Korisnі ëmbëlsirat pa shkodi për figura. Tavë harbuzov e poshtme. Cilat janë rregullat për përgatitjen e ëmbëlsirave me cheesecake?

Nuk ka kuptim të tregojmë përsëri për melankolinë e një vakti të shëndetshëm, thartirën e maltit dhe tsukrіv. Zukor është karbohidrati i fjalës më domethënëse. Erë e keqe pushtohet lehtësisht nga trupi, është e lehtë të hahet pranë shtratit dhe të kthehet në yndyrë. Organizmi nuk arrin rikuperimin e energjisë.

Korja e ëmbëlsirave dietike

Solodoschi shkakton jo vetëm një fat të mirë, por edhe probleme të tjera shëndetësore. Rritja e nivelit të sheqerit në gjak mund të provokojë probleme me prodhimin e insulinës në trup dhe, si rezultat, zhvillimin e diabetit në gjak.

Dëshironi të dini se cili është alpinisti më i mirë për të gatuar perime në mënyrë të shëndetshme? Ne hamë shpesh një pije: pica, drekë të ftohtë, aperitivë me miqtë. Boshti i të cilit është edhe më i nevojshëm për t'iu kthyer një tingulli të shëndetshëm dhe për të marrë rrugën drejt detoksifikimit, për të na ndihmuar të jemi të shëndetshëm dhe të lehtë. Vazhdo për vegjetarianët, me një sasi të vogël kolesteroli dhe fjalime të pasura, kafe, të gjalla. "Ideja e përgatitjes së një zazdalegіd mund të jetë një kvasole me një garniturë të mrekullueshme kërpudhash: do të jetë ideale për një kurs tjetër, por edhe si një iriq i vetëm, si një bar."

Çfarë tjetër të thuash për ata, si Skoda, që na malësojnë dhëmbët. Ju mund të flisni për Skodën e ëmbëlsirave të ndryshme për një kohë të gjatë.

Ale, kënaquni me ëmbëlsirën. Kjo melankoli është krejtësisht e ndryshme për sa i përket karbohidrateve dhe sumnivnoy. Një grua e tillë mund të jetë kreu i shkodit.

Zukor është i nevojshëm për trurin robotik; Ta th për humor zjarri nevojitet erëra e keqe. Pa humor për të udhëhequr imazh i shëndetshëm jeta është jashtëzakonisht e rëndësishme.

Për përgatitjen e jogës, duhet të gatuani 400 gram kvass në tenxhere me presion me ujë, presh dhe nja dy karota. Ju gjithashtu mund të vikoroni borlotin e paketuar: mbështillini në një kavanoz qelqi dhe lajini tërësisht nën ujë.

Në një okremіy kastruli, karotë dhe presh cibula. Tani rrahim fort fasulet, karotat dhe cibulen, shtojme rozmarine, pak kripe, nje veze organike dhe grimca buke sipas nevojes, mos e heqim shumen praktike. Përgatitni petën e mishit dhe vendosni jogon në një tenxhere me maja. E pastrojme siperfaqen me vaj ulliri dhe e pjekim perpara furres se nxehte ne 180 grade per rreth 45 fije. Shërbejeni të ngrohtë, si dhe me kërpudha mrekullibërëse, të lyera me ullinj, shasnik, majdanoz të freskët dhe verë.

Është kohë më e zgjuar çdo ditë për t'u kënaqur me ëmbëlsirat dietike. Popri zagalnі zapevnennya, jo një mit. Si një mënyrë për të shkurtuar një sërë rregullash të ngathët dhe për të shkurtuar gëzimet e ulëta, mund të përgatisni lehtësisht salsiçe të ndryshme, kafe për trupin.

Nga çfarë përgatiten ëmbëlsirat dietike?

Natyrisht, ka ëmbëlsira pa zëvendësues zucru dhe yoga. Salmonëve të tillë u jepet shije jamballit në depon e tyre

Mund ta rrëshqitni në çdo kënd që mund ta shkurtoni bukën e mishit pranë frigoriferit ose ngrirësit, të prerë me hell. Tsya barërat e këqija për të bërë vegjetarianë të lumtur dhe të qetë, të cilët vuajnë nga intoleranca ndaj produkteve të qumështit dhe glutenit. Ashtu si unë, ju do të gjithë vaktin, përndryshe jeni të pangopur, si unë, boshti është një ëmbëlsirë e madhe, sillni një të mirë, sillni një meze të lehtë, për shkak të energjisë dhe pjelljes së frutave. Nëse përfundoni gatimin e jogës, vera do të jetë e ngjashme me një tortë me kakao, ose, shvidshe, një byrek klasik, por - surprizë - nuk ka çokollatë oliї chi.

Tim, në një orë, derdhni në një tas 300 gram boroshn gështenjë meli me gjysmën e drizhzhivit të brezit, tre lugë kakao pluhur të nxehtë, kanellë pluhur dhe sumish nga një lugë druri. Shtoni 300 ml ujë, 30 ml oriz ose vaj ulliri ekstra të virgjër dhe lugë chotiri shurup panje. Përziejini mirë, në mënyrë që shmatkiv të zhduket. Në këtë fazë shtojmë dardhat në kubikë, sikur të jenë hequr, për t'u maceruar. Hidheni sushin në një kallëp katror për një filxhan, lyeni me letër për një filxhan dhe gatuajeni në 180 gradë për 40 fije.

fruta të freskëta
manaferrat
bizele

Zaporuka përgatitja e suksesshme e ëmbëlsirave - tse produkte natyrale.

Sa më pak të shërbehet pjata me përpunim termik, aq më pak është më e bukur. Për ëmbëlsirat dietike, është e pranueshme të piqen ose të ftohet në frigorifer. Speka v_dpadaє për faktin se vaji skip'yachene nuk quhet produkt kafe, por përmbajtja kalorike e tempullit.

Lëreni Yogo të ftohet, rrotulloni tortën dhe prisni Yogo në katrorë. Shërbejeni yogo me reçel portokalli. Ju mund t'ua rekomandoni jogën atyre që vuajnë nga sëmundja celiac ose intoleranca, dhe miqtë që ndjekin një dietë vegane ose vegane. A jeni gati të hani një dietë të shëndetshme në vjeshtë?

Ju pëlqen ëmbëlsira Papi Francis? Rezultati i një faljeje në kuzhinë. Që atëherë kanë kaluar njëqind vjetët e dytë ditë dimri Nëse pjesa tjetër e diktatorit argjentinas Juan Manuel de Rosas doli me zgjuarsi atë që do të bëhet një nga maltet më të njohura në këtë vend, si dhe në Amerikën Pivdenniy.

Cilat produkte përdoren për të përgatitur maltin me pak kalori?

Nasampered, nga frutat dhe yagid. Në magazinë time ka fruktozë, e cila na jep malt. Përmbajtja kalorike e shumicës së frutave nuk është e lartë. Vignatki kultivojnë rrush, banane dhe avokado.

Vykoristovuvaty їx, duke përgatitur ëmbëlsirat, mundeni, por jo shpesh në sasi të vogla. Mund të bëhet bazë për ëmbëlsirat pa zucru dhe perime jamball, për shembull, shalqini.

Gruaja po përgatiste një “lechada”, duke pirë qumësht dhe zukra, përgatitje për karamelizimin, nëse trokiste në derë. Vіn pidіyshov dhe duke u kthyer në pіch lishe todi, nëse "lekhada" shndërrohej në krem ngjyrë kafe: lindur dulce de leh, që në spanjisht do të thotë "byrek me qumësht".

Është e mrekullueshme dhe jep një sprint, i cili është ideal për një meze të lehtë. Ale është gjithashtu një adhurues i ushqimit të gatuar në shtëpi me një shije të duhur, - shpjegon Dr. Stefaniya Ruggieri, një nutricioniste dhe një kontribues në Qendrën e Ushqimit të Shkencës dhe Kërkimit të Strong për hir të kërkimit. Për kaloritë: Kіlkohin nuk mund ta mposhtni, afër 350 për 100 gram, - thotë Rugeri, - por copat janë në një lugë çaji, mendoni për 35 kalori njëherësh. Nëse jeni të martuar jo më shumë se në çift, një ose dy herë në ditë, do të kaloni një orë të mirë edhe me një nutricionist.

Një përbërës shumë i njohur në ëmbëlsirat me kalori të ulët - djathi me pak yndyrë. Qumështi dhe produktet e qumështit të fermentuar përdoren për ushqim të shëndetshëm: kefir, ryazhenka, snizhok. Ale, është e nevojshme të merret parasysh përmbajtja e yndyrës së produkteve që janë zgjedhur. Idealisht, zgjidhni 1-1,5%.

Kur përgatitni ëmbëlsira, mos harroni për bizelet dhe frutat e thata. Sigurisht, produktet ushqimore shtojnë kalori, por ëmbëlsirat kanë pak për të kursyer. Pastaj lëvorja e gorіhіv, nasіnnya, frutat e thata është e madhe dhe jo tërthore.

Porivnyanni me mjaltë ose birra, për shembull, verërat mund të kenë më shumë të njëjtat kalori, - shpjegon Rugeri. Ale nasampered, sikur të ishte e përzier me disa produkte industriale, si ushqime, bare chi spread, do të thotë se era e keqe nuk hakmerret për sasinë e madhe të yndyrave të hidrogjenizuara, më të pasigurta për organizmin. Në dukje më të shkurtër, ëmbëlsirë, një dashuri e tillë për Papa Françeskun, a duhet të shkojmë?

Në parim, pra, për atë që ka vetëbesim, është e shëndetshme dhe jep sprinte. Për shembull, kjo është një ide e mrekullueshme për ushqimet e pasdites për fëmijët. Me të njëjtat kategori njerëzish, për të cilët nuk rekomandohet ëmbëlsira argjentinase, edhe ata që kanë probleme me enët e gjakut apo vuajnë nga sëmundjet e zemrës, duket se nuk flasin për diabetin. Për të vendosur, vazhdo.

Malet janë veçanërisht të denjë, edhe pse vetë natyra ka vendosur më së shumti në vendin e fjalimeve kafe në vendin tonë. Їhnya meta - zhvillimi i një jete të re, por trupi juaj mund të sjellë melankolinë.

Plastika vegjetariane dhe mjalti plotësojnë listën e produkteve për përgatitjen e ëmbëlsirave dietike.

Nga seksioni "Ëmbëlsirat", ju e dini:

receta ëmbëlsirash për një shije
përmbajtja kalorike e ëmbëlsirave pa zucru
receta për ëmbëlsira të thjeshta që përshtaten
receta për ëmbëlsirat kafe me fruta, fruta dhe mjaltë
jak vetëm që dekoroj bukur ëmbëlsirat

Ëmbëlsirat me kalori të ulët - mit tse. Është me të vërtetë e mundur të përkëdhelni veten pa një shëndet të keq. Lasoshchi kudi i përgatitur vetë më mirë për fabrikën. Adzhe në ëmbëlsirat e blera përmban yndyrna transgjenike, zucru, konservues dhe shumë fjalë.

Vendosni qumështin pranë tiganit; shtoni tsukor, vaniljen, bikarbonatin dhe marmurin dhe lërini të vlojnë në nxehtësinë e duhur. Përgatituni për zmіshuvannya 1 ose 2 dy vjeçare: nëse keni ngjyrë karamel dhe dukeni fort, vendosni troket në një pjatë: sikur të ftoheni, do të bëheni si zucerka e butë.

Ju mund të vikoroni jogon për krem të pasur. Tingulli qi bima abo superchlivi i, otzhe, shout superchki chi priymayutsya të respektojë. Në fund të fundit, le ta kuptojmë mirë! Dhe keni pasur një krizë histerike. Mirë, qetësohu! Lexoni nga materiali kryesor, mos aplikoni për ata që të zbresin në mish organik dhe me bar për 48 vjet. Kjo duhet të na sjellë në dy pika. Të jetosh në një jetë të shëndetshme është një koncept jashtëzakonisht i gjerë dhe absolutisht nuk është e thënë që ata që janë të shëndetshëm për trupin tim janë të shëndetshëm edhe për njerëzit e tjerë: ne të gjithë kemi nevoja të veçanta.

Është një gëzim i vogël: ju vyrishy përkëdheleni me jamball, jo për të punuar për hir të mbrëmjes tuaj. Le të pagëzohet lasoshchi nga pritja e їzhi. Dhe, padyshim, të dehesh me ëmbëlsira me kalori të ulët nuk është ende e mirë.

Kur dëgjoni për ëmbëlsirën ngjyrë kafe pa zucru, gratë ju qëndrojnë para syve, duan të humbin peshë, sikurse doni të reduktoni dietën tuaj të mjerë grub. Ale krіm zhіnok, turbovannyh ndjekja e vargjeve, є fëmijë, si jamballi dhe shkіdli yndyrë ndër shekuj, njerëz që vuajnë nga sëmundjet e zorrëve të dobëta, sëmundjet me diabet, yakі tezh duan të këndshëm, ale

Cila është arsyeja e incidencës së kancerit të zorrëve në këtë rast? Bazhano, që të konsultohesh me mjekun, të kuptosh ku të shkosh, të dish sa më shumë, se nuk ka nevojë të ndihmosh, që mund të të japësh vetëm propozimet më të rëndësishme, por të mos biesh në mendje. : kuptoni më e rëndësishmja për ju. dhe filloi të thërrasë. Në mendjen time, kisha shumë respekt për ruajtjen e frutave dhe perimeve dhe për skajin e një numri të madh tsukrіv toshcho. Alya nuk i thuhet se çfarë është e njëjta për ju!

Mësoni metodat kryesore, hidheni veten në super receta të thjeshta Kombinimet e përbërësve të llojeve dhe llojeve të kuzhinierëve dhe do të punoni që në një orë të shkurtër të keni një sërë recetash të shtrembëruara për të vazhduar. Logjika e saj është e thjeshtë: do të shkosh në rezervë, nëse ke uri të pangopur, truri yt do të jetë plot stimuj për në supermarket dhe do t'ju drejtojë drejt ushqimeve të larta, duke ngrënë me natrium, yndyrë dhe zukri dhe me përmbajtje të ulët. të indit qelizor. Për atë për trurin, ato që ju duhen për momentin.

Kategoritë e njerëzve që vuajnë për shkak të pamundësisë për t'u maltuar me ëmbëlsira dhe kunguj të njomë, duke dozuar bagato, për këtë, në recetën e ëmbëlsirave kafe, për ndihmën e të cilave nuk mund të kënaqeni vetëm pranimi i këndshëm, Ale dhe vitaminizoni trupin, filloni të pini.

Produkte me ngjyra

Ëmbëlsirat kafe - shihni barishtet e jamballit, të cilat ndihmojnë në normalizimin e proceseve metabolike në trup, plotësojnë furnizimin me vitamina dhe të folurit kafe.

Ale, nëse shkoni atje, atëherë pas jush, më mirë për gjithçka, bëni listën që keni bërë. Zvichayno, tse ju shtoni koks, ale, në dukje më të shkurtër, përpiquni të ndërmjetësoni trurin tuaj! Marno namagatisya na perekonat, karrierës për ditën, muajin, lumin, jetën pa chi linjë tsukerok, ju do të pushoni së dëshiruari. Sepse nuk është e vërtetë. Abo pranoni jo obov'yazkovo kështu. Çfarë po bën? Ti po mashtron! Ose më mirë, do të provojmë një recetë alternative për "iriqin tonë të pashëndetshëm" të dashur. Shikoni zogun për herë të dytë, por si thoni për ju përpara ditës?

A keni parë një pranga qumështi të mirësisë? Dhe mbani mend: gjithçka që keni lyer, mund ta digjni lehtësisht në furrë, të spërkatur me vaj ulliri. Mirë, tse nuk do të jetë e njëjtë, por lundroni të mos hyni në telashe! Kokat e njerëzve kanë parandalim të madh, por në të njëjtën kohë: copat e zhës janë të shëndosha, ndaj mos ju lëndoni automatikisht me yndyrë, navpaki! Epo, kjo nuk është e vërtetë. Më vjen keq që ju zhgënjej, por nuk është e vërtetë që futja e njerëzve të shëndetshëm do të humbasë ndjeshëm energjinë tuaj - është e palosshme nga stimujt hormonalë dhe metabolikë, deficiti adekuat i kalorive dhe ekuilibri midis makronutrientëve.

Çfarë lloj produktesh mund të merrni në lasoshchiv nga autoritete të ngjashme?

frutat

Është vetëm një rregull i vitaminave dhe mineraleve kafe, acideve të frutave dhe pektinës dhe qelizave, kafe për trupin tonë.

Ju mund të jetoni me siguri produktet e mëposhtme:

Apple. Їx për t'u rekomanduar njerëzve me probleme jetesën kanal-trakti intestinal, zemra dhe enët e gjakut, të ngritura nga kolesteroli;
Dardha. Futja e rregullt në dietë redukton simptomat e prostatitit, ndihmon në rritjen e imunitetit, shkatërrimin e gurëve fosfat;
Zlivi. Korisnі në rast të kapsllëkut, aterosklerozës, hipertensionit, në rast të sëmundjeve të mëlçisë;
Kajsi dhe pjeshkë. Ndihmoni me aneminë, lehtësoni aritminë, lehtësoni pas stresit;
Vinogradiv. Ndoshta zastosovuvatisya, si sechoginny dhe zhovchoginny zasib.

Lista mund të vazhdojë pafundësisht.

Është e vërtetë, megjithatë, se më shumë produkte, të cilat mund të gjenden në një dietë të shëndetshme, mund të kenë një përmbajtje më të ulët kalori, patate të skuqura më të ulëta, furra buke, malt dhe produkte të gatuara paraprakisht. Tse do të thotë se do të jeni të kënaqur me angazhimet tuaja edhe, jak, ymovirno, nëna e kalorive më të ulëta. Natyrisht, është e vërtetë që do të keni një trup, si një trup më të mirë, më të shëndetshëm, që mund të përmirësoni performancën tuaj atletike, për shembull, një faktor që gjithashtu mund të çojë në humbje kohe!

Të jesh vegjetarian dhe të jesh vegjetarian nuk do t'ju bëjë automatikisht të shëndetshëm. Arsyeja është edhe më e thjeshtë: shumica e ushqimeve më të pashëndetshme në një orë të tërë mund të jenë veganë ose vegan. Sepse zukor nuk është për krijesat më të këqija. Unë copa yndyre, si erë e keqe e vikoristit, në zanatet vegane produkte buke Një nga yndyrnat më të mëdha në botë. Në të djathtë, jo në atë që shihni, si mishi dhe peshku, djathi dhe soja, pika është më e ulët për ato, si forma që shihni. Mos harroni të merrni qiqra, duhet të dini të gatuani tofu për shije, duhet të gatuani seitan, etj. eshte e pamundur!

zotëri

Ky koncentrat qumështi ka një sasi të madhe kalciumi, i cili është i nevojshëm për zhvillimin e sistemit cistik të fëmijëve dhe funksionimin normal të sistemit kardiovaskular të një organizmi të rritur. Metionina e re e pasur ka aminoacide që shpërbëjnë kolesterolin "të keq" në gjak, vitamina të grupit B, acid folik dhe fjalime të tjera anonime kafe.

Absolutisht! Ale, ti je fajtor që punoni më shumë dhe unik, bëhu një lloj çmimi për produktet e gatshme, mos të mashtroj duke të mashtruar, për të futur "pa vaj" në Oman me ngjyrë të gjelbër, sepse siç e dimë ka më pak. yndyrë në vaj, se më i pasur është më i shëndetshëm, ne pochnemo i pochnemo! Nëse shikoni merezhі, do të njihni artikuj anonimë rreth tyre, si të organizoni siç duhet ngrënien e perimeve, kultivimin e jogës dhe nuk do të keni probleme. Thuaj “ashtu” supës me thjerrëza dhe pa ngrica, pa kolesterol, por e pasur me zukër dhe aditivë!

Krishtlindja është e shenjtë - është një orë, nëse duam të përkëdhelim me njerëzit që duam. І furrë rіzdvyané є pjese e imja fundi i lëkurës mbrëmjen e Krishtlindjes, si dhe për të pasurit prej nesh dhe ata shoqërues jo të ndarë gjatë ditës. Malt Ale, i propozuar nëpër dyqane, i pasur me konservues, copa dhe aroma, zucr të bardhë dhe yndyrna jo të shëndetshme, alergjenë të fortë, si gluteni dhe fasulet e sojës, dhe nuk mund të flasim për fjalime të tilla. Këto krijime të fjalës të përpunuara hollësisht pjesë-pjesë prishin funksionet e trupit të njeriut, sepse era e keqe nuk gjendet në natyrë në këtë formë dhe njerëzit nuk e zhvilluan ndërtesën e jetës së tyre.

Ende nuk ka purina në botë - produkte, fjalime, të cilat tregojnë probleme në aparatin muskuloskeletor. Nuk ka një tryezë të tillë diete, në të cilën zotëria nuk do të ishte e dehur, si një ajkë bari apo një përbërës i grirë.

I dashur

V mjekësia popullore mjaltë zastosovuєtsya si një antiseptik, diuretik, një ilaç që rrit imunitetin dhe protizapalny zasib. Fitore, inkurajuese, gëzuar, ulje e nivelit të triglicerideve në trup dhe rinovim.

Cokollate

Normalizimi i hematopoiezës - nuk lejon që trombocitet të ngjiten, domethënë përpara trombozës, stabilizon presionin e gjakut, përmirëson tonin, i domosdoshëm për lehtësimin e stresit.

Drithëra - tërshërë zokrema

Receta për ëmbëlsirat nga vishche e paguar - dhe të pamenduara gjatë martesës së muajit - produkte kafe mund të kënaqë kënaqësinë më delikate, të krijojë një afat të gjatë humor vіdminny, ju lutemi vetes se otochyuchih.

Receta për ëmbëlsirat më të mira

Një nga ato që adhurohen nga fëmijët dhe ëmbëlsirat e të rriturve furrë invsyan. Për ndihmën e një të reje, ata do të përmirësohen. Gama e dyqaneve të ofruara nga furra buke është në opsione të pasura, por më të bukurat dhe më të shijshmit do të jenë ata që pinë në mënyrë të pavarur.

Vіvsyané pechivo

Përbërësit e nevojshëm:

hercules - trochs më të vogla se një shishe;
kefir - për obsyagy stilki;
mjaltë e rrallë - 2 lugë;
rodinki;
kanellë;
për një qese vanilje.

Hercules derdhet me kefir dhe laget për 40 - 60 fije, derisa të fryhet me një botë të mjaftueshme. Pa kujdes, është e pamundur të ndaloni procesin e ënjtjes - nëse humbisni një orë, plastika fillon të çmendet. Rodzinki janë të mbushura me kopër, në mënyrë që manaferrat të bëhen të buta.

Nëse plastika po fryn, përziejini ato me përbërës të tjerë. Deko është e mbuluar me pergamenë, e shtruar trashë, duke bërë bukë të shkurtra me gëzof, duke u përhapur trashë me një lugë. Rrihni shpirtrat, ngrihuni në 180ºС afër pranverës.

kek me çokollatë

Kifle me çokollatë - ëmbëlsirë e shijshme dhe kafe, në mënyrë që joga të gatuhet siç duhet.

Përbërësit për të pirë kek me çokollatë:

borosno - 1 shishe;
vezë - 2 copë;
pluhur kakao - 3 lugë;
margarinë - 100 g;
mjaltë - 2 lugë;
qumësht - një e katërta e një shishe;
qime të shkurtuara të bizele - zhmenya;
rozpushuvach - një lugë gjelle.

Spërkatni margarinë mbi kalli. Hani joga me kakao, qumësht, mjaltë dhe ngroheni në zjarr duke e trazuar. Sapo sumish vlon, ata e dinë nga zjarri. Vіdlivayut 4 lugë gjelle në okremu єmnіst, dhe në reshta - pasi të keni arritur - shtoni përbërësit që kanë mbetur jashtë. Usі rozmіshuyut, derdhet në një formë silikoni dhe vipіkati futet në furrë. Rrihni për 20 frymëmarrje|minuta| në një temperaturë prej 180-200ºС.

Viymayut gati nga furra, derdhni krem me çokollatë, lëreni të ftohet dhe vendoseni pranë frigoriferit - aty ëmbëlsira do të depërtojë dhe kremi do të kapet. Tre forma hiqen para se të shërbejnë në tryezë.

Parfait kajsi

Përbërësit:

zhovki vіd 2 vezë;
zukor kafe - 100 g;
qumësht - 2/3 shishe;
kajsi - 10 copë;
majat 20%, 150 g;
pjeshkë - 2 copë.

Pureja e frutave përzihet në blender me zucr, zhovtka, qumësht. Nëse gjithçka është trashur në masën e reçelit, lëreni të ftohet, shtoni pjeshkë dhe majat e rrahura. Shtrojini pas formave dhe vendosini në ngrirjen e frigoriferit.

mollë thërrmohet

Sigurohuni që të përgatisni:

kanellë - një lugë çaji;
mollë - 3 copë;
rodzinki - 3 lugë gjelle;
mjaltë - 2 lugë çaji;
Sonyashnikova Oliya e rafinuar;
Plastika herkuliane - 7-8 lugë.

Fërkoni mollët, mbushni rodinki me kopër, në mënyrë që vera të bëhet e butë. E përziejmë duke shtuar kanellën. E përhapim purenë pas kallëpeve të lyer me vaj ulliri. Përzieni mjaltin nga hercules, shtoni trochs ullinj. Sumishyu pokrыvayut pure mollë. Zihet në temperaturën 190 C për rreth 20 minuta.

Gëzimi i fëmijës

Mos e lini fëmijën të shijojë zucerka me çokollatë dhe akullore - zhorstoko.

zukerki

Për të përgatitur kungull i njomë me çokollatë me dorë, duhet të merrni:

kakao - 6 lugë;
tsukor - 2 lugë;
limon - 1 copë;
qepallë, bizele leshore, bizele kedri, lajthi, bizele pylli - të gjitha përnjëherë, ose për zgjedhje - për një korrje;
Vaj Vershkov - 100 g;
ujë - 150 ml;
balsam ose konjak - 2 lugë.

Lëkura e limonit ngjyhet me alkool. Gorіhi tovchut, krim kedri. Për shembull, 1 specie malesh, pastaj një pjesë e saj është paksa e shkrifët, një pjesë e "shkopit të madh të fshesës" është e mbingarkuar. Vazhduan me përgatitjen e kremit me çokollatë: zukorin e përziejmë me kakaon, e hedhim me ujë, e vlojmë në zjarr dhe e ziejmë në zjarrin e duhur që të shuhet sumishi.

Dijeni nga zjarri, shtoni thërrimet lëng limoni, dhe hidhni gjalpin në sumish. Shtoni disa glazura, përzieni sumitin me lëkurën dhe purenë e patateve. Formojnë ëmbëlsira nga brumi i çokollatës, vendosin një tenxhere të madhe në lëkurë dhe ia hedhin glazurës. Kapeni në frigorifer - jo në frigorifer.

Është e pamundur të përfundoni transferimin e ëmbëlsirave kafe pa një recetë për përgatitjen e një frigorifer.

Akullore Vershkove me vanilje