Naša se obitelj praktički nadahnula tradicionalnim krumpirom i prešla na žitarice. Zauvijek pokazujem, slava prvim ljudima, da sam posadio red samoniklih žitarica i uzeo svoju prvu žetvu. Slava peršovidkrivaču zdrava prehrana. Zašto to govorim, možete pročitati u članku.
Ne vipadkovo ljudi í̈li da í̈dyat žito u svim vrstama joge. Uzgoj žitarica jamčio je dobru hranu, zdravlje. Prije su se u ježa usađivale cjelovite žitarice, uz maksimalno širenje joge na čvorištu. Vrijeme je da im uzmemo guzu. Smradovi su nam bili bogato zdravi, živjeli su duže, manje su bili bolesni.
U prehranu je potrebno uključiti sve proizvode iz cjeline - neobrađene žitarice. Boroshno visokog prinosa i razne svježe kaše s poliranim žitaricama, pokušajte zamijeniti cjelovitim žitaricama.
Chi te poznaje! Zvichayne boroshno i kruh vibriraju od slomljenih zrna. Takva su zrna obogaćena ljuskama i sadnicama, te da u njima ima dva desetaka smeđe obojenih govora, a možda i staničnog tkiva (ili grubih vlakana).
Cjelovite žitarice su bogate vitaminima, mikroelementima i stanicama. Hrana od cjelovitih žitarica važna je za život: smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Klitkovina, primjerice, smanjuje razvoj srčanih bolesti, uklanja loš kolesterol iz krvi, pomaže poboljšanju rada crijeva i potiče zdravo mršavljenje.
Nije potrebno saditi cjelovite žitarice u njihovom prirodnom izgledu, tada je dobro redovito jesti kruh i tjesteninu s grubim pomelom ili s brkovima.
Upoznajte svoje proizvode za uživanje i često crtajte različite vrste žitarica. Adzhe koža od njih može imati vlastitu moć.
A sada o njihovim djelima:
Pshonyan kaša - Na vodu i sillu í na mlijeko i zukrom. Proso ne raste od pšenice, nego od prosa. Moja baka Katya često nas je razmazila mliječnom kašom. Ima puno smeđih govora na žitu, a bolje je vikoristovuvat proso-draníts (nebrušeni).
Razgovarajmo o ubrizgavanju u zdravlje i dobrobit:
Zdravo prskanje. Pshono ljubaznost prema jetri i zhovchny míkhur, optimiziranje funkcija mozga, ríst, normalan apetit, izgradnja do početka, taj ton biljnog trakta, odvod tog srca. Korisno za zdravu kožu, regulira tsukor u krvi. Preporučam djeci koja su odrasla.
Kako živjeti. Najbolje je kuhati kašu od pshona u vodi ili navpíl s mlijekom. Dranit trohi grit, prije kuhanja, krupu je potrebno oprati u hladnoj vodi, ili prokuhati i isprati. I pustite da se kuha do kraja.
Zrno - kukuruz. Bezposeredno zakaka, bez obrobka te čistine. Još češće u mom jelovniku kašice i juhe s dodatnim žitaricama.
Zdravo prskanje. Kukuruz uklanja visoki kolesterol iz tijela, regulira razinu šećera u krvi, potiče razmjenu govora. Korisno í̈sti kukuruz osobama koje pate od bolesti središnjeg živčanog sustava.
Kako živjeti. Rastegnite 20 niti. Predugo da se ne kuha kukuruz. Vaughn čvršće. Džej sočno pečen na roštilju ili vugilli s natezom od 15 pera. Tijekom termičke obrade kukuruza gubi se blizu 80% smeđih šupljina.
Cijelo zrno pšenice. Živeći jogu možete značajno poboljšati tijelo u kratkom roku. "Bila" vypíchka vzagalí postati bogatiji bolje, niži život. U cijelom zrnu pšenice, stil cijele štale.
Zdravo prskanje. Pšenica od cjelovitog zrna može utjecati na organizam, poboljšati metabolizam kolesterola, trovanja, a također sudjelovati u prevenciji onkoloških, endokrinih, kardiovaskularnih i kožnih bolesti.
Kako živjeti. Sire proklijalo žito, kaša i tjestenina od cjelovitih žitarica, kruh, pekare, vafli.
Fig. Idealan ukras. Riža je slana i s velikim se zadovoljstvom navikava na našu obitelj. Govorit ćemo o neprerađenoj riži - smeđoj ili smeđoj. Šopravda, drago vino za bjelinu čišćenja.
Zdravo prskanje. Riža da se osveti staničnom tkivu. Vin je lako osvojiti, čisti tijelo od toksina, daje bogatu energiju, poboljšava pamćenje. Kompleks "rižinih" vitamina živčani sustav. Riža ima veliku količinu kalija potrebnog za osobe s oslabljenim kardiovaskularnim sustavom, hipertenzijom.
Kako živjeti. Riža kuhana na pari, ali ju možete skuhati i u vodi.
Crna ili divlja riža, vuperech zagalniy miltsi, a ne riža, kao bliski rođak - vodeni zvončići, močvarna trava.
Za gušt vina pretpostavljam sjajnu smeđu rižu, a za smeđe moći preokrećem jogu: manje folne kiseline je 5 puta više.
Zdravo prskanje. Divlja riža čisti crijeva – otklanja sve probleme s labavosti, pa čak i posvjetljuje trovanje. Ima nizak glikemijski indeks, mršava je osoba.
Kako živjeti. Skuhajte divlju rižu za prilog ili pilav odjednom uz odličnu rižu. Zrno je tvrđe, pa ga prije kuhanja treba namakati nekoliko godina.
Raznolikost - 40 khvilina. Zapamtite: Volumen kuhane divlje riže je 3 puta veći od suhog zrna!
Uz zdravu metodu, bolje je kuhati za par.
Perlivka. Tse čišćenja stare ljuske ječma. Kao yogo žito, ne mljeti, već jednostavno zgnječiti, ispadne ječmena krupica.
Zdravo prskanje. Redovito vegetiranje ječma poboljšava kiseljenje, zapobigaê masti. Također učinkovito jača imunitet. Ječam poboljšava proces starog shkirija.
Kako živjeti. Ječmena kaša i ječmena juha su čuda. Bolje je uzeti ne plastiku, već više ječmenih krupica, ako ih želite kuhati duže.
Pri kupnji u trgovini važno je ne imati milosti. Tome varto zapamtite pravila o papalini.
Ne trebate provjeravati pakete u pokretu, na kojima se ponosno pojavljuju: “zdrobljeno od cjelovitog zrna”, “zdrobljeno od žitarica” ili “multi-slaks”. Ispravan proizvod označen je samo jednom riječju - "cjelovito zrno".
Čitaj skladište. Za proizvode od cjelovitih žitarica potrebno je imati najmanje 25 g cjelovitog zrna na 100 g zrna.
Iako na proizvodu stoji “100% cjelovito zrno”, neki mogu imati više cjelovitih žitarica, bez ikakvih drugih dodataka bora ili žitarica.
U prerađenim sastojcima, nazivu kore žitarica može prethoditi izraz "cijelo zrno".
Prijenos žitarica zaslužan je prije svega buti, jer su ga "pretekla" druga skladišta - znači da je umjesto cjelovitih žitarica minimalna. Bolje je ne kupati proizvode iz preopterećenog recepta.
Herkules, ali cjelina zobeno zrno. Zakuhajte mlijeko u vodi. Jedi zob i gledaj siročeta.
Zdravo prskanje. Zob izgleda dobro, sadnice su stvarno učinkovite za žitarice. Prekrasan tonik, zagalnozmítsnyuyuchy i protizapalny zasib.
Kaša, juha z vívsa obavija sluz, koja je otrcana u slučaju oštećenog jetkanja i gastritisa. Također zob može biti zhovchoginna i sekhoginnu diyu, dobra je za druge kronične bolesti SHKT, dijabetes, nakon ishemijskog moždanog udara, operacije.
Kako živjeti. Najbolja zob - kuhana u vodi ili na pari. Pogodno za juhe od žitarica. Siroče izgleda da je proklijalo žito. Kruh koji se peče s pahuljastim naborima je još slaniji.
Živite na zdrav način.Ukusan.
Odavno znamo za kori žitarica. Znanost o jedenju žitarica najvažniji je dio iste filozofije, što pokazuje na putu do potpunog mentalnog i tjelesnog zdravlja. Ovo znanje tradicionalno odmah stagnira u zemljama pivdena, na Tibetu, u Kini i Indiji.
Za Europljane je temelj vjerovanja o ospicama jedenja žitarica u 20. stoljeću prošlog stoljeća bio Japanac George Ozawa. I od moderni ljudi znanost o kori žitarica mayzhe vtrativ. Istina, u ostatku sata stvari su se počele mijenjati na bolje. U Europi, Americi i Rusiji počeli smo je ponovno preuzimati za sebe.
Tilki tsílne žitarice da nam osvete potreban ljudski govor u omjerima koji su idealni za tijelo. Mijenjajući se uz pomoć temeljne energije tijela, pozitivno se ulijevamo u svoj duh. Postajemo sretni, jer je u duši stiska, prljavo raspoloženje, ljutnja i težina. Sve dolazi onome tko se pravilno hrani.
Katsuzo Nishi jedan je od lakih klasika prirodne medicine.
Jedna od "zapovijedi" znanosti o znanosti je da kažete: ako ne želite biti bolesni i dugo živjeti, vaš obrok je kriv za dodavanje do 60 zrna žitarica. Za 30 tisuća dolara - od proteina i masti bilo koje vrste, pa čak i za 10 tisuća dolara - od vitamina i mikroelemenata.
Za ostatak stijene, znanost je podigla stijenu daleko ispred, pojavio se veličanstven broj ultramodernih uređaja i naprednih metoda. Bogato sam izliječio stare medicinare za posebno priznanje žitarica u prehrani ljudi, sada ih lako potvrđuju nova saznanja.
Sve više luđačkih glasova o onima da su žitarice najvažnija komponenta ljudskih bića. Jer smrad "zna" prevladati robota u tijelu, jer ne daje snagu drugim proizvodima. U njima, na primjer, da bi deponirali yak_st naše krvi, njen zdatníst moraju u potpunosti obvezati svoje funkcije.
Već dugo liječnici potvrđuju da će se skladište naše krvi obnavljati na koži 10 dana, a ako jedete samo jednu žitaricu sat vremena, možete "staru" krv zamijeniti "novom", očišćenom. Odmah sam počeo da se razbolijevam, yakí gnjavi sudbinama.
Žitarice vmíyut "pikluvatisya" o našoj koži clitina. Smrad, kako objašnjava vcheni, opravdava sanaciju navkoloklitinnog prostranstva, što je uzrok revanširanja stranih govora. Shvatio sam da ako se ovaj prostor stalno čisti od toksina, onda klitina preuzima sposobnost normalnog spavanja. A u ruševinama u sredini, van - gvineja.
Žitarice su bogate staničnim tkivom i vlaknima rasta, te u vlastitoj liniji osvajaju funkciju "rukavice" u tijelu čovjeka, čiste stijenke crijeva u obliku "smite", što izaziva bolest. Osovina kojih proizvodi, pripremljeni na bazi žitarica, nisu samo korisna, koja ljudima daje snagu i energiju, a još više lica, kao da se ulijevaju u cijeli organizam, a mogu pomoći bolesnicima da se brzo oslobode. starih bolesti, kao što su npr.: štednjak, kolitis, diskinezija, hemoroidi i dr.
Najčešće se u dijetnoj hrani i medicini sije žitarice, jer rastu od žitarica kao što su pšenica, zob, ječam, heljda, proso, riža i kukuruz. Sve te žitarice, krema od stanica, proteini, ugljikohidrati i masti, kao i mineralni govor i vitamini B1, B2 i PP.
Proklijale žitarice su prirodni biološki stimulans, koji pokreće proces pomlađivanja u tijelu. Pastilj žitarica pozitivno se ubrizgava u praksu, zrnatost nije poprečna, a za dlaku dlaka. Smrad u velikoj mjeri umanjuje Škodu u neljubaznom modernom okruženju.
Današnji proizvodi na bazi smeđih žitarica dostupni su u obliku žitarica, plastike i napitaka, koji čine dio funkcionalne prehrane, ali i prirodnih. kozmetički proizvodi i bioaktivnih aditiva.
Proizvodi od cjelovitog zrna za zdravu prehranu
Nakon trivijalnog bojkota ugljikohidrata, zdrave prehrane i moderne prehrane u zdravim žitaricama okrenuli su se, potvrđujući narodnu mudrost, što je novo - dobro zaboravljeno staro.
Za popularnost Tsílísní Zlaki Vídraza písl, Yak D_TA ATKINSA TA íí̈í̈ídní (imamo ukimal popularnog bílkovich dít, sermnya nibílsh Vídoma Kremlívska) razgovarao je s kolapsom í Yak D_TA ATKINSA TA í̈íkív Dít, a , dijete s niskim udjelom ugljikohidrata također su dovele do ozbiljnog udarca prehrambenoj industriji - prodaja hrane s ugljikohidratima nije porasla. Todi i sazrela potreba za novim izravnim jelom.
Ale makronutrijenti, koji se mogu izravno koristiti, postoje samo tri skupine - proteini, masti i ugljikohidrati.
Todí se dogodilo, što se zove, grebati po ogradama - davati poštovanje prema prehrani raznih etničkih skupina i pogađati dobro zaboravljeno staro.
Pokazalo se da su nerafinirane žitarice i žitarice podcijenjene u znanosti o prehrani.
Bilkovy se izravno diskreditirao, vibudovuvat dijetu na masti kao da je netočno, i u ničijoj ruci nije podignuta. Lišena sam rehabilitacije u ugljikohidratima. Povrće i voće je već bilo dobro poznato, a svi su osjetili garni, a u jelu su jednostavno neupadljivi, ali jedno malo ne može biti sigurno - ne mogu se pobrinuti za trivijalni okus. Visoka razina bora i sladića, rafiniranih proizvoda, tipičnih za prehranu civiliziranih zemalja, odigrala je negativnu ulogu - poslužila je kao jedan od razloga za epidemiju nadsvjetske vage i širenja bolesti.
Zašto bi nam takva napívdetektivna ístoríya zí zvichnymi zvichny mogla kašice? Onaj da prosječni Amerikanac može živjeti svoj život i nikad ne probati veliku kašu - kroz formiranu kulturu prehrane. Tim nije manje, novi val popularnosti žitarica zahvatio je Rusiju, bez obzira na one koji tradicionalno jedu žitarice u ruskoj kulturi, oni su zauzeli još važniji prostor. Iz istog razloga, Elson Haas, u svojoj knjizi Ostati zdrav uz ishranu ("Čuvaj se zdravlja tijekom dana"), naziva rusku tradiciju prehrane jednom od najzdravijih. 
Istina, nakon što je napisao svoju knjigu vina, do sada imamo eri blagostanje, švedsku hranu i gotove zalogaje.
Lopatica varto rose sa samim pojmom "zdrave žitarice". Ovdje je bolje reći ne o žitaricama, već o cjelovitim žitaricama, jer se u SAD-u rodila nova prehrambena linija, koji se proizvodi nazivaju cjelovitim žitaricama, koje se mogu uzgajati u žitaricama, a ne samo u obitelji žitarica. (žitarice u Engleski nazvati žitaricama). Razlika među dužnosnicima, čini se, je neznatna, ali u nekim slučajevima je istina, ali je jasnija. Na primjer, heljda ne dolazi do žitarica, a nije je manje, često nije dovoljno ući u skladište grubih proizvoda, tako da se na etiketi nalazi zagonetka o cijelim ili jednostavno žitaricama. A os razumijevanja GRAIN je najpotpunije opisuje cijelu kategoriju proizvoda, o tome kako ići.
Još jedna poteškoća za spazhivacha (a ponekad i za savjetnike za usluživanje hrane) je izbor zdravlja. Više od toga, u ruskoj jogi često pjevaju kao antonim razumijevanja "detalja".
Izraz "cjelovite žitarice" ili "cjelovite žitarice" ne koristi se u Sjedinjenim Državama za prehranu, već za proizvodnju hrane i organe koji kontroliraju kvalitetu i sigurnost prehrambenih proizvoda. A sada i sami Amerikanci znaju da takav naziv ne pomaže ni svjesnosti razumjeti, niti odabrati pravu hranu za jelo.
Svrha imenovanja žitarica i žitarica je da se ne drobe, melje, drobe ili rekonstituiraju na plastici - mogu se koristiti kao glavni prirodni sastojci: endosperm škroba, klica i visivka, štoviše, u sitne kosti treba ga dodati zajedno s ovim komponentama u prirodnom zrnu. Uz to, prirodno, cjelovite žitarice se mogu vikirati drugačije izgleda- zamirisan u borosnom, prerađen u plastiku, kulinarski pripravci - prehrambena vrijednost se ne konzumira.
Amarant
Žitarice, koje su bile nadaleko pobjedničke u kulturi Asteka u Meksiku, kasnije su donesene u Aziju, de-naglašavajući naziv kraljevske žitarice. Majska strna žitarica, okus trohe "paprike", kuhana liči na kavijar smeđa boja. Najveća (16%) ravnoteža proteina, uključujući aminokiselinu lizin, nije uočena u većini žitarica.
Jedva
Vídomy sche z chasív Drevni Egipat. Najveća nevibrantna žitarica - rast u Africi, i izvan Polarnog udjela. Biserni ječam, koji vibrira s ječmom, strogo je vidljiv, ne jede cjelovito zrno, krhotine ne osvećuju broj brkova, ali ne ubijaju manje zdravim proizvodom. Osobito ga dišu smeđa vlakna, kao način da se smanji razina kolesterola jednaka većim, nižim vlaknima.
Heljda
Sa stajališta botaničara, heljda se smatra „daljim rođakom“ rabarbare i ne leži blizu žitarica, ako ne koristite prehrambenu vrijednost. Jedina žitarica koja može biti bogata antioksidansima, što poboljšava cirkulaciju i smanjuje rizik od kolesterola i začepljenja krvnih žila.
Kukuruz
Posebno popularan u Latinskoj Americi. Postoje vikoristi bezličnih sorti - ne samo žute, već bijele s velikim zrnima i crne. U slučaju graha i kvasola, osigurava novi set aminokiselina koje se često nalaze u vegetarijanskim obrocima. Za osvetu najveći broj žitarica i povrća, broj antioksidansa (više, manje u jabukama).
Farro (emer)
Drevna sorta pšenice postupno se sije durum pšenicom, ali još uvijek raste u Etiopiji. Makaroni virobita i griz iz žitarica njeguju visoke okusne moći i cijene ih gurmani.
Kamut
Još jedna drevna i nejasna nova vrsta pšenice. Ima slatki okus pšenice, uzgaja se u državama koje su specijalizirane za organsku hranu i široko se favorizira za zdrave prehrambene proizvode. Osvetite se više proteina i vitamina E, pšenici slabije kvalitete.
proso (Pshono)
U bogatim zemljama prikladniji su za ptice, a u Indiji je vicor jedan od glavnih proizvoda prehrane. Koristite različita zrna bijele, žute, sive i crvene boje.
zob
Tijekom prerade zrna grožđa se praktički ne čiste od grožđa, pa svi proizvodi od grožđa leže na cjelovite žitarice. Najpopularniji među plastikom, koja može biti spljoštena zrna, kao što je uobičajeno u Rusiji i drugim zemljama, kao i rezana zrna - takozvano irsko ili škotsko grožđe. Kako i ječam osvetiti gruba vlakna (beta-glukan), kako sniziti razinu kolesterola. Dohvatite jedinstveni antioksidans avenantramid, koji štiti suce.
Quinoa
Uzgajali su ga Inke u domovini blizu Pivdenny Amerike. Sa stajališta botaničara, smatra se "rođakom" Buryakiva. Mala okrugla zrna, koja sezam predviđa, zvuče svijetlo, grimizno crveno, ljubičasto i crno. U ostatku sata, znati sve više i više zastosuvannya u zdravoj i organskoj prehrani, krhotine širokih kulinarskih mogućnosti. Proteini kvinoje za nadoknadu novog skupa esencijalnih aminokiselina.
Riža
Sve bijele sorte riže pobjeđuju, videći loze i klice. Uz zdravo zrno, više od nerafinirane smeđe riže, koja u međuvremenu može biti kontaminirana, uzgaja se crna, crvena i bogata drugim bojama. Jedna od usjeva koje je najlakše osvojiti dijetetskim proizvodom.
Zhito
Popularan je uglavnom u Rusiji i Pivnichny Europi. Vídríznyaêtsya víd ínshih kolíví v tim, scho da osveti veliku količinu grubih vlakana ne samo u visívkah, već i u endospermí. Stoga životni proizvodi mogu imati nizak glikemijski indeks. Kharchoví vlakna zhita priyat shvidshy doseg víchutya naschennya, što je važno za kontrolu vaga.
Sirak
Kultura žitarica s bogatstvom područja stosuvannya i kulinarskih mogućnosti, koje nisu cijenjene u svim zemljama. Nemojte se osvećivati glutenu, to je posebno dragocjeno za osobe koje boluju od celijakije (netolerancije na gluten).
spel (spel)
Drevna sorta pšenice koja daje urod bez pesticida i ljubazna, uzgaja se kao organski proizvod i sastojak. Nema podataka o poboljšanju podnošljivosti spelte, koja ne podnosi pšenicu, ali znanstveni lanac još nije potvrđen. Osvetite se više proteina, manje pšenice.
teff
Hrskavo zrno, sorta prosa, vikorna u Africi, Indiji i Australiji. Svibanj sladić ukus i velika kulinarska moć. Ísnuyut raznovidi íz zrna crvene, bijele i smeđe boje. Vikoristovuetsya manje poput cjelovitih žitarica, komadići zrna su još manji, tako da se mogu obraditi ručno. Udahnite zrak i osvetite se otprilike 20 puta više kalcija.
Tritikale
Hibrid durum pšenice i zhita, samo kultiviran ostati kamenitČetrdeset. Viroshchuetsya još važnije u Europi, da dobra žetva bez zastosuvannya pesticida, ljubazan je, tako da je nadaleko pobjednik u proizvodnji organskih proizvoda. Proteini tritikalea bit će usvojeni tri puta bolje od proteina soje, a bogatiji od proteina pšenice.
pšenica
Najširi i najpopularniji usjev žitarica na svijetu. Zavdyaki s visokim sadržajem glutena apsolutno je neophodan za proizvodnju kruha i kruha. Za izradu tjestenine koriste se tvrde sorte. Također zastosovuêtsya za proizvodnju žitarica i plastike. Tvrde sorte imaju više proteina i više glutena.
Divlja riža
Prema izgledu botaničara, riža nije isto što i vodena trava, budući da su Indijanci dugo rasli u blizini područja Velikih jezera. Najčešće pobjeđujemo sumishijem s bijelom i smeđom rižom. Maê vdvíchi više bogat proteinima i grubim vlaknima, niže začinjena riža, ali manje kalcija i zaliza.
Zašto takav garni tsilisní zrno?
Numerička istraživanja su pokazala da uvođenje proizvoda od cjelovitih žitarica smanjuje rizik od mnogih kroničnih bolesti. Iza riječi dr. Joanne Slavin sa Sveučilišta Minnesota osvrnula se oko sebe znanstvene publikacije o zdravlju žitarica u ishrani, trajnom životu u ježevima, smanjenju rizika od srčanog udara za 30-36%, bolesti srca - za 25-28%, dijabetesa druge vrste - za 21-30%, a također omogućuje mnogo lakšu kontrolu vašeg vagusa.
Proizvodi od cjelovitih žitarica mogu se skladištiti u vašem skladištu do 85% u ugljikohidratima, a do jedne četvrtine otpada na vlakna od žitarica, do 7% masti, a više od 10% dodaje količinu (s kojim kolesterolom se imaju dnevno), a do 17% proteina, jaka u nekim žitaricama, one su uravnotežene i uravnotežene (zamjenjuju nezamjenjive aminokiseline).
Tim nije manje, ne treba zaboraviti da žitarice nisu najniskokalorični proizvod, njihova energetska vrijednost u prosjeku je 360-390 kcal / 100 g suhog proizvoda, pa cijelo zrno nije prikladno za dodavanje rafiniranim žitaricama. , ali ih zamjenjujući. I krhotine proizvoda su još uvijek u ugljikohidratima, ne zaboravite da se takvo jelo može svaki sat uravnotežiti fizičkim željama.
Žitarski PR
Amerikanci su bili ozbiljno ozbiljni. Nasampeeda je Rada identificirala s Tsílniy Grain (Vijeće za cjelovite žitarice), a Potimi je uključio žito Civísní, Yak One of the Northcomes izravno, u zagovornika Hamchuvannya, objavljenog u Catherine 2005 ROCA, DE CANZAVLOSHYLOSE DODENSCHNY WITH. proizvodi. Gledajući oči stanovništva na čudo prehrane od cjelovitih žitarica bula poklikana i jedinstvenu knjigu The Whole Grain Diet Miracle ("Wonder of the Whole Grain Diet" - ur. gastronom.ru), koju je napisao obiteljski liječnik Darwin Deen i nutricionistica Lisa Hark (Lisa Hark) - smrad je pokušao naučiti Amerikance da pobijedi cjelovite žitarice u svojoj prehrani.
Kao rezultat toga, prodaja prehrambenih proizvoda od cjelovitih žitarica, uglavnom tjestenine i kruha, porasla je za 18-20%, ali istraživanja stanovništva pokazala su da samo 3% Amerikanaca dobiva preporuke o prehrani za količinu i učestalost ovih proizvoda.
Na pragu zime 2006. godine pokrenuta je promocija kodnog naziva "zdrave žitarice" koju se planira oživjeti uz pomoć dobrih prehrambenih proizvoda, inspektora i sigurnosti prehrambenih proizvoda, trgovca i zastupnika.
Vrhunski menadžeri su nekim čudom shvatili da se s desne strane ne kuha samo proizvodnja cjelovitih žitarica, već je glavni čin činjenice da Amerikanci sigurno neće kuhati kašu, pa ih nemojte mamiti i ne pričati o njenom čudesnom melankolija. Stoga, u okviru nacionalnih standarda (ukloniti sve uputa za prijavu) planira se promovirati tip posebnog jelovnika od cjelovitih žitarica na kojem se mogu vidjeti gotova jela švedsko kuhanje pod motom "z'í̈zh direktno iz paketa", "pídígíy i z'í̈zh" i "brzo pripremi".
Tako prehrambena industrija planira pomoći stanovništvu da uđe u osnovne proizvode primarnog američkog načina života. A kako bi se lakše snašli u obilju proizvoda u supermarketima, stavili su poseban znak na kojem je prikazano uho.
Tsíêí̈ mitki je već nagrađen sa 600 namirnica, kao da se radi o osveti cjelovitih žitarica ili više njih.
Na popisu proizvoda uvrštene su i "čudesne žitarice" koje će jesti ospice za zdravlje i egzotičan užitak.
Na pomisao Centra za razvoj kulinarstva, do 80 
najpoznatijih i najkvalificiranijih kuhara u Sjedinjenim Državama, istovremeno pozivajući na najveći interes pokrovitelja. Ova skupina stručnjaka, sa svojim najtočnijim i vrhunskim prognozama, znat će trendove koje treba hvaliti u masi i postati mainstream status, što znači da će se proizvodi pojaviti i na mini-marketu i u lancima brze hrane.
"Visoki" kulinari prorokuju veliku budućnost ne samo primarnih žitarica, već i egzotičnih.
U središtu popisa, Lídiruyut Kinoa, Bagata Proteí̈nta, Zaríz Í Vítaminov, Amarant, Okolovní D_TEY TAYB, YAKI, spping, spping na fivychnyy fantasy, Í Peruvska Kukuludz Choklo, Scho ÍSnuê u 55 vrsta canona.
"Vysoki" Kulinari Torzhniy, Shaho za povećalo Civisny zrna proljeća, sklonost Trendannaya Zrostinnya Intters na proizvod Kharchuvannya, Shaho nasilno ne na velikim Harchovih pídprints, i praktički ručno - oblik koji uključuje prirodne sastojke.
I chi sve dobro smrdi? Cijela žitarica sama po sebi ludo je dobra za sve. Nije sve za svakoga.
Na prvom mjestu, žitarice se mogu nadopuniti širokim alergenom, a reakcija rezultira ne samo njihovim datotekama, već i proteinima. Za koje kvaliteta žitarica nije bolja od onih rafiniranih. Tim nije manje, ne znači da su alergičari krivi smeđi proizvodi- Među žitaricama ê í usjevi, koji ne bi trebali ležati s obitelji žitarica - heljda, kvinoja i divlja riža.
Na drugačiji način, ostatak sata do kraja švidko širi bolest za celijakiju, jer se očituje netolerancijom na gluten, pšenični protein. Celijakija ne zastranjuje od alergija, stolice tankog crijeva, atrofije resica, što dovodi do niza važnih simptoma. Samo oko 3 milijuna ljudi u SAD-u boluje od celijakije, što je manje od 1% stanovništva. Uz to, 97% bolesti ne može se dijagnosticirati s utvrđenom dijagnozom i, očito, ne živi svake godine kada se pokušava promicati bezglutenska prehrana, jedini način borbe protiv celijakije. A prema nekim prognozama oboljevanje od celijakije je i deseterostruko povećanje broja tegoba. Za ovu kategoriju stanovništva relevantne su samo žitarice bez glutena.
U SAD-u je počela distribucija dokumenata koji reguliraju kvalitetu i sigurnost bezglutenskih proizvoda, a planira se dovršiti posao prije 2008. godine, čak i ako na etiketi budu stavljeni podaci o sadržaju glutena ili o jogi. prehrambeni proizvodi biti na pravom dobrom danu.
Trenutno se većina proizvoda bez glutena prodaje u SAD-u kroz nekoliko trgovina zdravom i prirodnom hranom kao što su General Nutritional Center, Whole Foods i Wild Oats. Gotovo 20% prodaje ostvaruje se putem specijaliziranih web stranica i kataloga, dok neki supermarketi čine blizu 14% prodaje.
Glavna skupina oboljelih, očito, boluje od celijakije, a još češće ako su bolesni prelaze na bezglutenske proizvode. Ne samo da je praktičnije, već je šarenije s metodom prevencije - već je utvrđeno da celijakija može dovesti do recesivnih bolesti, a od iste bolesti mogu oboljeti i izravni srodnici, ali to nije potvrđeno dijagnozom.
Grupa nepovjerljivih ljudi, koji nakon osjećaja da će dobiti novu bolest, priznaju da se mogu pojaviti i simptomi netolerancije na gluten. Također, ostatak sata prijeđite na proizvode bez glutena, koji će se ranije koristiti za organske i prirodne proizvode. Tse u osnovi spozhivachí, scho vodnosyasya do bijele rase, s visokom prosvjetljujućom kvalifikacijom i za jednake prihode, scho leže do srednje i najviše klase. Ako ste bez glutena, možda ste krivi za niz drugih bolesti.
Deyakí spozhivachí prijeći na proizvode bez glutena za prevenciju zdravlja svoje djece, uključujući i one koji planiraju.
Prote proizvodi bez glutena su skupi, a ako si dopustite, može biti daleko od kože. Sam faktor ne dopušta i mi smo bolesni s teškim teretom prehrane. Ako želite, očito, dijetu bez glutena možete jesti i bez ikakvih ovih posebnih proizvoda. Istina, to je napornije, krhotine moraju kuhati sve samostalno, a manje ríznomanítno - dijeta u ovoj vrsti prehrane je rjeđa prirodni proizvodi, kako se glutenu ne bi osvetili zbog njegove prirode.
Pšenica, uključujući sve botaničke sorte (pir, kamut, farro) i oblike (durum, griz, bulgur, kus-kus)
Tritikale
Zob (još definitivno nije potvrđeno)
Žitarice koje ne osvećuju gluten:
Kukuruz
Montina (indijska rižina trava)
Divlja riža
Tsíkavo, scho većina dijagnosticiranja bolesti - ljudi su osvijetljeni, mogu osigurati pristup medicinskim uslugama visoke razine.
Celijakija je šire rasprostranjena među srednjoameričkom i europskom populacijom, pšenica, raž i zob mogu se uvrstiti u skupinu glavnih prehrambenih proizvoda. Infekcija praktički nije uobičajena među Kinezima, Japancima, Afrikancima i predstavnicima Latinske Amerike, pšenica se rijetko koristi.
Koru žitarica procjenjuju nutricionisti u cijelom svijetu. Nije dar žitarica uključenih u pohranu anonimne prehrane. Također, žitarice su izvor energije za organizam, što se preporučuje za početak dana.
Kulture žitarica (žitarice) - cijeli kompleks smeđih vitamina, proteina, ugljikohidrata i aminokiselina, koji su toliko potrebni našem tijelu. Govoreći o žitaricama, možemo zamisliti zob, ječam, rižu, kukuruz, pramenove, raž i mnoge druge. Koža je posebno na svoj način, a na drugačiji način ulijevamo svoje tijelo.
Ospice žitarica su onečišćene, persh za sve, imaju veliku količinu ispravnih ugljikohidrata, imaju isto stanično tkivo, kao sredstvo za čišćenje stijenki crijeva od toksina i troske. Ali ne samo to, žitarice zauzimaju posebno mjesto u životvornom koplju. Krema u ugljikohidratima imaju koncentriranu veliku količinu biljnih proteina, kao i važne aminokiseline i mineralni govor.
Također, žitarice su bogate proteinima, neophodnim za poboljšanje i obnovu tkiva u tijelu. I vitamini, i mikroelementi - kao što su vitamini B i E, kao i kalcij, cink, sol, mangan, magnezij i drugi smeđi govor. Koža od žitarica - zob, ječam, kukuruz, visivki, raž, riža - smeđa na svoj način i ulijeva se u tijelo na drugačiji način. Budući da nutricionisti jako cijene koru žitarica (smrad se kao jedan od glavnih proizvoda uključuje u razne dijete), mnogi misle da žitarice pomažu u mršavljenju.
Zapravo, žitarice pomažu u kontroli vagusa. Stoga nemojte sami zaboraviti da se žitarice teško mogu nazvati niskokaloričnim ježem, što smanjuje rizik od obolijevanja od bolesti.
Skladište žitarica
Varto ukazuje da žitarice mogu rasti u različitim klimatskim uvjetima i ekosustavima. Zbog znanstvenih istraživanja, žitarice rastu u oštroj klimi Antarktika. O tome govorite jedinstvene moćižitarice, yakí su se pokazali kao stíykí za promjenu klime rasta. U pravilu, kemijsko skladište žitarica obogaćeno je značajnom količinom smeđe i nezamjenjive za ljudski organizam. Zavdyaki jedinstvene prirodne skladišne žitarice stavljaju se na tijelo osobe s prijateljskom infuzijom. Zbog razloga bogatstva žitarica, dugo je bila u narodu dekada, kao pogubna i preventivna dobrobit u borbi protiv raznih tegoba i bolesti.
Koru žitarica ljudi aktivno beru u naše vrijeme.
Kharchova vrijednost
Bezglavo zrno žitarica cijena je neravnoteže aminokiselina: esencijalnih (lizin, triptofan) ima premalo u žitaricama, a nadomjestaka previše, ali ne igraju istu ulogu, tako da je puna zdrava krv. (i također, stanice) se rađa bez jedne komponente, brak, stvaranje je nemoguće. Dostupnost žitarica je posljedica činjenice da zbog nedostatka ravnoteže aminokiselina tijelo povećava potrebu za proteinima. Dakle, krivite pereidannya, praćenu pahuljastom, volumenom tijela, povlačenjem do stimulansa (bića, alkohola), nakon čega se pojavljuje buket bolesti.
U žitaricama postoji višak kiselosti i manjak kalcija, koji je u tlu, iz kojeg se jelom oduzima roslin, može se saditi ê vapno, a žitaricama ne treba više kalcija, manje je potrebno za rast curenja. Potreba za stvorenjima i ljudima za kalcijem je već velika. Žitelji imaju manjak bazičnih soli (mikroelemenata), riža ima manjak kalcija, natrijevih i klorovih soli, pšenica ne sadrži natrij i kalcij. Usim žitarice odbijaju jod, bez ikakvog zdrav život nemoguće. Nedostatak minerala vrući nedolik jedući stvorenja, yakí otrimuyut uglavnom žitarice. Zato je za njihovu prehranu kriva trava. Pšenica je žitarica koja najviše stvara kiselinu. Zob pokvareni zubi. Riža, ymovirno, najbolja je od žitarica. Ovo je glavni prehrambeni proizvod za više od polovice stanovništva. Tim nije manje, kao da ne dodajete zelje u rižu, morske alge, živo more, lako se razboljeti na uzmi-uzmi. Sa vitaminima i mikroelementima, bagat je manje od slatke riže. Riža mora biti neočišćena!
Škoda žitarice
Istina, krema je hrskava i rijetka od žitarica, koje se mogu pojaviti u nekim od glavnih varijanti. Trebali bismo donijeti žitarice u Škodu u slučaju pogrešnog reda nadzemnog uzgoja proizvoda od žitarica kod ježa. Nemojte se trošiti na proizvode od žitarica za ljude koji pate na djelima, vidi bolest duct-intestinal tract. Žitarice ne postaju dio prirodne prehrane ljudi i nisu potrebne za zdrav život. Povijest čovječanstva čini se da do nedavne povijesne prošlosti ljudi nisu uzgajali žitarice. Najbolje je isključiti žitarice, posebno za jelo dojenčadi i male djece. Međutim, žitarice i dalje opstaju, samo u cjelovitom, nedenaturiranom i neprekinutom izgledu. I na taj način žitarice su zaslužne za manji dio obroka, štoviše, počnite s velikim brojem zelenja i ostalog povrća, bez ostalih bjelanjaka.
