Notre famille s'est pratiquement inspirée des pommes de terre traditionnelles et est passée aux céréales. Je montre à jamais, gloire au premier peuple, que j'ai planté une rangée de céréales sauvages et que j'ai fait ma première récolte. Gloire à pershovidkrivach alimentation saine. Pourquoi je dis cela, vous pouvez le lire dans l'article.
Pas les gens vipadkovo їli ce grain їdyat dans toutes les espèces de yoga. Culture de céréales garantie bonne alimentation, santé. Auparavant, les grains entiers étaient implantés dans le hérisson, avec un maximum de propagation du yoga au niveau du moyeu. Il est temps pour nous de leur prendre des fesses. Les puants étaient richement sains pour nous, ils vivaient plus longtemps, ils étaient moins malades.
Il est nécessaire d'inclure dans l'alimentation tous les produits de l'ensemble - céréales non cultivées. Boroshno à haut rendement et une variété de bouillies fraîches avec des céréales polies, essayez de les remplacer par des grains entiers.
Chi te connais ! Zvichayne boroshno et le son du pain vibrent des grains cassés. Ces grains sont enrichis de coques et de semis, et pour cela, ils contiennent deux douzaines de discours de couleur brune et encore plus de tissu cellulaire (ou fibres de larve).
Les grains entiers sont riches en vitamines, microéléments et cellules. Les aliments à grains entiers sont importants pour la vie : ils réduisent le risque de maladies chroniques. Klitkovina, par exemple, réduit le développement des maladies cardiaques, élimine le mauvais cholestérol du sang, aide à améliorer le travail des intestins et favorise une perte de poids saine.
Il n'est pas nécessaire de cultiver des grains entiers dans leur aspect naturel, alors il est bon de manger régulièrement du pain et des pâtes avec du pomelo grossier ou avec des moustaches.
Connaissez vos propres produits pour le goût et dessinez souvent différents types de céréales. La peau d'Adzhe d'eux peut avoir son propre pouvoir.
Et maintenant à propos de leurs actes:
Bouillie de Pshonyan - Sur l'eau et le sillu sur le lait et le zukrom. Le millet ne pousse pas à partir du blé, mais du millet. Ma grand-mère Katya nous gâtait souvent avec du porridge laiteux. Il y a beaucoup de discours bruns au grain, et il vaut mieux vikoristovuvat millet-dranіts (non sablés).
Parlons de l'injection dans la santé et le bien-être :
Éclaboussure saine. Pshono gentillesse envers le foie et zhovchny mіkhur, optimisant les fonctions du cerveau, premier, appétit normal, construisant jusqu'au début, ce ton du tractus à base de plantes, le drain de ce cœur. Korisno pour les peaux saines, régule le tsukor dans le sang. Je recommande aux enfants qui sont grands.
Comment vivre. Il est préférable de faire cuire la bouillie de pshona dans de l'eau ou du navpіl avec du lait. Dranits trohi grit, avant la cuisson, les gruaux doivent être lavés à l'eau froide, ou portés à ébullition et rincés. Et laissez cuire jusqu'à ce qu'il soit cuit.
Céréale - maïs. Bezposeredno zakaka, sans obrobka cette clairière. Encore plus souvent dans mon menu, du porridge et de la soupe avec des grains supplémentaires.
Éclaboussure saine. Le maïs élimine le taux de cholestérol élevé du corps, régule la glycémie, induit l'échange de paroles. Korisno їsti maïs aux personnes souffrant de maladies du système nerveux central.
Comment vivre. Étirez 20 brins. Trop long pour ne pas cuire le maïs. Vaughn plus fermement. Dzhe juteux cuit sur le gril ou vugilli avec un tronçon de 15 piquants. Lors du traitement thermique du maïs, près de 80 % des cavités brunes sont perdues.
Grain de blé entier. En vivant le yoga, vous pouvez améliorer considérablement le corps du corps à court terme. "Bila" vypіchka vzagalі s'enrichit mieux, baisse la vie. Dans un grain de blé entier, le style de la grange entière.
Éclaboussure saine. Le blé complet peut affecter le corps, améliorer le métabolisme du cholestérol, les intoxications et également participer à la prévention des maladies oncologiques, endocriniennes, cardiovasculaires et cutanées.
Comment vivre. Sire a germé du grain, de la bouillie et des pâtes à partir de grains entiers, du pain, de la boulangerie, des gaufres.
Figue figue. Garniture idéale. Le riz est savoureux et s'habitue à notre famille avec une grande satisfaction. Nous allons parler de riz non transformé - brun ou brun. Schopravda, cher vin pour la blancheur du nettoyage.
Éclaboussure saine. Riz pour se venger du tissu cellulaire. Vin est facile à conquérir, nettoie le corps des toxines, donne une énergie riche, améliore la mémoire. Complexe de vitamines "riz" système nerveux. Le riz a une grande quantité de potassium nécessaire pour les personnes ayant un système cardiovasculaire affaibli, l'hypertension.
Comment vivre. Du riz cuit à la vapeur, mais vous pouvez aussi le faire bouillir dans de l'eau.
Riz noir ou sauvage, vuperech zagalniy miltsi, pas de riz, comme un proche parent - carillons aqueux, herbe des marais.
Pour le goût des vins, je devine le splendide riz brun, et pour les pouvoirs bruns j'inverse le yoga : moins d'acide folique c'est 5 fois plus.
Éclaboussure saine. Le riz sauvage nettoie les intestins - élimine tout problème de relâchement et atténue même l'empoisonnement. Elle a un index glycémique bas, c'est une personne maigre.
Comment vivre. Faites cuire du riz sauvage pour un plat d'accompagnement ou du pilaf à la fois avec un excellent riz. Le grain est plus dur, donc avant la cuisson, il doit être trempé pendant plusieurs années.
Variété - 40 khvilin. Rappel : Le volume de riz sauvage bouilli est 3 fois plus de grains secs !
Avec une méthode saine, mieux vaut cuisiner pour un couple.
Perlivka. Tse nettoyages de la vieille balle d'orge. Comme le grain de yogo, ne pas moudre, mais simplement écraser, les gruaux d'orge sortent.
Éclaboussure saine. La végétation régulière de l'orge améliore le décapage, la graisse zapobigaє. Il renforce également efficacement l'immunité. L'orge améliore le processus du vieux shkiri.
Comment vivre. La bouillie d'orge et la soupe d'orge sont des miracles. Il vaut mieux ne pas prendre de plastique, mais plus de gruau d'orge, si vous voulez les faire cuire plus longtemps.
Lors de l'achat en magasin, il est important de ne pas avoir pitié. Pour cela, souvenez-vous des règles du sprat.
Vous n'avez pas besoin de vérifier les emballages sur le pouce, sur lesquels ils apparaissent fièrement: "écrasé de grains entiers", "écrasé de céréales" ou "multi-slaks". Le bon produit est indiqué par un seul mot - "grain entier".
Lire l'entrepôt. Pour les produits à grains entiers, il est nécessaire d'avoir au moins 25 g de grains entiers pour 100 g de grains.
Bien que le produit indique « 100 % de grains entiers », certains peuvent contenir plus de grains entiers, sans aucun autre additif de bore ou de céréales.
Dans les ingrédients transformés, le nom de la peau de la céréale peut être précédé de la mention « grain entier ».
Le transfert de céréales est dû à buti en premier lieu, car il a été "dépassé" par d'autres entrepôts - cela signifie qu'au lieu de grains entiers, il est minime. Il vaut mieux ne pas baigner les produits d'une recette débordée.
Hercule, mais l'ensemble grains d'avoine. Faire bouillir le lait dans l'eau. Mange de l'avoine et regarde l'orphelin.
Éclaboussure saine. L'avoine a l'air bien, les semis sont vraiment efficaces pour les céréales. Un tonique merveilleux, zagalnozmіtsnyuyuchy et protizapalny zasib.
Bouillie, soupe z vіvsa enveloppe le mucus, qui est ringard en cas de gravure endommagée et de gastrite. Et aussi l'avoine peut être un zhovchoginna et sekhoginnu diyu, c'est bon pour d'autres maladies chroniques de SHKT, le diabète, après un accident vasculaire cérébral ischémique, des opérations.
Comment vivre. La meilleure avoine - bouillie dans l'eau ou cuite à la vapeur. Convient pour les soupes de céréales. L'orphelin semble avoir germé du grain. Le pain cuit au four avec des volants moelleux est encore plus savoureux.
Vivez sainement.Sarriette.
On connaît l'écorce des céréales depuis longtemps. La science de la consommation de céréales est la partie la plus importante de la même philosophie, comme elle le montre sur le chemin de la pleine santé spirituelle et physique. Ce savoir stagne traditionnellement dans les terres du pivden immédiat, au Tibet, en Chine, et en Inde.
Pour les Européens, la base de la croyance sur la rougeole de la consommation de céréales au 20e siècle du siècle dernier était le Japonais George Ozawa. Et de les gens modernes la science de l'écorce des céréales mayzhe vtrativ. Certes, dans le reste de l'heure, les choses ont commencé à changer pour le mieux. En Europe, en Amérique et en Russie, nous avons commencé à nous l'approprier à nouveau.
Tilki tsіlne grains pour nous venger de la parole humaine nécessaire dans des proportions idéales pour le corps. Changer pour l'aide de l'énergie centrale du corps, nous versons positivement dans notre esprit. Nous devenons heureux, car il y a une oppression, des humeurs sales, de la colère qui pèsent dans l'âme. Tout vient à celui qui mange correctement.
Katsuzo Nishi est l'un des classiques légers de la médecine naturelle.
L'un des "commandements" de la science de la science est de dire : si vous ne voulez pas être malade et vivre longtemps, votre ration alimentaire est coupable d'ajouter jusqu'à 60 grains de céréales. Pour 30 000 dollars - à partir de protéines et de graisses de toutes sortes, et même pour 10 000 dollars - à partir de vitamines et de microéléments.
Pour le reste de la roche, la science a développé la roche loin devant, un nombre majestueux d'appareils ultra-modernes et de méthodes avancées sont apparus. J'ai richement guéri les anciens guérisseurs avec une reconnaissance particulière des céréales dans l'alimentation des gens, maintenant ils sont facilement confirmés par de nouvelles découvertes.
De plus en plus de voix loufoques disent que les céréales sont le composant le plus important de l'être humain. Parce que la puanteur "sait" vaincre le robot dans le corps, car elle ne donne pas de puissance aux autres produits. En eux, par exemple, pour déposer le yak_st de notre sang, її zdatnіst doit pleinement obliger leurs fonctions.
Pendant longtemps, les médecins ont affirmé que le réservoir de notre sang se renouvellerait sur la peau pendant 10 jours, et si vous ne mangez qu'une seule céréale pendant une heure, vous pouvez remplacer le «vieux» sang par le «nouveau», nettoyé. J'ai immédiatement commencé à tomber malade, yakі dérangé par le destin.
Céréales vmіyut "pikluvatisya" sur notre peau clitina. La puanteur, comme l'explique le vcheni, justifie la réhabilitation de l'étendue navcolletine, qui est la cause de la revantation par des discours étrangers. J'ai réalisé que si cet espace est constamment débarrassé des toxines, alors la clitine prend la capacité de dormir normalement. Et au milieu des décombres, dehors - guinée.
Les céréales sont riches en tissus cellulaires et en fibres de croissance, et dans leur propre ligne, gagnent la fonction de "gant" dans le corps d'une personne, nettoient les parois des intestins sous forme de "châtiment", ce qui provoque la maladie. L'axe dont les produits, préparés à base de céréales, ne sont pas seulement un korisna, qui donne aux gens force et énergie, et encore plus de visages, comme se verser dans tout le corps, et peut aider les personnes malades à se débarrasser rapidement de vieilles affections, telles que, par exemple, comme: poêle , colite, dyskinésie, hémorroïdes et autres.
Le plus souvent, dans l'alimentation et la médecine diététiques, les céréales sont semées, car elles poussent à partir de céréales telles que le blé, l'avoine, l'orge, le sarrasin, le millet, le riz et le maïs. Toutes ces céréales, crème de cellules, protéines, glucides et lipides, ainsi que des discours minéraux et des vitamines B1, B2 et PP.
Les céréales germées sont un stimulant biologique naturel, qui lance un processus de rajeunissement dans le corps. Les parostes des cultures céréalières sont positivement injectées dans la pratique, le grain n'est pas transversal, et pour le pelage, le poil. La puanteur minimise richement Skoda dans ce qui est un environnement moderne hostile.
Les produits d'aujourd'hui à base de céréales brunes se déclinent sous forme de céréales, de plastiques et de boissons, qui en font une partie de l'alimentation fonctionnelle, au même titre que naturelle. produits cosmétiques et des additifs bioactifs.
Produits de grains entiers pour une alimentation saine
Après un boycott trivial des glucides, une alimentation saine et des régimes à la mode en céréales saines se sont retournés, confirmant la sagesse du peuple, ce qui est nouveau - bien oublié.
Pour la popularité de Tsіlіsnі Zlaki Vіdraza pіsl, Yak D_TA ATKINSA TA їїіdnі (nous avons l'ukimal du populaire bіlkovich dіt, sermnya nibіlsh Vіdoma Kremlіvska) a parlé de l'effondrement de savonneux, ale, Yak Serda Dіtologіv, donc Serd , les régimes pauvres en glucides ont également porté un coup sérieux à l'industrie alimentaire - les ventes d'aliments glucidiques n'ont pas augmenté. Todi et a mûri le besoin d'une nouvelle alimentation directe.
Macronutriments Ale, qui peuvent être utilisés directement, il n'y a que trois groupes - protéines, lipides et glucides.
Todi a eu la chance, ce qu'on appelle, de gratter sur les clôtures - de respecter l'alimentation de divers groupes ethniques et de deviner le bon vieux oublié.
Il s'est avéré que les céréales non raffinées et les céréales sont sous-estimées dans les sciences de l'alimentation.
Bilkovy s'est directement discrédité, le régime vibudovuvat sur les graisses comme s'il était incorrect, et dans la main de personne n'a été levé. J'ai été privé de rééducation en glucides. Les légumes et les fruits étaient déjà bien connus, et tout le monde sentait la garniture, et en mangeant, ils sont tout simplement indispensables, mais il peut y avoir un petit nedolik - vous ne pouvez pas vous occuper du trivial, apparemment riche. Le niveau élevé de bore et de réglisse, produits raffinés, typiques de la consommation des terres civilisées, a joué un rôle négatif - il a été l'une des raisons de l'épidémie de vaga supra-mondial et de la propagation des maladies.
Pourquoi une telle napіvdetektivna іstorіya zі zvichnymi zvichny nous porridges? Celui que l'Américain moyen peut vivre sa vie et ne jamais essayer la grande bouillie - grâce à la culture de l'alimentation qui s'est formée. Tim n'est pas moins, la nouvelle vague de popularité des céréales a englouti la Russie, quels que soient ceux qui mangent traditionnellement des céréales dans la culture russe, ils occupaient un espace encore plus important. Pour la même raison, Elson Haas, dans son livre Staying healthy with nutrition ("Prenez soin de votre santé pendant la journée"), qualifie les traditions alimentaires russes de l'une des plus saines. 
Certes, après avoir écrit son livre de vins, jusqu'à présent, nous avons la prospérité eri, la cuisine suédoise et les collations prêtes à l'emploi.
La spatule varto s'est levée avec le terme même de "céréales saines". Ici, il vaut mieux ne pas parler de céréales, mais de grains entiers, car une nouvelle séquence diététique est née aux États-Unis, quels produits sont appelés grains entiers, qui peuvent être amenés aux cultures céréalières, et pas seulement à la famille des céréales (céréales en Anglais appeler céréales). La différence entre les officiels, semble-t-il, est insignifiante, mais dans certains cas, c'est vrai, mais c'est plus clair. Par exemple, le sarrasin ne vient pas aux céréales, et, ce n'est pas moins, il ne suffit souvent pas d'entrer dans l'entrepôt des produits de larves, de sorte que sur l'étiquette il y a une énigme sur les céréales entières ou simplement. Et l'axe de compréhension de GRAIN est celui qui décrit le plus complètement toute la catégorie de produits, sur la marche à suivre.
Une autre difficulté pour un spazhivacha (et parfois pour les consultants en restauration) est le choix de la santé. Plus que cela, dans le yoga russe, ils chantent souvent comme un antonyme de la compréhension des "détails".
Le terme «grains entiers» ou «grains entiers» n'est pas utilisé aux États-Unis pour la subsistance, mais pour la production alimentaire et les organes qui contrôlent la qualité et la sécurité des produits alimentaires. Et maintenant, les Américains eux-mêmes savent qu'un tel nom n'aide pas non plus la pleine conscience à comprendre, ni à choisir le bon aliment à manger.
Le but de nommer les céréales et les grains est qu'ils ne sont pas broyés, broyés, broyés ou reconstitués sur des plastiques - ils peuvent être utilisés comme principaux composants naturels : endosperme d'amidon, germe et visivka, de plus, dans les petits os, il convient d'ajouter avec ces composants en grain naturel. Avec cela, naturellement, les grains entiers peuvent vikorate dans regarder différemment- odeur de borosno, transformée en plastique, préparations culinaires - la valeur alimentaire n'est pas consommée.
Amarante
La céréale, largement victorieuse dans la culture aztèque au Mexique, a ensuite été importée en Asie, ce qui a fait oublier le nom de grain royal. Mai petits grains, relish de trocha "poivre", celui cuit ressemble à du caviar marron. Le plus grand équilibre (16%) de protéines, y compris l'acide aminé lysine, n'est pas observé dans la plupart des céréales.
Orge
Vіdomy sche z chasіv Égypte ancienne. La plus grande céréale non dynamique - croissance en Afrique, et au-delà de l'enjeu polaire. Les gruaux d'orge, qui sont mélangés à de l'orge, sont strictement apparents, ne mangez pas de grains entiers, ne dispersez pas les éclats, mais ne tuez pas moins avec un produit sain. Il est respiré en particulier par les fibres de vers bruns, comme un moyen de réduire le niveau de cholestérol égal à plus de fibres de vers bas.
Sarrasin
Du point de vue du botaniste, le sarrasin est considéré comme un "parent éloigné" de la rhubarbe et ne se trouve pas à proximité des céréales, si vous n'utilisez pas la valeur nutritive. La seule culture céréalière qui peut être riche en antioxydants, ce qui améliore la circulation et réduit le risque de cholestérol et de blocage des vaisseaux.
Maïs
Particulièrement populaire en Amérique latine. Il existe des vicoristes de variétés impersonnelles - non seulement jaunes, mais blanches à gros grains et noires. Dans le cas des haricots et du kvassol, il assure un nouvel ensemble d'acides aminés, que l'on trouve souvent dans les repas végétariens. Pour venger le plus grand nombre de céréales et de légumes, le nombre d'antioxydants (plus, moins dans les pommes).
Farro (emer)
Une ancienne variété de blé est peu à peu semée de blé dur, mais elle pousse toujours en Éthiopie. Les macaronis virobita et les semoules de céréales sont choyés par des pouvoirs gustatifs élevés et sont appréciés des gourmets.
Kamut
Un autre nouveau type de blé ancien et obscur. Il a un goût de blé au beurre, cultivé dans des États spécialisés dans les aliments biologiques et largement apprécié dans les produits alimentaires sains. Revanche plus de protéines et de vitamine E, blé de moindre qualité.
Millet (Pshono)
Dans les terres riches, ils conviennent mieux aux oiseaux, et en Inde, le vicor est l'un des principaux produits de l'alimentation. Utilisez différents grains de couleurs blanc, jaune, gris et rouge.
L'avoine
Pendant le traitement, les grains de raisin ne sont pratiquement jamais nettoyés du raisin, de sorte que tous les produits du raisin se résument à des grains entiers. Le plus populaire parmi les plastiques, qui peuvent être des grains aplatis, comme c'est la coutume en Russie et dans d'autres pays, ainsi que des grains coupés - le soi-disant raisin irlandais ou écossais. Comment et l'orge pour venger les fibres de ver (bêta-glucane), comment faire baisser le taux de cholestérol. Récupérez l'unique antioxydant avenanthramide, qui protège les juges.
quinoa
Il était cultivé par les Incas dans la Patrie près de Pivdenny America. Du point de vue d'un botaniste, il est considéré comme un "parent" des Buryakiv. Les petits grains ronds, que le sésame prédit, sonnent brillant, rouge écarlate, violet et noir. Dans le reste de l'heure, pour connaître de plus en plus de zastosuvannya dans une alimentation saine et biologique, des éclats de larges possibilités culinaires. Protéines de quinoa pour compenser le nouvel ensemble d'acides aminés essentiels.
Riz
Toutes les variétés de riz blanc gagnent, voyant les vignes et le germe. Avec un grain sain, plus que du riz brun non raffiné, qui, entre-temps, peut être plus contaminé, noir, rouge et riche en d'autres couleurs sont cultivés. Une des cultures les plus faciles à conquérir avec un produit diététique.
Zhito
Il est populaire principalement en Russie et en Europe Pivnichny. Vіdrіznyaєtsya vіd inshih kolіvі v tim, scho pour venger la grande quantité de fibres de grub non seulement dans visіvkah, mais aussi dans endospermі. Par conséquent, les produits d'assurance-vie peuvent avoir un index glycémique bas. La fibre de Kharchovі zhita priyat shvidshy atteint vіchutya naschennya, ce qui est important pour le contrôle du vagin.
Sorgho
Culture céréalière avec une richesse de zones de stosuvannya et de possibilités culinaires, qui ne sont pas appréciées dans tous les pays. Ne vous vengez pas du gluten, cela est particulièrement précieux pour les personnes souffrant de la maladie coeliaque (intolérance au gluten).
Épelé (épeautre)
Une ancienne variété de blé qui donne une récolte sans pesticides et qui est douce, cultivée comme produit et ingrédient biologique. Il n'existe pas de données sur l'amélioration de la tolérance de la fléole d'épeautre, qui ne tolère pas le blé, mais la chaîne scientifique n'est pas encore confirmée. Revenge plus de protéines, moins de blé.
teff
Grain croustillant, variété de millet, vigoureux en Afrique, en Inde et en Australie. Mai relish de réglisse et haute puissance culinaire. Іsnuyut raznovidi en grains de couleurs rouge, blanche et brune. Vikoristovuetsya ressemble moins aux grains entiers, les éclats de grains sont encore plus petits, de sorte qu'ils peuvent être traités à la main. Respirez à l'air libre et vengez environ 20 fois plus de calcium.
Triticale
Hybride de blé dur et de zhita, cultivé uniquement rester rocheux Quarante. Viroshchuetsya plus important en Europe, oui bonne récolte sans pesticides zastosuvannya, il est gentil, il est donc largement victorieux dans la production de produits biologiques. Les protéines de triticale seront acquises trois fois mieux que les protéines de soja, et plus riches que les protéines de blé.
blé
La culture céréalière la plus large et la plus populaire au monde. Zavdyaki riche en gluten est absolument nécessaire à la production de pain et de pain. Les variétés dures sont utilisées pour faire des pâtes. Aussi zastosovuєtsya pour la production de céréales et de plastiques. Les variétés dures contiennent plus de protéines et plus de gluten.
Riz sauvage
Du point de vue d'un botaniste, le riz n'est pas la même chose que l'herbe d'eau, car les Indiens ont longtemps cultivé près de la région des Grands Lacs. Le plus souvent, on gagne avec des sumishi avec du riz blanc et brun. Maє vdvіchi plus riche en protéines et en fibres de ver, moins de riz épicé, mais moins de calcium et de zaliza.
Pourquoi un tel grain garni tsilisnі?
Des études numériques ont montré que l'introduction de produits à base de grains entiers réduit le risque de nombreuses maladies chroniques. Derrière les mots du Dr Joanne Slavin de l'Université du Minnesota, elle a regardé autour d'elle publications scientifiques sur la santé des céréales à manger, les vivre dans des hérissons de manière permanente, réduire le risque de crise cardiaque de 30 à 36%, les maladies cardiaques - de 25 à 28%, le diabète d'un autre type - de 21 à 30%, et permettant également un contrôle beaucoup plus facile de votre vagus.
Les produits à grains entiers peuvent être stockés dans votre entrepôt jusqu'à 85 % de glucides, et jusqu'à un quart d'entre eux tombent sur des fibres de grub, jusqu'à 7 % de matières grasses, avec plus de 10 % d'addition à la quantité (avec quel cholestérol ils ont au quotidien), et jusqu'à 17% de protéines de yak dans certaines céréales, elles sont équilibrées et équilibrées (remplaçant les irremplaçables acides aminés).
Tim n'est pas moins, pas varpour oublier que les céréales ne sont pas le produit le moins calorique, leur valeur énergétique moyenne est de 360-390 kcal / 100 g de produit sec, donc le grain entier ne convient pas pour être ajouté aux produits céréaliers raffinés , mais en les remplaçant. Et les éclats du produit sont toujours en glucides, n'oubliez pas qu'une telle alimentation peut être équilibrée d'heure en heure par des désirs physiques.
RP céréales
Les Américains étaient sérieusement sérieux. Nasampeed a été identifié par Rada avec Tsіlniy Grain (Whole Grains Council), et Potimi a inclus Civіsnі grain, Yak One of the Northcomes directement, dans l'avocat du Hamchuvannya, publispani au Catherine 2005 ROCA, DE CANZAVLOSHYLOSE CODENNE AVEC DRUCHNY BLIZNO ZIELNOINS. des produits. Voir les yeux de la population sur l'émerveillement du régime alimentaire des grains entiers bula poklikana et le livre unique The Whole Grain Diet Miracle ("Wonder of the Whole Grain Diet" - ed. gastronom.ru), écrit par le médecin de famille Darwin Deen et la nutritionniste Lisa Hark (Lisa Hark) - la puanteur a essayé d'apprendre aux Américains à battre les grains entiers dans leur alimentation.
En conséquence, la vente de produits alimentaires à base de grains entiers, principalement des pâtes et du pain, a augmenté de 18 à 20 %, mais des enquêtes auprès de la population ont montré que seuls 3 % des Américains reçoivent des recommandations diététiques concernant la quantité et la fréquence de ces produits.
À la jonction de la saison d'hiver 2006, une promotion avec le nom de code "céréales saines" a été lancée, car il est prévu de donner vie avec l'aide des fahivtsivs de manger des aliments, des inspecteurs et de la sécurité des produits alimentaires, des commerçants et des représentants de ces mots.
Les hauts dirigeants ont miraculeusement réalisé qu'à droite, ce n'est pas seulement la production de grains entiers qui est cuit, mais le rang principal du fait que les Américains ne cuisineront certainement pas de bouillie, alors ne les attirez pas et ne parlez pas de її miraculeux mélancolie. Ainsi, dans le cadre des normes nationales (supprimer tout consigne de rapport) il est prévu de promouvoir le type de menu spécial à base de grains entiers, où l'on peut voir des plats cuisinés cuisine suédoise sous les devises "z'їzh directement à partir du paquet", "pіdіgіy i z'їzh" et "prepare fast".
Ainsi, l'industrie alimentaire envisage d'aider la population à entrer dans les produits de base du mode de vie primaire américain. Et afin de faciliter la navigation dans l'abondance de produits dans les supermarchés, ils ont installé un panneau spécial sur lequel une oreille est représentée.
Tsієї mitki a déjà reçu 600 denrées alimentaires, comme s'il était vrai de venger les grains entiers ou plus.
Les "céréales merveilleuses" sont également incluses dans la liste des produits, car elles mangeront la rougeole pour la santé et le goût exotique.
A la pensée du Centre de Développement Culinaire, jusqu'à 80 
les chefs les plus célèbres et les plus qualifiés des États-Unis, tout en appelant le plus grand intérêt des clients. Ce groupe d'experts, avec leurs prévisions les plus précises et supérieures, connaîtra les tendances à louer pour les masses et deviendra le statut dominant, ce qui signifie que les produits apparaîtront à la fois dans les mini-marchés et dans les chaînes de restauration rapide.
Les spécialistes culinaires "élevés" prophétisent un grand avenir non seulement pour les cultures céréalières primaires, mais aussi pour les cultures exotiques.
Au centre de la liste, Lіdiruyut Kinoa, Bagata Proteїnta, Zarіz І Vіtaminov, Amaranth, Okolovnі D_TEY TAYB, YAKI, spping, spping on fivychnyy fantasy, І Peruvska Kukuludz Choklo, Scho ІСнує in 55 Risnovidach être une sorte de canopa.
"Vysoki" Kulіnari Torzhniy, Shaho pour la loupe des grains Civisny du printemps, la tendance des Trendannaya Zrostinnya Intters au produit de Kharchuvannya, Shaho violemment pas sur les grandes empreintes de Harchovih, et pratiquement manuellement - une forme comprenant des ingrédients naturels.
Et le chi pue tout bon ? Le grain entier lui-même est incroyablement bon pour tout le monde. Tout n'est pas pour tout le monde.
En premier lieu, les céréales peuvent être complétées par un large allergène, et la réaction se traduit non seulement par leurs fichiers, mais par les e protéines. Pour qui la qualité des céréales n'est pas supérieure à celles du raffinement. Tim n'est pas moins, cela ne signifie pas que les personnes allergiques sont à blâmer produits bruns- Parmi les cultures céréalières, les cultures qui ne doivent pas appartenir à la famille des céréales - sarrasin, quinoa et riz sauvage.
D'une manière différente, le reste de l'heure pour terminer le shvidko se propage mal pour la maladie coeliaque, car elle se manifeste par une intolérance au gluten, aux protéines de blé. La maladie coeliaque ne s'éloigne pas des allergies, des selles de l'intestin grêle, de l'atrophie des villosités, ce qui entraîne un certain nombre de symptômes importants. Seulement environ 3 millions de personnes aux États-Unis souffrent de la maladie cœliaque, soit moins de 1 % de la population. Avec cela, 97% des maux ne peuvent pas être diagnostiqués avec un diagnostic établi et, apparemment, ils ne vivent pas chaque année en essayant de promouvoir un régime sans gluten, le seul moyen de lutter contre la maladie coeliaque. Et selon certaines prévisions, la maladie cœliaque est jusqu'à dix fois plus nombre de maladies. Pour cette catégorie de population, seules les cultures céréalières sans gluten sont pertinentes.
Aux États-Unis, la diffusion de documents a commencé à réglementer la qualité et la sécurité des produits sans gluten, et il est prévu d'achever les travaux avant 2008, même si des informations sur la teneur en gluten ou sur le yoga figurent sur l'étiquette. produits alimentairesêtre le bon jour du bien.
Actuellement, la majorité des produits sans gluten sont vendus aux États-Unis dans plusieurs magasins d'aliments naturels et naturels tels que le General Nutritional Center, Whole Foods et Wild Oats. Près de 20 % des ventes sont réalisées via des sites Internet spécialisés et des catalogues, tandis que certains supermarchés réalisent près de 14 % des ventes.
Le groupe principal de personnes atteintes, évidemment, souffre de la maladie cœliaque, et encore plus souvent s'ils sont malades, ils passent aux produits sans gluten. C'est non seulement plus pratique, mais c'est plus coloré avec une méthode de prévention - il est déjà établi que la maladie coeliaque peut entraîner des maladies récessives, et des parents directs peuvent souffrir de la même maladie, mais ce n'est pas confirmé par un diagnostic.
Un groupe de personnes méfiantes qui, ayant eu le sentiment d'attraper une nouvelle maladie, admettent que les symptômes de l'intolérance au gluten peuvent également apparaître. Passez également aux produits sans gluten pour le reste de l'heure, qui plus tôt seront utilisés pour les produits bio et naturels. Tse fondamentalement spozhivachі, scho vodnosyasya jusqu'à la race blanche, avec une qualification éclairante élevée et pour des revenus égaux, scho se situe jusqu'à la classe moyenne et la plus élevée. Si vous êtes sans gluten comme ça, si vous laissez entrer la puanteur, si vous avez un tel allergène même si vous n'appelez pas la maladie coeliaque, alors vous pouvez être coupable d'un certain nombre d'autres maux.
Deyakі spozhivachі de passer à des produits sans gluten pour la prévention de la santé de leurs enfants, y compris ceux qui prévoient.
Les produits sans gluten Prote sont chers, et si vous vous y autorisez, ils peuvent être loin d'être coriaces. Le facteur lui-même ne le permet pas et nous sommes malades avec une lourde charge de régime. Si vous le souhaitez, évidemment, un régime sans gluten peut être consommé sans aucun de ces produits spéciaux. Certes, c'est plus laborieux, les éclats doivent tout cuisiner indépendamment, et moins rіznomanіtno - le régime alimentaire de ce type est moins courant produits naturels, pour ne pas se venger du gluten pour sa nature.
Blé, y compris toutes les variétés botaniques (épeautre, kamut, farro) et formes (dur, semoule, boulgour, couscous)
Triticale
Avoine (certainement pas encore confirmé)
Les céréales qui ne vengent pas le gluten :
Maïs
Montina (herbe de riz indienne)
Riz sauvage
Tsіkavo, scho la plupart des maladies diagnostiquées - les gens sont éclairés, ils peuvent sécuriser l'accès à des services médicaux de haut niveau.
La maladie coeliaque est plus largement répandue parmi la population moyenne américaine et européenne, le blé, le seigle et l'avoine peuvent être inclus dans le groupe des principaux produits alimentaires. L'infection n'est pratiquement pas courante chez les Chinois, les Japonais, les Africains et les représentants de l'Amérique latine, le blé est rarement utilisé.
La croûte de céréales est estimée par les nutritionnistes du monde entier. Pas un don de céréales inclus dans le stockage d'un régime alimentaire anonyme. De plus, les céréales sont une source d'énergie pour le corps, ce qui est recommandé pour le début de la journée.
Cultures de céréales (céréales) - complexe complet de vitamines brunes, de protéines, de glucides et d'acides aminés, si nécessaires à notre corps. En parlant de céréales, on peut imaginer l'avoine, l'orge, le riz, le maïs, les feux follets, le seigle et bien d'autres. La peau est surtout à sa manière, et d'une manière différente nous infusons notre corps.
La rougeole des céréales est polluée, persh pour tout, elles contiennent une grande quantité de glucides appropriés, elles ont le même tissu cellulaire, en tant que nettoyant des parois des intestins contre les toxines et les scories. Mais pas seulement cela, les céréales occupent une place particulière dans la lance vivifiante. Crème aux glucides ils ont concentré une grande quantité de protéines végétales, ainsi que d'importants acides aminés et parole minérale.
De plus, les céréales sont riches en protéines, nécessaires à l'amélioration et au renouvellement des tissus de l'organisme. Je vitamines et micro-éléments - tels que les vitamines B et E, ainsi que le calcium, le zinc, le sel, le manganèse, le magnésium et d'autres discours bruns. Le cuir de céréales - avoine, orge, maïs, visivki, seigle, riz - brunit à sa manière et se déverse dans le corps d'une manière différente. Étant donné que la croûte de céréales est très appréciée des nutritionnistes (la puanteur est incluse dans divers régimes comme l'un des principaux produits), de nombreuses personnes pensent que les céréales aident à perdre du poids.
En fait, les céréales aident à contrôler le nerf vague. Alors n'oubliez pas vous-même que les céréales peuvent difficilement être qualifiées de hérisson hypocalorique, ce qui réduit le risque de tomber malade.
Entrepôt de céréales
Varto indique que les cultures céréalières peuvent pousser dans différents climats et écosystèmes. Pour des raisons de recherche scientifique, les céréales poussent dans le climat rigoureux de l'Antarctique. Tse parle de pouvoirs uniques céréales, les yakі se sont montrés comme stіykі pour changer le climat de croissance. En règle générale, l'entrepôt chimique des céréales est enrichi d'une quantité importante de brun et indispensable au corps humain. Céréales d'entrepôt naturelles uniques Zavdyaki mises sur le corps d'une personne avec une infusion amicale. En raison des raisons de la richesse des cultures céréalières, il a longtemps été victorieux parmi la décennie du peuple, en tant qu'avantage dévastateur et préventif dans la lutte contre divers maux et maladies.
Croûte de céréales que les gens récoltent activement à notre heure.
Valeur Kharchova
Grains de céréales étêtés - le prix d'un déséquilibre en acides aminés : les essentiels (lysine, tryptophane) sont trop peu nombreux dans les céréales, et les substituts sont trop nombreux, mais ils ne jouent pas le même rôle, si bien que le sang sain (et aussi, les cellules) peuvent être trouvés sans un composant, le mariage, la création est impossible. La disponibilité des céréales est due au fait que par le manque d'équilibre des acides aminés, le corps augmente les besoins en protéines. Alors blâmez le pereidannya, suivi du duvet, du volume corporel, de la traction vers les stimulants (créatures, alcool), après quoi un bouquet de maux apparaît.
Dans les céréales, il y a un excès d'acidité et un manque de calcium, qui se trouve dans le sol, à partir duquel la rosline est enlevée en mangeant, peut être plantée є vapno, et les grains n'ont pas besoin de plus de calcium, il en faut moins pour le croissance de la fuite. Le besoin des créatures et des humains en calcium est déjà grand. Les légumineuses ont une carence en sels basiques (microéléments), le riz a une carence en sels de calcium, de sodium et de chlore, le blé ne contient pas de sodium et de calcium. Les céréales Usim rejettent l'iode, sans aucune vie saine impossible. Carence en minéraux nedolik chaud manger des créatures, yakі otrimuyut principalement des céréales. C'est pourquoi l'herbe est à blâmer pour leur régime alimentaire. Le blé est la céréale la plus acidifiante. Dents pourries d'avoine. Le riz, ymovirno, est la meilleure des céréales. C'est la principale denrée alimentaire de plus de la moitié de la population. Tim n'est pas moins, comme si vous n'ajoutez pas de légumes verts au riz, aux algues marines, à la mer vivante, il est facile de tomber malade à emporter. Avec des vitamines et des micro-éléments, le bagat est moins que du riz succulent. Le riz doit être non nettoyé !
Skoda céréales
Certes, la crème est croustillante et peu riche en céréales, ce qui peut apparaître dans certaines des principales variétés. Nous devrions apporter des céréales à Skoda en cas de mauvais ordre de la culture mondiale de produits céréaliers chez le hérisson. Ne faites pas des folies sur les produits céréaliers pour les personnes qui souffrent d'actes, voir la maladie conduit-tractus intestinal. Les céréales ne font pas partie de l'alimentation naturelle des gens et ne sont pas nécessaires à une vie saine. L'histoire de l'humanité semble que jusqu'à l'histoire récente, les gens ne cultivaient pas de céréales. Il est préférable d'arrêter les céréales, en particulier pour les nourrissons et les jeunes enfants. Cependant, les céréales survivent encore, seulement dans un aspect entier, non dénaturé et ininterrompu. Et de cette façon, les céréales sont responsables d'une petite partie du repas, d'ailleurs, commencez par un grand nombre de légumes verts et autres, sans autres blancs.
