Доби үргэлж сайн. Өвсөө бэлдчихвэл цагтаа гомдох байсан. Би бас илүү энгийнээр ажиллахыг хүссэн, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм бол илүү хямд байх болно.
Хөргөгч ажиллаж байсан бөгөөд одод гэрэлтэж байв:
1. байцаа (0.5 толгой)
2. хаш (1 ширхэг)
3. cibulia
5. улаан лооль (2)
6. төмс (7 дунд хэсэг)
Ингээд эхэлцгээе.
Rіzhemo хаш шоо дөрвөлжин, болон qibulu дөрөвний нэг нь хэрчиж. Бүх зүйл түрхэхийн тулд буцалж буй тос руу шидэгддэг
Энэ цагт бид байцаа таслав
Хэрэв хаш болон цибула хөөрсөн бол бид тэдний өмнө байцаа тавьдаг. Та толгойноосоо гарч чадахгүй, гэхдээ 5 цагийн дараа энэ нь унтарна. + Додаэмо трох жолоодох, ундааны шил.
Бид хоол хийхдээ цэвэрлэсэн төмсийг гал дээр тавьдаг. Ээж минь намайг их машин жолоодох ёсгүй, хурууныхаа төмсийг өндөрт хавчина гэж баттай сургасан.
Байцаа бөхөөж байна hvilin 10. Энэ цагт би кетчуптай илүү ухаалаг байна. Його дээр би саванд бага зэрэг ус нэмнэ, ингэснээр сайн улаан лоолийн шүүсний нягт нь хавагна.
Бид кетчуп стилкагаа байцаа дээр нэмнэ, хэрэв та хүсвэл улаан лоолийн байцаа идээрэй.
(Би 4 хоолны халбагатай байсан)
Илүү whilin 5 шалгах, miemo zabrudneniy сав суулга :) vіdkrivaєmo krishku болон давс чинжүү, zavazhaemo бидний бүх байцаа. Хичээцгээе, за юу? бэлэн үү? гайхамшигт!
Беремо улаан лооль болон байцаа дахь rіzhemo його, салат шиг.
Бид тагийг нь таглаж, бэлэн болтол нь дахин унтрааж, дараа нь ногоон болон voila балгацгаая! Хаштай байцаа бэлэн боллоо!
Тэгээд бидний төмс асгарсан. Давс її ба түүнээс дээш trochs (khvilini 3) буцалгасны дараа цутгаж байна.
Rіzhemo улаан лооль нь гоёл чимэглэлийн зориулалтаар, хэнд ч юм шиг.
Эрүүл усны колбонд хийнэ. Гал тогооны өрөөнд аль хэдийн утаатай болжээ.
Хоолондоо орцгооё
Тэнхлэг нь маш энгийн бөгөөд маш амттай байдаг. Ялангуяа эелдэг, тарган биш хүмүүст зориулсан.
Хажуугийн таваг болгон байцаатай хаш
Цөцгийтэй байцаатай хаш шөл.
Энгийн, амттай, sitna ногооны өвс швед хоол хийхсарлаг чи амтлагч чимэн гоёг.
Фото зураг, калорийн агууламжтай илчлэг багатай өвс.
Би "Гэрт бакалаврын зоог байдаг" гэсэн Германы жорын дагуу байцаатай хаш чанаж болгосон. Германы форум дээр, ижил төстэй омог нь маш их байдаг, тэдний зарим нь тэд ихэвчлэн vikoristovuvat халуун ногоо, ногоон, тараг, бидний хувьд биш орой proponuyut. Тэгсэн мөртлөө коммент дээр нэг хүн надтай адилхан бэлдсэн гэж бичдэг.
Таны харж байгаагаар хаш, байцаа нь амтыг сайжруулахын тулд исгэлэн тэмдэглэл хэрэгтэй. Шинэ улаан лооль, улаан лоолийн оо ашиглан эдгээр ажлыг даван туулах нь гайхалтай юм. Мөн та використ аргын тусламжтайгаар исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүн, navit хийж болно. Манай жор нь цөцгий шаарддаг.
Хэрэв та тэнүүлчийг дагаж, илчлэг авч байвал илчлэг багатай өвсийг амархан ургуулж чадна. Үүний тулд та цөцгийг тэг kefir эсвэл исгэсэн шатаасан сүүгээр сольж, луувантай хаш тосыг тослоход хамгийн багадаа оливын тос нэмнэ. Цэ бол жинхэнэ юм.
Исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнээр чанаж болгосон байцаа нь кминтэй хамт иднэ. Энэ нь амттай юм. Манай вэбсайт дээр байгаа. Өвс илүү хурдан бэлтгэгдэж байгааг хүндэтгэхийн тулд кминүүдийн шохойг цохих нь дээр.
Мэдээжийн хэрэг, кминыг ялахгүй байх боломжтой, дараа нь тосолсон цибула нэмэх нь дээр.
Сумиш улаан, цагаан байцаанаас та өвс чанаж болно. Bude зөвхөн амттай, гэхдээ үзэсгэлэнтэй. Та сүү эсвэл шөлөөр хүнсний ногоог зодож, бөхөөж болно. Би зүгээр байх болно.
Үг хэлэхээс өмнө ямар жорыг шарсан талхгүйгээр хийж болно. Нэг эсвэл хоёр порцыг хайруулын тавган дээр гайхалтай хийж болно. Трохыг нэг дор түрхээд дараа нь ус нэмээд унтраа. Kіntsi-д нэмэх | нэмэх | цөцгий болон буцалгаад авчрах. Бэлэн байдлын үзүүлэлт бол байцааны зөөлөн байдал юм.
Найрлага:
Чимэглэлийн зориулалтаар 4 ширхэг үйлчилдэг.
- хаш - 280 гр
- Цагаан байцаа - 280 гр
- Лууван - 65 гр
- Цөцгий 15% - 200 гр
- Олия roslinna - 100 гр
- ус - 100 мл
- Хүчтэй чинжүү
- Cumin - 1 халбага
- Ногоон байгууламж
100 грамм бэлэн омгийн хувьд: 178 ккал
Rozrahunok илчлэг жор дагуу.
Хоол хийх:
1. Дээд навчнаас байцаа хальсалж, зайлж, толгойг нь авч, нилээд сэгсэрнэ. Ногоон хайчилж ав. Нарийвчилсан кмин.
2. Хаш угааж, сүүлийг нь тайрч, vzdovzh-ийг хоёр хэсэг болгон хувааж, 1 см орчим шаантаг хайчилж, лууваныг угааж, хальсалж, агуу tertz дээр цэвэрлэнэ.
3. Tovstіnniy сав суулга дээр (би тогоотой), байцаа, cumin, ногоон тавьж, шоо эсвэл уснаас шөл хийнэ. 10 ширхэгтэй ойрхон krishkoy дор зөөлөн болтол унтраа.
4. Байцаа оливын тосоор хайруулын тавган дээр буцалгаж байх үед лууваныг хаштай хамт 5 орчим квилин самнаарай.
5. Хэрэв байцаа зөөлөн болвол түүнд хаш, лууван нэмнэ. Давс, чинжүү. Байцаа унтармагц ус буцалгаж, 50 мл ус нэмнэ. Ойролцоогоор 5 цаг унтраа. Давс хэтрүүлэхгүйн тулд уйлж, нэг халбага давс хийж, эцэст нь амталж, амтанд нь хүч нэмнэ.
6. Цөцгий нэмээд сайтар хольж, 3-5 whilins унтраа.
7. Бэлэн өвсийг хачир эсвэл хүйтэн амтлагч болгон бүлээнээр нь өгч болно.
Розрахунокийн калорийн агууламж
« Байцаа, цөцгийтэй хаш»
Отже, тереза дээр вага бэлэн струви: 800 гр
100 гр бэлэн сүрэл: 1420:800∗ 100=178 өмнөялгадас
Чимэглэлийн хувьд нэг үйлчлэлд 200 гр, 355 ккал.
© Таисия Февронина, 2017
Хүн бүрт тохирсон зуны хамгийн энгийн улирлын нэг бол таны дуртай улирлын чанартай хүнсний ногоо эсвэл чийгтэй цэцэрлэгийн ойролцоох орон дээр ургадаг намуухан найрлагатай хоол хийж болно.
Зуны ижил төстэй улирал нь өнгө, амин дэмээр дүүрэн, санаанд багтамгүй амт нь нэг тавагны сонгосон ногоо, зуны хамгийн баян сүнс, нар, үржил шимт газар байдаг. Мөн эдгээр гайхамшигт ногоогоос хөлсөө авцгаая, с сайн төлөв байдал, бэлэн shvidka болон энгийн сүрэл авах - шөл!
Би хаш, байцаатай шөлийг үржүүлдэг, би өнөөдөр дуртай: хаш нь сайн шарж, улаан өнгөтэй, чанасан байцаа нь анхны амтаа өгдөг. Өнөөдрийн хоол нь өвлийн улиралд ихэвчлэн чанаж болгосон стандарт хоол шиг харагдаж байна. Ми zrobimo ovochevu өвс нь цардуултай төмсгүй, хаш өгөх боломжтой байсан ч. Тиймээс dodamo залуу цуккини, rіpchastoy tsibuli нь trochs болон үнэр нь chasnik, тэд улаан лооль хулгайлсан, yakі тэдний шүүс нь zavdyaki нь өтгөн, virazny амтыг өгдөг.
Гуйя!Чавун таваг эсвэл зузаан ханатай тогоонд чанаж, хүнсний ногоо нь бүтэцээ илүү сайн хадгалж, хэт их сонгохгүй, олон чидун түүхгүй байхын тулд өөрийн сик натомистыг өгдөг. Чавун хайруулын тавган дээр чанасан ногоо үргэлж амттай байдаг!
Найрлага:
- 1 том хаш;
- 1 цуккини;
- 1/4 жижиг толгой байцаа буюу 300 гр;
- 1 лууван;
- 1 кибул (дунд хэмжээтэй);
- Цаг үйлдвэрлэгчийн 2 хумс;
- 2 улаан лооль;
- 1 ст. л. улаан лоолийн оо;
- 2 хар чинжүү;
- сил, хар шохойн чинжүү;
- бажаннямын ард гоёл чимэглэлийн ногоонууд
Хаш, цуккини, байцаатай ногооны шөл
Ripchast tsibule болон chasnik нь scruff-аас цэвэрлэгддэг. Наризаэмо килт эсвэл пивкилцы цибула, шоо шоо бүхий часник. Лууван нь pіvkiltsami юм.
Өсөн нэмэгдэж буй olії cibula болон цаг үйлдвэрлэгч дээр Obsmazhuєmo.
Хэрхэн pidrum'yanyatsya - лууван.
Дараа нь - том шоо дахь хаш. Цэнхэр өнгийг шингээх шаардлагагүй, өмхий үнэрийг нь чанаж, ногооны шүүсээр ханах хэрэгтэй. Хаш нь алтан судал хүртэл түрхсэн байх ёстой.
Бид нэг дор zucchini, байцаа тавьдаг. Энэ мөчөөс эхлэн бүх зүйл дээвэр дор унтардаг.
I 2 цаг болсны дараа бид улаан лоолийг тавьдаг.
І улаан лоолийн оо. Мөн түүнчлэн zapashny чинжүү нь вандуй.
Бүх ногоо бэлэн болтол таган дор Томимо. Дараагийн мөчөөс 5 - амсах болно давс, чинжүү.
Тавган дээр шүүс, хаш, байцаа, цуккини бүхий өтгөн ногооны шөл хийж, шинэхэн ногооноор чимэглээрэй. Би лаврын навчтай.
Амттай!
Хаштай хамт чанаж болгосон байцаа нь бие даасан хоолны дуршил эсвэл мах, загасны амтлагч, чимэн гоёл чимэглэлийн нэмэлт болгон үйлчилж болно. Zijde байцаа болон зууш шиг, та нэг хэсэг талх дээр хоёр халбага хийж, ногоон cibulia бүхий араатан дээр балгаж болно, энэ нь илүү амттай болно. Хаш, луувангийн цөцгий, байцаа дээр та цибула, ногоон хулуу, мөөг, цуккини нэмж болно. чихэр өвсний чинжүүтэр улаан лооль. Жор нь улаан лоолийн хадгалах obov'yazkovoy, та оо, улаан лоолийн шүүс, эсвэл сараалжтай улаан лооль (нухсан төмс) vicorate болно.
найрлага
- 300 гр цагаан байцаа
- 1 хаш
- 1 лууван
- 3 урлаг. л. олії (тосолгооны зориулалттай)
- Цагийн дэлгүүрт 4-5 хумс
- 1.5 tsp давс
- 0.5 tsp халуун ногоо
- 1.5 ст. л. улаан лоолийн оо
- 50 мл ус
- үйлчлэхээс өмнө ногоонууд
Хоол хийх
1. Цагаан байцааны толгойг цоргоны доор зайлж, усыг нь сэгсэрнэ. Хурц хутганы тусламжийн хувьд байцаа болгоомжтой хайчилж ав. Эхнэрүүд туранхай, хэтэрхий урт биш байж болно. Тосолгооны тосыг хайруулын тавган дээр халааж, галыг сольж, байцаа шилжүүлнэ. Хутгаж, байцаа бүрхэнэ.
2. Хаш, лууваныг угааж, луувангаас нимгэн дээд бөмбөлгийг гаргаж авах эсвэл хатуу хөвөн (залуу хонь шиг) арчина. Лууван, хаш зэргийг тууз болгон хайчилж ав.
3. Хэрчсэн хаш, луувангаа хайруулын тавган дээр хийж хутгаад сул гал дээр үргэлжлүүлэн унтраа. Энэ үе шатанд та хүнсний ногоо нэмж, халуун ногоо нэмж, хаалттай таган дор унтрааж болно hvilin 15 .
4. Улаан лоолийн оо, 50 мл ус (шөл) нэмнэ. Мөн хайруулын тавган дээр цэвэрлэгч болон нилээд жижиглэсэн chasnik нэмнэ - appetizer viyde neymovirno анхилуун. Бүгдийг хутгаж, хаалттай таган дор дахин 10 ширхэг жигнэмэг хийнэ.
5. Та ямар ч аргаар ногооны зуушаар үйлчилж болно - дулаан, халуун, хүйтэн. Үйлчлэхээсээ өмнө шинэхэн яншуйгаар чимэглэх эсвэл жижиглэсэн ногоон цибулиагаар цацна.
Хоол хийх цаг: 35 мин.
Бэлтгэх цаг: 5 мин.
Хоолны тоо: 4 ширхэг.
Хоол: Европ
Сүрэл төрөл: чимэн гоёг
, бусад
Пидид хийх жор:
оройн хоол
"Хаштай байцаатай байцаа" жорны найрлага:
Цэнхэр хаш 150 гр Ус 150 мл Цагаан байцаа 400 гр Cibulya ripchasta 1 pc. Олия sonyashnikova цэвэршүүлсэн 2 tbsp. л Олиа vershkove 35 гр Лууван 1 pc Хар чинжүү шохойгоор 0.3 tsp Sil 1 tsp.
Хаштай байцаа хэрхэн жигнэх вэ
Хаштай чанасан байцаа - өвс нь амттай, шүүслэг, бага байдаг. Ийм байцаа нь бие даасан өвсөөр үйлчилж болно, мах, хиам, эсвэл vikoristovuvaty нь хачир нь бялуу, pirіzhkіv болон strudelіv нь дүүргэлт болгон.
Энэ улсад чулуу шиг харагдахгүйн тулд зөв байцаа сонгох нь чухал юм. Байцаа сэгсрэх үед эдгээр нь илүү чухал юм. Хамгийн сайн нь, байцаа илүү нимгэн хэрчиж байх болно. Хэнд зориулж тусгай grater ашигладаг.
"Хаштай байцаатай байцаа" жороор стравиа хоол хийх:
Крок 1
Роботуудын хувьд бидэнд хэрэгтэй цагаан байцаа, лууван, cibulya, хаш, vershkov газрын тос, sonyashnikova олиа, sil, хар чинжүү, ус.
Цибулигаас халуун усыг хэрхэн яаж цэгцлэх вэ
Хашнаас халуун усыг хэрхэн яаж цэгцлэх вэ
Крок 2
Дараа нь байцаа уураар жигнэх хэрэгтэй. Байцаа (400 гр) нимгэн хэрчиж, нэг удаа ус (150 мл), sipping босго (1 tsp) нь саванд хийж байна.
Крок 3
Хайруулын тавган дээр цөцгийн тос (35 гр) нэмнэ. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, 10-15 ширхгийг чанаж, хутгах үед боомт нь байцааг багет целлюлоз руу авчрахгүй. Жишээлбэл, бүх ус уурших боломжтой.
Байцаа хэрхэн хоол хийх вэ
Крок 4
Байцаа уураар жигнэж байх хооронд бид бусад ногоог арчлах болно. Цибула (1 ширхэг) хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, 2-3 ширхэг дөрвөлжин дээр самна.
Цибула хэрхэн цэвэрлэж, уйлж болохгүй
Нулимсгүйгээр цибула хэрхэн тайрах вэ
Цибула хэрхэн тослох вэ
Крок 5
1 луувангийн гуравны нэг дээр цэвэрлэж, сараалжтай нэмнэ. Тогооч, туслаарай, 3-4 хвилин.
Лууванг хэрхэн хальслах вэ
Крок 6
Цэвэрлэх, хэрчсэн хаш (150 гр) нэмнэ. Хольж, 3-4 чинжүү бэлтгэнэ.
Крок 7
Нэг цагийн турш бид байцаа уураар жигнэж болно.
