Korisn_ vlastivosti nasіnnya susam për trupin. Susam: çfarë vin buva, melankolia që susami Skoda. Yaky buvaє susam

Susami ka fituar popullaritet të lartë dhe po ngec në mënyrë aktive në kozmetologji, gatim dhe mjekësi. Fara e susamit është rritur në kërkesë për rahunokun e një magazine unike. Fruthi dhe dëmtimi i produktit duhet të depozitohen për të marrë syrovina. Zastosuvannya e arsyeshme ju lejon të përmirësoni ndjeshëm shëndetin tuaj. Ale për gjithçka në rregull.

Lëvorja e farave të susamit për trupin

1. Cilësia kryesore pozitive e produktit është aftësia e tij për të përballuar ndryshimet kundër plakjes. Një numër i madh i acideve yndyrore të pangopura në vendin tonë është përpara zhvillimit të një sëmundjeje onkologjike.

2. Marrja sistematike e produktit për të lejuar luftën kundër aktivitetit të radikaleve të lira në organizmat e njeriut. Është gjithashtu një ide e mirë për të hequr kolesterolin e keq nga trupi. Për një efekt të tillë, rreziku i aterosklerozës zvogëlohet.

3. Mikroelementë të veçantë në magazinë për të ngopur qelizat e gjakut. Po kështu, çatia pastrohet shpejt nga shtëpitë nga metale të rëndësishme. Susam ryatuє në zhvillimin e anemisë dhe rritjen e faringut.

4. Susami rekomandohet të merret rregullisht nga përfaqësuesit e shtetit të bukur. Melankolia e syrovinëve qëndron në faktin se në një orë të caktuar do të përmirësohen ndjeshëm kampi i shkirit, pllaka e thonjve, flokët e atij agimi. Skoda për gratë mund të përdoret vetëm për kundërindikacione të dukshme.

5. Zavdyaki lartë në vendin e kalciumit në magazinë, duke derdhur në mënyrë të dobishme në mullirin e indit kockor. Produkti konsiderohet si një profilaktik mrekullibërës kundër osteoporozës. Gjithashtu rekomandohet për atletët për rritjen e m'yazovoi masi.

6. Enzimat aktive në susam injektohen pozitivisht në aktivitetin e traktit intestinal. Tsіnі speechovi dopomagayut shulka zavojvat nіbnі elementi. Metoda sistematike e syrovinës për t'i rezistuar zhvillimit të obezitetit. Susami rikthen ekuilibrin mineral në trup.

7. Farat e susamit përfshijnë fitoestrogjen. Hidhërimi i enzimave është për faktin se erërat e këqija veprojnë si zëvendësues për hormonin femëror. Produkti Skoda thjesht nuk mund të dorëzohet. Para kësaj, merrni joga, duhet të vendosni një normë shtesë.

8. Të folurit e natyrshëm, siç u mendua më parë, për t'i rezistuar zhvillimit të proceseve të ndezjes të një karakteri tjetër. Susam kundër krijimeve të reja onkologjike. Krіm tsgogo, sirovina në mënyrë efektive znіmaє khvoroblivі vіdchuttya pіd orë të ciklit menstrual.

Susam - melankolia që Skoda për gratë

1. Gratë zhvillojnë mastit në disa raste gjatë laktacionit. Për të hyrë në një problem të papranueshëm, rekomandohet të kaloni në kompresim. Për kë po përgatitet vaji fitimtar, sikur po përgatitet për pluhurin e ditës.

2. Procedura të thjeshta për të ndihmuar në parandalimin e zhvillimit të kancerit të gjirit. Gjithashtu, përdorimi sistematik i farave të susamit shkakton rrjedhje gjaku në legenin e vogël.

3. Sapo dita e sotme përfaqësohet nga rritja e abolantëve të lulekuqes, ju mund të krijoni një afrodiziak të fortë. Dhimbje koke ndaj produktit për përfaqësuesit e një gjendje të dobët të ndikimit në fitoestrogjen, i cili zëvendëson hormonin femëror. Kjo është veçanërisht e dashur për gratë 45+.

Rregullat për marrjen e farave të susamit. Likuvannya zahvoryuvan susam

1. Para së gjithash, përfshijeni produktin në dietën e përditshme të ngrënies, krahas ndryshimit në dietën tuaj. Sot mund të pastrojmë farat e susamit dhe të mos japim ujë të nxehtë.

2. Korja do të jetë më e vogël në formën e sirovinës së mirë dhe të freskët. Si një magazinë zinxhirësh, trupi pëson një Skoda të turpshme. Para kësaj, si të merrni një depo, për të shëruar hapat e sëmundjes.

3. Për të përmirësuar shëndetin e botës dhe për të parandaluar zhvillimin e patologjive, mjafton të merrni 20 UAH. trichi pluhur susami një ditë para vaktit. Holloni depon me ujë.

4. Nëse vuani rregullisht nga mosmarrëveshja shlunkovogo, me problemin mund t'i ndihmoni vetes 25 gr. nasіnnya detajuar. Futeni syrovina 40 ml. ngasin se 15 gr. mjaltë. Përziejini përbërësit dhe jetoni. Për konsum, përsërisni procesin.

5. Ju vuani rregullisht nga dhimbje nevralgjike në kryq, krahë dhe këmbë, ngjitur me troket për të lubrifikuar sinnya. Merrni 1 herë në ditë sumish іz 30 gr. nasіnnya atë sasi të barabartë mjalti. Pini shumë ujë të nxehtë.

6. Për të hequr qafe hemorroidet dhe për të trajtuar të sëmurët, gatuani një vakt të thjeshtë. Për të cilët keni nevojë për 50 UAH. nasinnya roslini që 500 ml. okrop. Kombinoni përbërësit dhe zieni spratin e linit. Pas arritjes së qëllimit, është e nevojshme të pini për një ditë të gjatë.

Susami Shkidlivist për njerëz të shëndetshëm

1. Pas hulumtimeve numerike, u zbulua se nuk ka kundërindikacione serioze për trupin për susamin e pranishëm. Mjerimi se Skoda është e pasur se çfarë të gënjejë për të marrë syrovinën në një sasi të tillë.

2. Rekomandohet administrimi i barit në rastet e intolerancës individuale dhe reaksioneve alergjike. Gjithashtu, varto buti është më mbrojtës në rast të problemeve me traktin slung-intestinal.

3. Varto e sotme për orën tjetër, fikni dietën e rregullt për përfaqësuesit e një statusi të dobët nën orën e vagitetit. Gjithashtu nuk është e nevojshme të hahet produkti në dietë dhe në rast të faringjitit të avancuar të gjakut. Është kundërindikuar për fëmijët deri në 3 vjeç.

Tani për tani, farat e susamit mund të kenë shumë fuqi kafe me një ndryshim minimal në kundërindikacion. Për përmirësimin e organizmit dhe parandalimin e patologjive të ndryshme, mjafton përfshirja e syrovinës në dietën e përditshme të të ngrënit. Nëse fajësoni sumnіvy, shihni një specialist.

"Sim-sim, zgjohu!" - një magji kaq e thjeshtë hodhi heroin e përrallës arabe "Ali-Baba dhe dyzet hajdutët" për të hapur derën e furrës me pasuri të palidhura. Në përkthimet perëndimore, fraza vjen në shtëpi, si "Susam, hapu". A e dini se susami - Sesamun indicum - është emri shkencor i farave të susamit? Është e rëndësishme që emri fitimtar të quhet gjëja më e paqëndrueshme: e veçanta e tij qëndron në faktin se në orën e pjekjes farat e susamit shpërthejnë, duke parë një kërcitje, madje të ngjashme me zhurmën e dyerve në furrë.

Zagalom, susam vikoristovuetsya lyudinoy si një shtesë grub shtrirë tashmë të pasur mijëra vjet. Nuk habitem! Sot susami është një mbajtës rekord: në vend të kalciumit në farat e susamit, më i ulët në Siri. Adje është një mikroelement i rëndësishëm, pa të cilin funksionimi i trupit të njeriut është i pamundur. Është e qartë, pse e ke hidhërimin e asaj Skoda të farave të susamit, si të marrësh joga, të marrësh barrën maksimale të jetesës.

Le të fillojmë nga ajo që është domethënëse, por, është një rritje unike.

Çfarë është susami?

Vіn є odnorichnoy ose vesa tropikale bogatorіchnoy, rreth fuqisë tsіlyuschi naєnnya që njerëzit e dinë më shumë se 3500 vjet. Duke kultivuar farat e susamit dhe duke rritur fuqinë e jogos, paraardhësit tanë të largët nuk kishin hequr jo vetëm olії dzherelo korisnoy, por edhe shëndetin e një sërë sëmundjesh.

Pavarësisht nga ato që susami është një rritje barishtore, zhurma e hardhive duket si një shkurre e vogël me fruta me bishtaja. Frutat qi, piqen, shpërthejnë, duke parë kërcitjen karakteristike dhe viking emrin e fundit të sheshtë. Në pjesën më të madhe, duke mos u kujdesur për një sasi të vogël (100 g ka të paktën 500 copë), ata vlerësojnë fuqitë e tyre të larta të jetës.

Shumëllojshmëri vjeshtore, e lyer me farat e susamit të ngjyrave të ndryshme: e zezë, e bardhë, e verdhë dhe e kuqe. Me këtë varto, do të thotë që pamja e lëkurës mund të ketë shijen e saj unike dhe të hakmerret për numrin e mikroelementeve kafe. Për arsye arsyeje, është mjaft e palosshme të jepet një mendim i qartë për të ushqyerit për ato që janë varietetet më të lezetshme. Në mënyrë të konsiderueshme më pak se më e rëndësishmja është e zeza e së tashmes, pasi procesi i pastrimit nga lushpinnya nuk ka kaluar.

Batkivshchyna e ditës së susamit

Sot susami u rrit në rajonet tropikale në të gjithë botën në periudhën parahistorike, në kulturat e popujve të lashtë për mitet e gjalla dosі, zgidno zgіdno zgіdno zgіdno zgіdzhennya roslini maє sche grebshe korіnnya. Zgіdno z një nga legjendat asiriane, nëse perënditë e lashta tingëllonin dhe krijoin botën tonë, erë e keqe piu verë nga susami vendas.

Gjëegjëzat e para për magjinë e bimës së susamit tregohen nga njerëzit në legjendat e hershme hindu, kjo është arsyeja pse India nderohet tradicionalisht nga rritja e mrekullueshme e atdheut. Nga India, susami gradualisht u zgjerua në territorin e rajonit të Skhodit të afërt, Afrikës dhe Azisë. Verërat e sotme janë bërë një komponent i domosdoshëm për përgatitjen e ullinjve dhe të të gjitha llojeve të erëzave. Në mënyrë metaforike, joga quhet "perandori i kokrrave të Diellit dhe mbreti i vajrave të perëndimit të diellit".

Vjelësit më të mëdhenj të farave të susamit sot janë India, Kina dhe Meksika.

Cila është fara më e mirë e susamit?

Ky susam është gjysmë i përbërë nga yndyra. Në pjesën që humbi, afër 30% bie në rritjen e bardhë. Pavarësisht nga ato që janë shumë të pakëndshme, është edhe më kalori - 100 g susam ka 560 kcal. Për atë të keqe, nuk është varto - mjafton të marrësh 1,5 lugë gjelle për një ditë. l. Në të njëjtën kohë, dita e nesërme kryhet në ditën e renditjes së vitit. Tim, i cili ka probleme me një vagë transcendentale, për këtë fakt të lythit, kushtojini një respekt të veçantë.

Susam - tse spravzhnє zherelo vіtaminіv E reja ka 10 fjalë të vdekura, si obov'yazkovo borxh, por të pranishme në dietë për funksionimin e shëndetshëm të organizmit dhe vetëdijen. Në tabelë, tregohet se sa qindra fjalime në normën mesatare të dobovoit duhet të vendosen në një porcion (35 g) fara susami. Më poshtë përshkruhet edhe ndikimi i disa prej tyre në organizëm.

Krimi i caktimit të fjalimeve, susam për hakmarrje sesamin dhe sesamolin. Këta dy antioksidantë absolutisht unikë janë lignanët më të përdorur dhe kanë një funksion të ulët në trup. Erë e keqe nxitet nga fuqitë kundër djegies dhe djegies së yndyrës, duke nisur proceset metabolike dhe duke marrë pjesë në procesin e marrjes së vitaminës E.

mesi

Kjo jetë është një mikroelement i rëndësishëm, i cili merr pjesë në hemoglobinën e krijuar dhe eritrocitet, siguron metabolizmin e trupit në trup, nxit asimilimin e proteinave dhe karbohidrateve dhe gjithashtu mund të parandalojë fuqinë. Në këtë renditje është e mundur të përmirësohet ndjeshëm jeta e një personi që vuan nga një sëmundje autoimune (zokrema, artriti reumatoid).

Magnezi

Magnezi është i nevojshëm për funksionimin e duhur të zemrës dhe transmetimin e impulseve nervore. Vіn siguron shkëmbimin e proteinave dhe acideve nukleike, duke marrë pjesë në procesin e çlirimit të energjisë nga hіїzhі. Përveç kësaj, vera ndihmon në normalizimin e gjumit dhe rivendosjen e sistemit nervor.

Zinku

Zinku është i nevojshëm për organizimin e proceseve normale për zhvillimin e indit kockor, rigjenerimin dhe riprodhimin e qelizave. Promovon funksionin riprodhues të trupit, duke marrë pjesë në procesin e rritjes së flokëve dhe thonjve, si dhe redukton efektet e të folurit toksik.

kalciumit. Sa kalcium ka susami?

Studimet numerike kanë konfirmuar fuqinë pozitive, si kalciumi që vendos në trupin e njeriut. Që nga kohët e lashta, njerëzit kanë ditur për to dhe farat fitimtare të susamit sikur po vdisnin nga kalciumi. Rreth yakі vlastivostі shkoni?

Mbron muret e zorrëve nga fjalimet kimike shkidlivih që shkaktojnë kancer.
Normalizimi i nivelit të aciditetit të gjakut në efektin e livadhe-krijimit.
Përkeqësimi i indit kockor dhe përkeqësimi i brishtësisë së kockave, siç mund të jetë rezultat i menopauzës dhe artritit.
Zhvillimi i hershëm i sëmundjeve të shkaktuara nga mungesa e kalciumit në trup, siç është osteoporoza.
Zapobіgannya lehtësim dhimbje koke dhe migrenë te njerëzit, yakі skhilni para saj.
Ndryshimi i simptomave të PMS në orën e ciklit menstrual, veçanërisht në fazën luteale.

Në susam, kalciumi gjendet në një sasi të mjaftueshme. Fatkeqësisht, vetë ky fakt nuk garanton që vera do të hiqet plotësisht nga trupi për një orë jetë. Fajësoni ushqimin, në çfarë mënyre do të ishte e drejtë të hani farat e susamit, që të keni pushtuar kalciumin, çfarë të hakmerresh në të renë?

Si rregull, në zinxhirë të ndryshëm ushqimorë, duhet të provoni farat e pastra të susamit me ngjyrë të bardhë. Ale, duket se, në përmasa të barabarta me të njëjtin numër ditësh, farat e tilla të susamit kanë 10-12 herë më pak kalcium. Ky kamp thërret këngët e super-vajzave mes nutricionistëve. Tim nuk është më pak, në varësi të të ushqyerit, në të cilin susami përmban më shumë kalcium, varto pushton fidanët e thatë, rozë, në të cilët ky mineral kafe hiqet në masën maksimale.

Ju gjithashtu mund të shihni një sërë rregullash të sikletshme për zgjedhjen e mënyrës së duhur për të jetuar jetën. Mundohuni të kujdeseni për to në mënyrë që të kurseni kalciumin nga susami:

afati i kursimit të susamit - jo më shumë se 6 muaj;
produkti duhet të shkurtohet në një enë të mbyllur, të mbrojtur nga fluksi i ndryshimeve të drejtpërdrejta të përgjumjes;
nën orën e gatimit jo varto, shtoni një trajtim të ri termik të thatë;
pasi ne po planifikojmë të fitojmë për gatim, atëherë është e rëndësishme të kujdesemi për të gjitha rekomandimet e nevojshme dhe të respektojmë afatin e njomjes.

Mos harroni se është e nevojshme për asimilimin e kalciumit, në mënyrë që trupi të ketë marrë mjaftueshëm vitaminë D.

Cila është shkіdlive e bimës së susamit?

Është e nevojshme të zhvilloni produktet më të mira dhe të jetoni në suvoriy vіdpovіdnostі për veçoritë e organizmit tuaj. Susami nuk rekomandohet për astmatikët dhe njerëzit me intolerancë individuale ndaj susamit. Ashtu si shumë male të tjera, ne mund të shohim simptomat që janë tipike për alergjitë: në formën e pavdekjes dhe nxirjes së lehtë të syve deri në ënjtjen e Quincke dhe shokun anafilaktik.

Nëse e përdorni rregullisht produktin, mund të zhvilloni sëmundje të tilla të pasigurta, si koliti, diarreja kronike, kanceri i zorrëve. Një ritransplantim i njëhershëm i normave të jetesës mund të çojë në degjenerim dhe mund të bëhet shkak i apendiksit.

Susami bardh e zi: pse është ndryshe?

Zgjedhja e asaj chi іnshoy klasës së susamit për të shtrirë në mënyrë, me çfarë metodë e verës do të jetë fitimtar. Për përgatitjen e filizave të ndryshëm të furrës, këndoni farat e susamit të bardhë vicorist. Kur shihni lushpinnya, era e keqe fryhet me strukturë më të butë dhe shije jamballi. Susami i zi, navpaki, kërcitin dhëmbët dhe mund të kenë aromë bizele. Vlera jetësore e të dy varieteteve është afërsisht e njëjtë, por në atë të zezë ka më shumë kalcium, zink, vitaminë B dhe burime të tjera minerale.

Në këtë gradë, ju keni mësuar lakminë, Skoda, dhe si të merrni farat e susamit tani, dhe tani dini si të mësoheni siç duhet me jogën, në mënyrë që të mos bëheni të shëndetshëm.

Për fuqinë e susamit në fuqinë e njerëzve në kohërat e vjetra, ata nuk e humbin popullaritetin e tyre deri më sot, fitues aktivisht në qëllime ngazëllyese dhe për përgatitjen e fatkeqësive të jetës, mund të shohim pse melankolia dhe shkoda janë susam, si p.sh. një magazinë, e saktë. vzhivannya që zberіgannya në mendjet e brendshme.

Pse susam kafe? Magazina dhe përmbajtja kalorike e farës së susamit

Sot susami mund të ketë një vlerë të lartë ushqimore, përmban një larmi të pasur vitaminash dhe mikroelementesh, të nevojshme për jetën e një personi, sa erë e keqe është aq e popullarizuar, si një shtesë korine e pasurisë së shtameve dhe vipichki.

Tani për tani, susamit duhet të hakmerret nga vitamina të tilla si E, A, B1, B6, B9, si dhe një përmbajtje e lartë e mikroelementeve të tilla, si kalciumi (100 g normë natyrale - dobova), magnezi, natriumi, fosfori, mangani. , zink, bakër dhe hekur. Gjithashtu, ky ka një sasi të lartë të aminoacideve kafe, proteinave dhe yndyrave. Praktikisht të gjithë mikroelementët bazë që hyjnë në magazinë për farat e susamit pushtohen lehtësisht nga trupi i njeriut.

Në një shënim: një pjesë e madhe e susamit tonë paraqitet në dyqane të pasura - është pastruar, në të cilën ka më pak të folur ngjyrë kafe, veçanërisht kalcium (pothuajse 10 herë më pak, më e ulët për ato të papastruara).

Përmbajtja kalorike e farave të susamit është 580 kalori për 100 g të produktit.

Ky është një fakt për susam: sesamoli përfshihet në magazinë e farës së susamit (një antioksidant natyral, para fjalimit të një shoku të susamit - Susamit), i cili në roslinat dhe produktet e tjera praktikisht nuk është i trashur dhe kafe për trupin e njeriut, me të cilin vaji i susamit përdoret gjerësisht ju mund të kurseni dhe kurseni të gjithë fuqinë tuaj duke zgjatur jetë të pasura (deri në 8-10 vjet).

Susami përdoret në varietete të ndryshme, por më të njohurit janë susami i bardhë dhe i zi. Susami i zi, për shkak të fuqisë së tij kafe, praktikisht nuk rritet në të bardhë, susami i zi është më pak i zakonshëm në jakët e shijshëm (e zeza është më e bollshme me lule bizele).

Fuqia luksoze dhe e këndshme e farës së susamit për trupin e njeriut

Të jetosh në iriqin e susamit do të përtërijë të gjithë organizmin, do të simpatizojë shëndetin, bukurinë dhe flokët.
Farat e susamit, dhe veçanërisht vaji i tyre, përdoren gjerësisht në mjekësinë popullore në trajtimin e sëmundjeve të ftohjes, si dhe në trajtimin e sëmundjeve të shtigjeve të egra.
Fuqia e pashembullt e susamit (në mendimin e Avetsenni) - yogo diya në zërin e tingullit, me jetesën e rregullt të kësaj nasinnya, zëri do të jetë i këndshëm dhe i pastër.
Korisn_ speechovina, mund të hyni në depon e farave të susamit, të zvogëloni nivelin e kolesterolit në gjak dhe gjithashtu të jepni një efekt pastrimi të thellë në të gjithë trupin e një personi.
Përmbajtja e lartë e antioksidantëve në spray kundër organizmit kundër sëmundjeve kancerogjene.
Nasіnnya susam korisne me përdorimin e sëmundjeve të trupit dhe zemrës.
Susami është më i vlefshëm në luftën kundër osteoporozës, duke ndihmuar në forcimin e indit kockor në trupin e njeriut.
Depot e farave të susamit Corisne derdhen këndshëm në punën e sistemit nervor.

Susam korist për femra

Melankolia e farave të susamit për trupin e grave dhe vajzave është e madhe, era e keqe ndihmon në mbrojtjen e sëmundjes së sëmundjeve të qumështit (mastopatia), gëzohen për mastitin. Jo më pak korisna dhe olija e susamit, veçanërisht për qëllime kozmetike: її vicorist për masazh, për përgatitjen e maskave të ndryshme për fytyrën, trupin dhe flokët (rikthimin dhe përmirësimin e lëkurës dhe flokëve të shëndetshëm).

Një fakt i susamit për susamin: vaji i susamit mund të ketë fuqinë të mos humbasë dritën ultravjollcë, kështu që mund të përdoret për të përgatitur kremra dhe vajra për gjalpin.

Susami tani është korisne për një sistem shtetëror të shëndoshë të grave dhe njerëzve, dhe përmbledhja me lulekuqe, liri dhe susam të vjetër ishte fituar prej kohësh, si një afrodiziak i devotshëm.

Në rast vagie, farat e susamit duhet të merren në sasi minimale dhe me kujdes, në mënyrë që venat të ndihmojnë në shkurtimin e mitrës, e cila mund të sillet para fundjavës. Me gjoksin vigodovuvannі susami do të jetë kafe zavdyaki i lartë në vend të kalciumit, i cili është i nevojshëm për rritjen e atij organizmi të shëndetshëm.

Shkidlivist dhe kundërindikacioni i aplikimit të susamit para implantimit

Është e mundur që të ketë intolerancë individuale ndaj farave të susamit.
Farat e susamit janë të modës së vjetër për të trajtuar mukozën e guaskës, kështu që është më mirë të mos i merrni në një guaskë të uritur me një pamje të freskët. Është më e lehtë të mësohesh me magazinë, ose në magazinë.
Kur përdoret susami, ka më shumë gjasa të vërehet nga njerëzit, nëse kanë probleme me gjakun e keq, si dhe nëse ka gur në nirkah.
Nuk rekomandohet dhënia e farave të susamit fëmijëve nën 3 vjeç, sepse organizmi i tyre nuk është i ndërtuar në mënyrë të tillë që të ndajë dhe të pushtojë yndyrnat e pakta, në mënyrë që të hyjnë në depon e koris nasinnya.

Si të mësohemi me ditën e susamit?

Sot susami mund të përdoret gjerësisht në gatim. Mund të vikoroni për përgatitjen e sallatave, barishteve të mishit, malteve, si dhe për sallata. Farat e susamit janë zëvendës për përgatitjen e salcave, pastave, si dhe humusit, i cili është shumë i dashur në Izrael. Çmimet më të njohura janë në vendet e mesme dhe aziatike, në të cilat mund të ndaleni në përgatitjen e çdo lloj bari, lloj sushi, lokshini dhe sallata për malt (për shembull, halvi).

Le të marrim një vendim për të festuar farat e susamit, nëse përgatisim kripën e susamit (shuma e farave të susamit të grira të lubrifikuara me prag), kështu që ju mund të fitoni kur përgatitni kashtë të pasur në vend të kripës pikante.

Sa fara susami mund të merrni në ditë?

Me ushqimin e zakonshëm të një personi të shëndetshëm, mjafton të marrësh deri në tre lugë çaji fara susami në ditë (deri në 30 gramë fara susami), në mënyrë që e gjithë bota të jetë e vetëdijshme për fuqinë e jogës dhe të mos kalojë normat e jetesa me yoga.

Si të ruani farat e susamit në mendjet shtëpiake?

Me fuqitë më të mëdha kafe, ata do të na ushqejnë me susam, por në të njëjtën kohë, do të kenë më shumë gjasa të merren në ujë nga susami më i tharë, i lyer dhe vaji me susam. Ruajini farat e susamit më së miri në enë qelqi, të përdredhura fort, në frigorifer, me të cilat jo më shumë se 2 muaj.

Me një shënim: meqenëse farat e susamit nuk mund të ruhen për një kohë të gjatë në mendjet e familjes, është më mirë t'i lani ato në sasi të vogla nëse është e nevojshme, aq më tepër, gjë që mund t'i dini lehtësisht në dyqane ushqimore dhe supermarkete dhe çmimi për to është jo e lartë.

Në fund të artikullit shihet se farat e susamit janë për një person të shëndoshë, me të cilin përdoren farat e susamit, mund të kundërindikohen trokat dhe masa e fuqive kafe dhe të bollshme, grimca e fisnikërisë së botës. me joga që jeton në їzhu. Mendimet tona për lakminë dhe fuqinë e susamit të sotëm i lëmë në komentet para statutit dhe i ndajmë me rrjetet sociale, sikur të ishte keq për ty.

Tre përralla dhe legjenda të ngjashme kujtojnë të gjitha frazën e famshme të Ali-Babi: "Susam, hap!". Zgidno z povіr'yam, pas tsikh slіv të gjitha pasuritë e botës duken të bardha nіg shukacha karbіv. Mos i gënjeni përrallat e vjetra - duke kërcitur me një trokitje të madhe gjilpërën e Sesamum indicum, por sipas mendimit tonë, susam, ju bëheni mjeshtër i miliona thesareve kafe: vitamina, si të na jepni forcë; mikroelemente, acide yndyrore, pa asnjë është e rëndësishme të zbuloni një organizëm të shëndetshëm. Për cilësi të paimagjinueshme, një magazinë unike e susamit vlerësohet edhe në ditët tona.

Përmbajtja e kalorive të susamit dhe jogës në depo

Magazina e pasur dhe edhe më kalorike e mineraleve dhe vitaminave tani kundërshtohet nga fuqia e fuqisë:

Tokoferoli - është përgjegjës për tonin, depërtimin e enëve, për kujdesin e sistemit të gjakut të njeriut.
Retinoli është mbrojtësi më i mirë i syve të shëndetshëm, duke marrë pjesë në shumicën e proceseve biokimike në trup. Antioksidant i fortë.
Vitaminat e grupit B mbrojnë nga situatat stresuese, stimulojnë qelizat e trurit dhe veprojnë në sistemin nervor.
Mikro-, makro-elementë: zink, kalium, magnez, kripë, fosfor dhe kalcium smut.
Lecithin, fetin. Fuqia kryesore e pjesës tjetër është ndërtimi i ekuilibrit mineral të trupit.
Sesamina është antioksidanti më i fuqishëm, i cili ul nivelin e kolesterolit.

Shumica e farave të susamit janë të pasura me vajra yndyrorë, të cilët përbëjnë deri në 60% të masës totale. Kjo është arsyeja pse vaji i susamit mund të jetë magazina shumë e pasur dhe shtylla kurrizore e fuqisë, e cila është e tashmja jonë. Varto tregon se sesamina, duke kaluar në procesin e përpunimit, kthehet në një antioksidant fenol - sesamol, dhe boshti i vitaminave A, E "shkatërrohet" gjatë përpunimit.

Përmbajtja kalorike e susamit të tempullit është rreth 500 kcal. Për këtë, të varurit nga dietat duhet të kontrollojnë susamin suvoro. Historia e Rozmov ka të bëjë me nasinnya, sikur fitimtare për qëllime gëzimi, dhe jo në gatim. Natomistam për atletët, sikur të duan të fitojnë masë m'yazovu, susami do të japë jo vetëm kalori të pasura me energji, por edhe proteina, yndyrna të pangopura, minerale.

Korisnі se likuvalnі vlastivostі susam

Korisn_ autoritet, si kundërindikacion ndaj susamit, në shtëpinë e orëve të vjetra. A është ende i disponueshëm susami kafe me një metodë të shkëlqyer? I pasur me kalcium, duke reduktuar indin kockor, duke rikthyer zhvillimin e osteoporozës. Në prag të susamit - vіdharkuvalny zasіb mrekullibërëse. Për fëmijët që vuajnë nga astma, sëmundjet kronike, infuzionet e susamit, i cili lehtëson frymëmarrjen, që shkakton spazma.

Gjerësisht zastosovuyutsya kurisn_ shijon fuqinë e susamit në kuzhinë. Riznomanіtna vypіchka, plot bujari me puçrra të vogla, furrë buke me puçrra të zeza ose të bardha në magazinë, boroshn, halva susami, gozinaki - kënaqin receptorët e shijes, duke pasuruar trupin me mikroelementet më të rëndësishme, mineralet.

Kozmetologët kanë shumë vajra susami, të cilat përfshihen në depon e kremrave të dobët. Maska popullore luksoze që rinovojnë, me bazë susamin e bluar në avull. Flokë të shëndetshëm, grimcë, elasticitet, elasticitet i lëkurës për t'u shtrirë kur përfshihet në dietën e susamit. Atij iu dha fuqia e susamit në luftën kundër budallallëkut dhe ekzemës.

Nëse është e drejtë të mësoheni me farat e susamit, era e keqe do të sjellë melankolinë maksimale. Vrahovyuchi deyakі protypokazannya, obmezhennya, susami dhe yogo nasіnnya ndihmojnë me sëmundje të ndryshme, profilaksë. Sesamol, sezaminol - antioksidantë, të cilët gjenden në një numër të konsiderueshëm bimësh në vendin tonë dhe praktikisht askund tjetër në natyrë.

Deri në 37 - 38⁰С 2 lugë gjelle. Kokrrat e susamit me mjaltë, të marra si spërkatje e një viti pas zgjimit, për të ulur pak urinë. Krijoni nasіnnya me mjaltë shtesë - vіdmіnniy zasіb supinit diarre. Mos harroni për kundërindikacionet: shpesh futja e ujit me mjaltë-susam do të shkaktojë kapsllëk.

Me fuqitë kafe, është pastrimi dhe rinovimi i trupit nga toksinat. Përgatitni kefirin e susamit: deri në 200 g susam të njomur për 12 vjet, shtoni 400 g ujë të filtruar. E rrahim me blender derisa te behem homogjen, e ferkoje ne nje site, e vendosim ne nje vend te ngrohte. Pas 12 vjetësh, kefiri do të jetë gati. Mos merrni më pivsklyanka për një ditë për një muaj.

Vaj

Susami Oliya mund të kursejë një ndërtesë unike për një orë të parëndësishme (deri në 9 vjet), pa konsumuar fuqi kafe, minerale. Fruthi i vajit të susamit për trupin me gastrit, sëmundje virazkovi është i shkëlqyeshëm: një lugë gjelle 3 ditë në ditë para se të përmirësoj procesin. Koliti, kapsllëk për pirunët e mirë në jetën e 1 lugë gjelle. l. vaj susami në fund Nezamіnє qëndroni në rast nevoje për të përmirësuar gjakun, për të përmirësuar fytin.

Kozmetologët ndezin susamin e ullirit për ruajtjen e projektorëve të diellit. Masazhі z vikoristannyam olії susami do të ndihmojë për të marrë tonin e m'yazіv, për të rinovuar, përtërirë lëkurën, duke ngrohur ato plagë të zgjatura. Për të pasuruar trupin me gjuhët kafe, të cilat mbahen në stinë, përdoret vaji mëkëmbës për përgatitjen e sallatave, ushqimeve me perime.

Boroshno nga susami

Susami Borosno mund të ketë një efekt të fortë detoksifikues. Lugë gjelle podribnenogo nasіnnya para aplikimit të lëkurës їzhi dopomozhe zvіlnіt organіzm vіd slagіv. Zavdyaki protizapalny diї, qull me borosna dhe susam olії lehtësojnë simptomat e mastopatisë. Grini në një tigan, bluajeni atë në pluhur, bëhuni i domosdoshëm për dhimbjet nevralgjike të ngërçeve, përtej.

Susam kafe chim për trupin

Korrespondenca e fuqisë me susam injektohet në proceset numerike të trupit të njeriut:

Me një metodë mjekësore. Për parandalimin e sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut, sëmundjeve, gastritit, hipokalcemisë, çrregullimeve të imunitetit dhe të tjera.
Për përmirësim do të bëhem shkir, flokë. Të përfshira në depon e kremrave, shampove, balsave për flokë.
Përvoja e kuzhinës.

Korist për femra

Pse susam kafe për gratë? Trupi është i bukur, në periudhën e menopauzës, “koprac” në prodhimin e hormoneve, duke mbrojtur kështu femrat nga sëmundjet onkologjike, duke vlerësuar atë ndjeshmëri për rininë. Fitoestrogjenet, si susami i pasur, ndihmojnë në rivendosjen e mungesës së hormoneve të grave, përmirësojnë proceset e plakjes, mbrojnë nga kanceri. Nasіnnya llak susami që formëson indin kockor të foshnjës, zmіtsnennyu kostkov zhіnki me vaginostі.

Per njerezit

Prej shumë kohësh, qulli me shtimin e vajit të susamit thirri një rritje të jashtëzakonshme të energjisë seksuale, duke u derdhur në її shanuvalnikov si afrodiziaku më intensiv, pavarësisht nga shteti. Në Skhodі sesam vikoristovuєtsya për të rritur potencën: 40 g nasіnnya të nxehta nga 20 g mjaltë për ta kthyer një njeri në një gjilpërë të mrekullueshme. Atletëve që duan t'i japin një lehtësim trupit, të rrisin peshën e trupit, fakhivtsi rekomandohet të përfshijnë vaj susami në dietë, ose më shumë të zezë ose të bardhë.

Yaky susam korisnishy: e zezë chi e bardhë

Susami i sotëm mund të mburret me një larmi hijeshie: e zezë në gri-kafe. Unë kam një mendim se për pjesën tjetër të ditës - më e pasura, e pasur me vitamina, minerale. Susami i zi është i njëjti susam i bardhë i pastër i parafinuar. Sipas studimeve të fundit, konfirmohet se susami i zi tani mund të hakmerret nga një numër më i madh antioksidantësh, se kohët e vjetra janë përmbysur. Mjekësia aziatike njeh transferimin e drithërave për të jetuar në qëllime mjekësore.

Si të merrni siç duhet susamin

Mbillni susam pas trajtimit minimal termik. Për këtë, lubrifikimi i susamit, si simite të shoshitura me shkëlqim, paska dhe varietete të tjera, një shtesë që nuk është aq e shijshme për t'u hakmarrë për një minimum fjalimesh kafe. Për të mos humbur fuqitë e vlefshme, ndaloni së ndjekuri sa vijon:

Sirom;
të ziera
me avull;
dukej si budalla.

Kundërindikacion se susami Skoda

Z urahuvannyam masi korisnyh autoritetet susami mund të kundërindikuar:

alergji individuale;
individët me një histori të trombocitozës;
duke vuajtur nga sëmundjet sechokam'yanoy;
me halle SHKT (natshe).

Saktësisht vikoristovuvaty korisnі susam pushtet, schob niknut protipozan.

Me vagitet. Shumë kalcium për të rritur "dzherelo" në vesin memece, të ngritur intrakranial të foshnjës.
Përveç acideve oksalike, acetilsalicilike, implantimi i farave të susamit i shndërron rrënjët e autoritetit në shkoda, duke rregulluar gjysmë jetë të paqëndrueshme - "gurë" - në nirkah.
Pіd orë rang priyomіv. Implantimi i farave të susamit, olії, vіdvarіv dhe kefіrіv natshe në 90% të njerëzve thërret mërzinë, duke ngacmuar membranën mukoze.

Diten e mire! Sot po flasim për bimën e susamit me vaj ulliri. Dëshira për t'u parë nga njerëzit për një kohë të gjatë, por nga fitimtare gjerësisht jo kudo, por vetëm në skajet e Afrikës Descent dhe Pivdennoy. Pasi mësova për fuqinë e farave të susamit, besova se do të ishte e padrejtë të mos tregoja për të. Otzhe, tema e artikullit të sotëm « Susam. Korist që Skoda» .

Susami tani është vikor në zhu në jetim duket si një erëza, për të zbukuruar aromën e paharrueshme të vipіchki dhe nadanny їy. Nga e reja ngrenë edhe një olija. Për një kohë të gjatë, farat e susamit kanë qenë fitimtare për rivendosjen e shëndetit, si dhe për kozmetologjinë.

Dua t'ju tregoj një përrallë për Ali Babën dhe dyzet grabitës. Erë e keqe mund të hynte në furrë me sendet, vetëm ata mund të këndonin magjinë magjepsëse: "Sim-sim, hap!". Sesamum indicum - emri latin i susamit - sipas mendimit tonë, susam ose sim-sim. Chomus mendon se nuk është vipadkovo. Pasi të keni mësuar për tiparet jopersonale kafe, ju arrini në mënyrë efektive te visnovka, se susami është magjepsës për fuqinë e tij të rritjes, duke ndërtuar "hapni derën" në rrugën drejt shëndetit dhe bukurisë.

Susam. Korist që Skoda

Fillimisht merrni vendimin për të rrahur çikoren që nuk është primordiale për kuzhinën tonë, susamin në dietën tuaj, le të mësojmë për këtë magazinë, kafe dhe jo si pushtet.

Susam i freskët. aksioneve

Pas magazinës sonë kemi susam të pasur me minerale dhe vitamina. Qelizat, proteinat dhe acidet yndyrore esenciale janë çelësi i shëndetit. Ale, copa roselinë të vajit të susamit, është e pashmangshme që përmbajtja kalorike e kësaj dite të shkojë jashtë shkallës.

Në një lugë gjelle hakmerret susami:

Zhiri	4 g
Karbohidratet	1 g
Proteinat	2 g
kalciumit	87 mg
Magnezi	31 mg
mesi	4 mg
Marganet	2 mg

kalorive	52 kcal

Acetat tokoferol ose çlirues i yndyrës vitaminë E - një antioksidant që mbron trupin nga toksinat, duke marrë pjesë në qelizat e përditësuara
Retinol ose reduktues i yndyrës vitaminë A – rregullon sintezën e proteinave në trup, pjesëmarrës aktiv në luftën kundër infeksioneve, merr pjesë në formimin e sistemit kockor, nxit ajrin e natës, përmirëson procesin e plakjes.
Grupi i pastruesve të ujit vitaminat B - Pjesëmarrës në të gjitha proceset e shkëmbimit të metabolizmit qelizor në trupin e njeriut, duke përfshirë sistemin nervor.

Elementë të tjerë mikro dhe makro luajnë gjithashtu një rol të rëndësishëm në promovimin e shëndetit. Tse i kripë, fosfor, magnez dhe kalium, zink dhe selen .

Më e mira, ajo që ka në magazinë për farat e susamit:

emulguesi lecitinë , një lloj ndërtimi sëmundje të mëlçisë zabіgati
Hormoni natyror i grupit legnian (spoluk fenolik) sesamina - fitoestrogjen, një antioksidant dhe një agjent që kursen yndyrë, i cili prodhohet më pak në farat e susamit.
Mononsense e pazëvendësueshme Acidet yndyrore : linoleva, oleinova dhe të tjerët - marrin pjesë në sistemin imunitar robotik, sistemet riprodhuese dhe kardiovaskulare, zvogëlojnë erën e keqe të kolesterolit.
Pershtatet - acid inositeksafosforik - përmirëson ekuilibrin mineral në trup, forcon sistemin nervor në rast të mungesës së fosforit

Ne përdorim farat e susamit në magazinë tonë për të rritur më shumë fibra ose indet qelizore si një mënyrë natyrale për pastrimin e trupit.

Fruthi i susamit

Melankolia e farave të susamit në joga është një ndikim miqësor në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme dhe rikthimin e shëndetit, mundësinë e jogës fitimtare në gatim dhe kozmetologji.

Korisn_ susam pushtet

anti-blic
më shumë antiseptik
komplot i hershëm
detoksifikimi
antikancerogjene
ulin nivelet e kolesterolit
ngritja e faringut të gjakut
gravurë me bojë
pronosne
antihelmintik
vіdharkuvalne
fitoestrogjen
promovimi i fuqisë

Susami korist në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme

Vagiteti, ushqyerja me gji, menopauza, postmenopauza . Susami fitoestrogjenik në periudhën qi ndihmon në ndalimin e mungesës së hormoneve femërore dhe për këtë arsye zbut simptoma të tilla si PMS (sindroma premenstruale), ndezjet e nxehta, ndryshimet e humorit, pagjumësia.
Sistemi Kistkova fetusi, fëmija i palindur, në rritje dhe gruaja në periudhën e shtatzënisë dhe menopauzës (osteoporoza). Kalciumi Zavdyaki në farat e susamit nuk konsumohet në trup, por përkundrazi reduktohet.
Mastiti (tkurrje në gjoks) - aplikoni një servletë servirje të njomur me vaj susami në gjoks, ose bëni një tortë me derr susami.
Funksioni riprodhues i një personi përmirësohet, sepse susami është një afrodiziak natyral, dhe me përdorimin e rregullt të susamit, një rritje e energjisë seksuale mund të shihet si te burrat ashtu edhe te gratë.
Për polipsheninë potencial skhіdnі chlovіki dlya їdyat sumіsh іz dyzet gramіv nasіnnya susam, zmіshanogo z mjaltë
Parandalimi i sëmundjeve onkologjike sidomos kanceri i gjirit dhe kanceri i rektumit. Dieta përfshin nasinnya, oliya, borosto dhe qumësht me farat e susamit.
I dhjamosur se zayva vaga . Për herë të fundit, farat e susamit fitojnë për një orë meze të lehtë. Zavdyaks në magazinë e tyre, ata i japin pak një shtysë, atë rritje të energjisë.
Askariaza . Sapo të merrni një lugë çaji fara susami, atëherë shfaqet një efekt anthelmintik.
Polypshennia sisteme robotike bimore . Ka një ulje të gjakderdhjes është e qartë, ka raste të rralla dhe polipe në procesin e traktit bimor. Mbështjell fuqinë e susamit për të ndihmuar me gastrit dhe virazci sluka.
Për një orë pini çdo ditë vaj susami, hani susam të freskët, sepse kanë shumë fibra ushqimore, të cilat marrin pjesë në pastrimin e zorrëve.
Gungat hemorroidale lyejeni me vaj susami
Sëmundje të mushkërive, bronkit, astma . Merrni infuzione të susamit të freskët, si një spazmolitik, qetësues dhe qetësues.
Në helmimi dhe toksikoza Vzhivannya susam nasinnya detoksifikimi. Pak para një aplikimi në lëkurë, duhet të merrni farat e susamit të grimcuar, më pas do të pastroni nga skorjet dhe toksinat.
Prediabet . Marrja e rregullt e produkteve të susamit ndihmon në stabilizimin e niveleve të glukozës në gjak.
Në rast të pamundësisë për të jetuar proteinat shtazore, susami mund të bëhet një alternativë.
Anemia e mungesës vaginale . Në lëvozhgën e susamit të zi, ka shumë liri.
Ateroskleroza . Redukton nivelin e kolesterolit “të keq”.
Hepatiti . Parandalimi i sëmundjeve të mëlçisë. Pastroni її nga toksinat. Ndihmon në zbërthimin e mëlçisë të acideve yndyrore.
Stomatiti . Shpëlajeni gojën me vaj susami.
Artrit rheumatoid . Susami ka hapësirën e vet të ruajtjes së mikroelementit të bakrit, i cili ka fuqi antioksiduese dhe kundër konvulsioneve. Duke marrë farat e freskëta të susamit, do t'ju qetësojë në këneta.
ftohtë . Olya fërko gjinjtë e të sëmurit dhe na jep brendësinë. Vetë Tim lehtësoi kollën e thatë dhe bronkospazmin.
depresioni . Farat e susamit i shtohen grupit të ri të vitaminës B, kalciumit dhe magnezit si një antidepresant natyral.
Shkirnі i sëmurë . Sverblyachka, visipannya, poprіlosti, sonyachni opіki, të fërguara, të çara dhe plagë. Vykoristovuyut oliya me susam.

Korisn_ susami i fuqisë në kozmetologji

Maska për maskim, të cilat fuqizojnë dhe rinovojnë (zbutin algat e detit dhe lirojnë lëkurën e pranverës) nga farat e susamit të zier me avull
Zasіb natyral për pastrim dhe make-up.
Për kremrat kundër diellit, mund të shtoni vaj susami. Efekti do të jetë i përhershëm.
Maska jete per floket me vaj susami
Masazhoni vajin e susamit

Susam në kuzhinë

Ulur duke pjekur bukë
Halva e susamit
Kozinaki me susam të freskët
Malts tjera: hummus, gozinaki, takhin, urbech
Qumështi i susamit (i përgatitur ashtu si qumështi i sojës)

Si të mbillni susam

Ne do të jetojmë farat e susamit në mes të botës, ose do t'i bluajmë në derr. Dhe gjithashtu në sytë e qumështit olії chi.

Aplikoni vajin e susamit në lëkurë, lironi kompresat dhe bukët nga fara e grimcuar e susamit.

(!) Është e nevojshme të mbani mend për paqen e të ngrënit. Susami është një produkt me shumë kalori. Prandaj, doza shtesë e farave të susamit nuk është më shumë se dy lugë, dhe vaji i susamit është një lugë gjelle.

Іsnuє receta anonime në mjekësinë popullore të bazuara në farat e susamit. Unë do të predikoj respektin tuaj për njërin prej tyre.

Receta Krasi: Susam i mbirë

Për të mbirë, merrni farat e palustruara të susamit të zi.

Shpatulla e jogës duhet të lahet mirë në rrjedhën e ujit të rrjedhshëm.

Potim peresipaemo yogo në zruchnu negliboku єmnіst.

Mbushim dyshemetë me ujë, në mënyrë që pak të dalë mbi sipërfaqen e shtratit.

Fidanët tanë të ardhshëm duhet të mbulohen me një copë të vogël garzë të pastër dhe të vendosen në dysheme, ku ka dritë dhe ngrohtësi të mjaftueshme.

Sot, mos harroni të lani ujin, duke derdhur butësisht atë me të cilin mbuloni jetën tonë (її ju mund të vikoroni për ujitje të luleve - jo keq).

Pas 2-3 ditësh, për kompletimin e të gjitha mendjeve, shfaqen çiftet e para. Aksi i їх mi dhe їstimemo, për të përmirësuar shëndetin tuaj.

Mundësisht të mbirë në frigorifer në temperaturë 8-10 0 .

Shija e prorostkіv është e nxehtë, për bazhanya їх mund të përzieni me reçel ose mjaltë.

Ne pranojmë 5 ditë në ditë për 1 lugë çaji.

Të jetuarit në këtë mënyrë rekomandohet për gratë shtatzëna dhe nënat që janë në moshë, në mënyrë që të ndihmojnë në ruajtjen e dhëmbëve dhe thonjve të tyre dhe të formojnë një skelet të ardhshëm për foshnjat. Kjo recetë tregohet edhe për njerëzit e një moshe të dobët, edhe nëse era e keqe më së shpeshti vuan nga mungesa e kalciumit në kocka.

Mos harroni për mbijetesën e farave të susamit të mbirë. Kur mbin, sasia e vitaminës C rritet në një mënyrë të re, e cila hakmerret ndaj antioksidantëve të pasur që forcojnë sistemin imunitar të një personi. Marrja e rregullt e një sasie të vogël të farave të susamit dhe farave të susamit është e dobishme për të gjithë organizmin.

Susam. Skoda

Pavarësisht nga dëmi i patëmetë për një farë susami të shëndetshëm, ajo ka një kundërindikacion në stosuvanni. Susami mund të dëmtojë shëndetin e njerëzve.

Është e nevojshme të mbani mend se, pavarësisht nga ato, susami është kampion për në vend të kalciumit, kalcium oksalat ale. Çfarë do të thotë? Oksalati i kalciumit përvetësohet më lehtë nga trupi dhe depozitohet në sistemin sectovivid në pamjen e një guri.

I pasur me susam dhe antinutrientë. Antinutrientët janë truri që ndryshojnë përthithjen e fjalimeve kafe në trup.

Ashtu si oksalati i kalciumit, kështu edhe antinutrientët gjenden më shumë në farat e susamit. Kjo її shihet më shpesh.