Hamburger şirin uşaqlar, pidlіtkіv və zəngin böyüklər tərəfindən sevilir. McDonald's və Big Mac-a gedə biləcəyinizi, yoxsa kotletli fərqli ləzzətli bulkaya gedə biləcəyinizi nəzərə almaq vacibdir.
Bu gün hər kəs bilir ki, yalnız belə yemək shkoda haqqında ox. O zaman niyə evin şüurunda belə bir ot hazırlamağa çalışmayın ki, o, yalnız dadlı deyil, hətta qəhvəyi olsun?
Big Mac anbarının girişi nədir?
Dünyanın ən yaxşı hamburgerini tapmaq üçün gəlin qabığa nəzər salaq və inqrediyentlərə nəzər salaq. Nim є "Big Mac".
Burada heç bir sirr yoxdur - heç kim McDonald's-da hamburger anbarı istəmir. Vin əlavə olunur:
- küncüt toxumu ilə doldurulmuş çörəklər;
- yaloviçidən iki kotlet;
- sira boşqabları;
- kahı;
- duzlu ogirkiv;
- turşu tsibuli;
- sous.
Yak bakit - ev zehinlərində bişirilə bilməyəcək bir şey. Və əgər belədirsə, onda sağa! Bu cob perekonaєmosya üçün Ale, scho ev analoq daha dadlı və gözəl, hətta qəhvəyi olmayacaq.
Evdə hazırlanmış fast food niyə daha yaxşıdır?
Bilirsiniz ki, hamburger dadlı yeməyin əlamətidir. Ale niyə? Və sonra çörək əvəzinə tərəvəz, sous və bulka ilə qarnir ilə pendir ilə bir neçə kotlet xidmət edin və kirpi balanslıdır.
Deyəsən qurudu, şlakla fitnə-fəsad törətməyi xoşlayır. Yenə də heç kim hamburger, məsələn, çay və ya kava (kryjan qazı mütləq varto deyil - bu, həqiqətən də qəzəblidir), sadəlövh gücün ulduzları içməyə əhəmiyyət vermir.
Doğrudan da, hamburgerin özündə deyil, bişərkən çırpılan məhsullarda çıxmaq çətindir.
Bir tərəfdən, konservasiya müddətini artırmaq üçün bütün maddələr xüsusi emaldan keçir. Nəticədə, aylarla çörəklərdə çiçəklər görünmür və salat tizhnydə böyümür - təcrübə edə bilərsiniz.
Digər tərəfdən, heç bir xüsusi ləzzətli qatqılar olmadan anbara girmək. Və məhsulların emalı nəticəsində praktiki olaraq sakit bir ləzzət sərf edirlər. Sob yenilik yoga, zastosovuyutsya müxtəlif kimyəvi spoluchy, yakы zavdyat əzəmətli pis sağlamlıq.
Evdə yakіsnihdən təzə, ləzzətli bir analoq, özünüz hazırlayacaqsınız, təbii məhsullar. Aydındır ki, şərab daha dadlı olacaq, daha az alış hamburger.
Gotuemo kotletləri
Hazırlığımızdan başlayaq. Yaloviçin götürmək daha yaxşıdır - donuz əti kimi yağ deyil. Vtіm, sizə quru görünsə, onda bir parça ət götürə bilərsiniz. Məsələn, yaloviçina ilə donuz əti yeyin.
M'yaso bir qostri bıçağı ilə doğramaq daha yaxşıdır. Ancaq hamı ilə olmayan biri üçün səbr, onu sadəcə ətçəkən maşındakı böyük ızgaradan keçirə bilərsiniz.
Deyakі pedanty vykoristovuyut xüsusi mətbuat smearing hamburger üçün. Vіn nəinki kotletlərə ideal bərabər forma verməyə, həm də ən yaxşı qızartmanı ədviyyələndirəcək xırda olanın səthini soymağa imkan verir.
Ancaq əlinizlə yoqa edə bilmirsinizsə, kotleti əllərinizlə diqqətlə düzəldə bilərsiniz. Golovne, bir az daha çox olduğunu söylədi, aşağı çörəklər - kotletin yağlanması prosesində çox dəyişəcək. Gündəlik ədviyyatlar, krem duz və qara bibər, bura əlavə etmək lazım deyil. Ət yaxşıdır və buna görə də ləzzət ala bilər.
Çörəklərdən danışaq
Ən sadə həll onları mağazadan götürməkdir. Ancaq ən təsirli deyil. Yenə də öz əllərinizlə bişirilmiş xırtıldayan çörəklər, evdə hazırlanmış ehtirasın möcüzəvi ləzzətini dadmaq ehtimalı daha yüksəkdir. Beləliklə, əgər hamburger kimi sizi ələ salmaq istəyirsə, budinkini ovlamaq daha yaxşıdır. Kimə lazımdır:
- 2 toyuq yumurtası;
- 40 q marqarin;
- 250 qram buğda boroshn;
- 0,5 şüşə süd;
- 20 q zucru;
- 4 q quru maya;
- 2 xörək qaşığı ağ küncüt;
- sil.
Hər şeyə parmaklarınızın ucunda ehtiyacınız varsa, işə davam edin. Və unutmayın: hamburger ləzzət simfoniyasıdır, onun heç bir ləzzəti yoxdur. Çörək isə burada ilk skripka rolunu oynayır! Otzhe, belə ki:
- Marqarini su banyosunda əridin və ələkdən keçirin.
- Tsukor əlavə edin, güclü və quru. Budur, ərimə və marqarini tökün, troş, 1 yumurta və isti süd əldə edin. Yaylı, xırtıldayan və yumşaq olana qədər qətiyyətlə qarışdırın.
- Təmiz bir dəsmal ilə yüngülcə örtün, isti yerdə 2:00 buraxın.
- Vərəqi çiy yağı ilə örtün, perqament kağızı ilə örtün.
- 10 çörək düzəldin. Vərəqin üstünə qoyub sobanın yanında 10 tüfəngin üzərinə qoyun, qabağında 180 dərəcə qızardın.
- Çatışmayan yumurtanı döyün. Çörəkləri fırçalayın, küncüt toxumu ilə yudumlayın və başqa 10 iplik üçün sobaya çevirin.
Çörəkləri soyumağa bir az vaxt lazım oldu, sonra biz hamburger bişirə bilərik! Hamburger çörəyinin necə hazırlanacağını bilməklə, növbəti mərhələyə keçə bilərsiniz.
McDonald's-da Robimo yak sousu
Hamburger əsas inqrediyentlərdən az deyil, sousdur! Yenisi olmasa, heç vaxt kafedəki kimi dadlısını görə bilməzsiniz.
Acı sousu hazırlamaq üçün ("Big Macy"də eyni yoqo, toyuqburqerlər və çizburgerlər əlavə etmək üçün) götürün:
- 1 xörək qaşığı biyan xardal;
- 2 xörək qaşığı mayonez;
- 1 kiçik duzlu ogirok;
- ½ çay qaşığı paprika;
- qurudulmuş çasnik və cibulya - ləzzət üçün.
Sousu hazırlamaq daha asandır - bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun və homojen bir kütləə döyün.
Hazır hamburger seçin
Gəlin düz finiş xəttinə gedək! Aje schob zadəganlığı, bir hamburger kimi, topları düzgün yerləşdirmək lazımdır. Bu çörək üçün, onu üç hissəyə kəsin və xırdalanması üçün troçaya sürtün. Beləliklə, Big Mac-a qoyduğunuz kimi bütün inqrediyentləri hazırlayın - təlimatların siyahısı daha yüksəkdir. Şeytan belədir:
- çörəyin alt topu;
- sous;
- salat;
- marinadlanmış cibula;
- ət kotlet;
- çörəyin orta topu;
- sous;
- duzlu kötük;
- kotletlər;
- çörəyin üst topu.
Hər şey hazırdır, qonaqları masaya dəvət edə bilərsiniz! Yak bakit, hamburger - daha dadlıdır, sadəcə düzgün bitirin! Buna görə də sevdiklərinizi onlarla daha tez-tez əzizləyə bilərsiniz.
Hamburger 1886-cı ildə ABŞ-a gələn danimarkalı mühacir Lui Lassen tərəfindən icad edilmişdir. Təəssüf ki, yoqo sarğı uğursuz oldu. O saatın qəzetləri bir ağızdan qışqırdılar ki, mən zhu kimi olacağam - hər halda, artıq yemək yeyirəm. Ancaq bütün dünya şöhrəti hamburgerdən əvvəl gəldi və Maurice və Richard McDonald qardaşları onu yedilər, əgər XX əsrin qabağında çoxlu isveç yeməkləri yeyirdilərsə. McDonald's vəhşicəsinə populyarlaşdı və hamburgerlər başqa restoran və yeməkxanalarda hazırlanmağa başladı. Zalezhno, bir kotlet və iki bulka ilə, bir toyuq burger, bir çizburger nazik adlandırmağa başladılar.
Skoda m'yasi-də girovdadır
Rocky keçdi. Və hamısı boş yerə, ancaq burgerlər üçün ət verən toplayıcılar, ot ilə qabıq yeməyi dayandırdılar. Onlar üçün eyni yerdə natomist qoxularından istifadə olunurdu və onlar taxıl və anabolik steroidlərə can atırdılar ki, bu da onların kütləsinin isveçcə artmasına səbəb oldu. Taxılın qiyməti qalxsa, soyuq havada yem kimi tirsi, çürük, yardım və s. göndərilirdi. 1990-cı illərdə minlərlə insan isveç yeməkxanalarının biyan kökünə istehlakı ilə ABŞ-da hər şey faciəyə çevrildi. Müayinə göstərdi ki, bütün Amerikada bu yataqlardan sınaq üçün götürülən 78 yüzə qədər qiymə nəcis bakteriyaları ilə çirklənib. Tse, açıq-aydın, izləri daha maye olmağa çalışan möhtəşəm bir qalmaqaldır. Ancaq məlum oldu ki, ət yığanların isveç pributka şəklində götürülməməsi lazım idi. Ola bilsin ki, indi üfunət qoxusu özünəməxsus şəkildə zəng etməyə çalışır təhlükəli əlavələr onlar o іnshoy üzvi maddələrin irinlərinə bənzəyirlər, lakin onların ətləri maya kimi böyüyür - bu bir faktdır.
Kulinariya kitablarının redaktorunun şəfaətçisi amerikalı Stephan Pixley izah edir ki, hamburgerlər üçün kıyılmış ət tez-tez yemək səyahətində spalahın səbəbi olur, qırıqlar bəzən burger üçün ət hazırlamaq prosesini pozur. Böyük shmatki parçalara bölünür və ya qiymə ətə çəkilir. Bu dövrdə yenidən daha çox ət tökülür, buna görə bütün viruslar və bakteriyalar ət üzərində asanlıqla istehlak olunur. Dribno doğranmış ət və ya kıyılmış ət - ideal sizin mittev rozpovsudzhennya üçün yumaq. Güclü Pixley kimi, sob buti təhlükəsiz bir burgerə aşılanır, ortadakı temperaturun 160 dərəcəyə çatması lazımdır.
Konservantlar olmadan - heç bir yerdə
İngilis vcheni burgerlərin ən yaxşı yakіsnogo ətindən necə hazırlandığını dedi-qodu edir, amma yenə də heç nəyi dəyişmir. Pis qoxu kotlet anbarı düzəldib visnovka düzəldib, bu qədər ət qiyməsiçoxlu sayda əlavələr, konservantlar, müxtəlif olan xüsusi texnologiya üçün emal kimyəvi çıxışlar, bu da ətin uzun müddət yeyilməsinə imkan verir. Zokrema, hamburgerlərdə çox miqdarda hidrogenləşdirilmiş trans yağlar aşkar edildi ki, onları bədəndə istehlak etdikdən sonra tez bir zamanda ölümcül kanserogenlərə çevrilir.
Çizburger istəsəniz, bu, eyni hamburgerdir, lakin ser əlavə etməklə. I kotlet yeni ilə doldurulur. Üstəlik, məcazi mənada və mənada. Məsələn, Windsor Sağlamlıq Mərkəzinin sözçüsü Melanie Hesketh, bir dəfə ən ucunda stolun üstündə çizburger almağı rədd etdi. Bir gündən sonra o, yenidən orijinal görünüşünü alacağını göstərsə, Melanie onu kukudan tüpürmədi. Nəticədə, çizburger qayadan daha uzun uzandı və praktiki olaraq dəyişmədi: şərab quru və sıçramadı və heç bir xoşagəlməz qoxu yox idi. Düzdür, kotlet troçanı qaraltdı və troşun ölçüsü dəyişdi, amma əvvəlki kimi iştahaaçan görünürdü. Melaninin robotdakı həmkarları ilk sürücüyə atəş açıblar: “Mabut, belə bir şey bakteriya yoluxdurmaq kimi deyil”.
Xatırlamaq üçün burgerlər
Fahіvtsі Doslednitskogo іnstitute Bonn, hamburger və çizburgerlərə bənzər sağlam їzhi-yə təsirini təhlil etdi. Bu səbəbdən eksklüziv olaraq çoxlu miqdarda yağlı yağlar və karbohidratların olduğu, lakin hüceyrə toxumasının praktiki olaraq olmadığı siçanlar üzərində təcrübələr aparılıb. Elm aləmində bu cür qidaya “zahidnoy pəhriz” deyirdilər. Grizunіv-dəki Nezabar, təhlükəli bakteriyaların bədənini işğal etməkdə günahkar kimi, thієї kimi ciddi bir qoruyucu reaksiya göstərdi. Tədqiqatın müəlliflərindən biri olan Anette Kreistin sözlərinə görə, oxşar yemək siçanların qan dövranında immun tənzimləyici hüceyrələrin sayının əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb olur. Daha sadə, bir hamburger və çizburger bədəni çox sayda immun hüceyrələrini səfərbər etməyə təhrik edir. Tsіkavo, bənzər bir canlı orqanizmin tətbiqindən sonra ilk dəfə döyüş hazırlığı düşərgəsində immun hüceyrələrini induksiya etmək üçün, sanki yenidən zhu yenidən işləmək şansım var idi, mən təhlükəli bakteriyalara getmə ehtimalım daha çoxdur. .
Avstraliya səlahiyyətliləri, 14-15 yaşlı burgerlərin bilişsel güclərini azaltmaq üçün iki və ya üç il ərzində həyata keçirilməsinin daha çox yaygın olduğunu müəyyən etdilər. Proseslər Dr. Anette Nyaradі rozpovіv Science Netwo. Qərbi Avstraliya Universiteti və Teletonlar İnstitutu (Uşaqlar İnstitutu) 600-dən çox müraciətə nəzər salıb. Qərbi Avstraliya Hamiləlik Kohortu adı altında aparılan təcrübə üç ildir ki, bəzi gənclər aktiv olaraq kifli burger yeyirlər. 17 yaşa qədər vacib yağların və karbohidratların inkişafı onların yaddaşını əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirdi və öyrənmədən əvvəl qurulmasına mənfi təsir göstərdi. Krım tsgogo, pіdlіtkіv hissəsi azalıb. Zorova hörmət və reaksiya geri gəldi.
Piylənmə və diabet
Amma yenə də hamısı deyil. Burger geyindirənlər haqqında bir az, bir neçə tətbiq. Onlar güclü kökəldirlər və bu, onların tərkibində olan yağ və karbohidratlarla bağlıdır. Bir anda bir adam iki-üç gün, hətta bir günlük kalori normasını "verə" bilər. Həddindən artıq karbohidratlar isə orqanizm üçün tullantıya çevrilir. Yeni endokrin sistem vasitəsilə sistem çox böyük yeniliklər həyata keçirdi.
“Science Translational Medicine” jurnalı araşdırmanın nəticələrini dərc edib, buna görə də burgerlərdən əvvəl gələn nitq qan dövranında bizdən əvvəl istehlak edildiyi üçün qlükoza miqdarını getdikcə artırmaq lazımdır. Və sonra lancelet işə salınır. Bədən dərhal qlükozanı enerjiyə çevirir, bu da öz istəyi ilə insulinin sonuna göndərilir. Sıçrama çox güclü olarsa, insulin çox titrəyəcək. Tse vasitəsilə qeyri-trivial saatdan sonra insan aclığı yenidən oyadır. Belə proseslərin təkrarlanması asanlıqla insulin müqavimətinə səbəb ola bilər - diabet səbəbi.
vay ürək haha sevgiƏvvəllər sırf fast food kateqoriyasına aid olan burgerlər bəzi möcüzəvi dadlı dadın və ağlasığmaz yeməklərin nəticəsi olan ləzzətli məhsulların sınaq sahəsinə çevrilir. İştahaaçan bulkalardakı kotletlar, öz şirələri ilə təmkinsiz, şəxsiyyətsiz mifləri dağıtmağa davam edir. Nə doğrudur, nə yox, gəlin bunu anlayaq.
Dərin qızardılmış, kanserogen VS qril
Burger üçün kotletlər böyük kіlkost oliї ilə smeared olunur. İnsan axını ilə fast food nadir hallarda dəyişir. Yağlama üçün yağlarda yığılan kanserogenlər kotletdən istehlak edilərək yanlış bədənə səbəb olur.
Artan gurmeler və düzgün növ aludəçilərin sayı sağlam kirpi fikrinizi diktə edin. Böyük Oliviada burger köftələri çoxdan yağlanmayıb. Kim üçün qril bişirirsən. Vin kotleti düzgün şəkildə yağlamağa imkan verir, onu mümkün qədər şirəli edir.
Yüksək kalori = rəqəmə zərbə
Burgerlər yüksək kalorili qidalardır. Vikoristovuyuchi їх postіyno, siz ondan çox zayvikh kiloqramіv qazanmaq riskiniz var.
Obov'yazkovі skladovі be-belə bir burger - m'yasna kotlet və bulka. Qoxulu reseptin payız növü təzə və turşu tərəvəzlər, pendir, donuz, həmçinin yumurta ilə əlavə edilə bilər. Düzdür, yüksək kalorili, lakin düzgün və ən turşulu məhsulların ən yaxşısı ilə bişirilən, aktiv həyat tərzinə malik olan ölkədə bir neçə dəfə böyük bir cinayəti əvəz etmək mümkün deyil. döşəmədə bükülmüş çöküntünün görünüşündə görünür.
Yeməklərə pedantik dəqiqliklə yanaşan Tim, bugünkü burger və biftek barlarından təklifləri diqqətlə çəkir. Menyuya məşhur çörəklər əvəzinə tam taxıllı çörəklərdən hazırlanmış burgerlər daxildir. Qızlar üçün təkliflər, əgər eyni burger boşqabda verilirsə, lakin rulonsuz. Її yarpaq oynamaq rolu müxtəlif növlər kahı;
Baharatlar və pidsilyuvachi dad VS güclü və bibər
McDonald's-ın köhnə, yaxşı hamburgerləri və çizburgerlərinin xüsusi bir ləzzəti var ki, bu da evin ən yaxşı ağıllarının əli çatmaz. Burgerlər üçün kotletlər haqlı olaraq pіdsilyuvachami ləzzəti və çoxsaylı ədviyyatlarla tamamlanır.
Müasir burgerdə kotlet - quru shmatoçkada isti bıçaqla kəsilmiş az miqdarda yağ ilə təzə ət parçaları. Üç ədviyyat - güc, bibər. Düzgün qızardılmış və qızardılmış, formalaşmış kotleti mükəmməlliyə çatdırın, robyachi її dadlı, şirəli, ətirli və iştahaaçan ləzzətlə. Kəsilən yaxşı ədviyyatlı ətin heç bir ləzzəti və ətri qalib gəlmir.
Konservantlar və dondurulmuş kotletlər təzə ət VS
Fast food burgerləri saxlanılır və daşlaşmır
Burgerlərimiz rokdan çəkinmir - onlar hitdir. Artıq kotletləri qablaşdırmadım və dondurdum, sanki yüngül sapları deşmişdilər. Tse yakіsnі stravy, prigotovlenі zі svezhovpechenih bulka, fermer tərəvəzləri və vіdmіnnogo təzə, dondurulmuş ət, yak tez-tez yeməkdən dərhal əvvəl doğranır.
Mayonez və ketçup VS müəllif sousu
Burgerlərdən əvvəl həmişə hazır souslar verilir, çünki onlar toz, həmçinin yağlı zeytun və mayonez əsasında hazırlanır.
Podkhіd souslara, eləcə də burgerlərin hazırlanmasına, söyüşlərə, böyük dəyişiklikləri tanıyaraq. Qonaqları sevən restoranlar həmişə təzə, yaş bişmiş sousları təbliğ etməlidirlər. Bu, sadəcə ketçup pirojnasına olan təzyiq deyil, bu, sadəcə olaraq ədviyyatlı komponentin hazırlıqlarıdır ki, bu da sizə ləzzət verir və reseptorlarınıza əsl ləzzətli dad və iştahaaçan ətirlər cənnətini bəxş edir.
Fast food olanlar shkidlivydir, biz artıq bir dəfədən çox aldanmışıq. Tse möhkəmliyi aksioma kimi qəbul edilir və McDonald's və digər isveç yeməklərinin gur kulinariya tonunun qaydasına çevrilmişdir. Movlyav, zha orada və kalori və xolesterol var dəniz. Amerikalıları piylənmə problemi ilə sövq etmək üçün bizə shkodi hamburgerləri kimi. Deyəsən ox baxitdir, amerikalılar hamburger yeyirlər ki yağlanmış kartof, Qoxu və yağ oxu.
Ale, amma həqiqətən belə səliqəsiz hamburger nədir? Gəlin nəzər salaq. Hamburger niyə hazırlanır:
Çörək böyük deyil;
Olії olmadan yağlanmış kotlet z yaloviçini - hmm, prinsipcə, pəhriz;
Duzlu ogirok - çox kalori yoxdur;
yarpaq salatı - kalorisiz vitaminlər;
Ketçup, cibula və digər ədviyyatlar.
Yaxşı, nə dəhşətli bir şeydir. Çörək, deyək ki, Vee, korisna deyil. Beləliklə, ale karbohidratları orqanizmə lazımdır. Və kim sizi narahat edirsə, iki və ya üç rulon - bir hamburger kifayətdir.
Bir orta statistik hamburgerə neçə kalori qoya bilərsiniz? Böyük bir hamburgerin kalorisi 255-dən azdır. Tim saat dobova 2600 kcal-a yaxın olmaq üçün böyük şəhərdə yetkin bir insana ehtiyac duyur. Tobto, bir hamburger kimi, sonra bədənin enerji ehtiyacını ödəmək üçün 10 ədəd yemək lazımdır.
Bir insanın pəhrizində balanslaşdırılmış bir pəhriz var - yağ 20-30 çəkidən çox ola bilməz, karbohidratlar 50% -dən çox deyil.
Salam, gəlin hamburger anbarına nəzər salaq:
yağ - 10% -dən az
Karbohidratlar - 30% -ə yaxın
Zülallar - 12% -ə yaxın
Hamburgerlərdə su 45 faiz olacaq
Hamburgerlərdə bunun kremi - B, C PP qruplarının vitaminləri, həmçinin mikroelementlər - duz, sink, kalsium, maqnezium, fosfor, kalium, mis və manqan.
Yakby sizə bunun dəhşətli hamburger olduğunu söyləmədi, amma sizə anbar təqdim etdilər, sonra bunun faydalı pəhriz, bəlkə də sağlam yemək olduğunu söyləyərdiniz.
İndi bunlar haqqında, necə hazırlaşmaq olar. Kotlet yaloviçini qiyməsi ilə, soya, nişasta və digər inqrediyentlər olmadan hazırlanır, məsələn, bizim inək, kolbasa və digər mental ət məhsullarından toplu olaraq. Kotleti kulinariya mütəxəssislərimizin sevdiyi zeytun yağı və ya xurma yağı olmadan odda yağlayın.
Mənə deyə bilərsiniz ki, dondurulmuş qidalar və dəhşətli ketçup qalib gəlir, amma gülməlidir. Dondurma kalorili məzmuna əlavə edilmir və bütün mikroelementlər və vitaminlər dondurulmuş görünüşdə saxlanılır və tez-tez termal emal zamanı çökür. Təzə ətdə Ale ce y də є. Məsələ burasındadır ki, dərin dondurma müəyyən növ mikrobların və be-kimi gidotilərin qarşısında dodatkovy zahistdir.
Bəs niyə sağ tərəfdədir, halbuki fakt amerikalıların çox əziyyət çəkməsidir. Deməli, fakt budur ki, problem fast foodda deyil, qidalanma strukturunda və həyat tərzindədir.
Moskva çantasına gündə 2600 kalori lazımdır. Ale tse, şərabın xırda olmasına baxmayaraq, ale çökür. Evdən ofisə maşınla və marşrutunuzla - qapıdan qaraja qədər olan yol - 5 saat və dayanacaqdan ofisdəki liftə qədər daha 5 saat, yaxşı, McDonald's-a getsəniz daha çox 20 metrdən sonra kalori sayını, lazım olanları azalda bilərsiniz. Əvvəlcə Tse. Əks təqdirdə, yaxşı bir hamburger kiçik bir qəlyanaltıya bənzəyir, yaxşı, siz cinayəti əvəz edə bilərsiniz, həm də salat ilə əlavə edə bilərsiniz. Bütövlükdə bu məqbuldur, amma gündə 3 dəfə bir neçə Big Mac-i necə əldə etmək olar?
Beləliklə, demək istədiyim odur ki, problem fast foodda deyil, qənaət edilə bilən qida miqdarındadır. Qəhvəyidən çox yesəniz belə, dietoloqların nəzərində, hətta daha çox, əgər normanı 1,5 - 2 dəfə aşsanız, nəticə onlarla hamburgerə mərc etdiyiniz zamankı kimi olacaq.
paylaş:Mütəxəssislər poliqaєnin nə üçün “smіtєvoї” їzhi-yə fövqəltəbii meyllərin nebezpekasına bağlandığını izah etdilər. Onu izləmək vacibdir ki, belə yemək ulduz olmasın.
Pizza, hamburger və digər yeməklər isveç mətbəxi daha dadlı və ədviyyatlı ola bilər, lakin biz üfunət iyinin sağlamlığımız üçün təhlükəli olduğunu hiss edə bilərik. Şvidkogo yeməkləri, biz daim tələsmək üçün gətirilirsə, bizim günlərdə xüsusilə məşhur olmuşdur. Hansısa saatda biz dadlı və ucuz yeməklər ala bilərik, saata qənaət edirik. Həmçinin, bir çox restoran öz məhsullarını evinizə və ofisinizə çatdırmaqdan məmnundur.
Əvvəla, İsveç hazırlığının restoranlarında çox vaxt çox yağ və yağın qisasını almaqdır. Kök insanların qarşısını ala biləcəyi xolesterin ürək xəstəlikləri, hipertoniya və aterosklerozun inkişafının səbəblərindən biridir.
Fərqli bir şəkildə, hazır məhsulu seçənlər gücə qənaət etməməlidirlər. Zəruri dəri gücü insanlar, çox prote її sağlamlıq üçün problemlərə gətirib çıxara bilər, məsələn, yüksək qan təzyiqi. Düzdür, duzun miqdarı nirok üçün böyükdür və nirkov çatışmazlığının inkişafına səbəb ola bilər.
Bir qayda olaraq, daha güclü ləzzət üçün "smіtєvoї" pivə istehsalçıları çoxlu əlavələr və konservantlardan istifadə edirlər. Çıxışların sayı sağlamlıq üçün shkіdlі və, zgіdno z deakіh dolіdzhenniy, zbіlshuyut şans razviti xərçəng zahvoryuvan.
desertlər, yakі proponuyut isveç yemək restoranlarda, hətta daha sakit, proteo səmənilik diabetes mellitus kimi problemlər və sağlamlıq problemləri bir sıra səbəb ola bilər.
Dəli, hamı məşğuldur və kifayət qədər vaxtımız yoxdur, amma bunu yadda saxlamaq lazımdır düzgün yeyin- Zdorov'ya Tse açarı.
