卵chotiritizhnevaダイエット。 プレゼンテーションメニューとレシピを使用した卵ダイエットのさまざまなオプション：4日間で体重を減らすための余分なタンパク質メニューのために体重を減らす

この食事療法の基礎は、食物のカロリー含有量の減少に基づいているのではなく、体内での歌う化学反応の生成に基づいています。これにより、脂肪の蓄積が失われます。 そのため、卵に4日間の食事を移すことである食事のレジームをsuvorodorimuvatisyaする必要があります。 Navitt yakscho vy vyrishili vikreslitダイエットメニューの製品、同じ場所にある他の製品を置くことができないかどうか、シャードをコースの効率に追加することができます。 卵食を4日間調理する方法を簡単に知ることができ、テーブルのメニューを簡単に知ることができます。

7日間の卵ダイエット：レビューと結果、メニュー

同じ最後の7日間のSnidanok-半分のオレンジまたはグレープフルーツと1つまたは2つのゆで卵。 したがって、卵食はポジティブであり、結果はポジティブです。

• 月曜日：obid-任意の量の1種類の果物。 夕食-塗ったchivіdvarenem'yaso（それでも、クリムマトン）。
• 2番目：obid-vіdvarenまたはshkіriなしの潤滑トリガー。 夕食-2つのゆで卵、 野菜サラダ、トーストアボ¼ショートケーキ、グレープフルーツアボ。
• 水曜日：obіd-肥育サーube-yakіykіlkosі、トースト、トマト; 夕食-vіdvareneまたは潤滑されたm'yaso。
• 4番目：obіd-フェンスで囲まれていないキルコストの果物の一種。 夕食-vіdvareneまたは塗ったm'yaso、野菜サラダ。
• 金曜日：obid-2つのゆで卵、ゆで野菜。 夕食-調理されたカイ潤滑リブ、野菜サラダ、グレープフルーツカイオレンジ。
• 土曜日：obid-連邦政府以外のkіlkostの果物の一種。 夕食-vіdvareneまたは塗ったm'yaso、野菜サラダ。
• 週：obіd-wіdvarenaаbo 油を塗ったトリガー shkir、トマト、ゆで野菜、グレープフルーツまたはオレンジなし。 夕食-vіdvarenіovochі。

別の日

翌日の肌のスニダノクは、翌日の初日の最初の1時間のように同じになります。

• 月曜日：obid-vіdvareneまたは潤滑されたm'yaso、野菜サラダ; 夕食-2個の卵（ジャム）、グレープフルーツまたはオレンジ。
• 第二に：obid-vіdvareneまたは潤滑肉、サラダ; 夕食-2個のゆで卵、グレープフルーツまたはオレンジ。
• 水曜日：obіd-vіdvareneまたは潤滑されたm'yaso、ogіrki; 夕食-2個の卵（ジャム）、グレープフルーツまたはオレンジ。
• 木曜日：obіd-2つの卵、家具のないkіlkostの太った白い卿、vіdvarenіveg; 夕食-2個の卵。
• 金曜日：obid-調理または潤滑された魚; 夕食-2個の卵。
• 土曜日：従順–肉、トマト、グレープフルーツ、またはオレンジで調理または潤滑。 夕食-フルーツサラダ。
• 週：obіd-shkіri、トマト、野菜、グレープフルーツまたはオレンジなしで引き金を調理または潤滑しました。 夕食-shkir、トマト、茹でた野菜、オレンジまたはグレープフルーツを含まない茹でたまたは滑らかなコック。

三日目

• 月曜日：日中は、想像を絶する量のバナナ、ブドウ、マンゴーのクリームに慣れることができます。
• 第二に：日中は野菜と野菜サラダ（収穫されたジャガイモ）を食べることができます。
• 水曜日：この日は、以前にフェンスで囲まれた、ヤキの果物と野菜を食べることができます。
• 4番目：野菜、サラダ、茹でて滑らかにしたリブのように。
• 金曜日：調理または潤滑された肉と鶏肉、それは野菜です。
• 土曜日、週：一日の長さのために、あなたは義務のないキルコストでいくつかの果物（フェンスで囲まれたよりも早く）を食べることができます。

4日目（一日中いつものように製品を広める）

• 月曜日：肉に注油または調理する/調理する チキンフィレ、トマト3個、きゅうり3個、オリーブなしのマグロ、トースト1個、オレンジまたはグレープフルーツ。
• 2番目：塗った肉またはゆでた肉（最大200 g）、トマト3個、きゅうり4個、トースト1個、リンゴまたは梨。
• 水曜日：スプーン一杯のシラーまたはホワイトサー、ゆで野菜、トマト2個、きゅうり2個、トースト1個、オレンジ。
• 4：油を塗った、または茹でた鶏肉の半分、切り株1つ、トマト3つ、トースト1つ、オレンジ。
• 金曜日：ゆで卵2個、トマト3個、グレープフルーツ。
• 土曜日：調理済みチキンフィレ、150 g syrah abo brinzi、1トースト、2サイダー、2トマト、サワーミルク、オレンジ。
• 週：スプーン一杯のシラー、オリーブなしのマグロ、ゆで野菜、きゅうり2個、トマト2個、トースト1個、オレンジ。

第4報の卵食：表のメニュー

憂鬱

今日まであなたが健康のための健康的なプログラムとその数字でどれほど難しいかについてあなたが非人称的な超意味的な考えを感じることができる人々に関係なく、多くの栄養士はまだそれを言います yakіsny製品減量のため。 卵はビタミンK、ナイアシン（良いバラ色の活動、尊敬の集中と完全な記憶を噴霧する）、塩、カルシウム、ヨウ素、ビタミンA、D、E、B1、B2で薄く強化されています。

非人称的な茶色のスピーチの卵を助けるために満足したので、それが最小のカロリーを必要とする体は、1つの鶏の卵でわずか80kcalに落ちるものになります。 さらに、実行可能な研究の結果によると、死体に卵子を定期的に着床させると、食欲が低下します。

すべてを呼びかける 茶色の当局製品に与えられた、今日のゆで卵の食事療法は、体重を減らすために、顔のない静かな人々の間で信じられないほど人気が​​あります。 したがって、体重を減らすこの方法には多くの異なるバリエーションがあります-あなたはあなたが得るのが最も簡単なものをあなた自身のために選ぶことができます。 卵ダイエットをしたいなら、4種類のメニューがわかります。

トリデナエッグダイエット

その後、食事の最後の3日間は、ゆで卵の冷蔵されていないバッチを食べて、野菜サラダと少量の新鮮な果物で食事を補うことができます。 フェンスの下で、彼らは彼らがモルトであるかどうか、すべてが太っている、ボロシュニャン、カバとお茶であるかどうかを飲みます。

このような3日間の食事は許容されやすく、指定された期間が推奨されない前にproteotrimuvatsyaを服用することは推奨されません。低レベル。

コースの1時間の間、3〜4キログラム体重を減らすことができます。 Zastosovuєtsyadansrationyakyak プロモーション日、だから私は緊急の減量のために。 代わりに、4日間または5日間のダイエットに勝つことができます。

Dvotizhneva卵ダイエット：メニュー

2日間の卵食の基本は卵とグレープフルーツです。 ご覧のとおり、このフルーツはファットバーナーと見なされているため、メニューにヨガを含むダイエットコースでは、体重が減ることがよくあります。

過去2日間のストレッチでは、1日3回食べる必要があります。 Mіzhtsimipriyomamiїzhіbe-yakіスナックsuvorozaboronyayutsya。 夕食には食事が含まれ、ナトミストは別の食事です。 午後7時以降は何もできません。

ダイエットメニューに含まれる野菜は、孤児のように、そして調理されたもののように振動させることができます。

ダブルエッグダイエットのメニュー

月曜：

• 別のおやつ-トマト、ゆで卵2個、ハーブティー1杯。
• obid-オリーブオイル、グレープフルーツ、ハーブティーを加えずにビネグレットソースの一部。

火曜日：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• 別のおやつ-グレープフルーツ、ゆで卵2個。
• 従った-トマト、リーフレタス、セレラ、新鮮なオギロック、低脂肪肉の料理。

水曜日：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• 別のおやつ-ゆで卵2個、無塩茶1杯。
• obid-2個のゆで卵、 白キャベツ、ビート、低脂肪シラー、ハーブティー1杯

木曜日：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• obіd-olії、蒸し、焼き、煮たリバ、黒いキャビのカップを追加せずにビネグレットの一部。

金曜日：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• 別のおやつ-ほうれん草、ゆで卵2個、黒キャビア1杯。
• obid-オリーブオイル、低脂肪魚、白キャビア、黒キャビアのカップを加えないビネグレットの一部。

土曜日：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• 別のスナック-フルーツサラダのサービング。
• obіd-ステーキ、レタス、トマト、セレラ、オギロック、ブラックキャビアのカップ。

週：

• 最初のおやつ-ゆで卵2個、黒キャビア1杯、グレープフルーツ。
• その他のスナック-グレープフルーツ、トマト、チキンフィレ;
• obid-トマト、白キャベツ、にんじん、鶏肉、黒キャビアのカップ。

別の種類の食事については、推測されたメニューを複製します。

コースの1時間以内に、低炭水化物ダイエットの特徴である劇的な、狡猾なこわばり、重度の脱力感、およびその他の副作用に注意することができます。 tseのZvajayuchi、dotrimuvatisyadієtidovshe、2つのtizhnіvを伸ばすnizh、vkrainebazhano。

卵食をやめる

したがって、違反として、卵食のバリエーションは低カロリーに分類され、それらから正しい方法を選択することが重要です。

1時間のダイエットで、あなたの体はあなたの標準的なダイエットと一致していることを理解しましょう。それは、巨大な食事に変わるために沸騰することさえありません。 そして以前と同じように、あなたは特に高カロリーの食べ物と深夜のおやつに圧倒されました、そしてあなたはあなたのフードスターを変えるべきです。

生物が問題なく対処し、粗くて高カロリーの食品を過剰にエッチングするのは簡単であるため、そのような製品の食事が終わってから最初の数日で、そのような製品はユニークです。 ショットタイプの食事のシステムに切り替えることをお勧めします-1日5〜6回少しずつ食べます。 スウェーデン語のスピーチの交換を受け入れるだけでなく、ハーブと代謝のプロセスを作成することは価値があります。

自分より先に進みましょう、いくつかの恐れのために料理しましょう。 新鮮な果物や野菜は忘れてください。特に硬い果物は、完全に噛むか、すりおろす必要があります。 さらに茶色は乳製品になり、タンパク質臭は低脂肪、または少量の脂肪含有量でさえある可能性があります。

メニューには、軽い野菜と鶏肉のスープ、魚、シーフード、低脂肪の肉、皮のない鶏肉、薄い脂肪を含めます。

短期間に体重が減る可能性があるので、心配しないでください。 間違った食べ物の音は私たちの生活に根ざしていますが、1時間変更するのはさらに困難です。 その間、すべての食餌療法の複合体は、ハリネズミの厳格なレジメンと鋭い境界に依存しています。 あなたが食事療法の根本的な変化の準備ができていないのに、なぜあなたはポンドを捨てたいのですか？ 週末є：ダイエット、1か月間の保険、yakіは飢餓と鋭いstribkіvvagaを許可しません。

4日間の卵食

-アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富な低カロリー製品。 1個の卵には追加用量のタンパク質の15％が含まれています。 建物の卵はすぐに占領され、悪臭の破片は体に征服される可能性があります。 卵食の主な問題は交換ではなく、体内で脂肪が分解される影響下にある特別な化学プロセスです。

その日の時間の下で、冷たくなく醸造された卵を食べる必要があります！

DIYエッグダイエットの原則

食事は翌日カバーされます。 そのような些細なことは、卵の食事療法が効果的であると同時に厳しすぎないことを可能にします。 1時間の間、食事には未調理の卵が含まれます。 他の調製方法は許可されていません。そうしないと、化学プロセスが正しく進行しません。 また、製品を交換したり、1日の月ごとに交換したりすることもできません。

覚えておいてください：あなたが断固としてどの製品も好きではないなら、メニューからそれをオフにすることをお勧めします！ トリオマがフェンスで囲まれている日のKіlkіstpriyomіvїzhі。 リバと肉は滑らかに保たれ、蒸し、茹で、グリル、または消火されます。 ダイエット期間中は果物をたくさん食べることができますが、柑橘系の果物、カヴン、パイナップル、キウイを選びましょう。 バナナ、ブドウ、マンゴーは厳重に囲われています。

Chotiritizhnevoyダイエットメニュー

Tsyaダイエットzovsіmは、のようにそれほど厳密ではありません。 最初の14日間、貯蓄は1つか2つ未満で蓄積されます 鶏卵小さなグレープフルーツの半分。 レポートを詳しく見てみましょう。

最初のTizhden

• 月曜。夕食にはフルーティーなホタテを、夕方にはヤロビチのひき肉または肉の丸ごとのシュマトクを使用できます。
• 2番。 Obidは、鶏肉（何よりもフィレット）、夕食、大根、オギルキフ、トマトのサラダと、トースターで乾かした小さなボウルで構成されています。 柑橘系の果物を食べることができます。
• 水曜日。昼食のために-低脂肪のシロップの大部分、全粒粉パンのスクープ、1つまたは2つのトマト。 夕食は積み重ねて有罪です 鶏ひき肉または肉全体。
• 木曜日。 Obid-kіlkіst、夕食のためのobmezheniyaのない果物が大好きです-肉またはサラダと大根のひき肉。
• 金曜日。夕食には、大きな卵とヨーゴを野菜の1つ（たとえば、貯水槽）で調理し、夕方には、低脂肪の魚を葉で調理します。 柑橘類に別れを告げることもできます。
• 土曜日。昼食には-不必要なキルコストからの果物が大好きで、夕方には-サラダの一部からの子羊の肉またはひき肉の歌。
• 週。昼食には鶏肉の赤身部分を準備し、夕方にはカップルのために野菜の盛り合わせを調理または調理します。

Tizhdenその他

• 月曜。肉のz'їstitsіlіsnyshmatokまたは野菜サラダとひき肉。 夕方には、大きな卵1個、野菜と柑橘系の果物のサラダ。
• 2番。昼食には、pisnoy yalovichiniのひき肉、またはパセリとサラダの葉を添えたシュマトク全体の肉。 夕方には、冷やしていない卵と小さなオレンジを入れることができます。
• 水曜日。 Obid-子牛の肉または大量のogirkivを含むひき肉、夕食-オレンジを含む大きな卵。
• 木曜日。昼食には低脂肪チーズを大量に、卵1個か2個と野菜のミックス、そして夜には野菜サラダ、卵1個、グレープフルーツ。
• 金曜日。夕食には、リバを調理できます。夕食には、ゆで卵を1つまたは2つ調理できます。
• 土曜日。費用は肉片、トマト1個、オレンジ1個で構成されています。 夕方には、お気に入りのフルーツのミックスを準備することができます。
• 週。夕食は同じです：鶏の胸肉、1つまたは2つのトマト、蒸し野菜、グレープフルーツ。

三日目

3週目全体は、1日の許可された1つのストレッチで構成されます。

• 月曜。許可リストから好きな果物を使用することが許可されています。
• 2番。新鮮なもののように、ゆでたもののように、野菜のサラダだけ。 Vinyatok-ジャガイモとシリアル。
• 水曜日。蒸し野菜、煮込み野菜、新鮮野菜のサラダのように。
• 木曜日。海のリビの日。 赤身の魚を調理して、お気に入りの野菜サラダと一緒に食べることができます。
• 金曜日。子羊の肉や鶏の切り身を野菜の付け合わせで煮込んだものを食べることができます。
• 土曜日と週。リンゴ、ナシ、モモなど、あまり支持されていない果物を食べることは許可されています。

四日目

• 月曜。 chotiripriyomiїzhiの低脂肪蒸気トリガーのPivkіlograma。 ジュースと一緒にマグロの1サービングを2つに分け、ogirkiv、パセリ、トマトのサラダと一緒に食べます。 スナック-1つのトースト。 ヤクのデザート-1つの柑橘系の果物。
• 2番。肉またはひき肉とz'їstiを野菜サラダと全粒粉トーストで準備します。 デザートはオレンジです。
• 水曜日。サーと蒸し野菜から混ぜるために。 おやつのように-オギロック1個とトマト1個、小さなグレープフルーツ。
• 木曜日。鶏肉の半分、トマトとogirkivのカップル、トーストパンのスクラップ。 柑橘類も大好きです。
• 金曜日。 2個の卵を茹でて、トマト、パセリ、レタスで調理します。 ヤクスナック-オレンジ。
• 土曜日。蒸し鶏の胸肉2枚、低脂肪チーズ、トースト、チョウザメ、グレープフルーツ、低脂肪ヨーグルトのボトル。
• 週。その日の残りの時間は、低脂肪のシラー、マグロのジュースの一部、野菜の煮込み、乾燥パンの串焼き、切り株、柑橘類の愛を食べてください。

卵食の結果

1か月間、穂軸の膣から休耕して、10〜20キログラムを失う可能性があります。 Tsyaダイエットvimagaє自己規律、雄大なバジャンナが体重を減らす力を与えます。 また、5〜7キログラムを使いたい人のための卵ダイエットのダブルバージョンが安心します。

4日間のニューオーリンズダイエット

ダイエットのもう1日、保険付きの4日-ニューオーリンズ。 2種類の特別食で構成されており、その日の食事や商品の変更を含めることができます。 Straviは、4〜5回の投与に十分な順序で追加する必要があります。 3日目は再び1日目を複製し、4日目は別の日を複製します。

ニューオーリンズの食事療法の原則：新鮮な肉、魚、毎日の脂肪！

ニューオーリンズ国会の原則

食事はタンパク質と炭水化物の総摂取量に基づいており、含まれています。 1時間の排便のための脂肪。 歌の肉、魚、シーフード、roslinnaїzhaがメニューの基本となっています。 生産のために、2リットル未満の純粋な非炭酸水を飲む必要があります。 ニューオーリンズの食事療法-vishucana、sitna、duzheは体に簡単に耐えられます。

ニューオーリンズダイエットメニュー

リストの最初の国は常にsnidanokに慣れています。 その他の製品-最終日まで伸びますが、夕方の19時までに。

1日目と3日目

• 月曜。ゆで卵、全粒粉パン2枚、野菜サラダ1杯-200 g、焼き海魚1枚、リンゴ-4個。 おやつのように-私は毛深い豆のアーモンドを押します。
• 2番。シリアルのお粥-250g、ゆでエビ-200 g、蒸しアスパラガス-100 g、レタス-100 g、アボカド-1個、オレンジ-1個
• 水曜日。ミルクなしの卵1個からのオムレツ、ブロッコリー入りスープピューレ-300 ml、サラダ付き ザワークラウト-200 g、煮込みミディ-250 g、リンゴ-3個
• 木曜日。ポーチドエッグ1個、ほうれん草のサーモン煮込み-250 g、黒パンのトースト、トマト2個、 ピーマン-1個、オレンジ-2個 おやつをヤク-干しあんずを収穫します。
• 金曜日。ベジタリアンのお粥-250g、オギルキブ、ビートルート、ヤギのシラーのサラダ-250 g、海のリブ、にんじんとツイブリーの煮込み-300 g、梨2個、低脂肪ケフィア200ml。
• 土曜日。卵、未調理のゆで鶏肉、鶏ササミのグリル-200 g、アイスバーグレタス-100 g、リンゴ-4個、キウイ-1個 ヤクスナック-すりおろしたにんじん50g。
• 週。卵1個のオムレツ、小さじ1杯と敷居のある低脂肪シロップ-150 g、硬い低脂肪シロップの入った焼きトマト-100 g、低脂肪ケフィア-300ml。

別のその4日目

別のタイプはモノコンポーネントです。 日中は、1つのグループの製品に慣れて、5回に分けて使用することをお勧めします。

食事療法士は体重を減らすためのさまざまな方法を開発し、それらの多くは人気が出てきました。 エッグダイエット（マギーダイエット、ケミカルダイエット）は、そのようなファッショナブルな減量方法の1つです。

ダイエットの作者は、どのようにして定期的にダイエット中に卵を食べるのか、集中的に体重を減らすのです。 しかし、医師や栄養士は食事療法にそれほど積極的ではありません。 この記事では、4日間の卵食のメニューについて説明しています。

4日目の化学食の特殊性

マギーの食品小売業者は、そのような食事のシステムが実際の結果をもたらすように、すべての規則を遵守する必要があることを支持しています。 食事療法の効果は、私たちの体で発生する化学プロセスに基づいています。

そのような化学ダイエットを明確に理解すると、1か月で10〜20キログラムを失う可能性があります。 これは、空腹感を移さない、体重を減らす数少ない方法の1つです。 食事の前に、十分な量のリブ、肉、卵、野菜、果物を含める必要があります。

食事のメニューは、蓄積された脂肪の蓄えを燃やすために体をかき混ぜることです。 製品は、体内に導入された後すぐに使用されるようなランクで選択されます 化学反応、脂肪細胞を分解して毒素を取り除く方法

1時間の減量のために、1日3回の食事が食べられます。 肉が促進されるので、低脂肪品種を任意の量で植えることが可能です。 M'yasobazhanoクックchizapіkati。 メニューのチキンは何にも置き換えられません。 Їїshkіriなしで準備し、茹でたり焼いたりしてお召し上がりください。

果物からは、リンゴ、ブルーベリー、アプリコット、カヴン、パイナップル、洋ナシ、桃、みかん、グレープフルーツを食べることができます。 イチジク、バナナ、ナツメヤシ、ブドウ、マンゴーを入れてください。

野菜は、カリカリのジャガイモ（サーまたはボイルド）のようにすることができます。 以下に、4日間のエッグダイエットのメニューについて説明します。

4日間の化学ダイエットメニュー

月曜

• obid：果物のようになります。

• obid：焼き鶏の切り身;
• 夕食：野菜サラダ、トーストしたパンのボウル、1つまたは2つの卵、柑橘類。

• 従った：肥育サー（それはkіlkіstであろうと）、トマト、パンの切れ端;
• 夕食：shmatochki m'yasa abo ひき肉.

• obid：新鮮な果物;
• 夕食：shmatochkiミンチ肉chi肉ミンチ肉、サラダ。

• obid：野菜、ゆで卵1個または2個。
• 夕食：調理されたカイ潤滑魚、野菜サラダ、柑橘類1つ。

• obid：果物;
• 夕食：shmatochki肉またはミンチ肉、あらゆる野菜のサラダ。

週

• obid：調理された鶏の切り身;
• 夕食：ゆで野菜。

別の日

Snidanokは変更できません。

月曜

• 従った：レタス、肉の小片、ひき肉。
• 夕食：野菜サラダ、ゆで卵、柑橘類。

• 従う：肉の小片またはひ​​き肉、レタス;
• 夕食：柑橘類、ゆで卵。

• obіd：shmatochki肉またはミンチ肉、ogіrki（それはkіlkіstである）;
• 夕食：ゆで卵1個または2個、柑橘類。

• 従った：サー・ネジレン（それがキルキストであろうと）、2つのゆで卵、それが野菜であろうと;
• 夕食：ゆで卵1個または2個、野菜サラダ、柑橘類。

• obіd：リバ（chiを調理して油を塗った）;
• 夕食：ゆで卵。

• 従う：ひき肉/ひき肉、トマト、柑橘系の果物;
• 夕食：be-yakіは果物を許可しました。

週

• obid：調理された野菜、コック、トマト、柑橘類;
• 夕食：ゆで野菜、コック、トマト、柑橘系の果物。

三日目

• 月曜日：果物は許可されています。
• 2番目：ゆで野菜または野菜サラダ。
• 真ん中：果物、ゆで野菜、または新鮮な野菜のサラダ。
• 4：リブ、キャベツまたはリーフレタス、ゆで野菜。
• 金曜日：チキンの肉（茹でたカイ焼き）、野菜の付け合わせ。
• 休日：果物は許可されます（種類に関係なく）。

四日目

4番目のtizhnіyaєchnієєtiの4つのtizhnіは、以下に示すリストからの製品を食べる必要があります：

• 月曜日：shkіri（クォーター）なしのボイルドコックまたは100 gの潤滑またはボイルドミート、olії（保存済み）なしのマグロ、トーストしたパンのスクープ、4つのキュウリ、3つの小さなトマト、1つの柑橘類;
• 2番目：肉またはひき肉（200 g）、小さなきゅうり4個、古くなったパン1個、果物1個、トマト3個。
• 真ん中：サーまたは無脂肪サー（30 g）、ゆで野菜（250 g）、古いロールパン、トマト2つ、柑橘類2つ、柑橘類。
• 4つ：カレーの半分、パンのスライス、トマト3つ、オギロック、柑橘類。
• 金曜日：ゆで卵2個、レタスの束、ミディアムトマト3個、柑橘類。
• 土曜日：ゆでた鶏の胸肉、サー・アボ・ブリンザ（200 g）、サワーミルクのフラスコ、2つの燃えがら、乾燥ロールパン、柑橘類。
• 週：チーズ（20 g）、串2本、ゆで野菜（200 g）、ミディアムトマト2個、トーストしたパン、柑橘類。

4日間の化学ダイエット：医学的アドバイス

医師たちは、卵食がよりファッショナブルであるという事実に先んじています。 高タンパク食の定期的な移植による減量の最初の2日間は、サブアドバンスで機能します。 で sechokam'yanoy病気その病気のniroktsyaダイエットは禁忌です。

4年間の食事についてのコメントで、医師は、そのような方法を選択すると、バルトの体重減少が不快な自己感覚と頭痛を取り除くだろうと言います。 柑橘系の果物を大量に摂取すると、果汁の酸味が増し、ビタミンCが過剰になると、セクション内のシュウ酸塩の濃度が上昇します。

さらに、同様の食事療法は肝臓のサブ痴女にとって悪いです。 たんぱく質は長い間征服されます。その夜はたんぱく質のハリネズミに慣れない方がいいです。メニューの構成要素を変更することは不可能です。

脂肪を生成するビタミンやコレステロールが過剰になると、心臓や血管に悪影響を及ぼし、卵子が豊富になります。

15〜20 kgの膣が4日間失われると、内分泌障害の恐れがあり、体重減少が終わった後、すぐに膣が固まる可能性があります。

また、間違いなく、卵食は奇跡的な結果をもたらします。 エール、減量の穂軸の前に、obov'yazkovoについて賛成と反対のすべてを呼び出す必要があります医師に相談してください。

5点中4.3点（7票）

ライブパワー 食べる あなたが減量のための最も中毒性のある食事療法のメニューにそれらを含めることを可能にします。 この方法の原理はより単純です：体は、いくつかの豊富な製品のために、大量のタンパク質を処理するためにその脂肪の蓄えを費やす必要があります。

その結果、キログラム単位のゲインはすでにわかっています 最初の2つのtyzhn​​ivを伸ばします。 効果を正しく閉じて、高度なスウェーデン性で評判を得ないようにする必要がある人には、もっと時間が必要です。 食事は生命を卵に移さないので、仕事が楽になります。

プラスとマイナス

卵は勇気を持って調理され、調理の準備ができています。助けを借りて飢えるのは簡単ではありません。 エールtsyaシステム、ヤクとbe-yakіnshaダイエット、強い面と弱い面があります：

• 卵はたくさんのふるいを持ってくるので、空腹感をコントロールしやすくなります。
• Zavdyakiはたんぱく質が豊富で、この方法はスポーツに行く人に適しています。製品の成分を持っている人には受け入れられません。
• 正規化された卵は繁殖されます。 しかし、それらにはタンパク質が多すぎて炭水化物が不足しているため、食事の午後に落ち着き、体の衰弱、頭痛、その他の問題を引き起こす可能性があります。 強く顕著な負の要因が現れるときは、別の方法でスピードを上げる方が速いです。

4日間の卵ダイエット：詳細メニュー

この日最初

最初の7日間は、おやつとして、ゆで卵（2個）とグレープフルーツの半分の同じ製品セットを受け取る必要があります。 そのため、最近ではグレープフルーツがオレンジに取って代わられていません。 明らかに、次の2日間の摂取による怪我の説明を考えると。

リバと肉（obov'yazkovo低脂肪品種）は潤滑できません。 茹でたものまたはグリルしたもののみが許可されます。 目の前のシュキールを吸う必要があります。

月曜

1. あなたはいくつかの果物を食べることができますが、あなたはそれらを自分で選ぶことができます。
2. 夕食-m'yasna。

火曜日

1. 鶏の胸肉;
2. 卵（2個）、オレンジ1/2個、野菜サラダ、トースト。

水曜日

1. トマト、シラ（減塩、低脂肪）、トースト;
2. 夕食はまた新鮮です。

木曜日

1. 同じ種の果物、指定された基準のないエール;
2. マヤソとグリーンサラダ。

金曜日

1. ゆで野菜と卵2個。
2. リビの一部。 その上に-柑橘系の果物1つとサラダの緑の茎。

土曜日

1. フルーティーなオビッド;
2. サラダが葉っぱではないM'yaso。

週

1. クルカ。 トマト、柑橘系の果物を自分で許可します。
2. 夕食は毎週の侮辱のようなものです。

他のこの日

変更なしのSnidanok。

月曜

1. 肉。 Uriznomanitnitiのメニューはグリーンサラダの葉にすることができます。
2. 卵（2個）、グレープフルーツ、レタス。

火曜日

先週の月曜日のグッズの収集が繰り返されます。

水曜日

木曜日

1. 卵（2個）、チーズ、ゆで野菜;
2. ほんの数個の卵。

金曜日

1. 肉。 野菜のサプリメントのように-トマト（2-3個）;
2. 卵が二つ。

土曜日

1. 金曜日のように気分を害しますが、グレープフルーツで自分を喜ばせることができます。
2. フルーツディナー。

週

1. 羊と鶏肉。 vіdvarenomuルックで製品を怒らせた。 オレンジ;
2. 侮辱としての夕食。

三日目

メニューに十分な卵がないため、QiuSimdenkaは「卵」と呼ぶことが重要です。 許可された製品は同じタイプである可能性がありますが、数量についてはobmezheniyaがありません。

月曜 ：すべての果物は醸造されており、クリームは甘草ですらあります。

火曜日 ：ジャガイモは許可されていませんが、他のすべての野菜は許可されています。

水曜日 ：すべての商品、3日目の最初の2日間の勝利。

木曜日 ：魚とキャベツ;

金曜日 ： お肉。

土曜日 і 週 -毎日の果物の日。

四日目

食品のリスト全体が小さな部分に分割されました。 ゴロフナ、規定された基準を超えて服用しないでください。

月曜：

• M'yaso：75グラムの4個;
• 缶詰のリブ（できればマグロ）;
• グレープフルーツ（オレンジに置き換えることができます）、きゅうり4個、トマト3個。
• トースト1個。

火曜日：

• M'yaso（200 gr。）
• きゅうり4個、グレープフルーツ、トマト3個、リンゴ;
• 小さなトースト。

水曜日：

• 調理された外観の野菜の盛り合わせ（300グラム）、オレンジと2つの新鮮な卵とトマト。
• そのスプーン一杯のシロップをパンします。

木曜日：

• 1/2トリガーを削除します。
• グレープフルーツ、1つのogіrokと3つのトマト。
• より多くのカロリーのために-小さなトースト。

金曜日：

• 伝統的に-卵のペア。
• トマト（3個）、レタスの葉（10個）;
• グレープフルーツ。

土曜日：

• ふるい120グラム用。 胸の2つの部分をサータ;
• 2つのトマトとogirki。 プラスグレープフルーツ;
• 0.25リットルのケフィア。

週：

• マグロ（缶詰）その30グラム。 父;
• ゆで野菜、2つのオガートとトマト、グレープフルーツの200グラムの部分。
• トースト1個。

4種類のメニューテーブル

卵オレンジダイエット

システムをスピードアップするためだけに、最後のエントリーの前にすぐに体重を減らす必要があります。
Vaughnはzastosuvanniではさらに単純です。 肌の年の1日は、6個の卵と同数のオレンジを摂取できます。 Norm-1つの製品と1つのレセプション。

食事の些細なこと-7日。 Ryasneの飲用（水と緑茶）が表示されます。 耐えられないほどの空腹になった場合は、スプーン一杯の蜂蜜を飲むことができます。 Tsyaシステムはあなたが捨てることを可能にします 最大3kg.

卵グレープフルーツ

グレープフルーツのパワーハウスは効果的に脂肪を吐き出します。この3日間の方法は、ショービジネスの金持ちのスターの間で非常に人気があります。

ダイエットメニュー：

スニダノク ：卵と柑橘類の半分、黒パンとカバ;

オビッド і 夕食 -同一の食事：卵2個、グレープフルーツ1/2個、カバ。

Yaєchno-bіlkova

このような断食システムを手に入れるのは不器用なので、使ってみませんか さまざまな製品。 食事の些細なこと-5日。 丸1時間、バガットを捨てることができます 5kgまで.

Zrazkoveメニュー：

Snіdanok： サー（200グラム）、低脂肪ミルク（1ボトル）、カバ。

Obid： 食用魚、野菜スープ、にんじんとサワークリーム。

夕食： 卵（2個）、マッシュポテト、サワーミルク0.25リットル。

卵ダイエットオサマハムディ

この方法で1か月間、捨てることができます 28kgに近い。 このシステムの特徴は、肉、果物、乳製品、野菜が許可されていても、卵を1日1回食べることができるという事実にあります。

フェンスの下-脂肪、ズコール、アルコール。 許容できる側面は、耐え難い空腹の期間にあなたがїzhіより多くを自分自身に許すことができるという事実です、より低いものは毎日の規範で指定されています。

減量したい方は、卵白とオレンジジュースがメニューに含まれているので、4日目のプロテインダイエットのレポートを入手できます。 皮膚の使用には、脂肪燃焼効果がある可能性のある2つの製品の使用も含まれます。 ドトリムユチスプロテインミールプラン、4日間で8〜12kg減量できます。穂軸の迷走が大きければ大きいほど、zayvoimasiのコストは大きくなります。

プロテインダイエットとは

ダイエット学では、たんぱく質のダイエットの下で、卵やオレンジを食べるための基礎である減量のダイエットが説明されています。 技術の2番目の名前はマギーであり、伝説の背後にあり、マーガレット・サッチャーの名前でビニクルが開発されました。 効率は、炭水化物の含有と脂肪の蓄えからの体によるエネルギーの消費に基づいています。 物理的な進歩の計画の完了に追加すると、結果が記憶されます。

基本的なルール

タンパク質ダイエットの特徴は、最後の4ストレッチであり、試験前の前進規則に似ています。

• 豊富な手綱を飲む;
• 野菜をスープではなく水の近くで調理し、少量の塩とハーブで味付けします。
• 2年間皮膚を食べる;
• vranci kavaは、お茶はobmezhenなしで飲むことができますが、夕方にはそのミルクをzucruなしで飲むことはできません。
• 脂肪は1日あたり40g以上節約できますが、無駄ではありません。
• ルールを破った場合、プロセスが再開されます。
• 許可されている製品：低脂肪の海と川のリブ、子牛のピスナ、shkіriを含まない鶏の胸肉、シーフード、豆腐、卵白、サー、ケフィア。
• 収穫された製品：パン、パスタ、シリアル、ジャガイモ、麦芽、ガスおよびズクラム、ベリー、オリーブ、脂肪、豆。

プラスとマイナス

プロテインダイエットは減量と呼ばれ、その体重はカロリーのファゴットのように、ほとんど空腹のようです。 そのような食事療法は単一の食事療法ではありません、許可された製品は異なる方法でそれらの間で食べることができます。 体重を減らしても、向きを変えずに行くことができます。さらに、食事療法は妊娠中の女性に適しており、医師と相談した後です。 ニクの利益を食べて拡大する計画の矛盾。食事の1時間前にカルシウムの準備をする必要があります。

禁忌

4種類のストレッチで達成できるプロテインダイエット、病気の人への禁忌、 ダクト-腸管、腸内毒素症、膵炎、 糖尿病を伴う。 フェンスでのVіdnosnіprotypokazannyapolagayutdotrimannyadієtiはすでに人々とそれらの夏の人々を滑らかにします。 残りの部分では、食事療法は血液咽頭炎を増加させ、血栓症のリスクを増加させます。

4日間のメニュー

乙女が1か月間タンパク質食を摂ったかのように、次のステップは彼女の準備をすることでした。 この日のために、食事からより多くの卵を食べることと食事に含めることの間で食べ始めてください。 プロテインダイエットバルトから慎重に出てください-一歩一歩、きびきびとした食事に変わりますが、部分を変えて、物理的な冒険に従事し続けます。 ヨガの1時間前に、たくさんの水を飲んでください。私がニクの虚栄心を減らすことを許さないでください。

卵ダイエット

以下にレビューするのは5月4日の卵白ダイエットです。スーボリープランは正午です。 飲酒しない日のメニューを表に示します。

日/レセプション
最初のホワイトデー
月曜	グレープフルーツの半分、卵の数個が冷たくない	柑橘類、リンゴ、梨、アプリコット、kavun chi dinya	Skibochkiで潤滑されたyalovichiniまたはミンチ肉
		茹でた、または油を塗った七面鳥	卵2個、きゅうりのサラダ、トマト、レタス、にんじん、ピーマン、トースト、オレンジ
		低脂肪チーズ、トマト、トースト	スキボチキ潤滑肉またはひき肉、クリムラム
		オレンジ、リンゴ、ナシ、アプリコット、kavun chi dinya
		ゆで卵2個ズッキーニ	カラフトマスの茹で、グレープフルーツ、野菜サラダ
			油を塗った肉またはひき肉のスキボッチ、子羊のクリーム、野菜サラダ
週			調理野菜
別のホワイトデー
月曜	冷たくない2個の卵、オレンジ	Vіdvarenem'yaso、果物と野菜のサラダ	卵2個、レタス、オレンジ
		潤滑肉、フレッシュサラダ	卵2個、グレープフルーツ
		Smazhene m'yaso、ogirki
		卵2個はかっこよくない、白いチーズ、ゆで野菜
		エビ茹で
		潤滑肉、トマト、グレープフルーツ	フルーツスミッシュ
週		Vіdvarenakurka、トマト、オレンジ
3番目のホワイトデー
月曜	果物、クリームブドウ、バナナ、マンゴー、イチジク
	Vіdvarenіovochі、crіmポテト
	果物と野菜のsumish
	魚の潤滑または煮物、野菜、キャベツのサラダ
	うさぎ、ゆで野菜
	リンゴ、ナシ、桃、アプリコットを任意の量で
週
4番目のホワイトデー
月曜	肉の串焼き4個、ひよこ豆4個、トマト3個、トースト、chastochka din
	肉200g、サイダー、トマト、トースト、洋ナシ
	低脂肪のスキボチカシラまたはスプーン一杯のシラ、ゆで野菜、トマト、チョウザメ、トースト、グレープフルーツ
	鶏肉の半分茹で、オリーブの入っていないマグロの缶、野菜の茹で、サイダー、トマト、トースト、オレンジ
	リス2匹、トマト3匹、軽いサラダ、グレープフルーツ
	鶏の胸肉2枚、オリーブなしのマグロ、野菜、ひよこ豆、トマト、トースト、オレンジ
週	ブリンジ200g、サイダー、トマト、サワーミルク、グレープフルーツ

卵オレンジダイエット

ダイエットは2つしかないため、より簡単なオプションはエッグオレンジダイエットです。 1つ目、もう1つ、4つ目は同じで、3つ目は異なります。 Bilkoveメニュー：

日/レセプション
第1、第2、第4タイプ
月曜	オレンジの半分、リス2匹		Varene m'yaso
		油を塗ったトリガー	ゆで卵、野菜サラダ、トースト、グレープフルーツ
		低脂肪チーズ、トースト、トマト	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso、野菜サラダ
		卵と野菜	イカジャム、野菜サラダ、オレンジ
			Varene m'yaso、サラダ
週		油を塗った引き金、ゆで野菜、トマト、グレープフルーツ	野菜
三日目
月曜
	調理された野菜
	果物とゆで野菜
	潤滑ムール貝、キャベツサラダ
	茹でた肉、調理したセロリ
週

チーズとダイエットマギー

Vіdmіnіstyusyrnoїієtivіdblkovoiїєzamenіyаєtsіnnezhirenіyabolow-fatsіr。 この品種の優先順位は、カルシウム欠乏症がなく、この準備をする必要がある場合に重要です。 毒素を取り除き、脂肪の分裂を速め、shkirの体に積極的に注ぎます。 同じようにブルーベリーのメニューを見てみましょう。

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