Манай гэр бүл уламжлалт төмсөөс санаа авч, үр тарианд шилжсэн. Би зэрлэг үр тариа эгнүүлэн тарьж, анхны ургацаа авснаа анхны хүмүүст алдаршуулж байна. Першовидкривачийн алдар суу эрүүл хооллолт. Би яагаад ингэж хэлснийг та нийтлэлээс уншиж болно.
Бус, vipadkovo хүмүүс йогийн бүх төрлийн їdyat тариа гэж їli. Үр тариа тариалах нь сайн хоол хүнс, эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг. Өмнө нь зараа бүхэл үр тариа тарьдаг байсан бөгөөд гол хэсэгт йог хамгийн их тархдаг байв. Бид тэднээс бөгсөө авах цаг болсон. Өмхий нь бидний хувьд маш эрүүл, урт насалж, бага өвчилсөн.
Тариагүй үр тарианы бүх бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Өндөр бүтээмжтэй борошно болон өнгөлсөн үр тариа бүхий олон төрлийн шинэхэн будаа, үр тариагаар солихыг хичээ.
Чи чамайг мэднэ! Звичайне борошно, талхны чимээ тасархай үр тарианаас чичиргээ. Ийм үр тариа нь их бие, суулгацаар баяжуулсан байдаг бөгөөд үүнээс гадна тэдгээр нь хоёр арван хүрэн өнгөт хэллэг, бүр илүү эсийн эдийг (эсвэл булцууны утас) агуулдаг.
Бүхэл үр тариа нь витамин, микроэлемент, эсээр баялаг. Бүхэл үр тарианы хоол хүнс нь амьдралд чухал ач холбогдолтой: энэ нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Жишээлбэл, Клитковина нь зүрхний өвчний хөгжлийг бууруулж, цусан дахь муу холестериныг зайлуулж, гэдэсний ажлыг сайжруулж, эрүүл жингээ хасахад тусалдаг.
Үр тариаг байгалийн үзэмжээр нь тарих шаардлагагүй, дараа нь том ширхэгтэй помело эсвэл сахалтай талх, гоймоныг тогтмол идэх нь зүйтэй.
Өөрийнхөө бүтээгдэхүүнийг амтлахын тулд мэддэг бөгөөд олон төрлийн үр тариа зур. Тэднээс Adzhe арьс өөрийн гэсэн хүч байж болно.
Одоо тэдний үйлсийн талаар:
Пшонян будаа - Усан дээр, силлу дээр і сүү, зукром дээр. Шар будаа улаан буудайгаар биш, шар будаагаар ургадаг. Манай эмээ Катя биднийг ихэвчлэн сүүн будаагаар хооллодог байв. Тариа дээр бор илтгэл нь маш их байдаг бөгөөд шар будаа-dranіts (элсэрдэггүй) vikoristovuvat нь илүү дээр юм.
Эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд тарилгын талаар ярилцъя:
Эрүүл цацрал. Зүгээр л элэг, михурд сайн, тархины үйл ажиллагааг оновчтой болгох, хоолны дуршилыг хэвийн болгох, эхэн үе хүртэл нэмэгдүүлэх, ургамлын гаралтай тонус, зүрхийг гадагшлуулах. Эрүүл арьсанд зориулсан Корисно нь цусан дахь цукорыг зохицуулдаг. Би том болсон хүүхдүүдэд зөвлөж байна.
Яаж амьдрах вэ. Усанд pshona-аас будаа эсвэл сүүтэй navpіl хоол хийх нь хамгийн сайн арга юм. Dranits trohi grit, хоол хийхээс өмнө үр тариа хүйтэн усаар угааж, эсвэл буцалгаад авчрах хэрэгтэй. Тэгээд бэлэн болтол нь хооллоорой.
Үр тариа - эрдэнэ шиш. Bezposeredno zakaka, ямар obrobka гэж цэвэрлэх. Миний цэсэнд бүр илүү олон удаа будаа, нэмэлт үр тариа бүхий шөл.
Эрүүл цацрал. Эрдэнэ шиш нь биеэс өндөр холестериныг зайлуулж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, ярианы солилцоог өдөөдөг. Корисно їsti эрдэнэ шишийг төв мэдрэлийн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй хүмүүст өгдөг.
Яаж амьдрах вэ. 20 утас сунгана. Эрдэнэ шишийг хоол хийхгүй байх нь хэтэрхий удаан байна. Вон илүү хатуу. Dzhe шүүслэг мах шарах, эсвэл 15 quills нь сунгах vugilli дээр шатаасан. Эрдэнэ шишийн дулааны боловсруулалтын явцад бор хөндийн 80 орчим хувь нь алга болдог.
Улаан буудайн бүхэл үр тариа. Иогоор амьдарснаар та биеийн биеийг богино хугацаанд мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна. "Bila" vypіchka vzagalі илүү сайн баяжиж, амьдралыг бууруулна. Улаан буудайн бүхэл бүтэн үр тарианд, бүхэл бүтэн амбаарын хэв маяг.
Эрүүл цацрал. Бүхэл үрийн буудай нь бие махбодид нөлөөлж, холестерины солилцоог сайжруулж, хордлого, хорт хавдар, дотоод шүүрэл, зүрх судас, арьсны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд оролцдог.
Яаж амьдрах вэ. Сэр үр тариа, талх, нарийн боов, вафли зэргээс үр тариа, будаа, гоймон нахиалдаг.
Fig fig.Хамгийн тохиромжтой чимэглэл. Цагаан будаа нь амттай бөгөөд манай гэр бүлд маш их сэтгэл ханамжтай дасдаг. Бид боловсруулаагүй будааны тухай ярих болно - бор, хүрэн. Шоправда, цэвэршүүлэх цагаан өнгөтэй эрхэм дарс.
Эрүүл цацрал. Эд эсийн өшөөг авахын тулд будаа. Вин нь ялахад хялбар, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэж, баялаг энерги өгдөг, ой санамжийг сайжруулдаг. "Будаа" витамины цогцолбор мэдрэлийн систем. Будаа нь зүрх судасны систем суларсан, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст шаардлагатай их хэмжээний кали агуулдаг.
Яаж амьдрах вэ. Уураар жигнэсэн будаа, гэхдээ та үүнийг усанд буцалгаж болно.
Хар, эсвэл зэрлэг будаа, vuperech zagalniy miltsi, будаа биш, ойр дотны хүн шиг - усархаг хонх, намаг өвс.
Дарсны амтыг мэдрэхийн тулд би гайхамшигтай бор будаа гэж таамаглаж байна, харин бор хүчнүүдийн хувьд би йог хийдэг: фолийн хүчил бага 5 дахин их байдаг.
Эрүүл цацрал. Зэрлэг будаа нь гэдэс дотрыг цэвэрлэдэг - аливаа сулрах асуудлыг арилгаж, тэр ч байтугай хордлогыг гэрэлтүүлдэг. Гликемийн индекс багатай, туранхай хүн.
Яаж амьдрах вэ. Гайхамшигтай будаагаар нэг удаа хачир эсвэл пилаф хийхэд зэрлэг будаа чанаж идээрэй. Үр тариа нь илүү хатуу тул хоол хийхээсээ өмнө хэдэн жилийн турш дэвтээнэ.
Төрөл бүрийн хэмжээ - 40 квилин. Санаж байна уу: Буцалсан зэрлэг будааны хэмжээ нь хуурай үр тарианаас 3 дахин их байдаг!
Эрүүл аргын хувьд хосуудад хоол хийх нь дээр.
Перливка.Арвайн хуучин хальсыг цэвэрлэнэ. Його үр тариа шиг нунтаглах хэрэггүй, харин зүгээр л бутлах, арвайн үр тариа гарч ирдэг.
Эрүүл цацрал. Тогтмол ургамлын арвай даршилж, zapobigaє өөх тосыг сайжруулдаг. Энэ нь мөн дархлааг үр дүнтэй сайжруулдаг. Арвай нь хуучин shkiri-ийн үйл явцыг сайжруулдаг.
Яаж амьдрах вэ. Арвайн будаа, арвайн шөл нь гайхамшиг юм. Хэрэв та удаан чанахыг хүсч байвал хуванцар биш, харин арвайн үр тариа авах нь дээр.
Дэлгүүрт худалдан авалт хийхдээ өршөөл үзүүлэхгүй байх нь чухал юм. Үүний тулд sprat дүрмийг санаарай.
"Бүтэн үр тарианаас буталсан", "үр тарианаас буталсан" эсвэл "олон төрлийн лак" гэсэн бахархалтайгаар гарч ирдэг багцуудыг та замдаа шалгах шаардлагагүй. Зөв бүтээгдэхүүнийг зөвхөн нэг үгээр илэрхийлнэ - "бүх үр тариа".
Агуулахыг унших. Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүний хувьд 100 г үр тариа тутамд дор хаяж 25 г үр тариа байх шаардлагатай.
Хэдийгээр бүтээгдэхүүн нь "100% бүхэл үр тариа" гэж бичсэн ч зарим нь бусад бор болон үр тарианы нэмэлтгүйгээр илүү их үр тариатай байж болно.
Боловсруулсан найрлагад үр тарианы арьсны нэрний өмнө "бүтэн үр тариа" гэсэн хэллэг байж болно.
Үр тарианы шилжүүлэг нь эхний ээлжинд бутигаас үүдэлтэй, учир нь энэ нь бусад агуулахуудаар "гүйцсэн" байсан - энэ нь бүхэл үр тарианы оронд хамгийн бага байна гэсэн үг юм. Хэт их жороор хийсэн бүтээгдэхүүнийг усанд оруулахгүй байх нь дээр.
Геркулес, гэхдээ бүхэлд нь овъёос үр тариа.Сүүг усанд буцалгана. Овъёос идэж, өнчин хүүхдийг хараарай.
Эрүүл цацрал. Овъёос сайхан харагдаж байна, суулгац нь үр тарианы хувьд үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Гайхамшигтай тоник, zagalnozmіtsnyuyuchy болон protizapalny zasib.
Будаа, шөл z vіvsa дугтуй салст, эвдэрсэн сийлбэр болон гастрит тохиолдолд corny байна. Мөн түүнчлэн овъёос нь zhovchoginna болон sehoginnu diyu байж болно, энэ нь сайн SHKT бусад архаг өвчин, чихрийн шижин, ишемийн харвалтын дараа, мэс засал.
Яаж амьдрах вэ. Хамгийн сайн овъёос - усанд чанаж эсвэл уураар жигнэх. Үр тарианы шөл хийхэд тохиромжтой. Өнчин үр тариа соёолсон бололтой. Сэвсгэр шарсан талх нь илүү амттай байдаг.
Эрүүл амьдар.Амттай.
Үр тарианы холтосны талаар бид эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Үр тариа идэх шинжлэх ухаан нь сэтгэцийн болон бие бялдрын бүрэн эрүүл мэндэд хүрэх замыг харуулсан философийн хамгийн чухал хэсэг юм. Энэхүү мэдлэг нь нэн даруй Пивдэнгийн газар, Түвд, Хятад, Энэтхэгт зогсонги байдалд ордог.
Европчуудын хувьд өнгөрсөн зууны 20-р зуунд үр тариа идэх улаанбурхан өвчний талаарх итгэл үнэмшлийн үндэс нь Японы Жорж Озава байв. Тэгээд -аас орчин үеийн хүмүүсүр тарианы холтос шинжлэх ухаан mayzhe vtrativ. Үлдсэн цагт байдал сайжирч эхэлсэн нь үнэн. Европ, Америк, Орост бид үүнийг өөрсөддөө дахин сэргээж эхэлсэн.
Tilki tsіlne үр тариа бидэнд өшөө авах шаардлагатай хүний үг бие нь хамгийн тохиромжтой харьцаагаар. Биеийн үндсэн энергийн тусламжтайгаар бид сүнсэндээ эерэгээр цутгадаг. Бид аз жаргалтай болдог, учир нь сэтгэлийн түгшүүр, бузар сэтгэлийн байдал, уур хилэн нь хүнд байдаг. Зөв хооллодог хүнд бүх зүйл ирдэг.
Кацузо Ниши бол байгалийн анагаах ухааны хөнгөн сонгодог бүтээлүүдийн нэг юм.
Шинжлэх ухааны шинжлэх ухааны "зарлигуудын" нэг нь: Хэрэв та өвдөж, урт наслахыг хүсэхгүй байгаа бол таны идэх хоолны дэглэмд 60 хүртэл үр тариа нэмэх нь буруу юм. 30 мянган доллараар - ямар ч төрлийн уураг, өөх тос, тэр ч байтугай 10 мянган доллараар - витамин, микроэлементүүд.
Үлдсэн чулуулгийн хувьд шинжлэх ухаан нь чулууг маш их урагшлуулж, асар олон тооны хэт орчин үеийн төхөөрөмж, дэвшилтэт аргууд гарч ирэв. Хүмүүсийн хоолны дэглэм дэх үр тариаг тусгайлан хүлээн зөвшөөрөхийн тулд би эртний эмч нарыг маш ихээр эдгээж байсан бол одоо шинэ олдворуудаар амархан нотлогдож байна.
Үр тариа бол хүний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болсон хүмүүсийн тухай галзуугийн дуу хоолой улам бүр нэмэгдсээр байна. Учир нь өмхий үнэр нь бусад бүтээгдэхүүнд хүч өгдөггүй тул бие дэх роботыг даван туулахыг "мэддэг". Тэдний дотор, жишээлбэл, бидний цусны сарлагыг хуримтлуулахын тулд її zdatnіst тэдний чиг үүргийг бүрэн хариуцах ёстой.
Бидний цусны агуулах арьсан дээр 10 хоногийн турш шинэчлэгдэж, нэг цагийн турш ганц үр тариа идвэл "хуучин" цусыг "шинэ" цусаар сольж болно гэдгийг эмч нар удаан хугацаанд баталж байна. Би тэр даруй өвдөж, хувь заяанд санаа зовж эхлэв.
Үр тариа нь бидний арьсны clitina тухай "pikluvatisya" vmіyut. vcheni тайлбарласнаар өмхий үнэр, гадаад хэл яриагаар revantation шалтгаан нь navkoloklitinnogo өргөн уудам нөхөн сэргээх зөвтгөдөг. Хэрэв энэ орон зайг хорт бодисоос байнга цэвэрлэж байвал клитин нь хэвийн унтах чадвартай болдог гэдгийг би ойлгосон. Мөн нуранги дунд, гадагшаа - Гвиней.
Үр тариа нь эсийн эд, өсөлтийн утаснуудаар баялаг бөгөөд хүний биед "митт" функцийг ялж, гэдэсний ханыг "цохих" хэлбэрээр цэвэрлэж, өвчин үүсгэдэг. Үр тарианы үндсэн дээр бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн корина төдийгүй хүмүүст хүч чадал, эрч хүч өгдөг төдийгүй бүхэл бүтэн организмд цутгаж, өвчтэй хүмүүсийг хурдан арилгахад тусалдаг. хуучин эмгэгүүд, жишээлбэл: зуух, колит, дискинези, геморрой болон бусад.
Ихэнхдээ хоолны дэглэм, анагаах ухаанд үр тариа тариалдаг тул улаан буудай, овъёос, арвай, Сагаган, шар будаа, будаа, эрдэнэ шиш зэрэг үр тарианаас ургадаг. Эдгээр бүх үр тариа, эсийн цөцгий, уураг, нүүрс ус, өөх тос, түүнчлэн эрдэс яриа, витамин B1, B2, PP.
Соёолсон үр тариа нь байгалийн биологийн өдөөгч бөгөөд бие махбодийг залуужуулах процессыг эхлүүлдэг. үр тарианы үр тарианы parosts эерэг практикт тарьсан, үр тариа нь хөндлөн биш, цув, үс нь. Өмхий үнэр нь орчин үеийн орчин үеийн орчинд Skoda-г маш ихээр багасгаж байна.
Өнөөгийн бор үр тарианд суурилсан бүтээгдэхүүнүүд нь үр тариа, хуванцар, ундаа хэлбэрээр байдаг бөгөөд энэ нь үүнийг функциональ хооллолтын нэг хэсэг болгож, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. гоо сайхны бүтээгдэхүүнболон био идэвхит нэмэлтүүд.
Эрүүл хооллолтын бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүн
Нүүрс усыг үл тоомсорлосоны дараа эрүүл хооллолт, эрүүл үр тарианы загварлаг хоолны дэглэм нь хүмүүсийн мэргэн ухааныг баталж, шинэ зүйл - хуучин мартагдсан.
Tsіlіsnі Zlaki Vіdraza pіsl, Як D_TA ATKINSA TA їїїіdnі (бид алдартай bіlkovich dіt, sermnya nibіlsh Vіdoma Kremlіvska нь ukimal байна) алдартай нь Tsіlіsnі Zlaki Vіdraza pіsl нь уналт ярилцсан і савантай, a protein Serleh нь Tiolog The Soapy, D Serleh. , нүүрс ус багатай хоолны дэглэм нь хүнсний үйлдвэрлэлд ноцтой цохилтод хүргэсэн - нүүрс ус агуулсан хүнсний борлуулалт нэмэгдээгүй. Todi болон шинэ шууд идэх хэрэгцээ боловсорсон.
Шууд хэрэглэж болох макронутриентууд нь уураг, өөх тос, нүүрс ус гэсэн гурван бүлэгтэй байдаг.
Төрөл бүрийн угсаатны идсэн хоолыг хүндэтгэж, мартагдсан хуучны сайн сайхныг таах боломж Тодид хашаан дээр маажих боломжтой байв.
Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаанд цэвэршүүлээгүй үр тариа, үр тарианы ургацыг дутуу үнэлдэг нь тогтоогдсон.
Bilkovy шууд өөрийгөө гутаан доромжилж, өөхөн дээр хоолны дэглэмийг vibudovuvat буруу юм шиг, хэн ч гарт нь өргөгдсөн. Би нүүрс усны нөхөн сэргээлтээс хасагдсан. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ аль хэдийн сайн мэддэг байсан бөгөөд хүн бүр амтат үнэртэй байсан бөгөөд идэх нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай байдаг, гэхдээ нэг жижиг nedolіk байж болно - та өчүүхэн, баян чинээлэг зүйлд анхаарал тавьж чадахгүй. Борон, чихэр өвс, цэвэршүүлсэн бүтээгдэхүүн нь соёл иргэншилтэй газар нутгийг иддэг өндөр түвшин нь сөрөг үүрэг гүйцэтгэсэн бөгөөд энэ нь дэлхий дээрх вага тахал, өвчин тархах нэг шалтгаан болсон юм.
Яагаад ийм napіvdetektivna іstorіya zі zvichnymi zvichny бидэнд будаа болох вэ? Энгийн америк хүн амьдралынхаа туршид амьдарч чаддаг бөгөөд хэзээ ч амтат будаа идэж чаддаггүй - хооллох соёл нь бий болсон. Тим бага биш юм, үр тарианы алдартай шинэ давалгаа Оросыг боомилсон, Оросын соёлд үр тариа иддэг хүмүүсээс үл хамааран тэд илүү чухал орон зайг эзэлжээ. Үүнтэй ижил шалтгаанаар Элсон Хаас "Хоол тэжээлээр эрүүл байх нь" ("Өдрийн цагаар эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй") номондоо Оросын хооллох уламжлалыг хамгийн эрүүл хоолны нэг гэж нэрлэжээ. 
Дарсны номоо бичсэн нь үнэн, бид одоог хүртэл хөгжил цэцэглэлт, Швед хоол, бэлэн зууштай болсон.
Варто хусуур нь "эрүүл үр тариа" гэсэн нэр томъёогоор өссөн. Энд үр тарианы тухай биш, харин үр тарианы тухай ярих нь илүү дээр юм, учир нь АНУ-д шинэ хоолны дэглэм бий болсон бөгөөд энэ бүтээгдэхүүнийг бүхэл бүтэн үр тариа гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг зөвхөн үр тарианы гэр бүлд төдийгүй үр тарианы үр тарианд үржүүлж болно. (үр тариа Англиүр тариа дуудах). Албан тушаалтнуудын хоорондын ялгаа нь тийм ч чухал биш юм шиг санагддаг, гэхдээ зарим тохиолдолд энэ нь үнэн боловч илүү тодорхой байдаг. Жишээлбэл, Сагаган нь үр тарианд хүрдэггүй бөгөөд үүнээс багагүй, ихэвчлэн үр тарианы агуулахад ордог тул ёс зүйд бүхэлд нь эсвэл зүгээр л үр тарианы тухай оньсого байдаг. Мөн GRAIN-ийг ойлгох тэнхлэг нь бүтээгдэхүүний бүх ангиллыг, хэрхэн яаж явахыг хамгийн бүрэн дүрсэлсэн байдаг.
Спаживача (заримдаа хоолны үйлчилгээний зөвлөхүүдийн хувьд) өөр нэг бэрхшээл бол эрүүл мэндийг сонгох явдал юм. Үүнээс гадна Оросын йогийн хувьд тэд ихэвчлэн "дэлгэрэнгүй" гэсэн ойлголтын эсрэг утгатай дуулдаг.
"Бүтэн үр тариа" эсвэл "бүтэн үр тариа" гэсэн нэр томъёог АНУ-д хоол тэжээлд ашигладаггүй, харин хүнсний үйлдвэрлэл, хүнсний бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлыг хянадаг эрхтнүүдэд ашигладаг. Одоо америкчууд өөрсдөө ийм нэр нь анхаарал халамжийг ойлгоход тусалдаггүй, эсвэл идэх зөв хоолоо сонгоход тусалдаггүй гэдгийг мэддэг.
Үр тариа, үр тариаг нэрлэх зорилго нь тэдгээрийг бутлах, тээрэмдэх, бутлах, хуванцар дээр дахин боловсруулахгүй байх явдал юм - тэдгээрийг байгалийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашиглаж болно: цардуул эндосперм, үр хөврөл, висивка, үүнээс гадна жижиг ясанд нэмнэ. байгалийн үр тарианд эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамт . Үүний тусламжтайгаар бүхэл үр тариа нь байгалийн жамаар идэгдэж болно өөрөөр харагддаг- боросно үнэртэж, хуванцар болгон боловсруулсан, хоолны бэлдмэл - хүнсний үнэ цэнэ хэрэглэдэггүй.
Амарант
Мексикийн Ацтекийн соёлд өргөнөөр ялалт байгуулсан үр тариаг хожим Азид авчирсан нь хааны үр тарианы нэрийг онцолсон юм. Тавдугаар сарын жижиг үр тариа, trocha "чинжүү" амттан, чанаж болгосон нь түрс шиг харагдаж байна бор өнгө. Уургийн хамгийн том (16%) тэнцэл, түүний дотор амин хүчлийн лизин нь ихэнх үр тарианд ажиглагддаггүй.
Арвай
Vіdomy sche z chasіv Эртний Египет. Хамгийн том бус эрч хүчтэй үр тариа - Африкт өсөлт, болон Алтан гадас цааш. Арвайтай холилдсон арвайн үр тариа нь маш тод харагддаг, бүхэл үр тариа иддэггүй, хэлтэрхий тараахгүй, харин эрүүл бүтээгдэхүүнээр бага алдаггүй. Энэ нь ялангуяа бор ширхгээр амьсгалдаг бөгөөд энэ нь холестрины хэмжээг илүү их, доод ширхэгтэй ширхэгтэй тэнцүү хэмжээгээр бууруулах арга юм.
Сагаган
Ургамал судлаачдын үзэж байгаагаар Сагаган нь улаан буудайн "алс холын хамаатан" гэж тооцогддог бөгөөд хэрэв та хүнсний үнэ цэнийг ашигладаггүй бол үр тарианы ойролцоо байдаггүй. Цорын ганц үр тариа нь антиоксидант их хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, холестерин болон судас бөглөрөх эрсдлийг бууруулдаг.
эрдэнэ шиш
Ялангуяа Латин Америкт алдартай. Хувийн бус сортуудын використууд байдаг - зөвхөн шар биш, харин том ширхэгтэй цагаан, хар. Шош болон kvassole-ийн хувьд энэ нь цагаан хоолтон хоолонд ихэвчлэн агуулагддаг амин хүчлүүдийн шинэ багцыг баталгаажуулдаг. Хамгийн олон тооны үр тариа, хүнсний ногооны өшөөг авахын тулд антиоксидантуудын тоо (илүү их, бага алим).
Фарро (эмер)
Эртний сортын улаан буудайг аажмаар хатуу улаан буудайгаар тариалсан ч Этиопт ургадаг. Үр тарианы макарон виробита, үр тарианы үр тариа нь өндөр амтыг мэдрэх чадвараараа нандигнаж, тансаг хооллогчид үнэлдэг.
Камут
Өөр нэг эртний бөгөөд тодорхойгүй шинэ төрлийн улаан буудай. Энэ нь цөцгийн тос улаан буудайн амттай, органик хүнсний чиглэлээр мэргэшсэн мужуудад тариалж, эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүнд өргөнөөр дуртай. Илүү их уураг, витамин Е, чанар муутай улаан буудайн өшөө авалт.
Шар будаа (Пшоно)
Баян газар нутагт тэд шувуунд илүү тохиромжтой байдаг бөгөөд Энэтхэгт викор нь хооллох гол бүтээгдэхүүний нэг юм. Цагаан, шар, саарал, улаан өнгийн янз бүрийн үр тариа ашигла.
овъёос
Боловсруулалтын явцад усан үзмийн үр тариа бараг хэзээ ч усан үзэмээс цэвэрлэгддэггүй тул усан үзмийн бүх бүтээгдэхүүн бүхэлдээ үр тариа хүртэл хэвтэж байдаг. Орос болон бусад орнуудад хэвшсэн үр тариа, түүнчлэн тайрч авсан үр тарианы хувьд Ирланд эсвэл Шотландын усан үзэм гэж нэрлэгддэг хуванцаруудын дунд хамгийн түгээмэл байдаг. Хэрхэн, арвай нь өшөө авахын тулд граб утас (бета-глюкан), холестерины түвшинг хэрхэн бууруулах вэ. Шүүгчдийг хамгаалдаг өвөрмөц антиоксидант авенантрамидыг аваарай.
Квиноа
Үүнийг Пивденни Америкийн ойролцоох эх нутагт инкүүд тариалсан. Ургамал судлаачийн нүдээр бол бурякчуудын “хамаатан” гэж үздэг. Кунжутын таамаглаж буй жижиг дугуй мөхлөгүүд нь тод, час улаан, нил ягаан, хар өнгөтэй сонсогддог. Үлдсэн цагт эрүүл, органик хооллолт, хоолны өргөн боломжуудын хэлтэрхийнүүд дээр илүү их zastosuvannya мэдэх. Квиноагийн уураг нь чухал амин хүчлүүдийн шинэ багцыг нөхдөг.
Цагаан будаа
Бүх цагаан будааны сортууд усан үзмийн ороонго, үр хөврөлийг хараад ялдаг. Ашигтай үр тариагаар цэвэршүүлээгүй бор будаагаас илүү, тэр хооронд илүү их бохирдсон байж магадгүй, хар, улаан, бусад өнгөөр баялаг ургуулдаг. Хоолны бүтээгдэхүүнээр байлдан дагуулах хамгийн хялбар үр тарианы нэг.
Жито
Энэ нь ихэвчлэн Орос, Пивничный Европт алдартай. Vіdrіznyaєtsya vіd іnshih kolіvі v tim, scho нь зөвхөн visіvkah, гэхдээ бас endospermі-д их хэмжээний grub утаснуудын өшөө авах. Тиймээс амьдралын бүтээгдэхүүн нь гликемийн индекс багатай байж болно. Kharchovі шилэн zhita priyat shvidshy хүрч vіchutya naschennya, vag хянах нь чухал юм.
Сорго
Бүх улс оронд үнэлэгддэггүй олон талт газар нутаг, хоолны боломж бүхий үр тарианы соёл. Цавуулагаас өшөө авах хэрэггүй, энэ нь целиак өвчин (цавуулаг үл тэвчих) өвчтэй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Үг үсгийн (үсгийн)
Органик бүтээгдэхүүн, орц болгон тариалдаг, хортон шавьж устгах бодисгүй, эелдэг ургац өгдөг эртний сортын улаан буудай. Улаан буудайг тэсвэрлэдэггүй тиммигийн тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах мэдээлэл байхгүй ч шинжлэх ухааны гинжин хэлхээ хараахан батлагдаагүй байна. Өшөө авах нь илүү уураг, бага улаан буудай.
teff
Үйрмэг үр тариа, төрөл бүрийн шар будаа, Африк, Энэтхэг, Австралид ялгагдана. Чихэр өвс нь амттай, хоолны өндөр хүч чадалтай байх болтугай. Іsnuyut raznovidi улаан, цагаан, хүрэн өнгөтэй үр тариа. Бүхэл үр тариа шиг Vikoristovuetsya бага, үр тарианы хэлтэрхий нь бүр ч бага байдаг тул тэдгээрийг гараар боловсруулж болно. Өндөр агаараар амьсгалж, кальцийг ойролцоогоор 20 дахин их хэмжээгээр авна.
Тритикале
Зөвхөн тариалсан хатуу улаан буудай ба житагийн эрлийз чулуулаг хэвээр байхДөчин. Европт илүү чухал нь Viroshchuetsya, тийм ээ сайн ургац zastosuvannya пестицидгүй, энэ нь эелдэг, тиймээс энэ нь органик бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд өргөнөөр ялалт байгуулдаг. Тритикале уураг нь шар буурцагны уурагаас гурав дахин, улаан буудайн уургаас илүү баялаг байх болно.
улаан буудай
Дэлхий дээрх хамгийн өргөн, хамгийн алдартай үр тариа. Цавуулаг ихтэй Завдяки нь талх, талх үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гоймон хийхэд хатуу сортуудыг ашигладаг. Мөн үр тариа, хуванцар үйлдвэрлэх zastosovuєtsya. Хатуу сортууд нь илүү их уураг, илүү их цавуулаг байдаг.
Зэрлэг будаа
Ургамал судлаачийн нүдээр харахад будаа нь усан өвстэй адилгүй, учир нь индианчууд Их нууруудын ойролцоо эртнээс ургадаг. Ихэнхдээ цагаан, бор будаатай сумишигаар түрүүлдэг. Maє vdvіchi нь уураг, граб утас ихтэй, халуун ногоотой будаа бага, харин кальци, zaliza багатай.
Яагаад ийм garni tsilisnі үр тариа?
Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх нь олон архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг болохыг тоон судалгаа харуулж байна. Миннесотагийн их сургуулийн доктор Жоан Славины хэлсэн үгний цаана тэр эргэн тойрноо харав шинжлэх ухааны нийтлэлүүдүр тарианы эрүүл мэндийг идэж, зараа байнга тэжээх, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг 30-36%, зүрхний өвчин 25-28%, бусад төрлийн чихрийн шижин өвчнийг 21-30% бууруулах, Мөн таны вагусыг илүү хялбар удирдах боломжийг олгоно.
Бүхэл үр тарианы бүтээгдэхүүнийг агуулахад 85% хүртэл нүүрс усаар хадгалах боломжтой бөгөөд тэдгээрийн дөрөвний нэг хүртэл ширхэгтэй эслэг, 7% хүртэл өөх тос, 10% -иас илүү нь нийлбэр (ямар холестерол агуулсан) байдаг. Өдөр бүр байдаг), зарим үр тарианы 17% хүртэл уураг, сарлагийн савлагаатай, тэдгээр нь тэнцвэртэй, тэнцвэртэй байдаг (орлуушгүй амин хүчлийг орлуулдаг).
Тим нь үр тариа нь хамгийн бага илчлэг бүтээгдэхүүн биш гэдгийг мартаж болохгүй, тэдний эрчим хүчний үнэ дунджаар 360-390 ккал / 100 г хуурай бүтээгдэхүүн байдаг тул бүхэл үр тариа нь цэвэршүүлсэн үр тарианы бүтээгдэхүүнд нэмэхэд тохиромжгүй байдаг. , гэхдээ тэдгээрийг солих. Бүтээгдэхүүний хэлтэрхий нь нүүрс устай хэвээр байгаа тул ийм хооллолтыг бие махбодийн хүслээр цаг тутамд тэнцвэржүүлж болно гэдгийг бүү мартаарай.
Үр тарианы PR
Америкчууд үнэхээр ноцтой байсан. Nasampeed нь Tsіlniy үр тариа (Бүтэн үр тарианы зөвлөл) нь Рада тодорхойлсон байна, болон Potimi Civіsnі тариа, Сарлагийн нэг Northcomes шууд Хамчування өмгөөлөгч, Кэтрин 2005 оны ROCA нь publispani, DE CANZAVLOSHYLOSE CODENNOBLIZNE. бүтээгдэхүүн. Бүхэл үр тарианы хоолны дэглэмийн гайхамшгийг хүн амын нүдээр харж, өрхийн эмч Дарвин Диний бичсэн "Бүтэн үр тарианы хоолны гайхамшиг" ("Бүтэн үр тарианы хоолны гайхамшиг" - ред. gastronom.ru) хэмээх ганц номыг харж байна. болон хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лиза Харк (Лиза Харк) - өмхий үнэр нь америкчуудад бүхэл үр тариаг хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг заах гэж оролдсон.
Үүний үр дүнд бүхэл үр тариа, голчлон гоймон, талхаар хийсэн хүнсний бүтээгдэхүүний борлуулалт 18-20% -иар өссөн боловч хүн амын судалгаагаар америкчуудын дөнгөж 3% нь эдгээр бүтээгдэхүүний тоо хэмжээ, давтамжийн талаархи хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг авдаг болохыг харуулж байна.
2006 оны өвлийн улирлын уулзвар дээр хүнсний бүтээгдэхүүн, байцаагч, хүнсний бүтээгдэхүүний аюулгүй байдал, зах зээлдүүлэгчид, төлөөлөгчдийн тусламжаар амьлуулахаар төлөвлөж байгаа тул "эрүүл үр тариа" гэсэн кодтой сурталчилгаа эхэлсэн. эдгээр үгс.
Баруун талд нь зөвхөн үр тарианы үйлдвэрлэл биш, харин америкчууд будаа хийхгүй байх нь гарцаагүй, тиймээс тэднийг бүү тат, гайхамшгийн талаар бүү ярь гэдгийг дээд менежерүүд гайхамшигтайгаар ойлгов. гунигтай. Тиймээс үндэсний стандартын хүрээнд (бүгдийг устгах тайлагнах заавар) бүхэл бүтэн үр тарианаас тусгай цэсний төрлийг сурталчлахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд эндээс та бэлэн хоолыг харж болно. швед хоол хийхуриан дор "багцаас шууд z'їzh", "pіdіgіy i z'їzh", "хурдан бэлтгэ".
Тиймээс хүнсний үйлдвэр нь хүн амыг Америкийн амьдралын үндсэн хэв маягийн үндсэн бүтээгдэхүүнд нэвтрүүлэхэд туслахаар төлөвлөж байна. Мөн супермаркетууд дахь бүтээгдэхүүний элбэг дэлбэг байдлыг хөнгөвчлөхийн тулд тэд чихийг дүрсэлсэн тусгай тэмдэг тавьдаг.
Цієї митки аль хэдийн 600 хүнсний бүтээгдэхүүнээр шагнуулсан нь бүхэл үр тарианы өшөөг авах нь үнэн юм шиг.
"Гайхамшигт үр тариа" нь эрүүл мэнд, чамин амттангаар улаанбурхан идэх тул бүтээгдэхүүний жагсаалтад багтсан болно.
Хоолны хөгжлийн төвийг бодоход 80 хүртэл 
АНУ-ын хамгийн алдартай, мэргэшсэн тогооч, үүнтэй зэрэгцэн үйлчлүүлэгчдийн хамгийн их сонирхлыг татахыг уриалж байна. Мэргэжилтнүүдийн энэ хэсэг нь өөрсдийн хамгийн үнэн зөв, дээд зэргийн таамаглалыг харж байгаа бөгөөд энэ хандлага нь олноор магтаж, нийтлэг статустай болох бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүн мини-маркет болон түргэн хоолны сүлжээнүүдэд гарч ирнэ гэсэн үг юм.
"Өндөр" хоолны мэргэжилтнүүд зөвхөн үр тарианы анхан шатны үр тариа төдийгүй чамин үр тарианы хувьд агуу ирээдүйг зөгнөдөг.
Жагсаалтын төвд Lіdiruyut Kinoa, Bagata Proteїnta, Zarіz І Vіtaminov, Amaranth, Okolovnі D_TEY TAYB, YAKI, sppping, fivychnyy уран зөгнөл дээр sppping, I Peruvska Kukuludz Choklo, Scho ІСнує нь 55 төрлийн Risnovida can.
"Vysoki" Kulіnari Torzhniy, Хаврын Civisny үр тариа нь томруулагч нь Shaho, Trendannaya Zrostinnya Intters нь Kharchuvannya бүтээгдэхүүний хандлага, Shaho хүчирхийлэл агуу Harchovih pіdprints дээр биш, практикт гараар - байгалийн орц, түүний дотор хэлбэр.
Чи бүгд сайхан үнэртэй байна уу? Бүхэл үр тариа нь хүн бүрт маш сайн байдаг. Бүх зүйл хүн бүрт зориулагдаагүй.
Эхний ээлжинд үр тариа нь өргөн цар хүрээтэй харшил үүсгэгчээр баяжуулж болох бөгөөд хариу үйлдэл нь зөвхөн тэдгээрийн файлд төдийгүй уургийн уургийн үр дүнд хүргэдэг. Үр тарианы чанар нь цэвэршүүлсэн үр тарианы чанараас давуу биш юм. Тим бага биш, энэ нь харшилтай хүмүүст буруутай гэсэн үг биш юм бор бүтээгдэхүүн- Үр тарианы дунд үр тарианы гэр бүлд багтах ёсгүй үр тариа - Сагаган, квиноа, зэрлэг будаа.
Энэ нь цавуулаг, улаан буудайн уураг үл тэвчих илэрдэг гэж өөр арга замаар, shvidko дуусгах цаг үлдсэн хэсэг нь целиак өвчний тархдаг. Celiac өвчин нь харшил, нарийн гэдэсний өтгөний өтгөн хаталтаас салдаггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн чухал шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. АНУ-д ердөө 3 сая орчим хүн целиак өвчнөөр шаналж байгаа нь нийт хүн амын 1% хүрэхгүй хувийг эзэлдэг. Үүний үр дүнд өвчний 97% нь тогтоогдсон оноштойгоор оношлогдох боломжгүй бөгөөд целийн өвчинтэй тэмцэх цорын ганц арга зам болох цавуулаггүй хоолны дэглэмийг дэмжихийг оролдох үед тэд жил бүр амьдардаггүй бололтой. Зарим урьдчилсан мэдээгээр целиакийн өвчлөл нь өвчний тоо арав дахин нэмэгддэг. Хүн амын энэ ангилалд зөвхөн цавуулаг агуулаагүй үр тариа хамааралтай.
АНУ-д цавуулаггүй бүтээгдэхүүний чанар, аюулгүй байдлыг зохицуулахаар бичиг баримт түгээх ажлыг эхлүүлсэн бөгөөд цавуулагтай холбоотой мэдээллийг шошгон дээр эсвэл иогийн тухай мэдээлэл байх ёстой ч 2008 оноос өмнө ажлаа дуусгахаар төлөвлөж байна. хүнсний бүтээгдэхүүнсайн сайхан өдөр байх.
Одоогийн байдлаар Цавуулаггүй бүтээгдэхүүний дийлэнх хэсгийг АНУ-д эрүүл мэндийн болон байгалийн гаралтай хүнсний дэлгүүрүүдээр дамжуулан худалдаалж байна, тухайлбал Ерөнхий Хоол тэжээлийн төв, Бүхэл бүтэн хүнс, Зэрлэг овъёос. Борлуулалтын 20 орчим хувийг тусгай вэбсайт, каталогоор дамжуулан хийдэг бол зарим супермаркетууд борлуулалтын 14 орчим хувийг бүрдүүлдэг.
Өвчтэй хүмүүсийн гол бүлэг нь целийн өвчнөөр өвддөг нь тодорхой бөгөөд хэрэв өвчтэй бол тэд цавуулаггүй бүтээгдэхүүн рүү шилждэг. Энэ нь илүү практик төдийгүй урьдчилан сэргийлэх арга замаар илүү өнгөлөг юм - целиак өвчин нь рецессив өвчинд хүргэдэг, шууд хамаатан садан нь ижил өвчнөөр өвчилдөг болох нь тогтоогдсон боловч оношоор батлагдаагүй байна.
Итгэлгүй хэсэг бүлэг хүмүүс шинэ өвчин тусах гэж байгаа тул цавуулаг үл тэвчих шинж тэмдэг илэрч болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Мөн үлдсэн хугацаанд цавуулаггүй бүтээгдэхүүн рүү шилжиж, өмнө нь органик болон байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд хэрэглэх болно. Tse үндсэндээ spozhivachі, scho vodnosyasya хүртэл цагаан уралдаан, өндөр гэрэлтүүлэгч мэргэшил болон тэгш орлоготой, scho дунд болон дээд зэрэглэлийн хүртэл худлаа. Хэрэв та үүн шиг цавуулаггүй бол, өмхий үнэрийг нь оруулчихвал, целиак гэж нэрлээгүй ч гэсэн ийм харшил үүсгэгч байвал өөр олон өвчин тусах магадлалтай.
Deyakі spozhivachі хүүхдүүдийнхээ, тэр дундаа төлөвлөж буй хүмүүсийн эрүүл мэндээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цавуулаггүй бүтээгдэхүүн рүү шилжих.
Prote gluten-free бүтээгдэхүүн нь үнэтэй бөгөөд хэрэв та өөрөө зөвшөөрвөл арьс ширнээс хол байх болно. Хүчин зүйл нь өөрөө зөвшөөрдөггүй бөгөөд бид хоолны дэглэмийн хүнд дарамтанд өртөж байна. Хэрэв та хүсвэл цавуулаггүй хоолны дэглэмийг эдгээр тусгай бүтээгдэхүүнгүйгээр хэрэглэж болно. Үнэн, энэ нь илүү хөдөлмөрлөдөг, хэлтэрхий нь бүх зүйлийг бие даан хоол хийх ёстой бөгөөд rіznomanіtno бага байдаг - ийм төрлийн хоол идэх нь бага түгээмэл байдаг. байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн, мөн чанараараа цавуулагаас өшөө авахгүйн тулд.
Улаан буудай, түүний дотор ургамлын гаралтай бүх сорт (шөл, камут, фарро) ба хэлбэрүүд (дурум, манна, булгур, кускус)
Тритикале
Овъёос (хараахан батлагдаагүй)
Цавуулагаас өшөө авдаггүй үр тариа:
эрдэнэ шиш
Монтина (Энэтхэгийн цагаан будааны өвс)
Зэрлэг будаа
Цікаво, хамгийн их оношлогддог өвчин бол хүмүүс гэрэлтэж, өндөр түвшний эмнэлгийн үйлчилгээ авах боломжтой.
Целиак өвчин нь Америк, Европын дунд хүн амын дунд илүү өргөн тархсан тул улаан буудай, хөх тариа, овъёосыг хүнсний гол бүтээгдэхүүний бүлэгт багтааж болно. Хятад, Япон, Африк, Латин Америкийн төлөөлөгчдийн дунд халдвар бараг байдаггүй, улаан буудайг ховор хэрэглэдэг.
Үр тарианы царцдасыг дэлхийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд үнэлдэг. Нэргүй хоолны дэглэмийн хадгалалтанд орсон үр тарианы бэлэг биш. Мөн үр тариа нь биеийн энергийн эх үүсвэр бөгөөд өдрийн эхэнд хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Үр тариа (үр тариа) - бидний биед зайлшгүй шаардлагатай бор витамин, уураг, нүүрс ус, амин хүчлүүдийн бүхэл бүтэн цогцолбор. Үр тарианы тухай ярихад бид овъёос, арвай, будаа, эрдэнэ шиш, үр тариа, хөх тариа болон бусад олон зүйлийг төсөөлж болно. Арьс нь ялангуяа өөрийн гэсэн арга барилтай байдаг бөгөөд бид бие махбодоо өөр өөр аргаар шингээдэг.
Үр тарианы улаанбурхан нь бохирдсон, бүх зүйлд хор хөнөөлтэй, тэдгээр нь их хэмжээний зохих нүүрс ус агуулдаг, гэдэсний ханыг хорт бодис, шаараас цэвэрлэдэг ижил эсийн эдтэй байдаг. Үүгээр зогсохгүй үр тариа нь амьдрал бэлэглэгч ланцанд онцгой байр суурь эзэлдэг. Нүүрс ус дахь цөцгий нь их хэмжээний ургамлын уураг, түүнчлэн чухал амин хүчил, эрдэс бодисыг агуулдаг.
Мөн үр тариа нь бие махбод дахь эд эсийг сайжруулах, шинэчлэхэд шаардлагатай уураг ихтэй байдаг. Би витамин, микроэлементүүд - В, Е витамин, түүнчлэн кальци, цайр, давс, манган, магни болон бусад бор хэллэг. Үр тарианы арьс - овъёос, арвай, эрдэнэ шиш, висивки, хөх тариа, будаа нь өөрийн гэсэн бор өнгөтэй, бие махбодид өөр аргаар цутгадаг. Үр тарианы царцдасыг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өндрөөр үнэлдэг тул (өмхий үнэр нь янз бүрийн хоолны дэглэмд үндсэн бүтээгдэхүүний нэг болдог) олон хүмүүс үр тариа нь жингээ хасахад тусалдаг гэж боддог.
Үнэн хэрэгтээ үр тариа нь вагусыг хянахад тусалдаг. Тиймээс үр тариа нь илчлэг багатай зараа гэж нэрлэгдэх боломжгүй тул өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг гэдгийг битгий мартаарай.
Үр тарианы агуулах
Варто үр тарианы үр тариа нь өөр өөр уур амьсгал, экосистемд ургадаг болохыг харуулж байна. Шинжлэх ухааны судалгааны үүднээс үр тариа Антарктидын эрс тэс уур амьсгалд ургадаг. Цэ ярьдаг өвөрмөц хүчүр тариа, yakі нь өсөлтийн уур амьсгалыг өөрчлөхийн тулд stіykі шиг өөрсдийгөө харуулсан. Дүрмээр бол үр тарианы химийн агуулах нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бор өнгөтэй, ихээхэн хэмжээгээр баяжуулсан байдаг. Завдяки өвөрмөц байгалийн агуулахын үр тариа нь нөхөрсөг дусаах хүний биед тавьдаг. Үр тарианы ургац арвин байх шалтгааны улмаас энэ нь янз бүрийн өвчин эмгэг, өвчин эмгэгийн эсрэг тэмцэхэд хор хөнөөлтэй, урьдчилан сэргийлэх ач тус болж, ард түмний децимисийн дунд удаан хугацаанд ялалт байгуулсаар ирсэн.
Манай цагаар хүмүүс үр тарианы царцдасыг идэвхтэй хурааж байна.
Харчовагийн үнэ цэнэ
Толгойгүй үр тарианы үр тариа - амин хүчлүүдийн тэнцвэргүй байдлын үнэ: үр тарианд зайлшгүй шаардлагатай (лизин, триптофан) нь хэтэрхий цөөхөн, орлуулагч нь хэт их байдаг боловч тэдгээр нь ижил үүрэг гүйцэтгэдэггүй тул цусыг бүрэн эрүүл байлгах (болон). мөн эсүүд) нэг бүрэлдэхүүн хэсэггүйгээр олж болно, гэрлэлт, бүтээх боломжгүй юм. Үр тарианы хүртээмж нь амин хүчлийн тэнцвэргүй байдлаас болж бие махбодид уургийн хэрэгцээ нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Тиймээс pereidannya буруутгаж, дараа нь сэвсгэр, биеийн эзэлхүүн, өдөөгч (амьтан, архи) хүртэл татах, дараа нь өвчний баглаа гарч ирдэг.
Үр тарианд хүчиллэг ихтэй, кальци дутагдалтай байдаг бөгөөд энэ нь хөрсөн дэх ролиныг идэх замаар авч, тарьж болно, үр тариа нь илүү их кальци шаарддаггүй, үр тариа бага шаарддаг. гоожих өсөлт. Амьтад болон хүмүүст кальцийн хэрэгцээ аль хэдийн их болсон. Weeves нь үндсэн давс (микроэлемент) дутагдалтай, будаа нь кальци, натри, хлорын давсны дутагдалтай, улаан буудай нь натри, кальци агуулдаггүй. Усим тариа нь иодыг ямар ч шаардлагагүйгээр үгүйсгэдэг эрүүл амьдралболомжгүй. Ашигт малтмалын дутагдал халуун недоликамьтад идэх, yakі otrimuyut голчлон үр тариа. Тийм ч учраас өвс нь тэдний хоолны дэглэмд буруутай байдаг. Улаан буудай бол хамгийн хүчил үүсгэдэг үр тариа юм. Овъёос ялзарсан шүд. Цагаан будаа, ymovirno, үр тарианы хамгийн шилдэг нь юм. Энэ нь хүн амын талаас илүү хувийг хүнсний гол бүтээгдэхүүн юм. Будаа, далайн замаг, амьд далайд ногоо нэмдэггүй юм шиг Тим ч багагүй, ууж идэхэд амархан өвддөг. Витамин, микроэлементүүдээр багат нь амттай будаагаас бага байдаг. Будаа цэвэршээгүй байх ёстой!
Skoda үр тариа
Үнэн, цөцгий нь царцдастай, үр тарианы сийрэг байдаг бөгөөд энэ нь зарим үндсэн сортуудад илэрч болно. Зараа дээр үр тариа тариалах дэлхийн буруу дараалал гарсан тохиолдолд бид Skoda-д үр тариа авчрах ёстой. Үйлсээр зовж шаналж буй хүмүүст үр тарианы бүтээгдэхүүн бүү үр, өвчин эмгэгийг хар суваг-гэдэсний зам. Үр тариа нь хүмүүсийн байгалийн хоол тэжээлийн нэг хэсэг болж чаддаггүй бөгөөд эрүүл амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай биш юм. Хүн төрөлхтний түүхэнд ойрын түүхэн үеийг хүртэл хүмүүс үр тариа тарьдаггүй байсан бололтой. Үр тариа, ялангуяа нярай болон бага насны хүүхдүүдийг хооллоход хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч үр тариа нь бүхэл бүтэн, денатуратгүй, хугараагүй дүр төрхтэй хэвээр үлддэг. Мөн ийм байдлаар үр тариа нь хоолны багахан хэсгийг хариуцдаг бөгөөд үүнээс гадна бусад цагаангүйгээр олон тооны ногоон болон бусад хүнсний ногоогоор эхэлдэг.
