За какво можете да прекарате един ден на раздяла. Как правилно да прекараме промоционалните дни Промоционалните дни за прочистване на организма

Korist, як да даде rozvantazhuvalny дни, още повече. Не се притеснявайте, че с помощта на процедурата можете да свалите килограмите, но ще донесете пакости на тялото си.

Диетолозите се грижат за над-световна ваза прекарват rozvantazhuvalny дни 1-2 пъти на ден, тъй като нискокалорична диета е неефективна. По този начин се активира обменът на речи, възстановяват се запасите от влажни мазнини и се отстраняват шлаките.

Основните цели на промоционалните дни:

Дайте на тялото, както сметнете за добре, ненужна храна, която убивате тялото си;
Звучи като шлаки. За което след това извършете процедури за почистване;
Постепенно привиквайте тялото си към правилно храненеи виж шкидливу їжу.

Правила за подходящ промоционален ден

Правила, които варто се дотримуват като pid час, така че след промоционалните дни:

не варто след rozvantazhuvalnyh дни още веднъж си спомня всичко. Една необмислена мисъл за целия сън може да доведе до неподходящ навантажен върху тялото;
при недостатъчен прием на храна има зърно в черния дроб и дъвка. За това, когато се препоръчва да се яде на rozvantazhuvalny, се препоръчва да се вземе една лъжица зехтин в бъдеще. И за един участък от деня 1-2 пъти и ще заменя чая с различни цветя от колекцията от жовчни билки;
отвъд дивите светове, диетата може да включва повече от 1,5 - 2 кг зеленчуци, а количеството продукти, протеини, над 400-700 грама на ден. За точна пидрахунка е необходимо да се съсредоточите върху масата на тялото;
rozvantazhuvalny дни прекарват по-често у дома, за да не се налага да се успокоявате и да ядете. В същото време е добре да вземете нещо за себе си. Тогава не мислите за таралежа.
пийте по-малко от 2,5 литра вода на ден;
в периода на промоционалните дни да извършват почистващи процедури, като същевременно за сметка на носещи и сехогинални заболявания. Накратко вижте сауната, масажния басейн. Ако червата са изгнили, три дни преди отварянето, улеснете диетата си и се запасете с продукти, за да си отмъстите на клетъчната стена;
не печелете sechoginnі zasobi. Оставете нирките да работят в нормален режим.

Промоционални дни на Skoda

При правилно провеждане на промоционалните дни в тях няма да има шкоди;

pid час свободно място;
кърмене;
в случай на заболяване, това лошо здраве;
в циркулаторен диабетпърви тип;
с патология на черния дроб и черния дроб;
за очевидността на гостоприемството и хроничните заболявания.

Не забравяйте, че е необходимо да се консултирате със специалист преди rozvantazhuvalny ден!

Rozvantazhuvalny дни са изпитания за тялото, но след като сте натрупали търпение, резултатът не ви притеснява.

Опции за поведение

Промоционални дни веднъж на ден

За подкрепа на vlasnoy vaga има бели дни на промоция. През останалата част от деня живейте в roslinnі катерици, домашни птици, нискомаслено месо, рибни продукти. Вземете за правило да пиете поне два литра вода на ден.

Schob диета за уриниране, добавете към протеинови продукти свежи зеленчуци, Осоляването им за наслада. Невъзможно е да добавяте ежедневни подправки, сосове към розмарина.

В периода на белите rozvantazhuvalnyh дни, периодът на приемане на zhi става 4-5 години.

Меню за бял ден

Ранок: супена лъжица зехтин, една част от протеинов коктейл, който се продава в магазините за спортна храна и аптеките, кава без мляко и зукрю, сто грама пушено телешко.

Началната диета трябва да се приема през кожата в продължение на 4 години:

Една бутилка минерална вода, 150-200 г варени яловичини с домати и билки, една бутилка зелен чай;
150-200 грама пилешки гърди без shkіri наведнъж със салата от китайско зеле, zhovchogіnny чай, една бутилка минерална вода;
200 грама квас в домат и бутилка доматен сок.

Rosvantage дни за здраве: 1-2 пъти месечно

Vykoristovuetsya за отстраняване на токсините от тялото: още по-малко и само леко - свикнете с продуктите на растящото растение. Необходимо е да се пие, ако се появи бъг, по-скоро минерална вода (алтернативно е възможно) и зеленчукови сокове.

Ще постигнете по-голям ефект, тъй като вечерта преди сватбата ще хапнете зеленчуци, ще опитате сика с домати или ще отпиете лека вегетарианска супа.

За да не се чувствате почти гладни, яжте по-често (2-3 години), по малко, пийте повече чиста вода.

Виждате промоционалните дни:

разхлабване на червата;
облекчаване на различни заболявания;
за подпомагане на обменните процеси;
spriyat прочистване на сърдечно-съдовата система;
премахва шлаките и токсините.

Меню на празника

Яжте зеленчуци предишната вечер

Сниданок: 1 супена лъжица росна маслина, 150 мл пресен сок, разреден с минерална вода, домат.

Диета за кожа 2-3 години

вегетарианска супа, зеленчукова салата, zhovchoginny чай.
Задушени зеленчуци без мазнина, 150 мл пресен зеленчуков сок
Салата с пресни домати, краставици и мариновани гъби (не повече от 100 г), зелен чай.
Зеленчукова супа без месо.

Rosvantazhuvalny ден на ябълки

Rosvantazhuvalny ден на ябълки - добър начин да преминете покрай вагата. През деня приемайте по-малко от една ябълка и 2-3 литра чиста вода.

Методът на победата Коли варто

прочистване на тялото и подобряване на здравето;
сякаш за няколко дни сте свикнали с голямо количество висококалорична храна;

Процедура

Предварително е необходимо да се вземе прецедена доза от носителя. След това сварете 1,5 кг ябълки, третини от които трябва да изпечете във фурната. В чернодробните ябълки се отстранява пектинът, който е добър за премахване на всякакви токсини от тялото. Споделете една ябълка за 5-6 пъти. Жива вода на големия килкост.

За един месец отделете 4-6 промоционални дни. Планирайте ябълковите дни за един месец, в противен случай сте превишили калорийните норми.

Ако искате да пиете в СПА центъра, вземете със себе си минерална вода.

На сушени плодове

Rozmochenih rodzinok или 100 г сушени кайсии и сини сливи 5 пъти на ден.

Rosvantage ден на kavun

300-400 г каша от кавун 5 пъти на ден.

На снимката

Сварете неполиран ориз 150гр без сол и разделете на три порции.

Можете да добавите малко канела към закуската.

В обид настържете ябълка

За вечеря можете да хапнете малко женско билеили морков.

На месото

1 начин: 400 грама месо, сварете без сол и нарежете на 4 парчета. Пригответе зеленчукова гарнитура без картофи за 150-300 г преди кожата shmatka.
2 начин: 200-250 г нискомаслено месо, две бутилки несолен чай, 1-2 бутилки сок, разпределени в 5-6 питиета.

На реброто

Върху Сирия

1 начин: 100 г домашно приготвена нискомаслена syrah vikoristovuvaty 4 дни на ден от две лъжици храни уиски. Висивките трябва да се изсипят отпред с поръска и да се ядосват след 30 перца. Sir може да се яде с плодове, мед, зеленчуци и сушени плодове.

Можете да направите гювеч с горски плодове от сира. Няма нужда да добавяте tsukor chi sil там.

Отпийте бутилка кефир или шишини на лека закуска.

2 начин: 500 г нискомаслен сироп с две бутилки кефир трябва да се използват 5 пъти на ден.

3 начин: 9% сироп с маса 60 g и бутилка мляко се приема за ден за 5 дози.

На зеленчуците

1 начин: домати, зеле и краставици (1,5 кг)

2 начин - върху картофи: Разделете 2 кг сварени картофи на 6 порции и задръжте за един ден. Изпийте две бутилки кефир.

3 начин: 1,5-1,8 кг зеленчуци, кремообразни картофи, ако са сварени, изглеждат като сирене, разделете на 6 порции и живейте за дълъг ден. Можете да хапнете салата.

- 400 грама бяло зелеклатя. Рипете, за да изсмучете горещата вода, е необходимо да я напълните с пръски и да накиснете по този начин 2-3 перца. Нека да изпотим водата и да смажем зелето. След това подправете маслините с майонеза, сол, добавете цукор за вкус.

- Настържете моркови (100 грама), по 100 г варено и сиво цвекло, добавете 50 г зелено цибула, две супени лъжици зелен грах, един или два малки чаши, ситно нарязан осолен огирок. Смесете всичко, добавете лимонов сокв противен случай го напълнете с две супени лъжици зехтин.

На сирийски яйца

Ранок: 100 грама сира

Обид: две яйца неварени, слабо сварен чай от зукром.

вечеря: 200 г сира, немски чай със зукр.

Мазни rozvantazhuvalny дни

Топове

През деня е необходимо да се пият 600 мл чаши. Допълнително изпийте бутилка чай чи кауи без цукрю.

Кефир

Разделете 5 бутилки кефир на 5 порции.

Мляко

5 бутилки мляко zastosovuvat 5 пъти

Сметана

Пийте кава с 50 мл мляко без зукрю или със заместител. Вземете заквасена сметана в 5 дози от 100 g

Контрастна диета за деня

Принадлежност на контрастната диета в разнообразието на присадките.

понеделник . зеленчуци (750 kcal)

Обид: зеле, цвекло, спанак с купа зеленчукова супа
Вечеря: една порция аспержи, зеленчуци, 20 г хляб, 20 г сироп
Преди лягане: чай с лимон

вторник. M'yaso (1000 kcal)

Snіdanok: кава с мляко (50ml) и zukrom (5g), хляб 30g.
Обид: черен дроб със 100гр постно телешко, ябълка, зеленчукова салата, бульон с кайма (50гр)
Вечеря: ябълка, зеленчукова салата, нискомаслен джолан с корнишони (100гр), швейцарска птица (100гр)

сряда. Яйца за 900 kcal

Сниданок: кава с мляко (50 мл) и зукром (5 г), хляб 30 г, яйце
Обид: диня (ябълка), яйце (3 яйца)
Вечеря: ябълка, зеленчукова салата, хляб 30гр., хладно яйце (2 бр.)

четвъртък. Млечен ден (1200 kcal)

Обид: един картоф, хляб (20 г), сира (20 г), 0,5 л мляко.
Вечеря: зехтин (5 г), ябълка, 0,5 л мляко, един картоф.
Преди лягане: кисело мляко една бутилка.

петък. Риба (800 kcal)

Snіdanok: чай с мляко (50ml) и tsukrom (5g), хляб 30g.
Обид: една круша, чиния бульон, хляб (20 г), варена риба (100 г), зеленчукова салата.

събота. Плодове (700 kcal)

Snіdanok: чай с мляко (50ml) и tsukrom (5g), хляб 30g.
Obid: плодове krіm bananіv ta gorіkhіv (300 gr), хляб (20 gr), sir (20 gr)
Вечеря: подобно на obіdom, други плодове

седмица.

Не свиквайте с крема от два литра чиста вода

Да се надяваме, че в името на интернет списание Golden Lady ще ви помогнем да станете силни и здрави!

Ден X е признат - вие сте решили да прекарате деня на rozvantazhuvalny. За такъв важен човек за поддържане на здравето не трябва да забравяте за две думи:

Rozpochati rozvantazhuvalny ден е необходимо правилно. И завършвам йога теж.

Провеждането на промоционални дни е чудесен начин да се отърсите от тялото - да се пречистите от шлаките, в допълнение към мегатон їzhi и да стимулирате обмена на реч!

По-добре е да започнете печеливш ден от вечер. Не утре рано, но тази вечер за вечерта, варивата е по-лека и по-малко калорична. Можете да хапнете вегетарианска супа. Те позволяват на тялото да се приспособи по жизнеспособен начин и да не усеща дивите пристъпи на глад за част от предстоящия ден. Тази вечер е най-добрият кочан.

Важно!Толкова много хора се опитват да започнат отначало вечер, за да се компенсират за утрешния разврат и се надяват с мисълта „тогава утре ще...“. Не е редно да го навивате зле за тялото!

Един rozvantazhuvalny ден може да бъде различен - ябълка, kavun, ориз, кефир и шоколад. Правилото за мръсотия е да не се прави повече, по-малко е необходимо и пропорционално да се разпределят дълговете за целия ден. Повикайте за 5 - 6 дози храна, което ви позволява да не чувствате глад и да не преяждате.

Препоръка: oskіlki с obezzhenny kіlkostі їzhі във фурната може да бъде застой на zhovchі, можете да вземете 1 супена лъжица розово olії, или в часа на rozvantazhuvalny ден, пийте zhovchоgіnі настойки (например, билки).

По-добре е да планирате бурен ден за този период, ако интересът към робота е максимален - не е позволено да мислите за мисълта „така че ще сдъвча женско биле наведнъж...“ Престъпност, важно емоционално настроение - не е много ефективно да бъдете ограбени и да станете мъченик с този мъченик. По-добре е да се оправите, ако сте по-слаби, красиви, какво да се грижите за здравето си.

Отдавай уважение:при жените например менструален цикъл zbіshuєtsya drіtіvlіvіst и potyag до женско биле, за това в tsі дни tremayutsya в рамките на насърчаването на rozvantazhuvalny ден strav ще бъде важно podvіyno.

Глад от морбили

За да се мотивирате правилно в редовните промоционални дни, можете да запомните стъпките си пет плюса:

Пречистване на тялото, което е необходимо по време на rozvantazhuvalny ден - заряд за дълголетие красива жена, намерете по-голям, по-нисък изглед на козметик и салон за красота. Аз за спестяване на пари.
Navit zharchuyuchis правилно, е необходимо да се контролират стриите на тялото - дори и тези, които не го правят, тогава е по-слаб, а ревният ден е един вид лек за всички органи. А за сила на волята - обучение. Преди да говорим, направихме го по-популярен сред жените на хранене: от какво се нуждаете rozvantazhuvalny дни с правилното хранене?
Периодичен ремонт за канал-чревен тракт — необходим умАз съм здрав на йога.
Прекарвайки rozvantazhuvalny дни с периодичност 1 път седмично 3 - 4 месеца, можете така да активирате обмена на речи, така че да можете да започнете да ходите стъпка по стъпка и без здравословна диета. Rozvantazhuvalny ден - първата глинена чаша за правилното хранене.
Vlastuvati rozvantazhuvalny ден още по-просто. Изберете продукт, тогава ще ви трябва количество - воала! Вашият плет за идващия ден е готов.

Важно!Продуктите Deyakі, например, зеленчуците могат да повишат киселинността на сока shlunkovogo, така че ако имате гастрит или обратно - прекарването на романтични дни с тези продукти е противопоказано!

Освен това, варто знае особеностите.

Как правилно да захранваме дните на прочистване на организма

Всичко е безопасно за вас, просто помислете за провеждането на розвантажувалния ден, включително за метода за въвеждане на токсини, прочистване на червата от излишъка от непрекомерно ецване zhizhi.

Няма особености на такъв печеливш ден всеки ден - принципите са едни и същи: вземете продукта от същото количество, разделете го на подправка за напитки и не по-малко от 2 литра вода на ден.

Пречистването на тялото може да бъде подпомогнато чрез посещение на сауна и масаж. Не се противопоставя на физическото желание - замърсяване, ридание, вонята е удовлетворена.

Повече от ден 3 преди отваряне увеличете количеството на плодовете и зеленчуците в диетата – за да позволите на червата да се изчистят по-бързо.

Rosvantage дни за отслабване

Varto да прекара един rozvantazhuvalny ден, ако с диета лоза "ефект на платото". Це позволяват да се страхувате от обмена на реч и да стимулирате спускането на vag. Вярно е, че ефектът ще бъде само до тялото на подобен шок, без да го знае.

Правилно изглежда така:

Чи не се ограничава до един продукт.И така, монопромоцията е широко разширена, но ако все още виждате диети, тогава един промоционален ден, прекаран в един гръцки, може да ви доведе до пълната представа за диетата. Ето защо диетолозите препоръчват да се избират продукти от една и съща група. Зеленчуци или плодове. Можете да спечелите и принципите на "сито" промоционален ден - две групи кафяви продукти(Сър с пресни плодове,). Tse спаси в очите, че набира zayvih kіlogіv.
Веднага след като диетата е нарушена, можете да прекарате един rozvantazhuvalny ден, за да се обърнете към диетично хранене. Tilki not varto nadto често vtishat себе tim, scho имайки днешния ден, аз ще бъда повишен утре.
Най-добрите варианти за продукти за отслабване са ябълки, елда, кефир или нискомаслено и неподсладено кисело мляко.И не забравяйте да приемате витамини и да пиете чиста вода.

Изход от глад

Така че ние сме страдали, сякаш те бяха такива, когато денят на изкуплението отиде в меланхолия, е необходимо компетентно да излезем от новия. Правилният изход не е да насищате всички продукти, които се намират в хладилника с мисълта „Нарещи!“, а стъпка по стъпка да увеличавате асортимента от продукти. Оптимално, ако предстоящият ден е и посвещение на ястието от coris!

Моля, поглезете се с контрастен душ и още един масаж - не позволявайте размяната на речи и се превърнете в последния етап от печелившия ден.

Съсредоточете се върху лекотата в тялото, а не върху бажаните, които постоянно тъпчат коремите си с него. С положително емоционално настроение, rozvantazhuvalny дни ще станат по-радостни и ефектът ще бъде по-голям.

Да донесем чантите. За да имат максимален ефект промоционалните дни, провеждайте ги по следния начин:

Не забравяйте да се приготвите, пригответе се емоционално и вечерта яжте „накше“.
Пийте чиста вода през целия ден, яжте през равни интервали на малки порции.
Чи не е обсебена от един продукт - можете да свикнете с продукти от една група.
Направете масаж или отидете в СПА центъра.
Не пропускайте идващия ден и не правете банкет!

Гледайте и видеото с аргументите ЗА и ПРОТИВ промоционалните дни:

Един или два дни без храна или с минимално количество калории е ефективен начин да се поддържате във форма.

Такъв режим на хранене няма да донесе голяма дебелост в този момент, ако е необходимо да свалите повече от 5-7 кг, това ще струва по-скоро такава задача, отколкото система. По-добре е не за тези, които желаят да отслабнат в дните на rozvantazhuvannye, а за тези, които искат да подобрят себе си във формата и да не напълняват с килограми. За да вземете резултата и да не се притеснявате за здравето си, е необходимо да изберете правилните продукти за диетичен ден.

Важно е да знаете, че гладните, буйни дни носят повече shkodi, по-малко coriste. Краткото гладуване води до натрупване на сехоева киселина, намаляване на хемоглобина в кръвта и нарушаване на билковата система.

По всяко друго време не е възможно да прекарате вечерта преди вълнуващия ден, уверявайки се, че утре всичко ще бъде отровено и изгорено. Navpaki, вечер след вечер не по-късно от 17-18 години, аз съм лека нискокалорична трева.
Общото съдържание на калории в дневната диета в деня на промоцията може да се увеличи с 1000 kcal. Целият ден менюто на промоционалния ден трябва да бъде разделено на 5-6 дни, като се планира останалата част от храненето за 18 години.
За да мислите за мисли за таралеж, е необходимо да измислите нещо като заета цикада. Можете да се заемете със занаяти, да почетете и да посветите една вечер на празнуването на нещо ново. Защитата на сериозен учител е по-добре да не планирате - тя неизбежно ще извика почти като глад.
Obov'yazkovo трябва да се пие вода. Минималното количество вода е 2,5 литра. За други хораможе да се намали. Преди sechoginnih zasobіv по-добре не отивайте - вонята на прави dodatkove navantazhennya на nirk.
Силата на тази подправка в розвантажувалния ден е противопоказана - дори може да бъде свежа и бистра.

Как да прекараме rozvantazhuvalny ден? По възможност е необходимо да се преобръщате рано и да си лягате по-рано. От съображения за rozvantazhuvalny дни, най-добре е да прекарате през уикенда. През последните няколко дни водете активен начин на живот и се занимавайте с физическо възпитание.

Belkovy rozvantazhuvalny ден

Bіlkovі rozvantazhuvalnі дни е лесно да се издържи. Завдяки на факта, че белият таралеж е преекспониран дълго време и тялото по чудо расте, почти изобщо не чувства глад. Идеалният продукт за всяка малка промоция - пилешки гърди, приготвен по същия принцип като за - без кори, сол и подправки. Веднага след като филето се свари, разделете го на 6 равни части и го изживейте през деня.

Кефир rozvantazhuvalny ден

В ефективността на този продукт, който е по-добър за всичко, кожата на слабо момиче вече е настигнала. За един кефирен ден трябва да закупите два литра ферментирал млечен продукт и да пиете йога от шест напитки в една чаша.

За заможните хора е важно да прекарат деня без твърд крак. Това се обяснява с факта, че дъвченето на рухи създава допълнителен ефект на инкубация, а понякога таралежите не позволяват очевидно дъвчене. В този случай част от кефира се препоръчва да се замени с нискомаслен сироп.

ябълков ден

Трябва да се отбележи, че успешният ден на ябълки далеч не е лесен за всеки. Deyakі zhіnki се чувстват повече като глад. Както можете да видите животинския апетит след вкусните райски плодове, по-добре е да изберете друг продукт.

За печеливш ябълков ден ще ви трябва втори килограм кисели ябълки, които също ще е необходимо да се разделят на шест равни порции и да се z'isti за целия период.

Rosvantage ден на ориз

За да прекарате печеливш ден с ориз, е необходимо да приготвите една бутилка неполиран шрот без добавяне на сол и зехтин. Не е необходимо да се готви до готовност, но преди това ще го направя, ако зърната станат твърде твърди.

По този начин сгъването на въглехидрати няма да навакса, за да се промени в просто, а богатството във въздуха ще бъде по-богато.

Гръцка еднодневна диета

Гръцкият rozvantazhuvalny ден е идеален вариант за тези, които искат да прочистят червата си, както и да подобрят косата и косата си. За еднодневна раздяла е достатъчна бутилка зърнени храни. Кашата също се вари без сол, олии и цукра и живее без никакви подобрения на вкуса.

Овочева мини диета

Sered дами, как да отслабнете, дори популярен rozvantazhuvalny ден на зеленчуци. За основа на най-доброто вземете салата, която се нарича сред хората "shchitkoy". Виното се прави от прясно зеле, моркови, цвекло, зелени ябълки. Струва си не само да прочистите червата, но и да отслабнете, подправете салатата с лимонов сок, ако е необходимо.

За момичета, които не страдат от затлъстяване, можете да напълните тревата с llana или зехтин. Предястието не е възможно да се осолява, но е позволено да се подправят зелените и кедровия грах.

Пролетта е часът, когато хората се отърват от всички лоши неща, които са се натрупали през зимата: smittya в апартамента, неприлични и остарели речи. Защо не го отработите със собственото си тяло и не се възползвате от него срещу загубените килограми?

Кожата е представител на красиво състояние, сякаш тя сваля поне няколко килограма, чула около rozvantazhuvalny дни. И все повече жени не знаят каква е вонята и как да работят добре за изгодните дни без вреда за тялото си.

Тяхната уникалност се крие във факта, че живеейки един продукт за дълъг ден, вие помагате на тялото си да получи стабилен апетит за него. В същото време се активират всички обменни процеси, засилва се притока на кръв, подобряват се органите и тъканите. Ale yak правилно zdіysniti rozvantazhennya?

Правилна положителна мотивация

Във всички наши житейски инициативи положителното настроение е половината от успеха. А за борба с zayvimi килограми - повече. Придържайте се към тези, които не просто искат да отнемат струната на тялото, но и значително подобряват тялото на тялото си, пречистват го от натрупаните токсини и шлаки.

Изберете диета за популяризиране

Мисъл за онези, които в деня на rozvantazhuvalny последваха povnіstyu povnіstyu vіd їzhі, є pomilkovoy. Използвам безлични варианти за предварително изпечена диета, които не позволяват на тялото да изпитва по-голям глад, но с това чудо системата за ецване и намаляване на телесното тегло. За начинаещите следващите дни ще дойдат по чудо:

Кефир-гръцки rozvantazhuvalny ден, в основата на който е колба, задушена без сол и подправки от елда крупа и един литър нискомаслен кефир, разделен на 5-6 хранения.

Sirny rozvantazhuvalny ден, в часа на който можете да вземете до 600 g нискомаслен естествен syrah.

Вълнуващ ден на зеленчукова супа, диетата на която се състои от 1,5-2 литра зеленчукова супа, приготвена без добавки за месо и парчета (бульон на кубчета и прах).

За тихите, които вече може да са имали такова покачване в миналото, които ще трябва да използват голямо количество мастни депа, които ще трябва да ядат повече възможности за хранене:

Kefirny rozvantazhuvalny ден, с участък от който можете да живеете в по-малко от 1-1,5 литра кефир със съдържание на мазнини до 2%.

Apple rozvantazhuvalny ден, в основата на който е 1-1,5 кг несолени сини ябълки без кожи.

Правила за провеждане на промоционални дни

Дните на промяна е по-малко вероятно да бъдат сгъваеми и трудни за изпълнение. Dorimuyuchis kіlkoh прости правила, можете лесно да ги включите в нормалния си живот и вече да маркирате резултата за малко повече:

Възползвайте се само с добро самочувствие. Gostri zahvoryuvannya, хранително отравяне, главата bіl и други неразположения не са най-добрите спътници на бурния ден.
Вечери преди дневния rozvantazhennya в голямата вечер. Його може да се замени с лека салата или просто бутилка айран.
Не се обграждайте у дома. Необходим е на тялото за пълното елиминиране на токсините и шлаките.
Планирайте печеливш ден по такъв начин, че да имате по-малко от час да мислите за живота си: почистете апартамента, организирайте разходка из града или просто отидете на любимото си право.
Разделете продуктите за розвантажувалния ден за 5-6 дози и ги попийте на равни интервали от един час.
Все едно се чувствате гладни, можете да изпиете чаша немски зелен чай с лимон и мед. Вранци и вечерта се обаждат на Обовъязково. За един ден можете да изпиете до килограм.
В следващия ден не е необходимо да увеличавате размера на порциите и да ядете за храна, само за да навредите на тялото и да не позволите да се фиксира постигнатият резултат.

Dorimuyuchis такива прости препоръки, можете да оцените предимствата на печелившите дни. Тялото ви стъпка по стъпка става строго и привързано, по-самоусещащо се, а настроението ви ще бъде красиво като пролетта!

Популярни методи за отслабване са: различни диети, системи на хранене, методи за подобряване на здравето, комплекси за физическа култура, радикални диети. Особено популярен е добиването на rozvantazhuvalny дни, смрадта на унищожаване на границата за един ден за един ден, помага да се бори срещу zayva вага и да пречисти тялото. Mi navchimo robiti правилния rozvantazhuvalny ден с злоба за здраве, аз съм толкова слаб.

Какво е такъв rozvantazhuvalny ден, защо yogo е пакостлив?

Провеждане на промоционален ден за пренасяне на живите в голям брой пеещи продукти, които са лесни за тялото. Не се отклонявайте от глада. Гладът настъпва след 2-3 дни на пълния ден на нужда, а в часа на раззвания ден дажбата на обмежението се разтяга. Такива обмени имат своите плюсове:

помощ в борбата срещу зайва вага, особено в периода на "платото", ако вагата в периода на песента спре да върви;
за пръскане за отстраняване на шлаки и токсини;
да осигури на тялото ремонт поради необходимостта от голямо количество преработка на храна;
ви позволяват да упражнявате сила на волята.

Изберете продукта, който да бъде изключен от специални съображения. Ефективността им е приблизително същата. По-лесно е да видиш цял ден върху една родина или редки зеленчуци и е много по-лесно да направиш разлика с катерици или каши. Fahіvtsі да угоди за най-голям комфорт vikoristati в менюто две групи от един и същи вид продукти.

Топ 5 най-добри опции

Най-популярните плодове, зеленчуци, кисели млечни продукти и каши за разпространение.

бял ден

Белият ден не е придружен от глад и е по-лесно за това. Опциите за такава промоция за отслабване са безлични:

можете да ядете кефир и пиле. От 300 грама сварено филе, нарязано на кубчета, малко количество магданоз и един литър кефир, се приготвя окрошка, за да има здравословен ден;
върху месото. Дажба за деня - 400 г варено месо без сол;
за риби - през деня трябва да приемате 400 г сварено нискомаслено риби.

На гръцки и кефир

Развантажението на кефир е популярно след промяната, но изяждането на един кефир за цял ден е лесно. Още по-добре е да се обърнете към по-проста, но не по-малко ефективна опция за добавяне на гръцка каша към диетата. Кашата трябва да се приготви вечер: изсипете 250 г шрот с копър, покрийте с капак. За най-кратко задушаване навийте вартото около топло одеяло.

От раната можете да започнете, като разделите кашата на 5 части и я изживеете през равни интервали от един час, като измиете с бутилка кефир (съдържание на мазнини до 2,5 vіdsotkіv). Този вариант на диетата почиства добре тялото, като дава усещане за лекота, по-лесно се издържа.

Korisne rozvantazhennya в Сирия

Siri има страхотен vіdsotok вместо катерица, scho яде почти глад и плюе мазнини. Не е възможно да изберете за rozvantazhennya povnistyu nezhireny господине, а навъртете двеста. За добу е необходимо да се вземат 400 г сироп и 2 ябълки на 5 хранения. За този сирийски ден е най-щадящ, но е по-добре да се консултирате с лекар и не рисковано.

върху ябълки

Ябълките са стимуланти на говорния метаболизъм (витамини C, B-групи, E, P, органични киселини, каротин, макроелементи). Появата на клетъчната тъкан осигурява пречистващ ефект за тялото. За прочистване тялото се нуждае от втори килограм ябълки от свеж, изпечен вид. Брой хранения - 5. Можете да допълните диетата с един литър компот без малц (без зукрю).

На зърнени храни

Най-популярните зърнени храни са ориз, елда и елда. Rizik не е подходящ за хора, които страдат от частичен запек, но оста на елда и елда е универсална. Нека да разгледаме характеристиките на диетата за прочистване на червата:

на ден имате нужда от 700 г овесена каша във вода (без олио, зукрю, сол);
разделете бутилка варена елда на 3-4 порции;
За оризов ден е по-добре да изберете продукт без шлайфане (бод 150 г на ден).

Ако е по-добре да вземете властта към rozvantazhuvalnu диета?

За достигане положителен резултатв деня на розвантажувалния ден, докато новото варто е добре приготвено. Има голямо значение в психологическите настроения. Най-добрият аспект е самият глад и страхът от него.

Дните за повишение е по-добре да планирате предварително. Бажано, нямаше силен физически и психологически натиск през деня. Всички може да са спокойни - през почивните дни и часовете на прием, ако е възможно да се опазим в голям брой. Пригответе се за по-добро хранене преди деня, след което не можете да добавите гърмяща змия към вашата диета.

Думка на диетолози и лекари

По време на досъдебните периоди на разширяване е необходимо да се спазват следните правила, за да не се навреди на тялото:

фанатизъм zayviy, това ще бъде достатъчно, за да се реализира залеза
физически предпочитания за вибрации, следващият ден е уникален;
броят на хората, които попадат в същия тип растеж, но в средата на реколтата от зеленчуци и плодове, не е виновно да надвиете два килограма;
не забравяйте да вземете достатъчно вода;
след края на деня, не е време да започнете да живеете във величествените kilkos. За тялото това ще бъде голям шок.

За да се достигне до певческата рамка на разумното е необходимо бързо.

Неизбежно, преди всичко, за да прекарате дните на любовта в живота си, обърнете се към лекаря за съвет. Zavzhd е възможността за противопоказания, заблудени от наличието на заболяване. Ридането не е рисковано, по-вероятно да се наблюдава по време на такива посещения по време на бременност и кърмене, с циркулаторен диабет, проблеми с работата на черния дроб и черния дроб.