இடைவேளைக்கு பிறகு அந்த பானத்தை சாப்பிடுவது நல்லது. ஒரு குச்சியை உடைத்து எடுத்துச் செல்வது போல நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்

எங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறீர்கள். முள்ளம்பன்றி நமது ஆரோக்கியத்திற்கு அதிகபட்ச தீங்கு விளைவிப்பதற்காக, அந்த தயாரிப்பின் தேர்வுக்கு முன் மரியாதையுடன் வைக்க வேண்டியது அவசியம்.

இருப்பினும், உணவு நச்சுத்தன்மையின் பலவீனத்தை முற்றிலுமாக அணைக்க முடியாது. இது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது போல், எங்களுடன் இருப்பது இன்னும் சாத்தியம், அது தேவைப்படும் வரை நாங்கள் சமைப்போம்.

குரூப்களின் தன்மை பற்றிய அறிக்கை

இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் உணவு சரியாக இருப்பது முக்கியம் - மற்ற உணவு. பின்புறத்தில், அறிகுறிகளை நடுநிலையாக்குவது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவது அவசியம்.

மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஒன்று இதே போன்ற சூழ்நிலையில் சரியான நோயறிதல் ஆகும். முதலில், அழிவின் உண்மையை நிறுவுவது அவசியம். வேறு வழியில், காரணம் யோகா வேறுபட்டிருக்கலாம். புத்திசாலித்தனமாக வெளித்தோற்றத்தில், உணவு விஷத்தை பின்வரும் முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• தொற்று இல்லாதவர்கள்;
• தொற்று உண்ணும் கோளாறு.

அறிக்கையின் உரைகளைப் பார்ப்போம். Otzhe, ஒரு வெளிப்பாடு என்றால் என்ன?

நோய்க்கிருமி பேச்சு அல்லது பாதுகாப்பற்ற நுண்ணுயிரிகளின் ஊடுருவல் மூலம் உடலின் மூலிகை அமைப்பில் விரோதமான முரண்பாடுகளைப் பாருங்கள்.

கொந்தளிப்பு பற்றி எப்படி செல்வது தொற்று அல்லாத இயல்பு, பல்வேறு வகையான sprats தாய்மார்கள் இருக்கலாம்.

1. மது பானங்களின் தியா;
2. காளான்கள் பாடும் இனங்கள் Vzhivannya;
3. shkіdlivih இரசாயன பேச்சுகள் உடலில் பெறுதல்;
4. மனித உடலின் நடுப்பகுதியில் கருகிய வளர்ச்சியைப் பெறுதல்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• їzhi தேர்வுக்கு விமர்சனமற்ற அமைப்பு;
• தைக்கப்பட்ட சி ஜிப் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகளின் வெற்றி.

தொற்று நோய்களைப் பற்றி நாம் பேசினால், காரணம் உடலில் நோயை உண்டாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை உட்கொள்வதில் உள்ளது. இந்த கட்டத்தில் yaknaishvidshe மருத்துவரிடம் திரும்ப முக்கியம்.

ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அறிகுறிகளின் பத்தியின் மணிநேரத்திற்கான உணவு விதிகள்

இடையூறு ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? Vidpovimo trohi pіznіshe. தலையின் பின்புறத்தில், நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைக் காட்டுவது அவசியம். துர்நாற்றம் viyavlyayutsya protyazh முதல் dobi அதன் பிறகு ஒலி, அது நடந்தது. சுருக்கமாக மறுபரிசீலனை їх:

1. உடல் வெப்பநிலையில் ஒரு வலுவான உயர்வு, அது ஒரு சில குறைந்த நாற்பது டிகிரி அடைய முடியும்;
2. பசியின்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் உடல் பலவீனம்;
3. ரஸ்கி, பாணியின் ஒரு பகுதியுடன் சேர்ந்து, வாந்தி எடுத்தது போல், வயிற்றின் இறுக்கத்தில் துடித்தார்.

நீங்கள் அதைக் கடந்து வந்தவுடன், நீங்கள் வெளியேற வேண்டியிருந்தது, உங்கள் தாய்நாட்டின் வாழ்க்கைக்கு சிறப்பு மரியாதை கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். உடலில் இருந்து shkidlivih பேச்சுகளை அகற்றுவதற்கு இது மிகவும் முக்கியமானது.

கூடுதலாக, பூர்வீக நிலத்தின் வலுவான ஆறுதல், வாலஜிஸ்ட் அடிக்கடி vіdshkodovuє vtrata, வலுவான வாந்தி அல்லது சுமந்து கொண்டு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய சூழ்நிலையில் குடிப்பதற்கான செயல்முறை எப்போதும் போல் இல்லை.

• உலர்ந்த கோவ்ட்காக்களுடன் தாயகத்தில் வாழ்வது அவசியம், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி குடிக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய சரமாரி தண்ணீரைத் தள்ளுபவர்களைப் பற்றி இது பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, பின்னர் போதை உட்செலுத்தலின் கீழ் ஸ்லக் கிழிக்கப்படலாம்;
• சோமாவை குறுக்கிட நீங்கள் தொடர்ந்து வேலை செய்யலாம். துர்நாற்றம் ஒரு வருடத்திற்கு அற்பமாக இருக்கலாம் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இருக்கலாம். ஒரு நேரத்தில், 200 மில்லிலிட்டர்களுக்குக் குறையாத பானத்தில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்;
• இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீரைப் போல குடிக்கலாம். யாருக்கு, அதே மருத்துவ ஏற்பாடுகள் மாற்றப்பட்டுள்ளன. பட் கேன் புட்டி ரெஜிட்ரான். Vіn ஒரு ஸ்பிளாஸ் செய்ய கட்டிடம் மட்டும் அல்ல, ஆல் மற்றும் கட்டிடம் உப்பு மற்றும் மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையை ஒட்டி நன்மை பயக்கும், இது ஒரு ஆரோக்கியமான உயிரினம் ஒரு முக்கிய ஆதரவு;
• அத்தகைய தயாரிப்பு கையில் கிடைக்காததால், நீங்கள் சுதந்திரமாக மகிழ்ச்சியான தாக்குதலைத் தயாரிக்கலாம். ஒரு லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீர் + அரை தேக்கரண்டி உப்பு + ஒரு டீஸ்பூன் சுக்ருவை மீண்டும் செய்யவும். உப்பின் இடத்தில் சிறிது அதிகமாக இருந்தால், அது ஒருவருக்கொருவர் சாதாரணமாக இருக்கும்;
• முதல் நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களில் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;

நான் கடுமையான அசௌகரியத்தை உருவாக்குகிறேன்.

முழு காலகட்டத்திலும், நான் படிப்படியாக முழுமை அடைவேன்.

நீங்கள் அதை மற்றொரு நாளில் செய்யலாம், ஆனால் மூன்றாவது நாளில் அது சிறப்பாக இருக்கும்.

Be-yak ribna, m'yasna chi milky їzha tsyomu நிலை திட்டவட்டமாக விலக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு பெரியவரின் உணவு விஷத்தால் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்

Pererahuemo, yakі தயாரிப்புகளை இடைவேளைக்குப் பிறகு மற்றொரு (அல்லது மூன்றாவது நாளில்) சாப்பிடலாம்.

• பாடல் பட்டாசுகள், பிஸ்கட் அடுப்பும்;
• இது டீக்கி சுபிக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது. Zokrema, நீங்கள் காய்கறி சூப் சமைக்க முடியும், நீங்கள் அரிசி கொண்டு சூப் சமைக்க முடியும்;
• Riznі காய்கறிகள், vіdvarenі chi ப்யூரியில் வறுக்கப்பட்டவை;
• மூன்று முறை கழித்து, நான்காவது அல்லது ஐந்தாவது நாளில், நீங்கள் ரகுனோக்ஸ் மெனுவை விரிவாக்க அனுமதிக்கப்படுவீர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சமைத்த பிஸ்னாய் ரிபி. இந்த சூழ்நிலையில் ஒரு தவிர்க்கமுடியாத தேர்வு மீன் கட்லெட்டுகளின் பாடலாக இருக்கும்;
• ஏற்கனவே ஐந்தாவது நாளிலிருந்து நீங்கள் ஒரு சிரப் கேசரோலுடன் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம்;
• மூன்றாவது நாளிலிருந்து நீங்கள் பக்வீட் மற்றும் சமைத்த அரிசியை அனுமதிக்கலாம்;
• வேக வைத்த முட்டை ஆம்லெட்டை ஐந்தாம் நாள் சண்டை இல்லாமல் சாப்பிடலாம். மூன்றாவது நாளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கிரீன் டீ போன்றவற்றை குடிக்க அனுமதிக்கலாம், மேலும் பழ ஜெல்லியை குடிக்கலாம்.

ஒரு குழந்தைக்கு சரியான உணவு

இது ஒரு பரிதாபம், கொந்தளிப்பை அகற்ற, ஒருவேளை நபர் வளரவில்லை, ஆனால் குழந்தை. ஒரு வளர்ந்த மனிதனுக்கு ட்ராபிலோஸ் இருந்ததற்கான தடயங்களை சரிசெய்வது எளிதல்ல என்றால், ஒரு குழந்தை வளர எளிதானது அல்ல. பெரியவரின் உடலை விட அஜே யோகோவின் உடல் பலவீனமானது.

அது நடந்தவுடன், மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியம் இன்னும் வலுவடைகிறது. ஒரு குழந்தை otruennya எழுதப்படாதது போல், தடயங்கள் வயதானவர்களுக்கு பணக்காரர்களாகவும், பெரியவர்களுக்கு குறைவாகவும் இருக்கும்.

நாம் ஒரு சிறு குழந்தையின் பெயரைப் பற்றி பேசுவதால், விசாரணைக்குத் தேவையான தகவல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது சிக்கலாக இருக்கும். அதற்கு, எல்லாவற்றுக்கும் முதலில், அழிவின் அறிகுறிகளே அவனில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதால், அதில் வளர வேண்டியது அவசியம்.

குழந்தைக்கு தெளிவான பானத்தை வழங்குவது அவசியம். இந்த வழியில், நீங்கள் ஒரு corny vikoristovuvaty vіdpovіdnі lіkarskі zasobi வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, regіdron போன்ற.

உறவினர்கள் அதிக எண்ணிக்கையில் இருப்பது அவசியம், குழந்தையின் வயது மற்றும் உடல் நிறை ஆகியவற்றிலிருந்து பிறந்தவர்களை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம்.

மல்யுகோவ் ஒரு விதியில், உடலின் ஒரு கிலோவுக்கு குறைந்தபட்சம் 150 - 200 மில்லிலிட்டர்கள் தண்ணீர் கொடுக்க வேண்டும். அறியப்பட்ட மருத்துவ பொருட்கள் பொடிகள் வடிவில் விற்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவற்றை தண்ணீரால் சரிசெய்வது அவசியம்.

இந்த கிடங்குகள் ஏற்கனவே பேச்சு பயனுள்ள உதவிக்கு தேவையான தகவலை உள்ளிடுவதற்கு முன்.

வாந்தி எடுக்கும் வரை தண்ணீர் குடித்து எடுத்துச் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.

அத்தகைய சூழ்நிலையில் வாழ நான் பரிந்துரைக்கப்படுகிறேன் என்ற உண்மையைப் பற்றி இப்போது பேசலாம். வறுத்த உணவுக்குப் பிறகு ஒரு குழந்தைக்கு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்:

1. அவர்களுக்கு போதுமான புரதம் உள்ளவர்களைப் பற்றி பேசுவது அவசியம். பால் புரதம் அதன் சொந்த லிபோட்ரோபிக் செயல்பாடுடன், குறிப்பாக என் கருத்துப்படி அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. Tse அதே உயிரினத்தில் கல்லீரலை ஆதரிக்கிறது;
2. கொழுப்புகளின் எண்ணிக்கை zvichaynu உடலியல் நெறியை மீறலாம்; அனைத்து வகையான கொழுப்புகளையும் ஆயத்த மூலிகைகளின் கிடங்குகளில் மட்டுமே துளைக்க முடியும்;
3. கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவையும் குறைக்கலாம். Tse z tim, scho துர்நாற்றம் zdatnі zbіlshuvati நொதித்தல் செயல்முறைகள் ஸ்லக்;
4. உலகில், likuvannya செயல்முறை, உணவு விரிவடைந்து குற்றவாளி, படிப்படியாக முதன்மை குழந்தை உணவில் கடந்து.

இந்த பழிவாங்கலின் தயாரிப்புகள் என்ன, அவர்கள் வாழ்வது ஏன் பாதுகாப்பாக இல்லை? இப்பொழுது தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

மேலும் ஒரு மாதத்திற்கு உடல் எடையை குறைக்கக்கூடியவர்கள் மற்றும் இதற்கு என்ன வேலை அவசியம் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

டர்போஸ்லிம் பகல் மற்றும் இரவு நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் மருந்து எது? எங்கள் வாசகர்களின் மதிப்புரைகளைப் படிக்கவும். இந்த புத்தகத்தை எவ்வாறு பதிவிறக்குவது என்பதற்கான வழிமுறைகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

தயாரிப்புகள் திட்டவட்டமாக வேலி அமைக்கப்பட்டது போல

இடைவேளைக்குப் பிறகு புதுப்பித்தலின் செயல்பாட்டில் வேலி அமைக்கப்பட்டிருப்பதால், தயாரிப்புகளின் குறுகிய பரிமாற்றத்தைச் செய்வோம். குய்யின் மணிநேரத்துடன், படிப்படியாக, அவை குறைவான சுவோரிம் ஆகின்றன என்று யூகிப்போம்.

• பல்வேறு வகையான பிஸ்கட், புதிய ரொட்டி, எடுத்துக்காட்டாக, பேஸ்ட்ரிகள்;
• வரேனா சி புகைபிடித்த கௌபாஸ்;
• Navaristiy m'yasny குழம்பு;
• மயாசோ சி கட்லெட்டுகளை உயவூட்டு;
• சிரி பழம், காய்கறிகள் என வாழ அனுமதியில்லை;
• முட்டைகள், முட்டைகள் குளிர்ச்சியாக சேர்க்கப்படவில்லை, மேலும் சமைத்த குளிர்;
• மிகவும் புளிப்பு அல்லது அதிமதுரம் கம்போட்.

Zrazkove மெனு

முதல் நாள் சாப்பிட எதுவும் இல்லை.

மற்றொரு நாளுக்கு, நீங்கள் 200 மில்லி குழம்பு வரை அனுமதிக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மடக்கில் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் 3 அளவுகளில் குடிக்க வேண்டும். இரண்டு க்ரூட்டன்கள் மற்றும் 200 கிராம் அரிய காய்கறி ப்யூரி வைத்திருப்பதும் நாகரீகமானது.

வரும், நான்காவது நாளில் - ஒரு காய்கறி கேசரோல், முட்டை இல்லாமல் சமைக்கப்பட்டது போன்ற, ரவை அடிப்படையில் தயார். போர்டியா - 200 கிராம். கூடுதலாக 150 மில்லி கோழி குழம்பு, 100 கிராம் மீன் கட்லெட்டுகள், 3-5 பட்டாசுகள், 4-6 பிஸ்கட் அடுப்பு துண்டுகள்.

ஐந்தாவது நாள் மகிழ்ச்சியான உணவின் ஓய்வு நாள். நாள் முழுவதும், இறைச்சி உருண்டைகளுடன் 400 கிராம் கோழி குழம்பு, 250-300 கிராம் சிர்னாய் கேசரோல் அல்லது சூஃபிள், 250 கிராம் வேகவைத்த அரிசி மற்றும் 5-6 க்ரூட்டன்கள் வரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எதில் குடிக்கலாம் உணவு விஷம்:

1. நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்க விரும்பினால், அது பஜானோ, அதனால் அது அழிக்கப்படும், இல்லையெனில் நீங்கள் அதை கொதிக்க வேண்டும் її;
2. கனிம நீர் அதே வழியில் செல்கிறது, ஆனால் அந்த நேரத்தில் மட்டுமே, வாயு இல்லாமல் வெளியேறுவது போல;
3. பின்புறத்தில், பச்சை தேயிலை அல்லது மூலிகைகள் போன்ற ஒரு ஆரோக்கியமான பானம் போன்ற ஒரு பானம் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில், துர்நாற்றம் துர்நாற்றம் தாங்க முடியாத லட்சியமாக மாறும். நீங்கள் முன்பு குடிக்க முடியாது, இடைவேளைக்குப் பிறகு நல்லதைக் குறைக்கவும்;
4. இருப்பினும், இது ஒரு பானம், அத்தகைய நிலையில் உள்ள ஒரு உயிரினத்திற்கு ஒரு வகையான பிடைட். பயிருக்கான தயாரிப்புகளின் முழு சடங்கு. யோகாவை இப்படி கொள்ளையடித்தல்:

• நாம் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர், புதிய பயிர் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து;
• நீங்கள் அதே obsyaz ஒரு trimmed roslin அவற்றை மாற்ற முடியும்;
• 2-3 வீலின் நீட்சியுடன் "யாதிதி ஒற்றிமான சுமிஷ்" வேகவைக்கவும்;
• தாடி காய்ச்சி 15 குளிரூட்டவும்.

மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏன்?

வெளிப்படையாக, உணவு நச்சுத்தன்மையுடன் எளிமையான மனநிலையில், வலி ​​இல்லை என்றால், பலவீனம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறிகள் விரைவாக மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன, நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல முடியாது என்ற மாயையை நீங்கள் குற்றம் சாட்டலாம். மற்ற விபாட்காக்களில், அது அப்படியே உள்ளது.

போராட்டங்கள் வேறு. சில மனச்சோர்வுகளில், வலுவான வலி மட்டும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் மரணம். ஒரு பட் போல, நீங்கள் போட்யூலிசம் அல்லது சால்மோனெல்லோசிஸ் போன்ற ஒரு நோயைக் கொண்டு வரலாம்.

முதல் அறிகுறிகள் வெளிப்பட்டால், சரியான நோயறிதலை நிறுவுவது இன்னும் கடினம். மேலும் அது படுத்துக்கொள்ள மிகவும் பணக்காரமானது. எனவே, முன்னதாக மருத்துவர் yakomog திரும்ப சிறந்தது.

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், சரியான நோயறிதல் மற்றும் திறமையான மருத்துவ உதவி ஆகியவை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைந்தபட்ச செலவில் மீட்டெடுக்க உதவும்.

Kharchov அழிவு - அல்லாத அமில அல்லது மது பானங்கள் உடலில் உட்கொண்ட பிறகு ரோபோ மூலிகை அமைப்புக்கு சேதம். உணவுப் பொருட்கள், அவை பாக்டீரியா மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டு செல்வதால், நச்சுகள் போல செயல்படுகின்றன, உடலை பாதிக்கின்றன. நீங்கள் கஷ்டத்தில் இருக்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம், எப்படி தூரத்தில் மூழ்கலாம்?

குடல் பொறிப்புக்கு ஏற்படும் சேதம் அவர்கள் பழகியதைப் போல குற்றம் சாட்டப்படலாம்:

• தைக்கப்பட்ட பொருட்கள் (46% காயங்களின் எச்சங்கள் சி ரிபி இறைச்சியின் தைக்கப்பட்ட பொருட்களால் ஏற்படுகின்றன). மேலும், virobnik இன் ஒயின் 5% வழக்குகளில் குறைவாக உள்ளது;
• சரியான வெப்ப சிகிச்சை மூலம் செல்லவில்லை;
• சி ரிபாவின் இரத்தத்துடன் மோசமாக சமைக்கப்பட்ட இறைச்சி;
• 35% கழிவுகளை குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இறைச்சி சேமிப்பு;
• சி என்பது புதிய புளிக்க பால் பொருட்கள் அல்ல;
• சிரிய முட்டைகள்;
• ஜெர்மன் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.

நீங்கள் வீட்டில் தோரணையைப் பார்த்தால், ஆபத்து 7 மடங்கு நகரும். துரித உணவு என்பது போட்டியின் நிலை, எனவே நீங்கள் ஒரு பொருளை வாங்குவதற்கும் அதை சரியாக தயாரிப்பதற்கும் அனைத்து நிலைகளிலும் செல்ல முடியாது.

குழாய்களின் இடையூறு ஏற்பட்டால், குடல்கள் சாதாரணமாக பொருத்தப்படுகின்றன. நோயின் முக்கிய அறிகுறிகள்: வாந்தி, குமட்டல், சறுக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வயிற்று வலி.செதுக்கல் முறையைத் தொடங்க, நீங்கள் ஒரு சிக்கலான வழியில் செல்ல வேண்டும் - மருத்துவ ரீதியாக சரியான உணவு, இது உத்வேகம் மற்றும் உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

உணவு விதிகள்

உணவு விஷம் ஏற்பட்டால், உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு குழாய்க்கு பதிலாக சுத்தம் செய்வது அவசியம். லிகர்னியில் உள்ளதைப் போல, லிக்காரி உங்களை மகிழ்விக்கும், ஒரு துளிசொட்டியை வைத்து எனிமாவைக் கொடுக்கும். நீங்கள் வீட்டில் இருந்தால், பழைய டிடோவ் முறையைப் பயன்படுத்தி வாந்தியைப் பின்பற்றவும் - பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டுடன் சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், பின்னர் உங்கள் வாயில் இரண்டு விரல்களை வைக்கவும். Yakshcho இல்லை பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட், sprobіt rozchin iz sіllu abo soda.

போதை ஏற்பட்டால், நீர்-உப்பு சமநிலை உடல் மற்றும் முக்கிய தாவரங்களுக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது. நிறைய குடிக்க வேண்டியது அவசியம், சும்மா இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நபரின் உடல் 60% தண்ணீரால் ஆனது.

வார்டோ வேகவைத்த, கார்பனேற்றப்படாத மற்றும் கனிம நீர், zukrom இருந்து ஜெர்மன் கருப்பு தேநீர், பச்சை தேயிலை, காய்ச்சிய மூலிகைகள் குடிக்க. மினரல் வாட்டரில் உள்ள வாயுக்கள் ஸ்லூஸின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுவது குறைவு. தேநீருடன் குளுக்கோஸ் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையை அளிக்கிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது, கழிவுகளை சேமித்து வைக்கிறது மற்றும் உடலின் வேலைக்குத் தேவையான பேச்சுக்குத் தேவையான உயிர்ச்சக்தியை அளிக்கிறது.

முதல் நாளில், இடைவேளையின் போது சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, அது பட்டினி கிடக்க வேண்டும், ஒரு ஜோடி பட்டாசுகள் அல்லது ஒரு பிஸ்கட் அடுப்பில் சாப்பிட வேண்டும். நடால் நீங்கள் சிக்கன், உருளைக்கிழங்குடன் பிஸ்னி குழம்பு, ஆலிவ் இல்லாமல் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, வேகவைத்த காய்கறிகள் (பீட்ரூட், கேரட்) மற்றும் பழம் (ஆப்பிள் கல்லீரல்) ஆகியவற்றை உள்ளிடலாம். N_yakoї gostroї மற்றும் கொழுப்பு їzhi, புளிப்பு-பால் பொருட்கள் உட்பட. புளிப்பு-பால் நடுத்தர பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை தெளிக்காது, சளி சவ்வுகளின் சளி சவ்வை கிண்டல் செய்கிறது மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு வளர்ச்சியை தெளிக்கிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் இல்லாமல், தண்ணீரில் காசி.

ஊறுகாய் அமைப்பை மூழ்கடிக்காதபடி சிறிய பகுதிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது, ஆல் ட்ரோச்.

ரேஷன் ஆதிக்கம் செலுத்தலாம்:

• காய்கறி சூப்-ப்யூரி (சீமை சுரைக்காய், பீட்ரூட்);
• ப்ரிஸ்கெட்டில் லோக்ஷினாவுடன் சூப்;
• வேகவைத்த விலா எலும்புகள் மற்றும் இறைச்சி கட்லெட்டுகள்;
• தண்ணீரில் கஞ்சி (அரிசி, பக்வீட், திராட்சைப்பழம்), கூழ்;
• Vіdvarenі அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் (பீட்ரூட், கேரட்);
• Zapіkanka, தர்பூசணி இருந்து புட்டு;
• பிஸ்கட் உலர் அடுப்பு (மரியா), பட்டாசுகள்;
• கெமோமில் இனங்கள், மூலிகைகள்;
• உலர்ந்த பழங்கள் (ஆப்பிள், பேரிக்காய்) இருந்து Compote;
• வாயு இல்லாமல் வெறும் வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது கனிம நீர்;
• வாழை.

நோய்வாய்ப்பட்டவர்களின் சுய உணர்வுகளுக்கு, நீங்கள் வியப்படைந்து, சிறிது உணவைச் சேர்த்து, உணவை உண்ணலாம், உங்களுக்கு பசியிருப்பதைப் போல, படிப்படியாக உங்கள் நட்சத்திர உணவு உண்ணும் உணவிற்குத் திரும்புங்கள்.

குடல் சுத்திகரிப்பு ஏற்பாடுகள்

• ஆக்டிவேட்டட் வுகில்யா என்பது கரிமப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட நுண்துளை பேச்சு ஆகும். Zavdyakiy உறிஞ்சும் zdatnosti vugillya, நச்சுகள் களிமண் ஆக மற்றும் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.
• நீண்ட காலமாக, பிச்சு சாம்பல் மருத்துவத்தில் வெற்றிகரமாக இருந்தது. ஷ்லோங்கில் வலிக்காக நாசம்பேர்ட். கருவேலமரத்திலிருந்து வரும் சாம்பல் இரத்தத்தின் பிரபலத்திற்காக துருப்பிடிக்கப்பட்டது.
• ரெஜிட்ரானின் ஒரு சாக்கெட் அமில-லப் சமநிலையை மீட்டெடுக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது, சேதமடைந்த பிறகு, வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் எலக்ட்ரோலைட்களைப் பயன்படுத்தவும்.
• Enterosorbents அடிப்படையில் முகங்கள் இருங்கள். Enterosorbenti - சிறப்பு பேச்சு, pov'yazuyut போன்ற, களிமண், நச்சுகள் exfoliate மற்றும் உடலில் இருந்து நீக்க.
• Sorbex - இரசாயன செயலாக்கம் இல்லாமல் இயற்கை zasіb, தேங்காய் ஓடுகள் இருந்து otrimanii. ஸ்மேக்தா என்பது வயிற்றுப்போக்குக்கு எதிராக போராடும் ஒரு இயற்கை தீர்வாகும். தற்போது இருக்கும் பாக்டீரியாவையும், வைரஸையும் குழாயில் உறிஞ்சி அவற்றை உறிஞ்சுகிறது.
• Nifuroxositis ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு மருந்தாக செயல்படுகிறது. Zavdyakov இந்த மதுபானங்களை ஏற்றுக்கொள்வது, நுண்ணுயிரிகளின் இனப்பெருக்கம், எதிர்பாக்டீரிசைடு நடவடிக்கை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குழந்தைகளில்

குழந்தைகளின் பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம் கைகளை மரத்துப் போவதுதான். பாக்டீரியாக்கள் வாய் வழியாக உடலில் ஊடுருவி, உடலின் வேலையை சீர்குலைத்து, பெருக்கத் தொடங்குகின்றன. முதிர்ந்த பெரியவர்களைப் போன்ற அறிகுறிகள்: ஸ்பூட்டம் பகுதியில் அடிவயிற்றில் வலி, வாந்தி, கடந்து செல்வது, அதிக வெப்பநிலை.

நாம் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த வேண்டும், வாந்தியை (செயல்படுத்தப்பட்ட வாந்தி) வெளியேற்ற வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு அதிக ரேடின் (உலர்ந்த பழங்கள், கெமோமில் தேநீர், ஜெர்மன் தேநீர்) இருந்து கொம்போட்கள் கொடுப்போம். தோல் 10 நிமிடம். ஒரு டீஸ்பூன் மாறி மாறி குளுக்கோஸ், பிறகு Regidron கொடுக்கவும்.

ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லில் இருந்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறை ஒரு தரிசு வழியில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களுடன் நிஃபுராக்ஸோசைடு ஒரு இடைநீக்கத்தை எடுக்க முடியும். குழந்தை சரியாகவில்லை என்றால், மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். ஒரு குழந்தை ஒரு தாய்ப்பால் மீது ஓய்வெடுக்கிறது போல், பின்னர் மணி நேரம் varto ஒரு வருடம் கொண்டாட மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீர் குழந்தை நிரப்ப. மார்பக பால் பாக்டீரியா மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் இனப்பெருக்கம் குறைவாக உள்ளது. குழந்தைகள் மட்டுமே மிகவும் அழகாக மாறுவார்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம். துண்டு வாரியாக காய்ச்சினால், பால் மற்றும் பால் அளவு இல்லாமல் சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

தடுப்பு

• சாப்பாட்டுக்கு முன்னும் கழிவறைக்குப் பின்னும் இனிப்பு வேஷம் என்று மித்யா போஸ்டினோ கைகள்.
• வேகவைத்த தண்ணீரை குடிக்கவும், புதிய உணவுகளை சாப்பிடவும் அல்லது சரியான வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு. புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட ஹெட்ஜ்ஹாக் கொண்ட குழந்தைகளின் ஆண்டுவிழா, மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு நாள் அல்ல.
• நீர்வழிகளுக்கு அருகில் குளிக்கும்போது, ​​குழந்தை தனது வாயை மூடிக்கொள்ளவும், அத்தகைய பாக்டீரியாவுடன் தண்ணீரைப் பெறாமல் இருக்கவும், வீட்டைத் தடுக்கவும், சுறுசுறுப்பான தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• குழந்தைகள் காளான்களை எடுத்து சாப்பிட அனுமதிக்காதீர்கள். ஒரு குழந்தையின் உடலுக்கு Tse கனமான முள்ளம்பன்றி.
• varto vikoristovuvaty தயாரிப்புகள் வேண்டாம், yakі நம்பிக்கையை ஊக்குவிக்க வேண்டாம், yakshcho அற்புதமான தோற்றம் அல்லது முள்ளம்பன்றி குறிப்பிட்ட வாசனை தெரிகிறது, அதை ஒரு முறை பார்க்க வேண்டும்.

நீங்கள் உடைக்கும்போது என்ன சாப்பிடலாம்? நாள்பட்ட நோயின் முதல் அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் dekilkom பட்டாசுகளுடன் உப்பு சேர்க்காத தேநீர் முழு கப் குடிக்கலாம். அலெசோவ்சிம் பணக்காரர் அல்ல. நாளின் முடிவில், புதிய பால் அல்லது எண்ணெயில் சேர்க்காமல், குறைந்த கொழுப்புள்ள சிக்கன் குழம்பு, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு சாப்பிடலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் எளிதாக சில கஞ்சி பயன்படுத்த முடியும், அது தண்ணீர் அனைத்து சமைக்க அவசியம். அலே நாட் வர்டோ їஸ்டி பகாடோ. உயிரினத்திற்கு கொடுக்கப்பட்ட மன அழுத்தத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஒயின்கள் படிப்படியாக தங்களைப் புதுப்பித்துக் கொள்ளட்டும். ஒருவரின் மனதை உடனடியாக மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

அடுத்த நாள், பாதிக்கப்பட்டவரின் உணவுக்குப் பிறகு, குறைந்த கொழுப்புள்ள வேகவைத்த இறைச்சியின் ஒரு சிறிய துண்டு சேர்க்கலாம். Zha maє buti சரியான ஒன்று. இந்த வரிசையில், நீங்கள் மொத்தம் 1 கட்லெட்டை கஞ்சியில் சேர்க்கலாம். மனித உயிரினத்தின் மீது நேர்மறையான செல்வாக்கு புளிப்பு மற்றும் ஜெல்லி ஆகும்.

உணவு விஷத்திற்குப் பிறகு சாப்பிடுவது ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.உற்பத்திக்கு உங்களுக்கு 6 மடங்கு தேவை, சில சமயங்களில் இன்னும் அதிகமாக இருக்கும். ஆலே, மதுவின் பகுதிகள் சிறியவை. நோய்வாய்ப்பட்ட மனிதன் தனது சொந்த ஊனத்தை மரியாதையுடன் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மனித உடலின் புதுப்பித்தல் செயல்பாட்டில், பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க முடியும்.

இடைவேளையின் போது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடலாமா? ஹாய், tse திட்டவட்டமாக வேலி அமைக்கப்பட்டுள்ளது. மனித உடலின் விழிப்புணர்வு செயல்முறையின் மணிநேரத்தின் கீழ், அவற்றை அணைக்க வேண்டியது அவசியம். உங்கள் சொந்த விண்மீன்கள் மற்றும் உண்ணும் உணவு முறைக்கு படிப்படியாகத் திரும்புவது அவசியம். நாள் முழுவதும், துன்பத்தின் தருணத்திலிருந்து, கொழுப்பு, உயவூட்டப்பட்ட, கோஸ்ட்ராய், அதிமதுரம் மற்றும் உப்பு முள்ளம்பன்றிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அவர் தனது உணவை நிறுத்திய குற்றமாகும். நீங்கள் மது பானங்களை எடுக்க விரும்பினால், நீங்கள் அவற்றை குடிக்கத் தொடங்குவீர்கள். புதுப்பித்தலின் போது ஒலியா மற்றும் பால் ஆகியவை அணைக்கப்பட வேண்டும்.

Otruennya zdatne zavdat பாதிக்கப்பட்டவரின் கல்லீரலுக்கு வலுவான அடியாக உள்ளது. மனித உடலின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை புத்துயிர் பெறும் அதே வேளையில், அந்த நேரத்தில் அந்த நோயை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

2 பயன்படுத்தக்கூடிய தயாரிப்புகள்

மாற்றப்பட்ட உணவு விஷத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்? இந்த காலகட்டத்தில் அனுமதிக்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் சிறிது எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், எதிர்ப்பு, யோகாவின் முதல் நாட்களில் அதை தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுவது பகுதிகளாக இருக்கலாம், மற்றும் பகுதிகள் சிறியதாக இருக்கும். அத்தகைய தரவரிசையில், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மாற்றப்பட்ட விஷத்திற்குப் பிறகு சிகிச்சையளிக்க முடியும்:

• அரிசி கஞ்சி அல்லது அரிசியுடன் ஒரு அற்புதமான கஷாயம் உருவாக்கவும் (அரிசி அனைத்து பஞ்சுபோன்ற பேச்சையும் அற்புதமாக உறிஞ்சுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மனித உடலில், யோகா கஷாயம் தேவைப்பட்டால், கட்டிடத்தின் ஒயின் அனைத்து எரிச்சலூட்டும் குடல் ஆடைகளையும் மூடுகிறது);
• கிரேக்க கஞ்சி, vivsyanu (முக்கியமானது, துர்நாற்றம் தண்ணீரில் தயாரிக்கப்பட்டது);
• கோதுமையிலிருந்து ஒரு சிறிய அளவு பட்டாசுகள்;
• குறைந்த கொழுப்பு கோழி குழம்பு;
• குறைந்த கொழுப்பு சமைத்த இறைச்சி;
• கேரட், நன்றாக தட்டி மீது grated;
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் கொண்ட கூழ்.

3 நீங்கள் என்ன குடிக்கலாம்?

எல்லாம் அழிந்த பிறகு என்ன சாப்பிடலாம், ஆனால் அழிந்த பிறகு என்ன குடிக்கலாம்? இடையூறு காரமானதாக இருந்தால்:

• ரெஜிட்ரான்;
• சுற்றுச்சூழல் நட்பு அல்லது அதிக வேகவைத்த நீர்;
• கனிம நீர், இது வாயுவை பழிவாங்காது;
• vіdvari உள்ள சூடான மூலிகைகள் (இது துவர்ப்பு மற்றும் உறை மூலிகைகள், கருப்பட்டி, கருப்பட்டி மற்றும் zvіrobіy ஏற்கனவே நல்லது);
• பலவீனமாக காய்ச்சப்பட்ட தேநீர் (இன்னும் விரைவில், தேநீர் பச்சை நிறமாக இருக்கும்);
• இயற்கை முத்தங்கள்.

ஷ்கிட்லிவாவாக இருக்காமல், காற்று, நவ்பாகி, கொரிஸ்னா ஷா என்று இருந்தால் நன்றாக இருந்திருக்கும். நீங்கள் ஒரு உடைந்த உணவு போது supi நினைவில், ஆனால் தூங்க மற்றும் கொழுப்பு குழம்பு பழிவாங்க வேண்டாம்.

• பால்.

அழிவு திட்டவட்டமாக வேலியிடப்பட்ட பிறகு யோகா குடிக்கவும். கேஃபிர் மற்றும் அனைத்து பால் பொருட்களையும் குடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

Fakhіvtsі யோகோ அறுவடைக்கு பிந்தைய தயவு செய்து இல்லை, ஏனெனில் கட்டிடத்தின் வெவ்வேறு மால்டிங் மற்றும் குடலில் அலையும் செயல்முறை.

• முட்டைகள்.

துர்நாற்றம் ஒரு முக்கியமான தயாரிப்புடன் முடிக்க வேண்டும், அதை சாப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை என்ற காரணத்திற்காக.

5 முரண்பாடுகள்

இன்னும் முக்கியமான உணவுகள் சாப்பிடுவது, குறிப்பாக சாப்பிடும் போது, ​​є:

• இறைச்சி மற்றும் ரிபியின் கொழுப்பு வகைகள்;
• அனைத்து புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் பாதுகாப்புகள்;
• முட்டைகள்;
• gostrі, உயவூட்டப்பட்ட மற்றும் கொழுப்பு உணவு பொருட்கள்;
• ஈஸ்ட் மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்கள்;
• பார்லி கஞ்சி, பார்லி மற்றும் கோதுமை;
• அனைத்து மால்ட்;
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் அனாதை போல் இருந்தன;
• பருப்பு வகைகள், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் சோளம், ஏனெனில் இந்த தயாரிப்புகள் வீரியம் மிக்கவை, ஆனால் அவை பொதுவாக தொந்தரவு செய்யும்போது அவை கொண்டு வரப்படுவது அவ்வளவு நல்லதல்ல.

உடலைப் புதுப்பிக்கும் செயல்பாட்டில் சேர்க்க வேண்டியது அவசியமானால், குடிப்பது மதிப்புக்குரியது, எனவே அவர்களுக்கு முன் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்: ஆல்கஹால், காய்ச்சிய தேநீர், கவா, அத்துடன் கோகோ, புதிய மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட சாறுகள், கலப்பு வாயுவிலிருந்து கனிம நீர்.

6 மருத்துவ சிகிச்சை

போதையின் தருணத்தில், அதைச் சுமந்து செல்லும் போது, ​​ஒரு நபர் வழக்கமான மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், போதைக்கு சொந்தமாக அவதிப்பட்டார், பின்னர் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து குறைபாடுள்ள பாக்டீரியாக்களுடன் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும். யாருக்காக பாதிக்கப்பட்டவர் அதிகார சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும். தேயாகிஹ் விபட்காவில், அந்த ஜக்ரிப்ளென்னையை அடைவதற்காக நேர்மறையான முடிவு, ஒரு நபர் தனது உணவில் புளிப்பு-பால் பொருட்களை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்தலாம். அத்தகைய தயாரிப்புகளைக் காணலாம்: கேஃபிர், அனைத்து யோகர்ட்கள், குறைந்த கலோரி ரியாசென்கா மற்றும் டீயாக்கி іnshі.

அதை சரியாகவும் முழுமையாகவும் செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சில சூழ்நிலைகளில் விரும்புவது, கொஞ்சம் குறைவாக இருக்கலாம். Fahivtsi தன்னை காரணங்களுக்காக, அது புரோபயாடிக்குகள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் நவீன மருந்தியல் அவர்கள் நிறைய உள்ளது. இத்தகைய ஏற்பாடுகள் அறியப்படுகின்றன: Acipol, Linex, Subalin மற்றும் பலர். அத்தகைய தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியமாக இருப்பதால், வரவேற்புக்கு அந்த பாடத்தை டோஸ் செய்வது அவசியமாக இருக்கலாம், அனைத்து உணவுகளும் தயாரிப்புகளுக்கு முன் அறிவுறுத்தல்களில் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும். தோல் சகிப்புத்தன்மைக்கு முன் ஒரே பணி சரியான மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான வழியைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். யாருக்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை தேவை.

Krim tsikh மருந்து ஏற்பாடுகள், fahivtsі deaks எடுத்து பரிந்துரைக்கிறோம் dodatkovі zasobi, yakі zdatnі தேவையான பட்டை மைக்ரோஃப்ளோராவின் குறிப்பிடத்தக்க வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்

Zvichainno நன்றாக, otruennya є கூட ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய், prote maє deakі நேர்மறை பக்கம். அந்த நேரத்தில், மனித உடல் ஒரு மயக்கத்திலிருந்து வெளியே வரத் தொடங்கினால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் கணிசமாகக் குறையும்.

7 Dodatkovі zapobіzhnі வந்து தடுப்பு

அதே நேரத்தில், போரில் இருந்து தப்பிப்பது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் போதைப்பொருளின் செயல்பாட்டில் முதல் நாட்களில், நோய்வாய்ப்பட்ட நபருக்கு தவறான வாந்தியைத் தூண்டுவதற்கும் குற்றம் சாட்டுவதற்கும் ட்ரோச்கள் இருக்கும். இந்த வெளிப்பாடு சாதாரணமானது. உடல் ஒரு நாள் முழுவதும் கணிசமான மன அழுத்தத்தைத் தாங்கியிருந்தாலும், இப்போது நீங்கள் இன்னும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் பெறுவது அவசியம்.

காட்டுத்தனமாக இருப்பதற்கு, உறுதியுடன் முயற்சி செய்ய வேண்டும், அழிக்காமல் இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் விரும்பிய விளைவு இருக்காது.

ஊழலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம், பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளிலும் சிறப்பு சுகாதாரத்திற்கான விதிகள் இல்லாதது. நீங்கள் அத்தகைய ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத nasledkіv zavdyakovy dotrimannu profіlaktichnyh zahodіv பெற முடியும்:

1. நீங்கள் முட்டை, ரிபா மற்றும் இறைச்சி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவை வெப்ப செயலாக்கத்திற்கு உட்படுத்தப்படவில்லை, பாகா அல்ல.
2. ஒட்டுவதற்கு முன் அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உறுதியுடன் விடுங்கள்.
3. அதே சமயம், இந்த உணவுப் பொருட்களை சாப்பிட வேண்டாம், உபகரணம் என்ற சொல் நீண்ட காலமாக கடந்துவிட்டது.
4. அனைத்து உணவு பொருட்களையும் சரியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
5. தயாரிப்பின் தருணத்தில், செயல்பாட்டில், பெறுபவர் தூய்மையை முடிக்க வேண்டியது அவசியம். சிறப்பு miyuchih zabsobіv உதவிக்காக உணவுகள் சூடான நீரில் கழுவுதல் மட்டுமே குற்றவாளி.
6. சமையலறை வீட்டு உயிரினங்களுக்கு குற்றமில்லை.
7. குடிநீர், சமையலுக்குத் தேவையான தண்ணீர் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருக்கலாம்.

Dotrimuyuchis போன்ற எளிய விதிகள் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் їm தொடர்ந்து, நபர் vіd vіd vіdnnya கடற்கரையில் தன்னை மட்டும் அல்ல, ஆனால் th u sіm'yu.

உணவு உண்ண, ஆரோக்கியமாக இருக்க, உழைக்க வேண்டியது அவசியம் விளம்பர நாட்கள்அந்த தடுப்பு. Tse dopomozhe குடலுடன் இணைக்கப்பட்ட, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நோய்களின் பேக்கேடியோவில் இருந்து விடுபட.

வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, ஸ்லக் போன்ற கடுமையான பலவீனம் - உணவு விஷத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளும். அமிலமற்ற தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு, ஒரு விதியாக, குற்றம் சாட்டுதல். ஆலே, நிலைமையின் தீவிரத்தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், வீட்டில் வெற்றிகரமாக மகிழ்ச்சியடைவது எளிது. உண்மையாக, உங்கள் மனதிற்கு, உண்பதற்கான அனைத்து பரிந்துரைகளும் (1) .

உடைந்தால் எப்படி சாப்பிடுவது

உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்வது ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, "நடுத்தர" பிரச்சனையைப் பார்ப்பது போதுமானது. உணவு விஷத்தின் கீழ், சளி மற்றும் மூலிகை சாறுகளைப் பார்க்கும் இயல்பான செயல்முறைகள் சாக் மற்றும் குடலில் தொந்தரவு செய்யப்படுகின்றன. யாரில் பெரிஸ்டால்சிஸ் வலுப்பெறுகிறது, m'azovy தொனி குறைகிறது. நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளாகக் காணப்படும் நச்சுகள், சளி சவ்வை கிண்டல் செய்கின்றன. Ale їх எதிர்மறை உட்செலுத்துதல் குடல்கள் போன்ற பாதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் வது pіdshlunková zaloza, і கல்லீரல்.

பாடல்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடலில் அவற்றின் தாக்கத்தை குறைக்க முடியும் மருத்துவ ஏற்பாடுகள், எடுத்துக்காட்டாக, sorbents உணவுக் கோளாறுகளுக்கான உணவு முறைகள். உண்ணும் ஸ்விட்ச்-ஆன் தயாரிப்புகளில் Polegayut துர்நாற்றம், yakі dovgo அதை மிகைப்படுத்தி, அல்லது வெறும் சளி சவ்வு சிகிச்சை, மற்றும் dotremni குழி விதிமுறை. மீதமுள்ளவை மாசுபாட்டின் குறைந்தபட்சம் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட தடயங்களில் ஒன்று மறைந்து போக அனுமதிக்கின்றன - உடலுக்கு நீர் (2).

Zagalni உண்ணும் விதிகள்

• இடைவெளிக்குப் பிறகு 2-3 நாட்களுக்கு, குடல்களை அதிகபட்சமாக விரிவுபடுத்துவது அவசியம். Tsіkavo, scho odnі likarі வாந்தி முடிவதற்கு முன் முதல் ஆண்டில் їzhі உள்ள povnіstyu vіdmovity பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, அடிக்கடி தயவு செய்து, ஆனால் அனைத்து சிறிய பகுதிகளிலும், roblyachi இரண்டு வயது ஒரு தோல் தீர்வு என்னை குறுக்கிட. உடலுக்கு பலம் கொடுப்பதற்காகத்தான்.
• சிறப்பு மரியாதைமுள்ளம்பன்றிக்கு சமையல் முறையைச் சேர்க்க வேண்டியது அவசியம். வெறுமனே, அதை வேகவைக்கலாம் அல்லது வேகவைக்கலாம். அரிதான அல்லது ஒத்த தோற்றத்தில் சிறப்பாக வாழுங்கள். முதல் நாட்களில், பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு காய்கறி அல்லது கோழி குழம்பு சேர்க்க வேண்டும். கொழுப்பு, அதிக கலோரி விகாரங்கள் மற்றும் இந்த காலத்தில் செல்லுலார் திசு (தானியம்) ஒரு பெரிய அளவு கொண்ட விகாரங்கள் வழக்கில், அது ஸ்க்லங்க் (3) பிசாசு சீர்குலைவு தூண்டிவிட முடியாது, மறுவாழ்வு வாய்ப்பு உள்ளது.
• அனைத்து அறிகுறிகளும் நீங்கிய பிறகு உங்கள் உணவில் புதிய மூலிகைகள் சேர்க்கலாம். Golovnya, படிப்படியாக. நாட்களுக்கு, கஞ்சி, ஜெல்லி, சமைத்த காய்கறிகள் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி காட்டப்படுகின்றன. ரேஷன் உணவின் கொள்கைகளுக்காக அவர்களுடன் விரைவாகப் பழகுவதற்குப் போராடுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இறைச்சி மற்றும் ribou є okremo கஞ்சி மற்றும் navpaki போன்ற. Tse உடல் அதன் சொந்த வலிமையை வலுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து ஆட்சி

வெள்ளை ரொட்டி இருந்து பட்டாசு - கார்போஹைட்ரேட் உள்ள dzherelo.

Vіdvarenі kuryachі shlunki - துர்நாற்றம் வயிற்றுப்போக்கிற்கு உதவுகிறது.

உலர்ந்த பழங்களின் வடிவத்தில் - துர்நாற்றம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறையை நிரப்புகிறது மற்றும் ஷெல்லின் சளி சவ்வை நிறைவு செய்யும்.

Kissel - வயிற்றுப்போக்கு நிவாரணம் மற்றும் பழுப்பு நாக்குகளுடன் உடலை வளப்படுத்துகிறது.

துர்நாற்றம் வீசும் மூலிகைகள் சீன மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ரோஜா திஸ்டில் விஷம் கலந்த காளான்கள், கெமோமில், இஞ்சி வேர் மற்றும் அதிமதுரம் - மற்ற பொருட்களால் விஷம் கொண்டு தேங்கி நிற்கிறது (5).

வெடித்த பிறகு உடலுக்கு என்ன தேவை?

• வைட்டமின் ஏ. கண்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின் முடிவுகள், "உடல் சால்மோனெல்லோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது" என்பதைக் காட்டுகிறது. அதற்கு, உணவுக்கு பதிலாக யோகாவுடன் உணவைச் சேர்த்து, ஆடை அணிவதை வேகப்படுத்தலாம்.
• கால்சியம். வின் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.
• ஆல்பா-லிபோயிக் அமிலம் "ப்ரோக்கோலி, ஹாலோவிச்சி மற்றும் கீரையில் காணப்படும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது காளான்களுடன் உணவு நச்சுத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது" (5).

இடைவேளைக்குப் பிறகு என்ன சாப்பிட முடியாது

மீண்டும் ஆடை அணிவதற்கு முன், அதை அணைப்பது நல்லது:

• கொழுப்பு மற்றும் கோஸ்த்ரா їzhu - துர்நாற்றம் வாயுவாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதன் விளைவாக, அசௌகரியம் என்பது மந்தமான இடத்தில் bіl.
• மதுபானம் மற்றும் காஃபின் பானங்கள் - துர்நாற்றம் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உடலில் தண்ணீரைத் தூண்டுகிறது.
• பால் பொருட்கள் - ப்ரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் துர்நாற்றம் எதுவாக இருந்தாலும், அவற்றில் தூசி இருந்தால், அவற்றைக் கவனித்துக்கொள்வது இன்னும் நல்லது. ஏனெனில் துர்நாற்றம் வாய்க்கால் உடைப்பைத் தூண்டும் (6).

நீடித்த புனித, їzha vipadkovyh mіstsyah அல்லது தெருக்களில், பழைய பொருட்கள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத nasledkіv கொண்டு வர முடியும் - குப்பை. துர்நாற்றம் வெவ்வேறு அளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கலாம். வெப்பநிலை உயரும் மற்றும் நோயுற்ற அறிகுறிகளின் தோற்றம், உடனடியாக மருத்துவரிடம் திரும்புவது அவசியம்.

மேலும் லேசான கோளாறுடன் கூடிய அச்சை மருத்துவ உதவியின்றி நிர்வகிக்கலாம், அதிக வேலை செய்யும் மருந்தகங்கள், பாட்டியின் சமையல் வகைகள் மற்றும் உணவு, உடல் விரைவாக சிக்கலில் சிக்கி இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப உதவும் பொருட்கள் உட்பட.

உடைக்கும் போது ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டிய அடிப்படை விதிகள் இவை

சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் பசியை உணர வேண்டாம். ப்யூரியின் நிலைத்தன்மையுடன் கூடிய விகாரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, குடல்கள் ஒரு முழு ஒழுங்குமுறையில் வளர அனுமதிக்கின்றன, மேலும் இது ஷெல்லின் சளி சவ்வு மீது நன்மை பயக்கும். மோசமான வானிலை மற்றும் புதிய ஒரு சில நாட்களுக்கு பிறகு வாயு பானங்கள், கவர்ச்சியான பழங்கள், கூட உலர்ந்த மற்றும் நார்ச்சத்து மலம்.

சாதாரண குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், யகோமோகா தண்ணீரை அடிக்கடி குடிப்பது இன்னும் முக்கியமானது. அதுவரை, அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிப்பது கட்டாயமாகும். Tse dopomozhe உடலின் நீர்-உப்பு சமநிலையை மேம்படுத்துவதற்கும், புதிய நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும்.

வாயுவாக்கத்திற்கு அழைப்பு விடுக்கும் தயாரிப்புகளில் சத்தியம் செய்யாதீர்கள், அது உங்களுக்கு மிகவும் சிறப்பாகிவிட்டது. பால் பொருட்கள், உலர்ந்த முளைகள், முட்டைக்கோஸ், பருப்பு வகைகள் மற்றும் சோளம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். முதல் நாளில், சுவிட்சை அணைப்பது நல்லது, நீங்கள் சாப்பிடுவது போல் இருந்தாலும், இனிப்பு அதிமதுர தேநீர் மற்றும் பட்டாசுகளால் பணக்காரர்களாக இருங்கள்.

டாலி சாப்பிடுவது இன்னும் இலகுவாகவும், கொழுப்பு இல்லாததாகவும் இருக்கும், இதனால் உடல் உத்வேகத்திற்காக வலிமையைக் குடிக்கும், மேலும் அதிகமாக பொறிக்கப்படாது. உப்பு, சுண்டவைத்த, உயவூட்டப்பட்ட மற்றும் ஊறுகாய் மூலிகைகள் வகைப்படுத்தப்பட்ட வேலி. புகைபிடித்த பொருட்கள், பாதுகாப்பு, கவ்பாஸ் மற்றும் ரிபா போன்றவற்றையும் உணவில் இருந்து எடுக்க வேண்டும். அதற்குப் பிறகு Navit, நீங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியதால், குறைந்தபட்சம் 3 நாட்களுக்கு இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

.

1. ஒளி இறைச்சி குழம்பு

புதிய வகை இறைச்சி அல்லது கோழி இறைச்சியுடன் கூடிய லேசான இறைச்சி குழம்பு ஒரு மணிநேரம் மற்றும் இடைவேளைக்குப் பிறகு ஒரு நாள் முழுநேர உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி. ஆல் குழம்பு இலகுவாக இருக்கலாம், நடைமுறையில் எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல். நீங்கள் சிறிது அரிசி, கோதுமை விசிவ்கிவ், ரவை, கோதுமை க்ரோட்ஸ் ஆகியவற்றை விட அதிகமாக சேர்க்கலாம். லைட் கோழி குழம்பு - dzherelo அணில் விட, இது ஒரு நிலையான வேலைக்காக குடல் இயக்கம் மற்றும் மேம்படுத்த பழகுவதற்கு எளிதானது.

2. காசி

காசி - இடைவேளைக்குப் பிறகு பசியின் முகத்தில் நீங்கள் vryatuyut. சரி, அது உண்மைதான், நீங்கள் ஒரு ஏக்கர் வெண்ணெய் இல்லாமல் கஞ்சியைப் பற்றி பேசலாம், தண்ணீரில் நீங்கள் ஒரு அரிய நிலைத்தன்மையைப் பெறலாம். நீங்கள் zvichnu vіvsyanka சமைக்க முடியும். І மாசு காலத்தில், அது நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நச்சுகள் இருந்து உயிரினம் சுத்திகரிப்பு, 100 vіdsotkіv பயன்படுத்தப்படும். அரிசி கஞ்சி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளை மாற்ற உதவுகிறது. மன்னா மற்றும் கிரேக்க கஞ்சியை எடுத்துக்கொள்வதும் சாத்தியமாகும், இதனால் அவை ஸ்லக் முழுமையாக வேலை செய்யத் தொடங்கவும் சில வகையான நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

3. பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு

நீங்கள் ஒரு ஸ்லக் செய்துள்ளீர்கள் மற்றும் பசி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கை தண்ணீரில் சமைக்கலாம். இது ஒரு அரிய நிலைத்தன்மையுடன் மற்றும் எண்ணெய் இல்லாமல் முடிக்கப்படலாம். அனைத்து சிரமங்களுடனும், ரோபோவை ஒரு ஸ்லக் மூலம் மூழ்கடிக்க முடியாது மற்றும் அலைந்து திரிந்து அழுகும் செயல்முறையை விக்லிச் செய்ய முடியாது. உண்மை, ப்யூரி இடைவேளைக்குப் பிறகு முதல் நாளில் அல்ல.

4. பச்சை தேயிலை

நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் அதன் பழுப்பு சக்திகளுக்கு பச்சை தேயிலை மோசமாக இல்லை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை விட குறைவாக உள்ளது. விரோதமான காலம் முடிந்தால், இடைவேளைக்குப் பிறகு உணவில் சேர்க்க மிகவும் பானம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 2-3 கப் தேநீர் போதை அறிகுறிகளை அகற்றவும், உடலை சுத்தப்படுத்தவும் உதவும்.

5. ஒல்லியான இறைச்சி

குர்கா, வான்கோழி, வியல், யாலோவிச்சினா ஆகியவை தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் அது உண்மைதான், அவை பிசைந்த தோற்றத்துடன் சாப்பிடலாம். அந்த வகையில், உயிரினம் இந்த அதிகப்படியான பொறிப்புகளுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் இறைச்சியிலிருந்து புரதத்தின் நேர்மறை இருப்புக்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் தேவையான நிரப்புதல் ஆகியவற்றை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கிறது. வெளிப்படையாக, இறைச்சி சிறந்த வேகவைத்த அல்லது சமைக்கப்படுகிறது. எண்ணெய் மற்றும் மசாலா எதுவும் சேர்க்க வேண்டாம். உணவை அதிகரிக்க, நீங்கள் மீட்பால்ஸ் அல்லது வேகவைத்த மீட்பால்ஸ், இறைச்சி சூஃபிள், சூப், கீரைகள், சிபுல்ஸ் மற்றும் சாஸ்னிக் ஆகியவற்றைச் சேர்க்காமல் சமைக்கலாம்.

6. கொக்கு சாறு

கொக்கு மிகவும் பிரபலமான மகிழ்ச்சியான யாகிட் ஒன்றாகும். பழகுவதற்கு கடினமாக இருக்கும்போது, ​​அது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, அவசியம். எளிமையான வீட்டில் சமைத்த கிரேன் சாறு வலிமையைத் தூண்டவும், குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. Bazhano பானம் தயாரிக்கும் போது tsukor chi zaminniki vikoristovuvat வேண்டாம். இயற்கையான புளிப்பு நுடோடி போல் உணர உதவும்.

7. கேரட்

பிசைந்த கேரட்டில் இருந்து சாலட் காயங்களுடன் பழுப்பு நிறமாக இருக்கும். முதல் வழியில், முள்ளம்பன்றி எளிதானது, அதை மிகைப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். மற்றொரு வழியில், கேரட்டில் பெக்டின் உள்ளது, இது ஒரு நல்ல உறிஞ்சி மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் குடலில் இருந்து அதிகமாக பொறிக்கப்படவில்லை.

8. கிசெலி

ஜெல்லி போல இருங்கள் - பழங்கள், yagіdnі chi vіvsyanі - ஒரு பிசுபிசுப்பான அமைப்பை கத்தரி, குடல் குடலின் வேலையில் மகிழ்ச்சியாக ஊற்றுவது போல். மிகவும் ஜெல்லி shvidkoy மேல்-பொறிக்கப்பட்ட їzhi, pіdtrimtsі குடல் குழாயின் மைக்ரோஃப்ளோராவை நிறைவு செய்யப் பயன்படுகிறது. Vіvsyany kisіl maє sche மற்றும் enveloping dia மற்றும் அழற்சி மற்றும் எரிச்சல் சளி சவ்வு இருந்து ஷெல் இருந்து bіl நீக்க உதவுகிறது.

9. வேகவைத்த ஆம்லெட்

புரதத்தை சேமித்து, உடலுக்கு பலம் சேர்க்க, ஸ்கோ வியாதிகள், துருவல் முட்டைகளுக்கு உதவுங்கள், மசாலா, காய்கறிகள், எண்ணெய்கள் எதுவும் சேர்க்காமல் ஆவியில் சமைக்கவும். இது உண்மைதான், புல்லை முன்னதாகவே சமைப்பது நல்லது, அழிவின் முக்கிய அறிகுறிகள் ஏற்கனவே பின்புறத்தில் இருந்தால், மேலும் ஒரு ஆம்லெட் - முள்ளம்பன்றியை ஊறுகாய் செய்வதற்கான க்ளோவரை முடிக்க. துருவிய முட்டையில் பால் சேர்க்க வேண்டாம், முட்டையை நன்றாக அடித்து, எதுவும் இல்லாமல் உணவு போல் இருக்கும்.

10. Yagidne ஜெல்லி

யாகிட்னே ஜெல்லி என்பது துளிர்விடுவதற்கு மட்டுமல்ல, புத்துணர்ச்சியூட்டுவதற்கும், சலிப்பை அதிகரிப்பதற்கும், லைகோரைஸின் தேவையை மாற்றுவதற்கும், இடைவேளைக்குப் பிறகு முதல் நாட்களின் முதல் மணிநேரம், மற்றும் புதிய ஆட்சியின் மணிநேரம் போன்றது. பருவகாலமாகவோ அல்லது உறைந்த பெர்ரிகளாகவோ இருக்கலாம் மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஜூக்ருவை "ஜூசி" ஜெல்லி தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம். ஜெலட்டினஸ் அடித்தளம் இருப்பதால், புல் நன்கு ஈரமாகி, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.