Korisn_ vlastivosti nasіnnya உடலுக்கு எள். எள்: என்ன ஒரு வின் புவா, ஸ்கோடா எள் என்று மனச்சோர்வு. Yaky buvaє எள்

எள் அதிக புகழ் பெற்றது மற்றும் அழகுசாதனவியல், சமையல் மற்றும் மருத்துவத்தில் தீவிரமாக தேக்கமடைந்துள்ளது. எள் விதை ஒரு தனித்துவமான கிடங்கின் ராகுனோக்கிற்கான தேவை அதிகரித்துள்ளது. சிரோவினாவை எடுக்க தட்டம்மை மற்றும் தயாரிப்பு சேதம் டெபாசிட் செய்யப்பட வேண்டும். நியாயமான zastosuvannya உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. எல்லாவற்றையும் பற்றி ஆலே ஒழுங்காக.

உடலுக்கு எள் பட்டை

1. தயாரிப்பின் முக்கிய நேர்மறையான தரம், வயதான எதிர்ப்பு மாற்றங்களைத் தாங்கும் திறன் ஆகும். நம் நாட்டில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் புற்றுநோயியல் நோயின் வளர்ச்சிக்கு முன்னால் உள்ளன.

2. மனித உயிரினங்களில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் செயல்பாடுகளுக்கு எதிராக போராட அனுமதிக்கும் தயாரிப்பின் முறையான உட்கொள்ளல். உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை நீக்குவதும் நல்லது. அத்தகைய விளைவுக்கு, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.

3. இரத்த அணுக்களை செறிவூட்டுவதற்கு கிடங்கில் உள்ள சிறப்பு நுண் கூறுகள். அதேபோல், முக்கியமான உலோகங்களின் வீடுகளிலிருந்து கூரை விரைவாக சுத்தம் செய்யப்படுகிறது. எள் ryatuє இரத்த சோகை வளர்ச்சி மற்றும் தொண்டை அதிகரிக்கும்.

4. எள் அழகான மாநிலத்தின் பிரதிநிதிகளால் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட மணி நேரத்தில் ஷ்கிரின் முகாம், ஆணி தட்டு, அந்த விடியலின் முடி ஆகியவை கணிசமாக மேம்படுத்தப்படும் என்பதில் சிரோவினியின் மனச்சோர்வு உள்ளது. பெண்களுக்கான ஸ்கோடா வெளிப்படையான முரண்பாடுகளுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம்.

5. கிடங்கில் கால்சியம் இடத்தில் Zavdyaki உயர், நன்மை பயக்கும் எலும்பு திசு ஆலை ஊற்றப்படுகிறது. இந்த தயாரிப்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான ஒரு அதிசய முற்காப்பு மருந்தாக கருதப்படுகிறது. இது m'yazovoi மாசியின் வளர்ச்சிக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. எள்ளில் உள்ள செயலில் உள்ள நொதிகள் குடல் குழாயின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையாக செலுத்தப்படுகின்றன. Tsіnі speechovi dopomagayut shulka zavojvat nіbnі உறுப்புகள். உடல் பருமனின் வளர்ச்சியை எதிர்க்க சிரோவின் முறையான முறை. எள் உடலில் உள்ள தாது சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.

7. எள் விதைகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது. துர்நாற்றம் பெண் ஹார்மோனுக்கு மாற்றாக செயல்படுவதால் என்சைம்களின் கசப்பு ஏற்படுகிறது. ஸ்கோடா தயாரிப்பை வெறுமனே வழங்க முடியாது. அதற்கு முன், யோகாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கூடுதல் விதிமுறையை அமைக்க வேண்டும்.

8. இயற்கையான பேச்சு, முன்னர் நினைத்தபடி, வேறுபட்ட தன்மையின் பற்றவைப்பு செயல்முறைகளின் வளர்ச்சியை எதிர்க்க வேண்டும். எள் எதிராக புற்றுநோயியல் புதிய படைப்புகள். Krіm tsgogo, sirovina திறம்பட znіmaє khvoroblivі vіdchuttya மாதவிடாய் சுழற்சியின் pіd மணிநேரம்.

எள் - பெண்களுக்கு ஸ்கோடா என்று மனச்சோர்வு

1. பாலூட்டும் போது பெண்களுக்கு சில சந்தர்ப்பங்களில் முலையழற்சி உருவாகிறது. ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத சிக்கலில் சிக்குவதற்கு, சுருக்கத்திற்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அன்றைய பொடிக்கு தயார் செய்வது போல் வெற்றி எண்ணெய் யாருக்கு தயாராகிறது.

2. மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் எளிய நடைமுறைகள். மேலும், எள் விதைகளை முறையாகப் பயன்படுத்துவதால், சிறிய இடுப்பில் இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது.

3. இன்றைய நாள் பாப்பி அபோலண்டுகளின் வளர்ச்சியால் குறிப்பிடப்பட்டவுடன், நீங்கள் ஒரு வலுவான பாலுணர்வை உருவாக்கலாம். பெண் ஹார்மோனை மாற்றும் பைட்டோஸ்ட்ரோஜனில் பலவீனமான செல்வாக்கின் பிரதிநிதிகளுக்கு தயாரிப்புக்கு தலைவலி. குறிப்பாக 45 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இது மிகவும் பிடித்தமானது.

எள் விதைகள் வரவேற்பு விதிகள். Likuvannya zahvoryuvan எள்

1. முதலில், உங்கள் உணவில் மாற்றத்திற்கு அடுத்ததாக, உண்ணும் தினசரி உணவில் தயாரிப்பைச் சேர்க்கவும். இன்று நாம் எள்ளை சுத்தம் செய்யலாம் மற்றும் வெந்நீர் கொடுக்க வேண்டாம்.

2. நல்ல மற்றும் புதிய சிரோவின் வடிவத்தில் மேலோடு குறைவாக இருக்கும். ஜிப்களின் கிடங்காக, உடல் ஒரு சங்கடமான ஸ்கோடாவை பாதிக்கிறது. அதற்கு முன், ஒரு கிடங்கை எவ்வாறு எடுத்துக்கொள்வது, நோயின் படிகளை குணப்படுத்துவது.

3. உலகின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நோயியல் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கும், 20 UAH ஐ எடுத்துக் கொண்டால் போதும். எள் தூள் திருச்சி உணவுக்கு ஒரு நாள் முன். கிடங்கை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

4. நீங்கள் தொடர்ந்து shlunkovogo முரண்பாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பிரச்சனையுடன் நீங்களே 25 gr. விரிவான nasіnnya. சிரோவினா 40 மில்லி அறிமுகப்படுத்தவும். அந்த 15 கிராம் ஓட்டு. தேன். கூறுகளை கலந்து வாழுங்கள். நுகர்வுக்கு, செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

5. சின்யாவை உயவூட்டுவதற்கு ட்ரோச்களுக்கு அடுத்தபடியாக, குறுக்கு, கைகள் மற்றும் கால்களில் நரம்பு வலியால் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். ஒரு நாளைக்கு 1 முறை 30 கிராம் அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். nasіnnya என்று சம அளவு தேன். நிறைய வெந்நீர் குடிக்கவும்.

6. மூலநோயைப் போக்கவும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், எளிய உணவை சமைக்கவும். யாருக்கு உங்களுக்கு 50 UAH தேவை. நாசின்யா ரோஸ்லினி என்று 500 மி.லி. okrop. கூறுகளை ஒன்றிணைத்து, வைலின் ஸ்ப்ராட்டை வேகவைக்கவும். இலக்கை அடைந்த பிறகு, நீண்ட நாள் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு Shkidlivist எள்

1. எண்ணியல் ஆய்வுகளைத் தொடர்ந்து, தற்போதைய எள்ளுக்கு உடலுக்கு கடுமையான முரண்பாடுகள் எதுவும் இல்லை என்பது தெரியவந்தது. சிரோவினாவை இவ்வளவு அளவு எடுத்துக்கொள்வதற்கு என்ன பொய் சொல்ல வேண்டும் என்பதில் ஸ்கோடா பணக்காரர் என்று அவமானம்.

2. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் சந்தர்ப்பங்களில் மருந்துகளை நிர்வகிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், ஸ்லங்-குடல் பாதையில் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் வர்டோ ப்யூட்டி அதிக பாதுகாப்பு அளிக்கிறது.

3. அடுத்த மணிநேரத்திற்கு இன்றைய varto, வேகமான மணிநேரத்தின் கீழ் பலவீனமான நிலையின் பிரதிநிதிகளுக்கு வழக்கமான உணவை அணைக்கவும். உணவு மற்றும் மேம்பட்ட இரத்த தொண்டை அழற்சியின் போது தயாரிப்புகளை சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை. 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது முரணாக உள்ளது.

இப்போதைக்கு, எள் விதைகள் முரண்பாட்டில் குறைந்தபட்ச மாற்றத்துடன் நிறைய பழுப்பு சக்திகளைக் கொண்டிருக்கலாம். உடலின் முன்னேற்றம் மற்றும் பல்வேறு நோய்க்குறியீடுகளைத் தடுப்பதற்கு, தினசரி உணவில் சிரோவைன் சேர்த்துக்கொள்வது போதுமானது. நீங்கள் sumnіvy குற்றம் என்றால், ஒரு நிபுணர் பார்க்கவும்.

"சிம்-சிம், எழுந்திரு!" - இது போன்ற ஒரு எளிய எழுத்து அரேபிய விசித்திரக் கதையான "அலி-பாபா மற்றும் நாற்பது கொள்ளையர்கள்" ஹீரோவை அடுப்பின் கதவைத் திறப்பதற்காக கலக்கப்படாத செல்வங்களைக் கொண்டு வந்தார். மேற்கத்திய மொழிபெயர்ப்புகளில், "எள், திறவு" போன்ற சொற்றொடர் வீட்டிற்கு வருகிறது. எள் - Sesamun indicum - எள்ளின் அறிவியல் பெயர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வெற்றிகரமான பெயர் மிகவும் சாத்தியமற்றது என்று அழைக்கப்படுவது முக்கியம்: அதன் தனித்தன்மை என்னவென்றால், பழுக்க வைக்கும் நேரத்தில் எள் வெடிக்கிறது, ஒரு வெடிப்பதைப் பார்க்கிறது, அடுப்பில் கதவுகளின் சத்தத்தைப் போலவே இருக்கிறது.

Zagalom, எள் vikoristovuetsya lyudinoy ஒரு grub ய போன்ற ஏற்கனவே பணக்கார ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகள் நீட்டி. நான் ஆச்சரியப்படவே இல்லை! இன்று எள் ஒரு சாதனை படைத்துள்ளது: எள் விதைகளில் கால்சியத்திற்கு பதிலாக, சிரியாவில் குறைவாக உள்ளது. அட்ஜே ஒரு முக்கியமான மைக்ரோலெமென்ட் ஆகும், இது இல்லாமல் மனித உடலின் செயல்பாடு சாத்தியமற்றது. அந்த எள் விதைகளின் ஸ்கோடாவின் கசப்பு உங்களுக்கு ஏன் இருக்கிறது, யோகாவை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது, வாழ்க்கையின் அதிகபட்ச சுமைகளை எடுப்பது என்பது வெளிப்படையானது.

முக்கியமானவற்றிலிருந்து ஆரம்பிக்கலாம், சிம், சரி, இது ஒரு தனித்துவமான வளர்ச்சி.

எள் என்றால் என்ன?

Vіn є odnorichnoy அல்லது bogatorіchnoy வெப்பமண்டல பனி, மக்கள் 3500 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தெரியும் என்று tsіlyuschi சக்தி naєnnya பற்றி. எள் பயிரிடுதல் மற்றும் யோகோ சக்தியை வளர்ப்பது, நமது தொலைதூர முன்னோர்கள் dzherelo korisnoy olії மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தனர், ஆனால் முழு அளவிலான நோய்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கூட எடுத்துச் சென்றனர்.

எள் ஒரு மூலிகை வளர்ச்சியாக இருந்தாலும், கொடிகளின் சத்தம் காய்களுடன் ஒரு சிறிய புதர் போல் தெரிகிறது. குய் பழங்கள், பழுக்க வைக்கும், வெடித்து, தட்டையான அடிப்பகுதியின் சிறப்பியல்பு வெடிப்பு மற்றும் வைகிங். பெரும்பாலும், ஒரு சிறிய அளவு (100 கிராம் குறைந்தது 500 துண்டுகள் உள்ளது) அக்கறை இல்லை, அவர்கள் தங்கள் உயர் வாழ்க்கை சக்திகளை மதிக்கிறார்கள்.

கருப்பு, வெள்ளை, மஞ்சள் மற்றும் சிவப்பு: இலையுதிர்-தாங்கி பல்வேறு வண்ணங்களில் எள் விதைகள் கோடுகள். இந்த varto மூலம், தோல் தோற்றம் அதன் சொந்த தனிப்பட்ட சுவை மற்றும் பழுப்பு microelements எண்ணிக்கை பழிவாங்கும் என்று அர்த்தம். காரணத்திற்கான காரணங்களுக்காக, மிகவும் சோளமான வகைகளைப் பற்றி ஊட்டச்சத்து குறித்து தெளிவற்ற கருத்தை வழங்குவது மடிக்கக்கூடியது. lushpinnya இருந்து சுத்திகரிப்பு செயல்முறை மூலம் செல்லவில்லை என, மிக முக்கியமான விட குறிப்பிடத்தக்க குறைவாக தற்போது கருப்பு உள்ளது.

எள் நாளின் Batkivshchyna

இன்று எள் உலகெங்கிலும் உள்ள வெப்பமண்டல பகுதிகளில் வரலாற்றுக்கு முந்தைய காலத்தில் வளர்க்கப்பட்டது, பழங்கால மக்களின் கலாச்சாரங்களில் dosі வாழும் தொன்மங்கள், zgidno zgіdno zgіdno zgіdno zgіdzhennya roslini maє sche grebshe korі. Zgіdno z அசீரிய புராணங்களில் ஒன்றாகும், பண்டைய கடவுள்கள் நம் உலகத்தை சிருஷ்டி செய்து விரிஷ் உருவாக்கினால், துர்நாற்றம் பூர்வீக எள்ளிலிருந்து மதுவைக் குடித்தது.

எள் செடியின் மாந்திரீகத்தைப் பற்றிய முதல் புதிர்கள் ஆரம்பகால இந்து புராணங்களில் மக்களால் கூறப்படுகின்றன, அதனால்தான் இந்தியா பாரம்பரியமாக தந்தையின் அற்புதமான வளர்ச்சியால் மதிக்கப்படுகிறது. இந்தியாவிலிருந்து, எள் படிப்படியாக ஸ்கோட், ஆப்பிரிக்கா மற்றும் ஆசியாவின் பிராந்தியத்தின் எல்லைக்குள் விரிவடைந்தது. இன்றைய ஒயின்கள் ஆலிவ்கள் மற்றும் அனைத்து வகையான மசாலாப் பொருட்களையும் தயாரிப்பதற்கு இன்றியமையாத அங்கமாகிவிட்டன. உருவகமாக, யோகா "சூரியனின் தானியங்களின் பேரரசர் மற்றும் சூரிய அஸ்தமனத்தின் எண்ணெய்களின் ராஜா" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இன்று இந்தியா, சீனா மற்றும் மெக்சிகோ ஆகியவை எள் விதைகளை அதிக அளவில் அறுவடை செய்கின்றன.

சிறந்த எள் விதை எது?

இந்த எள் பாதி கொழுப்பால் ஆனது. இழந்த பகுதியில், 30% வெள்ளை வளரும் மீது விழுகிறது. மிகவும் வெளிப்படையாகக் கூறப்பட்டதைப் பொருட்படுத்தாமல், இது இன்னும் அதிக கலோரி - 100 கிராம் எள்ளில் 560 கிலோகலோரி உள்ளது. அந்த தீமைக்கு, இது வர்டோ அல்ல - ஒரு நாளைக்கு 1.5 டீஸ்பூன் கிடைத்தால் போதும். எல். அதே நேரத்தில், அடுத்த நாள் ஆண்டின் தரவரிசை நாளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு ஆழ்நிலை வாகாவில் சிக்கல்களைக் கொண்ட டிம், மருவின் இந்த உண்மைக்கு, சிறப்பு மரியாதை செலுத்துகிறார்.

எள் - tse spravzhnє zherelo vіtaminіv புதியது obov'yazkovo கடன் போன்ற 10 இறந்த சொற்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் உயிரினத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாடு மற்றும் சுய-உணர்வுக்கான உணவில் உள்ளது. அட்டவணையில், சராசரி dobovoi நியமத்தில் எத்தனை நூற்றுக்கணக்கான பேச்சுக்கள் எள் விதைகளின் ஒரு பகுதியில் (35 கிராம்) வைக்கப்பட வேண்டும் என்பது சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அவற்றில் சில உடலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளது.

பேச்சுக்கள் நியமனம் குற்றம், எள் பழிவாங்க எள்ளும் எள்ளும். இந்த இரண்டு முற்றிலும் தனித்துவமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மிகவும் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் லிக்னான்கள் மற்றும் உடலில் குறைந்த செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. துர்நாற்றம் எரியும் எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பை எரிக்கும் சக்திகளால் இயக்கப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது மற்றும் வைட்டமின் ஈ பெறுவதற்கான செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது.

நடு

இந்த வாழ்க்கை ஒரு முக்கியமான மைக்ரோலெமென்ட் ஆகும், இது நிறுவப்பட்ட ஹீமோகுளோபின் மற்றும் எரித்ரோசைட்டுகளில் பங்கேற்கிறது, உடலில் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் சக்தியைத் தடுக்கிறது. இந்த வரிசையில், ஆட்டோ இம்யூன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் (ஜோக்ரீமா, முடக்கு வாதம்).

வெளிமம்

மெக்னீசியம் இதயத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கும் நரம்பு தூண்டுதலின் பரிமாற்றத்திற்கும் அவசியம். Vіn புரதம் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் பரிமாற்றத்தை உறுதி செய்கிறது, hіїzhі இலிருந்து ஆற்றலை விடுவிக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது. கூடுதலாக, மது தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும் உதவுகிறது.

துத்தநாகம்

எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சி, மீளுருவாக்கம் மற்றும் உயிரணுக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கான சாதாரண செயல்முறைகளை அமைப்பதற்கு துத்தநாகம் அவசியம். இது உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, முடி வளர்ச்சி மற்றும் நகங்களின் செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, மேலும் நச்சு பேச்சின் விளைவுகளையும் குறைக்கிறது.

கால்சியம். எள்ளில் எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது?

மனித உடலில் கால்சியம் வைப்பது போன்ற நேர்மறை சக்தியை எண்ணியல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. பழங்காலத்திலிருந்தே, மக்கள் அவற்றைப் பற்றியும், வெற்றிகரமான எள் விதைகளைப் பற்றியும் அறிந்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் கால்சியம் இறந்துவிடுகிறார்கள். yakі vlastivostі போ பற்றி?

• புற்றுநோயை உண்டாக்கும் ஷ்கிட்லிவிஹ் இரசாயனப் பேச்சுகளிலிருந்து குடல்களின் சுவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.
• புல்வெளியை உருவாக்கும் விளைவுக்கு இரத்தத்தின் அமிலத்தன்மையின் அளவை இயல்பாக்குதல்.
• எலும்பு திசுக்களின் சரிவு மற்றும் எலும்புகளின் உடையக்கூடிய தன்மையின் சரிவு, மாதவிடாய் மற்றும் கீல்வாதத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற உடலில் கால்சியம் இல்லாததால் ஏற்படும் நோய்களின் ஆரம்ப வளர்ச்சி.
• Zapobіgannya தலைவலி மற்றும் மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலி நிவாரணம், அது முன் yakі skhilni.
• மாதவிடாய் சுழற்சியின் மணிநேரத்தில் PMS இன் அறிகுறிகளில் மாற்றம், குறிப்பாக லூட்டல் கட்டத்தில்.

எள்ளில், கால்சியம் போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மணிநேர வாழ்க்கைக்கு ஒயின் உடலால் முழுமையாக எடுக்கப்படும் என்பதற்கு இந்த உண்மை உத்தரவாதம் அளிக்காது. ஊட்டச்சத்தை குறை சொல்லுங்கள், எள் சாப்பிடுவது எந்த வகையில் சரியாக இருக்கும், அதனால் நீங்கள் கால்சியத்தை வென்றீர்கள், புதியதில் என்ன பழிவாங்குவது?

ஒரு விதியாக, வெவ்வேறு உணவுச் சங்கிலிகளில், ஒரு வெள்ளை நிறத்துடன் சுத்தமான எள் விதைகளை முயற்சிக்க வேண்டும். ஏலே, அதே எண்ணிக்கையிலான நாட்களுடன் சம விகிதத்தில், அத்தகைய எள் விதைகளில் 10-12 மடங்கு குறைவான கால்சியம் உள்ளது. இந்த முகாம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களிடையே சூப்பர் கேர்ள்களின் பாடல்களை அழைக்கிறது. டிம் குறைவாக இல்லை, ஊட்டச்சத்தை பொறுத்து, இதில் எள் அதிக கால்சியம் உள்ளது, varto உலர்ந்த, ரோஸி நாற்றுகளை மூழ்கடிக்கிறது, இதில் இந்த பழுப்பு கனிம அதிகபட்ச அளவிற்கு நீக்கப்பட்டது.

வாழ்க்கையை வாழ சரியான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பல மோசமான விதிகளையும் நீங்கள் காணலாம். எள்ளிலிருந்து கால்சியத்தை சேமிக்க அவற்றை கவனித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்:

• எள் சேமிப்பதற்கான காலம் - 6 மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை;
• தயாரிப்பு ஒரு மூடிய கொள்கலனில் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும், நேரடி தூக்க மாற்றங்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்;
• varto இல்லை சமையல் மணி கீழ், ஒரு புதிய உலர் வெப்ப சிகிச்சை சேர்க்க;
• சமையலுக்கு வெற்றிபெற நாங்கள் திட்டமிட்டுள்ளதால், தேவையான அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கவனித்து, ஊறவைக்கும் காலத்தை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்.

கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு இது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இதனால் உடல் போதுமான வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

எள் செடியின் shkіdlive என்றால் என்ன?

சிறந்த தயாரிப்புகளை உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் உயிரினத்தின் தனித்தன்மைக்கு ஏற்றவாறு வாழ்வது அவசியம். ஆஸ்துமா நோயாளிகள் மற்றும் எள்ளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கு எள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. மற்ற பல மலைகளைப் போலவே, ஒவ்வாமைக்கான பொதுவான அறிகுறிகளை நாம் காணலாம்: குயின்கேவின் வீக்கம் மற்றும் அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சிக்கு இறக்கும் மற்றும் கண்கள் லேசான கருமை வடிவில்.

நீங்கள் தொடர்ந்து தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தினால், பெருங்குடல் அழற்சி, நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு, குடல் புற்றுநோய் போன்ற பாதுகாப்பற்ற நோய்களை நீங்கள் உருவாக்கலாம். வாழ்க்கையின் விதிமுறைகளை ஒரு முறை மீண்டும் இடமாற்றம் செய்வது சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் குடல் அழற்சிக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

கருப்பு மற்றும் வெள்ளை எள்: இது ஏன் வேறுபட்டது?

அந்த chi іnshoy தர எள்ளைத் தேர்ந்தெடுத்து வரிசையாகப் படுத்துக்கொள்ள, எந்த முறையில் மதுவைக் குடித்தால் வெற்றி கிடைக்கும். பல்வேறு பேக்கரி முளைகளைத் தயாரிப்பதற்கு, வைகோரிஸ்ட் வெள்ளை எள் விதைகளைப் பாடுங்கள். நீங்கள் lushpinnya பார்க்கும்போது, ​​துர்நாற்றம் மிகவும் மென்மையான அமைப்பு மற்றும் அதிமதுரம் சுவையுடன் வீங்கி. கறுப்பு எள், நவபாகி, பற்களில் நறுமணம் மற்றும் பட்டாணி வாசனை இருக்கலாம். இரண்டு வகைகளின் வாழ்க்கை மதிப்பு தோராயமாக ஒன்றுதான், ஆனால் கருப்பு நிறத்தில் அதிக கால்சியம், துத்தநாகம், வைட்டமின் பி மற்றும் பிற கனிம வளங்கள் உள்ளன.

இந்த வரிசையில், நீங்கள் இப்போது பேராசை, ஸ்கோடா மற்றும் எள் விதைகளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் யோகாவை சரியாகப் பழக்கப்படுத்துகிறீர்கள், அதனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கக்கூடாது.

பழங்காலத்தில் மக்களின் சக்தியில் எள்ளின் சக்தியைப் பற்றி, அவர்கள் இன்று வரை தங்கள் பிரபலத்தை வீணாக்குவதில்லை, மகிழ்ச்சியான நோக்கங்களிலும், வாழ்க்கையின் துரதிர்ஷ்டங்களைத் தயாரிப்பதிலும் தீவிரமாக வெற்றி பெறுகிறார்கள், ஏன் மனச்சோர்வு மற்றும் ஷ்கோடா எள் என்று பார்க்கலாம். ஒரு கிடங்கு, சரியானது. உள்நாட்டு மனதில் zberіgannya என்று vzhivannya.

பழுப்பு எள் ஏன்? எள் விதையின் கிடங்கு மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

இன்று எள் அதிக உணவு மதிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை ஒரு நபரின் வாழ்க்கைக்குத் தேவையான பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அந்த துர்நாற்றம் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, விகாரங்கள் மற்றும் விபிச்கியின் செழுமைக்கு ஒரு கோரைன் கூடுதலாக உள்ளது.

இப்போதைக்கு, எள் E, A, B1, B6, B9 போன்ற வைட்டமின்களால் பழிவாங்கப்பட வேண்டும், அதே போல் கால்சியம் (100 கிராம் இயற்கை - டோபோவா விதிமுறை), மெக்னீசியம், சோடியம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு போன்ற சுவடு கூறுகளின் அதிக உள்ளடக்கம். , துத்தநாகம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு. மேலும், இதில் அதிக அளவு பழுப்பு அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன. நடைமுறையில் எள் விதைகளுக்கான கிடங்கில் நுழையும் அனைத்து அடிப்படை நுண்ணுயிரிகளும் மனித உடலால் எளிதில் கைப்பற்றப்படுகின்றன.

குறிப்பு: எங்கள் எள்ளின் பெரும்பகுதி பணக்கார கடைகளில் வழங்கப்படுகிறது - இது சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, இதில் பழுப்பு நிற பேச்சு குறைவாக உள்ளது, குறிப்பாக கால்சியம் (கிட்டத்தட்ட 10 மடங்கு குறைவாக, சுத்தம் செய்யப்படாதவர்களுக்கு குறைவாக).

எள் விதைகளின் கலோரி உள்ளடக்கம் 100 கிராம் தயாரிப்புக்கு 580 கலோரிகள்.

இது எள் பற்றிய உண்மை: எள் விதை கிடங்கில் எள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது (ஒரு இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றி, எள் நண்பரின் பேச்சுக்கு முன் - எள்), இது மற்ற ரோஸ்லின்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளில் நடைமுறையில் மனித உடலுக்கு தடிமனாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் இல்லை. எள் எண்ணெய் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுவதால், வளமான வாழ்க்கையை (8-10 ஆண்டுகள் வரை) நீட்டுவதன் மூலம் உங்கள் எல்லா சக்தியையும் சேமிக்கலாம் மற்றும் சேமிக்கலாம்.

எள் பல்வேறு வகைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் மிகவும் பிரபலமானது வெள்ளை மற்றும் கருப்பு எள். கருப்பு எள், அதன் பழுப்பு சக்திக்காக, நடைமுறையில் வெள்ளை நிறத்தில் வளராது, கருப்பு எள் சுவையான யாக்ஸில் குறைவாகவே காணப்படுகிறது (பட்டாணி பூக்களுடன் கருப்பு அதிகமாக உள்ளது).

மனித உடலுக்கு எள் விதையின் ஆடம்பரமான மற்றும் சோள சக்தி

1. எள் முள்ளம்பன்றியில் வாழ்வது முழு உயிரினத்திற்கும் புத்துயிர் அளிக்கும், ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு மற்றும் முடிக்கு அனுதாபம் தரும்.
2. எள் விதைகள், குறிப்பாக அவற்றின் எண்ணெய், நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் குளிர் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும், காட்டுப் பாதைகளின் நோய்களுக்கான சிகிச்சையிலும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
3. எள்ளின் இணையற்ற சக்தி (அவெட்சென்னியின் சிந்தனையில்) - ஒலியின் குரலில் யோகோ தியா, இந்த நாசின்னியாவின் வழக்கமான வாழ்க்கையால், குரல் ஒலியாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்கும்.
4. Korisn_ speechovina, scho எள் விதைகளுக்கான கிடங்கில் நுழைந்து, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, மேலும் ஒரு நபரின் முழு உடலிலும் ஆழமான சுத்திகரிப்பு விளைவைக் கொடுக்கும்.
5. புற்றுநோய் நோய்களுக்கு எதிராக உயிரினத்திற்கு எதிராக ஸ்ப்ரேயில் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் உள்ளது.
6. Nasіnnya எள் korisne உடல் மற்றும் இதய நோய்களைப் பயன்படுத்தி.
7. ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் எள் மிகவும் மதிப்புமிக்கது, மனித உடலில் எலும்பு திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
8. எள் விதைகளின் கோரிஸ்ன் கிடங்குகள் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் மகிழ்ச்சியுடன் ஊற்றப்படுகின்றன.

பெண்களுக்கு கோரிஸ்ட் எள்

பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் உடலுக்கு எள் விதைகளின் மனச்சோர்வு சிறந்தது, துர்நாற்றம் பால் நோய்களின் (மாஸ்டோபதி) நோயைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, அவர்கள் முலையழற்சியில் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள். குறைந்த கொரிஸ்னா மற்றும் எள் ஒலியா, குறிப்பாக அழகுசாதன நோக்கங்களுக்காக: її விகோரிஸ்ட் மசாஜ், முகம், உடல் மற்றும் முடிக்கு வெவ்வேறு முகமூடிகளைத் தயாரிப்பதற்காக (ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடியை மீட்டெடுக்கவும் மேம்படுத்தவும்).

எள் பற்றிய ஒரு எள் உண்மை: எள் எண்ணெய் புற ஊதா ஒளியை இழக்காத சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வெண்ணெய்க்கான கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைத் தயாரிக்க இதைப் பயன்படுத்தலாம்.

எள் இப்போது பெண்கள் மற்றும் மக்கள் ஆரோக்கியமான மாநில அமைப்பு korisne உள்ளது, மற்றும் பழைய கசகசா, ஆளி மற்றும் எள் ஒரு டீவி பாலுணர்வை போன்ற நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு வெற்றி பெற்றது.

பிறப்புறுப்பு வழக்கில், எள் விதைகளை குறைந்தபட்ச அளவிலும் கவனமாகவும் எடுக்க வேண்டும், இதனால் நரம்புகள் கருப்பையை குறைக்க உதவும், இது வார இறுதிக்குள் கொண்டு வரப்படலாம். மார்பகத்துடன் vigodovuvannі எள், அந்த ஆரோக்கியமான உயிரினத்தின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான கால்சியத்தின் இடத்தில் பழுப்பு நிற zavdyaki அதிகமாக இருக்கும்.

Shkidlivist மற்றும் உள்வைப்பு முன் எள் பயன்பாடு முரண்பாடு

1. எள் விதைகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்பின்மை சாத்தியமாகும்.
2. எள் விதைகள் ஷெல்லின் சளி சவ்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க பழமையானவை, எனவே அவற்றை புதிய தோற்றத்துடன் பசியுள்ள ஷெல்லில் எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது. கிடங்கில் அல்லது கிடங்கில் பழகுவது எளிது.
3. எள்ளை உபயோகிக்கும் போது, ​​மனிதர்களுக்கு கெட்ட ரத்தத்தில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நிர்காவில் கல் இருந்தால் அதை கவனிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
4. 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு எள் விதைகளை வழங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் உயிரினம் டீக் கொழுப்புகளைப் பிரித்து வெல்லும் வகையில் கட்டமைக்கப்படவில்லை, இதனால் அவர்கள் கோரிஸ் நாசின்யாவின் களஞ்சியத்தில் நுழைய முடியும்.

எள்ளு நாள் பழகுவது எப்படி?

இன்று எள் சமையலில் பரவலாகக் கலக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சாலடுகள், இறைச்சி மூலிகைகள், மால்ட் மற்றும் ருசிக்கு தயார் செய்யலாம். இஸ்ரேலில் பரவலாக விரும்பப்படும் சாஸ்கள், பேஸ்ட்கள் மற்றும் ஹம்முஸ் போன்றவற்றை தயாரிப்பதற்கு எள் விதைகள் விகாரமானவை. மத்திய மற்றும் ஆசிய நாடுகளில் மிகவும் பிரபலமான விலைகள் உள்ளன, இதில் நீங்கள் எந்த வகையான மூலிகைகள், சுஷி வகைகள், லோக்ஷினி மற்றும் சாலட்களை மால்ட் (உதாரணமாக, ஹல்வி) தயாரிப்பதை நிறுத்தலாம்.

எள் உப்பை (சில்லுடன் சேர்த்து உயவூட்டப்பட்ட துருவிய எள்ளின் கூட்டுத்தொகை) தயார் செய்தால், எள்ளைக் கொண்டாட முடிவு செய்வோம்.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை எள் கிடைக்கும்?

ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் வழக்கமாக சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேக்கரண்டி எள் விதைகளை (30 கிராம் எள் விதைகள் வரை) எடுத்துக் கொண்டால் போதும், இதனால் உலகம் முழுவதும் யோக சக்தியை அறிந்து கொள்ளும் மற்றும் விதிமுறைகளை மீறாமல் இருக்கும். யோகா வாழ்க்கை.

வீட்டு மனங்களில் எள்ளை சேமிப்பது எப்படி?

மிகப் பெரிய பழுப்பு சக்தியுடன், அவை எள்ளுடன் நம்மைப் பயமுறுத்துகின்றன, ஆனால் அதே நேரத்தில், அவை அதிக உலர்ந்த, தடவப்பட்ட எள் மற்றும் எள்ளுடன் எண்ணெயில் இருந்து தண்ணீருக்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படும். எள் விதைகளை கண்ணாடி கொள்கலன்களில் சிறப்பாக சேமிக்கவும், அவை வலுவாக சுருண்டவை, குளிர்சாதன பெட்டியில், 2 மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை.

குறிப்பு: எள் விதைகளை வீட்டில் நீண்ட நேரம் சேமிக்க முடியாது என்பதால், தேவைப்பட்டால் அவற்றை சிறிய அளவில் குளிப்பது நல்லது, மேலும் மளிகைக் கடைகள் மற்றும் பல்பொருள் அங்காடிகளில் நீங்கள் எளிதாக அறிந்து கொள்ளலாம். உயர் இல்லை.

கட்டுரையின் முடிவில், எள் ஆரோக்கியமான நபருக்கானது என்பதைக் காணலாம், அதனுடன் எள் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ட்ரோச்கள் எதிர்-குறிக்கப்படலாம் மற்றும் பழுப்பு மற்றும் அதிகப்படியான சக்திகளின் நிறை, உலகின் பிரபுக்களின் கறை. їzhu இல் வாழும் யோகாவுடன். தற்போதைய எள்ளின் பேராசை மற்றும் சக்தி பற்றிய எங்கள் கருத்துக்களை சட்டத்தின் முன் கருத்துகளில் விட்டுவிட்டு, அதை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், அது உங்களுக்கு மோசமானது போல.

மூன்று ஒத்த கதைகள் மற்றும் புனைவுகள் அனைத்தும் அலி-பாபியின் பிரபலமான சொற்றொடரை நினைவில் கொள்கின்றன: "எள், திற!". Zgidno z povіr'yam, tsikh slіv பிறகு உலகின் அனைத்து செல்வங்களும் வெள்ளை nіg shukacha karbіv தோன்றும். பழைய விசித்திரக் கதைகளில் பொய் சொல்லாதீர்கள் - எள் இண்டிகத்தின் காய்களை உரத்த சத்தத்துடன் சத்தமிடுங்கள், ஆனால் எங்கள் கருத்துப்படி, எள், நீங்கள் மில்லியன் கணக்கான பழுப்பு பொக்கிஷங்களுக்கு எஜமானர் ஆவீர்கள்: வைட்டமின்கள், நமக்கு வலிமை அளிப்பது போன்றவை; microelements, கொழுப்பு அமிலங்கள், எதுவும் இல்லாமல் ஒரு ஆரோக்கியமான உயிரினத்தை வெளிப்படுத்த முக்கியம். கற்பனை செய்ய முடியாத தரத்திற்காக, எள் ஒரு தனித்துவமான கிடங்கு நம் நாட்களில் கூட மதிப்பிடப்படுகிறது.

கிடங்கு எள் மற்றும் யோகா கலோரி உள்ளடக்கம்

பணக்கார மற்றும் இன்னும் அதிக கலோரி தாது மற்றும் வைட்டமின் கிடங்கு இப்போது சக்தியின் சக்தியால் எதிர்க்கப்படுகிறது:

• டோகோபெரோல் - தொனி, பாத்திரங்களின் ஊடுருவல், மனித இரத்தம் தாங்கும் அமைப்பின் பராமரிப்புக்கு பொறுப்பாகும்.
• ரெட்டினோல் ஆரோக்கியமான கண்களின் சிறந்த பாதுகாவலராக உள்ளது, இது உடலின் பெரும்பாலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற.
• குழு B இன் வைட்டமின்கள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, மூளையின் செல்களைத் தூண்டுகின்றன, நரம்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகின்றன.
• மைக்ரோ, மேக்ரோ கூறுகள்: துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், உப்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் ஸ்மட்.
• லெசித்தின், ஃபெடின். மீதமுள்ளவற்றின் முக்கிய சக்தி உடலின் தாது சமநிலையை உருவாக்குகிறது.
• செசமின் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கிறது.

பெரும்பாலான எள் விதைகளில் கொழுப்பு எண்ணெய்கள் நிறைந்துள்ளன, இது மொத்த வெகுஜனத்தில் 60% வரை இருக்கும். அதனால்தான், எள் எண்ணெய் மிகவும் வளமான கிடங்காகவும், சக்தியின் முதுகெலும்பாகவும் இருக்க முடியும், இது நமது நிகழ்காலம். செசமின், சுத்திகரிப்பு செயல்முறையை கடந்து, பீனால் ஆக்ஸிஜனேற்றியாக மாறுகிறது - செசாமால், மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ ஆகியவற்றின் அச்சு செயலாக்கத்தின் போது "அழிக்கப்படுகிறது" என்று வார்டோ குறிக்கிறது.

கோவில் எள்ளின் கலோரி உள்ளடக்கம் சுமார் 500 கிலோகலோரி ஆகும். அதற்கு, உணவுக்கு அடிமையானவர்கள் சுவோரோ எள்ளைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ரோஸ்மோவின் கதை நாசின்யாவைப் பற்றியது, மகிழ்ச்சியான நோக்கங்களுக்காக வெற்றி பெற்றது போல, சமையலில் அல்ல. விளையாட்டு வீரர்களுக்கு Natomistam, அவர்கள் m'yazovu நிறை பெற விரும்பினால், எள் ஆற்றல் நிறைந்த கலோரிகள் மட்டும் கொடுக்க, ஆனால் புரதங்கள், பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், தாதுக்கள்.

Korisnі என்று likuvalnі vlastivostі எள்

கோரிஸ்ன்_ அதிகாரம், எள்ளுக்கு எதிர்-அறிகுறியாக, பழைய மணி வீட்டில். பிரவுன் எள் இன்னும் அற்புதமான முறையில் கிடைக்கிறதா? கால்சியம் நிறைந்தது, எலும்பு திசுக்களைக் குறைத்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. எள் முன் தினம் - அதிசயமான vіdharkuvalny zasіb. ஆஸ்துமா, நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, எள் கஷாயம், சுவாசத்தை விடுவிக்கிறது, இது பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

பரவலாக zastosovuyutsya kurisn_ சமையல் பவர் எள் சுவைக்க. Riznomanіtna vypіchka, தாராளமாக சிறிய பருக்கள், கிடங்கில் கருப்பு அல்லது வெள்ளை பருக்கள் கொண்ட பேக்கரி, boroshn, எள் ஹல்வா, gozinaki - சுவை வாங்கிகள் மகிழ்ச்சி, மிக முக்கியமான microelements, தாதுக்கள் மூலம் உடலை வளப்படுத்த.

அழகுசாதன நிபுணர்களிடம் நிறைய எள் எண்ணெய்கள் உள்ளன, அவை டீக்கி கிரீம்களின் கிடங்கில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. வேகவைத்த எள்ளின் அடிப்படையில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பிரபலமான ஆடம்பர முகமூடிகள். எள்ளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான கூந்தல், நிக்டிவ், ஸ்பிரிங்னிஸ், படுத்திருக்கும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி. முட்டாள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது எள் சக்தியைக் கொடுத்தது.

எள்ளுடன் பழகுவது சரியாக இருந்தால், துர்நாற்றம் அதிகபட்ச மனச்சோர்வைத் தரும். Vrahovyuchi deyakі protypokazannya, obmezhennya, எள் மற்றும் Yogo nasіnnya பல்வேறு நோய்கள், நோய்த்தடுப்பு உதவி. Sesamol, sezaminol - ஆக்ஸிஜனேற்ற, இது நம் நாட்டில் கணிசமான எண்ணிக்கையிலான தாவரங்களில் காணப்படுகிறது மற்றும் நடைமுறையில் வேறு எங்கும் இயற்கையில் இல்லை.

37 - 38⁰С 2 தேக்கரண்டி வரை. எள் தானியங்களை தேனுடன் சேர்த்து, எழுந்தவுடன் ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு ஸ்ப்ரேட்டாக எடுத்துக் கொண்டால், பசி சிறிது குறையும். கூடுதல் தேன் கொண்டு nasіnnya கஷாயம் - vіdmіnniy zasіb supinit வயிற்றுப்போக்கு. முரண்பாடுகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: பெரும்பாலும் தேன்-எள் தண்ணீரை அறிமுகப்படுத்துவது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

பழுப்பு சக்திகளுடன், இது நச்சுகளிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் புதுப்பித்தல். எள் கேஃபிர் தயாரிக்கவும்: 200 கிராம் வரை 12 ஆண்டுகள் ஊறவைத்த எள், 400 கிராம் வடிகட்டிய தண்ணீரை சேர்க்கவும். நான் ஒரே மாதிரியாக மாறும் வரை ஒரு கலப்பான் கொண்டு அடிக்கவும், ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கவும், ஒரு சூடான இடத்தில் சம்மிஷை வைக்கவும். 12 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, கேஃபிர் தயாராக இருக்கும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளுக்கு pivsklyanka வேண்டாம்.

எண்ணெய்

Oliya எள் பழுப்பு சக்திகள், கனிமங்கள் நுகர்வு இல்லாமல், ஒரு அற்ப மணிநேரம் (வரை 9 ஆண்டுகள்) ஒரு தனிப்பட்ட கட்டிடம் சேமிக்க முடியும். இரைப்பை அழற்சி, விராஸ்கோவி நோய் ஆகியவற்றுடன் உடலுக்கு எள் எண்ணெயின் தட்டம்மை சிறந்தது: ஒரு தேக்கரண்டி 3 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு முன் நான் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறேன். பெருங்குடல் அழற்சி, 1 டீஸ்பூன் வாழ்க்கையில் நல்ல ஃபோர்க்ஸ் மலச்சிக்கல். எல். கீழே எள் எண்ணெய் Nezamіnє இரத்தத்தை மேம்படுத்த வேண்டும், தொண்டை மேம்படுத்த வேண்டும்.

அழகுசாதன நிபுணர்கள் சன் ப்ரொஜெக்டர்களின் சேமிப்பகத்திற்கு ஆலிவ் எள்ளை இயக்குகின்றனர். Masazhі z vikoristannyam olії எள், m'yazіv இன் தொனியை எடுக்கவும், புத்துணர்ச்சியூட்டவும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், நீடித்த காயங்களை வெப்பமாக்கவும் உதவும். பருவத்தில் அணியும் பழுப்பு நிற நாக்குகளால் உடலை வளப்படுத்த, சாலடுகள், காய்கறி தின்பண்டங்கள் தயாரிக்க விகாரியஸ் எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எள் இருந்து Boroshno

போரோஸ்னோ எள் ஒரு வலுவான நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். தோல் பயன்பாடு їzhi dopomozhe zvіlnіt organіzm vіd slagіv முன் podribnenogo nasіnnya டேபிள்ஸ்பூன். Zavdyaki protizapalny diї, போரோஸ்னா மற்றும் olії எள் கொண்ட கஞ்சி மாஸ்டோபதியின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. ஒரு வாணலியில் அரைத்து, பொடியாக அரைத்து, நரம்புத் தளர்ச்சி வலிகளுக்கு இன்றியமையாததாகிவிடும்.

உடலுக்கு சிம் பழுப்பு எள்

மனித உடலின் எண்ணியல் செயல்முறைகளில் எள் உட்செலுத்துவதற்கான சக்தியின் தொடர்பு:

• மருத்துவ முறையுடன். இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள், நோய்கள், இரைப்பை அழற்சி, ஹைபோகால்சீமியா, நோயெதிர்ப்பு கோளாறுகள் மற்றும் பிறவற்றைத் தடுப்பதற்காக.
• முன்னேற்றத்திற்காக, நான் ஷ்கிர், முடியாக மாறுவேன். கிரீம்கள், ஷாம்புகள், முடிக்கான தைலம் ஆகியவற்றின் கிடங்கில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• சமையல் அனுபவம்.

பெண்களுக்கு கோரிஸ்ட்

பெண்களுக்கு பழுப்பு எள் ஏன்? உடல் அழகாக இருக்கிறது, மாதவிடாய் காலத்தில், ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் "கஞ்சத்தனமாக" இருக்கிறது, இதனால் பெண்களை புற்றுநோயியல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இளைஞர்களுக்கு உணர்திறனைப் பாராட்டுகிறது. பணக்கார எள் போன்ற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள், பெண்களின் ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டை மீட்டெடுக்கவும், வயதான செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன. Nasіnnya எள் ஸ்ப்ரே குழந்தையின் எலும்பு திசு வடிவமைத்தல், zmіtsnennyu kostkov zhіnki உடன் vaginostі.

மக்களுக்காக

நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, எள் எண்ணெயுடன் கூடிய கஞ்சி, பாலியல் ஆற்றலின் நம்பமுடியாத எழுச்சியை அழைத்தது, மாநிலத்தை சாராமல், மிகவும் தீவிரமான பாலுணர்வைப் போல ஷனுவால்னிகோவில் ஊற்றப்படுகிறது. Skhodі sesam vikoristovuєtsya ஆற்றலை அதிகரிக்க: 20 கிராம் தேனில் இருந்து 40 கிராம் சூடுபடுத்தப்பட்ட nasіnnya ஒரு மனிதனை ஒரு அதிசயமான கோச்சன்ட்களாக மாற்றுகிறது. உடலுக்கு ஒரு நிவாரணம் கொடுக்க விரும்பும் விளையாட்டு வீரர்கள், உடல் எடையை அதிகரிக்க, fakhivtsi உணவில் எள் எண்ணெயை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அல்லது அதிக கருப்பு அல்லது வெள்ளை.

யாக்கி எள் கோரிஸ்னிஷி: கருப்பு சி வெள்ளை

இன்றைய எள் பலவிதமான அழகை பெருமைப்படுத்துகிறது: வெள்ளை முதல் சாம்பல்-பழுப்பு கருப்பு. நான் நாள் முழுவதும் - மிகவும் பணக்காரர், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு எண்ணம். கருப்பு எள் அதே சுத்திகரிக்கப்படாத சுத்தமான வெள்ளை எள். சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கருப்பு எள் இப்போது அதிக எண்ணிக்கையிலான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் பழிவாங்கப்படலாம், பழைய நாட்கள் தூக்கி எறியப்படுகின்றன என்பது உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஆசிய மருத்துவம் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக வாழ தானியங்களை மாற்றுவதை அங்கீகரிக்கிறது.

எள் சரியாக எடுத்துக்கொள்வது எப்படி

குறைந்தபட்ச வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு எள் நடவும். அதற்கு, லூப்ரிகேஷன் எள், பளிச்சென்று சல்லடை போடப்பட்ட கடை பன்கள், பாஸ்கா மற்றும் பிற வகைகள், குறைந்த பட்சம் பழுப்பு நிற பேச்சுகளை பழிவாங்கும் அளவுக்கு சுவையாக இல்லாத ஒரு சேர்க்கை. மதிப்புமிக்க சக்திகளை வீணாக்காமல் இருக்க, பின்வருவனவற்றைப் பின்பற்றுவதை நிறுத்துங்கள்:

• சிரோம்;
• கொதித்தது
• வேகவைத்த;
• ஒரு முட்டாளைப் போல் பார்த்தான்.

ஸ்கோடா எள் என்று முரண்

Z urahuvannyam masi korisnyh அதிகாரிகள் எள் முரணாக இருக்கலாம்:

• தனிப்பட்ட ஒவ்வாமை;
• த்ரோம்போசைட்டோசிஸ் வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்கள்;
• துன்பம் sechokam'yanoy நோய்கள்;
• நோய்களுடன் SHKT (natshe).

துல்லியமாக vikoristovuvaty korisnі சக்தி எள், schob niknut protipozan.

• சுறுசுறுப்புடன். ஊமையில் "dzherelo" வளர்க்கும் அளவுக்கு கால்சியம், குழந்தையின் மண்டையோட்டுக்குள்ளான துணையை உயர்த்தியது.
• ஆக்ஸாலிக், அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலங்களுடன் கூடுதலாக, எள் விதைகளை பொருத்துவது அதிகாரத்தின் வேர்களை ஷ்கோடாவாக மாற்றுகிறது, சீரற்ற அரை-வாழ்க்கை - "கற்கள்" - நிர்காவில் ஏற்பாடு செய்கிறது.
• Pіd மணிநேர தரவரிசை priyomіv. எள் விதைகள், olії, vіdvarіv மற்றும் kefіrіv natshe ஆகியவற்றை 90% மக்களில் பொருத்துவது சளி சவ்வை கிண்டல் செய்வதால் சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

நல்ல நாள்! இன்று நாம் ஆலிவ் எண்ணெய் எள் ஆலை பற்றி பேசுகிறோம். நீண்ட காலமாக மக்களால் பார்க்கப்பட வேண்டும், ஆனால் எல்லா இடங்களிலும் பரவலாக வெற்றி பெறவில்லை, ஆனால் வம்சாவளி மற்றும் பிவ்டென்னாய் ஆப்பிரிக்காவின் விளிம்புகளில் மட்டுமே. எள்ளின் சக்தியைப் பற்றிக் கண்டுபிடித்த பிறகு, அதைப் பற்றி சொல்லாமல் இருப்பது அநியாயம் என்று நம்பினேன். Otzhe, இன்றைய கட்டுரையின் தலைப்பு « எள். கோரிஸ்ட் அந்த ஸ்கோடா» .

எள் இப்போது அனாதையில் ஜுவில் விகாரஸாக இருக்கிறது, அது ஒரு சுவையூட்டியாகத் தோன்றுகிறது, இது vipіchki மற்றும் nadanny їy மறக்க முடியாத வாசனையை அழகுபடுத்துகிறது. புதியதில் இருந்து ஒரு ஒலியாவையும் வளர்க்கிறார்கள். நீண்ட காலமாக, எள் விதைகள் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், அழகுசாதனவியலுக்கும் வெற்றிகரமானவை.

அலி பாபா மற்றும் நாற்பது கொள்ளையர்களைப் பற்றிய ஒரு விசித்திரக் கதையை நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன். துர்நாற்றம் உடைமைகளுடன் அடுப்பிற்குள் செல்ல முடியும், அவர்களால் மட்டுமே மயக்கும் மந்திரத்தை உச்சரிக்க முடியும்: "சிம்-சிம், ஓபன்!". Sesamum indicum - எள்ளுக்கான லத்தீன் பெயர் - எங்கள் கருத்து, எள் அல்லது சிம்-சிம். அது விபாட்கோவோ அல்ல என்று சோமஸ் நினைக்கிறார். ஆள்மாறான பழுப்பு நிற குணாதிசயங்களைப் பற்றி கண்டுபிடித்த பிறகு, நீங்கள் திறம்பட விஸ்னோவ்காவுக்கு வருகிறீர்கள், எள் அதன் வளர்ச்சியின் சக்தியை மயக்குகிறது, ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகுக்கான வழியில் "கதவைத் திற" உருவாக்குகிறது.

எள். கோரிஸ்ட் அந்த ஸ்கோடா

முதலில், நம் சமையலறைக்கு ஆதியில்லா சிக்கரி, உங்கள் உணவில் எள், இந்த கிடங்கு, பழுப்பு மற்றும் சக்தி பிடிக்காது பற்றி தெரிந்து கொள்வோம் என்று முடிவு எடுங்கள்.

புதிய எள். பங்கு

எங்கள் கிடங்கிற்குப் பின்னால் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த எள் சேமித்து வைக்கிறோம். செல்லுலார், புரதம் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும். அலே, எள் எண்ணெய் ரோஸ்லின் துண்டுகள், இந்த நாளின் கலோரி உள்ளடக்கம் அளவை விட்டு வெளியேறுவது தவிர்க்க முடியாதது.

ஒரு டேபிள் ஸ்பூனில், எள் பழிவாங்கப்படுகிறது:

ழிரி	4 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்	1 கிராம்
புரதங்கள்	2 கிராம்
கால்சியம்	87 மி.கி
வெளிமம்	31 மி.கி
நடு	4 மி.கி
மார்கனெட்ஸ்	2 மி.கி
கலோரிகள்	52 கிலோகலோரி

• டோகோபெரோல் அசிடேட் அல்லது கொழுப்பு-வெளியீடு வைட்டமின் ஈ - புதுப்பிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களில் பங்கேற்கும் நச்சுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்றம்
• ரெட்டினோல் அல்லது கொழுப்பைக் குறைக்கும் வைட்டமின் ஏ - உடலில் புரதத்தின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் செயலில் பங்கேற்பவர், எலும்பு அமைப்பை வடிவமைப்பதில் பங்கேற்பது, இரவு காற்றை அதிகரிக்கிறது, வயதான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது
• நீர் சுத்திகரிப்பாளர்களின் குழு வைட்டமின்கள் பி - நரம்பு மண்டலம் உட்பட மனித உடலுக்கு செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தின் அனைத்து பரிமாற்ற செயல்முறைகளிலும் பங்கேற்பாளர்கள்.

மற்ற மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ கூறுகளும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. Tse i உப்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் .

சிறந்தது, எள் விதைகளுக்கான கிடங்கில் என்ன இருக்கிறது:

• குழம்பாக்கி லெசித்தின் , கட்டி zabіgati கல்லீரல் நோய் ஒரு வகையான
• லெக்னியன் குழுவின் இயற்கை ஹார்மோன் (பினோலிக் ஸ்போல்க்) எள் - பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன், ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் கொழுப்பு-மிதக்கும் முகவர், இது எள் விதைகளில் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
• ஈடுசெய்ய முடியாத ஏகபோகம் கொழுப்பு அமிலங்கள் : linoleva, oleinova மற்றும் பிற - ரோபோ நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இனப்பெருக்க மற்றும் இதய அமைப்புகளில் பங்கேற்க, கொழுப்பு துர்நாற்றம் குறைக்க.
• ஃபிடின் - inosithexaphosphoric அமிலம் - உடலில் தாது சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது, பாஸ்பரஸ் இல்லாத நிலையில் நரம்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கிறது

அதிக நார்ச்சத்து வளர எள் விதைகளை எங்கள் கிடங்கில் பயன்படுத்துகிறோம் செல்லுலார் திசு உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு இயற்கை வழி.

எள் அம்மை

யோகாவில் எள் விதைகளின் மனச்சோர்வு பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதிலும், ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதிலும், சமையல் மற்றும் அழகுசாதனத்தில் வெற்றிகரமான யோகாவின் சாத்தியக்கூறுகளில் ஒரு நட்பு செல்வாக்கு ஆகும்.

கோரிஸ்ன்_ சக்தி எள்

• எதிர்ப்பு ஃப்ளாஷ்
• மேலும் கிருமி நாசினிகள்
• ஆரம்ப சதி
• நச்சு நீக்கம்
• புற்றுநோய்க்கு எதிரானது
• கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கும்
• இரத்த தொண்டையை உயர்த்தும்
• பெயிண்ட் பொறித்தல்
• pronosne
• பூச்சிக்கொல்லி
• vіdharkuvalne
• பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்
• ஆற்றலை ஊக்குவிக்கும்

பல்வேறு நோய்களைத் தடுப்பதில் கோரிஸ்ட் எள்

• வேகம், தாய்ப்பால், மாதவிடாய், மாதவிடாய் நிறுத்தம் . குய் காலத்தில் உள்ள பைட்டோஸ்ட்ரோஜெனிக் எள் பெண் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறையை நிறுத்த உதவுகிறது, எனவே PMS (மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி), சூடான சிவத்தல், மனநிலை மாற்றங்கள், தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.
• கிஸ்ட்கோவா அமைப்பு கரு, பிறக்காத, வளரும் குழந்தை மற்றும் பெண் கர்ப்பம் மற்றும் மாதவிடாய் காலத்தில் (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்). எள்ளில் உள்ள Zavdyaki கால்சியம் உடலில் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, மாறாக குறைக்கப்படுகிறது.
• மாஸ்டிடிஸ் (மார்பகங்களில் சுருங்குதல்) - எள் எண்ணெயில் ஊறவைத்த சர்வ்லெட்டை மார்பகத்தில் தடவவும் அல்லது எள் பன்றியைக் கொண்டு கேக் செய்யவும்.
• ஒரு நபரின் இனப்பெருக்க செயல்பாடு மேம்படுத்தலாம், ஏனெனில் எள் ஒரு இயற்கை பாலுணர்வை உண்டாக்கும், மற்றும் எள்ளின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம், ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலியல் ஆற்றல் அதிகரிப்பதைக் காணலாம்.
• பாலிப்ஷெனியாவுக்கு சாத்தியமான skhіdnі chlovіki dlya їdyat sumіsh іz நாற்பது gramіv nasіnnya எள், zmіshanogo z தேன்
• புற்றுநோயியல் நோய்களைத் தடுப்பது குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் மலக்குடல் புற்றுநோய். உணவில் நாசின்யா, ஒலியா, போரோஸ்டோ மற்றும் எள்ளுடன் பால் ஆகியவை அடங்கும்.
• கொழுப்பு என்று zayva vaga . கடைசியாக, ஒரு மணி நேரம் சிற்றுண்டி சாப்பிட்டால் எள் வெற்றி பெறும். Zavdyaks தங்கள் கிடங்கிற்கு, அவர்கள் ஒரு ஊக்கத்தை ஒரு சிறிய கொடுக்க, என்று ஆற்றல் எழுச்சி.
• அஸ்காரியாசிஸ் . நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் எள் விதைகளை எடுத்துக் கொண்டவுடன், ஒரு ஆன்டெல்மிண்டிக் விளைவு வெளிப்படுகிறது.
• பாலிப்செனியா ரோபோ மூலிகை அமைப்புகள் . இரத்தப்போக்கு குறைவது தெளிவாக உள்ளது, மூலிகை பாதையின் செயல்பாட்டில் அரிதான வழக்குகள் மற்றும் பாலிப்கள் உள்ளன. இரைப்பை அழற்சி மற்றும் விரசி ஸ்லுகா ஆகியவற்றிற்கு உதவும் எள் சக்தியை உறைய வைக்கிறது.
• ஒரு மணி நேரம், தினசரி அடிப்படையில் எள் எண்ணெய் குடிக்கவும், புதிய எள் சாப்பிடவும், ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய உணவு நார்ச்சத்துகள் உள்ளன, அவை குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதில் பங்கேற்கின்றன.
• ஹெமோர்ஹாய்டல் புடைப்புகள் எள் எண்ணெய் கொண்டு தூரிகை
• நுரையீரல் நோய், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா . ஸ்பாஸ்மோலிடிக், மயக்கமருந்து மற்றும் நிவாரணம் போன்ற புதிய எள் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மணிக்கு விஷம் மற்றும் நச்சுத்தன்மை வழிவண்ணிய எள் நாசிந்யா நச்சு நீக்கம். தோல் பயன்பாட்டிற்கு முன், நீங்கள் நொறுக்கப்பட்ட எள் விதைகளை எடுக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் கசடுகள் மற்றும் நச்சுகள் சுத்தப்படுத்தப்படுவீர்கள்.
• ப்ரீடியாபெட் . எள் தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
• விலங்கு புரதத்தை வாழ முடியாதபோது, ​​​​எள் மாற்றாக மாறும்.
• பிறப்புறுப்பு குறைபாடு இரத்த சோகை . கறுப்பு எள்ளின் ஓட்டில், தளர்வு அதிகம்.
• பெருந்தமனி தடிப்பு . "கெட்ட" கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.
• ஹெபடைடிஸ் . கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கும். நச்சுகளிலிருந்து சுத்திகரிக்கவும். கொழுப்பு அமிலங்களின் கல்லீரலை உடைக்க உதவுகிறது.
• ஸ்டோமாடிடிஸ் . எள் எண்ணெய் கொண்டு வாயை துவைக்கவும்.
• முடக்கு வாதம் . எள், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்ட மைக்ரோலெமென்ட் தாமிரத்திற்கு அதன் சொந்த சேமிப்பு இடத்தைக் கொண்டுள்ளது. புதிய எள் விதைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், அது சதுப்பு நிலங்களில் உங்களை அமைதிப்படுத்தும்.
• குளிர் . ஒல்லியா உடம்பு மார்பைத் தடவி உள்ளம் கொடுங்க. டிம் தானே வறட்டு இருமல் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் பிடிப்பை நீக்கினார்.
• மனச்சோர்வு . எள் விதைகள் புதிய வைட்டமின் பி குழுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஒரு இயற்கையான மனச்சோர்வு.
• ஷ்கிர்னி நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளார் . Sverblyachka, visipannya, poprіlosti, sonyachni opіki, frayed, விரிசல் மற்றும் காயங்கள். எள் கொண்டு Vykoristovuyut oliya.

கோரிஸ்ன்_ அழகுசாதனத்தில் சக்தி எள்

• மாறுவேடத்திற்கான முகமூடிகள், அவை வேகவைத்த எள் விதையிலிருந்து (கடற்பாசிகளை மென்மையாக்கும் மற்றும் வசந்தத்தின் தோலை தளர்த்தும்) புத்துணர்ச்சியூட்டுகின்றன.
• சுத்திகரிப்பு மற்றும் அலங்காரம் இயற்கை zasіb.
• சன்ஸ்கிரீன் கிரீம்களுக்கு, நீங்கள் எள் எண்ணெய் சேர்க்கலாம். விளைவு நிரந்தரமாக இருக்கும்.
• எள் எண்ணெயுடன் முடிக்கு லைஃப் மாஸ்க்
• எள் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும்

சமையலறையில் எள்

• ரொட்டி சுடும் போது உட்கார்ந்து
• எள் அல்வா
• புதிய எள்ளுடன் கோசினாகி
• மற்ற மால்ட்கள்: ஹம்முஸ், கோசினாகி, தாகின், உர்பெக்
• எள் பால் (சோயாபீன் பால் போல் தயாரிக்கப்பட்டது)

எள் நடுவது எப்படி

உலகத்தின் நடுவில் எள் விதைகளை வாழ்வோம், அல்லது பன்றியின் மீது அரைப்போம். மேலும் olії chi பால் பார்வையில்.

எள் எண்ணெயை தோலில் தடவவும், சுருக்கங்களை தளர்த்தவும், நொறுக்கப்பட்ட எள் விதையிலிருந்து ஷார்ட்பிரெட் செய்யவும்.

(!) சாப்பிடும் அமைதியைப் பற்றி நினைவில் கொள்வது அவசியம். எள் ஒரு உயர் கலோரி தயாரிப்பு. எனவே, எள் விதைகளின் கூடுதல் அளவு இரண்டு தேக்கரண்டிக்கு மேல் இல்லை, மற்றும் எள் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி.

எள் விதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் Іsnuє அநாமதேய சமையல். அவர்களில் ஒருவருக்கு உங்கள் மரியாதையை நான் உபதேசிக்கிறேன்.

கிராசி செய்முறை: முளைத்த எள்

முளைப்பதற்கு, பாலிஷ் செய்யப்படாத கருப்பு எள் விதைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

1. யோகாவின் தோள்பட்டை ஓடும் நீரின் நீரோட்டத்தில் நன்கு கழுவப்பட வேண்டும்.
2. Potim peresipaemo Yogo at zruchnu negliboku єmnіst.
3. நாங்கள் தரையை தண்ணீரில் நிரப்புகிறோம், இதனால் சிறிது படுக்கையின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே நீண்டுள்ளது.
4. எங்கள் எதிர்கால நாற்றுகள் ஒரு சிறிய துண்டு சுத்தமான துணியால் மூடப்பட்டு தரையில் வைக்கப்பட வேண்டும், அங்கு போதுமான வெளிச்சமும் வெப்பமும் இருக்கும்.
5. இன்று, தண்ணீரைக் கழுவ மறக்காதீர்கள், எங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் மறைக்கும் ஒன்றை மெதுவாக ஊற்றவும் (பூக்களுக்கு நீர்ப்பாசனம் செய்ய நீங்கள் வெற்றி பெறலாம் - மோசமாக இல்லை).
6. 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு, அனைத்து மனதையும் நிறைவு செய்ய, முதல் ஜோடிகள் தோன்றும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, їх mi மற்றும் їstimemo இன் அச்சு.
7. முன்னுரிமை 8-10 0 வெப்பநிலையில் குளிர்சாதன பெட்டியில் முளைத்தது.
8. Prorostkіv இன் சுவை சூடாக இருக்கிறது, bazhanya їх நீங்கள் ஜாம் அல்லது தேனுடன் கலக்கலாம்.
9. 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 5 நாட்களுக்கு நாங்கள் ஏற்றுக்கொள்கிறோம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் வயதான தாய்மார்களுக்கு இந்த வழியில் வாழ்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அவர்களின் பற்கள் மற்றும் நகங்களை காப்பாற்றவும், குழந்தைகளுக்கு எதிர்கால எலும்புக்கூட்டை உருவாக்கவும் உதவும். எலும்புகளில் கால்சியம் இல்லாததால் அடிக்கடி துர்நாற்றம் வீசினாலும், பலவீனமான வயதுடையவர்களுக்கும் இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முளைத்த எள் விதைகளின் உயிர்வாழ்வைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். முளைக்கும் போது, ​​வைட்டமின் சி அளவு ஒரு புதிய வழியில் அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு நபரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பழிவாங்குகிறது. சிறிதளவு எள் மற்றும் எள் விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது முழு உயிரினத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

எள். ஸ்கோடா

ஒரு ஆரோக்கியமான எள் விதைக்கு பாவம் செய்ய முடியாத தீங்கு பொருட்படுத்தாமல், அது ஸ்டோசுவானியில் ஒரு முரண்பாடு உள்ளது. எள் மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.

• அவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், கால்சியம், கால்சியம் ஆக்சலேட் ஏலுக்குப் பதிலாக எள் சாம்பியன் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதற்கு என்ன பொருள்? கால்சியம் ஆக்சலேட் உடலால் எளிதில் பெறப்படுகிறது மற்றும் கல்லின் தோற்றத்தில் செக்டோவிவிட் அமைப்பில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.

எள் மற்றும் ஆன்டி நியூட்ரியன்ட்கள் நிறைந்தது. ஆன்டிநியூட்ரியன்கள் என்பது பெருமூளைகள் ஆகும், அவை உடலில் பழுப்பு நிற பேச்சுகளை உறிஞ்சுவதை மாற்றும்.

கால்சியம் ஆக்சலேட்டைப் போலவே, எள் விதைகளில் ஆன்டிநியூட்ரியன்கள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அந்த її பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது.