Korist、rozvantazhuvalnyの日を与えるヤク、さらにそう。 心配しないでください、手順の助けを借りてポンドを捨てることができますが、あなたはあなたの体にいたずらをもたらすでしょう。
低カロリーの食事療法は効果がないので、食事療法学者は、1日1〜2回rozvantazhuvalny日を過ごす超世界の花瓶の世話をします。 このようにして、スピーチの交換がアクティブになり、湿った脂肪のビコリストブバットの蓄えが回復し、スラグが除去されます。
プロモーションデーの主な目標：
- あなたが適切だと思うように、あなたがあなたの体を殺す必要な食物ではなく、体を与えてください。
- スラグのように聞こえます。 次に、クリーニング手順を実行します。
- 徐々にあなたの体に慣れます 適切な食事そしてshkidlivuїzhuを見てください。
適切なプロモーション日のルール
ルール、それはpid時間としてvarto dotrimuvatsyaなので、プロモーション日後：
- rozvantazhuvalnyh日後のvartoではなく、もう一度すべてを覚えています。 すべての睡眠についての思慮のない考えは、体に不適切なnavantazhenをもたらす可能性があります。
- 食物の摂取が不十分なため、肝臓とチューインガムに穀物があります。 それに対して、rozvantazhuvalnyでの食事が推奨される場合は、将来、スプーン1杯のオリーブオイルを摂取することをお勧めします。 そして、1日1〜2回、お茶をzhovchnyhハーブのコレクションからのさまざまな花に置き換えます。
- 野生の世界を超えて、食事には1.5〜2 kgを超える野菜のトロキ、および製品の量、1日あたり400〜700グラムを超えるトロキタンパク質が含まれる場合があります。 正確なピドラクンカのためには、体の質量に焦点を合わせる必要があります。
- rozvantazhuvalnyの日は家で過ごすことが多いので、落ち着いて食事をする必要はありません。 同時に、自分で何かを取るのは良いことです。 それなら、ハリネズミについては考えません。
- 1日2.5リットル未満の水を飲む。
- プロモーション期間中は、清掃手順を実行すると同時に、持ち運びや続発症の病気の説明を行います。 簡単にサウナ、マッサージプールを見てください。 開腹の3日前に腸が腐っている場合は、食事を楽にし、細胞壁に復讐するための製品を買いだめします。
- sechoginnіzasobiに勝てないでください。 nirksを通常モードで動作させます。
シュコダプロモーションデー
プロモーションデーが適切に行われると、shkodiは含まれなくなります。
- 空室のpid時間;
- 母乳育児;
- 病気の場合、その病気;
- で 循環器糖尿病最初のタイプ;
- 肝臓と肝臓の病理を伴う;
- おもてなしと慢性疾患の自明性のために。
rozvantazhuvalnyの日の前に専門家に相談する必要があることを忘れないでください！
Rozvantazhuvalny日は体の試練ですが、忍耐力を身につけたので、結果はあなたを悩ませません。
実施オプション
1日1回のプロモーション日
vlasnoy vagaをサポートするために、昇進の白い日があります。 その日の残りの時間は、roslinnіリス、鶏肉、低脂肪肉、魚製品に住んでいます。 1日に少なくとも2リットルの水を飲むことを原則にしてください。
スコブ排尿ダイエット、タンパク質製品に追加 新鮮な野菜、味わいのためにそれらを塩漬けにします。 ローズマリーに毎日の調味料やソースを加えることは不可能です。
白いrozvantazhuvalnyh日の期間では、zhiの受け入れの期間は4-5年になります。
ホワイトデーメニュー
ラノック： スポーツフード店や薬局で販売されているプロテインカクテルの一部であるオリーブオイル大さじ1、ミルクとズクルを含まないカバ、100グラムの子牛肉の燻製。
発症した食事は4年間皮膚を通して摂取する必要があります：
- ミネラルウォーター1本、トマトとハーブを入れたゆでたヤロビチニ150〜200 g、緑茶1本。
- 一度に150〜200グラムの鶏の胸肉とshkіri、中国のキャベツサラダ、zhovchogіnnyティー、ミネラルウォーター1本。
- トマトのクワス200グラムとトマトジュースのボトル。
健康のためのRosvantage日：月に1〜2回
体から毒素を除去するためのVykoristovuetsya：さらに少なくそしてほんの少しだけ-成長している植物の製品に慣れてください。 バグが発生した場合は、ミネラルウォーター（または可能です）と野菜ジュースではなく、それを飲む必要があります。
結婚式の前夜でも、野菜を食べたり、トマトで味わったり、軽いベジタリアンスープを飲んだりすると、より大きな効果が得られます。
ほとんど空腹を感じるのを避けるために、より頻繁に（2〜3年）、少し、よりきれいな水を飲んでください。
プロモーションの日が表示されます。
- 腸を緩めます。
- さまざまな病気を和らげます。
- 交換プロセスを刺激するのに役立ちます。
- 心臓血管系を浄化するspriyat;
- スラグと毒素を取り除きます。
お祝いの日メニュー
前夜に野菜を食べる
スニダノク：大さじ1杯のデューイオリーブ、ミネラルウォーターで希釈したフレッシュジュース150ml、トマト。
皮膚のための食事療法2〜3年
- ベジタリアンスープ、 野菜サラダ、zhovchoginnyお茶。
- 脂肪を含まない野菜の煮込み、新鮮な野菜ジュース150ml
- フレッシュトマト、きゅうり、きのこ漬け（100g以下）、緑茶のサラダ。
- 肉なしの野菜スープ。
リンゴのRosvantazhuvalny日
リンゴのRosvantazhuvalny日-気まぐれを乗り越えるための良い方法。 日中は、リンゴ未満と2〜3リットルの純水を摂取してください。
コリヴァルト勝利法
- 体を浄化し、健康を改善します。
- 数日間のように、あなたは大量の高カロリー食品に慣れました。
手順
事前に、キャリアのひずみ量をとる必要があります。 その後、1.5kgのリンゴを調理します。そのうちのトレティナはオーブンで焼く必要があります。 肝臓のリンゴでは、ペクチンが除去されます。これは、体からあらゆる種類の毒素を除去するのに適しています。 リンゴを5〜6回共有します。 素晴らしいキルコストで生きている水。
1か月間、4〜6日間のプロモーション日を過ごします。 アップルの日を1か月間計画します。そうしないと、カロリー基準を超えてしまいます。
スパで飲みたい場合は、ミネラルウォーターをお持ちください。
ドライフルーツについて
Rozmochenihrodzinokまたは100gのドライアプリコットとプルーンを1日5回。
カヴンのロバンテージデー
カブーンパルプ300〜400gを1日5回。
写真で
玄米150gを塩なしで茹で、3人前に分けます。
おやつにシナモンを加えることができます。
リンゴをすりおろす
夕食のためにあなたは小さなものを持つことができます 甘草コショウまたはニンジン。
肉に
- 片道：400グラムの肉、塩なしで調理し、4つに切ります。 皮のshmatkaの前に150-300gのジャガイモなしの野菜の付け合わせを準備します。
- 2ウェイ：低脂肪肉200〜250g、無塩茶2本、ジュース1〜2本を5〜6杯の飲み物に分けます。
肋骨に
シリアについて
1つの方法： 自家製の低脂肪シラービコリストブバティ100gを、スプーン2杯のフードウイスキーから1日4日。 Visivkiは、前に振りかける必要があり、30クイル後に怒ります。 サーは果物、蜂蜜、野菜、ドライフルーツと一緒に食べることができます。
シラーのベリーでキャセロールを作ることができます。 そこにツコールチシルを追加する必要はありません。
スナックにケフィアまたはシプシーニのボトルを飲みます。
2ウェイ： 500gの低脂肪シロップと2本のケフィアを1日5回使用する必要があります。
3つの方法： 質量60gの9％シロップとミルクのボトルを1日5回服用します。
野菜について
1つの方法： トマト、キャベツ、きゅうり（1.5 kg）
2つの方法-ジャガイモの場合： 茹でたじゃがいも2kgを6つに分けて1日保管します。 ケフィアを2本飲みます。
3つの方法： 1.5〜1.8 kgの野菜、クリーミーポテトは、調理するとチーズのように見え、6つに分けて、長持ちします。 サラダが食べられます。
-400グラム 白キャベツ振る。 お湯を吸うためにすすり泣き、それを振りかける必要があります、そしてこのように2〜3クイルを浸します。 水を汗をかいてキャベツをたたきましょう。 その後、マヨネーズ、塩、ツコールを加えて味付けをします。
-にんじん（100グラム）をすりおろし、ゆでたビートルートと灰色のビートルートをそれぞれ100 g、グリーンシブラ50 g、グリーンピース大さじ2、小さな杯1つまたは2つ、細かく切った塩漬けオギロックを加えます。 すべてを混ぜて、追加します レモン汁それ以外の場合は、大さじ2杯のオリーブオイルを入れます。
シリアの卵について
ラノック： シラ100グラム
Obid： 生の卵2個、ズクロムからの弱く淹れたお茶。
夕食： 200 gシラー、zucr入りドイツティー。
ファットrozvantazhuvalny日
トップス
日中は600mlのカップを飲む必要があります。 ドダトコボはツクルなしでお茶チカウイのボトルを飲みます。
ケフィア
ケフィアの5本のボトルを5つの部分に分けます。
牛乳
ミルクzastosovuvatの5本の5回
サワークリーム
ズクルなしまたは代替品と一緒に50mlのミルクでカバを飲みます。 サワークリームを100gの5回分で服用してください
その日の対照的な食事
移植片の多様性における対照食の所属。
月曜日 。 野菜（750 kcal）
- Obid：キャベツ、ビートルート、ほうれん草と野菜スープのボウル
- 夕食：アスパラガス、野菜、パン20g、シロップ20g
- 寝る前：レモン入りのお茶
火曜日。 マヤソ（1000 kcal）
- Snіdanok：カバとミルク（50ml）とズクロム（5g）、パン30g。
- Obid：100gの赤身の子牛レバー、リンゴ、野菜サラダ、ひき肉のスープ（50 gr）
- 夕食：リンゴ、野菜サラダ、ガーキン入り低脂肪シャンク（100g）、スイスバード（100g）
水曜日。 900kcalの卵
- スニダノク：カバとミルク（50ml）とズクロム（5g）、パン30g、卵
- Obid：dinya（リンゴ）、egg（3個の卵）
- 夕食：りんご、野菜サラダ、パン30g、かっこいい卵（2個）
木曜日。 ミルクデー（1200 kcal）
- Obid：ポテトパン1個、パン（20 g）、シラー（20 g）、ミルク0.5リットル。
- 夕食：オリーブオイル（5g）、リンゴ、ミルク0.5リットル、じゃがいも1個。
- 寝る前に：ヨーグルト1本。
金曜日。 リバ（800 kcal）
- Snіdanok：ミルクティー（50ml）とツクロム（5g）、パン30g。
- Obid：梨1個、スープ1杯、パン（20 g）、ゆで魚（100 g）、野菜サラダ。
土曜日。 果物（700 kcal）
- Snіdanok：ミルクティー（50ml）とツクロム（5g）、パン30g。
- Obid：果物krіmbananіvtagorіkhіv（300 gr）、パン（20 gr）、サー（20 gr）
- 夕食：obіdom、他の果物に似ています
週.
- 2リットルのきれいな水のクリームに慣れないでください
インターネットマガジン「ゴールデンレディ」のために、あなたが強く健康になるのを手伝ってくれることを願っています！
X日目が認識されます-あなたはrozvantazhuvalnyの日を過ごすことにしました。 健康を維持するためのそのような重要な人のために、あなたは2つの言葉を忘れてはいけません：
Rozpochatirozvantazhuvalny日は正しく必要です。 Іヨガtezhを終了します。
プロモーションデーを実施することは、体を振り払うための素晴らしい方法です-メガトンїzhiに加えて、スラグから自分自身を浄化し、スピーチの交換を刺激するために！
収益性の高い一日を始めることは、夕方よりも優れています。 明日は早くはありませんが、今晩の夕方には、醸造はより軽く、カロリーが少なくなります。 あなたは菜食主義のスープを持つことができます。 Tseは、体が実行可能な方法で調整し、翌日の空腹の激しい痛みを感じないようにします。 その夜は最高の穂軸です。
重要！非常に多くの人々が、明日の堕落を補うために夕方に最初からやり直そうとし、「それなら明日は…」という考えで希望します。 体にひどく巻き上げるのは正しくありません！
rozvantazhuvalnyの日は異なる場合があります-リンゴ、カヴン、米、ケフィア、チョコレート。 スマットルールは、必要なものを増やしたり減らしたりせず、一日の負債を比例配分することです。 空腹を感じたり、食べ過ぎたりしないように、5〜6回分の食事をとってください。
推奨事項：オーブンでobezzhennykіlkostіїzhіと一緒にoskіlkiはzhovchіの停滞である可能性があります、あなたはバラolіїの大さじ1杯を取ることができます、またはrozvantazhuvalny日の時間に、zhovchоgіnі注入（例えば、ハーブ）を飲みます。
ロボットへの関心が最大の場合は、その期間の轟音の日を計画することをお勧めします-「だから私はすぐに甘草を噛む...」という考えについて考えることは許されません犯罪、重要な感情的な気分-それはそうではありません引き裂かれ、この殉教者と一緒に殉教者になるのに非常に効果的です。 あなたがより薄く、美しく、あなたの健康の世話をするものであるならば、良くなる方が良いです。
敬意を払う：たとえば女性の場合 月経周期 zbіshuєtsyadrіtіvlіvіst私は甘草にpotyag、それにtsі日でrozvantazhuvalny日のstravの促進の枠組みの中でtremayutsyaは重要なpodvіynoになります。
はしかの飢餓
定期的なプロモーションの日に自分自身を適切に動機付けるために、あなたはあなたのステップを覚えていることができます 5つのプラス：
- rozvantazhuvalnyの日に必要な体の浄化-長寿の責任 きれいな女性、美容師と美容院のより大きく、より低いビューを見つけます。 私はお金を節約してくれました。
- Navit zharchuyuchisyaは正しく、体の強制を制御する必要があります-たとえ強くない人でも、彼らは弱く、rozvantazhuvalny日はすべての臓器の一種の治療法です。 そして意志力のために-トレーニング。 私たちが話す前に、私たちはそれを栄養の女性の間でより人気のあるものにしました：あなたは適切な食事でrozvantazhuvalny日を何が必要ですか？
- 定期的な修理 ダクト-腸管 — 必要な心私はヨガで健康です。
- rozvantazhuvalnyの日を週に1回、週に1回、3〜4か月間過ごすことで、スピーチの交換を活性化できるため、不要な食事をせずに一歩一歩歩き始めることができます。 Rozvantazhuvalny日-正しい食事への最初の壷。
- Vlastuvatirozvantazhuvalny日はさらにシンプルです。 製品を選択すると、数量が必要になります-出来上がり！ 翌日の生け垣の準備ができています。
重要！たとえば、デヤキ製品は、シュルンコボゴジュースの酸性度を高める可能性があるため、胃炎がある場合、またはその逆の場合は、これらの製品にロマンチックな日を過ごすことは禁忌です！
さらに、vartoは特殊性を知っています。
体をクレンジングする日々に適切に力を与える方法
すべてがあなたにとって安全です。毒素を導入する方法、過剰にエッチングされていない食べ物から腸を浄化する方法など、rozvantazhuvalnyの日の行動について考えてみてください。
毎日このような有益な日の特別な機能はありません-同じ原則：同じ量から製品を取り出し、それをスプラットに分割し、1日あたり2リットル以上の水を使用します。
体の浄化は、サウナに行ってマッサージを受けることで助けることができます。 肉体的な欲求を打ち消さないでください-スマット、悪臭が満足したすすり泣き。
1日以上 3開封前に、食事中の果物と野菜の量を増やします-腸がより早くきれいになるようにします。
減量のためのRosvantage日
ダイエットつるの「プラトー効果」がある場合、ヴァルトはrozvantazhuvalnyの日を過ごします。 Tseは、スピーチの交換を恐れて、膣の下降を刺激することを可能にします。 確かに、効果はそれを知らずに同様のショックの体までしかありません。
このように見える正しい:
- Chiは1つの製品に限定されません。そのため、モノプロモーションは広く普及していますが、それでもダイエットが見られる場合は、1つのギリシャ語でプロモーションの日を過ごすことで、ダイエットの全容を知ることができます。 したがって、栄養士は同じグループ内の製品を選択することをお勧めします。 野菜や果物。 あなたは勝つことができ、「ふるい」プロモーションデーの原則-2つのグループ 茶色の製品（新鮮な果物を持ったサー）。 zayvihkіlogіvを獲得することを視野に入れて保存してください。
- 食事が途絶えるとすぐに、rozvantazhuvalnyの日を過ごして食事に変えることができます。 VartonadtoではなくTilkiは、今日の日を過ごしているschoで、自分自身をしばしばvtishatします。私は、明日昇進します。
- 減量製品の最良の選択肢は、リンゴ、そば、ケフィア、または低脂肪で無糖のヨーグルトです。そして、ビタミンを摂取し、純粋な水を飲むことを忘れないでください。
空腹から抜け出す
まるでそのように苦しんできたので、贖いの日が憂鬱になったとき、新しいものから上手に抜け出す必要があります。 正しい方法は、冷蔵庫にあるすべての製品を「ナレシュティ！」という考えで飽和させるのではなく、段階的に製品の範囲を増やすことです。 最適には、翌日もコリスミールへの献身である場合！
コントラストシャワーともう1回のマッサージをお楽しみください。スピーチの交換を許可せず、有益な一日の最後のステージになります。
いつもお腹に詰め込むバザンニではなく、体の軽さに集中してください。 ポジティブな感情的なムードで、rozvantazhuvalnyの日はより楽しくなり、効果はより大きくなります。
かばんを持ってきましょう。 プロモーション日を最大限に活用するには、次のように実施します。
- 必ず準備をし、感情的に準備し、夕方には「ナクシェ」を食べてください。
- 一日中きれいな水を飲み、少しずつ等間隔で食べます。
- Chiは1つの製品に夢中になっているわけではなく、1つのグループの製品に慣れることができます。
- マッサージを受けるか、スパに行きます。
- 次の日をお見逃しなく、宴会を開催しないでください！
プロモーション期間の賛否両論のビデオもご覧ください。
食事をとらない、または最小限のカロリーで1〜2日は、体調を整えるのに効果的な方法です。
そのような食事療法は、その瞬間に大きな肥満をもたらすことはありません。5〜7 kg以上を捨てる必要がある場合は、システムではなく、そのような作業が必要になります。 rozvantazhuvannyeの日に体重を減らしたい人ではなく、体型を改善し、キロ単位で体重を増やしたくない人に適しています。 結果を得て、あなたの健康を心配しないために、食事療法の日に適切な製品を選ぶ必要があります。
空腹で咆哮する日は、より多くのshkodiをもたらし、より少ないコリストをもたらすことを知っておくことが重要です。 短時間の断食は、セコ酸の蓄積、血中のヘモグロビンの減少、およびハーブシステムの破壊につながります。
- それ以外のときは、エキサイティングな日の前の夜に過ごすことはできません。明日はすべてが毒殺されて燃えることを確信してください。 Navpaki、17〜18年後の夕方、私は軽い低カロリーの草です。
- プロモーション当日の毎日の食事の総カロリー量は、1000kcal増加する可能性があります。 プロモーション日のメニューは終日5〜6日間に分けて、残りの食事を18年間計画する必要があります。
- ハリネズミのことを考えるには、忙しい蝉のようなものを考える必要があります。 あなたは手工芸品を手に取り、何か新しいことを祝うために夜を称え、捧げることができます。 真面目な先生の弟子は計画しないほうがいいです-それは必然的にほとんど空腹のように呼びかけます。
- Obov'yazkovoは水を飲む必要があります。 水の最小量は2.5リットルです。 にとって 他の人減らすことができます。 sechoginnihzasobіvの前に行かないでください-nirkでdodatkovenavantazhennyaを行う悪臭。
- rozvantazhuvalnyの日のそのスパイスの強さは禁忌です-新鮮で透明でさえありえます。
rozvantazhuvalnyの日を過ごす方法は？ 可能であれば、早めに寝返りをして早めに寝る必要があります。 rozvantazhuvalnyの日のために、週末に過ごすのが最善です。 ここ数日、活発な生活を送り、体育をします。
Belkovyrozvantazhuvalny日
Bіlkovіrozvantazhuvalnі日は耐えるのは簡単です。 白いハリネズミが長い間露出オーバーで、体が奇跡的に成長しているという事実にザブディアキは、ほとんど空腹を感じません。 小さなプロモーションに最適な製品- 鶏の胸肉、と同じ原理に従って醸造-皮、塩、スパイスなし。 フィレットが調理されたらすぐに、6等分して1日中生きます。
ケフィアrozvantazhuvalny日
何にでも良いこの商品の効果で、痩せた女の子の肌がすでに追いついてきています。 ケフィアの日には、2リットルの発酵乳製品を購入し、1杯のグラスに6杯の飲み物からヨガを飲む必要があります。
裕福な人にとっては、しっかりとした足を使わずに一日を過ごすことが重要です。 これは、ルヒを噛むと孵卵の追加効果が生まれ、ハリネズミが明らかな噛み合わせを許可しない場合があるという事実によって説明されます。 この場合、ケフィアの一部を低脂肪シロップに交換することをお勧めします。
リンゴの日
リンゴで成功する日は、誰にとっても簡単なことではないことに注意してください。 Deyakіzhіnkiはもっと空腹のように感じます。 パラダイスのおいしい果物の後に動物の食欲を見ることができるので、別の製品を選ぶ方が良いです。
収益性の高いリンゴの日には、2キログラムの酸っぱいリンゴが必要になります。これも6つの等しい部分と全期間のz'istiに分割する必要があります。
ご飯のロバンテージデー
お米でお得な一日を過ごすためには、塩やオリーブオイルを加えずに、未研磨のひき割り穀物を1本挽く必要があります。 準備ができるまで調理する必要はありませんが、その前に、穀物が固くなりすぎた場合は調理します。
このように、炭水化物を折りたたむと、単純なものに変化するのに追いつかず、空気の豊かさがより豊かになります。
ギリシャの一日の食事
ギリシャのrozvantazhuvalnyの日は、腸を浄化し、髪と髪の毛を改善したい人にとって理想的なオプションです。 1日の解散には、シリアルのボトルで十分です。 お粥も塩、オリス、ツクラを使わずに煮て、風味を増やさずに生きています。
Ovochevaミニダイエット
サーブされた女性、体重を減らす方法、野菜で人気のあるrozvantazhuvalnyの日ですら。 最高のベースとして、人々の間で「shchitkoy」と呼ばれるサラダを取ります。 ワインは新鮮なキャベツ、ニンジン、ビートの根、青リンゴから作られています。 腸を浄化するだけでなく、体重を減らし、必要に応じてレモンジュースでサラダを味付けすることは価値があります。
肥満に苦しんでいない女の子のために、あなたはラナまたはオリーブオイルで草を埋めることができます。 前菜を塩漬けにすることはできませんが、グリーンとスギのエンドウ豆を味付けすることはできます。
春は、人々が冬に蓄積したすべての悪いことを取り除く時間です：アパートのsmittya、わいせつで時代遅れのスピーチ。 自分の体で動かして、失われたキロに直面してそれを利用してみませんか？
肌は美しい状態を表しており、まるで彼女が少なくとも数キログラム、rozvantazhuvalny日についてのチュラを捨てているかのようです。 そして、より多くの女性が悪臭が何であるか、そしてあなたの体に害を与えることなく有益な日のためにうまく働く方法を知りません。
彼らのユニークさは、1つの製品を長い日生きることによって、あなたの体がそれに対する安定した食欲を得るのを助けるという事実にあります。 同時に、すべての交換プロセスが活性化され、血流が強化され、臓器や組織が改善されます。 エールヤクは正しくzdіysnitirozvantazhennya？
正しい前向きな動機
私たちのすべての人生のイニシアチブにおいて、前向きな気分は成功の半分です。 そしてzayvimiキログラムと格闘するために-もっと。 体のひもを取り除くだけでなく、体の体を大幅に改善し、蓄積された毒素やスラグから体を浄化したい人に固執してください。
昇進のための食事療法を選ぶ
rozvantazhuvalnyの日に、povnіstyupovnіstyuvіdїzhі、єpomilkovoyをフォローした人々についての考え。 私は、体がより空腹に感じることを許さない、焼きたての食事のために非人格的なオプションを使用しますが、この奇跡で、エッチングと体重を減らすシステム。 初心者の場合、今後数日は奇跡的に来るでしょう：
Kefir-ギリシャのrozvantazhuvalnyの日。その基本は、塩とそば粉のスパイスを使わずに蒸したフラスコと、1リットルの低脂肪ケフィアを5〜6食に分けたものです。
Sirny rozvantazhuvalnyの日、その時間に最大600gの低脂肪天然シラーを摂取できます。
野菜スープのエキサイティングな一日。その食事は、肉や小片の添加物（ブイヨンキューブと粉末）なしで醸造された1.5〜2リットルの野菜スープで構成されています。
過去にすでにそのような上昇があったかもしれない静かな人のために、大量の脂肪沈着物を使用する必要があり、食べるためのより多くのオプションを食べる必要があります：
Kefirny rozvantazhuvalnyの日、脂肪含有量が最大2％の1〜1.5リットル未満のケフィアに住むことができます。
Apple rozvantazhuvalnyの日。その基礎は、皮のない無塩の青いリンゴ1〜1.5kgです。
プロモーションデーの開催規則
変化の日は、崩壊する可能性が低く、実現するのが困難です。 Dorimuyuchiskіlkoh 簡単なルール、通常の生活で簡単にオンにして、結果にもう少しマークを付けることができます。
- 良い自尊心でのみ利用してください。 Gostri zahvoryuvannya, 食中毒、頭のビルや他の病気は、轟音の日の最高の仲間ではありません。
- 壮大な夜のその日のrozvantazhennyaの前の夜。 Yogoは、軽いサラダまたはケフィアのボトルに置き換えることができます。
- 家で身を包んではいけません。 それは毒素とスラグを完全に排除するために体によって必要とされます。
- 自分の人生について考える時間が1時間未満になるような方法で、有益な1日を計画します。アパートを片付けたり、街を散歩したり、お気に入りの場所に行ったりします。
- rozvantazhuvalny日の製品を5〜6回に分け、1時間の等間隔でそれらを吸収します。
- お腹が空いたように、レモンとハチミツを入れたドイツの緑茶を飲むことができます。 Vranciと夕方にobov'yazkovoを呼び出します。 1日で1キログラムまで飲むことができます。
- 翌日は、体に害を与え、得られた結果が確定しないようにするために、部分のサイズを大きくして食事をする必要はありません。
Dorimuyuchisのような簡単な推奨事項、あなたは有益な日の利点を理解することができます。 あなたの体は段階的に厳しくなり、愛着が増し、より自己認識され、あなたの気分は春のように美しくなります！
人気のある減量方法は次のとおりです。さまざまな食事療法、食事療法、健康改善方法、身体培養複合体、過激な食事療法。 特に人気があるのは、rozvantazhuvalnyの日数を増やすことです。これは、1日1日国境を根絶する悪臭であり、zayva vagaと戦い、体を浄化するのに役立ちます。 Mi navchimo robiti健康への恨みを持った正しいrozvantazhuvalny日、私はとても痩せています。
そのようなrozvantazhuvalnyの日は何ですか、なぜyogoはいたずらですか？
体にやさしい歌唱商品に生計を移すプロモーションデーを実施。 空腹から外れないでください。 飢餓は、必要な一日の2〜3日後に始まり、rozvantazhuvalnyの日の時間に、obmezheniyaの配給量が伸びました。 このような交換には利点があります。
- 特に「高原」の期間に、歌の期間のバガが止まった場合は、ザイバのバガとの戦いを支援します。
- スラグと毒素の除去をスプレーする。
- 大量の食品加工が必要なため、体に修理を提供するため。
あなたが意志力を行使することを可能にします。
特別な考慮事項から除外する製品を選択してください。 それらの効率はほぼ同じです。 1つの故郷や珍しい野菜で一日を見るのは簡単で、リスやお粥で違いを生むのははるかに簡単です。 同じタイプの製品の2つのグループのメニューで最高の快適さのvikoristatiを喜ばせるためにFahіvtsі。
トップ5の最良のオプション
流通用の最も人気のある果物、野菜、サワーミルク製品、お粥。
ホワイトデー
ホワイトデーは空腹を伴わないので、それは簡単です。 減量のためのそのような昇進のためのオプションは非人格的です：
- ケフィアとチキンが食べられます。 300グラムのゆでた切り身を立方体に切り、少量のパセリと1リットルのケフィアからオクローシカを用意します。健康的な一日を過ごすために必要です。
- 肉に。 その日の配給量-塩を加えずに煮た肉400g。
- リビの場合-日中は、400gの低脂肪のゆでリビを摂取する必要があります。
ギリシャ語とケフィア
ケフィアのラズバンタゼニアは変更後人気がありますが、1日1ケフィアを食べるのは簡単です。 ギリシャのお粥を食事に加えるために、より単純ですが、それほど効果的ではないオプションに目を向けることはさらに良いことです。 お粥は夕方に準備する必要があります：ディルで250 gのひき割り穀物を注ぎ、蓋をします。 蒸しを最短にするために、暖かい毛布にヴァルトを巻き付けます。
傷口からお粥を5つの部分に分け、1時間の等間隔で生き、ケフィアのボトル（脂肪含有量は最大2.5vіdsotkіv）で洗い流すことから始めることができます。 ダイエットのこのオプションは、体をよくクレンジングし、軽さの感覚を与え、耐えやすくなります。
シリアのKorisnerozvantazhennya
Siriはリスの代わりに素晴らしいvіdsotokを持っています、schoはほとんど空腹と唾を吐く脂肪を食べます。 rozvantazhennya povnistyu nezhireny卿を選ぶことはできません、むしろ200歳になります。 ドブの場合、5回の食事で400gのシロップと2つのリンゴを摂取する必要があります。 このシリアの日は最も控えめですが、危険を冒さずに医師に相談することをお勧めします。
リンゴに
リンゴは発話代謝の刺激物です（ビタミンC、Bグループ、E、P、有機酸、カロチン、主要栄養素の微量元素）。 細胞組織の外観は、体のクレンジング効果を保証します。 クレンジングのために、体は新鮮な焼きたての外観から2キログラムのリンゴを必要とします。 食事の数-5。モルト化されていないコンポート1リットル（ズクルなし）で食事を補うことができます。
シリアルについて
最も人気のあるシリアルは、米、そば、そばです。 Rizikは部分的な便秘に苦しむ人々には適していませんが、そばとそばの軸は普遍的です。 腸内洗浄のための食事療法の特徴を見てみましょう：
- 1日あたり700gのお粥が水中に必要です（油、ズクル、塩なし）。
- 蕎麦の瓶を3〜4本に分けます。
- 米の日には、サンディング以外の製品を選択することをお勧めします（1日あたり150gをステッチします）。
rozvantazhuvalnuダイエットに力を入れる方が良い場合は？
リーチのために 肯定的な結果 rozvantazhuvalnyの日、新しいヴァルトが十分に準備されるまで。 心理的なムードには大きな意味があります。 最良の側面は、飢えそのものとそれに対する恐れです。
昇進の日は前もって計画する方がよいでしょう。 バザノ、日中は強い肉体的および心理的圧力はありませんでした。 たくさんの人が安全であることが可能であるならば、すべては平和であるかもしれません-週末と入場時間に。 その日の前に、より良い食事の準備をしてください。そうすれば、ガラガラヘビを食事に加えることはできません。
栄養士と医師のダンカ
試用前の拡張期間中は、身体に害を及ぼさないように、次の規則に従う必要があります。
- 狂信的なzayviy、それは日没を実現するのに十分でしょう
- 振動の物理的な好み、翌日はユニークです。
- 同じタイプの成長に陥る人の数ですが、野菜や果物の収穫の最中に、2キログラムを圧倒することは無罪です。
- 十分な水を手に入れることを忘れないでください。
- 一日の終わりの後、雄大なキルコスでの生活を始める時ではありません。 体にとっては大きなショックになります。
合理的な歌唱の枠組みに到達することは迅速に必要です。
必然的に、まず第一に、あなたの人生で愛の日々を過ごすために、アドバイスのために医者に頼ってください。 Zavzhdは、病気の存在に惑わされた、反対の兆候の可能性です。 すすり泣きは危険ではなく、妊娠中や授乳中のそのような訪問中に見られる可能性が高く、循環器糖尿病、肝臓と肝臓の働きに問題があります。
