Привіт, друзі. А навіщо потрібна сильна шия? Хтось у цьому більше зацікавлений. І які методи її посилення?
На шию випадає багато ключових функцій організму. Через неї слідують:
- Травник.
- Гортань.
- Трахея.
- Мережа судин, що живлять мозок.
Також шийні хребці і м'язи гарантують голові кращу рухливість, утримують її в рівновазі. При їх пошкодженні може настати летальний кінець або інвалідність.
І дуже важливо правильно розвивати м'язи шиї.
Мотиви тренувань
Кожна людина має свої мотивації тренувань. Але стандартна класифікація мотивів така:
- Для зниження ймовірності появи травм та хворобливих відчуттів. Сьогодні багато людей працюють в офісах, проводить багато часу за комп'ютером. І розвиток шийних м'язів допомагає їм не страждати на шийний остеохондроз. Також заняття знижують тиск.
При стресах мускулатура трапеції та шиї сильно напружується. А завдяки сильним м'язам ця напруга знижується.
- Представники всіх спортивних дисциплін, особливо бойових просто повинні мати сильну шию. Це і захист від небезпечних зіткнень, і від струсу мозку.
- Потужна шия у чоловіків (та й жінок), які займаються бодібілдингом, служить для них гарантом стійкості при виконанні основних вправ з серйозною вагою, наприклад, коли вони присідають зі штангою, поміщеною на плечі.
- Накачена шия – це ознака хорошої фізичної сили. І спортсмени з найпотужнішими шиями тому підтвердження.
Але цілеспрямоване тренування шиї може влаштовувати не кожен. Так як шия дуже вразлива зона, на неї не повинні виявлятися серйозні навантаження.
І деякі людям взагалі категорично не можна займатися такими тренуваннями. У них через сидячу роботу шийні хребці досить слабкі і схильні до пошкодження.
І щоб отримати впевненість у безпеці занять, потрібно отримати консультацію лікаря, зробити УЗД шийного відділу та інші знімки. Якщо протипоказань немає, можна тренуватися, але займатися поступово та під чуйним контролем.
Які шийні м'язи підлягають тренуванням?
Часто люди особливо не захоплені цим питанням. І вправляються без роздумів. Щоб тренування було ефективним, потрібно мати знання про розташування м'язових груп та способи їх розвитку.
Як накачати потужну шию навіть удома? Розвивайте м'язи, які активно беруть участь в обороні хребта і обертання голови:
- Грудинно – ключично – сосцеподібний м'яз. Її розташування – передня сторона шиї. Під час огляду спереду вигляд літери V.
- Широка трапецієподібна. Вона має дві важливі функції: оборони верхнього відділу хребта і поворот голови.
- Група під'язикової кістки. Знаходження – прямо під підборіддям.
На ці дані потрібно ґрунтуватися, вибираючи вправи для намічених тренувань.
Тренування
Перед силовими процесами потрібна якісна розминка шийної мускулатури. Це розгін крові у відділи, на які піде навантаження. І це захист м'язів від зайвої напруги, розтягування чи спазму.
Як зробити гарну розминку? Потрібне виконання наступних вправ:
- Голова нахиляється вниз та вгору, вперед і назад.
- Голова повертається в ліву та праву сторону.
- Голова рухається по колу в ліву та праву сторону.
Події, як у п1. Тільки треба впертись долонями в лоб.
Обхопіть кистями потилицю, нахиляйте голову вперед та назад.
У всіх цих вправах дії виконуються плавно. Жодних смикань і різкості. Це може призвести до пролапсів або протрузії.
Кількість повторень, не більше 3-5 разів на один бік ... знову ж таки, якщо виконувати більше - можна стерти шийні хребці і заробити протрузію.
У кожному пункті відбувається по п'ять вправ. Кожен бік 3-5 повторів.
На стадію розминки потрібно максимум 5 хвилин. Після чого настає час силової діяльності.
Як накачати потужну шию? Існують 3 різновиди силових занять. Вони відбувається подолання опору. Джерело опору: тренажер, власні руки чи руки помічника. Від цих занять і вибудовується наступні силові дії.
Вправ існує безліч. Але найефективнішими та безпечнішими для багатьох людей є наступні:
Перше. На задню шийну м'язи.
- Потрібно лягти на спину на горизонтальну лавочку.
- Шия має звисати з краю цієї лавочки.
- Розробляйте м'язи. Можете працювати поодинці або з помічником.
Якщо робота йде з помічником, то:
Він хапається руками за ваше чоло. Ви поступово рухаєтеся вгору та вниз. Коли дія йде вниз, виходить опір (виходить боротьба з помічником, його завдання – нахилити голову, ваша – цьому перешкоджати). При дії нагору утворюється розслаблення. Потім знову – боротьба.
Кількість підходів – 3. Повторень у кожному: 10-20.
Бича шию таким методом, може, і не накачати, але добре розвинете її силу. При правильних діях після закінчення будь-якого підходу відчувається слабкість і печіння.
Якщо робота йде з вагою, то вам потрібно:
- Так само розташуватися на горизонтальній лавці. Шия має звисати з її краю. У руках утримується млинець.
- Млинець помістити на лоб. Він утримується на цій позиції руками.
- Рухатись плавно, під контролем, опускати голову вниз. Вдихнути. Підняти голову. Видихнути.
- Рухати головою прямому вектору.
- Рухатися треба дуже повільно. Жодної різкості.
У цьому занятті число підходів – 3. Число повторень у кожному – мінімум 10, максимум 20. Тут має значення і ваше самопочуття.
Фахівці рекомендують вправлятися з помічником. Це більш комфортна і ефективна та безпечна робота. Комусь подобається діяти одному. У жодному разі не завадить спробувати обидва варіанти. І вибрати з них найбільш вдалий.
Друге. Розвиток кивальних м'язів.
- Ця вправа має аналогії з першою. Але вам слід розташуватися на лаві животом униз.
- Голова знову ж таки звисає з крайнього боку лави. За головою розташовується млинець.
- Можна діяти поодинці або з помічником. Кому як зручніше.
Навіть інтенсивно і постійно виконуючи вказані вправи можна розвинути потужну шию, як у бика.
А які у світі є досягнення щодо параметрів шиї? У когось дуже довга шия, у когось неймовірно потужна. Для цього слід звернутися до відповідних рекордів.
Шия. Рекорди
Спочатку про довжину. Як правило, цей показник застосовується до жіночої шиї. Наприклад, згідно з інформацією з Книги Гіннеса, лідером за цим параметром вважається шия однієї жінки з Бірми. Вона є представницею племені Падонг.
У цьому племені шия у жінок вважається красивою, якщо вона довга. У рекордсменки шия в довжину досягає 40 см. Фото додається:
Звичайно, заради такого результату жінці довелося докласти неймовірних зусиль. І часто люди дивуються, як взагалі на такій шиї тримається голова.
Найбільш накачені шиї зустрічаються у бодібілдерів і бійців-важковаговиків, особливо в ММА. Наприклад, Джефф Кінг. Його кар'єра виступів розпочалася у 1979 році. Через 4 роки він став «Містером Америка» та «Містером Всесвіту». 1988 року його кар'єра завершилася. І довгий час вважалося, що він володар найбільшої шиї у світі.
Проте з цим вирішуються посперечатися ті, хто бачив наживо Білла Голдберга. Навіть висувалися припущення, що у нього найбільша шия в обхваті. Кажуть, що його шия і у 15 років була вже величезною.
До цього списку не можна включити Майка Рігейру. Це знаменитий пауерліфтер. У цій дисципліні він сягнув рекорду понад 900 кг. Схоже, це і є головною причиною значних даних його шиї. А може, не важкі навантаження, а сама шия дозволяє піднімати рекордну вагу.
Найпотужніша шия належить Джо Ладнієру. Така думка сьогодні дуже актуальна та логічна. У цього бодібілдера ширина шия перевершує ширину голови.
Складається таке відчуття, що шия просто відсутня. Така вона коротка. Його лиса голова утворюється прямо з неймовірної трапецієподібної мускулатури.
Висновок
Розвивати м'язи шия необхідно. Це корисно для здоров'я. Не обов'язково накачувати шию до неймовірних параметрів. Але й слабкою вона не має бути.
Не очікувала? А ось так: правильно окреслені брови здатні надати твоїй особі буквально королівську велич! В міру широкі, «заповнені», що гармонують з кольором коріння волосся і головне - з ідеальним кутом дуги. Хоч би один раз сходи до досвідченого майстра-бровіста — він підбере форму, що підійде тобі, розкаже про відхід, і ти побачиш, як обличчя перетворилося!
Ніс
Ні, ми говоримо не про ту форму носа, яку зараз у пластичного хірурга ліпить кожна друга. Твій ніс може бути курносим або «картоплею». важливо, щоб він гармонійно виглядав на обличчі, відповідаючи золотому перерізу. Його «ідеальне» розташування вважається таким, щоб за нього відстань від очей до рота становило приблизно 36 відсотків від висоти обличчя. А відстань між зіницями становила близько 46 відсотків від ширини обличчя. Якщо природа не нагородила тебе ідеальним профілем – нестрашно, ти можеш додати особі шляхетності за допомогою грамотного макіяжу. Звернувшись до кваліфікованого візажиста, ти за пару уроків навчишся підкреслювати переваги своєї особи.
Вилиці
Відмінною рисою жінки, в якій відчувається «порода», є яскраво виражені, ніби виточені, вилиці. Для цього не потрібно худнути до сорока кілограмів, адже все залежить від форми обличчя, а не від ваги. Але навіть із круглим обличчям можна домогтися вилиць. для цього необхідно зайнятися фейсбілдингом.
Шия
Описуючи красивих жінок, недарма кажуть, що шия у них «лебедина». Це ще одна зовнішня риса, властива благородній зовнішності. Про довгу, гнучку і витончену шию мріють багато жінок: комусь щастить з такою від народження, а що робити тим, кому лебединої шиї не дісталося?
Три простих правила: зроби ставку на одяг з v-подібним вирізом, який візуально подовжить шию, відучай себе сутулитися і не забувай регулярно зволожувати шкіру шиї масками і кремами - шкіра в цій області тонка і вкрай схильна до вікових змін.
Пальці рук
Короткі пальці з нігтями-«лопатами» не додадуть благородства твоєї зовнішності. Хочеш, щоб у тобі відчувалася порода, але природа не нагородила довгими тонкими пальчикамиз красивою формою нігтьової пластини? Прийде все взяти в свої руки, причому буквально. Щоб надати пальцям витонченості, забудь про масивні кільця і зроби акцент на тонких мінімалістичних прикрасах. Нігті краще трохи відростити і звернутися в манікюрний салон, щоб їм надали мигдалеподібну форму - вона також візуально подовжить твої пальчики.
Зап'ясті
Невід'ємна зовнішня ознака благородної зовнішності — витончені, жіночні, мало не тендітні зап'ястя. Тонку кістку намалювати не вийде, але навіть широкі зап'ястя зорово можна зробити тоншим. Для цього достатньо почати носити годинник із масивним циферблатом (на їх тлі твоє зап'ястя виглядатиме худшим)і забути про браслети з тонким ланцюжком і такі популярні червоні нитки як прикраса.
Щиколотки
Стрункі щиколотки, витонченість яких ефектно підкреслять ідеальні човники - одна з найпривабливіших частин жіночого тіла. І є характерною рисою благородної жіночої зовнішності. Що робити, якщо в тебе щиколотки виглядають не так? По-перше, перестати засмучуватися; по-друге, запам'ятати, що тобі життєво необхідне взуття з тонким елегантним ремінцемнавколо щиколотки і варто уникати занадто широких пряжок та масивних деталей.
Пальці ніг
Не нагадуватимемо про те, що стопи повинні бути доглянутими за будь-яких обставин — це велика істина. Жінку із породистою зовнішністю відрізняє саме форма стопи та форма пальців на ногах. Відмінні риси: вузька акуратна стопа,невеликий розмір ноги, витончена форма пальців, великі пальці - вище за інших, нігті - правильної медичної форми.
"Тільки дуже поверхова людина не судить про нового знайомого за першим враженням", стверджував Оскар Уайльд, і жодного парадоксу в цьому немає. Навіть вчені та фахівці не бачать нічого поганого в тому, щоб вірити традиційним уявленням про зв'язок зовнішності та характеру: раз товстий, значить добродушний, худий і нескладний мізантроп, а мускулистий лідер.
І хоча життя, ясна річ, багатше за будь-яку схему, щось все-таки в цих звичних стереотипах є. Наприклад, відомий американський психолог Ерік Берн цілком серйозно вважає, що всіх представників людського роду можна поділити на три типи: «товсті», «м'язисті» та «довгі».
Шоколадний Заяць
У чоловіка «товстого» типу досить об'ємна грудна клітка і, як правило, ще помітніший живіт. Особа кругла, шия коротка, стегна та руки повні, а долоні та ступні невеликі. Шкіра в такої людини зазвичай залишається молодою і гладкою до похилого віку, але швидше за все вона рано почне лисіти. Якщо «товстих» не злити, вони терпимі та доброзичливі, люблять посиденьки та вечірки, на яких завжди перебувають у центрі уваги. Перебуваючи в хорошому настрої, можуть жартувати над собою, але не переносять іронії та уїдливого тону з боку близьких. Коли вони не в дусі, оточуючим може здорово влетіти, але, на щастя, «товсті» відходливі. Вони просто не здатні довго перебувати на самоті.
Відпочивати їм зарано
Статура представників «м'язистого» типу по праву є предметом їхньої невпинної гордості. Саме вони є щасливими володарями плоского, як камінь, живота, широких грудей і «косої сажні» у плечах. Жінки до них благоволять, чоловіки заздрять. «М'язисті» природжені лідери та герої, вони неймовірно активні та діяльні, завжди готові до пригод та авантюр. Люди цього типу найчастіше вплутуються в бійки, тому що завжди і у всьому прагнуть зберегти за собою пальму першості. Їм подобається давати накази, підпорядковувати собі свійських і довільно розпоряджатися разом нажитим майном. Вони намагаються домінувати в будь-якій ситуації навіть тоді, коли іншим це здається абсолютно недоречним. Якщо раптом їм це не вдається, «м'язисті» почуваються незрозумілими і глибоко нещасними, тому краще їм завжди залишатися при справі відпочинок може призвести до неврозу.
Письменники та бомжі
У чоловіків «довгого» типу тонкі кістки, слабкі м'язи, сутулі плечі та запалий живіт. Ноги, шия та пальці у них витягнуті, а шкіра бліда та суха. У своїх думках вони імпульсивні та рвучкі, але зайвих рухів уникають. Клопіт і різного роду несподівані ускладнення їх дратують вони, швидше за все, залишаться без вечері, ніж піти в магазин на ніч дивлячись. «Довгі» уникають галасливих компаній і збіговиськ, будь-якому веселощі віддаючи перевагу усамітнення і мріям. Їх по праву можна вважати творчими натурами за сприятливих умов «довгі» часто стають вченими чи письменниками. При несприятливих спиваються та бомжують. Такі чоловіки особливо потребують делікатного та ніжного поводження з боку близьких, оскільки неймовірно сприйнятливі та вразливі.
Найчастіше жінки помиляються у тому, що ерогенні зони у чоловіків обмежуються лише областю паху.
Пропонуємо вам детальніше досліджувати чоловіче тіло та визначити, де ж у них розташовані ерогенні зони.
Ерогенні зони – це ділянки шкіри або слизової оболонки, при впливі на які виникає сексуальне збудження та посилення ерекції, якщо ми говоримо про чоловіків.
Головне правило ідеальної коханки – дати чоловікові те, що йому потрібне. Однак чоловіки часто неохоче діляться з нами таємними знаннями про тонкощі своєї сексуальної природи, тому діяти доведеться досвідченим шляхом, перевіряючи, як реагує ваш партнер на ласки тих чи інших ділянок тіла. Якщо бути досить терплячою, чуйною та уважною, згодом чоловікові здаватиметься, що ви читаєте його думки.
Переходимо до практики.
Губи та мова
Часто заняття коханням починаються з поцілунків. На губах і язику знаходиться безліч нервових закінчень, що вловлюють найменший вплив.
Губи набагато чутливіші за кінчики пальців і навіть шкіри обличчя, яку вважають досить ніжною. Причина – особливо тонкому клітинному шарі. На обличчі налічують 16 таких шарів, а у губ їх 3-5.
Видів поцілунків людство придумало сотні: від невагомих коротких натяків на дотик до пристрасних французьких поцілунків, коли в хід ідуть рухи мовою, і навіть покусування.
Деякі рухи навіть мають свої назви, наприклад "млин" - введення мови одного партнера до рота іншого та обертання мови у роті партнера; "вишуканий поцілунок" - введення мови в рот партнера та ковзання на його небі; "царський поцілунок" - ковзання язика по зубах та введення його за щоку партнера; "жахливий поцілунок" - посмоктування губи партнера з різким і коротким введенням язика в рот партнера.
Не перестарайтеся із силою впливу на цю ерогенну зону, не всім подобаються сліди від засосів, хоча знаходяться чоловіки, які гордо їх демонструють як доказ своєї досконалості як коханця.
Шия та потилиця
Потилиця та задня поверхня шиї – найсильніша ерогенна зона багатьох чоловіків. Можливо, позитивна реакція на ласку в цій області закладається ще в дитинстві, коли хлопчика по голові гладила мама.
Крім того, голова – надто важлива частина тіла. Дозволити обійняти її - значить певною мірою позбавити огляду, контролю за тим, що відбувається. Це можна тільки дуже близькій людині, або за бажання отримати дозу адреналіну.
І той, і інший сценарій може призвести до порушення різних типів чоловіків. Так що приділіть увагу шиї та голові свого партнера – погладжуйте, обхоплюйте долонями, цілуйте, можна також злегка пошкребти нігтиками.
Руки
Масаж долонь здається простим і не варто уваги, якщо ми говоримо про чоловічі ерогенні зони. Але на долоні є одне секретне місце – між горбками під середнім та безіменними пальцями. Це проекція пахвинної області на долоні. Невинне погладжування та розминання цієї зони може викликати у чоловіка цілком помітну ерекцію.
Друга ерогенна зона на долоні – це ділянка шкіри між основами вказівного та середнього пальця з тильного боку. Якщо ви будете пензлем руки зображати крокуючого чоловічка, то вказівний і середній палець стануть ногами, а місце між ними, відповідно, паховою областю. Так масаж рук може перетворитися на чуттєву гру.
Що стосується рук як таких, то спробуйте ласки ліктьових згинів та пахвових западин. Уважно стежте за реакцією, чи є ризик, що вашому чоловікові стане лоскітно.
Груди
Гра із завитками на грудях може стати розминкою перед сміливішими ласками. Щодо сосків, тут все індивідуально. Деяким чоловікам дотик до них приносить невимовне задоволення. З такими пускайте у хід весь арсенал дотиків.
Але треба пам'ятати, що на відміну від жінок соски не є для чоловіків такою потужною ерогенною зоною, а часом ласки навіть викликає неприємні відчуття.
Якщо ваш обранець із таких, шукайте інше місце для застосування своєї пристрасті. Наприклад, спробуйте елементи body-body масажу - погладжуйте його оголені груди своїми широкими рухами.
Живіт
Для чоловіків ласки живота є сигналом про те, що жінка ось-ось приступить до найголовнішого. Крім тих, що приходять на розум ласк долонями, грудьми і животом, спробуйте спіральний масаж верхівкою.
Для цього потрібно покласти чоловіка на спину, осідлати його зверху, сильно схилити голову, поставити свою маківку чоловікові на пупок і здійснювати головою кругові рухи, поступово розширюючи кола. Запевняємо, таких відчуттів він ще не відчував.
Ноги
Багато чоловіків зізнаються, що дуже хвилюючим для них є масаж ступнів. Недарма у східних країнах існує така традиція, як обмивання водою ніг своєму чоловікові.
Також не варто оминати зону зі зворотного боку коліна, вона надзвичайно сприйнятлива до ніжностей. Оскільки кожен чоловік має свій поріг чутливості, комусь подібні процедури можуть здатися дуже лоскітними.
Спина
Так, так, і спина навіть. Найчастіше цю область залишають без належної уваги, а тим часом на спині розташовані відразу кілька ерогенних зон, таких як область крижів і міжлопатковий простір. Масажні рухи краще здійснювати зверху донизу.
Ваш обранець буде приємно здивований, якщо ви урізноманітнюєте погладжування руками, наприклад дотиками грудьми або проведете по спині кінчиками волосся, а може бути ніжною пір'їнкою або гострими кігтиками, а можливо навіть пам'ятаєте її ступнями. Фантазуйте, будьте непередбачуваною і ніколи не зможете набриднути своєму партнеру!
Найголовніше
Ми навмисно залишили за дужками ласки пеніса, промежини та ануса. Зазвичай жінки певною мірою обізнані, що робити з цими чоловічими ерогенними зонами, щоб викликати збудження. Але ж ви хочете не просто секс, а той, який стане для вашого чоловіка незабутнім і незвичайним.
Секретний прийом тайських масажисток
Часто чоловіки, які у Таїланді жили з подругою з місцевих, повертаючись, відчувають, що у заняттях коханням із будь-якою іншою жінкою чогось не вистачає. Виявляється, таємниці ставлять так званий якір на тілі чоловіка. Якщо під час сексу не активувати цей якір, чоловікові здається, що ласки недостатньо повні та приємні. Так таємно оберігають себе від зрад.
Як встановити цей якір? Потрібно вибрати дві небанальні частини вашого обранця. Одній зоні ви приділятимете увагу перед самим початком сексу, іншу пестити після закінчення коїтусу. Робити це потрібно протягом семи статевих актів поспіль, тому якір закріпиться. Надалі якорь бажано підтримувати в актуальному стані.
Зони повинні бути такі, до яких рідко торкаються у звичайному житті. Якщо ви будете гладити вашого партнера під силу на початку кожного акта, то потім будь-яке дружнє поплескування в офісі може призвести до непотрібного збудження.
Зате якщо правильно вибрати секретне місце, яке означає "дорогою, скоро буде секс", то можна в майбутньому збуджувати партнера, пестячи цю зону. Аналогічно замість обридлого "у мене болить голова" можна попестити завершальну зону, і романтичні наміри вашого партнера вщухнуть самі собою.
З часів прекрасної Нефертіті довга шия лебедина - незаперечна ознака краси і гордість жінки. Але що робити, якщо шия коротка: чи можна подовжити шию і наблизитися до бажаного стандарту?
Погруддя Ніфертіті - ідеал довгої та красивої шиї
Спочатку, втім, варто розібратися в термінології. Як визначити довжину шиї, шия завдовжки скільки див вважається довгою, скільки – короткою, а коли можна вжити вираз середня довжина шиї?
Якою довжиною має бути шия
Зрозуміло, про жодні обчислення в сантиметрах говорити не доводиться. Довжина шиї – як і решти частин тіла – залежить від зростання та загальних пропорцій фігури.
Німецький антрополог Юліус Кольман на початку минулого століття уклав, що якщо прийняти все зростання пропорційно складеної людини за 100 одиниць, то висота голови має становити 13 частин, висота голови з шиєю 20 частин. Тобто шия складає 7% нашого зростання.
Але, звичайно, ці показники – «середня температура по лікарні»: дуже залежить від типу складання людини. У людей тонкокісткового астенічного типу шия тонша і довша, ніж у нормостеників, а у людей ширококісткового типу – навпаки, коротша.
Довжина шиї – це відстань від кута нижньої щелепи до середини ключиці.
Крім того, довга шия у жінок зустрічається набагато частіше, ніж у чоловіків – і для цього є історично зумовлені причини, які чудово описав ще Іван Єфремов у романі «Леза бритви»:
«Струга довга шия чимало додає до краси жінки, але у чоловіка вона сприймається зовсім не так – скоріше як щось трохи болюче. Шия чоловіка повинна бути якоюсь середньою довжиною і досить товстою для міцної підтримки голови в бою, для несення тяжкості. Жінка за своєю стародавньою природою – страж, а її довга шия дає велику гнучкість, швидкість рухів голови – знову естетичне почуття збігається з доцільністю».
Існує спеціальний тест, за допомогою якого можна виміряти довжину шиї та визначити, чи не надто коротка чи довга шия у чоловіків. Ідеальною вважається пропорція, коли западинка (там, де підборіддя переходить у шию) знаходиться на відстані чотирьох пальців від кісточок ключиць, що виступають. Якщо відстань це більше – шия вважається довгою, якщо меншою – короткою.
Одним словом, ідеальну довжину шиї в сантиметрах вирахувати неможливо, не варто намагатися. Набагато правильніше застосувати гармонізуючий підхідАндрія Іскорньова, за яким краса людини – над красі окремих частин його тіла, а тому, наскільки гармонійно вони співвідносяться між собою.
Фото "до" та "після"
Підтяжка шиї, результат до і через 12 годин після! Після операції: підкреслюється овал і контур нижньої щелепи, коригуються брилі, йде друге підборіддя, підборіддя не провисає при нахилі голови!
Виконав хірург:
.
Виконана підтяжка особи-смас, ліпофілінг, особи, со2-ліфтінг. До та через 9 днів після. Виконав хірург: .
Голлівудська пластика шиї. Фото зроблені "до" та через 7 днів "після". Хірург: .
Підтяжка шиї методом динамічної платизмопластики - підборіддя не провисатиме навіть у нахилі. Результат через 10 годин після операції. Присутня набряклість та розмітка. Хірург: Васильєв Максим.
Платизмопластика із встановленням підборіддя імпланту Medpor. Фото зроблені "до" та через 12 днів "після". Хірург: .
Підтяжка шиї, результат "до" та через 12 годин "після". Авторська техніка. Виконав хірург: Васильєв Максим.
Платизмопластика. Хірург: Іскорнєв Андрій.
Операцію виконано Іскорневим А.А.
Платизмопластика. Хірург-Іскорнєв Андрій.
Причини короткої шиї
Здивуємо вас: дуже часто буває так, що чоловіки та жінки з короткою шиєю зовсім такими не є. Адже візуально довжина шиї залежить від багатьох факторів, серед яких її анатомічна довжина займає далеко не перше місце.
Отже, чому шия коротка чи, скажімо точніше, виглядає короткою?
Перша причина- Постава.
Напевно, ви не раз звертали увагу на лебедині шиї красунь з портретів 18-19 століть. А чи не забули ви подивитися на їхні рівні спини, горду посадку голови та похилі плечі? Опущені плечі відразу візуально додадуть вашій шиї кілька сантиметрів довжини. А ось підняті плечі та сутулість ті самі кілька сантиметрів «з'їдають».
Правильна постава робить шию довшою
Дуже показовий приклад того, як становище плечей і голови – тобто постава – змінює сприйняття довжини шиї, дають нам знамениті жінки народності падаунг, яким з дитинства надягають на шию латунні кільця. У дорослої жінки таких кілець може бути до двох десятків і шия стає неймовірною довжиною.
Але секрет у тому, що анатомічно сама шия довжину не змінює!
Кільця деформують верхній грудний відділ, опускаючи плечі та ключиці, а з іншого боку, привчають свою власницю постійно жити з високо піднятим підборіддям. Результат – найдовша жіноча шия на планеті Земля.
Шия жінки падаунг анітрохи не довша за нашу з вами
Зрозуміло, ніхто не пропонує вам використати метод падаунгів. Пропонуємо просто не забувати тримати плечі опущеними, а підборіддя піднятим. Допоможе у цьому мініатюрний прилад Lumo Lift. Він кріпиться на лацкан і починає вібрувати, коли ви сутулитесь.
Друга причина, За якою шия здається коротшим, ніж вона є – це зайва вага.
Третя причина- Вікові зміни.
Четверта причина- Вроджені анатомічні особливості.
Видалення грудочків Біша, ендопротезування підборіддя імплантом Porex (США), лазерна ліпосакція підборіддя, нитковий ліфтинг нижньої третини особи. Хірург – Іскорнєв А.А.
Коментар експерта:
Чи можна щось зробити із цією проблемою? Можна, і ми розповімо про всі відомі нам засоби. Не можна лише одного: реально збільшити шию завдовжки! Із цим завданням не впораються ні народні методи, ні медицина. А ось зробити так, що шия стане довшою зорово, цілком можливо.
Одяг: як зробити шию довшою, нічого з нею не роблячи
Візуально подовжити шию можна за допомогою правильно підібраного одягу. Для цього варто запам'ятати одне-єдине правило: вирішуючи, що носити, вертикальним лініям ми говоримо так, горизонтальним - ні.
Як це виявляється практично?
Підійдуть блузки та сукні, в яких виріз спрямований по вертикальних лініях. Ідеальний варіант - V-подібний виріз, що зорово витягує, що подовжує шию. Добре підкреслюють її лінії відкладної великого коміра, лацкани не застебнутого жакета. Сміливо використовуйте шарфики, косинки, хустки, що вільно спадають з плечей. А ось вирізи човником та каре, коміри під горло носити не варто. Втім, для холодних днів є і такий нескладний варіант: світлу водолазку з високим горлом поєднуємо з темним жакетом або піджаком, лацкани якого створять необхідну вертикаль.
Крім одягу, у жінок є неоцінні помічники, значення яких не можна применшувати: це прикраси та зачіска. Правило те: вертикалі так, горизонталі немає. Вибираємо ланцюжки та кольє, що вільно лягають на груди, відкладаємо ланцюжки та намисто під горло, кольє-нашийники. Довгі сережки подовжують шию – їх чудово можна використати. А ось циганські сережки-кільця краще комусь подарувати.
Якщо говорити про зачіску, то довше виглядає відкрита шия, тому говоримо рішуче так коротким стрижкам, високим пучкам і хвостикам. Добре виглядають у нашому випадку і довге розпущене волосся (працює вертикаль, яка допомагає приховати коротку шию). А ось низькі хвости, корзиночки та класичні коси від основи шиї робити не варто – з ними шия виглядатиме коротше.
Як подовжити шию вправами
Якщо у прямому значенні слова витягнути шию неможливо, то поставу можна виправити.
Наша ціль – пряма спина, опущені плечі. Для того щоб зрозуміти, на що звернути увагу, прислухайтеся до порад професійних хореографів: верхівка повинна весь час прагнути вгору, а плечі та лопатки – вниз. Це створює не тільки красиві лінії жіночої фігури, горду поставу та впевнену ходу. Це положення робить шию відкритою та довгою.
Зрозуміло, виправлення постави займає багато часу, але воно того варте – і не лише заради того, щоб зробити шию тонкою та довгою.
Крім роботи над поставою, існують спеціальні вправи для довгої шиї, які цілком спокійно можна виконувати в домашніх умовах.
Ці вправи – звичайна розтяжка: повороти та нахили голови. При їх щоденному виконанні шия справді стане візуально довшою. Робіть вправи дуже акуратно. Спочатку розімніть шию, розігрійте м'язи. Не доводьте до болю, має відчуватися лише приємна напруга. Не поспішайте: усі нахили та повороти шиї краще робити.
Будьте уважні. Роблячи нахили голови в сторони, стежте за тим, щоб вухо опускалося до плеча, а не плече піднімалося до вуха - другий варіант приведе все до тієї ж зайвої «задерта» плечей.
Лікарю, хочу довгу шию
А що ж медицина? Чи є швидко та надійні медичні способи подовжити коротку шию?
