upute
Oživite svoj popis nepotpunih upita. Ovako koža pjeva. Postoji niz razloga za upalu kože, uključujući ovaj popis. Odaberite svaki dan dan po dan i dovedite ga do kraja. Molim vas iznesite to. Dajući sva svoja opravdanja. Uključujući snagu volje. Koža je dovršena s desne strane vašim posebnim tretmanom. Praksa pokazuje da kada jednom zakoračite na ovaj put, ne možete stati i nastaviti gurati desnu ruku do kraja. Len kapitulira pod takvim pritiskom.
Postavite si realne i konkretne ciljeve. Ako je cilj očito besmislen ("Želim ići u svemir kao turist") ili neodređen ("Želim izgubiti nekoliko kilograma"), malo je vjerojatno da ćete biti pobjednik. Ove će stavke biti uklonjene s vašeg popisa nedovršenih dokumenata. Ako jasnije postavite cilj - "Smršaviti 2 kg u 1 mjesec jedući sačmaricu", tada ima veće šanse za uspjeh. Prilagođavajte svoje postavke iz dana u dan i sve će vam odgovarati. A nagrada za vas neće biti samo vaš struk, koji se promijenio u vašoj komunikaciji, već i osjećaj zadovoljstva sobom, čak i ako ste izvojevali prokletu pobjedu nad svojim životom.
Radite sami u jednom potezu. Ne trebate sami sebi dokazivati da dirate svoja stopala, ozlijedit ćete se i bez dodirivanja i prolaziti kroz hrpu stvari odjednom. Unatoč svemu, muči vas neuspjeh, a uz to riskirate i pad u neuspjeh, nakon čega odjednom odustanete i sve “zaboravite”. Tada ćeš dopustiti da ti život opet bude uništen. Radije radite korak po korak, što znači određene granice vaših aktivnosti.
Mazite se za dobrobit svoje kože, nadam se da ću to prebroditi. Uistinu je važno platiti svoje obveze, jer pred vama je samo težak rad, beznadna svakodnevica i rutina beskrajnih upita. Motivirajte se. Odredite faze rada ili dovršetak zadatka u cjelini - što god vam više odgovara. Usredotočite se na gradove, a ne na ono što je između njih. Kad vaš entuzijazam značajno poraste, više se ne osjećate tako zamorno i tmurno.
Razmislite o situaciji koja bi se mogla dogoditi ako drugoga ne shvatite u pravu. Ovaj potez se zove motivacija slučajno. Dakle, stimulirate se ne gužvom, ne željama, nego odbijanjima. Razmislite o tome kakve negativne posljedice, nedaće, neuspjehe i neuspjehe može rezultirati vašom neaktivnošću. Još je gore kada pate vaši najmiliji (obitelj, prijatelji, kolege). I sve kroz svoj život. Nazovite takvu tehniku bez upozorenja.
Dakle, naravno, a sada ću vam reći o 12 načina za borbu protiv lijenosti.
1. Donijeti kore
Pogodite kako ste se osjećali kada ste ljubazno pomogli drugim ljudima?Biste li željeli ponovno osjetiti ovako nešto? Kad pomažemo drugima, osjećamo sreću. Dakle, taj isti osjećaj radosti, kako ga percipiramo, pomažući drugima nadoknađuje uzaludan trud i gubitak lijenosti. Najsnažniji poticaj koji će pomoći lenoshchivs da pomognu drugima.
Što više pomažemo, postajemo sretniji, lakše se odvikavamo od lijenosti., Jer u pogledu na grad vina nestaje energija i poticaj u obliku pozitivnih emocija.
Budući da se koncentriramo samo na sebe, pokušavamo ukrasiti vlastiti život, zarađujemo novčiće, kupujemo, živimo samo za sebe, one koji će vjerojatnije tražiti potrebne materijalne koristi, lakše nam je boriti se s lijenošću. Svijet je zasićen poticajem, važno je vježbati, a emocije iz materijalnih govora se sve manje osjećaju, jer brzo rastu i zvone. Nikakva materijalna dobra neće dati toliko pozitivnih emocija koliko će pomoći drugim ljudima.
Osjeti život
Prva stvar o kojoj treba razmišljati je da linjate, to je vaš smisao života. Ling te krivi ako tratiš smisao života. Što više ostvarujete svoje talente za dobrobit drugih, to ćete imati više smisla u svom životu i manje problema u životu.
Budući da ste lijeni, razmislite o tome što vaš rad pokazuje, aktivnost otključavanja vašeg potencijala? Kako pomažete drugima? Razmislite o tome da možda promijenite posao, način života i više pomažete drugima. Pronađite svoj smisao života, otkrijte svoje talente, pomozite drugima i nastavite.
2. Okrenite svoje zdravlje
Lin can buti viklikan hajde da se bacimo u smeće. Jesu li se svi ikada osjećali kao da ne žele ništa raditi kad je hladno? Također u slučaju drugih bolesti, morat ćete se podvrgnuti osnovnim postupcima u klinici: ekspanzija i biokemija krvi, ultrazvuk vrata maternice, inverzija srca, nogu, štitnjače itd. glavnih organa
Vratite se svom liječniku, saznajte koje pretrage trebate učiniti, provjerite je li vaše zdravlje normalno. Također, na razinu vaše aktivnosti utječu hormonski utjecaji. Hormoni već mogu utjecati na vaše aktivno ili pasivno stanje, stoga je važno da razine vaših hormona ostanu normalne. Endokrinolog će vam reći što su hormoni.
3. Postavite cilj
Mogu vam reći: "Hodajte oko stuba 1 sat, ali nemojte precizirati zašto." zašto ideš Pjevački, nećete, jer ne znate istinu. Kako mogu reći: "Hodajte svaki dan za poboljšanje kardiovaskularnog sustava." Je li lakše početi jesti ovako? Tako je, puno je lakše zakrpati svoje rane, jer razumijete zašto ćete učiniti istu stvar. I što vam je nasljedstvo važnije, lakše ćete se osloboditi plodova.
Postavi ciljeve
Morate razumjeti zašto to uzimate, recite sebi. Ako vam je važno da se prihvatite posla, odmah se zapitajte: "Zašto svi radite i što želite baciti." Skin action je usmjeren na postizanje rezultata.
Svi idemo na posao kako bismo zaradili za život i pomogli drugima, a to je svrha koja nas motivira. I sada je jasno: "Zaposlit ćeš se s nepoznatom plaćom i ne znaš što ćeš dobiti na poslu." Biste li išli na takav posao? Dok ne znate što trebate raditi i kolika će biti plaća, teško da ćete početi raditi. Također, u svakom slučaju, bez jasnog razumijevanja zašto radite nešto drugo, nemate poticaja koji bi vas motivirao da to radite.
Primite neke glasine o Maydayu
Prvu lekciju postavit će Lenoščov: Pogodite što gubite nakon posla. Na primjer, morate čitati engleski, ako želite. Prvi korak je kako podšiti svoje linjače: pogodite zašto morate čitati engleski. Moguće je da želite napredovati u poslu. Dakle, prepoznajte taj sveti trenutak sata kada ste unaprijeđeni na posao. Znate li kako su vam napisali novi posao u radu, kako su vam povećali plaću? Uredu je? Sranje...
Nakon dobre nade u postizanje vaših budućih ciljeva, oni će vas slijediti. Naravno, možete imati potpuno drugačije ciljeve, ali princip ostaje isti, pokazati gradu prednosti i nagrade koje gubite nakon posla i prevladavanje lijenosti će postati puno lakše. Što jasnije pokažete svoje buduće zadovoljstvo približavanjem znaka, lakše ćete se probuditi.
4. Samomotivacija
Pogodite jednu vrlo jednostavnu situaciju iz života. zvao sam te bliski ljudi i tražeći da radi na desnoj strani. Pa, nisu. Onda sam opet nazvao i više me nisu gnjavili. Zvali i odgovorili. Pitali ste se što su od vas tražili. Zašto si imao ovo? Moguće je da svačiji život postane napet kada postoji veliki pritisak, a vi postavljate zahtjeve koje ne želite.
Sada hrana: “Kako možeš razumjeti sebe? Kako inače ljudi mogu poučavati sami sebe? Što misliš? Naravno, moguće je, tako, opet onako.
Kako se uvjeriti
Najbolji način za borbu protiv linjanja je samonavigacija. Načelo svake motivacije je ponavljanje motivirajućih fraza mnogo puta. Da biste prevladali glavobolju, recite sebi: “Odmah”, “Odmah daj”, “Odmah daj”,...
Sa svakim ponavljanjem raste naša želja da prihvatimo pravo, baš kao što apetit dolazi svaki čas. Kao i kada ste umorni, možete vidjeti da kada ste umorni, uz samohipnozu tijelo će nastaviti svoju aktivnost i tonizirati se. Što više ponavljate u sebi: "Uhvati to odmah", to će vam biti lakše započeti.
Drugi važan čimbenik je fluidnost i snaga ponovljene samorefleksije, što brže i energičnije ponavljate ključnu frazu, lakše ćete se probuditi. Ovo je s jednakim uzbuđenjem. Što brže i energičnije ponavljamo, to je puls viši. A puls je usko povezan s razinom budnosti i tonusom tijela. Puls je veći, tijelo je u većem tonusu, već se zagrijalo.
Usput, ako ste lijeni, onda počnite govoriti: “Uzmi odmah”, “Daj odmah”, “Daj odmah”, ... I nakon par riječi shvatit ćete da lijenost počinje bojte se vas, posebno ovih fraza.
5. Samoostvarenje
Otkrijte svoj najmanje omiljeni predmet u školi, onaj koji niste željeli pohađati. Jeste li pogodili? Sada pogodite koji vam je najdraži predmet, koji vam je lako i lako došao. Možda si htio ići u školu za nekog drugog. Spreman? I sada je važnije za svakoga prevladati linjanje: Kako ćeš ikada više potrošiti nešto što ti se sviđa na nevoljeni predmet? Otkriveno?
Stadij uspjeha ovisi o mjeri u kojoj su pogođeni vaši talenti. Mnogo je ljudi koji cijeli život ne rade ono za što rade. Na primjer, talentirani učitelj radi kao menadžer, a talentirani programer radi kao prodavač. Naravno, bit će i linjanja.
Linjak je loša ideja za vježbanje. Što više vaš rad odgovara vašim talentima, to manje trebate raditi. Recimo, matematičaru se lako pridaje najviša razina poštovanja, pa matematičar troši manje vremena na te aktivnosti, manje na druge aktivnosti, možda ili ne. Ako matematičar malo uči, za koga treba više truda, jer zanimanje ne odgovara talentima, tada se tijelo sve više umara i počinje se buniti, pa se javlja jaka lijenost zbog prenaprezanja, koju zovu nevoljnici s desne strane. .
Posao, za što imaš talenta?
Na primjer, umjetniku će biti lako crtati matematičke bilješke, ali matematičaru će biti lako crtati, ali crtati bilješke bit će lako. Ako ste lijeni i želite raditi, onda cijenite svoje talente u usporedbi s onim što radite. Moguća je promjena posla kako bi vaš posao otkrivao više koristi i tako ćete se lakše nositi s lijenošću.
Ako vaša aktivnost ne odgovara vašim talentima, onda je rad uzaludan, a pojavljuje se lijenost, kao signal za pogrešnu stvar. A ako se vaši talenti otkriju, onda je za vas takva aktivnost bliska i važna, možda nećete spavati noću, jer ste manje umorni.
Što više spoznajete svoje talente, to se lakše borite protiv lijenosti. Pronađite nešto za raditi što odgovara vašim talentima i nećete imati problema s lijenošću.
6. Postavite uvjete
Prepoznajte trenutak kada ste nakon sna ispljoštili oči i shvatili da se morate vratiti na posao, početi trčati, kako biste što manje kasnili. Pogodite koliko vam je u tom trenutku bilo lako boriti se protiv Lenye?
I sada, da shvatite da imate pretrpan raspored, otvorite prozor i shvatite: prespavali ste. Nema potrebe za žurbom, čak i ako imate fleksibilan raspored. Hoćete li se lakše boriti s lijenošću ako spavate do sata pjevanja? Otkriveno?
Osjetite pojam novosti
Što je termin bliži, to smo aktivniji - to je činjenica. Naizgled, vijest nas potiče na akciju, a da ne bi bilo kašnjenja, potrebno je prethodno odrediti termine za sve planirane upite. Prije svega, ako vam je ugodno, prije nego počnete razmišljati, postavite pred sebe pojam koji trebate odraditi točno na desnoj strani. Ako niste dosegli željeni termin, kreirajte novi. Postupno shvatite pojam i nastavite na pravo mjesto.
Recite drugima o uvjetima
Dolazak kući sam sa sobom nije sasvim pouzdan način, pa ne možemo osjetiti veliko razočaranje unatoč neobičnom tretmanu. Najbolji način da to učinite je osigurati da drugi ljudi završe svoje dužnosti prije zakazanog vremena. Ako smo predani radu za druge ljude, također koristimo izraz "viconanny" - koji nas snažno motivira da se krećemo prema osjećaju usklađenosti. Čini se kao da im nedostatak kontrole ne dopušta da se opuste. Lakše će se boriti protiv lijenosti ako svoje planove uspostavi saopćavajući bliskima i poznanicima.
7. Jutro postaje sadržaj
Pogodite što ste željeli proslaviti nakon božićnog stola? Pogodite je li vam lakše početi raditi: vratiti se na posao, gdje more zapljuskuje, sunce sja i dobrodošli ste u sivi ured, u kojem nema fotelje, TV-a, mogućnosti spavanja i kao trag? Otkriveno?
Raznorazne TV emisije, računalne igrice, ukusna hrana, cigarete, alkohol itd., sve uobičajene stvari – pobuđuju centar za zadovoljstvo u našem mozgu i opuštamo se. U opuštenom stanju još je teže započeti s radom, jer tijelo ne želi trošiti energiju na aktivnost, pogotovo ako ima takav kapacitet.
Kako da se ne opustim
Da biste izbjegli snažno opuštanje, potreban vam je mir. Pravoslavni kršćani umiru u danima kada su kršćani u miru sa svojim težnjama i zadovoljstvom stvorenja. Jutro i zadovoljstvo daju nam tonus i lakše prevladavamo linjanje.
Nemojte se nikad umoriti samo od računalnih igrica, TV-a, slatkiša, koji su sve povezani s emocijama. Alternativno, možete odbaciti intenzivnije emocije ako pronađete alternativu, a to je fizička privlačnost. Tjelesne vježbe nadoknađuju gubitak zadovoljstva i ne dopuštaju vam da se previše opustite.
O fizičkim privlačnostima
Na primjer, dok igramo nogomet za računalom, opuštamo se jer samo gubimo zadovoljstvo od igre. A ako igramo običan nogomet, fizički zahtjevi nam ne dopuštaju da se opustimo. Stoga ćete biti zadovoljni, oni koji nemaju praktične ili fizičke snage. Prije toga, budite određena fizička prava, kao što je samo šetnja, dajte više energije, igrajte računalne igrice ili gledajte TV, jer su osjetljiviji organi zahvaćeni.
Zamjena virtualnog svjetla pravim pomoći će vam da zagrijete stopala.
8. Razlomite desnicu na male komadiće
Shvatite da morate naporno raditi. Zašto je važno boriti se protiv linjanja? I sada shvaćate da trebate raditi više od 15 minuta. Ako je lakše svladati linjanje: Je li na desnoj strani cijeli dan ili na 15. stoljeću?
Ako ste važni i imate veliku zadaću, onda prevladavanje problema postaje važnije, jer veliko pravo zahtijeva puno snage. Počinjemo shvaćati da ćemo morati puno raditi i biti u zoni nelagode kroz teška vremena.
Ako jedan veliki zadatak podijelite u niz faza, tada će prevladavanje problema postati lakše ako ne razmišljate o završetku cijelog zadatka, već o određenoj fazi. Dakle, morate se potruditi malo manje od snage volje da biste započeli. Potrebno je vježbati bez prekida, kako situacija dopušta, tada možete raditi u kratkim intervalima i provesti nekoliko minuta nakon faze kože.
Da bi vam bilo lakše krenuti, možete početi raditi od onih dijelova koji vam se najviše sviđaju, a kada se bacite na posao, radite nešto drugo. Kao i prije, volimo prvo pojesti najukusniji dio biljke, a tek onda odlučiti.
9. Ljutite se na sebe
Svi se sjećaju, kad su krenuli u školu, da su mogli predavati na satovima, ali učitelji nisu uspješni, prisiljeni su zvati do škole po svoje banane ili ih ne hrane. Pogodite koji je učitelj, pametan ili ne, bio bolji u zadaći? A sada razmislimo zašto? Molimo da do konačne isplate pozovete naše pripremljeno osoblje jer se bojimo za naslijeđe koje će zbog loše pripreme ostati iza nas.
Znamo da strogi čitatelj možda neće oklijevati dati lošu ocjenu i, ako je loša, morat će je ponovno poslati. Također znamo da soft kladioničar može dati minimalan rezultat zbog neznanja, pa se manje pripremamo, tako da rezultati ne izgledaju tako strašni.
Iskoristite svoj strah za svoje dobro
Strah je snažna destruktivna sila, koja zahtijeva samokontrolu za dobro. Ako smo previše lijeni da nešto preuzmemo, ljutite se na sebe, shvatite da bi moglo biti loše ako ne dovršite svoje planove. U trenutku straha oslobađa se adrenalin koji naše tijelo dovodi u tonus, nalet buđenja pomiče naprijed i lakše nam je odgovoriti pravo.
Ne preporuča se koristiti ovu metodu dulje od 1-2 minute Fragmenti bilo kakvog uzbuđenja deprimirat će živčani sustav, a mogu imati i negativan utjecaj na zdravlje tijekom teškog iskustva. Važno je ne pretjerati Međutim, ova metoda nije baš korisna ako imate problema sa srcem, krvnim žilama ili ako imate bilo kakve bolove, puls vam se ubrzava.
10. Ustani i ne radi ništa
Zamislite situaciju u svom životu kada vozite bicikl ili auto i ispred vas se pojavi ozbiljno brdo. Kako bismo porubili lonac koji gori izdaleka, inače energija možda neće biti dostupna da se porubi. Lenoschi je i neka vrsta brda, koju treba zagrijati, tako da je lakše raditi, potrebno je riješiti se toga.
Kada ste previše lijeni da pokušate reći sebi: odmah ću ustati i neću raditi ništa. Zadatak nije tako kompliciran; za većinu ljudi samo ustanite i ne radite ništa. Ale nakon stajanja duže od 5-10 minuta. Moltovi počinju teći prema vama. Na taj način se “razbudite”, tonizirate tijelo i lakše prevladavate glavobolju.
Što ovo pomaže?
Ako koštamo, onda više trpimo bol, ni sjedeći ni stojeći. Što više boli robot ima, to je veći puls. I stojeći i niži puls su sjedeći ili ležeći. Puls (otkucaji srca) povezan je s razmjenom govora. Što se puls brže ubrzava, brže se odvijaju fizikalne i kemijske reakcije u tijelu, Tjelesna aktivnost napreduje. Ovo je na neki način vatra ispred vatre, pa ispred reda. Tijelo i mozak se toniraju i lakše se prevladavaju upale kože. Pretvorite ovo u praksu, samo ustanite i pričekajte nekoliko minuta i shvatit ćete da je krenuti s desne strane puno lakše.
Efekt snage jaka
Učinak se može postići kada ustanete i počnete sami raditi. U tu svrhu preporuča se izravnati oči, dodirivati elektroničke uređaje (telefon, tablet, TV, računalo), razgovarati, hodati po sobi, ležati, sjediti, diviti se predmetima koji se ruše, u blizini prozora. Možete: stajati, treptati očima i diviti se neuništivom objektu, na primjer zidu sobe, zavjesi, stajati i ne raditi ništa (ne možete leći ni sjediti).
Već nakon nekoliko trenutaka zastrašivanja dok stojite, shvatit ćete da je mnogo korisnije raditi nešto, a da ne patite od dosadnog stajanja i s radošću ćete početi raditi. Još jednom ću vam pokazati najveće poštovanje koje je potrebno imati otvori oči a ne sjediti ili ležati. Inače, ako ležite ili sjedite, tada se učinak linije može ojačati.
11. Energetska glazba
Badyora, energična glazba stimulira živčani sustav. A živčani sustav dobro ispleten mesom i mozgom. Stoga poticajna glazba potiče tonus mozga, mišića i olakšava desnu ruku.
12. Uključite ga
Pogodite trenutke života, ako ste bili toliko umorni da kada ste došli kući, odmah ste otišli u krevet? Kako možete zaraditi za sebe u takvoj situaciji?
Ovo je jedan od razloga, ako ne želite ništa učiniti. Vitalnost energije ili inače ne treba brkati s linijom. Da biste bili drugi, morate biti oprezni. A kako biste se riješili linoshchivs, morate malo raditi. Osjećate li razliku? Ovdje također možete pomoći s potpuno različitim aktivnostima na dnu nogu.
Kako možemo razlikovati vrste lennoshchiv?
b. Osigurajte vlastitu hranu:"Zašto želite odmah početi svoju omiljenu odvjetničku praksu, koja nije velika fizička aktivnost?" Na primjer: “Zašto se želiš igrati sa psom?”, “Zašto se želiš igrati, slikati, plesati?” Ako želite biti odvažni, ali ne i raditi, onda ste, nakon što ste sve učinili, previše lijeni. Ali ako ne želite ništa, onda je to to.
Nazovi, onda će se on pojaviti na kraju dana. To se ponekad događa, na primjer, kada se počnete razboljeti.
Borba po drugi put
Zzvichay, dakle - ostavština trivala pratsi, zatim radimo kontinuirano i aktivno i na kraju se umorimo i ispadamo iz vode. Također možete trenirati svoj zaslon i tada ćete biti manje umorni. Ljudi koji su najviše smrdjeli bili su maratonci, jer su mogli dugo trčati, plivati ili voziti bicikl. Ako je maratonac zauzet uredskim poslom, malo je vjerojatno da ćete biti fizički umorni.
Svi maratonci imaju jednu zajedničku stvar – svi imaju slabo srce. Isti srce predstavlja živost. Nije potrebno postati maratonac kako biste manje vremena provodili radeći, 5-10 mjeseci. Trening će vam dati osjetan nalet snage i bit ćete manje umorni.
Kardio vježbe i trening usmjeren na poboljšanje srca. Kardio trening - trčanje, plivanje, vožnja bicikla, aerobik, aktivni ples, nogomet, sve vrste sportova jačaju srce. Srce u tijelu je odgovorno za vitalnost, što je srce više trenirano, to imate više energije i manje se umarate.
Trenirajući svoje srce, potičete svoju živost, energiju, a borba protiv lijenosti postaje lakša.
p.s. Ako imate poteškoća s čitanjem članka, kao i tema: psihologija (neisplative oklade, brige i sl.), prodaja, poslovanje, upravljanje vremenom itd. Pitajte ih za mene, pokušat ću pomoći. Moguće su i konzultacije putem Skypea.
P.P.S. Također možete završiti online obuku "Kako dobiti 1 dodatnu godinu dodatnog vremena." Pišite komentare, dodatne informacije;)
 |
|
Tko se pita za hranu? "Zašto sam tako lijen magarac?".
Stvarno zašto? A zašto trebate češati kožu, na primjer? Netko o tome razmišlja češće, netko češće. Odgovor na još jednu dijetu je očigledan – na činjenicu da svi moramo raditi s vremena na vrijeme. Priča će prvo biti energizirana... odmah.
...i na kraju će biti vrlo bogata zbirka, koja zaslužuje biti bogata;-)
Značajno u smislu. Što je linjanje?
Stane, tebi nije zabavno raditi. "Razbija se", čak ni ne želim. Prije svega, važnije je upamtiti da lijenost ne "izgara", sama od sebe, kao odgovor na određeni problem/radnju.
Teško je reći da je linjanje bit motivacije. To, doduše, potvrđuju i pokusi: najbolji brzalica bježi od bijesnog psa i brzo skače sa stolice da izgori. Ili zbog zadovoljstva navuče na sebe 40 kg tereta (kao zalihe potrebne za serenadu sumnjive djevojke). Ideja je, valjda, postala jasna.
U principu, moglo bi se pogriješiti, rekavši jednom i opet: "glupa guzica" - nije jednostavno "nedovoljno motivirana glupa magarac". Ovo je širi, logičan, ali prilično plitak pogled na problem. Nema napajanja: " Što je sa sim robiti?"і" Kako da se borim za svoj obiteljski život?"
Prije svega, sada ću otkriti najvažniju tajnu Lene, želio bih reći da se nema potrebe boriti protiv Lene. Lin, poput kampa, koji nastaje s razlogom, vrijedi ga razumjeti. Počevši shvaćati svoju lijenost i jedan problem (s kroničnim i dugoročnim posljedicama), život će vam postati manji.
Croc ubijen.
Nekoliko riječi o Nesvidu (to je intuicija, superkognicija, "to" po Freudu itd.). Ovo je primarni dio ljudske psihe, koji predstavlja život. “Umire” vaše tijelo, tjera vaše srce da kuca, vibrira hormone i izlučuje vaše stanice.
To je jaka i nezaustavljiva sila (istina), koja donosi odluku koja će se ipak pokazati istinitom (bla bla sofistika i ina logika). Ili smo ih dizajnirali mi bez logičke pripreme. Ako “pametom sve razumijem, a sobom ništa ne mogu, žudim za nečim i svačim”...
Možete, prije nego što progovorite, naučiti "shvatiti" nepoznato i njime ispraviti te situacije i probleme koji se čine na silu (ili nikako). Tehnika za koju e. Ono što je najvažnije u vezi s tim je da nećete moći ništa sami napraviti, već se samo trebate “naposlati i riješiti se zadovoljstva”, jer sve će se riješiti samo od sebe. Zato je ovo okrema tema.
Linija je, kako se inače osjeća, signal nepoznatog (intuicija). U ovoj epizodi o neučinkovitosti rasipanja resursa: snaga, sat, novčići, poštovanje, dobro zdravlje. Točno na mig: "ne-ne-ne-ne David Blaine, ne-ne-ne-ne" :-) Ispuštanje lijenosti nenamjerno prijeti da uništi vaše poštovanje zbog razloga. A razloge ćemo otkriti upravo sada.
Ovdje ću staviti autorska prava kako bi čitatelji koji su pročitali ovaj članak od onih koji su ga kopirali na svoju stranu znali da je to napisao trener Ildar Zinurov (c) :-)
Pa, budući da ste previše lijeni da radite, mogli biste završiti kao jedan od njih 5 razloga...
I zapamtite "Meni lenki" - ovo nije isti izraz. Točnije, to će biti: "Lijen sam da radim samu osovinu, na ovaj način, tako da..." - i saznajte razlog zašto ste lijeni.
Tako možete saznati razlog (što je nužno) ili donijeti drugačiju odluku, osvijestit ćete se i prestati se tlačiti gadnim mislima o sebi. Svjesnost je cool.
Neka ti je sretno :-)
U prednosti...Imate puno problema s kojima se ne možete sami nositi.
Karina Rusetska
Podučava tehnike upravljanja vremenom i stagnira ih gotovo 12 godina. Volite planirati i organizirati svoje vrijeme.
Što je odugovlačenje?
Prvo, razgovarajmo o spavanju i odgađanju, zbog čega to neki ljudi razumiju.
Lin- raznovrsnost dnevnih aktivnosti, vježba, vještina do plašljivosti ( Tlumachny rječnik Ozhegova).
Odugovlačenje- sposobnost dosljednog komuniciranja važnih i terminoloških informacija koje mogu dovesti do svakodnevnih problema i bolnih psiholoških učinaka (“Wikipedia”).
Ako koncept prevedete na inteligentniji način, odmah možete vidjeti razliku. Sklonost je nevažan način rada, a odugovlačenje je čest problem, a to često uključuje izmjenu poštovanja prema gubitku sati na surfanju internetom ili društvenim mrežama. Razgovaramo s vama o posteljini i o tome kako je porubiti.
Najčešće je linjanje korijen problema, a nije ni uzrok ni bit. Hajde da shvatimo koji razlozi mogu izazvati situaciju a la Oblomov.
Zašto smo lijeni?
Nema interesa za informacije
Često spominju probleme u kućanstvu, dnevnu rutinu, interakcije s državnim agencijama i bankama te dosadne radne zadatke. Pogodite što: u školi vam je bilo lakše početi učiti one predmete koji su vam bili potrebni, a oni vam uopće nisu smetali. Postali ste starješine, a pristup se izgubio. Sama pomisao na sljedeće putovanje čini me pospanim, iako zamjena prava ne traje više od jednog dana.
Nema energije
Jezik nije samo fizička energija, već i emocionalna energija. Ako uđete u posao i napustite cestu, onda fokus nije samo na herojskim djelima, već na primarnoj svrsi života u ovom krugu?
Išao sam na trening i rad na 12-godišnjem vlaku i mogu sa sigurnošću reći: put ide istim putem kao i trening. Nije važno što samo sjedite. Ovaj čas oduzima snagu takvim čarima. Kada dođete kući, teško da ćete pomisliti: "Divit ću se engleskom filmu." Od same pomisli na takvu opsesiju glava me zaboli.
Nema smisla razumjeti se, treba još raditi
Ovaj problem je najrašireniji. Na primjer, od vas se očekuje da sudjelujete u novom projektu. Nema izgleda za razvoj, ne očekuje se daljnji razvoj, a zapravo ne želite potrošiti ni sat vremena na takav projekt.
Kako ne biti lijen ako želiš jedan od razloga? Dakle, ovo je samo pomoćnik iz Lenoshchiva!
Što je sa zim robiti
Važno: rješavajte probleme s trećim, ne s prvim.
Budući da nema znakova razumijevanja, još moramo raditi
Označite svoje ciljeve
Ako se ne želite brinuti oko planiranja, pakiranja torbi i tako dalje, učinite isto kako biste se borili protiv lijenosti. Jednom. Pišite o čemu vas peku oči. Koja radost vrišti i prenosi se što je prije moguće (nitko vam neće smetati). Napiši što ti daje energiju. Dajte si dan za snimanje, nemojte žuriti, ostavite sat vremena za spavanje.
Sve nepotrebne stvari
Nakon što napravite popis ciljeva, uzmite olovku i pogledajte ciljeve koje ste identificirali i koje želite postići. Na primjer, majka vas je naučila da sjednete s nekim na poslu tijekom vruće večeri, ali zapravo vam to nije potrebno i ne želite da vaša majka ima takav stil života. Ili fitness programi na Internetu sugeriraju da ćete morati odraditi tri treninga snage i dva kardio treninga svaki dan. I umorite se od toga, ali jednostavno ne možete stajati iza toga. Taj nije tvoj. Nije za vas posebno održavanje zdravlja i forme za koje je potrebno puno vježbati. Ova brojka nije izravno relevantna za vas, jer je meta-nametnuta.
Označite sve svoje ciljeve na popisu. Ne žurite, razmislite, zvijezde su odlučile koje su njihove ideje.
Razbistrite glavu
Ako ste ikada pokušali srediti svoju garderobu, tada ćete osjetiti olakšanje ako svi nepotrebni, neprivlačni, klišeizirani govori više ne lažu kao ispraznost, već su poznati iz života. A još samo nedostaje savršeno sjediti, pristajati kroju i pristajati vama. Provest ćemo isti posao s ciljevima.
Sve nepotrebne i nevažne svrhe možete sebi oduzeti ili prikriti.
U kontekstu kućanskih poslova: odredite kakav rezultat trebate. Promijenite traku na razinu udobnosti kada meta prestane klikati. Na primjer, “Kozhen dan priprema svježa večera oko 19:00 i pospremanje” može se zamijeniti s “Uđite ako je potrebno i pripremite večeru tri puta dnevno, ostavljajući dio za sljedeći dan ili odgađajući dostavu.” To su ciljevi koji su izgubljeni i od kojih se treba odustati.
Jer nema energije
Znate, u koje ste doba dana produktivni onoliko koliko trebate biti ako morate dovršiti svoje rutinske zadatke. Zato rasporedite svoj raspored tako da imate sat vremena za popravke.
Danas je posebno vrijeme da se ponovno angažirate. Čini se da nema više ništa, pogledajte planove ponovno - to je ono što mislite. Bez jasne dokumentacije nećete moći dobiti potrebne dokumente.
Nema interesa za informacijama
Ova točka je najčešće nebitna, jer je sve previše izmišljeno. Čak i ako su vam oduzeti certifikati koji su vam zapravo potrebni, a bez njih je nemoguće, na primjer, očistiti se. I tu dolazi trenutak za još jedno malo pravilo.
Na putu do najvažnijeg, najvažnijeg, aktivnosti zadatka će biti rutinske i pomalo zamorne.
Prije svega, ne želimo uzimati novac za prodaju iPhonea, Steve Jobs je proveo puno vremena u pregovorima, mukama i mukama, kako napraviti proizvod još boljim. Kada je izbacio novi model, morao je iskusiti pritisak obožavatelja Apple tehnologije. Koji su najzanimljiviji trenuci iz Jobsove biografije? Kada je moguće ponovno i ponovno razgovarati o proizvodu? Ako postoji meta, budite svjesni što ste spremni dati da je postignete. Oslobodite se rutine u svom životu, dopustite sebi da budete prisiljeni. Možete dopustiti svom mozgu da bolje razmišlja i stvara više ideja.
Ne znate kako prevladati linjanje? Ništa ne postižeš, a zašto bi bio pokvaren? Nemojte misliti da je ovaj problem jedinstven. Milijuni ljudi diljem svijeta danas se bore s lijenošću, a mnogi ih i pobjeđuju. Ako izađeš iz njih, sigurno ćeš izaći. Za dobrobit onih koji mogu nadvladati linjanje, šala niže.
Vtoma
Mnogi ljudi ne znaju da snaga volje nije neograničena. Ljudi se bude i kuju grandiozne planove. A navečer, dok dnevne vreće nabubre, shvatimo da nije ostalo previše. Znate li kakva je situacija? Puno je toga što se lijenost u pravoslavlju smatra velikim grijehom. Kako prevladati linjanje? Nije dobro misliti da griješiš ako ne poštuješ svoj rad. Desno, na isti način - ovo je normalno stanje. Svoju snagu možete pokazati gledajući u suca. Nema obećanja, ali sljedeći dan energija je praktički potrošena, a rezervoar prazan. Koliko god se trudili vježbati, nećete nikamo stići. U ovom slučaju nema potrebe za samobičevanjem, ali budite ljubazni.
U životu uvijek imate izbor što učiniti. Ako osoba cijeli dan provodi na neomiljenom poslu i troši puno energije, onda navečer jednostavno nema vremena za posao. Razmislite, zašto ne biste promijenili posao? Osoba mora učiniti nešto što će joj učinkovito donijeti zadovoljstvo. Pa, zašto radite nešto što volite, ali nakon tjedan dana produktivnog rada, jednostavno nemate snage ustati s kauča? Hajde, nakupio si puno novca. Prestanite, idite u šumu ili prošećite parkom. Uzmite vikend kao legitimno i korisno rješenje. Nemojte se opterećivati jer želite provesti večer s prijateljima umjesto da razmišljate o svom projektu. Bez garniy vídpochinku Nećete moći produktivno raditi.
Strah
Prvo o čemu treba razmišljati je kako prevladati glavobolju, a zatim shvatiti razlog. Moguće je da zbog straha ne možete osigurati provedbu planiranog projekta. Možda želite početi slikati? Jao, bojiš se da nećeš ništa vidjeti. Lako je razumjeti zašto se javlja osjećaj nepažnje. Možda biste u djetinjstvu, ako bi vam netko rekao da loše crtate, izgubili posao. Zapamtite, posljedica može biti uzrok. Trebam znati. Nakon što ga zaradite, bit će vam lakše početi raditi nešto novo.
Uzvišen? Tinejdžeri su često preplavljeni svojim snagama. Čini im se da će se tako smijati ako izađu i plešu naslijepo. Očevi moraju razgovarati sa svojom djecom i objasniti im da misli onih koji su odsutni ne smiju biti pod utjecajem određenog izbora. Koža svake osobe je individualna.
Zatim sjednite i razmislite o situaciji. Uzmimo to kao guzicu javni nastup. To je veliki stres za bogate. Teško je sjesti i napisati koju riječ, jer se u ovom procesu radi o izbočenju. Razmislite što će se dogoditi kada napišete film? Tako je, nećete imati dovoljno vremena za pripremu i tekst će biti uništen. A kad sjedneš i pišeš? U ovom slučaju, imat ćete sat vremena za vježbanje, održati probni govor pred prijateljima i vježbati. Ako logično shvatite pogrešnost bilo kojeg projekta, postaje lakše odbaciti ga.
Gubitak kamata
Lin ne okrivljuje bez razloga. Moram naučiti bolje razumjeti sebe. Mnogi ljudi pitaju nutricioniste kako prevladati linjanje, umjesto da pronađu korijen problema. Možda ne želite raditi na projektu jer vas nije briga. U ovoj situaciji razmislite o potrebi za radom. Moguće je da vam je prijatelj nametnuo ideju da se počnete baviti trčanjem. Ali u stvarnosti, rano planinarenje i trčanje neće vam donijeti puno zadovoljstva. Lakše bi vam bilo otići na jogu ili se baviti plivanjem. A ako je to istina, nemojte se zamjerati. Nema smisla narušavati tuđe bazare. Živeći sam s tobom, nauči biti egoist. Naravno, sve je dobro na svijetu. I samo zato što te tvoj dečko zamoli da ti skuhaš boršč, a ti rastopljeni, ne znači da trebaš uvjeravati ljude u njihovu hranu. Ako ste zabrinuti da radite ono što je nedopustivo zadnja tri sata, saznajte da imate snage pomoći si.
Motivacija
Kako se boriti protiv lijenosti odrasle osobe? Razmislite o svojoj motivaciji. Vaughn je možda vaš poseban. Na primjer, želite varati strani jezik. Sada razmislite, što želite zaraditi? Možda ćete uživati diveći se originalnim filmovima ili komunicirati sa strancima. Ako je to slučaj, tada se nećete moći motivirati. Prvi uspjeh je potaknuti interes. Zašto raditi kada ste izgubili motivaciju? Što god želite, ja ne mogu nastaviti s projektom. Priroda lišava osobu u situaciji kada za nju prestaje biti relevantna. I ovdje biste trebali ponovno pročitati prethodni paragraf o gubitku interesa. Međutim, ponekad morate osuditi te dokumente, koji vam uopće ne leže na dušu. Pokušajte biti pozitivniji. Šalju vas na nepoznato mjesto, a vi ne želite ići? Razmislite o mogućnostima koje se pojavljuju. Razgledajte novo mjesto, upoznajte cool ljude. Ovo može biti izvrsna motivacija za odlazak na dosadnu konferenciju.
Samo trebate početi
Često se ljudi raspituju jer ne znaju kako zaraditi prvi budžet za realizaciju planiranog projekta. Kako se u ovoj situaciji boriti protiv starosti zrele osobe? Kliznite kako biste slikali svoj projekt korak po korak. Na primjer, želite renovirati svoju sobu, ali ste je odmah stavili. Zašto? Mislite li da će se popravci i dalje izvoditi u nedogled i da će biti potrebno puno novca i energije? Sada sjednite i zapišite sve. Plan izgleda otprilike ovako:
- nacrtati dizajn za lokaciju;
- saznajte koji namještaj trebate;
- pogled na rešetku;
- znati zavjese;
- porahuvat zagalna penny vitrata;
- početi prikupljati;
- odlijepiti rešetku;
- donijeti namještaj;
- zalijepiti nove rešetke;
- oprati namještaj;
- dovoziti i preuzimati namještaj;
- kupiti casual dekor;
- rasporediti i objesiti ukrasne elemente.
Ako je plan razuman, provedba se ne čini neuspješnom. Pred očima ćete imati jasan plan koji se može mijenjati, inače promjene neće biti ni velike. Dakle, uvijek će biti više sile. Ali ipak je lakše izaći na kraj, iz neznanja, s prljavom karticom, ali ćemo živjeti i bez nje.
Tjelesna aktivnost
Možda je iznenađujuća tvrdnja da tjelesni odgoj poboljšava kognitivne sposobnosti. Stoga će prehrambeni savjeti o onima koji rade poput prolijevanja biti očiti. Prijavite se s teretana. Kako su fizička prava osvojena, ljudi prestaju razmišljati o rutinskim problemima, njihovi umovi bistre i, očito, njihovo samopoštovanje se poboljšava. Ako ste boljeg zdravlja, poboljšat ćete svoje zdravlje i tijelo će vam biti u redu. Tjelesna aktivnost pomoći će vam da shvatite da nema ništa teško. Jučer niste mogli izvoditi špagove, ali danas ih možete s lakoćom izvoditi. To znači da će se s drugim sklopivim dešnjacima tako lako okrenuti. Provjerite imate li moć usaditi emocije u sebe.
Vježbajte upravljanje vremenom
Neorganiziranost je problem bogatih ljudi. Iste osobine, koje su uvijek u žurbi i ništa ne postižu, muče se hranom o onima koji rade, kao da su previše lijeni za rad. I jednostavna praksa može pomoći ovdje. Trebao bi sjesti i zapisati svoje svjedodžbe dok ti lete kroz glavu na papiru. Zapišite sve – od složenih radnih projekata do pripreme večeri. Sada trebate kombinirati informacije s kategorijom: roboti i kabine. Napišite sve projekte na temelju prioriteta. Sljedeći korak je napisati nešto poput ovoga za projekt kože. Ako trebate nekome kupiti dar, onda ćete smisliti poklon. Možete pjevati i slikati cijelu sliku:
- smisliti dar;
- virishit, gdje kupiti poklon;
- ići u dućan.
I tako – do kože. Kad god ste previše lijeni za samo jedan projekt, samo otvorite svoj plan i pitajte se što možete učiniti odjednom. Na primjer, ako želite čitati, pronađite na popisu film ili knjigu koju već dugo želite pročitati. U ovom slučaju nećete imati nikakvog neprijateljstva da si uništavate život.
Odredite rok
Ne znate kako pobijediti lijenost i započeti život? To znači da se dugotrajni kordoni za realizaciju projekta čak i popuštaju. I ovdje biste trebali sami odrediti rok. Ovo je ekstremni termin, prije nego što je potrebno završiti projekt. Ovaj projekt govori o čitanju knjige. U ovoj situaciji, ako se vremenski okviri ne krše, nego ispravljaju, stvari će postati puno jednostavnije. Nećete se iznenaditi da još imate cijelu rijeku da pročitate knjigu.
Uzbuđen
Ljudi jako vole pohvale i darove. Međutim, nitko ne daje darove odraslima za one koji su napravili krivotvorinu ili za one koji su uspješno završili cory obuku. Kako prevladati linjanje? Zadovoljstvo psihologa je ovo: dajte sebi darove za svoju kožu. A ovo nije nužno veliko, ali je veće veličine. Možete se počastiti ukusnom lepinjom ili šalicom aromatične cave. Šetnja sama sa sobom ili provođenje slobodnog vremena čitajući ili gledajući svoju omiljenu emisiju može biti bonus dobrodošlice. Ako znate da svoju kožu morate platiti, onda će provedba projekata postati dio vašeg posla.
Sidra
Jedan od najjednostavnijih načina za borbu protiv linjanja je psihološko programiranje. Rituali puno pomažu. Na primjer, odmah, prvo počnite vježbati, popijte šalicu čaja. Bolje da ne pijete čaj danima. Popijte aromatični napitak i odmah sjednite i vježbajte. Nakon sat vremena tijelo će shvatiti veze i nakon šalice čaja prilagodit će se potrebnoj snazi. Ako već volite čaj, napravite sub. Prije jela klipa popijte zeleni čaj, a tijekom dana crni čaj. Ovaj ritual se može zamijeniti nečim drugim. Na primjer, prije nego što pojedete klip, napravite lagano zagrijavanje ili priđite prozoru i stanite tamo u tišini.
