Korist, yak para dar días rozvantazhuvalny, aún más. No se preocupe, que con la ayuda del procedimiento puede deshacerse de los kilos, pero traerá daños a su cuerpo.
Los dietólogos se ocupan del jarrón del supramundo y pasan días rozvantazhuvalny 1-2 veces al día, ya que una dieta baja en calorías es ineficaz. De esta manera, se activa el intercambio de discursos, se restauran las reservas vikoristovuvat de grasas húmedas y se eliminan las escorias.
Los principales objetivos de los días promocionales:
- Dale al cuerpo, como mejor te parezca, alimento no necesario, que matas tu cuerpo;
- Suena a escoria. Para lo cual, a continuación, realice procedimientos de limpieza;
- Acostumbra gradualmente tu cuerpo a alimentación adecuada y mira el shkidlivu їzhu.
Reglas para un buen día promocional
Reglas, que varto dotrimuvatsya como una hora pid, así que después de los días promocionales:
- no varto después de rozvantazhuvalnyh días una vez más recuerda todo. Un pensamiento irreflexivo de todo el sueño puede conducir a navantazhen inapropiado en el cuerpo;
- con una ingesta insuficiente de alimentos, hay un grano en el hígado y la goma de mascar. A eso, cuando se recomienda comer en rozvantazhuvalnoy, en el futuro se recomienda tomar una cucharada de aceite de oliva. Y durante un tramo del día 1-2 veces, y reemplazaré el té con una variedad de flores de la colección de hierbas zhovchnyh;
- más allá de los mundos salvajes, la dieta puede incluir trochi más de 1,5 - 2 kg de vegetales, y la cantidad de productos, proteína trochi más de 400-700 gramos por día. Para una pidrakhunka precisa, es necesario centrarse en la masa del cuerpo;
- Los días rozvantazhuvalny pasan más a menudo en casa, para que no tenga que calmarse y comer. Al mismo tiempo, es bueno tomar algo para ti. Entonces no piensas en el erizo.
- beber menos de 2,5 litros de agua al día;
- en el período de días promocionales, realice procedimientos de limpieza, y al mismo tiempo por cuenta de las enfermedades portadoras y sechoginales. Ver brevemente la sauna, la piscina de masajes. Si los intestinos están podridos, tres días antes de la apertura, facilite su dieta y abastézcase de productos para vengarse de la pared celular;
- no ganes el sechoginnі zasobi. Deje que los nirks funcionen en el modo normal.
Días promocionales de Skoda
Con la conducción adecuada de los días promocionales, no habrá shkodi en ellos;
- pid hora de vacante;
- amamantamiento;
- en caso de enfermedad, esa mala salud;
- en diabetes circulatoria primer tipo;
- con patología del hígado y el hígado;
- por la obviedad de la hospitalidad y las enfermedades crónicas.
¡Recuerde que es necesario consultar con un especialista antes del día rozvantazhuvalny!
Rozvantazhuvalny días є pruebas para el cuerpo, pero, habiendo ganado paciencia, el resultado no te molesta.
Opciones de conducta
Días de promoción una vez al día
Para el apoyo de la vlasnoy vaga, hay días blancos de promoción. Durante el resto del día, viva en ardillas roslinnі, aves, carnes bajas en grasa, productos de pescado. Establezca como regla beber al menos dos litros de agua al día.
Dieta Schob para orinar, añadir a los productos proteicos vegetales frescos, Salarlos para saborear. Es imposible agregar condimentos diarios, salsas al romero.
En el período de días blancos rozvantazhuvalnyh, el período de aceptación del zhi se convierte en 4-5 años.
Menú Día Blanco
Ranok: una cucharada de aceite de oliva, una parte de un cóctel de proteínas, que se vende en tiendas de alimentación deportiva y farmacias, kava sin leche y zucru, cien gramos de ternera ahumada.
La dieta de inicio debe tomarse a través de la piel durante 4 años:
- Una botella de agua mineral, 150-200 g de yalovichini hervido con tomates y hierbas, una botella de té verde;
- 150-200 gramos de pechuga de pollo sin shkіri a la vez con ensalada de col china, té zhovchogіnny, una botella de agua mineral;
- 200 gramos de kvas en tomate y una botella de jugo de tomate.
Rosvantage días para la salud: 1-2 veces al mes
Vykoristovuetsya para la eliminación de toxinas del cuerpo: incluso menos y solo ligeramente: acostúmbrese a los productos de la planta en crecimiento. Es necesario beberlo, si aparece el insecto, en lugar de agua mineral (alternativamente, es posible) y jugos de vegetales.
Obtendrá un mayor efecto, incluso en la noche anterior a la celebración de la boda, comerá verduras, probará el sik con tomates o tomará una sopa vegetariana ligera.
Para evitar sentir casi hambre, coma con más frecuencia (2-3 años), un poco, beba más agua limpia.
Ves los días de la promoción:
- aflojar los intestinos;
- aliviar diversas enfermedades;
- ayudar a estimular los procesos de intercambio;
- spriyat limpiando el sistema cardíaco-vascular;
- eliminar escorias y toxinas.
Menú del día de celebración
Come verduras la noche anterior.
Snidanok: 1 cucharada de rocío de aceituna, 150 ml de jugo fresco diluido con agua mineral, tomate.
Dieta para piel 2-3 años
- sopa vegetariana, ensalada de vegetales, té zhovchoginny.
- Verduras estofadas sin grasa, 150 ml de jugo de vegetales frescos
- Ensalada con tomates frescos, pepinos y champiñones en escabeche (no más de 100 g), té verde.
- Sopa de verduras sin carne.
Día rosvantazhuvalny en manzanas
día Rosvantazhuvalny en manzanas - una buena manera de pasar el vaga. Durante el día, tome menos de una manzana y 2-3 litros de agua pura.
Koli varto metodo victoria
- limpiar el cuerpo y mejorar la salud;
- como por unos días te acostumbraste a una gran cantidad de alimentos hipercalóricos;
Procedimiento
De antemano, es necesario tomar una dosis de esfuerzo del portador. Después de eso, cocine 1,5 kg de manzanas, cuyas tretinas deben hornearse en el horno. En las manzanas de hígado se elimina la pectina, lo cual es bueno para eliminar todo tipo de toxinas del organismo. Comparte una manzana por 5-6 veces. Agua viva en el gran kilkost.
Durante un mes, pase de 4 a 6 días promocionales. Planifique días de manzana durante un mes, de lo contrario, habrá excedido las normas de calorías.
Si quieres beber en el spa, lleva agua mineral contigo.
Sobre frutos secos
Rozmochenih rodzinok o 100 g de albaricoques secos y ciruelas pasas 5 veces al día.
Día de rosvantage en kavun
300-400 g de pulpa kavoon 5 veces al día.
en la foto
Hervir 150 g de arroz sin pulir sin sal y dividir en tres raciones.
Puedes agregar un poco de canela a la merienda.
En obid rallar una manzana
Para la cena puede tener una pequeña pimienta de regaliz o una zanahoria.
en la carne
- 1 camino: 400 gramos de carne, cocinar sin sal y cortar en 4 partes. Prepare una guarnición de verduras sin papas para 150-300 g antes de la piel shmatka.
- 2 vías: 200-250 g de carne baja en grasa, dos botellas de té sin sal, 1-2 botellas de jugo divididas en 5-6 bebidas.
en la costilla
en siria
1 manera: 100 g de syrah vikoristovuvaty casero bajo en grasa 4 días al día de dos cucharadas de whisky de comida. Visivki debe verterse al frente con chispas y enojarse después de 30 plumas. Sir se puede comer con frutas, miel, verduras y frutos secos.
Puedes hacer una cazuela con bayas de syrah. No hay necesidad de agregar tsukor chi sil allí.
Beba una botella de kéfir o shipshini en un refrigerio.
2 vías: Se deben usar 500 g de jarabe bajo en grasa con dos botellas de kéfir 5 veces al día.
3 vías: El jarabe al 9% con una masa de 60 gy una botella de leche se toma por día por 5 dosis.
en las verduras
1 manera: tomates, repollo y pepinos (1,5 kg)
2 vías - en papas: Divida 2 kg de papas hervidas en 6 porciones y guárdelas por un día. Bebe dos botellas de kéfir.
3 vías: 1,5-1,8 kg de verduras, patatas cremosas, si se cocinan, parecen queso, se dividen en 6 porciones y viven durante un largo día. Puedes tener una ensalada.
- 400 gramos repollo blanco sacudir. Solloce para chupar el agua caliente, es necesario llenarlo con chispas y empapar 2-3 púas de esta manera. Sudemos el agua y troceemos el repollo. Después de eso, sazone el ole chi con mayonesa, sal, agregue tsukor para condimentar.
- Zanahorias ralladas (100 gramos), 100 g de remolacha hervida y gris, agregue 50 g de cibula verde, dos cucharadas de guisantes verdes, uno o dos cálices pequeños, ogyrok salado finamente cortado. Mezclar todo, agregar jugo de limon de lo contrario, rellénalo con dos cucharadas de aceite de oliva.
Sobre huevos sirios
Ranok: 100 gramos de sira
Obid: dos huevos sin cocer, té débilmente preparado de zukrom.
Cena: 200 g de syrah, té alemán con zucr.
Fat rozvantazhuvalny días
Tops
Durante el día es necesario beber vasos de 600 ml. Dodatkovo bebe una botella de té chi kawi sin tsukru.
kéfir
Divide 5 botellas de kéfir en 5 porciones.
Leche
5 botellas de leche zastosovuvat 5 veces
CCrea agria
Beber kava con 50 ml de leche sin zucru o con un sustituto. Tomar crema agria en 5 dosis de 100 g.
Dieta de contraste para el día.
Afiliación de la dieta de contraste en la diversidad de los injertos.
lunes . Verduras (750 kcal)
- Obid: col, remolacha, espinacas con un plato de sopa de verduras
- Cena: una ración de espárragos, verduras, 20 g de pan, 20 g de almíbar
- Antes de dormir: té con limón
martes. M'yaso (1000 kcal)
- Snіdanok: kava con leche (50ml) y zukrom (5g), pan 30g.
- Obid: 100g hígado magro de ternera, manzana, ensalada de verduras, caldo de carne picada (50 gr)
- Cena: manzana, ensalada de verduras, pierna baja en grasa con pepinillos (100 g), ave suiza (100 g)
miércoles. Huevos por 900 kcal
- Snidanok: kava con leche (50ml) y zukrom (5g), pan 30g, huevo
- Obid: dinya (manzana), huevo (3 huevos)
- Cena: manzana, ensalada de verduras, pan 30g., huevo fresco (2 uds)
jueves. Día de leche (1200 kcal)
- Obid: una patata, pan (20 g), syrah (20 g), 0,5 litro de leche.
- Cena: aceite de oliva (5g), manzana, 0,5 litro de leche, una patata.
- Antes de acostarse: yogur una botella.
viernes. Riba (800 kcal)
- Snіdanok: té con leche (50ml) y tsukrom (5g), pan 30g.
- Obid: una pera, un plato de caldo, pan (20 g), pescado hervido (100 g), ensalada de verduras.
sábado. Fruta (700 kcal)
- Snіdanok: té con leche (50ml) y tsukrom (5g), pan 30g.
- Obid: frutas krіm bananіv ta gorіkhіv (300 gr), pan (20 gr), señor (20 gr)
- Cena: similar a obіdom, otras frutas.
semana.
- No te acostumbres a la crema de dos litros de agua limpia
¡Esperemos que, por el bien de la revista de Internet Golden Lady, lo ayudemos a ser fuerte y saludable!
Se reconoce el día X: ha decidido pasar el día de rozvantazhuvalny. Para una persona tan importante para mantenerse saludable, no debe olvidar dos palabras:
Es necesario correctamente rozpochati rozvantazhuvalny día. І terminar yoga tezh.
Llevar a cabo días promocionales es una excelente manera de sacudirse el cuerpo: ¡limpiarse de escorias, además de megaton їzhi y estimular el intercambio de palabras!
Para comenzar un día rentable es mejor que una noche. No mañana temprano, pero esta misma noche para la noche, el brebaje es más ligero y menos calórico. Puedes tomar una sopa vegetariana. Esto permite que el cuerpo se ajuste de una manera viable y no sienta las punzadas salvajes del hambre durante un tramo del día siguiente. Esa tarde es la mejor mazorca.
¡Importante! Muchas personas tratan de empezar de nuevo por la noche para compensar el libertinaje de mañana y esperan con el pensamiento "entonces mañana lo haré...". ¡No es correcto enrollarlo mal para el cuerpo!
Un día rozvantazhuvalny puede ser diferente: manzana, kavun, arroz, kéfir y chocolate. La regla obscena es no hacer más, menos es necesario, y repartir proporcionalmente las deudas de todo el día. Solicite de 5 a 6 dosis de comida, lo que le permite no sentir hambre y no comer en exceso.
Recomendación: oskіlki con obezzhenny kіlkostі їzhі en el horno puede ser una estasis de zhovchі, puede tomar 1 cucharada de aceite de rosa, o a la hora del día rozvantazhuvalny, beber infusiones de zhovchоgіnі (por ejemplo, hierbas).
Es mejor planificar un día rugiente para ese período, si el interés en el robot es máximo: no está permitido pensar en el pensamiento "así que masticaré el regaliz de inmediato ..." Crimen, estado de ánimo emocional importante: no es muy eficaz para dejarse estafar y convertirse en mártir con este mártir. Es mejor mejorar, si eres más delgado, hermoso, qué cuidar tu salud.
Muestra respeto: en mujeres por ejemplo ciclo menstrual zbіshuєtsya drіtіvlіvіst potyag hasta regaliz, para eso en estos días tremayutsya en el marco de la promoción de rozvantazhuvalny day strav será importante podvіyno.
inanición por sarampión
Para motivarse adecuadamente en días promocionales regulares, puede recordar sus pasos cinco ventajas:
- Purificación del cuerpo, que es necesaria durante el día rozvantazhuvalny: una carga de longevidad mujer hermosa, encuentre una vista más grande e inferior de una esteticista y un salón de belleza. Yo por ahorrar dinero.
- Navit zharchuyuchis correctamente, es necesario controlar las estrías del cuerpo, incluso aquellas que no lo hacen, entonces es más débil y un día rugiente es una especie de remedio para todos los órganos. Y para la fuerza de voluntad - entrenamiento. Antes de hablar, lo hicimos más popular entre las mujeres de nutrición: ¿qué necesita rozvantazhuvalny días con una alimentación adecuada?
- Reparación periódica de conducto-tracto intestinal — mente necesaria Estoy saludable con el yoga.
- Pasando rozvantazhuvalny días con periodicidad 1 vez por semana 3 - 4 meses, puede activar su intercambio de discursos, para que pueda comenzar a caminar paso a paso y sin una dieta saludable. Rozvantazhuvalny día - la primera vasija para comer bien.
- Vlastuvati rozvantazhuvalny día aún más simple. Elija un producto, luego necesitará una cantidad, ¡listo! Tu seto del día siguiente está listo.
¡Importante! Los productos Deyakі, por ejemplo, las verduras pueden aumentar la acidez del jugo de shlunkovogo, por lo que si tiene gastritis o viceversa, ¡está contraindicado pasar días románticos con estos productos!
Además, varto conocer particularidades.
Cómo alimentar adecuadamente los días de limpieza del cuerpo.
Todo es seguro para usted, solo piense en la conducta del día rozvantazhuvalny, incluido el método de introducción de toxinas, limpiando sus intestinos del exceso de zhizhi no demasiado grabado.
No hay características especiales de un día tan rentable todos los días: los principios son los mismos: tome el producto de la misma cantidad, divídalo en una especia de bebidas y no menos de 2 litros de agua por día.
Se puede ayudar a la purificación del cuerpo yendo a la sauna y recibiendo un masaje. No contraindique el deseo físico: obscenidad, sollozo, el hedor fue satisfecho.
mas de un dia 3 antes de la apertura, aumente la cantidad de frutas y verduras en la dieta, para permitir que los intestinos se aclaren más rápidamente.
Días Rosvantage para bajar de peso.
Varto para pasar un día rozvantazhuvalny, si con una dieta de vid "efecto meseta". Tse permite tener miedo del intercambio de palabras y estimular la disminución de la vagina. Es cierto que el efecto será solo en la medida en que el cuerpo de un choque similar sin saberlo.
Correcto luciendo así:
- Chi no se limita a un solo producto. Por lo tanto, la promoción mono se amplía ampliamente, pero si todavía ve dietas, entonces un día de promoción, gastado en un griego, puede llevarlo a la vista completa de la dieta. Por ello, los nutricionistas recomiendan elegir productos dentro del mismo grupo. Verduras o frutas. Puedes ganar y los principios de un día promocional "tamiz" - dos grupos productos marrones(Señor con frutas frescas,). Tse guarde a la vista que ganar zayvih kіlogіv.
- Tan pronto como se rompa la dieta, puede pasar un día rozvantazhuvalny para pasar a una comida dietética. Tilki not varto nadto a menudo vtishat ti mismo tim, scho teniendo el día de hoy, me ascenderán mañana.
- Las mejores opciones para los productos para perder peso son las manzanas, el trigo sarraceno, el kéfir o el yogur bajo en grasa y sin azúcar. Y no olvides tomar vitaminas y beber agua pura.
Salir del hambre
Para que hayamos sufrido, como si fueran así, cuando el día de la redención pasó a la melancolía, es necesario salir competentemente de la nueva. La salida correcta no es saturar todos los productos que están en el refrigerador con el pensamiento "¡Nareshti!", sino aumentar gradualmente la gama de productos. ¡Óptimamente, si el próximo día también es una dedicación a la comida coris!
Deléitese con una ducha de contraste y un masaje más: no se permita intercambiar discursos y convertirse en la última etapa de un día rentable.
Concéntrese en la ligereza del cuerpo, y no en el bazhanni que llena sus barrigas todo el tiempo. Con un estado de ánimo emocional positivo, los días rozvantazhuvalny se volverán más alegres y el efecto será mayor.
Traigamos las bolsas. Para que los días promocionales tengan el máximo efecto, condúzcalos de la siguiente manera:
- Asegúrese de prepararse, prepararse emocionalmente y comer "nakshe" por la noche.
- Beba agua limpia durante todo el día, coma a intervalos iguales en porciones pequeñas.
- Chi no está obsesionado con un producto: puede acostumbrarse a los productos de un grupo.
- Recibe un masaje o ve al spa.
- ¡No te pierdas el día que viene y no celebres un banquete!
Mira también el video con los argumentos A FAVOR y EN CONTRA de las jornadas promocionales:
Uno o dos días sin comer o con una cantidad mínima de calorías es una forma efectiva de mantenerse en forma.
Tal régimen de alimentación no traerá una gran gordura en ese momento, si es necesario arrojar más de 5-7 kg, costará tal tarea, en lugar de un sistema. Es mejor no para aquellos que desean perder peso en los días rozvantazhuvannye, sino para aquellos que quieren mejorar su forma y no aumentar de peso por kilos. Para tomar el resultado y no preocuparse por su salud, es necesario elegir los productos adecuados para un día dietético.
Es importante saber que los días hambrientos y rugientes traen más shkodi, menos coriste. Un ayuno corto conduce a la acumulación de ácido secoico, una disminución de la hemoglobina en la sangre y la interrupción del sistema herbal.
- En cualquier otro momento, no es posible pasar la noche antes del emocionante día, asegurándose de que mañana todo estará envenenado y quemado. Navpaki, noche tras noche a más tardar 17-18 años, soy una hierba ligera baja en calorías.
- El contenido calórico total de la dieta diaria en el día de la promoción puede incrementarse en 1000 kcal. Todo el día se debe dividir el menú del día de la promoción durante 5-6 días, planificando el resto de la comida para 18 años.
- Para pensar en pensamientos sobre un erizo, es necesario pensar en algo como una cigarra ocupada. Puedes dedicarte a la artesanía, honrar y dedicar una velada a la celebración de algo nuevo. Es mejor no planear la protección de un maestro serio: inevitablemente llamará casi como el hambre.
- Obov'yazkovo necesita beber agua. La cantidad mínima de agua es de 2,5 litros. Para otra gente se puede reducir Antes de que sechoginnih zasobіv sea mejor que no vayas, el hedor de hacer dodatkove navantazhennya en nirk.
- La fuerza de esa especia en el día rozvantazhuvalny está contraindicada, incluso puede ser fresca y clara.
¿Cómo pasar un día rozvantazhuvalny? Si es posible, es necesario darse la vuelta temprano y acostarse más temprano. Por razones de días rozvantazhuvalny, lo mejor es pasar el fin de semana. En los últimos días, lleve un estilo de vida activo y participe en la educación física.
Belkovy rozvantazhuvalny día
Bіlkovі rozvantazhuvalnі días es fácil de soportar. Zavdyaki al hecho de que el erizo blanco ha estado sobreexpuesto durante mucho tiempo y el cuerpo crece milagrosamente, casi no siente hambre. El producto ideal para cualquier pequeña promoción - pechuga de pollo, elaborado según el mismo principio que para - sin pieles, sal y especias. Tan pronto como el filete esté cocido, divídelo en 6 partes iguales y vívelo durante el día.
Kéfir rozvantazhuvalny día
En la efectividad de este producto, que es mejor para todo, la piel de una chica delgada ya se ha puesto al día. Para un día de kéfir, debe comprar dos litros de producto de leche fermentada y beber yoga de seis bebidas en un vaso.
Es importante que las personas ricas pasen el día sin un pie firme. Esto se explica por el hecho de que masticar ruhi crea un efecto adicional de incubación y, a veces, los erizos no permiten una masticación obvia. En este caso, se recomienda reemplazar parte del kéfir con jarabe bajo en grasa.
dia de la manzana
Cabe señalar que un día exitoso con manzanas está lejos de ser fácil para todos. Deyakі zhіnki se siente más como hambre. Como se puede ver el apetito animal tras los deliciosos frutos del paraíso, es mejor elegir otro producto.
Para un día rentable de manzanas, necesitará un segundo kilogramo de manzanas agrias, que también será necesario dividir en seis porciones iguales y z'isti durante todo el período.
Rosvantage día de arroz
Para pasar un día rentable con arroz, es necesario preparar una botella de sémola sin pulir sin agregar sal ni aceite de oliva. No es necesario cocinar hasta que esté listo, pero antes lo haré, si los granos se ponen muy duros.
De esta manera, el plegamiento de carbohidratos no se pondrá al día para convertirse en uno simple, y la riqueza en el aire será más rica.
dieta griega de un dia
El día griego rozvantazhuvalny es una opción ideal para aquellos que desean limpiar sus intestinos, así como mejorar su cabello y cabello. Para una ruptura de un día, una botella de cereal es suficiente. La papilla también se hierve sin sal, aceite y tsukra y se vive sin ninguna mejora del sabor.
Mini dieta Ovocheva
Sered señoras, cómo perder peso, incluso un popular día rozvantazhuvalny en verduras. Para la base de lo mejor, tome una ensalada, que se llama entre la gente "shchitkoy". El vino está hecho de repollo fresco, zanahorias, remolachas, manzanas verdes. Vale la pena no solo para limpiar los intestinos, sino también para perder peso, sazone la ensalada con jugo de limón según sea necesario.
Para las chicas que no sufran de obesidad, podéis rellenar la hierba con llana o aceite de oliva. No es posible salar el aperitivo, pero se permite sazonar las verduras y los guisantes de cedro.
La primavera es la hora en que las personas se deshacen de todas las cosas malas que se han acumulado durante el invierno: smittya en el apartamento, discursos obscenos y obsoletos. ¿Por qué no lo trabajas con tu propio cuerpo y lo aprovechas frente a tus kilos perdidos?
La piel es un representante de un estado hermoso, como si estuviera arrojando al menos un par de kilogramos, una chula sobre rozvantazhuvalny días. Y más mujeres no saben qué es el hedor y cómo trabajar bien para los días rentables sin dañar su cuerpo.
Su singularidad radica en el hecho de que al vivir un producto durante un largo día, ayudas a tu cuerpo a tener un apetito constante por él. Al mismo tiempo, se activan todos los procesos de intercambio, se fortalece el flujo sanguíneo, se mejoran los órganos y tejidos. Ale yak correctamente zdіysniti rozvantazhennya?
Motivación positiva correcta
En todas nuestras iniciativas de vida, un estado de ánimo positivo es la mitad del éxito. Y para luchar con zayvimi kilogramos, más. Quédese con aquellos que no solo quieren quitar la cuerda del cuerpo, sino también mejorar significativamente el cuerpo de su cuerpo, limpiarlo de las toxinas y escorias acumuladas.
Elija una dieta para la promoción
Un pensamiento sobre aquellos que, en el día de rozvantazhuvalny, siguieron un povnіstyu povnіstyu vіd їzhі, є pomilkovoy. Utilizo opciones impersonales para una dieta precocinada, que no permiten que el cuerpo sienta más hambre, pero con este milagro, el sistema de grabado y reducción del peso corporal. Para los novatos, los próximos días llegarán milagrosamente:
Día rozvantazhuvalny kéfir-griego, cuya base es un matraz al vapor sin sal y especias de sémola de trigo sarraceno y un litro de kéfir bajo en grasa, dividido en 5-6 comidas.
Sirny rozvantazhuvalny día, a la hora en que puede tomar hasta 600 g de syrah natural bajo en grasa.
Un día emocionante en la sopa de verduras, cuya dieta se compone de 1,5-2 litros de sopa de verduras, elaborada sin aditivos de carne y piezas (cubos de caldo y polvos).
Para los tranquilos, que ya pueden haber tenido tal aumento en el pasado, que necesitarán utilizar una gran cantidad de depósitos de grasa, que necesitarán comer más opciones para comer:
Kefirny rozvantazhuvalny day, con un tramo del cual puedes vivir en menos de 1-1.5 litros de kéfir con un contenido de grasa de hasta el 2%.
Apple rozvantazhuvalny day, cuya base es 1-1.5 kg de manzanas azules sin sal sin piel.
Reglas para la celebración de días promocionales.
Es menos probable que los días de cambio sean colapsables y difíciles de cumplir. Dorimuyuchis kіlkoh reglas simples, puedes encenderlos fácilmente en tu vida normal y ya marcar el resultado para un poco más:
- Aprovecha solo con una buena autoestima. Gostri zahvoryuvannya, comida envenenada, cabeza y otras dolencias no son los mejores compañeros de un día rugiente.
- Tardes antes del rozvantazhennya del día en la gran noche. Yogo se puede reemplazar con una ensalada ligera o simplemente una botella de kéfir.
- No te rodees en casa. El cuerpo lo necesita para la eliminación completa de toxinas y escorias.
- Planifique un día rentable de tal manera que tenga menos de una hora para pensar en su vida: limpiar el apartamento, organizar un paseo por la ciudad o simplemente ir a su derecha favorita.
- Dividir los productos para rozvantazhuvalny día por 5-6 dosis y absorberlos en intervalos iguales de una hora.
- Como si tuvieras hambre, puedes beber una taza de té verde alemán con limón y miel. Vranci y por la tarde llamar a obov'yazkovo. En un día puedes beber hasta un kilogramo.
- Al día siguiente, no es necesario aumentar el tamaño de las porciones y comer por una comida, solo para dañar el cuerpo y no permitir que se fije el resultado obtenido.
Dorimuyuchis recomendaciones tan simples, puede apreciar las ventajas de los días rentables. ¡Tu cuerpo, paso a paso, se vuelve más estricto y apegado, más autopercibido, y tu estado de ánimo será hermoso como la primavera!
Los métodos populares para perder peso son: diferentes dietas, sistemas de alimentación, métodos para mejorar la salud, complejos de cultura física, dietas radicales. Particularmente popular está ganando días rozvantazhuvalny, el hedor de exterminar la frontera por un día por un día, ayudando a luchar contra el zayva vaga y purificar el cuerpo. Mi navchimo robiti el día rozvantazhuvalny correcto con rencor por la salud, así de delgado soy.
¿Qué es un día tan rozvantazhuvalny, por qué yogo es travieso?
Llevando a cabo una jornada promocional de trasladar la vida a una gran cantidad de productos cantores que son fáciles para el organismo. No te alejes del hambre. El hambre se presenta después de 2-3 días de un día completo de necesidad, ya la hora del día rozvantazhuvalny, la ración de obmezheniya se extendió. Tales intercambios tienen sus ventajas:
- ayudar con la lucha contra la zayva vaga, especialmente en el período de la "meseta", si la vaga en el período de la canción deja de funcionar;
- pulverizar la eliminación de escorias y toxinas;
- para proporcionar reparaciones al cuerpo debido a la necesidad de una gran cantidad de procesamiento de alimentos;
permitirle ejercitar la fuerza de voluntad.
Seleccione el producto a excluir de consideraciones especiales. Su eficiencia es casi la misma. Es más fácil ver un día entero en una patria o vegetales raros, y es mucho más fácil marcar la diferencia con las ardillas o las papillas. Fahіvtsі para complacer para la mayor comodidad vikoristati en el menú dos grupos del mismo tipo de productos.
Las 5 mejores opciones
Las frutas, verduras, productos de leche agria y papillas más populares para su distribución.
dia blanco
El día blanco no va acompañado de hambre y es más fácil por eso. Las opciones para tal promoción de pérdida de peso son impersonales:
- Puedes comer kéfir y pollo. De 300 gramos de filete hervido, cortado en cubos, una pequeña cantidad de perejil y un litro de kéfir, se prepara okroshka, porque es necesario tener un día saludable;
- en la carne Ración para el día: 400 g de carne hervida sin agregar sal;
- para ribi: durante el día debe tomar 400 g de ribi bajo en grasa hervido.
En griego y kéfir.
Razvantazhennia en kéfir es popular después del cambio, pero comer un kéfir durante todo el día es fácil. Es incluso mejor recurrir a una opción más simple, pero no menos efectiva, para agregar papilla griega a la dieta. La papilla debe prepararse por la noche: vierta 250 g de sémola con eneldo, cubra con una tapa. Para una cocción al vapor más corta, enrolle el varto alrededor de una manta caliente.
A partir de la herida, puede comenzar dividiendo la papilla en 5 partes y vivirla a intervalos iguales de una hora, lavándola con una botella de kéfir (contenido de grasa de hasta 2,5 vіdsotkіv). Esta opción de la dieta limpia bien el cuerpo, dando una sensación de ligereza, es más fácil de soportar.
Korisne rozvantazhennya en Siria
Siri tiene un gran vіdsotok en lugar de ardilla, scho come casi hambre y escupe grasa. No es posible elegir por rozvantazhennya povnistyu nezhireny señor, más bien cumplir doscientos. Para dobu es necesario tomar 400 g de jarabe y 2 manzanas en 5 comidas. Para este día sirio, es lo más parco, pero mejor consultar con un médico y no arriesgarse.
en manzanas
Las manzanas son estimulantes del metabolismo del habla (vitaminas C, grupos B, E, P, ácidos orgánicos, caroteno, microelementos macronutrientes). La apariencia del tejido celular asegura un efecto de limpieza para el cuerpo. Para la limpieza, el cuerpo necesita un segundo kilogramo de manzanas de un aspecto fresco y horneado. Número de comidas - 5. Puede complementar la dieta con un litro de compota no malteada (sin zucru).
en cereales
Los cereales más populares son el arroz, el trigo sarraceno y el trigo sarraceno. Rizik no es adecuado para personas que sufren de estreñimiento parcial, pero el eje de alforfón y alforfón es universal. Echemos un vistazo a las características de la dieta para la limpieza intestinal:
- por día necesitas 700 g de papilla en agua (sin aceite, zucru, sal);
- divida una botella de trigo sarraceno hervido en 3-4 porciones;
- Para un día de arroz, es mejor elegir un producto que no se lije (puntada 150 g por día).
Si es mejor tomar el poder de la dieta rozvantazhuvalnu?
por alcance resultado positivo en el día del día rozvantazhuvalny, hasta que el nuevo varto esté bien preparado. Hay una gran importancia en los estados de ánimo psicológicos. El mejor aspecto es el hambre en sí, y el miedo a ella.
Los días de promoción se planifican mejor con anticipación. Bazhano, no hubo fuertes presiones físicas y psicológicas durante el día. Que todos estén tranquilos - los fines de semana en el horario de apertura, si es posible estar seguros en la gran cantidad de consultas. Prepárese para una mejor comida antes del día, luego no se puede agregar serpiente de cascabel a su dieta.
Dumka de nutricionistas y médicos.
Durante los períodos de expansión previos al juicio, es necesario seguir las siguientes reglas, para no causar daño al cuerpo:
- fanatismo zayviy, será suficiente para darse cuenta de la puesta del sol
- preferencias físicas por las vibraciones, el día siguiente es único;
- el número de personas que caen en el mismo tipo de crecimiento, pero en medio de la cosecha de verduras y frutas, no es culpable de abrumar dos kilogramos;
- no olvides obtener suficiente agua;
- después del final del día, no es hora de comenzar a vivir en los majestuosos kilkos. Para el cuerpo, será un gran shock.
Alcanzar el marco cantor de lo razonable es necesario rápido.
Inevitablemente, ante todo, para pasar los días de amor en tu vida, acude al médico para que te aconseje. Zavzhd es la posibilidad de la contraindicación, engañada por la presencia de la enfermedad. Sollozo para no ser arriesgado, sino para mirar tales visitas durante el embarazo y las horas de lactancia, con diabetes circulatoria, problemas con el trabajo del hígado y el hígado.
