Susam yuqori mashhurlikka erishdi va kosmetologiya, pazandalik va tibbiyotda faol ravishda to'xtab qoldi. Susan urug'i noyob omborning rahunokiga talab oshdi. Sirovinani olish uchun qizamiq va mahsulotga zarar yetkazilishi kerak. Oqilona zastosuvannya sizning sog'lig'ingizni sezilarli darajada yaxshilashga imkon beradi. Ale hamma narsa haqida tartibda.
Tana uchun kunjutning qobig'i
1. Mahsulotning asosiy ijobiy sifati uning qarishga qarshi o'zgarishlarga qarshi turish qobiliyatidir. Mamlakatimizda ko'p miqdordagi ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar onkologik kasallikning rivojlanishidan oldinda.
2. Inson organizmidagi erkin radikallarning faolligiga qarshi kurashish imkonini beradigan mahsulotni tizimli qabul qilish. Bundan tashqari, yomon xolesterinni tanadan olib tashlash yaxshi fikrdir. Bunday ta'sir uchun ateroskleroz xavfi kamayadi.
3. Qon hujayralarini to'yintirish uchun omborda maxsus mikroelementlar. Xuddi shunday, uyingizda muhim metallarning uylaridan tezda tozalanadi. Anemiya rivojlanishida kunjut ryatuê va farenksni oshiradi.
4. Susam go'zal davlat vakillari tomonidan muntazam ravishda olinishi tavsiya etiladi. Sirovinining melankoliligi shundaki, ma'lum bir soat ichida shkirning lageri, tirnoq plastinkasi, o'sha shafaqning sochlari sezilarli darajada yaxshilanadi. Ayollar uchun Skoda faqat aniq kontrendikatsiyalar uchun qo'llanilishi mumkin.
5. Zavdyaki omborda kaltsiy o'rnida yuqori, foydali suyak to'qimalarining tegirmoniga quyiladi. Mahsulot osteoporozga qarshi mo''jizaviy profilaktika hisoblanadi. M'yazovoi masi o'sishi uchun sportchilarga ham tavsiya etiladi.
6. Susamdagi faol fermentlar ichak trakti faoliyatiga ijobiy kiritiladi. Tsíny speakovi dopomagayut shulka zavojvat níbny elementi. Semizlikning rivojlanishiga qarshilik ko'rsatish uchun syrovinning tizimli usuli. Susan tanadagi mineral muvozanatni tiklaydi.
7. Susan urug'lari fitoestrogenni o'z ichiga oladi. Fermentlarning achchiqligi hidlarning ayol gormoni o'rnini bosuvchi vazifasini bajarishi bilan bog'liq. Skoda mahsulotini oddiygina yetkazib berish mumkin emas. Bundan oldin, yoga bilan shug'ullaning, siz qo'shimcha me'yorni belgilashingiz kerak.
8. Tabiiy nutq, ilgari o'ylanganidek, boshqa xarakterdagi ateşleme jarayonlarining rivojlanishiga qarshilik ko'rsatish. Susam va onkologik yangi ijodlar. Krym tsgogo, sirovina samarali znímaê khvorobliví vídchuttya hayz davrining píd soat.
Susam - ayollar uchun Skoda-ning g'amginligi
1. Laktatsiya davrida ayollarda ba'zi hollarda mastit rivojlanadi. Qabul qilib bo'lmaydigan muammoga duch kelish uchun siqilishga o'tish tavsiya etiladi. Kim uchun g'olib moy tayyorlanmoqda, go'yo kunning kukuniga tayyorgarlik ko'rmoqda.
2. Ko'krak bezi saratoni rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan oddiy protseduralar. Shuningdek, kunjut urug'ini muntazam ravishda ishlatish kichik tosda qon oqimini keltirib chiqaradi.
3. Hozirgi kun haşhaş abollansining o'sishi bilan ifodalanishi bilanoq siz kuchli afrodizyak yaratishingiz mumkin. Ayol gormoni o'rnini bosadigan fitoestrogen ta'sirining zaif holati vakillari uchun mahsulotga bosh og'rig'i. Bu, ayniqsa, 45+ ayollar uchun juda qadrlidir.
Susan urug'ini qabul qilish qoidalari. Likuvannya zahvoryuvan kunjut
1. Avvalo, mahsulotni dietangizdagi o'zgarishlarning yonida, ovqatlanishning kundalik ratsioniga kiriting. Bugun biz kunjut urug'ini tozalashimiz mumkin va issiq suv bermaymiz.
2. Yaxshi va yangi syrovin shaklida qobiq kamroq bo'ladi. Ziplar ombori sifatida tanani sharmandali Skoda azoblaydi. Bundan oldin, qanday qilib omborni qabul qilish, kasallikning bosqichlarini davolash uchun.
3. Dunyoning sog'lig'ini yaxshilash va patologiyalarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun 20 UAHni olish kifoya. kunjut kukuni trichi ovqatdan bir kun oldin. Omborni suv bilan suyultiring.
4. Agar siz muntazam ravishda shlunkovogo kelishmovchiligidan aziyat cheksangiz, muammo bilan siz o'zingizga 25 gr yordam bera olasiz. batafsil nasinnya. 40 ml sirovinani kiriting. bu 15 gr. asal. Komponentlarni aralashtiring va yashang. Iste'mol qilish uchun jarayonni takrorlang.
5. Sinnyani moylash uchun trochlar yonida, xoch, qo'l va oyoqlarda muntazam ravishda nevralgik og'riqlardan azob chekasiz. Sumishni kuniga 1 marta 30 gr oling. nasínnya bu teng miqdorda asal. Ko'p miqdorda issiq suv iching.
6. Gemorroydan xalos bo'lish va kasal odamlarni davolash uchun oddiy ovqat pishiring. Kim uchun sizga 50 UAH kerak bo'ladi. nasinnya roslini, bu 500 ml. okrop. Komponentlarni birlashtirib, whilin spratini qaynatib oling. Maqsadga erishgandan so'ng, uzoq kun ichish kerak.
Sog'lom odamlar uchun Shkidlivist kunjut
1. Raqamli tekshiruvlardan so'ng, hozirgi kunjut uchun tana uchun jiddiy kontrendikatsiyalar yo'qligi aniqlandi. Skoda syrovinani bunday miqdorda olish uchun nima yolg'on gapirishga boy.
2. Preparatni individual intolerans va allergik reaktsiyalarda qo'llash tavsiya etiladi. Bundan tashqari, varto buti o'pka-ichak trakti bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ko'proq himoya qiladi.
3. Keyingi soat uchun bugungi varto, vagity soati ostida zaif maqom vakillari uchun muntazam parhezni o'chiring. Shuningdek, mahsulotni dietada va rivojlangan qon faringitida iste'mol qilish kerak emas. 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir.
Hozircha kunjut urug'lari kontrendikatsiyaning minimal o'zgarishi bilan juda ko'p jigarrang kuchga ega bo'lishi mumkin. Tanani yaxshilash va turli patologiyalarning oldini olish uchun sirovinni kundalik ovqatlanish ratsioniga kiritish kifoya. Agar siz sumnívyni ayblasangiz, mutaxassisga murojaat qiling.
"Sim-sim, uyg'on!" – shunday oddiy afsun “Ali-bobo va qirq qaroqchi” arab ertagi qahramonini qo‘shilmagan boylik bilan tandir eshigini ochish uchun. G'arbiy tarjimalarda "Sesame, open up" kabi ibora uyga keladi. Sesame - Sesamun indicum - kunjut urug'larining ilmiy nomi ekanligini bilasizmi? G'olib nomini eng nojo'ya narsa deb atash juda muhim: uning o'ziga xos xususiyati shundaki, pishib yetilgan paytda kunjut urug'lari yorilib, hatto pechning eshiklarining ovoziga o'xshash xirillashni ko'radi.
Zagalom, kunjut vikoristovuetsya lyudinoy bir grub qo'shimcha kabi allaqachon boy minglab yillar cho'zilgan. Men hayron emasman! Bugungi kunda kunjut rekordchi hisoblanadi: kunjutda kaltsiy o'rniga, Suriyada pastroq. Adje muhim mikroelement bo'lib, ularsiz inson tanasining ishlashi mumkin emas. Ko'rinib turibdiki, nega o'sha Skoda kunjut urug'ining achchiqligi bor, yoga bilan shug'ullanish, yashashning maksimal yukini olish.
Keling, muhim narsadan boshlaylik, chim, bu o'ziga xos o'sish.
Susam nima?
Vín ê odnorichnoy yoki bogatoríchnoy tropik shudring, odamlar 3500 dan ortiq yil davomida bilaman kabi tsílyuschi kuch naênnya haqida. Susan urug'ini etishtirish va yogo kuchini oshirish, bizning uzoq ajdodlarimiz nafaqat dzherelo korisnoy olííí, balki butun bir qator kasalliklarning sog'lig'ini ham olib tashlashdan uzoq edi.
Susan otsimon o'simligidan qat'i nazar, uzumlarning tovushi pod mevalari bo'lgan kichik buta kabi ko'rinadi. Qi mevalar, pishib, portlash, xarakterli crackle ko'rish va tekis pastki nomi viking. Ko'pincha, oz miqdorda g'amxo'rlik qilmaydi (100 g kamida 500 dona), ular o'zlarining yuqori hayotiy kuchlarini qadrlashadi.
Har xil rangdagi kunjut urug'lari bilan qoplangan kuzgi nav: qora, oq, sariq va qizil. Ushbu varto bilan teri ko'rinishi o'ziga xos ta'mga ega bo'lishi va jigarrang mikroelementlar sonidan o'ch olishi mumkinligini anglatadi. Mantiqiy sabablarga ko'ra, eng makkajo'xori navlari haqida ovqatlanish bo'yicha aniq fikr bildirish mumkin. Eng muhimidan sezilarli darajada kamroq - hozirgi qora rang, chunki lushpinnyadan tozalash jarayoni o'tmagan.
Susan kunining Batkivshchyna
Bugungi kunda kunjut tarixdan oldingi davrda butun dunyo bo'ylab tropik mintaqalarda o'stirilgan, qadimgi xalqlarning madaniyatlarida dosí yashovchi miflarga, zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno zgídno roslini maê sche grebshe korínnya, qadimgi xalqlar madaniyatida prote sche grebshe korínnya. Zgídno z Ossuriya afsonalaridan biri, agar qadimgi xudolar chimed va viríshi bizning dunyoni yaratgan bo'lsa, badbo'y hid hozirgi kunjutdan sharob ichdi.
Susan o'simligining jodugarligi haqidagi birinchi topishmoqlar qadimgi hind afsonalarida odamlar tomonidan aytilgan, shuning uchun Hindiston an'anaviy ravishda vatanning mo''jizaviy o'sishi bilan sharaflanadi. Hindistondan kunjut asta-sekin Yaqin Sxod mintaqasi, Afrika va Osiyo hududiga tarqaldi. Bugungi vinolar zaytun va barcha turdagi ziravorlar tayyorlash uchun ajralmas tarkibiy qismga aylandi. Majoziy ma'noda yoga "Quyosh donalarining imperatori va quyosh botishi moylarining shohi" deb ataladi.
Bugungi kunda kunjutning eng yirik kombaynlari Hindiston, Xitoy va Meksika hisoblanadi.
Eng yaxshi kunjut urug'i nima?
Bu kunjut yarmi yog'dan iborat. Yo'qotilgan qismning 30% ga yaqini o'sayotgan oq rangga to'g'ri keladi. Shunchalik tushunarsiz bo'lganlardan qat'i nazar, u yanada yuqori kaloriya hisoblanadi - 100 g kunjutda 560 kkal mavjud. Bu yovuzlikka, bu varto emas - bir kun uchun 1,5 osh qoshiq olish kifoya. l. Shu bilan birga, keyingi kun yilning reyting kunida amalga oshiriladi. Transsendental vaga bilan bog'liq muammolarga duch kelgan Tim, bu siğil haqiqati uchun alohida hurmat ko'rsatadi.
Susan - tse spravzhnê zherelo vítaminiv Yangisida obov'yazkovo qarzi kabi 10 ta o'lik so'z bor, lekin organizmning sog'lom ishlashi va o'zini o'zi anglash uchun ratsionda mavjud. Jadvalda o'rtacha dobovoi me'yorida necha yuzlab nutqlarni kunjutning bir qismiga (35 g) joylashtirish kerakligi ko'rsatilgan. Quyida ularning ba'zilarining tanaga ta'siri ham tasvirlangan.
Nutqlarni tayinlash jinoyati, sesamin va sesamolinni o'ch olish uchun. Bu ikkita mutlaqo noyob antioksidantlar eng ko'p ishlatiladigan lignanlar bo'lib, organizmda past funktsiyaga ega. Xushbo'y hid yonish va yog 'yoqish qobiliyatiga ega, metabolik jarayonlarni boshlaydi va E vitaminini olish jarayonida ishtirok etadi.
O'rta
Bu hayot muhim mikroelement bo'lib, o'rnatilgan gemoglobin va eritrotsitlarda ishtirok etadi, organizmdagi metabolizmni ta'minlaydi, oqsillar va uglevodlarni assimilyatsiya qilishga yordam beradi, shuningdek, quvvatni oldini oladi. Shu tarzda, otoimmün kasallik (zokrema, revmatoid artrit) bilan og'rigan odamning hayotini sezilarli darajada yaxshilash mumkin.
Magniy
Magniy yurakning to'g'ri ishlashi va nerv impulslarining uzatilishi uchun zarurdir. Vín oqsil va nuklein kislotalarning almashinuvini ta'minlaydi, híí̈zhí dan energiyani ozod qilish jarayonida ishtirok etadi. Bundan tashqari, sharob uyquni normallashtirishga va asab tizimini tiklashga yordam beradi.
Sink
Sink suyak to'qimasini rivojlantirish, hujayralarni qayta tiklash va ko'paytirish uchun normal jarayonlarni tashkil qilish uchun zarurdir. Bu tananing reproduktiv funktsiyasini rag'batlantiradi, soch va tirnoqlarning o'sishi jarayonida ishtirok etadi, shuningdek, toksik nutqning ta'sirini kamaytiradi.
kaltsiy. Susanda qancha kaltsiy bor?
Raqamli tadqiqotlar kaltsiyning inson tanasiga qo'shadigan ijobiy kuchini tasdiqladi. Qadim zamonlardan beri odamlar ular va g'alaba qozongan kunjut urug'lari haqida, xuddi kaltsiydan o'layotgandek bilishgan. Yakí vlastivosti go haqida?
- Ichaklar devorlarini saratonga olib keladigan shkidlivih kimyoviy nutqlaridan himoya qiladi.
- O'tloqni yaratuvchi ta'sirga qonning kislotalilik darajasini normallashtirish.
- Suyak to'qimalarining yomonlashishi va suyaklarning mo'rtligining yomonlashishi, menopauza va artritning natijasi bo'lishi mumkin.
- Tanadagi kaltsiy etishmasligidan kelib chiqqan kasalliklarning erta rivojlanishi, masalan, osteoporoz.
- Zapobígannya bosh og'rig'i va odamlarda migrenni bartaraf etish, undan oldin yaki skhilni.
- Menstrüel tsiklning soatida, ayniqsa luteal fazada PMS belgilarining o'zgarishi.
Susanda kaltsiy etarli miqdorda mavjud. Afsuski, bu haqiqatning o'zi sharobning bir soatlik yashash uchun tanadan butunlay olib tashlanishiga kafolat bermaydi. Oziqlanishni ayblang, kunjut urug'ini iste'mol qilish qanday to'g'ri bo'ladi, shunda siz kaltsiyni mag'lub qildingiz, yangidan nima qasos olish kerak?
Qoida tariqasida, turli xil oziq-ovqat zanjirlarida oq rangga ega toza kunjut urug'ini sinash kerak. Ale, xuddi shunday kunlar soni bilan teng nisbatda, bunday kunjut urug'larida kaltsiy 10-12 baravar kam bo'lganga o'xshaydi. Ushbu lager ovqatlanish bo'yicha mutaxassislar orasida super-qizlarning qo'shiqlarini chaqiradi. Tim kam emas, oziqlanishga qarab, unda kunjut ko'proq kaltsiyni o'z ichiga oladi, varto quruq, pushti ko'chatlarni bostiradi, unda bu jigarrang mineral maksimal darajada chiqariladi.
Hayotning to'g'ri yo'lini tanlash uchun bir qator noqulay qoidalarni ham ko'rishingiz mumkin. Kaltsiyni kunjutdan saqlab qolish uchun ularga g'amxo'rlik qilishga harakat qiling:
- kunjutni saqlash muddati - 6 oydan oshmasligi kerak;
- mahsulotni to'g'ridan-to'g'ri uyqu o'zgarishlarining kirib kelishidan himoyalangan yopiq idishda kesish kerak;
- varto emas pishirish soat ostida, yangi quruq issiqlik davolash qo'shing;
- biz pishirish uchun g'alaba qozonishni rejalashtirayotganimiz sababli, barcha kerakli tavsiyalarga e'tibor berish va namlash muddatini kuzatish muhimdir.
Shuni esda tutingki, bu kaltsiyni assimilyatsiya qilish uchun zarurdir, shunda organizm etarli miqdorda D vitamini oladi.
Susan o'simligining shkídlive nima?
Eng yaxshi mahsulotlarni ishlab chiqish va organizmingizning o'ziga xos xususiyatlariga suvoriy vydpovídnostída yashash kerak. Susam astmatiklar va kunjutga individual intoleransi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi. Ko'pgina boshqa tog'lar singari, biz allergiyaga xos bo'lgan alomatlarni ko'rishimiz mumkin: Quincke shishishi va anafilaktik shokgacha ko'zning o'limsiz va engil qorayishi shaklida.
Agar siz mahsulotni muntazam ravishda ishlatsangiz, kolit, surunkali diareya, ichak saratoni kabi xavfli kasalliklar rivojlanishi mumkin. Yashash me'yorlarini bir martalik qayta transplantatsiya qilish degeneratsiyaga olib kelishi va appenditsitning sababi bo'lishi mumkin.
Qora va oq kunjut: nima uchun u farq qiladi?
Tartibda yotish uchun kunjutning o'sha chi ínshoy navini tanlash, qanday vino usuli bilan g'olib bo'ladi. Turli novvoyxona kurtaklarini tayyorlash uchun vikorist oq kunjut urug'ini kuylang. Lushpinnyani ko'rganingizda, hid yanada yumshoq tuzilish va qizilmiya lazzati bilan shishiradi. Qora kunjut, navpaki, tishlarga siqiladi va no'xat aromasiga ega bo'lishi mumkin. Ikkala navning hayotiy qiymati taxminan bir xil, ammo qora rangda ko'proq kaltsiy, sink, B vitamini va boshqa mineral resurslar mavjud.
Bunday martabada siz ochko'zlikni o'rgandingiz, Skoda va endi kunjut urug'ini qanday qabul qilishni o'rgandingiz va endi siz Skoda sog'lom bo'lmaslik uchun yoga bilan qanday qilib to'g'ri odatlanishni bilasiz.
Qadimgi odamlarning kuchida kunjutning kuchi haqida, ular shu kungacha o'zlarining mashhurligini yo'qotmaydilar, quvonchli maqsadlarda faol g'alaba qozonadilar va hayotning baxtsizliklarini tayyorlash uchun, biz melankolik va shkoda nima uchun bunchalik kunjut ekanligini ko'rishimiz mumkin. to'g'ri. vzhivannya bu ichki ongida zberígannya.
Nega jigarrang kunjut? Susan urug'ining ombori va kaloriya tarkibi
Bugungi kunda kunjut yuqori oziq-ovqat qiymatiga ega bo'lishi mumkin, ular tarkibida inson hayoti uchun zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va mikroelementlar mavjud bo'lib, hid juda mashhur bo'lib, shtammlar va vipichkilarning boyligiga korina qo'shiladi.
Hozircha kunjutdan E, A, B1, B6, B9 kabi vitaminlar, shuningdek, kaltsiy (100 g tabiiy - dobova normasi), magniy, natriy, fosfor, marganets kabi mikroelementlarning yuqori miqdori uchun qasos olish kerak. , sink, mis va temir. Bundan tashqari, bu tarkibida jigarrang aminokislotalar, oqsillar va yog'lar ko'p. Susan urug'lari uchun omborga kiradigan deyarli barcha asosiy mikroelementlar inson tanasi tomonidan osonlik bilan zabt etiladi.
Eslatma: bizning kunjutning katta qismi boy do'konlarda taqdim etiladi - u tozalanadi, unda jigarrang nutq kamroq, ayniqsa kaltsiy (deyarli 10 baravar kamroq, tozalanmaganlar uchun kamroq).
Susan urug'ining kaloriya tarkibi 100 g mahsulot uchun 580 kaloriya.
Bu kunjut urug'lari haqidagi haqiqat: sesamol kunjut urug'i omboriga kiritilgan (tabiiy antioksidant, bundan oldin u kunjut deb atalgan), u boshqa roslinlar va mahsulotlarda deyarli qalinlashmaydi va inson tanasi uchun jigarrang bo'ladi. kunjut yog'i keng qo'llaniladi, siz boy hayotni (8-10 yilgacha) cho'zish orqali barcha kuchingizni tejashingiz va tejashingiz mumkin.
Susam turli navlarda qo'llaniladi, ammo eng mashhurlari oq va qora kunjutdir. Qora kunjut o'zining jigarrang kuchiga ko'ra oq rangda deyarli o'smaydi, qora kunjut sho'r yakkaxonlarda kamroq uchraydi (no'xat gullari bilan qora rang ko'proq).
Susan urug'ining inson tanasi uchun hashamatli va jo'xori kuchi
- Susan tipratikanida yashash butun organizmni yoshartiradi, salomatlik va go'zallik va sochlarga hamdard bo'ladi.
- Susan urug'lari va ayniqsa, uning yog'i xalq tabobatida sovuq kasalliklarni davolashda, shuningdek, yovvoyi yo'llarning kasalliklarini davolashda keng qo'llaniladi.
- Susamning mislsiz kuchi (Avetsenni fikrida) - ovozning ovoziga yogo diya, bu nasinnyaning muntazam yashashi bilan ovoz jo'shqin va toza bo'ladi.
- Korisn_ speakovina, scho kunjut urug'lari omboriga kirib, qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi, shuningdek, insonning butun tanasiga chuqur tozalash ta'sirini beradi.
- Organizmga saraton kasalliklariga qarshi purkagichdagi antioksidant miqdori yuqori.
- Nasínnya kunjut korisne tanasi va yurak kasalliklarini qo'llash bilan.
- Susan osteoporozga qarshi kurashda qimmatroq bo'lib, inson tanasida suyak to'qimasini mustahkamlashga yordam beradi.
- Susan urug'larining korisne omborlari asab tizimining ishiga yoqimli tarzda quyiladi.
Ayollar uchun korist kunjut
Ayollar va qizlarning tanasi uchun kunjut urug'ining melankoliyasi ajoyib, hidi sut kasalliklari (mastopatiya) kasalligidan himoya qilishga yordam beradi, ular mastitda quvonadi. Kam bo'lmagan korisna va kunjut oliya, ayniqsa, kosmetologiya maqsadlarida: massaj uchun vicorist, yuz, tana va soch uchun turli xil niqoblar tayyorlash uchun (sog'lom teri va sochni tiklash va yaxshilash).
Susan haqida bir haqiqat: kunjut yog'i ultrabinafsha nurlarini o'tkazib yubormaslik uchun kuchga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun uni sariyog 'uchun krem va moylar tayyorlash uchun ishlatish mumkin.
Susam endi ayollar va odamlarning sog'lom davlat tizimi uchun korisne bo'lib, eski ko'knori, zig'ir va kunjut bilan yig'indisi uzoq vaqt oldin, xuddi afrodizyak kabi g'alaba qozongan.
Vaginal bo'lsa, kunjut urug'ini minimal miqdorda va ehtiyotkorlik bilan olish kerak, shunda tomirlar bachadonning qisqarishiga yordam beradi, bu esa hafta oxiri oldidan keltirilishi mumkin. Ko'krak vigodovuvanní kunjut bilan bu sog'lom organizmning o'sishi uchun zarur bo'lgan kaltsiy o'rniga jigarrang zavdyaki yuqori bo'ladi.
Shkidlivist va implantatsiyadan oldin kunjutni qo'llash kontrendikatsiyasi
- Susan urug'iga individual intolerans bo'lishi mumkin.
- Susan urug'lari qobiqning shilliq qavatini davolash uchun eskirgan, shuning uchun ularni yangi ko'rinish bilan och qobiqqa olib bormaslik yaxshiroqdir. Omborga yoki omborga ko'nikish osonroq.
- Susan ishlatilganda, agar ular yomon qon bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, shuningdek, nirakda tosh bo'lsa, odamlar tomonidan ko'proq e'tiborga olinadi.
- 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga kunjut urug'ini berish tavsiya etilmaydi, chunki ularning organizmi koris nasinnya omboriga kirishi uchun yog 'deakslarini bo'laklash va engish uchun tuzilmagan.
Susan kuniga qanday ko'nikish kerak?
Bugungi kunda kunjut pishirishda keng qo'llanilishi mumkin. Siz salatlar, go'shtli o'tlar, maltlar, shuningdek, mazali taomlar tayyorlash uchun g'olib bo'lishingiz mumkin. Susan urug'lari soslar, pastalar, shuningdek, Isroilda juda yaxshi ko'rilgan gumus tayyorlash uchun yordamchi hisoblanadi. Eng mashhur narx O'rta va Osiyo mamlakatlarida bo'lib, unda siz har qanday o'tlar, sushi turlari, lokshini va soloddan salatlar tayyorlashda to'xtashingiz mumkin (masalan, halvi).
Keling, kunjut urug'ini nishonlash to'g'risida qaror qabul qilaylik, agar biz kunjut tuzini tayyorlasak (sill bilan moylangan maydalangan kunjut urug'lari yig'indisi), shuning uchun siz achchiq tuz o'rniga boy somonlarni tayyorlashda urishingiz mumkin.
Kuniga qancha kunjut urug'ini olishingiz mumkin?
Sog'lom odamning odatiy ovqatlanishi bilan kuniga uch choy qoshiq kunjut urug'ini (30 grammgacha kunjut urug'i) olish kifoya, shunda butun dunyo yoga kuchidan xabardor bo'ladi va normadan oshmaydi. yoga bilan yashash.
Uyda kunjut urug'ini qanday saqlash kerak?
Eng katta jigarrang kuchlar bilan, ular bizni kunjut bilan boqadilar va shu bilan birga, ular ko'proq quritilgan va bulg'angan kunjut yog'i va kunjut shaklida vydmínaga olib ketilish ehtimoli ko'proq bo'ladi. Susan urug'ini 2 oydan ortiq bo'lmagan muzlatgichda kuchli jingalak shishasimon idishlarda saqlang.
Eslatma: endi kunjut urug'ini xonadonlarda uzoq vaqt saqlab bo'lmaydi, agar kerak bo'lsa, ularni oz miqdorda sotib olgan ma'qul, ko'proq oziq-ovqat do'konlari va supermarketlarda osongina bilishingiz mumkin va ularning narxi. baland emas.
Maqolaning oxirida shuni ko'rish mumkinki, kunjut urug'lari endi sog'lom odam uchun jigarrang bo'lib, ular bilan kunjut urug'lari ko'proq qarama-qarshilik ko'rsatadi va jigarrang va jo'shqin kuchlarning massasi, zodagonlarning shitirlashi. í̈zhuda yashovchi yoga bilan dunyo. Hozirgi kunjutning ochko'zligi va qudrati haqida o'z fikr-mulohazalarimizni nizom oldidagi izohlarda qoldiramiz va uni siz uchun yomon bo'lgandek ijtimoiy tarmoqlar bilan baham ko'ramiz.
Uchta o'xshash ertak va afsonalarning barchasi Ali-Babining mashhur iborasini eslaydi: "Susam, och!". Zgidno z povyr'yam, tsikh slyvdan keyin dunyoning barcha boyliklari oq níg shukacha karbív paydo bo'ladi. Qadimgi ertaklarga yolg'on gapirmang - podkrivayucha Sesamum indicum pod qalin chayqalish uchun, lekin bizning fikrimizcha, kunjut, siz millionlab jigarrang xazinalarning ustasiga aylanasiz: vitaminlar, bizga kuch berish kabi; mikroelementlar, yog 'kislotalari, hech qanday holda sog'lom organizmni ochish muhimdir. Tasavvur qilib bo'lmaydigan sifat uchun kunjutning noyob ombori bizning kunlarimizda ham qadrlanadi.
Ombordagi kunjut va yoga kaloriya tarkibi
Boy va undan ham ko'proq kaloriya mineral va vitaminlar ombori endi kuch kuchi bilan qarshilik ko'rsatadi:
- Tokoferol - ohang, tomirlarning kirib borishi, insonning qon aylanish tizimini parvarish qilish uchun javobgardir.
- Retinol sog'lom ko'zlarning eng yaxshi himoyachisi bo'lib, organizmdagi ko'pgina biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etadi. Kuchli antioksidant.
- B guruhi vitaminlari stressli vaziyatlardan himoya qiladi, miya hujayralarini rag'batlantiradi va asab tizimiga ta'sir qiladi.
- Mikro-, makro-elementlar: sink, kaliy, magniy, tuz, fosfor va kaltsiy shirasi.
- Lesitin, fetin. Qolganlarning asosiy kuchi tananing mineral balansini qurishdir.
- Sesamin eng kuchli antioksidant bo'lib, xolesterin darajasini pasaytiradi.
Susan urug'larining aksariyati yog'li yog'larga boy bo'lib, ular umumiy massaning 60% ni tashkil qiladi. Shuning uchun kunjut yog'i bizning hozirgi kunimiz bo'lgan juda boy ombor va kuch tayanchi bo'lishi mumkin. Varto shuni ko'rsatadiki, sesamin tozalash jarayonidan o'tib, fenol antioksidant - sesamolga aylanadi va qayta ishlash jarayonida A, E vitaminlari o'qi "yo'q qilinadi".
Ma'bad kunjutining kaloriya tarkibi taxminan 500 kkal. Buning uchun dietaga qaramlar suvoro kunjutni nazorat qilishlari kerak. Rozmovning hikoyasi nasinnya haqida, go'yo pishirishda emas, balki quvonchli maqsadlarda g'alaba qozongandek. Natomistam sportchilarga, go'yo ular m'yazovu massasini olishni istasa, kunjut nafaqat energiyaga boy kaloriyalarni, balki oqsillarni, ko'p to'yinmagan yog'larni, minerallarni ham beradi.
Korisny deb likuvalny vlastivosti kunjut
Korisn_ hokimiyati, kunjutga qarshi ko'rsatma sifatida, eski soatlar uyida. Jigarrang kunjut hali ham ajoyib usul bilan mavjudmi? Kaltsiyga boy, suyak to'qimasini kamaytiradi, osteoporoz rivojlanishini qaytaradi. Susan arafasida - mo''jizaviy vydharkuvalny zasyb. Nafas olishni engillashtiradigan, spazmlarni keltirib chiqaradigan astma, surunkali kasalliklar, sesame infuziyalari bilan og'rigan bolalar uchun.
Keng zastosovuyutsya kurisn_ pazandalik qudrati kunjut lazzatlanish. Riznomanitna vypíchka, kichik sivilceler bilan saxiylik bilan ifloslangan, ombordagi qora yoki oq cho'chqali novvoyxona, boroshna, kunjut holvasi, gozinaki - tanani eng muhim mikroelementlar, minerallar bilan boyitib, ta'm retseptorlarini quvontiradi.
Kosmetologlarda juda ko'p kunjut moylari mavjud bo'lib, ular deaky kremlar omboriga kiradi. Bug'langan kunjutga asoslangan yoshartiruvchi mashhur hashamatli maskalar. Sog'lom soch, nigtiv, bahorgilik, yotadigan terining elastikligi kunjut ratsioniga kiritilganda. Unga ahmoqlik va ekzemaga qarshi kurashda kunjut kuchi berildi.
Agar kunjut urug'iga ko'nikish to'g'ri bo'lsa, hid maksimal melankoliyani keltirib chiqaradi. Vrahovyuchi deyakí protypokazannya, obmezhennya, kunjut va yogo nasynnya turli kasalliklar, profilaktika yordam beradi. Sesamol, sezaminol - antioksidantlar bo'lib, ular mamlakatimizning ko'plab o'simliklarida mavjud va tabiatning deyarli hech bir joyida mavjud emas.
37 - 38⁰S gacha 2 osh qoshiq. ochlikni biroz kamaytirish uchun uyg'onganidan keyin bir yil ichida sprat sifatida qabul qilingan asal bilan kunjut donalari. Qo'shimcha asal bilan demleme nasínnya - vydmínniy zasíb supinit diareya. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar haqida unutmang: ko'pincha asalli kunjut suvining kiritilishi ich qotishiga olib keladi.
Jigarrang kuchlar bilan bu tanani toksinlardan tozalash va yangilashdir. Susan kefirini tayyorlang: 12 yil davomida namlangan 200 g gacha kunjut, 400 g filtrlangan suv qo'shing. Blender bilan bir hil holga kelguncha uring, elakdan o'tkazing, summishni iliq joyga qo'ying. 12 yildan keyin kefir tayyor bo'ladi. Bir oy davomida bir kun davomida boshqa pivsklyanka olmang.
Sariyog'
Oliya kunjuti jigarrang quvvatlarni, minerallarni iste'mol qilmasdan, noyob binoni trivaly soat (9 yilgacha) saqlab qolishi mumkin. gastrit, virazkovy kasallik bilan tana uchun kunjut yog'i qizamiq katta: bir osh qoshiq 3 kun, bir kun oldin men jarayonini yaxshilash. Kolit, 1 osh qoshiq hayotlarida yaxshi vilkalar uchun ich qotishi. l. pastki qismida kunjut yog'i Nezamínê qonni yaxshilash, tomoqni yaxshilash kerak bo'lganda qoling.
Kosmetologlar quyosh proyektorlarini saqlash uchun zaytun kunjutini yoqadilar. Masazhí z vikoristannyam olííí kunjut m'yazív ohangini olishga, yoshartirishga, terini yoshartirishga, o'sha cho'zilgan yaralarni isitishga yordam beradi. Mavsumda kiyiladigan jigarrang tillar bilan tanani boyitish uchun salatlar, sabzavotli gazaklar tayyorlash uchun vikar yog'i ishlatiladi.
Susandan Boroshno
Borosno kunjuti kuchli detoksifikatsiya ta'siriga ega bo'lishi mumkin. podribnenogo nasínnya osh qoshiq teri qo'llash í̈zhi dopomozhe zvílnít organízm víd slagív oldin. Zavdyaki protizapalny dií̈, borosna va olíí̈ kunjut bilan bo'tqa mastopatiya alomatlarini engillashtiradi. Qovurilgan skovorodkada maydalang, uni kukunga aylantiring, burmalarning nevralgik og'rig'i uchun ajralmas bo'lib qoladi.
Tana uchun chim jigarrang kunjut
Inson tanasining raqamli jarayonlariga kunjutning kuchining mos kelishi:
- Tibbiy usul bilan. Yurak va qon tomir kasalliklari, kasalliklar, gastrit, gipokalsemiya, immunitetning buzilishi va boshqalarning oldini olish uchun.
- Yaxshilash uchun men shkir, soch bo'laman. Sochlar uchun kremlar, shampunlar, balzalar omboriga kiritilgan.
- Pazandachilik tajribasi.
Ayollar uchun korist
Nima uchun ayollar uchun jigarrang kunjut? Tana go'zal, menopauza davrida, ayollarni onkologik kasalliklardan himoya qilish, yoshlik uchun bu moyillikni qadrlash kabi gormonlar ishlab chiqarishga "ziqna". Fitoestrogenlar, boy Susam kabi, ayollar gormonlari etishmovchiligini tiklashga yordam beradi, qarish jarayonlarini yaxshilaydi, saraton kasalligidan himoya qiladi. Nasínnya kunjut chaqaloqning suyak to'qimasini shakllantirish buzadigan amallar, vaginosty bilan zmítsnennyu kostkov zhínki.
Odamlar uchun
Qadim zamonlardan beri kunjut yog'i qo'shilgan bo'tqa, qanday holatda bo'lishidan qat'i nazar, eng kuchli afrodizyak kabi raqqosalarga shahvoniy energiyaning ajoyib ko'tarilishini chaqirdi. Kuchni oshirish uchun Skhodí sesam vikoristovuêtsya da: 20 g asaldan 40 g qizdirilgan nasínnya odamni mo''jizaviy kochantsga aylantirish uchun. Tanaga yengillik berishni, tana vaznini oshirishni xohlaydigan sportchilarga fakhivtsi ratsionga kunjut yog'ini kiritish tavsiya etiladi, yoki ko'proq qora yoki oq rangda.
Yaky kunjut korisnishy: qora chi oq
Bugungi kunjut turli xil jozibasi bilan maqtanishi mumkin: oqdan kulrang-jigarrang qora. Men kunning qolgan qismida - eng boy, vitaminlar, minerallarga boy, deb o'ylayman. Qora kunjut bir xil tozalanmagan sof oq kunjutdir. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra, qora kunjut endi ko'proq antioksidantlar bilan qasos olishi mumkinligi, eski kunlar ag'darilganligi tasdiqlangan. Osiyo tibbiyoti dorivor maqsadlarda yashash uchun donlarni ko'chirishni tan oladi.
Susanni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak
Minimal issiqlik bilan ishlov berishdan so'ng o'simlik susam. Buning uchun, moylash kunjut, yorqin elenmiş do'kon bulochka, paska va boshqa navlari kabi, jigarrang nutqlar minimal qasos olish uchun etarlicha mazali emas qo'shimcha. Qimmatbaho kuchlarni behuda sarf qilmaslik uchun quyidagilarga amal qilishni to'xtating:
- Sirom;
- qaynatilgan
- dimlangan;
- ahmoqqa o'xshardi.
Skoda kunjutning kontrendikatsiyasi
Z urahuvannyam masi korisnyh organlari kunjut kontrendikedir bo'lishi mumkin:
- individual allergiya;
- trombotsitoz tarixi bo'lgan shaxslar;
- sechokam'yanoy kasalliklarga chalingan;
- kasalliklar bilan SHKT (natshe).
Aniq vikoristovuvaty korisny kuch kunjut, schob niknut protipozan.
- Bekorchilik bilan. Soqovda "dzherelo" ni tarbiyalash uchun juda ko'p kaltsiy, chaqaloqning intrakranial nuqsoni ko'tarilgan.
- Oksalik, asetilsalitsil kislotalari bilan bir qatorda, kunjut urug'ining implantatsiyasi hokimiyatning ildizlarini shkodaga aylantiradi, nirkahda nomuvofiq yarim umrni - "toshlar" ni tashkil qiladi.
- Píd soat darajasi priyomív. 90% odamlarda kunjut urug'i, olííí, vídvarív va kefírív natshe implantatsiyasi shilliq qavatni masxara qilib, zerikishni chaqiradi.
Xayrli kun! Bugun biz zaytun moyi kunjut o'simligi haqida gapiramiz. Uzoq vaqt davomida odamlar tomonidan ko'rishni xohlayman, lekin hamma joyda emas, balki faqat Descent va Pivdennoy Afrikaning chekkalarida keng g'alaba qozongan. Susan urug'ining kuchi haqida bilib, men bu haqda aytmaslik adolatsizlik bo'lishiga ishondim. Otzhe, bugungi maqolaning mavzusi « Susan. Bu Skoda» .
Sesame endi zhu yilda zafar etim ko'rinadi ziravorlar o'xshaydi, vipíchki va nadanny í̈y unutilmas xushbo'y bezak uchun. Yangisidan oliya ham ko'taradi. Uzoq vaqt davomida kunjut urug'lari salomatlikni tiklash, shuningdek, kosmetologiya uchun g'alaba qozondi.
Men sizga Ali bobo va qirqta qaroqchi haqida ertak aytib bermoqchiman. Xushbo'y hid o'choqqa narsalar bilan kirib borishi mumkin edi, faqat ular sehrli afsunni aytishlari mumkin edi: "Sim-sim, oching!". Sesamum indicum - kunjutning lotincha nomi - bizning fikrimizcha, kunjut yoki sim-sim. Chomus bu vipadkovo emas deb o'ylaydi. Shaxssiz jigarrang xususiyatlar haqida bilib, siz kunjut o'zining o'sish kuchi bilan maftunkor bo'lgan, sog'lik va go'zallik yo'lida "eshikni oching" visnovkaga samarali keldingiz.
Susan. Bu Skoda
Avvalo, bizning oshxonamiz uchun ibtidoiy bo'lmagan hindiboni mag'lub etish qarorini qabul qiling, sizning dietangizda kunjut, keling, bu ombor haqida bilib olaylik, jigarrang va kuchga o'xshamaydi.
Yangi kunjut. Aksiya
Omborimiz orqasida minerallar va vitaminlarga boy kunjut saqlanadi. Hujayra, oqsil va muhim yog 'kislotalari salomatlik kalitidir. Ale, kunjut moyi rozelinning parchalari, bu kunning kaloriya tarkibi shunchaki o'lchovdan chiqib ketishi muqarrar.
Bir osh qoshiqda kunjut qasos oladi:
| Jiri | 4 g |
| Uglevodlar | 1 g |
| Proteinlar | 2 g |
| kaltsiy | 87 mg |
| Magniy | 31 mg |
| O'rta | 4 mg |
| Marganets | 2 mg |
| kaloriya | 52 kkal |
- Tokoferol asetat yoki yog 'ajratish E vitamini - yangilangan hujayralarda ishtirok etuvchi tanani toksinlardan himoya qiluvchi antioksidant
- Retinol yoki yog'ni kamaytiradigan A vitamini - organizmdagi oqsil sintezini tartibga soladi, infektsiyalarga qarshi kurashda faol ishtirok etadi, suyak tizimini shakllantirishda ishtirok etadi, tungi havoni ko'taradi, qarish jarayonini yaxshilaydi.
- Suv tozalagichlar guruhi B vitaminlari - inson organizmiga, shu jumladan asab tizimiga hujayra metabolizmining barcha almashinuv jarayonlarining ishtirokchilari.
Boshqa mikro va makro elementlar ham salomatlikni mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Tse i tuz, fosfor, magniy va kaliy, sink va selen .
Eng yaxshisi, kunjut urug'lari omborida nima bor:
- emulsifikator lesitin , bir turdagi bino zabígati jigar kasalligi
- Legnian guruhining tabiiy gormoni (fenol spoluk) sesamin - fitoestrogen, antioksidant va yog'ni saqlaydigan vosita, kunjut urug'larida kamroq ishlab chiqariladi.
- O'rnini almashtirib bo'lmaydigan monononsense yog 'kislotalari : linoleva, oleinova va boshqalar - robotli immunitet tizimi, reproduktiv va yurak-qon tomir tizimlarida ishtirok etadi, xolesterin hidini kamaytiradi.
- Mos kelish - inoziteksafosfor kislotasi - organizmdagi mineral muvozanatni yaxshilaydi, fosfor etishmasligida asab tizimini mustahkamlaydi.
Biz ko'proq tolalarni etishtirish uchun omborimizda kunjut urug'idan foydalanamiz yoki hujayra to'qimasi tanani tozalashning tabiiy usuli sifatida.
Susan qizamiq
Yogadagi kunjut urug'larining melankoliyasi turli xil kasalliklarning oldini olish va salomatlikni tiklashga, pishirishda va kosmetologiyada yoga yutish qobiliyatiga do'stona ta'sir ko'rsatadi.
Korisn_ kuch kunjut
- anti-flesh
- ko'proq antiseptik
- erta fitna
- detoksifikatsiya
- antikanserogen
- xolesterin darajasini pasaytirish
- qon farenksini ko'tarish
- bo'yoq bilan ishlov berish
- pronosne
- anthelmintic
- vidharkuvalne
- fitoestrogen
- potentsialni rag'batlantirish
Korist kunjut turli kasalliklarning oldini olishda
- Vagitlik, emizish, menopauza, postmenopoz . Qi davridagi fitoestrogen kunjut ayol gormonlarining etishmasligini to'xtatishga yordam beradi va shuning uchun PMS (premenstrüel sindrom), qizib ketish, kayfiyat o'zgarishi, uyqusizlik kabi alomatlarni engillashtiradi.
- Kistkova tizimi homila, tug'ilmagan, o'sayotgan bola va homiladorlik va menopauza (osteoporoz) davridagi ayol. Susan urug'idagi Zavdyaki kaltsiyi organizmda iste'mol qilinmaydi, aksincha kamayadi.
- Mastit (ko'kraklarda qisqarish) - kunjut yog'iga namlangan servletni ko'kragiga surting yoki kunjutdan tort tayyorlang.
- Insonning reproduktiv funktsiyasi yaxshilang, chunki kunjut tabiiy afrodizyak hisoblanadi va kunjutdan muntazam foydalanish bilan erkaklarda ham, ayollarda ham jinsiy quvvatning ko'tarilishi kuzatilishi mumkin.
- Polipheniya uchun salohiyat skhídní chlovíki dlya í dyat sumísh íz qirq gramív nasínnya kunjut, zmíshanogo z asal
- Onkologik kasalliklarning oldini olish ayniqsa ko'krak saratoni va rektal saraton. Ratsionda nasinnya, oliya, borosto va kunjut urug'lari bilan sut mavjud.
- Bu zayva vaga semiz . Oxirgi marta kunjut urug'lari bir soatlik gazak uchun g'alaba qozonadi. Zavdyaklar o'z omborlariga, ular unga bir oz kuch bag'ishlaydi, bu energiya to'lqini.
- Askarioz . Bir choy qoshiq kunjut urug'ini qabul qilishingiz bilanoq, anthelmintic ta'siri namoyon bo'ladi.
- Polipseniya robotli o'simlik tizimlari . Qon ketishining kamayishi aniq, o'simlik trakti jarayonida kamdan-kam holatlar va poliplar mavjud. Gastrit va virazci sluka bilan yordam berish uchun kunjutning kuchini o'rab olish.
- Bir soat davomida har kuni kunjut yog'ini iching, yangi kunjut iste'mol qiling, chunki ularda ichaklarni tozalashda ishtirok etadigan oziq-ovqat tolalari ko'p.
- Gemorroyoid shishlar kunjut yog'i bilan cho'tkasi
- O'pka kasalliklari, bronxit, astma . Spazmolitik, tinchlantiruvchi va engillashtiruvchi kabi yangi kunjut infuziyalarini oling.
- Da zaharlanish va toksikoz Vzhivannya kunjut nasinnya detoksifikatsiyasi. Terini qo'llashdan oldin siz maydalangan kunjut urug'ini olishingiz kerak, keyin siz shlaklar va toksinlardan tozalanasiz.
- Prediabet . Susan mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish qon glyukoza darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi.
- Hayvon oqsili bilan yashashning iloji bo'lmaganda, kunjut muqobil bo'lishi mumkin.
- Vaginal etishmovchilik anemiyasi . Qora kunjutning qobig'ida juda ko'p bo'sh joy mavjud.
- Ateroskleroz . "Yomon" xolesterin darajasini pasaytiradi.
- Gepatit . Jigar kasalliklarini oldini olish. shlakni toksinlardan tozalang. Jigarni yog 'kislotalarining parchalanishiga yordam beradi.
- Stomatit . Og'zingizni kunjut yog'i bilan yuving.
- Romatoid artrit . Susam antioksidant va tutilishga qarshi kuchga ega bo'lgan mis mikroelementini saqlash uchun o'z joyiga ega. Yangi kunjut urug'ini olib, sizni botqoqlarda tinchlantiradi.
- sovuq . Olya kasalning ko'kragini silab, ichini bizga beradi. Timning o'zi quruq yo'tal va bronxospazmni engillashtirdi.
- depressiya . Susan urug'lari yangi vitamin B guruhiga, kaltsiy va magniyga tabiiy antidepressant sifatida qo'shiladi.
- Shkirni kasal . Sverblyachka, visipannya, poprylosti, sonyachni opíki, eskirgan, yoriqlar va yaralar. Susan bilan Vykoristovuyut oliya.
Korisn_ kosmetologiyada kunjut kuchi
- Bug'da pishirilgan kunjut urug'idan tetiklantiruvchi va yoshartiruvchi (dengiz o'tlarini silliqlash va bahor terisini bo'shatish) niqoblash uchun niqoblar
- Tozalash va bo'yanish uchun tabiiy zasib.
- Quyosh kremlari uchun siz kunjut yog'ini qo'shishingiz mumkin. Effekt doimiy bo'ladi.
- Susan yog'i bilan sochlar uchun hayot niqobi
- Susan yog'ini massaj qiling
Oshxonada kunjut
- Non pishirayotganda o'tirish
- Susan halvasi
- Yangi kunjut bilan Kozinaki
- Boshqa maltlar: hummus, gozinaki, taxin, urbech
- Susan suti (xuddi soya suti kabi tayyorlangan)
Susanni qanday ekish kerak
Biz kunjutni dunyoning o'rtasida yashaymiz yoki ularni cho'chqada maydalaymiz. Va shuningdek, olíí̈ chi suti ko'rinishida.
Teri ustida kunjut yog'ini qo'llang, kompresslarni bo'shating va maydalangan kunjut urug'idan qisqa nonlarni bo'shating.
(!) Ovqatlanishning tinchligi haqida eslash kerak. Susan yuqori kaloriyali mahsulotdir. Shuning uchun kunjut urug'ining qo'shimcha dozasi ikki osh qoshiqdan ko'p emas, kunjut yog'i esa bir osh qoshiqdir.
Ísnuê anonim retseptlar xalq tabobatida kunjutga asoslangan. Men ulardan biriga hurmatingni aytaman.
Krasi retsepti: unib chiqqan kunjut
O'sish uchun tozalanmagan qora kunjut urug'ini oling.
- Yoga yelkasi oqayotgan suv oqimida yaxshilab yuvilishi kerak.
- Potim peresipaemo yogo da zruchnu negliboku êmíst.
- Biz pollarni suv bilan to'ldiramiz, shunda uning bir oz qismi to'shak yuzasidan yuqoriga chiqadi.
- Bizning kelajakdagi ko'chatlarimiz toza dokaning kichik bir qismi bilan qoplanishi va etarli yorug'lik va issiqlik bo'lgan erga qo'yilishi kerak.
- Bugun hayotimizni qoplaydigan suvni muloyimlik bilan to'kib, suvni yuvishni unutmang (siz gullarni sug'orish uchun g'alaba qozonishingiz mumkin - yomon emas).
- 2-3 kundan so'ng, barcha aqllarni bajarish uchun birinchi juftliklar paydo bo'ladi. Sog'ligingizni yaxshilash uchun í̈x mi va ístimemo o'qi.
- Tercihen muzlatgichda 8-10 0 haroratda unib chiqadi.
- Prorostkívning lazzati issiq, bazhanya í̈x uchun siz murabbo yoki asal bilan aralashtirishingiz mumkin.
- 1 choy qoshiq uchun kuniga 5 kun qabul qilamiz.
Homilador ayollar va qarigan onalar uchun tishlari va tirnoqlarini saqlab qolish va chaqaloqlar uchun kelajakdagi skeletni shakllantirish uchun shunday yashash tavsiya etiladi. Ushbu retsept, shuningdek, zaif yoshdagi odamlar uchun ham ko'rsatiladi, hatto hid ko'pincha suyaklarda kaltsiy etishmasligidan aziyat cheksa ham.
O'sib chiqqan kunjut urug'larining omon qolishi haqida unutmang. O'sish paytida S vitamini miqdori yangi shaklda ortadi, bu insonning immunitet tizimini mustahkamlaydigan boy antioksidantlardan o'ch oladi. Muntazam ravishda oz miqdorda kunjut va kunjutni qabul qilish butun organizm uchun foydalidir.
Susan. Skoda
Sog'lom kunjut uchun benuqson zarardan qat'i nazar, u stosuvannida kontrendikatsiyaga ega. Susan inson salomatligiga zarar etkazishi mumkin.
- Shuni yodda tutish kerakki, ulardan qat'i nazar, kunjut kaltsiy o'rniga kaltsiy oksalat ale uchun chempiondir. Bu nima degani? Kaltsiy oksalat organizm tomonidan osonroq so'riladi va tosh ko'rinishida sektovivid tizimda to'planadi.
Susan va antinutrientlarga boy. Antinutrientlar - bu tanadagi jigarrang nutqlarning emilishini o'zgartiradigan miya.
Kaltsiy oksalat singari, antinutrientlar kunjut urug'larida ko'proq topiladi. Bu ko'pincha ko'rinadi.
