تشي شكودليفو برجر. الوجبات السريعة التي شكيدليفا جا هي فخ لذيذ لأطفالنا. استبدال الكربوهيدرات الخلوية

يحب همبرغر الأطفال اللطيفون ، pidlіtkіv والكبار الأغنياء. من المهم أن تفكر فيما إذا كان بإمكانك الذهاب إلى ماكدونالدز وبيج ماك ، أو نوع آخر من الكعك اللذيذ مع كستليت.

المحور الوحيد حول شكودا مثل هذا الأكل اليوم يعرفه الجميع. فلماذا لا نحاول تحضير مثل هذا العشب في أذهان المنزل ، بحيث لا يكون لذيذًا فحسب ، بل حتى لونه بني؟

ما هو مدخل مستودع بيج ماك؟

دعنا نلقي نظرة على قطعة خبز ، ودعنا نلقي نظرة على المكونات للعثور على أفضل همبرغر في العالم. نيم - بيج ماك.

لا يوجد سر هنا - لا أحد يريد مخزن همبرغر في ماكدونالدز. تمت إضافة Vin بـ:

كعك محشو ببذور السمسم.
شرحتان من yalovichi ؛
أطباق صيرة
خس؛
أوجركيف مملح
مخلل تسيبولي
صلصة.

ياك باشيت - لا شيء لا يمكن طهيه في أذهان المنزل. وإذا كان الأمر كذلك ، فحينئذٍ إلى اليمين! البيرة من أجل cob perekonaєmosya ، لن يكون التناظرية المنزلية scho أكثر مذاقًا وجمالًا ، بل حتى لونها بني.

لماذا الوجبات السريعة محلية الصنع أفضل

أنت تعلم أن الهامبرغر هو علامة على وجبة شهي. البيرة لماذا؟ ثم قدمي قطعتين من شرحات الجبن مع طبق جانبي من الخضار والصلصة والكعك بدلاً من الخبز ، والقنفذ متوازن.

يبدو أنها جافة ، مثل الإيذاء مع سبيكة. ومع ذلك ، لا أحد يهتم بشرب همبرغر ، على سبيل المثال ، الشاي أو الكافا (غاز كريزان بالتأكيد ليس فارتو - إنه حقًا صادم) ، نجوم القوة الساذجة.

حقًا ، من الصعب ألا يتم طرحه في الهامبرغر نفسه ، ولكن في المنتجات التي يتم خفقها عند طهيها.

من ناحية ، من أجل زيادة مدة الحفظ ، تعرف جميع المكونات معالجة خاصة. نتيجة لذلك ، لا تظهر الأزهار على الكعك لأشهر ، والسلطة لا تنمو في تيزني - يمكنك التجربة.

من الجانب الآخر ، إلى المستودع للدخول دون أي إضافات خاصة لذيذة. وكنتيجة لمعالجة المنتجات ، فإنهم يقضون عمليًا طعمًا هادئًا. تبتكر Sob اليوغا ، zastosovuyutsya مختلف spoluchy الكيميائية ، yakі zavdyat مهيب الصحة السيئة.

في المنزل ، ستأخذ تحضيرات طازجة ولذيذة من ياكوسنيه ، منتجات طبيعية. من الواضح أن النبيذ سيكون ألذ ، وأقل شراء همبرغر.

شرحات Gotuemo

لنبدأ بالتحضير. من الأفضل أن تأخذ يالوفيتشينا - إنها ليست دهنية ، مثل لحم الخنزير. فطوم ، إذا بدا لك جافًا ، يمكنك أن تأخذ رشفة من اللحم. على سبيل المثال ، أكل لحم الخنزير مع يالوفيتشينا.

M'yaso أفضل يقطع بسكين gostri. لكن الصبر على من ليس مع الجميع ، يمكنك ببساطة تمريره عبر الشبكة الكبيرة الموجودة في مفرمة اللحم.

مكبس Deyakі pedanty vykoristovuyut لتلطيخ الهامبرغر. يسمح Vіn ليس فقط بإعطاء شرحات الشكل متساويًا بشكل مثالي ، ولكن أيضًا يسلب السطح الناعم ، والذي سيضيف التوابل إلى أفضل تحميص.

ولكن إذا كنت لا تستطيع ممارسة اليوجا بيدك ، فيمكنك تشكيل الكستليت بعناية بيديك. Golovne ، أنه كان هناك القليل منه ، كعكات أقل - في عملية تشحيم الكستليت ، سيتغير كثيرًا. التوابل اليومية ، كريم الملح والفلفل الأسود ، ليس من الضروري أن تضاف هنا. اللحم جيد وكذلك يمكن أن يتذوق vіdmіnny.

دعنا نتحدث عن الكعك

أبسط حل هو الحصول عليها من المتجر. ولكن ليس الأكثر كفاءة. ومع ذلك ، من المرجح أن تتذوق الكعك المقرمش ، المطبوخ بيديك ، المذاق الخارق للعاطفة محلية الصنع. لذا ، إذا كان من أجل مضايقتك ، مثل الهامبرغر ، فمن الأفضل أن تتعاطى البودينكي. لمن تحتاج:

2 بيض الدجاج;
40 غرام سمن
250 غرام من بورشن القمح ؛
0.5 زجاجة من الحليب
20 غرام زوكرو
4 غرام من الخميرة الجافة
2 ملاعق كبيرة من السمسم الأبيض.
صمت.

إذا كنت بحاجة إلى كل شيء في متناول يدك ، فانتقل إلى العمل. وتذكر: الهامبرغر هو سيمفونية من المذاق ، وليس له أي ذوق. وتلعب الكعكة دور الكمان الأول هنا! Otzhe ، dії so:

قم بإذابة السمن في حمام مائي ، ثم قم بتنخله من خلال غربال.
يضاف تسكور ، قوي وجاف. هنا ، صب في الذوبان والسمن ، بعد أن وصلت إلى الطور ، 1 بيضة وحليب دافئ. يقلب بحزم حتى تصبح نابضًا ومقرمشًا وناعماً.
غطيها برفق بمنشفة نظيفة ، واتركيها في مكان دافئ لمدة 2:00 ظهراً.
قم بتغطية الورقة بزيت ندى ، ثم قم بتغطيتها بورق زبدة.
شكل 10 كعكات. نضعها على ورقة ونضعها على 10 ريشات بالقرب من الفرن ، ونشويها أمام 180 درجة.
تغلب على البيضة المفقودة. ادهنوا الكعك ، ارتشفوا بذور السمسم واتركوه إلى الفرن لمدة 10 خيوط أخرى.

لم يستغرق الأمر سوى القليل من الوقت لتبرد الكعك ، وبعد ذلك يمكننا طهي الهامبرغر! لمعرفة كيفية صنع كعك الهمبرغر ، يمكنك المتابعة إلى الخطوة التالية.

صلصة روبيمو ياك في مطعم ماكدونالدز

همبرغر ليس اقل من المكونات الاساسية بل الصلصة! بدون واحدة جديدة ، لن ترى أبدًا مثل هذا اللذيذ ، كما هو الحال في المقهى.

لتحضير الصلصة الحارة (لإضافة نفس اليوجو في "بيج ماسي" ، برجر الدجاج والجبن) ، خذ:

1 ملعقة كبيرة من خردل عرق السوس.
2 ملاعق كبيرة من المايونيز
1 أوجيروك صغير مخلل ؛
ملعقة صغيرة بابريكا ؛
chasnik و cibulya المجففة - للاستمتاع.

يعد تحضير الصلصة أسهل - ضع جميع المكونات في الخلاط واضربها في كتلة متجانسة.

اختر همبرغر جاهز

دعنا نذهب مباشرة إلى خط النهاية! نبل Aje schob ، مثل الهامبرغر ، من الضروري وضع الكرات بشكل صحيح. لعمل هذه الكعكة ، قم بتقطيعها إلى ثلاث قطع وقم بتلطيخها حتى تنضج. لذا قم بإعداد جميع المكونات ، كما وضعت في Big Mac - قائمة الإرشادات أعلى. الشيطان مثل هذا:

الكرة السفلية من الكعكة ؛
صلصة؛
سلطة؛
سيبولا متبلة
كستلاتة اللحم
الكرة الوسطى من كعكة.
صلصة؛
جدعة مملحة
شرحات.
الكرة العلوية من الكعكة.

كل شيء جاهز ، يمكنك دعوة الضيوف إلى الطاولة! ياك باشيت ، همبرغر - إنها لذيذة أكثر ، فقط قم بإنهائها بشكل صحيح! لذلك ، يمكنك تدليل أحبائك معهم في كثير من الأحيان.

اخترع المهاجر الدنماركي لويس لاسين همبرغر ، والذي وصل إلى الولايات المتحدة الأمريكية في عام 1886. لسوء الحظ ، فشل لف يوجو. صاحت الصحف في تلك الساعة بصوت واحد أنني سأكون مثل زو - كل نفس ، أنني كنت آكل بقايا الطعام. لكن مجد العالم كله جاء قبل الهامبرغر ، وأكله الأخوان موريس وريتشارد ماكدونالد ، إذا كانا على قطعة خبز من القرن العشرين تناولوا الكثير من ألواح الوجبات الخفيفة من الطعام السويدي. أصبح ماكدونالدز ذائع الصيت ، وبدأ تحضير الهامبرغر في مطاعم ومطاعم أخرى. Zalezhno ، مع كستلاتة وكعكتين ، بدأوا في استدعاء تشيكن برجر ، برجر بالجبن.

سكودا مرهونة في m'yasi

مرت روكي. وكل ذلك من أجل لا شيء ، ولكن جامعي اللحم ، الذين يزودون البرغر باللحوم ، توقفوا عن أكل اللحاء بالعشب. تم استخدام الروائح الكريهة لهم في نفس المكان ، وكانوا يتوقون حرفياً إلى الحبوب والستيرويدات الابتنائية ، مما أدى إلى زيادة السويدية في كتلتها. إذا ارتفعت أسعار الحبوب ، في الطقس البارد ، والعفن ، والعفن ، والمساعدة ، وما إلى ذلك ، تم إرسالها كعلف. تحول كل شيء إلى مأساة في الولايات المتحدة في التسعينيات ، عندما استهلك الآلاف من الناس من استهلاك المطاعم السويدية إلى متاجر الخمور. أظهر الفحص أن ما يصل إلى 7800 لحم مفروم ، تم أخذها للاختبار من هذه الرواسب في جميع أنحاء أمريكا ، كانت ملوثة ببكتيريا برازية. من الواضح أن تسي فضيحة كبرى ، حاولت آثارها أن تكون أكثر سيولة. ومع ذلك ، أصبح من الواضح أنه لم يكن من المفترض أن يتم أخذ جامعي اللحوم في شكل pributka السويدية. ربما ، الآن الرائحة الكريهة تحاول الاتصال بشكل فريد إضافات غير آمنةتبدو وكأنها صديد من تلك المادة العضوية غير المرغوب فيها ، لكن تلك التي تنمو مثل لحومها على الخميرة - هذه حقيقة.

يوضح شفيع محرر كتب الطبخ ، الأمريكي ستيفان بيكسلي ، أن اللحم المفروم للهامبرغر غالبًا ما يكون سببًا للسبالة في مرض رحلة الطعام ، وأحيانًا تؤدي القطع إلى كسر عملية تحضير اللحوم للبرغر. تُسحق الشماتكي الكبيرة إلى قطع أو تُطحن إلى لحم مفروم. خلال هذه الفترة ، يتم سكب المزيد من اللحوم مرة أخرى ، مما يجعل من السهل استهلاك جميع الفيروسات والبكتيريا على اللحوم. لحم مفروم Dribno أو لحم مفروم - يغسل بشكل مثالي من أجل القفاز rozpovsudzhennya. مثل البكسلي القوي ، سوب بوتي المغروسة في برجر آمن ، من الضروري أن تصل درجة الحرارة في الوسط إلى 160 درجة.

بدون مواد حافظة - لا مكان

ثرثرة vcheni البريطانية حول كيفية صنع البرغر من أفضل لحوم yakіsnogo ، لكن كل هذا لا يغير شيئًا. جعلت الرائحة الكريهة مستودعًا من شرحات وأنتجت Visnovka ، وهذا كل شيء لحم مفروممعالجة لتكنولوجيا خاصة مع عدد كبير من المواد المضافة والمواد الحافظة المختلفة خطابات كيميائيةمما يسمح بتناول اللحوم لفترة طويلة من الزمن. Zokrema ، في الهامبرغر ، تم الكشف عن كمية كبيرة من الدهون غير المشبعة المهدرجة ، والتي ، بعد أن استهلكتها في الجسم ، سرعان ما تتحول إلى مواد مسرطنة مميتة.

إذا كنت تريد تشيز برجر ، فهذا هو نفس الهامبرغر ، ولكن مع إضافة سيدي. І كستلاتة جديدة مليئة بالثوابت. علاوة على ذلك ، بالمعنى المجازي ، والمعنى. على سبيل المثال ، رفضت ميلاني هيسكث ، المتحدثة باسم مركز وندسور الصحي ، شراء برجر بالجبن على المنضدة في طرفها البعيد. إذا أظهرت ، بعد يوم ، أنها ستأخذ مظهرها الأصلي مرة أخرى ، فإن ميلاني لم تبصقه من الوقواق. ونتيجة لذلك ، ظل برجر الجبن أطول من الصخر ولم يتغير عمليًا: لم يكن النبيذ جافًا ولم يكن متبلورًا ، ولم تكن هناك رائحة كريهة. هذا صحيح ، لقد جعلت الكستليتة السمكة أغمق وتغير حجمها ، لكنها بدت فاتحة للشهية كما كانت في السابق. أطلق زملاء ميلاني في الروبوت النار على المحرك الأول: "مابوت ، مثل هذا الشيء ليس مثل إصابة البكتيريا".

يجب تذكر البرغر

قام Fahіvtsі Doslednitskogo іstitute Bonn بتحليل التأثير على їzhi الصحي ، على غرار الهامبرغر والبرغر بالجبن. لهذا السبب ، تم إجراء تجارب على الفئران ، والتي تم استخدامها حصريًا للوجبات السريعة ، حيث توجد كمية كبيرة من الدهون والكربوهيدرات ، ولكن من الناحية العملية لا توجد أنسجة خلوية. في عالم العلم ، كان هذا النوع من الطعام يسمى "حمية الزاهدني". أظهر Nezabar في grizunіv تفاعلًا فتيلًا خطيرًا ، شبيهًا بـ thієї ، باعتباره اللوم على غزو جسم البكتيريا غير الآمنة. وراء كلمات أنيت كريست ، إحدى مؤلفي الدراسة ، دعا تناول الطعام المماثل في مجرى الدم لدى الفئران إلى زيادة كبيرة في عدد الخلايا المنظمة للمناعة. حتى أبسط من ذلك ، فإن همبرغر وتشيز برجر يحفز الجسم على تعبئة عدد كبير من الخلايا المناعية. Tsіkavo ، sho للحث بعد إدخال كائن حي مشابه ، الخلايا المناعية في معسكر الاستعداد القتالي لأول مرة ، كما لو كانت لدي فرصة لإعادة صياغة zhu مرة أخرى ، فمن المرجح أن أذهب إلى البكتيريا غير الآمنة .

أثبتت السلطات الأسترالية أنه من الشائع أكثر أن يتم إحضار البرغر الذي يتراوح عمره بين 14 و 15 عامًا في غضون عامين أو ثلاثة أعوام لتقليل قوتهم المعرفية. وقائع الدكتورة أنيت نيارادي rozpovіv العلوم Netwo. ألقت جامعة أستراليا الغربية ومعهد Telethons (معهد الأطفال) نظرة على أكثر من 600 طلب. استمرت التجربة تحت اسم مجموعة الحمل الأسترالية الغربية لمدة ثلاث سنوات ، بالنسبة لبعض الشباب الذين يأكلون بنشاط البرغر المتعفن. حتى 17 عامًا ، أدى تطوير الدهون والكربوهيدرات المهمة إلى تدهور ذاكرتهم بشكل كبير وأثر سلبًا على تكوينها قبل التعلم. شبه جزيرة القرم tsgogo انخفض جزء من pіdlіtkіv. احترام زوروفاوعاد رد الفعل.

السمنة ومرض السكري

لكن ليس كل شيء. قليلا عن أولئك الذين يرتدون البرغر ، عدد قليل من التطبيقات. وهي شديدة التسمين ، وهذا بسبب الدهون التي تحتويها ، والكربوهيدرات. في وقت واحد ، يمكن لأي شخص "إعطاء" يومين إلى ثلاثة أيام ، أو حتى معدل السعرات الحرارية في اليوم. والكثير من الكربوهيدرات تتحول إلى نفايات للجسم. من خلال نظام الغدد الصماء الجديد ، حقق النظام ابتكارات هائلة.

نشرت مجلة Science Translational Medicine نتائج التحقيق ، ولهذا السبب ، منذ الكلام الذي يأتي قبل تناول البرغر أمامنا في مجرى الدم ، من الضروري زيادة كمية الجلوكوز أكثر وأكثر. وبعد ذلك يتم إطلاق اللانكليت. يقوم الجسم على الفور بتحويل الجلوكوز إلى طاقة ، والتي ، من تلقاء نفسها ، يتم إرسالها بالبريد إلى نهاية الأنسولين. إذا كان تناثر السوائل قويًا جدًا ، فسوف يهتز الأنسولين كثيرًا. من خلال tse ، بعد ساعة غير تافهة ، يوقظ الشخص الجوع من جديد. يمكن أن يؤدي تكرار مثل هذه العمليات بسهولة إلى مقاومة الأنسولين - وهو سبب لمرض السكري.

واو قلب هههه حب

أصبحت البرجر ، التي كانت تنتمي في السابق حصريًا إلى فئة الوجبات السريعة ، مجالًا للتجارب مع المنتجات اللذيذة ، نتيجة لبعض المذاق اللذيذ المعجزة والطعام الذي لا يمكن تصوره. تواصل شرحات في كعك فاتح للشهية ، غير منزعجة من عصائرها ، تبديد الأساطير غير الشخصية. ما هو الحق وما هو غير ذلك ، دعنا نكتشف ذلك.

القلي العميق ، المسببة للسرطان وشواية VS

يتم تلطيخ شرحات البرغر في kіlkost oliї الرائع. من خلال تدفق الناس ، نادراً ما تتغير الوجبات السريعة. المواد المسرطنة ، التي تتراكم في الدهون للتزييت ، يتم استهلاكها من الكستليت ، مما يتسبب في تكوين جسم خاطئ.

عدد الذواقة والمدمنين المتزايدين من النوع الصحيح القنفذ الصحيتملي عقلك. لم يتم تشحيم فطائر البرجر في Great Olivia لفترة طويلة. لمن تطبخ الشواية. يسمح لك Vin بدهن الكستليت بشكل صحيح ، مما يجعله كثير العصير قدر الإمكان.

سعرات حرارية عالية = ضربة على الرقم

البرغر من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. Vikoristovuyuchi їх postіyno ، أنت تخاطر باكتساب أكثر من عشرة كيلوغرام من zayvikh.

Obov'yazkovі skladovі يكون مثل هذا البرجر - مياسنا كستلاتة وكعكة. يمكن استكمال النوع المريح من وصفة الرائحة الكريهة بالخضروات الطازجة والمخللة والجبن ولحم الخنزير المقدد والبيض أيضًا. صحيح أن البلد الذي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ولكن يتم طهيه بشكل صحيح ومع أفضل المنتجات الحمضية ، مع أسلوب حياة نشط ، من الممكن أن يحل محل جريمة كبيرة في اليوم عدة مرات ، وليس يُرى على مرأى من الوديعة المطوية على الأرض.

تيم ، الذي يتعامل مع الطعام بدقة شديدة ، يرسم بعناية المقترحات من بارات البرجر وشرائح اللحم اليوم. تشمل القائمة البرغر المصنوع من خبز الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الشهير. اقتراحات للفتيات ، إذا تم تقديم نفس البرجر على الطبق ، ولكن بدون لفة. Її دور لعب ورقة الشجر أصناف مختلفةخس؛

التوابل و pidsilyuvachi مذاق VS القوي والفلفل

يتمتع الهامبرغر القديم الجيد والجبن من ماكدونالدز بمذاق خاص بعيد عن متناول أفضل العقول في المنزل. تُستكمل شرحات البرغر بشكل صحيح بمذاق pіdsilyuvachami والعديد من التوابل.

كستلاتة في برجر حديث - شرائح كاملة من اللحم الطازج مع كمية صغيرة من الدهون ، مقطعة بسكين ساخن في shmatochka الجاف. ثلاث بهارات - قوة ، فلفل. محمص ومشوي بشكل صحيح ، اجلب الكستليت المشكلة إلى الكمال ، روبياتشي ، مالح ، كثير العصير ، معطر ونكهة شهية. لا ينتصر أي من نكهات ونكهات التوابل الجيدة ، التي يتم ذبحها.

المواد الحافظة والشرحات المجمدة مقابل اللحوم الطازجة

يتم حفظ برجر الوجبات السريعة ولا يتأرجح

البرغر لدينا لا يخجل من موسيقى الروك - إنها ناجحة. لم أقم بالفعل بتعبئة وتجميد شرحات ، كما لو كانت تخترق الخيوط الخفيفة. Tse yakіsnі Stravi و prigotovlenі zі svіzhovpechenih كعك وخضار المزارع و vіdmіnnogo الطازجة ، اللحوم غير المجمدة ، غالبًا ما يتم تقطيع الياك قبل الطهي مباشرة.

مايونيز وكاتشب ضد صلصة المؤلف

قبل البرغر ، يتم تقديم الصلصات الجاهزة دائمًا ، حيث يتم تحضيرها على أساس المساحيق ، وكذلك الزيتون الدهني والمايونيز.

Podkhіd إلى الصلصات ، وكذلك لإعداد البرغر ، وأقسم ، بعد التعرف على التغييرات الهائلة. يجب على المطاعم التي تحب الضيوف دائمًا الترويج للصلصات الطازجة المطبوخة على نحو رطب. لا يتعلق الأمر فقط بالضغط على فطيرة الكاتشب - إنه مجرد تحضير المكون الحار ، الذي يمنحك طعمًا ويمنح مستقبلاتك جنة حقيقية من النكهات اللذيذة والروائح الشهية.

أولئك الذين يقدمون وجبات سريعة هم shkidlivy ، لقد تم خداعنا بالفعل أكثر من مرة. تم قبول صلابة Tse كبديهية وأصبحت قاعدة نغمة الطهي المبهرجة لماكدونالدز وغيرها من الأطعمة السويدية. Movlyav ، zha هناك والسعرات الحرارية والكوليسترول هناك بحر. مثل همبرغر شكودي لنا لحث الأمريكيين الذين يعانون من مشاكل السمنة. يبدو أن المحور باتشي ، يأكل الأمريكيون الهامبرغر ذلك بطاطس مدهونة، محور الرائحة الكريهة والدهون.

ولكن في الحقيقة ، ما هو هذا الهامبرغر القذر؟ لنلقي نظرة. لماذا يتكون الهامبرغر:

الكعكة ليست كبيرة.

Cutlet z yalovichini مشحم بدون olії - hmm ، من حيث المبدأ ، الغذائية ؛

ogirok المملح - لا يوجد الكثير من السعرات الحرارية ؛

أوراق الخس - فيتامينات بدون سعرات حرارية ؛

كاتشب ، سيبولا وتوابل أخرى.

حسنًا ، يا له من شيء فظيع. كعكة ، كما يقول Vee ، ليست korisna. لذلك ، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات. ومن يزعجك ، اثنتان أو ثلاث لفات - يكفي همبرغر واحد.

كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك وضعها في متوسط هامبرغر إحصائي واحد؟ يحتوي الهامبرغر الرائع على أقل من 255 سعرة حرارية. تيم ساعة دوبوفا بحاجة لرجل بالغ في المدينة العظيمة ليقترب من 2600 سعرة حرارية. Tobto ، مثل هامبرغر واحد ، ثم لتلبية حاجة الجسم للطاقة ، نحتاج إلى تناول 10 قطع.

النظام الغذائي للإنسان لديه نظام غذائي متوازن - قد لا تزيد الدهون عن 20-30 وزناً ، والكربوهيدرات لا تزيد عن 50٪.

مرحبًا ، دعنا نلقي نظرة على مستودع الهامبرغر:

الدهون - أقل من 10٪

الكربوهيدرات - ما يقرب من 30٪

البروتينات - ما يقرب من 12٪

نسبة الماء في الهامبرغر ستصبح 45٪

كريم من هذا في الهامبرغر - فيتامينات المجموعات B ، C PP ، وكذلك العناصر الدقيقة - الملح والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز.

لم يخبرك ياكبي أنه هامبرغر رهيب ، لكنهم قدموا لك مستودعًا ، ثم يمكنك القول إنه نظام غذائي صحي ، وربما وجبة صحية.

الآن عن هؤلاء ، كيف تستعد. يتم تحضير الكستلاتة باللحم المفروم من يالوفيتشيني ، بدون فول الصويا والنشا والمكونات الأخرى ، مثل كميات كبيرة من الكوباس والنقانق ومنتجات اللحوم الأخرى. قم بتشحيم الكستليت على النار بدون زيت زيتون ، وهو أمر محبوب من قبل متخصصينا في الطهي ، أو دهن النخيل.

يمكنك أن تخبرني أن الأطعمة المجمدة والصلصة الرهيبة هي المنتصرة ، لكن هذا مضحك. لا يضيف التجميد إلى محتوى السعرات الحرارية ، ويتم حفظ جميع العناصر الدقيقة والفيتامينات في شكل مجمّد وغالبًا ما تنهار أثناء المعالجة الحرارية. البيرة في اللحوم الطازجة هي أيضا є. إلى حد كبير ، فإن التجمد العميق هو dodatkovy zahist في مواجهة أنواع معينة من الميكروبات ويكون مثل gidoti.

لكن لماذا هو على اليمين ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن الأمريكيين يعانون أكثر من اللازم. فالحقيقة هي أن المشكلة ليست في الوجبات السريعة ، ولكن في هيكل الأكل وأسلوب الحياة.

تحتاج حقيبة موسكو إلى 2600 سعرة حرارية في اليوم. البيرة تسي ، على الرغم من حقيقة أن النبيذ هو تافه ، والبيرة تنهار. وإذا كنت تمشي من المنزل إلى المكتب بالسيارة وطريقك - الطريق من الباب إلى المرآب - 5 ساعات ومن موقف السيارات إلى المصعد في المكتب 5 ساعات أخرى ، حسنًا ، إذا ذهبت إلى ماكدونالدز أكثر من 20 مترا ، ثم عدد السعرات الحرارية ، يمكنك تقليل الضرورية منها. تسي أولا. خلاف ذلك ، يبدو الهامبرغر الجيد كوجبة خفيفة صغيرة ، حسنًا ، يمكنك استبدال المخالفة ، وكذلك استكمالها بالسلطة. Todi ce ككل مقبول ، ولكن كيف يمكنك الحصول على اثنين من Big Macs في وقت واحد وهكذا 3 مرات في اليوم؟

لذا ، ما أريد أن أقوله هو أن المشكلة ليست في الوجبات السريعة ، ولكن في كمية الطعام التي يمكن توفيرها. حتى لو كنت ستأكل أكثر من البني ، على مرأى من خبراء التغذية ، أكثر من ذلك ، إذا تجاوزت المعدل بمقدار 1.5 - 2 ، فستكون النتيجة هي نفسها عندما راهنت بعشرات من الهامبرغر.

أوضح الخبراء سبب ارتباط polygaє بـ nebezpeka من الميول الخارقة للطبيعة لـ "smіtєvoї" їzhi. من المهم اتباعه حتى لا يصبح هذا الأكل نجماً.

بيتزا وهامبرغر وأطباق أخرى الطبخ السويدييمكن أن يكون أكثر مذاقًا وتوابلًا ، لكن يمكننا أن نشعر تجاه تلك الرائحة الكريهة غير الآمنة لصحتنا. أصبح طبخ Shvidkogo شائعًا بشكل خاص في أيامنا هذه ، إذا تم حثنا باستمرار على الإسراع. في ساعة ما ، يمكننا شراء طعام لذيذ وغير مكلف ، مع توفير الوقت. أيضًا ، يسعد الكثير من المطاعم بتوصيل منتجاتها إلى منزلك ومكتبك.

بادئ ذي بدء ، في معظم الأوقات في مطاعم الإعداد السويدي ، يتم الانتقام من الكثير من الزيت والدهون. الكوليسترول ، الذي يمكن أن يتجنبه الأشخاص البدينون ، هو أحد أسباب الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.

بطريقة مختلفة ، يجب ألا يبخل جامعو المنتج النهائي بالقوة. قوة البشر ضرورية ، فالكثير من البروتين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية ، على سبيل المثال ، ارتفاع ضغط الدم. Krіm tsgogo ، كمية الملح كبيرة للنيروك ويمكن أن تسبب تطور نقص نيركوف.

كقاعدة عامة ، للحصول على مذاق أقوى ، تستخدم مصانع التخمير "smіtєvoї" الكثير من المواد المضافة والمواد الحافظة. عدد الخطب هو shkіdlі للصحة ، و zgіdno z deakіh dolіdzhenniy ، zbіlshuyut فرصة razviti zahvoryuvan.

الحلويات ، yakі proponuyut في مطاعم الأكل السويدية ، حتى أكثر هدوءًا ، يمكن أن يؤدي تخمير البروتين إلى مجموعة من المشاكل والمشاكل الصحية ، مثل مرض السكري.

مجنون ، الجميع مشغولون ولا نحصل على الوقت الكافي ، لكن من الضروري أن نتذكر ذلك كل بانتظام- مفتاح تسي ل zdorov'ya.