Nasza rodzina praktycznie zainspirowała się tradycyjnymi ziemniakami i przerzuciła się na płatki zbożowe. Zawsze pokazuję, chwała pierwszym ludziom, że posadziłem rząd dziko rosnących zbóż i zebrałem swoje pierwsze żniwa. Chwała pershovidkrivach zdrowe odżywianie. Dlaczego to mówię, możesz przeczytać w artykule.
Nie vipadkovo ludzie їli to їdyat ziarno we wszystkich gatunkach jogi. Uprawa zbóż gwarantowała dobre wyżywienie, zdrowie. Wcześniej jeżowi wszczepiano pełne ziarna, maksymalnie rozprowadzając jogę w piaście. Nadszedł czas, abyśmy odebrali im tyłek. Smród był dla nas obficie zdrowy, żyli dłużej, mniej chorowali.
Konieczne jest włączenie do diety wszystkich produktów z całości - nieuprawianych zbóż. Wysokowydajne boroshno i różnorodne świeże, owsianki z polerowanymi płatkami zbożowymi, spróbuj zastąpić pełnymi ziarnami.
Chi cię zna! Zvichayne boroshno i chleb wibrują od połamanych ziaren. Takie ziarna są wzbogacone łuskami i sadzonkami, i że są w nich dwa tuziny brązowych mów, a może nawet tkanka komórkowa (lub włókna pędra).
Całe ziarna są bogate w witaminy, mikroelementy i komórki. Produkty pełnoziarniste są ważne dla życia: zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych. Klitkovina, na przykład, ogranicza rozwój chorób serca, usuwa zły cholesterol z krwi, pomaga poprawić pracę jelit i wspomaga zdrową utratę wagi.
Nie trzeba sadzić całych ziaren w ich naturalnym wyglądzie, wtedy dobrze jest regularnie jeść chleb i makaron z grubym pomelo lub z wąsami.
Poznaj swoje własne produkty dla przyjemności i często rysuj różne rodzaje zbóż. Skóra Adzhe z nich może mieć własną moc.
A teraz o ich czynach:
Owsianka Pszona - Na wodzie i sillu na mleku i zukromie. Proso nie rośnie z pszenicy, ale z prosa. Moja babcia Katia często rozpieszczała nas mleczną owsianką. Na zbożu jest wiele brązowych przemówień i lepiej jest vikoristovuvat proso-dranіts (nie piaskowane).
Porozmawiajmy o wstrzykiwaniu do zdrowia i dobrego samopoczucia:
Zdrowy plusk. Życzliwość Pshono dla wątroby i zhovchny mіkhur, optymalizacja funkcji mózgu, pierwszy, normalny apetyt, budowanie do początku, ten ton przewodu ziołowego, drenaż tego serca. Korisno dla zdrowej skóry, reguluje tsukor we krwi. Polecam dorosłym dzieciom.
Jak zyc. Najlepiej gotować owsiankę z pshona w wodzie lub navpіl z mlekiem. Dranits trohi grit, przed gotowaniem kaszę należy umyć w zimnej wodzie lub zagotować i wypłukać. I gotuj, aż będzie gotowe.
Ziarno - kukurydza. Bezposeredno zakaka, bez obrobka tej polany. Jeszcze częściej w moim menu owsianka i zupa z dodatkiem zbóż.
Zdrowy plusk. Kukurydza usuwa z organizmu wysoki poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi, indukuje wymianę mowy. Kukurydza Korisno їsti dla osób cierpiących na dolegliwości ośrodkowego układu nerwowego.
Jak zyc. Rozciągnij 20 pasm. Za długo nie gotować kukurydzy. Vaughn mocniej. Dzhe soczyste pieczone na grillu lub vugilli z odcinkiem 15 dutek. Podczas obróbki termicznej kukurydzy traci się blisko 80% brunatnych jamek.
Całe ziarno pszenicy. Żyjąc jogą można w krótkim czasie znacząco poprawić organizm. „Bila” vypіchka vzagalі staje się bogatszy, słabszy. W całym ziarnku pszenicy, styl całej stodoły.
Zdrowy plusk. Pszenica pełnoziarnista może wpływać na organizm, poprawiać metabolizm cholesterolu, zatruć, a także brać udział w profilaktyce chorób onkologicznych, endokrynologicznych, sercowo-naczyniowych i skórnych.
Jak zyc. Ojciec zboża kiełkującego, owsianka i makarony pełnoziarniste, pieczywo, pieczywo, gofry.
ryc. Idealny dodatek. Ryż jest pikantny iz wielką satysfakcją przyzwyczaja się do naszej rodziny. Porozmawiamy o ryżu nieprzetworzonym - brązowym lub brązowym. Schopravda, drogie wino dla bieli oczyszczenia.
Zdrowy plusk. Ryż do zemsty na tkance komórkowej. Vin jest łatwa do zdobycia, oczyszcza organizm z toksyn, dodaje bogatej energii, poprawia pamięć. Kompleks witamin „ryżowych” system nerwowy. Ryż posiada dużą ilość potasu niezbędnego dla osób z osłabionym układem krążenia, nadciśnieniem.
Jak zyc. Ryż gotowany na parze, ale można go też ugotować w wodzie.
Czarny lub dziki ryż, vuperech zagalniy miltsi, a nie ryż, jak bliski krewny - wodniste kuranty, trawa bagienna.
Dla smakoszy win, myślę, że wspaniały brązowy ryż, a dla brązowych mocy odwracam jogę: mniej kwasu foliowego to 5 razy więcej.
Zdrowy plusk. Dziki ryż oczyszcza jelita – likwiduje wszelkie problemy ze zwiotczeniem, a nawet rozjaśnia zatrucie. Ma niski indeks glikemiczny, jest chudą osobą.
Jak zyc. Ugotuj dziki ryż na dodatek lub pilaw od razu z wielkim ryżem. Ziarno jest twardsze, więc przed gotowaniem trzeba je moczyć przez kilka lat.
Różnorodność - 40 khvilin. Pamiętaj: Objętość ugotowanego dzikiego ryżu to 3 razy więcej suchego ziarna!
Przy zdrowej metodzie lepiej gotować dla pary.
Perłówka. Oczyszczanie Tse ze starej łuski jęczmienia. Podobnie jak ziarno yogo, nie mielić, tylko po prostu zmiażdżyć, wyjdzie kasza jęczmienna.
Zdrowy plusk. Regularnie wegetujący jęczmień poprawia kiszenie, zapobigaє tłuszczu. Skutecznie wzmacnia również odporność. Jęczmień poprawia proces starego shkiri.
Jak zyc. Kasza jęczmienna i zupa jęczmienna to cuda. Lepiej brać nie plastik, ale więcej kaszy jęczmiennej, jeśli chcesz je dłużej gotować.
Kupując w sklepie ważne jest, aby nie mieć litości. Do tego varto pamiętaj o zasadach szprota.
Nie musisz sprawdzać paczek w podróży, na których dumnie się pojawiają: „miażdżone z pełnego ziarna”, „kruszone ze zbóż” czy „multi-slaki”. Właściwy produkt wskazuje tylko jedno słowo – „pełne ziarno”.
Przeczytaj magazyn. W przypadku produktów z pełnego ziarna konieczne jest dostarczenie co najmniej 25 g pełnego ziarna na 100 g ziarna.
Chociaż produkt mówi „100% pełnego ziarna”, niektóre mogą zawierać więcej pełnego ziarna, bez żadnych innych dodatków boru lub zbóż.
W przetworzonych składnikach nazwa skórki zboża może być poprzedzona zwrotem „całe ziarno”.
Przewóz zbóż wynika przede wszystkim z buti, ponieważ zostało „przejęte” przez inne magazyny - oznacza to, że zamiast pełnego ziarna jest minimalny. Lepiej nie kąpać produktów z przytłaczającego przepisu.
Herkules, ale całość ziarno owsa. Zagotuj mleko w wodzie. Zjedz owies i spójrz na sierotę.
Zdrowy plusk. Owies dobrze wygląda, sadzonki są naprawdę skuteczne w przypadku zbóż. Wspaniały tonik, zagalnozmіtsnyuyuchy i protizapalny zasib.
Owsianka, zupa z otaczającym śluzem, który jest zepsuty w przypadku uszkodzonego trawienia i zapalenia żołądka. A także owies może być zhovchoginną i sekhoginnu diyu, jest dobry na inne przewlekłe choroby SHKT, cukrzycę, po udarze niedokrwiennym, operacje.
Jak zyc. Najlepsze płatki owsiane - gotowane w wodzie lub gotowane na parze. Nadaje się do zup zbożowych. Wygląda na to, że sierota wyrosło zboże. Chleb wypiekany z puszystymi falbankami jest jeszcze bardziej pikantny.
Żyj zdrowo.Cząber.
O korze zbóż wiemy od dawna. Nauka o jedzeniu zbóż jest najważniejszą częścią tej samej filozofii, ponieważ wskazuje drogę do osiągnięcia pełnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Ta wiedza tradycyjnie natychmiast stagnuje na ziemiach piwdenu, w Tybecie, Chinach i Indiach.
Dla Europejczyków podstawą przekonania o odrze jedzenia zbóż w XX wieku ubiegłego wieku był Japończyk George Ozawa. I od współcześni ludzie nauka o korze zbóż mayzhe vtrativ. To prawda, że przez resztę godziny wszystko zaczęło się zmieniać na lepsze. W Europie, Ameryce iw Rosji zaczęliśmy ją na nowo odzyskiwać dla siebie.
Tilki tsіlne ziarna, aby pomścić nam niezbędną ludzką mowę w proporcjach idealnych dla ciała. Zmieniając się za pomocą rdzennej energii ciała, pozytywnie wlewamy się w naszego ducha. Czujemy się szczęśliwi, bo jest ciasnota, brudne nastroje, złość ta ociężałość w duszy. Wszystko przychodzi do tego, kto je prawidłowo.
Katsuzo Nishi to jedna z lekkich klasyków medycyny naturalnej.
Jednym z „przykazań” nauki o nauce jest powiedzenie: jeśli nie chcesz chorować i długo żyć, twoja racja jedzenia jest winna dodawania do 60 ziaren zbóż. Za 30 tysięcy dolarów - z wszelkiego rodzaju białek i tłuszczów, a nawet za 10 tysięcy dolarów - z witamin i mikroelementów.
Jeśli chodzi o resztę skały, nauka wyhodowała skałę daleko do przodu, pojawiła się majestatyczna liczba ultranowoczesnych urządzeń i zaawansowanych metod. Bogato uzdrowiłem dawnych medyków o szczególne uznanie zbóż w diecie ludzi, teraz łatwo potwierdzają to nowe odkrycia.
Coraz więcej wariatów mówi o tych, że zboża są najważniejszym składnikiem człowieka. Ponieważ smród „wie”, jak pokonać robota w ciele, ponieważ nie daje mocy innym produktom. W nich, na przykład, aby zdeponować jaka z naszej krwi, її zdatnіst muszą w pełni zobowiązać ich funkcje.
Lekarze od dawna zapewniają, że na skórze odnowi się magazyn naszej krwi na 10 dni, a jeśli przez godzinę zje się tylko jedno płatki, można zastąpić „starą” krew „nową”, oczyszczoną. Od razu zacząłem chorować, jaka przejmowałem się losem.
Zboża vmіyut „pikluvatisya” o naszej łechtaczce skóry. Smród, jak wyjaśnił vcheni, potwierdza rehabilitację przestrzeni navkoloklitinnogo, która jest przyczyną oburzenia przez zagraniczne przemówienia. Zdałem sobie sprawę, że jeśli ta przestrzeń jest stale oczyszczana z toksyn, to łechtaczka może normalnie spać. A w środku gruzu, na zewnątrz - gwinea.
Zboża są bogate w tkankę komórkową i włókna wzrostowe, a we własnej linii pełnią funkcję "łapy" w ciele człowieka, oczyszczają ściany jelit w postaci "urazu", który wywołuje chorobę. Osią, której produkty, przygotowane na bazie zbóż, są nie tylko korisna, która daje ludziom siłę i energię, a jeszcze więcej twarzy, jakby wlewają się w cały organizm i mogą pomóc osobom chorym szybko się pozbyć starych dolegliwości, takich jak np.: piec, zapalenie jelita grubego, dyskineza, hemoroidy i inne.
Najczęściej w dietetyce i medycynie wysiewane są zboża, ponieważ wyrastają z takich zbóż jak pszenica, owies, jęczmień, gryka, proso, ryż i kukurydza. Wszystkie te zboża, krem z komórek, białka, węglowodany i tłuszcze, a także mowa mineralna i witaminy B1, B2 i PP.
Kiełki zbóż są naturalnym biologicznym stymulantem, który uruchamia w organizmie proces odmładzania. Parosty ze zbóż są pozytywnie wstrzykiwane do praktyki, ziarnistość nie jest poprzeczna, a w przypadku sierści włosy. Smród jest bogato minimalizujący Skodę w nieprzyjaznym nowoczesnym środowisku.
Dzisiejsze produkty na bazie brązowych zbóż dostępne są w postaci zbóż, tworzyw sztucznych i napojów, które wchodzą w skład żywienia funkcjonalnego, a także naturalnych. produkty kosmetyczne i bioaktywne dodatki.
Produkty pełnoziarniste do zdrowego odżywiania
Po trywialnym bojkocie węglowodanów, zdrowego odżywiania i modnych diet w zdrowych płatkach zbożowych odwróciło się, potwierdzając mądrość ludzi, to co nowe - dobrze zapomniane stare.
Dla popularności Tsіlіsnі Zlaki Vіdraza pіsl, Yak D_TA ATKINSA TA їїїіdnі (mamy ukimal popularnego bіlkovich dіt, sermnya nibіlsh Vіdoma Kremlіvska) rozmawiał o upadku popularności białka mydlanego, ale, tak, Yak Tih Serda , diety niskowęglowodanowe spowodowały również poważny cios dla przemysłu spożywczego - sprzedaż żywności węglowodanowej nie wzrosła. Todi i dojrzeli potrzebę nowego bezpośredniego jedzenia.
Ale makroskładniki, które można stosować bezpośrednio, są tylko trzy grupy - białka, tłuszcze i węglowodany.
Todі zdarzyło się, jak się nazywa, drapać się po ogrodzeniu - aby szanować jedzenie różnych grup etnicznych i odgadnąć dobrego zapomnianego starego.
Okazało się, że nierafinowane zboża i zboża są niedoceniane w naukach o żywieniu.
Bilkovy bezpośrednio zdyskredytował się, dieta vibudovuvat na tłuszczach, jakby niepoprawnie, i nikt nie podniósł ręki. Zostałem pozbawiony rehabilitacji w węglowodanach. Warzywa i owoce były już dobrze znane i wszyscy pachnieli garni, a w jedzeniu są po prostu nijakie, ale jedna mała drobina nie może być bezpieczna - nie potrafią zadbać o banalny smak. Wysoki poziom boru i lukrecji, wyrafinowanych produktów, typowych dla jedzenia ziem cywilizowanych, odegrał negatywną rolę - był jedną z przyczyn epidemii ponadświatowego vaga i szerzenia się chorób.
Dlaczego taka napіvdetektivna іstorіya zі zvichnymi zvichny nam kaszki? Ten, w którym przeciętny Amerykanin może przeżyć swoje życie i nigdy nie spróbować świetnej owsianki – dzięki kulturze jedzenia, która się ukształtowała. Tim nie mniej, nowa fala popularności zbóż zdusiła Rosję, niezależnie od tych, którzy tradycyjnie jedzą zboża w rosyjskiej kulturze, zajmowali jeszcze ważniejszą przestrzeń. Z tego samego powodu Elson Haas w swojej książce Zachować zdrowie dzięki żywieniu („Zadbaj o zdrowie w ciągu dnia”), nazywając rosyjskie tradycje żywieniowe jedną z najzdrowszych. 
To prawda, że po napisaniu jego księgi win, do tej pory mamy eri dobrobyt, szwedzkie jedzenie i gotowe przekąski.
Szpatułka varto rosła z samym określeniem „zdrowe zboża”. Tutaj lepiej mówić nie o zbożach, ale o pełnych ziarnach, ponieważ w USA narodziła się nowa passa dietetyczna, której produkty nazywa się pełnymi ziarnami, które można sprowadzić do upraw zbóż, a nie tylko do rodziny zbóż (zboża w język angielski zadzwoń do zbóż). Wydawałoby się, że różnica między urzędnikami jest nieznaczna, ale w niektórych przypadkach to prawda, ale jest to wyraźniejsze. Na przykład gryka nie trafia do zbóż, a nie mniej, często nie wystarczy wejść do magazynu produktów grub, aby na etykiecie pojawiła się zagadka o całości lub po prostu zbożach. A oś zrozumienia GRAIN najpełniej opisuje całą kategorię produktów, o tym, jak jechać.
Jeszcze jedną trudnością dla spazhivacha (a czasem dla konsultantów ds. gastronomii) jest wybór zdrowia. Co więcej, w rosyjskiej jodze często śpiewają jako antonim rozumienia „szczegółów”.
Termin „pełne zboża” lub „pełne zboża” nie jest używany w Stanach Zjednoczonych do pożywienia, ale do produkcji żywności i organów kontrolujących jakość i bezpieczeństwo produktów spożywczych. A teraz sami Amerykanie wiedzą, że taka nazwa nie pomaga ani uważności w zrozumieniu, ani w doborze odpowiedniego jedzenia do jedzenia.
Celem nazewnictwa zbóż i zbóż jest to, że nie są one rozdrabniane, mielone, kruszone ani odtwarzane na tworzywach sztucznych - można je wykorzystać jako główne naturalne składniki: bielmo skrobiowe, zarodki i visivka, ponadto w małych kostkach należy ją dodać wraz z tymi składnikami w naturalnym ziarnie. Dzięki temu, naturalnie, produkty pełnoziarniste mogą wikorować w inaczej wyglądający- pachnące w borosnie, przetwarzane na tworzywa sztuczne, przetwory kulinarne - wartość spożywcza nie jest spożywana.
amarant
Zboże, które zwyciężyło w kulturze Azteków w Meksyku, zostało później sprowadzone do Azji, co umniejsza nazwę królewskiego zboża. Maj drobne ziarna, smak trochy „pieprzu”, po ugotowaniu wygląda jak kawior brązowy kolor. Największego (16%) bilansu białek, w tym aminokwasu lizyny, nie obserwuje się w większości zbóż.
Jęczmień
Vіdomy sche z chasіv Starożytny Egipt. Największe zboże niewibrujące - wzrost w Afryce i poza Polarny. Kasza perłowa, która wibruje z jęczmieniem, jest ściśle widoczna, nie zjada całego ziarna, odłamki nie mszczą liczby wąsów, ale nie zabijają mniej zdrowym produktem. Oddychany jest zwłaszcza przez włókna brunatnych larw, jako sposób na obniżenie poziomu cholesterolu równym niższym włóknom larw.
Gryka
Z punktu widzenia botanika kasza gryczana jest uważana za „dalekiego krewnego” rabarbaru i nie zbliża się do zbóż, jeśli nie wykorzystuje się wartości żywieniowej. Jedyne zboże, które może być bogate w antyoksydanty, które poprawiają krążenie i zmniejszają ryzyko cholesterolu i zablokowania naczyń.
kukurydza
Szczególnie popularny w Ameryce Łacińskiej. Istnieją wikoryści odmian bezosobowych – nie tylko żółtych, ale także białych z wielkimi ziarnami i czarnych. W przypadku fasoli i kwasu chlebowego zapewnia nowy zestaw aminokwasów, często spotykany w wegetariańskich posiłkach. Aby pomścić największą ilość zbóż i warzyw, ilość przeciwutleniaczy (więcej, mniej w jabłkach).
Farro (szmer)
Starożytna odmiana pszenicy jest stopniowo wysiewana pszenicą durum, ale nadal rośnie w Etiopii. Makaron virobita i kasza manna ze zbóż cenione są przez smakoszy o wysokich walorach smakowych.
Kamut
Kolejny starożytny i nieznany nowy rodzaj pszenicy. Ma maślany smak pszenicy, uprawiany w stanach specjalizujących się w żywności ekologicznej i powszechnie preferowany w zdrowych produktach spożywczych. Zemścij więcej białka i witaminy E, gorszej jakości pszenica.
Proso (Pshono)
Na bogatych ziemiach są bardziej odpowiednie dla ptaków, aw Indiach zwycięzca jest jednym z głównych produktów żywieniowych. Użyj różnych ziaren o kolorze białym, żółtym, szarym i czerwonym.
owies
Podczas przetwarzania ziarna winogron praktycznie nigdy nie są oczyszczane z winogron, więc wszystkie produkty z winogron sprowadzają się do całych ziaren. Najpopularniejszy wśród tworzyw sztucznych, którym mogą być ziarna spłaszczone, jak to jest w zwyczaju w Rosji i innych krajach, a także ziarna cięte - tak zwane winogrona irlandzkie lub szkockie. Jak i jęczmień pomścić włókna grub (beta-glukan), jak obniżyć poziom cholesterolu. Odzyskaj unikalny antyoksydant awenantramid, który chroni sędziów.
Komosa ryżowa
Uprawiany był przez Inków w Ojczyźnie w pobliżu Piwdennej Ameryki. Z punktu widzenia botanika uważany jest za „krewnego” Buriakowa. Małe okrągłe ziarna, które przewiduje sezam, brzmią jasno, szkarłatno-czerwono, fioletowo i czarno. W pozostałej części godziny, aby poznać coraz więcej zastosuvannya w zdrowym i ekologicznym jedzeniu, odłamki szerokich możliwości kulinarnych. Białka komosy ryżowej rekompensują nowy zestaw niezbędnych aminokwasów.
Ryż
Wszystkie białe odmiany ryżu wygrywają, widząc winorośl i zarodek. Przy pełnowartościowym zbożu rośnie więcej niż nierafinowany brązowy ryż, który w międzyczasie może być bardziej zanieczyszczony, czarny, czerwony i bogaty w inne kolory. Jedna z najłatwiejszych upraw do podbicia dzięki produktowi dietetycznemu.
Żytoń
Jest popularny głównie w Rosji i Piwnichnej Europie. Vіdrіznyaєtsya vіd іnshih kolіvі v tim, scho, aby pomścić wielką ilość włókien grub nie tylko w visіvkah, ale także w bielmie. Dlatego produkty na życie mogą mieć niski indeks glikemiczny. Kharchovі fiber zhita priyat shvidshy osiąga vіchutya naschennya, co jest ważne dla kontroli vag.
Sorgo
Kultura zbożowa z bogactwem obszarów stosuvannya i możliwości kulinarnych, które nie są doceniane we wszystkich krajach. Nie mścij się na glutenie, jest to szczególnie cenne dla osób cierpiących na celiakię (nietolerancję glutenu).
Orkisz (orkisz)
Starożytna odmiana pszenicy, która daje plony bez pestycydów i jest życzliwa, uprawiana jako produkt i składnik ekologiczny. Nie ma danych na temat poprawy tolerancji tymmysu orkiszowego, który nie toleruje pszenicy, ale łańcuch naukowy nie został jeszcze potwierdzony. Zemsta więcej białka, mniej pszenicy.
teff
Chrupiące ziarno, odmiana prosa, żywotna w Afryce, Indiach i Australii. Niech lukrecja smakuje i ma dużą moc kulinarną. Іsnuyut raznovidi іz ziarna w kolorach czerwonym, białym i brązowym. Vikoristovuetsya mniej przypomina pełne ziarna, odłamki ziarna są jeszcze mniejsze, dzięki czemu można je przetwarzać ręcznie. Wdychaj w powietrze i zemścij się około 20 razy więcej wapnia.
Pszenżyto
Mieszaniec pszenicy durum i zhita, tylko uprawiane pozostań rockowy Czterdzieści. Wirosczuetsya ważniejsza w Europie, tak dobre zbiory bez pestycydów zastosuvannya jest miły, więc zwycięża w produkcji produktów ekologicznych. Białka z pszenżyta będą pozyskiwane trzy razy lepiej niż białko sojowe i bogatsze niż białko pszenicy.
pszenica
Najszersza i najpopularniejsza uprawa zbóż na świecie. Zavdyaki o wysokiej zawartości glutenu jest absolutnie niezbędne do produkcji chleba i chleba. Do wyrobu makaronu używa się twardych odmian. Również zastosovuєtsya do produkcji zbóż i tworzyw sztucznych. Odmiany twarde mają więcej białka i więcej glutenu.
Dziki ryż
Z wyglądu botanika ryż to nie to samo co trawa wodna, ponieważ Indianie od dawna rosli w okolicach Wielkich Jezior. Najczęściej wygrywamy sumishi z białym i brązowym ryżem. Maє vdvіchi bardziej bogaty w białko i włókna grub, mniej pikantny ryż, ale mniej wapnia i zalizy.
Dlaczego takie ziarno garni tsilisnі?
Badania numeryczne wykazały, że wprowadzenie produktów pełnoziarnistych zmniejsza ryzyko wielu chorób przewlekłych. Za słowami dr Joanne Slavin z University of Minnesota rozejrzała się wokół publikacje naukowe o zdrowiu zbóż w jedzeniu, bytowaniu ich w jeżach na stałe, zmniejszeniu ryzyka zawału serca o 30-36%, chorób serca - o 25-28%, cukrzycy innego typu - o 21-30%, a także pozwalając na znacznie łatwiejszą kontrolę nad swoim błędem.
Produkty pełnoziarniste mogą być przechowywane w twoim magazynie do 85% w węglowodanach, a nawet jedna czwarta z nich przypada na błonnik grub, do 7% tłuszczu, z czego ponad 10% sumuje się do ilości (z jakim cholesterolem codziennie) i do 17% białka, jaka w niektórych zbożach jest zbilansowana i zbilansowana (zastępuje niezastąpione aminokwasy).
Tim to nie mniej, nie varto zapominaj, że ziarna nie są najniższym produktem niskokalorycznym, ich wartość energetyczna średnio wynosi 360-390 kcal/100 g suchego produktu, więc całe ziarno nie nadaje się do dodawania do rafinowanych produktów zbożowych , ale zastępując je. A kawałki produktu wciąż są w węglowodanach, nie zapominaj, że takie jedzenie można godzinowo zbilansować fizycznymi pragnieniami.
PR ziarna
Amerykanie byli poważni. Rada utożsamiała Nasampeed z Tsіlniy Grain (Rada Pełnoziarnistego Zboża), a Potimi zawierała Civіsnі zboże, Yak One z Northcomes bezpośrednio, w adwokata Hamchuvannya, wydawcy Catherine 2005 ROCA, DE CANZAVLOSHYLOSE CODENNE Z DRUCHNYM BLIZNO ZIELNOINS. produkty. Widząc oczy społeczeństwa na cud diety pełnoziarnistych bula poklikana i pojedynczej książki The Whole Grain Diet Miracle ("Cud diety pełnoziarnistej" - red. gastronom.ru), napisanej przez lekarza rodzinnego Darwina Deena i dietetyczka Lisa Hark (Lisa Hark) – smród próbował nauczyć Amerykanów bić pełnoziarniste w swojej diecie.
W rezultacie sprzedaż produktów spożywczych wytworzonych z pełnych ziaren, głównie makaronów i pieczywa, wzrosła o 18-20%, ale badania populacyjne wykazały, że tylko 3% Amerykanów otrzymuje zalecenia żywieniowe dotyczące ilości i częstotliwości tych produktów.
Na przełomie zimy 2006 r. ruszyła promocja pod kryptonimem „zdrowe zboża”, ponieważ planuje się powołać do życia przy pomocy dobrych produktów spożywczych, inspektorów i bezpieczeństwa produktów spożywczych, marketerów i przedstawicieli.
Najlepsi menedżerowie w cudowny sposób zdali sobie sprawę, że po prawej stronie gotuje się nie tylko produkcję pełnych ziaren, ale główną rangę tego, że Amerykanie na pewno nie będą gotować owsianki, więc nie nęć ich i nie opowiadaj її cud melancholia. Dlatego w ramach norm krajowych (usuń wszystkie instrukcja raportowania) planowana jest promocja typu specjalnego menu z pełnych ziaren, w którym można zobaczyć dania gotowe szwedzkie gotowanie pod hasłami „z'їzh bezpośrednio z opakowania”, „pіdіgіy i z'їzh” i „przygotuj się szybko”.
Tak więc przemysł spożywczy planuje pomóc ludności w wejściu do podstawowych produktów podstawowego amerykańskiego stylu życia. Aby ułatwić poruszanie się po obfitości produktów w supermarketach, umieścili specjalny znak, na którym przedstawiono ucho.
Tsієї mitki został już nagrodzony 600 artykułami spożywczymi, jakby pomszczenie pełnych ziaren lub więcej z nich było prawdą.
Na liście produktów znajdują się również „cudowne ziarna”, które zjedzą odrę dla zdrowia i egzotycznego smaku.
Z myślą o Centrum Rozwoju Kulinarnego, do 80 
najbardziej znani i wykwalifikowani szefowie kuchni w Stanach Zjednoczonych, jednocześnie wzywając do jak największego zainteresowania mecenasów. Ta grupa ekspertów, z ich najtrafniejszymi i najdoskonalszymi prognozami, będzie znała trendy, które należy chwalić dla mas i stanie się głównym nurtem, co oznacza, że produkty pojawią się zarówno w minimarkecie, jak i w sieciach fast foodów.
„Wysocy” kulinarni specjaliści przepowiadają wspaniałą przyszłość nie tylko dla podstawowych zbóż, ale także dla egzotycznych.
W centrum listy, Lіdiruyut Kinoa, Bagata Proteїnta, Zarіz І Vіtaminov, Amaranth, Okolovnі D_TEY TAYB, YAKI, spping, spping na fivychnyy fantasy, І Peruvska Kukuludz Choklo, Scho ІСнуєopa w 55.
„Vysoki” Kulіnari Torzhniy, Shaho za lupę z ziaren Civisny wiosny, tendencja Trendannaya Zrostinnya łączy się z produktem Kharchuvannya, Shaho gwałtownie nie na wielkich odciskach Harchovih i praktycznie ręcznie - forma zawierająca naturalne składniki.
A chi wszystko śmierdzi dobrze? Samo całe ziarno jest niesamowicie dobre dla każdego. Nie wszystko jest dla każdego.
Przede wszystkim zboża można uzupełnić szerokim alergenem, a reakcja skutkuje nie tylko ich plikami, ale i białkami. Dla których jakość zbóż nie przewyższa tych z wyrafinowania. Tim nie jest mniejszy, nie oznacza to, że winni są alergicy brązowe produkty- Wśród upraw zbożowych є w uprawach, które nie powinny leżeć w rodzinie zbóż - gryki, komosy ryżowej i dzikiego ryżu.
W inny sposób przez resztę godziny do dokończenia shvidko rozprzestrzenia się chory na celiakię, gdyż objawia się to nietolerancją glutenu, białka pszenicznego. Celiakia nie stroni od alergii, stolca jelita cienkiego, zaniku kosmków, co prowadzi do szeregu ważnych objawów. Tylko około 3 miliony ludzi w USA cierpi na celiakię, czyli mniej niż 1% populacji. Dzięki temu 97% dolegliwości nie można zdiagnozować z ustaloną diagnozą i najwyraźniej nie żyje się co roku, próbując promować dietę bezglutenową, jedyny sposób na walkę z celiakią. A według niektórych prognoz zachorowanie na celiakię to nawet dziesięciokrotny wzrost liczby dolegliwości. W przypadku tej kategorii populacji istotne są tylko uprawy zbóż bezglutenowych.
W Stanach Zjednoczonych rozpoczęto dystrybucję dokumentów regulujących jakość i bezpieczeństwo produktów bezglutenowych, a zakończenie prac planowane jest do 2008 r., nawet jeśli na etykiecie znajdą się informacje o zawartości glutenu czy o jodze. produkty żywieniowe bądź we właściwym dniu dobra.
Obecnie większość produktów bezglutenowych jest sprzedawana w USA za pośrednictwem kilku sklepów ze zdrową i naturalną żywnością, takich jak General Nutritional Center, Whole Foods i Wild Oats. Blisko 20% sprzedaży odbywa się za pośrednictwem wyspecjalizowanych stron internetowych i katalogów, a niektóre supermarkety odpowiadają za blisko 14% sprzedaży.
Główna grupa chorych to oczywiście celiakia, a w przypadku choroby jeszcze częściej przerzucają się na produkty bezglutenowe. Jest nie tylko bardziej praktyczny, ale też bardziej kolorowy dzięki metodzie profilaktyki – ustalono już, że celiakia może prowadzić do chorób recesywnych, a na tę samą chorobę mogą cierpieć bezpośredni krewni, ale nie jest to potwierdzone diagnozą.
Grupa osób nieufnych, które w poczuciu nowej choroby przyznają, że mogą pojawić się również objawy nietolerancji glutenu. Przestaw się także na produkty bezglutenowe na resztę godziny, które wcześniej będą wykorzystywane do produktów ekologicznych i naturalnych. Tse zasadniczo spozhivachі, scho vodnosyasya aż do białej rasy, z wysokimi kwalifikacjami iluminacyjnymi i równymi dochodami, scho należą do klasy średniej i najwyższej. Jeśli jesteś bezglutenowy, możesz być winny wielu innych dolegliwości.
Deyakі spozhivachі, aby przejść na produkty bezglutenowe w celu zapobiegania zdrowiu swoich dzieci, w tym tych, które planują.
Produkty bezglutenowe Prote są drogie, a jeśli sobie na to pozwolisz, mogą być dalekie od skórzastych. Sam czynnik nie pozwala i chorujemy z dużym obciążeniem dietą. Jeśli chcesz, oczywiście dieta bezglutenowa może być spożywana bez tych specjalnych produktów. To prawda, że jest to bardziej pracochłonne, odłamki muszą gotować wszystko niezależnie, a mniej rіznomanіtno - dieta jedzenia tego typu jest mniej powszechna naturalne produkty, aby nie mścić się na glutenie za jego charakter.
Pszenica, w tym wszystkie odmiany botaniczne (orkisz, kamut, farro) i formy (durum, kasza manna, bulgur, kuskus)
Pszenżyto
Owies (zdecydowanie jeszcze niepotwierdzony)
Ziarna, które nie mszczą glutenu:
kukurydza
Montina (indyjska trawa ryżowa)
Dziki ryż
Tsіkavo, scho najbardziej diagnozuje dolegliwości - ludzie są oświeceni, mogą zapewnić dostęp do usług medycznych na wysokim poziomie.
Celiakia jest szerzej rozprzestrzeniona wśród populacji środkowej Ameryki i Europy, do głównych produktów spożywczych można zaliczyć pszenicę, żyto i owies. Infekcja praktycznie nie jest powszechna wśród Chińczyków, Japończyków, Afrykanów i przedstawicieli Ameryki Łacińskiej, pszenica jest rzadko używana.
Skórkę zbóż oceniają dietetycy na całym świecie. Nie dar zbóż wchodzący w skład anonimowej diety. Zboża są również źródłem energii dla organizmu, co polecane jest na początek dnia.
Kultury zbożowe (zboża) - cały kompleks brązowych witamin, białek, węglowodanów i aminokwasów, które są tak niezbędne dla naszego organizmu. Mówiąc o zbożach, możemy sobie wyobrazić owies, jęczmień, ryż, kukurydzę, wstęgi, żyto i wiele innych. Skóra jest szczególnie na swój sposób, a w inny sposób nasycamy nasze ciało.
Odra zbóż jest zanieczyszczona, persh na wszystko, mają dużą ilość prawidłowych węglowodanów, mają tę samą tkankę komórkową, co oczyszcza ściany jelit z toksyn i żużli. Ale nie tylko to, zboża zajmują szczególne miejsce w życiodajnej lancy. Krem w węglowodanach skoncentrował dużą ilość białka roślinnego, a także ważnych aminokwasów i mowy mineralnej.
Również zboża są bogate w proteiny, niezbędne do poprawy i odnowy tkanek w organizmie. Witaminy I i mikroelementy - takie jak witamina B i E, a także wapń, cynk, sól, mangan, magnez i inne mowy brunatne. Skóra ze zbóż - owsa, jęczmienia, kukurydzy, visivki, żyta, ryżu - na swój sposób brązowa i inaczej wlewa się do ciała. Ponieważ skórka zbóż jest wysoko ceniona przez dietetyków (smród jest zaliczany do różnych diet jako jeden z głównych produktów), wiele osób uważa, że zboża pomagają schudnąć.
W rzeczywistości zboża pomagają kontrolować błędność. Nie zapominaj więc sam, że zboża trudno nazwać niskokalorycznym jeżem, co zmniejsza ryzyko zachorowania na dolegliwości.
Magazyn zbóż
Varto wskazuje, że uprawy zbóż mogą rosnąć w różnych klimatach i ekosystemach. Na potrzeby badań naukowych zboża rosną w surowym klimacie Antarktydy. Tse mówić o unikalne moce zboża, yakі pokazały się jak stіykі, aby zmienić klimat wzrostu. Z reguły magazyn chemiczny zbóż jest wzbogacony w znaczną ilość brązu i niezbędnego dla organizmu człowieka. Unikalne naturalne zboża magazynowe Zavdyaki nakładają na ciało osoby z przyjaznym naparem. Ze względu na bogactwo upraw zbożowych, od dawna zwycięsko dominuje wśród ludzi od dziesięciolecia, jako wyniszczający i prewencyjny środek w walce z różnymi dolegliwościami i chorobami.
Skorupa zbóż ludzie aktywnie zbierają o naszej godzinie.
Wartość Charchowa
Bezgłowe ziarno zbóż - cena nierównowagi aminokwasów: tych niezbędnych (lizyna, tryptofan) jest w zbożach za mało, a zamienników za dużo i nie pełnią tej samej roli, dzięki czemu pełna zdrowa krew (a także komórki) rodzi się bez jednego składnika, małżeństwo, tworzenie jest niemożliwe. Dostępność zbóż wynika z faktu, że poprzez brak równowagi aminokwasowej organizm zwiększa zapotrzebowanie na białko. Więc obwiniaj pereidannya, a następnie puszystość, objętość ciała, podciąganie do używek (stworzeń, alkoholu), po czym pojawia się bukiet dolegliwości.
W zbożach występuje nadmiar kwasowości i brak wapnia, który jest w glebie, z której roslin odbiera się jedząc, można sadzić є vapno, a ziarno nie potrzebuje więcej wapnia, mniej potrzebne jest do wzrost wycieku. Zapotrzebowanie stworzeń i ludzi na wapń jest już ogromne. W tkach występuje niedobór soli zasadowych (mikroelementów), ryż ma niedobór soli wapnia, sodu i chloru, pszenica nie zawiera sodu i wapnia. Zboża Usim odrzucają jod, bez żadnego zdrowe życie niemożliwy. Niedobór minerałów gorący nedolik jedzenie stworzeń, yakі otrimuyut głównie zboża. To dlatego trawa jest winna za ich dietę. Pszenica jest najbardziej kwasotwórczym zbożem. Zgniłe zęby owsa. Ryż, ymovirno, jest najlepszym ze zbóż. To główny produkt spożywczy dla ponad połowy populacji. Tim nie jest mniejszy, jak gdyby nie dodać zieleniny do ryżu, alg morskich, żywego morza, łatwo zachorować na wynos. Dzięki witaminom i mikroelementom bagat jest mniej soczysty niż ryż. Ryż musi być nieoczyszczony!
Zboża Skoda
To prawda, że śmietana jest chrupiąca i uboga w zboża, które mogą występować w niektórych głównych odmianach. Powinniśmy przywieźć zboża do Skody na wypadek złej kolejności zaświatowej uprawy produktów zbożowych u jeża. Nie popisywać się produktami zbożowymi dla ludzi, którzy cierpią z powodu czynów, patrz choroba przewód pokarmowy. Zboża nie wchodzą w skład naturalnego odżywiania się ludzi i nie są niezbędne do zdrowego życia. Historia ludzkości wydaje się, że aż do niedawnej historycznej przeszłości ludzie nie uprawiali zbóż. Najlepiej wyłączyć płatki zbożowe, zwłaszcza do jedzenia niemowląt i małych dzieci. Jednak zboża nadal przetrwają, tylko w całości, niezdenaturowanym i nienaruszonym wyglądzie. I w ten sposób zboża odpowiadają za niewielką część posiłku, ponadto zaczynają się od dużej ilości zieleniny i innych warzyw, bez innych białek.
