Гамбургерт чихэрлэг хүүхдүүд, pidlіtkіv, баян насанд хүрэгчид дуртай байдаг. Та McDonald's болон Big Mac-д очиж болох уу, эсвэл өөр төрлийн котлеттай амтат боов идэх боломжтой юу гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Зөвхөн ийм хооллох shkoda-ийн тухай тэнхлэг өнөөдөр хүн бүр мэддэг. Тэгвэл яагаад ийм өвсийг гэрийн оюун ухаанд бэлдэж болохгүй гэж, энэ нь зөвхөн амттай төдийгүй хүрэн өнгөтэй байх болно гэж үү?
Big Mac агуулах руу орох хаалга юу вэ?
Дэлхийн хамгийн шилдэг гамбургерийг олохын тулд кобыг харцгаая, мөн орц найрлагыг нь харцгаая. Ним є "Big Mac".
Энд ямар ч нууц байхгүй - McDonald's-д гамбургер агуулахыг хэн ч хүсэхгүй. Вин нийлбэрээр:
- кунжутын үрээр дүүргэсэн боов;
- яловичигийн хоёр котлет;
- сира хавтан;
- шанцайны ургамал;
- давсалсан огирков;
- даршилсан цибули;
- соус.
Сарлаг бачит - гэрийн оюун ухаанд хоол хийх боломжгүй зүйл байхгүй. Хэрэв тийм бол баруун тийш! Cob perekonaєmosya нь Ale, scho гэрийн аналог илүү амттай, сайхан, бүр бор байх болно.
Гэрийн түргэн хоол яагаад илүү дээр вэ?
Гамбургер бол амттай хоолны шинж тэмдэг гэдгийг та мэднэ. Але яагаад? Тэгээд дараа нь талхны оронд хүнсний ногоо, соус, бинк нь хачир нь бяслаг нь хоёр cutlets үйлчилж, зараа тэнцвэртэй байна.
Хуурай юм шиг, нялцгай биетээр хорлох дуртай. Гэсэн хэдий ч хэн ч гамбургер уухыг тоодоггүй, жишээ нь цай эсвэл кава (крижан хий бол мэдээжийн хэрэг варто биш - энэ нь үнэхээр хачирхалтай), гэнэн хүчний одод.
Үнэхээр гамбургерт биш, харин чанахдаа хутгасан бүтээгдэхүүнээс гарахад хэцүү байдаг.
Нэг талаас, хадгалах хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд бүх найрлага нь тусгай боловсруулалтыг мэддэг. Үүний үр дүнд хэдэн сарын турш бинк дээр цэцэглэдэггүй, салат нь тижнийд ургадаггүй - та туршилт хийж болно.
Нөгөө талаас ямар нэгэн тусгай амтат нэмэлтгүйгээр агуулах руу орох. Бүтээгдэхүүнийг боловсруулсны үр дүнд тэд бараг тайван амтыг өнгөрөөдөг. Sob шинэлэг йог, zastosovuyutsya янз бүрийн химийн spoluchy, yakы zavdyat сүр жавхлант муу эрүүл мэнд.
Гэртээ та yakіsnih-аас шинэхэн, амттай аналог, өөрөө хийх бэлдмэлийг авах болно. байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн. Мэдээжийн хэрэг, дарс илүү амттай, гамбургер бага худалдан авах болно.
Готуэмо котлет
Бэлтгэл ажлаа эхэлцгээе. Яловичина авсан нь дээр - энэ нь гахайн мах шиг тарган биш юм. Хэрэв танд хуурай санагдах юм бол нэг ширхэг мах авч болно. Жишээлбэл, яловичинатай гахайн мах идээрэй.
Мьясо гостри хутгаар цавчих нь дээр. Гэхдээ хүн бүртэй хамт байдаггүй хүнд тэвчээр, та үүнийг мах бутлуурын том сараалжаар дамжуулж болно.
Deyakі pedanty гамбургер түрхэх тусгай хэвлэлийн vykoristovuyut. Вин нь котлетыг төгс тэгш хэлбэрт оруулаад зогсохгүй шарсан махны гадаргууг дээрэмдэх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь хамгийн сайн шарсан махыг амтлах болно.
Гэхдээ хэрэв та гараараа йог хийж чадахгүй бол котлетыг гараараа болгоомжтой хийж болно. Головне, үүнээс арай илүү байсан, доод боов - котлетыг тослох явцад энэ нь маш их өөрчлөгдөх болно. Өдөр тутмын амтлагч, давс, хар чинжүү цөцгий, энд нэмэх шаардлагагүй. Мах нь сайн байдаг тул vіdmіnny амттай болно.
Боовны талаар ярилцъя
Хамгийн энгийн шийдэл бол тэдгээрийг дэлгүүрээс авах явдал юм. Гэхдээ хамгийн үр дүнтэй нь биш. Гэсэн хэдий ч өөрийн гараар чанаж болгосон шаржигнуурт боов нь гар хийцийн хүсэл тэмүүллийн гайхамшигт амтыг амтлах магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв гамбургер шиг таныг шоолох гэж байгаа бол будинкигээ идэх нь дээр. Танд хэнд хэрэгтэй вэ:
- 2 тахианы өндөг;
- 40 гр маргарин;
- 250 грамм улаан буудайн борошн;
- 0.5 шил сүү;
- 20 гр цукру;
- Хуурай мөөгөнцрийн 4 гр;
- Цагаан кунжутын 2 халбага;
- sil.
Хэрэв танд бүх зүйл таны гарт хэрэгтэй бол ажлаа үргэлжлүүлээрэй. Мөн санаж байгаарай: гамбургер бол амтлах симфони бөгөөд түүнд ямар ч мэдрэмж байдаггүй. Мөн боов энд анхны хийлийн дүрд тоглодог! Отже, тэгэхээр:
- Маргариныг усан ваннд хайлуулж, шигшүүрээр шигших.
- Цукор, хүчтэй, хуурай нэмнэ. Энд troch, 1 өндөг, бүлээн сүү хүрч, хайлж, маргарин хийнэ. Хагархай, яруу, зөөлөн болтол нь сайтар хутгана.
- Цэвэр алчуураар зөөлөн таглаж, дулаан газар 2:00 цаг байлгана.
- Хуудсыг шүүдэртэй тосоор бүрж, илгэн цаасаар бүрхэнэ.
- 10 ширхэг боов хийнэ. Хуудас дээр тавиад зуухны дэргэдэх 10 ширхэг цаасан дээр тавиад 180 градусын өмнө шарж хийнэ.
- Алга болсон өндөгийг цохино. Талхыг сойзоор самнуулж, кунжутын үрээр ууж, зууханд дахин 10 ширхэгийг эргүүлнэ.
Боовыг хөргөхөд бага зэрэг хугацаа зарцуулагдсан бөгөөд дараа нь бид гамбургер хийж болно! Гамбургерын талхыг хэрхэн яаж хийхийг мэддэг тул та дараагийн шат руу шилжиж болно.
McDonald's дахь Робимо сарлагийн соус
Гамбургер нь үндсэн найрлагаас багагүй, харин сумс юм! Шинээр байхгүй бол та кафед байдаг шиг ийм амттайг хэзээ ч харахгүй.
Халуун сумс бэлтгэхийн тулд ("Big Macy", тахианы бургер, чизбургерт ижил його нэмэх) дараах зүйлийг авна.
- 1 халбага чихэр өвсний гич;
- Майонезаас 2 халбага;
- 1 жижиг даршилсан огурок;
- ½ халбага паприка;
- хатаасан chasnik болон cibulya - амтанд зориулсан.
Соусыг бэлтгэх нь бүр ч хялбар байдаг - бүх найрлагыг хутгагчинд хийж, нэгэн төрлийн масс хүртэл зоддог.
Бэлэн гамбургер сонго
Шууд барианы шугам руу явцгаая! Aje schob язгууртан, гамбургер шиг бөмбөгийг зөв байрлуулах шаардлагатай. Энэ боовны хувьд үүнийг гурван хэсэг болгон хувааж, трохыг түрхэж, шаржигнана. Тиймээс Big Mac дээр тавьсан бүх найрлагыг нь бэлдээрэй - удирдамжийн жагсаалт илүү өндөр байна. Чөтгөр ийм байна:
- боовны доод бөмбөг;
- соус;
- салат;
- marinated cibula;
- махны котлет;
- боовны дунд бөмбөг;
- соус;
- давсалсан хожуул;
- котлетууд;
- талхны дээд бөмбөг.
Бүх зүйл бэлэн боллоо, та зочдыг ширээн дээр урих боломжтой! Сарлагтай бачит, гамбургер - энэ нь илүү амттай, зүгээр л дуусга! Тиймээс та хайртай хүмүүсээ тэдэнтэй ойр ойрхон эрхлүүлэх боломжтой.
Гамбургерийг 1886 онд АНУ-д ирсэн Данийн цагаач Луис Лассен зохион бүтээжээ. Харамсалтай нь його ороомог амжилтгүй болсон. Тэр үеийн сонинууд би Жу шиг болно гэж нэг дуугаар хашгирч байсан - тэр ч байтугай би үлдэгдэл идэж байна гэж. Гэхдээ гамбургерын өмнө бүх дэлхийн алдар суу гарч ирсэн бөгөөд ах дүү Морис, Ричард МакДональд нар 20-р зууны үед швед хоолоор маш олон зууш идсэн бол үүнийг идсэн. McDonald's маш их алдартай болж, бусад ресторан, хоолны газруудад гамбургер бэлтгэж эхлэв. Залежно, котлет, хоёр боовтой тэд тахианы бургер, нимгэн бургер гэж нэрлэж эхлэв.
Skoda нь m'yasi-д барьцаалагдсан
Роки өнгөрөв. Тэгээд юу ч биш, харин бургерт мах нийлүүлдэг түүгчид өвстэй холтос идэхээ больсон. Тэдэнд натомист өмхий үнэрийг нэг газар хэрэглэж байсан бөгөөд тэд үр тариа, анаболик стероидуудыг үнэхээр хүсч байсан нь Шведийн массыг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн. Хэрэв үр тарианы үнэ өссөн бол хүйтэн цаг агаарт тирсус, ялзрах, тусламж гэх мэтийг тэжээл болгон илгээсэн. 1990-ээд онд АНУ-д олон мянган хүн Шведийн хоолны газруудаас архи, согтууруулах ундааны дэлгүүрт хооллож байх үед бүх зүйл эмгэнэлт явдал болон хувирсан. Шалгалтаар Америк даяар эдгээр ордуудаас шинжилгээнд авсан 78 зуу хүртэлх татсан мах баасанд нянгаар бохирдсон болохыг тогтоожээ. Цэ, мэдээжийн хэрэг, сүр жавхлантай дуулиан, ул мөр нь илүү шингэн байхыг хичээсэн. Гэсэн хэдий ч мах түүгчийг швед прибутка хэлбэрээр авах ёсгүй нь тодорхой болов. Магадгүй, одоо өмхий үнэр нь өвөрмөц дуудлага хийхийг оролдож байна аюултай нэмэлтүүдТэд тэрхүү органик бодисын идээ мэт харагддаг, гэхдээ тэдний мах нь мөөгөнцрийн дээр ургадаг шиг байдаг нь үнэн юм.
Хоолны номны редакторын зуучлагч Америкийн Стефан Пиксли гамбургерт зориулсан татсан мах нь ихэвчлэн хоолны аялалын эмгэгийн шалтгаан болдог, хэлтэрхий нь заримдаа бургер хийхэд мах бэлтгэх үйл явцыг эвддэг гэж тайлбарлав. Том shmatki хэсэг хэсгээрээ буталсан, эсвэл татсан мах болгон нунтаглана. Энэ хугацаанд мах дахин их хэмжээгээр цутгадаг тул бүх вирус, бактери нь маханд амархан ордог. Dribno жижиглэсэн мах эсвэл татсан мах - хамгийн тохиромжтой таны mittev rozpovsudzhennya нь угаах. Хүчтэй Pixley шиг, sob buti нь аюулгүй бургерт дусааж, дунд хэсгийн температур 160 градус хүрч байх шаардлагатай.
Хадгалах бодисгүй - хаана ч байхгүй
Их Британийн vcheni бургерийг хамгийн сайн yakіsnogo махаар хэрхэн хийдэг талаар хов жив ярьдаг ч юу ч өөрчлөгддөггүй. Өмхий үнэр нь котлетын агуулах хийж, висновка хийсэн бөгөөд энэ нь бүгд юм татсан махолон тооны нэмэлт, хадгалах бодис, төрөл бүрийн тусгай технологиор боловсруулах химийн яриа, энэ нь махыг удаан хугацаагаар идэх боломжийг олгодог. Зокрема, гамбургерт их хэмжээний устөрөгчжүүлсэн транс өөх тос илэрсэн бөгөөд тэдгээрийг биед хэрэглэснээр хурдан үхлийн аюултай хорт хавдар үүсгэгч бодис болж хувирдаг.
Хэрэв та cheeseburger хүсэж байгаа бол энэ нь ижил гамбургер, гэхдээ ноён нэмсэн байна. I котлет шинэ нь өөрчлөгдөөгүй дүүрэн байдаг. Түүгээр ч барахгүй, дүрслэлээр, мөн мэдрэмжээр. Жишээлбэл, Виндзорын эрүүл мэндийн төвийн хэвлэлийн төлөөлөгч Мелани Хескет өөрийн хамгийн захын ширээн дээрх чизбургер худалдаж авсныг үгүйсгэсэн удаатай. Хэрэв нэг өдрийн дараа тэрээр анхны дүр төрхөө дахин авах болно гэдгээ харуулсан бол Мелани хөхөөнөөс нулимсангүй. Үүний үр дүнд чизбургер чулуунаас илүү удаан хэвтэж, бараг өөрчлөгдөөгүй: дарс нь хуурай биш, цацраагүй, эвгүй үнэргүй байв. Үнэн, котлет нь трохыг бараан болгож, хэмжээ нь өөрчлөгдсөн ч өмнөх шигээ хоолны дуршилтай харагдаж байв. Робот дахь Меланигийн хамтрагчид эхний жолоодлогын үеэр: "Мабут, ийм зүйл нь нян халдварлахтай адил биш юм."
Санаж явах бургер
Fahіvtsі Doslednitskogo іnstitute Бонн гамбургер, чизбургертэй адил эрүүл їzhi-д үзүүлэх нөлөөг шинжилжээ. Энэ шалтгааны улмаас өөх тос, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагддаг боловч эсийн эд эс бараг байдаггүй түргэн хоолонд ашиглагддаг хулгана дээр туршилт хийсэн. Шинжлэх ухааны ертөнцөд ийм төрлийн хоолыг "захидной хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг байв. Grizunіv дахь Незабар нь thієї-тэй адил ноцтой гал хамгаалагчийн урвалыг харуулсан бөгөөд энэ нь аюултай бактерийн биед халдсаныг буруутгаж байна. Судалгааны зохиогчдын нэг Анетт Крейстийн хэлснээр үүнтэй төстэй хооллолт нь хулганын цусны урсгалд дархлаа зохицуулах эсийн тоо мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгааг харуулж байна. Бүр энгийнээр хэлбэл, гамбургер, чизбургер нь бие махбодийг маш олон тооны дархлааны эсийг идэвхжүүлэхэд хүргэдэг. Цікаво, ижил төстэй амьд организмыг нэвтрүүлсний дараа өдөөх шо, анх удаа байлдааны бэлэн байдлын хуаран дахь дархлааны эсүүд, би дахин жу дахин боловсруулах боломж байсан юм шиг, би аюултай бактери руу явах магадлал өндөр байна. .
Австралийн эрх баригчид 14-15 насны аливаа бургерыг 2-3 жилийн дараа суулгах нь тэдний танин мэдэхүйн чадварын түвшинд хүргэх нь илүү түгээмэл болохыг тогтоожээ. Процедурууд доктор Анетте Nyaradі rozpovіv Science Netwo. Баруун Австралийн Их Сургууль болон Телетоны Институт (Хүүхдийн Институт) 600 гаруй өргөдлийг судалжээ. Баруун Австралийн Жирэмсний бүлэг нэрийн дор хийсэн туршилт гурван жилийн турш үргэлжилж байгаа бөгөөд зарим залуус мөөгөнцөртэй бургер идэвхтэй идэж байна. 17 нас хүртлээ чухал өөх тос, нүүрс усыг хөгжүүлэх нь тэдний ой санамжийг эрс муутгаж, суралцахаас өмнө барилга байгууламжид сөргөөр нөлөөлсөн. Crimea tsgogo, pіdlіtkіv-ийн нэг хэсэг буурсан. Зорова хүндэлдэгмөн хариу үйлдэл нь буцаж ирэв.
Таргалалт, чихрийн шижин
Гэхдээ бүгд биш. Бургер хувцасладаг хүмүүсийн талаар бага зэрэг, цөөн хэдэн програмууд. Тэд хүчтэй таргалж байгаа бөгөөд энэ нь тэдгээрт агуулагдах өөх тос, нүүрс устай холбоотой юм. Нэг удаад хүн хоёроос гурван өдөр, тэр ч байтугай нэг өдрийн калорийн нормыг "өгөх" боломжтой. Мөн хэт их нүүрс ус нь бие махбодид хог хаягдал болж хувирдаг. Шинэ дотоод шүүрлийн системээр дамжуулан систем нь асар их шинэчлэлийг авчирсан.
Шинжлэх ухааны орчуулгын анагаах ухаан сэтгүүлд судалгааны үр дүнг нийтэлсэн бөгөөд иймээс бургерын өмнөх яриа бидний өмнө цусанд орж ирдэг тул глюкозын хэмжээг улам бүр нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. Дараа нь ланселет хөөргөнө. Бие махбод нь глюкозыг тэр даруй энерги болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь өөрөө инсулины төгсгөлд шуудангаар илгээгддэг. Хэрэв цацрах нь хэтэрхий хүчтэй байвал инсулин нь хэт их чичирнэ. Цэ-ээр дамжуулан өчүүхэн цагийн дараа хүн өлсгөлөнг сэргээдэг. Ийм үйл явцыг давтах нь инсулины эсэргүүцлийг амархан үүсгэдэг - чихрийн шижин өвчний шалтгаан болдог.
хөөе зүрх хаха хайрааӨмнө нь зөвхөн түргэн хоолны төрөлд багтдаг байсан бургер нь ямар нэгэн гайхамшигт амтат амт, төсөөлшгүй хоолны үр дүнд бий болсон амтат бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх талбар болж байна. Хоолны дуршилтай боовонд хийсэн котлетууд нь шүүсэнд нь үл нийцэх нь үл тоомсорлодог үлгэр домгийг арилгасаар байна. Юу нь үнэн, юу нь биш гэдгийг олж мэдье.
Гүн шарсан, хорт хавдар үүсгэдэг VS грилл
Бургер нь Cutlets агуу kіlkost oliї нь түрхэж байна. Хүмүүсийн урсгалаар түргэн хоол бараг өөрчлөгддөггүй. Тосолгооны зориулалтаар өөхөнд хуримтлагддаг хорт хавдар үүсгэгч бодисыг котлетаас хэрэглэж, буруу биеийг үүсгэдэг.
Өсөн нэмэгдэж буй gourmets, зөв төрлийн донтогчдын тоо эрүүл зарааоюун ухаанаа бичээрэй. Их Оливиа дээр бургерын бялууг удаан хугацаанд тослоогүй. Та хэнд зориулж мах шарах вэ. Вин нь котлетыг зөв тослох боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг аль болох шүүслэг болгоно.
Өндөр илчлэг = зураг руу цохилт
Бургер бол илчлэг ихтэй хоол юм. Vikoristovuyuchi їх postіyno, та арав гаруй zayvikh kilogramіv авах эрсдэлтэй.
Obov'yazkovі skladovі байх-ийм бургер - m'yasna котлет болон бинк. Өмхий үнэртэй жорыг шинэхэн, даршилсан ногоо, бяслаг, гахайн мах, мөн өндөгөөр нэмж болно. Илчлэг ихтэй, гэхдээ зөв чанаж, хамгийн хүчиллэг бүтээгдэхүүнээр хамгийн сайн хооллодог, идэвхтэй амьдралын хэв маягтай улс орон бол маш их доромжлолыг хэд хэдэн удаа сольж болох нь үнэн юм. бие дээр хадгаламж буцаж байгаа харц.
Хоолонд нямбай ханддаг Тим өнөөгийн бургер, стейк баарнуудын саналуудыг анхааралтай зурдаг. Цэсэнд алдартай талхны оронд бүхэл үрийн талхаар хийсэн бургер орсон байна. Охидын санал, хэрэв ижил бургер нь тавган дээр үйлчилдэг, гэхдээ өнхрөхгүй. Її навч тоглох үүрэг янз бүрийн сортуудшанцайны ургамал;
Халуун ногоо болон pidsilyuvachi амтлах VS хүчтэй, чинжүү
McDonald's-ийн хуучин, сайн гамбургер, cheeseburger нь онцгой амттай байдаг бөгөөд энэ нь байшингийн хамгийн сайн оюун ухаанд хүрэх боломжгүй юм. Бургерт зориулсан котлетыг pіdsilyuvachami амттан, олон тооны халуун ногоотой хослуулсан нь зөв юм.
Орчин үеийн бургер дахь котлет - хуурай шматочка дээр халуун хутгаар хэрчсэн бага хэмжээний өөх тос бүхий шинэхэн махыг бүхэлд нь хэрчсэн. Гурван халуун ногоо - хүч чадал, чинжүү. Зөв шарж, шарсан бол үүссэн котлетыг төгс төгөлдөрт нь авчирдаг, robyachi її амттай, шүүслэг, анхилуун үнэртэй, хоолны дуршилтай амттай. Нядлуулсан сайхан амтлагч махны амт, үнэрийн аль нь ч ялдаггүй.
Хадгалах бодис ба хөлдөөсөн котлет VS шинэ мах
Түргэн хоолны бургерууд хадгалагдаж, ганхдаггүй
Манай бургерууд рокоос ичихгүй - тэд хит болсон. Хөнгөн утсыг цоолж байгаа мэт котлетуудыг би аль хэдийн боож, хөлдөөсөнгүй. Tse yakіsnі stravi, prigotovlenі zі svіzhovpechenih талх, тариачны хүнсний ногоо болон vіdmіnnogo шинэхэн, хөлдөөсөн мах биш, сарлагыг ихэвчлэн хоол хийхээс өмнө жижиглэсэн.
Майонез, кетчуп VS зохиогчийн соус
Бургерын өмнө бэлэн сүмсүүд нь нунтаг, түүнчлэн өөхний чидун, майонезаас бэлтгэгдсэн тул үргэлж үйлчилдэг.
Соус, түүнчлэн бургер бэлтгэх, хараал зүхэх, асар их өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрсөн. Зочдод хайртай ресторанууд үргэлж шинэхэн, нойтон болгосон сүмсийг сурталчлах ёстой. Энэ бол зүгээр л кетчуп жигнэмэгт үзүүлэх дарамт биш бөгөөд энэ нь зөвхөн халуун ногоотой бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлдмэлүүд бөгөөд энэ нь танд хурц амтыг өгч, рецепторуудад анхилуун амт, дур булаам үнэрийн жинхэнэ диваажинг өгдөг.
Түргэн хоол хийдэг хүмүүс бол shkidlivy, бид аль хэдийн нэгээс олон удаа хууртагдсан. Чанартай байх нь аксиом гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд McDonald's болон бусад Шведийн хоолны тансаг хоолны дэглэмийн дүрэм болжээ. Мовляв, zha тэнд, илчлэг, холестерол нь тэнгис байдаг. Шкоди гамбургерын өгзөг шиг америкчуудыг таргалалтын асуудалд өдөөж байна. Энэ тэнхлэг нь бахит юм шиг байна, Америкчууд тэр гамбургер иддэг тосолсон төмс, Өмхий үнэр, өөхний тэнхлэг.
Але, гэхдээ нээрээ ийм залхуу гамбургер гэж юу вэ? Ингээд харцгаая. Гамбургер яагаад бүтдэг вэ:
Талх нь том биш;
Cutlet z yalovichini нь olії ямар тосолсон - хмм, зарчмын хувьд, хоолны дэглэм;
Давсалсан огирок - олон калори байдаггүй;
Навч шанцайны ургамал - калоригүй витамин;
Кетчуп, цибула болон бусад амтлагч.
За ямар аймшигтай юм бэ. Талх нь Корисна биш гэж Вэ хэлнэ. Тиймээс але нүүрс ус нь биед хэрэгтэй байдаг. Мөн хэн таныг зовоож байна, хоёр, гурван өнхрөх - нэг гамбургер хангалттай.
Та дунджаар нэг статистик гамбургерт хэдэн калори хийж чадах вэ? Гайхалтай гамбургер 255 калори илчлэгээс бага байдаг. Том хотод том хүн 2600 ккал-д ойртохын тулд Тим цаг хэрэгтэй. Тобто, нэг гамбургер шиг, дараа нь биеийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангахын тулд бид 10 ширхэг идэх хэрэгтэй.
Хүний хоолны дэглэмд зараа тэнцвэртэй байж болно - өөх тос 20-30 жинтэй, нүүрс ус 50% -иас ихгүй байх ёстой.
Сайн байна уу, гамбургерын агуулахыг харцгаая.
Өөх тос - 10% -иас бага
Нүүрс ус - 30% орчим
Уураг - 12% орчим
Гамбургерын ус 45% болно
Гамбургерт агуулагдах цөцгий нь B, C PP бүлгийн витаминууд, түүнчлэн микроэлементүүд - давс, цайр, кальци, магни, фосфор, кали, зэс, марганец юм.
Якби чамд аймшигт гамбургер гэж хэлээгүй ч агуулахад хүргэсэн бол та үүнийг эрүүл хоол, магадгүй эрүүл хоол гэж хэлэх байх.
Одоо тэдний тухай, хэрхэн бэлдэх талаар. Котлетыг шар буурцаг, цардуул болон бусад орц найрлагагүйгээр яловичини татсан махаар, тухайлбал манай үхэр, хиам болон бусад сэтгэцийн махан бүтээгдэхүүнээс бөөнөөр нь бэлтгэдэг. Котлетыг манай хоолны мэргэжилтнүүдийн дуртай оливын тос эсвэл далдуу модны тосгүйгээр гал дээр тосол.
Хөлдөөсөн хоол, аймшигт кетчуп ялдаг гэж хэлж болно, гэхдээ инээдтэй юм. Хөлдөөх нь илчлэгийн агууламжийг нэмдэггүй бөгөөд бүх микроэлементүүд болон витаминууд нь хөлдөөсөн хэлбэрээр хадгалагдаж, дулааны боловсруулалтын явцад ихэвчлэн нурдаг. Шинэ маханд Ale ce y бас є. Гүн хөлдөөх нь тодорхой төрлийн микроб болон be-like gidoti-ийн нүүрэн дээр dodatkovy zahist юм.
Гэтэл америкчууд дэндүү их зовж байгаа ч яагаад баруун талд байгаа юм бэ? Тиймээс асуудал нь түргэн хоолонд биш, харин хооллолтын бүтэц, амьдралын хэв маягт байгаа юм.
Москвагийн уутанд өдөрт 2600 калори хэрэгтэй. Але це, дарс нь өчүүхэн ч гэсэн, але нуран унадаг. Хэрэв та байшингаас оффис руу машинаар алхаж, явах замдаа - хаалганаас гарааш хүртэлх зам - 5 цаг, зогсоолоос оффисын цахилгаан шат хүртэл 5 цаг, хэрэв та McDonald's руу явбал илүү их байна. 20 метрээс илүү, дараа нь калорийн тоо, Та шаардлагатай хүмүүсийг багасгаж болно. Эхлээд Цэ. Үгүй бол сайн гамбургер нь жижиг зууш шиг харагдаж байна, та гэмтлийг орлуулж, салатаар дүүргэж болно. Тоди цэ бүхэлдээ хүлээн зөвшөөрч болно, гэхдээ яаж нэг удаад хэд хэдэн Big Mac-ыг өдөрт 3 удаа авах вэ?
Тэгэхээр би юу хэлэхийг хүсч байна вэ гэхээр асуудал нь түргэн хоолонд биш, хэмнэж болох хоол хүнсний хэмжээнд байгаа юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нүдээр бор хоолноос илүү идсэн ч гэсэн нормоос 1.5-2-оор хэтрүүлбэл үр дүн нь хэдэн арван гамбургер бооцоо тавьсантай ижил байх болно.
хуваалцах:Мэргэжилтнүүд яагаад polygaє нь "smіtєvoї" їzhi нь ер бусын таашаалын nebezpeka хавсаргасан тайлбарлав. Ийм идэх нь од болохгүйн тулд түүнийг дагах нь чухал юм.
Пицца, гамбургер болон бусад хоол швед хоол хийхЭнэ нь илүү амттай, халуун ногоотой байж болох ч өмхий үнэр нь бидний эрүүл мэндэд аюултай гэдгийг бид мэдэрч чадна. Биднийг байнга яаравчлах юм бол Швидкого хоол хийх нь бидний өдрүүдэд маш их алдартай болсон. Хэзээ нэгэн цагт бид амттай, хямд хоол худалдаж авах боломжтой бөгөөд цагийг хэмнэнэ. Мөн олон ресторанууд бүтээгдэхүүнээ таны гэр, албан тасалгаанд хүргэж өгөхдөө баяртай байдаг.
Юуны өмнө, Шведийн бэлтгэлийн ресторанд ихэнх цаг нь хэт их тос, өөх тосыг өшөө авах явдал юм. Тарган эрчүүдээс зайлсхийж болох холестерин нь зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, атеросклероз үүсэх шалтгаануудын нэг юм.
Өөрөөр хэлбэл, эцсийн бүтээгдэхүүн сонгогчид хүч чадлаа алдах ёсгүй. Арьсны бат бөх байх шаардлагатай, уураг хэт их байх нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг, жишээлбэл, цусны даралт ихсэх болно. Нирокийн хувьд давсны хэмжээ их байдаг тул нирковын дутагдлын хөгжилд хүргэдэг.
Дүрмээр бол, илүү хүчтэй амтлахын тулд "smіtєvoї" шар айраг үйлдвэрлэгчид маш олон нэмэлт, хадгалалтын бодис хэрэглэдэг. Үг хэлэх тоо эрүүл мэндийн төлөө shkidli, мөн, zgіdno z deakimi doslіdzhenny, zbіlshhuyut боломж razviti хорт хавдар zahvoryuvan.
Амттан, yakі proponuyut швед хоолны ресторанд, тэр ч байтугай тайван, уураг соёолж нь чихрийн шижин гэх мэт олон асуудал, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.
Галзуу, бусад хүмүүс завгүй, бидэнд хангалттай цаг байхгүй, гэхдээ үүнийг санах хэрэгтэй зөв хооллох- Tse түлхүүр нь zdorov'ya.
