Diet telur chotiritizhneva. Berbagai pilihan diet telur dengan menu penyajian dan resep: menurunkan berat badan untuk tambahan protein Menu untuk menurunkan berat badan selama 4 hari

Kursus dasar diet ini tidak didasarkan pada pengurangan kandungan kalori, tetapi pada penciptaan reaksi kimia dalam tubuh, yang akan memungkinkan pengurangan cadangan lemak. Itulah mengapa perlu untuk suvoro dorimuvatisya rezim makan, yang merupakan transfer diet 4 hari pada telur. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit apakah produk apapun dari menu diet, apakah produk lain di tempat yang sama tidak bisa diletakkan, pecahan dapat ditambahkan ke efektivitas saja. Cara masak diet telur 4 hari gampang, mudah tahu menu yang ada di meja.

Diet telur selama 7 hari: ulasan dan hasil, menu

Snidanok selama tujuh hari terakhir yang sama - setengah jeruk atau jeruk bali dan satu atau dua telur rebus. Karena itu, diet telur positif dan hasilnya positif.

• Senin: obid - satu jenis buah dalam jumlah berapa pun; makan malam - diolesi chi vіdvarene m'yaso (baik itu, krim daging kambing).
• Kedua: obid - vіdvaren atau pemicu yang dilumasi tanpa shkіri; makan malam - dua telur rebus, salad sayur, toast abo shortcake, grapefruit abo.
• Rabu: obіd - penggemukan sir u be-yakіy kіlkosі, roti panggang, tomat; makan malam - vіdvarene atau m'yaso yang dilumasi.
• Keempat: obіd - satu jenis buah dalam kіlkost tanpa pagar; makan malam - vіdvarene atau m'yaso yang diolesi, salad sayuran.
• Jumat: obid - dua telur rebus, sayuran rebus; makan malam - iga yang dilumasi dengan chi yang dimasak, salad sayuran, jeruk chi jeruk.
• Sabtu: obid - satu jenis buah di kіlkost non-federal; makan malam - vіdvarene atau m'yaso yang diolesi, salad sayuran.
• Minggu: obіd - wіdvarena аbo pemicu diminyaki tanpa shkir, tomat, sayuran rebus, jeruk bali atau jeruk; makan malam - vіdvarenі ovochі.

Hari yang lain

Snіdanok pada kulit hari hari berikutnya akan sama, seperti jam pertama hari pertama hari berikutnya.

• Senin: obid - vіdvarene atau m'yaso yang dilumasi, salad sayuran; makan malam - 2 butir telur (selai), jeruk bali atau jeruk.
• Kedua: obid - vіdvarene atau daging yang dilumasi, salad; makan malam - 2 telur rebus, jeruk bali atau jeruk.
• Rabu: obіd - vіdvarene atau m'yaso, ogіrki yang dilumasi; makan malam - 2 butir telur (selai), jeruk bali atau jeruk.
• Kamis: obіd - dua butir telur, tuan putih gemuk di kіlkost tanpa perabotan, vіdvarenі veg; makan malam - dua telur.
• Jumat: obid - ikan yang dimasak atau dilumasi; makan malam - dua telur.
• Sabtu: obid – dimasak atau dilumasi dengan daging, tomat, jeruk bali atau jeruk; makan malam - salad buah.
• Minggu: obіd - dimasak atau dilumasi pemicu tanpa shkіri, tomat, sayuran, jeruk bali atau jeruk; makan malam - ayam rebus atau dilumasi tanpa shkir, tomat, sayuran rebus, jeruk atau jeruk bali.

Hari ketiga

• Senin: siang hari Anda bisa membiasakan diri dengan buah dalam jumlah yang tak terbayangkan, krim pisang, anggur, dan mangga.
• Kedua: pada siang hari Anda bisa makan sayuran dan salad sayuran (panen kentang).
• Rabu: hari ini Anda bisa makan buah dan sayuran be-yak, krіm berpagar sebelumnya.
• Keempat: sayur-sayuran, salad, iga yang direbus dan dilumasi.
• Jumat: daging dan ayam yang dimasak atau dilumasi, baik itu sayuran.
• Sabtu, minggu: untuk sepanjang hari, Anda bisa makan buah (krim lebih awal dari yang dipagari) di kilkost yang tidak wajib.

Hari keempat (sebarkan produk seperti biasa sepanjang hari)

• Senin : lumasi atau masak daging/masak irisan ayam, 3 tomat, 3 mentimun, tuna tanpa zaitun, 1 roti panggang, jeruk atau jeruk bali.
• Kedua: daging yang diolesi atau direbus (hingga 200 g), 3 tomat, 4 mentimun, 1 roti panggang, apel atau pir.
• Rabu : sesendok syrah atau sir putih, sayur rebus, 2 buah tomat, 2 buah timun, 1 buah roti bakar, jeruk.
• Empat: setengah ayam yang diolesi atau direbus, 1 tunggul, 3 tomat, 1 roti panggang, jeruk.
• Jumat: 2 butir telur rebus, 3 tomat, jeruk bali.
• Sabtu: fillet ayam masak, 150 g syrah abo brinzi, 1 roti bakar, 2 cider, 2 tomat, susu asam, jeruk.
• Minggu: sesendok syrah, tuna tanpa zaitun, sayuran rebus, 2 mentimun, 2 tomat, 1 roti bakar, jeruk.

diet telur untuk laporan ke-4: menu dalam tabel

melankolis

Terlepas dari mereka yang sampai hari ini Anda dapat merasakan pemikiran impersonal yang super-makna tentang betapa sulitnya Anda dengan program sehat untuk kesehatan dan angka itu, banyak ahli gizi masih mengatakan itu. produk yaksny untuk penurunan berat badan. Telur diperkaya dengan vitamin K, niasin (penyemprotan yang baik aktivitas, konsentrasi hormat dan memori penuh), garam, kalsium, yodium, vitamin A, D, E, B1, B2 tipis-tipis.

Setelah kenyang untuk membantu telur pidato cokelat impersonal, tubuh, yang membutuhkan kalori minimum, yang pada satu telur ayam hanya turun 80 kkal. Selain itu, menurut hasil penelitian yang layak, implantasi telur secara teratur di mayat memungkinkan penurunan nafsu makan.

Memanggil semua otoritas coklat diberikan pada produk, diet telur rebus saat ini sangat populer di kalangan yang tenang, untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, ada banyak variasi dari metode penurunan berat badan ini - Anda dapat memilih sendiri salah satu yang paling mudah Anda dapatkan. Jika Anda ingin mencoba diet telur, Anda sekarang tahu menu untuk 4 jenis.

Diet telur tridenna

Kemudian, selama tiga hari terakhir diet Anda, Anda bisa makan telur rebus tanpa pendingin, melengkapi diet Anda dengan salad sayuran dan sedikit buah segar. Di bawah pagar, mereka minum apakah itu malt, semuanya lebih gemuk, boroshnyan, kava, dan teh.

Tidak dianjurkan untuk melakukan diet seperti itu selama 3 hari, tidak dianjurkan untuk memakannya sebelum jangka waktu yang ditentukan, sehingga dapat disalahkan untuk kelemahan m'ulcer, suasana hati yang kotor dan sebaliknya tidak terlalu menerima gejala, seperti yang sering disertai dengan rendah asupan karbohidrat.

Selama satu jam saja, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 3-4 kilogram. Zastosovuєtsya dans ransum yak yak hari promosi, jadi saya untuk penurunan berat badan darurat. Anda bisa memenangkan diet selama 4 hari atau 5 hari sebagai alternatif.

Diet telur Dvotizhneva: menu

Dasar dari diet telur selama 2 hari adalah telur dan jeruk bali. Seperti yang Anda lihat, buah ini dianggap sebagai pembakar lemak, jadi kursus diet yang menyertakan yoga dalam menu Anda sering kali menyebabkan Anda menurunkan berat badan.

Dengan rentangan dua hari terakhir, Anda harus makan tiga kali sehari. Mіzh tsimi priyomami zhі be-yakі camilan suvoro zaboronyayutsya. Makan malam termasuk diet, ahli natomis adalah makanan lain. Setelah jam 7 malam tidak ada yang mungkin.

Sayur-sayuran, termasuk dalam menu diet, bisa disantap seperti anak yatim, dan dimasak.

Menu untuk diet telur ganda

Senin:

• camilan lain - tomat, 2 telur rebus, secangkir teh herbal;
• obid - satu porsi vinaigrette tanpa menambahkan minyak zaitun, jeruk bali, secangkir teh herbal.

Selasa:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• camilan lain - jeruk bali, 2 telur rebus;
• obіd - tomat, daun selada, selera, ogirok segar dan sepiring daging rendah lemak.

Rabu:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• camilan lain - 2 telur rebus, secangkir teh tawar;
• obid - 2 telur rebus, kubis putih, bit, syrah rendah lemak, secangkir teh herbal

Kamis:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• obіd - porsi vinaigrette tanpa menambahkan olії, riba kukus, panggang dan rebus, secangkir kavi hitam.

Jumat:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• camilan lain - bayam, 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam;
• obid - seporsi vinaigrette tanpa menambahkan minyak zaitun, ikan rendah lemak, kol putih, secangkir kaviar hitam.

Sabtu:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• camilan lain - satu porsi salad buah;
• obіd - steak, selada, tomat, selera, ogіrok, dan secangkir kaviar hitam.

Pekan:

• camilan pertama - 2 telur rebus, secangkir kaviar hitam, jeruk bali;
• camilan lainnya - jeruk bali, tomat, fillet ayam dingin;
• obid - tomat, kol putih, wortel, daging ayam, dan secangkir kaviar hitam.

Untuk jenis diet yang berbeda, duplikat menu tebakan.

Di bawah satu jam kursus, Anda dapat mewaspadai kekakuan yang drastis, kehitaman, kelemahan parah, dan efek samping lain yang merupakan ciri khas dari diet rendah karbohidrat. Zvajayuchi di tse, dotrimuvatisya dієti dovshe, nizh peregangan dua tizhnіv, vkrai nebazhano.

Keluar dari diet telur

Jadi, sebagai pelanggaran, variasi diet telur yang tergolong rendah kalori, penting untuk memilih jalan keluar yang tepat.

Mari kita pahami bahwa dalam satu jam makan tubuh Anda sejalan dengan diet standar Anda, bahkan tidak direbus untuk berubah menjadi makanan kolosal. Dan seperti sebelumnya, Anda kewalahan dengan makanan berkalori tinggi dan camilan larut malam, maka Anda harus mengubah bintang makanan Anda.

Akan mudah bagi organisme untuk mengatasinya tanpa kesulitan, untuk mengetsa makanan kasar dan berkalori tinggi secara berlebihan, jadi pada hari-hari pertama setelah akhir diet produk semacam itu, produk semacam itu unik. Disarankan untuk beralih ke sistem makan tipe tembakan - makan 5-6 kali sehari dalam porsi kecil. Perlu menciptakan proses herbal dan metabolisme, serta menerima pertukaran pidato Swedia.

Mari kita maju dari diri kita sendiri, mari kita memasak untuk beberapa ketakutan. Lupakan buah-buahan dan sayuran segar, tetapi terutama buah-buahan keras harus dikunyah atau diparut secara menyeluruh. Bahkan lebih coklat akan menjadi produk susu, bau prote mungkin rendah lemak, atau bahkan dengan sedikit kandungan lemak.

Sertakan dalam menu Anda sayuran ringan dan kaldu ayam, ikan, makanan laut, daging rendah lemak, unggas tanpa kulit dan lemak tipis.

Jangan khawatir tentang kami, kemungkinan menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Meskipun suara makanan yang salah berakar dalam hidup kita, bahkan lebih sulit untuk mengubahnya selama satu jam. Sementara itu, semua kompleks diet bergantung pada rejimen yang ketat dan pembatasan yang tajam pada landak. Mengapa bekerja, jika Anda tidak siap untuk perubahan radikal dalam diet, tetapi apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Akhir pekan : diet, asuransi selama satu bulan, yakі tidak mengizinkan kelaparan dan stribkіv vaga yang tajam.

Diet telur selama 4 hari

- produk rendah kalori, kaya akan asam amino, vitamin dan mineral. Satu telur mengandung 15% dari dosis tambahan protein. Telur bangunan cepat ditempati, serpihan bau busuk dapat ditaklukkan oleh tubuh. Masalah utama dari diet telur bukanlah makanan, tetapi proses kimia khusus, di bawah pengaruh pemecahan lemak dalam tubuh.

Di bawah jam hari perlu makan telur, diseduh hanya tidak keren!

Prinsip diet telur diy

Diet tertutup untuk hari berikutnya. Hal sepele seperti itu memungkinkan diet telur efektif dan sekaligus tidak terlalu ketat. Selama satu jam penuh, diet Anda termasuk telur, mentah. Metode persiapan lain tidak diperbolehkan, jika tidak, proses kimia tidak akan berjalan dengan benar. Juga tidak mungkin untuk mengganti produk atau mengubahnya selama berbulan-bulan dalam sehari.

Ingat: jika Anda pasti tidak menyukai produk apa pun, lebih baik matikan dari menu! Kіlkіst priyomіv zhі untuk hari trioma dipagari. Riba dan daging tetap dilumasi, lebih baik dikukus, direbus, dipanggang atau dipadamkan. Selama diet, diperbolehkan makan banyak buah, melainkan memilih buah jeruk, kavun, nanas, dan kiwi. Pisang, anggur, dan mangga dipagari dengan ketat.

Menu diet Chotiritiznevoy

Tsya diet zovsіm tidak begitu ketat, seperti. Selama empat belas hari pertama, tabungan diakumulasikan dalam waktu kurang dari satu atau dua hari telur ayam itu bagian dari jeruk kecil. Mari kita lihat lebih dekat laporan tersebut.

Tizhden dulu

• Senin. Untuk makan malam, Anda dapat menggunakan beberapa kerang buah, untuk malam hari - daging cincang yalovichi atau shmatok daging utuh.
• Kedua. Obid terdiri dari ayam (yang terbaik dari semuanya - fillet), makan malam - dari telur yang enak, serta salad dari lobak, ogirkiv, dan tomat dengan semangkuk kecil roti yang dikeringkan dalam pemanggang roti. Diperbolehkan memiliki beberapa jenis buah dari keluarga jeruk.
• Rabu. Untuk makan siang - sebagian besar sirup dengan lemak rendah, satu sendok roti gandum, satu atau dua tomat. Makan malam bersalah karena menumpuk ayam cincang atau sepotong daging utuh.
• Kamis. Obid - suka buah tanpa obmezheniya untuk kіlkіst, makan malam - daging atau daging cincang dengan salad dan lobak.
• Jumat. Untuk makan malam, masak telur besar dan masak yogo dengan salah satu jenis sayuran (misalnya, dengan mentimun), dan untuk malam hari masak ikan rendah lemak dengan daun. Anda juga bisa mengucapkan selamat tinggal pada jeruk.
• Sabtu. Untuk makan siang - suka buah-buahan dari kіlkost yang tak berbalas, dan di malam hari - nyanyian daging domba atau daging cincang dari sebagian salad.
• Pekan. Untuk makan siang, siapkan bagian ayam yang tidak berlemak, dan untuk malam hari, masak atau masak bermacam-macam sayuran untuk pasangan.

Tizhden lainnya

• Senin. Pada obіd z'їsti tsіlіsny shmatok daging atau daging cincang dengan salad sayuran. Untuk malam - satu telur besar, salad sayuran dan buah jeruk apa pun.
• Kedua. Untuk makan siang - daging cincang dari pisnoy yalovichini atau daging dengan shmatok utuh dengan peterseli dan daun salad. Di malam hari, diperbolehkan memiliki telur yang tidak didinginkan dan jeruk kecil.
• Rabu. Obid - daging sapi muda atau daging cincang dengan sejumlah besar ogirkiv, makan malam - telur besar dengan jeruk.
• Kamis. Untuk makan siang - keju rendah lemak dalam jumlah besar, satu atau dua telur dan campuran sayuran, dan untuk malam - salad sayuran, satu telur, jeruk bali.
• Jumat. Untuk makan malam, Anda bisa memasak riba, untuk makan malam - satu atau dua telur rebus.
• Sabtu. Biaya terdiri dari sepotong daging, satu tomat dan satu jeruk. Untuk malam hari Anda dapat menyiapkan campuran buah-buahan favorit Anda.
• Pekan. Obid makan malam itu sama: dada ayam, satu atau dua tomat, sayuran kukus, dan jeruk bali.

Hari ketiga

Seluruh minggu ketiga terdiri dari satu rentang hari yang diizinkan.

• Senin. Diperbolehkan menggunakan buah favorit dari daftar yang diizinkan.
• Kedua. Hanya salad sayuran, seperti yang segar, seperti yang direbus. Vinyatok - kentang dan sereal.
• Rabu. Jadilah seperti salad dengan uap, sayuran rebus dan sayuran segar.
• Kamis. Hari Ribi Laut. Anda bisa memasak ikan tanpa lemak dan menjalaninya dengan salad sayuran favorit Anda.
• Jumat. Diperbolehkan makan daging domba atau fillet ayam dengan hiasan sayuran rebus.
• Sabtu dan minggu. Diperbolehkan makan buah yang lebih sedikit: apel, pir, atau persik.

hari ke empat

• Senin. Pivkіlograma pemicu uap rendah lemak untuk chotiri priyomi zhi. Bagilah satu porsi tuna dengan jus Anda menjadi dua dan makanlah dengan salad dengan ogirkiv, peterseli, dan tomat. Camilan - satu roti panggang. Makanan penutup Yak - satu buah jeruk.
• Kedua. Siapkan daging atau daging cincang dan z'їsti dengan salad sayuran dan roti gandum utuh. Makanan penutup adalah jeruk.
• Rabu. Demi pak dan campuran dari sayuran kukus. Seperti camilan - 1 ogirok dan satu tomat, jeruk bali kecil.
• Kamis. Setengah dari ayam, beberapa tomat dan ogirkiv, sepotong roti panggang. Anda juga bisa menyukai jeruk.
• Jumat. Rebus dua telur dan masak dengan tomat, peterseli, dan selada. Camilan yak - jeruk.
• Sabtu. Dua dada ayam kukus, keju rendah lemak, roti panggang, sturgeon, jeruk bali, dan sebotol yogurt rendah lemak.
• Pekan. Di sisa hari, makan syrah rendah lemak, sebagian tuna dalam jus Anda, sayuran rebus, tusuk sate roti kering, tunggul dan cinta jeruk.

Hasil diet telur

Selama sebulan, Anda bisa kehilangan sepuluh hingga dua puluh kilogram, bera dari tongkol vag. Tsya diet vimagaє disiplin diri, kemauan bajanna yang agung menurunkan berat badan. Juga, versi ganda dari diet telur bagi mereka yang ingin menghabiskan 5-7 kilogram lega.

Diet New Orleans selama 4 hari

Satu hari lagi diet, 4 hari diasuransikan - New Orleans. Ini terdiri dari dua jenis makanan khusus, hingga Anda dapat memasukkan perubahan makanan diet dan produk untuk hari itu. Stravi perlu ditambahkan agar cukup untuk 4-5 dosis. Hari ketiga akan kembali menduplikasi yang pertama, dan yang keempat - yang lain.

Prinsip-prinsip diet New Orleans: daging segar, ikan, dan lemak harian!

Prinsip Diet New Orleans

Diet didasarkan pada dan mencakup total asupan protein dan karbohidrat. Gemuk selama satu jam buang air besar. Daging Song, ikan, makanan laut, dan roslinna zha menjadi menu dasar. Untuk produksi, perlu untuk minum kurang dari satu liter kedua air murni non-karbonasi. Diet New Orleans - vishucana, sitna dan duzhe mudah ditoleransi oleh tubuh.

Menu Diet New Orleans

Negara pertama dalam daftar selalu membiasakan diri dengan snidanok. Produk lainnya - membentang hari terakhir, tetapi tidak lebih dari jam 19 malam.

Hari pertama dan ketiga

• Senin. Telur rebus, dua roti gandum, satu porsi salad sayuran - 200 g, satu ikan laut panggang, apel - 4 pcs. Seperti camilan - saya memeras kacang almond dari kacang polong berbulu.
• Kedua. Bubur sereal - 250 g, udang rebus - 200 g, asparagus kukus - 100 g, selada - 100 g, alpukat - 1 pc, jeruk - 1 pc.
• Rabu. Telur dadar dari satu telur tanpa susu, sup-haluskan dengan brokoli - 300 ml, salad dengan kol parut- 200 g, midi rebus - 250 g, apel - 3 pcs.
• Kamis. Satu telur rebus, bayam rebus dengan salmon - 250 g, roti panggang dari roti hitam, dua tomat, paprika- 1 pc., Oranye - 2 pcs. Yak camilan - Saya memanen aprikot kering.
• Jumat. Bubur vegetarian - 250 g, salad dengan ogirkiv, bit dan syrah kambing - 250 g, iga laut, direbus dengan wortel dan tsibuley - 300 g, dua pir, 200 ml kefir rendah lemak.
• Sabtu. Telur, ayam rebus mentah, fillet ayam panggang - 200 g, selada gunung es - 100 g, apel - 4 pcs., kiwi - 1 pc. Camilan yak - 50 g wortel parut.
• Pekan. Telur dadar dari satu telur, sirup rendah lemak dengan satu sendok teh dan sillu - 150 g, tomat panggang dengan sirup rendah lemak keras - 100 g, kefir rendah lemak - 300 ml.

Lain lagi hari keempat itu

Jenis lainnya adalah monokomponen. Pada siang hari, dianjurkan untuk membiasakan diri dengan satu kelompok produk, memecahnya dalam 5 dosis.

Ahli diet telah mengembangkan berbagai cara untuk menurunkan berat badan, dan banyak di antaranya telah menjadi populer. Diet telur (diet Maggi, diet kimia) adalah salah satu metode penurunan berat badan yang modis.

Bagaimana penulis diet, bagaimana teratur makan telur pada diet, menurunkan berat badan secara intensif. Tetapi dokter dan ahli gizi tidak begitu positif dalam diet mereka. Pada artikel ini, menu diet telur selama 4 hari dilaporkan dijelaskan.

Keunikan diet kimia pada hari ke-4

Pengecer diet Maggi mendukung bahwa perlu untuk mematuhi semua aturan, sehingga sistem makan seperti itu akan memberikan hasil yang nyata. Efek diet didasarkan pada proses kimia yang terjadi dalam tubuh kita.

Dengan pemahaman yang jelas tentang diet kimia seperti itu, Anda bisa kehilangan 10-20 kilogram selama sebulan. Ini adalah salah satu dari sedikit metode menurunkan berat badan, yang tidak menghilangkan rasa lapar. Sebelum diet, iga, daging, telur, sayuran, dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup harus dimasukkan.

Menu makanan diet adalah untuk mengaduk-aduk tubuh untuk membakar cadangan lemak yang menumpuk. Produk dipilih sedemikian rupa sehingga setelah dimasukkan ke dalam tubuh mereka akan segera reaksi kimia, cara menguraikan sel lemak dan membuang racun

Untuk satu jam penurunan berat badan, makan 3 kali sehari. Saat daging dipromosikan, dimungkinkan untuk menanam varietas rendah lemak dalam jumlah berapa pun. M'yaso bazhano memasak chi zapіkati. Ayam di menu tidak bisa diganti dengan apa pun. siapkan tanpa shkіri dan sajikan direbus atau dipanggang.

Dari buah-buahan diperbolehkan makan apel, blueberry, aprikot, kavun, nanas, pir, persik, jeruk keprok, dan jeruk bali. Bawa masuknya buah ara, pisang, kurma, anggur dan mangga.

Sayurnya bisa seperti, ubi jalar (pak atau rebus). Di bawah ini akan kami ulas menu diet telur selama 4 hari.

Menu diet kimia selama 4 hari

Senin

• obid: jadilah seperti buah;

• obid: fillet ayam panggang;
• makan malam: salad sayuran, semangkuk roti panggang, satu atau dua butir telur, jeruk.

• obіd: penggemukan pak (baik itu kіlkіst), tomat, sepotong roti;
• makan malam: shmatochki m'yasa abo daging cincang.

• obid: buah segar;
• makan malam: shmatochki daging cincang daging chi daging cincang, salad.

• obid: sayuran, satu atau dua telur rebus;
• makan malam: ikan yang dimasak dengan chi yang dilumasi, salad sayuran, satu jeruk.

• obid: buah;
• makan malam: daging shmatochki atau daging cincang, salad dari sayuran apa pun.

pekan

• obid: fillet ayam yang dimasak;
• makan malam: sayuran rebus.

Hari yang lain

Snidanok dibiarkan tidak berubah.

Senin

• obіd: selada, potongan kecil daging dan daging cincang;
• makan malam: salad sayuran, telur rebus, jeruk.

• obіd: potongan kecil daging atau daging cincang, selada;
• makan malam: jeruk, telur rebus.

• obіd: daging shmatochki atau daging cincang, ogіrki (baik itu kіlkіst);
• makan malam: satu atau dua telur rebus, jeruk.

• obіd: sir nezhiren (baik itu kіlkіst), dua telur rebus, baik itu sayuran;
• makan malam: satu atau dua telur rebus, salad sayuran, jeruk.

• obіd: riba (diolesi dengan chi yang dimasak);
• makan malam: telur rebus.

• obіd: daging cincang / daging cincang, tomat, buah jeruk;
• Makan malam: be-yakі buah yang diperbolehkan.

pekan

• obid: sayuran matang, ayam, tomat, jeruk;
• makan malam: sayuran rebus, ayam, tomat, buah jeruk.

Hari ketiga

• senin: buah-buahan diperbolehkan;
• kedua: sayuran rebus atau salad sayuran;
• tengah: buah-buahan, sayuran rebus atau salad dari sayuran segar;
• empat: iga, kol atau daun selada, sayuran rebus;
• Jumat: daging abo ayam (chi direbus), hiasan sayur.
• hari libur: buah diperbolehkan (apa pun jenisnya).

hari ke empat

Pada tanggal 4 tizhnі yaєchnі ti pada tanggal 4 tizhnі perlu makan produk dari daftar, yang kami bawa di bawah ini:

• senin: ayam rebus tanpa shkіri (seperempat) atau 100 g daging yang dilumasi atau direbus, tuna tanpa olії (diawetkan), satu sendok roti panggang, 4 mentimun, 3 tomat kecil, satu jeruk;
• kedua: potongan daging atau daging cincang (200 g), 4 mentimun kecil, satu potong roti basi, satu potong buah, 3 tomat;
• tengah: pak atau pak bebas lemak (30 g), sayuran rebus (250 g), roti gulung basi, dua tomat dan dua jeruk, jeruk;
• empat: setengah kari, sepotong roti, 3 tomat, ogirok, jeruk;
• Jumat: dua telur rebus, seikat selada, 3 tomat sedang, jeruk;
• Sabtu: dada ayam rebus, sir abo brinza (200 g), sebotol susu asam, dua arang, roti gulung kering, jeruk;
• minggu: keju (20 g), 2 tusuk sate, sayuran rebus (200 g), 2 tomat sedang, roti panggang, jeruk.

Diet kimia selama 4 hari: saran medis

Para dokter mendahului fakta bahwa diet telur lebih modis. 2 hari pertama penurunan berat badan dengan implantasi teratur diet protein tinggi bekerja dengan sub-maju. Pada penyakit sechokam'yanoy bahwa penyakit nirok tsya diet dikontraindikasikan.

Dalam komentar tentang diet selama 4 tahun, para dokter mengatakan bahwa ketika memilih metode seperti itu, penurunan berat badan varto akan menghilangkan perasaan buruk dan sakit kepala. Sejumlah besar buah jeruk meningkatkan keasaman jus shlunk, dan kelebihan vitamin C menyebabkan peningkatan konsentrasi oksalat di bagian tersebut.

Selain itu, diet diet serupa buruk bagi sub-pelacur hati. Protein akan ditaklukkan untuk waktu yang lama, untuk malam itu lebih baik tidak terbiasa dengan protein landak, tidak mungkin mengubah komponen menu.

Kelebihan vitamin penghasil lemak dan kolesterol buruk bagi jantung dan pembuluh darah, dan kaya akan telur.

Kehilangan 15-20 kg vagina selama 4 hari mengancam gangguan endokrin, yang dapat menyebabkan pengaturan cepat vagina setelah akhir penurunan berat badan.

Juga, tanpa diragukan lagi, diet telur memberikan hasil yang menakjubkan. Ale, sebelum tongkol penurunan berat badan, perlu untuk memanggil segala sesuatu untuk dan melawan dan untuk obov'yazkovo berkonsultasi dengan dokter.

4.3 dari 5 (7 suara)

Kekuatan hidup makan memungkinkan Anda untuk memasukkannya ke dalam menu diet paling adiktif untuk menurunkan berat badan. Prinsip metode ini lebih sederhana: tubuh perlu menghabiskan cadangan lemaknya untuk memproses sejumlah besar protein, untuk beberapa produk kaya.

Akibatnya, kenaikan dalam kilogram sudah diketahui peregangan dua tyzhniv pertama. Lebih banyak waktu diperlukan bagi mereka yang akan menutup efek dengan benar dan tidak mendapatkan reputasi dengan bahasa Swedia tingkat lanjut. Diet tidak mentransfer kehidupan ke telur, yang membuat tugas lebih mudah.

Plus dan minusnya

Telur diambil dengan lahap dan siap dimasak, tidak mudah kelaparan dengan bantuan. Sistem ale tsya, diet yak dan be-yak insha, mungkin sisi kuat dan lemah:

• Telur membawa banyak saringan, yang membuatnya lebih mudah untuk mengontrol rasa lapar;
• Zavdyaki dengan jumlah protein yang besar, metode ini cocok untuk orang yang berolahraga, tidak dapat diterima untuk mereka yang memiliki komponen produk;
• Telur ketika dinormalisasi dibiakkan. Tetapi ada terlalu banyak protein di dalamnya dan kekurangan karbohidrat, yang, setelah menetap di sore hari diet, dapat menyebabkan kelemahan, sakit kepala, dan masalah lain dari rencana fisik. Pada saat manifestasi dari faktor negatif yang sangat menonjol, lebih cepat untuk mempercepat dengan metode lain.

Diet telur selama 4 hari: menu terperinci

PERTAMA HARI INI

Semua 7 hari pertama, sebagai camilan, Anda perlu mengambil set produk yang sama: telur rebus (2 pcs.) Dan setengah jeruk bali. Untuk itu, belakangan ini jeruk bali belum tergantikan oleh jeruk. Terbukti, mengingat gambaran cederanya untuk asupan dua hari mendatang.

Riba dan daging (varietas rendah lemak obov'yazkovo) tidak dapat dilumasi. Hanya produk yang direbus atau dipanggang yang diperbolehkan. Hal ini diperlukan bagi saya untuk merokok shkir di depan.

Senin

1. Anda bisa makan beberapa buah, tetapi Anda bisa memetiknya sendiri;
2. Makan malam - m'yasna.

Selasa

1. Dada ayam;
2. Telur (2 pcs.), 1/2 jeruk, salad sayuran, roti panggang.

Rabu

1. Tomat, sirah (rendah garam dan lemak), roti panggang;
2. Makan malam menjadi segar kembali.

Kamis

1. buah-buahan dari spesies yang sama, bir tanpa norma yang ditentukan;
2. Myyaso dan salad hijau.

Jumat

1. Sayuran rebus dan 2 butir telur;
2. bagian dari riba. Selain itu - satu buah jeruk dan salad batang hijau.

Sabtu

1. Obid buah;
2. M'yaso salad itu tidak berdaun.

pekan

1. Kurka. Biarkan diri Anda tomat, buah jeruk;
2. Perjamuan itu seperti penghinaan mingguan.

LAIN HARI INI

Snidanok tanpa perubahan.

Senin

1. Daging. Menu Uriznomanitniti bisa berupa daun selada hijau;
2. Telur (2 pcs.), Grapefruit, selada.

Selasa

Pengumpulan barang Senin lalu terulang kembali.

Rabu

Kamis

1. telur (2 pcs.), keju, sayuran rebus;
2. Hanya beberapa telur.

Jumat

1. Daging. Seperti suplemen sayuran - tomat (2-3 pcs.);
2. Dua telur.

Sabtu

1. Tersinggung seperti hari Jumat, tetapi Anda bisa menyenangkan diri sendiri dengan jeruk bali;
2. Makan malam buah.

pekan

1. Domba dan ayam. Setelah menyinggung produk pada tampilan vіdvarenomu. Jeruk;
2. Makan malam sebagai penghinaan.

HARI KETIGA

Qiu Simdenka penting untuk disebut "telur", karena tidak ada cukup telur di menu. Produk yang diizinkan mungkin dari jenis yang sama, tetapi tanpa obmezheniya untuk kuantitas.

Senin : semua buah diseduh, krim bahkan licorice;

Selasa : kentang tidak diperbolehkan, tetapi semua sayuran lainnya diperbolehkan;

Rabu : semua barang dagangan, kemenangan dalam dua hari pertama hari ketiga;

Kamis : ikan dan kubis;

Jumat : daging.

Sabtu і pekan - Hari buah setiap hari.

HARI KE EMPAT

Seluruh daftar makanan dibagi menjadi porsi kecil. Golovna, jangan mengambil lebih dari norma yang ditentukan.

Senin:

• M'yaso: 4 buah 75 gr.;
• Iga kalengan (lebih disukai tuna);
• Grapefruit (Anda bisa menggantinya dengan jeruk), 4 mentimun dan 3 tomat;
• 1 roti panggang.

Selasa:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 mentimun, jeruk bali, 3 tomat, apel;
• Roti panggang kecil.

Rabu:

• Aneka sayuran (300 gr.) untuk tampilan matang, jeruk dan dua ogg segar dan tomat;
• Roti sesendok sirup.

Kamis:

• Hapus 1/2 pemicu;
• Grapefruit, satu ogіrok dan tiga tomat.
• Untuk lebih banyak kalori - roti panggang kecil.

Jumat:

• Secara tradisional - sepasang telur;
• Tomat (3 pcs.), Daun selada (10 pcs.);
• Jeruk bali.

Sabtu:

• Untuk saringan 120 gr. pak ta dua potong payudara;
• Dua tomat dan ogirki. Ditambah jeruk bali;
• 0,25 liter kefir.

Pekan:

• Tuna (kalengan) yang 30 gr. bapak;
• porsi 200 gram sayuran rebus, dua ogurt dan tomat, jeruk bali;
• 1 roti panggang.

Meja-menu untuk 4 jenis

Diet telur-oranye

Penting untuk menurunkan berat badan dengan cepat sebelum entri terakhir, hanya untuk mempercepat dengan sistem.
Vaughn bahkan lebih sederhana di zastosuvanni. Untuk satu hari dalam satu tahun kulit, Anda dapat mengambil 6 butir telur dan jumlah jeruk yang sama. Norma - satu produk satu penerimaan.

Trivalitas diet - 7 hari. Minum Ryasne (air dan teh hijau) ditampilkan. Jika Anda menjadi lapar tak tertahankan, Anda bisa mengambil sesendok madu. Sistem Tsya memungkinkan Anda untuk membuang hingga 3 kg.

telur-jeruk bali

Pembangkit tenaga Grapefruit secara efektif meludahkan lemak, dan metode tiga hari ini layak mendapatkan popularitas besar di antara bintang-bintang kaya dari bisnis pertunjukan.

Menu makanan:

Snidanok : telur dan setengah jeruk, kava dengan roti hitam;

obid і makan malam - Diet identik: beberapa butir telur, 1/2 jeruk bali, kava.

Yaєchno-bіlkova

Canggung untuk mendapatkan sistem puasa seperti itu, jadi mengapa tidak menggunakannya produk yang berbeda. Trivalitas diet - 5 hari. Selama satu jam penuh, Anda bisa membuang bagat hingga 5 kg.

Menu Zrazkove:

Snadanok: pak (200 gr.), susu rendah lemak (1 botol), kava.

Obid: ikan diet, sup sayuran, wortel dengan krim asam.

Makan malam: telur (2 pcs.), kentang tumbuk, 0,25 l susu asam.

Diet telur Osama Hamdiy

Selama sebulan, metode ini memungkinkan Anda membuang hampir 28kg. Keunikan sistem ini terletak pada kenyataan bahwa telur dapat dimakan sekali sehari, bahkan jika daging, buah-buahan, produk susu, sayuran diperbolehkan.

Di bawah pagar - lemak, zukor, alkohol. Aspek yang dapat diterima adalah kenyataan bahwa dalam periode kelaparan yang tak tertahankan Anda dapat membiarkan diri Anda lebih dari zh, lebih rendah ditentukan dalam norma sehari-hari.

Mereka yang ingin menurunkan berat badan bisa mendapatkan laporan tentang diet protein untuk hari ke-4, karena mereka memasukkan putih telur dan jus jeruk ke dalam menu. Penggunaan kulit juga mencakup penggunaan dua produk, yang mungkin memiliki efek pembakaran lemak. Paket makan protein Dotrimuyuchi, selama 4 hari Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 8-12 kg. Semakin besar tongkol vaga, semakin besar biaya zayvoi masi.

Apa itu diet protein?

Dalam dietologi, di bawah diet protein, diet penurunan berat badan, dasar untuk makan telur dan jeruk, dijelaskan. Nama kedua dari teknik ini adalah Maggie, di balik legenda, yang vinicle dibuat atas nama Margaret Thatcher, saat th dikembangkan. Efisiensi didasarkan pada pemasukan karbohidrat dan konsumsi energi oleh tubuh dari cadangan lemak. Jika Anda menambahkan penyelesaian rencana kemajuan fisik, maka hasilnya akan diingat.

Aturan dasar

Keunikan diet protein, yang terakhir 4 peregangan, mirip dengan aturan memajukan pra-percobaan:

• minum redini kaya;
• masak sayuran di dekat air, bukan dalam kaldu, bumbui dengan sedikit garam dan rempah-rempah;
• makan kulit selama dua tahun;
• vranci kava teh itu bisa diminum tanpa obmezhen, tapi tidak di malam hari tanpa zucru susu itu;
• lemak tidak varto menghemat lebih dari 40 g per hari, tetapi tidak untuk apa-apa;
• untuk melanggar aturan, proses dimulai lagi;
• produk yang diizinkan: iga laut dan sungai rendah lemak, pisna daging sapi muda, dada ayam tanpa shkіri, makanan laut, tahu, putih telur, pak, kefir;
• produk yang dipanen: roti, pasta, sereal, kentang, malt, gas dan zucrum, beri, zaitun, lemak, kacang polong.

Plus dan minusnya

Diet protein disebut penurunan berat badan, berat itu hampir seperti kelaparan, seperti homo kalori. Diet seperti itu bukan diet tunggal, produk yang diizinkan dapat dimakan di antara mereka sendiri dengan cara yang berbeda. Kehilangan kilo untuk pergi tanpa berputar, ditambah diet yang cocok untuk wanita hamil, dan setelah berkonsultasi dengan dokter. Inkonsistensi dalam rencana makan dan meningkatkan keuntungan untuk nirk. Sejam sebelum diet sebaiknya diberikan preparat kalsium.

Kontraindikasi

Diet protein, yang dapat dicapai dengan peregangan 4 jenis, kontraindikasi untuk penderita penyakit, saluran-saluran usus, disbakteriosis, pankreatitis, dengan diabetes. Vіdnosnі protypokazannya polagayut di pagar dotrimannya dієti sudah halus orang dan orang-orang musim panas. Sisanya, pola makan meningkatkan faringitis darah dan meningkatkan risiko trombosis.

Menu selama 4 hari

Seolah gadis itu mendapat diet protein selama sebulan, langkah selanjutnya adalah mempersiapkannya. Untuk hari ini, mulailah makan di antara makan dan masukkan lebih banyak telur ke dalam makanan. Keluarlah dari diet protein varto dengan hati-hati - selangkah demi selangkah beralih ke makanan berat, tetapi ubah porsi dan terus terlibat dalam petualangan fisik. Sebelum satu jam sebelum yoga, minumlah banyak air - jangan biarkan saya mengurangi kesombongan untuk nirks.

diet telur

Ditinjau di bawah ini adalah diet putih telur untuk tanggal 4 Mei, rencana makan siang. Menu untuk hari-hari tanpa minum ditunjukkan dalam tabel:

Hari / Resepsi
Hari Putih Pertama
Senin	Setengah jeruk bali, beberapa telur tidak keren	Jeruk, apel, pir, aprikot, kavun chi dinya	Skibochki melumasi yalovichini atau daging cincang
		Kalkun rebus atau diminyaki	Dua butir telur, salad dengan mentimun, tomat, selada, wortel, paprika, roti panggang, jeruk
		Keju rendah lemak, tomat, roti panggang	Daging yang dilumasi skibochki atau daging cincang, daging domba merah
		Jeruk, apel, pir, aprikot, kavun chi dinya
		Dua butir telur, zucchini rebus	Salmon merah muda rebus, jeruk bali, salad sayuran
			Skibochki dari daging berminyak atau daging cincang, krim domba, salad sayuran
pekan			Sayuran yang dimasak
Hari putih lagi
Senin	Dua telur tidak dingin, oranye	Vіdvarene m'yaso, salad buah dan sayuran	Dua butir telur, selada, jeruk
		Daging yang dilumasi, salad segar	Dua butir telur, jeruk bali
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Dua telur tidak dingin, keju putih, sayuran rebus
		Udang rebus
		Daging yang dilumasi, tomat, jeruk bali	buah sumish
pekan		Vіdvarena kurka, tomat, jeruk
Hari putih ketiga
Senin	Buah-buahan, anggur krim, pisang, mangga, buah ara
	Vіdvarenі ovochі, kentang krim
	Buah dan sayur sumish
	Ikan, sayuran, salad kubis yang dilumasi atau direbus
	Kelinci, sayuran rebus
	Apel, pir, persik, atau aprikot dalam jumlah berapa pun
pekan
Hari putih keempat
Senin	4 tusuk sate daging, 4 buncis, 3 tomat, roti panggang, chastochka din
	200 g daging, sari buah apel, tomat, roti panggang, pir
	Skibochka sirah rendah lemak atau sesendok sirah, sayuran rebus, tomat, sturgeon, roti panggang, jeruk bali
	Setengah ayam rebus, sekaleng tuna tanpa zaitun, sayuran rebus, sari buah apel, tomat, roti panggang, jeruk
	Dua tupai, tiga tomat, salad ringan, jeruk bali
	Dua dada ayam, tuna tanpa zaitun, sayuran, buncis, tomat, roti panggang, jeruk
pekan	200 g brinzi, sari buah apel, tomat, susu asam, jeruk bali

Diet telur-oranye

Pilihan yang lebih mudah adalah diet telur-oranye, karena hanya ada dua diet yang berbeda. Yang pertama, yang lain dan yang keempat identik, dan yang ketiga berbeda. Menu bilkove:

Hari / Resepsi
Tipe pertama, kedua dan keempat
Senin	Setengah jeruk, dua tupai		Varene m'yaso
		Pemicu yang diminyaki	Telur rebus, salad sayuran, roti panggang, jeruk bali
		Keju rendah lemak, roti panggang, tomat	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso, salad sayuran
		Telur dan sayuran	Selai cumi, salad sayuran, jeruk
			Varene m'yaso, salad
pekan		Pemicu yang diminyaki, sayuran rebus, tomat, jeruk bali	Sayuran
Hari ketiga
Senin
	Sayuran dimasak
	Buah-buahan dan sayuran rebus
	Kerang yang dilumasi, salad kubis
	Daging rebus, seledri masak
pekan

Diet Maggi dengan keju

Vdmnіstyu syrno ti vіd blkovoiї zamen yaєts di nezhirenіy аbo sor rendah lemak. Prioritas varietas ini penting dengan tidak adanya kekurangan kalsium dan kebutuhan untuk mengambil persiapan ini. Sir untuk mengeluarkan racun, mempercepat pemecahan lemak, positif tuangkan ke dalam tubuh sykir. Mari kita lihat menu dengan blueberry dengan cara yang sama.

Video