Yachnya เป็นหนึ่งในประเทศที่กว้างขวางที่สุดราวกับว่ากำลังเตรียมคนจำนวนมากทุกวัน
Strava นั้นเรียบง่าย ไม่ต้องสนใจว่ามีทักษะพิเศษใดในกระบวนการเตรียมการ แค่ชั่วโมงเดียว
เราสามารถบอกคุณถึงวิธีการปรุงไข่ ไข่ ไข่คน ไข่ในเตาอบ และเตาอบไมโครเตาอบ เอาล่ะ ไปดูทริคกันเลยดีกว่า สีน้ำตาลในขั้นตอนการทำอาหาร
เพื่อให้ไข่มีความชุ่มฉ่ำและเผ็ดร้อน คุณต้องรู้สูตร ลำดับขั้นตอน และรายละเอียดปลีกย่อย
ดังนั้น ในขณะที่คุณชอบทำอาหารและรู้เคล็ดลับในการทำไข่ให้อร่อย เราขอแนะนำให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับบทความนี้ ดังนั้น สอนวิธีทำไข่ให้เรียบง่ายและอร่อยเพียงลำพัง
ดูไข่และวิธีการทำอาหารหลัก:
ไข่ดาว
หนึ่งในหญ้าที่กว้างที่สุดคือไข่ - ไข่ดาว ลักษณะเฉพาะที่สำคัญของความกลัวดังกล่าวคือ zhovki ถูกบุกรุกโดย ql และสิ่งที่หายาก
เครื่องครัวชนิดใดที่จำเป็นสำหรับพ่อครัวในการทำสมุนไพรนี้?
- พาเทลเนีย;
- ปืนความร้อนซิลิโคนหรือไม้พาย
1. สูตรเคลือบไข่แบบดั้งเดิม
คุณต้องย่างมะกอกเทศในกระทะ คุณสามารถเปลี่ยนโยคะบนคะชินะหรือ หมูอ้วน, Vershkov หรือ Olive Oliya
Porada: เมื่อพิจารณาว่ากระทะได้อุ่นขึ้นถึงอุณหภูมิที่ต้องการแล้ว ให้หยดน้ำลงบนกระทะ: ควรจะเดือด ซึ่งหมายความว่าจะเริ่มปรุงอาหารได้หนึ่งชั่วโมง
ค่อยๆ ตอกไข่ 3 ฟอง เทลงในกระทะให้หมากฝรั่งว่าง
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.
ในกระบวนการหล่อลื่น ขอแสดงความนับถือม้วนขอบไข่ - โปรตีนมีความผิดในการชุบแข็ง หากกระรอกกำลังจะเต็ม เราจะมองทะลุเข้าไป และขอบจะแข็ง นำไข่ใส่จานด้วยไม้พายที่เตรียมไว้
สตราวาพร้อมเสิร์ฟก่อนเสิร์ฟ!
2. สูตรเคลือบไข่แคลอรี่ต่ำ
จะหล่อลื่นไข่ด้วยวิธีอื่นได้อย่างไร? ปลูกไข่ไม่ติดมัน
ซึ่งคุณต้องอุ่นในกระทะด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย หรือใช้กระทะเทฟลอน
รอยแตกที่กำลังจะมา - ทำลายไข่บนพื้นผิวของกระทะร้อน
ความแรงและพริกไทยเพื่อความเพลิดเพลิน
เติมน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะทันทีและปิดฝาเล็กน้อย ในอันดับนี้สำหรับ rahunok ของไดรฟ์ viparovuvannya ไข่จะสุกอย่างสม่ำเสมอและไม่ไหม้
เปลี่ยนอุณหภูมิเป็นไฟปานกลาง
หลังจาก 2 hvilini ไข่ก็พร้อม
สตราวาพร้อม!
สูตรต่อไปเป็นสูตรดั้งเดิม ใครๆ ก็บอกว่าวิธีการปรุงไข่ที่อร่อยที่สุด
ออตเช่ คุณจำเป็นต้องรู้:
- ไข่สด 2 ฟอง (ส่วน);
- เนย Vershkov (20 กรัม);
- balsamic ocet (คู่ของหยด);
- Sil พริกไทยสำหรับเพลิดเพลิน
- ความเขียวขจี
อุ่นเตาอบไว้ที่ 245-250 องศาเซลเซียส
ค่อยๆ แบ่งไข่และครีมขาวลงใน zhovtkiv
ตั้งกระทะใส่เนย | น้ำมัน | และละลาย yogo povnistyu
เพิ่มความแรงและพริกไทย
เทโปรตีนทั้งหมดลงในกระทะแล้ววางในเตาอบ 1-2 hvilin ตลอดทั้งชั่วโมง คนผิวขาวจะมีความสม่ำเสมอเหมือนเยลลี่
จากนั้นให้เทแป้งลงไปตรงกลาง แล้วเอาไข่เข้าเตาอบอีก 2-3 ฟองค่ะ
กระทะWiymіtและฉีดสัตว์ร้ายด้วยไข่คนกับบัลซามิก otstu
ตกแต่งต้นไม้เขียวขจี
สตราวาพร้อม!
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถทาเนยไข่ที่ multicooker ได้? Vikoristovuyuchi ส่วนผสมเหล่านี้สามารถปรุงไข่คนได้อย่างง่ายดายในเครื่องครัวที่มีประโยชน์ใช้สอยของคุณ โดยเลือกตัวเลือกที่คุณต้องการในเมนู
ไข่หรือไข่เจียวที่ multicooker จะยิ่งฉ่ำ หอม และเผ็ด ปรุงน้อยในกระทะที่มีรสเผ็ด
คุณต้องการ:
- 2-3 ไข่;
- 2 มะเขือเทศ;
- 2 ช้อนโต๊ะ.
- ผักชีฝรั่งหรือโหระพา - gіlochka;
- พริกไทยป่นเพื่อความเพลิดเพลิน
ลวกมะเขือเทศหั่นผิวแล้วหั่นด้วยไม้เสียบ
ตั้งกระทะให้ร้อน เทมะกอก
หล่อลื่นมะเขือเทศ khvilin 5 (คนเป็นประจำ) จนกว่าความร้อนของ vologa จะเคี่ยวและน้ำมันจะไม่กลายเป็นครีมน้ำอีกต่อไป
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
จากนั้นตีไข่บนมะเขือเทศอย่างระมัดระวังเพื่อให้หมากฝรั่งเสียหาย
Troch เกลือไข่
หล่อลื่นปากกาสองด้ามต่อจนสีขาวข้นขึ้น zhovtok มีความผิดในการขาดแคลน
เมื่อเสิร์ฟคุณสามารถตกแต่งด้วยต้นไม้เขียวขจี
คุณต้องการ:
- 2-3 ไข่;
— พริกหยวก- 1 ชิ้น;
- มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
- โอลียาโอลีฟ 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- cibula สีเขียวหรือ leek cibula;
- ผักใบเขียวเพื่อความเพลิดเพลิน
- พริกไทยป่นเพื่อความเพลิดเพลิน
พริกไทยบัลแกเรียหั่นเป็นเส้น
ฝานมะเขือเทศ.
สับ cibula อย่างประณีต
ใช้น้ำมันมะกอกทาพริกไทยบัลแกเรีย มะเขือเทศ และชิบูลาควิลิน 5 จนกว่ามะกอกจะไม่เป็นครีมน้ำอีกต่อไป
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ค่อยๆ ตีไข่ใส่เกลือลงไป
เสิร์ฟจิบผักใบเขียว
ไข่เจียว
ใครมีเคล็ดลับในการทำไข่เจียวที่อร่อยและเผ็ด? สำหรับผู้ที่จำเป็นต้องตีไข่ด้วยนมและไข่เจียวนั้นเตรียมในกระทะที่ร้อนที่สุดพุกามที่มีก้นคล้ายกันใต้หลังคา
คุณยังสามารถเตรียมไข่เจียวได้โดยผสมไข่กับน้ำ น้ำซุป ท็อปปิ้ง นมเปรี้ยว หรือครีมเปรี้ยว
หากคุณต้องการ เราจะไม่ปรุงไข่เจียวของคุณ แต่คุณสามารถเพิ่มบอรอสนาหรือแป้งเล็กน้อยลงในจานใหญ่ได้
คุณต้องการ:
- 2 ไข่;
- tsibulya เป็นสีเขียว - กิ่งน้อยคู่หนึ่ง
- กานพลูของช่างซ่อมนาฬิกา
- นม / น้ำ - 1-2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมัน Vershkov 10 กรัม
- น้ำมันมะกอก 10 กรัม
- สมุนไพรหอม - เพื่อความเพลิดเพลิน
ตัด cibula สีเขียว ตัดแต่งกานพลูของช่างซ่อมนาฬิกา และเพิ่ม troch ลงไป สมุนไพรหอมได้อย่างรวดเร็ว คุณสามารถใช้: โหระพา, ผักชีฝรั่ง, ผักชี, krip และใน ทา tsyu sumish greens กับ sumish olive และ topsoil oil 1 quill จนนิ่ม
ในขณะที่สีเขียวถูกทาให้ตีไข่ด้วยนมหรือน้ำ เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.
เท sumish ที่เตรียมไว้ลงในผักใบเขียว ผสมผลรวมเบา ๆ เพื่อให้สีเขียวหกลงในไข่เจียว
ปิดฝาแล้วหล่อลื่นบนpovіlnogo fire sprat khvilin
สตราวาพร้อม!
คุณต้องการ:
- 3 ไข่;
- น้ำมัน Vershkov - 15-20 กรัม
- ความแข็งแรงพริกไทยเพื่อความเพลิดเพลิน
- ผักชีฝรั่งหรือโหระพา - เครื่องเทศสองสามอย่าง
ตีไข่ไปที่ค่ายหนา (pіnіmayuchiคลั่งไคล้เลื่อยคุณจำได้ว่ามันดึงออกมา) ด้วยพริกไทย
ตรวจ 5-6 ซิก ห้ามหมอบบนไข่
ไข่เจียวฝรั่งเศสด้านขวาอาจหายากเล็กน้อยที่อยู่ตรงกลาง
เขย่ากระทะอย่างไม่มีที่ติ (เพื่อไม่ให้ไข่เจียวจุ่มจากด้านล่าง แต่เต็มไปด้วยแสง) คนไข่เจียวอย่างแข็งขันด้วยใบเลื่อยเพื่อให้ไข่ลงไป
หลังจากนั้นเหมือนไข่เจียวก้นมีรสเปรี้ยวและสัตว์ร้ายก็ขาดครีมโยคะที่หายากด้วยส้อมจากขอบกระทะ
เขย่ากระทะต่อ วางไข่เจียวไว้ข้างหน้าคุณ
งอขอบที่อยู่ใกล้คุณที่สุดให้อยู่ตรงกลางกระทะ
วางบนจานอย่างระมัดระวังเพื่อให้ไข่เจียวเป็นรูปเป็นร่าง
จิบผักใบเขียว
บอง อะเปติท!
ออมเล็ตอีกประเภทหนึ่งคือออมเล็ตกับชีส
คุณต้องการ:
- 4 ไข่;
- นม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- Tertiy ท่าน 100 กรัม;
- โบรอชโน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำมัน Vershkov 25 กรัม
- ความแข็งแกร่ง;
- พาสลีย์
ตีไข่กับน้ำเชื่อมขูด นม และหมูป่า เกลือเพื่อลิ้มรส
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันมะกอก
ตีไข่เจียวจากทั้งสองด้านจนสุกเต็มที่
ฉันพร้อมที่จะจิบผักใบเขียว
คุณต้องการ:
- 3 ไข่;
- นม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- เตาอบ 2-3 ชิ้น;
- หอมแดง qibul 1 ชิ้น;
- น้ำมัน Vershkov 10 กรัม
- น้ำมันมะกอก 10 กรัม
- พริกไทยป่นเพื่อความเพลิดเพลิน
สับ cibula อย่างประณีตแล้วแปรงด้วยน้ำมันมะกอกและดินชั้นบน
เพิ่มทับทิม pecheritsa และแปรงให้เป็นสีทอง
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ตีไข่กับนม.
เทเห็ดและผสม
คลุมด้วย krishkoy เปลี่ยนไฟ Prodovzhuvati หล่อลื่นจนพร้อม (ประมาณkіlka khvilin)
สตราวาพร้อม!
ไข่ในเตาไมโคร
1. สูตรเคลือบไข่ในเตาไมโคร
คุณต้องการ:
- 1-2 ไข่;
- น้ำมันมะกอก;
- พริกไทยป่นเพื่อความเพลิดเพลิน
พูดง่ายๆ ว่าไม่มีอะไรง่ายเลย ไข่ปรุงด้วยเตาไมโคร
วิธีนี้ใช้ได้กับทั้งคนขี้เกียจและคนยุ่งโดยเฉพาะ
นอกจากนี้ในการทาจาระบีไข่ในเตาอบไมโครเตาอบ นำจาน อัดจารบีด้วยน้ำมัน ตอกไข่ 1-2 ฟอง เกลือ พริกไทยเพื่อลิ้มรส และใส่ในเตาอบไมโครควิลอฟ 1 ปากกา
สตราวาพร้อม!
คุณต้องการ:
- 2-3 ไข่;
- น้ำมันมะกอก;
- แข็งแรงสำหรับเพลิดเพลิน
ปิดแบบฟอร์มด้วยน้ำมันมะกอกด้านสูง
ตีไข่กับนมและน้ำซุปจิ
ความโง่เขลา
กรอกแบบฟอร์มและวิปคาติในเตาไมโคร 1 หึ่ง
สตราวาพร้อม!
คุณต้องการ:
- 2-3 ไข่;
- เบคอน 50 กรัม
- น้ำมันมะกอกสำหรับการแรเงา
- นมหรือน้ำซุป 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- พริกไทยป่นเพื่อความเพลิดเพลิน
ฉีกเบคอน
สร้างรูปร่างของมะกอก
ใส่เบคอนที่ด้านล่าง
แตกไข่ด้านบน
ปรุง 2-3 hvilini นอนอยู่ในความแน่นของเตาไมโครของคุณ
เกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส
กี่หล่อลื่นไข่?
เวลาในการปรุงไข่จะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 7 นาที เตาไมโครมีเส้นใย 1-3 เส้น สิ่งที่รกร้างเหมือนของคุณเช่นพุกามนั้นจะกลายเป็น zhovtka (หายากยาก) เห็นได้ชัดว่าในขณะที่คุณชอบการเตรียม zhovtok ที่หายากในครั้งต่อไปที่คุณปรุงไข่ขาว 3 หยดอย่างแน่นอนเพื่อให้คนผิวขาวดีขึ้นและแข็งขึ้น
เมื่อเกลือไข่?
เกลือไข่บ่อยขึ้น ไม่ว่าจะบนซังในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหารหรือตรงกลาง หลังจากการต้มไข่ในขั้นตอนสุดท้ายแล้ว เศษเมล็ดเกลือก็สามารถแตกออกได้
ไข่ออกมาแห้ง ผู้ชายคนนี้งานอะไร
ถ้าข้าวบาร์เลย์แห้ง อย่ารีรอ คุณยังสามารถเกามันได้
คุณสามารถปรุงรสด้วยมะเขือเทศสับและต่ออายุดอกกุหลาบ (มะเขือเทศนี้ช่วยให้ไข่นิ่มและให้น้ำผลไม้ที่ดี)
มิเช่นนั้น คุณสามารถเสิร์ฟไข่พร้อมกับซอสได้ (หลอดฉีดยา เนื้อ เห็ด)
ความลับหลักของไข่ปรุงสุกคืออะไร?
เช่นเดียวกับกรณีอื่นๆ ฉันมีความลับของตัวเอง ไม่ใช่แค่เรื่องเดียว!
- จำเป็นต้องเลือกกระทะอย่างถูกต้อง (ตามหลักแล้วมันเป็นความผิดของแม่ของโรสแมรี่กลาง, เคลือบเทฟลอนและก้นหนา);
- เครื่องเทศเพื่อให้ไข่มีกลิ่นหอมและรสชาติพิเศษ
- ห้ามใช้เครื่องปรุง สลัด และซอสในขณะที่เสิร์ฟอาหารบนโต๊ะ
หากคุณมีคำถามใส่ไว้ในความคิดเห็น มาช่วยกันคุยกัน
Yachnya พร้อมไกปืน - ลดหญ้าเผ็ดนั้นสามารถเตรียมจามรีได้ วิธีทางที่แตกต่าง. ไก่สามารถรมควันหล่อลื่นต้ม เครื่องเทศ Dodamo สำหรับไก่ ถ้าคุณต้องการผักใบเขียว
Yachnya ในภาษาตุรกีตามที่ชาวเติร์กเรียกว่า Menemen การเตรียม shvidko เป็นเรื่องง่าย ดูแล้วมีรสชาติเหมือนโกเมน!
Yachnya กับมะเขือเทศเป็นอาหารเม็กซิกันแบบดั้งเดิมสูตรนี้อุทิศให้กับผู้ที่รัก gostra และเม่นเผ็ด Vtim ส่วนผสมเหมือนกับคนรัสเซีย อร่อยแค่นั้นเอง
คุณสามารถทาจาระบีไข่ได้ไม่เพียง แต่ในกระทะ แต่ยังอยู่ในเตาอบด้วย สำหรับฉัน ไข่ในเตาอบออกมาเพื่อกระตุ้นความเผ็ด แต่สำหรับส่วนโค้งและมีชีวิตชีวา - แน่นอน
ยาสคราวาและไข่ที่มองไม่เห็นในเตาอบขนาดเล็กได้รับการจัดเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย เพื่อทำให้ง่ายกว่ายอดเยี่ยม เป็นไปไม่ได้ที่จะปรุงอาหารด้วยมือของคุณ แต่ถ้าคุณปรุง micro-hvilova ฉันจะปรุงไข่ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรุงอาหารได้ในสองวินาที!
Yaєchnyaกับ kvassole อาหารว่างแบบอังกฤษคลาสสิก ก่อนที่บริษัทจะทำการ obov'yazkovo จำเป็นต้องใส่เบคอนลงไปเพื่อป้าย Ale tse vie แล้วจามรีzabazhaєte ฉันจะซื้อ kvassola vikoristovuvatimemo ในมะเขือเทศ
สูตรสำหรับทำอาหารจานพิเศษสำหรับมื้อกลางวัน สูตรดั้งเดิมสำหรับเคลือบไข่ที่ทำจากขนมปังขาว Shvidko อร่อย garno ประเมินชีวิตที่บ้านของคุณว่ายอดเยี่ยม!
Yaєchnyaกับคุณชาย - badyorium และ cob สีขาวของวัน หยิบแก้วกาวีหอม ๆ สักถ้วย ทาขนมปังปิ้งสักสองสามชิ้น แล้วปรุงไข่แสนอร่อยกับชีสและผักใบเขียว อร่อย แซ่บ แซ่บ! ขอให้เป็นวันที่ดี!
ไข่บัลแกเรียไม่ได้เป็นเพียงขนมของสวีเดนเท่านั้น Їїมักทำหน้าที่เป็นหญ้าหลักเช่นเดียวกับบนโต๊ะคริสต์มาส Vtim ปรุงหญ้าจากส่วนผสมที่เรียบง่ายอาจเป็นหนัง
ไข่กับกะหล่ำปลีเป็นขนมชะเอมสด เพื่อปิดท้ายที่เลียนแบบไม่ได้ เอลบราวน์ และหวดที่เตรียมไว้ กะหล่ำปลีสดจะต้องเขย่าและแปรง เพิ่ม cibules ไข่และเครื่องเทศ
บางทีคุณอาจเตรียมหญ้านี้ไว้สำหรับของว่างมากกว่าหนึ่งครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางเข้า แต่คุณไม่ได้คิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าบนโต๊ะของคุณมีโรงนาในแบบเวอร์เมเนีย การคั้นน้ำผักสดด้วยไข่เป็นหูที่สมบูรณ์แบบของวัน
คุณต้องการที่จะแข็งแกร่งเหมือนฮีโร่ของการ์ตูนยอดนิยม? กินผักโขม. ข้าวบาร์เลย์กับผักโขมเป็นหูที่ถูกต้องและซ้ำซากของวัน การเตรียมไข่นั้นง่ายยิ่งขึ้นและมักใช้ผักโขมมากขึ้น
ไข่กับมันฝรั่งเพื่อสนองการบริโภค rankovi จากเม่น ไม่ว่าจะเป็นผู้ชาย ต่อหน้าเธอ pіdіyde ripchasta หรือ cibula สีเขียว, ผักชีฝรั่ง เพื่อสร้างmіtsnu kava และหูที่น่าอัศจรรย์ของวันนี้ให้ปลอดภัย!
Yaychnya กับน้ำมันหมูเป็น snidanok ที่แข็งแกร่ง สัมผัสกระทะที่มีเบคอน ซิบูเล่ย์ และไข่ - แปลว่า โยนตัวเองลงไป อารมณ์อบอุ่น. ซาโลสามารถ vicorated กับเนื้อ prosharok หรือไม่ก็ได้
ไข่ในขนมปัง "หัวใจ"
อุทิศให้กับทุกคน cohanim ที่รักและจริงใจ! สูตรง่ายๆสำหรับไข่ในขนมปัง "หัวใจ" ช่วยชาวโคฮานะในวันเซนต์วาเลนไทน์และเตรียมของว่างที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้
ไข่นึ่งนั้นง่ายต่อการเตรียม บน อ่างอาบน้ำ(กระทะที่มีผักชีฝรั่ง) ใส่กระทะเพื่อให้ก้นไม่ติดน้ำเราตอกไข่ลงไปแล้วทาน้ำมันจนสุก ลุ้นผลซ้ำ!
ฉันจะเผยแพร่ความเคารพต่อตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในวันพรุ่งนี้ - แกะอเมริกัน สูตรนี้จะช่วยให้คุณปัสสาวะได้ง่ายด้วยไข่เจียวและเคลือบเล็กน้อย
หากคุณทำเช่นนั้น คนอังกฤษจะกินไวน์น้อยลงสำหรับของว่าง จากนั้นฉันจะรีบเชิญคุณด้วยขนมไข่เป็นภาษาอังกฤษ
สูตรคลาสสิคสำหรับซังมหัศจรรย์ของวัน - ไข่กับมะเขือเทศและชีส มะเขือเทศฉ่ำๆ ครับท่านล่าง ขนมปังปิ้งกรอบๆ กับเนย และคาเวียร์ร้อนหนึ่งถ้วย อะไรจะสวยงามไปกว่ากัน? โยนข้าม!
ไข่ที่มีแซนวิช rankovy สดอยู่ประจำ (ในใจของฉัน) ไวน์ - เผ็ด, น้ำเงิน, ดั้งเดิม ผู้ตั้งถิ่นฐานสำหรับลูกแกะสามารถตีด้วยเกลือหรือหมัก
ไข่ที่มีก้าน - หูมหัศจรรย์ของวัน! อะไรจะดีไปกว่าการกระทืบของภาชนะที่มีกลิ่นหอมและไข่ที่ต่ำกว่า? Obov'yazkovo เอาใจคนที่คุณรักด้วยของว่างสุดวิเศษ!
Yachnya กับ cowbass - snidanok สวีเดนสีน้ำเงินและน้ำตาล สำหรับการปรุงไข่กับปลากระพง น้อยกว่า 10 ปากกา Kovbas pidide be-yak. สำหรับไข่ดังกล่าวคุณสามารถเพิ่มสีเขียวหรือซิบูลริปเชสท์
สูตรง่ายๆ สำหรับไข่กับอะโวคาโดนั้นถือกำเนิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หากคุณต้องการ และมีเพียงไข่และอะโวคาโดที่วางอยู่ในตู้เย็น Tse กลับกลายเป็นว่าอร่อยยิ่งขึ้นไปอีก สูตรคุ้นเคยกับ vdoskonalivsya แกนของไวน์!
ไข่กับมะเขือเทศและปลากระพงเป็นอาหารว่างแบบคลาสสิก ฉันชอบอันนี้เป็นพิเศษในช่วงสุดสัปดาห์ ชุ่มฉ่ำด้วยมะเขือเทศรสเปรี้ยว หลงรักลูกของคาวบาส มะกอกน้อย และไข่สด
หากคุณต้องการปรุงหญ้าวิชุกันเป็นอาหารว่าง ลูกแกะเบเนดิกตินคือตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณ ไข่ใหม่ล่าสุด ซาลาเปาไส้หมูกรอบ ราดด้วยซอสสูตรต้นตำรับ
Sokovita ไข่คาวและแม้กระทั่งมะเขือเทศในค่ายจอร์เจียกลายเป็นของว่างที่น่าอัศจรรย์ หญ้าชิวเรียกได้ว่าตามฤดูกาลเท่านั้น ผักสดออกมาพร้อมกับขนมหอมๆ
คุณต้องการทักทายกับ snidan หรือไม่? Todі obov'yazkovo varto ปรุงไข่ฝรั่งเศส ความรักที่ผิดพลาดของไข่นำทางฝรั่งเศสนั้นเลอะเทอะ
ศวิชัยนา ไข่ที่สวยงามเหนือธรรมชาติจากไข่นกกระทา Vіd zvichaynoї yaєchnі - vіdrіznyаєіtsyaที่อุดมไปด้วย zhovka และเกาลัด
สูตรดั้งเดิมสำหรับไข่ในขนมปังกอร์ชิคทำให้บาริสต้า ลิ้มลอง และวิกอนที่พิเศษไม่เหมือนใครอย่างน่าทึ่ง การเตรียมพร้อมสำหรับไข่นั้นทำได้ง่ายและรวดเร็ว
ข้าวบาร์เลย์ "หัวใจ"
ในการปรุงอาหารไข่ "หัวใจ" ที่บ้านคุณต้องมีแม่พิมพ์สำหรับเตาอบที่เห็นหัวใจเตาอบคือ kohany (ที่รัก) ซึ่งไข่ดังกล่าวสดและเตรียมไว้ ใช้เงินกู้
ไข่กับมะเขือเทศและปลากะพงขาวเป็นประเพณีง่ายๆ ของชาวสนิดังกาดั้งเดิมของผู้คนทั่วโลก เตรียมตัวรักษาความเจ็บป่วย ชาร์จพลัง ปาฏิหาริย์ ก่อนส่ง นศ.และอธิการบดี
ไข่คนโสด ที่ดูเหมือนบ้านๆ ไม่มีอะไรอื่น เหมือนกับไข่ใหญ่ Zvichayno บัณฑิตแจ้งของอาคารเตรียมการอย่างจริงจังมากขึ้น แต่หญ้าสำหรับคนมั่งคั่งจะสวมมงกุฎ
กินหญ้าแฝกนั้นได้เหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นตอนเที่ยงวัน ไข่กับปลาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ
ถ้าคุณอยากได้ไข่คนเผ็ด เค็ม เผ็ด เผ็ด ไข่กวนกับ Chucks อยู่แล้ว คุณจะต้องใจแตก! อร่อยเกินห้ามใจ
ไข่กับคาเวียร์เป็นอาหารอันโอชะอย่างแท้จริง ฉันทำเป็นม้วนและตกแต่งด้วยคาเวียร์สีแดง ยิ่งสวยยิ่งดูน่ารับประทาน
ประเทศที่สวยที่สุดเช่นเดียวกับในส่วนใหญ่คุณสามารถให้บริการเหมือนความผิดเต็มรูปแบบหรืออาหารมื้อเย็น (เป็นอาหารว่างสำหรับฮีโร่) - ลูกแกะ - babatannya กับเห็ด เตรียมพร้อมสำหรับน้อยกว่า 15 ปากกา
ไข่บาบาทันยาแสนอร่อยกับเนื้อรมควันปรุงตามสูตรนี้ เหมาะเป็นอาหารว่างแบบตะแกรงและเป็นของว่างระหว่างวัน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับ 10 เครดิต
ตัวเลือกสำหรับการเตรียมไข่ในสไตล์อิตาลีนั้นเข้มข้น ฉันจะออกเสียงหนึ่งในนั้นเพื่อความเคารพของคุณ frittata ใหม่ล่าสุดกับผักโขมจะกลายเป็นขนมสีน้ำตาลและเผ็ด
ของขบเคี้ยวที่ดีที่สุดคือไข่ทั้งฟอง! ปรุงผักโขมและเห็ดในเตาอบ
คุณไม่รู้ว่าจะทำอาหารอะไรให้ snidanok สวีเดน? ข้อเสนอของฉันกับคุณ: ปลูกไข่บาบัตกับมะเขือเทศ ใช้ปลาชนิดหนึ่งของ khvilin อย่างแท้จริง แต่ความฝันจะมหัศจรรย์!
ไข่กับ cibulia นั้นเตรียมด้วย cibulia คาราเมลและ cibulia สีเขียว กลิ่นของเวลาเตรียมการคือกลิ่นหอมที่ผู้ตัดสินจะอวยพรคุณ ออกไปไหนก็อร่อย
การเตรียมไข่กับนมในลักษณะเดียวกับไข่เจียว ออกไปทานอาหารว่างเป็นอาหารว่าง สำหรับ bajannyam ที่นี่คุณสามารถเพิ่มผัก ผักใบเขียว cowbass chi ครับ เด้งกลับและไปข้างหน้า!
อันล่างเป็นของว่างที่มองไม่เห็น - ไข่กับกล้วย มีสองขั้นตอน - กล้วยอยู่ด้านหลัง แล้วก็ไข่ ลองมัน.
เบเกอรี่สด- ส่วนผสมมหัศจรรย์สำหรับสายพันธุ์ใดๆ Vіdmіnna z pecheritsy ออกไปและไข่ สำหรับการเสิร์ฟสองครั้ง คุณต้องใช้เห็ดชนิดหนึ่ง ไข่จะเป็นน้ำผลไม้และมีกลิ่นหอม - จากกลิ่นของสุนัขจิ้งจอก
สูตรที่ 1 ไข่เค็ม
(พร้อมคำอธิบายสำหรับผู้ที่ปรุงไข่ครั้งแรกในชีวิต);
บังคับ: - กระทะ (เทฟลอนหรือ chavunna);
Nіzh (ไม่ใช่ gostry);
Oliya ((Vershkov หรือมะกอกหรือ be-yaka іnsha roslinna)
บันทึก: vikoristovuvat มะกอกของ sonyashnikov ไม่มีกลิ่นเท่านั้น (ดับกลิ่น) กลิ่นของป้ายบนไข่ "หอม" อยู่ไกลจากหนัง); ในปริมาณ
Vershkov - จากภูเขาที่มีขนดกขนาดเล็ก
Roslinne - ช้อนโต๊ะ (ไม่ใช่ช้อนโต๊ะ);
ไข่ 2-3 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค;
ความแข็งแรง (สำหรับเพลิดเพลิน ที่ปลายช้อนชา)
การทำอาหาร:
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันที่เลือก (เช่น กระทะเทฟล่อน - ทำได้โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน หรือใส่ 1/4 ของปริมาณที่ระบุ)
นำไข่ทีละฟอง ใช้มีดตีไข่บนกระทะ ทุบไข่อย่างระมัดระวังแล้วเทลงในกระทะ เกลือ. Pochekat จนกระทั่งสีขาวกลายเป็นทึบและ zhovtok กลายเป็นของหายากส่งเสียงดัง 2 - 5 เสียงหึ่งๆ รกร้างเนื่องจากความเข้มของความร้อนกระทะ
ไข่ - ไข่ดาวพร้อมแล้ว
2. ข้าวบาร์เลย์ป้ายทั้งสองด้าน
การทำอาหาร
แค่นั้นแหละ - เหมือนสูตรแรก แต่ใส่ไข่ลงในกระทะเพื่อให้กลิ่นเหม็นเป็นรอย พลิกไข่ทีละฟองด้วยไม้พายและหล่อลื่น 2 hvilin
ในไข่ "ทวิภาคี" สำเร็จรูป zhovtok นั้นเต็มไปด้วยของหายาก
3. สำหรับนักชิม
Dodatkovo ต้องการขนมปัง ไม่ว่าจะเป็นก้อนขาว ข้าวสาลี หรือ "ceglinka" บนไข่ใบเดียว - ขนมปังเสียบไม้หนึ่งชิ้น
การทำอาหาร
คุณสามารถเปิดขวดที่ขนมปังskibochtsіด้วยมีดได้ ทาขนมปังด้วยเนยจากทั้งสองด้าน (หรือเทน้ำมันมะกอกลงในกระทะ) หล่อลื่นสลิปทั้งสองด้านเล็กน้อย นำไข่มาทาบนผิว ใส่เกลือแล้วทาอีกครั้งทั้งสองด้าน
ฉันพร้อมที่จะวางไข่บนจาน คุณสามารถจิบ cibula สีเขียวสดหรือครับ คุณไม่สามารถจามอะไรก็ได้ แค่อร่อย!
วิธีจาระบีไข่?
ฉันเพิ่งรู้เมื่อไม่นานนี้เองว่าฉันจำได้ว่าไข่ดาวที่อยู่ใกล้ภูมิภาคโวโรเนซ (ดวงดาวในบ้านเกิดของคุณยาย) ทำให้แขกของเราตกตะลึง ทาไข่หลายสิบฟองบนกระทะอันโอ่อ่าและเสิร์ฟที่กลางโต๊ะ ฉันสามารถยอมรับได้ว่าพวกเขาหล่อลื่นด้วยเบคอนซึ่งเห็นได้ชัดว่าอร่อยมีกลิ่นหอมและผ่อนคลาย คุณยายจึงรู้ว่าเธอกำลังกินอะไร
เธออธิบายให้ฉันฟังเพียงลำพัง แต่สำหรับตอนนี้ เธอไม่ต้องการที่จะได้ยิน แต่ยิ่งต้องเชื่อและเจาะลึกถึงแก่นแท้ของประเพณี - มากกว่านั้น ตอนนี้แกนกำลังรวมตัวกับความทรงจำ - อาจานอนอยู่ที่นี่ที่ช่องเล็ก ๆ ที่ไกลที่สุด แต่ถึงเวลาแล้วและมันก็จำเป็น
เกี่ยวกับไข่
ซวิชาโน ไข่ (“ ไข่คน"- Russian rozmovna) เปื้อนไข่" โดยตรงจากลูกไก่ "ความสดของพืชเป็นอาหารที่สำคัญที่สุด วันนี้เราต้องเลือกไข่ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเรา ร้านค้ามีจุดอ้างอิงเดียว - วันที่บนบรรจุภัณฑ์ เราไม่สน ไข่จะสดกว่า เห็นได้ชัดว่า virobnik ก็มีความหมายเช่นกัน แต่ยังคงใช้เครื่องสั่นระหว่าง virobnik กับความสดชื่น - vibir ของฉันปลูกความสดชื่น
เรียกไข่สดจากไข่เก่าว่าอย่างไร? เป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำงานที่ร้าน และแกนเวลาเตรียมไข่ดาว (กำลังพูดถึงตัวเอง) จะจำไปชั่วขณะ สีขาวสดจะไม่ไหลเข้าสู่ kalyuzhka บาง ๆ สีเหลืองจะบวมและหล่อขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในภาพ ไข่จะสดกว่า และไข่ที่ถนัดขวาไม่ใช่ความสดครั้งแรก
อาจเป็นไปได้ว่าโยคะถูกส่งไปอย่างไม่ระมัดระวังและสั่นคลอน อย่างไรก็ตาม การเก็บไข่ไว้ในตู้เย็นนั้นดีกว่าไม่ใช่ที่ประตู แต่อยู่ที่ตำรวจ - ที่นั่นปลอดภัยกว่า
อุณหภูมิ
Otzhe สำหรับไข่ในอุดมคติคุณต้องการไข่สดเบียร์เหมือนไข่ดาว - เหมาะไหม? Vіdpovіdey іvno stіlki, skіlki smakіv Htos volієpіdsmazheny, ขอบอ่อนแอและ zhovtok ที่หายาก ผู้ที่ชอบทานคือสีขาวนวลและไม่อาจรับความร้อนจากจอฟทอกได้ และถ้าคุณคลุมไข่ด้วย krishko หรือพลิกกลับ ฉันจะทาเนยขาวจากด้านข้างอีกครั้ง
สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรทราบคือผ้าขาวคั่วแบบสวีเดนอย่างเข้มข้นสำหรับ zhovtok และจำเป็นต้องปกป้องเมื่อกระทะร้อน กระทะร้อนเกินไป - โปรตีนคือ shvidko "ซื้อ" และหล่อลื่นและ zhovtok กลายเป็นของหายาก แต่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับบาแกตคืออะไร ส่วนบนของโปรตีนยังสามารถทาได้ไม่ดีผ่านช่องด้านล่าง ความร้อนไม่ดี - ไข่จะอ่อนแรงในกระทะและ zhovtok จะคมเหมือนไข่ที่ปรุงสุกแล้ว
เนย
ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดในการได้รสชาติไข่ที่ดีที่สุดคือการทาน้ำมันบนหน้า เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถปรุงด้วยน้ำมันมะกอก - อร่อยน้อยกว่าและใส่น้ำมันหมู - เบียร์ที่มีไขมันอร่อยยิ่งขึ้น เหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้ - ในเนยเล็กน้อย เช่น โรสแมรี่ รสชาติของไข่ที่ทาไขมัน
Olya ควรวางบนกระทะเย็นแล้ววางบนกองไฟ เราไม่ batchimo เหมือนกระทะอุ่น เราสามารถเมตตาเขาได้ - ตั้งกระทะให้ร้อนเกินไปและน้ำมันก็จะไหม้มากขึ้นในไม่ช้า ตั้งกระทะให้ร้อนพร้อมน้ำมัน - ควบคุมการทำความร้อน
Olіїสามารถเพียงพอที่จะครอบคลุมทั้งด้านล่างของกระทะและไม่ใช่แค่จาระบี ในกระทะขนาดเล็ก - สำหรับ 2 ไข่ - ใส่เนยหนึ่งช้อนขนม
เกลือไข่ใน ช่วงเวลาที่เหลือก่อน znyattyam zіกระทะทอด chi vzhe ที่tarіltsi
ตัวเลือกที่ 1: สีแดงและรอยเปื้อนที่ขอบคริสตัลและสีเหลืองหายาก
ในความคิดของฉัน Tse เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ใส่เนยเล็กน้อย | น้ำมัน | บนกระทะและวางชามบนกองไฟแรง Oliya มีแนวโน้มที่จะเสร็จสิ้น shvidko ละลายและเสียงดังฉ่าอย่างแข็งขัน อย่านำน้ำมันไปที่ zarum'yanyuvannya (มันยังร้อนอยู่ในภายหลัง) ทำลายไข่และเปลี่ยนไฟ - troch สูงกว่าตรงกลาง ด้วยวิธีนี้ก้นของไข่จะถูกทาอย่างสม่ำเสมอโปรตีนจะบางลงและร้อนขึ้นความร้อนจะผ่านไปยังพื้นผิว คุณสามารถช่วยเล็กน้อยด้วยปลายมีด ทำให้สีขาวเป็นสีชมพู - ความร้อนของกระทะจะสูงขึ้นและสีขาวจะเปื้อนมากขึ้น
ตัวเลือกที่ 2: โปรตีนเลอะเทอะนุ่มและหมากฝรั่งหายาก
จำเป็นต้องใส่กระทะที่มีน้ำมันมะกอกบนกองไฟกลางแล้วตั้งไฟให้ร้อนจนถึงป้ายแรกของน้ำมันมะกอก ทำลายไข่และเปลี่ยนไฟ, อดทนถ้าไข่ขาวพร้อมที่จะปรุง
ตัวเลือกที่ 3: อย่างไรก็ตาม ไข่จะทาที่ด้านล่าง ด้านบน
มีสองเทคโนโลยีที่นี่ Persha - กำจัด zhovtok ที่หายากด้วยกระรอกทอด สำหรับสิ่งนี้ ให้ตั้งกระทะบนไฟแรง ตอกไข่ เปลี่ยนไฟเล็กน้อย เริ่มต้นด้วยช้อนและรดน้ำไข่อย่างต่อเนื่องด้วยมะกอกร้อนจนไข่ขาว
อีกเทคโนโลยีหนึ่งคือการอุ่นกระทะด้วยน้ำมันบนไฟปานกลาง, ไข่แตก, เปลี่ยนไฟและปิดฝากระทะที่มีฝาปิด หล่อลื่นจนโปรตีนพร้อม ด้วยวิธีนี้ zhovtok จะใหญ่ขึ้น
คุณให้อาหารฉันอย่างไรฉันรักลูกแกะอย่างไรvіdpovіm: ฉันชอบโปรตีนที่อ่อนนุ่มและ zhovtok ที่หายากเหมือนในตัวเลือกอื่น
โอลก้า ซุตกินา:
"ครัวของ kohannya" - นั่นคือชื่อหนังสือเล่มแรกของฉัน จากงานเลี้ยงที่เงียบสงบการทำอาหารแบบดั้งเดิมของไครเมียเราหยิบประวัติศาสตร์ของอาหารรัสเซียขึ้นมาเขียนหนังสือเล่มใหม่ - "ประวัติศาสตร์ของอาหารรัสเซียไม่ได้รับการประดิษฐ์" วอห์น - เกี่ยวกับอดีตของการทำอาหารของเรา เกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น วินิคาลาที่มันพัฒนาขึ้น เกี่ยวกับผู้คนyakіїїสร้างขึ้น Narazіออกมาจากความต่อเนื่องของงาน - แล้วเกี่ยวกับยุค radyansky เรากำลังพยายามที่จะเติบโตขึ้นร่วมกับผู้อ่าน - ว่าอาหารเรเดียนเป็นเวทีที่มีเหตุผลในการพัฒนาอาหารรัสเซียที่ยิ่งใหญ่ซึ่งกลายเป็นซิกแซกที่ชั่วร้ายของประวัติศาสตร์ ที่นี่ฉันจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับบรรดาผู้ที่มาในโลกปัจจุบันของเราไปที่ห้องครัวของเราโต๊ะนั้น
สูตรของ Olga Syutkina:
น้ำซุปเนื้อ
Bouillon เป็นคำภาษาฝรั่งเศส สำหรับการประชดของการแบ่งปันความหมายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้รัสเซียชนะ คุณสามารถเห็นกระบวนการ: ฉันสามารถเห็นน้ำซุปหอมกรุ่น...
ไม่มีชาวพื้นเมืองบนโลกที่ไม่มีไข่ กลิ่นเหม็นมีอยู่ในสูตรอาหารของผู้คนทั่วโลก ในอาหารและระบบการกินนับร้อย รวมอยู่ในอาหารพิเศษตามที่แนะนำสำหรับโรคอ้วนและเพื่อการรักษา นี่เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ไม่กี่ชิ้นของการเดินทางของสิ่งมีชีวิต ซึ่งเป็นที่รู้จักว่าได้รับความนิยมมากกว่าการมีชีวิต
เด็กกำพร้ากินไข่ต้มและหล่อลื่น อาหารมีฤทธิ์กัดกร่อน chi shkodi ในโภชนาเนื้อหาแคลอรี่ดีใครก็ตามที่กลัว zavoi vaga สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตค่าพลังงานและผลที่อาจเกิดขึ้นจากความเข้มงวดในการดำรงชีวิตตามปกติที่แตกต่างกัน Chi єวิธีการทำให้เป็นกลางїkhnоїสิ่งมีชีวิตเหนือโลก - เราจะดูด้านล่าง
ไข่หล่อลื่น: ความโลภและพลังทางอาหาร
- การสืบสวนเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุอย่างชัดเจนถึงความป่าเถื่อนของไข่ ในอดีต แพทย์แนะนำให้ดื่มเบียร์เพื่อป้องกันภาวะหลอดเลือดอุดตันด้วยคอเลสเตอรอล สถานการณ์ได้รับการแก้ไขหากพบว่ามีเลซิตินถูกถ่ายโอนไปยังสารละลายคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลซึ่งมาจากไข่ไม่หลั่งและไม่ทำให้เกิดโรคหัวใจ Їsti ไข่ไก่มะเขือยาวกับซุป ซีเรียล ผัก และผักใบเขียว สำหรับการเตรียมอาหารที่ถูกต้องอย่าลืมเกี่ยวกับความสำคัญของเนื้อเยื่อเซลล์สำหรับการทำงานของลำไส้ การรับประทานไข่เป็นพื้นฐานของการรับประทานอาหาร โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายสำหรับเนื้อเยื่อเนื้อสัตว์ และเนื้อเยื่อเซลล์นั้นใช้สำหรับการทำให้การแกะสลักเป็นปกติ วันหนึ่งที่ไม่ซ้ำกับไขมันของการผจญภัยของสิ่งมีชีวิต
- คลังเก็บสารเคมีของไข่มีวิตามินสีน้ำตาลมากกว่าโหล วาโกเมียมที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาที่แข็งแรงคือวิตามินเอ วินช่วยกระตุ้นเส้นประสาทโซน่า บรรเทาอาการตาแห้ง ป้องกันการพัฒนาของต้อกระจก และทำให้เสื้อคลุมหดตัว
- ภาวะชะงักงันของไข่ในโปรแกรมอาหารอธิบายได้จากการมีอยู่ของกรดไขมันซึ่งทำให้การแลกเปลี่ยนคำพูดเป็นปกติ เร่งการลดน้ำหนัก และมีส่วนร่วมในการป้องกันมะเร็ง
- ไข่มีคุณค่าวิตามินพิเศษ ร่างกายมนุษย์ต้องการ microelements ที่จำเป็นทั้งหมด: ซีลีเนียม โพแทสเซียม โคลีน กรดโฟลิก แมกนีเซียม แคลเซียม เกลือ และไบโอติน ครีมสำหรับวิตามิน A กลิ่นเหม็นที่อุดมไปด้วยวิตามินกลุ่ม B, D และโทโคฟีรอลและอื่นๆ แคลเซียมเข้าสู่คลังสินค้าซึ่งไม่ได้รับในobsyazіเต็มรูปแบบผ่านการฉีดโปรตีน
- จำเป็นต้องแสดงให้เห็นว่าความนิยมของไข่ต่อโปรตีนจากสัตว์ที่เป็นเอกลักษณ์นั้นยอดเยี่ยมมาก ปริมาณการดูดซึมของส่วนประกอบโปรตีนนั้นดีมาก - มากถึง 98% และเพื่อให้บรรลุผลดังกล่าว จำเป็นต้องปฏิบัติตามหลังจากผ่านกรรมวิธีทางความร้อนแล้ว ในการขจัดโปรตีนปกติของมนุษย์ออกไป 30% จำเป็นต้องทานอาหารสองสามชิ้น
- โปรตีนจากไข่ที่ให้ผลผลิตสูงนั้นถูกนำมาเปรียบเทียบกับนม โปรตีนจากเนื้อสัตว์ให้พลังงาน และมีค่ามากกว่าการเอาชนะความหิวอย่างมีนัยสำคัญ
- ไข่ที่มีกรดอะมิโนอีกตัวหนึ่ง: เมไทโอนีนและลิวซีน โดยเฉพาะลิวซีนสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ Yogo สามารถใช้ในผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่: ถั่วเหลือง yalovichin ถั่วลิสง ปลาแซลมอน เมไทโอนีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดสารพิษออกจากตับ การรักษาโรคซึมเศร้า Yogo สามารถรับประทานได้ใน syrah, คาเวียร์แดง, งาซี่โครงทะเล
ไข่มีเอกลักษณ์ ผลิตภัณฑ์สีน้ำตาล. กลิ่นเหม็นจะลดลงในส่วนประกอบวิตามินต่ำของคุณซึ่งนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีผลิตภัณฑ์อื่นในระดับต่ำเนื่องจากหน่วยงานที่อยู่อาศัยไม่ยอมประนีประนอม เอล มันง่ายกว่าที่จะกินไข่ ปั่นป่วนน้อยลงสำหรับตัวคุณเองด้วยการเลือกเมนูพับที่มีวิตามินและแร่ธาตุในปริมาณใกล้เคียงกัน
นอร์ม
อย่าลืมว่าแร่ธาตุและวิตามินร้องเพลงจำนวนมากสามารถทำลายร่างกายของบุคคลได้ อย่าใส่ร้ายด้วยไข่ที่หล่อลื่นเพื่อให้ nasledkiv ที่ไม่เป็นมิตรจะตาย หากคุณให้ไข่ไม่เกินสองฟองต่อวัน คุณจะช่วยบำรุงอวัยวะภายในและป้องกันตัวเองจากโรคภัยไข้เจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ วันนี้ไม่จำเป็นต้องกินไข่ รวมไว้ก่อนอาหารทั่วไป 2-3 วันในวันที่เพียงพอแย่แค่ไหน?
ไข่ป้ายชื่อ Zavdat shkodi อาจน้อยกว่าสำหรับบุคคล เช่น การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง
ปริมาณแคลอรี่ของไข่หล่อลื่น
การเคลือบไข่นั้นคู่ควรกับชานูวัลนิกที่ร่ำรวยของสนิดังกาสีน้ำตาล อย่างไรก็ตามอย่ารีบร้อนกับการใช้ชีวิตที่ต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินบนร่าง ปริมาณแคลอรี่ของความเครียดหนึ่งร้อยกรัมจะมีมากกว่า 200 กิโลแคลอรี เคารพหูดว่าตัวเลขนี้สามารถเปลี่ยนแปลงในความเหม็นอับในแง่ของปริมาณแคลอรี่และปริมาณไขมันซึ่งจำเป็นสำหรับการหล่อลื่น ไม่ว่าผู้ที่มีแคลอรีน้อยกว่า 50 กิโลแคลอรีก็ไม่แนะนำให้อยู่ภายใต้ชั่วโมงของอาหาร
การปรุงไข่ด้วยวิธีที่ต่างออกไปนั้นมีโอกาสน้อยที่จะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณ ตัวอย่างเช่น หญ้าที่ปรุงบนกระทะเซรามิกที่ไม่มีไขมันและไขมันที่มีชีวิต 175 กิโลแคลอรี และเนย zastosuvannya vershokovogo เพื่อเพิ่ม pokaznik มากกว่า 250 kcal
วิดีโอ: คุณจะกินอะไรสามฟองต่อวัน
