Korist, yak pour donner des jours rozvantazhuvalny, encore plus. Ne vous inquiétez pas, car à l'aide de la procédure, vous pouvez perdre du poids, mais vous apporterez des dégâts à votre corps.
Les diététiciens prennent soin du vase supra-mondial passent des jours rozvantazhuvalny 1 à 2 fois par jour, car un régime hypocalorique est inefficace. De cette manière, l'échange de discours est activé, les réserves vikoristovuvat de graisses humides sont restaurées et les scories sont éliminées.
Les principaux objectifs des journées promotionnelles :
- Donnez au corps, comme bon vous semble, de la nourriture non nécessaire, qui tue votre corps ;
- Ça ressemble à des scories. Pour qui ensuite, effectuez les procédures de nettoyage ;
- Habituez progressivement votre corps à manger correctement et regardez le shkidlivu їzhu.
Règles pour une bonne journée promotionnelle
Règles, qui varto dotrimuvatsya comme une heure de pid, donc après les jours promotionnels :
- pas varto après jours rozvantazhuvalnyh encore une fois rappelez-vous tout. Une pensée irréfléchie de tout le sommeil peut conduire à un navantazhen inapproprié sur le corps;
- avec un apport alimentaire insuffisant, il y a un grain dans le foie et le chewing-gum. Pour cela, lorsqu'il est recommandé de manger à un rozvantazhuvalny, il est recommandé de prendre une cuillerée d'huile d'olive à l'avenir. Et pendant une partie de la journée 1 à 2 fois, et je remplacerai le thé par une variété de fleurs de la collection d'herbes zhovchnyh;
- au-delà des mondes sauvages, le régime alimentaire peut inclure des trochis de plus de 1,5 à 2 kg de légumes et la quantité de produits, des protéines de trochis de plus de 400 à 700 grammes par jour. Pour un pidrakhunka précis, il faut se concentrer sur la masse du corps;
- les jours de rozvantazhuvalny passent plus souvent à la maison, de sorte que vous n'avez pas à vous calmer et à manger. En même temps, c'est bien de prendre quelque chose pour soi. Alors vous ne pensez pas au hérisson.
- boire moins de 2,5 litres d'eau par jour ;
- dans la période des journées promotionnelles, effectuer des procédures de nettoyage, et en même temps pour le compte des maladies porteuses et séchoginales. Voir brièvement le sauna, la piscine de massage. Si les intestins sont pourris, trois jours avant l'ouverture, facilitez votre alimentation et faites le plein de produits pour vous venger de la paroi cellulaire ;
- ne gagnez pas le sechoginnі zasobi. Laissez les nirks travailler en mode normal.
Journées promotionnelles Skoda
Avec le bon déroulement des journées promotionnelles, il n'y aura pas de shkodi en elles;
- pid heure de vacance ;
- allaitement maternel;
- en cas de maladie, cette mauvaise santé ;
- à diabète circulatoire premier type ;
- avec pathologie du foie et du foie;
- pour l'évidence de l'hospitalité et des maladies chroniques.
N'oubliez pas qu'il est nécessaire de consulter un spécialiste avant le jour du rozvantazhuvalny!
Jours de Rozvantazhuvalny є essais pour le corps, mais, ayant gagné en patience, le résultat ne vous dérange pas.
Options de conduite
Journées promotionnelles une fois par jour
Pour le soutien du vlasnoy vaga, il y a des jours blancs de promotion. Pour le reste de la journée, vivez dans des écureuils roslinnі, de la volaille, de la viande faible en gras, des produits à base de poisson. Prenez pour règle de boire au moins deux litres d'eau par jour.
Régime de miction Schob, ajouter aux produits protéinés légumes frais, les saler pour le goût. Il est impossible d'ajouter des assaisonnements quotidiens, des sauces au romarin.
Dans la période des jours blancs de rozvantazhuvalnyh, la période d'acceptation du zhi devient de 4 à 5 ans.
Menu Journée Blanche
Ranok : une cuillère à soupe d'huile d'olive, une partie d'un cocktail protéiné, vendu dans les magasins d'alimentation sportive et les pharmacies, du kava sans lait et du zucru, cent grammes de veau fumé.
Le régime de début doit être pris à travers la peau pendant 4 ans :
- Une bouteille d'eau minérale, 150-200 g de yalovichini bouilli avec des tomates et des herbes, une bouteille de thé vert;
- 150-200 grammes de poitrine de poulet sans shkiri à la fois avec salade de chou chinois, thé zhovchogіnny, une bouteille d'eau minérale;
- 200 grammes de kvas à la tomate et une bouteille de jus de tomate.
Journées Rosvantage pour la santé : 1 à 2 fois par mois
Vykoristovuetsya pour l'élimination des toxines du corps: encore moins et légèrement - habituez-vous aux produits de la plante en croissance. Il faut en boire, si la punaise apparaît, plutôt de l'eau minérale (alternativement, c'est possible) et des jus de légumes.
Vous obtiendrez un plus grand effet, car le soir avant le mariage, vous mangerez des légumes, goûterez le sik aux tomates ou siroterez une soupe végétarienne légère.
Pour éviter d'avoir presque faim, mangez plus souvent (2-3 ans), un peu, buvez plus d'eau pure.
Vous voyez les journées promotionnelles :
- desserrez les intestins;
- soulager diverses maladies;
- aider à stimuler les processus d'échange;
- spriyat nettoyant le système cardio-vasculaire;
- éliminer les scories et les toxines.
Menu du Jour de Célébration
Manger des légumes la veille
Snidanok: 1 cuillère à soupe d'olive rosée, 150 ml de jus frais dilué avec de l'eau minérale, tomate.
Régime pour la peau 2-3 ans
- soupe végétarienne, salade de légumes, thé zhovchoginny.
- Légumes mijotés sans matière grasse, 150 ml de jus de légumes frais
- Salade de tomates fraîches, concombres et champignons marinés (pas plus de 100 g), thé vert.
- Soupe de légumes sans viande.
Journée Rosvantazhuvalny sur les pommes
Journée Rosvantazhuvalny sur les pommes - un bon moyen de dépasser le vaga. Pendant la journée, prenez moins d'une pomme et 2-3 litres d'eau pure.
Méthode de victoire Koli varto
- nettoyer le corps et améliorer la santé;
- comme pendant quelques jours, vous vous êtes habitué à une grande quantité d'aliments riches en calories ;
Procédure
Au préalable, il est nécessaire de prendre une dose tendue du support. Après cela, faites cuire 1,5 kg de pommes, dont vous devez faire cuire au four. Dans les pommes de foie, la pectine est éliminée, ce qui est bon pour éliminer toutes sortes de toxines du corps. Partagez une pomme 5 à 6 fois. L'eau vive au grand kilkost.
Pendant un mois, passez 4 à 6 jours promotionnels. Prévoyez des journées pomme sur un mois, sinon vous avez dépassé les normes caloriques.
Si vous souhaitez vous désaltérer au spa, emportez de l'eau minérale avec vous.
Sur fruits secs
Rozmochenih rodzinok ou 100 g d'abricots secs et de pruneaux 5 fois par jour.
Journée Rosvantage sur kavun
300-400g de pulpe de kavoon 5 fois par jour.
Sur la photo
Faire bouillir 150g de riz non poli sans sel et diviser en trois portions.
Vous pouvez ajouter un peu de cannelle à la collation.
Dans obid râper une pomme
Pour le souper, vous pouvez prendre un petit poivre de réglisse ou une carotte.
Sur la viande
- 1 voie: 400 grammes de viande, cuire sans sel et couper en 4 morceaux. Préparez une garniture de légumes sans pommes de terre pour 150-300 g avant la shmatka de la peau.
- 2 voies: 200-250g de viande maigre, deux bouteilles de thé non salé, 1-2 bouteilles de jus réparties en 5-6 boissons.
Sur la côte
Sur la Syrie
1 voie : 100 g de vikoristovuvaty de syrah faible en gras fait maison 4 jours par jour à partir de deux cuillères de whisky alimentaire. Visivki doit être versé devant avec des pépites et mis en colère après 30 piquants. Sir peut être consommé avec des fruits, du miel, des légumes et des fruits secs.
Vous pouvez faire une cocotte avec des baies de syrah. Il n'est pas nécessaire d'y ajouter tsukor chi sil.
Sirotez une bouteille de kéfir ou de shipshini sur une collation.
2 voies: 500 g de sirop faible en gras avec deux bouteilles de kéfir doivent être utilisés 5 fois par jour.
3 voies : Le sirop à 9% d'une masse de 60 g et un biberon de lait se prend pendant une journée pour 5 doses.
Sur les légumes
1 voie : tomates, choux et concombres (1,5 kg)
2 façons - sur pommes de terre : Divisez 2 kg de pommes de terre bouillies en 6 portions et conservez-les pendant une journée. Buvez deux bouteilles de kéfir.
3 voies : 1,5 à 1,8 kg de légumes, pommes de terre crémeuses, si elles sont cuites, ressemblent à du fromage, se divisent en 6 portions et vivent une longue journée. Vous pouvez prendre une salade.
- 400 grammes chou blanc secouer. Sob pour aspirer l'eau chaude, il faut la remplir de pépites, et faire tremper 2-3 piquants de cette manière. Faisons suer l'eau et trochons le chou. Après cela, assaisonnez l'ole chi avec de la mayonnaise, du sel, ajoutez du tsukor au goût.
- Râpez les carottes (100 grammes), 100 g chacune de betterave bouillie et grise, ajoutez 50 g de cibula verte, deux cuillères à soupe de pois verts, un ou deux petits calices, de l'ogyrok salé finement coupé. Mélangez le tout, ajoutez jus de citron sinon, remplissez-le avec deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
Sur les œufs syriens
Ranok : 100 grammes de sirah
Obid : deux œufs non cuits, thé faiblement infusé de zukrom.
Souper: 200 g de syrah, thé allemand avec zucr.
Fat rozvantazhuvalny jours
Hauts
Pendant la journée, il est nécessaire de boire des tasses de 600 ml. Dodatkovo boit une bouteille de thé chi kawi sans tsukru.
Kéfir
Divisez 5 bouteilles de kéfir en 5 portions.
Lait
5 bouteilles de lait zastosovuvat 5 fois
Crème aigre
Boire du kava avec 50 ml de lait sans zucru ou avec un substitut. Prendre de la crème sure en 5 doses de 100 g
Régime de contraste pour la journée
Affiliation du régime de contraste à la diversité des greffons.
Lundi . Légumes (750 kcal)
- Obid : chou, betterave, épinards avec un bol de soupe aux légumes
- Souper : une portion d'asperges, légumes, 20g de pain, 20g de sirop
- Avant de se coucher : thé au citron
mardi. M'yaso (1000 kcal)
- Snіdanok : kava au lait (50ml) et zukrom (5g), pain 30g.
- Obid : 100g de foie de veau maigre, pomme, salade de légumes, bouillon de viande hachée (50 gr)
- Souper: pomme, salade de légumes, jarret allégé aux cornichons (100g), oiseau suisse (100g)
Mercredi. Oeufs pour 900 kcal
- Snidanok : kava au lait (50ml) et zukrom (5g), pain 30g, oeuf
- Obid : dinya (pomme), œuf (3 œufs)
- Souper : pomme, salade de légumes, pain 30 g., œuf frais (2 mcx)
jeudi. Jour de lait (1200 kcal)
- Obid : une pomme de terre, pain (20 g), syrah (20 g), 0,5 litre de lait.
- Souper : huile d'olive (5g), pomme, 0,5 litre de lait, une pomme de terre.
- Avant d'aller au lit : yaourt une bouteille.
vendredi. Riba (800 kcal)
- Snіdanok : thé au lait (50ml) et tsukrom (5g), pain 30g.
- Obid : une poire, un bol de bouillon, du pain (20 g), du poisson bouilli (100 g), une salade de légumes.
samedi. Fruits (700 kcal)
- Snіdanok : thé au lait (50ml) et tsukrom (5g), pain 30g.
- Obid: fruits krіm bananіv ta gorіkhіv (300 gr), pain (20 gr), monsieur (20 gr)
- Souper: similaire à obіdom, autres fruits
semaine.
- Ne vous habituez pas à la crème de deux litres d'eau propre
Espérons que pour le magazine Internet Golden Lady, nous vous aiderons à devenir fort et en bonne santé !
Le jour X est reconnu - vous avez décidé de passer la journée de rozvantazhuvalny. Pour une personne aussi importante pour rester en bonne santé, vous ne devez pas oublier deux mots :
Le jour de Rozpochati rozvantazhuvalny est nécessaire correctement. І terminer le yoga tezh.
Organiser des journées promotionnelles est un excellent moyen de secouer le corps - de se nettoyer des scories, en plus de mégatonne їzhi et de stimuler l'échange de paroles!
Commencer une journée profitable vaut mieux qu'une soirée. Pas demain tôt, mais ce soir même pour le soir, le breuvage est plus léger et moins calorique. Vous pouvez avoir une soupe végétarienne. Cela permet au corps de s'adapter de manière viable et de ne pas ressentir les affres de la faim pendant une partie de la journée à venir. Ce soir-là, c'est le meilleur cob.
Important! Tant de gens essaient de recommencer le soir pour se dédommager de la débauche de demain et espèrent avec la pensée "alors demain je vais ...". Ce n'est pas bien de mal tourner pour le corps !
Une journée de rozvantazhuvalny peut être différente - pomme, kavun, riz, kéfir et chocolat. La règle du charbon est de ne pas faire plus, il faut moins, et de répartir proportionnellement les dettes de toute la journée. Appelez pour 5 à 6 doses de nourriture, ce qui vous permet de ne pas avoir faim et de ne pas trop manger.
Recommandation: oskіlki avec obezzhenny kіlkostі їzhі au four peut être une stase de zhovchі, vous pouvez prendre 1 cuillère à soupe d'huile de rose, ou à l'heure du jour rozvantazhuvalny, boire des infusions de zhovchоgіnі (par exemple, des herbes).
Il vaut mieux planifier une journée rugissante pour cette période, si l'intérêt pour le robot est maximal - il n'est pas permis de penser à la pensée "alors je vais mâcher la réglisse tout de suite ..." Crime, humeur émotionnelle importante - ce n'est pas très efficace pour se faire arnaquer et devenir un martyr avec ce martyr. C'est mieux d'aller mieux, si tu es plus mince, belle, de quoi prendre soin de ta santé.
Respectez : chez les femmes par exemple cycle menstruel zbіshuєtsya drіtіvlіvіst i potyag à la réglisse, à cela dans ces jours tremayutsya dans le cadre de la promotion de rozvantazhuvalny day strav sera important podvіyno.
Inanition de la rougeole
Pour bien vous motiver lors des journées promotionnelles régulières, vous pouvez vous souvenir de vos pas cinq avantages :
- Purification du corps, qui est nécessaire pendant la journée rozvantazhuvalny - une charge de longévité belle femme, trouvez une vue plus grande et plus basse d'une esthéticienne et d'un salon de beauté. Je pour économiser de l'argent.
- Navit zharchuyuchis correctement, il est nécessaire de contrôler les stries du corps - même celles qui ne le font pas, alors il est plus faible, et une journée rugissante est une sorte de remède pour tous les organes. Et pour la volonté - la formation. Avant de parler, nous l'avons rendu plus populaire parmi les femmes de la nutrition: de quoi avez-vous besoin de jours rozvantazhuvalny avec une bonne alimentation?
- Réparation périodique pour conduit-tractus intestinal — esprit nécessaire Je suis en bonne santé avec le yoga.
- En passant des jours de rozvantazhuvalny avec une périodicité 1 fois par semaine 3 à 4 mois, vous pouvez ainsi activer votre échange de discours, de sorte que vous puissiez commencer à marcher pas à pas et sans alimentation saine. Jour Rozvantazhuvalny - le premier pot à manger à droite.
- Vlastuvati rozvantazhuvalny jour encore plus simple. Choisissez un produit, puis vous aurez besoin d'une quantité - le tour est joué ! Votre haie du jour à venir est prête.
Important! Les produits Deyakі, par exemple, les légumes peuvent augmenter l'acidité du jus de shlunkovogo, donc si vous avez une gastrite ou vice versa - passer des journées romantiques sur ces produits est contre-indiqué !
En outre, varto connaître les particularités.
Comment alimenter correctement les jours de nettoyage du corps
Tout est sans danger pour vous, pensez simplement à la conduite de la journée rozvantazhuvalny, y compris la méthode d'introduction des toxines, en nettoyant vos intestins de l'excès de zhizhi non trop gravé.
Il n'y a pas de particularités d'une journée aussi rentable tous les jours - les principes sont les mêmes: prenez le produit de la même quantité, divisez-le en une épice de boissons et pas moins de 2 litres d'eau par jour.
La purification du corps peut être aidée en allant au sauna et en se faisant masser. Ne contre-indiquez pas le désir physique - charbon, sanglot la puanteur était satisfaite.
Plus d'un jour 3 avant l'ouverture, augmentez la quantité de fruits et de légumes dans l'alimentation - pour permettre aux intestins de se nettoyer plus rapidement.
Journées Rosvantage pour perdre du poids
Varto pour passer une journée rozvantazhuvalny, si avec un régime de vigne "effet plateau". Tse permet d'avoir peur de l'échange de paroles et de stimuler l'abaissement du vagin. Certes, l'effet ne sera que jusqu'au corps d'un choc similaire sans le savoir.
Correct ressemblant à ceci:
- Le Chi ne se limite pas à un seul produit. Ainsi, la mono-promotion est largement élargie, mais si vous voyez encore des régimes, alors une journée promotionnelle, consacrée à un grec, peut vous amener à la pleine vue du régime. Par conséquent, les nutritionnistes recommandent de choisir des produits au sein du même groupe. Légumes ou fruits. Vous pouvez gagner et les principes d'une journée promotionnelle "tamis" - deux groupes produits bruns(Monsieur avec des fruits frais,). Tse sauve en vue que gagner zayvih kіlogіv.
- Dès que le régime est rompu, vous pouvez passer une journée rozvantazhuvalny à vous tourner vers un repas diététique. Tilki pas varto nadto souvent vtishat vous-même tim, scho ayant la journée d'aujourd'hui, je serai promu demain.
- Les meilleures options pour les produits de perte de poids sont les pommes, le sarrasin, le kéfir ou le yogourt faible en gras et non sucré. Et n'oubliez pas de prendre des vitamines et de boire de l'eau pure.
Sortir de la faim
Alors que nous avons souffert, comme s'ils étaient comme ça, quand le jour de la rédemption est allé à la mélancolie, il faut sortir avec compétence du nouveau. La bonne solution n'est pas de saturer tous les produits qui se trouvent dans le réfrigérateur avec la pensée "Nareshti!", mais d'augmenter progressivement la gamme de produits. Idéalement, si le jour qui vient est aussi une dédicace au repas coris !
Veuillez vous faire plaisir avec une douche de contraste et un massage de plus - ne permettez pas l'échange de discours et devenez la dernière étape d'une journée fructueuse.
Concentrez-vous sur la légèreté du corps, et non sur le bazhanni qui vous en bourre le ventre tout le temps. Avec une humeur émotionnelle positive, les jours de rozvantazhuvalny deviendront plus joyeux et l'effet sera plus grand.
Apportons les sacs. Pour que les journées promotionnelles aient le maximum d'effet, procédez comme suit :
- Assurez-vous de vous préparer, préparez-vous émotionnellement et mangez du « nakshe » le soir.
- Buvez de l'eau propre tout au long de la journée, mangez à intervalles égaux en petites portions.
- Chi n'est pas obsédé par un seul produit - vous pouvez vous habituer aux produits d'un groupe.
- Faites-vous masser ou allez au spa.
- Ne manquez pas le jour à venir et n'organisez pas de banquet !
Regardez aussi la vidéo avec les arguments POUR et CONTRE les journées promotionnelles :
Un ou deux jours sans nourriture ou avec un minimum de calories est un moyen efficace de rester en forme.
Un tel régime alimentaire n'apportera pas beaucoup de graisse à ce moment-là, s'il est nécessaire de jeter plus de 5 à 7 kg, cela coûtera une telle tâche plutôt qu'un système. Il ne vaut mieux pas pour ceux qui souhaitent perdre du poids les jours de rozvantazhuvannye, mais pour ceux qui veulent s'améliorer en forme et ne pas prendre de poids en kilos. Pour encaisser le résultat et ne pas se soucier de sa santé, il faut choisir les bons produits pour une journée diététique.
Il est important de savoir que les journées affamées et rugissantes apportent plus de shkodi, moins de coriste. Un jeûne de courte durée entraîne une accumulation d'acide séchoïque, une diminution de l'hémoglobine dans le sang et une perturbation du système phytothérapeutique.
- À tout autre moment, il n'est pas possible de passer la soirée avant la journée passionnante, en vous assurant que demain tout sera empoisonné et brûlé. Navpaki, soir après soir au plus tard 17-18 ans, je suis une herbe légère à faible teneur en calories.
- La teneur totale en calories de l'alimentation quotidienne le jour de la promotion peut être augmentée de 1000 kcal. Toute la journée, le menu de la journée promotionnelle doit être divisé pendant 5 à 6 jours, en prévoyant le reste du repas pendant 18 ans.
- Pour penser à des pensées sur un hérisson, il est nécessaire d'imaginer quelque chose comme une cigale occupée. Vous pouvez vous lancer dans l'artisanat, honorer et consacrer une soirée à la célébration de quelque chose de nouveau. La prote d'un enseignant sérieux vaut mieux ne pas planifier - elle appellera inévitablement presque comme la faim.
- Obov'yazkovo besoin de boire de l'eau. La quantité minimale d'eau est de 2,5 litres. Pour les autres gens il peut être réduit. Avant sechoginnih zasobіv vaut mieux ne pas y aller - la puanteur de faire dodatkove navantazhennya sur nirk.
- La force de cette épice au jour rozvantazhuvalny est contre-indiquée - même peut être fraîche et claire.
Comment passer une journée rozvantazhuvalny? Si possible, il faut se retourner tôt et se coucher plus tôt. Pour des raisons de jours rozvantazhuvalny, il est préférable de passer le week-end. Au cours des derniers jours, menez une vie active et pratiquez l'éducation physique.
Journée Belkovy rozvantazhuvalny
Bіlkovі rozvantazhuvalnі jours, c'est facile à supporter. Zavdyaki au fait que le hérisson blanc a été surexposé pendant longtemps et que le corps grandit miraculeusement, ne ressent presque pas la faim du tout. Le produit idéal pour toute petite promotion - poitrine de poulet, brassée selon le même principe que pour - sans peaux, sel et épices. Dès que le filet est cuit, le diviser en 6 parts égales et le vivre toute la journée.
Jour du kéfir rozvantazhuvalny
Dans l'efficacité de ce produit qui vaut mieux pour tout, la peau d'une fille mince a déjà rattrapé son retard. Pour une journée de kéfir, vous devez acheter deux litres de produit laitier fermenté et boire du yoga à partir de six boissons dans un verre.
Il est important pour les personnes riches de passer la journée sans pied ferme. Cela s'explique par le fait que la mastication du ruhi crée un effet supplémentaire d'incubation, et parfois les hérissons ne permettent pas une mastication évidente. Dans ce cas, il est recommandé de remplacer une partie du kéfir par du sirop faible en gras.
jour de la pomme
Il convient de noter qu'une journée réussie sur les pommes est loin d'être facile pour tout le monde. Deyakі zhіnki se sent plus comme la faim. Comme vous pouvez voir l'appétit animal après les délicieux fruits du paradis, mieux vaut choisir un autre produit.
Pour une journée de pomme rentable, vous aurez besoin d'un deuxième kilogramme de pommes aigres, qu'il faudra également diviser en six portions égales et z'isti pour toute la période.
Journée Rosvantage sur le riz
Pour passer une journée rentable sur le riz, il est nécessaire de brasser une bouteille de gruau non poli sans ajouter de sel ni d'huile d'olive. Il n'est pas nécessaire de cuire jusqu'à ce qu'il soit prêt, mais avant cela, je le ferai si les grains deviennent trop durs.
De cette façon, le repliement des glucides ne se rattrapera pas pour se transformer en simple, et la richesse dans l'air sera plus riche.
Régime grec d'un jour
La journée grecque du rozvantazhuvalny est une option idéale pour ceux qui souhaitent nettoyer leurs intestins et améliorer leurs cheveux et leurs cheveux. Pour une rupture d'un jour, une bouteille de céréales suffit. La bouillie est également bouillie sans sel, huile et tsukra et vit sans aucune amélioration de saveur.
Mini-régime Ovocheva
Mesdames Sered, comment perdre du poids, même une journée populaire de rozvantazhuvalny sur les légumes. Pour la base du meilleur, prenez une salade, qui s'appelle parmi les gens "shchitkoy". Le vin est fabriqué à partir de chou frais, de carottes, de betteraves rouges et de pommes vertes. Cela vaut non seulement la peine de nettoyer les intestins, mais aussi de perdre du poids, assaisonnez la salade avec du jus de citron au besoin.
Pour les filles qui ne souffrent pas d'obésité, vous pouvez remplir l'herbe avec du lana ou de l'huile d'olive. Il n'est pas possible de saler l'apéritif, mais il est permis d'assaisonner les verts et les pois de cèdre.
Le printemps est l'heure où les gens se débarrassent de toutes les mauvaises choses qui se sont accumulées pendant l'hiver : smittya dans l'appartement, discours obscènes et dépassés. Pourquoi ne pas travailler avec votre propre corps et en profiter face à vos kilos perdus ?
La peau est représentative d'un bel état, comme si elle jetait au moins quelques kilogrammes, un chula environ rozvantazhuvalny jours. Et plus de femmes ne savent pas ce qu'est la puanteur et comment bien travailler pendant les jours rentables sans nuire à votre corps.
Leur particularité réside dans le fait qu'en vivant un produit pendant une longue journée, vous aidez votre corps à en avoir un appétit constant. Dans le même temps, tous les processus d'échange sont activés, le flux sanguin est renforcé, les organes et les tissus sont améliorés. Ale yak correctement zdіysniti rozvantazhennya?
Bonne motivation positive
Dans toutes nos initiatives de vie, une humeur positive est la moitié du succès. Et pour lutter avec des kilogrammes de zayvimi - plus. Tenez-vous en à ceux qui ne veulent pas seulement enlever la ficelle du corps, mais aussi améliorer considérablement le corps de votre corps, le nettoyer des toxines et des scories accumulées.
Choisissez un régime pour la promotion
Une pensée pour ceux qui, le jour de rozvantazhuvalny, ont suivi un povnіstyu povnіstyu vіd їzhі, є pomilkovoy. J'utilise des options impersonnelles pour un régime précuit, qui ne permettent pas au corps de se sentir plus affamé, mais avec ce miracle, le système de gravure et de réduction du poids corporel. Pour les débutants, les prochains jours viendront miraculeusement :
Jour kéfir-grec rozvantazhuvalny, dont la base est un flacon cuit à la vapeur sans sel ni épices de gruau de sarrasin et un litre de kéfir faible en gras, divisé en 5-6 repas.
Sirny rozvantazhuvalny day, à l'heure de laquelle vous pouvez prendre jusqu'à 600 g de syrah naturelle faible en gras.
Une journée passionnante sur la soupe aux légumes, dont le régime est composé de 1,5 à 2 litres de soupe aux légumes, brassée sans additifs de viande et de morceaux (cubes de bouillon et poudres).
Pour les calmes, qui ont peut-être déjà eu une telle ascension dans le passé, qui auront besoin d'utiliser une grande quantité de dépôts graisseux, qui auront besoin de manger plus d'options pour manger :
Jour Kefirny rozvantazhuvalny, avec une portion de laquelle vous pouvez vivre dans moins de 1 à 1,5 litre de kéfir avec une teneur en matières grasses allant jusqu'à 2%.
Apple rozvantazhuvalny day, dont la base est de 1 à 1,5 kg de pommes bleues non salées sans peau.
Règles d'organisation des journées promotionnelles
Les jours de changement sont moins susceptibles d'être réductibles et difficiles à accomplir. Dorimuyuchis kіlkoh règles simples, vous pouvez facilement les activer dans votre vie normale et marquer déjà un peu plus le résultat :
- Profitez-en uniquement avec une bonne estime de soi. Gostri zahvoryuvannya, intoxication alimentaire, la tête et d'autres maux ne sont pas les meilleurs compagnons d'une journée rugissante.
- Soirées avant la rozvantazhennya du jour dans la grande soirée. Le yogo peut être remplacé par une salade légère ou simplement une bouteille de kéfir.
- Ne vous entourez pas chez vous. Il est nécessaire à l'organisme pour l'élimination complète des toxines et des scories.
- Planifiez une journée rentable de manière à avoir moins d'une heure pour penser à votre vie : nettoyez l'appartement, organisez une promenade dans la ville ou rendez-vous simplement à votre droite préférée.
- Divisez les produits pour le jour rozvantazhuvalny en 5-6 doses et absorbez-les à intervalles égaux d'une heure.
- Comme si vous aviez faim, vous pouvez boire une tasse de thé vert allemand avec du citron et du miel. Vranci et le soir appellent obov'yazkovo. En une journée, vous pouvez boire jusqu'à un kilogramme.
- Le jour suivant, il n'est pas nécessaire d'augmenter la taille des portions et de manger pour un repas, juste pour nuire au corps et ne pas permettre de fixer le résultat obtenu.
Dorimuyuchis ces recommandations simples, vous pouvez apprécier les avantages des journées rentables. Votre corps devient peu à peu rigoureux et attaché, plus auto-perçu, et votre humeur sera belle comme le printemps !
Les méthodes de perte de poids populaires sont les suivantes : différents régimes, systèmes alimentaires, méthodes d'amélioration de la santé, complexes de culture physique, régimes radicaux. Particulièrement populaire gagne des jours de rozvantazhuvalny, la puanteur d'exterminer la frontière pendant un jour pendant un jour, aidant à lutter contre le zayva vaga et à purifier le corps. Mi navchimo robiti le bon jour rozvantazhuvalny avec rancune pour la santé, je suis si mince.
Qu'est-ce qu'un tel jour de rozvantazhuvalny, pourquoi le yogo est-il espiègle?
Réalisation d'une journée promotionnelle de transfert du vivant vers un grand nombre de produits chantants faciles pour le corps. Ne vous éloignez pas de la faim. La famine s'installe après 2-3 jours de journée complète de besoin, et à l'heure du jour rozvantazhuvalny, la ration d'obmezheniya s'est étirée. De tels échanges ont leurs avantages:
- aide à la lutte contre le zayva vaga, surtout dans la période du "plateau", si le vaga à la période du chant s'arrête;
- pulvériser l'élimination des scories et des toxines;
- fournir au corps des réparations en raison de la nécessité d'une grande quantité de transformation des aliments;
vous permettre d'exercer votre volonté.
Sélectionnez le produit à exclure des considérations spéciales. Leur efficacité est à peu près la même. Il est plus facile de voir une journée entière sur une patrie ou des légumes rares, et il est beaucoup plus facile de faire la différence sur les écureuils ou les bouillies. Fahіvtsі plaire pour le plus grand confort vikoristati dans le menu deux groupes du même type de produits.
Les 5 meilleures options
Les fruits, les légumes, les produits à base de lait aigre et les bouillies les plus populaires pour la distribution.
jour blanc
Le jour blanc n'est pas accompagné de faim et c'est plus facile pour cela. Les options pour une telle promotion pour la perte de poids sont impersonnelles :
- vous pouvez manger du kéfir et du poulet. À partir de 300 grammes de filet bouilli, coupé en cubes, d'une petite quantité de persil et d'un litre de kéfir, l'okrochka est préparée, car il faut passer une journée en bonne santé;
- sur la viande. Ration pour la journée - 400 g de viande bouillie sans ajout de sel;
- pour le ribi - pendant la journée, vous devez prendre 400 g de ribi faible en gras bouilli.
En grec et kéfir
Razvantazhennia sur le kéfir est populaire après le changement, mais manger un kéfir pendant une journée entière est facile. Il est même préférable de se tourner vers une option plus simple, mais non moins efficace, pour ajouter de la bouillie grecque à l'alimentation. La bouillie doit être préparée le soir: versez 250 g de gruau à l'aneth, couvrez avec un couvercle. Pour une cuisson à la vapeur plus courte, enroulez le varto autour d'une couverture chaude.
À partir de la plaie, vous pouvez commencer par diviser la bouillie en 5 parties et la vivre à intervalles égaux d'une heure, en lavant avec une bouteille de kéfir (teneur en matières grasses jusqu'à 2,5 vіdsotkіv). Cette option du régime nettoie bien le corps, donne une sensation de légèreté, il est plus facile à supporter.
Korisne rozvantazhennya en Syrie
Siri a un grand vіdsotok au lieu de l'écureuil, scho mange presque la faim et crache de la graisse. Il n'est pas possible de choisir pour rozvantazhennya povnistyu nezhireny monsieur, tournez plutôt deux cents. Pour le dobu il faut prendre 400 g de sirop et 2 pommes en 5 repas. Pour cette journée syrienne, c'est le plus économe, mais il vaut mieux consulter un médecin et ne pas prendre de risques.
sur les pommes
Les pommes sont des stimulants du métabolisme de la parole (vitamines C, groupes B, E, P, acides organiques, carotène, microéléments macronutriments). L'apparence du tissu cellulaire assure un effet nettoyant pour le corps. Pour le nettoyage, le corps a besoin d'un deuxième kilogramme de pommes d'un aspect frais et cuit. Nombre de repas - 5. Vous pouvez compléter le régime avec un litre de compote non maltée (sans zucru).
Sur les céréales
Les céréales les plus populaires sont le riz, le sarrasin et le sarrasin. Rizik ne convient pas aux personnes souffrant de constipation partielle, mais l'axe du sarrasin et du sarrasin est universel. Jetons un coup d'œil aux caractéristiques du régime alimentaire pour le nettoyage de l'intestin:
- par jour, vous avez besoin de 700 g de bouillie dans de l'eau (sans huile, zucru, sel);
- divisez une bouteille de sarrasin bouilli en 3-4 portions;
- Pour une journée riz, mieux vaut choisir un produit non abrasif (point 150 g par jour).
S'il est préférable de prendre le pouvoir de régime rozvantazhuvalnu?
Pour atteindre résultat positif le jour du jour rozvantazhuvalny, jusqu'à ce que le nouveau varto soit bien préparé. Il y a une grande importance dans les humeurs psychologiques. Le meilleur aspect est la faim elle-même et la peur de celle-ci.
Les jours de promotion sont mieux planifiés à l'avance. Bazhano, il n'y a pas eu de fortes pressions physiques et psychologiques pendant la journée. Tous peuvent être en paix - le week-end à l'heure d'ouverture, s'il est possible d'être en sécurité dans le grand nombre de demandes. Préparez-vous pour un meilleur repas avant la journée, alors aucun serpent à sonnette ne pourra être ajouté à votre alimentation.
Dumka des nutritionnistes et des médecins
Pendant les périodes d'expansion préalables au procès, il est nécessaire de suivre les règles suivantes, afin de ne pas nuire au corps:
- fanatisme zayviy, il suffira de réaliser le coucher du soleil
- préférences physiques pour les vibrations, le lendemain est unique ;
- le nombre de personnes à tomber dans le même type de croissance, mais au milieu de la récolte de légumes et de fruits, il n'est pas coupable de dépasser deux kilogrammes;
- n'oubliez pas d'avoir suffisamment d'eau;
- après la fin de la journée, il n'est pas temps de commencer à vivre dans les majestueux kilkos. Pour le corps, ce sera un grand choc.
Atteindre le cadre chantant du raisonnable s'impose vite.
Inévitablement, tout d'abord, pour passer les jours d'amour dans votre vie, tournez-vous vers le médecin pour obtenir des conseils. Zavzhd est la possibilité d'une contre-indication, trompée par la présence d'une maladie. Sob de ne pas être risqué, plutôt de regarder de telles visites pendant les heures de grossesse et d'allaitement, avec un diabète circulatoire, des problèmes de travail du foie et du foie.
