Roslinnі olії பெற іz plodіv முறை vіdzhimu, chisthenija மற்றும் deodoruvannya. அத்தகைய எண்ணெயில் அத்தியாவசியமற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவு 70% ஐ எட்டும். குய் அமிலங்கள் இன்றியமையாதவை, டோப்டோ. மனித உடலே їх இல்லை, ஆனால் வாழ்க்கையின் செயல்முறைகள் மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு துர்நாற்றம் அவசியம். இவை ஒலின், லினோலிக் போன்ற அமிலங்கள், வைட்டமின் எஃப் கிடங்கில் நுழைவது போன்றது. துர்நாற்றம் இதயம் மற்றும் நாளங்களின் இயல்பான வேலைக்கு பொறுப்பாகும், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வளரும் கொழுப்புகளின் கூடுதல் நன்மைகள் அவற்றின் கொலஸ்ட்ரால் ஆகும், இது உயிருள்ள கொழுப்புகளில் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் உணவில் ஒரு உயிரினத்தின் பயணத்தின் கொழுப்பை பனி ஆலிவ்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம், இதயம் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களைக் குறை கூறும் அபாயத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம், மேலும் நெரிசல் சிக்கலை நீக்கலாம்.
பனை ஓலையின் அம்சங்கள்
பாம் ஓலியாவும் கொழுப்பின் உயரத்திற்கு கொண்டு வரப்படுகிறது, மேலும், ரஷ்யாவிற்கு இந்த தயாரிப்பு கவர்ச்சியானதாகக் கருதப்பட்டாலும், மொத்த ஒலியாக்களின் எண்ணிக்கையிலிருந்து அதன் லேசான தன்மை 30% க்கு அருகில் உள்ளது. ஒளி சந்தையில் யோகாவின் முக்கிய விளம்பரதாரர்கள் இந்தோனேசியா மற்றும் மலேசியா, மற்றும் ஆதரவாளர்கள் இந்தியா, சீனா மற்றும் ஐரோப்பிய ஒன்றியம்.எண்ணெயின் முக்கிய அம்சம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் குறைந்த விலை மட்டுமல்ல, குறைந்த அளவு இல்லாத கொழுப்புகளும், மீண்டும் மீண்டும் வினைபுரிந்து ஆக்சிஜனேற்றம் செய்து, சூடாக மாறும். அதே தயாரிப்புகள், பனை ஓலையைப் பழிவாங்க, கட்டிடங்களை செழுமையாகக் காப்பாற்றுகின்றன, அவற்றைக் குறைக்கின்றன, பனிப்பொழிவின் மற்ற ஒலியைப் பழிவாங்க. மிட்டாய் பொருட்கள், மார்கரின், மயோனைஸ், விஸ்கி, பால் பொருட்கள், பயோடீசல் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கான விஸ்கி ஆகியவற்றில் பாமாயில் சேர்க்கப்படுகிறது.
பாமாயில் இல்லை, குறைந்த உயிரியல் மதிப்பு, அதிக வைரோப்னிக், வானத்தின் சக்தியின் துண்டுகள் ஆகியவை நடைமுறைக் கண்ணோட்டத்தில் உள்ளன என்று கூறலாம். ஆனால் வாங்குபவர்களின் தோற்றத்தில் இருந்து அது எப்படி உண்மை?
ஸ்கோடா மற்றும் பாமாயில்
இந்த ஆலிவ் கரோட்டினாய்டுகளின் வளமான அளவைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக தோல் மற்றும் கூந்தலில் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பழுப்பு நிறமானது. ஆக்ஸ் ஒலிகாவில் 50 மடங்கும், தக்காளியில் 15 மடங்கும், கேரட்டில் 15 மடங்கும் அதிகமான இயற்கை கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன. புரோவிடமின் ஏ, கரோட்டின், நேர்மறை தரத்தில், விடியலின் தரம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை சேர்க்கிறது. வைட்டமின் ஈ மற்றும் டோகோபெரோல்கள், பனை ஓலியின் கிடங்கில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இறைச்சியைச் சேர்க்கின்றன, தோலின் தொனியை மேம்படுத்துகின்றன, மாநிலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன. அதனால்தான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் குழந்தையின் உணவிற்கு விகாரைப் போல யோகாவை பால் தொகையில் சேர்ப்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.பாமாயிலில் காணப்படும் இயற்கையான கரோட்டினாய்டுகள், செயற்கை வைட்டமின் தயாரிப்புகளில் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்தாமல், உடலுக்குள் செல்லும்.
பனை ஓலை அதன் இயற்கையான ஆதிக்கத்திற்கு є ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட பனித்துளி கொழுப்பு. உயர் வெப்பநிலைஉருகுதல். Tse இயல்பான பேச்சு, அதன் ஆதிக்கத்தின் பின்னால், என்று பழமையான தோற்றம், என்ன யூகம் மார்கரின். Yakіsna karchova பனை ஒலியா, உணவுப் பொருட்களின் மற்ற பொருட்களுடன் கலந்து, їхної appurtenance மற்றும் nadaє svoєridny என்ற சொல்லைத் தொடர அனுமதிக்கிறது. வரவேற்பு சுவை. கர்ச்சோவ் அல்லாத, தொழில்நுட்ப ரீதியாக பாமாயிலை நியாயமற்ற முறையில் பறிப்பவர்களால் பிரச்சினை குறிப்பிடப்படுகிறது, இதன் தரம் கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது, அது போலவே, ஒரு நிமிடம் போல, அவர்கள் நாட்டிற்கு இறக்குமதி செய்ய இழுக்கப்படுகிறார்கள். இது முக்கிய பிரச்சனையாக உள்ளது, ஏனெனில் இந்த எண்ணெய் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக சூப்பர்-ரெச்சோக் மற்றும் ரோஜாக்களைப் பற்றி குற்றம் சாட்டியுள்ளது, குறைந்த தரம் கொண்ட விகாரியஸ் கொழுப்புகள் கொண்ட பொய்யான தயாரிப்புகள்.
பனை மரம் - ரோஸ்வுட், மரபணு மாற்றத்திற்கு வெட்கப்படவில்லை, எனவே அதன் பழங்களிலிருந்து வரும் எண்ணெய் இன்று மோசமான தயாரிப்புகளில் ஒன்றால் நிரப்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அத்தகைய ஊசிக்கு கொடுக்கப்படவில்லை.
நீங்கள் மளிகைக் கடைக்குச் சென்றால், கிடங்கில் கவனம் செலுத்துங்கள், லேபிளில் உங்கள் வழிமுறைகளைப் பெறுங்கள். அந்த வழக்கில், வெற்றி பெற்ற oliya yakkіsna இல்லை என்றால், அங்கு, எல்லாவற்றிற்கும் சிறந்த, அது ஒரு வளரும் அல்லது மிட்டாய் கொழுப்பு வெறுமனே நியமிக்கப்பட்ட. Ale slіd நினைவகம், sho navit yakіsna karchova palm olіya அதிக எண்ணிக்கையிலான புதிய கொழுப்பு அமிலங்கள் i, zokrema, palmitic acid ஆகியவற்றைப் பழிவாங்க. Tsya அமிலம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது இரத்த நாளங்களின் பாதுகாப்பற்ற நோய்களான அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் த்ரோம்போசிஸ் போன்றவற்றைத் தூண்டுகிறது. எனவே, உங்கள் உணவில் நிறைய மிட்டாய் வகைகள் மற்றும் தின்பண்டங்களை வாங்கவும், பட்டாசுகள் மற்றும் உறைபனிகளை வாங்க வேண்டாம், ஆனால் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வாங்கவும்.
சமீபத்திய உணவுப் பொருட்களில் ஒன்று. பனை ஓலையின் அறிமுகம் சுமார் 5000 ஆண்டுகள் பழமையானது என நய்ரனிஷி நிரூபிக்கிறார். யோகோ தங்கம், தேநீர், மடிப்பு மற்றும் பிற மதிப்புமிக்க பொருட்களுடன் ஐரோப்பாவிற்கு கொண்டு செல்லப்பட்டது. இப்போது, பனை ஓலை ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமானதாக மாறிவிட்டது.
பனை மரத்தைப் பற்றி பல்வேறு திகில் கதைகள் உள்ளன: அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், நீதிபதிகளைக் கொல்லுங்கள், புற்றுநோயை அழைக்கவும். ரஷ்யாவிலிருந்து இறக்குமதி செய்வதற்கு குறைவாக இருப்பவர் அதை உணர்திறன் உடையவர், ரஷ்யாவின் மக்கள் தொகை அதிகமாக உள்ளது, அது உலகின் முரட்டு நிலங்களில் வேலி போடப்பட்டுள்ளது.
மூலம், இது ஐரோப்பாவின் நிலங்களிலோ அல்லது அமெரிக்காவிலோ வேலி அமைக்கப்படவில்லை. யோகா sprozhivannya ஒரு பகுதியாக எஞ்சியிருக்கும் பனி ஆலிவ்கள் 58% ஆக. உரைக்கு முன், SRSR 1970 களில் இருந்து உணவுத் துறையில் வெற்றி பெற்றது.
அவள் மிகவும் ஷ்கிட்லிவா என்பதால், ஏன் வேலி போடக்கூடாது? இந்த கட்டுரையில், பாமாயில் பற்றிய அடிப்படை உண்மைகள் உள்ளன, எப்படி її வெட்கப்பட வேண்டும், அது ஏன் கோரிஸ்னா மற்றும் ஷ்கிட்லிவா.
Dzherelo: cmtscience.ru
மற்ற உணவுப் பொருட்களைப் போலவே பனை ஓலையும் அதிகமாக ஊறுகாய் செய்யப்படுகிறது. வோனோ புல் அமைப்பைக் கவனிக்கவில்லை, மேலும் அவை மிகவும் நியாயமானவை.
சிறிய கொழுப்புகளின் விஷயத்தில், பாமாயிலில் அதிக கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் அதிக அளவு அதிக கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. மற்றவற்றில், ஆலிவ், டார்மௌஸ், லியான் போன்ற அதே வளரும் கொழுப்பு. Prote, Yakisne Vershkov (82.5%) மீது யோகா பதிலாக தயாரிப்பு உடைக்க முடியாது. ஒரு சிட்டிகை எண்ணெயில் அதிக (சாத்தியமான shkidlivih) கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் காணப்பட வேண்டும்.. ப்ரோட், வெர்ஷ்கோவின் எண்ணெய் அழுகியதாக யாரும் அழைப்பதில்லை.
Dzherelo: nkj.ru. கிராம் 100 கிராம் உற்பத்தியில் Zmist.
பனை ஓலையை ஏன் கொள்ளையடிக்க வேண்டும்?
பனை ஓலை ஆப்பிரிக்க ஆலிவ் பனையின் பழங்களிலிருந்து. 3-4 செமீ அளவுள்ள சிறிய பழங்கள் பிளம்ஸைப் போலவே இருக்கும். பழத்திலிருந்து, பாமாயில் எடுக்கப்படுகிறது, அதாவது, கருவிலிருந்து - பனை கர்னல். செயல்முறைக்குப் பிறகு, எண்ணெய் 2 நிலைகளில் வெளியே வரட்டும்: அரிதாக அது கடினமாக இருக்கும். சுத்திகரிப்பு மற்றும் டியோடரைசேஷன் நிலைகளை கடந்து செல்லலாம்.
பனை ஓலியா: மனச்சோர்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஸ்கோடா
பனை மரத்தின் பட்டை
- வைட்டமின்கள் சேகரிப்பு: A, E, கோஎன்சைம் Q10, B6, D மற்றும் F. ஒலியை செயலாக்கும்போது, பெரும்பாலான பழுப்பு நிற பேச்சுகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன. உள்ளங்கையில் їх, அது குறைவாக இருப்பதில்லை, சிலவற்றில் குறைவாக உள்ளது.
- கொலஸ்ட்ராலை பழிவாங்க வேண்டாம்.
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை பழிவாங்க வேண்டாம். பனை ஓலை என்பது கடினமானது. உணவுப் பொருட்களுக்கு, வெற்றி கடினமானது. யோகோவை செயலாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை (ஹைட்ரஜனேற்றம்), ஒயின் இன்னும் தேவையான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். தசோமு யோகோவுக்கு அந்தப் பேராசை உண்டு. உதாரணமாக, ஒரு அரிதான பனியிலிருந்து கடினமான ஆலிவ் எடுக்க, ஹைட்ரஜனேற்றம் செயல்முறை மூலம் அனுப்ப வேண்டியது அவசியம். டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் (மார்கரைன்), yakі maє அமைப்பு, உடலுக்கு nezvichnu கொண்டு திட எண்ணெய் வெளியே வாருங்கள். அத்தகைய கொழுப்பு கல்லீரலை "விரும்புகிறது", ஒரு பெரிய அளவு உற்பத்தி தூண்டுகிறது.
- குழந்தைகளுக்கு அவசியம். குழந்தைகளின் தொகையில் உள்ள பனை ஓலை நெஷ்கிட்லிவா மட்டுமல்ல, பணக்காரரும் கூட. IN குழந்தைக்கு உணவுதயாரிப்பை தாயின் பாலுடன் முடிந்தவரை நெருக்கமாக உருவாக்குவது முக்கியம், சில சந்தர்ப்பங்களில் 25% பால்மிடிக் அமிலம் வரை. குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு இது அவசியம், அதற்கு பனை ஓலை குழந்தையின் உணவில் உள்ளது.
பனை மரம் ஏன் ஓலையாக இருக்கிறது?
- ஸ்கோடா போலஸ் மட்டும் உள்ளே உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு. பாமாயிலைப் பற்றி பயப்பட வேண்டியது அவசியம், ஆனால் ஜூசெரோக், மிட்டாய் வகைகள், கவ்பாஸ், புகைபிடித்த இறைச்சிகள், டோனட்ஸ், ஃப்ரோஸ்டிங் மற்றும் அனைத்து வகையான மாற்று தயாரிப்புகள் (சிரியா தயாரிப்பு போன்றவை) அளவு.
- பனை ஓலை அறுவடை ஷ்கோடா இயல்பு. தோட்டத்தின் கீழ், கம்பீரமான வனப்பகுதிகள் அழிக்கப்படுகின்றன, உயிரினங்கள் இயற்கை டோவ்கில் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. Tsya பிரச்சனை ஒரு olії விட குறைவாக இல்லை, மாறாக வாழ்க்கையின் அனைத்து துறைகளிலும் உள்ளது.
ரஷ்யாவில் பாம் ஓலியா
பாமாயில் கிடைப்பது அதிகரித்து வருவது பால் உற்பத்தியாளர்களுக்கு வியாபாரத்தை உந்துவிக்கிறது. tse vіdkrito பற்றி இது ஜனாதிபதிகளை ஊக்குவிக்கிறது.
இயற்கையாகவே, வளரும் ஒலியின் பால் தயாரிப்பாளர்கள் ரஷ்யாவிற்கு பாமாலியை இறக்குமதி செய்வதற்கு வசதியாக எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள். வோனோ அவர்களின் வணிகத்தைத் திருடினார்.
பனைமரம் போன்ற சத்தம் புரிந்து கொள்ள ஒரு மாற்றத்தின் மூலம் தூக்கப்படுகிறது. இந்தக் கதை ஏற்கனவே ஒத்திருக்கிறது. முக்கிய பிரச்சனை தயாரிப்புகளை பொய்யாக்குவது. zamіst sir சிரப் தயாரிப்பை விற்றால், zamіst sir சிரப் தயாரிப்பு போன்றவற்றை விற்கிறார். அவை பனை மரத்திலிருந்து அதிர்கின்றன. எனவே அது vipіchtsі, tsukerkas, tіstechki மீது பழிவாங்கப்பட வேண்டும்.
இன்னும் ஒரு முக்கியமான தருணம் உள்ளது. Є தரநிலை இரஷ்ய கூட்டமைப்பு- GOST R 53776-2010 "ஒலியா பால்மோவா. க்ரப் தொழிலுக்கான வாசனை நீக்கத்தை சுத்திகரித்தல்”. இந்த ஆவணம் யோகா தரத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. செல்லுபடியாகும் அடிப்படையில் உள்ளவற்றைப் பற்றி பேச ஆவணத்தின் இருப்பு தயாரிப்பின் பாதுகாப்பிற்கு கொண்டு வரப்பட்டது.
தயாரிப்பு சேமிப்பு மற்றும் பாமாயில் பற்றிய வீடியோ
வீடியோ சேனல் CMT அறிவியல்.
கட்டுரையின் சுருக்கமான முடிவு:
- Shkidly பாமாயில் அல்ல, ஆனால் உணவில் அதிக கொழுப்பு
- தனித்தன்மை வாய்ந்த ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட மற்றும் மசகு கொழுப்புகள்
- பாமாயில்
- ஒரு குழந்தைக்கு பனை ஓலை சாப்பிடுவது அவசியம்
- உலகில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து கொழுப்பையும் பயன்படுத்துங்கள்
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், சரிந்து, விலைவாசி உயர்வு மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!
மன்னிப்பு, நண்பரின் மன்னிப்பு அல்லது வேறு என்ன விவாதிக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் - கருத்துகளில் எழுதுங்கள். நாம் splkuvannyu பொருட்டு வாழ்கிறோம்.
ஒரு பெரிய மளிகைக் கடையில் இருந்து வாங்கப்பட்ட பொருட்களின் கிடங்கைப் பார்த்து வியப்பது போல், நீங்கள் நடைமுறையில் ஒரு பனை மரத்தைப் பார்க்க முடியும். அமுக்கப்பட்ட பால், ஜூசெரோக், அடுப்பு, உருளைக்கிழங்கு - ஃப்ரைஸ், சாக்லேட் பாஸ்தா, சாக்லேட், லோக்ஷினி ஆகியவற்றின் கிடங்கில் யோகாவை குடிக்கலாம். ஸ்வீடிஷ் சமையல், சிப்ஸ், க்ரூட்டன்கள், பட்டாசுகள் பாமாயில் தயாரிப்புக்கு ஒரு சிறப்பு குறிப்பைக் கொண்டு வர முடியும் என்பது அறியப்படுகிறது, பாடும் சுவை. அலே சி є vіd tsego மனச்சோர்வு?
எண்ணெய் கொழுப்புகளை பழிவாங்க பனை, அத்துடன் தேங்காய் எண்ணெய். பனிப் பயணத்தின் பணக்கார கொழுப்புகள் தங்கள் சக்திகளை மாற்றாமல் நீண்ட காலமாக தங்கள் கட்டிடத்தை கவனித்துக் கொள்கின்றன. பால்மோவா ஒலியா மார்கரைன், தடிமனான வெண்ணெய் மாற்றீடுகள், ஸ்ப்ரெட் ஆகியவற்றை தயாரிப்பதற்கு செல்கிறது, அதாவது இந்த தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பிற்கான காலத்தைத் தொடர்கிறது மற்றும் வண்ணத்தின் சுவையை அதிகரிக்கிறது.
ஆலே, மறுபுறம், பனை மரத்தின் மனச்சோர்வு, துரதிர்ஷ்டவசமாக, முடிவடையும். ஆரோக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு, இரத்த நாளங்கள், இதய நோய், உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன.
பாமாயில் கிரீம், கோழி கொழுப்பு, இறைச்சி, முட்டை, பால் பொருட்கள், மேல் மண், கொக்கோ வெண்ணெய் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றில் அதிக அளவு இயற்கை கொழுப்புகள் காணப்படுகின்றன.
குதிக்க விரும்பும் மக்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கையில், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு அவர்கள் வெண்ணெய்க்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக மென்மையான வெண்ணெயை வாக்களித்தனர். ஆலே, வெண்ணெயில் பாமாயிலைச் சேர்ப்பதன் மூலம், தயாரிப்பு பாதுகாப்பானது மட்டுமல்ல, நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் மோசமாகிறது. நீங்கள் பழுப்பு வெண்ணெயை வாங்க விரும்பினால் - லேபிள்களைப் படிக்கவும்: உங்கள் கிடங்கில் இருந்து பாமாயிலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் குற்றவாளி அல்ல.
வெண்ணெயின் "அரிக்கும் தன்மையை" புரிந்து கொள்ள, நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: உற்பத்தியில் உள்ள பொருட்களின் கிடங்கு தொடர்ந்து அளவை மாற்ற உலகில் மடிகிறது. மிகவும் ஆரோக்கியமான வெண்ணெயில், முதல் இடத்தில், ரோஜா ஆலிவ்கள் உள்ளன - ஆலிவ், சோனியாஷ்னிகோவ், சோளம், குங்குமப்பூ, மற்றும் மீதமுள்ள - ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட அல்லது ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்பு.
எனவே, கொழுப்புகளின் ஹைட்ரஜனேற்றம் மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றம் மனித உடலுக்கு மிகவும் கடுமையானது, பனை ஓலை போன்றது. அரிய பனி ஆலிவ் மரங்களின் ஹைட்ரஜனேற்றம் நீருக்காக வெற்றி பெற்றது. கொழுப்புகளில் மாற்றத்தின் செயல்பாட்டில், கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக எண்ணிக்கையிலான டிரான்ஸ்-ஐசோமர்கள் நிறுவப்பட்டுள்ளன, அவை மனித உடலுக்கு அந்நியமானவை. கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்த அணுக்களை ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு, த்ரோம்பியை ஆற்றி, மனித இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. Tse, போன்ற நோய்களை மரணத்திற்கு கொண்டு வர நீரிழிவு நோய், புற்றுநோயியல் வீக்கம், ஆண்மைக்குறைவு மற்றும் மனிதர்களில் ஹார்மோன் குறைபாடு காரணமாக விளைவுகள் இல்லாமல், பலவீனமான பேச்சு பரிமாற்றம், இஸ்கிமிக் இதய நோய், மாரடைப்பு, மார்பக புற்றுநோய், முன்புற காயத்தின் புற்றுநோய்.
தயாரிப்புகள், மிகவும் டிரான்சிசோமர்கள் மத்தியில், சிரப், வெண்ணெயை உருகிய வகைகள் - மென்மையான மற்றும் கடினமான, ஹாம்பர்கர்கள், சிப்ஸ், croutons, உருளைக்கிழங்கு - வறுத்த, தயாராக துண்டு பிரசுரம் மற்றும் புதிய மிட்டாய் கலவை. டிரான்சிசோமர்களை ஒரு பனி வீட்டில் இருந்து வெண்ணெய் கொண்டு மசாலா செய்யலாம், உறைபனி மற்றும் கெட்டியான பொருட்களில், சாக்லேட்டில்.
ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகள் தயாரிப்புகளை மலிவாகவும், வைரோப்னிக் க்கு இன்னும் சாத்தியமானதாகவும் ஆக்குகின்றன, ஆனால் உங்களுக்கும் எனக்கும் அல்ல - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக அழுவதற்கு. "Shvidkoy" பொருட்கள் சோதனையின் செயல்பாட்டில் கூட பெட்ரோல் - நாவிட் ஒயின்களில் உள்ள வேறுபாடுகளால் அவதூறு செய்யப்பட்டன, பேச்சின் நிறங்களை மாற்ற முடியாது. துர்நாற்றம், ஊமை பிளாஸ்டைன், நடுவில் எங்கள் நீதிபதிகள் pokrыvayut, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாய்ப்பு இழக்கவில்லை.
பனை ஓலியா மலிவானது, ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆரோக்கியமான ஒலியாவுக்கு சிறந்தது அல்ல. Okrim மலிவானது உணவு பொருட்கள், பனை ஓல்_யா ஐடி மலிவான zrazk_v அழகுசாதனப் பொருட்கள், கிரீம்கள் தயாரிப்பு. உங்கள் உதடுகளில் "பாரஃபின்" உதட்டுச்சாயத்தின் சுவை உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? உங்கள் தமனிகளில் அந்த ஒட்டும் நிறை வேண்டுமா?
தயாரிப்புகளில் உள்ள பனை ஓலியா தயாரிப்பின் சுவையை அதிகரிக்கிறது, zmushuє, їsti யோகா மீண்டும் மீண்டும். இந்த கொள்கையின் அடிப்படையில், ஸ்வீடிஷ் உணவை ஏற்றுக்கொள்வது தொடங்கப்பட்டது. பிரஞ்சு பொரியலுடன் Adzhe kozhna dityina vіddast tarіltsі borscht hamburger.
மக்கள், ஒரு தயாரிப்பை ருசித்த பிறகு, உறைபனி அல்லது சாக்லேட், ஹாம்பர்கர்கள் அல்லது பாமாயிலுடன் கூடிய சிப்ஸின் சுவைக்காக "உட்கார்ந்து" இல்லை, அவர்கள் துர்நாற்றத்தை எப்படி நேசித்தார்கள் என்பதை மறந்துவிட்டார்கள், மேலும் ze zmushuє їx அவர்கள் தயாரிப்பை மீண்டும் மீண்டும் வாங்குகிறார்கள்.
உருளும் உலோகவியலை ஊக்குவிப்பதற்காக பனைமரம் தொழில்துறையில் பரவலாக வெற்றிபெற்றது என்று பலர் உற்சாகமாகப் பாடுகிறார்கள். ருசி?!!
பனை ஓலை, பால் பொருட்களில் பாதுகாப்பு விதிமுறைகளை மேம்படுத்துவதற்காக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, அவற்றை பயனற்ற தன்மையுடன் அழிக்கிறது. பனை மரம் உருகும் வெப்பநிலை, பணக்கார விஷயங்கள், மனித உடலின் வெப்பநிலையை குறைக்கிறது. எங்கள் ஷெல்லில் உறிஞ்சி, பாமாயில் ஒரு பிளாஸ்டிக் ஒட்டும் வெகுஜனத்தால் நிரப்பப்படுகிறது, எனவே எல்லாவற்றையும் நிரப்புவது சாத்தியமில்லை. மாலையில் பிளாஸ்டிசைன் வேண்டுமா?
பனை ஓலியா மிகவும் சக்திவாய்ந்த புற்றுநோயாகும். தனி நிலங்கள் நீண்ட காலமாக க்ரையில் உள்ள பனை ஓலையை சுவையான வோக்ரிக்காக இறக்குமதி செய்வதால் ஈர்க்கப்பட்டு வருகின்றன, அத்துடன் விற்பனைக்கு பதிலாக யோகாவுடன் ஒன்றிணைக்கும் தயாரிப்புகள், யோகா இருப்பு பற்றிய லேபிள்களில் obov'yazkovo otmechayuchi.
Olії tsіnі kіlkistyu லினோலிக் அமிலம். Chim tsya kіlkіst vishcha - tim dorozhchiy மற்றும் korisnіshiy பல்வேறு tsієї dewy oliї. வளர்ந்து வரும் ஆலிவ் எண்ணெயில், சராசரி பாகுத்தன்மை மற்றும் விலை, லினோலிக் அமிலத்துடன் சேர்ந்து, 70-75% அடையும். பாமாயிலில் லினோலிக் அமிலம் உள்ளது - 5%.
மற்றும் பாமாயிலில் உடலுக்கு பழுப்புபேச்சுகள் NEMAЄ ZAGAL. மக்களுக்கு மிகவும் சீரான வகைகள் ஆலிவ் மற்றும் சோளம் மற்றும் ஆலிவ் ஆகும். ரோஸ்லின்னா ஒலியாவை சூடாக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் அதனுடன் டிஷ் ஏற்கனவே சீசன்.
மீட்பவருக்கு பாமாயிலின் ஒரே பிளஸ் யோகா விலை. ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்தித்தால், சிறப்பாகச் சேமிப்பதை மறந்துவிடுங்கள் - இதன் விளைவாக, தவறானவர்கள் குற்றம் சாட்டப்படலாம் கடுமையான நோய், மற்றும் முக்கிய மலிவுக்கு நீங்கள் பணம் செலுத்துவீர்கள், ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமே. ஆரோக்கியமான மக்களுக்கான ஸ்கோடா பாமாயில் ஏற்கனவே கொண்டு வரப்பட்டுள்ளது.
"பனை ஓலியா" போன்ற ஒரு கவர்ச்சியான தயாரிப்பு சமீபத்தில் எங்கள் உணவுகளில் தோன்றியது. மிட்டாய் ரெசிபிகள் மற்றும் பிஸ்கட்களைத் தயாரிப்பதற்கு, குறிப்பாக அமைதியாக, நீண்ட நேரம் எடுக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதால், அதைத் துடைப்பது இன்னும் வசதியானது. அலே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பாமாயில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்னும் மோசமானது என்று மேலும் மேலும் பாடுகிறார்கள். சீமை சுரைக்காய், அமுக்கப்பட்ட பால், சாக்லேட், அடுப்பு, பட்டாசுகள், பட்டாசுகள், சில்லுகள் மற்றும் மிருதுவான தின்பண்டங்கள்: வழக்கமான கடையில் இருந்து வாங்கிய கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்களின் கிடங்கில் நீங்கள் வாங்கலாம். இது பணக்காரமானது, இந்த மூலப்பொருள் தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு பாடும் சுவை மற்றும் ஒரு சிறப்பு குறிப்பு கொடுக்கிறது. அலே சி є இன் சோமு ஹோச் யகாஸ் மெலஞ்சலி?
பாமாயிலில் நிறைய கொழுப்பு உள்ளது, இது உங்களை நீண்ட நேரம் சேமிக்கும் மற்றும் உங்கள் சக்திகளை மாற்றாது. யோகோ வெண்ணெய், அத்துடன் வெண்ணெய் மற்றும் பரவல் பல்வேறு மாற்றீடுகள் தயாரித்தல் vikoristovuyut. இது சேமிப்பு காலத்தை நீட்டிக்கவும், இந்த தயாரிப்புகளின் சுவை மற்றும் நிறத்தை ஒரு வரிசையில் மேம்படுத்தவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஆனால் இந்த நேரத்தில், கொழுப்பு அமிலங்கள் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி, பல்வேறு இதய நோய்கள், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன. எங்கள் கொழுப்புகள் கோகோ வெண்ணெய், சாக்லேட், கோழி கொழுப்பு, இறைச்சி, பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளிலும் காணப்படுகின்றன.
மேல் வெண்ணெயை மென்மையான வெண்ணெயுடன் மாற்ற நிறைய பேர் ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் மீதமுள்ளவற்றில் அவர்கள் பனை ஓலையைச் சேர்த்தனர், எந்த தயாரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், கடையில் லேபிள்களை மரியாதையுடன் படிக்க வேண்டியது அவசியம்.
லேபிள்களில் இருந்து நீங்கள் என்ன அடையாளம் காண முடியும்?
விலையைத் தீர்மானிக்க, எடுத்துக்காட்டாக, வெண்ணெயை, ஒரு முக்கியமான போக்கை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: பொருட்களின் கிடங்கு எப்போதும் அளவு மாற்றத்தின் உலகில் காட்டப்பட வேண்டும். எனவே வளரும் எண்ணெய் முதல் இடத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு - sonyashnikov, ஆலிவ், குங்குமப்பூ, சோளம், மற்றும் மீதமுள்ள - ஹைட்ரஜனேற்றம் மற்றும் கொழுப்பு ஹைட்ரஜனேற்றம்.
எனவே மீதமுள்ள இரண்டு கூறுகளும் ஒரு பனை மரத்தைப் போல நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு சில ரோஸ்மேரி ஒலிகள் கூடுதல் தண்ணீருக்காக ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்டு, கரையும் வரை அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்களின் டிரான்ஸ்-ஐசோமர்களை உருவாக்குகின்றன. தனிமங்கள் நம் உடலில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன, ஆல் துர்நாற்றம் இரத்தத்தின் செல்களை ஒன்றாக ஒட்டிக்கொண்டு, இரத்த உறைவுகளை நிறுவுவதற்கு அழைப்பு விடுக்கிறது, மேலும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, புற்றுநோயியல் வீக்கம், இரத்த ஓட்ட நீரிழிவு, ஆண்மைக் குறைவு, மாரடைப்பு மற்றும் இஸ்கிமிக் இதய நோய் போன்ற நோய்கள் உருவாகலாம். இந்த கொழுப்பு கொழுப்புகளில் பெரும்பாலானவை உருகிய சிரப், மார்கரின், சிப்ஸ், ஹாம்பர்கர்கள், ரெடிமேட் ஷீட் பேஸ்ட்ரி, பிரஞ்சு பொரியல்களில் காணப்படுகின்றன. துர்நாற்றம் அமுக்கப்பட்ட பால், உறைபனி, ஒரு முழு அங்குல வெண்ணெய் (புதிய பனித்துளிகள் போன்றது), சாக்லேட் ஆகியவற்றிலும் சுவைக்கப்படுகிறது.
அனைத்து ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட கொழுப்புகளும் மலிவான பொருட்களை உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, இது virobnik க்கு நல்லது.
பனை ஓலியாவும் மலிவானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் அது ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு மோசமான உறுப்பு என்பதிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. Krіm produktіv kharchuvannya, யோகோ மலிவான கிரீம்கள் மற்றும் ஒப்பனை தயாரிப்பில் vikoristovyut. உதடுகளில் இத்தகைய உதட்டுச்சாயம் ஒரு குறிப்பிட்ட பாரஃபின் சுவையைக் கொண்டிருக்கும்.
உற்பத்தியில் பாமாயிலைச் சேர்ப்பதன் மூலம், அவற்றின் சுவை அதிகரிப்பு உள்ளது, இது zmushuє їsti їs புதிய மற்றும் புதியது. அதே கொள்கையின்படி, ஸ்வீடிஷ் உணவின் அனைத்து முயற்சிகளும் ஒரே கொள்கையின் கீழ் அடங்கும். குழந்தையின் தோல், செழுமையாக வளர்ந்தது, புதிய போர்ஷ்ட்டின் ஹாம்பர்கர் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு வறுத்த தட்டுகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது.
ஒரு நபர் ஒரு தயாரிப்பை முயற்சித்தவுடன், ஒயின் சாக்லேட் மற்றும் ஃப்ரோஸ்டிங், சிப்ஸ் மற்றும் ஹாம்பர்கர்கள் போன்ற பனை ஓலையில் இருந்து சுவைக்கிறது. மீண்டும் குளிப்பதற்கும், முள்ளம்பன்றியைக் காதலில் குளிப்பாட்டுவதற்கும் நான் பயப்படுகிறேன் என்பதை நினைவில் வைத்து நேசிக்கவும்.
பெரும்பாலான பகுதிகளுக்கு, உருட்டல் உலோகம் நிறுவலைப் பூசுவதற்காக, தொழிற்துறையில் கூறு பரவலாக உள்ளது.
பால் பொருட்களில் பாமாயில் சேர்க்கப்பட்டால், இந்த இணைப்பு விதிமுறைகளைத் தொடர, துர்நாற்றம் பயனற்றதாக மாறும். இந்த தனிமத்தின் உருகும் இடம் பணக்காரமானது, நமது உள் வெப்பநிலையைக் குறைத்து, அதை நமது ஷெல்லில் உட்கொண்டால், பாமாயில் ஒரு பிளாஸ்டிக் ஒட்டும் வெகுஜனமாக மாறுகிறது மற்றும் அனைத்து டோவ்கோலாவையும் நிரப்ப வேண்டும்.
அதற்கு முன், இந்த தயாரிப்பு உணவுப் பொருட்களில் உள்ளதைப் போன்ற மிகவும் சக்திவாய்ந்த புற்றுநோயாகும், இது பல்வேறு நாடுகளால் நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒருவர் தனது ஆடைகளை அணிந்ததற்காக குற்றவாளியாக இருந்தால், காலணிகளின் லேபிள்களில் இதே போன்ற தகவல்கள் காட்டப்பட வேண்டும்.
புதிய லினோலிக் அமிலம் இருப்பதால் எண்ணெயின் மதிப்பு குறைகிறது. எனவே її மேலும், மிகவும் அன்பாகவும் சிறப்பாகவும், ஒலியா மதிக்கப்படுகிறார். நடுத்தர பாகுத்தன்மையின் உற்பத்தியில் 75% லினோலிக் அமிலம் உள்ளது, மற்றும் பாமாயிலில் - 5% க்கும் குறைவாக உள்ளது. நம் உடலுக்கு பழுப்பு நிறமான வார்த்தைகளை யாரும் தவறவிட வேண்டியதில்லை. ஆலிவ் மற்றும் சோள ஓலியா ஆகியவை க்ரப் மதிப்புக்கு மிகவும் சமநிலையானவை. Ale їх varto ஐ சூடாக்க வேண்டாம், மாறாக தயாரிக்கப்பட்ட மூலிகைகள் எரிபொருள் நிரப்ப அதை துடைப்பம்.
Deyakі dzherel ஸ்கோடா பாம் ஓலை பற்றிய தகவல்கள் மேலெழுதப்பட்டு, அது உண்மையல்ல என்று வலியுறுத்துகிறார். Ale doslіdzhen, yakі விடியற்காலையில் இந்த புள்ளியை உறுதிப்படுத்தும், இல்லை. எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் காப்பாற்ற விரும்பினால், உங்கள் உணவில் பாமாயிலுக்குப் பதிலாக தயாரிப்புகளின் அளவை முடிந்தவரை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
கேடரினா, www.site
பனை ஓலியா மிட்டாய் தயாரிப்பாளர்கள் மற்றும் ஸ்வீடிஷ் உணவு முறைகளில் பெரும் புகழ் பெற்றது. தயாரிப்புகளின் பொருந்தக்கூடிய விதிமுறைகள், அவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, அவை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன, சந்தைப்படுத்தக்கூடிய தோற்றம் மேம்படுத்தப்படுகிறது, அதிநவீனமானது மலிவானதாகிறது, மேலும் சுவை விஷுகனிம் மற்றும் மெல்லியதாக மாறும். வணிகப் பொருட்கள் தயாரிப்பாளர்களுக்கான Ale vigіdna மலிவான மற்றும் கவர்ச்சியான olіya ஆரோக்கியமான மக்களின் மேலாளர்.
பனை ஓலை என்றால் என்ன, எப்படி, ஏன் அதிர்கிறது
ஆலிவ் பனையிலிருந்து எண்ணெய் எடுக்கப்படுகிறது. பழத்தின் சதைப்பகுதியின் செயலாக்கத்தின் போது, ஒரு தடிமனான செர்வோனா அல்லது மஞ்சள்-ஜோவ்டோகாரியாச் சொந்த நிலம் வெளிப்படும், இது ஒரு அதிமதுரம் சுவை மற்றும் பால் டாப்ஸின் நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்கலாம். முக்கிய கிடங்கு தயாரிப்பு பால்மிடிக் அமிலம் ஆகும். எனவே, சிலருக்கு, கிளிசரின் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்களின் (ட்ரையசில்கிளிசரைடுகள்) எஸ்டர்களின் தொகை உள்ளது. இரசாயனக் கிடங்கு ஒரு வெர்ஸ்ட் எண்ணெய்க்கு அருகில் உள்ளது. பல்வேறு இனங்கள் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அனைத்து துர்நாற்றங்களும் உருகும் புள்ளி மற்றும் யாகிஸ்ட்யூ மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
உணவு பனை ஓலைகளைப் பார்க்கவும்
மீதமுள்ள இருபது ஆண்டுகளில், ஆலிவ் எண்ணெயின் ஒளி உற்பத்தி 4.2 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.
டி zastosovuyut
அனைத்து விருப்பமான உணவுப் பொருட்களின் கிடங்கில் நுழைய பால்மோவா ஒலியா: யோகாவின் பெரும் செலவில், சாக்லேட், பல்வேறு ஜுகர்காக்கள், கேக்குகள், மஃபின்கள் மற்றும் பிற மிட்டாய் வகைகளைச் சேர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் குழந்தைகளை நேசிக்க முடியும்.
டிசே ட்சிகாவோ! எப்படி சிதைப்பது, சாக்லேட்டில் கொழுப்பை வளர்ப்பது எப்படி? உங்களுக்கு என்ன தேவையோ, கையில் ஒரு சாக்லேட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். டானுடைம் இல்லை என்றால், சாக்லேட்டில் பாமாயில் சேர்த்தவர்களை பற்றி பேசினால் போதாது.
மார்கரைன் மற்றும் ஸ்ப்ரெட், ஸ்வீடிஷ் உண்ணும் பொருட்கள், உருகிய சிரி, தயிர், குழந்தை சுமிஷ் மற்றும் பிற பொருட்களில் Dodaetsya.
பாம் ஓலியா விலங்குகளின் கொழுப்புகளுக்கு ஒரு மலிவான மாற்றாகும், இது துரித உணவுகள், சீஸ் பர்கர்கள், சிப்ஸ், பிரஞ்சு பொரியல் ஆகியவற்றை தயாரிக்கும் போது இன்றியமையாதது.
ஒரு சிறப்பு சுவை மூலம், மக்கள் இந்த தயாரிப்புகளை காதலித்தனர், இப்போது அவர்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
Chim shkіdliva பனை olіya
பெரும்பாலான வாங்குபவர்கள், திருப்தியுடன், மிட்டாய் பொருட்களின் மலிவான கார்னியை வாங்கினர், ஆனால் அவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தவில்லை, அவர்கள் தங்கள் வெப்பத்தை வீணாக்கவில்லை. ஆலே படிப்படியாக ஸ்கோடா பாம் ஒலிவியாவைப் பற்றி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வீங்கத் தொடங்கினார்.
உண்மையில், உபரியைத் துரத்தும்போது, டீசனிஸ்டுகள் தயாரிப்புகளில் பாமாயிலின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும், இதனால் அதன் துர்நாற்றம் ஒரு இனிமையான சுவையுடன் நிரப்பப்படும், மேலும் பசியைத் தூண்டும் மற்றும் மேலும் சேமிக்கும். அலே, மூலப்பொருளின் கிடங்கில் அதிக அளவு கொழுப்பு அமிலங்கள் மூலம், அதனுடன் கூடிய பொருட்கள் சறுக்குகின்றன. மேலும் எண்ணெயின் அதிக வெப்ப எதிர்ப்பின் மூலம், உடலில் அது பிளாஸ்டைனின் நிலைத்தன்மையை நிரப்புகிறது, இது செயலாக்க கடினமாக்குகிறது. இந்த பொருட்களில் பெரும்பாலானவை கசடுகளின் வடிவத்தில் உடலில் விடப்படுகின்றன.
எனவே, உடல்நலப் பாதுகாப்பிற்கான அனைத்து உலக அமைப்பும் 2005 இல் ஒரு அதிகாரப்பூர்வ ஆவணத்தை வெளியிட்டது, அதில் பனை ஓலை சேர்க்கைகளை தயாரிப்புகளுக்கு மாற்ற பரிந்துரைகள் செய்யப்பட்டன.
ஏற்றுதல் டோஸ் க்ளிட்டின் பயோமெம்பிரேன்களில் கொழுப்பு அமிலங்களின் திரட்சியை தெளிக்கிறது. இதன் மூலம், அவர்களின் போக்குவரத்து செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் சேதங்களை படிப்படியாக சரிசெய்தல். ட்சே நீதிபதியின் நோய்க்கு இதயத்தை, செயலிழப்பைக் கொண்டுவருகிறார்.
கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சாப்பிடும்போது இது குறிப்பாக கடுமையானது, எனவே ஜூசி சீமை சுரைக்காய் அல்லது விந்தணுக்கள் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
குழந்தைகளுக்கு பாமாயிலுடன் பாதுகாப்பற்ற பொருட்கள்
பனை மரத்தை பழிவாங்க நிறைய குழந்தைத்தனமான சுமிஷங்கள். தாய்ப்பாலில் காணப்படும் பால்மிட்டிக் அமிலத்தை சேர்ப்பதற்கான கிடங்கிற்கு வயது. இது ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது, எனவே இதில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது. அதுவரை, இது மிகவும் சுவையான தயாரிப்புகள், மகிழ்ச்சியான மற்றும் குழந்தைகளின் பைத்தியம், குவளையில் இருந்து நல்ல துர்நாற்றம் வீசுகிறது.
அலே, ஒரு குழந்தையின் உயிரினம் அதன் உயர் உருகும் புள்ளி காரணமாக, olії korisnі பேச்சிலிருந்து வெளியே நிற்க முடியாது. அதற்கு முன், குழந்தையின் எலும்பு அமைப்பின் சரியான உருவாக்கத்திற்கு அவசியமான கால்சியத்தை தீவிரமாக வெளியேற்றுவது அவசியம். அத்தகைய சுமிஷி புதியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது அல்ல என்பதை குழந்தை மருத்துவர்கள் அங்கீகரித்தனர்.
அத்தகைய ஆண்டுவிழாவின் விளைவுகள் பின்வருமாறு: 
- சுவாசக் குழாயின் பாகங்கள்;
- நிலையான பெருங்குடல்;
- மலச்சிக்கல்;
- கால்சியம் கழிவு.
அத்தகைய பாரம்பரியத்தை அறியாத வயதான தந்தைகள், இந்த தயாரிப்பின் மனச்சோர்வு பற்றிய சந்தைப்படுத்துபவர்களின் அழைப்புகளை நம்புகிறார்கள் மற்றும் பனை மரத்தை பழிவாங்குவது போல் குழந்தைக்கு சுமிஷ் கொடுக்கிறார்கள். ஆனால் அதிகமான விஞ்ஞானிகள் குழந்தையின் உடல் முன்னேற்றத்திற்கு தயாராக இல்லை என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள், அதனால் முழு தயாரிப்புகளையும் கொண்டு வர முடியும்.
சி நீங்கள் பாமாயிலுக்கு பதிலாக தயாரிப்புகளை சாப்பிடலாம், அல்லது தனித்துவமானது
ரஷ்யாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு புதிய தயாரிப்பு குறிப்பிடத் தக்கது, யோகா ஷ்கோடா மற்றும் சாந்தம் பற்றிய சூப்பர் குஞ்சுகள் பாறையின் ஸ்ப்ராட் போல வாசனை இல்லை. வோனோ தனித்துவமாக இருக்கலாம் அதிகார வஞ்சகர்கள். Ale ce stouєtsya விலை உயர்ந்த சிவப்பு olії இல்லை. மிகவும் பரந்த அளவிலான உணவுப் பொருட்கள் உணவை உட்கொள்வதில்லை. virobniks வணிக நலன்களை vikoristovuvat சாலை sirovina அனுமதிக்காது, அந்த துர்நாற்றம் தங்கள் சொந்த ரொட்டியில் இருந்து ஒரு தொழில்நுட்ப எண்ணெய் சேர்க்க, அது ஒரு நபர் பாதுகாப்பாக இல்லை என.
எனவே, உணவில் இருந்து உணவுப் பொருட்களைச் சேர்ப்பது நல்லது, அதில் முழு மூலப்பொருள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. வெளிப்படையாக, பெரும்பாலும், நான் எங்கும் செல்ல முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் உணவின் அளவை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். ஸ்கோடாவை குறைக்க, பின்பற்றவும்:
- லேபிளைப் படிப்பது மரியாதைக்குரியது, விகோரிஸ்டானோ எண்ணெய் போன்ற டீடல்கள் பெரும்பாலும் அவற்றுடன் எழுதப்படுகின்றன. அதேபோல், மறுபுறம், எண்ணெய் இல்லாமல், அது தயாரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்;
- சேமிப்பு காலத்தை கண்டு வியந்து, மிட்டாய், scho ஒரு ட்ரிவலண்ட் கால, sing-song, є tsey іngredієnt;
- உடல் பருமனில் இருந்து விடுபட உதவும் துரித உணவுகளை கவனியுங்கள்.
பாமாயிலுடன் சுவையான பொருட்களை மாற்றுவது எது? சிறந்த தீர்வுகள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கஷாயம், புதிய பால் மற்றும் உள்ளூர் மதுபான ஆலைகளில் இருந்து பால் கஷாயம். Tsya சுவையானது, அந்த சோளமுள்ள முள்ளம்பன்றி shkidlivim நவீன விரோப்களுக்கு ஒரு அற்புதமான மாற்றாகும்.
