50 Цитат які допоможуть змінити ваш спосіб мислення. Про що Ви думаєте в моменти тиші та спокою? Як далеко Ви зайшли чи як далеко маєте піти? Про Ваші сильні чи слабкі сторони? Про те, що може статися у кращому випадку, чи найгіршому, що може бути? У такі моменти наодинці із собою зверніть увагу на свої думки. Тому що, можливо, єдине, що необхідно поміняти для того, щоб відчувати більше щастя, любові та життєвої сили, так це Ваш спосіб мислення.
Нижче Ви можете познайомитися з 50 цитатами, що наводять на роздуми, які допоможуть упорядкувати Ваш спосіб мислення.
- Ви не можете змінити те, чому відмовляєтесь дивитися прямо в обличчя.
- Іноді добрі стосунки закінчуються невдачею, але на зміну їм приходять справи ще важливіші та щасливіші.
- Справжнє кохання не зобов'язує бути нерозлучними, а бути вірними один одному, навіть у розлуці.
Поки ви зайняті пошуком ідеальної людини, ви, ймовірно, пропустите недосконалу людину, яка могла б зробити вас абсолютно щасливою.
- Ви можете пізнати щось цінне на своїх помилках, якщо ви, звичайно ж, їх не заперечуєте.
Думати, що світ буде справедливий до вас, тільки тому що ви справедливі - це все одно, що сподіватися, що лев не буде вас їсти, тому що ви не хочете з'їсти його.
Незалежно від того, наскільки добре чи погано ви живете, прокидаючись щодня, будьте вдячні за своє життя та все, що воно вам надало. Хтось зараз бореться за шматок хліба.
- Найменший прояв доброти набагато цінніший за один лише намір.
- Багато людей дуже бідні, бо єдине, що вони мають, це гроші.
- Навчіться цінувати те, що ви маєте, до того, як час змусить вас цінувати речі, які ви мали одного разу.
- У житті, якщо ви нічим не ризикуєте, насправді ви ризикуєте багатьом.
- Те, що ви робите кожен день, має більше значення, ніж те, що ви збираєтеся зробити незабаром.
- Ви не зможете почати новий розділ у своєму житті, якщо ви досі перечитуєте попередню.
Справи складаються найкраще в тих людей, які роблять свою роботу незалежно від того, що чекає на них наприкінці.
Якщо вам щось не подобається, змініть це. Якщо ви не можете нічого змінити, змініть своє мислення.
- Іноді потрібно віддалитися, щоб ясно побачити деякі речі.
Занадто багато людей купують речі, які їм не потрібні, за гроші, яких вони не мають, щоб справити враження на людей, яких вони не знають.
Незалежно від того, скільки помилок ви робите і наскільки повільним є Ваш прогрес, ви, як і раніше, попереду тих людей, хто ще не намагався нічого зробити.
Якщо людина хоче бути частиною вашого життя, вона докладе очевидних зусиль, щоб зробити це. Подумайте двічі, перш ніж звільнити місце у вашому серці для людей, які не доклали зусиль, щоб там залишитися.
- Примусь хоч одну людину посміхнутися і може ти зміниш світ - не весь, але хоча б світ цієї людини.
- Ви не втопитеся падаючи у воду. Ви втопитеся, стоячи в ній.
Коли у вас справи йдуть у гору, ваші друзі знають, як ви та хто ви. Коли ж удача не на вашому боці, тоді вже знаєте, хто ваші друзі.
- Не шукайте того, хто вирішить усі проблеми за вас, шукайте того, хто допоможе вам із їх вирішенням.
- Коли ви починаєте помічати щось хороше в інших людях, ви зрештою перестаєте бачити і шукати хороше в собі.
- Краще дізнатися та розчаруватися, ніж ніколи не знати та завжди цікавитися.
Ми не хочемо, щоб деякі речі відбувалися, але не вправі щось змінювати, ми не хочемо знати якісь речі, але повинні їх вивчити, і є люди, без яких ми не можемо жити, але одного разу маємо їх відпустити.
- Якщо ви кажете правду, вона стає частиною вашого минулого. Якщо ви брешете, брехня стає частиною вашого майбутнього.
- Єдині нормальні люди, з якими ви знайомі – ті, про які ви ще мало знаєте.
- Життя на 10% складається з того, що відбувається з вами та на 90%, як ви реагуєте на те, що відбувається.
- Найбільш болісна річ - це втратити голову через сильну любов до когось і в запереченні своєї індивідуальності.
- Краще бути одному, ніж бути у поганій компанії.
- З віком ми розуміємо, що не так важливо мати багато друзів, як мати одного, але сьогодення.
Завести 100 друзів не важко. А ось мати лише одного друга, який буде на вашому боці, навіть коли сотні людей проти вас, ось це дивовижна річ.
Здаватися не завжди означає виявляти слабкість, навпаки, іноді це означає, що ви досить сильні та розумні, щоб викинути все з голови та рухатися далі.
Не кажіть, що Вам не вистачає часу. У вас є така сама кількість годин на день, як і у Хелени Келлер, Пастера, Мікеланджело, матері Teresea, Леонардо да Вінчі, Томаса Джефферсона, Альберта Ейнштейна, і т.д. …
- Якщо ви дійсно хочете зробити щось, ви знайдете спосіб. Якщо ви не бажаєте цього робити, ви завжди знайдете виправдання.
- Полюбити це значить зробити вибір. Вибирають чи залишатися в коханні.
- Як тільки ви перестанете гнатися за неправильними речами, ви зможете наздогнати правильні.
- Кожна ситуація, яка будь-коли відбувалася у вашому житті, готує вас до того моменту, що ще чекає на вас попереду.
Немає нічого хизливого у вашій перевазі над іншою людиною. Справжнє хвастощі полягає у вашій перевагі над тією людиною, якою ви колись були.
- Намагаючись бути кимось, Ви даремно витрачаєте свій час.
- Ви ніколи не станете тим, ким хочете бути, якщо продовжуватимете звинувачувати всіх інших за те, хто ви є зараз.
- Люди приховують від вас більше, ніж показують.
- Іноді люди не помічають того, що для них роблять, поки ті не припинять цього робити.
- Не слухайте, що люди говорять, дивіться, що вони роблять.
- Бути одному не означає бути самотнім і бути самотнім не означає, що ви на самоті.
Кохання не ґрунтується на сексі, показових почуттях чи прогулянках разом. Любов це бути з людиною, яка робить вас щасливою так, як ніхто інший не зможе.
Любіть та цінуйте своїх батьків. Ми настільки зайняті своїм дорослішанням, що забуваємо про те, що батьки теж старіють з часом.
Якщо Ви змушені йти на компроміс і поступатись своїми принципами заради людей навколо, ймовірно, настав час, щоб змінити людей навколо вас.
- Навчіться любити себе в першу чергу, замість того, щоб любити ідеї тих людей, які люблять вас.
- Коли хтось каже вам: «Ти змінився», то найімовірніше ви перестали жити так, як вони жили до цього.
- Не обов'язково слухати ту людину, яка не згодна з вами.
Будьте щасливі. Будьте самим собою. Якщо іншим це не подобається, не звертайте на них уваги. Це ваш вибір і Ви не зобов'язані задовольняти всіх.
Що представляють собою світосприйняття людини, і ламає наше життя, роблячи нас невдахами та невротиками.
Твердження: «Зміни своє мислення і ти зміниш своє життя»— реально і дуже актуально при більшості емоційно-психологічних проблем і невдач у житті.
Наші автоматичні думки багато в чому дисфункціональні, засновані на сприйнятті суб'єктивної (внутрішньої) реальності, спотворюють об'єктивний, зовнішній світ, роблячи його ілюзорним, придуманим. Спотворене мислення та ірраціональна інтерпретація життєвих ситуацій спотворює і наші почуття та емоції, а разом з ними, призводячи до неадекватної ситуації поведінки, що і робить людей нещасними, невдачливими та невдачливими у всіх або в деяких сферах життєдіяльності…
Дочитавши статтю до кінця, і вивчивши запропоновані техніки зміни мислення з ірраціонального на раціональне, ви дізнаєтесь як змінити своє мислення, як змінити свої думки, що заважають гідно, самодостатньо та щасливо жити.
Отже, зміни мислення, свої думки і ти зміниш своє життя - техніки об'єктивного спростування
Найчастіше, для зміни мислення та внутрішніх переконань, використовують техніки емоційних переживань— зазвичай при депресивних розладах, проте при страхах і фобіях, і супутніх їм панічних атаках, особливо людям з відповідними психотипами, краще підходить для зміни автоматичних думок, раціональні, безпристрасні. техніки об'єктивного спростування.Використовуй техніку об'єктивного спростування самостійноі зміни мислення (автоматичні думки) і ти зміниш своє життя на краще.
Техніка «Альтернативна інтерпретація» для зміни мислення (автоматичних дисфункціональних думок)
Принципи:
Принцип першочерговості дуже значущий у всій психології. Він говорить про те, що люди більше уваги звертають на свої перші враження від подій, ніж наступні, що фіксується в голові і призводить до ірраціонального мислення. Ці перші враження можуть ставитися до будь-чого: перший політ на літаку, перший раз, як ви покинули будинок, перше кохання, ваш перший поцілунок, секс…
Але перше сприйняття події у людей не завжди найкраще. Багато людей осягають значення тієї чи іншої події імпульсивно та інтуїтивно і згодом дотримуються цього первісного розуміння, вважаючи, що воно має бути правильним. Пізніші оцінки, нехай і об'єктивніші, тільки зрідка можуть прижитися так само надійно, як і перші, змінивши мислення неадекватне ситуації.
Наприклад, деякі люди продовжують вірити, що тривога призводить до психозу або напруга грудних м'язів вказує на серцевий напад просто тому, що це перша думка, яка спала їм на думку. Впровадившись одного разу, це мислення важко піддається змінам.
На жаль, це правда, що перші інтерпретації події найчастіше виявляються найгіршими, і людям, введеним в оману своїми думками та ідеями, необхідно розповісти про цю концепцію. Вони повинні навчитися утримуватися від поспішних оцінок доти, доки не отримають більше інформації і не сприйматимуть точніше ситуацію.
Метод, як змінити своє мислення (думки), щоб покращити своє життя
Щоб змінити своє мислення, змінивши думки, і надалі покращити своє життя, вам запропоновано даний метод самостійної роботи над собою.- Вам потрібно протягом тижня робити записи про найнеприємніші емоції, які у вас за цей час виникнуть, в одному-двох реченнях, відзначаючи активуючу подію (ситуацію) і свою першу інтерпретацію (думку) цієї події (своє мислення про неї).
- Наступний тиждень потрібно продовжити записи, але цього разу необхідно вигадати як мінімум по чотири нові, альтернативні інтерпретації для кожної події (ситуації). Майте на увазі, що кожна інтерпретація повинна відрізнятися від першої, але бути не менш правдоподібною.
- Далі, вам потрібно вирішити, переглядаючи та аналізуючи свої записи, яка з останніх чотирьох інтерпретацій (думок) підтримується найбільшою кількістю об'єктивних доказів.
- Продовжуйте пошук альтернативних інтерпретацій, змінюючи мислення з ірраціонального, стереотипного на раціональне, об'єктивне, і разом з думками, змінюючи емоції та поведінку доти (десь із місяць), поки ви не робитимете це автоматично.
Приклади, зміни думок та мислення на альтернативні інтерпретації:
Ситуація 1
Самотня 25-річна жінка щойно порвала зі своїм другом.
Перша інтерпретація (автоматичні думки, мислення):
Зі мною щось не в порядку. Я неадекватна і, певно, ніколи не зможу побудувати тривалі стосунки з чоловіком.
1. «Я зустріла не того чоловіка».
2. "Я не хочу розлучатися зі своєю свободою прямо зараз".
3. «Я та мій друг несумісні на біохімічному рівні».
4. "Мій друг боявся пов'язувати себе стосунками зі мною".
Ситуація 2
Після прийому транквілізаторів протягом року людина уникає них. Наступного дня він відчуває невелику тривогу.
Перша інтерпретація:
"Я так і знав. Таблетки були мені необхідні, щоб позбавлятися тривожності, без них я зірвусь».
Альтернативні інтерпретації:
1. «Я хвилююся, тому що в мене більше немає моїх «милиць». Я втратив своє підживлення».
2. «Я турбувався і до того, як припинив прийом таблеток, тому напруга може бути викликана чимось іншим».
3. «Я турбувався тисячі разів і з пігулками, і без них. Це триває лише годину або близько того, а потім проходить. Так буде й цього разу».
4. «За відсутності ліків у моєму організмі я почуваюся по-іншому, не гірше і не краще, а просто інакше. Я називав це інше відчуття «тривогою», тому що я інтерпретую всі незвичні почуття як щось лякаюче, але я з таким самим успіхом міг назвати це почуття «незнайомим». Воно не таке небезпечне».
Ситуація 3
Чоловік клієнтки сказав, що має товсті ноги.
Перша інтерпретація (мислення, автоматичні думки):
«У мене безглузді ноги. Я безформна. Мені не варто одягати шорти, бо всі тоді побачать їх. Природа мене обділила».
Альтернативні інтерпретації (змінюємо мислення):
1. "Він ідіот!"
2. «Він розгнівався на мене, тому що обід ще не був готовий. Він
знає, що я болісно ставлюся до своєї ваги, і хотів мене образити».
3. «У нього криза середнього віку, і вона хоче, щоб я виглядала
як 18-річна дівчинка, щоб відчути себе молодше».
4. "Це його проекція, тому що у нього у самого товсті ноги".
Ситуація 4
Шість років тому у людини виникла агорафобія. Незважаючи на чотири місяці консультацій у двох психотерапевтів, у неї досі трапляються напади паніки.
Перша інтерпретація (автоматичні думки)
"Я ненормальна! Я завжди боятимуся виходити з дому, і якщо вже два професійні психотерапевти не змогли мені допомогти, то й ніхто не зможе».
Альтернативні інтерпретації (змінити мислення)
1. «Мої терапевти виявилися не такими хорошими».
2. "Техніки, які вони використовували, не відповідали моїй проблемі".
3. «Я не приділяю терапії достатньо часу».
4. «Щоб подолати агорафобію, потрібно більше, ніж чотири місяці».
5. "Я не працювала над цим".
Для ефективності цієї техніки немає значення точність альтернативних інтерпретацій, нового, зміненого мислення. Важливо, щоб ви усвідомлювали, що можливі альтернативні пояснення, нові об'єктивніші думки, що перші міркування не є правильними якимось чудовим чином лише тому, що виникли раніше.
Є два типи мислення: амбівалентне та чорно-біле.
Люди з чорно-білим мисленням точно знають, що таке добре, а що таке погано. Вони швидко роблять свій вибір, схильні до твердих рішень, які не обмірковують. Тому чорно-біле мислення робить світ простішим.
Амбівалентне (сіре) мислення - це здатність бачити ситуацію відразу з кількох сторін. Людина, яка вміє думати амбівалентно, може прийняти позицію опонента та подивитися на проблему з її точки зору. Незважаючи на те, що амбівалентне мислення робить нас, воно дуже корисне. Адже тільки ті, хто навчиться переходити в «сіру зону», стануть розумнішими та мудрішими.
Сірому мисленню можна навчитися. Адже кожен із нас спочатку мав навичку амбівалентного мислення, коли був малий.
Діти роблять це так
Вони люблять мучити своїх батьків питаннями. Ланцюжок «чому» може бути нескінченним.
- Чому собачка висунула язик і дихає?
- Їй жарко.
– Чому? Мені жарко, але я не висунув язика.
- Так, але собачка має шерсть, і вона не потіє.
- Чому собачка має шерсть?
– Щоб її зігрівати.
- А в мене тоді чому вовни нема?
- Ну все, годі!
Батьки напевно дізнаються про цей діалог: подібні розмови з дітьми трапляються часто. Для дитини світ не чорно-білий, і він легко приміряє все на себе. Ще стільки незвіданого. Немає підвалин, немає однозначних істин. Думка ще не сформувалося.
Як світ стає чорно-білим
Коли ми дорослішаємо, наші погляди стають жорсткішими. Нам нав'язують зовні певні рамки. Наприклад, студентів просять складати іспити, що складаються з тестових питань. Це змушує нас мислити у чорно-білих тонах. Правильна відповідь завжди А, Б, В або Р інакше не буває.
Головний симптом такого світогляду – це мислення у певних категоріях:
- Війна – це погано. Війна – це добре.
- Капіталізм – це погано. Капіталізм – це добре.
- Вища освіта потрібна. Вища освіта - марна трата часу.
Подорослішавши, ми мислимо слоганами. Вони замінюють нам розуміння проблеми, сам процес мислення. Адже для того, щоби думати, треба напружуватися. А коли зрозуміло, що є чорне, а що є біле, не треба думати.
Хіба погано мати тверді переконання?
Ні, непогано. Але реальний світ не є чорно-білим. Дуже складно знайти питання, на яке ви змогли б дати єдину відповідь. Наше життя – це сіра зона.
Прийняти це дуже складно: у школах та університетах нам прищеплюють упевненість у тому, що є правильна та неправильна відповіді. І лише зіткнувшись з реальністю, ми починаємо підозрювати, що світ не такий простий.
Чіткі відповіді-слогани не підходять. Якщо ви добре знаєте історію, то не зможете однозначно стверджувати, що війна – це погано. Швидше за все, тепер ви скажете: «Війна – це погано, але на деяких етапах розвитку держави вона була потрібна, тому її можна вважати комплексним та неоднозначним феноменом».
З цієї відповіді стає ясно: ви не схильні робити поспішні висновки. Амбівалентне мислення - це палиця з двома кінцями. З одного боку, ви можете провести цілу вічність, вибираючи між кефіром та ряженкою. З іншого боку, у вас є здатність бачити світ з кількох точок зору і судити мудріше.
Як навчитися амбівалентному мисленню
Навчитися мислити амбівалентно досить складно, особливо якщо ви схильні до радикальних міркувань. Але це допоможе бачити ситуацію з усіх боків та не поспішати з висновками. Тому навчитися сірому мисленню все-таки варто, і як це можна зробити.
1. Перестаньте судити світ суворо
2. Подумайте про подію чи явище у перспективі
Розглядайте явища, події та поняття з погляду часу. Визначайте їхню значущість, беручи до уваги і хороше, і погане.
3. Змиріться з тим, що ви не завжди маєте рацію
Прийміть думку противника. Спробуйте повірити в те, що він знає правду, а ви – ні.
4. Привчіть себе, що істина неоднозначна
Подивіться на проблему з усіх боків. Прийміть іншу думку. Згадайте про те, як , і постарайтеся зробити хоча б крок у бік амбівалентного мислення.
Для просування успіху слід змінити своє мислення більш позитивне, зробити спробу усунути негатив. Людство виробило духовні закономірності для процвітання. На цьому факті засновані багато уроків з . У думках, намірах та бажаннях людей є силові ресурси для реалізації. Але згодом можуть втілитись у життя як позитивні, так і негативні задуми. Навчившись їх розрізняти, а також вносити позитивні ноти та фарби, можна зробити іншим не тільки себе, а й навколишню реальність ідею: зміни мислення і змінити своє життя.
Позитивне мислення – успіх у житті!
Скарги на важке життя посилюють ситуацію, що у багатьох випадках призводить до її погіршення. Більше того, обставини ускладняться настільки, що неможливо буде знайти вихід з неї. Розглянемо, як залучити успіх, змінивши своє мислення на позитивне, повернути життя на краще.
Особливості людини із позитивним мисленням
Як мислити позитивно? Деякі особи бачать у всьому, що їх оточує, тільки добрий. Така людина, яка мислить позитивно, має такі характеристики.
- Шукає у всьому переваги.
- Цікавиться новою інформацією як додатковою можливістю.
- Покращує життя, створює плани та ідеї, багато працює.
- нейтрально чи добре.
- Спостерігає за успішними з метою врахування їхнього досвіду.
- Спокійно ставиться до здобутків та обмірковує, чому це можливо.
- Має щедрість в емоційному та матеріальному планах.
Як? Слід зробити висновок, що успіхи з'являються в результаті кропіткої праці людей із позитивним мисленням.
Негативні методи мислення, як їх уникнути
Вирізняють кілька способів мислення, що призводять до поганих результатів. Але також розроблені варіанти, за допомогою яких можна уникнути і вийти із скрутної ситуації. Принцип полягає у зміні свого звичного способу мислити, сприйняття життя у собі. Без цього неможливо досягти успіхів, а за ними і незалежності. Можна скласти наступний перелік ситуацій і як повернути до позитиву ваше життя.
- Звикаючи дотримуватися чітких рамок, людина не замислюється, чи є в цьому сенс. Слід усвідомити, що крім встановлених правил є безліч можливостей та варіантів дій. Вибудовуючи своє мислення і життя, потрібно намагатися самостійно приймати рішення, що часто набагато приємніше, ніж дотримання порад. При цьому вміння робити правильний вибір приходить не одразу. При безлічі щоденних ситуацій, які вимагають прийняття рішення, необхідно розглянути такі питання: a) Якими будуть наслідки? б) Чи призведе це до задоволення самої людини та її оточення?
- У випадку, якщо відповіді на обидва запитання ствердні, цілком можна робити цей вибір. Так ми отримаємо невелику частину незалежності, а також усвідомлення своєї самостійності та відсутності чийогось тиску.
- Зміна мислення для досягнення успіху включає правило: не слід намагатися шукати проблеми там, де їх немає. Деякі на рівному місці, замість того, щоб просто вирішити ситуацію. З'являється маса негативних емоцій, що відбивається на залишку дня. Іноді поганий стан створює собі сама людина
- Як змінити ставлення до життя? Китайська мудрість радить не зациклювати увагу на проблемах, які не можна вирішити. А якщо все-таки можна, то й поготів нема про що хвилюватися. Спосіб виходу з подібної ситуації у відході від конфлікту та помірність від дурних дій, з ним пов'язаних. Інший спосіб покращити життя — не бути джерелом таких сварок.
- Швидко досягти успіхів допомагає відсутність побоювань, пов'язаних із змінами. Новий шлях можна розпочати з невеликого кроку. За словами Марка Твена, через 2 десятиліття люди більше шкодують про те, чого не зробили, ніж про свої дії.
- Зміни мислення, але як? Слід розширити його рамки. Позитивні думки: якщо у сьогоднішньому дні є проблеми, завтра все може помінятися.
- Як змінити спосіб життя? Не треба припиняти вчитися, оскільки нові знання відкривають можливості для досягнення цілей, дають ефективності процесу.
- Як мислити позитивно? Необхідно усувати у собі погані якості типу заздрощів. Якщо навчитися позитивно дивитися на чужі успіхи, вони сприйматимуться як стимул, що спонукає. Використання досягнень інших людей як приклад наслідування допоможе уникнути осуду, що призводить до проблем. А також змінити життя.
- Сам процес роботи мозку, відтворення думок займає чимало часу. Що частіше ми до нього вдається, то більше з'являється перешкод. Можна спробувати вибрати один із варіантів, чим нескінченно перебирати та вигадувати ситуації. Потрібно змінити свідомість: менше думати, натомість вживаючи рішучих дій. Людина повинна керувати своїми думками, а чи не навпаки.
Здійснюючи кроки, які змінять мислення на позитивне, починаємо з такої самої думки. Контролюючи емоції, слід захищати від негативу як себе, а й ближніх. А також не вступати у конфлікти (не бути їхнім ініціатором). Зміни відбудуться не лише з мисленням, а й зі свідомістю. А потім у навколишній світ стане зрозуміло, що життя змінилося.
Змінюємо мислення
Часто наш спосіб мислення буває стереотипним, а упередженість може зробити людину невдахою. При зміні мислення життя стає зовсім іншим. Сприймаючи внутрішню (суб'єктивну) реальність, світ простих думок, ми спотворюємо зовнішній світ. Він виявляється ілюзорним чи вигаданим. Водночас спотворюються емоції та почуття. Це робить людину невідповідною або навіть нещасною, що може призвести до невдачі у сферах буття та діяльності. Як змінити ставлення до життя?
Користуючись шляхом зміни мислення, ми приходимо від нераціонального до раціонального сприйняття, застосовуючи техніку об'єктивного спростування. Це забезпечує самодостатнє життя. У питанні, як мислити позитивно, можна використовувати технологію емоційного переживання. Але перший метод найбільше підходить для людей, які бажають уникнути. Після прийняття іншого способу мислити можливе зміна життя.
З цією ж метою існує метод альтернативної інтерпретацій, що змінює «автоматичні» думки. Щоб змінити своє життя, людина застосовує метод відповідно до таких принципів.
- Першочерговість дозволяє більше уваги звертати на перші враження від подій. Не завжди таке сприйняття найкраще, оскільки найчастіше люди поводяться імпульсивно, йдуть інтуїції. Через війну пізні оцінки слабко призводять до об'єктивності, що зовсім відповідає обставинам. Люди наводяться в оману. Як змінити себе? Робимо висновок, що необхідно утримуватись від оцінок, зроблених поспішно. Потрібно отримати більше інформації для точного сприйняття.
- Як змінити спосіб життя? Проводячи самостійну роботу над своїми думками можна спробувати записати неприємні емоції протягом тижня. Також треба відзначити подію, яка їх активує, і першу думку про неї. Наступного тижня, продовжуючи робити записи, треба вигадати низку інтерпретацій — альтернатив для ситуацій. Продовжуючи діяти так, ірраціональне мислення замінюємо на об'єктивне. Протягом місяця можна навчитися мислити так автоматично, перебудувати спосіб життя на краще.
Як покращити життя
Цілком можливо навчитися сприймати різну дійсність, а не лише її чорні та білі фарби. Амбівалентне мислення не відповідає поділу на «добре» та «погано». Зробивши вибір, можна ухвалити своє рішення, не обмірковуючи його далі. Але сіре (або амбівалентне) мислення на відміну від чорно-білого тим, що людина здатна приймати позицію опонента. Такий спосіб сприйняття знижує рівень рішучості, але приносить користь у вигляді мудрості. А також можна не просто змінити життя, але згадати себе у дитинстві, коли вже застосовував цей спосіб.
Як світ перетворюється на чорно-білий?
У погляди людини набувають жорсткості, тому що "рамки" нав'язуються ззовні. Наприклад, чи сприятлива для нас вища освіта, чи це просто марнування часу. Тверді переконання неможливо знайти кілька відповіді питання. Хоча явно, що світ не такий простий, щоб ділитися на «погано» та «добре». Не можна приймати поспішних рішень, але також погано робити вибір цілу вічність. Мудрість дозволяє дивитися на проблему з цілої низки точок зору.
Як навчитися мислити амбівалентно?
Важко змінювати спосіб мслити, особливо якщо подобаються радикальні судження. Але спроби навчать застосовувати всебічний підхід до проблем, що допоможе унеможливити поспішні оцінки. Є низка правил для того, щоб мислити позитивно, щоб змінити свою долю.
- Слід відмовитися від суворих суджень. Наприклад, не вимовляти їх. Утримуючись від поділу на «поганий» і «добрий», можна зрозуміти, що світ не може обмежитися двома даними категоріями.
- Якщо сприймати перспективу тієї чи іншої події, можна буде оцінити його значимість.
- Потрібно прийняти те, що може помилятися. Відчувши себе на місці противника, можна усвідомити, що саме його думка правильна.
- Звикнувши до того, що справжнє рішення не однозначне, людина вчиться приймати іншу думку та бачити проблему всебічно.
Щоб змінити своє життя, і навіть мислення на амбівалентне хоча б лише на рівні першого кроку, треба звернути увагу, як сприймає світ дитина.
Сьогодні ми поговоримо про 7 найзгубніших способів мислення, а точніше дамо поради щодо того, як уникати негативу та привнести в життя більше радості. Також розглянемо варіанти виходу і ситуації, навчимося змінювати своє бачення світу, і життя в цілому. У цій статті я використав власний досвід, досвід моїх друзів, і хороших знайомих, наші реальні дії та вчинки, які допомогли кардинально змінити думки та налагодити успішне життя. Важливо розуміти, що неможливо досягти успіху, стати заможною і незалежною людиною, при цьому не розвиваючись духовно, не змінюючи себе, свої думки та бажання.
Багато хто з нас загнаний у чіткі і абсолютно безглузді рамки. Нам кажуть, що можна робити, а що ні, як варто думати, а що не правильно, як чинити у певній ситуації, і навіть те, як думати. Але важливо розуміти, що життя – це мільйони можливостей, мільйони варіантів для побудови свого життя. Ніхто не має права диктувати вам правила, вказувати на те, що ви повинні сьогодні, завтра чи через рік робити. Вчіться приймати рішення самостійно, адже ви є коваль свого щастя. Повірте, що самостійно прийняте рішення, осмислене і обдумане буде в десятки разів приємніше і корисніше, ніж будь-яка нав'язана порада.
Навчитися робити правильний вибір – це завдання не з легких, але цілком переборне для кожного з Вас. Щодня ми стикаємося з десятками проблем та ситуацій, і для їх вирішення маємо зробити певний вибір. Щоразу, коли ви вирішите зробити вибір, задайте собі кілька простих питань: «Які наслідки настануть в результаті мого вибору?», «Чи принесе цей вибір радість, задоволення і щастя мені, і тим, до кого він належить?». І лише отримав дві ствердні відповіді «так» на ці питання, ви можете сміливо робити свій вибір.
Для чого це потрібно?
Право вибору дали нам від природи. Людина істота вільна, яка сама повинна вирішувати ким, як і навіщо їй бути. Роблячи самостійний та усвідомлений вибір – ми привносимо у своє життя частинку свободи та незалежності, щастя та радості за те, що здатні вибрати життєвий шлях самостійно, без будь-якого тиску збоку.
Багатьом людям властива негативна риса характеру. Чи то їм не вистачає адреналіну, чи бачення світу вже настільки спотворилося, що якщо протягом дня не сталося нічого поганого, ми насторожуємося. Раніше я неодноразово ловив себе на думці, що постійно шукаю проблему там, де її в принципі не повинно бути, намагаюся зав'язати конфлікт на рівному місці, замість того, щоб мирно і швидко вирішити ситуація, часто лаявся, роздмухував скандал і бурю негативних емоцій. Зрозуміло, що кожна така ситуація відкладає свій слід, робить відбиток на всьому дні, що залишився. Потім ходиш, крутиш минуле в голові, лаєшся сам із собою. Про який позитив тут говорити? Жахливий стан, який багато хто сам собі створює.
Зараз, коли думка і бачення всього, що відбувається, почало змінюватися, я часто згадуючи китайську мудрість: «Якщо ти не можеш вирішити проблему, то не варто на ній зациклювати увагу, а якщо можеш, то тим більше не хвилюйся».
Як же впоратися з такою ситуацією?
Особисто я використав багато методів. Якщо бачив, що назріває конфлікт, що роздмухують проблему на рівному місці, то я намагався не бути учасником, просто коректно відводив розмову вбік або ігнорував розмову.
Якщо відчував, що сам починаю роздмухувати проблему, то запитував себе: «А що це змінить? Кому буде краще від зіпсованого настрою? Розуміння того, що від сварки нічого доброго не буде, що настрій та бажання щось робити пропаде на пів дня, зупиняло мене від дурних вчинків.
Є ще одне дуже цікаве та повчальне прислів'я: «Коли сперечаєтеся з ідіотом, ви впевнені в тому, що він робить не те саме?» Повірте, що в емоційній суперечці чи сварці ви нічого не доведіть. У кожного є своє его, і воно не збирається поступатися жодним йотом. Найкраще рішення – поберегти свої нерви та убезпечитися від негативу.
Порада №2 полягає в тому, що ви не повинні бути конфліктною людиною, не повинні зароджувати та підтримувати сварку, сприймати все так, як є, при цьому підходити до всього з розумінням та позитивом.
Ще одна порада, яка допоможе Вам швидше прийти до успіху полягає в тому, що ви не повинні боятися змін та змін у власному житті. Як кажуть, великий шлях починається з маленького кроку, а якщо ви боїтеся зробити цей крок, то змінити щось буде не реально.
Часто доводиться чути: «Я хочу змінити своє життя, заробляти більше, подорожувати і розвиватися, але при цьому боюся залишити роботу, адже тоді втрачу стабільність і заробіток». тим важче вибратися з подібного болота. Якщо вирішили щось робити, вирішили змінити своє життя, то не бійтеся кинути все, почати життя з чистого аркуша, перевернути сторінку історії та впевнено, великими кроками увійти до нового життя.
Одного разу я прочитав геніальний вислів Марка Твена, який дуже сильно врізався в мою пам'ять: «Років через 20 ви більше шкодуватимете про те, що ви не зробили, ніж про те, що зробили. Тому піднімайте якоря та випливайте з тихої гавані. Ловіть попутний вітер у свої вітрила. Використовуйте. Мрійте. Робіть відкриття.
Я зрозумів, що все в наших руках, що дійсно потрібно не боятися вийти із зони власного комфорту, потрібно бути впевненим у тому, що робиш і чого прагнеш
Ще одна порада, яка привнесе у ваше життя великі позитиви, і подарує безліч радісних моментів полягає в тому, що ви повинні навчитися думати ширше. Я раніше вважав, що те, що я відчуваю в даний момент, те, що я маю, і що знаю – це щось постійне, те, що в найближчому майбутньому не зміниться. Але помилкам немає болю. Те, що ви маєте зараз, думки, почуття, матеріальний та духовний світ існує тільки зараз. Важко навіть сказати, що буде через день, тиждень, місяць, не кажучи вже про роки. Все у світі змінюється, і ви також. Тому зрозумійте одну істину, якщо сьогодні щось йде не так, то завтра все може кардинально змінитися, бути в сто разів кращим і успішнішим. Втішайте себе цією думкою, вносьте в життя радість, надію та позитив.
Часто, коли нам щось розповідають, діляться знаннями чи корисною інформацією, ми говоримо, мовляв ми це знаємо, нема чого таке слухати та витрачати свій час. Раніше я теж був таким, вважав, що вже й так багато побачив, що досить прочитав книжок, що можу сам що хочеш розповісти.
Але не варто вибудовувати такі бар'єри. Ще у стародавній Греції Сократ говорив: «Що більше я знаю, то більше розумію, що нічого не знаю».
Будьте відкритими до нових знань, радісно приймайте їх, отримуйте допомогу інших людей. Пам'ятайте, нові знання – це нові можливості, які ви повинні використовувати для максимально ефективного досягнення поставленої мети.
Заздрість – це жахлива якість характеру, що роз'їдає Вас зсередини. Вона подібна до маленької межі, які сидить у Вас на плечі і шепоче у вухо всякі гидоти. Чим більше ви заздрите, тим більше негативу приходить у Ваше життя. Навчіться інакше сприймати успіхи інших, як стимул, як мету, як приклад для наслідування. Перестаньте засуджувати та заздрити. Навіть якщо ви знаєте, що людина досягла чогось нечесними методами, то не варто на цьому фокусувати свою увагу. Повірте, від того, що ви заздритимете, скаржитися, засуджуватимете, буде гірше тільки Вам, а ніяк не людині в чий бік ви направляєте негатив.
Як впоратися із заздрістю?
Заздрість походить від его. Воно не задоволене тим, що ви маєте, хоче більшого, при цьому порівнюючи Вас із кимось іншим. Перестаньте. Єдине з ким можете порівнювати це з самим собою тільки в минулому. Подивіться чого ви досягли, чого навчилися, подякуйте за весь той досвід та можливості, які прийшли у Ваше життя. Пам'ятайте, що ви самі створюєте своє життя, будуєте шлях до успіху, а найперша цегла – це позитивне мислення.
Спочатку може здатися, що це дивна і навіть абсурдна порада. Як це менше думати? Не варто буквально сприймати цю фразу. Я раніше теж багато думав, аналізував, прораховував, намагався розписати всі кроки, передбачити наслідки. Це все займало багато часу. Чим більше ми думаємо, тим більше різних перешкод у голові з'являється. Виникає питання: «А що буде якщо я оберу цей варіант?», і замість того, щоб взяти і спробувати, ми починаємо будувати схеми в голові, надумувати різні ситуації, більшість з яких нас неймовірно лякає та зупиняє від рішучих дій.
Як же впоратись із цим?
Важливо зрозуміти, що ви керуєте думками, а не вони Вами. Намагайтеся менше думати, особливо там, де можна взяти і все зробити за кілька хвилин. Будьте рішучі та впевнені у своїх вчинках. Краще один раз зробити, і переконатися у своїх домислах, ніж місяцями ворожити, як же все складеться.
Позитивне мислення як шлях до успіху: мої особисті висновки
Отже, я вже не раз у статті сказав, що все починається з думки, і вона обов'язково має бути позитивною. Вчіться контролювати свої емоції, намагайтеся убезпечити себе та всіх близьких від негативу, не створюйте конфлікти та не будьте їх учасниками. Повірте, коли ви почнете змінювати мислення, то за ним зміниться і свідомість, а далі весь світ навколо Вас. Багато хто в це не вірить доти, доки не спробує, а потім із відкритою душею каже, що позитивне мислення робить чудеса.
