Поведінка людини - це найчастіше прояв його емоційного стану, несвідомих страхів і бажань, комплексів. І якщо людина не в змозі впоратися зі своїми внутрішніми переживаннями, то її поведінка запросто може стати не дуже приємною для оточуючих. Одним із негативних проявів психологічного стану є крик.
Чому людина кричить: основні причини
- До крику, хамства у розмові, суперечці вдається той, хто може донести свою думку, довести свою правоту іншими способами. Це нерідко властиво людям не надто розумним, а також тим, хто в глибині душі визнає свою неправоту, але все ж таки прагне хоч якимось способом отримати бажане.
- Щоб показати, «хто в хаті господар», тобто добитися визнання свого авторитету, владних повноважень.
- Кричать для того, щоб зганяти на інших свою злість, гіркоту, образи, заздрість та інші негативні емоції. Тобто щоб змусити іншого почуватися погано, як би помстившись йому за власне нещастя (навіть якщо людина в цьому зовсім не винна).
- Нерідко підвищують голос і хамлять ті люди, які звикли до такого спілкування. Можливо, так спілкувалися у їхній родині. А можливо, людині в дитинстві приділяли мало уваги, і він звик привертати його до себе за допомогою крику, зухвалих витівок, грубості.
Як бачите, незалежно від причини крику ми маємо справу з людиною, у якої явно щось не так у житті. Розуміючи це, ви, можливо, будете легше переносити подібне хамство, не сприймати його як особисту образу. Адже крик є нічим іншим, як проявом внутрішнього дискомфорту людини.
Чи зустрічалися в твоєму житті люди, які зриваються на крик, якщо їх щось не влаштовує? А люди, які за найменшої невідповідності їхнім очікуванням, що впадають в істерику? А з тобою траплялося таке, що начебто прикра непорозуміння, а ти вже відчуваєш своє бажання трощити все навколо? Іноді не вдається стриматися, зриваєшся, психуєш, кричиш, а може, просто мовчиш, але дуже красномовно, настільки, щоб всі зрозуміли: мені це не подобається! І щиро дивуєшся, коли твоя агресивність спрямована на себе, на ситуацію, а оточення раптом починає агресувати на тебе. Вони що зляться, я ж не на них... Знайомо? Твої крики заважають створювати гармонійні стосунки з людьми? Тоді, можливо, настав час зрозуміти причину своїх криків?
Вже багато написано про енергію: немає жодної людини, яка б не знала, що це таке. Так от, неважливо, на кого спрямована ваша злість — суть одна: це енергія, вібрації, які поширюються довкола, як кола по воді. Тому не дивно, що агресія, виражена в крику і зовнішніх діях, і агресія, виявлена в мовчанні, викликає однакову реакцію у відповідь людей. Я й сама колись була з тих, хто злість спрямовував на себе, ображаючись на тих, хто реагував одним із наведених нижче способів.
Уявіть, що людина, що агресує, — це курець. Він закурює, і ось твої реакції, якщо ти виявився поряд:
- якщо такий самий курець, то тобі теж хочеться вдихнути їдкого диму, отруїти себе, і ти приєднуєшся і ви радісно чадите разом;
- якщо не куриш, то хочеться відійти від нього подалі, що ти робиш;
- якщо ти борець із курінням, то почнеш розповідати про шкоду куріння, продовжуючи залишатися поруч, а отже, курячи пасивно;
- якщо ти кидаєш курити, то з'являється велика спокуса наслідувати приклад і перестати чинити опір, а тоді можливі всі 3 варіанти, вибір за тобою.
І є у всьому цьому спільне: так чи інакше, ти вдихаєш цей дим. І якщо ви хочете перестати отруювати себе та оточуючих, тобто тільки один вихід - кидайте "курити" або не дивуйтеся тому, що поряд з вами одні "курці". Найгірше, коли такі "курці" свідомо "димлять" тобі в обличчя. Це вже питання інше: чому він вибрав тебе жертвою?
Здорова агресія, як я вже писала, спрямована на розвиток, на досягнення, а агресивність - тільки на руйнування.
Коли люди кричать, вони кричать про кохання. Колись у дитинстві ця схема працювала: покричав та отримав увагу мами чи тата. Значить, отримав кохання. Діти виростають, а звички лишаються. І треба зрозуміти лише одну просту істину: ніхто не дасть тобі кохання, якщо ти не даєш її собі сам. Люди лише повертають тобі твоє ставлення до себе. Вони твоє дзеркало. Піклуйся про себе, люби себе, і не буде потреби кричати. Твоє дзеркало почне відбивати іншу реальність.
І якщо все ж таки виникне потреба покричати — роби це усвідомлено і із задоволенням, але за однієї умови: роби цей так, щоб ніхто не постраждав. Описано безліч технік: кидання каменів, листи, биття груші… Дай вихід своєї фантазії та придумай свій екологічний спосіб виходу негативної енергії. Дозволь собі ненавидіти усвідомлено, відчуй всю силу цього почуття, неважливо, на кого воно спрямоване, але усвідомлено: а зараз я ненавидітиму... Коли я вперше прочитала про це в книзі Пауло Коельо "Вероніка вирішує померти" (дуже рекомендую), а найголовніше , дозволила собі випустити всю ненависть, на її місце прийшла здорова агресія та бажання творити.
Зрозумійте: ніхто не зобов'язаний тебе любити та дбати, крім тебе самого. Навіть якщо в когось кохання дуже багато і йому буде складно дбати і любити людину, що кричить, хочеться тільки пошкодувати… Жаль - це сурогат любові ... Тобі це потрібно?
Швидше за все, ви також помічали, що є люди, які найчастіше розмовляють підвищеними тонами. Коли їм роблять зауваження, вони виправдовують себе тим, що мають такий голос. Насправді вони лукавлять – гучні тональності видають проблеми психологічного характеру. Душевний дисбаланс проявляється у вигляді крику - людина намагається заглушити власні емоції. Як навчитися контролювати себе та перестати кричати на людей?
Коли люди кричать? Найчастіше це відбувається у той момент, коли вони засмучені, налякані, схвильовані. Крик - це несвідоме прохання про допомогу, людина повідомляє світові, що вона не впевнена у своїй безпеці. Таке вираження емоцій, швидше за все, не залишиться поза увагою оточуючих.
Як правило, звичка кричати родом із дитинства. Коли мама постійно кричить на дитину, вона «вбирає» таку поведінку. Тому в дорослому житті йому дуже важко контролювати свої емоції та позбутися звички кричати. Батьки кричать на дитину, щоб швидко з мінімальними зусиллями змусити її зробити те, що вони вимагають. Але у свідомості малюка така модель поведінки фіксується як звична, єдино правильна. Він копіює поведінку батьків, адже вони є для нього прикладом.
Крик не вирішує проблеми!
Коли вираження емоцій людина здійснює за допомогою крику, люди можуть йому поступитися тільки для того, щоб усунути цей дратівливий фактор. Підвищений тон призводить до тимчасового результату, не усуває причину невдоволення. Хибна слухняність - це екстрена міра, а справжній «корінь зла» залишається незмінним, люди не досягають порозуміння.
Гнівний окрик викликає автоматичну реакцію, а чи не усвідомлені зміни. А для людини найбільш значущими є саме обдумані вчинки, які вона робить зі своїх добрих спонукань. Тоді він не має негативних емоцій, тому легше знайти компроміс.
Ще гірше, коли кілька людей спілкуються на завищених тонах. Через війну крику не народжується істина, лише посилюється конфлікт. Негативні емоції накопичуються, йде повага і бажання зрозуміти один одного.
Найчастіше причини крику криються у надмірному самолюбстві. Людина концентрується виключно на своїх інтересах і абсолютно не хоче шанувати потреби оточуючих. Коли йому відмовляють у проханні, він відразу ж виходить із себе і починає за допомогою крику відстоювати свої межі – так відбувається вираження емоцій.
Постійний крик свідчить про нестабільність нервової системи. Отже, психологічне та емоційне здоров'я може бути під загрозою. Коли людина зривається на крик, вона заглушає свою інтуїцію, намагається приховати внутрішні проблеми.
Це призводить до того, що розвиток людини не відбувається, її переповнюють негативні емоції. Він самостійно руйнує своє психологічне довкілля. Коли людина репетує, вона втрачає навички нормального спілкування, звикає вирішувати всі проблеми за допомогою крику. Таке вираження емоцій стає йому нормальним.
Вчимося виявляти емоції: корисні техніки
Щоб навчитися контролювати свої емоційні прояви, необхідно зрозуміти проблему. Визнайте собі, що ви злитесь і дратуєтесь, тому так бурхливо виявляєте свої емоції. Крик – наслідок того, що людина не вміє висловлювати почуття. Негатив накопичується і виражається найчастіше у твердій формі.
Перш ніж зриватися на крик, подумайте, у чому ховається ваше незадоволення. Можливо, за підвищеним тоном криється страх і невпевненість у собі. Іноді агресивна реакція пояснюється напруженим способом життя, щоденними стресами. Важливо зрозуміти причину вашої запальності.
Освоюйте техніки саморегуляції – вони допомагають відновити душевну гармонію та зняти роздратування. Можна практикувати йогу, дихальну гімнастику чи медитацію. Не менш дієвою є техніка подяки. Як тільки ви відчуєте роздратування і вам захочеться накричати на людину, подумайте про те, що він зробив вам хорошого. Подумки подякуйте йому за будь-яку позитивну якість і вибачте за те, що «розбудив» у вас негативні емоції.
Ця техніка ґрунтується на тому, щоб у кожній людині бачити добре. Коли ви навчитеся у всьому бачити позитив, ваше роздратування не наростатиме так стрімко.
Перш ніж ви дозволите собі накричати на людину, згадайте, що у суспільстві існують певні закони моралі, які забезпечують гармонійне спілкування.
Запам'ятайте важливе правило: ніколи не уподібнюйтеся людині, що кричить, і не кричіть у відповідь. Інакше ви просто не почуєте один одного і ніколи не знайдете компромісу. Зберігайте спокій і будьте мудрішими, проаналізуйте ситуацію і лише потім дайте відповідь. Утихомирити людину, що кричить, можна за допомогою простих психологічних прийомів.
Покажіть, що ви розумієте його почуття. Чи не відштовхуйте його і не показуйте своє роздратування. Використовуйте такі фрази: "Я тебе розумію", "Я розумію твої емоції". Коли людина побачить, що ви готові її прийняти, вона трохи заспокоїться і зможе зробити розмову конструктивною.
Висловлюйте свою незгоду дуже акуратно, щоби не викликати новий напад агресії. Вам допоможуть фрази: "Мені зрозумілі твої емоції, але ...", "Почасти я з тобою згоден, але ...". Так ви пом'якшите свою відповідь і допоможете співрозмовнику поглянути на ситуацію з іншого боку.
Мотивуйте до змін. Для цього використовуйте такі слова: Давай спробуємо, Давай пошукаємо вихід. Тоді співрозмовник відчуватиме вашу підтримку і зможе піти вам назустріч.
Найчастіше згадуйте про те, що щасливі та задоволені життям люди не кричать! Можливо, нам усім потрібно стати трошки уважніше до себе та оточуючих, прощати один одному недоліки та цінувати переваги. Тоді в нашому житті стане менше крику, образливих слів і з'явиться більше позитивних емоцій!
Декому з нас чомусь здається, що сучасній людині не потрібно турбувати себе правилами поведінки - корисніше кричати і хамити, . Показуючи себе у всій красі, люди рідко замислюються про те, що цим планомірно руйнують свої відносини, втрачають довіру та повагу партнера. Інші й раді б стримати емоції – але нічого не виходить. Що ж лежить в основі галасливих сімейних сварок і як перестати їх провокувати?
Причини для крику
Про що може свідчити така бурхлива реакція при з'ясуванні стосунків? Якщо говорити загалом – про нездоров'я нашої нервової системи. Нестриманість - показник її нестабільності та небезпеки та для всього організму в цілому. Адже, як відомо, усі хвороби походять від нервів. Якщо ми часто кричимо (не важливо, на кого – на коханих, дітей, родичів чи колег), то провокуємо у себе розвиток виразки шлунка, серцево-судинних захворювань, астми, цукрового діабету та інших неприємностей.
Тим не менш, підвищувати голос - це лише природний інстинкт і доказ противнику власної сили. Хто не чув левового рику, за який цього лінивого підкаблучника таки прозвали «царем звірів»? У суперечці люди починають кричати, щоби нав'язати свою думку іншому і самим придушити заперечення опонента. Причини подібних сварок лежать у площині, яка стурбована виключно собою і зовсім не вміє враховувати інтереси та потреби інших людей.
Але бажання «взяти горлом» не завжди вказує на відсутність інших аргументів. Іноді люди кричать тільки від безпорадності та внутрішнього страху – бояться, що їх не почують. Вони, як правило, надмірно дратівливі і зляться по будь-яких дрібницях - але це від того, що в їхньому житті щось йде не так, а під невдоволенням іншими людьми найчастіше ховається незадоволеність власним становищем.
Крик також характеризує рівень розвитку людини. Недаремно Шопенгауер одного разу помітив: «Рівень шуму, який здатний винести людина, обернено пропорційний його інтелекту». А в нашій побутовій культурі буквально закладено кричати: у школі та університеті, на вулиці та у транспорті, у магазині та кабінетах чиновників… Агресія та нетактовність закладаються в нас як норма поведінки – і ми мимоволі самі починаємо кричати.
Напруженість і сила агресивних реакцій особливо посилюються тоді, коли нам доводиться стикатися з неадекватною поведінкою оточуючих. Занадто активний спосіб життя і потік негативу, що йде із засобів масової інформації, так само сприяють дратівливості і внутрішньому напрузі.
Як припинити кричати?
Для початку просто визнайте, що ви дратуєтесь і злитесь, і це не приносить жодної користі ні вам, ні проблемній ситуації. Визнання – перший крок до того, щоб регулювати свої емоційні прояви.
Невиражений негатив накопичується і виливається часто на абсолютно неповинних людей, часто у формі жорсткішою, ніж причина такого прояви. Тому потрібно вчитися реагувати на дратівливий фактор відразу, як він вас розлютив, але .
Перестаньте дивитися і читати новини про різні катастрофи, події тощо. Ці новини будуть продовжуватися, доки у людей не відпаде потреба. Поки нам цікаво читати про погане, ми силою своєї енергії підтримуватимемо цей потік негативу. Думайте про все хороше у своєму житті.
Коли відчуєте, що ось-ось готові вибухнути, подумайте про своє здоров'я – і здоров'я ваших стосунків із близькими. Є такий анекдот про сварку між закоханими:
Він: - Візьми склянку і впусти її.
Вона: - Він розбився і що?
Він: - А тепер проси вибачення і подивися, чи стане він знову цілим...
Не допомогло, і ви все одно вийшли із себе? Тоді помилуйтеся на себе в дзеркало – ви хочете, щоб ось це почервоніле, перекошене, божевільне обличчя надовго запам'ятали інші люди? Чи можна відчувати щось гарне до такого видовища?
Якщо ж ви не кричите, а лише вислуховуєте істерики, постарайтеся зробити три важливі речі. По-перше, не сприймайте все сказане на свою адресу - пам'ятайте, що нападник сам не усвідомлює справжню причину крику і втратив контроль над собою. Не ведіться на провокації: як сказав Гете, «з двох сварячих винен той, хто розумніший». А краще взагалі дайте співрозмовнику час охолонути – розмова все одно не буде конструктивною. Як варіант, запишіть те, що відбувається на диктофон і потім послухайте разом з крикуном (нехай йому стане смішно або соромно за свою логіку в момент афекту).
По-друге, коли пил трохи вляжеться, допоможіть близькій людині зрозуміти себе і розібратися з причинами емоційного спалаху - можливо, йому просто треба як слід виспатися, або відчути себе потрібним і коханим?
По-третє, не забувайте: не буває диму без вогню. Вам потрібно виділити з потоку емоцій партнера справедливі претензії на вашу адресу, і почати над ними працювати - одним словом, шукайте компроміс. Набагато простіше нічого не забути, якщо ви таки скористаєтеся диктофоном.
І, нарешті, розкажіть своїй крикливій половинці цю притчу:
Одного разу Вчитель запитав у своїх учнів:
- Чому, коли люди сваряться, вони кричать?
- Тому що втрачають спокій, - сказав один.
- Але навіщо ж кричати, якщо інша людина перебувати з тобою поряд? Чи не можна з ним говорити тихо? Навіщо кричати, якщо ти розсерджений? - Запитав Вчитель.
Учні пропонували свої відповіді, але жодна з них не влаштувала Вчителя. Зрештою він пояснив:
- Коли люди незадоволені один одним і сваряться, їхні серця віддаляються. Щоб покрити цю відстань і почути одне одного, їм доводиться кричати. Чим сильніше вони гніваються, тим голосніше кричать. А коли люди закохуються, вони не кричать, - навпаки, кажуть тихо. Тому що їхні серця знаходяться дуже близько, і відстань між ними зовсім маленька. Коли закохуються ще сильніше, вони лише перешіптуються. Насамкінець навіть це стає їм не потрібно - вони тільки дивляться один на одного і все розуміють без слів.
Так от, коли сперечаєтеся, не дозволяйте вашим серцям віддалятися один від одного. Не промовляйте слів, які ще більше збільшують відстань між вами. Тому що може прийти день, коли відстань стане такою великою, що ви не знайдете зворотного шляху.
