Bir kişinin davranışı çoğunlukla duygusal durumunu, bilinmeyen korkularını ve korkularını, komplekslerini gösterir. Ve eğer kişi içsel deneyimleriyle baş edemiyorsa, o zaman davranışları orada olmayanlar için kolaylıkla kabul edilemez hale gelebilir. Psikolojik davranışın olumsuz tezahürlerinden biri çığlık atmaktır.
İnsanlar neden bağırmalı: ana nedenler
- Rosemist, süper kadın, düşüncelerini aktarabilenlere, haklılıklarını başka şekillerde aktarabilenlere bağırmaya ve kabalığa teslim olur. Çoğu zaman iktidardaki insanlar yeterince akıllı değildir ve aynı zamanda ruhlarının derinliklerinde hatalı olduklarının farkında olan ancak yine de borçlarından hiçbir şekilde kurtulmak istemeyen kişilerdir.
- “Evin yöneticisinin kim olduğunu” göstermek, otoritenizin tanınmasını sağlamak için yöneticiler daha önemlidir.
- Öfkenizi, kırgınlığınızı, hayallerinizi, gecikmelerinizi ve diğer olumsuz duygularınızı başkalarına salmak için çığlık atmak. Sanki talihsizliğin gücünden dolayı ondan intikam alıyormuş gibi (sanki kişi hiç suçlu değilmiş gibi) bir başkasını kötü hissettirmek için.
- Böyle bir kargaşadan önce konuşan kişilerin seslerini yükseltmeleri ve kaba davranmaları alışılmadık bir durum değil. Belki de memleketlerinde bir araya gelmişlerdir. Ya da belki çocukluk döneminde insanlar çok az saygı duyuyordu ve onu kendine doğru çevirme sesi, başka bir çığlık, yüksek sesle bükülmeler ve kabalıklardı.
Gördüğünüz gibi, nedeni ne olursa olsun, hayatlarında açıkça bir sorun olduğu açıkça görülen insanlardan bağırıyoruz. Anlayışla, muhtemelen bu tür kabalıklara daha kolay tahammül edebileceksiniz ve bunu hafife almayacaksınız. Ağlamak bile kişinin içsel rahatsızlığının bir tezahüründen başka bir şey değildir.
İktidarda olmadıkları için çığlık atan kaç kişi bir araya geldi hayatınızda? Peki ya fikirleriyle en ufak bir tutarsızlıkta bile histeriye kapılan insanlar? Ve seninle o kadar kötüydü ki, anlaşılmazlığı örtbas etmeye başladın ve zaten her şeyi doğru yapma konusunda endişelenmen gerektiğinin farkında mısın? Bazen herkes anlasın diye yayın yapmaya, gülmeye, çıldırmaya, çığlık atmaya veya belki sadece yüksek sesle inlemeye cesaret edemezsiniz: bu bana uygun değil! Ve saldırganlığınız kendinize, duruma yöneldiğinde ve öfkeniz saldırgan bir şekilde size saldırmaya başladığında büyük bir hayrete düşersiniz. Neden kızayım, onlara değilim... Biliyor musun? Çığlıklarınız insanlarla uyumlu etkileşimler kurma isteği uyandırıyor mu? Belki de çığlıklarınızın nedenini anlamanın zamanı gelmiştir?
Enerji hakkında zaten çok şey yazıldı: Yeterince susamış insan yok, sanki ne olduğunu bilmiyorlarmış gibi. Yani öfkeniz kime yönelirse yönelsin, özü aynıdır: Enerjidir, suya bir kazık gibi yayılan titreşimlerdir. Bağırma ve dış eylemlerle ifade edilen saldırganlığın ve davranışta ortaya çıkan saldırganlığın çeşitli insanlardan tepki alması şaşırtıcı değildir. Ben de öfkesini doğrudan kendisine yönelten ve daha aşağı tepki gösterenlere yansıyan kişiler arasında yer aldım.
Saldırgan birinin tavuk olduğunu anlamak. Bir sigara yakıyor ve emri açıkladığınız gibi tepkinizin ekseni:
- Madem öyle bir tavuksun ki, sen de yakıcı dumanı solumak, kendine açılmak, aynı zamanda da katılıp keyifle içmek istiyorsun;
- Sigara içmiyorsanız, yolunuzdan çekilmek istersiniz;
- Eğer tavuk dövüşçüsü iseniz o zaman tavuğun zararından bahsetmeye başlayacaksınız, görevinizi kaybetmeye devam edeceksiniz ve o zaman tavuklar pasifleşecek;
- Sigarayı bırakırsanız, o zaman kıçınıza yapışıp ameliyatı düzeltmeyi bırakma konusunda çok rahatsınız ve o zaman 3 seçenek de var, seçim sizin.
Ve herkesin yatak odasında: bu dumanı ne kadar soluduğunuz önemli değil. Ve eğer kendinizi yabancılaşmış insanlardan koparmayı bırakmak istiyorsanız, tek bir çıkış yolu var - sigarayı bırakmak ya da etrafınızda sadece "kurtların" olmasına şaşırmayın. Bu tür "kurtların" sizi suçlayarak "gizlemeye" istekli olması daha kötüdür. Bu yemek farklı: neden seni kurban olarak seçtim?
Sağlıklı saldırganlık, daha önce de yazdığım gibi, gelişmeye, başarıya yöneliktir ve saldırganlık yalnızca yıkıma yöneliktir.
İnsanlar çığlık attığında kohannya hakkında bağırırlar. Çocuğun planı ne zaman işe yarasa, bağırdıktan sonra anne ve babasının saygısını elinden alıyordu. Yani kohannya'yı çıkardık. Çocuklar yaşlanır ve çocuklarını kaybederler. Ve basit bir gerçeği anlamalısınız: Eğer yemeği kendinize vermezseniz kimse size yiyecek veremez. İnsanların dikkatinizi kendilerine çevirme olasılıkları daha düşüktür. Aynan kokuyor. Kendine yemin et, kendini sev, bağırmana gerek yok. Aynanız giderek başka bir gerçekliği yansıtıyor.
Ve hala bağırmaya gerek olmadığı için memnuniyetimizin farkındayız ama genel olarak: bunu kimsenin canı yanmayacak şekilde yapacağız. Bir dizi teknik anlatılıyor: taş atmak, yaprak atmak, armut dövmek... Hayal gücünüzü serbest bırakın ve negatif enerjiyi serbest bırakmak için kendi çevre dostu yönteminizi bulun. Kime yönelik olursa olsun, bu duygunun tüm gücünü bilerek, ama aynı zamanda da farkında olarak, bilerek nefret edilmenize izin verin: ve aynı zamanda benden de nefret ediliyorum... Bunu ilk kez Paulo Coelho'nun “Veronica ölümle yüzleşmek” (bunu kesinlikle tavsiye ederim) ve müstehcenlik, tüm nefreti bırakmasına izin verdi ve buraya sağlıklı saldırganlık ve yaratıcı çalışma geldi.
Anlayın: kimse sizden kendiniz dışında kimseyi sevmenizi istemiyor. Görünüşe göre birisinin çok parası var ve çığlık atan ve sadece incitmek isteyen bir insanı sevmek ve çalışmak onun için zor olacak... Yazık, aşkın vekili değil... Gerekli mi?
Her şeyden önce, insanların en çok yüksek tonlarda konuştuğunu da fark ettiniz. Saygımı kaybedersem böyle bir sesim olduğunu kendime itiraf edeceğim. Samimiyetsiz davrandığımız doğrudur; derin tonaliteler psikolojik nitelikteki sorunları ortaya çıkarır. Zihinsel dengesizlik kendini ağlama şeklinde gösterir - kişi güçlü duyguları bastırmaya çalışır. Kendinizi kontrol etmeyi ve insanlara bağırmayı nasıl bırakabilirsiniz?
İnsanlar ne zaman çığlık atar? Çoğu zaman kafalarının karıştığı, sarhoş olduğu ve sakinleştiği anda ortaya çıkar. Çığlık, bilinmeyen bir yardım çığlığıdır, insanlar dikkatsizliklerinden şarkı söylemediklerini dünyaya bildirirler. Her şeye değer olan böyle bir duygu ifadesi başkalarının saygısından mahrum edilmeyecektir.
Kural olarak, zvichka'ya bağırmak çocukluktan gelir. Eğer bir anne çocuğuna sürekli bağırıyorsa bu davranışı “kabul eder”. Yetişkin yaşamında duygularınızı kontrol etmek ve çığlık atmaya başlamak çok önemlidir. Babalar çocuğa bağırmalı ki, en az çabayla, kötü koku yaratanlardan hızla kurtulabilsinler. Svidomosti bebeği bu davranış modeline sahip olsa bile bunun doğru olduğu açıktır. Babasının davranışlarını kopyalıyor, hatta onun için izmarit gibi kokuyor.
Çığlık atmak sorun yaratmaz!
Eğer ağlamanın arkasında kişinin duygularının ifadesi varsa, kişi ancak bu duygusal faktörü azaltmak adına fedakarlık yapabilir. Anında sonuçlara ulaşmak için yapılan ilerlemeler memnuniyetsizliğin nedenini ortadan kaldırmaz. İşitme eksikliği dünyanın acil durumudur ve “kötülüğün gerçek kökü” değişmez olana kaybolur, insanlar anlama noktasına ulaşamazlar.
Öfkeli bir ağlama, değişimin farkında olmasa bile otomatik bir tepki uyandırır. Ve bir kişi için en önemli şey, doğallığınızla yapılacak şeyleri düşünmektir. Olumsuz duygularınız yoksa uzlaşma bulmanız daha kolaydır.
Birkaç kişinin zengin tonlara tutunması daha da kötü. Çatışma yoğunlaşmadığı sürece savaş yoluyla gerçekler halk arasında paylaşılmayacaktır. Olumsuz duygular, birbirini anlamak gerekli ve gerekli olduğunda birikir.
Çığlık atmanın nedenleri çoğu zaman olağanüstü öz sevgiden kaynaklanır. İnsanlar yalnızca kendi çıkarlarına odaklanırlar ve kesinlikle başkalarının ihtiyaçlarını mahvetmek istemezler. Eğer bunu yapmaya teşvik edilirseniz, hemen öfkenizi kaybedersiniz ve başka bir ağlamanın ardından sınırlarınızın arasında durmaya başlarsınız - duygular bu şekilde ifade edilir.
Sürekli ağlama sinir sisteminin dengesizliğini gösterir. Dolayısıyla psikolojik ve duygusal sağlığınız risk altında olabilir. Bir kişi çığlık attığında sezgilerini bastırır ve içsel sorunları içselleştirme eğilimi gösterir.
Bu durum kişilerin gelişiminin sağlanamamasına ve olumsuz duyguların yeniden gündeme gelmesine yol açmaktadır. Bağımsız olarak psikolojik refahını yok ediyor. Bir kişi prova yaptığında normal şarkı söyleme becerilerini öğrenir ve ağlamanın ardındaki tüm sorunları dile getirir. Duyguların bu şekilde ifade edilmesi normal hale gelir.
Duyguları tanımlamak önemlidir: kök teknikleri
Duygusal tezahürlerinizi kontrol etmeyi öğrenmek için sorunu anlamak gerekir. Kendinizi bilin, kızıp kavga ederseniz duygularınızı o kadar çalkantılı bir şekilde ortaya koyarsınız ki. Ağlamak, insanların anlayamadığı bir şeyin mirasıdır. Olumsuzluk birikir ve çoğunlukla katı biçimde ifade edilir.
Çığlık atmaya başlamazsanız memnuniyetsizliğinize neyin sebep olduğunu düşünün. Hareketli ses tonunun arkasında kişinin kendisinde korku ve güvensizlik olması mümkündür. Bazen agresif bir tepki, stresin neden olduğu stresli bir yaşam tarzıyla açıklanır. Tutkunuzun nedenini anlamak önemlidir.
Öz-düzenleme tekniklerinde ustalaşın; ruhsal uyumu yeniden sağlamaya ve hayal kırıklığını gidermeye yardımcı olurlar. Yoga, manevi jimnastik ve meditasyon yapabilirsiniz. Teknik daha az etkili değildir. Ne zaman üzülsen ve insanlara bağırmak istersen, sana iyilik yapanları düşün. Olumlu olduğum için bana düşüncelerinizi söyleyin ve içinizdeki olumsuz duyguları “uyandıranlara” teşekkür ederim.
Bu tekniğin temeli kişinin cildinin iyi olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Eğer herkese karşı olumlu olmayı öğrenirseniz, hayal kırıklığınız o kadar hızlı artmayacaktır.
Kendinize ilk kez insanlara bağırma izni verdiğinizde, evliliğin uyumlu evliliği sağlayacak ahlak yasalarını öğrenmesi gerektiğini tahmin edin.
Önemli bir kuralı unutmayın: Asla bağıran biri gibi olmayın ve asla tanık kürsüsü önünde bağırmayın. Aksi takdirde, aynı şekilde hissetmezsiniz ve asla bir uzlaşma bulamazsınız. Sakin olun ve akıllı olun, durumu analiz edin ve ardından geri bildirimde bulunun. Basit psikolojik tekniklerin yardımıyla bir kişiyi bağırmaktan sakinleştirebilirsiniz.
Anladığını göster. Giymeyin ve rahatsızlığınızı belli etmeyin. Victory şu ifadeleri kullandı: "Seni anlayacağım", "Duygularını anlayacağım." Bir kişi neyi kabul etmeye hazır olduğunuzu anlarsa, biraz sakinleşecek ve yapıcı bir şekilde çalışabileceksiniz.
Yeni bir saldırganlık saldırısına davetiye çıkarmamak için talihsizliğinizi çok dikkatli bir şekilde tanımlayın. Şu cümleler size yardımcı olacaktır: "Duygularınızı anladım ama...", "Kısmen senin için iyiyim ama..." Böylece ifadenizi yumuşatacak ve casusun duruma diğer taraftan bakmasına yardımcı olacaksınız.
Değişmeye motive edin. Neden bu kelimeleri kullanıyorsunuz: Deneyelim, bir çıkış yolu arayalım. O zaman sponsor sizin teşvikinizi anlayacak ve size doğru yönde şarkı söyleyebilecektir.
Çoğu zaman, hayatlarından mutlu ve memnun olan ve çığlık atmayan insanları düşünün! Belki de hepimizin kendimize ve başkalarına biraz daha saygılı olmamız, birbirimizin eksikliklerini bağışlamamız ve avantajları takdir etmemiz gerekiyor. O zaman hayatımızda daha az bağırış, renkli sözler ve daha olumlu duygular olacak!
Bazılarımız, modern insanların kendilerine davranış kuralları empoze etmelerine gerek olmadığını düşünüyor; bağırmak ve kaba davranmak daha iyidir. Kendilerini tüm güzellikleriyle gösteren insanlar, notlarını sistematik bir şekilde yok eden, partnerinin güvenini ve saygısını boşa çıkaranları nadiren düşünürler. Diğerleri duyguların akışını ister - aksi takdirde bundan hiçbir şey çıkmaz. Gürültülü aile kavgalarının temelinde ne yatıyor ve onları kışkırtmayı nasıl durdurabiliriz?
Çığlık atma nedenleri
Sarılık durumunda bu kadar çalkantılı bir reaksiyon hakkında ne söyleyebilirsiniz? Açıkça söylemek gerekirse sinir sistemimizin sağlığının bozulmasıyla ilgilidir. Bilinç kaybı, bir bütün olarak organizmanın tamamı için istikrarsızlık ve güvensizliğin bir işaretidir. Ve bildiğiniz gibi bütün hastalıklar sinir gibidir. Sık sık bağırdığımız için (kim olduğu önemli değil - ebeveynlerimiz, çocuklarımız, akrabalarımız ve meslektaşlarımız), skleroz, kalp hastalığı, astım, kardiyovasküler diyabet ve diğer rahatsızlıkların gelişmesine neden oluyoruz.
Tim'in sesini yükseltmesi de yalnızca doğal bir içgüdü ve düşmanın gücünün kanıtıdır. Kim sol elini hissetmez, bu tembel, kılıbık adama neden “hayvanların kralı” deniyor? Hiçliğin ortasında insanlar fikirlerini başkalarına empoze etmek ve rakiplerini kendileri boğmak için bağırmaya başlıyorlar. Bu tür kaynakların nedenleri, yalnızca kendisinden etkilenmesi ve diğer insanların ilgi ve ihtiyaçlarını hiçbir şekilde karşılamamasıdır.
“Boğazına almak” fikri her zaman başka argümanların önemine işaret eder. Bazen insanlar yalnızca umutsuzluktan ve içsel korkudan çığlık atarlar - hissedilmeyeceklerinden korkarlar. Kural olarak, her türlü şeye aşırı derecede kavgacı ve öfkelidirler - ancak bunun nedeni, hayatlarında bir şeylerin ters gitmesi ve diğer insanlardan memnuniyetsizlik altında, iktidar durumundan memnuniyetsizliğin sıklıkla ima edilmesidir.
Ağlama aynı zamanda bir kişinin hızlı gelişimini de karakterize eder. Schopenhauer'in bir zamanlar şunu belirtmesi boşuna değil: "Bir kişinin dayanabileceği gürültünün şiddeti onun zekasıyla orantılıdır." Ve günlük kültürümüzde bağırmak kelimenin tam anlamıyla kökleşmiştir: okulda ve üniversitede, sokakta ve ulaşımın yakınında, mağazada ve yetkililerin ofislerinde... Saldırganlık ve düşüncesizlik bir davranış normu olarak içimizde yerleşmiştir - ve kendiliğinden bağırmaya başlıyoruz.
Başkalarının uygunsuz davranışlarıyla uğraşmak zorunda kaldığımızda, saldırgan tepkilerin gerilimi ve gücü özellikle yoğunlaşır. Aşırı aktif bir yaşam tarzı ve kitlesel bilgi yöntemlerinden kaynaklanan olumsuzluk akışı, böylece gerilimi ve iç stresi hafifletir.
Nasıl çığlık atmalıyım?
Öncelikle kavga ettiğinizi ve öfkeli olduğunuzun farkına varın ve kendinize ya da sorunlu duruma herhangi bir zarar vermeyin. Bilgi, duygusal tezahürlerinizi düzenlemenin ilk adımıdır.
Olumsuzluğun ifade edilmemesi birikir ve çoğu zaman kesinlikle masum insanlara yayılır, çoğu zaman sert bir biçimde, bu tezahürün nedeni bu değildir. Bu nedenle agresif faktöre anında tepki vermeye dikkat etmeniz gerekiyor çünkü çok hassassınız vb.
Çeşitli felaketlerle ilgili haberlere hayret etmeyi ve okumayı bırakın, hepsi bu. Bu yeni ürünler uzun süre dayanacak ve insanların artık bunlara ihtiyacı kalmayacak. Çöpleri okumaktan mutluluk duyarken, enerjimizin gücüyle bu olumsuzluk akışını teşvik ediyoruz. Hayatınızdaki tüm güzel şeyleri düşünün.
Aksın bükülmek üzere olduğunu hissettiğinizde sağlığınızı ve sevdiklerinizin sağlığını düşünün. Bu da eklemler arasında kaynak yapılmasıyla ilgili bir anekdot:
Vin: - Şişeyi al ve içeri al.
Vaughn: - Ayrıldınız mı, ne oldu?
Vin: - Şimdi özgürleşmeyi iste ve yeniden bütünleşeceğini merak et...
Yardımcı olmadı ve hâlâ öfkeni mi kaybettin? O halde aynada kendinize merhamet edin - başkalarının bu karanlık, çarpık, ilahi görüntüyü sonsuza kadar hatırlamasını mı istiyorsunuz? Bu tür bir garnet'i nasıl algılayabilirsiniz?
Çığlık atmıyorsanız ve yalnızca histerileri dinliyorsanız, üç önemli konuşma yapmaya çalışın. Öncelikle söylenen her şeyi adresinize almayın; saldırganın kendisinin ağlamanın gerçek nedenini anlamadığını ve kontrolünü kaybettiğini unutmayın. Provokasyona kanmayın: Goethe'nin dediği gibi, "Suçlu olan en bilge olandır." Ve daha da iyisi, spivozmovnik'e soğuması için bir saat verin - Rozmov yine de yapıcı olmayacaktır. Alternatif olarak kayıt cihazında olanları kaydedin ve aynı anda çığlık atan kişiyi de dinleyin (saldırı anında komik duruma düşeceğinizi ya da mantığınız açısından rezalet olacağınızı unutmayın).
Başka bir deyişle, bir süredir içki içiyorsanız sevdiklerinizin kendilerini anlamalarına ve duygusal sıkıntının nedenleriyle başa çıkmalarına yardımcı olun - belki de sadece biraz uyumaya ihtiyacınız var, böylece siz ve sevdikleriniz buna ihtiyaç duyacaktır?
Üçüncüsü şunu unutmayın: Ateş olmadan ateş olmaz. Partnerinizin duygularının akışından size karşı adil iddiaları görmeniz ve bunlar üzerinde çalışmaya başlamanız, kısacası bir uzlaşma aramanız gerekir. Hala bir ses kaydedici kullandığınız için hiçbir şeyi unutmamak çok daha kolaydır.
Ve karar verin, gürültücü tarafınıza şu benzetmeyi anlatın:
Bir gün hoca öğrencilerine sordu:
- İnsanlar sinirlenip bağırırsa neden?
İçlerinden biri, "Bu yüzden zamanlarını huzur içinde geçiriyorlar" dedi.
- Başkalarının seninle arası bozuk diye bağırmanın ne anlamı var? Onunla sessizce konuşamaz mısın? Kızgın olduğun için mi bağırmalısın? - Öğretmene sorarak.
Bilim adamları türlerini çoğalttılar ama Öğretmen onları kontrol etmedi. Zhreshtoya şunları açıkladı:
- İnsanlar birbirlerinden hoşnutsuz olup kaynarlarsa kalpleri ayrılır. Onu korumak için ayağa kalkıp neredeyse tek başlarına çığlık atmak zorundalar. Koku ne kadar güçlü olursa, çığlık da o kadar yüksek olur. Ve eğer insanların başı belaya girerse, kokudan dolayı bağırmayın, sadece sessiz görünüyor. Çünkü kalpleri çok yakın, aralarındaki mesafe ise çok azdır. Daha da fazla kıkırdarlarsa, koku artık fısıldamayacaktır. Son olarak, hiçbir şey söylemelerine gerek yok; sadece bire bir merak etmeleri ve her şeyi kelimelere gerek kalmadan anlamaları gerekiyor.
Bu nedenle, eğer aranız bozulursa, kalplerinizin birbirinden ayrılmasına izin vermeyin. Sözlerinizi boşa harcamayın, çünkü onlar aranıza daha da fazla girecekler. Böylece öyle bir gün gelebilir ki, o kadar büyük olursunuz ki, dönüm noktasını bilemeyebilirsiniz.
