Своїм голосом, милозвучним чи крикливим, ви мимоволі створюєте навколо себе приємну чи важку атмосферу. Сенс слів, що ви промовляєте, не робить на це майже ніякого впливу, дійсна інформація укладена в музиці вашого голосу. На жаль, дуже мало хто прислухається до свого голосу, його тону, тембру та інтонацій, не всі ставлять перед собою завдання зробити свій голос красивим.
Природний голос - це вільний і природний голос, що максимально відображає внутрішній світ людини. Від природи - кожному дано сильний і гарний голос (досить згадати будь-яке немовля), але більшість людей використовують можливості свого голосу лише на 5-10 відсотків.
Приємний голос – це голос, у тембрі якого присутні всі частоти – від низьких до високих. Якщо голос природний, то він, як правило, приємний. Особливо, якщо володар природного голосу – приємна особистість. Адже голос за своєю суттю є індикатором особи людини.
Є дві причини:
а) внутрішня напруга (затискачі), що не дають голосу звучати вільно. Це збіднює тембр, позбавляє його як низьких соковитих фарб, і високих дзвінких. Ця причина найпоширеніша.
б) якщо людина по суті своїй брехлива, підла і т.д., то в голосі це все відображається, і його голос, зрозуміло, буде не особливо приємний.
Дуже багато. За голосом можна судити про характер людини, рівень її здоров'я, про його настрої. Також, по голосу можна зрозуміти – чи варто мати справу з цією людиною чи краще не мати – у голосі чути справжні наміри людей, а також рівень їх розвитку.
5. Фахівці кажуть, що можна "говорити ротом", "говорити горлом", "говорити грудьми" і навіть "говорити животом". Про що йде мова?
Йдеться про залучення тіла до процесу звучання. Від природи в людини звучить (резонує) все тіло, від верхівки до п'ят (так відбувається у немовлят). Але внаслідок внутрішньої напруги (затискачів) – вібрації від голосу перестають проходити крізь усе тіло і залишаються лише на рівні горла («говорити горлом»). Це, зрозуміло, дуже збіднює тембр.
"Говорити грудьми" - це означає наповнювати вібраціями від голосу груди. "говорити животом" - наповнювати вібраціями живіт.
6. Чому і чоловіки і жінки в Інтернеті цікавляться, як зробити голос нижчим? Хіба чоловікам не подобається ніжні жіночі голоси?
Тому що якраз низькі фарби надають голосу ніжності. Низькі частоти роблять голос більш оксамитовим, соковитим. Але це, звичайно, у тому випадку, якщо в голосі присутні середні та високі обертони.
Це приблизно як добре відбудована аудіо-система (еквалайзер):
– якщо в голосі переважають низькі частоти – він звучатиме грубо;
– якщо в голосі переважають високі частоти – він звучатиме пискляво;
- якщо в голосі переважають середні частоти - він взагалі не сприйматиметься на слух.
Кожній людині є сенс настроїти природний гармонійний баланс звучання свого голосу.
Так, постава, безумовно сильно впливає голос, т.к. хороша постава - запорука хорошого дихання. А гарне дихання – запорука гарного голосу.
Від виспанності теж багато що залежить. Багато солист Маріїнського відзначають, що якщо лягти спати до півночі, а прокинутися до 10 ранку, то голос у цей день звучить помітно краще!
Але це не означає, що якщо людина почне штучно уповільнювати свою промову, то в неї стане багатший голос. Тому краще навчитися входити в стан внутрішнього спокою, розслабленості, і при цьому залишатися бадьорим і пильним! Тоді голос звучить максимально добре і швидкість мови природна.
Приємний голос - річ необхідна. Не тільки для того, щоб співати, займатися сексом по телефону і представляти свою країну на «Євробаченні», а й як не дивно для іншої роботи. Якщо під час важливих переговорів чи презентацій ви постійно чуєте: «Що-що? Повторіть ще раз, будь ласка! - або раптом починаєте хрипіти, сопіти, сипіти і шукати склянку води, вам явно не завадить пройти кілька нескладних кроків.
Як зробити голос приємним
Крок №1. Лікуйтеся і ще раз лікуєтесь
- Недостатньо позбутися застуди, ларингіту та інших напастей, пов'язаних безпосередньо з горлом, голос - штука підступна, і впливають на нього абсолютно всі хвороби, крім, мабуть, пологової гарячки:
- Проблеми травної системи призводять до недостатнього зволоження голосових складок, звідси у горлі з'являється першіння та виникає кашель.
- Несправності серцево-судинної системи зменшують рухливість діафрагми - з'являються швидка стомлюваність голосу і біль у гортані.
- Хвороби легеневої системи роблять голос тремтячим і викликають задишку.
- Викривлення хребта та остеохондроз заважають правильній постановці дихання та звуковитягу, викликають захриплість.
- Психічні розлади роблять голос напруженим, занадто (або недостатньо) емоційним та позбавляю його тембральних фарб.
- Психологічна затисненість і придушення емоцій заважають чіткій артикуляції.
Крок №2. Щоб зробити голос приємнішим треба правильно харчуватися
Відмова від гострого, солоного, жирного, надто холодного і надто гарячого, може, і зробить із вас зірку караоке, але позбавить багатьох інших мирських радощів. Тому ставитимемо досяжні цілі: у щоденний раціон непогано б включити продукти, які містять вітаміни В і С (капуста, апельсини, шпинат, печінка, яйця, рис), а за день до важливого виступу бажано не їсти горіхи, насіння та томати.
Крок №3. Навчіться кричати
Без цієї корисної навички нині нікуди! Якщо на роботі та телеекрані суцільні ідіоти, а суддя на матчі – те саме слово, яке більше не можна вимовляти через закон проти пропаганди гомосексуалізму, вміння правильно кричати вам знадобиться. І головне тут – не стримувати себе. Вже якщо почали кричати, робіть це як належить - з душею і що сил. Тільки такий натхненний крик нормалізує тиск на голосові зв'язки, а значить, ризик охрипнути буде значно меншим, ніж при інтелігентному репетуванні впівголоса. До того ж, це ще й хороша профілактика психічних розладів (див. Крок №1).
Крок №4. Ноу смокінг
Тут, як і з харчуванням, все лише на вашому совісті (і голосових зв'язках). З одного боку, МОЗ попереджає, що від куріння голос знижується і за рахунок нещільного змикання зв'язок з'являється неприємна сипловатість. З іншого боку - Френк Сінатра та Джон Леннон димили, наче паровози, і не замислювалися над тим. як зробити свій голос приємнішим. І ще одна приємна новина: алкоголь не надто впливає на те, як ми говоримо (скоріше, на те, що ми говоримо).
Крок №5. Зробити голос приємним та красивим допоможе постановка дихання
Якщо ви здорові, не курите і не їсте всякої гидоти, а голос все одно ніяк не може визначитися, на кого йому хочеться бути схожим - на Вітаса або Луї Армстронга, настав час працювати над диханням. Методик і гімнастик зараз безліч, а почати можна з цього:
- Зробіть глибокий вдих і різко видихніть, ніби задуваєте свічку. Потім, задуйте три свічки трьома короткими видихами, потім – п'ять. Пара тижнів тренувань – і ви легко зможете задути свічки навіть на іменинному торті тещі.
- Зробіть 4-5 галасливих і довгих вдихів носом, немов перед вами флакон улюбленої парфуми (або що ви там любите нюхати), і стільки ж видихів ротом.
- Уявіть, що ви їдете в ліфті і оголошуєте поверхи: чим він вищий, тим вищий голос і навпаки. Починати можна з поїздки дев'ятиповерхівкою, поступово дійшовши до Емпайр-стейт-білдінг.
Крок №6. Голос стане приємнішим і красивішим, якщо ви попрацюєте над артикуляцією
Хороша артикуляція потрібна для того, щоб не ковтати слова, а говорити чітко та зрозуміло в будь-якій ситуації: від робочих переговорів до пояснення бармену, який коктейль ви хочете. Вправи краще виконувати перед дзеркалом, щоб контролювати лицьові м'язи, а заодно зайвий раз дивитися на себе красивого:
- Уявіть, що ваша мова – малярський валик. Профарбуйте їм жорстке небо максимально ретельно, як маляр-відмінник праці.
- Уявіть, що ви - кінь (ця вправа не тільки на артикуляцію, а й на багату уяву) і пофиркайте небагато. Зуби зімкнуті, губи розслаблені, і крізь них проходить повітря з характерним «Фрррр!».
- Витягніть губи вперед і трохи назовні і, не рухаючи головою, малюйте ними малюнки - від яблука або ананаса до раннього Ван Гога. За правильною технікою виконання можна звернутися до однокласниць вашої дочки, у яких дакфейс на аватарах у соціальних мережах.
Добрий день. Нещодавно зіткнувся з такою скрутою: знімали відео, і я почув свій голос. Він мені, чесно кажучи, зовсім не сподобався. Так ось, підкажіть будь ласка як зробити свій голос приємнішим.
Відповідь:
Так, ми перевірили, як на диктофоні звучать голоси кожного з нашої редакції і під дружний регіт почали писати тобі відповідь. Думаю, разом із початком тестування таких технологій, як відео та аудіо запис, все людство зазнало тотального фіаско. Як? Це че, у мене такий страшний голос??». Так. І ти не обов'язково маєш миритися з цим, цю «проблему» можна вирішити. Звичайно, доведеться докласти трохи зусиль або навіть багато. У будь-якому разі не впадай у відчай, ти як завжди забув хто тут мужик.
1.Прислухайся до себе
Тобі ж треба зрозуміти, як ти зараз звучиш. Знаючи свій тембр голосу, ти можеш контролювати його звучання. Ти можеш стати перед дзеркалом і читати уривок з улюбленої п'єси або з пісні Емінема, ну або ти можеш записати свій голос на диктофон, як це зробили щойно ми. Деякі пристрої правильніше передавати звук, так що потрудся знайти якісну апаратуру. Не намагайся записати похмуре бурмотіння на бабусину Моторолу. Крихітні диктофони не відтворюють глибокий басовий звук.
2.Напої
Пий теплу воду чи теплий неміцний чай перед початком голосових вправ. Теплий напій допоможе розслабити м'язи горла та гортані. А ось холодна вода зробить зв'язки жорсткими, така штука стане в нагоді, якщо ти хочеш практикувати використання високого голосу. А ось навіщо тобі це може знадобитися, не знаємо.
3. Дихання
Дихай природно. Дихай досить глибоко, щоб заповнити легені та покращити контроль дихання. Тобі не потрібні короткі та неглибокі вдихи.
Твоя поза має важливе значення при досягненні хорошого результату. Якщо ти стоятимеш з прямою спиною, це відкриватиме діафрагму. Тоді повітря вільно пересуватиметься і це тобі допоможе говорити чіткіше. Перевір свою поставу перед дзеркалом. Не журися, як гієна. Давно настав час запам'ятати, що спина завжди повинна бути прямою.
4.Рот
Відкривай рота природно для того, щоб говорити нормально.
Не ричі і не говори грубим голосом. Така вимова може призвести до пошкодження горла та голосу. Ну а якщо це звучання не пропадає, незважаючи на твої старанні старання, то, можливо, у тебе є якась незначна хвороба горла. Було б непогано, якби ти звернувся до лікаря.
5.Розвивай низький голос
Голос йде глибоко з горла, твої губи прочинені і підборіддя спрямоване вниз до грудей, це допоможе розігріти твій голос;
Наспівуючи повільно піднімай підборіддя, твій голос має звучати з глибини;
Додай трохи приємного звучання, зроби так, щоби тон голосу йшов через ніс;
Зробити свій голос приємним не складно, але треба постійно працювати. Так, це довго, але якщо ти хочеш разом із приємним глибоким голосом отримати гарних і цікавих дівчат, то варто цим зайнятися. 20 хвилин на день регулярних подібних вправ зроблять тебе справжнім мачо. Якщо не зовні, то хоча б на слух ти будеш приємною людиною.
Голос має також важливе значення у житті, як і зовнішність людини. Якщо вірити статистиці, саме з людським голосом передається більша частина інформації, під час будь-якого спілкування. Саме тому дуже важливо мати гарний, оксамитовий голосок, який сприятиме успіху у всіх ваших справах.
Якщо у вас від природи голос, який не зовсім вас влаштовує, не треба впадати у відчай. Адже його, як і решту, можна вдосконалити. Потрібно лише ознайомитися з основними правилами того, як потрібно тренувати свій голос і тоді у вас все вийде.
Можна зробити простий експеримент, прямо у себе вдома, для того щоб визначити яким голосом ви маєте та виявити його сильні та слабкі сторони. Зробити це дуже просто, достатньо записати свою промову на диктофон або відеокамеру, після чого прослухайте та зробіть висновки щодо свого голосу. Позначте те, що вам сподобалося, і те, чому ви жахнулися. Оцініть його гідно, адже, напевно, не з чуток знаєте, що когось можна слухати вічно, а хтось починає дратувати своїм голосом ще на самому початку бесіди.
Існують спеціальні вправи, які допоможуть вам досягти бажаного результату, якщо щось відштовхує вас, при прослуховуванні власної мови. Кожну з цих вправ необхідно виконувати щодня протягом 10-15 хвилин.
Повністю розслабтеся та повільно вдихніть та видихніть. Спокійним, повільним тоном промовте звук «а». Трохи протягніть його, нахиляючи голову потихеньку в різні боки, і простежте, як змінюється ваше «а-а-а».
Спробуйте, як би позіхнути, і при цьому розведіть обидві руки у різні боки. Після чого начебто, прикрийте рукою відкритий рот.
Якщо ви постійно нявкатимете і муркотіть щоранку, то у вашому голосі з'являться нові, м'які нотки.
Вимовляйте різні складні слова повільно та чітко, бажано записувати їх на диктофон та періодично прослуховувати.
- Намагайтеся завжди висловлювати свої думки тактовно. Не намагайтеся говорити повільно і занудно, але водночас не тараторьте.
– Коли ви читаєте статтю в журналі або художню книгу, намагайтеся робити це вголос, підбираючи необхідну інтонацію.
- Не засмучуйтесь, якщо відразу ви не помічаєте жодного результату, він неодмінно буде з часом, головне, у цій справі терпець.
– Якщо через пристойний час жодних змін не відбувається, то, можливо, вам необхідно здатися лікареві-лору.
Те, як звучить ваш голос, насправді важливо, адже саме завдяки цьому створюється атмосфера, яка вас оточує, ваше самопочуття. Тому працюйте над собою, удосконалюйтесь і розвивайтеся, і все у вас буде добре.
Єгор Казначєєв
Під час роботи над текстом ми консультувалися з професіоналом у сфері голосу. Знайомся: кандидат медичних наук, професор, лікар вищої категорії, гомеопат, лор-фоніатр Інституту сучасного мистецтва.
Якщо ти знаєш, що якась досада піддається зміні, ти намагаєшся її виправити. Почало падати зір – пішов до окуліста. Сподобалося тіло - купив абонемент у фітнес. Набридло тягати за собою перекладача - посадив його назад у камеру схову і вивчив двадцять мов.
Невдоволення власним голосом відноситься до тих прикростей, з якими багато хто з нас мириться, навіть не намагаючись виправити. Більшості це здається таким же неможливим, як життя на Марсі або перемога збірної Росії з фігурного катання в чемпіонаті світу з футболу. Насправді, змусити твій голос бути таким, щоб тобі подобався, не так складно. Досить трохи вільного часу, трохи терпіння та багато цієї статті.
Тобі це потрібно?
Напевно ти зустрічав дівчат, що фанатично виводять ластовиння; людей із зором мінус сім, уперто відмовляються носити окуляри, і чоловіків, що зачісують на лису потилицю мізерну копицю волосся. Але, погодься, є чимало людей, яким неймовірно йдуть окуляри, блискучі лисини та дівчата з ластовинням. Навіщо це ми? Перш ніж ти почнеш удосконалювати свій голос, потрібно переконатися, що в цьому справді є потреба. Ми склали два списки причин, які вказують на те, що з твоїм голосом треба щось робити. Перший список перераховує причини зовнішні, що виходять із дійсності. Другий – твої внутрішні.
Зовнішні причини
1. Фразу "Повтори, будь ласка" від оточуючих ти чуєш не набагато рідше, ніж "Привіт!" або «Як справи?». При цьому ти абсолютно впевнений, що говориш чітко та досить голосно. «Чи сприйме людина те, що ви кажете, на 30–40% залежить саме від голосу», - каже Наталія Оленчик. Ймовірно, люди пропускають твої слова повз вуха саме через нього.
2. Несподівано для себе ти можеш почати або закінчити фразу неприродним голосом: або занадто високим, або занадто низьким. В особливо занедбаних випадках ти, подібно до троля, що об'їв ковбасою, зойкуєш.
3. Тобі в руки іноді потрапляють чесні люди, які говорять в обличчя про те, що твій голос не відповідає зовнішності (віку, соціальному статусу, кількості гамбургерів, які ти можеш з'їсти за один раз) або просто неприємний.
Локальні причини
Нижче наведено основні характеристики голосу, над якими варто попрацювати. Наше щастя, якщо в цьому списку виявиться хоча б один епітет, що характеризує звуки, що видаються тобою, адже в цьому випадку ти напевно дочитаєш цей текст до кінця! Закосити від читання можна тільки через хворобу: щоб оцінити звучання власного голосу, тобі насамперед потрібно бути здоровим (плоскостопі не в рахунок).
█ Занадто високий.
█ Сиплий.
█ Гнусий.
█ Тремтячий.
█ З хрипотою (рідко «фірмова» хрипота, що проскакує, не рахується).
█ З задишкою.
█ Напружений (натужний, різкий – як тобі більше подобається).
Як говорити своїм голосом
Ще один розділ, який на якийсь час допоможе тобі теплити надію щодо зносу власного голосу. Цілком імовірно, ти неправильно видаєш звуки. «Люди, які говорять неприродно, зустрічаються досить часто, – каже експерт. - Причому людина зазвичай не усвідомлює неприродність голосу, вона звикла говорити саме так».
Щоб почати говорити (співати, кричати, варити картоплю) справді своїм голосом, потрібно пройти три кроки. Зупинимося докладніше на трьох із них.
1. Вилікуйся
Як ми вже говорили, хронічні хвороби та наслідки травм не беруться до уваги. «Але навіть недуги, що піддаються лікуванню, мають помітний вплив на голос», - підстьобує тебе вилікувати клептоманію Наталія Оленчик.
█ Хвороби серцевої та/або легеневої системи призводять до задишки, роблять голос тремтячим.
█ Хвороби нервової системи та хребта роблять голос напруженим.
█ Захворювання статевої системи в першу чергу завдають удару по психіці. І вже вона, приборкавши безвольну людину, змушує голос бути навмисне мужнім, що чутно неозброєним вухом.
Про застуду та ангіну окремо згадувати не варто (краще швидше їх вилікувати, щоб почати тестувати голос) – крім того, що наш консультант радить при запаленому горлі та зв'язках не шепотіти.
«Щоб розмовляти пошепки, потрібно мати гарну мовну підготовку, натреновані голосові складки. Щоб говорити пошепки під час хвороби – тим більше. При шепоті голосові складки не замикаються і багато повітря проходить неозвученим: м'язові волокна голосових складок перенапружуються. Тобто шепіт збільшує напругу мовного апарату в рази навіть у порівнянні з ором чи співом».
2. Говори з комфортом
█ Вимовте на повний голос 15-хвилинну промову. «Якщо за цей час в області гортані з'явиться дискомфорт чи навіть біль – отже, ви кажете неприродним для себе голосом. Зазвичай причина не так можливі хвороби, як неправильне дихання та звички», - упевнена Наталія Оленчик. Виявити свій природний голос найпростіше досвідченим шляхом, намагаючись говорити з правильним диханням (про нього трохи пізніше) та різною висотою. І ось що. Навіть якщо ти точно знаєш, де в тебе голосові складки, і впевнений, що під час промови болять не вони, припини радіти. «Біль навколо складок безпосередньо відноситься до м'язів, що оточують їх. Самі складки ніколи не заболять, адже там немає болючих рецепторів», - пояснює наш консультант.
█ Постарайся не курити пару днів. «Цигарковий дим викликає асептичне запалення складок, – каже Наталія Оленчик. - Голос від цього, звичайно, знижується, але за рахунок нещільного змикання голосових зв'язок у курців з'являється сипловатість». Алкоголь, до речі, всупереч поширеній думці, істотного впливу на зв'язки не має.
█ Гортань розташовується на рівні 4-6 шийних хребців. Враховуючи, що їх у тебе всього сім, не дивно, що навіть будучи здоровими, хребці шийного відділу впливають на якість голосу. «Якщо під час розмови ви напружуєте шию або невдало її нагинаєте, голос змінюється, причому відчутно», - запевняє експерт. Так що розслабь шию, тримай її прямо, надягни шапку і винеси сміття.
3. Знайди тональність
█ «Спосіб знайти саме свій голос багато, і всі вони при спробах самостійної діагностики стають дуже спірними. Тут наведено один простий та поширений прийом. Вірити йому чи ні – вирішувати вам. Але краще для пошуку власного голосу записатися на прийом до фахівця», – попереджає Наталія Оленчик.
Рідна висота голосу виявляється, зокрема, такою вправою. Зімкни зуби і губи, набери повні легкі повітря і рівномірно видихай зі звуком «ммммммммм». Оскільки [м] – звук приголосний, на виході в тебе буде виходити щось між «ммммммммм» та «мууууууууу» – так і має бути. Під час видавання цього звуку обхопи долонею горло, причому якомога вище до підборіддя. Вимовляй довге «мммммммммм» то вище, то нижче. Засік момент, коли гортань буде вібрувати найсильніше (ти відчуєш це долонею). Швидше за все, саме цей голос – твій справжній.
План дій
Цей розділ включає три пункти із рекомендаціями. Кожному з них ми приписали ту чи іншу чудодійну властивість («виправить хрипоту», «позбавить тремтіння», «подарує квартиру»). Знай, що повноцінно розвивати голос можна тільки якщо працювати і над складками, і над диханням, і над артикуляцією одночасно. Тож постарайся знайти час на всі види вправ. А якщо ми вимагаємо від тебе неможливого, хоча б по-чесному поєднуй необхідні пункти (наприклад, для позбавлення від тремтіння потрібно не тільки тренувати голосові складки, а й поставити правильне дихання).
Тренуй складки
Що виправиш: сиплість, тремтіння, хрипоту, напруженість, зробиш голос нижчим
«Голосові складки складаються із спеціальних м'язів, – каже Наталія Оленчик. - Ці м'язи, як і всі інші, ми можемо тренувати та накачувати. Чим товщі стають голосові м'язи, тим нижчим виходить голос». Натреновані складки надійніше замикаються, що дозволить тобі не тільки знизити своє звучання, але й позбавитися від інших недоліків, перерахованих вище. Швидше у фітнес для голосу! Бонус: зал для голосових складок можна влаштувати не виходячи з дому, без клубної картки та змінного взуття!
█ Говори якнайбільше. Коли закінчаться всі друзі, готові витримувати стільки балаканини, заведи глухонімий кактус, який робитиме вигляд, що вислуховує тебе цілодобово.
█ Думай і читай, промовляючи про себе кожне слово і подумки напружуючи голосові складки (перший час для правдоподібності можеш навіть ворушити язиком у закритому роті). «Голосові складки коливаються постійно, навіть уві сні, – пояснює експерт. – Вони відпочивають не в стані спокою, а за рахунок зміни режиму роботи. Коли ми мовчимо, ці коливання практично не допомагають накачати м'язи. Але це можна виправити, почавши в умі промовляти думки та тексти».
Вправи на дихання
1. Згадай армію, навіть якщо бачив її лише у кошмарах. Руки зі швів! Нахилися, зігнувши спину, і зроби короткий, але галасливий вдих. Шия при цьому має бути розслаблена. Плавно випрямися (але не до кінця), дозволяючи повітрю не поспішаючи вийти. Нахилися знову і знову різко вдихни. Ну далі ти знаєш. Повтори всі 8-10 разів, влаштуй п'ятихвилинну перерву і повтори ще раз (всього має бути 8 підходів по 8-10 вдихів-видихів). Через кілька днів тренувань кількість вдихів-видихів за один підхід можеш збільшити вдвічі.
2. Встань прямо. І не журися! Під час плавного вдиху розведи руки убік і підніми їх вгору. Затримай руки та дихання на кілька секунд. Потім різко нахились і з шумом видихни (руки теж опусти). Повторюй щодня по 2-3 рази.
█ Кричи та співай. «Краще у душі чи туалеті. Там непогана акустика, і ви матимете можливість чути самого себе», - каже Наталя Оленчик. Не забувай проспівувати довгі ноти: уміння рівно їх тримати зробить голос впевненішим.
Постав дихання
Що виправиш:гугнявість, тремтіння, хрипоту, задишку, напруженість.
█ Дихай діафрагмовим (нижнім) диханням. «Вдихайте глибоко – так, щоб живіт виступав уперед із кожним вдихом. При цьому груди і плечі повинні залишатися нерухомими (багато хто їх піднімає вгору), - наказує наш консультант. - Говоріть на видиху».
█ Багато розмовляй. «Рекомендації деяких фахівців ставити подих, зачитуючи уривки з книг, працюють погано, оскільки не мають стосунку до реальних мовних ситуацій. Виняток – люди, яким через професію доводиться вголос зачитувати тексти (актори, ведучі тощо)», - пояснює Наталя Оленчик і закликає тебе під час занять говорити так, як ти це робиш у реальному житті.
█ Починай ставити подих, розмовляючи англійською. Ця мова відноситься до голосового апарату набагато бережніше, ніж російська, а тому звикати дотримуватися правил буде простіше.
3. Проведи нижньою щелепою туди-сюди, а потім широко відкрий рот, ніби вирішив їм виміряти відстань від холодильника до газової плити.
4. Висуну язик і описуй їм у повітрі вісімки. Малювати мовою інші цифри теж можна.
5. Гучно і чітко по черзі вимовляй звуки [б], [м], [в] та [р].
Для цього теж є спеціальна – артикуляційна – гімнастика. І не поспішай бігти оплачувати Інтернет, щоб знайти там кілька вправ. Всі вони влаштовані простіше «Жигулів» та спрямовані на розробку лицьових м'язів, язика та щелепи. Розтирання обличчя круговими рухами кінчиками пальців, смачних позіхань з одночасними спробами сказати щось виразне, бовтання язиком і шльопання губами на різний лад буде достатньо. Для більшої наочності ми даємо тобі кілька вправ.
Ну, все запам'ятав? Ні? Тоді краще перечитай статтю заново та будь уважний. Звичайно, завжди можна не напружуватися і якнайшвидше вирішити проблему голосу хірургічно. Для цього достатньо звернутися з відповідним проханням на лор-кафедру будь-якого медичного вишу. Але, оскільки операції на голосових складках штука дуже складна, допомогти тобі зможуть хіба що по дрібниці - видаленням співочих вузликів, фіброми та пухлиноподібних утворень. Це позбавить хрипоти в голосі, але, на жаль, не зробить його мужнішим (тобто нижче за звучанням). Ах так, ще за допомогою операції можна зробити голос значно тоншим і вищим. Але це, нам здається, тебе навряд чи зацікавить.
Кожен людський голос має власний тембр. Він може бути приємним (мелодійним, милозвучним, оксамитовим) і неприємним (скрипучим, писклявим, крикливим). Своїм голосом людина здатна створити ту чи іншу атмосферу. Дивно, але сенс і суть сказаних слів мають другорядний характер. Насамперед привертає увагу музика вашого голосу. Мимоволі прислухаєшся до його тону, інтонації та тембру. Власники соковитих та насичених голосів приваблюють, притягують та мають особливий магнетизм. Неприємні ж, навпаки, відштовхують і дратують оточуючих. З такими людьми мало хто хоче спілкуватися. Тому багатьох цікавить відповідь на питання про те, як зробити голос красивішим.
Природний та приємний голос
Природний та вільний голос називають природним. Він максимально відображає внутрішній світ людини. З самого народження ми маємо сильний голос (на підтвердження тому достатньо згадати будь-яке здорове немовля). Однак природні можливості голосового апарату основна маса людей використовує лише на 5-10 відсотків.
Приємний голос охоплює всі частоти: низькі, середні та високі. Він є своєрідним відображенням особи людини. Якщо очі - це дзеркало душі, то голосом можна розпізнати різні риси характеру. У брехливої та підлої людини він звучить не особливо приємно. Якщо надавати цьому значення і звертати увагу на людський голос, досить легко визначити рівень розвитку співрозмовника, його настрій і стан здоров'я, а також справжні наміри. Ще одна поширена причина - затискачі (внутрішні напруги), які позбавляють його волі. У зв'язку з цим тембр стає біднішим, пропадають як соковиті, теплі, низькі фарби, і дзвінкі, високі. Тому власники таких голосів замислюються, як зробити голос красивішим.
Різноманітність звуковидобування
Людина може отримувати звук, залучаючи до цього все тіло. Воно резонує через свою природу від верхівки до п'ят. Однак через наявність затискачів (внутрішньої напруги) вібрації не проходять через все тіло, а зберігаються на рівні горла. Тому поширене таке словосполучення, як "говорити горлом". Це, безумовно, збіднює забарвлення звуку. Фахівці стверджують, що звук можна витягувати різними способами:
- Говорити горлом.
- Говорити ротом.
- Говорити грудьми. Тобто вміння наповнювати голосовими вібраціями груди.
- Говорити животом. Це здатність заповнювати вібраціями живіт.
Зовнішні фактори впливу на тембр та красу голосу
Для зміцнення м'язів, що підтримують поставу, слід якомога частіше відвідувати басейн або плавати у водоймах. Разом із спеціальними голосовими вправами це дає приголомшливий результат. Про відпочинок та тривалість сну також не потрібно забувати. Багато вокалістів справедливо помічають, що звучання голосу безпосередньо залежить від того, скільки лягти спати і в який час прокинутися. Швидкість мови також контролюється. Для цього необхідно бути певною мірою розслабленим та внутрішньо спокійним. Завдяки цьому голос звучатиме набагато багатше, соковитіше та приємніше. Проте неможливо досягти результату штучним уповільненням мови. Якщо ви неодноразово замислюєтеся, як зробити голос красивішим, то знайте, що це більш ніж реально. Якщо з ним попрацювати, то можна досягти милозвучних обертонів, легкого та правильного інтонування. Слід пам'ятати, що голос тісно пов'язаний з вашою особистістю і неповторною індивідуальністю. Тому, можливо, вам певною мірою доведеться змінити себе. Приємний голос необхідно мати не лише для того, щоб співати. Під час співбесіди, переговорів чи презентацій він також відіграє головну роль.
Важливі підготовчі етапи
- Оздоровлення всього організму. Насамперед потрібно позбавитися хвороб, які пов'язані з горлом. Це ларингіт, застуда та інші. Зверніться за консультацією до фоніатора. Однак процес звуковидобування пов'язаний з вібраціями всього тіла, а не тільки горла. Тому якщо у вас є проблеми з травною системою, серцево-судинною та легеневою, то приділіть їм належну увагу. Інакше раптового кашлю, задишки, болю в гортані та швидкої втоми вам не уникнути. На правильну постановку дихання впливає остеохондроз та викривлення хребта, що заважає вилученню звуку та викликає захриплість. Придушення емоцій та психологічна затисненість позбавляють артикуляційної чіткості.
- Правильне харчування. В ідеалі було б непогано відмовитися від гострої, жирної та солоної їжі, а також від надмірно гарячого або холодного. Якщо вам це дуже складно, то постарайтеся хоча б включати в раціон такі продукти, які збагачені вітамінами В і С. Це можуть бути: апельсини, капуста, печінка, рис, шпинат, яйця та інші. Не варто вживати за день до важливої події насіння, горіхи та томати.
- Кинути палити. Ви напевно чули про шкоду цигарок та цигарок. Ні для кого не секрет, що куріння негативно впливає на голосові зв'язки. Тому скоріше позбавляйтеся шкідливої звички.
Вправи для голосу
Існує низка вправ, які допоможуть вам досягти бажаного результату.
1. Постановка дихання.
- Глибоко вдихніть та зробіть різкий видих. Уявіть, що ви задуваєте свічку. Вийшло? Тепер трьома короткими видихами задуйте відразу три свічки, а потім п'ять. Після щоденних тренувань ви освоїте цю техніку.
- Здійсніть п'ять довгих і галасливих вдихів носом, ніби ви вдихаєте аромат улюбленої парфуми. Після чого зробіть таку ж кількість видихів ротом.
- Уявіть, що ви їдете в ліфті, і вам потрібно оголошувати поверхи. Чим нижчий поверх, тим нижчим буде голос, і навпаки.
2. Робота над артикуляцією.
Говорити чітко та ясно для оточуючих потрібно всюди. Як на важливих переговорах, так і у будь-якій іншій ситуації. Такі вправи рекомендується виконувати, дивлячись на себе в дзеркало, оскільки це допомагає стежити за м'язами обличчя.
- Уявіть собі, що ваша мова стала на мить малярським валиком. Тепер вам треба пофарбувати піднебіння дуже ретельно.
- Уявіть, що ви - кінь, пофиркайте. При цьому зуби повинні бути зімкнуті, а губи максимально розслаблені, і через них випускайте повітря з характерним "Фррр".
- Витягніть губи вперед і трохи назовні. Намагайтеся не рухати головою, але при цьому малювати ними різні картинки - від фруктів до складних композицій.
Гарні голоси світу
Про чудовий і сильний вокал мріють виконавці-новачки. Безумовно, багато що залежить від природних даних. Однак для досягнення поставленої мети потрібно регулярно займатися професійними педагогами, вести здоровий спосіб життя, постійно приділяти час певним тренуванням. Існують такі голоси, які захоплюють своєю силою та звучанням, вони стають прикладом для наслідування.
Топ-10 найкращих голосів
- Рене Флемінг (сопрано). Це найфантастичніший і найкрасивіший жіночий голос. Вона написала дуже корисну книгу про техніку вокальної майстерності "Внутрішній голос".
- Плачідо Домінґо (тенор). Власник віртуозного та багатого голосу. Виконавець складних партій.
- Лео Нуччі (баритон) має потужний, гнучкий та найкрасивіший голос.
- Крассіміра Стоянова (сопрано). У неї прозоро та чисто звучать верхні ноти.
- Семюель Ремі (бас). Потужний та фактурний голос.
- Нетребко Анна (сопрано). Має блискучий тембр та бездоганну вокальну техніку.
- Ільдар Абразаков (бас).
- Роберто Аланія (тенор).
- Сергій Лейферкус (Барітон). Універсальний як у оперному, і камерному жанрі.
- Юрій Марусін (тенор).
Висновок
Кожен голос має власний тембр. Він може бути приємним і заворожувати своїм звучанням, а може дратувати та "різати" слух. На його вроду чимало впливають зовнішні чинники. Це і постава, і швидкість мови, і рівень "виспанності". Для того, щоб мати найкрасивіший голос, потрібно дотримуватися низки правил. Стежити за здоров'ям свого організму, не курити та правильно харчуватися. Також слід виконувати певні вправи для голосу, які допоможуть досягти бажаного результату. Існують такі голоси, які захоплюють своєю силою та звучанням, саме вони стають прикладом для наслідування.
