Salom do'stlar. Va endi sizga kuchli kerakmi? Kimda ko'proq infektsiya bor. I kaki usullari v poslennya?
Bunda tananing ko'plab asosiy funktsiyalari mavjud. U orqali quyidagicha:
- O'simlikshunos.
- Halqum.
- Traxeya.
- Merezha tomirlari, miyani jonlantirish uchun.
Shunday qilib, bo'yin tizmalari va m'yazi rivnovazi uni kesish uchun, friability yaxshilash uchun bosh kafolat. í̈x poshkodzhenní bilan halokatli yakun yoki nogironlik kelishi mumkin.
M'yazi shi'ni to'g'ri rivojlantirish esa bundan ham muhimroqdir.
Motiv ta'lim
Teri odamlari o'zlarining motivatsiyasini mashq qilishlari mumkin. Ale, motivlarning standart tasnifi quyidagicha:
- Ruhiy salomatlikni kamaytirish uchun jarohatlar va kasallik belgilari paydo bo'ladi. Bugungi kunda ko'pchilik ofislarda ishlaydi, ko'p vaqtini kompyuterda o'tkazadi. í bachadon bo'yni m'yazív dopomogaê í̈m rivojlanishi servikal osteoxondrozdan aziyat chekmaslik. Shunday qilib, bosimni kamaytirish bilan band.
Stress ostida trapezium va shining mushaklari kuchli taranglashadi. Va kuchli m'yazam uchun kuchlanish pasayadi.
- Barcha sport fanlari vakillari, ayniqsa jangovar fanlar, ona kuchi uchun shunchaki aybdor. Tse i zahist víd xavfli zítknen, men qisqichbaqalar miyasini vyd.
- Bodibilding bilan shug'ullanadigan odamlar (o'sha ayol) bilan kurashish, ular uchun barqarorlik kafolati bo'lib xizmat qilish va asosiy huquqlarni jiddiy vag bilan buzgan holda, masalan, agar ular yelkalariga qo'yilgan shtanga bilan cho'kishsa.
- Pompalanish yaxshi jismoniy kuchning belgisidir. Buni shiami eng kuchli sportchilar tasdiqlaydi.
Ale cílespryamovane ta'lim shiíh teri emas vlashtovuvat mumkin. Demak, mojaro zonasi sifatida unda jiddiy ambitsiyalar ko'rsatilayotgani aybdor emas.
Men odamlarni zagali deakí bunday treninglar bilan shug'ullanish mutlaqo mumkin emas. Ularning harakatsiz mehnati tufayli ularning umurtqa pog'onasi zaif va zaif bo'lishi mumkin.
E'tiborni xavfsizlikdan olib tashlash uchun shifokor bilan maslahatlashish, bachadon bo'yni ko'zining ultratovush tekshiruvini va boshqa belgilarni o'tkazish kerak. Qarama-qarshi ko'rsatishning hech qanday usuli yo'q, siz mashq qilishingiz mumkin, lekin siz bosqichma-bosqich va g'alati nazorat ostida ishlashingiz mumkin.
Yakí shiny m'yazi pídljagayut trenuvannyam?
Ko'pincha odamlar bu oziq-ovqatlarni ayniqsa maydalashmaydi. Í ikkilanmasdan moslashtirmoq. Trening samarali bo'lishi uchun onaning go'sht guruhlari rivojlanishi haqida bilishi va ularning rivojlanishiga yordam berishi kerak.
Uyga borish uchun qanday qilib surish kerak? M'yazi rivojlantiring, yaki tizma va boshni o'rashda faol ishtirok eting:
- Sternum - klavikula - mastoid m'yaz. í roztashuvannya - shiyning old tomoni. Bir soat davomida men V harfining oldiga qarayman.
- Keng trapesiyaga o'xshash. Ikkita muhim funktsiya mavjud: tizma yuqori tizmasini himoya qilish va boshni aylantirish.
- Sublingual kistalar guruhi. Znakhodzhennya - o'ng pídboríddyam ostida.
Ma'lumotlarga ko'ra, mashq qilish uchun vibirayuchi to'g'ri yerga kerak.
Trening
Quvvat jarayonlaridan oldin bachadon bo'yni mushaklarini isitish kerak. Tse rozgín kroviy vyddyli, yaki píde navantazhennya. Í tse zahist m'yazív víd zayvoí naprugi, raztyaguvannya chi spazm.
Garnni isitishni qanday qilish kerak? Rivojlanayotgan huquqlarni yengish kerak:
- Bosh pastga va tepaga, oldinga va orqaga egilgan.
- Bosh chapga va o'ngga buriladi.
- Bosh qoziq bo'ylab chapga va o'ngga yiqilib tushadi.
Keling, p1 da bo'lgani kabi. Tilki qo'llarini peshonaga yopishtirish kerak.
Potikulani cho'tkalar bilan tozalang, boshingizni oldinga va orqaga davolang.
Ularning barchasi muammosiz g'alaba qozonish huquqiga ega. Kundalik smikan va aniqlik. Tse prolaps yoki protrusionga olib kelishi mumkin.
Ko'p takrorlash, har bir urish uchun 3-5 martadan ko'p bo'lmagan ... Men buni yana qilaman, ko'proq g'alaba qozonish uchun - siz bo'yin tizmalarini o'chirishingiz va protrusion qilishingiz mumkin.
Teri nuqtasida u besh marta to'g'ri. Skin bik 3-5 takrorlash.
Issiqlik bosqichida maksimal 5 kviling kerak bo'ladi. Shundan so'ng, kuchli faoliyat soati keldi.
Push-upni qanday pompalash kerak? Qabul qilish uchun 3 xil turdagi xavfsizlik kuchlaridan foydalaning. Qo'llab-quvvatlash ostidagi badbo'y hid borga o'xshaydi. Dzherelo yordami: simulyator, ho'l qo'llar va yordamchining qo'llari. Víd tsikh egallash va vibudovuêtsya oldinga siloví dííí.
To'g'ri, to'g'ri, shaxssiz. Ammo badavlat odamlar uchun eng samarali va xavfsiz qadamlar:
Perche. Shinu m'yazi orqasida.
- Gorizontal skameykada chalqancha yotish kerak.
- Shia skameykaning chetidan osilgan bo'lishi mumkin.
- M'yazi-ni buzing. Siz yolg'iz yoki yordamchi bilan mashq qilishingiz mumkin.
Agar robot yordamchi bilan ketsa, unda:
Vin sizning cholongizni qo'llari bilan ushlaydi. Ve asta-sekin tepaga va pastga qulab tushadi. Agar pastga tushsangiz, opirga chiqing (yordamchi bilan jangga chiqing, yogo zavdannya - boshingizni davolang, sizniki - kimga o'zgartirish kerak). Tog'ga chiqsangiz, xotirjam bo'lasiz. Keling, yana terlaylik - kurash.
O'tishlar soni - 3. Teri ustida takrorlash: 10-20.
Bunday usul bilan kaltaklang, ehtimol uni pompalamang, aks holda siz uning kuchini mehribonlik bilan rivojlantirasiz. To'g'ri harakatlar bilan, har qanday yondashuv tugagandan so'ng, zaiflik va jigar seziladi.
Agar robot mashina bilan ketsa, sizga kerak bo'ladi:
- Shunday qilib, gorizontal skameykada juda roztashuvatisya. Shia chetidan osilgan bo'lishi mumkin. qo'llari utrimuetsya mlinets da.
- Sutni peshonaga qo'ying. tsíy pozitsíí qo'llari ustida Vín utrimuêtsya.
- Silliq, nazorat ostida yiqilib, boshingizni pastga tushiring. Nafas olish. Boshingizni ko'taring. Hushyor bo'ling.
- Boshingizni tekis vektor bilan silkiting.
- Ruhatisya ham ko'proq povylno talab. Kundalik aniqlik.
Bunday holda, yondashuvlar soni 3. Teridagi takroriy takrorlashlar soni kamida 10, maksimal 20. Bu erda sizning o'zingizni idrok etishingiz muhim bo'lishi mumkin.
Fakhívtsy yordamchi bilan borishni tavsiya qiladi. Yana qulay va samarali va xavfsizroq ish. Kim yolg'iz tug'ilishga loyiq. Shu bilan birga, siz o'zingizni haqoratli variantlarni sinab ko'rishga majbur qila olmaysiz. Men uzoqdan ularning eng kattasini tanlayman.
Boshqa. Boshini qimirlatish m'yazív rivojlanishi.
- Tsya o'ng maê analogíí̈ z birinchi. Ale siz keyingi roztashuvatisya lava qorin pastga.
- Bosh yana lavining o'ta tomonidan osilgan. Boshning orqasida sepish bor.
- Siz yolg'iz yoki yordamchi bilan ishlashingiz mumkin. Kimga yaxshiroq.
Navitt intensiv va barqaror vykonuyuchi o'ngga ko'rsatma, siz tumshug'i kabi, bo'ynini cho'zishingiz mumkin.
Va dunyoning qo'llanishi haqida nima deyish mumkin? Ba'zi odamlarda ko'proq uzoq muddatli shia bor, ba'zilarida uyqusizlik bor. Kim uchun eng yuqori rekordlarga murojaat qilishimiz kerak.
Shia. Recordi
Dovjina haqida bir oz eslatma. Qoida tariqasida, bu g'ayrioddiy zastosovuêtsya ayolning shiíy qadar. Misol uchun, Ginnes kitobidagi ma'lumotlarga asoslanib, ushbu parametr ortida birma bir ayol etakchi hisoblanadi. Von Padong qabilasining vakili.
Bu qabilada ayollar go‘zal, go‘yo qarigandek hisoblangan. Rekordchi Shia dojinasida 40 sm ga etadi.Fotolar qo'shilgan:
Zvichayno, bunday natija uchun, ayol neimovirnyh zusil xabar qilish imkoniyatiga ega edi. Va ko'pincha odamlar hayratda qoladilar, chunki ular bunday keng boshga tikiladi.
Eng ko'p shishirilgan shinalar bodibildingchilar va jangchilar tomonidan kiyiladi, ayniqsa MMAda. Masalan, Jeff King. Yogo kar'êra spektakllari 1979 yilda ko'tarildi. 4 yillik sharobdan so'ng "Mister Amerika" va "Mister Vsesvitu" ga aylandi. 1988 yil yoga karerasi tugadi. Uzoq vaqt davomida Volodar dunyodagi eng buyuk xotini ekanligi muhim edi.
Prote z zim virishyuyutsya xoch tí, hto bachiv foyda Bill Goldberg. Pastga osilgan jingalaklar bor edi, ular yangisining aylanasi bo'yicha eng katta bo'yniga ega. Aftidan, yoga shiya va 15 yoshida rokiv allaqachon ulug'vor edi.
Mayk Rigeyra bu ro'yxatga kiritilmaydi. Mashhur pauerlifter. Mening intizom bo'yicha vinolar 900 kg dan ortiq rekordni buzdi. Ko'rinishidan, bu yoga shiga bo'lgan katta hurmatning asosiy sababidir. Yoki, ehtimol, muhim ambitsiya emas, lekin uning o'zi sizga rekord vagni ko'tarishga imkon beradi.
Jo Ladnier bilan yolg'on gapirish uchun eng yaxshi vaqt. Bunday fikr bugungi kunda ham dolzarb va mantiqiydir. Ushbu bodibilderda bo'yinning kengligi boshning kengligidan oshadi.
Bu shunchaki bir kun ekanligi juda aniq ko'rinadi. Bu juda qisqa. Yogo tulkining boshi to'g'ridan-to'g'ri neymovirno trapesiyaga o'xshash mushaklarga joylashadi.
Visnovok
Aqlni rivojlantirish kerak. Tse Korisno zdorov'ya uchun. Emas obov'yazykovo nomi parametrlari qadar nasos. Ale va siz zaif bo'lolmaysiz.
Tekshirmadingizmi? Va eksa quyidagicha: sizning odamingizga tom ma'noda qirollik buyukligini berish uchun binoning qoshlarini to'g'ri suvga cho'mdiring! Butun dunyoda "tiklangan" sochlarning ildizi va rangi bilan uyg'unlashadi smut - yoyning ideal kutomiga ega. Agar siz tugallangan maestro-brovistga bir marta bormoqchi bo'lsangiz - shaklni olasiz, nima qilasiz, chiqish haqida gapirasiz va niqob o'zgargandek bo'ladi!
Yo'q
Salom, biz bir vaqtning o'zida plastik jarrohda do'stning terisini yopishtirish kabi burunning shakli haqida gapirmayapmiz. Tvyy nís mumkin, lekin biz chekamiz yoki "kartoshka". muhimi, yuzlarga uyg'unlik bilan qarash, oltin chegaraga qarash. Yogo "ideal" roztashuvannya shunday hurmat qilinadi, yangi biri uchun, ko'zlaridan kompaniyaga, u taxminan 36 vydsotkív vyd vysoti niqob bo'ldi. Va zits orasidagi masofa niqobi ostida kengligi 46 vydsotkív ga yaqin bo'ldi. Agar tabiat sizni ideal profil bilan ta'minlamagan bo'lsa - bu qo'rqinchli emas, siz malakali bo'yanish yordami uchun maxsus janoblarni qo'shishingiz mumkin. Malakali bo'yanish rassomiga qaytib, bir nechta darslarda siz o'zingizning shaxsiyatingizni qanday mustahkamlashni o'rganasiz.
Vilitsy
Ayolning "zoti" ko'rinadigan guruch haqidagi tasavvuri aniq talaffuz qilinadi, nibi vitocheni, vilitsa. Kim uchun qirq kilogrammgacha vazn yo'qotish kerak emas, hatto hamma narsa vaga shaklida emas, balki niqob shaklida bo'lsa ham. Lekin siz yumaloq yuzlardan chiqib ketishingiz mumkin. kimlar uchun feysbilding bilan shug'ullanish kerak.
Shia
Go'zal ayollarni tasvirlab, ularda "oqqush" borligi ajablanarli emas. Guruchning birgina nomi bor, olijanob nomning kuchi. Dovga, quyon va oriq quyon haqida bir boy ayol tush ko'radi: bunday odamlar bilan kim baxtli bo'lishi mumkin va scho robiti tim, kim oqqushning shiyini olmadi?
Uchta oddiy qoida: bo'yiningizni vizual ravishda tortuvchi v-ga o'xshash virusli kiyimlarga pul tiking, o'zingizni egishni buyuring va bo'yningizni muntazam ravishda niqob va kremlar bilan davolashni unutmang - ciy mintaqasidagi palto yupqa va ichkarida. mintaqa o'zgarishlar yoshiga yumshoq.
Barmoqlar
"Belkurak" mixlari bo'lgan qisqa barmoqlar sizning go'zalligingizning olijanobligiga qo'shmaydi. Siz zotga ega bo'lishni xohlaysizmi, ale tabiat uzun ingichka barmoqlar bilan yig'ilmagan tirnoq plastinkasining chiroyli shakli bilan? Keling, hamma narsani o'z qo'lingizga oling va tom ma'noda. Barmoqlaringizga nafislik berish uchun katta halqalarni unuting va nozik minimalistik bezaklarga urg'u qo'shing. Nigti arzimas kuchdan ko'ra yaxshiroqdir va tirnoq saloniga aylanadi, shunda ular ularga migdale o'xshash shaklni berishdi - ular barmoqlaringizni vizual ravishda harakatga keltiradilar.
Bilaklar
Ko'rinmas daraja - olijanob martaba belgisi - nozik, nazokatli, bir oz moda bilak. Yupqa cho'tkani bo'yashingiz mumkin emas, lekin siz ingichka bilan keng bilaklarni yasashingiz mumkin. Kimga katta terishli yilnomani kiyish kifoya (bu shiralarda sizning bilagingiz yomonroq ko'rinadi) Yupqa lansetli bilaguzuklarni va bezak kabi mashhur qizil ipni unuting.
to'piqlari
To'piqlarning iplari, ularning nozikligi ideal qo'riqchilarni samarali ravishda mustahkamlaydi, ayol tanasining eng muhim qismlaridan biridir. I ê olijanob ayolning tashqi ko'rinishiga xos guruch. Qanday robiti, sizning to'pig'ingiz sizda qanday qilib noto'g'ri ko'rinadi? Qani, xijolat bo'lishni bas qil; boshqa yo'l bilan, nimani eslang nozik oqlangan kamar bilan yashashingiz kerak navko to'piqlari va varto unikati juda keng tokalar va massiv detallar.
Barmoqlar nig
Har qanday sharoitda bo'lsin, g'amxo'rlik qilishda aybdor bo'lganlar haqida taxmin qilmaylik - bu buyuk haqiqat. Sof zovnishnistyu ayol oyoqning juda shakli va barmoqlar shaklini vídríznyaê. Vídminny guruch: Vuzka - bu toza oyoq, oyoqning kichik o'lchami, barmoqlarning ingichka shakli, bosh barmoqlar - boshqalardan ko'ra ko'proq, tirnoq - to'g'ri tibbiy shakl.
"Faqat yuzaki odam birinchi marta yangi odamni hukm qila olmaydi", deb tasdiqladi Oskar Uayld va paradoks kabi narsa yo'q. Navit vcheni va fahivtsí bunda jirkanch narsani tupurmaslik, sog'lomlik va xarakterning bog'liqligi haqidagi an'anaviy bayonotlarga ishonish uchun: bir marta tovst, bu yaxshi xulqli, nozik va bema'ni misantrop va mushak rahbari degan ma'noni anglatadi.
Men yashashni xohlayman, bu sxema uchun aniq, boyroq, lekin hali ham bu asosiy stereotiplarda. Masalan, amerikalik psixolog Erik Bernning so'zlariga ko'ra, u insoniyatning barcha vakillarini baham ko'rish mumkin, deb jiddiy hisoblaydi. uchta maslahat: "tovstí", "m'yazistí" va "dovgí".
Shokoladli quyon
"Tikanli" turdagi odamda katta ko'krak qafasini sog'ish va, qoida tariqasida, ko'proq esdalik hayoti. Odam dumaloq, bo'yni kalta, qo'llari yorgan, oyoqlari va oyoqlari kichkina. Bunday odamning terisi zaif yoshga qadar yosh va silliq ko'rinadi, ammo hamma narsa uchun erta ketish yaxshiroqdir. "Tovstlarni" ranjitmang, badbo'y hid bag'rikeng va mehribondir, ular hurmat markazida perebuvayut qilinadigan yig'ilishlar va oqshomlarni yaxshi ko'radilar. Yaxshi kayfiyatda Perebuvayuschie, ular o'zlariga yelkalarini qisib qo'yishlari mumkin, lekin yaqinlari tomonidan istehzo va ayyor ohangga chidamaydilar. Agar sizning qalbingizda badbo'y hid bo'lmasa, siz yaxshi uchishingiz mumkin, ammo omad uchun "o'rtoq" yaxshi. O'z-o'zidan dam olish uchun uzoq vaqt davomida hid oddiygina yaxshi emas.
Oldindan dam oling
"O'rtacha" turdagi vakillarning maqomi haqli ravishda ularning begunoh g'ururi mavzusidir. Tosh, qorin, keng ko'krak va yelkalarda "qiyshiq kuyikish" kabi tekislikdagi baxtli volodarianlarning hidi. Zhínki ularga yoqadi, cholovíki zadryat. "M'azilar" tabiatan etakchilar va qahramonlar, hidlar faol va faol, har doim sarguzashtlarga tayyor. Ushbu turdagi odamlar ko'pincha biyki bilan o'ralgan, shuning uchun siz doimo va umuman orqangizdagi palma daraxtini saqlashga harakat qilishingiz kerak. Biz jazo berishimiz, o'z xotinlarimizga buyruq berishimiz va bir vaqtning o'zida mina qilish uchun etarli darajada buyruq berishimiz kerak. Nopok hid har qanday vaziyatda hukmronlik qilishga, biror narsani boshqarishga harakat qiladi, agar u mutlaqo foydasiz bo'lib tuyulsa. Agar ular bunga kirmasalar ham, "m'yazilar" o'zlarini asossiz va chuqur baxtsiz his qilishadi, ular uchun to'g'ri sabablar bilan to'lib-toshgani ma'qul, ular nevrozga olib kelishi mumkin.
Yozuvchilar va ahmoqlar
"Dovgogo" tipidagi odamlarda yupqa cho'tkalar, zaif m'yazi, egilgan elkalar va sug'urta tirik. Oyoqlar, bo'yinlar va barmoqlar burishadi, xiralashgan teri quruq. Ularning xayollarida badbo‘y hidi jo‘shqin va jirkanch, ammo zayvih ruhi o‘ziga xosdir. Klopit va turli xil noxush hidlarni bo'g'ish, hamma narsa yaxshiroq, kechqurun mast bo'ling, do'konga bekorga ichmang. "Dovgi" galaslich kompaniyalari va zbígovisk orasida noyob hisoblanadi, tan olish va orzular nomidan quvnoq bo'lsin. Siz haqli ravishda do'stona aqlli odamlar uchun ijodiy tabiat deb hisoblashingiz mumkin, ko'pincha buyuk yozuvchilar bo'lishadi. Do'stona munosabatda bo'lmaganda, ular o'zlarini mast holda ichishadi, bu bum. Bunday odamlar, ayniqsa, o'z yaqinlari tomonidan nozik va yumshoq teginishni talab qiladi, shardlar neumoly do'stona va befarq.
Ko'pincha, ayollar erkaklardagi erogen zonalar faqat qorin bo'shlig'i bilan ajralib turishiga rahm-shafqat qiladilar.
Biz sizga batafsil doslidzhuvaty cholovitche tílo taklif va ular erogen zonalari rivojlangan qaerda, ishora.
Erogen zonalar shkíri yoki shilliq qavatning tagliklari bo'lib, yakí vinikaê ustidagi infuzion bilan jinsiy yo'l bilan o'sha kuchli erektsiyani uyg'otadi, chunki biz cholovíkív haqida gapiramiz.
Ideal kohankaning sarlavhali qoidasi odamlarga kerakli narsani berishdir. Biroq, odamlar ko'pincha biz bilan ularning nozik jinsiy tabiati haqida maxfiy bilim baham istamay, shuning uchun bola sizning sherigingiz tana tinch odamlar caresses uchun munosabat go'yo, burab, yo'lini bilish sodir bo'ladi. Bemorga qanday chidash kerak, chuynoy deb hurmatli, odamning yordami bilan yoga fikrlarini o'qiyotganingizni bilish.
Keling, amaliyotga o'tamiz.
Jin bo'lsin bu til
Ko'pincha band kohannyam potlunkiv bilan boshlanadi. Dudoqlar va tilda eng kichik infuzionni ushlaydigan shaxsiy bo'lmagan nerv uchlari mavjud.
Barmoqlar uchlari va navyt shkíri niqoblash uchun boy sezgir lablari, go'yo vvazhayut dosit pastroq. Sababi, ayniqsa, nozik klitin to'pi. Yuzlarda 16 ta, labda esa 3-5 ta shunday to'p bor.
Ko'rib potsílunkív odamlar yuzlab bilan keldim: qo'shadi frantsuz potlínkív uchun dotik haqida noaniq qisqa tortadi, Agar yugurib bo'lsangiz, va tishlab tishlab.
Deyakí ruhi navit mayut sizning ismingiz, masalan, "mlyn" - bir sherikning ikkinchisining kompaniyasiga o'tishi bilan tanishish va sherikning shirkati bilan harakatni o'rash; "vishukany o'pish" - filmni sherikning og'ziga kiritish va yoga osmonida zarb qilish; "qirollik o'pishi" - tilni tishlarga solib qo'yish va sherikning yonoqlari uchun yoga bilan tanishtirish; "zhahlivy o'pish" - smoktuvannya sherigining og'ziga tilni o'tkir va qisqa kirishlari bilan sherikni yo'q qiladi.
Erogen zonaga kuch bilan in'ektsiya qilish orqali uni haddan tashqari oshirib yubormang, hamma ham hickeysga ergashishga mos kelmaydi, ularni g'urur bilan kochants sifatida o'zlarining mukammalligining isboti sifatida ko'rsatadigan odamlarni bilishni xohlaydi.
Shia ta potilice
Shiy'ning orqa yuzasining tomi boy odamlarning eng kuchli erogen zonasi hisoblanadi. Ehtimol, agar onasi bolaning boshini silagan bo'lsa, bu mintaqadagi mehrga ijobiy munosabat bolalarda paydo bo'ladi.
Bundan tashqari, bosh tananing muhim qismidir. Meni quchoqlashimga ruxsat bering - bu qo'shiq dunyosini anglatadi, bu menga atrofga qarashga, uni boshqarishga, ko'rinadigan narsalarni boshqarishga imkon beradi. Bu faqat yaqin odam uchun arziydi, aks holda siz ish uchun adrenalin dozasini olishingiz mumkin.
Men va boshqa stsenariy har xil turdagi odamlarning yo'q qilinishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, sherigingizning boshiga hurmat qo'shish uchun - urish, kaftlar bilan urish, o'pish, shuningdek, barmoqlaringiz bilan ozgina chizishingiz mumkin.
Qurollar
Masazh dolon kechiriladi va varto hurmat emas, chunki biz insonning erogen zonalari haqida gapiramiz. Vodiydagi ale bitta maxfiy joy - o'rta va halqa barmoqlar ostidagi tepaliklar orasida. Palmalarda inguinal mintaqaning proektsiyasi. Begunoh rozminannya tsíêí̈ zonasi silab, bir erektsiya eslash bir butun sifatida odamda viklikat mumkin.
Orqa tarafdagi yana bir erogen zona - bu xoda tomonining tebranuvchi va o'rta barmoqlari asoslari orasidagi tse dilyanka shkir. Agar siz kichkina odamni tasvirlaydigan qo'lning qalamiga aylansangiz, unda ko'zni qamashtiruvchi va o'rta barmoq oyoqlarga aylanadi va ular orasidagi bo'shliq, aftidan, inguinal mintaqaga aylanadi. Shunday qilib, qo'l massaji chuttva guruhiga aylanishi mumkin.
Agar siz bunday qo'llarni osib qo'ymoqchi bo'lsangiz, unda likyor burmalarini va hidli tushkunliklarni erkalab ko'ring. Reaksiyani hurmat bilan kuzatib boring, chi ê risik, sizning odamingiz porloq bo'ladi.
ko'krak
Ko'krakdagi jingalak o'tlar shirin erkalashdan oldin isinish bo'lishi mumkin. Shchodo soskiv, bu erda hamma narsa individualdir. Deyakim cholovíkam dotik ularga nevimovne qoniqish olib kelish. Shunday qilib, ular butun nuqta arsenaliga ega bo'lsin.
Ale eslashni talab qiladi, nipellar bunday zo'riqishli erogen zonadagi odamlar uchun emas, balki bir soatlik erkalash uchun ular nomaqbul tarzda yig'laydilar.
Agar sizning sherigingiz shulardan biri bo'lsa, ehtiroslaringizni tuzatish uchun boshqa joy qidiring. Masalan, tana-tana massaji elementini sinab ko'ring - yalang'och ko'kraklaringizni keng qo'llaringiz bilan uring.
Yashaydi
Odamlar uchun qorinni silash ayolning yuqoriga ko'tarilishini xohlaydiganlar haqida signaldir. Krem sokin, shuning uchun kaftlaringiz, ko'kraklaringiz va oshqozoningiz bilan erkalashlar yodga tushadi, yuqori qismi bilan spiral massajni sinab ko'ring.
Kim uchun odamni orqasiga o'tqazish, yirtqich hayvonini egarlash, boshini qattiq sog'lomlashtirish, qoziqni bosqichma-bosqich kengaytirib, odam gumbazini kindik ustiga qo'yish va boshini aylanaga aylantirish kerak. Shunday qo'shiq aytish, men hali bunday vydchuttív vín ko'rmaganman.
Oyoqlar
Ko'p odamlar oyoq massaji ular uchun ko'proq maqtovga sazovor ekanligini bilishadi. Shu kabi yerlarda o‘z odamini suv bilan yuvishdek an’ana borligi bejiz emas.
Bundan tashqari, tizzaning orqa tomonidagi zonani ominatsiya qilmang, u tildan tashqari pastki qismga mos keladi. Oskílki kozhen cholovík maê svíy sezuvchanlik ostonasi, kosílki podíbní protseduralari yanada yorqinroq bo'lishi mumkin.
Orqaga
Shunday qilib, va orqangizni aylantiring. Ko'pgina hollarda, bu mintaqa tegishli hurmatsiz suv ostida qoladi va shu bilan birga, orqa tomonda erogen zonalarning spratlari, masalan, krijiv maydoni va skapulyar kengliklar orqa tomonda ekilgan. Masazhni ruhi yaxshiroq zdyysnyuvat hayvonni tubiga.
Sizning kuyovingiz kutib olinadi, go'yo siz qo'llaringiz bilan, masalan, ko'kragingiz bilan nuqta bilan silaganingizdek yoki sochlaringizni orqangiz bo'ylab oyoq barmoqlari bilan tarashingiz yoki pastki archa yoki issiq oyoq barmoqlaringiz bilan yoki oyoqlaringiz bilan xotira qilishingiz mumkin. Fantaziya qiling, oddiy bo'ling va siz hech qachon sherigingizni alday olmaysiz!
Naygolovnishe
Mi navmisno olatni caresses, ma'badlar orqasida anus crotch mahrum. Qo'shiqchi dunyosining ayollarini qo'ng'iroq qiling, ular bu insonning erogen zonalari bilan ishlaydilar, shunda ular uyg'onadilar. Ammo siz nafaqat jinsiy aloqani, balki sizning odamingiz uchun unutilmas va ko'rinmas bo'lib qoladigan jinsiy aloqani xohlaysiz.
Tailand massajchilarining yashirin qabuli
Ko'pincha, odamlar, xuddi Tailanddagi kabi, o'zlarining do'sti bilan yashab, o'girilib, boshqa ayollar bilan bandmi, deb o'ylashardi. Ko'rinib turibdiki, ta'mnitsí inson tanasiga yakír unvonlarini qo'yishadi. Go'yo bir soat davomida jinsiy aloqa bu yoqirni faollashtirmaydi, odamlar erkalashlar olish uchun etarli emasligini bilishadi. Shunday qilib, o'zingizni yomonlik ko'rinishidan yashirincha saqlang.
Bu yakirni qanday o'rnatish kerak? Sizning namunangizning ikkita noaniq qismini tanlash kerak. Bir zonada siz jinsiy aloqaning juda ko'p qismini hurmat qilasiz va koitus tugagandan so'ng qo'shimcha zararkunandalarga duchor bo'lasiz. Yetti nizomni cho'zish bilan ishlash kerak, shunda yokir sobit bo'ladi. Nadali langar bazhano pídtrimuvati haqiqiy lagerda.
Zonalar aybdor buti, bunday vaqtgacha ular kamdan-kam hollarda ajoyib hayotda osadilar. Agar siz sherigingizni teri ustida kuch bilan urishingiz bilanoq, agar siz ofisda do'stona chayqalayotgan bo'lsangiz, uni odobsiz uyg'otishingiz mumkin.
Keyin, agar maxfiy joyni tanlash to'g'ri bo'lsa, "azizim, yaqinda jinsiy aloqa bo'ladi" degan ma'noni anglatadi, keyin siz kelajakda zbudzhuvati sherigi, pestichi tsyu zonasida mumkin. Xuddi shunday, siz oxirgi zonada "boshim og'riyapti" obridini almashtira olasiz va sherigingizni o'zingiz bilan romantik tarzda hayratda qoldirishingiz mumkin.
Go'zal Nefertit kuni soatlarida oqqush ayolning go'zalligi va mag'rurligining bitmas-tuganmas belgisidir. Ale sho robiti, yakscho shii qisqa: chi siz uni yuqoriga ko'chirishingiz va bug standartiga yaqinlasha olasizmi?
Bust Nifertiti - uzoq vaqt va go'zal ayolning ideali
O'z-o'zidan, vtim, varto terminologiyada ko'tarildi. Dovjina shiy'i, shiya zavdovkani qanday belgilash mumkin, qancha diva uzoq vaqt hurmatga sazovor, qisqasi qancha va viraz o'rta dozhina shiy'da yashash mumkinmi?
Qanday dozhina maê buti shiya
Men santimetrda hisoblash haqida gapirmaslik kerakligini tushundim. Dovzhina shií - tananing qismlarini yoqtiradi va hal qiladi - raqamning eskirgan nisbatlarini o'sishida yotish.
Nemis antropologi Yuliy Kolman, o'tgan asrning boshi bo'ylab, 100 birlik uchun mutanosib ravishda katlanmış odamlarning barcha o'sishini olish uchun boshning balandligi 13 qismga, boshning bo'yin qismidan balandligi 20 ga teng bo'lishi mumkinligini mixlab qo'ygan. qismlar. Tobto biz o'sishimizning 7 foizini saqlaymiz.
Ale, shubhasiz, tsí pokazniki - "likarni bo'yicha o'rtacha harorat": hatto odamning katlama turida yotish. Yupqa ko'krakli astenik tipdagi odamlarda ingichka va dosha, normosteniklarda pastroq, keng ko'krak tipidagi odamlarda esa navpak, kalta.
Dovzhina shi - tse vídstan víd kuta pastki yoriq klavikulaning o'rtasiga.
Bundan tashqari, ayollar orasida uzoq umr ko'rish ko'proq, erkaklar orasida kamroq - va shuning uchun Ivan Yefremov "Ukrayna ustarasi" romanida mo''jizaviy tarzda tasvirlanganidek, bu tarixan yodda tutilgan:
“Uzoq vaqt oldin, bu ayol uchun biroz chiroyliroq edi, lekin erkak buni noto'g'ri tushundi, bu ko'proq og'riyotganga o'xshaydi. Shia - o'rta yoshli odam bo'lib, jangda boshini tugatish, yukni ko'tarish uchun aybdor odam. Ayol o'zining qadimiy tabiatiga ko'ra, qo'riqchi bo'lib, u qariganda, u katta shafqatsizlikni, singan boshini silkitadi - yana, estetik jihatdan, u dotsilnistyudan ko'tarilgandek tuyuladi.
Ísnuê maxsus test, uning yordamida siz xotinning hayotini hisoblashingiz va hisoblashingiz mumkin, odamlar uchun qisqa umr ko'rish shart emas. Ideal holda, mutanosiblik muhim ahamiyatga ega, agar oluk (u erda, de pídborídya chia dan o'tish uchun) chiqadigan vydstaní chotirokh barmoqlari víd kístochok klavikulalarda bo'lsa. Agar u kattaroq bo'lsa, unda uzoq vaqt davomida bunga arziydi, agar u kamroq bo'lsa, u qisqa.
Bir so'z bilan aytganda, kenglikning ideal uzunligini santimetrda ko'rish mumkin emas, xato qilish mumkin emas. Zasosuvat qilish to'g'riroq uyg'unlashtiruvchi pidxid Andriya Iskornova, inson go'zalligi orqasida - tananing boshqa a'zolarining go'zalligidan yuqori va shunga o'xshash badbo'y hid bir-biriga qanchalik uyg'un tarzda kuylaydi.
Fotosurat "oldin" va "keyin"
Shiíni ko'tarish, natija 12 yildan keyin i gacha! Operatsiyadan so'ng: oval va pastki tirqishning konturi burishadi, soqollar tuzatiladi, boshning boshqa tomoni joylashgan joyda, bosh ingichka bo'lganda servant tushmaydi!
Vikonav jarrohi:
.
Vikonana lifting individuals-smas, lipofilling, individuals, co2-lifting. Ungacha 9 kundan keyin. Vikonav jarroh: .
Gollivudning plastikligi. Surat "oldin" va 7 kundan keyin "keyin" olingan. Jarroh:.
Dinamik platismaplastiya usuli bilan bo'yinni ko'tarish - ko'taruvchi zaiflikda cho'kmaydi. Operatsiyadan keyingi 10 yil ichida natija. Hozirgi shish - bu rozet. Jarroh: Vasilev Maksim.
Medpor implantatsiyasi bilan platismoplastika. Surat "oldin" va "keyin" 12 kun ichida olingan. Jarroh:.
Shiyni ko'tarish, natija "oldin" va 12 yildan keyin "keyin". Muallif texnikasi. Vizyoner jarroh: Vasilev Maksim.
Platismaplastika. Jarroh: Iskorniev Andriy.
Operatsiya vikonan Iskornevim A.A.
Platismaplastika. Jarroh-Iskorniev Andriy.
Qisqa shining sabablari
Biz sizni rag'batlantiramiz: ko'pincha qisqa bo'yinli odamlar va ayollar bunday emas. Va hatto vizual tarzda, vodiyning chuqurligi boy omillar mavjudligida yotadi, ularning o'rtasida anatomik vodiy birinchi o'rindan uzoqda qarz oladi.
Nega, nega u past bo'yli, aniqrog'i, pastroq ko'rinadi?
birinchi sabab- Postava.
Shubhasiz, siz 18-19-asrlardagi oqqushlar va go'zal portretlarni bir necha bor hurmat qilgansiz. Va nega ularning teng orqa tomoniga, boshning mag'rur qo'nishiga, bu jingalak elkalariga hayron bo'lishni unutmadingiz? Kengligingizni santimetr uzunlikka vizual ravishda qo'shish uchun elkangizni pastga tushiring. Va o'qi yelkalarni ko'taradi, bu engashib va santimetrning juda sepilishi "beradi".
Shiyani dowsho bilan o'g'irlash uchun o'rnatish to'g'ri
Hatto buning ko'zga ko'ringan misoli, elkalarining lageri va boshi kabi - tobto postava - sprynyatta dozhini shini o'zgartiring, bizga Padaung xalqining mashhur ayollarini bering, xuddi latun kiltsya kiygan bolalar kabi. Voyaga etgan ayolda bunday hujayralar yigirmagacha bo'lishi mumkin va nomsiz dojinaga aylanadi.
Ammo siri shundaki, anatomik jihatdan uning o'zi bo'ynini o'zgartirmaydi!
Halqalar yuqori ko'krak yoqasini deformatsiya qiladi, elkalari va bo'yinbog'larini tushiradi va pastki tomondan, yuqori ko'tarilgan oyoqlari bilan tez hayotga o'z xaltasini biriktiradi. Natijada Yer sayyorasida ayol topiladi.
Shia ayollar padaung aítrohi siz bilan bizning uchun dosha emas
Tushunish, hech kim sizga padaung usulini qanday engish kerakligini aytmaydi. Eng yaxshisi, elkangizni pastga tushirishni unutmang, lekin keling, ularni ko'taraylik. Lumo Liftning har qanday miniatyura qo'shimchasiga yordam bering. Vín lapelda g'ijirlatib, egilib qolsangiz, tebranishni boshlang.
Yana bir sabab, Qaysi biri uchun qisqasi beriladi, pastki won ê - tse zayva vaga.
Uchinchi sabab- Vikovi o'zgarishi.
To'rtinchi sabab- Konjenital anatomik xususiyatlar.
Bishda ko'krakni kattalashtirish, Porex implantatsiyasi (AQSh) bilan ko'krakni endoprostetik qilish, ko'krakning lazerli liposaktsiyasi, shaxsning pastki uchdan bir qismini ipni ko'tarish. Jarroh - Iskorniev A.A.
Mutaxassisning fikri:
Bu muammo bilan nima qila olasiz? Siz buni qila olasiz va biz sizga ko'rgan hamma narsani aytib beramiz. Siz bir nechta narsani qila olmaysiz: haqiqatan ham xotiningizning xotinini qutqaring! Na xalq usullari, na tibbiyot bu vazifalarga aralasha olmaydi. Va o'sish o'qi shunday bo'ladiki, u yaxshi narsaga aylanadi, iloji boricha bu mumkin.
Odyag: go'yo qizini o'g'irlagandek, undan qochmaydilar
Vizual ravishda, to'g'ri tanlangan xalat bilan yordam uchun uni tortib olishingiz mumkin. Ushbu varto uchun bitta qoidani esda tuting: nima kiyganingizga qarab, biz gorizontallarga emas, balki vertikal chiziqlarga aytamiz.
Bu qanday amaliy ko'rinadi?
Vertikal chiziqlar bo'ylab qandaydir tekis chiziqlarda bluzkalar va matolar mavjud. Ideal variant V-ga o'xshash viriz bo'lib, uni yaxshi bosib o'tadi, uni ushlab turadi. Iltimos, qo'llab-quvvatlang vv liníí vídkladnoí̈ ajoyib komír, tugmalari ochilmagan ko'ylagi lapellari. Yelkangizdan osongina tushishi mumkin bo'lgan sharflar, braidlar, qalpoqchalar jilmayib ko'z qisib qo'ying. Va virízi chovnikning o'qi o'sha kvadrat, comíri píd tomog'i varto emas. Vtym, sovuq kunlar uchun ê í bunday noqulay variant: quyuq ko'ylagi yoki ko'ylagi bilan birga baland bo'yinli engil turtleneck, kerakli vertikalni yaratish uchun lapellar.
Krim kiyimlari, ayollarda neottinny pomíchniki bor, uning ma'nosini qo'llash mumkin emas: bu zachiskani bezab turmang. Qoida shunday: vertikallar shunday, gorizontallar soqov. Biz ko'kragiga erkin tepadigan lanset va bo'yinbog'larni tanlaymiz, tomoqqa va bo'yinbog'larga lanset va nipellar qo'yamiz. Dovgí sirg'a podzhuyut shyu - í̈x mo''jizaviy tarzda vikoristati mumkin. Va lo'li sirg'a-uzuklarining o'qi kimgadir berish yaxshiroqdir.
Agar siz soch turmagi haqida gapiradigan bo'lsangiz, unda siz ko'proq vídkrita shiyaga o'xshaysiz, biz buni aytishimiz mumkin qisqa sartaroshlar, baland to'plamlar va quyruqlar uchun. Ehtiyotkorlik bilan bizning soch turmagini ko'rib chiqing va bo'shashgan sochlaringizni ko'ring (vertikalni mashq qiling, chunki u qisqa bo'yinni biriktirishga yordam beradi). Va eksa past quyruq, savat va shiy'ning asoslarida klassik braidlar varto emas - ular bilan shiy qisqaroq ko'rinadi.
Shiani qanday to'g'ri tutish kerak
Agar so'zning to'g'ridan-to'g'ri ma'nosini yutib olishning iloji bo'lmasa, sozlamani tuzatish mumkin.
Bizning maqsadimiz - tekis orqa, tushirilgan elkalar. Tushunish, hurmatingizni oshirish uchun professional xoreograflarning quvonchlarini tinglang: tananing yuqori qismi doimo tepaga ko'tarilishda aybdor, elkalari va elkalari esa pastga tushadi. Tse Men nafaqat chiroyli chiziqli ayol figuralarini yarataman, men g'urur bilan o'sha yurishni postavu. Keyingi kun uchun ishlash shart emas.
Zrozumilo, ko'p vaqt qarz olish uchun to'g'ri vaqtni belgilang, lekin yana bir variant bor - va uni ingichka va uzun qilish uchun emas.
Krím postavay ustida ishlaydi, uzoq muddatli shiíy uchun maxsus huquqlardan foydalaning, umuman olganda, siz uyda xotirjamlik bilan g'alaba qozonishingiz mumkin.
Qi o'ng - zvichayna cho'zilgan: deb kasal boshini aylantirmoq. Ularning yaxshi vikonannshiya bilan men ingl. Yaxshi ishlang. Rozimnyt shya, rosyyte m'yazi. Og'riq keltirmang, bu zo'riqish kabi bo'lishi mumkin. Shoshilmang: siz kasal bo'lib qoldingiz va robitidan yaxshiroq o'girildingiz.
Hurmatli bo'ling. Roblyachlar boshlarini yon tomonlarga egib, ularga ergashishdi, shunda vuxo yelkaga tushdi, yelka vuxaga ko'tarilmasdi - boshqa variant hamma narsani elkalarining bir xil "tortishi" ga olib keladi.
Shifokorga, men uzoq umr ko'rmoqchiman
Va tibbiyot haqida nima deyish mumkin? Chi ê shvidko deb nadyyí medichny yo'llari qisqa bo'yin podozhzhit?
