தெருவுக்குச் செல்ல வாய்ப்பில்லை என்பது போல, திறந்த ஜன்னல் அருகே சிறிது நேரம் செலவிட ஒரு மணி நேரம் போதுமானதாக இருக்கும். மேலும், உளவியலாளர்கள் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு விடுதியை விட்டு வெளியேற பரிந்துரைக்கின்றனர், இதில் ஒரு கடுமையான காரணி உள்ளது.

விஸ்னோவோக்

தோல் மக்கள் வேலை செய்யும் இடம் மன அழுத்தத்தின் ஒரு கொத்து. உங்கள் உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை அறிவது அசுத்தமான பாரம்பரியமாக மாறும்.

வேலை மூலம் உயிர்வாழாமல், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்த, உளவியலாளர்கள் எளிமையான விதிகளை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அத்தகைய விழிப்புணர்வின் விளைவாக ஒரு குறுகிய மணிநேரத்தில் மற்றும் ஒரு நபரின் உள் முகாமுக்குப் பின்னால் ஏற்கனவே காணப்படும், மேலும் பெண்களின் தொழில்முறை காலணிகளில் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் தெளிவுக்கான குறிகாட்டிகளுக்கு.

பெரியவர்களின் அலுவலகங்களில் பல ஆண்டுகள் பணிபுரிந்த நான், நிதித்துறை நிறுவனங்களை விட ஒருமுறை குறையாமல், பெரும்பாலான உழைக்கும் மக்களைப் போலவே, அவர்களின் வழக்குகளின் அழுத்தத்தை உணர்ந்தேன். அவற்றில் சில முற்றிலும் மிகைப்படுத்தப்பட்டவை: அழைப்புகள், திருத்தங்கள் மற்றும் பிற காலக்கெடு; அதிக வேலை மற்றும் குறைந்த-பச்சை வண்ணங்களில் மூச்சுத் திணறல் வடிவில் நிறமின்மை, வலிமை இல்லாத நிலையில் நான் கத்தவோ அல்லது அழவோ விரும்பினேன், மேலும் அனைத்து புண்களும் தாக்கப்பட்டு, அங்கு இல்லாத அந்த, navit.

ஜப்பானியர்களுக்கு ஒரு சிறப்பு வார்த்தை உள்ளது - "கரோசி", அதாவது ஒரு மாற்றத்தின் வடிவத்தில் வேலை செய்யும் தொழிலாளிக்கு மரணம். Tse, zvichayno, ஒரு அசாதாரண நிகழ்வு, ஆனால் கடந்த காலத்தில், நரம்பு ரோபோக்கள் இன்னும் பணக்கார பாதிக்கப்படுகின்றனர். என்ன சமையல் ஒரு சஞ்சீவி போல் தெரிகிறது? நீங்கள் மூன்று குழுக்களை அழைக்கலாம்: அமைதியாக இருங்கள், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், வேலையை மாற்றவும். அமைதியாக இருங்கள், ஒருவேளை, டிம்சாசோவோவுக்கு உதவுங்கள், ஆனால் பிரச்சனை எங்கும் போகாது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, மிகச்சரியானது, அழகான விஷயம், ஆனால் அது கூடுதல் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும், சரியான விடாமுயற்சியைச் செய்து, ஒழுங்காக சாப்பிட்டு, விளையாட்டிற்குச் சென்றால், அந்த மற்ற வளங்களுக்காக நீங்கள் ஒரு நாள் உழைக்க வேண்டியதில்லை. , மற்றும் அதன் பொருட்டு நீங்களே வழக்குத் தொடருங்கள். ஒரு ரோபோவை மாற்றுவது ஒரு பெரிய மன அழுத்தமாகும், ஆனால் அது எப்போதும் சாத்தியமில்லை மற்றும் பல்வேறு காரணங்களுக்காக செல்ல முடியும், அதே வருடாந்திர உத்தரவாதம் புதிய ரோபோ வேலையில் நீங்கள் குறைவான பதட்டமாக இருப்பீர்கள்.

வேலை என்றால் என்ன? "நரம்பு ரோபோ", உருவாக்கப்படுவது போல், ஆள்மாறான காரணிகளால் திசைதிருப்பப்படுகிறது: சமூக-கலாச்சார மற்றும் பொருளாதாரம் தனிப்பட்ட உளவியல் காரணிகள். முதன்முறையாக, சிக்கலை மிகவும் பயனுள்ள கண்ணோட்டத்தில் பார்ப்போம்: நாம் என்ன பார்க்கிறோம் மற்றும் சுய உதவிக்கான கருவிகள் போன்ற வேலை அழுத்தத்தின் தடயங்கள் எப்படி இருக்க முடியும், நீங்கள் ஒரு ரோபோவில் மன அழுத்தத்தில் சிக்கிக்கொள்ளலாம். மட்டுமே.

எளிய வார்த்தைகளில் - மன அழுத்தம் பற்றி

மன அழுத்தம், உண்மையில், tse vimogi, zvnishnі மற்றும் vnutrіshnі போன்ற இருக்க, yakі பொறாமை மூலம் உயிரினத்தை தூண்டுகிறது - homeostasis. எடுத்துக்காட்டாக, நான் நுழைவாயிலைப் பார்ப்பேன், எடுத்துக்காட்டாக, - அதே மன அழுத்தம் (நான் தவறான நுழைவாயிலைப் பற்றி பேசுகிறேன், அது அப்படிச் செல்லவில்லை). Mizmusheni புதிய மனதில் ஏற்ப மற்றும், அது இல்லை என்று குறிப்பிட்டார், zdiisnyuєmo யாருக்காக அது தெரிகிறது.

மூன்று நிலைகளைக் கடந்து செல்வது இயல்பானதா: செயல்படுத்துதல் மற்றும் இறக்கத் தயாரிப்பு; குறுக்கீடு இல்லாமல், எந்த சூழ்நிலையிலும், உடலின் அனைத்து அமைப்புகளின் மின்னழுத்தம் நிலைமைக்கு உகந்ததாக இருக்கும் தழுவல்; galmuvannya, tobto. நாங்கள் ஓய்வெடுக்கிறோம். தளர்வு நிலை, எந்த காரணத்திற்காகவும் தெரியவில்லை என்றாலும், நாம் "துன்ப" மண்டலத்திற்குள் இழுக்கப்படுகிறோம் - எதிர்காலத்தில் மன அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுபவை (இங்கே மற்றும் நாடாலி). ஆனால் உடலின் வளங்கள் தீர்ந்துவிட்டன, இது செயல்படுத்தும் தோல்வியின் கட்டத்தை அளிக்கிறது, மேலும் அதற்கு வலிமை இல்லை என்றால் "பட் மனச்சோர்வு" மண்டலத்திலும் உணர்கிறோம்.

ஜோக்ரேமா, ஒரு ரோபோவில் இருப்பதை நம் வாழ்க்கையில் எப்படிக் குறிக்கிறது?

உடலியல் ரீதியாக.மன அழுத்தத்தில், உண்ணாவிரத மன அழுத்தத்தால் நாம் அதிகமாகிவிடுகிறோம், மேலும் பிடிப்புகள், நீதிபதிகள், உள் உறுப்புகள் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தமனி சார்ந்த அழுத்தம், பொறித்தல், தூக்கம் ஆகியவற்றில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்; நீங்கள் நியாயமற்ற வலி, தூக்கில் தொங்குதல் போன்றவற்றைக் குறை கூறலாம் (தேடல் அமைப்பில் "சிகாகோ சிம்கா" என்று தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் கூடுதல் விவரங்களைத் தேடலாம் - நோய் பற்றி, இது ஒரு மனோதத்துவ இயல்புடையதாக இருக்கலாம்).

உணர்வுபூர்வமாக. Neobov'yazkovo கோபம் மற்றும் கோபத்தில் என்று, தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் வந்து வாழ்த்துபவர்கள் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. Tse ஒரு பைடுஜ்னோஸ்டி மற்றும் அக்கறையின்மை, அதிகரித்த பதட்டம், குற்ற உணர்வு, postyy உங்கள் மீது அதிருப்தி, ஒரு ரோபோ. ஏதேனும் உணர்ச்சிகள் ஏற்பட்டால், அவற்றின் தீவிரத்திற்கு போதுமான சூழ்நிலைகள் இருக்கும், ஆனால், மன அழுத்தத்துடன் இருந்தாலும், துரதிருஷ்டவசமாக, நாம் நிர்வகிக்கவும் சரிசெய்யவும் முடியும் என்பதில் உறுதியாக இருக்க முடியாது.

அறிவுபூர்வமாக.கவனம் செலுத்துவது மற்றும் முடிவெடுப்பது, நினைவகத்தை வளர்ப்பது ("கவனமின்றி, விசைகளை மறந்துவிடுதல்"), எதிர்மறை எண்ணங்களை சமாளிப்பது எளிது.

Povedinkovo.வம்பு மற்றும் மோசமான நேரம், வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் இருந்து கொண்டு வருவதற்கான மன்னிப்புகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பது, எல்லா தூக்கத்தையும் கவரும். மனதில் சாத்தியமான எதிர்விளைவுகளின் திறமையானது dekilkoh நடத்தை முறைகள் வரை ஒலிக்கிறது, நாம், எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்தது, குழந்தை பருவத்தில் பெற்றுள்ளோம். Zvіdsi vchinki, போதுமான தற்போதைய நிலைமை (தலைப்பு okremoї razmovi என்றாலும்).

சுருக்கமாக, "உயிர்வாழும் சேனல்" என்று அழைக்கப்படுவதை நாம் பெறப் போகிறோம் என்று சொல்லலாம்: இந்த வார்த்தையை நேரடியாகப் புரிந்துகொள்வதில் உடலுக்கு ஒரு மெட்டா உள்ளது - வாழ, மற்றும் அனைத்து பணிகளையும், நாம் குற்றத்தை வைக்கிறோம். இதில் - நடைமுறைப்படுத்துதல், சமூக வாழ்க்கை நடத்துதல், நட்பைப் பெறுதல் செயல்பாடு , தாய்மார்கள் ஒரு சாகச ஆசையாக ஏற்றுக்கொண்டு தொடர்ந்து துன்பப்படுகிறார்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பாக செல்லலாம்.

இப்போது, ​​​​புனர்வாழ்வு பெற்ற ஒரு நபரைக் காட்ட, அதில் அனைத்து அறிகுறிகளும் தெளிவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் கண்களில் படத்தை பெரிதுபடுத்தினால், உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு நல்ல பயிற்சியாளரின் உருவம் இருப்பது சாத்தியமில்லை.

மன அழுத்தத்திற்கு "ஷ்வித்கா சுய உதவி"

அப்போதிருந்து, ஸ்கூ வொர்க், ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது புறநிலை ரீதியாக சாத்தியமில்லை என்பதால், நீங்கள் அதிக சேர்க்கை எடுக்க வேண்டுமா மற்றும் ஒரு சிறிய உதவி பெற வேண்டுமா? சோதிரியின் அச்சு வேலை செய்யும் இடத்திற்குள் நுழையாமல், உங்களுக்கு உதவ ஒரு எளிய வழியாகும்.

தண்ணீர்.உங்களை ஒரு விதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மேஜையில் என்ன இருக்கிறது, அதே போல் அனைத்து விருதுகள், பேச்சுவார்த்தைகள், கூட. நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் ஒரு நடனம் அல்லது ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் வைத்திருக்கலாம். நடுவில் பதற்றம் அதிகரித்து வருவதை உணர்ந்து செயல்படுங்கள் sprat povіlnyhகோவ்ட்கிவ் நீர். தாக்குதலின் எளிய செயலின் பொறிமுறை மற்றும் பேராசை:

• மூளையின் நியூரான்கள் கூடுதல் மின் தூண்டுதல்களுக்கு "ஒத்துழைக்கின்றன", நீர் ஒரு வழிகாட்டி;
• கோவ்ட்கிவ் ஒரு ஸ்ப்ராட் வளர்ந்த பிறகு, "விழிப்புணர்வு" பயன்முறைக்கு மாறத் தேவையில்லாதவற்றைப் பற்றி உடலுக்கு ஒரு சமிக்ஞையை வழங்குகிறீர்கள்;
• நீங்கள் கோவ்டோக்கில் வேலை செய்வது சரியென்றாலும், குரல்வளை ஈரமாகி நடுப்பகுதி வழியாகச் செல்வது போல, தண்ணீரைச் சுவைத்தாலும், உங்கள் சொந்த மனதையும் சிந்திக்கும் மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்யும் திறனையும் நீங்கள் திருப்புகிறீர்கள்.

தேநீர், காவா, பழச்சாறுகளை விட தண்ணீர் ஏன் அதிகம்? குடித்துவிட்டு, தண்ணீர், SHKT ரோபோவை இயக்கவும், உடலில் மன அழுத்தம் போதுமான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது போல - எல்லாமே முக்கியமான செயல்பாடுகளின் வாழ்க்கையின் பாதுகாப்பைப் பொறுத்தது. எங்களிடம் பணக்கார தேநீர் உள்ளது, காவா தானாகவே லைகோரைஸை உங்களுடன் இழுக்கிறது: காஃபின் மற்றும் எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றலைச் சேர்க்கின்றன, இது நடைமுறைக்குரியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் விளைவு பலவீனமாக உள்ளது. ஆனால் ஒரு ஜாய்வா வாகாவிற்கு பன்களை மாற்றுவதன் தாக்கங்களைப் பற்றி நான் எழுத மாட்டேன்.

இடைநிறுத்தம்.எந்தவொரு நியாயமற்ற சூழ்நிலையிலும் சரி என்று ஒரு வளாகத்தில் Zastosovuvati. மன அழுத்தம் பரவலான எதிர்விளைவுகளில் ஒன்றாகும் - மெதுவான சுவாசம். காற்றில் உள்ள விழிப்புணர்வு சுவாசத்தை புதுப்பிக்கவும், பதற்றத்தை சிறிது குறைக்கவும் உதவும். இன்னும் ஒரு முக்கியமான அம்சம், நான் இங்கே ஒரே வரிசையில் யூகிக்கிறேன்: நேர அடிவானத்தின் ஒலி, “ஷ்வித்ஷே-ஷ்வித்ஷே” தேவைப்பட்டால், அதில் பெரும்பாலானவை கையாளுதலாகும், மேலும் ஏற்றுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை என்றால், இடைநிறுத்தம் தேவை. . Tse mozhe buti be-scho, மொழி இடைநிறுத்தத்தில், சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு குறுகிய உடல் வெளியேறும் வரை: உங்கள் சொந்த தண்ணீரை ஊற்றவும், பெண்ணின் உள்ளிடவும், சொற்களஞ்சியத்தை உருவாக்கவும், சூழ்நிலையில் மற்றவர்களைப் போலவே செயல்படவும்.

"தரையில்".உங்கள் சக ஊழியர்களின் தோரணைகளைப் பார்க்கவும், மேலும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்கள் சொந்த தோரணையையும் பாருங்கள். ஒருவர் மலம் கழிக்க விரும்புவதும், முழுவதுமாக அழுத்துவதும், ஒருவர் நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார விரும்புவதும், அச்சு-அச்சு கோபமாக இருப்பதும், யாரோ எதிரே இருப்பதும், நடுவில் நிபி கிழிந்தது என்பதும் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது. m'yazi shiї வரை காற்றடிப்பது எவ்வளவு கஷ்டமாக இருக்கிறது. மன அழுத்தத்திற்கான நமது உடல்ரீதியான எதிர்வினைகள் அனைத்தும், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான சுழற்சியைத் தொடங்கலாம் மற்றும் நீங்களே பயிற்சி செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் உட்கார்ந்திருப்பது போல, உங்கள் புண்படுத்தும் கால்களை காலில் வைத்து, நீங்கள் நிற்பது போல், உங்கள் கால்களை சமமாக விரித்து, உங்கள் சொந்த கால்கள், கால்கள் மற்றும் கால்களை அவற்றின் கீழ் பாருங்கள். உட்கார்ந்து, உங்கள் தலைக்குக் கீழே பாருங்கள், உங்கள் முதுகில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உடல் ரீதியான ஆதரவு இருப்பதை உணருங்கள் - வார்த்தையின் நேரடி அர்த்தத்தில் சாய்ந்து, ஓரிரு சிணுங்கல்களில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மரியாதைக்குரிய துறையில் உங்கள் மனதை அகற்றவும். உங்கள் உடல் சிறிது ஓய்வெடுத்து, அவசரகால பயன்முறையில் இருந்து வெளியேறக்கூடிய அனைத்தையும் பற்றி மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞையை அனுப்பும்.

உண்மைக்குத் திரும்புதல்.மன அழுத்தத்திற்கான மற்ற இரண்டு வகையான எதிர்வினைகள் நாம் எதையாவது பார்க்கிறோம், உண்மையில் எதுவும் இல்லை, எதையும் உணரவில்லை, ஆனால் மறுபுறம், கோபப்படுவது சாத்தியமில்லை, குழப்பம் குழப்பமாகிறது, மேலும் எல்லாம் கையை விட்டு விழும். இந்த தருணத்தில் நாம் ஒருவரையொருவர் உறுதியாக அறிவோம் - எதிர்காலத்தில், கடந்த காலம், மாற்று யதார்த்தம், ஆனால் அங்கு மட்டும் இல்லை, அதே நேரத்தில் de mi є. போதுமான அளவு திரும்ப:

• navkolishnogo விஸ்தரிப்பு வெளியே ஃப்ளிக்கர்: என்ன சுவரில் தொங்கவிடுவது, என்ன ஒரு நிறம் வெளியே, நீங்கள் மேலே ஒரு ஒளி போன்ற, ஒரு svіvrozmovnik கண்கள் என்ன நிறம்;
• விசித்திரமான இடத்திலிருந்து ஒருவர் அதை உணர முடியும்: சக ஊழியரின் குரலுக்கு என்ன ஒரு சலசலப்பு, அச்சுப்பொறியில் பாப்பிரஸை எப்படி சலசலப்பது, தெருவில் இருந்து, உலர்ந்த அறையில் இருந்து ஒலிகள் எவ்வாறு பாய்கின்றன;
• Vіdchuti іz navkolishnogo விரிவாக்கம்: உங்கள் நாற்காலியின் நாற்காலியின் அமைப்பு போன்றது, அறையில் வசதியான வெப்பநிலை என்ன, போதுமான காற்று என்ன.

இது முக்கியமான மற்றும் மிகவும் நியாயமான உணவு: மன அழுத்தத்தில் இருப்பது போல, எல்லாவற்றையும் யூகிக்க, அதை விடுங்கள் மற்றும் வெறுமனே, டி? நான் அதை ஆன் செய்கிறேன். மன அழுத்தத்துடன் என்ன வேலை செய்வது என்று யூகிக்க உங்களுக்கு உதவ, சின்னங்கள் அல்லது சிறியவற்றை வரைவது போன்ற ஒரு சுருக்கத்தை யூகித்து எழுதவும், மேலும் உங்களுக்குத் தெரியும் இடத்தில் ரோபோவில் தொங்கவும். நீங்கள் ஒரு லிசில்காவுடன் வரலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

கோவ்டோக் டிரைவ், ஜிட்க்னுட்டி, ஸ்டோர்டிஸ்யா,

நாகோலிஷ்னி நபர்களில் ஈடுபடுங்கள்.

அல்லது, மீண்டும் ஒருமுறை, உங்களைப் பற்றி கொஞ்சம் சொல்லி, தேவையான விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும், அதன் மூலம் பெரியவரின் பட்டைகள் மற்றும் ஒன்று அல்லது இரு கைகளிலும் உள்ள மற்ற விரல்கள் கன்னங்களில் ஊசலாடுகின்றன, மேலும் நீங்கள் யூகித்தபடி மீண்டும், ஷ்ஹோராசா. ஒரு மணிநேர மன அழுத்தத்தின் கீழ், நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதை யூகிக்க, உங்கள் விரல்களின் பட்டைகளை ஃப்ளிக்கர் செய்யவும்.

படிப்படியாக, தொடக்கநிலையாளர்களின் எண்ணிக்கை முதன்மையாகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தில் தன்னைப் பற்றிய டர்போட்டா வழக்கமாகிறது.

முறைகளைப் பற்றி பேசலாம், இது ரோபோவின் மீது உங்கள் அழுத்தங்களை குறை கூறுவதற்கான காரணங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், நீண்ட கால கண்ணோட்டத்தில் சரியான தீர்வைக் காட்டவும் உதவும்.

"Matroni.ru" தளத்திற்கு பொருட்களை வெளியிடும் போது, ​​அது நேரடியாக மொழியின் பொருளின் வெளியீட்டு உரைக்கு நேரடியாக அனுப்பப்படுகிறது.

போ வீ இங்கே...

... எங்களிடம் கொஞ்சம் குழப்பம் உள்ளது. போர்டல் "மேட்ரானி" தீவிரமாக வளர்ந்து வருகிறது, எங்கள் பார்வையாளர்கள் அதிகரித்து வருகின்றனர், ஆனால் தலையங்க ஊழியர்களின் பணிக்காக பணம் சம்பாதிக்கவில்லை. நாங்கள் அழிக்க விரும்பிய பல விஷயங்கள், எங்கள் வாசகர்களாகிய உங்களுக்கு சிக்காடாக்களை விரும்பி, நிதிப் பரிமாற்றங்கள் மூலம் ஒளிராமல் விடப்படுகின்றன. பணக்கார ZMI இன் நலனுக்காக, அதிக கட்டணம் செலுத்த நாங்கள் பயப்படவில்லை, எனவே எங்கள் பொருட்கள் விரும்பும் அனைவருக்கும் கிடைக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

ஆலே. மேட்ரான்கள் - இவை சிறந்த கட்டுரைகள், பத்திகள் மற்றும் நேர்காணல்கள், இந்த வகையான வேலை பற்றிய சிறந்த ஆங்கில கட்டுரைகளை மொழிபெயர்ப்பது, இந்த ஆசிரியர்கள், ஹோஸ்டிங் மற்றும் சர்வர்கள். உங்கள் உதவியை நாங்கள் ஏன் கேட்கிறோம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

உதாரணமாக, மாதத்திற்கு 50 ரூபிள் - அது போதாதா? ஒரு கோப்பை காவி? குடும்ப வரவு செலவுத் திட்டத்திற்கு - அதிகம் இல்லை. மேட்ரானுக்கு - பணக்காரர்.

யாராவது மேட்ரோனியைப் படித்து, ஒரு மாதத்திற்கு 50 ரூபிள் எங்களுக்கு ஆதரவளித்தால், நவீன உலகில் ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கையைப் பற்றிய புதிய தொடர்புடைய மற்றும் புதிய பொருட்களின் தோற்றம் மற்றும் சிம்ஸ், ஈர்க்கப்பட்ட குழந்தைகள், பார்வையின் வளர்ச்சிக்கான சாத்தியக்கூறுகளுக்கு பெரும் பங்களிப்பை வழங்குங்கள். படைப்பு சுய யதார்த்தங்கள்

• ரோபோ, ரோபோ, ரோபோ... நீ ஒரு அழகற்றவன்! நீங்கள் எவ்வளவு வெறுக்கிறீர்கள் மற்றும் எதையும் பாதிக்க முடியாது! அசுத்தமான மனநிலை, உறவினர்களுடன் வெல்டிங், ஒரு பஜான்யா ரோபிடி வழக்காலி இருப்பது எவ்வளவு அடிக்கடி காரணம்! நீங்கள் ரோபோக்களில் பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்த விரும்புகிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் வீட்டில் இந்த சிரமத்தை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம்.

  யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டர் உளவியல் ஒருவருக்கு உதவலாம்.

  தோலுக்கு அதன் சொந்த பணி உள்ளது, அதில் நுழைவதற்கான வழி

  உங்களுக்காக மக்கள் மீது அதிக மரியாதை வைக்க விரும்பினால், இன்னும் அதிகமான ஒருவர் தொடர்ந்து நரம்பு அழுத்தத்தில் இருப்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். நீங்கள் ரிங் அவுட் செய்ய விரும்பினால், நாங்கள் உங்களை நினைவுகூருகிறோம், நீங்கள் எங்களை தயக்கமின்றி வாசலில் பார்த்தால் மட்டுமே. ஆம், அது உண்மைதான், கஃபேவில் உள்ள பணியாளரை அழைக்கவும், இது உங்களுக்கு உணவைக் கொண்டு வந்து உங்களை சிரிக்க வைக்கிறது, மணிநேரத்தின் நடுவில் கொதித்து பதற்றமடைகிறது. நீங்கள் முடிந்தவரை தேநீரை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் இங்கே நீங்கள் வருடத்திற்குப் போராடத் தேர்வு செய்கிறீர்கள்!

  வங்கியில் ஒரு ஸ்பிவ்ரோபிட்னிட்சியா யூகித்துக்கொண்டிருந்தார், எல்லாமே இப்படித் துடைக்கப்படுவதைப் போலவும், திருப்தியடையாத வாடிக்கையாளர்கள் அனைவரும் அதை துண்டு துண்டாகக் கிழிக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள். வான் வம்பு செய்யத் தொடங்குகிறார், மன்னிப்புக்காக வேலை செய்கிறார், தூங்கும் முன் பள்ளி மாணவனைப் போல, "நெவட்" பெற பயப்படுகிறார். மேலும் її தலைவரும் ஒரு பாக்நியுக் என்ற போர்வையில் விழ பயந்து அவளைக் கத்தத் தொடங்குகிறார். இங்கே பதட்டமாக இருப்பதை எப்படி நிறுத்துவது - அது சாத்தியமற்றது.

  உதாரணமாக, ஒரு கணக்காளருக்கான பொற்காலம் என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஓ! Tse okrema தலைப்பு. இங்கே அமைதியாக இருக்க மிகவும் பயனுள்ள முறைகளைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். தோல் நகலை குற்றம் சொல்ல வேண்டும், ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முழு ரூபிள் ஒன்றிணைவதில்லை! டோப்ரே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு மன்னிப்பு ஷ்விட்கோ அறியப்படுகிறது. பின்னர் சில நேரங்களில் அழுத்தம் நீங்கள் ஒருவரை வெல்ல விரும்பும் ஒரு புள்ளியை அடைகிறது.

  "வாடா" போல தன்னைப் பழிவாங்குவது நடைமுறையில் ஒரு தோல் ரோபோ. கட்டிடத்திலிருந்து எதையாவது நன்மையாக மாற்ற முடியும், மேலும் அனுபவங்கள் மற்றும் ட்ரிவோஸின் தொனி குறைவாக சத்தமாக உள்ளது.

  யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி, ரோபோ ஒரு நபருக்கு கோபத்தை வரவழைத்து, தொடர்ந்து வலிமிகுந்த மன அழுத்தத்தில் தன்னைத்தானே மூச்சுத் திணற வைக்கும் திறன் கொண்டது என்பதை விளக்குகிறது. எல்லாம் மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றியது. இயற்கையானது ஒரு நபரின் தோலுக்கு பாடும் ஆற்றலையும் சக்தியையும் அளிக்கிறது. மேலும், தோல் அதன் சொந்தமாக இருக்கலாம்.

  Tsі bazhannya வாழ்க்கையின் நீட்டிப்புடன் நம்மை உடைக்கிறார், மேலும் அதிகாரிகள் அவர்களை அடைய உதவுகிறார்கள், மீண்டும், அவர்களின் வழிகளில். பஜானின் இத்தகைய சக்திகளின் தொடர்ச்சி வெக்டார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் சில வெக்டர்கள் கொடுக்கப்பட்டிருப்பதில்தான் நம் சருமத்தின் உயிர்ச்சக்தி இருக்கிறது.

  குடி பிடி: கணக்கியல் சி கூரியர் உள்ளதா?

  Vlasniki shkirnogo திசையன் கர்ஜனை அனைத்து shvidko. Їhnє zavdannya robiti பணக்காரர், ஆனால் துர்நாற்றம் உண்மையில் தரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. அவர்களுக்கு, ஒரு மணி நேரம் பைசா. கட்டிடத்தின் துர்நாற்றம் வேகமாகவும் வலியின்றி ஒரு வேலையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது. அதிக வருமானம் உள்ளவர்கள் அதிக பணம் மற்றும் அதிக தொழில் வாய்ப்புகளை சம்பாதிக்க ஒரு மாறும் வாழ்க்கை முறை உதவுகிறது. அதே காரணத்திற்காக, கட்டிடத்தின் துர்நாற்றம் நல்ல அமைப்பாளர்களாக இருக்கும் மற்றும் அணியை சரியான திசையில் வழிநடத்தும்.

  துர்நாற்றம் பிடிக்கும் zmagalnu dialnist, இவ்வளவு சம்பளத்தில் படுத்துக்கிடக்கும் அளவுக்கு வேலை வைகோனன். இங்கும் அங்கும், வெயிட்டர்கள், கூரியர்கள், விற்பனை ஆலோசகர்கள் மற்றும் பெரிய நிறுவனங்களின் மேலாளர்கள், பொறியாளர்கள், வடிவமைப்பாளர்கள்.

  

  ஸ்கர்னி வெக்டரின் மற்றொரு கட்டிடம் தன்னைத்தானே அலங்காரம் செய்துகொள்வதாகும். தேவைக்கு நியாயமான தண்டனையை ஒதுக்கி, dotrimannya சட்டங்கள், விதிகள் மீது கட்டுப்பாடு கட்டிடம் நாற்றம். அதனால்தான் காவல்துறையும் பல்வேறு கட்டுப்பாட்டு அமைப்புகளும் மாநிலத்திலிருந்தே மக்களை ஒரு பெரிய திசையன் மூலம் ஒழுங்கமைக்கின்றன.

  குத திசையன் விளாஸ்னிகி மிகவும் பொதுவானது. துர்நாற்றம் பல ஆண்டுகளாக povіlnі, sidyuchi மற்றும் zdatnі vykonuvat kropіtka ரோபோ. அத்தகைய மக்கள் іншу மீது peremikatisya ங்கள் odnієї வலதுபுறம் விரும்புவதில்லை, கப்பல்துறைகள் இறுதிவரை மீசையை முடிக்கவில்லை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, சில்லறைகள் வாழ்க்கையின் மோசமானவற்றிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. சகாக்கள் மற்றும் முதலாளிகளின் பார்வையில் குடி என்பது முக்கியமான ஷனா மற்றும் போவகா.

  குத திசையன் உள்ளவர்கள் ஒரு சூடான நினைவகத்துடன் இருப்பார்கள், அவர்கள் "சூப்பர் பயிற்சியாளர்களாக" வேலை செய்ய உட்கார வேண்டும். நீங்கள் அறிவியல், அறிவியல், மருத்துவம், பகுப்பாய்வு, புள்ளியியல் ஆகியவற்றிலிருந்து உதவி பெறலாம். Tse மற்றும் உங்களுடன் எங்கள் கணக்காளர், அவரது போர்வையில் அவருக்கு வருடாந்திர மன்னிப்பை இழக்க முடியாது. ஆவணங்களை விடாமுயற்சியுடன் தயாரிப்பது போல, வரவேற்பறையில் உங்களைப் பார்க்கும் மருத்துவர், பள்ளியில் உங்கள் குழந்தையின் பயிற்சியாளர் மற்றும் உதாரணமாக, உங்கள் தங்க மோதிரத்தை பழுதுபார்க்கும் நகைக்கடைக்காரர் போன்ற பெண் ஜாடிக்குள் இருக்கிறாள்.

  அல்லது ஒருவேளை ஒரு புரோகிராமர் அல்லது ஒரு பூக்கடைக்காரர்?

  ஒரு சிறப்பு உணர்திறன் கொண்ட ஒரு திசையன், ஒரு ஒலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. Yogo Vlasniki அழகு மற்றும் அழகு ஃபார்பை விரும்புகிறார். துர்நாற்றம் ஒரு சிறப்பு உணர்ச்சியை வெளிப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அது மற்றவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். உணர்ச்சிப் பிணைப்புகளை உருவாக்குவது, பேசுவது மற்றும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது - இது ஒரு இயற்கையான பணி.

  ஒரு ஆரோக்கியமான வெக்டார் கொண்ட ஒரு நபர் தன்னை ஒரு மருத்துவர், ஆசிரியர், மாடலர், நடிகர், கலைஞர், பூக்கடை மற்றும் பளபளப்பான பாத்திரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அழகாக அழகாகவும், உணர்திறன் உடையவராகவும், ஆக்கப்பூர்வமாகவும் ஆக, உங்களைப் பற்றி சிந்திக்காமல் உதவலாம். .

  ஜோர் வெக்டரின் அதே அளவு ஒலி. மக்கள், நினைப்பது போல், மறுபுறம், விசாரணை தேவையில்லை, ஆனால் புதிய அமைதி மற்றும் ஒப்புதலில் பயிற்சி செய்ய தயாராக உள்ளனர். அவர்களின் வெவ்வேறு ஒலிகள், குறிப்பாக உரத்த ஒலிகள், மிகப்பெரிய சாயல். துர்நாற்றம் பல ஆண்டுகளாக வானத்தை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது, வாழ்க்கையின் உணர்வைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்கிறது. மற்றும் துர்நாற்றம் பெரும்பாலும் மக்கள் மிகவும் மேதை யோசனைகள்.

  ஒரு ஒலி திசையன் ஒரு நபர் ஒரு கண் தொடர்பு தேவையில்லை, ஒரு புதிய ஒரு smut - வார்த்தைகள் பொருள் கூறினார். நான் மீண்டும் ஒரு நினைவூட்டலை எழுத விரும்புகிறேன் அல்லது அதை நானே கூற விரும்புகிறேன்.

  

  இன்னும் அடிக்கடி அவர்கள் புரோகிராமர்கள் மற்றும் பல்வேறு இணைய வளங்களை உருவாக்குபவர்கள். முழு இணையமும் வெடித்தது - ஒலி மேதைகளின் உருவாக்கம். மேதை விஞ்ஞானிகள், எழுத்தாளர்கள், இசை மற்றும் சுருக்க ஓவியத்தை உருவாக்கியவர்கள் - இந்த தொழில்கள் அனைத்தும், இதில் மக்கள் தண்ணீரில் ஒரு மீனை ஒலி திசையன் போல உணர்கிறார்கள்.

  யார் எதற்காக பதட்டப்படுகிறார்கள்?

  இப்போது நீங்கள் ஒரு வேலை இடத்தில் perebuvayuchi, யார் மற்றும் என்ன நடக்கிறது பற்றி பேச முடியும்.

  ஒரு குத திசையன் கொண்ட ஒரு நபர் ஒரு விகோனன் வேலையின் தரத்தைப் பற்றி பெருமையாகக் கூறலாம், அந்த கூட்டுப் பணியின் மூலம் போதுமான மதிப்பு இல்லை. முதலாளிகள் தொடர்ந்து சத்தமிட்டு ஆர்டர்களை வீசினால், அவர்கள் அடிக்கடி ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறினால், பதட்டமடைய வாய்ப்பில்லை. Adzhe Tse vіdpovidaє இயற்கையின் யோகா.

  குத திசையன் ஒரு விழிப்புணர்வையும், ஆடம்பரமற்ற, அமைதியான சூழ்நிலையையும், முந்தைய வேலை முடிந்த பின்னரே மற்றொரு வேலைக்கு மாறுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. மனங்கள் இல்லையென்றால், பெருமை பேசுவதை விட்டுவிட்டு அமைதியாக இருங்கள், அத்தகைய பயிற்சியாளர் விட்டுக்கொடுக்க மாட்டார். ஆக்சிஸும் எங்கள் கன்னியும் வங்கியில் துன்புறுத்தப்படுகிறார்கள், “அதை அப்படியே எறியுங்கள்” (ஆன்மா வலிமையானது போல) மற்றும் “விரைவாக எறியுங்கள்” (வாடிக்கையாளர் விரும்புவது போல) இடையே கர்ஜிக்கிறார்கள்.

  லியுடினா ஒரு பெரிய திசையன், எடுத்துக்காட்டாக, விளக்கங்கள் ஒரு வெயிட்டர் அல்லது கூரியர் போன்றது, பெரும்பாலும் நீங்கள் அதிக வாடிக்கையாளர்களைக் கடந்து செல்லலாம், சாலையில் போக்குவரத்து நெரிசல்கள் ஏற்படலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு மணிநேரம் கொடுத்து அதிக சில்லறைகளை சம்பாதிக்க மாட்டீர்கள். இங்கே, நவ்பாகி, இயற்கையைப் பொறுத்தவரை, மக்களைச் சரிபார்க்கவும் சகித்துக்கொள்ளவும் கொண்டு வரப்படுவது நல்லதல்ல.

  பதட்டப்படாமல் இருப்பது எப்படி? சிறந்த போட்டிக்கு எதிரான பந்தயத்தில் நான் வெற்றி பெறுவேன், மேலும் உதவிக்குறிப்புகள், போனஸ் மற்றும் பலவற்றைப் பெறுவேன். Vіn கூட ஒரே நேரத்தில் ஒரு kіlka வேலை செய்ய முடியும்.

  அச்சு டி உருகி! ஷ்விட்கி ருக் முதல் மெட்டி - யோகோ இயல்பு.

  ஒரு ஆரோக்கியமான திசையன் கொண்ட ஒரு நபர், ஒரு நல்ல உணர்தல் எதிர்பார்த்து, அரிதாகவே தன்னை நினைக்கிறார். Vіn சுய தியாகம் மற்றவர்களுக்கு உதவி அல்லது அழகு மற்றும் உணர்திறன் உருவாக்கும் செயல்முறைக்கு zaluchaetsya.

  நீங்கள் ஒயின்களை மட்டுமே வாழ முடியும், நீங்கள் கொல்லக்கூடிய அனைத்தையும் கொல்ல முடியாது. உதாரணமாக, நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு, ஒரு செவிலியராக இது எளிதாக மாறவில்லை. நாடக அரங்கில் நடிக்கும் அளவுக்கு ஈடுபாடு இல்லாத நடிகர். பூக்கடை, நரேஷ்டி, அழகுபடுத்தப்பட்ட பூங்கொத்து.

  

  Zovsіm іnsha rіch, ஒரு காட்சி திசையன் கொண்ட ஒரு நபர் தனது இயற்கை சக்திகளை உணரவில்லை. ரோபோவிலும் வீட்டிலும் இங்கே கடினமாக இருக்கும். அத்தகையவர்களை பயம், வெறி ஆகியவற்றால் எரிக்கலாம், மேலும் சிறிய பேய் அவர்களை பொறாமையிலிருந்து வெளியேற்றலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு spіvrobіtnitsa சக ஊழியர்களுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான தொடர்பை ஏற்படுத்தத் துணியாததால், இந்த உந்துதல் காரணமாக நாங்கள் முழு மணிநேரத்தையும் கடந்து வருகிறோம். வணக்கம் சொல்லலாம், ஏன் காதலிக்கவில்லை, பேச விரும்பவில்லை. கொந்தளிப்பை நிறுத்துங்கள், சாதாரணமாக வேலை செய்யத் தொடங்கியதால், அது சாத்தியமில்லை.

  Lyudin ஒலி திசையன் obov'yazkovo nervuvatime உள்ளது, pracsyuvati їy நிலையான வியத்தகு ஒலிகள் சூழ்நிலையில் கொண்டு. உங்களிடம் பதட்டமான புரோகிராமர் அல்லது வேலை செய்பவர் இருந்தால், உங்கள் வேலை நாள் முழுவதும் உங்களுக்காக அமைதியை உருவாக்குங்கள், நீங்கள் அமைதியாகிவிடுவீர்கள். Tse yogo இயல்பு, இதற்கு எதிராக நீங்கள் மிதிக்க முடியாது.

  கவலைப்பட வேண்டாம், அவரது ஒலி மையமாக உள்ளது. யோகோவை ஒரு எளிய வார்த்தையிலிருந்து புரிந்து கொள்ள முடியாது, அதாவது "ஆரம்ப பேச்சு" என்பதை விளக்க வேண்டும். யோகா சிந்தனையில், அடிப்படை. ஒரு நபர் என்ன என்பதை அறிந்த பகாடோ, கணினியில் அவர்களுக்கு நன்றாகத் தெரியும், ஒரு பொத்தானை அழுத்துவது போன்ற விளக்கத்திற்கு அதைப் பெறாமல் இருப்பது நல்லது. தயவு செய்து, உங்களுக்கு நியாயமற்ற முதல் பருவத்துடன் குழந்தைகள் எங்கே பழகலாம்.

  யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி எந்த சிறப்பு சிரமமும் இல்லாமல் வளர உதவுகிறது. நான் ஒரு உளவியலாளரின் டிப்ளோமா எடுக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, அதனால் நான் புத்திசாலியாக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறேன், எப்படி, என்ன வேலை செய்ய வேண்டும், அதனால் நான் வேலையில் அதிக பதட்டமடையக்கூடாது.

  மக்கள் அதை அறிந்திருக்கிறார்கள், எல்லாமே ஒரு கையைப் போல செயல்படுகின்றன என்பதை நாம் நிச்சயமாக புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம்! ஒரு சீப்பின் அனைத்து "வேறுபாடுகளையும்" நாங்கள் அவதூறு செய்யவில்லை, ஆனால் இவர்களுக்கும் பிற மக்களுக்கும் வழங்கப்படும் அதிகாரங்களை தெளிவாக வேறுபடுத்துகிறோம். Razumіyuchi உங்களை, உங்கள் உள்ளார்ந்த bazhannya மற்றும் zdіbnostі, நாம் ஒரு bachimo போன்ற, ஒரு ரோபோ மீது அது மனச்சோர்வு மற்றும் otrimati திருப்தி கொண்டு சாத்தியம். இந்த மனநிலையில், நீங்கள் வெறுமனே பிரச்சனையில் சோர்வடைய மாட்டீர்கள், நரம்புகள் இல்லை, கவலைகள் இல்லை.

  “... உள் ஒளியை நான் கவனித்தேன், அது எல்லா இடங்களிலும் இருந்தது, ஆனால் என்ன, கப்பல்துறைகளை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, எல்லாம் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும் தெரிகிறது. எல்லாம் என் கையில் இருக்கிறது, என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும், எல்லாவற்றையும் என்னால் செய்ய முடியும், எதிர்காலத்தைப் பற்றி எனக்கு ஒரு பயம் உள்ளது, அது என் கண்ணில் சிறியது, தோல் தன்னை உருவாக்கியது என்பது இப்போதுதான் எனக்குப் புரிகிறது. யதார்த்தம்.
  யூலியா டி., வழக்கறிஞர், செபோக்சரி

  சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியல் நிச்சயமாக நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்தவும் அமைதியாகவும் உதவுகிறது. ரோபோ திருப்தியைத் தரவில்லை என்று நீங்கள் மேலும் மேலும் மனநோயாளியாகவும், நல்லொழுக்கமுள்ளவராகவும் இருந்தால், யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் உளவியலுடன் இலவச ஆன்லைன் பயிற்சிக்கு வாருங்கள், உங்கள் ரோபோவை நேசிக்க தயங்காதீர்கள்.

  யூரி பர்லானால் சிஸ்டம்-வெக்டர் உளவியல் குறித்த ஆன்லைன் பயிற்சிகளின் அடிப்படையில் கட்டுரை எழுதப்பட்டது

வணக்கம், புதிய வாசகர்களே! பணிபுரியும் குழு எப்போதும் நட்பாக இருக்கும், "தாயகம்" என்ற நண்பருடன் எப்போதும் இணக்கமாக இருக்கும். தலைமை முன்னிலையில் Neskinchenny "முக்கியமானது" zavdannya, அலுவலகத்தில் வளிமண்டலம் கஷ்டமாக உள்ளது, படைகள் மொத்த பற்றாக்குறை - mіtsnu ta stіyku நரம்பு மண்டலம். இந்த பிரச்சனைகளின் நீரோடையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பழகி ஒரு நல்ல மனநிலையிலிருந்து விடுபடுவீர்கள்? Zastosuvavshie deyaki தந்திரமான, நீங்கள் உங்கள் சொந்த பார்க்க, ஒரு ரோபோ போல், பதட்டமாக வேண்டாம். உழைப்பு செயல்முறைக்கு முன் ஒரு அமைதியான அமைப்பிற்கு சில பாடங்களைக் கற்றுக்கொள்வது நல்லது அல்ல.

சீரற்ற மற்றும் முக்கியமற்ற தடங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள்

ரோபோ є ஒரு முடிக்கப்படாத krinitsa மூலம்பதட்டமான சூழ்நிலைகள், எரிச்சலுக்கான காரணங்கள் நிச்சயமாக குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன. நீங்கள் முதலாளியிடம் அலுவலகத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்களை "காற்று" அடைவீர்கள். உதவியின் மூலம் நீங்கள் தவறுகளுக்கு பயப்படுவீர்கள், பின்னர் விளைவுகளிலிருந்து நாங்கள் உங்களைச் சமாளிப்போம். அலே சி வர்டோ உங்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆரோக்கியத்தை வெவ்வேறு "சண்டைகளில்" மற்ற மற்றும் சில சமயங்களில் "வெற்று" காரணங்களுக்காக கறைபடுத்தியுள்ளாரா?

நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், நீங்கள் கோமாளித்தனங்களை விளையாடத் தொடங்குவீர்கள், அது ஒரு பேயாக இருக்கலாம். மரியாதையை மாற்றவும். எனவே, ஸ்கோப் புலோ ஆன் ஸ்கோ யோகோ பெரேமிகாட்டி, ட்ரெபா உங்கள் தலை வாழ்க்கை முன்னுரிமைகளை vyznachit.

ஒரு கோரிக்கைக்கு நீங்களே ஆலோசனை வழங்கவும்:இந்த வேலையை நீங்கள் எப்படி ஆட்சி செய்தீர்கள்?

குறிப்பிட்ட வரையறைகளுக்கு தாயின் பணி பொறுப்பு: முதலாளியின் இருப்பிடம், ஸ்டைலான தொலைபேசி, புதிய அபார்ட்மெண்ட், கடற்கரை பழுது. நீங்கள் பதற்றமடைய ஆரம்பித்தால், பேசுங்கள் தலை மெட்டா. வேலைக்கான முக்கிய நோக்கத்தைக் கண்டறியவும், பின்னர் நீங்கள் குப்பை முட்டாள்தனத்திற்கு இழுக்கப்பட வேண்டியதில்லை.

எல்லா உரிமைகளுக்கும் முன்னால் அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

Deyakі podії முக்கியமற்ற அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிற வரிசைகளுக்கு கொண்டு வர முடியாது. விதியின் பெரிய திட்டம், pіdbag zvіt, மரியாதைக்குரிய வாடிக்கையாளர் - இவைதான் உங்களை பதற்றம் மற்றும் hvilyuvatisya ஆக்குகின்றன. அத்தகைய எதிர்வினை முழுமையாக முதன்மையானது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? Ale Tse மன்னிக்கவும். வலுவான அனுபவம்உங்கள் வேலையை அதிக உற்பத்தி செய்ய உதவ வேண்டாம். எனவே, "எக்ஸ்-ஆண்டு" வரை எப்படி ஓய்வெடுப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது. என்ன வேலை, எவ்வளவு பதற்றம்?

அது தொலைவில் இல்லை ochіkuvannya என்பதை, நீங்கள் பதட்டமாக செய்ய விளைவாக நிர்வகிக்க. மரபு என்னவாக இருக்கும்? வெளிப்படுத்து: உங்கள் முக்கியமான வேலையில் நீங்கள் தோல்வியடைந்துவிட்டீர்கள், வாடிக்கையாளர் தனது அழகை இழந்துவிட்டீர்கள், உங்கள் பதவி உயர்வை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள். விளைவு சிலருக்கு உண்மை. ஆனால் அதே சோகம் அல்ல. ஒருவேளை, bazhanoї meti உங்களால் அவ்வளவு சீக்கிரம் அடைய முடியாது, நீங்கள் அதைப் பாதுகாத்துவிட்டீர்கள். தோடியை எந்த இடத்திலும் முயற்சி செய்யலாம். அடிப்பகுதியின் முக்கியத்துவத்தை மறுமதிப்பீடு செய்வது இரட்டை அடிப்பகுதியின் கோப் முன் அமைதியாக இருக்க உதவும்.

ஒரு முக்கியமான படியின் செயல்பாட்டில் பதட்டத்தைத் தவிர்க்கவும்

• படம் அமைதி.சரி, நீங்கள் பதட்டத்தை அனுப்பவில்லை என்றால், ஆனால் திலோவா ஜூஸ்ட்ரிச் தொடங்கியது, பின்னர் என்னை உள்ளே விடுங்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள், என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஈர்க்கப்பட்டீர்கள். Zovnishnye அறிகுறிகள் "விண்ணப்பிக்கும்" அப்பாவி கட்டிடத்தின் உள் முகாமில் ஊற்ற வேண்டும். zvorotnoy zv'yazku ஒரு trivaє ரோபோ உள்ளது.
• ரூஹியை கட்டுப்படுத்தவும்.எப்படி நடந்து கொள்ள வேண்டும், எப்படி பதட்டமாக இருக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்கு நன்றாக தெரியும். முக்கியமற்ற விவரங்கள் உங்கள் hvilyuvannya பார்க்க என்று Dribnі. குரல்களைப் பின்தொடரவும். உங்கள் சைகைகளில் கவனம் செலுத்துவது அமைதியை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• ரோஸ்மேரி.பதற்றமடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புதிய ரோபோவுக்கு விரைந்து செல்லுங்கள், அவசரப்பட தேவையில்லை. அதைச் சிறப்பாகச் செய்யுங்கள், குழந்தைகள் அமைதியாகவும் அவசரப்படாமலும் இருப்பதால் நீங்கள் அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள்.

பணக்கார-குறிப்பிடத்தக்க ஸ்ட்ரீக்கிற்குப் பிறகு பதற்றத்தை அதிகரிக்கவும்

சி வெகு தொலைவில் zustrich ஐ கடந்துவிட்டது, உங்கள் ரோபோவுக்கு மற்றொரு தோல்வி தெரியுமா? நீங்கள் இன்னும் டென்ஷனாக இருக்கிறீர்கள். உங்கள் யோசனைகள் மற்றும் பிரதிகளை உடனடியாக மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டாம். புவே, நீங்கள் வேறு வழியில் ஹேங்அவுட் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் அல்லது அஞ்சலியின் செயல்களைப் பற்றிய விளம்பரம். நரம்புகளை வைத்து, நீங்கள் உடனடியாக முடிவை மாற்ற வாய்ப்பில்லை.

ரிலாக்ஸ். எல்லாம் போய்விட்டது. உங்களுக்கு என்ன நடந்தது என்று தெரிந்து கொள்ள அமைதிப்படுத்த வேண்டும் . பதட்டமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் எண்ணங்களை விடுங்கள். மற்ற, குறைவான "முக்கியமான" வேலைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

razdratuvannya க்கான டிரைவ்களை உருவாக்க வேண்டாம்

ஆரோக்கியத்திற்காக, உங்கள் குரலைக் குறைத்து, உங்களை பதட்டப்படுத்தவும் சண்டையிடவும் முடியும். மணி நேரத்தில் ரோபோவுக்கு Roblox, மற்றும் whilina மற்ற doroblyayuchi இல்லை, உங்கள் நரம்புகள் காப்பாற்ற உதவும், ஆனால் அமைதியான ஆன்மா. ஒருவித கடுமையான உந்துதல் பற்றி பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துவது எப்படி? உங்கள் உடலையும் நரம்பு மண்டலத்தையும் கவனியுங்கள்.

• தியானத்தின் அடிப்படைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.இந்த வகையான வேலை உங்கள் நரம்புகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
• உடலுக்கு ஆரோக்கியமான மீட்புக்கு வாருங்கள்.உடல் லட்சியம், ஆரோக்கியமான உணவு, உணவு - உடலை வலுப்படுத்த, அதிர்வு மற்றும் வலிமையானதாக மாற்ற.
• நடக்கிறார்.துர்நாற்றம் அவசியம், தலையில் உள்ள எண்ணங்களை அழிக்கவும், மன அழுத்தத்தின் மனநிலையை குறைக்கவும்.
• Shkіdlivі zvichki.நீங்கள் உங்களை பதட்டப்படுத்த முயற்சித்தீர்களா, ஆனால் கொடிய மணிகளின் உதவிக்கான திரிபு உங்களுக்குத் தெரியுமா? bezpechnіshi zasobi, nizh மது அல்லது தீவிர அடிமையாகி முயற்சிக்கவும். நெடோலிகாமியின் வேலை உங்களுக்கு அதிக மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும்.

விஸ்னோவோக்

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் உறுதியான தோழராக இருப்பதால், ஒரு ரோபோவின் மீது பெரும் கடமைகளைச் சமாளிப்பது உங்களுக்கு எளிதானது அல்ல. உங்களை பதற்றமடையச் செய்ய, எந்தக் குழுவையும் சந்திக்க என்னைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் ஜூசிலைப் புகாரளித்தால், சிறிய பாடங்களை எழுதுங்கள், அதன் பிறகு நீடிக்க முடியாதபடி வளர உங்கள் தயார்நிலை. உங்கள் சொந்த அழைப்புகள் மற்றும் அவதூறுக்கான கடுமையான காரணங்களை நீங்கள் செய்ய விரும்புகிறீர்களா?

ரோபோவில் வேலை செய்வது போல் பதட்டப்படாமல் அமைதியாக இருப்பது எப்படி?உங்கள் முதலாளி என்ன? ஒரு முகம் இல்லாமல் இந்த தலைப்பில் மகிழ்ச்சி, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கலாம், அல்லது ஒரு சிறிய மற்றும் ஒளி வெள்ளை மூட்டம் உங்களை வெளிப்படுத்த முயற்சி. ஆனால் சிறந்த உணர்வு என்னவாக இருக்கும்? உங்கள் சொந்த நரம்புகளுடன் உண்மையிலேயே சண்டையிடுவது நீண்ட காலமாக "சைக்கிள்" தவறு. ஒருவரையொருவர் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம்.

உணர்ச்சி நிலை கட்டுப்பாட்டை மீறத் தொடங்கினால், அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எதைப் பெற விரும்புகிறீர்கள் என்பதில் க்ரோக் முதலில் பொய் சொல்கிறார். ஒரு விதியாக, நாம் இனி நம் நரம்புகளைப் பெற முடியாது என்பதை அறிவதில் எங்களுக்கு மிகவும் பிடிக்கவில்லை. எவ்வாறாயினும், உணர்ச்சிகளின் அதிர்வு - ஆற்றல் வீணாகிறது என்பதற்காக உழைக்க வேண்டியது அவசியம், ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் வெற்றி பெறலாம்.

மற்றொரு முதலை ஒரு இடைநிறுத்தம், அது அமைதியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு பத்து நிமிடங்களில் மூன்று முறை இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நீங்கள் எளிய டிஹால் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம் அல்லது சில எளிய உரிமைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது மன அழுத்தம் தேவையில்லை. கோலோவ்னா - சிக்கலுக்கு பதிலளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம். ஒரு நரம்பு விழிப்புணர்வு வெகுதூரம் சென்றுவிட்டதால், நீங்கள் கூடுதல் உடல் உரிமைகளுக்காக அதைச் செய்யலாம் அல்லது ஸ்வீடிஷ் குரோக்குடன் நடக்கலாம், மேலும், தோழர்கள் இல்லாமல்.

பேச்சுக்கு முன், ஒரு புகை இடைவெளி மலர்ந்திருக்கும் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த சிறந்த வழியிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால் திறம்பட மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவுகின்றன, ஆனால் ஒரு போர்க் போன்ற ஒரு மணி நேரத்திற்கு மட்டுமே ஆற்றல் இந்த வழியில் எடுக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். Її zavzhdi vіdsotkami இருந்து, மேலும், vіddavati கொண்டு.

மூன்றாவது பிரச்சனையை பக்கத்திலிருந்து பார்ப்பது. நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தும் விஸ்தவா என்பதை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் செயலில் பங்கேற்பவர் அல்ல, ஆனால் ஸ்டால்களில் இருந்து மேடையில் அமைதியாக வியந்து பார்க்கும் நபர். நாம் அதைப் பார்த்தால், பிற பிரச்சினைகள் உள்ளன, நான் உடல்நலம் பாதிக்கப்படவில்லை.

ரோபோவை ஒவ்வொன்றாகச் செல்லுமாறு நீங்கள் வலியுறுத்தினால், அதற்கான காரணத்தைப் பின்பற்றவும். பதற்றத்தை அதிகரிக்க, பதற்றம் உருவாக்கப்படுகிறது, வேலை உலகக் கடமைகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, உற்பத்தி செயல்முறையின் அமைப்பு மற்றும் கெரிவ்னிட்ஸ்வாவின் சர்வாதிகார பாணி ஆகியவை அசுத்தமானவை. உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கான காரணம், தகவல்களின் ஓட்டம் மிக அதிகமாக இருக்கலாம், எனவே ரோபோவின் ஒரு நபர் வழக்கமானது.

உளவியலாளர்கள் சில எளிய விதிகளைப் பரப்புகிறார்கள்:

• ஒருவரின் கடமைகளைத் திட்டமிடுவது முக்கியமான வேலையில் வெற்றி பெற உதவுகிறது மற்றும் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள்;
• வேலை நேரம் உட்பட தொழிலாளர் செயல்பாடுகளின் வேலை ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவுகிறது;
• இதற்கிடையில், அதிகாரிகளிடம் "இல்லை" என்று சொல்லுங்கள் மற்றும் புதிய வேலைக்காரிகளைப் போல செயல்படுங்கள், பெரும்பாலும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு முன்னால், சில சமயங்களில் கிளர்க்கின் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தினால்;
• உங்கள் மெட்டாவை, உங்கள் சக்தியை சரியாக அறிந்து கொள்வதில் கருணை காட்ட, நீங்கள் இனி சில்லறைகளைப் பற்றியோ அல்லது பிற பிரச்சனைகளைப் பற்றியோ கவலைப்பட முடியாது. இலக்கு தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் இப்போதே தேட ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், சரியாக மாற்ற வேண்டும், செயல்பாட்டின் பாணியை தீவிரமாக மாற்ற வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் தொழிலின் தன்மை காரணமாக, நீங்கள் முழு மணிநேரத்தையும் மேஜையில் செலவிடுகிறீர்கள், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாகவும், நொறுங்கிப்போயவும் குற்றவாளி. பிரச்சனைக்கு அதிசயமான தீர்வுகள் கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு ரோபோவாக இருக்கலாம், புதிய காற்றில் நடப்பது, வழக்கமான ஏரோபிக்ஸ், விளையாட்டு மற்றும் ஷாப்பிங்.

மேலும் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி, பைபிளைப் போல நினைவில் கொள்ளுங்கள்: "உன்னைப் போலவே உன் அண்டை வீட்டாரையும் நேசி." Maetsya on uvazi, scho ஏற்கனவே உங்களை காதலிக்க, அது மட்டும் உண்மையில் அப்படி இல்லை, அது தான் பிரச்சனை. ஆரோக்கியத்தின் முன்னேற்றம் உங்களை நீங்களே நேசிக்க வேண்டும். எப்படி?