Щохвилини людина концентрує свою увагу на сигналах та об'єктах зовнішнього світу, фільтруючи інформацію за принципом важливості та актуальності.

Але як відбувається процес «фільтрації» і що лежить у його основі?

Поняття та види уваги в психології

Увага- Це здатність людини у виборчому порядку спрямовувати сприйняття на той чи інший об'єкт, зосереджуючи при цьому думки, зір і слух.

Увага також можна розглядати як особливу властивість організму, що дозволяє пропускати і сприймати інформацію високої значущості, і що дозволяє реагувати лише те, що цікавить.

Властивості:

• стійкість(Здатність довго концентруватися на чомусь одному);
• перемикання(Здатність швидко переходити від одного об'єкта до іншого, в процесі встигаючи досягти максимальної концентрації на кожному з них);
• відволікання(ступінь сприйнятливість до подразників, які перебувають у площині поставленого завдання);
• обсяг уваги(кількість одночасно сприйманих об'єктів/подразників/джерел інформації);
• концентрація(Зосередженість на об'єкті);
• розподіл(одночасне виконання кількох видів діяльності, що не передбачають перемикання уваги).

Виділяють три види уваги:

Мимовільне

Мимовільна увага є найдавнішим та пасивним типом, що виникає незалежно від і підтримується без додатка .

Як розрізняють активну та пасивну уяву в психології? Дізнайтесь про це з нашої.

Причини та умови виникнення

Причина мимовільної уваги криється у зовнішньому світі (довкілля). Але воно також залежить від емоційних та інстинктивних передумов(особливостей) індивіда.

Будь-яке явище, об'єкт або діяльність захоплюють людину через свою унікальність, цікавість, значимість і т.д.

Велику роль відіграє характер подразника: наскільки він помітний за умов довкілля і як сильно виділяється загальному фоні.

Яскраві кольори, інтенсивні запахи, надто гучні звуки та виразні тактильні відчуття «переключають» увагу людини на себе.

При цьому немає абсолютного показника, що відображає силу подразника.Адже у темній кімнаті світло ліхтарика привертатиме до себе увагу, тоді як у освяченому приміщенні включений ліхтар може залишитися непоміченим.

Відповідність внутрішньому стану людини — ще один важливий критерій. Голодна людина реагуватиме на зображення та запах їжі набагато активніше, ніж ситий.

Загальна спрямованість особитеж впливає на мимовільну увагу. Людина буде спрямована на сприйняття об'єктів та ситуацій, пов'язаних з пріоритетними для нього видами діяльності та інтересами.

Ставлення до подразника у зв'язку з життєвим досвідомтакож важливо. Якщо людина засвоїла, що спостереження за тваринами приносить задоволення, вона довго спостерігатиме за грою кошенят, захоплюючись цим видовищем на рівні мимовільної уваги.

Приклади

Приклади мимовільної уваги:

1. Індивід йде на вулиці та концентрується на телефонній розмові. Потім він відчуває різкий та грубий поштовх у спину, через що мимоволі обертається і починає шукати винуватця зіткнення, мимоволі концентруючись на ситуації.
2. Під час прогулянки тихим парком індивід чує гучний крик дитиниПісля чого починає шукати джерело звуку і намагається зрозуміти, як малюк опинився в парку без супроводу дорослих.

   Цей звук, як і питання, що виникло в голові, займає думки людини мимоволі, так як представляє інтерес.

3. Чекаючи своєї черги до лікаря, людина мимоволі спостерігає за телевізором у холі лікарні. Він переглядає рекламу, тому що відео є найдинамічнішим і найцікавішим подразником у приміщенні.
4. Дівчина спілкується з хлопцем і водночас листується з подругою. Свого співрозмовника вона слухає неуважно, оскільки дуже зацікавлена ​​в обговоренні останніх новин з «колегою з листування». Але коли молодик починає пояснюватися в почуттях, дівчина моментально переключається на таку важливу інформацію, як визнання симпатичного їй хлопця.

Довільне

Основна особливість довільної уваги – це прив'язка до свідомих устремлінь та керованість.

Подібний тип підпорядковується волі та трудовому зусиллю.

Також цей тип називають активним та навмисним.

Фізіологічний механізм

Базова функція довільної уваги регуляція психічних процесів. В основі фізіологічного механізму лежить вибіркова активація відділів кори головного мозку та їх функціональне об'єднання під впливом керованої локальної активації.

Психологічна особливість

Коли людині необхідно досягти певного результату, вона розробляє план дій, до якого включено завдання концентраціїна чомусь, щоб придушити мимовільне бажання «розпорошити» увагу на приємніші та захоплюючі речі.

Людина керується категорією "треба", відповідаючи вимогам діяльності.

Довільна увага не обумовлена ​​контрастністю зовнішніх впливів. У процесі концентрації людина ігнорує інтенсивні подразники та може концентруватися навіть за умови відсутності інтересу.

Через 20 хвилин навмисної концентрації індивід втомлюється, і здатність керувати увагою слабшає.

Маленьким дітям не підвладна довільна увага, Оскільки свідомість ще недостатньо розвинена.

Керована концентрація на чомусь виробляється після двох років.

Як працюють мотивації досягнень та мотивації уникнення невдач? ви знайдете на нашому сайті.

Приклади

Якщо воля недостатньо розвинена або поставлене завдання не є важливим/пріоритетним, у людини можуть виникнути Проблеми з навмисною концентрацією:

1. Школярка вирішила заздалегідь виконати уроки наступного навчального тижня. Але усвідомлюючи, що поспішати нікуди, вона постійно відволікаєтьсяна шум вітру, сплячого поруч кошеня і модний журнал на столі.
2. Співробітника попросили заповнити статистику, яка, на його думку, не зіграє значної ролі у роботі відділу. Але необхідність виконати завдання змушує його підключати навмисну ​​увагу.

   Однак він не відчуває значущості своєї діяльності і постійно відключається від процесу, відходить налити собі каву, купити шоколадку і замінити зламаний олівець.

Післядовільне

Говорити про післядовільний тип можна тоді, коли довільна увага переходить до категорії мимовільного.

Наприклад, коли дитина починає вивчати літери на вимогу мами, спочатку вона виконує завдання неохоче і буквально змушує себе включитися в навчальний процес, але потім прокидається азарт і бажання успішно впоратися з цікавим уроком.

Зовнішні подразники йдуть на другий план, і більше годі свідомо концентруватися на поточної діяльності.Тобто. Умовою виникнення довільної уваги є інтерес.

Принципи педагогіки побудовані на довільній увазі, оскільки довільна і мимовільна увага дошкільнят і школярів відповідає вимогам навчального процесу.

При довільному типі діти швидко втомлюються, намагаються «халтурити» і неохоче приступають до уроків, а мимовільний тип не передбачає організованої та контрольованої концентрації.

Правильний підхід до організації увагидозволяє досягти ефективності у будь-якому виді діяльності. І йдеться не лише про концентрацію за допомогою вольового зусилля.

Важливо зрозуміти принцип переходу від довільного до післядовільного типу і навчитися «регулювати» зовнішні подразники у тому, щоб унеможливити неусвідомлений перехід на мимовільний тип.

Про види уваги у цьому відео:

Мимовільна увага- Це увага, що виникає без жодного наміру людини, без заздалегідь поставленої мети, що не вимагає вольових зусиль.

Існує складний комплекс причин, що викликають мимовільну увагу. Ці причини можна умовно розділити різні групи.

1. Особливості самого подразника.

2. Ступінь інтенсивності подразника. Будь-який досить сильний подразник – гучний звук, яскраве світло, різкий запах – мимоволі привертає нашу увагу. Причому значення має не лише абсолютна, а й відносна сила подразника (нашу увагу приверне і легкий шерех у повній тиші, і вогник сірника у темряві).

3. Новизна, незвичність подразника. Новизна - одна з найважливіших особливостей подразників, що викликають пробудження мимовільної уваги. Будь-яке нове роздратування, як зазначав ще І.П. Павлов, якщо вона має достатню інтенсивність, викликає орієнтовну реакцію. Розрізняють абсолютну новизну (у цьому випадку подразник ніколи раніше не був присутнім у нашому досвіді) та відносну новизну – незвичайне поєднання відомих подразників.

4. Ослаблення дії подразника та припинення його дії: маяки, покажчики поворотів автомобілів.

5. Рухливість об'єкта: предмети, що рухаються.

6. Відповідність зовнішніх подразників внутрішньому стану організму чи особистості, т. е. потребам.

7. Інтереси: одна людина пройде повз і не помітить помітної афіші про футбольний матч, а інша зверне увагу на скромне оголошення про майбутній концерт; зголодніла людина мимоволі відзначить увагою все, що пов'язане з їжею.

8. Почуття: добре відомо, що будь-яке роздратування, що викликає те чи інше почуття, привертає увагу. Воно так і називається – емоційна увага.

9. Очікування: нерідко воно дозволяє сприймати навіть те, що за інших обставин людина зовсім не помічає.

10. Апперцепція - вплив колишнього досвіду, знань, уявлень. Навіть слабкий подразник викликає увагу людини, яка знає, про що йдеться, тоді як необізнана людина просто нічого не помітить.

Мимовільна увагає найпростішим видом уваги. Його часто називають пасивним чи вимушеним, оскільки воно виникає та підтримується незалежно від свідомості людини. Діяльність захоплює людину сама по собі через свою захоплюючість, цікавість або несподіванку. Зазвичай виникненню мимовільної уваги сприяє цілий комплекс причин. У цей комплекс входять різні фізичні, психофізіологічні та психічні причини. Вони взаємопов'язані, але умовно їх можна поділити на чотири категорії.

На відміну від мимовільної уваги, головною особливістю довільної увагиі те, що його управляється свідомою метою.

Але, на відміну від справді мимовільної уваги, післявільна увага залишається пов'язаною з свідомими цілями і підтримується свідомими інтересами. У той же час, на відміну від довільної уваги, тут немає або майже немає вольових зусиль.

Залежно від участі волі може носити мимовільний або довільний характер. Найбільш просте і генетично вихідне мимовільну увагу називають пасивним, вимушеним, тому що виникає воно незалежно від цілей, що стоять перед людиною. Спрямованість і зосередженість психічних процесів носитиме довільний характер, якщо людина знає, що їй необхідно виконати певну роботу відповідно до поставленої мети та прийнятого рішення.

Мимовільна увага

Мимовільна увага є найдавнішим видом уваги. Його виникнення пов'язане з різними фізичними, психофізіологічними та психічними причинами, які теж між собою тісно пов'язані, але їх для зручності розділили на категорії:

1. Першу групу причин пов'язують із характером зовнішнього подразника з його силою чи інтенсивністю. Мимоволі цю увагу привертатимуть гучні звуки, яскраве світло, різкі запахи та ін. У нічний час на ці ж звуки людина реагує дуже чуйно. Виникає мимовільну увагу і підтримується незалежно від свідомості людини, а причина виникнення завжди лежить у навколишньому середовищі;
2. Друга група причин пов'язана з відповідністю зовнішніх подразників до внутрішнього стану людини. Наприклад, ситий та голодний чоловік на розмову про їжу реагують по-різному;
3. Спрямованість особи утворюють третю групу причин. Людина звертає увагу найбільше сферу своїх інтересів, включаючи професійні інтереси. Наприклад, поліцейський зверне увагу на машину, яка неправильно припаркована, редактор знайде похибки в тексті книги, художник – на красу старовинної будівлі. Загальна спрямованість особистості, в такий спосіб, і наявність попереднього досвіду, безпосередньо впливають на виникнення мимовільної уваги;
4. Четверта самостійна група причин пов'язані з ставленням до подразнику. Те, що людині цікаво викликає в нього певну емоційну реакцію та виробляється позитивне чи негативне почуття. Наприклад, цікава книга, приємний співрозмовник, захоплюючий фільм можуть надовго прикувати увагу людини, це відбувається само собою. Треба сказати, що неприємні подразники теж привертають увагу, а ось подразники нейтральні привертають увагу значно рідше.

Висновок

Таким чином, мимовільна увага не має мети та вольового зусилля.

Довільна увага

Довільна увага відрізняється від мимовільної уваги тим, що вона керується свідомою метою та має зусилля щодо активної її підтримки. Вироблено був цей вид уваги внаслідок трудових зусиль, тому його часто називають вольовим, активним, навмисним.

Наприклад, увага людини свідомо спрямовується на рішення зайнятися якоюсь діяльністю, навіть якщо це не цікаво. Довільне увагу у сенсі це придушення, боротьба з мимовільним увагою.

Активне регулювання перебігу психічних процесів є основною функцією довільної уваги, тому воно якісно відрізняється від мимовільної уваги. Довільна увага виникла з мимовільної у процесі свідомої діяльності. З його допомогою можна змінювати емоційний стан.

Довільна увага має соціальні причини свого походження, вона не дозріває в організмі, а формується при спілкуванні дитини з дорослими. Виділяючи об'єкт із середовища, дорослий свідчить про нього і називає словом. Відповідаючи цей сигнал, дитина слово повторює чи схоплює сам предмет. Виходить, що цей предмет для дитини виділяється із зовнішнього поля.

Довільна увага тісно пов'язана з промовою, почуттями, інтересами, колишнім досвідом людини, але вплив їх непрямий.

Формування довільної уваги пов'язані з формуванням свідомості. У 2-річної дитини свідомість ще не сформована, то й довільна увага перебуває на стадії розвитку.

Фахівці виділяють ще один вид уваги, яке має цілеспрямований характер і спочатку вимагає вольових зусиль. Пізніше людина, хіба що «входить» у роботу, йому значимими і цікавими стають як результат, а й зміст, і процес діяльності.

Таку увагу Н.Ф. Добринін назвав післявільним. Наприклад, при вирішенні якогось складного завдання, учень вирішує її лише тому, що її треба вирішити. Коли намічено правильний хід і завдання стає зрозумілим, його вирішення може захопити. Довільна увага стала ніби мимовільною. Повільна увага залишається пов'язаною з свідомими цілями і підтримується свідомими інтересами, що відрізняє його від справді мимовільної уваги. Оскільки тут немає або майже немає вольових зусиль, воно не буде подібним і з довільною увагою. Для повільної уваги характерна тривала зосередженість, напружена розумова діяльність, висока продуктивність праці.

Види уваги показано на схемі.

Механізми уваги

В результаті досліджень радянських та зарубіжних учених було отримано багато нових даних, що розкривають нейрофізіологічні механізми перебігу явищ уваги. Сутність уваги полягає у селективному відборі впливів. Згідно з отриманими даними, це можливо на тлі загального неспання організму, пов'язаного з активною мозковою діяльністю.

У стані неспання людини можна назвати цілий ряд стадій. Наприклад, поступово глибокий сон може змінитися дрімотним станом, який перейде в стан спокійного неспання. Цей стан називають розслабленим чи сенсорним спокоєм. На зміну розслабленому стану може прийти високий рівень пильнування – активне пильнування або пильнування уваги, яке переходить у стан різкого емоційного збудження, страху, занепокоєння – це так зване надмірне пильнування.

При стані підвищеного неспання активна вибіркова увага можлива, а ось труднощі зосередження виникають і на тлі розслабленого і на тлі надмірного неспання. Подібні зміни неспання безперервні і є функцією рівнів активності нервових процесів. Будь-яка нервова активація виявляється у посиленні неспання, та її показником є ​​зміна електричної активності мозку.

У різних орієнтовних реакціях проявляється перехід від спокійного пильнування до пильнування уваги. Ці реакції дуже складні і пов'язані з активністю значної частини організму. До цього орієнтовного комплексу входять:

• Зовнішні рухи;
• Зміна чутливості певних аналізаторів;
• Зміна характеру обміну речовин;
• Зміна серцевих, судинних та шкірно-гальванічних реакцій;
• Зміна електричної активності мозку.

Фізіологічною основою уваги, таким чином, є загальна активація діяльності мозку, але вона не пояснює особливостей вибіркового перебігу процесів уваги.

Для з'ясування фізіологічних засад уваги велике значення має принцип домінанти А.А. Ухтомського, згідно з яким у мозку завжди є домінуючий осередок збудження. Всі збудження, що йдуть у мозок, він приваблює себе і домінує з них.

Таке вогнище виникає у результаті сили даного подразника, а й внутрішнього стану всієї нервової системи.

У регуляції вищих довільних форм уваги, як багато дослідників, велику роль грають і лобові частки мозку.

Відповідно до сучасних даних, в такий спосіб, процеси уваги пов'язані як із корою, і підкірковими утвореннями, лише роль їх у регуляції різних форм уваги різна.

Увагою називають здатність людини виділяти ті чи інші об'єкти з багатьох інших і реагувати на них.

Види та відмінності

Існує кілька типологій уваги. Одна з основних поділяє його на такі види:

• Мимовільне - з виникненням без зусилля з боку людини, спричинене властивостями самого об'єкта. Мимовільна увага (НВ) властива як людям, так і тваринам, і є природною якістю. Воно є результатом так званого орієнтовного рефлексу: комплексної реакції організму на новизну подразника. Згодом, у міру того, як подразник щоразу впливає на свідомість, реакція притуплюється. Однак інформація, отримана в контакті з подразником, запам'ятовується сама собою, без зусилля з боку людини. Мимовільна увага виникає через несподіванку появи подразника, його сили, новизни, контрасту з навколишнім середовищем, а також стану психіки та емоцій самого спостерігача.
• Довільне – на відміну мимовільного, воно властиве тваринам і є прерогативою людини.Воно завжди пов'язане з вольовим зусиллям та цілеспрямованою розумовою діяльністю спостерігача. Довільна увага (ПВ) одночасно є умовою та результатом праці та суспільної діяльності. З одного боку, послідовна, цілеспрямована робота неможлива без будь-якої уваги. З іншого боку, його розвиток відбувається саме в результаті усвідомлених дій, які потребують розумових зусиль та зосередженості.
• Постдовільне – природне продовження довільної уваги, якщо діяльність не лише необхідної, а й викликає інтерес виконавця. У разі вольового зусилля до виконання тих чи інших дій не потрібно: людина захоплений і здатний легко сконцентруватися на роботі.

Презентація: "Увага"

Ці види уваги постійно змінюють одне одного у процесі мисленнєвої діяльності. Так, людина може почати читати книгу як довідковий посібник для подальшої роботи, а потім захопитися темою і продовжити читання для власного інтересу та задоволення.

Це яскравий приклад того, як довільна увага приходить на зміну довільному. Якщо людина втомиться і втратить концентрацію, ПВ може змінитися мимовільним – стосовно стороннім об'єктам.

Найчастіше, втім, ступінь нашої концентрації не є надто високою, і довільна та мимовільна увага успішно поєднуються один з одним. Обдумуючи вирішення завдання, ми встигаємо проводити поглядом птаха, що пролітає за вікном, почути телефонний дзвінок або майже механічно відповісти на стороннє питання колеги.

Як підвищити ефективність своїх дій

За допомогою довільної уваги з багатьох об'єктів і явищ свідомо виділяються пов'язані з актуальною роботою. По суті, ПВ передбачає таку послідовність дій: вибір та формулювання мети, організація та зосередження на ній, і, нарешті, її здійснення.

Однак тривале утримання фокусування на одному об'єкті або виді роботи призводить до втоми та занепаду сил. У середньому, зосереджене розумове зусилля людини починає втрачати ефективність через 20 хвилин.

Презентація: "Властивості уваги"

Продовження роботи без перерви викликає втому та нездатність до активного розумового процесу. Знижується довільне та його замінює мимовільний вид уваги.

Існує кілька факторів, що допомагають підвищити ефективність роботи та не втратити концентрацію:

• Інтерес до заняття, що дозволяє довільній увазі перейти в довільне. У такому разі стомлюваність суттєво знижується, людина здатна обробити більший обсяг інформації з найкращими результатами.
• Звичні умови праці. Як показує практика, зміни в інтер'єрі, освітленні чи звукоізоляції (у будь-який бік) відволікають і не дають зосередитись. Збереження концентрації при цьому вимагає більших, ніж зазвичай, зусиль, людина швидше втомлюється, і виконувана ним робота сильно втрачає як.
• Відсутність сильних подразників. До них можна віднести різкі несподівані шуми, спалахи світла, велика кількість предметів, що рухаються навколо, розмови на сторонні теми. Все це також є відволікаючими факторами і заважає концентрації.

Слід зазначити, що слабкі подразники – наприклад, звичне цокання годинника, тиха музика, приглушені вуличні звуки – навпаки сприяють збереженню уваги. Вони ведуть до виникнення слабких вогнищ збудження у корі головного мозку, які доповнюють собою основне вогнище, пов'язане з виконанням поточного завдання; в результаті зосередженість виконавця та ефективність його роботи зростають. Таким чином НВ допомагає зміцненню ПВ.

Презентація: "Пізнавальні процеси людини"

Задля збереження прийнятного рівня концентрації рекомендується регулярна зміна діяльності.

У кожної людини є свої особливості сприйняття та переробки інформації, схильності до того чи іншого виду діяльності, але, якщо говорити про інтелектуальні зусилля, дорослій людині в середньому достатньо робити перерви приблизно раз на годину чи півтори, переключаючись на легше чи цікавіше завдання, або фізична праця, яка не вимагає серйозного розумового навантаження.

При такому графіку роботи ми, з одного боку, не даємо собі перевтоми, а з іншого – з достатньою напругою тренуємо свою здатність до концентрації.

Інші властивості уваги

Крім концентрації, у уваги є й інші властивості – наприклад, обсяг: кількість об'єктів чи занять, які ми можемо сприймати одночасно, і навіть розподіл уваги – здатність одночасно вирішувати кілька завдань. Обсяг і розподіл уваги є характеристиками, важливими для виконання різних дій у реальному житті: більшість ситуацій передбачає нашу здатність до багатозадачності.

Наприклад, людина за кермом автомобіля має одночасно стежити за рухом, дорожньою розміткою та знаками, маневрами інших автомобілістів. Диригент оркестру читає партитуру і відразу віддає команди оркестрантам. Студент слухає лекцію, конспектує та запам'ятовує потрібну інформацію. У цьому наша мимовільну увагу відволікає виконання основних дій на сторонні явища.

Заняття з дітьми

Довільна увага розвивається у процесі навчання з раннього дитинства, тоді як мимовільна увага є вродженою якістю. На відміну від мимовільного, ПВ у дітей потребує спеціального тренування, наприклад, за допомогою спеціальних занять у дошкільних закладах та вдома.

Такими заняттями можуть бути вправи на концентрацію: складання картинок із кількох частин, знаходження взаємозв'язку між предметами, гра в слова та інші завдання, що передбачають інтелектуальне зусилля.

Що інтерес дитини до занять, то ефективніше навчання. Таким чином, одним з основних завдань вихователя є порушення дитячого інтересу та залучення всіх видів уваги на допомогу навчальному процесу.

Важливо враховувати, що з дітей, як й у дорослих, існує поріг, після якого зосередженість неминуче знижується; вправи втрачають свій сенс і ефективність, а втомлена дитина стає понад збудливою і несприйнятливою до навчання. У такому разі безглуздо наполягати на продовженні занять: допоможе перемикання на інші заняття чи ігри, фізичні навантаження або прогулянка на свіжому повітрі. Як і будь-яка навичка, тренування уваги вимагає поступовості, регулярних повторень та системного підходу.