Müqəddəsə yaxın olan dünyada insanlar həyatlarının stresindən getdikcə daha çox xəbərdar olurlar. Lavanda, nanə, zəngin іnshih roslin kiməsə kömək edə bilər! Bir çox insanlar başa düşməyə başlayırlar ki, aromaterapiya, saf efir zeytunlarının, şən bitkilərin müalicəvi istifadəsi insanların emosiyalarını çılğıncasına aşılaya bilər.
Aromaterapiya ədəbiyyatına uyğun olaraq, limon bir az yumor və bir az rifahı stimullaşdırır, Lavanda əsəbiliyi və yuxusuzluğu aradan qaldırır, Jasmin və Nanə baş ağrısını sakitləşdirir. Varlanırıq, utanırıq, təmizlənirik, həyatımızı bəzəyirik, sağlamlığımızı yaxşılaşdırır və bizi sakitləşdiririk!
Özünüz üçün otlardan istifadə edin, stresdən azad olun, sizi ixtilafdan azad edin və daha yaxşı əhval-ruhiyyə! Bitkilər arasında sinir sistemi ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqları üçün ən böyük şöhrətlə korroziyaya uğrayırlar. Vіn daha çox çay və sakitləşdirici əlavə edin. Sakitləşdirəcək qisas çıxışları sinir sistemi. Həyəcan, əsəb tükənməsi, yuxu problemləri, nevrasteniya, ishal və kanal-bağırsaq zədələri düşərgələrində tövsiyə olunur. Vіn kanalın və bağırsaqların funksiyasını dəstəkləyir, müsbət təsir və diastolik ola bilər.
Yaddaşı yaxşılaşdırır, beynin işini stimullaşdırır və hiperaktivliyi azaldır. Melisya yarpaqları limon ləzzəti ilə qarşılanır aşağı ləzzət. Nanə dəmləməsi, eləcə də təzə yetişmiş yarpaqların qoxusu sinir sistemini təravətləndirir, bərpa edir və stimullaşdırır. Ağıl dəmləməsi yorğun insanların dincəlməsinə və güc qazanmasına kömək edir. Sikkə qapısı hamar səthləri boşaltmaq üçün də istifadə olunur kanal-bağırsaq traktının, xroniki stress və stress səbəbiylə shlunkovі və bağırsaq məhkəməsindən xəbərdar olan.
Otların ətirindən həzz alın.
Bundan əlavə, otlarla hazırlanmış çayı içə, çimib onun ətirindən ləzzət ala bilərik, aromaterapiya forması kimi çırpa bilərik. Mikoristovuєmo və z sakit küknar, ilk köhnə insanlar kimi bir kürənin ətirli yarpağının arxasında büdrədi və onun ətirindən dadmağa başladı.
Lavanda erkən yunanlar və romalıların kurortlarında sevimli bir böyümə idi və üfunət qoxusu qışın keçdiyi orada yoga aparırdı. Navit sonra böyüyən xəttin mənasını bildilər ki, xalqı doldurduqları gərginliyə baxmayaraq sakitləşib rahatlaşsınlar.
Terapevtik vikoristannya üçün kök odur ki, bu böyümənin meyvələri, sanki sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir, günahı dəyişdirir. sinir pozğunluqları və daha yaxşı hiss edən və aşındırmanı sürətləndirən miqrenlər, bitki traktını sakitləşdirir. Sakitləşdirici və sakitləşdirici təsirləri tənzimləmək üçün mələk ekstraktı əlavə olunur.
Sakitləşdirici güc iridoid və efir oli, valerian və zovalerik turşuların əsas anbarları ilə birləşdirilir. Qoxu mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini dəyişdirir və nəticədə gərginlik və narahatlığı dəyişdirir və istirahət vəziyyətini çağırır. Tse yuxunun keyfiyyətini də yaxşılaşdırır - daha sürətli, daha sakit və daha dərinə gəlmək daha yaxşıdır.
Bu gün insanlar bir daha dərk etməyə başlayıblar ki, yetişdiricilər onlara ən pis problemlərdən birində kömək edə bilər. müasir insanlar- Stress.
Yasəmən, portağal çiçəkləri və tarla ətirşahları podiumlarda böyüyə bilər. Tsikh roslyn ətirinin gözəlliyi onlara baxmaq üçün hedcinqin yarısını skladє. Efir yağları Zapashnye roslin ekstraktları ilə hazırlanmış, hamamda, çayda vikorasiya edə və ya bədəninizi sakitləşdirə və ya stimullaşdıra bilərsiniz.
Otlar zəngin, orta otlar. ksantonidlər və flavonoidlər. Yüngül diastolik təsir göstərin. Drenaj ekstraktları antidepresan gücə malik ola bilər. Bununla belə, diqqətli olun, çünki St John's wort bədəni işığa həssas edir. Vikoristovuyuchi yogo, siz solaryuma getməkdə günahkarsınız və uzun müddət günəşdən yorulmursunuz.
Lavanda çiçəklərinin dəmləməsi baş ağrılarını aradan qaldırır, qan təzyiqini, diastolik və sakitləşdirici təsirləri azaldır. Ymovirno, tse pov'yazano ilə linalol, kimyəvi nitq mərkəzi sinir sistemini zəiflədir. Dişləri olan xəstələrdə aparılan tədqiqatlar göstərmişdir ki, qəbulda lavanda qoxusunu içinə çəkənlər, stomatoloji kresloda oturarkən bir saat ərzində sakit olurlar. Lavanda yuxusuzluğa da yaxşı gəlir. Yuxuya getməyi asanlaşdırmaq və rahatlamağınıza kömək etmək üçün quru çarşafları yastığın yanında isladıla bilərsiniz.
Eyni zamanda, hətta bir çox təzə tatlar. Kiçik gilləri maşınlara, köşklərə asmaq olar, üfunət iyini yağla doldurur, sanki küçəyə nüfuz etməyə kifayət edir.
Sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı bitki çayları
Otlar üzərində ən yaxşı təbii sakitləşdirici vasitə sakitləşdirici, rahatlatıcı və müasir, tez-tez narahat olan dünyada böyük əhəmiyyət kəsb edən bitki çayıdır. Otzhe, bu xüsusi bitki çaylarından birini seçin ki, oturun, əllərinizi sıxın və istirahət edin.
Tsієї roslina ekstraktı sinir sistemini və qan axını gücləndirir. Vіn beyinə qan tədarükünü yaxşılaşdıran və əhval-ruhiyyəni və konsentrasiyanı yaxşılaşdıran periferik qan axını yaxşılaşdırır. Çobanyastığı çiçəyi yüngül diastolik və sakitləşdirici təsirlərə malikdir.
Spirtli ekstraktlar aclığınızı sakitləşdirəcək. Əsəbiliyə səbəb olan ürək ritminin pozulması hallarında xüsusilə yaxşı nəticələr verilir. Tibb orqanları iki nəcislə istifadə etmək vacibdir, qızılcanı götürür - üfunət: maqnolol və honokiol. Tədqiqatlar onların sakitləşdirici, anksiyolitik təsirini və qəbulu asanlığını təsdiqlədi. Maqnoliya həm də enerjiyə qənaət etməyə və əhval dəyişikliyinə kömək edən antidepresan kimi istifadə edilə bilər.
Əsas qayda okrop şüşəsinə bir çay qaşığı qurudulmuş otlar və ya 3 xörək qaşığı təzə kəsilmiş otlardan istifadə etməkdir. Otların və ya çiçəklərin yarpaqları üzərinə qaynar qaynadılmış su tökün və 5-dən 10-a qədər tük tökün. (Əksər insanlar üçün 5 tünd kifayətdir. Bir az uzun, zərif ətir qoxusu gəlir.) Bu çaylardan çoxlu soyuq da içə bilərsiniz və ya krizhanı çayı da içə bilərsiniz.
Ürək döyüntülərinin tezliyini dəyişdirmək, qan təzyiqini azaltmaq və sakitləşdirici təsir kimi nitqdən qisas almaq. Şərab dəmləmək üçün ot kimi mövcuddur. Tse roslina, fitoterapiyada qalib gələn əsrin uzanmasıdır. Yoga şpallarının və sakit səlahiyyətlilərin evindəki ən böyük. Hmil pereskodzhaє sinir sisteminin stimul ötürülməsi, sakit, sakit və qızılca funksiyası azaldır. Bagato bazarında dərman bitkiləri hop daxil olmaqla.
Bu, məsələn, yuxusuzluq üçün tövsiyə olunan, bağlarda yetişdirilən aromatik bir bitki və təsirli sedativdir. Bundan əlavə, şərab stressi effektiv şəkildə artırır, menopozla əlaqələndirilir. Çay hazırlaya və ya ət və salata yoga əlavə edə bilərsiniz. Jenşen kökü həcmdə kömək edir və həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Vikoristannya jenşen Persh Cherga'da insultdan əvvəlki stresslərə və rozumovyh zusillərə qarşı zəif olan tələbələr, tələbələr, həddindən artıq insanlar kimi tövsiyə olunur.
Mayte yerində, nə istəyirsən açıq-aşkar qayda dіє schodo daha çox çay, otların mahnıları müxtəlif hazırlıq və infuziya üsulları ola bilər. Çobanyastığı, cökə və şerbetçiotu 3-dən 4-dən çox tük üçün günahkar deyil. Çay üçün quru otlar hava keçirməyən qablarda saxlanmalı və işığın onlara nüfuz etməsinə imkan verməməlidir.
çobanyastığı
Roma və Alman papatyalar oxşardır köhnə görünüş. Bu ətirli çayın seçilməsi üçün vicorist yalnız təzə və qurudulmuş çiçəklərdən istifadə olunur. Çay sakitləşdirici və mülayim sakitləşdirici təsirə malikdir ki, bu da bizə daha gec istirahət etməyə və ya gərgin günün növbəti saatında oyanmağa kömək edir, əks halda əlavə qayğı isti gecə yuxusu üçün. Çobanyastığı uşaqların qalib gəlməsi üçün təhlükəsizdir. Tam istirahət üçün gündəlik çobanyastığı vannasında niyə bir fincan çobanyastığı çayı içməyəsən?
Bundan əlavə, əlavə psixoaktiv təsirlər üçün intellektual sağlamlığımı yaxşılaşdıracağam. Çətin nifaqlardan əziyyət çəkən insanlar Rozumun opirnistinə bu gücü bərpa etməyə kömək edir. Vіdomiy bizi əvəzsiz səlahiyyətlərindən əvvəl vіdomiy, lakin vіn də yumşaq sakit zasіb kimi işləyir. Stressi immunitet sisteminin fəaliyyətinə təsir edən insanlar üçün tövsiyə olunur. Tse dopomogaє sizin şüurunuzda, siz, zəifliklər və nevralji.
Böyük miqdarda maqneziumdan intiqam alın, nə sinir sisteminin sağlamlığı. Vasil gücünü sakitləşdirə bilər, buna görə də əsəbi oyanma, depressiya, narahatlıq və ya hətta yuxusuzluq saatlarında qalib gəlir. Tse əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və güc verir.
Melissa- Melisa likarska
Chergov otu sinir sistemini sakitləşdirir - melisa likarska. Çay saatda təravətləndirir, onunla oyanır, bütün sinir sistemini sakitləşdirir və eyni zamanda ürəyi stimullaşdırır. O şirin melisi yarparaq, bir az daha çox, 15 tel qədər dəmləyə bilərsiniz ki, birdən çox limon ətri əlavə edə biləsiniz. İsti və ya soyuq götürün. Bu çay həm də yaxşı yuxu almağa və başınızı sakitləşdirməyə kömək edəcək.
Əyri şəhid
Sakitləşəcək və yuxunu gücləndirəcəksiniz, oyaqlıq və narahatlıq nifaqı olacaq. Nasamkinets, təbii olaraq, stresli vəziyyətlərə kömək edən və aradan qaldıran tez-tez coşqun stresə məruz qalır. Pis qoxu narahatçılıq, dünyadan kənar oyanma, yuxu ilə bağlı problemlər və yuxu keyfiyyəti kimi simptomları bilir. Bəzən, xüsusilə obtrusiv simptomların yüksək şiddəti dövründə, həkim tərəfindən cəzalandırılan dərman qəbul etmək lazımdır.
Bu gün dəqiq bildiyimiz Rivne stressi, boğucu nevroloji xəstəliklər addım-addım epidemiyaya çevrilir. Təzyiq, həyatın ritmi və səs-küy sinir gərginliyinə və yuxu ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilərsə, böyük yerlərin yaxınlığında yaşayan insanlar xüsusilə ağıllıdırlar.
əhəng çayı
Linden çayı yüngül çiçək ətri və xoş biyan ləzzəti ilə Avropa ölkələrində daha məşhurdur. Bir sıra bölgələrdə çiçəklərdən və cökə yarpaqlarından çay butovy zasib kimi zastosovuєtsya: əsəbilik, narahatlıq, yuxusuzluq, baş ağrısı və bağırsaq pozğunluğu.
Ehtiras çiçəyi, və ya Passiflora
Onunla əlaqəli dövri, yüngül həddindən artıq stress və yuxusuzluq dövründə, varto vikoristovuvaty korisn_ otların sakit gücü. Stress insan həyatında da var. Yalnız vin dopomіg vizhiti, mozhlivo, vin də sivilizasiyanın inkişaf amilidir. Bu saatda, mənfi bir notdan daha çox zəng etmək istəyirsinizsə, stress də hər yerdədir. Bizi lazımsız bir robotun olması dəstəkləyir, dovkillə, fasiləsiz təlaş və təlaş, səs-küy və s. Artan sinir gərginliyi əsəbilikdə, problemlərimiz üçün daimi narahatlıqda özünü göstərir.
Yüngül sakitləşdirici gücə, sakit əsəbiliyə və narahatlığa malik ola bilər, gecələr yuxuya getməyə kömək edir. Vіn zazvychay vvazhєsya vikoristannya üçün təhlükəsiz, ale yogo qadınlar izlədi.
Pustyrnik- Kardiyaka
İt ədviyyatlı çay sinir sistemini sakitləşdirə bilər. Vіn geniş ürək və ürək döyüntüsü problemləri ilə, ürək zəifliyi üçün vikoristovuєtsya. Ləzzət isti ola bilər, ona görə də ləzzəti yaxşılaşdırmaq üçün limon və bal əlavə edə bilərsiniz. bilirəm qadınlar və qadınlar üçün təhlükəsiz DEYİL.
Kimlər üçün üfunət qoxusuna yuxusuzluq və ya yuxululuq, yuxu ilə bağlı problemlər, sürətlənmiş ürək döyüntüsü daxildir. Bəzən əllərimiz titrəyir, mədədə ishal və ya qarın kimi bitki mənşəli yoluxmalara qarşı dözümsüzlük aşılaya bilərik. Belə bir vəziyyətdə stress amillərindən qaçmaq və ya mümkün olmadığı üçün ilişib qalmaq daha vacibdir. Stressə qarşı reaksiyalarımızı təsirli şəkildə yatıran sakitləşdirici üstünlük təşkil edən otların köməyi üçün səsin səsini asanlaşdırır.
Melisa - terpen spoluky, scho mіstyasya in nіy və karofilin və sitral ona sakit xarakter verir və sərxoş olmağı asanlaşdırır. Valerian zolaqlarına nəzər salmaq tövsiyə olunur, çünki onlar suda tapılır və gündə bir neçə dəfə içilir və ya oral kapsullar. Sinir gərginliyi rozumovim ilə müşayiət olunarsa, onda ekstraktı və ya daşlamağı vikorasiya etmək mümkündür.
valerian- Valerian likarski
Bütün sinir sistemini sakitləşdirə bilər və yuxusuzluğun həyəcanlanmasına qalib gələ bilər. Hörmət: Torpaq çayı olanlardan asılı olmayaraq, o valerian güclü sakitləşdirici təsirə malikdir, daha az güclü işləmək üçün zəif olanları ruhlandırın, çünki çox güclü yoga potensialı baş ağrısına və digər simptomlara səbəb ola bilər. Diqqətlə qələbə.
Yuxusuzluq öz başına bir xəstəlik ola bilər, lakin simptomlardan biri kimi artan sinir gərginliyi ilə də müşayiət oluna bilər. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkən xəstə, xüsusilə gün ərzində kürü və misium çayı, həmçinin spirtli içkilər və cucrum qəbul etməkdə günahkardır. Zəhmət olmasa, gündəlik olaraq düzgün dozanın düzgün dozasını, həmçinin istirahət, istirahət və meditasiya üsullarını təmin edin.
Bitki mənşəli ehtiras - sinir sisteminə sakitləşdirici təsir, alkaloidlərin olması ilə mümkündür, xroniki yuxusuzluğa sevinmək, yatmazdan əvvəl yoga içməyi məsləhət görür. Siz yoqo çay kimi edə bilərsiniz. Yuxusuzluq üçün tövsiyə olunur - həmçinin limon balzamı, tsap kökü, hop konusları və lavanda çiçəyi.
Verbena mavi- Verbena spisopodіbna və Verbena likarska
Mavi verbena, zokrema, günümü sakitləşdirə bilər, yuxusuzluğu aradan qaldıra bilər. Çay dadına görə bir az isti olur, ona görə də bal əlavə edə bilərsiniz.
Müdafiə et!
Bu çayı güclü bir şeyə görə qarət etmək, uzun müddət yaşatmaq və boş vaxtın altında döymək qadağandır.
Uzunmüddətli stress yaxşı bir şey demək deyil və sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Ki, varto shukati yolları ilə cym qayıtmaq fiziki fəaliyyət, mavi ilə təbiət, istirahət, düzgün yemək və çay və sakitləşdirici faydaları.
Əsas məsləhət: tibb. bal. Melissa Qərbi Asiya və Pivnіchnoi Afrikadandır və indi dərinin işığını görə bilərik. Melisa gicitkənə bənzəyir, lakin yarpaqlarında xoş limon qoxusu var. Yogo korisnі tsіlyuschi vіlіїvostі vіdі vіdі vzhe tysyachі rokіv.
Yunanlar və Romalılar, uzun müddət sakitləşdirici bir dərman kimi tanınan etching problemlərinə qarşı qalib gələn yoga, onu mərkəzi sinir sisteminə tökmək vacibdir. Likuvalna melissa, güclü antimikrob güclərinə zavdyaks, zdatna uğrunda mübarizə aparır. fərqli növlər göbələklər, bakteriya və viruslar. Herpes simplex virusu ilə mübarizə aparın. Melisa ekstraktı və ya əvəzinə її olan preparatlar cilalanma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirə bilər.
Qabaqcıl: Otlar qida nəzarət orqanları tərəfindən qiymətləndirilməyib. Bu məhsullar diaqnostika, müalicə, müalicə və ya xəstələnmək qorxusu üçün tanınmır.
Hörmət!!!
Həmişə həkimə, xüsusən də xəstələrə, eləcə də digər insanlara müraciət edin, çünki otlar essensiyaları çağıra və meyvə gətirə bilər!
Stressli bir dövrdə və ya əsəb gərginliyi hiss etsək, çay üçün varto melisi içmək və ya gözəl otların təzə yarpaqlarını çeynəmək olar. Melissa yuxusuzluğun coşması üçün böyük köməkdir, zavdyaky biz stress və sinir gərginliyinə oyanacağıq. Bundan əlavə, bitki stress və ya sinirlərdən qaynaqlanan baş ağrısının üzüdür. Tədqiqatlar göstərdi ki, tibbi melislərdə tapıla bilən nitqlər Alzheimer və ya Parkinson xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanların düşərgəsinə müsbət təsir göstərir, həmçinin depressiya isveçli və ya qeyri-müntəzəm ürək döyüntüsünə səbəb olarsa, sağlamlıq üçün faydalıdır.
Sakitləşdirici otların ən böyük siyahısı
Adonis
Hava
Arnika
Tüklü Astragalus
Bagno
Zirinc
Henbane
Bіlozіr bataqlığı
Bilokopitnik
Sibir hogweed
sürüşmək
qara ağcaqayın
ilkin məktub
valerian
Bazilist
Veres
Vodofarb
su bibəri
harmala
qərənfil holland
Dağlı amfibiya
Gravilat mіsky
oman yüksək
Oman
Burkun likarski
Drema bila Datura
zapashny spikelet
ana plata
Dinya
Zhovtyashnik
Zirkovka orta
Zvirobij
Moldova ilan başı
Zyuznik Avropa
Söyüd
Siro-yaşılların ikotnikləri
Kalina
Kirkazon clematis kimi
Qara cohosh daurian
Kozelets əlavələri
İzdihamın kiçik parıltısı
sirr
İlahi tanrı oğlu
Kubenya Jovta
Latatta öd
Laqohilus
Konvaliya
kahı
Limon
Listyanichna süngər
Lunnik
Lunonasinnik daursky
sevgi
xaşxaş
Məryəm idi
Mar qoxulu
Mar qurd əleyhinə
Melissa
Molodilo pokrіvelne
M'yata polova
Nigtiki
Ogirok
Ogіrkova otu
Külbaba
ökseotu bіla
Tam rəngli poliovial
panzeriya
Biyan-girky gecə kölgəsi
Gecə kölgəsi qara
Passiflora
Patrina Orta
məhəccər
Pіvoniya, məktəb
Köməkçi
Böyük Pauline
Pustyrnik
Rauwolfia ilanı
Rhododendron
Çobanyastığı
Rue qoxulu
Salat
Serpuxa tac taxdı
Siyanoz blakitnadır
Çürük
Smolivka əyildi
qulançar
Suşenitsya
tatarnik
Dön
ayıgiləsi
Qara qovaqlar
dırmaşmaq
Khmil
hindiba
Aşağı
Chistets Baykalsky
Bataqlıq Təmizləyicisi
Tülkü təmizləyicisi
Təmiz düz
Şavliya vəhşi
zəfəran
Şolomnik baykalski
Şalomnik zvichayny
odunçu
Melissada tapıla bilən aktiv nitq apoptozu stimullaşdıra bilər - hüceyrələrin ölümü belə proqramlaşdırılır - dolğun hüceyrələrdə və ya lələklərin böyüməsini artırır. Melissa təbii antioksidantdır, sərbəst radikalların qəbuledicisidir və orqanizmi məhv edir, xərçəngə qarşı təsirlidir və orqanizmi viruslardan qorumaq üçün immun sistemini səfərbər edən flavonoidlər və C vitamini ilə zəngindir. Dərman melisi ilə isti çay mehribanlıqla Bu şərab, insanlar kimi, soyuqdəymə və ya qrip ilə qızdırmanı azaltmaq üçün yaxşıdır.
Yaxşı gün.
Bu gün onlar haqqında danışacağıq, yak xalq şənliyi sinir sistemi stressə qarşı durmağa, kəskinləşməyə, yuxusuzluğa qalib gəlməyə və sinirləri sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
İndiki reallığımız informasiya planında gərgindir. Həyatın hər günü bizə ən çox asılılıq yaradan podia verilir ki, bu da sinir sisteminə mənfi təsir göstərə bilər. Gördüyünüz kimi əsəblərin gurultusu var, əsəb sistemini sakitləşdirmək üçün otlar gəlmək üçün sağlamlığın köməyinə gedərək terminə alışmaq lazımdır.
Sakit seçim №1 - sürüşmə və valerian.
Anbar: ana plata notları - 50 qram, valerian kökü - 25 qram, şöhrət meyvələri - 50 qram, burkun likarski - 50 qram, nanə - 20 qram.
Pişirmə:
1. Tərkibləri dəyişdirin. Sonra hazırlanmış kolleksiyadan 2 xörək qaşığı götürmək və bir tencereye 0,5 litr okropu tökmək lazımdır.
2. Qapaqla bağlayın və dəsmal ilə sarın. Napolyagaєmo bir il uzanır. Bir termosdan istifadə edə bilərsiniz.
Sakit çayın hazırlanması qəbul edilir, əsəblərinizi sakitləşdirmək lazımdırsa, yemək kimi bir gün əvvəl iki stəkan yarım stəkan.
Sakit seçim №2 - melissa və nanə
Melisa və nanə: hətta sinir sistemini sakitləşdirən yaxşı otlar, şəfaçılar çoxdan onları dramatizasiya, əsəbilik və gecələr dinc yuxu üçün tövsiyə edirlər.
Sakitləşdirici çayın hazırlanması:
1. Melisi və nanə ilə çay dəmləmək üçün 50 qram dəri otlarından götürüb bir dəfəyə doğramaq lazımdır.
2. Bir xörək qaşığı nanə-melisovoqo kolleksiyasını götürüb 2 şüşə su ilə tökək. Kiçik bir atəşə qoyub qaynamağa qoyaq.
3. Bir nəfəs uzanaraq çayı qaynadın və oddan çıxarın. Bir az dəm verin və içə bilərsiniz - yarım şüşə, yeməkdən bir gün əvvəl üç.
Əgər yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, yatmazdan əvvəl butulkalar isti çay için. Zasinatimete shvidko və spatime mіtsno.
Hörmət qazanın!
Sakit çayı vikorist ilə yalnız otlardan birini hazırlaya bilərsiniz: məsələn, nanə çayı və ya melisi çayı. Möhtəşəm təsir müsbət və müsbət olacaq!
Nastіy vіd yuxusuzluq - melіsa
Kimin pisliyi sizə yuxusuzluqdan qurtulmağa kömək edəcək. 
Pişirmə:
1. İnfüzyonları hazırlamaq üçün üç çay qaşığı melissa götürün, otlara 200 ml okrop tökün.
2. Obov'yazkovo krishko ilə qazanı əyri və iki il dəmlənməsinə icazə verin (damlalar, krishtsi üzərində həll etmək üçün israr prosesində olduğu kimi, qəhvəyi efirnі olії qisasını almaq üçün bir tencerede toyuq, iyləmək lazımdır) .
Zastosuvannya:
Nastyanın Vipivaemo hazırlıqları gün ərzində kiçik hissələrdə. Stressli vəziyyətlərdə, yuxusuzluq və çuval ağrılarında, stresdən əziyyət çəkdikdən sonra da təsirlidir.
Əsəblər üçün pis - sakitləşdirici otlar toplamaq
Faydalı kolleksiya hazırlamaq üçün həmin kökdən bir xörək qaşığı seçilmiş otlar götürürük:
maya qozaları, valerian kökü, St John's wort otu, mələk kökü, piriya kökü.
Pişirmə:
1. Bütün inqrediyentləri dəyişirik və kolleksiyadan 1 xörək qaşığı və yoqo şüyüd - 200 ml götürürük.
2. Üzərini qapaq ilə örtün bitki seçimi səthdə nazik bir dəmləmə görünənə qədər 20 il dəmləyin. Gəlin vəsiyyət edək.
Zastosuvannya:
Hazır sakit əhval daha çox sinir həyəcanı və stressiniz varsa, bir dəfə bir stəkan içmək lazımdır.
