Cómo escabullirse de diversas dolencias. Monta tu respiración. Dihannia Strilnikova. Dihannya yogui Oleksandr Oleksandrovich Ivanov

Dibujo natural de practica fisica y rosa.

Nadie se comparará con este hecho, que es la forma correcta de dibujar la práctica física y rozumova, la razón de esta ventaja es la forma más importante de mantener la salud. Todo en esta esfera ha sido entendido y entendido durante mucho tiempo. Llámame. La medicina natural de alguna manera me hizo ver el aspecto de la mejora de la salud de una manera mucho más amplia.

Vihodjachi zі svogo vlasnogo dosvіdu, habiendo respetado Yury Vіlunas, que no es la hora de los despertares nocturnos, especialmente si el hedor va acompañado de respiraciones impresionantes y automasaje impulsivo, la persona ya está activa, puedes decir, no puedo ordenar mi actividad cerebral. Es necesario asumir el trabajo intelectual de descubrir el medio, caer en el pensamiento de las soluciones más inteligentes y las ideas originales. Girando en espiral en guardia qi, Vilunas roba el visnovok, ¿cuál es la tensión intelectual? parte de mi proceso de inducción, que se observa en el organismo durante la hora de la recuperación nocturna. Esta "vibración" intelectual rocía el cerebro con la energía necesaria para la renovación, y la renovación se completa, se aplica una intensa actividad intelectual.

Tal peculiaridad, como Vilunas, es obov'yazkovo trineo vikoristati en beneficio de la salud. Se observa que si una persona, considerando la razón física (por ejemplo, una hora de caminata), cambia inmediatamente a un robot rozum, los procesos en el cuerpo serán más eficientes y la productividad de la actividad del cerebro medio será significativa. . Además, el mecanismo del cerebro robótico se puede comparar con los mecanismos del movimiento: la actividad es intensa, dictada por necesidades internas, cambiando a una especie de “autonomía intelectual”. Desde un punto de vista fisiológico, la situación actual no significa que tengas una crisis y tengas exceso de trabajo. Es solo que a su cerebro se le han cortado todos los discursos de vida necesarios y se ha "encendido". Trate de continuar la actividad de Rozum lejos, amenace con la aparición de varias intuiciones inaceptables, pero no le quite algunos de los resultados.

En tal rango, Vilunas es simplemente firme, que el cerebro del robot conduce a los discursos de desperdicio de energía y, en el caso de las reparaciones, a su renovación. De hecho, de todos modos: al comienzo de la hora, el cerebro acumula diferentes discursos y, en el proceso de reparación, las vidrieras sobre el soporte húmedo se convertirán en la actividad del organismo en su conjunto. Quiere decir que el cerebro estaba bien, hay que escuchar las señales, como los vinos, que nos dan. Con los primeros signos de esto, es necesario cambiar la actividad a actividad física (en ese caso, es necesario en ese caso).

Si el cerebro está listo para retomar el trabajo, puedes verlo fácilmente. El trabajo "ideal" del cerebro, como resultado del proceso de inducción, que se experimenta, sólo es posible tras el canto de los avances físicos.

Vrahovyuchi, que "la naturaleza no tolera el vacío", trabajo con visnovka, que la vida de las personas es tan necesaria como física, también lo es el trabajo de Rozum, además, en este día de canto, esa negrura. Los fragmentos y los procesos están estrechamente entrelazados y son ricos en lo que se refiere a un tipo de uno, saludable y trabajo correcto organismo sin ser-cualquier їkhіkuvat yearі th para hablar.

De hecho, tal dibujo de la actividad física y romántica se puede predecir hoy. Cierto, después del trabajo físico de cantar, nuestro trabajo natural es sentarnos, relajarnos y leer tranquilamente un libro. ¡Eje para ti y la actividad cerebral! Habiendo leído esta hora, queremos despertarnos, estirarnos, crecer y luego dar un paseo; ha llegado el momento de la actividad resistente.

¿Cómo hicimos práctico este principio? Ridículamente simple: dejamos de hablarnos a nosotros mismos. Ahora bien, si estoy ocupado en algún tipo de trabajo intelectual (leo literatura especial, escribo artículos o escribo un libro), y mis pensamientos “hablan” en mí, no trato de “aprender” nada sobre mí mismo, ya que sucedió antes, pero me levanto y voy rozim'yatsya. Puedo decir con absoluta certeza: el resultado de tal trabajo es ricamente reductor para aquellos a los que pude apuntalar instantáneamente con una forma de vida colosal.

Entonces, el dibujo natural de la física y rozumova praci mi es fácil de desarrollar solo en los instintos iguales de los tiempos, incluso si te permites escucharlos. Pero será especialmente efectivo, pero no nos olvidaremos de todos los demás mecanismos de autorregulación. Escuche sus necesidades y sígalas. El camino de la naturaleza es el único camino directo a la salud y la longevidad.

El texto de Tsey es un fragmento cognoscible.

5. Indicadores de desarrollo físico. El método percentil para evaluar el desarrollo físico de la variabilidad de Vrakhovuyuchi de varios indicadores del desarrollo físico de un niño, que vale la pena conocer, es necesario saber el nombre de una persona normal, o Gauss-Laplasian, rozpodil.

Rozdіl 9. Cargar la tensión y recargar, robótica y reparar el cable para una larga vida En su práctica "Bao Pu-ji"43 Ge Hong (284–364 pp.), las enseñanzas de la dinastía Zakhidna Jin, restaurar el shen (espíritu ) del soberano, qi (energía) ) con la población y sangre - con los ministros, y para traer la similitud

Capitulo 2 Sin embargo, vrakhovuyuchi, aquellos que a menudo frotan los discursos que vienen con ella, ayudan a hacerlo uno por uno, nuestra tarea es cuidar del otro.

El órgano de la práctica No está claro que el mavpa de un ser humano haya sido herido, pero estaba absolutamente claro que el pincel de un ser humano es un instrumento perfecto, como si hubiera sido creado para crear como los más bellos discursos, por así decirlo. reparar terribles travesuras. Como un órgano que trabaja activamente, la mano

El órgano de la práctica No está claro que el mavpa de un ser humano haya sido herido, sin embargo, estaba absolutamente claro que el pincel de un ser humano es un instrumento perfecto, por el cual es posible crear los discursos más hermosos, por así decirlo. reparar terribles travesuras. Como un órgano que trabaja activamente, la mano

ÁNGEL DE PRATS¿Quién, habiendo sacado un puñado de su agua, pululé los cielos, sostuve el polvo de la tierra en el mundo, llamé a los fuegos de las montañas, a los cuencos de los fuegos de la tumba?

Lave a los practicantes Las estadísticas han demostrado que los hipertensos son más inteligentes que aquellas personas, cuya actividad profesional transmite una gran cantidad de contactos con personas: médicos, maestros y conductores. A menudo hay un movimiento del vicio en el osib,

EL SECRETO DE LA PRÁCTICA El conocimiento espiritual es el único que puede salvar para siempre nuestras desgracias. Ojalá el conocimiento satisfaga nuestras necesidades con menos frecuencia. Solo debido a los despertares del conocimiento espiritual, se requiere ese conocimiento completo del edificio para el futuro.

Seis pasos de rozum dovgolitt Pero, ¿qué significa - una vida intelectual activa? Nuestra actividad rozumova se encuentra en los próximos seis pasos.1. Di la vida "así": no te rindas, acepta el cambio como un viklik especial y dolati їх.2. Zhaga

Cherguvannya svіtla y somnoliento por "rozgoduvannya" a tiempo completo m'yazіv Es mejor, como en tus juegos, tendrás un apagón en los ojos luz ese episodio es oscuro. Para quién, propague la memoria de su hijo de personas y criaturas podridas en el Maidan de un niño, luego

Gimnasia ocular del antiguo eslovaco contra rosumovy y dolor de cabeza En el antiguo sistema gimnástico de palabras, estaban justo en los ojos de los ojos, que activan el flujo sanguíneo en el área de los ojos y el cerebro. Bolas especialmente populares

Debilidad del artículo a través de la traducción de Rozum Tome 3 cucharadas. yo flores y hojas de alcachofa de Jerusalén, puntas floridas de albahaca y hojas de romero y 1 cda. yo Hojas de Shavli, vierta 1,4 litros de eneldo, déjelo durante 30 minutos, cuele. Whipiti para

Cherguvannya episodios de luz y oscuridad Es aún mejor, como en tus juegos en blanco y negro, vertiendo en la luz clara ese episodio de oscuridad. Para quién, propague la memoria de su hijo de personas y criaturas podridas en el Maidan de un niño, luego ciérrelo

Debilidad del artículo a través de la traducción de Rozum - 3 cucharadas. cucharadas de coles de albahaca y hojas de romero y 1 cda. vierta 1,4 litros de okrop con una cucharada de hojas de shavlia, deje reposar durante 30 minutos, cuele, agregue 4 cucharadas. cucharas de manzana otstu. Whipiti para

Cherguvannya navantazhennya que vіdpochinku La activación imperturbable de hormonas (hormonas de crecimientos y estrés supra-pezón) sin vіdpochinku indeterminado puede gastar de forma gratuita todas las reservas hormonales disponibles y conducir a la excitación supra-pezón y la deficiencia hormonal. Señales de tal déficit

El tercer punto: elaborar vidi v dіyalnostі: un camino hacia la perfección. Ya les hemos hablado sobre aquellas personas que para una vida productiva completa periódicamente necesitan cambiar vidi vidi vіd rosum a físico y viceversa, incluido ahora a la derecha, luego lіva pіvkulyu

Todos los procesos laborales se subdividen mentalmente en 2 tipos:

1) trabajo físico importante;

2) El robot de Rozumov es más importante.

Tal pod ya se nota, porque no existe el trabajo físico y rozum; solo se puede hablar sobre la sobreestimación del trabajo físico de rozum.

El trabajo físico de Vikonuyuchi, una persona en este mundo de chi inshoy está fascinada por rozumovy diyalnistyu. Para los datos de los fisiólogos A.S. Egorova y V.P. Zahradsky, al recoger, mittya pіdlog y vitirannі vio, una persona es vencida por rozum diyalnіst en un total de 0.9%, cuando trabaja en un banco de trabajo - en un 25%, cuando cuida un automóvil en áreas escasamente pobladas - en un 35%, y al conducir un automóvil en otro automóvil, en un 73 %.

Fisiología de la práctica física..

Bajo las ambiciones físicas, es comprensible la magnitud de esa intensidad del trabajo m'yazovo de una persona, relacionado con la actividad laboral, el trabajo estatal, con la cultura física, los deportes.

Vivchennya fіzichnih navantazhen, zumovlenih profesіynoї dіyalnіstyu, їh vplivom ¡Sal molino funktsіonalny i pratsezdatnіst Lyudin neobhіdne rozrobki ratsіonalnoї organіzatsії pratsі régimen que vіdpochinku, zadlya zabezpechennya kіlkіsnoї que yakіsnoї adekvatnostі harchuvannya personas rіznih profesіy pіdvischennya pratsezdatnostі Lyudin, efektivnostі que produktivnostі pratsі.

El desarrollo de la navegación física es importante y necesario en relación con el hecho de que, en presencia de la actividad rukhovoi del cuerpo, el desarrollo de los órganos es sensible (analizadores) y tensión emocional neuropsíquica. A través de la evolución trivalo de m'yazov, la tensión que emocionalmente obov'yazkovo acompañó a uno solo. Por ejemplo, una señal de inseguridad (susurro de un hizhakom) provocó emociones negativas de miedo y la necesidad de malas reacciones para un pato (fuga, shovatsya), un sonido de animales salvajes (dzherelami comiendo) provocó emociones positivas y el necesidad de que el mal ahuyente.

Las emociones fortalecen significativamente la actividad m'yazovu. Se ha convertido en un afecto (ira, miedo) que una persona puede crear un robot m'yazovu, con tal falla en las grandes mentes, nadie se habría topado con él.

La actividad física de una persona se compone de trabajo estático y dinámico:

1. robot estático es la actividad de m'yaziv en las mentes de la preservación del campamento indestructible del cuerpo o de la pierna, así como el fortalecimiento de tal ventaja. M'yazi a su propia velocidad en modo isométrico, eso es. sin cambio, el trabajo mecánico de un sentido estrictamente físico es diario.

Un robot estático es el componente principal del soporte de la forma de trabajo de una persona, está creado para las alas de los grupos titánicos y tónicos que pronto cantan de m'yazyv. Podtrimka be-yakoy pozi vimagaє vіd m'yazіv raznoї naprugi.

La postura más sencilla es tumbarse; cuando se acuesta boca arriba, la tensión es menor que el estiramiento. La menor tensión de m'yazіv buvaє cuando está acostado sobre los botsі con pequeños kintsіvkami doblados. Al sentarse, la mayor tensión está en la apertura de la shii tuba. La postura de pie aumentará la tensión de las bolsas de m'yazіv tuba, shiї, nіg.

El valor del trabajo estático está determinado por el aumento de la fuerza, que es soportada por la tierra durante una hora, por cuyo estiramiento se ejercen los esfuerzos del campamento. Señale cuál es la tensión más fuerte, es la hora más corta, estirando algún tipo de yoga que pueda levantar.

Con un robot estático, el intercambio de palabras se mueve, el consumo de energía aumenta, su energía no se transforma en un trabajo mecánico, sino que se ve como calor. Vitrata de energía es proporcional al jarrón de la ventaja de podtrimuvannogo y la trivialidad de yogo podtrimka. El trabajo estático es más stompy, el más bajo es dinámico, porque acompañarse de un flujo ininterrumpido e intenso de impulsos desde las membranas propiorreceptoras del sistema nervioso central.

2. Dinámica el robot está atado a los movimientos del cuerpo y las partes yogo del espacio abierto, tobto. con manos. La actividad de m'yaziv en cuyo caso está en el modo auxotónico, en el que se reducen tanto la brevedad como la tensión. Con un robot dinámico, la energía se tamiza como un soporte de la velocidad de canto en el m'yazakh, por lo que el efecto mecánico del robot se ve influenciado por la masa adicional de ventaja en el vіdstan, en el yak del vino que cambia. En la mente de la actividad virobnica de una persona, es imposible calcular el robot en unidades mecánicas, por lo tanto, para evaluar la magnitud de los intereses físicos, se asignan a los costos de energía asignados. Vitrata energía en su tamaño proporcional m'yazovoї trabajo.

De esta manera, la evaluación de la gravedad se basa en los valores medidos de consumo de energía, reacciones del sistema cardiovascular y respiración, termorregulación y otras indicaciones fisiológicas. Con presiones físicas bajas, la frecuencia del pulso es de 76 a 100 latidos por segundo, con presiones medias, 110 a 125, para presiones altas, 175 latidos por segundo. Pero un pulso más frecuente puede relacionarse con la tensión neuropsíquica que acompaña la actividad profesional de una persona. Por lo tanto, el criterio más importante para evaluar la severidad de la presión física es la magnitud de las pérdidas de energía, como un buen ejemplo de presión dinámica.

Este es el principio de la expansión internacional de nabuv. Para varios indicadores fisiológicos y vitratos de energía, se observaron 4 grupos: la categoría de severidad del trabajo físico: ligero, tranquilo, importante y muy importante. En relación con las normas sanitarias e higiénicas, se recomienda realizar trabajos ligeros, lo que aumentará el consumo de energía hasta 150 kcal/año, y para la categoría de trabajo importante, el consumo de energía será de 250 kcal/año. Norma fisiológica de ambición física para que una persona llegue a 180 kcal/año.

Las habilidades de movimiento se denominan nuevas formas de rukhovyh diy, desarrolladas por el mecanismo de reflejos mentales en el resultado de derechos sistemáticos. El moldeado del rukhovo navychka se establece en la 3ra etapa:

Etapa 1: caracterizada por una reacción eferente generalizada, es decir. todos los m'yasi se activan a la vez, por lo que el ruhi no es práctico, impreciso, la postura y la mímica son rechonchas, la respiración es zatrimuetsya.

Etapa 2: acompañada de una mayor coordinación, precisión de movimiento; Los rukhs tienen un cierto estereotipo.

Etapa 3: caracterizada por un alto nivel de coordinación y automatización del acto de movimiento.

En la iluminación y el desarrollo de habilidades, los pensamientos, la motivación y la memoria juegan un papel importante, ya que proporcionan información inicial y síntesis aferente. En todas las etapas de la formación de un recién llegado, la fuerza, la rapidez, el espíritu y la vitalidad juegan un papel importante. En el caso de victorias en los inicios de propiorreceptores, analizadores vestibulares, auditivos y táctiles, se necesitan impulsos aferentes en el sistema nervioso central, por lo que en todas las etapas del desarrollo de la iniciación se establece el control de la viabilidad del programa. .

Una gran cantidad de m'yazivs toman el destino de la gran cantidad de personas que han usado ropa deportiva, laboral y de trabajo. Algunos de ellos realizan directamente el propio movimiento local, otros ajustan la postura necesaria, arreglan las derivas, etc. Los físicos tienen derecho a clamar profundamente en todos los órganos y sistemas del cuerpo humano, en los que se produce la destrucción fisiológica, bioquímica y morfológica.

Para el equilibrio de la regulación neurohumoral, la disrupción funcional en el sistema nervioso autónomo comienza en el período previo al trabajo, entonces. solo en preparación para el trabajo o los derechos físicos, continúan en el proceso de derechos (hasta que el m'yazove navantazhenya es victorioso) y se abandonan después de la finalización del trabajo. Los procesos vegetativos se activan detrás del mecanismo de los reflejos mentales y dementes. Al mismo tiempo, se forma un estereotipo vegetativo dinámico junto con el estereotipo rukhovy, lo que garantiza la seguridad del equilibrio entre funciones fisiológicas diferentes iguales y actividad rukhovo igual.

En el vínculo con el trabajo físico, hay una clara comprensión de la "reserva fisiológica del cuerpo". Bajo la reserva fisiológica, el órgano del sistema funcional chi es reconocible para fortalecer la intensidad de su actividad en el contexto de la calma perceptible. El edificio Tsya se formó en el proceso de evolución y caída debido a la aptitud física.

La reserva fisiológica se ve bien a partir del aumento de la circulación sanguínea de la masa esquelética durante el trabajo físico. En músculos esqueléticos tranquilos, se reduce el 25-30% del IOC, para un trabajo físico importante: 80-85%; IOC aumenta de 5 a 30 litros; la frecuencia de las frecuencias cardíacas (en nadadores, por ejemplo) aumenta de 170 a 205 latidos/min. Grandes reservas de respiración: la actividad de yoga y la hora de trabajo físico aumenta en 10 veces, el enfriamiento aumenta en 15-16 veces.

Sin embargo, en el proceso de vykonannya svoєї professіynoї іyalnostі las personas no practican en los límites de sus habilidades físicas, por lo que dicho robot no es largo y conduce al cuerpo. El ejercicio de la reserva fisiológica se ve más claramente en los deportes, el entrenamiento adecuadamente organizado expande la reserva fisiológica del cuerpo y los efectos del yoga vitrial y stіykіshim a impactos negativos. Entonces, por ejemplo, los robots de Arshavsky demostraron que la progresión del aparato nervioso maligno con circulación sanguínea normal se puede guardar durante un período de tres horas (4-5 años), de modo que el ritmo pronto será con tales intervalos, de modo que los procesos anabólicos se pueden completar de nuevo. Otzhe, correctamente organizado en el momento del acto ruhovy, puede llevarse a cabo sin señal alguna. La alta practicidad en el caso de desafíos físicos se debe a las mayores capacidades aeróbicas del organismo y la posibilidad de temblor del estado de acero de las funciones del sistema respiratorio, el sistema cardíaco-vascular, tobto. sistemas de transporte para un proceso de trabajo a largo plazo, construyendo la regulación de la homeostasis.

Las actividades deportivas sistemáticas mejoran la reserva fisiológica del cuerpo, aumentan la masa de los músculos esqueléticos, el volumen del pecho, el VC y la fuerza mental. La práctica física y deportiva en esta variante óptima puede aumentar la capacidad de reserva del cuerpo para acumularse en verano, mientras tanto, aunque las reservas fisiológicas del cuerpo cambian con la edad. La fuerza máxima de m'yazovoї cae en la edad de 20 a 30 años y, por otro lado, con la naturaleza insoportable del trabajo del mundo exterior, puede ser la causa del desgaste temprano, la vejez, en el cuerpo.

En un organismo bien entrenado, la reserva fisiológica no es máximamente victoriosa, pero los cambios que se observan en el organismo durante la hora de trabajo físico y de postura se caracterizan por una simple economía de funciones. Por lo tanto, la frecuencia del pulso de los atletas bien entrenados es de 40 a 45 latidos por minuto. con un alto nivel de USS - 100 ml, - el valor del intercambio principal es 20-40% más bajo que el décimo valor. Tse permite que el cuerpo extraiga más eficazmente los recursos energéticos en el momento del suspenso físico.

En la base de la economía de funciones se encuentra tal transformación de los sistemas funcionales del cuerpo. La hipertrofia del corazón se observa morir, el uso de yoga a la masa del cuerpo se puede reducir en un 40%. Se acompaña de un desarrollo de una red de capilares y anastomosis entre ellos, aumentando la cantidad de glucógeno y mioglobina en la pulpa del corazón. En el proceso de entrenamiento, el período de diástole se prolonga significativamente, al mismo tiempo que el miocardio, y la resíntesis del bazo de fósforo, rico en energía. Por supuesto, hay hinchazón de las mitocondrias y un aumento en su superficie productora de energía.

Sistemáticamente tiene derecho a producir al máximo m'yaziv salvaje. La vigilancia del centro dyhalal en una persona entrenada se reduce un poco, por lo que el hedor del edificio conduce a una somnolencia trivial. Los atletas se caracterizan por una alta tasa de utilización de tejidos ácidos (del 30% al 70%), discursos vivos y eliminación de productos de descomposición.

En la promoción de la producción del cuerpo, las secreciones de secreción interna juegan un papel importante: hormonas de la bola cortical de la epidermis, la capa subcutánea (insulina), asegurando así un alto nivel de metabolismo de carbohidratos, que es la base de alta producción El intercambio de palabras también es activado por el pliegue tiroideo, los pliegues supranerviosos, la hipófisis. La alta forma física del cuerpo solo se puede alcanzar con suficiente entrenamiento volitivo y psicológico.

Fisiología de la práctica de Rozumov. .

Para la medicina práctica de hoy, la grandeza del problema creciente de la actividad rosa y emocional de una persona. Ya hemos hablado de aquellos en los que el trabajo no conduce a la actividad física y romántica, puede estar conectado con experiencias emocionales.

La filogenia del SNC muestra que su estructura y actividad están evolucionando gradualmente. Al mismo tiempo, sobre esos, incluso antes de que el cerebro de una gran cantidad de personas cherubov fuera más importante que la actividad física, luego de los cien años restantes, y especialmente de los diez años restantes, hubo un aumento en el alcance de la actividad intelectual en todas las esferas de la ciencia. Lavar la vida laboral de una persona moderna ha cambiado drásticamente. Gente suchasna apareciendo en esa etapa del desarrollo social, que se caracteriza por una gran obsesión por la información diversa. El sistema nervioso central es muy ambicioso, crece magníficamente a la actividad intelectual de una persona.

Crim de características profesionales, otro aspecto importante de la vida, que promueve el interés en el sistema nervioso central, es la abundancia de diversa información diversa. Por ejemplo, un aumento en el número de personas, especialmente en lugares, un aumento en el número de personas mente diferente transporte, televisión, radio, teléfono, gran literatura, arte y, nareshti, particularmente al ritmo de vida vzagali y combinación entre las personas. Todas estas manifestaciones, típicas de nuestro siglo "nervioso", crean una atracción adicional para las esferas intelectual y emocional.

En la esfera de las emociones y la actividad de rozum, hay una intensificación significativa. Todo depende del hecho de que el médico moderno no comprende adecuadamente esa respuesta rápida a toda información biológica y semánticamente significativa. Acumula dedaly más que no reaccionar y darse cuenta de las emociones y configurar un personaje diferente. En relación con cym, la tensión de los mecanismos reguladores del sistema nervioso central y las constantes homeostáticas del cuerpo aumentan significativamente.

Pensar en aquellos que pueden mejorar el progreso científico y tecnológico, el progreso científico y técnico y el aumento de las tensiones nerviosas asociadas con él, es ingenuamente poco realista. Solo queda una forma: aprender el cerebro, facilitar la absorción de ese procesamiento de información diversa, crear el óptimo necesario para la actividad de todo el organismo.

Respeto deslizante, que bajo el influjo de un influjo crónico de un complejo de trasfondos emocionales de sobretensión sistema nervioso en osib rozumovoї pratsі ta los estudiantes pueden tomar un carácter estancado y conducir a la reivindicación de las neurosis.

Nunca en una hora de su fundación la humanidad ha exigido con tanta urgencia la resolución de tales problemas del siglo, como la ruptura de Rozum, el sobreesfuerzo neuroemocional y el daño neurótico.

La tensión emocional y la tensión nerviosa no son lo mismo. La tensión nerviosa está constantemente acompañada de emociones negativas. Es aún más importante, en un primer momento, revelar con precisión la presencia de un signo emocional en la piel de una persona, porque Las emociones positivas en la mayoría de las depresiones no son tímidas y no se convierten en un cambio para la actividad de una persona y, de otra manera, sepa que solo una afluencia crónica de estrés emocional en el cuerpo puede ser importante en el caso de crisis nerviosas. , sobreesfuerzo Constante o repetitivamente estresante emocionalmente, interrumpe el trabajo de las constantes homeostáticas del cuerpo y aumenta el estado de alerta de varios sistemas nerviosos. En este aspecto, es posible culpar a la sobretensión nerviosa de la naturaleza informacional de esa neurosis informacional - en particular, como puede ser, el gran flujo de información cargada emocionalmente en las mentes de un déficit de una hora (estudiante antes de dormir) se reelabora gradualmente.

Peculiaridades del rosa y la actividad emocional de los alumnos

vikladachiv.

En los tiempos del crecimiento turbulento de la información científica, la preparación de fahivtsiv de la mayor iluminación se combina con la roca de la piel. Ante ellos, se presentan todas las potencias más elevadas, tanto en términos de capacidades intelectuales como de desarrollo físico.

En otras categorías de practicantes en la práctica de Rozum, los estudiantes se sorprenden de que el trabajo de Rozum esté determinado por el proceso de aprendizaje, debido a la acumulación de conocimientos y al desarrollo de habilidades intelectuales. También es importante fisiológicamente resumir y racionalizar el enfoque inicial, para evitar sobrecargar o dañar los mecanismos cerebrales de adaptación, como si los estudiantes todavía estuvieran en la etapa de desarrollo y desarrollo completo.

El colegial Vchorashniy, siendo estudiante, pasa a la actividad de nuevas mentes con ambiciones primarias intensivas, actividad altamente flexible y nuevas situaciones de vida. Uno de los rasgos característicos de los estudiantes es el hecho de que la formación de la graduación se realiza en la escuela, la preparación antes de ingresar al instituto se lleva a cabo en un período corto e incluso intensivo. Esto juega un papel importante en el desarrollo de mecanismos adaptativos-compensatorios del INB de los futuros estudiantes.

En el mismo período de plegado, los elementos de adaptación social de las características especiales cambian, hay una transición del barbecho infantil a la actividad independiente, la actividad de personas adultas con derechos y ataduras usima її. Quien ha experimentado muchas dificultades, especialmente para los estudiantes no residentes, є: en la distancia, en su propio sim'ї esa casi autosuficiencia, inclusión en el nuevo equipo, nuevas mentes pobutovyh delgadamente. escuela (aumento en el número de maestros, métodos de educación no violentos, alto vimogi pedagógico, la necesidad de planificar de forma independiente la hora de educación y otra nutrición de la vida estudiantil, y el otro sistema de educación también).

Un lugar particularmente importante en el proceso de aprendizaje es tomar prestado el interés informativo de los estudiantes en el número de materias primarias, ya que se promueve constantemente el nivel científico de dichos estudiantes. Además, las situaciones de estrés emocional, que se achacan especialmente durante el período de bebida, lesionan y sensibilizan aún más lábiles y aún poco kerovan esfera emocional estudiantes.

El compromiso y la tensión del trabajo de los estudiantes está determinado por las mentes del proceso inicial. De acuerdo con los estándares académicos, la participación de los estudiantes en estas universidades, por regla general, no puede exceder los 36 años por día. Sin embargo, en el proceso de formación, la vida laboral a menudo llega a los 40-43 años. En este punto se aprecia la asimetría de la distribución de la presión inicial y la perturbación del régimen de trabajo. Pіdrahunki muestra que la jornada laboral de los estudiantes en 1-3 cursos se está convirtiendo en un promedio de 10-12 años. La encuesta de estudiantes de jóvenes estudiantes en las hipotecas primarias más ricas mostró que pueden dormir en la cabina durante no más de 7 años y dedicar 3 años al trabajo independiente. La mayoría de las tareas del hogar las realizan por las tardes y durante la semana. (Obviamente, trate de sumar estudiantes).

Tal plegamiento del jefe de educación, yakі poklikana virishuvati esta escuela, visuvaє promoción de vimogi y vikladachіv. Vikladachi para convertirse en una parte aún más importante de los practicantes de la práctica rozumova. Orden alto científico y pedagógico las calificaciones y el buen conocimiento del tema como maestro requieren una gran erudición e inteligencia, garne vyhovannya, volodinnya oratorical, artistic mystekstv, okhainist, vinyatkova zіbranіst zseredzhenіst, amabilidad y estricta disciplina. El docente-clínico vibra el alto nivel profesional de excelencia.

Más grande aspecto plegable robots: conferencias de lectura, que van acompañadas de una tensión neuropsíquica y requieren un respeto constante, una interacción sutil y precisa de los sistemas de análisis y todas las funciones mentales más importantes: mente, voluntad, memoria, spriynyattya, respeto, mostrar solo. El trabajo de conferencia, por regla general, va junto con el gran trabajo espiritual primario, actividad científicamente significativa, que es especialmente importante, moldeando la mente de la audiencia.

La actividad laboral del almacén de profesores-vikladatsky de la escuela superior puede verse como un trabajo de Rozum altamente calificado, que se acompaña de una tensión nervioso-emocional y partes de manifestaciones emocionales.

Las características específicas de la actividad de los estudiantes son tenidas en cuenta por aquellos que pueden practicar. Las grandes potencialidades del organismo vicario se encuentran irrazonable e irracionalmente, sin las habilidades necesarias. Al mismo tiempo, es importante para los estudiantes, especialmente para el estudiante de 1er año, es un factor significativo que afecta su estrés neuropsíquico y el estado de frustración durante el período de consumo de alcohol.

La trivalidad de la jornada laboral de vikladachi vishiv, al parecer, puede tener 6 años. La jornada laboral promedio suele ser de 8 a 10 años. Cuando tsimu lektsіyna ese robot vikladatska toma la mayor parte de la hora. Conferencias de Crimea, profesores realizan investigaciones científicas y médicos: trabajo médico. Las características específicas de la formación profesional de alta cualificación y la comunicación constante con los estudiantes, así como la preparación diligente antes de la etapa de lectura de la piel. Además, si un estudiante duerme durante mucho tiempo, causa estrés emocional, entonces, en caso de una gran tensión nerviosa y mental de las habilidades intelectuales, mostraré conocimiento profesional.

Conocimientos fisiológicos de rozum y práctica física..

Rozumova y el trabajo físico unidos por uno mismo y vertido uno a uno. Shche Mosso (1893) por la ayuda del ergógrafo, habiendo indicado que el profesor, después de dar una conferencia a los estudiantes, tropieza con el suelo, que después de la conferencia, la fuerza de la mano de yoga cambia en un 20%. Después de 3 años de sueño, la fuerza m'yazova del estudiante cae 4 veces. Al mismo tiempo, bajo la influencia de la actividad física, cambia la productividad de la actividad intelectual. Al mismo tiempo, hay una serie de características únicas que revitalizan la práctica de lo físico de Rozum.

Cabe señalar que la subordinación de las fuentes de autoridad entre rozum y la práctica física no significa la liquidación de su independencia. La independencia de Tsya, tal vez, se deba a los detalles de sus mecanismos fisiológicos. Además, como decimos, que no hay práctica de rozum "pura" sin elementos físicos y, finalmente, práctica física sin elementos de rozum, entonces no es culpable querer decir que no hay diferencia entre rozum y práctica física.

Kandror (1970) afirma que es necesario evaluar los aspectos energéticos e informativos del proceso de trabajo, si se puede culpar a algún tipo de práctica. En cambio, debo caracterizar al primero por igual severidad, y al otro por igual tensión. El lado más energético e informativo de la actividad laboral vigoriza la práctica física en forma de mente color de rosa.

Los licenciados en fisiología trabajan bien para saber cómo asegurar el funcionamiento eficiente de un robot físico, pero aún es malo saber cómo es posible asegurar con recursos un robot de rozum, sin parecer ya sobre la organización plegable estructural-funcional del cerebro. , así como la seguridad de una mente racional.

Parece que durante el trabajo físico hay un reforzamiento de esa falta de aliento, un cambio en el aumento de la cantidad de sangre circulante, un reforzamiento de esa parte del ritmo cardíaco, un aumento en el nivel de la sangre y la formación de elementos en la sangre. El diyalnista de Rozum, lleno de emociones, clamando por cambiar así. Sin embargo, aunque la interrupción periférica de las reacciones vegetativas es necesaria para la seguridad energética de los tejidos de trabajo, para ser más precisos, para cubrir el consumo de energía durante el trabajo físico, la interrupción a la que se culpa por el desarrollo de rozumovaya emoji está lejos de ser acentuada. con rozumovoy diyalnosti, no hay gran uso de energía-vitratos y vodpovidno, tobto. implementación del intercambio de sobreoferta.

Además, no existe un reconocimiento tan directo de los cambios vegetativos-humorales con un robot romántico como con un robot físico. Ya sea un robot Rozumov, un personaje plegable de este tipo no será pequeño, para su propio desarrollo no requerirá un aumento significativo en el recuento sanguíneo, el número de leucocitos, hormonas esteroides, etc. Gіperfunktsіya organіv autonómica en emotsіynіy robotі vіdbuvaєtsya no para rakhunok m'yazovoї naprugi que pіdvischennya kisnevogo que energetichnogo Solicitud de periferії, y para rakhunok aktivіzatsії estructuras Mozkovy Especialmente pіdkіrkovih, lіmbіko-reticular que los robots tálamo-gіpotalamіchnih utvoren pid vplivom rozumovo-emotsіynoї.

La interrupción vegetativa y humoral durante los robots románticos o antes de iniciar los campamentos puede tener un carácter mental-reflejo, se deben a la participación del acompañamiento emocional y no están asociadas con la activación del dispositivo rukhovy.

No cabe duda de que el robot de Rozum atesora más elementos nerviosos, menos físicos. Con base en los datos actuales de neurofisiología y neuropsicología, vale la pena señalar que el trabajo de Rozumova es el resultado de las combinaciones más complejas de procesos nerviosos y cambios histoquímicos en millones de neuronas en tejidos corticales y subcutáneos. Rozumovy pratsyu vіdrіznyaєtsya vіd pіzіznyаєtsya vіd pіzіchnієє, mаbut SChE º tіm, scho sistemnіst rоboti brіzku іn rozumovіy dіyalnostі no tіlki foldіsha i Vysoko qualіfіkovana, аlе аnd más e incluir un mayor número de ріdsistem sistemas і, ніж рідігійній різічній Más ambición y analizadores.

Vidminnist de la práctica física del rozum se manifiesta y en un nivel bajo de otras indicaciones. Los cambios en las funciones fisiológicas bajo la influencia del trabajo físico pueden tener un carácter más claro, menor en tiempos de trabajo romántico. M'yazova vtoma también puede ser una imagen menos clara, menor vіdrіznyaєtsya vіd rozumovogo. En primer lugar, puedes matar a alguien más por un momento. En presencia de un autómata m'yazovogo, puedo sucumbir nuevamente, lo cual no es de temer en un autómata sensato.

p align="justify"> El trabajo de Rozum puede tomar de tres a tres horas, no se aplica después de completar un trabajo específico. Si podemos encajar un trabajo de m'yazovu bastante bien, entonces podemos hacer un trabajo de rozum, especialmente emocionalmente zabarvleno, es importante. Los cambios fisiológicos, que se manifiestan en el caso de la práctica de rosum, son significativamente más pronunciados, menores en el caso de los físicos, lo que es posible como un fenómeno de este último. Como si después del final de la actividad de la rosa, uno a menudo teme que no haya más vigilia o galmuvannya, luego de la práctica física, sonará el dolor característico en la m'yazah. Se siente como si también fuera más fuerte después del trabajo físico. Tras ella, viene un sueño profundo. El resultado de la práctica física es inteligible y visible, pero el resultado de la práctica intelectual no sale hasta dentro de una hora, y para la expresión es necesario actuar como suplementos (mova, hoja, sillón delgado).

Razrіznyayut chotiri tipi rozumova praci:

• 1. El chi sensorial es sensible.
• 2. Sensorio-motor.
• 3. Lógico.
• 4. Creativo.

El proceso sensorial conduce a la recepción de información y su transmisión al centro nervioso del cerebro. Por ejemplo, maravillarse (dar un paso), escuchar, observar (tomar información de la pantalla, recibir información de sonido por telégrafo), mientras que el análisis pasivo de la información en el cerebro es lo mismo para agudizar.

Sensorio-motor pratsya polagaє en la recepción de información y la entrada estándar con la inclusión de m'yaziv. Por ejemplo, trabajando drukarki, no piensas en zmist.

El tipo lógico de práctica rosa se utiliza en la recepción de información (etapa sensorial), procesamiento (análisis) y soluciones variantes. Por ejemplo, un médico ha tratado a un enfermo (etapa sensorial), habiendo hecho un diagnóstico (análisis y síntesis) y reconocido la curación (toma de decisiones); contador perevіriv zvіt, znayshov perdón, corregido; el entrenador miró el clip de la película, conoció los perdones de las tumbas, dio una introducción al entrenamiento.

Trabajo creativo debido a la formación bagatorical, alta cualificación, aceptación de soluciones no estándar, desarrollo de nuevos algoritmos (para hacerlo), extracción de nueva información. Un trabajador creativo no puede ser menos que un científico, un artista, un escritor, pero también un médico, un maestro, un abogado, un ingeniero, un entrenador. La fisiología de la práctica de rozum es aún más complicada. Al aprender de nueva información, el cerebro programará la masa de opciones para tomar decisiones y soluciones a una nueva situación. Se activan los elementos nerviosos impersonales, se enciende la masa de conexiones entre diferentes sistemas neuronales. (N. P. Bekhtereva 1999). En la base de la creatividad I.P. Pavlov (1949) para mentir "reflejo de orientación" o reacción a la nueva información y "reflejo meti" di, que dirige a la búsqueda de nueva información.

Como ya saben, todos los días la práctica de Rozumov y todos los días la rutina física es muy rara. Con el trasero de un rozumova roboti diario, la lectura del asistente o zdіysnennya de rosrachunkіv matemático, acostado en el sofá, queriendo trabajar los sistemas de vasos cardíacos y dyhalal de todos modos crece, y el intercambio de movimientos del habla. Antes del día de trabajo físico, se pueden ver perturbaciones cíclicas con la información mínima necesaria del entorno exterior. Por ejemplo, caminar por un camino recto y vacío. En la vida real, ya sea trabajando para el otro mundo, es por el bien de la práctica rosa con lo físico, es como un robot m'yaziv. Zalezhno vio a chastki en chi inshoї pracі razrіznyayut cinco actividades laborales vívidas.

yo grupo Pratsіvniki es más importante que rozumova pracі.

El grupo incluye médicos, profesores, ingenieros de diseño, economistas, científicos, gerentes (director, jefe), despachador, abogado y otros. La palabra “importante” significa que otros practicantes de este grupo tienen que hacer trabajo físico. Por ejemplo, un médico cirujano manipula, robot roblyachi m'yazova; el maestro puede pasar toda la lección de pie.

II grupo. Prats_vniki, cuya Rozumova pratsya va a la luz física. Aquí puedes contratar a un agrónomo (para caminar mucho), un zootecnista, una enfermera, un proveedor de servicios (vendedor).

grupo III. Pratsіvniki, scho para unirse a la práctica de Rozum con un peso físico promedio. A los trabajadores prácticos del grupo se les puede ver obreros-obreros (el robot es estático, suave en la espalda, más dinámico - con las manos), los obreros, el transporte acuático, los obreros de la alimentación comunal.

IV grupo. Pratsіvniki, en algunos pratsya de Rozumov van a un físico duro. Al siguiente grupo, siga las llamadas de atención (invernada, rozrahunki se unen con los pidomas de discursos importantes, sonidos de percusión, tensión estática, trivalidad del trabajo).

grupo V. Prats_vniki prac_ especialmente pesado en el robot poddnanny z rozumovoy. Siderúrgicos, mineros, leñadores, bomberos. A primera vista, parece que su trabajo es puramente físico. De hecho, llevas una gran cantidad de inspiración sensorial, sensoriomotora, lógica y creativa, fragmentos fluyen en mentes extremas.

El día en sí es la práctica de Rozum, en barbecho debido a la intensidad, por lo que se puede dividir en ligero, medio, importante y especialmente importante. ¿Cómo designar la gravedad de la práctica de rozum? Іsnuyut signos subjetivos y objetivos. Antes de los rastros subjetivos, puedes ver la cabeza en los ojos, m'yazakh (shії, backs). El daño fisiológico al lado del corazón-vascular, rukhovo y otros sistemas es visible para los objetivos. Con un trabajo robótico severo, la frecuencia de la frecuencia cardíaca aumenta (hasta 120-150 latidos por pluma), la presión arterial (hasta 140-160 ml. Hg), la ventilación legeneval (hasta 20 l / min), la frecuencia cardíaca cambia , aumenta la sudoración , piel escarlata o pálida.

Іsnuyut dos tipos de trabajo: físico y rozumova; y superechka sobre aquellos que son más ligeros que ellos, zovsіm sin complicaciones. Luego, con un robot romántico, puede haber annitrochi no menos, pero a veces más grandes, más bajos con lo físico. Yo, sin duda, ofendido al ver que las dialidades son importantes y cursis.

Lo que se vierte en las personas pratsezdatnosti rotas

Robot- tse zdіysnennya clitina, órgano, sistema de órganos y chi por el cuerpo de las autoridades de sus funciones. La persona es inteligente, vikonu, por regla general, no sospecha del robot korisnu. El progreso científico y técnico ha cambiado la naturaleza del trabajo. Rozumova vino a cambiar una práctica física importante. І físico, y el trabajo de rozumov dirigiendo el canto del sevdan, la viscosidad de la mente dérmica es responsabilidad de las tareas de los diferentes procesos. "La mayoría de los trabajadores de hoy están trabajando en una tarea que requiere el reconocimiento de imágenes, la capacidad de procesar y procesar información, así como la capacidad de desarrollar un plan y tomar una decisión", escribe G. Ulmer (1997), fisiólogo. de practica E impone un serio impulso a la salud de las personas.

pratsezdatnistnost- el propósito de la construcción de una persona es ganar tanto como sea posible el número de robots estirando la canción (dada) hora y con la eficiencia del canto. Pratsezdatnіst, de manera similar al trabajo, pіdrozdіlyaєtsya en Rozumov y físico. Vykhodyachi es inducido por el nombramiento, la gente práctica de Rozum: tse zdatnіst vikonuvaty nіlkіst kіlkіst robo, scho vimagає znachnoї aktivії esfera neuropsíquica. La práctica física de una persona tiene como finalidad construir la máxima cantidad posible de trabajo físico para la activación del aparato musculoesquelético. Evidentemente, es una práctica física acostarse y convertirse en un sistema nervioso, que inerva el aparato musculoesquelético.

¿Qué tiene en cuenta la eficiencia y cómo mejorar la eficiencia del trabajo realizado? El principal factor que contribuye al éxito de las personas es el coste de nuestro estado de salud. Entonces rozumova esa práctica física de una persona para acostarse en forma de igual condición física, dosvіdu, estado físico y mental. Un indicador importante del nivel de practicidad de una persona es su capacidad para trabajar (eso es talento), motivación para practicar, emociones relacionadas con el trabajo, dovkilla, organización de la práctica En la practicidad de una persona, la organización óptima del lugar de trabajo juega un papel importante, ya que permite fundamentar el establecimiento necesario de los segmentos corporales y de yoga para el trabajo vikonnannya.

A continuación, sabe, como si viera robots, como los mecanismos de tareas en su vikonn.

Ver robots: la practicidad física y de Rozum de las personas.

El robot de Rozumov está vinculado a pensamientos y promociones de miembros, a los que una persona no puede estar con objetos, seres u organismos vivos específicos, sino con sus símbolos o conceptos originales. El trabajo de Rozumov incluye la recepción y procesamiento de información, la restauración de información que se toma de la memoria, la transformación de información, la identificación de problemas y la resolución de problemas, la formación de met.

La practicidad de Rozum está conectada con los componentes emocionales de Rozum. El componente dumkovy de la conexión con la gente intelectual zdіbnosti, el vino requerirá desmayos y concentración de respeto. El componente emocional incluye la autoestima de una persona como sujeto de la práctica de rozum, la evaluación de la importancia de la medida y los beneficios. El componente emocional de la reivindicación de emociones positivas y negativas numéricas, que se manifiestan por reacciones claras del sistema nervioso autónomo y cambios en el estado de ánimo de la persona. El impulso emocional y el impulso psíquico estimulan la parte simpática del sistema nervioso autónomo, que se manifiesta por un aumento en la frecuencia del pulso y dihanna, un volumen leve del corazón, que dihannia, sudoración más fuerte ("la reacción de lucha y fuga ”).

El trabajo físico está relacionado con la actividad del aparato musculoesquelético, cuyo papel principal es el estiércol esquelético. Si la posición de una parte del cuerpo cambia, entonces se suma la fuerza del soporte, para que el robot gane lo que hace. El robot, cuando las fuerzas de la gravedad y la ventaja actúan sobre la fuerza del m'yaz, que se reduce, se llama actuar. De esta manera, el m'yaz funciona, sin embargo, el vino no es corto, sino que, por el contrario, funcionará, por ejemplo, si es imposible levantarlo, o quitar el cuerpo del vaso, lo que puede ser incluso una gran masa. Independientemente de zusilla m'yazіv, baje todo el cuerpo en la superficie. Utrimuyucha robot vykonuєtsya, akscho zavdyaki ritmo rápido m'yazіv en una posición de canto sin mover yoga en el espacio abierto, por ejemplo, lyudyа імає має vengeance, not colapsing. Con cada m'yazi, corren isométricamente, sin cambiar su vida. El poder de la brevedad de m'yazіv vrіvnovazhuє masa del cuerpo y ventaja. Si el m'yazi, rápidamente, mueve el cuerpo, o alguna parte del espacio, el hedor debe ser controlado, o bien actuar como uno dinámico. La parte estática de la obra, que se somete, cuando no se produce, no se destruye todo el cuerpo o parte de él. Con un robot estático, los m'yazi corren isométricamente, no llegan a su propio lugar, pero el robot se detiene.

Vitalidad energética del cuerpo y necesidades fisiológicas de las personas en energía.

Vikonannya roboti requerirá mucha energía. La necesidad ardiente de una persona en energía es la suma del intercambio comercial principal. El consumo de energía del cuerpo humano durante el intercambio principal es la cantidad de energía gastada por el cuerpo para la mente de una vida completamente tranquila. Para las personas con vitratos de energía, el cuerpo debe promediar 1 kcal por 1 kg de peso corporal durante 1 año (4,2 kJ). En mujeres - 0,9 kcal (3,8 kJ). Un intercambio de trabajo es mucha energía, gastada en vikonannya, ya sea un tipo de trabajo. La principal necesidad fisiológica de una persona en energía a un precio razonable es de 2500-3200 kcal (10475-13410 kJ). Con trabajo mecanizado o trabajo ligero no mecanizado - 3200-3500 kcal (13410-14665 kJ). Con trabajo mecanizado frecuente o trabajo no mecanizado con severidad mortal - 3500-4500 kcal (14 665-18 855 kJ), con trabajo físico pesado no mecanizado - 4500-5000 kcal (18 855-20 950).

Los diámetros anatómicos y fisiológicos caracterizan el tamaño o la función de ese otro m'yaz. Diámetro anatómico: toda el área perpendicular al eje largo de la sección transversal del m'yaz en el canto її dilyantsі. Diámetro fisiológico: la suma del área de cortes transversales de todas las fibras m'yazovyh, que forman m'yaz. El primer indicador caracteriza la magnitud del m'yazu, el otro - la fuerza. La fuerza absoluta del m'yaz se calcula por medio del peso máximo de la ventaja máxima (kg), que puede levantar el m'yaz, en el área del diámetro fisiológico del yogo (cm2). Tsey pokaznik en personas de diferentes m'yaziv para convertirse en 6,24 a 16,8 kg / cm2. Entonces, por ejemplo, la fuerza absoluta del lodo fundido es de 5,9 kg/cm2, el lodo de hombro de tres cabezas es de 16,8 kg/cm2 y el lodo de hombro de dos cabezas es de 11,4 kg/cm2. La tensión que se desarrolla con el acortamiento de una fibra suave, kolivaetsya en los intervalos de 01-02.

El rango de velocidad (amplitud) se encuentra en las profundidades de las fibras m'yazovyh. En fusiforme y strechkopodibnyh m'yazah, las fibras son más gruesas y los diámetros anatómicos y fisiológicos se amplían, por lo que la fuerza de estos m'yazyv no es demasiado grande y la amplitud de la velocidad es grande. En las carnes plumosas, el diámetro fisiológico es significativamente mayor que el anatómico, obviamente, su fuerza es mayor. En el enlace, scho m'yazovі fibra tsikh m'yazyv corto, la amplitud de la brevedad es pequeña.

Indicador de la eficiencia del robot: coeficiente de actividad central (KKD) de personas en el robot

Uno de los indicadores de la eficiencia de las personas robóticas es el coeficiente de actividad central, es decir, sobre aquellos, ya que parte de la energía gastada se transforma en energía, lo que crea el núcleo del trabajo sonoro:

Coeficiente de energía central (KKD) las personas tienen más energía, que se gasta en trabajo externo, subdivisiones de energía, que vibra y se multiplica por 100%.

En humanos, el coeficiente de actividad central de la carne aislada puede alcanzar el 35%. El coeficiente de actividad central del cuerpo es bajo y el KKD de personas en el trabajo para varios tipos de actividad m'azovoy es bajo. En una variedad en las fronteras entre el 3 y el 25%. Con la repetición frecuente de uno y los mismos robots, se desarrolla un estereotipo dinámico de trabajo: un sistema de reacciones reflejas, que se forman durante la repetición continua de una y las mismas subdivisiones. Las reacciones reflejas se vuelven automáticas por naturaleza, por lo que el robot se vuelve más económico energéticamente y menos obstinado, sin un respeto y una conciencia constantes.

Causas y factores de disminución de tim-hora en rozumova y actividad física del organismo.

Reacción viklikaє de todos los órganos y sistemas. Con fuertes incentivos, hay una disminución en la practicidad, los fragmentos de una persona se detienen. En el m'yazi, que está sangrando activamente, el flujo de sangre aumenta más y menos en 20 veces, se activa el intercambio de palabras. Con una presión física moderada, el m'yazi anula el intercambio aeróbico del habla, mientras que una parte importante de la energía del trabajo fluctúa anaeróbicamente, de modo que sin acidez victoriosa. Como resultado de esto, la m'yazah se asienta y acumula ácido láctico. Este es uno de los factores en la disminución de la eficiencia: con la acumulación de cantidades significativas de ácido láctico en las fibras m'yazovyh, se desarrolla el vtoma m'yazova. Con el trabajo físico, la frecuencia de los latidos del corazón aumenta, el volumen sistólico del corazón, la presión arterial y la acidez disminuyen. Con un trabajo físico ligero y tranquilo con una necesidad constante de un tramo de 5 a 10 minutos, la frecuencia del corazón pronto aumentará, si alcanza un nivel constante, o un campamento estacionario, que no lleva a esas personas por un tiempo. largo tiempo. Después de 3-5 minutos después de completar dicho trabajo, la frecuencia cardíaca pronto se normalizará. Con el trabajo pesado, el campamento estacionario no se establece, hay una disminución de la actividad física, se desarrolla en ese momento, la frecuencia cardíaca aumentará pronto y, después del trabajo pesado, el período de recuperación de la frecuencia cardíaca normal pronto será tres años.

La persona de piel tiene su propio intercambio individual entre los dos en robots físicos y mentales, la diferencia para la persona de piel es a veces incluso más larga. Dado que hay una disminución en la eficiencia del organismo, una persona no puede realizar su trabajo de manera efectiva. El límite entre el trabajo dependiente se subdivide en dos aspectos prácticos iguales. Un robot, como una persona, puede caminar durante 8 años sin un desarrollo, el signo de m'yazovoi vtomi, ser respetado por los pulmones, por debajo del límite. Más para lo nuevo es el área de máxima practicidad, vikonannya como un robot y el entorno de la hora. La disminución de rozumova y la practicidad física se ve en el mundo como un aumento en la productividad laboral. La formación promueve la practicidad de una persona.

¿Cómo designar entre un obstinado trabajo dinámico? Una de las indicaciones más importantes es la frecuencia del pulso, que se toma constantemente durante una hora de trabajo, no zbіlshyuyus zvezku zі vtomoy. En personas no entrenadas, de 20 a 30 años, no superan las 130 pulsaciones por 1 min., menos que a los 5 min. en mujeres de 31 a 50 años, 130-140 latidos por 1 minuto, la frecuencia del pulso se vuelve inferior a 100 latidos por 1 minuto, después de 10-15 minutos después del inicio del trabajo. En el entrenamiento de personas, se observa una rápida normalización del pulso.

Esos mismos stosuєtsya y la reducción de la gente de rozumovoj praceszdatnosti: solo los postyni "entrenar el cerebro" brindan la oportunidad de no sentirse abrumados rápidamente.

Esa misma inspiración con los robots físicos e intelectuales

Wtoma- tse campo fisiológico de una persona que ahora está en medio de un trabajo tenso. Aparece en el abatimiento temporal de la práctica, ya que es provocado por la autonomía mental (física) y neuropsíquica. Con trabajo pesado, el hedor aumentará. Se caracteriza por cambios en la fuerza y ​​vitalidad de la mente, alteración de la coordinación de las manos, mayor consumo de energía para el victorioso y el mismo trabajo, memoria dañada, procesamiento deficiente de la información, atención a la estimulación, etc. Además, el volumen es consciente de la falta de sueño. Al mismo tiempo, llama a la gente de la ciudad para que fijen al robot y cambien la prioridad.

La razón de la disminución de la eficiencia en el caso de un trabajo físico importante es la acumulación de fibras cárnicas de ciertos productos de intercambio (por ejemplo, ácido láctico). Vіdpochinok, especialmente activo, para producir hasta la renovación de la práctica de m'yaz. Está relacionado con la liberación de ácido láctico y la renovación de las reservas energéticas de la carne. Nervioso-psíquico (central) es el volumen de viklikana con un robot rozum tenso trival, un robot monótono de una sola mano, ruido, mentes sucias, factores emocionales, enfermedad, alimentación incorrecta, alimentación insuficiente, hipotaminosis.

A menudo, los tomas neuropsíquicos conducen al desarrollo de una autonomía crónica. Campamento Tsei, típico de la gente rica en las mentes modernas. Conduce al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, infartos, accidentes cerebrovasculares, neurosis, psicosis, depresiones, trastornos sexuales. Bueno, no importa qué, el trabajo continúa, culpándolo. Supongamos que importantes impulsos físicos y neuropsíquicos exigen estrés (virnish, angustia).

Razrіznyayut hostre that khronіchne vysnazhennya. El primero es una fuerte disminución en la practicidad de una hora de trabajo importante, el otro es culpado por la última vez, estresado o repetido con demasiada frecuencia en un trabajo importante. Los deportes profesionales, los deportes de fuerza y ​​el entrenamiento de fuerza a menudo conducen al agotamiento agudo y crónico. Sugiero: dedicarse al deporte profesional, y no a la cultura física, ya que es fundamental y absolutamente necesario en cualquier país.

¿Cómo se ve así después de rozumova y el trabajo físico?

Reinvención de la práctica- Todo el proceso de rotación paso a paso de las funciones del cuerpo hasta el final del día después de la introducción del trabajo. En el mundo de la inspiración, los pasos están cambiando y la práctica está creciendo. Como una persona vykonuє robot, scho para estar más alto más allá de los límites del tomi, es necesario renovarlo periódicamente. ¿Qué tan rápido te sientes después de un trabajo para proteger tu cuerpo de las condiciones inseguras de un estrés importante? El siguiente paso, que para una recuperación efectiva es mejor que un espadín de breves descansos, menos de uno o dos días. Llevar la masa esquelética a un estado de completa calma conserva su elasticidad y ese paso cantor de tensión. Tse se llama tono m'azovim. Antes de eso, como uno recuerda después del trabajo físico, recuerda que el tono m'yazovy no te llama. Tonus es el estado normal de una solidez chastkovy de un m'yaza debilitado;

Vidpochinok- Tse camp es un tipo de actividad tranquilo o especial, especialmente organizado, yakі znіmayut languor y spriyat vіdnovlennyu pratsezdatnostі. ESTOY. Sechenov en la otra mitad del siglo XIX. habiendo instalado, que el robot de un grupo de m'yazіv kіntsіvok spriyaє usunennu vtomi inshih m'yazovih groups, causado por su robot. Tse se convirtió en la base para la designación de dos tipos de reparación: activa y pasiva. ¿Cómo se ve el trabajo de Rozum y la práctica física importante? Active vіdpochinok - tse vіdpochinok, una hora de una persona vikonuє Іnshy tipo de trabajo, vіdmіnniy vіd vіchaynoї pratsі. El refuerzo con el camino robótico físico y racional de la recuperación activa es más eficiente y eficaz, menor con la recuperación pasiva, si el organismo está descansando en la mente de la calma sin aliento. Por lo tanto, la intensidad de la actividad de Rozum debe interrumpirse regularmente con actividad física. І navpaki: físico intensivo - Rozumov.

Por el bien de los practicantes de la práctica de la rosa, durante 1-1,5 años, no se "siente" con un cigarrillo en los dientes, sino que se levanta 10-15 veces en la parte superior de las reuniones, trabaja 15-20 sentadillas, stilki y strebkiv, vikonati 10-20 derecha con mancuernas.

Los practicantes de la práctica física dotsilno-dotsilno dan un paseo o, como es posible, mueven un espadín de hvilin con las piernas levantadas al aire libre.

Ahora, si sabes de esto, con robots físicos e inteligentes e inspiración tras ella, trata de organizar tu trabajo de tal manera que el KKD de tu actividad no se reduzca por la duración de una larga jornada laboral.

Bagatorichny dosvid y las investigaciones especiales mostraron que la SRSR tiene niños del siglo VII, suenan como un niño a una educación escolar y necesitan uno nuevo. El régimen escolar racional se está convirtiendo en oficinista, facilitando su desarrollo universal.

Cambios que aparecen en el sistema nervioso central y en el aparato musculoesquelético del niño 7 años en el resultado de la vibración racional anterior en el sistema de guardería - vivero, prepararemos el yoga biológicamente hasta la situación y el régimen, lo instalaremos en la escuela

Vidpovidno antes de la legislación de Radianian, los niños reciben capacitación obligatoria en idiomas en la escuela, como en la mazorca roca de la escuela vipovnitsya 7 rokiv.

Para garantizar que los niños de siete años tengan sueño normal por la noche (no menos de 10 u 11 años), que la prevención de la miseria al final de los momentos del régimen de clasificación, las lecciones en el primer grado de la escuela no deben comenzar antes. de 9 años.

Investigaciones especiales han demostrado que la reducción de la actividad del olor de los estudiantes de 1ra clase reduce drásticamente el hedor del sistema nervioso. Trivale sentado en un escritorio, que es una especie de trabajo estático, puede acercarse a la corteza del cerebro de la cavidad post-estacionaria del despertar y stomlyu її más claramente, rozumova inferior y físico dinámico. Para los escolares de 1° grado fue difícil que se convirtiera en un proceso de escritura y lectura. El primero requerirá la fuerza de otros m'yaziv del cepillo con forma de gusano, que aún no es suficiente hasta el siglo VII. El proceso de lectura en una vista cercana de los ojos con ojos acomodativos elásticos y con ojos rusos, en una fila y un lado: okorukhovyh. Importante para la educación en psicohigiene en la primera clase pueden ser aquellos que tienen el primer sistema de señalización entre sí. El primer signo de que eres un niño (la primera fase) es una ráfaga de inquietud, que indica una amplia irradiación de despertar, como si pudieras pasar a otra fase (irradiación de un galmuvannya protector): el niño se vuelve mlyavayu, somnoliento.

De todos modos, como la necesidad de una transición gradual, pero no brusca, al modo de inicio grupo preparatorio edad preescolar antes de la educación secundaria, informe sobre la dotalidad de la lección de corta duración en el 1er grado (30-35 púas).

Cambiar la posición del cuerpo de un escolar, cambiar las perspectivas de actividad en las lecciones como zasib, avanzar en la práctica del yoga, dictar la dotalidad de la llamada lección combinada con una transición gradual a la otra estructura del yoga. Desde el mismo mirkuvan, y también por el mérito de la prevención de anomalías, coloque esa protección en el medio de la lección para realizar educación física. Estudios especiales han demostrado la eficacia higiénica de la instalación de tres cambios entre lecciones, de los cuales los primeros tres son de 15 quilins y el tercero de 20 quilins cada uno. El primero y el tercero cambian victoriosos al aire libre, el amigo, por la recepción de un refrigerio caliente, y el tercero, por organizarlos para retomar la cultura física y los juegos destartalados.

Vkrіlno espera a todos los escolares de la primera clase con un grupo de un día extendido, en el que puede crear un régimen diario racional del día, zocrema transfiere el sueño diurno en el piso durante 1 a 11/2 años.

Si quieres saber que tarea se hizo para una hora de lecciones. Las órdenes de la Consejería de Educación para los lunes y festivos de Semana Santa han sido bloqueadas para poner deberes.

El número óptimo de lecciones durante el largo día escolar y la duración del cuidado de la piel.

El protyag de un día escolar típico marca la dinámica típica de la práctica de rozumova de los estudiantes. Para el estudiante más joven, la disminución de la práctica comienza a retrasarse después de 1 1/2 años desde el comienzo de las lecciones, para los estudiantes de secundaria y preparatoria, en 2 y 3 años. En las clases de último año, hay una caída significativa en la práctica en mayo en la sexta lección.

Bajo la afluencia de características específicas bajas: vikladannya, la naturaleza del tema y la situación en el aula, bajo la afluencia de las cualidades especiales del maestro y las autoridades individuales de los estudiantes, naturalmente, posibles diáconos en presencia de los designados. dinámica típica.

En el plan inicial típico de la escuela de educación radian, se transfiere a las primeras cuatro clases durante 24 años, y a partir de la quinta clase: 30-32 (IX, X celdas) años de obov'yazkovyh para tomar por un día .

Si la lección de la piel se trivializa de manera óptima, entonces la práctica de bagatar la ganó en 45 khvilin. Є precaución sobre el punto y la efectividad de la introducción a los jóvenes escolares, en escuelas sanitarias, en escuelas para niños psiconeuróticos y niños reumáticos en el 40º grado de lecciones.

Estructura racional de la lección, disposición de las lecciones, sueño.

Es de gran importancia como un zasib psicohigiénico, que ahorra la máxima practicidad de los estudiantes, la organización racional nabuvaє y el fomento de la lección, especialmente en las clases más jóvenes, así como en las escuelas especiales. Entonces, los rangos de las combinaciones de la lección, las apelaciones al zmіnoy vidіv dіyalnostі, z churvannyam podraznіv, scho se dirigen de manera más importante al primero, luego al otro sistema de señalización, completamente fiel a sí mismo en las clases 2 y 3.

En las clases senior, las lecciones serán diferentes dependiendo de la naturaleza del tema, cambiadas por esas, marque la lección, etc., frente a la lección, luego reforzaremos el nuevo conocimiento y su conocimiento en la lección en el vista de los derechos de ejercicio, si es necesario, la administración de la casa con el trabajo de cita obligatoria s їх vikonannya) fisiológicamente-higiénicamente preparado por completo. Vaughn vrakhovu, que al estirar la lección, la practicidad del aprendizaje sonará paso a paso (práctica), cuidando al máximo igual al estiramiento de la otra y la tercera cuarta lección. Al mismo tiempo, en las lecciones, se recomiendan varias formas de trabajo independiente, junto con las palabras y la precisión. Es necesario unificar las habilidades para que se puedan tomar los títulos de las parejas a la vez de la clase de lecciones paralelas.

Racional tyzhneviy rozlad de lecciones en la clase de piel vrakhovuє vіkovі osoblіvі uchnіv, especificidad del tema, zokremіst zmіni іyalnostі on urotsі, naochnіst vykladannya, character and obsyag of domestic queries and in. En aras de los deberes especiales, el número máximo de estudios vence el martes y el miércoles, y el mínimo, el sábado. Si desea trabajar en la practicidad del aprendizaje durante un largo día escolar, haga lo máximo para tener cuidado en la otra y la tercera lección, al menos, en la quinta y especialmente en la sexta lección. La primera lección juega el papel del período de práctica.

Doszlіzhenna para mostrar, Shah, primaveral en Gigіranіchnaya Vі'dzhennі, el régimen de Ta Vіdpochinka, y me preocupa un schozyr que suena en las escuelas, Zokrema Mіkroklіmatichnі, Tu Ometlennya en Clastniy Kimnati en Urotsі, Tim Messani Virazhennya Kolivannya Prazardneznosti Schozyr y Día (Fig. 132). .

La designación de las peculiaridades de la dinámica de la practicidad de los alumnos se paga a la hora de ordenar el orden racional del día y la disposición de las lecciones en la escuela. Tomo el destino de un médico de la escuela en mi rozrobtsi. Realizadas como cinco lecciones en el 4to grado y sexto en los mayores, suenan como una segunda clase ese miércoles. Los lunes, jueves y sábados, por regla general, planifican el número mínimo de lecciones. Para el paso de materias del tipo de actividad menos significativa en el aula, la practicidad rozum más elástica y la menos obvia, por ejemplo, matemáticas, película extranjera, es importante introducir otra y tercera lecciones.

Vіdpovіdno to vimogіgієni, nebhіdno, schob durante el período previo al examen y el examen, los estudiantes se complementaron con un régimen racional del día, y los sollozos se llevaron a cabo en un ambiente tranquilo. Okremі uchnі para indicaciones médicas puede ser zvіlnenі.

Poednannya rozumova y la práctica física en la escuela.

La escuela Radyansk será su propia actividad, observando las normas, zgіdno z yakim "Desarrollo armónico de una persona que es inaceptable sin práctica física, creativa y radiante, que cambia el cuerpo, que promueve sus funciones vitales" *.

* (De la ley del 24 de diciembre de 1958 "Sobre la importancia de la conexión entre la escuela y la vida y sobre el desarrollo ulterior del sistema de educación pública en la RSSR". M., 1958, página 6.)

Detrás de la riqueza de los servicios especiales modernos, el entrenamiento físico racionalmente organizado para escolares con su propio tipo de entrenamiento activo. Pid їh vplivom zbіlshuєtsya shvidkіst prostoї psihіchnoї que vіdpovіdnih verbal reaktsіy, pokraschuєtsya yakіst vіdpovіdey, staє bіlsh mіtsnoyu diferentsіyuvannya, udoskonalyuyutsya funktsії nervovo-m'yazovogo aparata: pokraschuєtsya diferentsіyuvannya en Ruhov analіzatorі i koordinatsіya ruhu manos zbіlshuєtsya máxima m'yazove zusillya, vitrivalіst arriba.

Como lo demuestran los estudios especiales, tan ocupados, así como las lecciones de cultura física, como si el hedor zdіysnyuyutsya en un ambiente higiénico amigable, zokrema al aire libre, para aprovechar la practicidad de los estudiantes no solo en la tarde de un largo, largo día

Doslіdzhennya vplivu fіzichnoї pratsі en uchnіv escuelas profesіyno-tehnіchnih metaloobrobnogo profіlyu que uchnіv alto klasіv zagalnoosvіtnіh shkіl pid horas sіlskogospodarskih robіt de carácter virazhenim dinamіchnim m'yazovoї dіyalnostі viyavili algunas positivas funktsіonalnih zrushen en їh organіzmі: vіdnosne zbіlshennya zhittєvoї єmnostі legen pratsezdatnostі; mejora de la capacidad funcional del aparato circulatorio. Por lo tanto, la introducción de los elementos de práctica física antes de la disposición de los iniciales debe tomarse con el método de exaltar la practicidad de los estudios en el siguiente paso de reconocimiento.

El mayor efecto se logra, ya que está tan ocupado en el diseño de las lecciones los lunes, cuarto y viernes en la tercera (en las clases más jóvenes) y en la cuarta (en las clases mayores) lecciones, de modo que durante la fase de mazorca , el desarrollo está hecho.

En el proceso de educación escolar, el desarrollo de rozumova y la práctica física pueden tener pocas ventajas fisiológicas. Con esto, se garantiza la mayor posibilidad de cambiar la posición de asiento perturbada del cuerpo, aumentar la contracción y aumentar la presión sobre el m'yazovu diyalnist, para cambiar la tensión del analizador robótico. Por otro lado, la práctica de la educación escolar de los elementos en la práctica física permite la más amplia selección posible de alumnos para ser enseñados al aire libre.

Más días de rosa y práctica física en un estudiante de secundaria fisiológicamente, tal vez más preparado, menor número de días, que se introducirán más a menudo para el trabajo físico, esos días, que se llenarán de clases teóricas.

Con el desarrollo óptimo de rozumova y la práctica física en el proceso de entrenamiento, es necesario proteger las características especiales del proceso de fabricación y la versatilidad del trabajo ininterrumpido de aprendizaje.

El plan inicial del programa de la escuela politécnica laboral globalmente ilustrada incluye clases especiales, que se involucran orgánicamente en la educación física y la práctica de rozumova de los escolares: capacitación laboral en lecciones manuales en los grados 1-4, lecciones de práctica para estudiantes de los grados 5 a 8 de carpintería, lecciones de economía doméstica, lecciones de trabajo rural en el área suburbana, autoservicio, suspіlno korisna praccia.

Cuide la estructura de Urokіv Pratsi, Sveti Pam'yatati, Scho Chergumannaya Two-Through Rіzniki Operovik Opechasi Pіd Hour Lesson, objasvyuyuchi Smbar of the Roboche Positions І POSEMINNE LEADS IN ACTIVE DIYYALNIX RІZNIY MAZYAZY GROUP, SPRODY Рістщинина PRIPT NOSTY NOSTY І .

Por la necesidad de planificar en las clases media y superior, lecciones dobles de práctica, trabajar a través de la piel 45-50 minutos de 8-10 horas de descanso, durante mucho tiempo, como estudiante, uno debe participar en tal complejo. de derechos físicos que compensa la misma interrupción laboral por una hora de clase.

Talki sobre інші Гігієнічні Vimogi a Urrokіv Prici, presionó innecesariamente para Vikhivani en Skolyarіv Najno Robusto Posiciones de Okoroni Zoru Ta Prof_laktiki Vad Posvabi, en Dotrimannya Rіvniknaya Navalantum en LIVA TUT Half Half Tіl, para las herramientas manuales Vija características antiguas, por el contrario, tomar para la formación de los escolares en los estudiantes de secundaria la higiene especial, la cultura de la práctica y la tecnología de seguridad, en el frente y el control médico actual con el método de revelar a los escolares, como en el campo de la salud, para tomar de los maestros de eso al estado rural contraindicaciones o puede ser obmezhenі. Todas las condiciones están reguladas por las estrictas normas sanitarias y las instrucciones instructivas y metodológicas del Ministerio de Salud de la SRSR y el Ministerio de Educación de la SRSR. Los principales beneficios higiénicos para la organización de un ambiente moderno con capacitación laboral y politécnica son menores en el departamento "Beneficios higiénicos para muebles y posesiones".

El destino de los jóvenes a la muerte de la comunidad después del final. escuela intermedia o las escuelas vocacionales de visuva є necesitan zdіysnennia likarskoї professіynoї konsultatsії y professіynoї orientatsі pіdlіtkіv. Cita tsієї profієntatsії - para ayudar a los jóvenes a elegir una profesión que ayudará a desarrollar las habilidades funcionales del cuerpo y mejorar su salud. Viznachennya profesіynoї pridatnostі molodі ґruntuєtsya en oblіku fіzіologіchnogo que se convertirá en Zdorov'ya pіdlіtkіv, características sanіtarno-gіgієnіchnoї que profesії - Detener vklyuchaє detalle gіgієnіchnu otsіnku danoї profesії: Mentes pratsі, característica virobnichih operatsіy, navantazhennya, yak zaznayut rіznimi autoridades de ese sistema organіzmu pіdlіtkіv en protsesі ese ritmo es robótico, enérgico, la posición del cuerpo es delgada.

Ninі є rozroblenі zvanі profesiograma en las profesiones más amplias. Deslizamiento de diferentes consultas médico-profesionales de niños sanos y niños de patología. La consulta médico-profesional de personas sanas se lleva a cabo sobre la base de la aparición del tipo de actividad nerviosa principal, las capacidades funcionales del cuerpo y la transferencia del método, para ayudar a elegir una profesión, ya que ayudaría al máximo. desarrollo de las capacidades potenciales del cuerpo. Para mejorar la salud de los jóvenes, es necesario indicar una contraindicación, ya que se les puede culpar por la conexión con los ayudantes al cuerpo de transición a esta profesión. La consulta médico-profesional puede ser ordenada por la comisión de médicos-fahivtsiv, gracias a la participación de un psicólogo y un maestro.

Racionalmente cherguvannya navchannya que vіdpochinku en la escuela

Los cambios que se establecen entre lecciones son un tipo de aprendizaje activo necesario e incluso eficaz.

La eficiencia higiénica de los cambios está asegurada por el camino de la elección racional introducida por él. En todo momento, es malo, por lo que el aprendizaje y la hora del cambio se cambiaron con un viento fresco, los fragmentos se crean en la mente más agradable y la renovación de la practicidad. Además, da la posibilidad de una ventilación suficiente (al aire) cerca de las aulas y pasillos de la caseta escolar.

Bajo la hora del cambio, es necesario que los alumnos brinden la capacidad de colapsar activamente (caminar, jugar duro).

El cronometraje y la apariencia de la eficacia del estudio muestran que el cambio no es culpa de menos de 10-15 minutos. Para un largo día escolar, deberá cambiar esa trivalidad mayor. Sonido en las escuelas después de otra (para las clases más jóvenes) y después de la tercera (para las clases mayores) lecciones, se establece un cambio de 30 hvilinna. Dosvіd y doslіdzhennya pіdtverdzhuyut fіzіologichnu dotsіlnіst y eficacia pedagógica de la visibilidad de dos cambios totales de 20 khvilin. En estos cambios, la mitad de la clase puede tomar una comida caliente y la otra mitad puede tomar una comida caliente.

Un día de la semana, cuando necesita tomar el primero, es responsable de las victorias para cambiar a los estudiantes en el piso, el rango principal en Rusia (excursiones zamіski, actividades deportivas, empleo de libre elección solamente).

Durante mucho tiempo se ha sacado a la luz que la práctica de la enseñanza se reduce significativamente al final del primer trimestre. En el enlace con el cym en la fecha y avance de la práctica después de la piel, se transfieren las vacaciones. Para el estudio de los horarios de iluminación global, los días festivos posteriores al primer jueves (otoño) se fijan para una trivalidad de 5 días (del 5/XI al 10/XI), después del otro trimestre (vacaciones de invierno) - una trivalidad de 12 días (del 30/XII al 11/1) y el tercer día jueves (vacaciones de primavera) - 9 días (del 24/11 al 1/IV).

Las vacaciones de verano pueden tener una mayor importancia para la salud, ya que la elección correcta de un mundo tan significativo es ser eficaz y eficiente. El destino (dosificado) del trabajo agrícola, viajes turísticos, actividades deportivas de las victorias de los factores de contratación y el impacto positivo en la salud y la promoción de la practicidad.

trivalidad vacaciones de verano en diferentes clases no es lo mismo. Se define por el término del final de la roca inicial. La duración de las vacaciones de verano es de 66 días para las clases mayores, 86 días para las más jóvenes.

Empleo principal en el hogar (autopreparación)

Una de las principales formas higiénicas de organizar los primarios es llevarlo a casa y mantener las normas de la trivalidad їхнъої shchennoї. Estudios especiales han demostrado que está en barbecho en la edad óptima y se acerca aproximadamente a la trivalidad de los estudiantes para llevar a casa: en la 1ra clase - 30-45 púas, en la 2da - 1 año, en la 3ra y 4ta - 1 1/2 años, en el 5º y 6º - cerca de 2 años, en el 7º y 8º - cerca de 2 1/2 años, en el 9-10 - no más de 3 años. Estos datos se han convertido en la base para la regulación oficial por parte de los organismos de educación popular sobre el obsyagu de las tareas domésticas. En verdad, estas normas a menudo son violadas y obsesionadas por los robots de los estudiantes de último año para preparar lecciones para una cabina de una cuarta parte a una cuarta parte de un adulto.

Los pisos principales de los transbordos de Bornbi de la tarea, Scho para ganar antes del giro de Nasampered Triavosti en Vіdkriti Rytitі, y Potimim y Tyizhnevostі SNU, є: Ratzіonalnaya Tijnevostі SNA, є: Razіonalniy Tijnevian Roskladi Urokіv, Scho Evhochuє Oksyag і і і: Razіonalniy Tijnevian Roskladi Urokіv, Scho Evhochuє Oksyag і і і і з заказіЗії таї vykladannya okremikh temas de un objeto de piel, en el que el material inicial fue conquistado por las enseñanzas de la lección más importante.

Un kerіvnik con clase y un médico de secundaria son responsables del control sistemático sobre obsyagy zavdan, que pide budinok.

Los estudios fisiológicos de la dinámica de las reacciones mentales durante la semana del día en los estudiantes, como fluctúan en los internados, en la cabina de un niño, demostraron que es más racional llegar al régimen presentado en la Tabla. 45.

En caso de charguvanni designado diferentes tipos de actividad, el trabajo práctico de la escuela y la hora de la tarea se cambiará en un río de alta calidad.

En el proceso de preparación de productos caseros a través de la piel, 45-50 minutos de trabajo corto y 10 minutos de interrupción, con un estiramiento de ellos, realizar movimientos activos (cultivo físico de los músculos al aire libre o en la caída extrema en el momento de la aplicación en el caso de ventanas o travesaños abiertos).

El aumento de la actividad del trabajo del rozum y la hora del trabajo doméstico, luego, la brevedad de su frivolidad, mejora significativamente la seguridad de las mentes higiénicas del ambiente exterior (la apertura de los travesaños, el espacio de trabajo del día hasta el crecimiento del estudio, el ahorcamiento).

La sucesión del final de las próximas tareas del hogar se establece con la mejora del hecho de que las tareas más importantes para el estudio se completaron después de la finalización del período de trabajo 15-20, y después del final del período 15-20 de trabajo, y después del final del período 15-20, se completaron las tareas del promedio.

En la escuela del último día y en el internado, es necesario ganar el principio de vencer el esquema del comienzo del día como un todo único, que une las lecciones y la autoformación. Para este esquema, en la primera parte de la jornada, si la práctica de aprendizaje está en un nivel alto, se enciende tomar (lección “esa tarea de tarea”) con materias que ayuden a la jornada de trabajo independiente; (educación física, lectura, pintura, práctica.) Con la ayuda de la autosuficiencia vikonannya, la tarea no solo se enciende antes de la programación de las lecciones, sino que también se almacena la lección en sí.

Los estudios fisiológicos e higiénicos y psicológicos y pedagógicos previos, que requieren más revisiones, muestran las ventajas del esquema prescrito para estimular el comienzo del día.