Sjellja e një personi më së shpeshti manifeston gjendjen e tij emocionale, frikën e padukshme dhe fatin e keq, komplekset. Dhe nëse një person nuk është në gjendje të futet në telashe me përvojat e tij të brendshme, atëherë kjo sjellje mund të bëhet lehtësisht e papranueshme për të shqetësuarit. Një nga manifestimet negative të psikologjisë do të jetë një klithmë.
Pse njerëzit bërtasin: arsyet kryesore
- Në një klithmë, vrazhdësi në një trëndafil, një superechtsa shkon tek ai që mund të përcjellë mendimin e saj, të sjellë drejtësinë e saj në mënyra të tjera. Nuk ndodh shpesh që njerëzit e fuqishëm të mos jenë tepër të arsyeshëm, por edhe ata që në thellësi të shpirtit e njohin gabimin e tyre, por gjithsesi, është më mirë ta marrësh Bazhanin në një farë mënyre.
- Për të treguar, "kush është në shtëpinë e të zotit", për të arritur njohjen e autoritetit të tij, të zotit të së resë.
- Duke bërtitur për të dërguar zemërimin, hidhërimin, imazhin, zemërimin dhe emocione të tjera negative. Për t'i bërë të tjerët të ndihen keq, sikur të ishin hakmarrë për fatkeqësinë (për të futur si një person në të cilin nuk janë fajtorë).
- Nuk është e pazakontë të ngrini zërin dhe të tregoheni të pasjellshëm me ata njerëz, sikur të thërrisnin në një bisedë të tillë. Ndoshta, kështu ata folën në atdheun e tyre. Dhe mbase, njerëzit në fëmijëri i kushtonin pak respekt dhe ia vinin vetes tingullin e jogës për një klithmë shtesë, mbështjellje të mbytura, vrazhdësi.
Ashtu si një bachite, nuk është e nevojshme të më bësh një britmë, në të drejtën e një personi, i cili padyshim ka një jetë të gabuar. Rozumіuchi tse, ti, mozhlivo, do ta kesh më të lehtë të durosh vrazhdësi të ngjashme, mos e merr jogën si një imazh të veçantë. E qara aje nuk është asgjë tjetër, si një manifestim i shqetësimit të brendshëm të personit.
Pse njerëzit cicërijnë në jetën tuaj, sikur të shikojnë një të qarë, sepse nuk kanë fuqi? Dhe njerëzit, të cilët, për mospërputhjen më të vogël të pikave të tyre, duhet të bien në histerikë? Dhe ju u shkelët aq shumë sa nuk kishit nevojë të mbuloheshit në mënyrë të pakuptueshme, por tashmë e shihni bazhannya troshchit-in tuaj në rregull? Ndonjëherë nuk shkoni strimatis, zrivaeshsya, duke u çmendur, duke bërtitur, ose ndoshta thjesht duke mërmëritur, por edhe më të kuqe, në dysheme, në mënyrë që të gjithë të kuptojnë: Unë nuk më përshtatet! Jeni shumë të befasuar nëse agresiviteti juaj drejtohet ndaj vetes, ndaj situatës dhe i mprehur nga tërbimi, ju filloni të veproni në mënyrë agresive ndaj jush. Mos u zemëro, nuk jam me ta... E di? Thirrjet tuaja zavazhivayut harmonika stosunki me njerëzit? Pra, ndoshta ka ardhur koha për të kuptuar arsyen e të qarave tuaja?
Tashmë e shkruar në mënyrë të pasur për energjinë: nuk ka qenie njerëzore që nuk do ta dinin se çfarë është. Pra, nga, pavarësisht kujt i drejtohet zemërimi juaj, thelbi është i njëjtë: energjia, dridhjet, si dovkoli po zgjerohen, si kunja mbi ujë. Nuk është për t'u habitur që agresioni shprehet në një klithmë dhe veprime të egra, dhe agresioni manifestohet në Movchann, duke bërë thirrje për të njëjtin reagim te njerëzit. Unë vetë, nëse isha i qetë, që e drejtoja zemërimin te vetja, duke e imagjinuar veten të qetë, që reagova në një nga mënyrat më të ulëta.
Për të treguar se një person, që është agresiv, është pulë. Unë pi duhan, dhe boshti i reagimit tuaj, sikur u shfaq urdhri:
- nese je vete pule e tille, atehere deshiron te thithesh pak tym te tharte, prit veten dhe do te vish dhe do te pish duhan njekohesisht;
- nëse nuk pi duhan, atëherë dëshiron të shohësh dikë tjetër, se je i çoroditur;
- nëse je një luftëtar nga pulat, atëherë do të tregosh më shpejt për shkodën e pulave, duke vazhduar të humbasësh detyrën dhe pastaj, duke pirë duhan pasiv;
- nëse hedh një tym, atëherë ka një qetësi të madhe për të trashëguar prapanicën dhe për të ndaluar riparimin e operës, dhe atëherë të 3 opsionet janë të mundshme, zgjedhja është e juaja.
І є në të gjithë dhomën e gjumit: kështu chi іnakshe, ti thith tsey dim. Dhe nëse doni të ndaloni së provuari për veten tuaj atë otochuyuchih, atëherë vetëm një pushim - hidhni "tym" ose mos u habitni që ka vetëm "kurts" rreth jush. Naigirshe, nëse është kështu "kurts" mund t'ju "tymosin" maskuar. Tse vzhe pitanya іnshe: pse vin të zgjodhi ty si viktimë?
Agresioni i shëndetshëm, siç kam shkruar tashmë, i drejtohet zhvillimit, arritjes, dhe agresioni është vetëm në shkatërrim.
Nëse njerëzit bërtasin, erë e keqe bërtas për kohanny. Nëse një fëmijë kishte një skemë pratsyuvala: të bërtitur dhe otrimav respekt mami chi tata. Pra, otrimav kokhannya. Fëmijët rriten dhe tingujt janë të privuar. Më duhet të kuptoj vetëm një të vërtetë të thjeshtë: askush nuk do t'ju japë kohanna, sepse ju nuk i jepni vetes. Njerëzit kanë më pak gjasa t'ju kthejnë në pozicionin tuaj. Qelb pasqyrën tuaj. Flisni me vete, duajeni veten dhe mos keni nevojë të bërtisni. Pasqyra juaj më shpesh pasqyron një realitet tjetër.
E megjithatë, gjithsesi, duhet të bërtisni - të mësuar me ndrojtje dhe nga kënaqësia, por për një gjë, mendoni: turpërohuni, në mënyrë që të mos lëndoni askënd. Përshkruhet një teknikë jopersonale: gjuajtja e gurëve, gjetheve, thyerja e dardhave... Lërini fantazitë tuaja dhe gjeni mënyrën tuaj ekologjike për të çliruar energjinë negative. Lejojeni veten të urreni, jini të vetëdijshëm, shikoni të gjithë fuqinë e asaj ndjenje, pavarësisht kujt i drejtohet, por jini të vetëdijshëm: por tani e urrej ... Nëse lexoj për këtë në librin e Paulo Coelhos "Veronica Virishu Die" ( Unë e rekomandoj atë), por më shumë se kaq, i lejova vetes të lëshoja gjithë urrejtjen, në mjegull erdhi një agresion i shëndetshëm dhe bazhannya për të krijuar.
Kupto: s'ka strumë që ta duash atë dbati, krіm për vete. Është shumë e pasur për ta futur atë në kohosin e dikujt dhe do të jetë e lehtë për ty të luftosh dhe ta duash një person që bërtet, thjesht dëshiron të frysh ... Është për të ardhur keq - është një zëvendësim për dashurinë ... A është e nevojshme për ju?
Më mirë për gjithçka, ju vutë re gjithashtu se njerëzit kanë më shumë gjasa të flasin me tone lëvizëse. Nëse i shmangen respektit, qelbësirë për t'i thënë të vërtetën vetes, si të bësh një zë të tillë. Vërtet erë e keqe për t'u shpërbërë - shumë tonalitete shohin probleme të natyrës psikologjike. Çekuilibri mendor manifestohet në shikimin e një klithje - një person po përpiqet të mbyt fuqinë e emocioneve. Si të mësoni të kontrolloni veten dhe të mos u bërtisni njerëzve?
Kur njerëzit bërtasin? Më së shpeshti shihet në atë moment, nëse era e keqe ngatërrohet, nalyakani, skhvilovanі. Një klithmë e padukshme për ndihmën, një person i kujton botës se ajo nuk është e magjepsur nga siguria e saj. Një manifestim i tillë emocionesh, më i mirë për gjithçka, nuk e humb qëndrimin e respektit për të shqetësuarit.
Si rregull, tingulli i të bërtiturave vjen nga fëmijëria. Nëse nëna vazhdimisht i bërtet fëmijës, ajo "zgjedh" një sjellje të tillë. Për këtë, në një jetë të rritur, është edhe më e rëndësishme që ai të kontrollojë emocionet e tij dhe do të vijnë tingujt e britmave. Baballarët i bërtasin fëmijës, që me zusilat minimale të mbytin ata që qelbësojnë. E megjithatë, në shikimin e një foshnjeje, një model i tillë sjelljeje fiksohet si i dukshëm, i vetëm dhe i saktë. Fito një kopje të sjelljes së baballarëve, madje edhe erë e keqe për prapanicën e re.
Të bërtiturit nuk e zgjidh problemin!
Nëse shprehja e emocioneve të një personi qëndron pas një klithjeje shtesë, njerëzit mund të heqin dorë nga ju vetëm për të përdorur këtë faktor dramatik. Zhvendosni tonin deri në rezultatin në kohë, pa identifikuar shkakun e pakënaqësisë. Dëgjimi Hibna është një emergjencë e botës dhe "rrënja e së keqes" e djathtë është lënë e pandryshuar, njerëzit nuk arrijnë të kuptojnë.
Një britmë e zemëruar thërret një reagim automatik, por nuk vërehet asnjë ndryshim. Dhe për njerëzit më domethënës, ata vetë mendojnë për vchinki, sikur nuk do të punojnë për të mirët e tyre. Nëse nuk keni emocione negative, e ka më të lehtë të dijë kompromisin.
Edhe më fort, nëse disa njerëz flasin me tone kursive. Përmes britmës së luftës e vërteta nuk lind, konflikti nuk është më i fortë. Emocionet negative po grumbullohen, le të shkojmë dhe të kuptojmë një nga një.
Më shpesh, shkaku i klithmës është klithma ndaj kotësisë transhendente. Një person përqendrohet ekskluzivisht në interesat e tij dhe absolutisht nuk dëshiron të shkundë nevojat e të tjerëve. Nëse frymëzoheni nga prohanni, menjëherë do të dilni nga vetja dhe do të filloni të ndiqni kufirin tuaj për një klithmë shtesë - kështu shprehen emocionet.
Një thirrje e vazhdueshme për të treguar për paqëndrueshmërinë e sistemit nervor. Otzhe, psikologjikisht dhe emocionalisht i shëndetshëm, mund të jem nën kërcënim. Nëse një person ngrihet për të qarë, ajo mbyt intuitën e saj, përpiqet të kapë problemet e brendshme.
Tse për të sjellë në faktin se zhvillimi i një personi nuk shihet, її rimodelon emocionet negative. Vіn duke shkatërruar në mënyrë të pavarur dovkіllya tuaj psikologjike. Nëse një person është duke bërë prova, ajo do të përdorë aftësitë e një bisede normale, duke thirrur për të zgjidhur të gjitha problemet për një klithmë shtesë. Kështu që shprehja e emocioneve bëhet normale për ju.
Le të tregojmë emocionet: teknikat e ngjyrave
Për të mësuar se si të kontrolloni emocionet tuaja, tregoni atë, duhet të kuptoni problemin. Dije veten se je i zemëruar dhe po zihesh, i shfaq emocionet e tua kaq ashpër. Scream është një trashëgimi e asaj që një person nuk mund të flasë me zë të lartë. Negativi grumbullohet dhe manifestohet kryesisht në forma të ngurta.
Para së gjithash, shikoni klithmën, mendoni pse pakënaqësia juaj është në duart tuaja. Ndoshta, pas tonit në rritje, frika dhe pafajësia bërtasin në vetvete. Ndonjëherë një reagim agresiv shpjegohet me një mënyrë jetese të tendosur, me stres. Është e rëndësishme të kuptoni arsyen e zemërimit tuaj.
Zotëroni teknikat e vetë-rregullimit - era e keqe do të ndihmojë në rivendosjen e harmonisë shpirtërore dhe zemërimit. Ju mund të praktikoni joga, gjimnastikë dikale dhe meditim. Jo më pak divoyu є technіka podyaky. Ashtu siç e shihni shpifjen dhe doni t'i bërtisni popullit, mendoni për ata që ju kanë bërë mirë. Mendoni pak për të qenë pozitivisht dhe për ata që "zgjojnë" emocione negative tek ju.
Teknika Tsya bazohet në faktin se lëkura e njerëzve është e mirë. Nëse mësoni gjëra pozitive nga gjithçka, arroganca juaj nuk po rritet aq shpejt.
Para së gjithash, lejojini vetes t'i bërtisni njerëzve, të merrni me mend se çfarë kanë suspenstivistët për të ndjekur ligjet e moralit, për të siguruar harmoninë e marrëdhënieve.
Mos harroni rregullin e rëndësishëm: mos imitoni njerëzit që bërtasin dhe mos i bërtisni dëshmitarit. Përndryshe, thjesht nuk do të ndiheni të vetmuar dhe nuk do të arrini kurrë një kompromis. Ruani qetësinë dhe tregohuni të mençur, analizoni situatën dhe më pas jepni një mendim. Ju mund të qetësoni një person që po bërtet me ndihmën e trukeve të thjeshta psikologjike.
Tregoni se e kuptoni jogën. Mos luani joga dhe mos e shfaqni zemërimin tuaj. Shënoni frazat e mëposhtme: "Unë do t'ju kuptoj", "Unë do t'i kuptoj emocionet tuaja". Nëse një person lëkundet, çfarë jeni gati të pranoni, do të qetësoheni pak dhe mund të ndërtoni një Rozmov konstruktiv.
Shprehni fatkeqësinë tuaj edhe më me kujdes, në mënyrë që të mos provokoni një sulm të ri agresioni. Frazat do t'ju ndihmojnë: "Kam kuptuar emocionet e tua, ale ...", "Unë jam pjesërisht i përshtatshëm me ty, ale ...". Kështu që ju mund të ndihmoni mendimin tuaj dhe të ndihmoni këshilltarin të shikojë situatën nga ana tjetër.
Motivoni për të ndryshuar. Për kë shkruani fjalët e mëposhtme: Le ta provojmë, Le të bëjmë shaka. Todi svіvrozmovnik vіdchuvateme pіdtrimku tuaj dhe ndoshta gllënjkë ju nazustrіch.
Kryesisht me mend për ata që janë të lumtur dhe të kënaqur me jetën, njerëzit nuk bërtasin! Ndoshta, duhet të bëhemi pak më të respektueshëm ndaj vetes dhe qetësues, për të falur dikë për një mungesë dhe për të vlerësuar telashet. Atëherë në jetën tonë do të ketë më pak të qara, fjalë imagjinative dhe më shumë emocione pozitive!
Si guxojmë ta dimë që një person modern nuk ka nevojë të sillet në mënyrë të turbullt me rregullat e sjelljes - duke bërtitur dhe të jetë i pasjellshëm,. Duke u shfaqur me gjithë bukurinë, njerëzit rrallë mendojnë për ata që planifikojnë të shkatërrojnë bluzën e tyre, të shpenzojnë duke besuar në guximin e një partneri. Për hir të transmetimit të emocioneve - por mos lini asgjë. Çfarë qëndron në bazën e grindjeve të familjes galaslivih dhe si të ndalojmë provokimin e tyre?
Shkak për të qarë
Për çfarë mund të dëshmohet një reagim kaq i furishëm në nënshkrimin e stosunkiv? Yakshto flet me betim - për të pashëndetshmen e sistemit tonë nervor. Jostrimaniteti është një shenjë e paqëndrueshmërisë dhe pasigurisë për të gjithë organizmin në tërësi. Adzhe, siç mund ta shihni, mustaqet duken si nerva. Nëse ne shpesh bërtasim (nuk ka rëndësi kujt - të dashurve tanë, fëmijëve, të afërmve të kolegëve tanë), atëherë provokojmë zhvillimin e jashtëqitjes, sëmundjet e zemrës, astmën, diabetin e qarkullimit të gjakut dhe paaftësinë tjetër për ta bërë këtë.
Tim nuk është më pak, ngrije zërin - është vetëm një instinkt natyror dhe provë për armikun e pushtetit. Kush nuk e ndjen rikun e majtë, për çfarë puçërr dembele u quajtën "mbreti i bishave"? Në superechtsі, njerëzit fillojnë të bërtasin, të imponojnë mendimet e tyre te të tjerët dhe të mbytin vetë hakmarrjen e kundërshtarit. Arsyet që saldime të tilla shtrihen pranë banesës, sikur ajo të ishte e trazuar në vetvete dhe për këtë arsye nuk mund të mbrojë interesat e nevojave të njerëzve të tjerë.
Ale bazhannya "merre në fyt" mos filloni të tregoni ekzistencën e argumenteve të tjera. Disa njerëz bërtasin vetëm përballë bezporadnostit dhe frikës së brendshme - të kenë frikë se nuk do të nuhasin. Erë e keqe, si rregull, është e tepërt në mënyrë drastike dhe e zemëruar me një lloj mbeturinash - edhe pse nuk është kështu në jetën aktuale, dhe për të pakënaqurit me njerëzit e tjerë, pakënaqësia me kampin e lartë është më shpesh.
E qara karakterizon gjithashtu zhvillimin e një personi. Nuk është çudi që Schopenhauer përmendi një herë: "Grupi i zhurmës, i cili është faji ndërtues i një personi, është i mbështjellë në proporcion me intelektin e tij". Dhe në kulturën tonë të prapanicës është vendosur fjalë për fjalë të bërtasim: në shkolla dhe universitete, në rrugë pranë transportit, në dyqane dhe zyra të zyrtarëve ... Agresioni dhe mungesa e taktit janë vendosur tek ne si një normë sjelljeje - dhe ne spontanisht ne fillojmë të bërtasim.
Tensioni dhe forca e reaksioneve agresive forcohen veçanërisht nëse ndodh që të qëndrojmë me sjelljen joadekuate të të sëmurëve. Mënyra shumë aktive e jetës dhe rrjedha e negativitetit, që vjen nga prodhimi i informacionit masiv, kështu që vetë thith dramatizimin dhe tensionin e brendshëm.
Si mund të bërtas?
Për kalli, dije vetëm se je grindur dhe i zemëruar dhe mos sjell asnjë lloj hidhërimi për ty, as për një situatë problematike. Dukshmëria është hapi i parë për të rregulluar emocionet tuaja.
Negativiteti jo-negativ grumbullohet dhe tundet shpesh mbi njerëz absolutisht të pafajshëm, shpesh në formën e një zhorstkishoy, por arsyeja për këtë është e dukshme. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të mësoni të reagoni ndaj faktorit drastik në një moment, sikur të ishit i zemëruar, ale.
Mos u mrekulloni dhe mos lexoni lajme për katastrofa të ndryshme, hajde. Risia Qi do të vazhdojë, njerëzit nuk kanë nevojë për doke. Për sa kohë që lexojmë për plehrat, ne, me fuqinë e energjisë sonë, e mbështesim këtë rrjedhë negativiteti. Mendoni për gjithçka të mirë në jetën tuaj.
Nëse shihni se boshti-boshti është gati të dridhet, mendoni për shëndetin tuaj - dhe shëndetin e stounki-t tuaj dhe të të dashurve tuaj. Є një anekdotë e tillë për saldimin midis zakohanimit:
Vin: - Merre shishen dhe lëre të hyjë.
Vaughn: - U prisha dhe çfarë?
Vіn: - Dhe tani kërko vibachennya dhe mrekullo, chi do të bëhet përsëri vіn cіlim...
Nuk ju ndihmoi, a keni dalë të gjithë nga vetja? Atëherë ki mëshirë për veten në pasqyrë - a dëshiron që njerëzit e tjerë të kujtojnë boshtin e nxirë, të anuar, hyjnore? A mund ta shikoni granata në një pamje të tillë?
Kështu që ju nuk bërtisni, por dëgjoni histerikë, përpiquni të bëni tre fjalime të rëndësishme. Në hapin e parë, mos merrni gjithçka që thuhet në adresën tuaj - mbani mend se vetë sulmuesi nuk e sheh arsyen e saktë të klithjes dhe fitoni kontrollin mbi veten. Mos u bini në provokime: siç i tha Gëtes, "nga dy verërat e saldimit të atij që është i ndjeshëm". Dhe në vend që të filloni, jepini spivrozmovnikut një orë për t'u ftohur - Rozmov megjithatë nuk do të jetë konstruktiv. Si opsion, shkruani ato që janë duke u regjistruar në regjistrues dhe më pas dëgjoni menjëherë me bërtitës (mos lejoni që të jetë qesharake apo e turpshme për logjikën tuaj në momentin e ndikimit).
Në një mënyrë tjetër, nëse keni pirë troka për t'u përfshirë, ndihmoni njerëzit e afërt të kuptojnë veten dhe të kuptojnë arsyet e gjumit emocional - është e mundur, thjesht duhet të dilni sa më shpejt të jetë e mundur, ose ndoshta do të na duhet për veten tonë ?
Së treti, mos harroni: mos e lini dima të shkojë pa zjarr. Ju duhet të shihni nga rrjedha e emocioneve të partnerit pretendime të drejta në adresën tuaj dhe të filloni të punoni me to - me një fjalë, kërkoni një kompromis. Mos harroni asgjë më thjesht, sikur po përshpejtoni me një regjistrues zëri.
Unë, naresti, e them gjysmën tënde të zhurmshme të kësaj shëmbëlltyre:
Një herë Mësuesi pyeti nxënësit e tij:
- Pse, nëse njerëzit gatuajnë, ulërijnë erë e keqe?
- Atij që shpenzon me qetësi, - tha njëri.
- Ale tani bërtas, si një person tjetër për të ndryshuar rendin me ju? Nuk mund të flasësh me të në heshtje? Po për të bërtitur, po për zemërimin? - pasi pyeti mësuesi.
Dijetarët predikonin mendimet e tyre, por në të njëjtën kohë ata nuk sundonin mbi Mësuesin. Zreshtoy vin duke shpjeguar:
- Nëse njerëzit janë të pakënaqur me një dhe një dhe gatuajnë, zemrat e tyre po largohen. Mbulesa e vajit tsyu vіdstan unë pothuajse një i vetëm, їm për t'u bërtitur. Sa më të forta të zemërohen erërat, aq më fort bërtasin. Dhe nëse njerëzit zakohuyutsya, nuk bërtas erë e keqe - navpak, duket e qetë. Ai që ua njeh zemrat tashmë është afër dhe ne jemi të vegjël mes tyre. Nëse mbyten më fort, era e keqe do të pëshpërisë më pak. Nasamkinets navit tse staє їm nuk është e nevojshme - erë e keqe vetëm mrekulli një për një dhe të gjithë kuptojnë pa fjalë.
Pra, nga, nëse mbivendoseni, mos lejoni që zemrat tuaja të shkojnë në një drejtim apo në tjetrin. Mos promovoni fjalë, pasi më shumë do të jetë më mirë mes jush. Atij që mund të vijë dita, nëse bëhesh aq i madh sa nuk e di rrugën e kthesës.
