Hamburgerii ca fel principal de mâncare al restaurantelor cu mâncare suedeză - sandvișuri de tip închis cu umplutură în interior. La prima vedere, bucățile de carne, din două părți închise cu chiflă, nu fac față unui atac murdar. Mai mult decât atât, oamenii sunt cânți de extravaganța unei simple strigări.
Fast-food și hamburgerii nu sunt sigure, ci pentru a face față ostilității înșelătoare. În spatele unei salate, pentru a spăla cu grijă rulourile de pe margine, ai nevoie de o doză șoc de calorii, carbohidrați și grăsimi bogate.
De ce este gustos în Burger King sau de ce sunt suplimentele
Usі іngredієnti, scho intra în depozitul pentru fast-food, același lucru ne este disponibil. Cu toate acestea, nimănui nu iubește o asemenea dragoste față de declanșator, roșii, brânză, salată verde și chifle, ca să trăiești până la hamburgeri. În dreapta, nu în produsele proprii, ci în aditivi, care fac mâncarea și mai apetisantă și mai savuroasă.
Carnea este ușor condimentată cu aditivi precum glutamat de sodiu, arome și stabilizatori. Rezultatul este un arici cu o poftă puternică, care strigă la un astfel de arici.
Indiferent de cei cărora li se permite să savureze victoriile, mirosul de a vătăma corpul.
De ce tovstіyut vіd burgerіv
Hamburgerii, rolurile acelei cărni sunt departe de a fi cele mai sigure din punct de vedere al conținutului de calorii al produsului. Cele mai multe calorii se gasesc in deserturi si bauturi sub forma de zucru, principala sursa de doze de soc de carbohidrati savurati.
Dacă îți place ca un fel de mâncare, ales de tine, să se încadreze în limitele caloriilor permise pentru tine, atunci ar trebui să schimbi semnificativ limitele, după ce ai băut o băutură sau un sick înainte de noua gazare. O combinație de alimente bogate în calorii este motivul supraalimentării.
Skoda pentru copii
Hamburgerii Skoda pentru adulți sunt evidenti, iar fast-food-ul pentru copii nu poate fi comparat cu acest risc, pe care adulții „merg în mișcare” și-l impun. Organismul unui copil, pe măsură ce crește, este deosebit de susceptibil la depozitarea shkidlivih astfel. O cantitate mare de zucru și sare în fast-food distruge echilibrul apă-sare din organism, producând prea multe calorii.
Copiii au nevoie în special de macro și microelemente pentru creșterea lor, așa că este important să le oferim vitaminele și mineralele necesare. Fiind unul dintre principalele beneficii ale călătoriei unui copil la Burger King, corpul copilului nu primește suficient spațiul de stocare necesar pentru creștere.
Nu este sigur nici măcar pentru cei care îi ademenesc pe cei mici cu poze strălucitoare, cadouri și jucării. Cu toate acestea, copiii au o asociere puternică „Burger King = arici savuros”, iac lin prostuvati. Duhoarea începe să arate ca un arici splendid, „nedulce”.
Burger King al lui Stravi cu îngrijire medicală minimă
Traplyatsya, scho іnshої oportunitatea de a mânca în timpul zilei, krіm restaurante în mâncare suedeză. Din fericire, conținutul de calorii din meniul Burger King nu este la fel de mare. Dacă raportați propunerea restaurantului, atunci veți putea cunoaște acele posturi, care pot fi folosite pentru dependenții de fitness. În fața lor poți transporta „King Nuggets” (265 kcal) și „Wopper Mini” (320 kcal)
De asemenea, salatele nu sunt shkidli, prote є deakі nuanțe.
Într-o primă etapă, nu este necesar să adăugați un dressing proponat în salată, deoarece conține mai multe din caloriile sezonului terminat.
În alt fel, gustul legumelor din salate din motive necunoscute are mult mai puține expresii, mai scăzute în liniște, de parcă ar suna ca un sunet.
Tabelul de calorii din principalele alimente Burger King:
| Nume | Vaga portii | calorii | Proteinele | Zhiri | Carbohidrați |
| cartofi prăjiți | 75 | 205 | 3,5 | 9,8 | 25 |
| Whopper | 280 | 578 | 25 | 34 | 44 |
| king nuggets | 100 | 265 | 6,5 | 27 | 43 |
| Hamburger | 110 | 220 | 8,5 | 28,5 | 5,6 |
| Cheeseburger | 125 | 247 | 11 | 9 | 30 |
| mare rege | 200 | 430 | 17 | 30 | 27 |
| Whopper Mini | 154 | 320 | 14 | 17 | 30 |
| Mix de salată | 80 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Husă de stil
Căutând plăcerile noastre, puteți mânca oricând la Burger King cu demnitate.
Despre fast-food Skoda deodată, nu este suficient să vorbim despre liniar. Produsele din ipotecile hranei suedeze n_bito provoacă gastrită, virazka și induc boli oncologice. Timp de o oră cădeți într-un gând: cum poate fi nesigur un cotlet cu pâine, care este, de fapt, un hamburger? Abo zvichayna cârnați, vmіschena într-o chiflă? Ei bine, și chipsuri - sunt aceiași cartofi unsați, doar feliați subțiri. Păcat că aceste produse sunt departe de cartofi, cotlet de casă și pâine minunată. Și a cărui axă vom încerca să o extindem.
Grăsimi, în special grăsimi trans. Cea mai nesigură componentă, fie că este „Shvidkoy” și din ce în ce mai multe băuturi. Grăsimile trans sunt o varietate de grăsimi neesențiale, produse secundare ale uleiului de măsline și margarinei. Problema este că este o chestie chimică, nu e departe de a fi naturală. Pentru corpul nostru, nu este zvichne și chiar mai rău. Grăsimile trans sunt mai puțin probabil să se găsească în lactatele și produsele din carne grase, dar numai în cantități mici. Iar axa pentru variabilitatea produsului finit este sintetizată la o concentrație mare. Nou? Prețul este economic: grăsimile trans par să fie foarte ieftine, ingrediente naturale scăzute.
Skoda este colosală printre ei. De exemplu, fahіvtsі z WakeForest University din Pvnіchnіy Caroline a încercat să se potrivească ca mavp cu grăsimi trans. La dieta creaturilor i s-a adăugat aceeași doză de discursuri, de parcă ar fi fost într-un hamburger standard. Volumul de grăsime de pe corpurile ultimului mavp timp de cinci ani a crescut cu o treime! În primul rând, respect, în ciuda faptului că decizia lor nu sa schimbat - că mavpi-ul a decolat. Luați în considerare: dacă ați evaluat 60 kg, atunci în cinci ani de locuință obișnuită de fast-food, puteți avea șansa să deveniți coafor deja 80 kg. Ghici acum cei care au devenit sistemul inimă-vas al ultimelor creaturi s-au pierdut semnificativ.
Grăsimile trans din abundență sunt în hamburgeri, ungeți-le cu cartofi prăjiți și chipsuri. Erau puțini în tigăi de cofetărie gata făcute - cuptoare, brioșe, prăjituri, chifteluțe și vafe, precum și în floricele de porumb, unse cu aluat și băuturi congelate - cotlet, bețișoare de pește subțiri. Є miroase și în maioneze, ketchup-uri și tartine gata făcute (spreads), care se numesc sirni sau sirni.
Din păcate, datele din meniu și de pe ambalajul produselor sunt departe de a fi de încredere. La începutul anului 2005 a avut loc testarea produselor la firma „McDonald’s”. Examinarea a stabilit că cartofii prăjiți, care sunt vânduți prin credite ipotecare, au cu 33% mai multe grăsimi trans decât au fost transferate anterior.
Conservant. Orele, dacă singurii conservanți erau puternici, ardeiul și zukorul, au trecut de mult. Evident, vinurile de conservanți nenaturali ne permit să economisim bani și să transportăm produse gata preparate pe scară largă. Ale chi a ieșit din oameni în furia celor pârjoliți - hrană pentru spirne.
Pe ambalajele produselor, conservanții sunt indicați prin literele „E” - de la E200 la E299. Dintre acestea, cele mai nesigure sunt E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242 și E270. Numele celor mai naturali conservanți, iac vyklikayut diverse afecțiuni, de la migrenă la sindromul de tachinare intestinală. Există mirosuri în majoritatea produselor lactate pe bază de ulei de măsline sau margarină – tartinabile, brânzeturi la pachete, în paste de ciocolată, în cotlet congelate – printre ele, care sunt folosite pentru gătitul hamburgeri și cheeseburger, în cârnați și cârnați. Є duhoare și în pâinea zilnică, și vzagali fi-orice produse ale recoltei tribale. Cu cât este mai puțin natural, cu atât este mai comun termenul de conservare yogo și cel mai ieftin costul vinului - cu atât mai mult imovirnist, că în acest depozit există doze semnificative de conservanți shkidlivih.
Savura Pіdsilyuvachi, barvniki și arome, „identice cu cele naturale”. Glutamat monosodic (E 621) - o explicație pentru ceea ce este gata de mâncat atât de savuros, și chiar și în bucătărie - nu mult (yakscho vie, evident, nu as). La receptorii gustativi se adaugă glutamat de sodiu și alți aditivi, ca urmare, gustul de ketchup, sos sau cotlet este bogat intens, de vin inferior. Acest discurs este din abundență în chipsuri și alte produse „imite” gustul ciocolatei - de exemplu, în crutoane sărate, cuburi de bulion, sosuri gata preparate și condimente uscate (nu toate, evident, în principal în sumish).
Care este vina murdariei? În primul rând, tim, voi încerca să mă opresc cu grăsimi trans și conservanți, s-au spus mai multe despre ele. De fapt, medicii au început să jure pe termenul „sindrom morcovi coreeni(această plantă într-o variantă yogo zahіdny mistila glutamat de sodiu în mare kіlkosti). Într-un alt fel, glutamatul shkidlivy în sine. Pentru tributurile deakim, ele provoacă adoptarea de pietre la nirkah și zhovchny mіkhurі. În experimentul unui om de știință japonez, s-a descoperit că dozele mari de vin provoacă și orbirea ochilor.
Pentru iubitorii de hamburgeri, acel alt „smіtєvoї їzhі”, merită să știți, de asemenea, că acest zha vă schimbă direct viața corpului. Unul dintre principalele depozite de fast-food, acizii grași, este angajat în munca neagră. La rozătoare, care au fost considerate analogi ale „mâncării suedezi”, colita și gastrita s-au dezvoltat rapid. Acizii grași sunt injectați în procesele imunitare deteriorate și evocă țesutul inflamat al PCT. Cel mai adesea, sub influența acizilor grași, se dezvoltă inflamația membranei mucoase a mâlului - gastrită sau inflamația peretelui colonului - colită.
Cele mai nesigure sunt grăsimile din dieta ființei, care se găsesc în produse lactate, carne, pământ vegetal, maioneză și așa mai departe. În experimentele pe rozătoarele de laborator, acizii grași au perturbat microflora intestinală, permițând reproducerea unui microbi și prezența altora. O cantitate mare de grăsimi animale a perturbat echilibrul în tractul intestinal.
S-a dovedit că, cu o dietă cu o cantitate mare de acizi grași în ochii de laborator și șoareci, s-a dezvoltat adesea colita, care înainte de aceasta era mai importantă decât vilitatea. Procesele pe bază de plante la oameni și grizzlii sunt similare, cu care legea totală poate fi zastosuvat și pentru oameni, ca și cum ar fi intoxicați cu fast-food, maioneză și carne grasă.
Cum poate o persoană să încerce să urmeze o dietă, dar când este copleșită, poate mânca chiar și gustări neglijente - asta-i tot mananca corect, scuze, du-te nanivets. Înainte de asta, deja după o lună de post mâncând la fast-food-uri, oamenii încep să se simtă mai cald prin zayva vaga, cresc nivelul de colesterol și absența discursurilor necesare impersonale - legume și fructe în meniul unor astfel de ipoteci la minim. zha gătit suedez o vom lua cu sare, seamănă prea mult cu un maestru al shkodi nirkam acea inimă.
Ca urmare, creierul robotului devine plictisitor, schimbul de vorbire, robotul sistemului pe bază de plante este perturbat. Procesul este întărit pe parcursul unei zile de aventuri fizice și a unui mod de viață sedentar. Un factor negativ este și cei care cheamă o persoană la o masă cântătoare savuroasă, parcă pentru a propaga firma de preparare a produselor unei mese suedeze, după care i se dă un arici normal neîndulcit, proaspăt. Este, de asemenea, un visnovok obișnuit - deoarece încă nu se numește fast-food, încercați să nu îl porniți. Și dacă vinurile au ajuns deja la dieta ta - aruncă suedezul.
Cei care sunt fast-food sunt shkidlivy, am fost deja păcăliți de mai multe ori. Această fermitate este acceptată ca o axiomă și a devenit regula pentru tonul culinar strident al McDonald's și a altor alimente suedeze. Movlyav, zha acolo și calorii și colesterol există o mare. Ca un cap de hamburgeri shkodi pentru noi pentru a-i determina pe americani cu probleme de obezitate. Se pare ca axa este bachite, americanii mananca hamburgeri care cartofi unsi, Axa de duhoare și grăsime.
Ale, dar într-adevăr, ce este un hamburger atât de neglijent? Hai să aruncăm o privire. De ce este alcătuit un hamburger:
Cocul nu este mare;
Cotlet z yalovichini lubrifiat fără olії - hmm, în principiu, dietetic;
Ogirok sărat - nu sunt multe calorii;
Salata verde - vitamine fara calorii;
Ketchup, cibula și alte condimente.
Ei bine, ce lucru groaznic. O chiflă, spune Vee, nu este korisna. Deci, carbohidrații ale sunt necesari organismului. Și oricine te deranjează, două sau trei rulouri - un hamburger este de ajuns.
Câte calorii poți pune într-un hamburger statistic mediu? Un hamburger grozav are mai puțin de 255 de calorii. Tim hour dobova nevoie pentru un om adult la marele oraș să devină aproape de 2600 kcal. Tobto, ca un hamburger, apoi pentru a satisface nevoia de energie a organismului, trebuie să mâncăm 10 bucăți.
Dieta unei persoane are o dietă echilibrată - grăsimile nu pot depăși 20-30 de greutăți, carbohidrații nu depășesc 50%.
Bună, să aruncăm o privire la depozitul de hamburgeri:
Grăsimi - mai puțin de 10%
Carbohidrați - aproape 30%
Proteine - aproape 12%
Apa la hamburgeri va deveni 45%
Cremă din aceasta în hamburgeri - vitamine din grupele B, C PP, precum și microelemente - sare, zinc, calciu, magneziu, fosfor, potasiu, cupru și mangan.
Yakby nu ți-a spus că este un hamburger groaznic, dar au prezentat doar un depozit, apoi ai spune că este o dietă bună, poate o masă sănătoasă.
Acum despre acestea, cum să vă pregătiți. Cotletul se prepară cu carne tocată din yalovichini, fără soia, amidon și alte ingrediente, cum ar fi în vrac din cowbass, cârnați și alte produse din carne mentală. Ungeți cotletul pe foc fără ulei de măsline, care este îndrăgit de specialiștii noștri culinari, sau grăsime de palmier.
Îmi poți spune că alimentele congelate și ketchup-ul teribil sunt victorioși, dar e amuzant. Congelarea nu adaugă la conținutul de calorii, iar toate microelementele și vitaminele sunt păstrate în aspectul înghețat și adesea se prăbușesc în timpul procesării termice. Ale ce y în carne proaspătă este, de asemenea, є. Până la obiect, o înghețare adâncă este un dodatkovy zahist în fața anumitor specii de microbi și gidoti.
Dar de ce este în dreapta, deși adevărul este că americanii suferă prea mult. Deci, adevărul este că problema nu este cu fast-food, ci în structura alimentației și a modului de viață.
Geanta Moscova are nevoie de 2600 de calorii pe zi. Ale tse, în ciuda faptului că vinul este un fleac, ale se prăbușește. Și dacă mergi de la casă la birou cu mașina și traseul tău - drumul de la ușă la garaj - 5 ore și de la parcare până la lift în birou încă 5 ore, ei bine, dacă mergi la McDonald's mai mult de 20 de metri, apoi numărul de calorii, Puteți reduce cele necesare. Tse mai întâi. În caz contrar, un hamburger bun arată ca o mică gustare, ei bine, puteți înlocui ofensa, precum și să o completați cu o salată. Todi ce în ansamblu este acceptabil, dar cum obții câteva Big Mac-uri o dată și așadar de 3 ori pe zi?
Deci, ceea ce vreau să spun este că problema nu este cu fast-food-ul, ci cu cantitatea de mâncare care poate fi salvată. Chiar daca vei manca mai mult decat maro, la vederea nutritionistilor, cu atat mai mult, daca vei depasi norma cu 1,5 - 2, atunci rezultatul va fi acelasi ca atunci cand ai facut un pariu de zeci de hamburgeri.
acțiune:De ce sunt hamburgerii shkidlivy, în caz contrar, stilul „zahіdny” de a mânca este rău pentru sănătatea ta
Țările în curs de dezvoltare se confruntă cu o schimbare în urbanizare, ca urmare, mai mult de jumătate din populația din spatele pământului trăiește în anumite locuri în același timp. După cum se dovedește, acest număr va crește cu până la 70% până în 2050. Concomitent cu acest proces, vine și stilul mizerabil de viață, care duce adesea la mai puțină activitate fizică și la un mod „recreativ” de a mânca.
În întreaga lume, are loc o schimbare de novice grub, care nu poate decât să fie recunoscută în tabăra unei populații sănătoase. Mai mulți oameni din întreaga lume deodată, cu mai multe venituri, vor avea mai multe calorii și carne în meniul lor. Păcat că astfel de schimbări nu încep rău, duhoarea poate duce la consecințe negative asupra sănătății și va reduce riscul de a da vina asupra bolilor cronice.
În această oră, sunt grupuri de oameni care mănâncă prost, nu celor care miros la nivel scăzut și în cantitate insuficientă, ci celor care mănâncă mâncare, care au puțin. autorităţi bruneі m_stjat bezlіch bucată aditivi și barvnikіv. Tendințele Tsya supraînșeală cauzele tradiționale de subestimare. Odată cu creșterea veniturilor, oamenii au acces la „produse complete” și își măresc veniturile.
„Produsele optimizate” poartă puțină crusta, miros pentru a răzbuna caloriile „goale”. Meniul, bogat în fructe și legume, poate avea chiar un impact negativ asupra sănătății. De aceea, astăzi meniul se numește „zahіdne”, care este să răzbune produsele bogat procesate din bagat pentru calorii, dar nu aduce organismului puțin crust. În restul omagiului, Organizația Mondială pentru Protecția Sănătății va promova deseori produsele industriale din carne (bișon de vacă, cârnați, taverne etc.) pentru a crește riscul apariției bolilor oncologice.
Ce este un meniu „zahіdne”?
„Caracteristica principală a „meniului zahіdny” este stoarcerea transcendentală a zukru rafinat, grăsimi foarte purificate și bogate, proteine animale și stoarcerea rapidă a fibrelor în creștere. Tse înseamnă un meniu cu conținut ridicat de grăsimi, carne roșie, sare și zucru și conținut scăzut de legume și fructe. Un astfel de meniu caracterizează o cantitate bogată de calorii și o cantitate mică de discursuri maro, în special această tendință, care este atașată culturii fast-food-ului.
Cum se poate integra meniul în sănătatea ta?
Risc în creștere de boli infecțioase
Cele mai procesate și rafinate produse, care sunt folosite pentru ierburile occidentale, nu sunt potrivite pentru organism. Duhoarea se injectează negativ în sistemul nostru imunitar. Principalii vinovați sunt produsele care răzbune fructoza și acidul palmitic - ingrediente care se găsesc în batoanele de ciocolată și pot declanșa o reacție imunitară.
Acidul palmitic se găsește în uleiul de palmier, care este o plantă rusească Produse alimentare vikoristovuyut duzhe pe scară largă. Îl puteți găsi în tsukerkas, tigăi de cofetărie, chipsuri, cartofi prăjiți, congelatoare, blaturi, smântână, blaturi ulei, sirop și alte produse.
Potrivit oamenilor de știință, corpul nostru poate confunda acidul palmitic cu o bacterie asemănătoare cu E.Coli și apoi poate lansa un atac imunitar asupra bacteriei transferate, rezultatul căruia va fi o inflamație slabă și un sistem imunitar slăbit. Dacă sistemul imunitar este dezorientat de un rang similar, atunci celulele nu vor fi pregătite să lupte împotriva unei infecții reale. Acidul palmitic îmbunătățește răspunsul organismului nostru la infecție, iar înainte de ora în care sistemul imunitar se pregătește pentru virus, va fi mai important să luptăm împotriva infecției, deoarece aceasta s-a extins.
Vârcolaci cu efect Prote. Schimbarea dietei cu metoda de invalidare a injectării acestor componente alimentare poate readuce activitatea imunitară la o stare normală. Qi slab inflamat să apară.
Acidul palmitic are un impact scăzut și scăzut asupra organismului. Її prea mult în organism spriyaє dezvoltarea bolii țesuturilor nervoase și influențând viclean ficatul sănătos.
Floră intestinală deteriorată
Bacteriile din intestinele noastre joacă un rol important nu numai pentru sănătate și bunăstare duct-intestinal, Ale th vsogo organism zagalom.
În mijlocul pielii oamenii trăiesc aproape de un kilogram de microbi, bacteriile din intestinele noastre sunt strâns legate de funcționarea sistemului imunitar, ca control al inflamației în organism.
Aportul excesiv de produse alimentare procesate în dietă poate duce la faptul că bacteriile de bază vor fi viciate din intestine, iar microorganismele patogene se vor coloniza pe ele, care vor genera toxine dăunătoare și vor distruge organismul.
Obezitate și diabet
Extindere la nivel mondial a meniului, bogat în grăsimi și calorii pentru a crește numărul de persoane care suferă de obezitate și diabet în întreaga lume. În 2014, peste 600 de milioane de adulți din lume au suferit de obezitate și poate 2 miliarde de adulți au fost zayva vaga, pentru tributul Organizației Mondiale pentru Protecția Sănătății.
Fatty vibrează schilnist la dezvoltarea diferitelor afecțiuni. La persoanele care suferă de obezitate, deseori dau vina pe procesele inflamatorii din organism și, de asemenea, dezvoltă un risc de a dezvolta boli cardiace și vasculare, accident vascular cerebral, boli oncologice și artrită. Creșterea egală a grăsimii, deoarece este important, să jefuiască contribuția problemelor în creștere cu tabăra de drifting și nevoia de reînnoire a acestora, sau înlocuirea, prin mișcarea presiunii asupra lemnului de plutire și îndepărtarea lor. Oamenii, care suferă de obezitate, trebuie să zishtovhuvatisya în viața lor cu nevoia de a înlocui kulshovy și kollinnyh globule bogat mai devreme.
În același mod, în lumea noastră există din ce în ce mai multe afecțiuni care sunt asociate cu obezitatea. Acesta este diabetul, care a afectat 374 de milioane de oameni în 2014. Dezvoltarea diabetului de tip II se explică prin metoda de alimentație, iar numărul persoanelor care suferă de acesta, cresc în regiunea pielii, conform atlasului de diabet al Federației Internaționale de Diabet.
rizik raku
Restul zilei vă va arăta „zahіdne” din meniu cu riscul de cancer de colon și cancer de prostată. Oamenii care mănâncă în principal pentru schema zahіdnoy a meniului, după cum sa dovedit, pot avea de 2,5 ori mai mare risc au murit din cauza cancerului de prostată, precum și a riscurilor, asociate cu cancerul de colon, cauzate, de asemenea, de inflamație și modificări ale activității intestinelor.
La persoanele care suferă de obezitate, ei cunosc diferite niveluri microbiene, care produc toxine, care pot duce la dezvoltarea unor boli oncologice, și respectă Patrimoniul American, care dezvoltă un risc de cancer de colon. În studiul lor, ei au comparat numărul de decese din grupurile de africani din Pivdenny Africa și afro-americani și au arătat că afro-americanii pot avea un risc de 50 de ori mai mare de a dezvolta cancer de colon. Cu gândul la vchenih tse pov'azano z їhnoy prihilnіstyu la meniul „zahіdnogo”.
Mișcarea proceselor de aprindere poate deteriora și celulele în zonele deteriorate de acestea, cum ar fi intestinele, necesitând mai multe părți ale schimbării celulelor. Cu cât lucrează mai mulți oameni, cu atât sunt mai mari șansele ca o mutație a genelor să poată fi învinuită, cum ar fi puturos de răzbunare, - ceea ce crește și riscul de cancer.
Cancerul este mai ușor de pătruns în celule dintr-o schimbare notabil de mare, dar nu atât de multă boală. Procesul a primit sute de gene, iar bacteriile doar o fracțiune, dar cu cauza incendiului.
Alternative
Evident, stilul de a mânca joacă un rol important în sănătatea populației, iar dacă în dreapta ajungi la o gamă completă de oameni sănătoși, nutriționiștii vor defăima necesitatea de a mânca mai mult respect față de cei care sunt acolo.
Dacă alegerea alimentelor este bună și chiar mai devreme a fost dificil să aflați despre Skoda și alte produse, atunci, în același timp, astfel de informații sunt dezvăluite lumii de astăzi. De exemplu, Organizația Mondială a Sănătății din 2005 a recomandat oamenilor să încerce să trăiască în viață palmierȘi totuși, prin această varietate redusă și trivalitate a termenului economii, este un favorit pentru culegerea produselor alimentare. S-ar putea ca noi, domnii varto, să fim turbulenți în privința noastră, să punem o ceașcă de produse shkidlivy și să punem un astfel de rang pe virobniki.
Dieta sanatoasa si mancare sanatoasa pas cu pas pentru a câștiga popularitate în lume, mai mulți suvori și mai puțin suvori principii de alimentație sănătoasă.
Principii de bază ale alimentației sănătoase
Principiile principale se bazează pe faptul că ar trebui să existe produse mai puțin „rafinate” și să adauge mai multe legume, fructe, cereale integrale și leguminoase. Nu este o idee bună să iei o masă cu un singur om, extinzându-ți dieta, trăind mai multe produse diferite, luăm mai multe discursuri maro și schimbăm duritatea injectării oricăror pesticide și discursuri dure care răzbune produsul cântând.
Glisați pentru a vedea pâinea albă, paste grozave și cofetărie, care ar trebui rafinat în carbohidrați, îmbogățit cu fibre alimentare și discursuri vii. Citiți etichetele produselor, căutați prezența uleiului de palmier în ingrediente. În plus, este necesar să înconjurați produsele cu zucru suplimentar, precum și gazarea acelui zukru. Tse dzherela calorii goale, scho spriyat set de vaga. O mulțime de produse din lemn dulce vor lua locul unei cantități mari de grăsime, din cauza căreia duhoarea devine și mai calorică.
În același timp, numai linviy nu vorbesc despre acelea, iac fast food Și hamburgerul american este incredibil de aproape de noi. Toate denivelările scârțâie tare McDonalds că rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. Fă-ți griji acolo chiar și calorii și derapaj pentru rahunok grozav în loc de colesterol. Și minunându-se de americani și de obezitatea lor în masă, toată lumea are gândul că axa este motivul pentru care cartofii înșiși sunt unsați cu ulei vineri și enorm. hamburgeri .
Să aruncăm o privire la de ce totul este atât de rău în realitate? Să aruncăm o privire la cob hamburger după „piese de schimb” și întrebându-se de ce vinurile sunt puse împreună.
1. Bulka, principiul este mic
2. cotlet Yalovic, după cum se spune nouă, lubrifiat fără ulei, aparent dietetic în aparență;
3. corn Soloniy- caloriile pot să nu fie, cremă de sare, ca apa zatrymuє din organism, dar apa nu este grăsime;
4. salată verde cu frunze, ce poate fi în ele o vitamină urâtă și țesut celular ca un scut care ne ajută intestinele;
5. Maioneza, ketchup, cibula si diferite condimente, acea grasime, dar cantitatea de pe branturi nu este suficienta pentru continutul caloric, mai ales nu in linie;
La prima vedere, nimic deosebit de îngrozitor de gras nu este vizibil, în vrac și în carbohidrați, dar totuși, organismul are nevoie de duhoare și mai mult ca să zacă într-un astfel de kilkost. Nimeni nu ezită să dea o dată 2-3 rulouri .Ogirok sărat, salată verde Cred că nu este varto și sortează-l și este atât de clar că nu există calorii. Și de la pe cotlet ne vom imita privirea și vom încerca să facem un raport.
Oamenii de știință britanici au analizat popularitatea hamburgerilor și potențialul lor rău pentru sănătatea oamenilor. În vremea noastră, este important să cunoaștem măcar un copil, care, neiubitor de bi hamburger, și care, între timp, a crescut în această industrie alimentară.
Ca urmare, depozitarea cotletului în sine a fost dezvăluită că întregul carne tocată vicoria în fast-food este procesată într-un mod special prin introducerea unui număr mare de conservanți și a altor produse alimentare diferite. discursuri chimice, Despre yakі rich hto i not chuv. O spun că nu este important pentru carnea oricărei creaturi de acolo, va fi zdrobită cu yalovichini, carne de porc, pui, ribi etc. În dreapta, totul este miraculos de înțeles, că cotleturile sunt pregătite din timp și produsul se va păstra într-o clipă, două luni, prima lună, mănâncă la un hamburger, vei avea nevoie de ingrediente speciale și fără chimicale și conservanți, tu nu pot face asta aici. În depozit, există o cantitate mare de grăsimi trans hidrogenate, unde se găsesc substanțe cancerigene, rafinate în carbohidrați, acestea sunt transformate în grăsimi și zucru bogat pufos, și astfel discursul în sine nu este clar, mai asemănător cu soia, aproximativ 20 de cuvinte .
Uite aici, poți să faci mustăți, că într-o chiflă de hamburger rămâne puțină carne și tot shkoda încă plânge în ea. Dacă căutați calorii, atunci în hamburgerul mediu puteți găsi o medie de 255 kcal - nu este foarte bogat, judecând după faptul că, în cantitatea medie a nevoii unei persoane pe zi, să devină 2000-2600 kcal. Dacă mănânci doar hamburgeri, atunci poți mânca 7-10 bucăți pe zi.
Ale în dieta oamenilor care mănâncă se face vinovat de echilibre buti, astfel încât grăsimea să nu depășească 20-30%, iar carbohidrații să nu depășească 50 de tone.
Depozitul de hamburgeri:
Mai puțină grăsime cu 10 vіdsotkіv;
În carbohidrați aproximativ 30%;
Proteinele au devenit 12 vіdsotkіv;
Apa a devenit 45%
Minunându-vă de datele date, puteți crește mustăți, că un hamburger pentru conținutul său caloric nu este atât de groaznic, dar motivul pentru americani, deoarece suferă prea mult, nu este în hamburgeri, ci în cantitatea de trai.
Nu este necesar să uităm că viața și sala de sport, precum și mai multe plimbări sunt, de asemenea, necesare pentru oamenii liniștiți care au grijă de vaga lor. Ritmul actual de viață ne nav'yazuє transferul cu mașina în acest fel, care este acceptabil pіshki skladє de la garaj la ușa apartamentului chi cabina.
Totuși, este necesar să împăturiți rația alimentară în așa fel încât vinul să nu se adună doar din hamburgeri, pot fi permise ca o gustare, dar nu ca fel de mâncare principală.
Caloriile sunt calorii și de ce depozitați un hamburger în depozit, un cotlet cremos, nu este necesar să uitați și când vă lucrați biscuiții. Uneori poți, poți, relaxa și permite-ți să fii savuros și savuros, dar nu include în modul rapid de a mânca.
Totul în viață poate fi în lume.
