Ця стаття є витримкою з бестселера «Як не дозволити нарцису перетворити ваше життя на нічний жах».
Ми звикли думати, що кожна людина має совість і здатність до співпереживання. Насправді, за оцінками психолога Гарварда Марти Стаут, як мінімум один із 25 членів товариства є соціопатом.
Нарциси (тобто особистості, поведінка яких відповідає опису нарцисичного розладу особистості), і навіть їх «побратими» соціопати і психопати застосовують спеціальну мову і спеціальні прийоми психологічного тиску на оточуючих. Ми говоритимемо, в основному, про нарциси, маючи на увазі також і людей з подібними відхиленнями - всі вони не здатні співпереживати і використовують інші для досягнення власних цілей.
Ці люди ходять між нами, ховаючись за масками, часто довгий час ніяк не виявляють своїх патологічних рис. Вони можуть бути будь-якої статі, будь-якого походження, і їхній соціоекономічний статус теж може бути абсолютно будь-яким. Часом вони справляють враження чарівних, харизматичних людей, можуть стати душею компанії, щоб підчепити на гачок своїх жертв, легко і невимушено обвести навколишніх пальця. Цілком ймовірно, що ви колись зустрічалися, працювали чи дружили з нарцисом, навіть не підозрюючи про це.
Навчитися зчитувати їхню емоційну мову - це означає зрозуміти, що їхня жорстокість буває не тільки зовнішньою, а й прихованою, що глибоко проникає в усі нюанси їхньої поведінки - вирази обличчя, жести, інтонації і, що ще важливіше, у протиріччі між їхніми словами та діями. А найголовніше - це те, що їхня жорстокість не спонтанна - вона продумана і спрямована на те, щоб досягти контролю та, зрештою, психологічного придушення своїх жертв.
Їхні маніпуляції руйнують, спустошують емоційно та психологічно. Це дуже небезпечно, враховуючи схожість реакції мозку на емоційні страждання та фізичний біль. Зазнаючи емоційного тиску і словесних образ, жертва почувається приблизно так само, якби вона отримала удар кулаком у живіт. А оскільки психопати схильні мучити своїх жертв протягом тривалого часу, то останні можуть розвинутися симптоми посттравматичного стресового розладу.
Ці люди дуже майстерні і винахідливі у своїх садистських маніпуляціях та підпорядкуванні інших власної волі, неквапливо, крок за кроком, доводячи жертв до повного душевного зламу.
Нарцис може атакувати будь-якої миті (якщо побачать у вас загрозу або захочуть розкрутити вас на емоційну реакцію) обравши відповідну ситуацію зброю зі свого багатого вербального арсеналу - сарказм, поблажливі зауваження, перехід на особи, закиди, а також невербальної мови - усмішка, холодна в очах, демонстрація нудьги, надутий вигляд або жорстокий сміх, щоб ви відчули, наскільки мізерні ви в його очах.
Пережили такий досвід жертви, виходять із відносин із нарцисами (соціопатами чи психопатами) із сильно заниженою самооцінкою. Більшість цих відносин вони «ходили навшпиньки», намагаючись не потривожити своїх нарцисів зайвим рухом, і не викликати їх гнів. Але і це не допомагало - нарцис завжди знаходить привід продовжувати мучити свою жертву, оскільки йому цікавий сам процес.
Існує три типи інформації, які нарциси збирають під час фази «ідеалізації» (коли вони красиво доглядають і демонструють палкі почуття, і жертва наївно довіряє всі найпотаємніші таємниці). Потім нарцис обертає цю інформацію проти жертви під час фази приниження, знецінення та заперечення.
Ось ці три типи інформації.
1. Недоліки, слабкості, страхи та секрети, які ви довіряєте нарцису
Вам може здаватися, що ваша вразливість та довіра допомагають вам ще більше зблизитися. Але для нарциса – це просто бенкет. Він буде запевняти вас, що тепер у вас є сильне плече, що він готовий підтримувати та захищати вас, але насправді це лише хитрий спосіб розкрутити вас на ще більшу відвертість, щоб потім використати інформацію проти вас під час фази вашого знецінення.
Пам'ятайте: нарцис не стримуватиме себе в способах тиску на вас.
Якщо ви скажете нарцису, що комплексуєте з приводу своєї ваги, будьте певні - пізніше він принижуватиме вас, педалюючи саме цю тему. Якщо ви розповісте йому, що колись зазнали сексуального насильства, незабаром він обов'язково змусить вас почуватися в ліжку як «використану річ». Змусити жертву переживати старі травми знову і знову – це улюблений прийом нарцису. Саме звідси вони черпають свої сили, саме так наповнюють свої порожні життя.
Нарцис сприймає будь-яку незатягнуту рану як запрошення розколупати її, щоб вона хворіла ще більше, ніж спочатку.
2. Ваші переваги та досягнення, що особливо викликають патологічну заздрість нарцису
Спочатку, коли ви ще на п'єдесталі, нарцис невтомно розхвалює ваші переваги та досягнення. Вони захоплюються вашими рідними та друзями, з гордістю виводять вас у світ, звертаються з вами як із цінним трофеєм та своєю невід'ємною частиною. Їм здається, що, асоціюючи з вами, вони самі стають сильнішими і значнішими. Вони переконані, що звичайна людина не змогла б завоювати такий «приз» як ви.
Однак пізніше, коли ваші стосунки з нарцисом вступлять у фазу приниження, вони почнуть представляти ваші переваги недоліками. Те, що раніше вважалося «впевненістю в собі та сексуальністю», тепер називається «нахабством та самозакоханістю» (як правило, це точний портрет самого нарциса). Те, що раніше іменувалося «проявом блискучого розуму», тепер перетворилося на «бажання порозумнішати до місця і не до місця».
Вони змусять вас повірити в те, що ваші переваги були уявними, проектуючи на вас власні комплекси. Вони будуть принижувати, применшувати та ігнорувати ваші досягнення, демонструючи тепер, що все це не має жодної цінності для них та для світу. Вони будуть згодовувати вам будь-яку брехню про вашу некомпетентність та відсутність здібностей. Вони будуть доводити, що краще за вас, безсоромно крадучи ваші ідеї. Нескінченними уїдливими зауваженнями і насмішками вони змусять вас повірити, що ви нездатні справлятися з найпростішими завданнями, навіть якщо ви набагато вищі за їх з професійної та особистісної точки зору. Вони загрожуватимуть знищити вашу репутацію та налаштувати проти вас оточуючих. Вони не проґавлять можливості познущатися з ваших мрій, прагнень, цілей, стилю життя, не дозволять вам пишатися своїми талантами, професією, зовнішніми даними. Особливо якщо самі вони всього цього позбавлені.
Все, що вони раніше звеличували як ваші переваги, раптово перетворюється на недоліки. Тому що вони не можуть виносити вас у ролі «переможця» і визнати, що ви краще за них хоч у чомусь. Для цих людей абсолютно все представляється змаганням, в якому вони мають виграти за всяку ціну.
3. Ваша потреба радувати їх та їхню потребу бути постійно незадоволеним
Під час ідеалістичної фази ваших стосунків, нарциси всіляко культивують ваше бажання порадувати їх та отримати похвалу. Ви й не помічаєте, як у вас виникає залежність від їхніх перебільшених захоплень та захоплень, на які (як вам тепер здається) здатний лише ваш партнер.
Коли ця радісна фаза закінчується, вони використовують вашу потребу у похвалі у своїх цілях. Тепер вони часто стають байдужими, дмухаються з кожного приводу. Тепер найщедрішим вашим проявам дуже складно дотягнутися до їхніх високих стандартів, і кожен ваш промах розглядається під збільшувальним склом. Навіть свої помилки вони спихають на вас. Жертва намагається щосили повернути колишнє розташування нарциса, виконуючи його/її забаганки наростаючої безглуздості, зі змінним успіхом. Але зрештою все одно зазнає краху. Відчуття нездатності відповідати високим вимогам нарцису посилюється образами, звинуваченнями та несправедливими порівняннями.
В результаті самооцінка жертви стрімко йде на дно.
Спроби жертви заперечити своєму мученику зустрічатимуться з таким гнівом та звинуваченнями, що жертва, нарешті, віддасть перевагу очікувати скандалів мовчки. Нарциси люблять, щоб останнє слово було за ними, і вони у цьому великі майстри.
Не дозволити нарцису мучити себе - це означає не давати йому в руки зброю, яку він використовує проти вас. Тепер ви знаєте, що то за зброя.
Переклад Евеліни Скок
Існує помилкова думка, що розумні жінки в нашому суспільстві не закохуються у соціопати чи нарциси. Тим не менше, писавши на цю тему протягом п'яти років, я спілкувався з дуже розумними та проникливими жінками з усіх верств суспільства, які стали жертвами соціопатів. Юристи, журналісти, консультанти, керівники компаній, мудрі матері, досвідчені підприємці, психіатри, життєві тренери, лікарі, автори – все це ви!
Не має значення, звідки вони родом, в якому університеті вони вчилися, як вони сформувалися або якою життєвою мудрістю вони повинні мати; ніхто не застрахований від принад соціопату, незалежно від того, наскільки ви блискучі. Навіть такі експерти, як професор Роберт Хейр, автор «Контрольного списку ознак психопатії», іноді визнають, що їх обдурюють, незважаючи на всі знання та досвід.
Це тому, що закохатися в соціопати, нарциси або психопати має дуже мало спільного з відсутністю інтелекту, знань, сили або характеру. Насправді, чим більше цих рис нам притаманне, тим більша ймовірність того, що ми станемо їхньою мішенню. Це більше пов'язано з силою хибної маски хижака, якостями, які роблять нас корисними для маніпулятора, а також нашою внутрішньою вразливістю.
Ось п'ять причин, чому розумні жінки (і чоловіки) закохуються у соціопатів:
1. Наша тенденція проектувати нашу власну мораль, співчуття та совість на людей робить нас уразливими для маніпуляторів
Ми починаємо раціоналізувати образливу поведінку та шукати причини, щоб виправдати токсичність людини. Розумні люди, як правило, інтроспективніші, тому вони можуть навіть спробувати розділити провину за пережите погане звернення, і шукають пояснення.
Це самокопання можна використовувати соціопатами проти нас. Ми співчуваємо тяжкому становищу хижаків і пояснюємо це низькою самооцінкою або дитячою травмою, які призвели до подібної поведінки. Поки ми зайняті виправданням їхньої поведінки, вони зайняті тим, щоб це зійшло їм з рук.
Як зазначає Доктор Стаут, автор «Соціопату по сусідству», проста людяність робить нас уразливими. Ми не можемо зрозуміти, що комусь може не вистачати співчуття або каяття, тому що ми припускаємо, що всі інші відчувають так само, як ми. Потрібно перепрограмувати себе, щоб почати визнавати, що у маніпуляторів у глибині душі можуть бути не найкращі інтереси – і що їм байдуже, кому вони завдають біль у процесі отримання того, що вони хочуть.
2. Минули травми, можливо, змусили нас пов'язати кохання з насильством
Хоча цей фактор не відноситься до всіх, є ті, хто також пережив жорстоке поводження або знущання у дитячому віці. Ці підсвідомі рани можуть зробити нас більш сприйнятливими до жорстокого поводження, а також заперечення або мінімізації, коли це відбувається, тому що наші кордони більш розмиті і ми навчилися асоціювати любов з насильством або небезпекою.
Це може працювати і зворотним способом: жертва, яка мала щасливе дитинство, також може стати жертвою цих хижих типів, тому що вона не стикалася раніше з несвідомою людиною і не знає, як її ідентифікувати.
3. Хижаки, природно, тяжіють до тих, у кого є якості та ресурси, яких вони потребують. Багато хто стає мішенню через свій інтелект і успіх
Подумайте про це: багата, успішна, емпатична та красива жінка – це «блискучий об'єкт» для нарциса чи соціопату, який хоче мати поруч бездоганну обкладинку чи додаткове джерело доходу. Самий садистський прийом хижаків завоювати сильну жертву це змусити її почуватися слабкою.
4. Соціопати та нарциси відчувають емоційні розриви у нашому житті
Якщо вони знають, що ми нещодавно розлучилися і відчуваємо себе особливо самотніми, або сумуємо про втрату коханої людини, вони вміють відчути наші найглибші бажання та заповнити цей порожній простір.
Вони вивчають усі наші сильні та слабкі сторони. Травми, які вони завдають нам через цикли ідеалізації, зміни та відкидання, впливають на емоційні частини нашого мозку. Це впливає на нашу підсвідомість, яка може викликати жорсткі переконання та невпевненість, про які ми можемо навіть не підозрювати. Навіть найрозумніші люди можуть знати, що в глибині душі їх обманюють, але їхнє бажання бути улюбленими (дуже природне людське бажання) може мати пріоритет над правдою.
5. Досвідчені маніпулятори мають довічну практику та їхні жертви можуть сумніватися у собі
Навіть найвимогливіші особини можуть запалитися при зустрічі з вовком у овечій шкурі. Якщо ви стали жертвою емоційного шахрая, знайте, що це ваша вина. Просто майте на увазі, що ніхто ніколи не є повністю несприйнятливим до того, щоб бути мішенню маніпулятора.
Особи з психопатичними та нарцисичними нахилами при взаємодії з іншими людьми часто використовують маски, щоб приховати свої справжні наміри. Щоб досягти бажаної мети, вони можуть здаватися милими, інтелігентними та приємними людьми і бути дуже переконливими у своїй грі. Вони можуть вступати в інтелектуальні розмови або вимовляти пишномовні промови, тим самим перевіряючи, наскільки далеко оточуючі дозволять їм зайти в їхньому бажанні домінувати та панувати.
Показна чарівність психопата чи нарциса застилає співрозмовнику очі, обеззброює і дозволяє маніпулювати свідомістю. Ви також можете стати жертвою безсердечної людини, якщо не помічатимете приховані сигнали в її поведінці. У контексті розмови завжди можна виявити антисоціальну особистість перед вами способи, які допоможуть вам це зробити.
Він вдає, що довіряє вам
Це не може не насторожувати, але ваш новий знайомий відразу прагне вилити вам душу. Він розповідає про колишню дружину, яка при розлученні зуміла позбавити його більшу частину стану. Він б'є себе в груди і стверджує, що зміг знову піднятися і досягти успіху. Його одкровення настільки обеззброюють, що ви сидите та слухаєте все це чи не з відкритим ротом. Він говорить про те, що одружився знову, але не живить до нової дружини особливих почуттів. Йому доводиться жити з нею лише через жалість, адже якщо він піде, вона одразу впаде в глибоку депресію чи соп'ється.
Незалежно від того, який характер інформації буде розкритий перед вами, ця людина демонструє вам високий рівень довіри. Він вибрав вас серед сотень інших людей, з якими не можна мати справу. Він може показати себе слабким чи могутнім, бути повністю прозорим чи таємничим, проте за допомогою вимушеної інтимності психопат навмисно грає вашими почуттями.
Навіщо потрібна ця тактика?
Всі його дії спрямовані на те, щоб справити на вас незабутнє враження. Чим швидше ви зачаруєтеся, тим швидше можна переходити до наступного кроку – етапу маніпуляцій. Незалежно від змісту довірчих бесід, психопати та нарциси зазвичай не чекають на зближення і приступають до обеззброєння жертви відразу. Подібна передчасність має насторожити вас та убезпечити від подальших маніпуляцій. Психологи вважають, що ці люди вперше відверті вже через кілька хвилин після знайомства. Іншими словами, вони одразу беруть бика за роги.
Неодноразовий повтор "секретної" інформації
Розповіді про дружину, яка відсудила при розлученні великий куш, або про надсекретне доручення, яке дав цій людині начальник минулого тижня, повторюватимуться майже дослівно під час кожної зустрічі. Зрозуміло, у кожного з нас існують улюблені історії, які ми час від часу повторюємо в гучних компаніях, сподіваючись, що до нас приєдналися нові слухачі. Але якщо інформація, яку доносять до вас на регулярній основі, призначається тільки вам і в ній немає нічого кумедного, це - привід задуматися про цілі, які переслідує оповідача.
Що призводить до циклічності?
Якщо корислива інформація, спрямована на самозвеличення, неодноразово повторюється, швидше за все, індивід обробляє не тільки вас. Психопати та нарциси, переслідуючи свої інтереси, активно шукають жертв, тому можуть не пам'ятати, кому вони розповідали цю історію минулого тижня. У подібних історіях немає частки правди. Ці люди люблять брехати не лише заради самозвеличення, а й заради розваги. Чому ж вони не запам'ятовують людей, із якими ділилися "таємними" фактами? Це відбувається тому, що ця інформація не укладає для них жодної значущості, а оточуючі сприймаються як однотипні безликі об'єкти.
Відсутність зацікавленості вашими справами
Коли розмова закінчиться, ви зловите себе на думці про те, що співрозмовник не поставив вам жодного питання, що стосується вашого особистого життя. Ви багато чого дізналися про нього, але в свою чергу залишилися загадкою? Чому так сталося? Відповідь вимальовується сама собою: психопатам і нарцисам немає жодної справи до потреб, потреб та почуттів оточуючих. Подібна інформаційна асиметрія попереджає вас, щоб триматися від нового знайомого подалі.
Завоювання довіри
Однак антисоціальні особистості за довгі роки взаємодії з іншими людьми в соціумі зрозуміли, що від добрих людей чекають на участь. Вони можуть приміряти на себе маску чесноти, але видають себе певною поведінкою. Наприклад, бажаючи продемонструвати вам свою зацікавленість, ця людина стане швидко ставити купу питань і зробить все можливе, щоб ви не встигли відповісти на жодне з них. Також він спробує отримати інформацію про стресори, які найбільше вас пригнічують. Як тільки ви відкриєте ахіллесову п'яту, він обсипатиме вас пропозиціями про допомогу. Всі ці зусилля спрямовані на остаточне завоювання вашої довіри.
Запит про позику
При клінічній діагностиці нарцисичного розладу особи існує такий критерій, як запит про позику. Але якщо більшість людей у різних соціальних ситуаціях просять когось надати люб'язність із справжньої необхідності або для створення інтимності у відносинах, нарциси та психопати роблять так, бо вважають, що мають право розпоряджатися чужим часом та зусиллями. Для цього вони часто пускають термін "спеціальний", щоб показати вам, що ви знаходитесь у верхній частині списку привілейованих персон, яких їм вдалося ощасливити.
Навіщо потрібні такі запити?
Психопати та нарциси досконало опанували прийоми маніпуляції. Вони роблять запити про позику при кожному зручному випадку. Іноді вони бачать у вас людину, яку можна використовувати для задоволення своїх нагальних потреб. Іноді їх метою є створення зв'язку, в якому вам доведеться усвідомити власну улесливість. В даному випадку всі ці несуттєві прохання можуть бути лише тестом. Якщо ви погоджуєтесь на ці умови, значить вас можна використовувати і вами можна маніпулювати. І чим довше ви спілкуватиметеся, тим суттєвішими стануть прохання, які будуть спрямовані на випробування вашої волі.
Дивні зауваження
Ви спілкуєтесь з людиною деякий час, і раптом раптом він ставить вам зовсім нелогічне запитання: "Чи важко бути найрозумнішою людиною в кімнаті?" Однак ви ніколи не говорили на тему розуму та дурості, і ви ніколи не позиціонували себе як переконаного інтелектуала. Таке зауваження використовується з метою потішити вам, а також зробити акцент на придушенні решти учасників колективу.
Немилосердні удари
Психопати та нарциссисти вміло вдаються до допомоги немилосердних ударів. Наприклад, якщо в приміщенні знаходиться людина недалекого розуму (або група осіб), вони зроблять все, щоб дестабілізувати ситуацію, порівнюючи рівні інтелектів (рівні фізичної сили) присутніх у цьому місці. Цей намір може бути простою перевіркою, щоб оцінити, як ви маєте намір постояти за себе і як ви будете поводитися, почувши жорстке висловлювання або негарне зауваження.
З допомогою цього прийому антисоціальні особистості прагнуть зміцнити свою владу з інших людей. Він може лестити вам, але в душі ненавидітиме, більше того, протягом усі бесіди подумки він насміхатиметься над вами. Подібні уїдливі зауваження повинні насторожити вас і покласти край спілкуванню з розважливим маніпулятором.
Чи можуть "темні" якості допомогти вам досягти професійних успіхів? Іноді наукові дослідження виявляють те, що ми, можливо, не знали б.
Так, організаційні психологи вивчали курсантів військової академії West Point, щоб зрозуміти, які особисті якості можуть передбачити успіх. Якість №1? Нарцисизм!
"Це було дивно", - говорить Сет Спейн, доцент кафедри організаційної поведінки Школи управління Бінгемтонського університету. «Курсанти були досліджені на різні аспекти лідерства. Нарцисизм був відзначений майже у всіх із них. Це був єдиний загальний позитивний ефект.
Заінтриговані (і, можливо, трохи перелякані) дослідники вирішили дізнатися більше про те, як неприємні особистісні риси можуть призвести до професійного успіху. Так команда на чолі зі Спейном провела вичерпний огляд більш ніж 140 досліджень та опублікувала свої висновки у новій доповіді. Темнасторонаособистостівдії».Доповідь виділяє три риси особистості - "Темну Тріаду", яка може піднести їх володарів до вершин успіху.
Принаймні на деякий час. Від Юлія Цезаря до Берні Мейдоффа, всі, у кому занадто багато від Темної Тріади, зрештою зазнають поразки. "Здебільшого, ці риси пов'язані зі сходом кар'єри з рейок у певний момент", - говорить Спейн. «Якщо у вас немає виняткового таланту, ви зрештою відштовхнете ваших колег, співробітників та клієнтів».
Тим часом, люди, вільні від цих рис, можуть отримати вигоду від знання про них. Ми можемо спостерігати, як Темна Тріада допомагає людям працювати та взяти для себе небагато цих якостей. Досить рідко, у потрібний момент, щоб зробити щось інакше.
Нарциси надихають ентузіазмом
Подумайте про Наполеона і Стіва Джобса. Нарциси досягають дивовижних речей, як правило, тому що їх потреби та бажання для них понад усе і решту. Вони також йдуть на все, щоб досягти своєї мети. Найголовніше, вони дуже сильні у залученні інших на свій бік.
«Нарциси сильні в уявленні себе та своїх ідей, вони заражають персонал неймовірним ентузіастом, що дуже важливо. Люди приходять від них, думаючи: Це так здорово! Схоже, це чудова нагода!», – каже Спейн.
Одним з визначень лідерства є здатність чітко сформулювати мету або ідею і змусити інших слідувати їй. І лише трохи нарцисизму може допомогти вам зробити це. Так що якщо ви за щось беретеся, не соромтеся бути самозакоханим. Це дивно, але це найкраща ідея, яку ви колись чули».
Маніпулятори знають, як впливати на інших
Майстер-маніпулятор знає всі кнопки, на які потрібно натиснути, щоб отримати те, що хоче від людей навколо. Є багато способів впливу на інших, у тому числі похвала чи лестощів, формування політичних альянсів, базарний торг і навіть загрози.
Спейн каже, що більшість із нас, як правило, використовують лише одну чи дві з цих тактик впливу. Найчастіше – незграбні спроби підлещування. Ви можете думати, що це смішно, але факт маніпулювання людьми, які принесуть користь і вам і собі є суть хорошого керівництва. Таким чином, ми повинні бути готові – в міру – спробувати повний спектр тактик впливу на інших, якщо кінцеві результати того варті.
Психопати не оглядаються назад
Секундочку. Наші найуспішніші лідери – психопати? Ні ні ні! Більшість людей уявляє собі за словом «психопат» серійного вбивцю, наприклад. Але організаційні психологи мають на увазі інше. «Недоклінічні» психопати просто палають бажанням поставити себе попереду інших людей. Крім того, вони майже не відчувають сорому або каяття, коли вони щось зробили неправильно. Вони найтемніші з Темної Тріади. Але, як зазначає Спейн, «вони можуть дуже швидко оговтатися від провалу». В результаті, вони дуже схильні робити помилки та ризикувати.
І ці якості може використати кожний лідер. Ми можемо багато дізнатися про стійкість від самих психопатів. Відсутність сорому і провини, як правило, погано для соціальних відносин, тому ми не повинні наслідувати їх. З іншого боку, всі можуть скористатися їхнім прикладом, щоб навчитися говорити: «Я зробив помилку, визнав її та рухаюся далі».
