ลมหายใจกลายเป็นผิวเผิน อยู่เหนือลมหายใจ เคารพต่อชีวิต

ที่จริงแล้ว ถ้าเราพูดถึงความลึกของ dihannya ให้พิจารณาตามตัวอักษร: อีกครั้งหนึ่ง เราสามารถจมลงในอันดับที่ต่ำที่สุดของตำนานได้ ไปที่ไดฮานยาไดอะแฟรมถ้าตำนานขยายไปถึงระดับสูงสุด

การพูดนอกเรื่องเล็กน้อยเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์

ไดอะแฟรม - m'yaz คล้ายโดมซึ่งทำหน้าที่เป็นกะบังระหว่างหน้าอกกับท้องว่าง (เส้นสีเขียวในภาพด้านล่าง)

ไดอะแฟรมไดฮันเนีย/วิกิพีเดีย

การขยายตัวของไดอะแฟรมดังกล่าวสามารถเปลี่ยนตำแหน่งของอวัยวะภายในได้อย่างมาก

ในส่วนของลมหายใจ ถ้าไดอะแฟรมสั้นลง จะมีที่ว่างสำหรับขา เพื่อให้กลิ่นเหม็นขยายตัว (ทำหน้าที่เกี่ยวกับการหายใจ) ที่หัวใจของคุณ nirks เหล่านั้นเลื่อนลงมาที่ตำแหน่งบนสุดสำหรับชั่วโมงแห่งการมองเห็น การเคลื่อนไหวนี้มีความสำคัญต่ออวัยวะภายใน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (การทำงานของหัวใจและหลอดเลือด) และยังช่วยให้เนื้อเยื่อมีความมีชีวิตชีวาและมีชีวิตชีวาอีกด้วย

ไดอะแฟรมยังมีบทบาทสำคัญในการส่งผ่านเม่นด้วย stravokhod (ฟังก์ชั่นมอเตอร์หญ้า)

ลมหายใจของไดอะแฟรมจะไหลเข้าสู่อวัยวะที่จำเป็นทั้งหมด: ด้วยการหายใจลึกๆ คุณสามารถลองนวดได้ Diaphragmatic m'yaz รองรับสันเขาเช่นกัน

แกนเป็นคำอธิบายสั้น ๆ และสั้นเกี่ยวกับความหมายของรูรับแสงสำหรับบุคคล

ปากกระบอกปืนไดอะแฟรมแม้ว่าจะใช้ร่างกายถึงสามส่วน แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกาย: ในปอดที่มีภาระหน้าที่สูงสุดใส่ราใส่เลือดบนอวัยวะ งานดีอวัยวะของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก ข้อต่อคอ และเส้นประสาทไตรคัสปิด ไดอะแฟรมไหลเข้าสู่การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลือง มีการควบคุมการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

บรูโน่ บอร์โดนี่

ปัญหา

ในเด็ก หากเราตัวใหญ่ สไตรบ้า กรีดร้อง ร้องเพลง ไดอะแฟรมจะดึงความสนใจที่แตกต่างและหน้าที่การบังคับบัญชาออกไป วิถีชีวิตของ Ale z vіkomกำลังพังทลายน้อยลงและเรากำลังสตรีมที่การแสดงอารมณ์ โทนสีของไดอะแฟรมลดลง ในผู้สูงอายุ ควรให้ช่วงการนอนหลับปกติ (สูงสุด 12–15 เซนติเมตร) ชัดเจนขึ้น

สารละลาย

ไดอะแฟรมเป็นเพียง m'yaz ซึ่งคุณสามารถฝึกฝนได้ แกนเป็นคู่เงอะงะขวา

1. เคารพชีวิต

วางมือข้างหนึ่งไว้บนหน้าอก อีกข้างหนึ่งวางบนหน้าอก และหายใจเข้าให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ชีวิตพองตัวในลมหายใจ และเซลล์หน้าอกจะไม่เปลี่ยนตำแหน่ง รับ 10 ถึง 20 ลมหายใจ ราวกับว่าคุณฟังไดฮาติเฉพาะกับหน้าอกของคุณเท่านั้น มันจะไม่ง่ายเลยที่จะไม่รบกวนคลิตินาหน้าอก แต่ผู้มาใหม่จะสั่นเพื่อให้เสร็จอย่างรวดเร็ว - ราวกับว่าคุณมองเห็นไดอะแฟรมได้ดี

2.เคารพหน้าอก

ให้หายใจเข้าลึกๆ ให้กลับมามีชีวิตอีกครั้งด้วยการชก ในสายตามันแข็งแกร่งกว่าที่จะบีบตัวเป็น ๆ และเติบโตอีกครั้งในลมหายใจโดยดึงหน้าท้องไปที่สันเขา ผ่อนคลายที่ vidihu ถัดไป ทำซ้ำ 10 ครั้ง

จากโบนัสเพิ่มเติมไปจนถึงการพัฒนาไดอะแฟรม คุณจะได้เสียงที่หนักแน่น ซึ่งจะทำให้คุณประทับใจมากขึ้นและเพิ่มความนับถือตนเอง

นิเวศวิทยาของชีวิต ชีวิตคือช่วงเวลาเดียวกันระหว่างหนึ่งลมหายใจและเราจะมาถึง Lyudina ครึ่งตายครึ่งชีวิต ผู้ที่หายใจได้ถูกต้อง

“ชีวิตคือช่วงเวลาระหว่างหนึ่งลมหายใจและเราจะมาถึง Lyudina ครึ่งตายครึ่งชีวิต ผู้ที่หายใจอย่างถูกต้องจะควบคุมความแข็งแกร่งของแก่นแท้ของเขาหฐโยคะ ประทีปปิก้า

เห็นได้ชัดว่ามันเร็วและหายใจไม่ออก (สมบูรณ์ด้วยบรรทัดฐานที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกับที่ห่างไกลจากทุกคน) เรียกความวิตกกังวล ความกลัว ปัญหาบนเตียง และในมุมมองระยะยาวในชีวิตอันสั้น ในเวลาเดียวกัน การหายใจลึก ๆ ช่วยให้ดูมีสุขภาพดีว่า "ชีวิตเริ่มลุกไหม้":

เพิ่มความเข้มข้นของความเคารพและประสิทธิภาพการทำงานของหุ่นยนต์
ดูแลความสงบ (และน้ำเสียง) ในทุกสถานการณ์และป้องกันตัวเองจากความเครียด
ปรับปรุงผลลัพธ์ในการฝึกพลวัตและพลังของโยคะในฟิตเนสและกีฬาปรับปรุงภูมิคุ้มกัน
กลิ่น zagostriti, yakscho treba - โยนไฟ,
ป่วยเป็นหวัด อาการป่วย อาการหยุดนิ่งในไซนัส และอีกมากมาย

ฉันจะดูโยคะเอง gliboke dihannya corisne tim, scho:

ประสานการทำงานของ 5 pranas ที่แตกต่างกัน (ประเภทของพลังงานในร่างกาย) โดยเฉพาะ prana และ apani
zmіtsnyuє Manipura-chakra ราวกับว่ามันอ่อนแอลง และ yakscho dihannya ไป "clavicles" ผิวเผิน kvole - จะไม่ดีกว่าสำหรับทุกสิ่งฉันอ่อนแอ
ช่วยให้คุณยกในแนวทาง "ทำงาน", "ชัดเจน" ของ Anahata-chakra หัวใจฝ่ายวิญญาณ;
ได้รับพรานาจำนวนมากใน tili - ดูเหมือนว่าเป็นความชั่วร้ายอย่างต่อเนื่อง pidyom การปรากฏตัวของความแข็งแกร่งมากเกินไป - ทางร่างกายและจิตใจ "ความกระตือรือร้น";
เป็นมิตรที่จะถูกแกะสลักและมีสุขภาพดีเหมือนไฟซึ่งเป็นมิตรกับการทำสมาธิ
ให้ความเคารพอย่างสงบและสั่นสะเทือนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญทั้งสำหรับการฝึกอาสนะที่ไม่ระมัดระวังและยื่นออกมา และยิ่งกว่านั้น - สำหรับการทำงานที่มีประสิทธิภาพในปราณยามะ และในขั้นวิพากษ์วิจารณ์ - สำหรับการทำสมาธิ จิตใจที่ละเอียดรอบคอบไม่สามารถทำสมาธิได้ แต่จิตใจของบุคคลเช่น "ดริบโน" ที่ดุร้าย กระสับกระส่ายและบ้าคลั่ง
yakscho poddnuvati Povne yogіvske dyhannya z vіzualіzatsієyu pіdyomu การไหลของพลังงาน (หยุดในชีวิตหรือหยุดที่ด้านบน) - ผลจะดียิ่งขึ้น ในวิฎิขะ พลังงานเพิ่มขึ้น กระจายไปทั่วร่างกาย การทำให้การสร้างภาพข้อมูลแบบปฐมภูมินั้นคุ้มค่า แต่มันจะไม่ได้ผล 100%!

บุคคลสามารถเรียนรู้ได้อย่างไร - เพื่อความช่วยเหลือของโยคะ - dihati povіlnoและลึก, tse coris อย่างไม่น่าสงสัยเพื่อสุขภาพและโยคะ

และในอะไร Vlasna มีความแตกต่างระหว่าง dihannyam ลึกและตื้น - "yogic" และ "ยอดเยี่ยม" หรือไม่? จากรูปลักษณ์ที่ดูเหมือนของความเป็นจริงเชิงวัตถุและไม่ใช่โลกของโยคะบางประเภท? ทุกอย่างเรียบง่าย เป็นการเสริมว่าในระหว่างทางที่ถูกต้อง "Dihannya โยคีมากขึ้น" - ถ้าคนนั่งอย่างสม่ำเสมอหายใจอย่างถูกต้องและลึก ๆ การแลกเปลี่ยนก๊าซที่ขาจะดีขึ้นไม่เพียง แต่มีนัยสำคัญ แต่ 8 เท่า!

การคำนวณ tsioma นั้นน่าอึดอัดใจ:

ปริมาณของลมหายใจปกติและลมหายใจในความสงบจะกลายเป็น 0.5 ลิตรต่อวัน

ในฐานะบุคคล (โยคี) ในลมหายใจบริเวณหน้าท้องและช่องอกจะขยายออกเป็นพิเศษปริมาตรในลมหายใจจะเพิ่มขึ้น 2 ลิตร (สำรองการหายใจ)

นอกจากนี้ หากคุณ "หายใจ" โดยเฉพาะหลังจากหายใจเข้าออกลึกๆ ซึ่งในกรณีนี้ คุณหายใจเข้าในชีวิตแล้ว คุณจะกำจัดลมหายใจที่ "ทำแล้ว" เพิ่มอีก 1.5 ลิตร ซึ่งเป็น "ปริมาณการหายใจสำรอง"

ในลำดับนี้ ปริมาตรของลมหายใจปกติหรือ vidiha (ไม่ใช่โยคะ) ควรน้อยกว่า 0.5 ลิตร - น้อยกว่า 4 เท่า ลดระดับเสียงลงอีกครั้ง ซึ่งจะสูบโยคะ: 0.5 + 2 + 1.5 \u003d 4 ลิตร

เอาอะไรมาวะเนี่ย!)

ต่อมาก็เหมือนกับ dihannya ที่ลึกกว่านั้น - nayfіzіologichnіshe, korisne Іที่มันจะดีกว่า.

Gliboke dihannya จิตใจสามารถแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอนเท่ากันหรือมากกว่า

ใน "ท้อง" - ด้วยขาส่วนล่างของขา;
ใน "หน้าอก" - ขาท่อนบนเป็นขาเทียม
หายใจเข้าด้วย "กระดูกไหปลาร้า", "คอ" - "dovdoh" ผิวเผิน (ร่างกายของดิยาจะเหมือนกันเมื่อคุณดมกลิ่นเพียงแค่ไม่เห็น)

การหายใจลึก ๆ จากการรวมทางเดินหายใจส่วนล่างของขา (การหายใจด้วย "กระเพาะอาหาร", p1.) ช่วยให้คุณขจัดความแออัดของแสงและป้องกันการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค ภายใต้ชั่วโมงของการหายใจลึก ๆ ตรงกลาง (หลังหน้าต่างของหุ่นยนต์และไดอะแฟรม) นอกจากนี้ยังมี "การนวด" ที่นุ่มนวลของอวัยวะของน้ำไขสันหลังที่ว่างเปล่า - ตับท่อระบายน้ำและอื่น ๆ ซึ่งเห็นได้จากสิ่งเหล่านี้ อวัยวะของเลือดเก่าที่เมื่อยล้า ให้ทดแทนด้วยถุงสด การฉีดโดยตรงเข้าไปในลมหายใจลึก ๆ จะถูกฉีดในเชิงบวกครีมของปอดของอวัยวะของลมหายใจบนระบบประสาทส่วนกลางที่มีหญ้าเป็นเลือด

สำคัญ

ในการควบคุมสิทธิของโยคี บางที ยิ่งกว่านั้น ในอาสนะที่ต่ำกว่า การกระทำก็มีความสำคัญ มีส่วนร่วมในเครื่องในโดยเริ่มจาก 5-10 ขนนกทีละขั้นตอนคุณสามารถมีปากกาขนนกได้หนึ่งวันเพิ่มการฝึกลมหายใจของคุณ

ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในระหว่างวัน พลาด 1 วัน ไม่มีวันใหญ่แน่นอน (โดยเฉพาะผู้หญิงอาจมีน้ำมากเกินในวันแรกของการมีประจำเดือนและนี่เป็นเรื่องปกติ) โดยทั่วไปแล้วเบียร์ผลลัพธ์จะมาอย่างรวดเร็วราวกับว่าต้องดูแลวันมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน - บนหลอดเปล่า ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและมากขึ้น แต่ไม่มี "ความคลั่งไคล้" โดยไม่เครียด

Sobbiti หายใจเข้าลึก ๆ zvichnym และ "fonovim" - เพียงพอแล้วเพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่เดาได้ว่ามันจะเป็นช่วงเวลาของวันหรือไม่ (แต่ถ้าไม่ใช่ตอนกลางคืน - เราจะไม่หลับไปพร้อมกับเหงื่อ!) และในทุกสถานการณ์ วงจรการหายใจ "โยคะล่าง" Tobto ทันทีโดยไม่รู้ตัวตายอย่างลึกซึ้งและถูกต้องไม่กี่วินาทีหรือ hvilin ทันทีที่คุณหันหลังกลับบนถนนก็ไม่เป็นไร Golovna ที่คุณได้สร้าง "จุดอ้างอิง" และ dyhalna ของเสียงจะเปลี่ยนไป Tobto คิดถึงลมหายใจใหม่ของ Yogic บ่อยขึ้นและ "สาน" yogo เป็น "ผ้า" ของชีวิตอันงดงาม "ท่าทางของ kilimkom"

ทีละขั้นตอนสบายขึ้นลึก - หลังจากผ่านขั้นตอนของการพัฒนาซังแล้วสบายอย่างยิ่ง - การหายใจจะกลายเป็นบรรทัดฐานสำหรับคุณ ดังนั้น เป็นไปได้ที่คุณไม่ได้ "ในชีวิต" ของไดฮาติเมท พื้นก็ไม่เป็นไร เหมือนอยู่บนคิลิมก้าในระหว่างการจ้างงาน เทมเพลต Ale zagalom เปลี่ยน dihannya เป็นไปได้ว่าคุณจะไม่เอาชนะส่วนบนของกระดูกไหปลาร้าและเป่าลม "กระดูกไหปลาร้า" ที่ 100% ก็ไม่จำเป็น และหากชีวิตประจำวันของคุณมีแนวโน้มที่จะ "เปิด" อาการปวดท้องมากขึ้น จำไว้ว่าคุณเริ่มได้รับการเปลี่ยนแปลงแล้ว

มาเยี่ยมชมเราได้ที่

Dihannia เป็นหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของร่างกายซึ่งช่วยให้เลือดมีรสเปรี้ยวและการปรากฏตัวของผลิตภัณฑ์ของการแลกเปลี่ยนคำพูดที่สำคัญที่สุด - ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์. ผู้คนไม่ได้ทำเครื่องหมายราวกับว่าพวกเขากำลังจะคลั่งไคล้ Dihannya เคารพตัวเองในขณะนั้นหากมีปัญหาในอากาศหรือสายตาคุณรู้สึกว่ามีเสียงนกหวีดหรือหายใจดังเสียงฮืด ๆ ตำหนิยาพิษหรือบิล การแสดงความสำคัญของความผิดปกติจะต้องมีการตรวจสอบเหตุผลที่เป็นพื้นฐานของการหยุดชะงักของกระบวนการไดคัล MedAboutMe สามารถช่วยให้คุณทราบได้ว่าปัญหาระบบทางเดินหายใจอาจเป็นอาการได้หรือไม่ ป่วยหนัก.

ความถี่ของการหายใจตามปกติในผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 15-20 รอบ (การหายใจ) ต่อครั้ง ในเด็ก ตัวบ่งชี้ไม่มีความผิดในการทบทวน 30 รอบ Dihannya สามารถเป็น buti vіlnimและไม่มีเสียง สิ่งเหล่านี้เป็นที่เคารพนับถือเช่น:

เสียงดัง, ผิวปาก, หายใจถี่;
สังเกตเห็นได้ชัดเจนภายใต้ชั่วโมงของกระบวนการทางเดินหายใจ
ปัญหา vdikh chi เห็น;
มักจะหายใจดีขึ้น.

ความบกพร่องของระบบทางเดินหายใจอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียดทางร่างกาย หรือความเครียดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง ในคนที่มีสุขภาพดีคุณสามารถตำหนิด้านหลังสำหรับความไม่สะดวกทางร่างกายการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ซึ่งการหายใจจะถูกทำให้เป็นปกติเนื่องจากปัจจัยที่แนบมาซึ่งเรียกความเสียหาย แม้ว่าอาการจะไม่เป็นที่ยอมรับ แต่ก็อยู่ในความสงบหรือด้วยเหตุผลเล็กน้อยอาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยจากการร้องเพลงซึ่งจำเป็นต้องดูแลตัวเอง โรคดังกล่าวสามารถ:

โรคของระบบหลอดลม;
พยาธิวิทยาของหัวใจ;
ภูมิแพ้;
มึนเมา;
โรคอ้วน

มีอาการหายใจลำบากต่ำซึ่งบ่งชี้ถึงความเป็นไปได้ในการเจ็บป่วยที่รุนแรง การกระทำจากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ระยะยาว มีน้ำตกดังกล่าวอยู่ข้างหน้าพวกเขา

มากับพิษหนักที่มีเปลือกสีฟ้า, อาการเจ็บหน้าอกอาจเป็นสัญญาณของการล่มสลายของปอดซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากโรคของระบบหลอดลมหรือหัวใจและหลอดเลือด
หายใจลำบากด้วยการหายใจดังเสียงฮืด ๆ และผิวปากซึ่งเป็น viniclo rapt หากคุณเห็นวัตถุของบุคคลที่สามในลำคอแสดงว่ากล่องเสียงบวมซึ่งสามารถพัฒนาได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการแพ้ (ปฏิกิริยาต่อ ใบหน้า กัดเป็นก้อน ฯลฯ) ในช่วงเวลาที่ปัญหารุนแรงขึ้นเนื่องจากการเจ็บป่วย จำเป็นต้องมีความช่วยเหลือทางการแพทย์ จนถึงวันที่จำเป็นต้องให้ยาต้านฮีสตามีนบางชนิดแก่ผู้ป่วย
อาการเดียวกันของการเดินทางที่ไม่สุภาพไปพบแพทย์มีอาการเดียวกัน: ตูดที่สำคัญซึ่งเกิดขึ้นอย่างกะทันหันการหายใจไม่ออกเพิ่มขึ้นพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง, ไอ, อิศวร, ปลอมตัวเป็นสีน้ำเงิน กลิ่นเหม็นเป็นสัญญาณของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันของหลอดเลือดแดง legenous - การอุดตันของหลอดเลือดแดงซึ่งอาจเกิดจากการเคลื่อนไหวของลิ่มเลือดในกระแสเลือดเนื่องจากก่อนหน้านี้ได้ตกตะกอนในหลอดเลือดส่วนปลาย kintsivok ส่วนล่างส่วนใหญ่

ปัญหาเกี่ยวกับ dyhannyam ยังถูกตำหนิสำหรับโรคเรื้อรังบางอย่างของระบบหลอดลมหรือหัวใจและหลอดเลือด ในเวลาเดียวกันอาการของการหยุดชะงักของกระบวนการ dichal สามารถบรรเทาความเจ็บป่วยบรรเทา likuvannya อย่างมีนัยสำคัญและอาจช่วยการพัฒนาที่อยู่ห่างไกล

หายใจลำบากด้วยการโจมตีของพิษเนื่องจากอาจมีเสียงผิวปากและไอทำให้เกิดโรคหอบหืดในหลอดลม ในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยเฉียบพลัน คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์เป็นระยะ
รู้สึกไม่พอใจอีกครั้งซึ่งมาพร้อมกับการบีบรัดหัวใจ ระวังโรคหัวใจขาดเลือด Zzvichay อาการฉีและ z'yavlyayutsya ด้วยการเสแสร้ง
ด้านหลังอยู่ในตำแหน่งนอนราบในขณะที่อยู่ในตำแหน่งแนวตั้งที่จะผ่านพูดถึงภาวะหัวใจล้มเหลว
ในกรณีที่ไม่เพียงพอและเจ็บหน้าอกโดยมีภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อย อาจเกิดภาวะโลหิตจางได้ บุคคลนี้ไม่มีเม็ดเลือดแดงซึ่งสามารถทนต่อความเปรี้ยวได้ บ่งบอกถึงการขาดออกซิเจน (ความอดอยากเปรี้ยว) ซึ่งทำให้หายใจลำบาก
มักถูกตำหนิที่หลัง อาการไอที่มีเสมหะเป็นเวลานานอาจเป็นอาการของโรคสำคัญ เช่นเดียวกับการกระทำ และมักเป็นพัฒนาการที่จำไม่ได้ - โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) ปอดอุดกั้นเรื้อรังฟังดูเหมือนเป็นศัตรูต่อ Kurtsiv และรวมถึงความเจ็บป่วยของผู้คนในขณะที่พวกเขาทำงานกับ shkidlivih virobnitstv (เหมืองลืมห้องปฏิบัติการเคมี)

Porushennya dihannya єเจ็บป่วยโดยกองกำลังอันทรงพลัง มีอาการน้อยกว่าของการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาเช่นในร่างกาย กลิ่นเหม็นช่วยนำกระบวนการที่คล้ายกันและ rozpochati їх likuvannya ออกมา ดังนั้นในกรณีที่มีปัญหาความผิดจึงจำเป็นต้องหันไปหาผู้ประกอบวิชาชีพทั่วไปซึ่งหากจำเป็นสามารถรับรู้ได้จากการปรึกษาหารือของแพทย์โรคหัวใจผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินหายใจและผู้เชี่ยวชาญในรายละเอียดอื่น เศษของความผิดปกติในกระบวนการปกติของ dihannia สามารถเกิดขึ้นได้ โรคภัยไข้เจ็บและสภาวะทางพยาธิวิทยา ความสูงส่งเหล่านั้นในช่วงเวลาผิวจะเป็นปัจเจก ซึ่งจะอยู่ในความเจ็บป่วยโดยเฉพาะและกลายเป็นผู้ป่วย

การป้องกันเป็นโรคที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งเพิ่มเข้าไปในกระบวนการของอาการท้องร่วงє ภาพสุขภาพชีวิต. Vіdmovavіd kurinnya ที่มวยปล้ำіz zayvoyu vaga กินให้ถูก, การออกกำลังกาย zdatna zapobіgtiโรคที่อุดมไปด้วยระบบทางเดินหายใจระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบต่อมไร้ท่อ ค่าย Polypchenyu zagalnogo ให้กับสิ่งมีชีวิตรวมถึงจำนวนอวัยวะและระบบที่ไหลเข้าสู่ลมหายใจยอมรับ:

Vіdmovaมีแอลกอฮอล์ในปริมาณสูง
การเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ที่ตึงเครียด (ความขัดแย้งบางส่วนหรือทางโลกที่ปกคลุมไปด้วยกิจกรรมทางวิชาชีพ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหรือ rozumova)
การนอนหลับปกติ;
ruh และสดอีกครั้ง

ใบหน้าเช่น zastosovuyutsya ในกรณีที่มีปัญหากับลมหายใจ

Zastosuvannya be-yakikh likarskih sobіv อาจzdіysnyuvatsya เฉพาะสำหรับคำสารภาพของแพทย์เท่านั้น ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้การเตรียมการดังต่อไปนี้:

Antihistamine zasib เพื่อซ่อมแซมโรคต่อต้านการแพ้ ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจลำบาก จำเป็นต้องดูแลการหดตัว รวมทั้งอาการที่เกิดจากการรับเลียหรือโคม่ากัด ไม่มีผลยากล่อมประสาท มันถูกจ่ายเหมือนแท็บเล็ต

ใบหน้าดูเหมือนละอองลอยแห่งชัยชนะเพื่อช่วยบรรเทาอาการกระตุกของหลอดลมและเส้นเลือดในโรคหอบหืด สำหรับผู้ใหญ่นี้จำเป็นต้องสูดดมยา 0.1-0.2 มก. ครั้งเดียวซึ่งกระจายทางปาก ไม่มีข้อห้ามแน่นอน

Dihannya โดยวิธี Buteyko ยิมนาสติกไดฮาลที่ไม่เหมือนใครพร้อม 118 อาการป่วย! ยาโรสลาฟ ซูร์เชนก้า

ลองเดา ชิมเป็นพื้นผิวของ dihannya

ด้วยการทำให้ปกติของการหายใจการแลกเปลี่ยนคำพูดมีเสถียรภาพกิจกรรมของอวัยวะที่มองเห็นดีขึ้นซึ่งนำไปสู่การทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ นอกจากนี้โทนสีของหลอดเลือดเส้นเลือดฝอยและกล้ามเนื้อเรียบเป็นปกติซึ่งจะปรากฏในกรณีที่มีอาการหดตัวซึ่งคาดการณ์อาการของโรค ปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นทีละขั้นตอน แต่มีเสียงเป็นวัฏจักรเพื่อไม่ให้โกหกเนื่องจากการฝึกอบรมเพียงเล็กน้อย แต่ยังคงเงียบใน CO 2 เนื่องจากพวกเขาไปถึงกระบวนการกำจัดการขาด CO 2 และเข้าใกล้ บรรทัดฐาน - 6.5% ดังนั้นหากคุณสามารถจับมันได้ภายใน 60 วินาที

Vzagali ปฏิกิริยาของความเย่อหยิ่งทำนายการเจ็บป่วยซึ่งเป็นเพียงทางกลับ - อาการเหล่านั้นซึ่งดูเหมือนจะเป็นครั้งสุดท้ายคืออาการแรกที่ปรากฏ

ข้อความ Tsey เป็นส่วนที่รู้จักจากหนังสือโฮมีโอพาธีย์ ส่วนที่ 2 คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการเลือกเลีย โดย Gerhard Keller

ผู้เขียน ยาโรสลาฟ ซูร์เชนก้า

3 หนังสือวิธี Dihannya Buteyko ยิมนาสติกไดฮาลที่ไม่เหมือนใครพร้อม 118 อาการป่วย! ผู้เขียน ยาโรสลาฟ ซูร์เชนก้า

จากหนังสือ Schob ชีวิตคือความสุข การดูแลสุขภาพสำหรับผู้ที่อายุมากกว่า 50 ผู้เขียน Larisa Volodimirivna Alekseeva

3 เล่ม ลดน้ำหนัก? ไม่มีปัญหา! ผู้เขียน ลาริซา รอสติสลาวีนา โคโรบัค

จากหนังสือนวดซ่อน ผู้เขียน Oleksandr Oleksandrovich Khannikov

ผู้เขียน เจนนาดี ซูโบติน

จากหนังสือกว่า 150 เล่มป่วยโดยไม่ใช้ยา วิธีเปลี่ยนเป็น dihannya สำหรับ Buteyk ผู้เขียน เจนนาดี ซูโบติน

จากหนังสือ 1000 สูตรทำอาหาร สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก รับประกัน100% ผู้เขียน Volodymyr Ivanovich Mirkin

คุณให้เกียรติพวกเขาบ่อยแค่ไหน คุณเงียบได้อย่างไร? ฉันไม่คิดอย่างนั้น นี่เป็นกระบวนการที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติที่ไม่ธรรมดา การศึกษาระดับนานาชาติของ Ale zgіdno พวกเราส่วนใหญ่หายใจเพียงผิวเผินซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของเรา

Vcheni svіtuปรารถนา visnovka มาช้านานซึ่งเป็นวิธีที่ถูกต้องในการดำเนินชีวิตต่อไปและทำงานอย่างมั่งคั่งมากขึ้นอย่างมีประสิทธิผลและกระฉับกระเฉง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะ dihati อย่างลึกซึ้ง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จังหวะผ่าน nis และไม่อยู่หลัง บริษัท เสริม กับใครสิ่งสำคัญคือต้องซาดิยาตไม่เพียง แต่หน้าอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไดอะแฟรมด้วย หายใจ จามรี แล้วดู เป็นหนี้ tryvati 3 ถึง 5 วินาที

gliboke dihannyaมักเรียกว่ากะบังลม, เครูบ, ไดฮันยัมของช่องท้อง เพื่อสิ้นสุดการหายใจลึก ๆ ด้วย 10 ปากกาสองในสามต่อวันและร่างกายของคุณจะได้รับความพยายามทั้งทางร่างกายและจิตใจ หากคุณรายงาน zusil และความอดทนเล็กน้อย คุณสามารถย้ายทีละขั้นไปยังดาวสีน้ำตาลได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

จามรีดีฮาติใช่มั้ย?

จำเป็นสำหรับผู้ที่มีสิทธิ อันดับแรกสำหรับทุกสิ่ง ให้อยู่ในท่าที่สบาย นั่งหรือนอนราบ เพื่อพักผ่อนให้มากขึ้น เพื่อควบคุมกระบวนการหายใจแบบกะบังลมที่ถูกต้อง ให้วางมือบนชีวิตและคลายโคลน

ให้หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทาง nis โดยคำรามเต็มที่ถึงห้าแล้วทำตามเพื่อไม่ให้ยกทรวงอก แต่มีชีวิตอยู่ ดูแลลมหายใจของคุณ pokahuvshi ถึงสาม ดังนั้น จึงควรที่จะมองผ่านปากของคุณ ค่อยๆ ยกตำนานของคุณขึ้นไปในอากาศ และส่งเสียงคำรามอย่างรุนแรงถึงห้าครั้ง

ทำซ้ำสำหรับการนอนหลับที่ถูกต้องเป็นเวลา 5-10 นาทีต่อวัน - โกหกก่อนเข้านอน ด้วยการจ้างงานปกติ คุณจะเรียก Deep dihati ทีละขั้นทีละขั้น

สำคัญสำหรับ:

สิทธิสามารถจัดการได้จริงในที่ใดก็ได้: ในช่วงพัก, ทำงานในสำนักงาน, หนึ่งชั่วโมงที่ฉันดูทีวี, เดินเพียงเล็กน้อย;
มีช่วงเวลาที่ดีในการทำงานที่ดี ดนตรีผ่อนคลาย หรือเสียงของธรรมชาติ - ไม่ให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เมื่อvikonannіถูกต้อง ruh ของช่องท้องไม่มีความผิด แต่จำไว้
ติดสติกเกอร์ไว้ที่บ้าน เพื่อไม่ให้ลืมเรื่องบ้าๆ บอๆ

โรคหัด หายใจเข้าลึกๆ เพื่อสุขภาพ:

ลดความตึงเครียด

ลมหายใจ Gliboke ส่งสัญญาณไปยังสมองที่กระตุ้นระบบประสาทให้ผ่อนคลายและสงบ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับของฮอร์โมนความเครียด – คอร์ติซอลลงได้อย่างมาก ส่งผลให้คีมอลของเรามีสุขภาพที่ดี ช่วยตัวเองในสถานการณ์ที่ตึงเครียด มองหาสถานที่ที่สะดวก และหายใจเข้าลึกๆ

ลดกระดิกของคุณ

หายใจเข้าลึกๆ ให้ถูกต้อง หายใจเข้าลึกๆ อย่างสม่ำเสมอเพื่อย่อตัวลง ยิ่งเปรี้ยวในร่างกายยิ่งเผาผลาญไขมันในร่างกายมากขึ้น เกล็ดสี่เหลี่ยมนั้นเหมาะสมที่จะตั้งสมาธิในช่องท้อง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนอื่น ๆ ของสมอง และส่งผลดีต่อการเผาผลาญอาหาร ก่อนหน้านั้น ความเปรี้ยวจำนวนมากสามารถรับมือกับโมเลกุลไขมันได้อย่างง่ายดาย โดยทุบให้เป็นน้ำและคาร์บอนไดออกไซด์

ตำนานสำคัญ

ตำนานการฝึกอบรมที่ดีในการปรับปรุงชีวิตของเรา การหายใจแบบกะบังลมมีบทบาทสำคัญในการขยายตัวของขาเนื้อเยื่อ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการทำงานของขา ช่วยให้ขาไม่ไหม้ แกนของสิ่งที่เป็น dihannia ลึก ๆ เป็นที่รักโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและเส้นทางที่ดุร้าย

ชำระล้างร่างกาย

ปอดมีบทบาทสำคัญในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย เอลด้วยdihannіlegenіผิวเผินชนะงานของคุณเหนือภาระผูกพันทั้งหมด ด้วยวิธีนี้สารพิษเริ่มสะสมและก่อให้เกิดปัญหามากมายต่อสุขภาพเพื่อเพิ่ม stomlyuvanistyu vagary และ swidkoy ปอดที่แข็งแรงทำงานทั้งหมด 100 อย่างเพื่อช่วยในการหายใจลึกๆ และปรับปรุงการทำงานของระบบน้ำเหลืองในชั่วข้ามคืน ซึ่งยังขจัดสารพิษอีกด้วย

ลดความดันโลหิต

การหายใจมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดี และกระตุ้นระบบกระซิก ช่วยกระตุ้นเกลือ shkidlivyh ซึ่งเรียกริ้วไปยังคีมจับ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง การฝึกหายใจลึกๆ วันละสองหรือสามครั้ง สิบครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้ว

ง่วงนอน

การหายใจลึกๆ ก่อนเข้านอนจะทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบลง และบทบาทของการทำสมาธิจะเปลี่ยนไป ทำให้ความเครียดทางจิตใจเปลี่ยนไป และถ้าหัวโล่งและสงบ การนอนหลับอย่างเต็มอิ่มจะง่ายกว่า นั่นเป็นการนอนหลับที่ดีที่สุด เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้หายใจเข้าลึกๆ ด้วยวิธีผ่อนคลายอื่นๆ เช่น อาบน้ำอุ่น ฟังเพลงรับ

ป้องกันอาการเมาเรือ

สำหรับคนเงียบที่ทนทุกข์ทรมานจาก zakolisuvannya ในการขนส่งการหายใจลึก ๆ อาจกลายเป็นไม้กายสิทธิ์ - viruchalochkoy ที่มีประโยชน์ Vono เปิดใช้งานกิจกรรมของกระซิก ระบบประสาทซึ่งช่วยลดอาการและการอักเสบ

รู้บิล

ปฏิกิริยาแรกที่เกิดขึ้นกับบิลคือการหอบ อย่างไรก็ตาม มันง่ายกว่าที่จะรู้สึกไม่สบาย แต่สบายกว่า เท่าเทียมกันและลึกซึ้งกว่า มันกระตุ้นการทำงานของยาแก้ปวดตามธรรมชาติในร่างกาย - เอ็นดอร์ฟิน ควบคุมสภาพจิตใจ การไหลเวียนโลหิต อุณหภูมิของผิวหนัง และลดระดับความเป็นกรดโดยเน้นที่แอ่งน้ำตรงกลาง กับเธอจะทำให้ร่างกายหลุดพ้นจากความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้น

จุดไฟพลังงาน

การหายใจแบบกะบังลมจะเพิ่มความเปรี้ยวและการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานและความกระปรี้กระเปร่า ลมหายใจ Gliboke บวกเทบน การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งมีความสำคัญต่อการอนุรักษ์พลังงานด้วย

ดังนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และอย่าป่วย!