Sog'lik uchun yurish yuzaki. Nima uchun bu nafas sog'ligingiz uchun yaxshiroq? VVD bilan nafas olish tizimini yo'q qilish: rivojlanish mexanizmi

Klitin organizmi va vitisnenniya uchun zarur bo'lgan otrimany nordonning o'zgarishining otrimani usulida yovvoyi polaglarning ahamiyati. karbonat angidrid gazi iste'mol qilinadigan bo'lmagan mahsulotga o'xshab qo'lga olingan.

Rozuminnya chuqur nafasni anglatadi, chunki yogo funktsiyalari bizning aqliy va jismoniy farovonligimiz uchun zarurdir.

Chuqur beparvolik bilan odamlar ko'krak qafasi bilan diafragma haqida g'amxo'rlik qilishadi, go'yo ko'krak bo'shlig'ining kengayishiga va afsonalar uchun ko'proq joy yaratishga imkon beradi. Chuqur nafas olish sehrini o'rab olish, rovonni tanaga siljitish, yurak ritmini yaxshilashga yordam berish va bu bo'shashishni xotirjam ko'rsatish.

Gliboke Podikh toksinlarni tezroq olib tashlashga imkon beradi. Ushbu fiziologik jarayon orqali toksinlarning 70% ga yaqini tanadan chiqariladi. Asosiy toksin - bu organizmdagi metabolizmning tabiiy mahsuloti bo'lgan karbonat angidrid. Perevagi to'g'ri dihat va chuqur uni yanada samarali qilish uchun bir vaqtning o'zida tizimlari yordam beradi.

Xulosa qilib aytganda... juda chuqur nafas nordonlik va toksinlarni yo'q qilish bilan optimal obsesyon spriyaet.

Energiya bering

Kisen klitinlar uchun zarur bo'lgan eng muhim tabiiy resursdir.

Biz 40 kungacha hayotsiz va 7 kungacha suvsiz yashashimiz mumkin, ammo ko'p nafas qisilishidan keyin o'lishimiz mumkin.

Sof jismoniy nuqtai nazardan, nafas hayotdir.

Dikal tizimini takomillashtirish

Chuqur nafas olishning asosiy muammolaridan biri diafragmadagi kuchlanishni va nafas olishning asosiy muammolarini bartaraf etishga yordam beradigan astma va eshak kabi uzoq muddatli nafas olish muammolarini bilishdir. Bu ko'krak bo'shlig'ini egib, elkama pichoqlaridagi qovurg'alararo membranalar, orqa va trapesiyaga o'xshash membranalarning kuchlanishini oshiradi, bu esa ko'proq ta'sirlanmaydigan holatga imkon beradi.

Asab tizimini tinchlantiring

Chuqur nafas olish parasempatik asab tizimini faollashtiradi, bizni lagerlarni dam olishga olib keladi. U to'g'ridan-to'g'ri simpatik asab tizimiga inversiyada, "beat abo life" reaktsiyasi bilan bog'liq bo'lgan harakat uchun stimul sifatida ishlaydi.

Limfa tizimini o'zgartiring

Limfa tizimi tortishish kuchi, m'yazaning tebranishi va fiziologik jarayon tufayli tanani tozalash uchun cho'ktiriladi. Glybok dietasi tanani bakteriyalar, viruslar va sog'lig'imiz uchun boshqa tahdidlardan himoya qilishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Znimaê m'yazova prugu

Agar biz stressni sezsak va o'zimizni noqulay his qilsak, bu g'azabga o'xshaydi, nafas yuzaki bo'lib qoladi va m'yazoví matolar shoshiladi. Chuqur podix dopomogaê zvilnitse.

Men yurak-qon tomir tizimining ishini yaxshilayman

Diafragma chuqur nafas olish yurak, jigar, miya va reproduktiv organlarning qon aylanishini tonlaydi, massaj qiladi va kuchaytiradi.

Xabar qilingan bemorlarning birida yurak xurujidan omon qolgan bemorlarning 100% diafragma yoki qorinning kichik kengayishi uchun etarlicha kichik edi. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, miyokard infarktidan omon qolgan va jismoniy huquqlar va nafas olish mashqlari rejimini qabul qilgan bemorlar keyingi 5 yil davomida kichik infarkt uchun xavf omilini 50% ga kamaytirishga harakat qilishdi.

Men o't tizimini bo'yayapman

Ko'proq dihatining afzalliklari orasida o'simlik traktida qon oqimining ko'payishi kiradi, bu ichak kasalliklarini yaxshilaydi va yallig'lanishni, masxara sindromini va ichak konstipatsiyasini kamaytiradi. Bo'yash qanchalik chuqurroq bo'lsa, o'ymak shunchalik yaxshi bo'ladi.

O'zingizni ruhiy holatga tushiring

Yakíst dihannya ongni dam olishga va zdatnyst vchitisya, zamrediti va yod olishga yordam beradi. Miyaning ishlashi uchun juda ko'p nordonlik kerak va nordonlikning yaxshilanishi ravshanlikka erishishga yordam beradi va o'zini faol va samarali his qiladi.

Bu shuningdek, stress, bezovtalik, depressiya va salbiy fikrlash shakllarini anglatadi. To'g'ri ovqatlanishning afzalliklari o'ziga qaram bo'lgan xulq-atvorni va oziq-ovqat xulq-atvorining buzilishini engishga yordam beradi, shuningdek, ijodkorlik va ishtiyoqni faollashtiradi.

Sizga yosh ko'rinishga imkon beradi

Bu universal haqiqat, baxtli ko'rinish yanada chiroyli, kamroq stress va g'azablangan.

Batafsil ma'lumot: yaxshi ovqatlanish qarish jarayonini yaxshilaydi, antiviral gormonlar sekretsiyasini oshiradi! O'zgargan stress, yaxshilangan kayfiyat, serotonin va endorfin darajasining oshishi.

Vcheni aniqladiki, odamlar har kuni telomerlar (xromosomalarning oxirida joylashgan zahisn kovpachki) uchun hayotlarining ba'zi taqdirlarini cho'zish orqali meditatsiya qilishni yaxshi ko'radilar. Qadimgi hujayralarning old tomoniga qisqa telomerlar bog'langanga o'xshaydi.

On scho quyish yakscho dihati glibshe

Bir so'z bilan aytganda, siz hamma narsaga kirasiz. Bu ohangdorlikni keltirib chiqaradi, o'zingizni kuchliroq his qilishingizga yordam beradi va ongingizda endi sizga kerak bo'lmagan salbiy fikrlash modellarini oling. Avvalroq pídsvídomu rívni ustida utrimuêtsya negativlik qarshisida Zvílnennya, yangi hissiy chuqurlik beradi. O'rtadagi tushunchamizni kengaytirish, nafasimizni chuqurlashtirish ham ruhiy ta'sir ko'rsatadi, yoga va meditatsiya amaliyotini chuqurlashtiradi, ichki yorug'likni yaratadi va bizni donolikning buyuk bo'lishlariga olib boradi. Bundan tashqari, jarayon jinsiy quvvatni oshiradi, ijodiy virazni o'ldiradi, uyqu rasmini yaxshilaydi va qon bosimini pasaytiradi.

Wikoristannya tizimi

Ko'pchiligimiz o'zlarining funktsiyalari uchun butun dikal tizimini qo'lga kirita olmaymiz.

Darhaqiqat, ko'pchiligimiz g'alaba qozongan 33%, umumiy quvvatning faqat uchdan bir qismi.

Keyingi safar, agar siz yangi odamlarning bolasiga hayron bo'lsangiz, uxlab qolsangiz, ularga hurmat ko'rsating, butun tana qanday vahshiy bo'lib ketadi va yoga qanday bo'ladi. Orqa, qorin va ko'krak bir vaqtning o'zida yiqilib tushadi. Kichkintoylar ko'krak va oshqozon bilan nafas olayotganga o'xshaydi. Jarayon okean shamoli kabi ketma-ket qulab tushadi, tushadi va o'sadi.

Inson terisi noyobdir, bizning tariximizni aks ettiruvchi noyob nafas bilan biz dunyoda tanilganmiz va o'zimizni o'zimizni qabul qilamiz.

Teri fiziologik jarayoni tug'ilish travması, erta bolalik davridagi ta'lim, otaning hokimiyati, o'rta maktab formasi va bolaning yoshi va erta o'sishidan boshlab qiyinchilikni o'z ichiga olgan tarixga ega. Tizimning yordami uchun siz mumkin.

Bu yak dihati, to'g'rimi?

Ko'rinib turibdiki, ba'zi odamlarning ko'kraklari o'lsa, boshqalari tirik. Tunikning o'rta qismida ko'proq yovvoyi bo'lgan Ale ê tí.

Vídkrivshi deb znyavshi obezhennya nafas, biz organizmni cherubate oson ekanligini ko'proq vylno mumkin.

Barcha fiziologik jarayonlar hayotning bir qismidir. Bu dunyoda jarayonni kengaytirish va kengaytirish mumkin, biz ko'proq energiya olamiz va diafragmaning bosh dikal membranasi, interkostal, tushuvchi membranalar va qorin bo'shlig'i matbuotining kuchli tomonlarini qo'llab-quvvatlaymiz.

Tim kam emas, bizdan diakonlar ko'krakning yuqori qismidagi shilimshiq bilan jiddiy ishlaydi, bu esa kuchlanishni keltirib chiqaradi. Bu diafragmadagi axlat bo'lishi mumkin, chunki u chuqur o'tirgan yurak go'shtiga biriktirilgan va u taranglashgandek, yorgan ham siqiladi.

Ko'rib turganimizdek, biz nafas oqimini o'rab, shamolning tabiiy oqimini kesib o'tishimizni vahshiyona ayon bo'lamiz.

O'z fikrimizni chuqur nafas olish g'alabalariga qaratganimizdan so'ng, biz hayot kuchini to'play boshlaymiz. Biz energiya bilan nafas olayotganimizdan so'ng, biz qo'rquv va og'riq bizni olib ketgan tanamiz va ongimiz bilan yashay boshlaymiz. Natijada toksinlar hosil bo'ladi va xaroba fikrlash modellari sevgi va quvonchga aylanadi.

Kerívnitstvo

Ko'krakning yuqori qismida nafas olayotganingizda, siz boshingiz bilan ishlaydigan buyukroq fikrlovchi bo'lishingiz mumkin. Oshqozonda nafas olmaydiganlar ko'pincha o'zlarini sog'lom his qilmaydilar.

Gliboke nafassiz oshqozonni o'zgacha iroda va kuch bilan bog'laymiz. Agar biz oshqozon bilan obsesyonni hisobga olsak, biz tanamizga ko'proq bog'langanmiz.

O'ngda: diafragma nazorati

Oyoqlaringizni qo'llaringiz bilan yoyib, qo'llaringizni bo'shashtirgan holda tanangizni bo'shashtirib, orqangizdagi belkurak ustida yoting. Tomosha qiling va tanangiz bilan erdan chiqib keting, xafa bo'lgan qo'llaringizni ko'krak ostidagi bo'sh, pastki sonlarning pastki qismiga qo'ying.

Nafas olish va ko'rishga e'tibor qaratishni boshlang, nafas olish paytida ko'krak bo'shlig'iga e'tibor bering va ko'rish paytida yiqiling. Nis orqali nafas olsa, hayot ko'tariladi, nis orqali ko'rsa, hayot pastga tushadi. Mízh teri nafasi pauza bo'lishi mumkin.

Siz uni oshqozon yaqinida ko'rasizmi?

Agar yo'q bo'lsa, erning oyoqlarini silab, tizzani egib ko'ring. Tse bo'sh qorinning pastki qismida nafasni tushirishga yordam beradi.

Oshqozondagi tomchini ko'rasizmi, qanday nafas olasiz? Nafas olayotganda o'zingizni ochib ko'ring, o'rtada qop yoki teri nafasi bilan kengayib boradigan yorug'lik qop. Chuqur diafragma nafas oling.

Oshqozonning titrayotganini ko'rish qiyin bo'lganligi sababli, siz sinab ko'rishingiz mumkin: muhim kitobni yoki kichik ayiq chogosni bilish. Qo'llaringizni tiriklarga qo'ying va qo'llaringizni hayvonga qo'ying. Endi, agar siz nafas olsangiz, qo'llaringiz bilan vagomik ob'ektni diqqat bilan bosing va u erda kesib oling, agar siz nafas olsangiz, uni ko'rasiz. Ishlayotganingizda do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan sizni kuzatib turishini so'rashingiz mumkin.

"Hayot - bu bir nafas o'rtasidagi davr va biz kelamiz. Lyudina, yarim o'lik va yarim tirik. To'g'ri nafas olayotgan kishi o'z mohiyatining kuchini nazorat qiladi.
Hatha Yoga Pradipika

Bu tezroq ekanligini ko'ramiz yuzaki dihanniya(bir vaqtning o'zida ularning barchasidan uzoqda bo'lgan sog'lom me'yorga teng darajada teng) qisqa hayotda tashvish, qo'rquv, yotishdan oldin muammolarni va uzoq muddatli istiqbolda chaqiradi. Xuddi shu soatda chuqur nafas olish sog'lom ko'rinish bilan "hayot yona boshladi":

• robotga hurmat va mahsuldorlik kontsentratsiyasini oshirish,
• har qanday vaziyatda xotirjamlikka (va ohangga) g'amxo'rlik qiling va o'zingizni stressdan himoya qiling,
• yoga, fitnes va sportda dinamik va kuchli huquqlar amaliyotida natijalarni yaxshilash;
• immunitetni yaxshilash,
• zagostriti hidi, yakscho treba - olov otish,
• sovuqdan, kasallikdan, sinuslarda turg'unlikdan xalos bo'lish,
• va yana ko'p narsalar.

Deyakí fahivtsí z Ayurveda * vvazhayut, ayollarda scho yuzaki dihannia overshkodzhaê ko'krak sog'lom hajmi majmui, sog'lom zahalom salbiy ta'sir krem.

Men yoga o'ziga qarayman, gliboke dihannya korisne tim, sho

• 5 xil prana (tanadagi energiya turlari), ayniqsa prana va apani ishini uyg'unlashtiradi;
• zmítsnyuê Manipura-chakra, xuddi zaiflashgandek. Va yakscho dihannya "klavikulalar" bilan ketadi, yuzaki, kvole - tashqariga, hamma narsa uchun ko'proq, men faqat zaifman;
• Anahata-chakra, ruhiy yurakning yo'naltiruvchi, "ishlaydigan", "aniq" holatini ko'tarishga imkon beradi;
• tilda ko'p prana olish - doimiy yomonlik, pidyom, juda ko'p kuch mavjudligi - jismoniy va ruhiy, "ishtiyoq" kabi ko'rinadi;
• meditatsiya uchun qulay bo'lgan olov kabi o'yilgan va sog'lom bo'lish do'stona;
• tinch va doimiy hurmat jo'shqinligini beradi, bu ham osonaslarni mashq qilish uchun, ham pranayamada samarali ishlash uchun juda muhim va meditatsiya uchun juda muhimdir. Ehtiyotkor ong meditatsiya qila olmaydi, lekin odamning ongi xuddi "qorqin" shabada kabi bezovta va aqldan ozadi.
• yakscho poddnuvati Povne yogívske dyhannya z vízualízatsíêyu pídyomu energiya oqimi (hayotda to'xtash yoki yuqoriga to'xtash) - ta'sir yanada yaxshi bo'ladi. Vidikhada energiya ko'tariladi, butun tanaga tarqaladi. Bu ibtidoiy vizualizatsiyani tugatishga arziydi, lekin u 100% ishlamaydi!

Qanday qilib odam yoga dihati yordamida to'g'ri va chuqur o'rganishi mumkin, bu sog'liq uchun va yoga uchun foydalidir.

Va nimada, Vlasne, chuqur va sayoz dihannyam - "yogik" va "ajoyib" o'rtasida farq bormi? Bir qarashda, qandaydir yogik dunyo emas, balki ob'ektiv haqiqatga o'xshaydi? Hammasi oddiy. To'g'ri "Ko'proq yogic dihannya" jarayonida - agar odam bir tekis o'tirib, to'g'ri va chuqur nafas olsa, oyoqlarda gaz almashinuvi nafaqat sezilarli darajada, balki 8 marta yaxshilanishi mustahkamlanadi!

Hisoblash kim uchun noqulay:

Oddiy nafas olish hajmi va tinch holatda nafas olish kuniga 0,5 litrni tashkil qiladi.

Nafas olishda odam (yogi) qorin bo'shlig'i va ko'krak bo'shlig'i maxsus kengaytirilganligi sababli, nafas olish hajmi 2 litrga ko'tarilishi mumkin (inspiratuar zahira);

Bundan tashqari, agar siz ajoyib nafasdan keyin maxsus "nafas olsangiz", bu holda siz hayotingizda chizilgan bo'lsangiz, unda siz qo'shimcha 1,5 litr "nafas olish" havosidan - "nafas olish zahirasi" dan qutulishingiz mumkin.

Ushbu tartibda normal nafas yoki vidiha (yogik bo'lmagan) hajmi 0,5 litrga aylanadi - 4 baravar kam, pastroq hajm takrorlanadi, bu esa yoga bilan shug'ullanadi: 0,5 + 2 + 1,5 \u003d 4 litr. Buni olib kelish uchun nima kerak edi!)

Bu bilan siz yolg'on gapirishingiz kerak, bu yuzaki, ale shvidka dihannya ("shunchaki 8 marta tez-tez nafas olish va nafas olishni boshlash - sizning buyurtmangizning o'qi 4 litr!"), Zgídno robot oyog'ining qiyin "matematikasi" bilan. , bunday yaxshi gaz almashinuvini bermaydi, chuqurroq kabi, chunki o'pka orqali yana haydash etarli darajada nordon olmaydi va karbonat angidridni oladi, sog'liq uchun ko'proq talab qilinadi. Va dihati, hai qilmang va 8 marta emas, lekin u aqlliroq va agar siz uni chuqur ko'rmasangiz, siz hiperventiliyani va barcha "qabul qiluvchi" ta'sirlarni, jumladan, sud va noaniqlikni ko'rmaysiz. Dihati chegara povylno va robiti dovgí zatrimki - siz, shubhasiz, va kerak bo'lganda gaz almashinuvini boshlashingiz mumkin - lekin eng muhim hayotning o'qi bunday amaliyotdir, bu sodir bo'lmaydi: sizni ilohiylikka olib borish banaldir. , deb y rozmovlyat, faol targ'ib, faol qila olmaysiz. Va "yogívskim orqasida" dihati o'qi otochuyuchih uchun tushunarsiz bo'lishi mumkin, ofisdagi robotda bo'lganlar orasida - u buzilgan (siz bu to'g'riroq ekanligini eslaysiz Ko'proq yogívske - jimgina, to'g'rimi?).

Otzhe, ko'proq povylne i gliboke dihannya - najfízíologichníshe, korisne. Men kimga qaraganda yaxshiroq.

Gliboke dihannya aqliy jihatdan 3 ta teng yoki undan ortiq bosqichga bo'linishi mumkin:

1. "Qorin" da - pastki oyoqlar legen;
2. Vdikh "ko'krak" - yuqori oyoqlar afsonasi;
3. "Bo'yinbog'lar", "tomoq" bilan nafas oling - yuzaki "ikki nafas" (dia tanasining o'zi shunday bo'lsa, nega biz uni yana hidlaymiz, shunchaki ko'rmaymiz).

Oyoqning pastki nafas yo'llarining qo'shilishidan chuqurroq nafas olish ("qorin" bilan nafas olish", p1.) sizni engil tiqilib qolishdan olib tashlash va kasallik qo'zg'atuvchi bakteriyalarning ko'payishini oldini olish imkonini beradi. O'rtada (robotlar va diafragmalarning derazalari orqasida) chuqur nafas olish soati ostida, shuningdek, bo'sh oshqozon organlari - jigar, drenaj va boshqalarning yumshoq "massaji" mavjud. Chuqur nafasga turli xil to'g'ridan-to'g'ri in'ektsiyalar ijobiy AOK qilinadi, nafas olish organlarining o'pka kremi, qonli, o'tli markaziy asab tizimiga.

"Xo'sh, bu yaxshi, dihati chuqur va bu to'g'ri - bu yomon! Ale chi korisno dihati shuning uchun bandmisiz? - Siz so'rashingiz mumkin. Vidpovid - demak, bu to'g'ri. Faqat unga shunday dihati bosqichma-bosqich, cho'zilgan MISSYATSІV, va kun emas, aks holda odam tayyor emas ko'nikib - uning yoqa suyaklari bilan qirq yil davomida yovvoyi ketdi, va keyin, raptom ega va uning hayotini urdi - va o'qi, "tushib, otamivsya - gips" - nomaqbul ta'siri vydchuvatime ommaviy, siz znepritomníti navigatsiya mumkin, yoki oddiygina "sp'yanínnya" so'zsiz kílkíst prani yilda perebuvatima. Nomutanosiblik va nojo'ya ta'sirlar kerak emas.

1. Yogik dyhal huquqlarini o'zlashtirishda, ehtimol, ko'proq, asanalarda pastroq, harakat muhim ahamiyatga ega. Giblets bilan shug'ullaning, 5-10 kvilingdan boshlab, bosqichma-bosqich, siz bir kun davomida kvilingga ega bo'lishingiz mumkin, nafasingizni mashq qilishning trivalentligini oshiring.
2. Kun davomida muntazam ravishda mashq qiling. Agar siz 1 kunni o'tkazib yuborsangiz, unda hech qanday ajoyib chiziq bo'lmaydi, albatta. (Ayniqsa, ayollarda, hayz ko'rishning birinchi kunlarida toshqinlar bo'lishi mumkin va bu normaldir). Ale, umuman olganda, natijalar tezda keladi, go'yo kunga g'amxo'rlik qilish uchun, aksincha, kuniga 2 marta - bo'sh qayiqda navigatsiya qiling. Muntazam va ko'proq mashq qiling, lekin "fanatizmsiz", stresssiz.
3. Sobbiti chuqur nafas olmoqda va "fonda" - etarli, go'yo siz kunning bir vaqti bo'lganligini (agar kechasi bo'lmasa - biz terlab uxlamaymiz!) va har qanday vaziyatda bir novdaning o'sishi haqida taxmin qilgandeksiz. nafas olishning "pastki yogik" tsikllari. Tobto zudlik bilan, bilmay turib, chuqur va haqli ravishda bir necha soniya yoki hvilin istab o'ladi. Yo'lda orqaga qaytishingiz bilan - bu muhim emas. Golovna, siz "mos yozuvlar nuqtasi" yaratdingiz va ovozning dyhalnasi o'zgaradi. Tobto, Yangi Yogic nafasi haqida tez-tez o'ylab ko'ring va yogoni ajoyib hayotning "mato"siga "kilimkom pozasi" ga "to'qing".

Bosqichma-bosqich takomillashtirildi, chuqur - bu bilan, kob rivojlanish bosqichidan o'tgandan so'ng, yanada qulayroq - nafas olish siz uchun odatiy holga aylanadi. Shunday qilib, siz "hayotda" dihatime qilmasligingiz mumkin, pol qoplamasi yaxshi, ish paytida kilimkada bo'lgani kabi. Ale zagalom shablon dihannya o'zgartirish. Ehtimol, siz afsonaning yuqori qismlarini urmaysiz va "klavikula" nafasini 100% shamollamaysiz. Xo'sh, bu shart emas. Va agar sizning kundalik hayotingiz oshqozon og'rig'ini "yoqish" ehtimoli ko'proq bo'lsa, siz o'zgarishlarni qabul qila boshlaganingizni unutmang.

Axis pobachite, pokílki pokíríshim, podkontrolnishim - va sizning fikringiz ijobiy bo'ladi, sizning "asablaringiz" tinchlanadi va "mytsníshim" bo'ladi! Zavdyaki chuqur ko'zli "yogik" podix, shkidlivy zvechkadan qutulish va uni jigarrang qilish osonroq bo'ladi, uni osonlashtiradi. sog'lom rejim kun, yoga qilish va ishlash uchun mahsuldorlikni oshirish. Bundan tashqari, umuman hayot yorqin farblarga to'la. Siogohvilinna haqida emas, balki yuqori va jiddiy, reja bo'lish, yogik falsafani rivojlantirish haqida o'ylash osonroq va tabiiyroq bo'ladi. Siz ajoyib televizor otib, gazeta o'qishingiz mumkin, men esa yana bolaga o'xshayman! - Kitob o'qishni boshlang. Sizning yaqinlaringiz, yaqin do'stlaringiz va oddiy hamkasblaringiz bilan munosabatlaringiz yanada kengroq va kattaroq bo'ladi. Chuqur nafas olishning barcha "bonuslari" va uni haddan tashqari oshirib yubormang, bundan ham ko'proq narsa juda boy va aql bovar qilmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin, shuning uchun siz unga yaxshi tomonga o'zgarmaysiz. Birinchi kundanoq siz o'zingizni chuqurroq va chuqurroq "Past yogic Dihannyam" bilan band qilishingiz mumkin va siz birinchi natijalarni olishingiz mumkin - bo'sh obitsyanki emas, balki haqiqat!

qolaman. Bir hazilda bo'lgani kabi - "yaradan bir piyola mítsnoí̈ kavi meni 5 barobar ko'proq noo'rin huquqlar, past ovoz bilan ishlashga imkon beradi", yoga hikmatlari yanada ahmoqlar ishlashga kuch bergan bunday ahmoq bo'lmang! Umumiy yogik nafas olish amaliyoti prani (energiya) ning esdalik o'sishini beradi. Ushbu amaliyotni boshlagan har bir kishiga Yami va Niyamining energiya tejovchi qoidalari haqida bir oz mulohaza yuriting - bu energiyani buzmaslik uchun, balki o'zingizni yaxshilikka to'g'rilash uchun.

* Hindistonda bu fikrni yogislar, jumladan Ayurveda bo'yicha mutaxassis va Ashtanga yogasining vikladachi Mahendri Pardesh ko'pincha his qilishadi.

Ruscha yoga uyqusi endi Telegramda mavjud!
Keling - https://telegram.me/ru_yoga

Takhípnoe - tse termín, vikoristovuê likar kabi, kasalning kasalligini tasvirlash uchun, xuddi shvedning tepasida bo'lgani kabi, ayniqsa, boshqa tibbiy sababga ko'ra kasal odamning kasalligidan kelib chiqqan kabi.

"Giperventilyatsiya" atamasi bezovtalik va vahima orqali qismlarni va chuqur nafasni talon-taroj qilish kasalliklari kabi g'olib eshitiladi.

Sabab tezlashtirilgan o'sha yuzaki dihannya

Ko'pincha, erta dihannia ko'plab mumkin bo'lgan tibbiy sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin, jumladan:

Arteriyadagi qon oqimi afsonaviydir;

Nestacha nordon (gipoksiya);

Bolalardagi legeniyadagi boshqa dikal yo'llarning infektsiyasi (bronxiolit);

Pnevmoniya chi be-yaka insha infektsiya legen;

Yangi tug'ilgan chaqaloqning o'tish davri.

Tezlashtirilgan va yuzaki nafasning diagnostikasi va quvonishi

Shvidka, yuzaki dihannia uyning ongida shodlik izi emasligini aytdi. Qoida tariqasida, u shoshilinch tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi muhimdir.

Agar astma yoki KOAH bilan og'rigan odam kasal bo'lsa, u shifokor tomonidan tayinlangan inhalerlarni qabul qilishi kerak. Iloji bo'lsa, kasallik darhol shifokor tomonidan tekshirilishi mumkin, shuning uchun bu alomat bilan tezda yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

Yordam uchun yordam so'rash kerak, go'yo kasallik tezda o'lib ketayotgandek va boshqa birov bilan bo'lgandek:

Blakitny yoki síruvatiy rangi shkíri, nígtív, aniq, lablar yoki mintaqa navko ko'zlari;

Ko'kraklarda 3 ta teri inhalatsiyasi;

Youmu muhim dihati;

Oldinda nafas olishni tezlashtirdi (oldinlari yo'q edi).

O'sha shining yuragi, oyog'i, qorin bo'shlig'i, boshi viskontatiga shifokor aybdor.

Dosledzhennya, yaki likar taniy oladi:

Arterial qonda karbonat angidridning keyingi kontsentratsiyasi va puls oksimetriyasi;

ko'krak qafasining rentgenogrammasi;

Global qon tahlili va qon kimyosi;

Oyoqni skanerlash (oyoqning ventilyatsiyasi va perfuziyasini ta'minlaydi).

Shoshilinch nafasni chaqirgan sabablarga ko'ra Líkuvannya eskirgan. Pochatkova kislotali terapiyani yoqishga yordam berishi mumkin, chunki bemorning nordon qovurg'alari allaqachon past.

Porushennya dyhannya

Oddiy, sokin nafas olishda odamlar ritmik (nafas olish orasidagi vaqt oralig'i bir xil), ba'zi troxlarda ular ko'proq ko'rinadi, nafas olish chastotasi dihalik kollapsga aylanadi ("nafasni ko'rish" tsikllari).

Jismoniy faollik bilan nafas olish tez-tez uchraydi (har bir paxmoq uchun 25 yoki undan ortiq dyhal tebranishlarigacha), yuzaki, asosan ritmik bo'ladi.

Turli xil nafas olish kasalliklari bemorning ahvolining og'irligini baholashga, kasallikning prognozini aniqlashga va miyaning ma'lum bir hududida quloq og'rig'ining lokalizatsiyasini topishga imkon beradi.

Buzilgan nafas belgilari

• Nafas olish chastotasi noto'g'ri: nafas olish yoki g'ayritabiiy ravishda tezlashadi (u yuzaki bo'lganda, u hatto qisqa nafas olish va vidihi bo'lishi mumkin) yoki aksincha, kuchli siydik chiqarish (ko'pincha chuqurroq bo'lganda).
• Nafas olish ritmi bilan bezovtalanadi: nafas olish va turli vaqtlardagi manzaralar orasidagi soatlik intervallar, ba'zida nafas olish bir necha soniya / daqiqa davom etishi mumkin va keyin yana paydo bo'ladi.
• Vidsutníst svídomosti: nafas singan o'rtasida ko'rsatish emas, balki nafas singan ko'proq shakllari notanish lager tomonidan uzilib kasallangan qiyin lageri, chetida paydo bo'ladi.

Shakli

• Cheyne-Stokes nafasi - nafas o'z tsikllaridan iborat. Qisqa soatlik nafas qisilishi o'rtasida yuzaki nafas qisilishi belgilari paydo bo'la boshlaydi, keyin nafassiz o'simtalarning amplitudasi o'sib boradi, hidlar o'limga olib keladi, eng yuqori darajaga etadi va keyin asta-sekin to'liq nafas qisilishigacha susayadi. Bunday tsikllar orasidagi nafas qisilishi davrlari 20 soniyadan 2-3 vaqtgacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha nafas olishning bu shakli miya boshining ikki tomonlama shikastlanishi yoki tanadagi nutq almashinuvining og'ir buzilishi bilan bog'liq;
• apneustik nafas qisilishi - nafas qisilishi to'liq ilhom bilan dikal mushaklarning spazmi bilan tavsiflanadi. Nafas olish chastotasi normal yoki buzilgan bo'lishi mumkin. Chuqur nafas olayotganda, odam 2-3 soniya davomida tebranadi va keyin to'g'ri ko'radi. Ê miyaning stovburasiga zarar etkazish belgisi (miya hududi, yakiy roztashovani zhittêvo muhim markazda, zokrema - dyhal markazi);
• Ataktik dihanniya (dihannia Biota) - distal buzilishning buzilishi bilan tavsiflanadi. Glybokí vydhi dovílno zminyuyutsya yuzaki, ê tartibsiz pauza z vydsutnystyu nafas. Bundan tashqari, miyaning stovburi, to'g'rirog'i, orqa qismning shikastlanish belgisi;
• neyrogen (markaziy) giperventiliya - tez-tez nafas olmaslikdan ko'ra ko'proq chastotali (har bir ayol uchun 25-60 dihalik tebranish). Ê o'rta miyaning shikastlanish belgisi (miyaning stovburasi va yoga pivkulyami o'rtasida teshilgan miya maydoni);
• dihannya Kussmaul - rídkísne that gliboke, galaslive dihannya. Eng muhimi, bu miyaning ma'lum bir sohasining mag'lubiyati bilan bog'liq bo'lgan inson tanasida nutq almashinuvining buzilishi belgisidir.

Sabab

• Miya qon ketishiga Gostre zarar.
• Nutqlar almashinuvi buzilgan:
  • atsidoz - og'ir kasalliklarda (nirk yoki jigar etishmovchiligi, buzilish) qonning kislotaliligi;
  • uremiya - etishmovchilik bo'lsa, oqsil parchalanish mahsulotlari (sechovin, kreatinin) to'planishi;
  • ketoatsidoz.
• Menenjit, ensefalit. Ular, masalan, yuqumli kasalliklar bilan rivojlanadi: herpes, Shomil ensefalit.
• Zo'ravonlik: masalan, tutun, organik sotuvchilar, giyohvand moddalar.
• Kisneve ochligi: nafas olish qiyinlishuvi kuchli kislota ochligi (masalan, vryatovannyh stomping yilda) natijasida rivojlanadi.
• Miyaning shishishi.
• Miya shikastlanishi.

Kasallikni davolashda yordam beradigan shifokor nevrolog

Diagnostika

• Chandiq va kasallik tarixini tahlil qilish:
  • qancha vaqt oldin nafasni buzish belgilari paydo bo'lgan (nafasning bu glibini ritmiga zarar);
  • yak podíya tsix porushen rivojlanishini haddan tashqari oshirdi (bosh jarohati, giyohvand moddalar va spirtli ichimliklar bilan zaharlangan);
  • viniklo viniklo kabi nomuvofiqlikdan keyin nafasning buzilishi.
• Nevrologik tekshiruv.
  • Nafas olish chastotasi va chuqurligini baholash.
  • Dalillar darajasini baholash.
  • Poshuk - miya shikastlanishining belgisi (shilliq qavatning tonusining pasayishi, egilish, patologik reflekslar (kun davomida sog'lom odamlarda va yaklarda miya yoki orqa miya shikastlanishi kamroq uchraydi)).
  • Baholash nurga bo'lgan o'sha í̈xnoyí reaktsiyasining belgisiga aylanadi:
    • yorug'likka ta'sir qilmaydigan, o'rta miyaning shikastlanishiga xos bo'lgan keng tizmalar (miya maydoni miya va yogo pivkulami o'rtasida teshilgan);
    • Yorug'likka yomon ta'sir ko'rsatadigan ko'zlarning vuzki (nuqtalari) miya shikastlanishiga xosdir (miya mintaqasi, unda hayot uchun muhim markaz, shu jumladan dikal markaz mavjud).
• Qon tahlili: oqsil parchalanish mahsulotlari (sechovin, kreatinin), qon kislotaligi darajasini baholash.
• Qonning kislota-moylash holati: qonning kislorodlanishi mavjudligini baholash.
• Toksikologik tahlil: qondagi ko'karishlarni aniqlash (dorilar, spirtli ichimliklar, muhim metallarning tuzlari).
• Boshning KT (kompyuter tomografiyasi) va MRI (magnit-rezonans tomografiya): miyani sharsimon kengaytirishga, har qanday patologik o'zgarishlarni (shishgan, qonli) aniqlashga imkon beradi.
• Bundan tashqari, neyroxirurgga murojaat qilishingiz mumkin.

Likuvannya nafasini buzdi

• Siz likuvannya kasal kerak bo'ladi, va bunday viniclo-zarar nafas anatomiya.
  • Buzilishlar bilan detoksifikatsiya (buzilishlarga qarshi kurash):
    • toksinlarni zararsizlantiradigan preparatlar (antidotlar);
    • vitaminlar (guruhlar, C);
    • infuzion terapiya (vena ichiga infuzion);
    • uremiyada gemodializ (to'ldirilgan nirk) (nirk etishmovchiligida oqsil parchalanish mahsulotlari (sexovin, kreatinin) to'planishi);
    • yuqumli meningit uchun antibiotiklar va antiviral preparatlar (miyaning kuygan meningitlari).
• Shishgan miyaga qarshi kurash (u miyaning yanada og'ir kasalliklari bilan rivojlanadi):
  • sechoginni preparatlari;
  • gormonal preparatlar (steroid gormonlar).
• Miyaning ovqatlanishini yaxshilash uchun preparatlar (neyrotrofik, metabolik).
• Parcha shamollatish oyog'iga o'z o'tkazish.

Murakkab va naslidki

• O'z-o'zidan nafasni yo'q qilish ba'zi muhim asoratlarning sababi emas.
• Nafas olishning tartibsizligi orqali Kisneve ochligi (nafas olish ritmi buzilganda, organizm kislota bosimini olib tashlamaydi, shuning uchun nafas "mahsulsiz" bo'ladi).

Nafas olish etishmovchiligining oldini olish

• Nafas olish yo'llariga zarar etkazish uchun profilaktika choralarini o'tkazish mumkin emas, parchalar miya va butun organizmning muhim kasalliklarining asoratlariga (kraniokerebral travma, travma, nutq almashinuvining shikastlanishi) o'tkazilmaydi.

• Jerela

M. Mumentaler - Nevrologiyada differentsial tashxis, 2010 yil

Pol V. Brazis, Jozef C. Messiu, Xose Biller - Klinik nevrologiyada topikal tashxis, 2009 yil

Nikiforov A.S. - Klinik nevrologiya, v.2, 2002 yil

To'g'ri dihannya - sog'lom garov

Fiziologik jihatdan nafas olish to'g'riroq, chunki u afsonalarning normal ishlashini ta'minlaydi va natijada diafragmaning diafragma harakatlari, xuddi taxmin qilinganidek, yurak tiniqroq va osonlashdi, yurak faollashdi, qon. bo'sh oshqozon organlarida qon aylanishi faollashdi.

Ba'zida ko'p odamlar noto'g'ri nafas olishlari noto'g'ri - juda tez-tez va yuzaki, ba'zan esa tushunarsiz ravishda nafas olishiga to'sqinlik qiladi, uning ritmini buzadi va oyoqning ventilyatsiyasini pasaytiradi.

Bu darajada, yuzaki dihannia shkodi boshi va biz sog'lom va undan ham ko'proq kasal odamlarmiz. Bu tejamkor emas, havoda o'sha bir soat uchun, yana uzoq vaqt emas, u afsonalarda qolib ketadi va nordon qonga tushish yomon. Afsonalar majburiyatining muhim qismi, bunda u yangilanmaydigan qat'iy takrorlash bilan ko'rsatiladi.

Yuzaki inhalatsiyada nafas olish kerak, 300 ml dan oshib ketmaslik kerak, hatto oddiy fikrda ham, u o'rtada bo'ladi, allaqachon aytib o'tilganidek, 500 ml.

Lekin, ehtimol, nafas olishda kichik shartnoma yovvoyi tebranishlarning ortib borayotgan chastotasi bilan qoplanadi? Keling, ikkita odamni olamiz, go'yo nafas qisilishi bilan, har safar bir xil miqdordagi nafas oling va ulardan biri nafasga 10 ta nafas oladi, har safar 600 ml hajmdagi teri, ikkinchisi esa 20 ta nafas oladi. nafas olish, hajmi 300 ml. Bu darajadagi nafasning eng kichik hajmi 6 l ni tashkil qiladi. Obsyag povytrya, scho povitronosnih yo'llari, tobto. qon gazlari almashinuvida ishtirok etmaydigan o'lik bo'shliqda (traxeya, bronxlar) taxminan 140 ml ni tashkil qiladi. Shuningdek, legeneviya alveolalariga 300 ml nafas inhalatsiyasi bilan u yana 160 ml ni tashkil qiladi va 20 ta nafas uchun u 3,2 litrni tashkil qiladi. Yakshcho obsyag biri havoda 600 ml, alveolalargacha va sutkada har safar 460 ml va 1 hv cho'zilishi bilan - 4,6 litr. Bu tartibda, u kamdan-kam, lekin chuqurroq samaraliroq, kamroq yuzaki tez-tez sodir bo'lishi aniq.

Nafas yuzasi turli sabablarga ko'ra aniq bo'lishi mumkin. Ulardan biri kamtar turmush tarzi bo'lib, ko'pincha kasbining o'ziga xos xususiyatlaridan (yozuv stolida o'tirish, robot, ya'ni bir joyda turishni anglatadi, nozik) aldanib qoladi, aks holda - pozitsiya noto'g'ri (belgisi). trivaly soat - bukilgan holda o'tirib, elkangizni oldinga siljitadi). Tse tez-tez qo'ng'iroq qiladi, ayniqsa in yosh vitse, ko'krak qafasidagi organlar siqilmaguncha va ventilyatsiya etishmasligi afsonaviydir

Yuzaki ovqat hazm qilish buzilishining qisman sabablari bilan to'ldirish - semizlik, shilimshiqning doimiy ravishda qayta joylashishi, jigarning kengayishi, ichakning shishishi, diafragma o'rtasida vositachi bo'lib, bir soat davomida nafas olishda ko'krak qafasi hujayralari hajmining o'zgarishi. .

Sirt tananing nordon bilan etarli darajada ta'minlanmaganligining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Tananing tabiiy o'ziga xos bo'lmagan qarshiligini tushirish kerak. Dihal etishmovchiligi, oyoq va bronxlarning surunkali kasalliklari, shuningdek, qovurg'alararo yaralar, ma'lum bir soat davomida kasallik parchalari bilan bog'liq bo'lgan onaning kasalligi bo'lishi mumkin, normal nafas olish buzilishini amalga oshirish mumkin.

Zaif yoshdagi odamlarda va zaif yoshdagi odamlarda nafas yuzasi ko'krak qafasidagi xaftaga ossifikatsiyasi va dyhal membranalarining zaiflashishi orqali ko'krak qafasining mo'rtligining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Í Nevashayuchi ularga kompensatsion prieuvoyannya (Dikhannya Taji O. hamrohi bor), Samíy Lieneneviy Tabini Znizhennya í̈ Alvesti da Zemshuyuzhuyuyuyiyi zníníni qonida Scho pídtriyuyuyu qo'shilish uchun qo'shiladilar. tomdagi afsonalardan nordonning o'tishini bartaraf etish va tanaga nordonlikni kuchaytirish.

Ba'zi depressiyalarda to'qimalar va klitinlarda nordonning etishmasligi (gipoksiya) qon aylanishi va qon tuzilishiga ozgina zarar etkazishi mumkin. To'qima gipoksiyasining sababi ishlaydigan kapillyarlar sonining o'zgarishi, kapillyar qon oqimining va uning qismidagi ko'payishi bo'lishi mumkin.

Klinitsidagi jamiyat o'rnidan turdi, odamlarda sho, Soul-Sudinny Zhivovnya-Mi (IShTOChNOY Xrovobuyu Gorsya, Gíretnonichnyy lyubobu Toshchono), Dichalnaya noutbuk, Scho Schozhuyuzhi Kilkosti Kisin uchun Krovlovoda kompleks (birinchi bo'lib) . ). Zvydsi bulo zrobleno vysnovok, scho organizmda nordon emas ateroskleroz rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Ushbu visnovok eksperimental tarzda tasdiqlangan. Ma'lum bo'lishicha, ateroskleroz bilan og'rigan bemorlarning to'qimalari va a'zolaridagi nordon miqdori normadan sezilarli darajada past bo'lgan.

Shkídly og'iz orqali sog'lom ovoz dihati haqida vídbivaêtsya. Ko'krak bo'shlig'ining dyhal yorilishi, nafas olish ritmining buzilishi, o'pkaning ventilyatsiyasining etishmasligi uchun o'z-o'zidan yuk bor. Ayniqsa, bolalarda tez-tez uchraydigan burun va nazofarenkdagi turli xil patologik jarayonlar bilan bog'liq burun tiqilishi qiyinligi, ba'zida rosal va jismoniy rivojlanishning jiddiy buzilishlariga olib keladi. Burun tiqilishini kuchaytiradigan nazofarenklarda adenoid o'simtalari bo'lgan bolalarda og'ir zaiflik, xiralik, infektsiyalarga yog 'miqdori pasayadi, ba'zida aqliy rivojlanish buziladi. Bolalarda burun tıkanıklığı mavjudligi sababli, ko'krak qafasi va mushaklarning kam rivojlanganligi shubhalanadi.

Fiziologik jihatdan to'g'ri - burun nafasi va ruhiy salomatlikni saqlashning mantiqiy asoslari. Ushbu taomning ahamiyatiga murojaat qilib, keling, yangi hisobotni ko'rib chiqaylik.

Bo'sh burunda namlikni tartibga solish va tanaga kiradigan havo harorati tartibga solinadi. Shunday qilib, sovuq havoda burun yo'llarida tashqi havo harorati harakat qiladi, yuqori harorat víd vologostí vídbuvaê darajasida ovnishny o'rta zamin kuzda ko'proq kamroq muhim issiqlik chiqishi rahunok viparovuvannya zí burun va nazofarenksin shilliq qavati uchun.

Nafas olish bilanoq, u juda quruq, keyin nisdan o'tib, shilliq qavatning goblet hujayralaridan va sonli etishmovchilikdan vatanni ko'rish rahunkasi uchun ozod qilinadi.

Bo'sh burunda, atmosfera kabi turli uylardan shamol esadi. Burunda talaş zarralari va mikroblarni asta-sekin "tutish" sodir bo'ladigan maxsus nuqtalar mavjud.

Burunni bo'shatishda katta zarrachalar o'sishi uchun kesiladi - hajmi 50 mikrondan ortiq. Kichikroq diametrli (30 dan 50 mkm gacha) zarralar traxeyaga, kichikroq zarrachalar (10-30 mkm) katta va o'rta bronxlarga, diametri 3-10 mkm bo'lgan zarrachalar boshqa bronxlarga (bronxiolalar) va nareshti, nadribnishi () kiradi. 1 -3 mikron) - alveolalarga etib boradi. O'shandan beri talaş zarralari qancha ko'p bo'lsa, distal yo'lga shunchalik ko'p hid kirib borishi mumkin.

U ichgan, u bronxlar yaqinida ichgan, uning yuzasini qoplagan shilliq bilan qoplangan va taxminan yilning cho'zilishi deb nomlangan. Burunni bo'shatish va bronxlar yuzasini qoplaydigan shilimshiq doimiy yangilanib turadigan quruq filtrning funktsiyalarini buzadi va organizmni iste'mol qilingan mikroblar, arra va gazlar oqimidan himoya qiluvchi muhim to'siqdir. yovvoyi yo'llarda.

Ayniqsa, katta shaharlar aholisi uchun bu bar'êr ma'ning ma'nosi muhim ahamiyatga ega, osmondagi kukunlarning kontsentratsiyasi ma'baddan yuqori. Bu joyning atmosferasida ko'p miqdorda karbonat angidrid, uglerod oksidi, oltingugurt oksidi, shuningdek, talaş va kul (har bir daryoda millionlab tonna) ko'rinadi. Afsonalar orqali, bir cho'zilgan bilan, siz har ikki kun o'rta ming litr o'tishi mumkin, va dyhal yo'llari o'z-o'zini tozalash qurish uchun kichik emas, keyin hidi o'n kun cho'zilgan bilan ko'proq tiqilib bo'ladi.

Tozalangan bronxial naychalarda uchinchi tomon zarralaridan o'pka, traxeobronxial shilliqdan tashqari, boshqa mexanizmlarda ishtirok etadi. Shunday qilib, masalan, zarrachalarni ko'rish men uni bir soat davomida ko'rganimda bir xil ruhni spryaê. Bu mexanizm, ayniqsa, majburiy ko'rish va yo'talish holatlarida kuchli.

Burunning shilliq qavatida ko'rinadigan nazofarenks va nutq bronxlarining mikroblarga qarshi to'siq funktsiyasini, shuningdek, burun bo'shlig'ida o'ziga xos antikorlarni rivojlantirish uchun katta ahamiyatga ega. Shuning uchun sog'lom odamlarda traxeya va bronxlar, qoida tariqasida, patogen mikroorganizmlarga kirmaydi. Bu mikroblarning arzimas soni, lekin ular hali ham o'sha erda uni yutib yuborishadi, siz osongina o'zlarining bo'g'uvchi biriktirma tomirlarini ko'rishingiz mumkin - yovvoyi yo'llar yuzasida osilgan tez epiteliy, burundan boshqa bronxiolalargacha tiklanadi.

Klitin epiteliyning erkin yuzasida, dyhal yo'llarining bo'shlig'ida hayvonlashtirilgan, juda ko'p miqdorda doimiy o'sadigan (tez) tuklar - viy mavjud. Dikal yo'llarning epitelial klitinlaridagi barcha uzumlar bir-biriga chambarchas bog'langan. Ularning harakatlarini muvofiqlashtirish va maydonni taxmin qilish, go'yo ular shamol tomonidan puflangandek. Kichkina kattaligidan qat'i nazar, tez o'tadigan tuklar 5-10 mg og'irlikdagi katta qismlarda harakatlanishi mumkin.

Tez o'tadigan epiteliyning yaxlitligi shikastlanganda, jarohatlardan keyin yoki distal yo'llarda vositachisiz iste'mol qilingan dorivor nutqlarda chuqur tomirlarda uchinchi tomon qismlari va bakteriyalar ko'rinmaydi. Bu sohalarda shilliq qavatning qat'iyligi infektsiya nuqtasiga qadar keskin kamayadi, aqli kasal bo'lib qoladi. Kelichga o'xshash klitinlar sifatida ko'rinadigan shilimshiqdan bronxlar lümenini yopib qo'yadigan tiqinlar o'rnatiladi. Tse mozhe Legenning shamollatilmagan uchastkalarida olov jarayonlariga olib keladi.

Yovvoyi yo'llarning kasalligi ko'pincha shilliq qavatning yiqilib tushishi natijasida ayblanadi uchinchi tomon uylari nafas oladigan derazalar yaqinida. Ayniqsa, bronxlar va legeni ma' tyutyunovy dim ustida shkidlivy vpliv. Yogo zaharli nutqlar bilan to'la omborga ega, biz bir oz nikotin topamiz. Bundan tashqari, tyutyunovy dimum nafas olish tizimi organlariga shkidly tupuradi: nafas olish yo'llarini uchinchi tomon zarralari va bakteriyalar shaklida tozalaydi, bronxlar va traxeyada shilimshiq o'tishini to'sib qo'yadi. Shunday qilib, kurtsiv bo'lmaganlarda shilliq qavat oqimi 1-daqiqada o'rnatilishi kerak, kurtsivlarda 1-daqiqada 3 mm dan kam. Tse uchinchi tomon zarralari va mikroblar nomlarining ko'rinishini yo'q qiladi va yovvoyi yo'llarni yuqtirish uchun aqllarni yaratadi.

Tyutyunovy dim sum salbiy in'ektsiya alveolyar makrofaglarda. Vín prigníchuê í̈x ruh, zahoplennya bu perezvlennya bakteriyalar (shunday galmuê fagotsitoz). Tyutyun dimumning toksikligi makrofaglarning to'g'ridan-to'g'ri tuzilishida, ularning sekretsiya kuchining o'zgarishida ham namoyon bo'ladi, chunki u faqat dalgalanmalar shaklida legenev to'qimasini himoya qilishni to'xtatib qo'ymaydi, balki o'zi patologik rivojlanishini yo'q qila boshlaydi. oyoqlarda jarayonlar. Bu uzoq vaqt davomida chekadigan bemorlarda amfizem va pnevmosklerozning oqlanishini tushuntiradi. Intensiv chekish ortiqcha xaridni sezilarli darajada murakkablashtiradi gostrich zahvoryuvan nafas olish organlari va spryaê í̈x surunkali ateşleyici jarayonlarga o'tish.

Bundan tashqari, tyutyun dime nutqi bor, bu yomon paxmoq (kanserogenlar) rivojlanishini to'yintirishi mumkin. Shuning uchun kurtlarda distal yo'llarda saraton shishi ko'proq rivojlanadi, kurtlarda esa kamroq.

Nafas olishning psixogen buzilishi

Yana muhimroq, bizning resurs o'quvchilarining oziq-ovqat, bizning fahivtsy murojaat, bir oz qiyin nafas uchun chandiqlar qasos olish uchun, kimga tomoqda, deyarli yana yo'qolgan, deyarli tish og'rig'i, yurak yoki og'riq. ko'krak qafasi, ko'krak qafasidagi bir oz siqilish va qo'rquvni ongda bezovtalikka olib keladi

Ko'pgina ruhiy tushkunlik holatlarida alomatlar oyoq kasalligi, yurak kasalligi va giperventiliya sindromining namoyon bo'lishi bilan bog'liq emas - hatto butun kattalar aholisining 10-15 foiziga ta'sir qiladigan keng tarqalgan vegetativ kasallik. Giperventilyatsiya sindromi vegetativ distoni (VSD) ning eng keng tarqalgan shakllaridan biridir.

Giperventilyatsiya sindromi belgilari ko'pincha astma, bronxit, nafas qisilishi infektsiyalari, angina pektorisi, bo'qoq va boshqalar, ko'p hollarda proteus (95% dan ortiq), o'pka, yurak, qalqonsimon bez kasalliklari bilan bog'liq bo'lmagan hid kabi talqin qilinadi. kasallik va boshqa kasalliklar.

Giperventilyatsiya sindromi vahima qo'zg'atuvchisi va tashvish buzilishi bilan chambarchas bog'liq. Ushbu maqolalarda biz giperventiliya sindromining mohiyati nima uchun ko'rib chiqilishini, bu aybdorlikning sabablari nimada, alomatlar va belgilar qanday ekanligini, shuningdek, diagnostika va davolashni qanday amalga oshirish mumkinligini tushuntirishga harakat qilishimiz mumkin.

Nafasni tartibga solish qanday va inson tanasida nafas qanchalik muhim?

Somatik tizim cho'tkalar va m'yazilarni yoqadi va odamlarni ochiq havoda o'tkazishni ta'minlaydi. Vegetativ tizim butun hayot tizimi bo'lib, u inson hayoti uchun zarur bo'lgan barcha ichki organlarni (o'pka, yurak, axlat, ichak, jigar, farenks, nirk va boshqalar) o'z ichiga oladi.

Butun tana kabi, inson asab tizimini ham aqliy jihatdan ikki qismga bo'lish mumkin: avtonom va somatik. Somatik qism asab tizimi vídpovídaê biz ko'rib chiqadiganlar uchun va biz cheruba qilishimiz mumkin bo'lganlar uchun: bu o'zgarishlarni muvofiqlashtirishni, inson psixikasining katta qismini egallagan sezgirlikni ta'minlaydi. Asab tizimining vegetativ qismi bog'lanish jarayonlarini tartibga soladi, bu bizning muloqotimizni nazorat qilmaydi (masalan, nutq va robot ichki organlar almashinuvini o'z ichiga oladi).

Qoidaga ko'ra, odamni somatik asab tizimining roboti osongina davolashi mumkin: mi (biz tanani osongina silkitib, qulab tushishimiz mumkin) va vegetativ asab tizimining funktsiyalari bilan deyarli davolab bo'lmaydi (masalan, ko'pchilik odamlar buni qila olmaydi). yurak, ichak va boshqa ichki organlar roboti tomonidan davolanadi).

Dihannya - bu odamning irodasiga bo'ysunadigan yagona vegetativ funktsiya (hayot funktsiyasi). Agar biror kishi ma'lum bir soat davomida ularni ushlab turishi mumkin bo'lsa yoki bu vaqt ichida buni tez-tez bajara olsa. Imkoniyati keruvati dyhannyam o'xshaydi dyhal funktsiyasi avtonom va somatik asab tizimining bir soatlik nazorati ostida. Bu somatik asab tizimi va psixikaning yon ta'siriga nisbatan tildan yuqori sezgir bo'lgan chni, shuningdek, psixikaga kiritilgan boshqa omillarni (stress, qo'rquv, relaps) talon-taroj qilish uchun dikal tizimning o'ziga xos xususiyati.

Nafas olish jarayonini tartibga solish ikkita tenglikka asoslanadi: svídomu va unsvydomu (avtomatik). Svydomy mehanyzm keruvannya dyhannâêoooooooo píd soat moví abo ríznyh vidív dyyalnosty, scho vymagayut maxsus rejim roti díyannya (masalan, shamol ínstrumentah abo dutya oqdi píd hí gri). Nesvidoma (avtomatik) nafasni nazorat qilish tizimi tinch tushkunliklarda ishlaydi, agar insonning hurmati nafasga qaratmasa, u boshqalar bilan band bo'lsa, shuningdek, bir soatlik uyqu uchun. Avtomatik boshqaruv tizimining mavjudligi odamlarga bo'g'ilish xavfisiz boshqa faoliyat turlariga o'tish imkoniyatini beradi.

Ko'rinib turibdiki, nafas olish soatida odam tanasida karbonat angidrid gazini ko'radi va kysenni qoralaydi. Qonda karbonat angidrid gazi karbonat kislotaga o'xshaydi, bu qonning kislotaliligini hosil qiladi. Sog'lom odam qonining kislotaliligi dihalik tizimning avtomatik ishi o'choqlarining tor doiralarida olinadi (chunki ko'p odamlarning qonida karbonat angidrid ko'proq uchraydi, chunki kamroq tarqalgan). Nafas olishning noto'g'ri sxemasi (ortiqcha bajarilgan yoki boshqa tomondan nafas olishning yuqori qismida juda ko'p), qonning kislotaliligi o'zgarishiga olib keladigan giperventiliya sindromiga xosdir. Noto'g'ri nafas olishning shira ustidagi qonning kislotaliligini o'zgartirish butun organizmdagi nutq almashinuvida bir qator o'zgarishlarni beradi va nutq almashinuvidagi bir xil o'zgarish giperventiliya sindromida ba'zi alomatlar paydo bo'lishiga asoslanadi. , masalan, pastga o'ting.

Bunday martabada nafas olish va insonning tanasida nutq almashinuvini ko'rishning yagona qobiliyati. Ko'pchilikdan ko'ra muhimroq bo'lganlar orqali, nima uchun nutq almashinuvida nafas olayotganda va qanday qilib "to'g'ri nafas olish" kerakligini bilmaydi, shunda siz quyganingizdan so'ng, siz do'stona munosabatda bo'lasiz, agar siz so'zni o'zgartirsangiz. nafas olish (giperventiliya sindromi bo'lganlarda), tanadagi nutq almashinuvini buzish ehtimoli kamroq.

Giperventilyatsiya sindromi nima?

Giperventilyatsiya sindromi (HVP) - bu ruhiy mansabdor shaxslarning ta'siri ostida normal nafas olishni nazorat qilish dasturi buzilgan kasallik.

Ilgari nafas olish buzilishi 19-asrning o'rtalarida harbiy harakatlarda qatnashgan askarlarda tasvirlangan giperventiliya sindromiga xos edi (xuddi shu GVP "askarning yuragi" deb nomlangan). Kobning eng boshida yuqori stress bilan giperventiliya sindromining boshlanishi o'rtasida mikroskopiya belgilari mavjud edi.

20-asrning boshlarida GVP yaqinda xabar qilingan va hozirgi vaqtda u vegetativ distoni (VSD, neyrokirkulyator distoni) eng keng tarqalgan shakllaridan biri hisoblanadi. VVD bilan og'rigan bemorlarda GVP belgilari avtonom nerv tizimining buzilishiga xos bo'lgan boshqa alomatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Giperventilyatsiya sindromida nafas olish buzilishining asosiy sabablari nimada?

20-asr davomida HSPning barcha belgilarining asosiy sababi (dumg'aza, tomoqdagi deyarli koma, tomoqdagi pershinniy, yo'tal, nafas olishning deyarli imkonsizligi, ko'krak qafasining deyarli siqilishi, ko'krakdagi og'riqlar) ekanligi aniqlandi. va yurak sohasida psixologik). stress, tashvish, yig'lash va depressiya. Ko'proq tayinlanganidek, nafas olish tizimining funktsiyasi somatik asab tizimi va psixikaning kirib borishi bilan to'xtatiladi va bu tizimlarda bo'lgani kabi o'zgaradimi yoki yo'qmi (asosiy daraja - stress va tashvish).

GVPni ayblashning yana bir sababi - ba'zi odamlarning ba'zi kasalliklarning alomatlariga (masalan, yo'tal, tomoqdagi pershinnya) taqlid qilish va bu alomatlarni o'zlarining xatti-harakatlarida notanish tarzda aniqlash.

Voyaga etgan hayotda HWPning rivojlanishi bolada kasalliklar va orqa tomondan g'amxo'rlik qilishi mumkin. Bu haqiqat kichik ma'noda boy bo'lishi mumkin, ammo ogohlantirishlar soni odamlarning xotirasini qurishga olib keldi (ayniqsa, turli odamlarda yoki xarakterdagi badiiy beadab odamlarda) mítsno tuzatish deyakí podííí (masalan, kasal qarindoshlari haqida gapirganda, lekin). kasal kasalliklar haqida) haqiqiy hayotda, ko'p tosh orqali.

Giperventiliya sindromi bo'lsa, nafas olishning normal dasturi (nafas olish chastotasi va chuqurligining o'zgarishi) qonning kislotaliligi va qondagi turli xil minerallar (kaltsiy, magniy) kontsentratsiyasining o'zgarishiga olib keladi, yurak mintaqasida og'riq, ko'rinadigan. m'yazivning ziqnaligi, chalkashlik va in.

Giperventilyatsiya sindromining belgilari va belgilari.

Har xil turdagi kelishmovchiliklar

Vahima hujumlari va nafas olish qiyinlishuvi belgilari

• yuragimga qattiq urdi
• ehtiros
• titroq
• eshak, zahar
• ko'krakning chap yarmida o'sha nomaqbul ko'rinish edi
• nudota
• zamorochennya
• qudratli I ning navkolish nurining haqiqiy emasligini ko'rish
• xudojo'ylikdan qo'rqish
• o'lim qo'rquvi
• pokolyuvannya yoki namínnya níg chi qo'llari
• issiqlik va sovuq qo'shing.

Anksiyete buzilishi va nafas olishning buzilishi belgilari

Xavotirli kelishmovchilik - seztan, kuchli ichki tashvishning asosiy belgisi. Xavotirni bezovta qiluvchi kelishmovchilikda his eting, qo'ng'iroq qiling, noto'g'ri va haqiqiy xavfli vaziyat mavjudligi bilan bog'liq. Tashvishli kelishmovchilik bilan kuchli ichki bezovtalik ko'pincha bezovta bo'lib tuyuladigan orqa tomon bilan birga keladi.

• postiyne yoki vaqti-vaqti bilan ayblash
• chuqur nafas olishning iloji yo'qligini his qilish yoki "nega yana afsonadan o'tmaslik kerak"
• nafas olish qiyinlishuvi yoki ko'krak qafasidagi siqilish kabi his eting
• Nabridlivy quruq yo'tal, zythannya, sopínnya, pozihannya qismlari.

GVP bilan hissiy kelishmovchilik:

• ichki qo'rquv va kuchlanish hissi
• muqarrar falokatga o'xshaydi
• o'lim qo'rquvi
• ochiq joylardan yoki yopiq joylardan qo'rqish, odamlarning katta ochko'zligidan qo'rqish
• depressiya

GVP da M'yazoví kelishmovchilik:

• barmoqlar yoki oyoqlarda bir oz ism yoki karıncalanma
• spazm yoki sudomi m'yazív níg ta ruk
• qo'llarning ziqnaligini yoki kompaniya atrofida m'yazivni his eting
• yurak yoki ko'krak qafasidagi og'riq

GWP belgilarining rivojlanish tamoyillari

Wellness Of Tez-tez, men Abo emas Tsílki Usvídomleny Kalvim, Znevdnnya Skodo tomonidan shadowed bo'lishi mumkin, men etarli sog'lom bo'ladi, minus Hyvoroba tomonidan ko'chib (Abo Hvorobi Ridni Chi Druzhv), Conflíktni Situzííí yilda SIM'i Yati Abo Schíilen Paízín, Kimshuvati í̈khnêdomomo zimshuvati í̈khn da.

Ruhiy stressli xodimning oqimi ostida robot nafas markaziga o'zgaradi: nafas tez-tez, yuzaki, bezovta bo'ladi. Nafas olishning ritmini va intensivligini o'zgartirishga harakat qilish, tananing ichki muhitini o'zgartirishga va GVPning malign belgilarining rivojlanishiga olib keladi. CVD m'yazovih belgilari paydo bo'lishi tovush kuchli stress va kasalliklar bezovtalik va cym kasalliklar rivojlanishi atrofida shafqatsiz qulflar.

GVPdagi dikal buzilishlar

• Yurak yoki ko'krak qafasidagi og'riq, arterial bosimning qisqa muddatli harakati
• Vaqti-vaqti bilan ko'ngil aynish, qusish, ba'zi mahsulotlarga nisbatan murosasizlik, ich qotishi yoki o'tish epizodlari, qorin og'rig'i, irritabiy ichak sindromi
• Navkolish dunyosining haqiqiy emasligini, noma'lumligini ko'rish, oddiylikning yaqinligini ko'rish
• Infektsiyaning boshqa belgilarisiz trivale harorat 5 ° S gacha ko'tariladi.

Giperventilyatsiya sindromi va kasalliklari: astma, surunkali bronxit

Hozirgi statistik ma'lumotlarga asoslanib, bronxial astma bilan og'rigan bemorlarning 80% ga yaqini HVPdan aziyat chekmoqda. Bunday vaziyatda HWP rivojlanishining boshlang'ich nuqtasi astmaning o'zi va kasallik belgilaridan oldin kasal odamdan qo'rqishdir. Astma aphidlarida HVP ning paydo bo'lishi orqa tarafning tez-tez hujumlari, bemorning giyohvand moddalarni iste'mol qilishning sezilarli darajada oshishi, atipik xurujlarning paydo bo'lishi (orqa tarafdagi hujumlar allergen bilan aloqa qilmasdan, boshqa soatda rivojlanadi) va davolash samaradorligining o'zgarishi.

Astma bilan og'rigan barcha bemorlar GVP hujumida astma xuruji haqida xabardorlikni oshirish uchun ular orasidagi davrda hujum paytida normal nafas olish buzilishi belgilari uchun aybdor.

GWPda nafas olish etishmovchiligini tashxislash va davolashning zamonaviy usullari

HWPga shubha qilingan taqdirda shamollatishning minimal rejasi quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Lager ko'pincha kasalliklarning o'zi bilan og'irlashadigan GVPni tashxislashda haqlidir. Ulardan ba'zilari, garchi paradoksal bo'lsa ham, har qanday vaqtda bu haqda xafa bo'lishni xohlamaydilar, ammo hid kabi alomatlar muhim kasallikning belgisi emas (astma, saraton, bo'qoq, stenokardiya) va stressga o'xshaydi. nafas olish tizimini boshqarish dasturining ko'zlari. Shifokorlar qabul qilganda, issiq suv ta'minotida kasallik hidi bo'lganlar haqida, bunday bemorlar "kasallikni taqlid qilish" bilan qattiq ishlashlari kerak. Qoidaga ko'ra, bunday bemorlar kasallik holatidan qanday foyda olishni bilishadi (ma'lum bir obov'yazkiv ko'rinishidagi kuch, qarindoshlari tomonidan turbota hurmat qilish) va bu g'oyadan ajralib turish juda muhimdir. \u200b "og'ir kasallik". Bir soatlik vaqt, eng kasalning "og'ir kasallik" g'oyasiga bo'lgan inoyati - samarali GWP jinnilik yo'liga eng katta o'tish.

GVP ning ekspress diagnostikasi

GVP tashxisini tasdiqlash uchun ushbu tekshiruvni nevrologga topshirish kerak.

Giperventilyatsiya sindromini davolash

Bemorning holatini uning kasalligiga o'zgartirish

GVP holatida axlat buzilishida dyhal gimnastikasi

Orqa tarafdagi kuchli hujumlar soati ostida yoki siz yana yomon narsani ko'rsangiz, uni qog'oz xaltaga yoki polietilen paketga solib qo'yish tavsiya etiladi: sumkaning chetlari burun, yonoq va yuzga mahkam bosiladi. burun, kasalliklar inhalatsiya qilinadi va vidihae deklkoh khvilin bilan sumkaga puflanadi. Xaltadagi Dihannya qondagi karbonat angidrid konsentratsiyasini oshiradi va undan ham tezroq GWP hujumining alomatlarini rivojlantiradi.

HSP ning oldini olish uchun yoki HSP alomatlarini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan holatlarda, "oshqozonda nafas olish" tavsiya etiladi - kasalliklar diafragma elkalarining hayotini kamaytiradigan dihati bilan ta'sirlanadi, bu holda bu. nafas olish uchun kamida 2 marta buti yakning xatosi.

Dihannya aqli raso bo'lishi mumkin, har bir parcha uchun 8-10 nafasdan ko'p emas. Dihalna gimnastikasi tinch, osoyishta muhitda, ijobiy fikrlar va his-tuyg'ularning shirasida o'tkazilishi kerak. Trivality to'g'ri bosqichma-bosqich oshirish dominut.

GWPda psixoterapevtik davolash sezilarli darajada samarali. Bir soatlik psixoterapiya mashg'ulotlari ostida psixoterapevt bemorlarga kasallikning ichki sababini tushunishga yordam beradi va uyg'onadi.

HVPni davolashda antidepressantlar (Amitriptilin, Paroksetin) va anksiyolitiklar (Alprazolam, Clonazepam) guruhidan dori vositalarining samaradorligi katta. GVPni tibbiy davolash nevropatolog shifokor nazorati ostida amalga oshiriladi. Taqdirdan 2-3 oy oldin xursandchilikning uchligi.

Qoida tariqasida, GWPni tibbiy davolash yuqori samarali va dyhal huquqlar va psixoterapiya bilan birgalikda GVD bilan og'rigan bemorlarni eng muhim hollarda davolashni kafolatlaydi.

Do'stlaringizga maqola haqida aytib bering yoki uni printerga yuboring

Porushennya dyhannya

Zagalni vidomosti

Dihannyam fiziologik jarayonlarning uzluksizligi deb ataladi, chunki u insonning to'qimalari va organlarini kislotalilik bilan ta'minlaydi. Shuningdek, nafas olish jarayonida kislota oksidlanadi va karbonat angidrid va ko'pincha suv almashinuvi jarayonida tanadan chiqariladi. Organlar tizimiga qadar nafas olish ko'rinadi: burun bo'shlig'i, tomoq, bronxlar, legeniya. Dihannia uch bosqichdan iborat:

• zvníshní dyhannya (zabezpečuê gazoobmíní mízh lízhívníshím sredovíschem);
• alveolyar va venoz qon o'rtasida gaz almashinuvi;
• gazlarni qon orqali tashish;
• arterial qon va to'qimalar o'rtasida gaz almashinuvi;
• mato dihannya.

Ushbu jarayonlarning shikastlanishiga kasallik sabab bo'lishi mumkin. Bunday kasalliklar nafas olish tizimiga jiddiy zarar etkazishi mumkin:

Nafas olish buzilishining ajoyib belgilari bemorning ahvolining og'irligini baholashga, kasallikning prognozini aniqlashga va kasallikning lokalizatsiyasini aniqlashga imkon beradi.

Ushbu alomatlar va nafas olishning buzilishiga sabab bo'ladi

Buzilgan nafas belgilari turli mansabdor shaxslar bo'lishi mumkin. Birinchidan, nima varto o'girib hurmat, chastota dihannya hisoblanadi. Dunyoda tezlashtirilgan yoki yuqori nafas olish tizim bilan bog'liq muammolarni ko'rsatadi. Nafas olish ritmi juda muhim. Ritmning shikastlanishi nafas olish va vidikhalar orasidagi timchasovo intervallari har xil bo'lishiga olib keladi. Shunday qilib, ba'zida siz bir necha soniya burun buruningiz va keyin yana paydo bo'lishingiz mumkin. Vídsutníst svídomosti ham yovvoyi yo'llar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shifokorlar quyidagi ko'rsatmalarga amal qilishadi:

• Shovqinli shovqin;
• apnea (zupinka dihannya);
• buzilgan ritm / glibini;
• Dihanna Biota;
• Cheyne-Stokes dihannia;
• dihannya Kussmaul;
• tinch.

Keling, hisobotni buzishning eng muhim rasmiylarini ko'rib chiqaylik. Havoda bir oz shovqin bo'lsa, bir vaqtning o'zida shovqinli shovqin bor. Zararga yovvoyi yo'llarning o'tish joyining o'zgarishi sabab bo'lgan. Bunga kasalliklar, bezovta qiluvchi omillar, buzilgan ritm va chuqurlik sabab bo'lishi mumkin. Vipadkahdagi shovqinli dihannya vinikaê:

• yuqori dyhal kanallarining shikastlanishi (inspirator orqa);
• yuqori distal yo'llarda to'la yoki yallig'langan (stidorosis dihannya);
• bronxial astma (hışıltılı nafas, ekspiratuar orqa).

Bo'rtib chiqqanda nafas buziladi va chuqur nafas tufayli giperventiliya paydo bo'ladi. Apnea qondagi karbonat angidrid darajasining pasayishi, karbonat angidrid va kislotalilik muvozanatini buzadi. Natijada, yovvoyi yo'llar shovqin qiladi, shoshilish qiyinlashadi. Og'ir depressiyalarda quyidagilarga e'tibor bering:

• taxikardiya;
• arterial bosimning pasayishi;
• dalillarni yo'qotish;
• fibrilatsiya.

Tanqidiy kayfiyatda yurak urishi mumkin, chunki yurak urishi tana uchun o'likdir. Shifokorlar ham loyga, nafas olish ritmiga qarab hurmatini yo'qotadilar. Qi shikastlanishiga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• almashinuv mahsulotlari (shlaklar, toksinlar);
• nordon ochlik;
• kraniokerebral shikastlanishlar;
• miyadagi qon ketishlar (haqorat);
• virusli infektsiyalar.

Markaziy asab tizimining shikastlanishi Biota nafasini chaqiradi. Asab tizimining shikastlanishi stress, buzilishlar, miya qon aylanishining buzilishi bilan bog'liq. Bunga virusli ensefalomielit (sil kasalligi meningit) sabab bo'lishi mumkin. Biot nafasi uchun ritmni buzmasdan nafasda trival pauzalar va normal teng dychal ruhlarni chizish odatiy holdir.

Qonda karbonat angidridning ko'pligi va dikal markaz ishining pasayishi Cheyne-Stokes nafasiga olib keladi. Nafas olishning ushbu shakli bilan dychalny ruhi asta-sekin tez-tez uchraydi va maksimal darajada pasayadi, so'ngra biz "while" oxirida pauza bilan kattaroq aylanish nafasiga o'tamiz. "Hvilov" ga o'xshab nafas olish tsikllarda takrorlanadi va bunday zararni viklikan bo'lishi mumkin:

• spazm tomirlari;
• insult;
• miyada qon ketishi;
• diabetik koma;
• tanaga zaharlanish;
• ateroskleroz;
• o'tkir bronxial astma (keling zahar).

Yosh maktab yoshidagi bolalarda shunga o'xshash jarohatlar ko'pincha tuzoqqa tushadi va toshlardan jiringlaydi. Shuningdek, sabablar orasida kraniokerebral travma va yurak etishmovchiligi bo'lishi mumkin.

Noyob ritmik nafaslar bilan nafas olishning patologik shakli Kussmaul nafasi deb ataladi. Shifokorlar buzilgan guvohlar tufayli kasal odamlarda shunga o'xshash kasallikni tashxislashadi. Bu tanadagi suvni talab qiladigan bir xil alomatdir.

Orqa tomonning ko'rinishi tachipneous bo'lib, oyoqning shamollatilishining etarli emasligini ko'rsatadi va tezlashtirilgan ritm bilan tavsiflanadi. Kuchli asabiy taranglik bilan og'rigan odamlar, agar ular og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullansa, qo'rqishlari mumkin. Ovozni tezda o'chiring yoki kasallik belgilaridan biri bo'lishi mumkin.

Bayram

kelishmovchilik tabiatiga qarab, bir vídpovídny fahívtsya murojaat qilish mumkin. Nafas olish buzilishining parchalari kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, agar sizda astma borligiga shubha qilsangiz, allergistga boring. Tananing zaharlanishi uchun toksikolog yordam beradi.

Nevrolog shok holatlari va og'ir stressdan keyin nafas olishning normal ritmini o'rnatishga yordam beradi. Infektsiyalarni o'tkazishda siz yuqumli kasallikka aylanishingiz mumkin. Engil ruhiy muammolar bo'lsa, travmatolog, endokrinolog, okkolog, somnolog umumiy maslahatlarga yordam beradi. Jiddiy kelishmovchilik bo'lsa, shvidkaga yordam berish uchun chaqirish kerak.

Takrorlamang: nafas olishda qiyinchiliklarning sabablari - kardiogen, legenev, psixogen va boshqalar.

Dihannya - bu doimiy ravishda kuzatiladigan va ko'pchiligimiz hurmat qilmaydigan tabiiy fiziologik harakat, hatto organizmning o'zi kuzgi vaziyatda yovvoyi tebranishlarning chuqurligi va chastotasini tartibga solsa ham. O'zingizni osmagandek his eting, ehtimol, men terini bilaman. Tez yugurishdan so'ng paydo bo'lishi mumkin, yig'ilishning yuqori cho'qqisiga ko'tariladi, kuchli xirillash bilan, ammo sog'lom organizm bunday orqa tomonni osongina engib, normaga olib keladi.

Agar orqa qisqa bo'lsa, agar paydo bo'lish jiddiy muammolardan ko'ra jiddiyroq bo'lmasa, ta'mirlash vaqtida to'satdan paydo bo'lgan bo'lsa, unda trivale yoki keskin qiyin nafas olish, ya'ni viniklo, jiddiy patologiyani ko'rsatishi mumkin, ko'pincha davolanishni talab qiladi. inkor. Yovvoyi yo'llar uchinchi tomon tomonidan to'sib qo'yilganda, legenium buzilganda, astmatik hujum hayotni buzishi mumkin, xoh yogo uchun qandaydir yovvoyi kelishmovchilik bu bir martalik quvonchga sabab bo'ladi.

Dihannya va to'qimalarga g'amxo'rlik qilish jarayonida nafaqat dihal tizimi ishtirok etadi, garchi uning roli birinchi bo'lsa ham. Busiz nafasni ochish mumkin emas to'g'ri ish ko'krak va diafragma, yurak va tomirlar, miya m'yazovy ramka. Qon ombori, gormonal holat, miyaning asab markazlarining faoliyati va anonim tashqi sabablar - sport mashg'ulotlari, kiyinish, his-tuyg'ular.

Organizm qon va to'qimalarda gazlar kontsentratsiyasiga muvofiq muvaffaqiyatli moslashtiriladi, kerak bo'lganda dychal yorilish chastotasini oshiradi. Muvaffaqiyatsiz bo'lsa, men nordonman yoki yangi ehtiyojlar tez-tez ko'tariladi. Bir qator yuqumli kasalliklar, axlat, shishish bilan birga keladigan atsidoz, ortiqcha karbonat angidriddan qonni olib tashlash va omborni normalizatsiya qilish uchun tez-tez nafas olishni qo'zg'atadi. Bu mexanizmlar o'z-o'zidan, bizning xohishimizsiz va zusilga aylanadi, lekin bir qator depressiyalarda ular patologik bo'ladi.

Yovvoyi kelishmovchilik bo'ladimi, buning sababi aniq va begunoh bo'lganidek, likuvanniga o'sha tabaqalashtirilgan yondashuvni, uni ko'rganingizda uni boshqa ko'rmasligingizni, balki shifokor - terapevtga virushitni, kardiolog, nevrolog.

Buning sabablari riznovidi nafasni buzdi

Agar odamlar yovvoyi bo'lish uchun muhim bo'lsa va yana atrofida osilgan bo'lmasa, eshak haqida gapiring. Tsya manifest patologiya mavjudligida biriktirilgan harakat bilan belgilanadi yoki u o'zgaruvchan eng yaxshi aqlga moslashishning tabiiy fiziologik jarayonini aks ettiradi. Ba'zi depressiyalarda dihati muhim bo'lib qoladi, ammo buning uchun aybdor emas, balki qabul qilinishi mumkin bo'lmagan deyarli qayta yopishmaydi, buning uchun gipoksiya dyhal kollapslarining ko'proq chastotasi bilan ishlatiladi - bug'lar, dyhal apparatlaridagi robotlar, keskin pasayish bilan bezovtalanganda. havoda.

Orqa tomon inspiratuar va ekspiratuardir. Birinchi nafasda u nafas olayotganda, ikkinchisida ko'rinmaydi, lekin nafas olish va ko'rish oson bo'lsa, bu mumkin va o'zgaruvchan tur.

Zadishka hamrohlik qiladigan kasalliklarga olib kelmaydi, u fiziologik va butun tabiiy lagerga aylanadi. Fiziologik orqa miya sabablari:

• Jismoniy ambitsiya;
• Maqtov, kuchli hissiy tajriba;
• Bo'g'uvchi joyda, chirigan havoda, baland balandlikda bilish.

Fiziologik jihatdan tez-tez nafas olish refleksli ravishda sodir bo'ladi va qisqa soat o'tgandan keyin. Jismoniy shakli yomon bo'lgan, harakatsiz "ofis" robotiga ega bo'lgan odamlar, oyoqlarining orqa qismidan jismoniy darajada tez-tez azoblanadi, sport zaliga, suzish havzasiga muntazam tashrif buyuradigan yoki shunchaki yaxshi yuradiganlarni pasaytiradi. Dunyoda winikaêning orqa tomonining yovvoyi jismoniy rivojlanishining ko'pligi bor.

Patologik dumba keskin yoki notinch tarzda ochilishi mumkin, tinch holatda shamol, eng kam jismoniy chirindi bilan sezilarli darajada engillashadi. Inson tashqi tanadagi nafas yo'llarining to'satdan tiqilib qolishi, halqumning shishgan to'qimalari, o'pka va boshqa muhim holatlar bo'g'ilib qoladi. Ushbu tushkunlik bilan nafas olayotganda, tana kerakli miqdordagi nordonni olib tashlamaydi va dumbalarga boshqa muhim zararlar qo'shiladi.

Asosiy patologik sabablar, ular orqali dihati - tse:

• Dikal tizimining kasalligi - legenevning orqa qismi;
• Yurak va tomirlarning patologiyasi - yurak orqasi;
• Nafas olish aktining asabiy regulyatsiyasini buzish - markaziy turdagi orqa;
• Qonning gaz omboriga zarar etkazish - gematogen orqa.

yurak sabablari

Yurak kasalliklari - eng keng tarqalgan sabablardan biri bo'lib, ular orqali vahshiy bo'lish muhim bo'ladi. Ko'krak bo'shlig'ida sizni qayta-qayta urmaydigan sting kasalligi, oyoqlarda shish paydo bo'lishini, shkirning siyanozini, shvidkoi stupefaction nozikligini bildiradi. Bemorlarni chaqiring, yurakdagi o'zgarishlar fonida yurak singan bo'lganlarda, agar siz obstezheni va navit bo'lsangiz ham, tegishli tayyorgarlik ko'rsangiz ham, orqa tomondan nafaqat saqlanib qolishi mumkin, balki ba'zi hollarda yordam beradi. .

Patologiya bo'lsa, nafas olayotganda yurak yana tiklanmaydi, shuning uchun orqa inspiratordir. Bu yurak etishmovchiligiga hamroh bo'ladi, siz o'zingizni qiyin bosqichlarda tinchlikdan qutqarishingiz mumkin, agar siz yotsangiz, kechasi yordam berasiz.

Yurak etishmovchiligining eng keng tarqalgan sabablari:

1. ishemik yurak kasalligi;
2. Aritmiya;
3. Kardiyomiyopatiya va miyokard distrofiyasi;
4. Wadi - bolaning tug'ilishining orqa tomonida tug'ilish va yangi odamlar davrini o'tkazish;
5. Miyokarddagi yallig'lanish jarayonlari, perikardit;
6. Yurak etishmovchiligi.

Yurak patologiyasida yurak etishmovchiligi bilan bog'liq qiyinchiliklar ko'pincha yurak etishmovchiligining rivojlanishi bilan bog'liq, agar etarli yurak kasalligi va to'qimalari bo'lmasa, ular gipoksiyadan aziyat chekadi yoki engil astma (engil yurak etishmovchiligi) etishmovchiligi tufayli legeniyada tiqilishi paydo bo'ladi.

Ko'pincha quruq, og'riqli yo'tal, ayniqsa yurak patologiyasi bilan bog'liq bo'lgan orqa tarafdagi og'riqlar boshqa xarakterli chandiqlar bilan bog'liq bo'lib, bu tashxisni osonlashtiradi - yurak kasalliklarida og'riq, "kechqurun" toshmalar, terining mavimsi. yurakda, uzilishlar. Yolg'on holatida uxlash muhimroqdir, ko'proq bemorlar ichish paytida uxlashni rag'batlantiradilar, bunday marosimni pastki qismdan yurakka venoz qon oqimi bilan almashtiradilar va eshakni ko'rsatadilar.

yurak etishmovchiligi belgilari

Tezda oyoqning alveolyar shishishiga aylanishi mumkin bo'lgan kardiyak astma xuruji bilan tom ma'nodagi kasalliklar bo'g'ilib qoladi - nafas olish chastotasi 20 dan oshadi, tashqi ko'rinishi ko'k, bachadon bo'yni tomirlari shishadi, balg'am. qaysar bo'ladi. Nabryak afsonasi ajralmas yordamga muhtoj bo'ladi.

Líkuvannya sertsevaí zadishki tashqi sabablarga ko'ra yotadi, bu vvy chaqirdi. Yurak etishmovchiligi bo'lgan keksa bemorga sechogen preparatlari (furosemid, veroshpiron, diakarb), ACE inhibitörleri (lisinopril, enalapril va boshqalar), beta-blokerlar va antiaritmiklar, yurak glikozidlari va kislotali terapiya buyuriladi.

Sechoginn (diakarb) bolalar uchun ko'rsatiladi va boshqa guruhlarning preparatlari bolada yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar va kontrendikatsiyalar tufayli qat'iy ravishda dozalanadi. Tug'ma tomirlar, ba'zi bolalarda, hayotning birinchi oylaridan boshlab bo'g'ilib boshlaydi, muddatli jarrohlik tuzatishga olib kelishi va yurak transplantatsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.

Yorug'lik sabablari

Legeniya patologiyasi yana bir sababdir, bu nafas olish qiyinlishuviga olib keladi, bu bilan nafas olishda, shuning uchun ko'rishda qiyinchilik bo'lishi mumkin. Legenevning nafas olish buzilishi bilan patologiyasi - tse:

• Surunkali obstruktiv kasallik - astma, bronxit, pnevmoskleroz, pnevmokonyoz, amfizem legeniya;
• Pnevmo- va gidrotoraks;
• Puhlini;
• Yovvoyi yo'llarning yon tanalari;
• Legeniya arteriyalarining oyoqlarida tromboemboliya.

Surunkali yallig'lanishlar va afsonaviy parenximaning sklerotik lezyonlari hatto shikastlangan nafas olish tizimini davolashi mumkin. Pogreshyut í̈hnê kurinnya, iflos ekologik vaziyat, dikal tizimning takroriy infektsiyalari. orqa orqa jismoniy bosim taqdirda notinch bo'lib, bosqichma-bosqich post tabiatini shishiradi, dunyoda, go'yo kasal, oqish kattaroq muhim va qaytarilmas bosqichiga o'ting.

Patologiya bilan, bosh va miya bizdan oldinga chiqmaydigan nordon etishmasligi tufayli, qonning gazli ombori tomonidan oyoq yo'q qilinadi. Jiddiy gipoksiya asab to'qimalarida almashinuvning buzilishiga va ensefalopatiyaning rivojlanishiga olib keladi.

Bronxial astma kasalligini bilish yaxshidir, nafas olish hujum qilganda qanday buziladi: ko'rish muhimroq bo'ladi, ko'krak qafasida noqulaylik va og'riq bor, aritmiya bo'lishi mumkin, yo'talayotganda balg'am, qaymoqli va juda achinarli bo'ladi, bachadon bo'yni. tomirlar shishiradi. Bunday eshakli bemorlar qo'llarini tizzalariga aylantirib o'tirishadi - bu holat burilish venasini va yurakdagi kuchlanishni pasaytiradi, bu esa bo'lishni osonlashtiradi. Eng muhimi, jim bo'lish va kechasi yoki yilning boshida bu kabi kasal bo'lmaslik muhimdir.

Jiddiy astma xuruji bilan kasalliklar bo'g'ilib, teri siyanotik bo'lib qoladi, vahima va disorientatsiya bo'lishi mumkin va astmatik holat sudomalar va ikkinchi yengillik bilan birga bo'lishi mumkin.

Surunkali afsonaviy patologiya tufayli nafas olish tizimi shikastlanganda, bemorning normal ko'rinishi o'zgaradi: ko'krak bo'shlig'i bochka shaklida bo'ladi, qovurg'alar orasidagi bo'shliqlar ko'payadi, boldir venalari katta va keng bo'ladi, xuddi periferik venalar kabi. burmalar. Legeniyadagi sklerotik jarayonlarning shira ustida yurakning o'ng yarmining kengayishi etishmovchilikka olib keladi va dumba shishiradi va og'irlashadi, shuning uchun nafaqat afsonalar ovqat hazm qilish buzilishiga dosh bera olmaydi, balki yurak etarli qon oqimini ta'minlay olmaydi. -katta kola qon aylanishining venoz qismini qon bilan to'ldirish.

Nikohlar pnevmoniya, pnevmotoraks, gemotoraks holatlarida xuddi shunday takrorlanadi. Legenik parenxima yallig'langanda, nafaqat kasal bo'lish muhim, balki harorat ko'tariladi, intoksikatsiyaning aniq belgilari mavjud va yo'tal balg'am bilan birga keladi.

Nafas olish tizimiga jiddiy shikast etkazishning asosiy sababi uchinchi tomon tanasining dikal yo'llariga tushishi hisoblanadi. Tse mozhe buti shmatochok í̈zhi yoki o'yinchoqning kichik detali, bir soatlik gri havoda kichik bola kabi. Uchinchi tomonning tanasidan aziyat chekadigan odam bo'g'ilib, ko'karib, tezda bilimlarni chiqarib yubora boshlaydi, yurakning tishiga ega bo'lishi mumkin, go'yo yordam uchun siz hech qanday vaqtda kelmaysiz.

Legenevyh tomirlari tromboemboliya ham raptovu va swidko o'sayotgan orqa, yo'tal olib kelishi mumkin. U ko'pincha odam uchun ayblanadi, chunki u pastki butadagi nig, yurak, halokatli jarayonlarning tomirlarining patologiyasidan aziyat chekadi. Tromboemboliya bilan asfiksiya, ko'k shkiri, yumshoq sivilceler va yurak urishi kuchayishi bilan lager juda og'irlashishi mumkin.

Depressiyaning bir qismida muhim eshakning aybi allergiya va Quincke shishishi bo'lib, u ham halqum lümeninin stenozi bilan birga keladi. Buning sababi grub allergen, o'qning tishlashi, roslin faylini nafas olish, likarskiy zasib. Bunday hollarda, bolalar va kattalar, allergik reaktsiyani qabul qilish uchun tibbiy yordamga muhtoj emas, asfiksiya bo'lsa, traxeostomiya va oyoqning parcha ventilyatsiyasidan foydalanish mumkin.

Afsonaviy eshakning xursandchiligini farqlash mumkin. Barcha uchinchi tomon tanasining sababi sifatida, bolaning va kattalarning allergik buzilishi bilan ko'proq hushyor bo'lish kerak, antigistaminlar, glyukokortikoid gormonlar va adrenalinni kiritish ko'rsatiladi. Asfiksiya davrida traxeo yoki konikotomiya amalga oshiriladi.

Bronxial astma bo'lsa, beta-adrenomimetika (salbutamol) spreylar, antikolinerjiklar (ipratropium bromid), metilksantinlar (eufilin), glyukokortikosteroidlar (triamsinolon, prednizolon) o'z ichiga olgan bugatosupressiyani davolash.

O'tkir va surunkali yallig'lanish jarayonlari antibakterial va detoksifikatsiya terapiyasini talab qiladi, pnevmo- yoki gidrotoraks bo'lsa, legeniyani siqish, pufakdagi dikal yo'llarning o'tishiga zarar etkazish - operatsiyadan oldin ko'rsatma (oyoq plevra yo'llarining ponksiyonu, ko'krak qafasi). bo'shliq).

Miya sabablari

Bir qator buzilishlarda nafas olish qiyinlishuvi miyaning shikastlanishi bilan bog'liq va hatto u erda ham oyoq, tomir va yurak faoliyatini tartibga soluvchi eng muhim nerv markazlari yirtilgan. Buning orqa tomoni miya to'qimalarining tizimli quloq pardasi - travma, neoplazma, qon tomir, shish, ensefalitga xosdir.

Miyaning patologiyasida dikal funktsiyaga zarar etkazish butunlay boshqacha: ushkodzhennya dyhannya sifatida mumkin, shuning uchun tez-tez, tashqi ko'rinishi turli xil turlari patologik diareya. Miyaning og'ir patologiyasi bo'lgan ko'plab bemorlar uzoq vaqt davomida qisman ventilyatsiya qilinadi, chunki ular o'zlari nafas ololmaydilar.

Bu orqa namoyon bo'ladi orqali organizmning ichki muhitini gipoksiya va kislotalilik ortishi sabab mikroblar, lihomania hayoti mahsulot ishlab chiqarish uchun zaharli hisoblanadi - kasalliklar ko'pincha zaiflashadi. Shunday qilib, organizm ortiqcha karbonat kislotasidan xalos bo'lolmaydi va to'qimalarni nordonlikdan himoya qiladi.

Miya orqa tomonining begunoh sababi sifatida miya va periferik asab tizimining faoliyatidagi funktsional buzilishlar - avtonom disfunktsiya, nevroz, isteriya bo'lishi mumkin. Bu kayfiyatlarda, orqa tomon "asabiy" xarakterga ega va ba'zida fahivtsya emas, balki tarbiyalash uchun unchalik ko'z bilan aniq emas.

Vegetativ distoni, nevrotik kasalliklar bilan bemor uchun bu banal isteriya yomonlashmaydi, bu distal ruhning boshqa qismlari, siz qichqirishingiz, yig'lashingiz va o'zini tutishingiz mumkin. Bir soatlik inqiroz ostida bo'lgan odam, u bo'g'ilib qolganiga qasam ichishi mumkin, ammo asfiksiyaning jismoniy belgisini ayblash kerak emas - u ko'k emas, lekin ichki organlar to'g'ri ishlashda davom etmoqda.

Nevrozlar va psixikaning boshqa kasalliklari bilan nafasni yo'q qilish va hissiy soha bir-biringizni xavfsiz bilib oling zaspok_ilivimy zasob, lekin ba'zida shifokorlar bemorlar bilan yopishib oladilar, ularda bunday asabiy orqa taraf tabiatda tez bo'ladi, kasalliklar bu alomatga e'tibor qaratadi, tez-tez o'tiradi va tez-tez stress yoki hissiy portlash bilan o'ladi.

Miya orqa miya kasalliklarini davolash bilan reanimatologlar, terapevtlar, psixiatrlar shug'ullanadi. Mustaqil nafas olishning iloji yo'qligi sababli miyaga jiddiy zarar etkazilgan taqdirda, bemorda oyoqning parcha ventilyatsiyasi yaxshilanadi. Shishish vaqtida ular nafas olishadi va nevrozlar va nafas olish qiyinlishuvining histerik shakllari og'ir depressiyalarda tinchlantiruvchi afsunlar, trankvilizatorlar va neyroleptiklar uchun aybdor.

Gematogen sabablar

Gematogen orqa qonning kimyoviy tarkibiga zarar etkazishi bilan bog'liq, chunki almashinuvda kislotali mahsulotlarning aylanishi tufayli karbonat kislotasining konsentratsiyasi oshadi va atsidoz rivojlanadi. Buzilishning bunday kelishmovchiligi varikoz tomirlarining kamqonligi, yomon shishish, og'ir nevrologik etishmovchilik, diabetik koma va og'ir intoksikatsiyalarda o'zini namoyon qiladi.

Gematogen eshak bilan bemor qasam ichadi, bu ko'pincha yana ko'rinmaydi, lekin jarayonning o'zi nafas olganda va hech qanday zarar ko'rmasa, yurak va yurakda aniq organik o'zgarishlar bo'lmaydi. Shamol yo'qligi aniq bo'lgan tez-tez nafas olishning sababi elektrolitik va gazli qon omborini yo'q qilish ekanligini batafsilroq ko'rsating.

Yuqumli anemiyani davolash so'lak, vitaminlar, ratsional ovqatlanish, kuzgi sababning qon quyish preparatlari bilan tan olinadi. Nirk bilan jigar etishmovchiligi, detoksifikatsiya terapiyasi, gemodializ, infuzion terapiya o'tkaziladi.

Nafas olish qiyinlishuvining boshqa sabablari

Men juda yaxshi bilaman, agar hech qanday sababsiz ko'kragingizda va orqangizda o'tkir og'riqlarsiz tinchlanmasangiz. Ko'pincha, siz lykaetsya, yurak xuruji haqida o'ylash va Validol uchun qatnashdi, lekin sababi boshqa bo'lishi mumkin - osteochondrosis, qovurg'alararo disk churrasi, qovurg'alararo nevralgiya.

Interkostal nevralgiya bilan bemor ko'krak bo'shlig'ining yarmida kuchli og'riqni boshdan kechiradi, bu yorilish va nafas olish yo'li bilan bartaraf etiladi, ayniqsa bemor vahima qo'zg'atishi mumkin bo'lsa, ko'pincha yuzaki dihati. Osteoxondroz bo'lsa, nafas olish muhim ahamiyatga ega va doimiy hisob tog 'tizmasida siz surunkali belni qo'zg'atishingiz mumkin, go'yo surunkali yurak patologiyasida nafas olish qiyin bo'lgan taqdirda shamollash oson.

Tayanch-harakat apparati kasalliklarida kasalliklar bilan bog'liq muammolarni davolash jismoniy tarbiya, fizioterapiya, massaj, antispazmodik davolash sifatida dori-darmonlarni davolash, analjeziklarni o'z ichiga oladi.

Ko'pgina bo'lajak onalar, ko'proq vaqt o'tishi uchun ular uchun o'lim muhimroq ekanligini aytishadi. Tsya belgilari normaga to'liq mos kelishi mumkin, bachadonning yoshi, scho o'sishi va plid diafragmani ko'taradi va to'qimalarni ta'minlash uchun ko'proq miqdorda dyhal ruhini olish uchun platsentaning legeniv, gormonal perebudova va qolipning kengayishini o'zgartiradi. kislotalilik bilan har ikkala organizm.

Biroq, bepushtlik bo'lsa, nafas olishni jiddiy baholash kerak, chunki uni o'tkazib yubormaslik uchun tabiiy va tez-tez uchraydigan jiddiy patologiyalar paydo bo'lishi mumkin, bu anemiya, tromboembolik sindrom, ayollarda yurak etishmovchiligining rivojlanishi va boshqalar.

Ayolning bo'sh vaqt davomida bo'g'ilib qolishi mumkin bo'lgan eng xavfli sabablardan biri bu legeniya arteriyalarining tromboemboliyasidir. Tsey o'tkir tez-tez tebranishlar bilan birga hayot uchun tahdidga aylana boshladi, go'yo u samarasiz va samarasiz bo'lib qoldi. O'lim ajralmas yordamga muhtoj bo'lmasdan mumkin bo'lgan asfiksiya.

Shunday qilib, nafas olish qiyinlishuvining eng ko'p uchraydigan sabablarini ko'rib chiqqach, bu alomatni barcha organlarning emas, balki tana tizimlarining disfunktsiyasi haqida aytish mumkinligi aniq bo'ladi, ammo bir qator hollarda buni ko'rish muhimdir. asosiy patogen omil. Bemorlarga, go'yo nafas olish muhim, retelne obstezhennya kerak, va agar siz kasal bo'lsangiz, sizga ajralmas malakali yordam kerak.

Agar biron bir tushkunlik bo'lsa, orqa tomonning ko'rinishi bu sababni tushuntirish uchun shifokorga borishga olib keladi, bunday tushkunlikda o'z-o'zini ko'tarish qabul qilinishi mumkin emas va jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bolalarda, ayollarda ayollarda nafasni yo'q qilish va har qanday yoshdagi odamlarda dumba hujumlari ayniqsa munosibdir.

Fiziologik jihatdan nafas olish to'g'riroq, chunki u afsonalarning normal ishlashini ta'minlaydi va natijada diafragmaning diafragma harakatlari, xuddi taxmin qilinganidek, yurak tiniqroq va osonlashdi, yurak faollashdi, qon. bo'sh oshqozon organlarida qon aylanishi faollashdi.

Ba'zida ko'p odamlar noto'g'ri nafas olishlari noto'g'ri - juda tez-tez va yuzaki, ba'zan esa tushunarsiz ravishda nafas olishiga to'sqinlik qiladi, uning ritmini buzadi va oyoqning ventilyatsiyasini pasaytiradi.

Bu darajada, yuzaki dihannia shkodi boshi va biz sog'lom va undan ham ko'proq kasal odamlarmiz. Bu tejamkor emas, havoda o'sha bir soat uchun, yana uzoq vaqt emas, u afsonalarda qolib ketadi va nordon qonga tushish yomon. Afsonalar majburiyatining muhim qismi, bunda u yangilanmaydigan qat'iy takrorlash bilan ko'rsatiladi.

Yuzaki inhalatsiyada nafas olish kerak, 300 ml dan oshib ketmaslik kerak, hatto oddiy fikrda ham, u o'rtada bo'ladi, allaqachon aytib o'tilganidek, 500 ml.

Lekin, ehtimol, nafas olishda kichik shartnoma yovvoyi tebranishlarning ortib borayotgan chastotasi bilan qoplanadi? Keling, ikkita odamni olamiz, go'yo nafas qisilishi bilan, har safar bir xil miqdordagi nafas oling va ulardan biri nafasga 10 ta nafas oladi, har safar 600 ml hajmdagi teri, ikkinchisi esa 20 ta nafas oladi. nafas olish, hajmi 300 ml. Bu darajadagi nafasning eng kichik hajmi 6 l ni tashkil qiladi. Obsyag povytrya, scho povitronosnih yo'llari, tobto. qon gazlari almashinuvida ishtirok etmaydigan o'lik bo'shliqda (traxeya, bronxlar) taxminan 140 ml ni tashkil qiladi. Shuningdek, legeneviya alveolalariga 300 ml nafas inhalatsiyasi bilan u yana 160 ml ni tashkil qiladi va 20 ta nafas uchun u 3,2 litrni tashkil qiladi. Yakshcho obsyag biri havoda 600 ml, alveolalargacha va sutkada har safar 460 ml va 1 hv cho'zilishi bilan - 4,6 litr. Bu tartibda, u kamdan-kam, lekin chuqurroq samaraliroq, kamroq yuzaki tez-tez sodir bo'lishi aniq.

Nafas yuzasi turli sabablarga ko'ra aniq bo'lishi mumkin. Ulardan biri kamtar turmush tarzi bo'lib, ko'pincha kasbining o'ziga xos xususiyatlaridan (yozuv stolida o'tirish, robot, ya'ni bir joyda turishni anglatadi, nozik) aldanib qoladi, aks holda - pozitsiya noto'g'ri (belgisi). trivaly soat - bukilgan holda o'tirib, elkangizni oldinga siljitadi). Ko'pincha, ayniqsa, yosh odamda, ko'krak qafasidagi organlar siqilmaguncha va oyoqning shamollatilishi etarli bo'lmaguncha sabab bo'lishi kerak.

Yuzaki ovqat hazm qilish buzilishining qisman sabablari bilan to'ldirish - semizlik, shilimshiqning doimiy ravishda qayta joylashishi, jigarning kengayishi, ichakning shishishi, diafragma o'rtasida vositachi bo'lib, bir soat davomida nafas olishda ko'krak qafasi hujayralari hajmining o'zgarishi. .

Sirt tananing nordon bilan etarli darajada ta'minlanmaganligining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Tananing tabiiy o'ziga xos bo'lmagan qarshiligini tushirish kerak. Dihal etishmovchiligi, oyoq va bronxlarning surunkali kasalliklari, shuningdek, qovurg'alararo yaralar, ma'lum bir soat davomida kasallik parchalari bilan bog'liq bo'lgan onaning kasalligi bo'lishi mumkin, normal nafas olish buzilishini amalga oshirish mumkin.

Zaif yoshdagi odamlarda va zaif yoshdagi odamlarda nafas yuzasi ko'krak qafasidagi xaftaga ossifikatsiyasi va dyhal membranalarining zaiflashishi orqali ko'krak qafasining mo'rtligining o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Í Nevashayuchi ularga kompensatsion prieuvoyannya (Dikhannya Taji O. hamrohi bor), Samíy Lieneneviy Tabini Znizhennya í̈ Alvesti da Zemshuyuzhuyuyuyiyi zníníni qonida Scho pídtriyuyuyu qo'shilish uchun qo'shiladilar. tomdagi afsonalardan nordonning o'tishini bartaraf etish va tanaga nordonlikni kuchaytirish.

Ba'zi depressiyalarda to'qimalar va klitinlarda nordonning etishmasligi (gipoksiya) qon aylanishi va qon tuzilishiga ozgina zarar etkazishi mumkin. To'qima gipoksiyasining sababi ishlaydigan kapillyarlar sonining o'zgarishi, kapillyar qon oqimining va uning qismidagi ko'payishi bo'lishi mumkin.

Klinitsidagi jamiyat o'rnidan turdi, odamlarda sho, Soul-Sudinny Zhivovnya-Mi (IShTOChNOY Xrovobuyu Gorsya, Gíretnonichnyy lyubobu Toshchono), Dichalnaya noutbuk, Scho Schozhuyuzhi Kilkosti Kisin uchun Krovlovoda kompleks (birinchi bo'lib) . ). Zvydsi bulo zrobleno vysnovok, scho organizmda nordon emas ateroskleroz rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Ushbu visnovok eksperimental tarzda tasdiqlangan. Ma'lum bo'lishicha, ateroskleroz bilan og'rigan bemorlarning to'qimalari va a'zolaridagi nordon miqdori normadan sezilarli darajada past bo'lgan.

Shkídly og'iz orqali sog'lom ovoz dihati haqida vídbivaêtsya. Ko'krak bo'shlig'ining dyhal yorilishi, nafas olish ritmining buzilishi, o'pkaning ventilyatsiyasining etishmasligi uchun o'z-o'zidan yuk bor. Ayniqsa, bolalarda tez-tez uchraydigan burun va nazofarenkdagi turli xil patologik jarayonlar bilan bog'liq burun tiqilishi qiyinligi, ba'zida rosal va jismoniy rivojlanishning jiddiy buzilishlariga olib keladi. Burun tiqilishini kuchaytiradigan nazofarenklarda adenoid o'simtalari bo'lgan bolalarda og'ir zaiflik, xiralik, infektsiyalarga yog 'miqdori pasayadi, ba'zida aqliy rivojlanish buziladi. Bolalarda burun tıkanıklığı mavjudligi sababli, ko'krak qafasi va mushaklarning kam rivojlanganligi shubhalanadi.

Fiziologik jihatdan to'g'ri - burun nafasi va ruhiy salomatlikni saqlashning mantiqiy asoslari. Ushbu taomning ahamiyatiga murojaat qilib, keling, yangi hisobotni ko'rib chiqaylik.

Bo'sh burunda namlikni tartibga solish va tanaga kiradigan havo harorati tartibga solinadi. Shunday qilib, sovuq havoda burun yo'llarida tashqi shamolning harorati ko'tariladi, kuzda tashqi o'rtaning yuqori haroratida, namlik darajasida shilliq qavatning havo yo'lidan ko'proq yoki kamroq issiqlik o'tkazuvchanligi mavjud. burun pardasi va burun pardasi.

Nafas olish bilanoq, u juda quruq, keyin nisdan o'tib, shilliq qavatning goblet hujayralaridan va sonli etishmovchilikdan vatanni ko'rish rahunkasi uchun ozod qilinadi.

Bo'sh burunda, atmosfera kabi turli uylardan shamol esadi. Burunda talaş zarralari va mikroblarni asta-sekin "tutish" sodir bo'ladigan maxsus nuqtalar mavjud.

Burunni bo'shatishda katta zarrachalar o'sishi uchun kesiladi - hajmi 50 mikrondan ortiq. Kichikroq diametrli (30 dan 50 mkm gacha) zarralar traxeyaga, kichikroq zarrachalar (10-30 mkm) katta va o'rta bronxlarga, diametri 3-10 mkm bo'lgan zarrachalar boshqa bronxlarga (bronxiolalar) va nareshti, nadribnishi () kiradi. 1 -3 mikron) - alveolalarga etib boradi. O'shandan beri talaş zarralari qancha ko'p bo'lsa, distal yo'lga shunchalik ko'p hid kirib borishi mumkin.

U ichgan, u bronxlar yaqinida ichgan, uning yuzasini qoplagan shilliq bilan qoplangan va taxminan yilning cho'zilishi deb nomlangan. Burunni bo'shatish va bronxlar yuzasini qoplaydigan shilimshiq doimiy yangilanib turadigan quruq filtrning funktsiyalarini buzadi va organizmni iste'mol qilingan mikroblar, arra va gazlar oqimidan himoya qiluvchi muhim to'siqdir. yovvoyi yo'llarda.

Ayniqsa, katta shaharlar aholisi uchun bu bar'êr ma'ning ma'nosi muhim ahamiyatga ega, osmondagi kukunlarning kontsentratsiyasi ma'baddan yuqori. Bu joyning atmosferasida ko'p miqdorda karbonat angidrid, uglerod oksidi, oltingugurt oksidi, shuningdek, talaş va kul (har bir daryoda millionlab tonna) ko'rinadi. Rivoyatlarga ko'ra, cho'zilgan holda, siz ikkinchi marta o'rtacha 10-12 ming litrdan o'tishingiz kerak va hatto yovvoyi yo'llar o'z-o'zini tozalash uchun kichik bo'lmasa ham, u holda badbo'y hid ko'proq tiqilib qoladi. bir necha kun.

Tozalangan bronxial naychalarda uchinchi tomon zarralaridan o'pka, traxeobronxial shilliqdan tashqari, boshqa mexanizmlarda ishtirok etadi. Shunday qilib, masalan, zarrachalarni ko'rish men uni bir soat davomida ko'rganimda bir xil ruhni spryaê. Bu mexanizm, ayniqsa, majburiy ko'rish va yo'talish holatlarida kuchli.

Burunning shilliq qavatida ko'rinadigan nazofarenks va nutq bronxlarining mikroblarga qarshi to'siq funktsiyasini, shuningdek, burun bo'shlig'ida o'ziga xos antikorlarni rivojlantirish uchun katta ahamiyatga ega. Shuning uchun sog'lom odamlarda traxeya va bronxlar, qoida tariqasida, patogen mikroorganizmlarga kirmaydi. Bu mikroblarning arzimas soni, lekin ular hali ham o'sha erda uni yutib yuborishadi, siz osongina o'zlarining bo'g'uvchi biriktirma tomirlarini ko'rishingiz mumkin - yovvoyi yo'llar yuzasida osilgan tez epiteliy, burundan boshqa bronxiolalargacha tiklanadi.

Klitin epiteliyning erkin yuzasida, dyhal yo'llarining bo'shlig'ida hayvonlashtirilgan, juda ko'p miqdorda doimiy o'sadigan (tez) tuklar - viy mavjud. Dikal yo'llarning epitelial klitinlaridagi barcha uzumlar bir-biriga chambarchas bog'langan. Ularning harakatlarini muvofiqlashtirish va maydonni taxmin qilish, go'yo ular shamol tomonidan puflangandek. Kichkina kattaligidan qat'i nazar, tez o'tadigan tuklar 5-10 mg og'irlikdagi katta qismlarda harakatlanishi mumkin.

Tez o'tadigan epiteliyning yaxlitligi shikastlanganda, jarohatlardan keyin yoki distal yo'llarda vositachisiz iste'mol qilingan dorivor nutqlarda chuqur tomirlarda uchinchi tomon qismlari va bakteriyalar ko'rinmaydi. Bu sohalarda shilliq qavatning qat'iyligi infektsiya nuqtasiga qadar keskin kamayadi, aqli kasal bo'lib qoladi. Kelichga o'xshash klitinlar sifatida ko'rinadigan shilimshiqdan bronxlar lümenini yopib qo'yadigan tiqinlar o'rnatiladi. Tse mozhe Legenning shamollatilmagan uchastkalarida olov jarayonlariga olib keladi.

Yovvoyi yo'llarning kasalligi ko'pincha shilliq qavatning yiqilib tushishi natijasida ayblanadi uchinchi tomon uylari nafas oladigan derazalar yaqinida. Ayniqsa, bronxlar va legeni ma' tyutyunovy dim ustida shkidlivy vpliv. Yogo zaharli nutqlar bilan to'la omborga ega, biz bir oz nikotin topamiz. Bundan tashqari, tyutyunovy dimum nafas olish tizimi organlariga shkidly tupuradi: nafas olish yo'llarini uchinchi tomon zarralari va bakteriyalar shaklida tozalaydi, bronxlar va traxeyada shilimshiq o'tishini to'sib qo'yadi. Shunday qilib, swidk_st ruhu shilimshiq kuymaydigan tinch odamlar uchun 1 daqiqada 10-20 mm bo'ladi, tinch odamlar uchun ular 1 daqiqada 3 mm dan kam yonadi. Tse uchinchi tomon zarralari va mikroblar nomlarining ko'rinishini yo'q qiladi va yovvoyi yo'llarni yuqtirish uchun aqllarni yaratadi.

Tyutyunovy dimum alveolyar makrofaglar tomonidan yanada kuchliroq so'riladi. Vín prigníchuê í̈x ruh, zahoplennya bu perezvlennya bakteriyalar (shunday galmuê fagotsitoz). Tyutyun dimumning toksikligi makrofaglarning to'g'ridan-to'g'ri tuzilishida, ularning sekretsiya kuchining o'zgarishida ham namoyon bo'ladi, chunki u faqat dalgalanmalar shaklida legenev to'qimasini himoya qilishni to'xtatib qo'ymaydi, balki o'zi patologik rivojlanishini yo'q qila boshlaydi. oyoqlarda jarayonlar. Bu uzoq vaqt davomida chekadigan bemorlarda amfizem va pnevmosklerozning oqlanishini tushuntiradi. Intensiv chekish nafas olish organlarining kasalligini va ularning surunkali ateşleme jarayoniga o'tishini sezilarli darajada kuchaytiradi.

Bundan tashqari, tyutyun dime nutqi bor, bu yomon paxmoq (kanserogenlar) rivojlanishini to'yintirishi mumkin. Shuning uchun kurtlarda distal yo'llarda saraton shishi ko'proq rivojlanadi, kurtlarda esa kamroq.

Sizdan qanday so'rash mumkin: qanday qilib to'g'ri dihati kerak? - Vi mayzhe kuylash-qo'shiq vydpovíste - chuqur. Siz tubdan xato qilasiz, shuning uchun Kostyantin Pavlovich Buteyko turing.

Eng chuqur dihanniya odamlar orasida ko'plab kasalliklar va erta o'limning sababidir. SRSR Fanlar akademiyasining Sibir bo'limiga qabul qilish uchun Tsilitel dovív tse.

Yake dihannyani chuqur deb atash mumkinmi? Bu ko'rinadi, eng keng nafas, agar biz ko'krak yoki qorinni mag'lub qilsak.

"Siz bo'lolmaysiz! - Siz nafas ololmaysiz! - Yer yuzidagi barcha odamlar noto'g'ri nafas olayotgan bo'lishi mumkinmi? Tasdiqlash uchun Kostyantin Pavlovich tajovuzkor tajriba o'tkazishga undaydi: o'ttiz soniya ichida o'ttiz marta chuqur nafas olish - va siz zaiflik, tez uyquchanlik, oson tartibsizlikni ko'ring.

Chuqur nafas olishning halokatli kasalligi bor, uni 1871 yilda golland olimi De Kosta kashf etgan, bu kasallik "giperventilyatsiya sindromi" deb nomlangan.

1909 yilda rosiolog D. Xenderson mavjudotlar ustida tajribalar o'tkazar ekan, barcha organizmlar uchun bundan ham yomonroq ekanligini aniqladi. Oxirgi mavjudotlarning o'limiga karbonat angidrid etishmasligi sabab bo'ldi, u juda nordon bo'ladi.

K. P. Buteyko biladiki, siz yoga texnikasini o'zlashtirganingizdan so'ng, asab tizimining 150 ta eng keng tarqalgan kasalliklarini, afsonalarni, tomirlarni engishingiz mumkin. kanal-ichak trakti, nutqlar almashinuvi, yaki, yoga fikr bo'yicha, chuqur nafas uchun vositachi baqirmasdan.

“Biz muqaddas qonunni o'rnatdik: dihanniya qanchalik katta bo'lsa, odamlarning kasalligi shunchalik muhim bo'ladi va o'lim tezroq keladi. Nafas qanchalik yuzaki bo'lsa, odam sog'lom, vitrival va dogovichna. Tsomu qiymati karbonat kislota bo'lishi mumkin. Men o'g'irlagan hamma narsani Von. Tanada nima ko'p bo'lsa, inson sog'lom bo'ladi.

Ushbu nazariyaning dalillari bir xil faktlardir:

Bolaning intrauterin rivojlanishi bilan qonda 3-4 marta kamroq nordon, tug'ilgandan keyin pastroq;

Miya, yurak, nirok hujayralari o'rtacha 7% karbonat angidrid va 2% nordon kerak, yana bir bor 230 marta kamroq karbonat angidrid va 10 barobar ko'proq nordon qasos oladi;

Agar yangi tug'ilgan bolalar nordon kameraga joylashtirilsa, hid ko'r bo'la boshladi;

Ko'zlarda o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, agar siz ularni nordon kameraga yaqin qo'ysangiz, hujayra to'qimalarining sklerozi tufayli hid bir-biriga yopishadi;

Nordon kameraga joylashtirilgan ayiqlar 10-12 kun ichida o'ladi;

Tog'larda uzoq umr ko'rgan odamlarning ko'pligi havodagi kichikroq nordon shamollar bilan izohlanadi, tog'lardagi toza iqlimning havosi quvonchli hisoblanadi.

Shunga ko'ra, K. P. Buteyko, yangi odamlar, ayniqsa, yangi odamlarning sustligi bilan bezovtalanishini biladi, bu bolalar uchun ularning sog'lig'ining kafolati bo'lishi an'anaviy ravishda qiyin. Ehtimol, immunitetning keskin pasayishi va kichik bolalar kasalliklarining keskin kuchayishi bunga sabab bo'lishi mumkin, ammo zamonaviy tibbiyot bolaga ongiga maksimal erkinlik berilgandan so'ng, shuningdek, chuqur o'limdan ehtiyot bo'lishni tavsiya qiladi. nafas.

Glibok va tez-tez o'pkada karbonat angidrid miqdorini kamaytirish uchun nafas olish, va shuning uchun tanada, bu ichki muhitning moylanishiga olib keladi. Natijada, nutq almashinuvi buziladi, bu ko'plab kasalliklarga olib keladi:

Allergik reaktsiyalar;

shamollash;

tuz konlari;

puhlin rivojlanishi;

Asab kasalliklari (epilepsiya, uyqusizlik, migren, aqliy va jismoniy faollikning keskin pasayishi, xotira yo'qolishi);

Tomirlarning kengayishi;

Yog'li, buzilgan nutq almashinuvi;

Davlat sohasiga etkazilgan zarar;

Kanoplar bilan murakkab;

Ateşleme jarayonlari;

Virusli infektsiya.

K. P. Buteyk uchun chuqur disfagiya belgilari "chalkashlik, zaiflik, bosh og'rig'i, quloqlarda shovqin, asab qaltirashi, bezovtalikdir. Tse chuqur nafas olish dahshatli jirkanish ekanligini ko'rsatadi. O'z ma'ruzalarida tabib nafas orqali bunday kasalliklarning hujumlarini qanday chaqirish va yo'q qilish mumkinligini ko'rsatadi. K. P. Buteyk nazariyasining asosiy qoidalari:

1. Inson tanasi chuqur nafas bilan himoyalangan. Birinchi reaktsiya silliq mushaklarning spazmlari (bronxlar, tomirlar, ichaklar, sich yo'llari), hid astmatik xurujlarda, gipertenziya, ich qotishi bilan namoyon bo'ladi. Astmaning kuchayishi natijasida, masalan, bronxlarning kengayishi va qondagi karbonat angidrid darajasining pasayishi kuzatiladi, bu zarba, kollaps, o'limga olib keladi. Hujumkor reaktsiya tomirlar va bronxlarning sklerozidir, shuning uchun tomirlarning devorlari mustahkamlanadi, shuning uchun ular karbonat angidridni iste'mol qilishdan qochadi. Xolesterin, klitin, sudin, nervlarning membranalarini egib, tanani chuqur nafas olish uchun karbonat angidridni iste'mol qilishdan himoya qiladi. Shilliq qavatlardan ko'rinadigan balg'am ham karbonat angidridni iste'mol qilish uchun nordon reaktsiya hisoblanadi.

2. Qurilish organizmi oddiy elementlardan oqsillarni ishlab chiqaradi, karbonat angidridga suv qo'shadi va yoga bilan shug'ullanadi. Uning posterígaêtsya vídraza da odam blíkív gacha i utvoryutsya tabiiy vegetarianstvo.

3. Tomirlar va bronxlarning spazmlari va sklerozi organizmga kamroq nordon tushishiga olib keladi. Keyinchalik, chuqur nafas bilan, karbonat angidrid etishmasligi nordon ochlik bor.

4. Qondagi karbonat angidridning harakatlanishi eng keng tarqalgan kasalliklarni engishga imkon beradi. Va nima to'g'ri yuzasi podix tomonidan erishish mumkin.