Korist, jaka dać rozvantazhuvalny dni, jeszcze bardziej. Nie przejmuj się tym, że za pomocą zabiegu możesz zrzucić kilogramy, ale przyniesiesz szkodę swojemu ciału.
Dietolodzy dbają o ponadświatowy wazon spędzają dni rozvantazhuvalny 1-2 razy dziennie, ponieważ dieta niskokaloryczna jest nieskuteczna. W ten sposób aktywowana jest wymiana przemówień, przywracane są rezerwy vikoristovuvat mokrych tłuszczów i usuwane są żużle.
Główne cele dni promocyjnych:
- Daj ciału, jak uważasz za stosowne, niepotrzebne jedzenie, które zabijasz swoje ciało;
- Brzmi jak żużle. Dla których następnie przeprowadź procedury czyszczenia;
- Stopniowo przyzwyczajaj swoje ciało do prawidłowe jedzenie i spójrz na shkidlivu їzhu.
Zasady prawidłowego dnia promocyjnego
Zasady, które varto dotrimuvatsya jako godzina pid, więc po dniach promocyjnych:
- nie varto po rozvantazhuvalnyh dniach jeszcze raz wszystko pamiętaj. Bezmyślna myśl o całym śnie może prowadzić do niewłaściwego navantazhen na ciele;
- przy niewystarczającym spożyciu pokarmu w wątrobie i gumie do żucia znajduje się ziarno. Do tego, gdy zaleca się jeść w rozvantazhuvalny, zaleca się w przyszłości wziąć łyżkę oliwy z oliwek. I przez cały dzień 1-2 razy, a herbatę zastąpię różnymi kwiatami z kolekcji ziół zhovchnyh;
- poza światami dzikimi, dieta może zawierać trochi ponad 1,5 - 2 kg warzyw, a ilość produktów, białko trochi ponad 400-700 gramów dziennie. Aby uzyskać dokładną pidrakhunkę, konieczne jest skupienie się na masie ciała;
- dni rozvantazhuvalny spędzają częściej w domu, abyś nie musiał się uspokajać i jeść. Jednocześnie dobrze jest wziąć coś dla siebie. Wtedy nie myślisz o jeżu.
- pić mniej niż 2,5 litra wody dziennie;
- w okresie dni promocyjnych przeprowadzać zabiegi porządkowe, a jednocześnie na rachunek nosicielski i choroby sechoginalne. Zobacz na krótko saunę, basen do masażu. Jeśli jelita są zgniłe, trzy dni przed otwarciem ułatw sobie dietę i zaopatrz się w produkty, aby zemścić się na ścianie komórkowej;
- nie wygrywaj sechoginnі zasobi. Niech nirks działają w normalnym trybie.
Dni promocyjne Skody
Przy prawidłowym przebiegu dni promocyjnych nie będzie w nich shkodi;
- pid godzina wakatu;
- karmienie piersią;
- w przypadku choroby, że zły stan zdrowia;
- w cukrzyca krążeniowa pierwszy typ;
- z patologią wątroby i wątroby;
- za oczywistość gościnności i chorób przewlekłych.
Pamiętaj, że przed dniem rozvantazhuvalny należy skonsultować się ze specjalistą!
Rozvantazhuvalny dni є próby dla ciała, ale po nabraniu cierpliwości wynik ci nie przeszkadza.
Opcje postępowania
Dni promocyjne raz dziennie
Dla wsparcia vlasnoy vaga są białe dni promocji. Przez resztę dnia żyj w wiewiórkach roslinnі, drobiu, mięsie o niskiej zawartości tłuszczu, produktach rybnych. Zasadą jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie.
Dieta Schob na oddawanie moczu, dodaj do produktów białkowych świeże warzywa, Solenie ich dla smaku. Do rozmarynu nie można dodawać codziennych przypraw, sosów.
W okresie białych dni rozvantazhuvalnyh okres akceptacji zhi wynosi 4-5 lat.
Menu dnia białego
Ranok: łyżka oliwy z oliwek, jedna część koktajlu proteinowego sprzedawanego w sklepach z żywnością sportową i aptekach, kava bez mleka i zucru, sto gramów wędzonej cielęciny.
Początkową dietę należy przyjmować przez skórę przez 4 lata:
- Jedna butelka wody mineralnej, 150-200 g gotowanej yalovichini z pomidorami i ziołami, jedna butelka zielonej herbaty;
- 150-200 gramów piersi z kurczaka bez shkіri naraz z surówką z kapusty pekińskiej, herbatą zhovchogіnny, jedną butelką wody mineralnej;
- 200 gramów kwasu w pomidorach i butelka soku pomidorowego.
Dni Rosvantage dla zdrowia: 1-2 razy w miesiącu
Vykoristovuetsya do usuwania toksyn z organizmu: jeszcze mniej i tylko lekko - przyzwyczaj się do produktów rosnącej rośliny. Należy go pić, jeśli pojawi się pluskwa, raczej wodę mineralną (alternatywnie jest to możliwe) i soki warzywne.
Większy efekt osiągniesz, nawet wieczorem przed weselem zjesz warzywa, skosztujesz sik z pomidorami, czy popijasz lekką wegetariańską zupę.
Aby uniknąć uczucia głodu, jedz częściej (2-3 lata), trochę, pij więcej czystej wody.
Widzisz dni promocyjne:
- rozluźnić jelita;
- złagodzić różne choroby;
- pomoc w stymulowaniu procesów wymiany;
- spriyat oczyszczający układ sercowo-naczyniowy;
- usuń żużle i toksyny.
Menu Dnia Obchodów
Zjedz warzywa poprzedniego wieczoru
Śnidanok: 1 łyżka zroszonej oliwki, 150 ml świeżego soku rozcieńczonego wodą mineralną, pomidor.
Dieta dla skóry 2-3 lata
- zupa wegetariańska, Sałatka warzywna, herbata zhovchoginny.
- Duszone warzywa bez tłuszczu, 150 ml świeżego soku warzywnego
- Sałatka ze świeżymi pomidorami, ogórkami i marynowanymi grzybami (nie więcej niż 100 g), zieloną herbatą.
- Zupa jarzynowa bez mięsa.
Rosvantazhuvalny dzień na jabłkach
Rosvantazhuvalny dzień na jabłkach - dobry sposób na ominięcie vaga. W ciągu dnia pij mniej niż jabłko i 2-3 litry czystej wody.
Metoda zwycięstwa Koli varto
- oczyszczenie organizmu i poprawa zdrowia;
- jak przez kilka dni przyzwyczaiłeś się do dużej ilości wysokokalorycznego jedzenia;
Procedura
Wcześniej konieczne jest pobranie dawki obciążającej nośnika. Następnie ugotuj 1,5 kg jabłek, których tretiny musisz upiec w piekarniku. W jabłkach wątrobowych usuwana jest pektyna, która dobrze usuwa z organizmu wszelkiego rodzaju toksyny. Podziel jabłko 5-6 razy. Żywa woda w wielkim kilkost.
Przez miesiąc spędź 4-6 dni promocyjnych. Zaplanuj dni jabłkowe na miesiąc, w przeciwnym razie przekroczyłeś normy kalorii.
Jeśli chcesz napić się w spa, zabierz ze sobą wodę mineralną.
Na suszonych owocach
Rozmochenih rodzinok czyli 100 g suszonych moreli i suszonych śliwek 5 razy dziennie.
Dzień Rosvantage na kavun
300-400g miąższu kavoon 5 razy dziennie.
Na ryżu
Ryż surowy ugotować 150g bez soli i podzielić na trzy porcje.
Do przekąski możesz dodać trochę cynamonu.
W obiedzie zetrzyj jabłko
Na kolację można zjeść mały pieprz lukrecja lub marchewka.
Na mięsie
- 1 sposób: 400 g mięsa, ugotować bez soli i pokroić na 4 kawałki. Przygotuj dekorację warzywną bez ziemniaków na 150-300 g przed shmatką ze skóry.
- 2 sposób: 200-250g chudego mięsa, dwie butelki niesolonej herbaty, 1-2 butelki soku podzielone na 5-6 drinków.
Na żebrze
O Syrii
1 sposób: 100 g domowej niskotłuszczowej syrah vikoristovuvaty 4 dni dziennie z dwóch łyżek whisky spożywczej. Visivki należy wylać z przodu posypką i rozgniewać po 30 piórach. Sir można spożywać z owocami, miodem, warzywami i suszonymi owocami.
Możesz zrobić zapiekankę z jagodami z syry. Nie ma potrzeby dodawania tam tsukor chi sil.
Wypij butelkę kefiru lub shipshini na przekąskę.
2 sposób: 500 g syropu o niskiej zawartości tłuszczu z dwiema butelkami kefiru należy stosować 5 razy dziennie.
3 sposób: Syrop 9% o masie 60 g i butelce mleka przyjmuje się na dzień po 5 dawek.
Na warzywach
1 sposób: pomidory, kapusta i ogórki (1,5 kg)
2 sposób - na ziemniakach: 2 kg ugotowanych ziemniaków podzielić na 6 porcji i przechowywać przez jeden dzień. Wypij dwie butelki kefiru.
3 sposób: 1,5-1,8 kg warzyw, kremowe ziemniaki po ugotowaniu wyglądają jak ser, podziel na 6 porcji i żyj przez długi dzień. Możesz zjeść sałatkę.
- 400 gramów Kapusta biała potrząsnąć. Szlochając ssać gorącą wodę, należy ją napełnić posypką i namoczyć w ten sposób 2-3 pióra. Spocijmy wodę i pokryjmy kapustę. Następnie dopraw ole chi majonezem, solą, dodaj tsukor do smaku.
- Zetrzyj marchewki (100 gram), po 100 g ugotowanych i szarych buraków, dodaj 50 g zielonej cibuli, dwie łyżki zielonego groszku, jeden lub dwa małe kielichy, drobno pokrojony solony ogyrok. Wymieszaj wszystko, dodaj sok cytrynowy w przeciwnym razie napełnij go dwiema łyżkami oliwy z oliwek.
Na syryjskich jajach
Ranok: 100 gramów siratu
Obid: dwa jajka niegotowane, słabo zaparzona herbata z zukromu.
Kolacja: 200 g syrah, niemiecka herbata z cukrem.
Tłuste dni rozvantazhuvalny
Najfatalniejszy
W ciągu dnia należy wypić 600 ml kubków. Dodatkovo wypij butelkę herbaty chi kawi bez tsukru.
Kefir
Podziel 5 butelek kefiru na 5 porcji.
mleko
5 butelek mleka zastosovuvat 5 razy
Kwaśna śmietana
Pij kava z 50 ml mleka bez zucru lub z substytutem. Weź kwaśną śmietanę w 5 dawkach po 100 g
Kontrastowa dieta na dzień
Przynależność diety kontrastowej do różnorodności przeszczepów.
Poniedziałek . Warzywa (750 kcal)
- Obid: kapusta, burak, szpinak z miską zupy jarzynowej
- Kolacja: jedna porcja szparagów, warzywa, 20g pieczywa, 20g syropu
- Przed snem: herbata z cytryną
wtorek. M'yaso (1000 kcal)
- Snіdanok: kava z mlekiem (50ml) i zukrom (5g), chleb 30g.
- Obid: 100g chudej wątróbki cielęcej, jabłko, surówka jarzynowa, bulion z mięsa mielonego (50 gr)
- Kolacja: jabłko, sałatka jarzynowa, niskotłuszczowa golonka z korniszonami (100g), ptaszek szwajcarski (100g)
Środa. Jajka na 900 kcal
- Snidanok: kava z mlekiem (50ml) i zukrom (5g), pieczywo 30g, jajko
- Obid: dinya (jabłko), jajko (3 jajka)
- Kolacja: jabłko, sałatka jarzynowa, pieczywo 30g., Jajko na zimno (2 szt.)
Czwartek. Dzień mleka (1200 kcal)
- Obid: jeden ziemniak, chleb (20 g), syrah (20 g), 0,5 litra mleka.
- Kolacja: oliwa (5g), jabłko, 0,5 litra mleka, jeden ziemniak.
- Przed pójściem spać: jogurt jedną butelkę.
piątek. Ryba (800 kcal)
- Snіdanok: herbata z mlekiem (50ml) i tsukrom (5g), chleb 30g.
- Obid: jedna gruszka, miska bulionu, chleb (20 g), gotowana ryba (100 g), sałatka jarzynowa.
sobota. Owoce (700 kcal)
- Snіdanok: herbata z mlekiem (50ml) i tsukrom (5g), chleb 30g.
- Obid: owoce krіm bananіv ta gorіkhіv (300 gr), chleb (20 gr), sir (20 gr)
- Kolacja: podobna do obіdom, inne owoce
tydzień.
- Nie przyzwyczajaj się do kremu z dwóch litrów czystej wody
Miejmy nadzieję, że w trosce o internetowy magazyn Złota Dama pomożemy Ci stać się silnym i zdrowym!
Dzień X jest rozpoznawany - zdecydowałeś się spędzić dzień rozvantazhuvalny. Dla tak ważnej osoby dla zachowania zdrowia nie należy zapominać o dwóch słowach:
Rozpochati rozvantazhuvalny dzień jest konieczny poprawnie. І zakończyć tezh jogi.
Przeprowadzanie dni promocyjnych to świetny sposób na otrząsnięcie się z ciała - oczyszczenie się z żużli, oprócz megaton їzhi i stymulowanie wymiany mowy!
Rozpoczęcie dochodowego dnia jest lepsze niż wieczór. Nie jutro wcześnie, ale tego samego wieczoru napar jest lżejszy i mniej kaloryczny. Możesz zjeść zupę wegetariańską. Tse pozwalają ciału dostosować się w realny sposób i nie odczuwać dzikiego głodu przez część nadchodzącego dnia. Ten wieczór to najlepsza kolba.
Ważny! Tak wiele osób próbuje wieczorem zacząć od nowa, aby zrekompensować sobie jutrzejszą rozpustę i ma nadzieję, że myślą „wtedy jutro będę…”. Nie wypada nakręcać tego źle dla organizmu!
Dzień rozvantazhuvalny może być inny - jabłko, kavun, ryż, kefir i czekolada. Zasadą smutków jest, aby nie robić więcej, mniej trzeba i proporcjonalnie rozdzielać cały dzień długów. Zadzwoń po 5 - 6 dawek jedzenia, co pozwala nie czuć głodu i nie przejadać się.
Zalecenie: oskіlki z obezzhenny kіlkostі їzhі w piekarniku może być zastojem zhovchі, możesz wziąć 1 łyżkę różanego oleju lub o godzinie rozvantazhuvalny dzień, pić napary zhovchоgіnі (na przykład zioła).
Lepiej zaplanować ryczący dzień na ten okres, jeśli zainteresowanie robotem jest maksymalne - nie wolno myśleć o myśli „więc od razu przeżuję lukrecję ...” Zbrodnia, ważny nastrój emocjonalny - to nie jest bardzo skuteczne, aby zostać oszukanym i zostać męczennikiem z tym męczennikiem. Lepiej wyzdrowieć, jak jesteś szczuplejsza, piękna, o co dbać o swoje zdrowie.
Okazywać szacunek: na przykład u kobiet cykl miesiączkowy zbіshuєtsya drіtіvlіvіst i potyag do lukrecji, do tego w tsі dni tremayutsya w ramach promocji rozvantazhuvalny dzień strav będzie ważne podvіyno.
Głód odry
Aby odpowiednio zmotywować się w regularne dni promocyjne, możesz zapamiętać swoje kroki pięć plusów:
- Oczyszczenie organizmu, które jest konieczne podczas dnia rozvantazhuvalny - ładunek długowieczności śliczna kobieta, znajdź większy, niższy widok kosmetyczki i salonu piękności. I za oszczędzanie pieniędzy.
- Navit zharchuyuchis prawidłowo, konieczne jest kontrolowanie rozstępów ciała - nawet tych, które tego nie robią, wtedy jest słabsze, a ryczący dzień jest rodzajem lekarstwa na wszystkie narządy. A dla siły woli - trening. Zanim porozmawiamy, sprawiliśmy, że stał się bardziej popularny wśród kobiet odżywiających się: czego potrzebujesz rozvantazhuvalny dni z prawidłowym jedzeniem?
- Naprawa okresowa dla przewód pokarmowy — konieczny umysł Jestem zdrowy na jodze.
- Spędzając dni rozvantazhuvalny z częstotliwością 1 raz w tygodniu 3 - 4 miesiące, możesz tak aktywować wymianę przemówień, abyś mógł zacząć chodzić krok po kroku i bez zdrowej diety. Dzień Rozvantazhuvalny - pierwszy garnek do właściwego jedzenia.
- Dzień Vlastuvati rozvantazhuvalny jest jeszcze prostszy. Wybierz produkt, wtedy będziesz potrzebować ilości - voila! Twój żywopłot na nadchodzący dzień jest gotowy.
Ważny! Produkty Deyakі, na przykład warzywa, mogą zwiększyć kwasowość soku shlunkovogo, więc jeśli masz zapalenie żołądka lub odwrotnie - spędzanie romantycznych dni na tych produktach jest przeciwwskazane!
Ponadto varto zna szczegóły.
Jak prawidłowo zasilać dni oczyszczania organizmu?
Wszystko jest dla ciebie bezpieczne, pomyśl tylko o przebiegu dnia rozvantazhuvalny, w tym o sposobie wprowadzenia toksyn, oczyszczeniu jelit z nadmiaru nie przetrawionej zhizhi.
Nie ma szczególnych cech tak dochodowego dnia każdego dnia - zasady są takie same: weź produkt z tej samej ilości, podziel go na przyprawę do napojów i nie mniej niż 2 litry wody dziennie.
Oczyszczenie organizmu można wspomóc pójściem do sauny i wykonaniem masażu. Nie przeciwstawiaj się fizycznemu pożądaniu - sprośność, szlochaj smród był zaspokojony.
Więcej niż dzień 3 przed otwarciem zwiększyć ilość owoców i warzyw w diecie - aby jelita szybciej się oczyściły.
Rosvantage dni na odchudzanie
Varto spędzić dzień rozvantazhuvalny, jeśli z dietą winorośli „efekt plateau”. Tse pozwalają bać się wymiany mowy i stymulować obniżanie wagi. To prawda, że efekt będzie tylko w przypadku ciała podobnym szokiem bez wiedzy o tym.
Prawidłowo wyglądający tak:
- Chi nie ogranicza się do jednego produktu. Tak więc monopromocja jest szeroko rozszerzona, ale jeśli nadal widzisz diety, to dzień promocyjny, spędzony na jednym Greku, może doprowadzić Cię do pełnego widoku diety. Dlatego dietetycy zalecają wybór produktów z tej samej grupy. Warzywa lub owoce. Można wygrać i zasady „sitowego” dnia promocyjnego – dwie grupy brązowe produkty(Proszę pana ze świeżymi owocami). Tse oszczędzaj w zasięgu wzroku, zdobywając zayvih kіlogіv.
- Gdy tylko dieta zostanie zerwana, możesz spędzić dzień rozvantazhuvalny, aby przejść do posiłku dietetycznego. Tilki nie varto nadto często vtishat sobie tim, scho mając dzisiejszy dzień, jutro będę awansował.
- Najlepsze opcje produktów odchudzających to jabłka, kasza gryczana, kefir lub niskotłuszczowy i niesłodzony jogurt. I nie zapomnij o witaminach i piciu czystej wody.
Wyjście z głodu
Abyśmy cierpieli, jakby byli tacy, kiedy dzień odkupienia przeszedł w melancholię, konieczne jest umiejętne wydostanie się z nowego. Właściwym wyjściem nie jest nasycanie wszystkich produktów znajdujących się w lodówce myślą „Nareshti!”, ale stopniowe zwiększanie asortymentu produktów. Optymalnie, jeśli nadchodzący dzień jest jednocześnie dedykacją do posiłku coris!
Zachęcamy do skorzystania z kontrastowego prysznica i jeszcze jednego masażu – nie pozwalaj na wymianę przemówień i stań się ostatnim etapem dochodowego dnia.
Skoncentruj się na lekkości w ciele, a nie na bazhanni, która cały czas napycha sobie nim brzuszki. Przy pozytywnym nastroju emocjonalnym dni rozvantazhuvalny staną się bardziej radosne, a efekt będzie większy.
Przynieśmy torby. Aby dni promocyjne przyniosły maksymalny efekt, przeprowadź je w następujący sposób:
- Przygotuj się, przygotuj emocjonalnie i zjedz „nakshe” wieczorem.
- Pij czystą wodę przez cały dzień, jedz w równych odstępach czasu małymi porcjami.
- Chi nie ma obsesji na punkcie jednego produktu - można przyzwyczaić się do produktów jednej grupy.
- Skorzystaj z masażu lub udaj się do spa.
- Nie przegap nadchodzącego dnia i nie organizuj bankietu!
Obejrzyj również film z argumentami ZA i PRZECIW dniom promocyjnym:
Jeden lub dwa dni bez jedzenia lub z minimalną ilością kalorii to skuteczny sposób na utrzymanie formy.
Taki reżim żywieniowy nie przyniesie w tym momencie wielkiego otłuszczenia, jeśli trzeba zrzucić więcej niż 5-7 kg, będzie to kosztować takie zadanie, a nie system. Lepiej nie dla tych, którzy chcą schudnąć w dni rozvantazhuvannye, ale dla tych, którzy chcą poprawić swoją formę i nie przybierać na wadze o kilogramy. Aby uzyskać wynik i nie martwić się o swoje zdrowie, konieczne jest dobranie odpowiednich produktów na dzień diety.
Ważne jest, aby wiedzieć, że głodne, ryczące dni przynoszą więcej shkodi, mniej coriste. Krótki post prowadzi do akumulacji kwasu sechoinowego, spadku poziomu hemoglobiny we krwi i zaburzenia systemu ziołowego.
- W żadnym innym momencie nie można spędzić wieczoru przed ekscytującym dniem, upewniając się, że jutro wszystko zostanie zatrute i spalone. Navpaki, wieczorem po wieczorze nie później niż 17-18 lat, jestem lekką niskokaloryczną trawą.
- Całkowita zawartość kalorii w dziennej diecie w dniu promocji może zostać zwiększona o 1000 kcal. Cały dzień menu dnia promocyjnego należy rozłożyć na 5-6 dni, planując resztę posiłku na 18 lat.
- Aby pomyśleć o myślach o jeżu, trzeba wymyślić coś w rodzaju ruchliwej cykady. Możesz zająć się rękodziełem, uhonorować i poświęcić wieczór na celebrację czegoś nowego. Protektora poważnego nauczyciela lepiej nie planować - nieuchronnie będzie krzyczeć prawie jak głód.
- Obov'yazkovo musi pić wodę. Minimalna ilość wody to 2,5 litra. Do inni ludzie można go zmniejszyć. Przed sechoginnih zasobіv lepiej nie idź - smród robienia dodatkove navantazhennya na nirk.
- Siła tej przyprawy w dzień rozvantazhuvalny jest przeciwwskazana - nawet może być świeża i klarowna.
Jak spędzić dzień rozvantazhuvalny? Jeśli to możliwe, konieczne jest wcześniejsze przewrócenie się i pójście spać wcześniej. Ze względu na dni rozvantazhuvalny najlepiej spędzić weekend. W ciągu ostatnich kilku dni prowadź aktywny tryb życia i angażuj się w wychowanie fizyczne.
Dzień Belkovy rozvantazhuvalny
Bіlkovі rozvantazhuvalnі dni łatwo to znieść. Zavdyaki na to, że biały jeż był prześwietlony przez długi czas, a ciało cudownie rośnie, prawie wcale nie odczuwa głodu. Idealny produkt na każdą małą promocję - pierś z kurczaka, warzone na tej samej zasadzie co for - bez skórek, soli i przypraw. Jak tylko filet się ugotuje, podziel go na 6 równych części i przeżyj przez cały dzień.
Kefir rozvantazhuvalny dzień
W skuteczności tego produktu, który jest lepszy na wszystko, skóra szczupłej dziewczyny już dogoniła. Na dzień kefiru musisz kupić dwa litry sfermentowanego produktu mlecznego i wypić jogę z sześciu drinków w jednej szklance.
Ważne jest, aby zamożni ludzie spędzili dzień bez mocnej stopy. Tłumaczy się to tym, że żucie ruhi stwarza dodatkowy efekt inkubacji, a czasami jeże nie pozwalają na oczywiste żucie. W takim przypadku zaleca się zastąpienie części kefiru syropem o niskiej zawartości tłuszczu.
jabłkowy dzień
Należy zauważyć, że udany dzień na jabłkach nie jest łatwy dla wszystkich. Deyakі zhіnki bardziej przypomina głód. Jak widać zwierzęcy apetyt po pysznych rajskich owocach, lepiej wybrać inny produkt.
Na dochodowy dzień jabłek potrzebny będzie drugi kilogram kwaśnych jabłek, które również trzeba będzie podzielić na sześć równych porcji i z'isti na cały okres.
Dzień Rosvantage na ryżu
Aby spędzić opłacalny dzień na ryżu, należy uwarzyć jedną butelkę surowej kaszy bez dodawania soli i oliwy z oliwek. Nie trzeba gotować, dopóki nie będzie gotowy, ale wcześniej zrobię to, jeśli ziarna staną się zbyt twarde.
W ten sposób składanie węglowodanów nie nadąży za zmianą w proste, a w powietrzu będzie bogatsze.
Grecka dieta jednodniowa
Grecki dzień rozvantazhuvalny to idealna opcja dla tych, którzy chcą oczyścić jelita, a także poprawić włosy i włosy. Na jednodniowe rozstanie wystarczy butelka płatków śniadaniowych. Owsianka jest również gotowana bez soli, oliwy i tsukry i żyje bez żadnych ulepszeń smaku.
Mini dieta Ovocheva
Sered panie, jak schudnąć, nawet popularny dzień rozvantazhuvalny na warzywach. Na podstawie najlepszych weź sałatkę, którą ludzie nazywają „shchitkoy”. Wino powstaje ze świeżej kapusty, marchwi, buraków, zielonych jabłek. Warto nie tylko oczyścić jelita, ale też schudnąć, w razie potrzeby doprawić sałatkę sokiem z cytryny.
Dla dziewcząt, które nie cierpią na otyłość, możesz wypełnić trawę llaną lub oliwą z oliwek. Nie można posolić przystawki, ale można doprawić zieleninę i groszek cedrowy.
Wiosna to godzina, w której ludzie pozbywają się wszystkich złych rzeczy, które nagromadziły się przez zimę: smittya w mieszkaniu, obsceniczne i przestarzałe przemówienia. Dlaczego nie wypracujesz tego własnym ciałem i nie wykorzystasz tego w obliczu zgubionych kilogramów?
Skóra jest przedstawicielem pięknego stanu, jakby zrzucała co najmniej kilka kilogramów, chula o rozvantazhuvalnych dniach. A coraz więcej kobiet nie wie, co to za smród i jak dobrze pracować na pożyteczne dni bez szkody dla organizmu.
Ich wyjątkowość polega na tym, że żyjąc jednym produktem przez długi dzień, pomagasz swojemu organizmowi uzyskać na niego stały apetyt. Jednocześnie aktywowane są wszystkie procesy wymiany, wzmacniany jest przepływ krwi, poprawiane są narządy i tkanki. Ale jaka poprawnie zdіysniti rozvantazhennya?
Właściwa pozytywna motywacja
We wszystkich naszych życiowych inicjatywach pozytywny nastrój to połowa sukcesu. A do zmagań z kilogramami zayvimi - więcej. Trzymaj się tych, którzy chcą nie tylko pozbawić organizm sznurka, ale także znacznie poprawić organizm swojego organizmu, oczyścić go z nagromadzonych toksyn i żużli.
Wybierz dietę do promocji
Myśl o tych, którzy w dniu rozvantazhuvalny poszli za povnіstyu povnіstyu vіd їzhі, є pomilkovoy. Stosuję bezosobowe opcje diety podpieczonej, które nie pozwalają organizmowi odczuwać większego głodu, ale z tym cudem, systemem trawienia i redukcji masy ciała. Dla początkujących nadchodzące dni nadejdą cudownie:
Kefir-grecki dzień rozvantazhuvalny, którego podstawą jest kolba parzona bez soli i przypraw z kaszy gryczanej oraz litr niskotłuszczowego kefiru, podzielona na 5-6 posiłków.
Sirny rozvantazhuvalny dzień, o której godzinie można wziąć do 600 g niskotłuszczowej naturalnej syry.
Ekscytujący dzień na zupie jarzynowej, której dietę stanowi 1,5-2 litry zupy jarzynowej, parzonej bez dodatków mięsnych i kawałkowych (kostki bulionowe i proszki).
Dla spokojnych, którzy mogli już mieć taki wzrost w przeszłości, którzy będą musieli wykorzystać dużą ilość złogów tłuszczu, którzy będą musieli jeść więcej opcji jedzenia:
Kefirny rozvantazhuvalny dzień, którego odcinek można żyć w mniej niż 1-1,5 litra kefiru o zawartości tłuszczu do 2%.
Jabłko rozvantazhuvalny dzień, którego podstawą jest 1-1,5 kg niesolonych niebieskich jabłek bez skórek.
Zasady organizacji dni promocyjnych
Dni zmian są mniej podatne na załamania i trudne do spełnienia. Dorimuyuchis kіlkoh proste zasady, możesz je łatwo włączyć w swoim normalnym życiu i już oznaczyć wynik na trochę więcej:
- Korzystaj tylko z dobrej samooceny. Gostri zahvoryuvannya, zatrucie pokarmowe, głowa i inne dolegliwości nie są najlepszymi towarzyszami ryczącego dnia.
- Wieczory przed dniem rozvantazhennya w wielki wieczór. Yogo można zastąpić lekką sałatką lub po prostu butelką kefiru.
- Nie otaczaj się w domu. Jest potrzebny organizmowi do całkowitej eliminacji toksyn i żużli.
- Zaplanuj dochodowy dzień w taki sposób, abyś miał mniej niż godzinę na przemyślenie swojego życia: posprzątaj mieszkanie, zorganizuj spacer po mieście lub po prostu udaj się w swoje ulubione prawo.
- Podziel produkty na dzień rozvantazhuvalny na 5-6 dawek i zanurz je w równych odstępach godziny.
- Jakbyś poczuł głód, możesz wypić filiżankę niemieckiej zielonej herbaty z cytryną i miodem. Vranci, a wieczorem zadzwoń do obov'yazkovo. W jeden dzień możesz wypić do kilograma.
- W nadchodzący dzień nie trzeba zwiększać wielkości porcji i jeść do posiłku, tylko po to, aby zaszkodzić ciału i nie dopuścić do utrwalenia osiągniętego rezultatu.
Dorimuyuchi to takie proste zalecenia, możesz docenić zalety dochodowych dni. Twoje ciało krok po kroku staje się jędrne i przywiązane, bardziej samoocena, a nastrój będzie piękny jak wiosna!
Popularne metody odchudzania to: różne diety, systemy żywieniowe, metody prozdrowotne, kompleksy kultury fizycznej, radykalne diety. Szczególnie popularne jest zdobywanie dni rozvantazhuvalny, smród eksterminacji granicy przez jeden dzień na dzień, pomagający w walce z zayva vaga i oczyszczeniu ciała. Mi navchimo robiti właściwy dzień rozvantazhuvalny z urazą do zdrowia, jestem taki chudy.
Czym jest taki dzień rozvantazhuvalny, dlaczego Yogo jest psotny?
Przeprowadzenie dnia promocyjnego polegającego na przeniesieniu żywych do dużej liczby łatwych dla organizmu produktów śpiewających. Nie odchodź od głodu. Głód zaczyna się po 2-3 dniach pełnego dnia potrzeby, a o godzinie rozvantazhuvalny racja obmezheniya się rozciągnęła. Takie wymiany mają swoje plusy:
- pomagać w walce z zayva vaga, zwłaszcza w okresie „plateau”, jeśli vaga w okresie pieśni przestaje działać;
- do rozpylania usuwania żużli i toksyn;
- zapewnić organizmowi naprawy ze względu na konieczność dużej ilości przetwarzania żywności;
pozwalają ćwiczyć siłę woli.
Wybierz produkt, który ma być wykluczony ze specjalnych rozważań. Ich wydajność jest mniej więcej taka sama. Łatwiej jest zobaczyć cały dzień na jednej ojczyźnie lub rzadkich warzywach, a znacznie łatwiej jest zmienić wiewiórki lub owsianki. Fahіvtsі proszę o największy komfort vikoristati w menu dwie grupy tego samego rodzaju produktów.
Top 5 najlepszych opcji
Najpopularniejsze owoce, warzywa, produkty z kwaśnego mleka i kaszki do dystrybucji.
biały dzień
Białemu dniu nie towarzyszy głód i jest o to łatwiej. Opcje takiej promocji na odchudzanie są bezosobowe:
- możesz jeść kefir i kurczaka. Z 300 gramów gotowanego fileta pokrojonego w kostkę, niewielkiej ilości pietruszki i litra kefiru przygotowuje się okroshkę, ponieważ konieczny jest zdrowy dzień;
- na mięsie. Racja na dzień - 400 g gotowanego mięsa bez dodatku soli;
- na ribi - w ciągu dnia należy wziąć 400 g gotowanego niskotłuszczowego ribi.
w języku greckim i kefir
Razvantazhennia na kefirze jest popularna po zmianie, ale jedzenie jednego kefiru przez cały dzień jest łatwe. Jeszcze lepiej postawić na prostszą, ale nie mniej skuteczną opcję dodania do diety greckiej owsianki. Owsiankę należy przygotować wieczorem: zalać 250 g kaszy koperkiem, przykryć pokrywką. Aby uzyskać jak najkrótsze gotowanie na parze, owiń varto wokół ciepłego koca.
Od rany możesz zacząć od podzielenia owsianki na 5 części i przeżywania jej w równych odstępach godziny, popijając butelką kefiru (zawartość tłuszczu do 2,5 vіdsotkіv). Ta opcja diety dobrze oczyszcza organizm, dając uczucie lekkości, łatwiej to znieść.
Korisne rozvantazhennya w Syrii
Siri ma świetny vіdsotok zamiast wiewiórki, scho prawie zjada głód i pluje tłuszczem. Nie można wybrać dla rozvantazhennya povnistyu nezhireny sir, raczej obrócić dwieście. W przypadku dobu konieczne jest przyjmowanie 400 g syropu i 2 jabłka w 5 posiłkach. Jak na ten syryjski dzień jest najbardziej oszczędny, ale lepiej skonsultować się z lekarzem i nie ryzykować.
na jabłkach
Jabłka są stymulatorami metabolizmu mowy (witaminy C, grupy B, E, P, kwasy organiczne, karoten, makroelementy). Wygląd tkanki komórkowej zapewnia efekt oczyszczenia organizmu. Do oczyszczenia organizm potrzebuje drugiego kilograma jabłek o świeżym, upieczonym wyglądzie. Ilość posiłków - 5. Dietę można uzupełnić litrem kompotu niesłodowanego (bez zucru).
O zbożach
Najpopularniejsze zboża to ryż, gryka i gryka. Rizik nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na częściowe zaparcia, ale oś gryki i gryki jest uniwersalna. Przyjrzyjmy się cechom diety na oczyszczanie jelit:
- dziennie potrzebujesz 700 g owsianki w wodzie (bez oleju, zucru, soli);
- podziel butelkę gotowanej kaszy gryczanej na 3-4 porcje;
- Na dzień ryżowy lepiej wybrać produkt bez szlifowania (ścieg 150 g dziennie).
Czy lepiej jest przejąć władzę w diecie rozvantazhuvalnu?
Zasięg wynik pozytywny w dniu rozvantazhuvalny, dopóki nowy varto nie będzie dobrze przygotowany. Nastroje psychologiczne mają ogromne znaczenie. Najlepszym aspektem jest sam głód i strach przed nim.
Dni na promocję lepiej zaplanować z wyprzedzeniem. Bazhano, w ciągu dnia nie było silnej presji fizycznej i psychicznej. Wszyscy mogą być spokojni - w weekendy w godzinach otwarcia, jeśli można być bezpiecznym przy dużej liczbie zapytań. Przygotuj się na lepszy posiłek z wyprzedzeniem, a wtedy grzechotnika nie można dodać do swojej diety.
Dumka dietetyków i lekarzy
W okresach przed próbą ekspansji należy przestrzegać następujących zasad, aby nie wyrządzić szkody organizmowi:
- fanatyzm zayviy, wystarczy zrealizować zachód słońca
- fizyczne preferencje dotyczące wibracji, następny dzień jest wyjątkowy;
- liczba osób przypadających na ten sam rodzaj wzrostu, ale w połowie zbiorów warzyw i owoców nie jest winne przytłoczenie dwóch kilogramów;
- nie zapomnij o wystarczającej ilości wody;
- po skończeniu dnia nie czas na życie w majestatycznych kilkos. Dla ciała będzie to wielki szok.
Aby szybko osiągnąć ramy śpiewania rozsądku.
Nieuchronnie przede wszystkim, aby spędzić dni miłości w swoim życiu, zwróć się o poradę do lekarza. Zavzhd to możliwość przeciwwskazania, zwodzona obecnością choroby. Szlochaj, żeby nie ryzykować, raczej patrzeć na takie wizyty w godzinach ciąży i karmienia piersią, z cukrzycą krążeniową, problemami z pracą wątroby i wątroby.
