Dieta chotiritizhneva cu ou. Diverse opțiuni pentru diete cu ouă cu meniuri de prezentare și rețete: slăbit pentru un plus de proteine ​​Meniu pentru slăbit în 4 zile

Acest curs alimentar de fonduri de ten nu se bazează pe conținutul caloric redus al alimentelor, ci pe crearea unor reacții chimice cântătoare în organism, care vor permite scăderea rezervelor de grăsime. De aceea, este necesar să se suvoro dorimuvatisya regimul de alimentație, care este transferul unei diete de 4 zile pe ouă. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit dacă orice produs din meniul de dietă, dacă orice alt produs în același loc nu poate fi pus, cioburi pot fi adăugate la eficacitatea cursului. Este ușor să știi cum să gătești o dietă cu ouă timp de 4 zile, este ușor să cunoști meniul de la masă.

Dieta cu ouă timp de 7 zile: recenzii și rezultate, meniu

Snidanok pentru ultimele șapte zile din același - o jumătate de portocală sau un grapefruit și unul sau două ouă fierte. Prin urmare, dieta cu ouă este pozitivă, iar rezultatele sunt pozitive.

• Luni: obid - un fel de fruct în orice cantitate; cina - uns chi vіdvarene m'yaso (fie el, krim de oaie).
• În al doilea rând: obid - vіdvaren sau declanșator lubrifiat fără shkіri; cina - două ouă fierte, salata de legume, toast abo ¼ shortcake, grapefruit abo.
• Miercuri: obіd - îngrășare domnule u be-yakіy kіlkosі, pâine prăjită, roșii; cina - vіdvarene sau m'yaso lubrifiat.
• În al patrulea rând: obіd - un fel de fruct într-un kilkost neîngrădit; cina - vіdvarene sau m'yaso uns, salată de legume.
• Vineri: obid - două ouă fierte, legume fierte; cina - coastă chi gătită lubrifiată, salată de legume, portocală chi grapefruit.
• Sâmbătă: obid - un fel de fruct în kіlkost non-federal; cina - vіdvarene sau m'yaso uns, salată de legume.
• Săptămâna: obіd - wіdvarena аbo trăgaci uns fără shkir, roșii, legume fierte, grapefruit sau portocale; cina - vіdvarenі ovochі.

Alta zi

Snіdanok pe pielea zilei următoare va fi la fel, ca și prima oră din prima zi a zilei următoare.

• Luni: obid - vіdvarene sau m'yaso lubrifiat, salată de legume; cina - 2 oua (gem), grapefruit sau portocala.
• În al doilea rând: obid - vіdvarene sau carne lubrifiată, salată; cina - 2 oua fierte, grapefruit sau portocala.
• Miercuri: obіd - vіdvarene sau lubrifiat m'yaso, ogіrki; cina - 2 oua (gem), grapefruit sau portocala.
• Joi: obіd - două ouă, alb gras domnule la kіlkost nemobilat, vіdvarenі veg; cina - două ouă.
• Vineri: obid - peste fiert sau lubrifiat; cina - două ouă.
• Sambata: obid – gatit sau lubrifiat cu carne, rosii, grapefruit sau portocala; cina - salata de fructe.
• Săptămâna: obіd - gătit sau lubrifiat declanșatorul fără shkіri, roșii, legume, grapefruit sau portocale; cina - cocos fiert sau lubrifiat fara shkir, rosii, legume fierte, portocale sau grapefruit.

A treia zi

• Luni: ziua te poti obisnui cu fructe in cantitate inimaginabila, crema de banane, struguri si mango.
• În al doilea rând: în timpul zilei puteți mânca legume și salate de legume (cartofi culesi).
• Miercuri: în această zi puteți mânca fructe și legume be-yakі, krіm gardat mai devreme.
• În al patrulea rând: legume asemănătoare, salate, coastă fiartă și lubrifiată.
• Vineri: carne și pui gătite sau lubrifiate, fie că este vorba de legume.
• Sâmbătă, săptămâna: pentru o perioadă a zilei, puteți mânca niște fructe (crim mai devreme decât gard) la un kilkost neobligat.

A patra zi (împrăștie produsele ca de obicei pentru întreaga zi)

• Luni: ungeți sau gătiți carnea / gătiți fileu de pui, 3 rosii, 3 castraveti, ton fara masline, 1 paine prajita, portocala sau grapefruit.
• În al doilea rând: carne unsă sau fiartă (până la 200 g), 3 roșii, 4 castraveți, 1 pâine prăjită, măr sau peră.
• Miercuri: o lingura de syrah sau alb sir, legume fierte, 2 rosii, 2 castraveti, 1 paine prajita, portocala.
• Patru: o jumătate de pui uns sau fiert, 1 butucă, 3 roșii, 1 pâine prăjită, portocală.
• Vineri: 2 oua fierte, 3 rosii, grapefruit.
• Sambata: file de pui fiert, 150 g syrah abo brinzi, 1 paine prajita, 2 cidru, 2 rosii, lapte acru, portocala.
• Saptamana: o lingura de syrah, ton fara masline, legume fierte, 2 castraveti, 2 rosii, 1 paine prajita, portocala.

dieta cu ouă pentru al 4-lea raport: meniu în tabel

melancolie

Indiferent de cei care până în ziua de azi poți simți gânduri impersonale super-înțeles despre cât de greu ești cu un program sănătos pentru sănătate și acea cifră, mulți nutriționiști încă spun că yakіsny produs pentru pierderea în greutate. Ouăle sunt îmbogățite cu vitamina K, niacină (pulverizare o bună activitate trandafirie, concentrare de respect și memorie deplină), sare, calciu, iod, vitaminele A, D, E, B1, B2 subțire.

După ce a săturat pentru ajutor ouăle impersonale vorbiri maro, organismul, cu care este nevoie de un minim de calorii, la cel care pe un ou de pui scade doar 80 kcal. În plus, conform rezultatelor unor studii viabile, implantarea regulată a ouălor în cadavre permite scăderea apetitului.

Chemând pe toți autorităţi brune dat produsului, o dietă pe ouă fierte astăzi este incredibil de populară printre cei liniștiți fără chip, pentru a pierde în greutate. Prin urmare, există multe variante diferite ale acestei metode de a pierde în greutate - o poți alege singur pe cea care va fi cel mai ușor de obținut. Dacă vrei să încerci dietele cu ouă, acum știi meniul pentru 4 tipuri.

Dieta cu ouă Tridenna

Mai târziu, în ultimele trei zile ale dietei, poți consuma un lot nerefrigerat de ouă fierte, completând dieta cu salate de legume și o cantitate mică de fructe proaspete. Sub gard, ei beau indiferent dacă sunt malț, totul este mai gras, boroshnyans, kava și ceai.

O astfel de dietă timp de 3 zile este ușor de tolerat, nu este recomandat să luați proteotrimuvatsya înainte de termenul desemnat nu este recomandat, astfel încât poate provoca vina slăbiciunii m'azovoy, stările de spirit murdare și alte lucruri nu sunt simptome deosebit de adaptabile, deoarece adesea însoțită de niveluri scăzute.

Pentru o oră de curs, poți slăbi cu 3-4 kilograme. Zastosovuєtsya în ration iac iac zile promoționale, deci pentru pierderea în greutate de urgență. Puteți câștiga o dietă pentru 4 zile sau 5 zile ca alternativă.

Dieta cu ouă Dvotizhneva: meniu

Baza dietei cu ouă timp de 2 zile sunt ouăle și grapefruitul. După cum puteți vedea, acest fruct este considerat un arzător de grăsimi, așa că cursurile de dietă care includ yoga în meniul dvs. vă fac adesea să slăbiți.

Cu o întindere a ultimelor două zile, va trebui să mănânci de trei ori pe zi. Mіzh tsimi priyomami їzhі be-yakі o gustare suvoro zaboronyayutsya. Cina include dieta, natomistul este o altă masă. După ora 19, nimic nu este posibil.

Legumele, incluse în meniul dietei, pot fi vicorate ca un orfan, și una gătită.

Meniu pentru dieta cu ouă duble

Luni:

• o altă gustare - roșie, 2 ouă fierte, o ceașcă de ceai de plante;
• obid - o porție de vinegretă fără a adăuga ulei de măsline, grapefruit, o ceașcă de ceai de plante.

Marţi:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• o altă gustare - grapefruit, 2 ouă fierte;
• obіd - roșii, frunze de salată verde, seleră, ogirok proaspăt și un fel de mâncare din carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Miercuri:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• o alta gustare - 2 oua fierte, o cana de ceai nesarat;
• obid - 2 ouă fierte, varza alba, sfeclă, syrah cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de ceai de plante

Joi:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• obіd - o porție de vinegretă fără a adăuga olії, riba aburită, coptă și fiartă, o cană de cavi negru.

Vineri:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• o altă gustare - spanac, 2 ouă fierte, o cană de caviar negru;
• obid - o porție de vinegretă fără a adăuga ulei de măsline, pește cu conținut scăzut de grăsimi, varză albă, o cană de caviar negru.

Sâmbătă:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• o altă gustare - o porție de salată de fructe;
• obіd - friptură, salată verde, roșii, seleră, ogіrok și o cană de caviar negru.

Săptămână:

• prima gustare - 2 oua fierte, o cana de caviar negru, grapefruit;
• altă gustare - grapefruit, roșii, file de pui răcit;
• obid - roșie, varză albă, morcov, carne de pui și o cană de caviar negru.

Pentru un alt tip de dietă, duplicați meniul ghicit.

Sub o oră de curs, puteți fi atenți la rigiditate drastică, negru, slăbiciune severă și alte efecte secundare care sunt caracteristice unei diete sărace în carbohidrați. Zvajayuchi on tse, dotrimuvatisya dієti dovshe, nizh stretching two tizhnіv, vkrai nebazhano.

Ieșiți din dieta cu ouă

Deci, ca o ofensă, variațiile dietelor cu ouă sunt clasificate drept sărace în calorii, este important să alegeți calea corectă de ieșire din ele.

Să înțelegem că într-o oră de dietă corpul tău este în conformitate cu dieta ta standard, nici măcar nu este fiert să se transforme într-o masă colosală. Și ca și înainte, ai fost copleșit de alimente deosebit de bogate în calorii și gustări târziu, atunci ar trebui să-ți schimbi vedetele din mâncare.

Organismului îi va fi ușor să-i facă față fără dificultate, să supragraveze alimentele aspre și bogate în calorii, astfel încât în ​​primele zile după încheierea dietei unor astfel de produse, astfel de produse sunt unice. Se recomandă trecerea la sistemul de mâncare tip shot - mâncați de 5-6 ori pe zi în porții mici. Merită să creați procese pe bază de plante și metabolice, precum și să acceptați schimbul suedez de discursuri.

Să trecem înaintea noastră, să gătim pentru câteva temeri. Uitați de fructele și legumele proaspete, dar mai ales fructele tari trebuie mestecate sau rase bine. Și mai mult maro vor fi produsele lactate, mirosurile de protecție pot fi sărace în grăsimi sau chiar cu o cantitate mică de grăsimi.

Includeți în meniu bulion ușor de legume și pui, pește, fructe de mare, carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre fără piele și grăsime subțire.

Nu vă faceți griji pentru noi, acea posibilitate de a pierde în greutate pe termen scurt. Chiar dacă sunetele greșite ale alimentelor sunt înrădăcinate în viața noastră, este și mai dificil să le schimbăm timp de o oră. Între timp, toate complexele alimentare depind de un regim strict și de delimitare ascuțită la arici. De ce să muncești, dacă nu ești pregătit pentru schimbări radicale în dietă, dar vrei să dai jos kilogramele? Weekend є: dietă, asigurare timp de o lună, yakі nu permit foametea și stribkіv vaga ascuțită.

Dieta cu ouă timp de 4 zile

- produs cu putine calorii, bogat in aminoacizi, vitamine si minerale. Un ou conține 15% din doza suplimentară de proteine. Ouăle clădirii sunt rapid ocupate, cioburi de duhoare pot fi cucerite de corp. Principala problemă a dietei cu ouă nu este întreținerea, ci procesele chimice speciale, sub influența cărora grăsimea din organism se desparte.

Sub ora din zi este necesar să mănânci ouă, preparate doar nerăci!

Principiul dietei cu ouă diy

Dieta este acoperită pentru a doua zi. O astfel de banalitate permite ca dieta cu ouă să fie eficientă și, în același timp, să nu fie prea strictă. Pentru întreaga oră, dieta ta include ouă, nefierte. Alte metode de preparare nu sunt permise, altfel procesul chimic nu va decurge corect. De asemenea, este imposibil să înlocuiți produsele sau să le schimbați pe luni ale zilei.

Amintiți-vă: dacă nu vă place categoric niciun produs, este mai bine să-l dezactivați din meniu! Kіlkіst priyomіv їzhі pentru ziua în care triomul este îngrădit. Riba și carnea se țin lubrifiate, mai bine aburite, fierte, la grătar sau stinse. În perioada de dietă, este permis să mănânci multe fructe, ci mai degrabă să alegi citrice, kavun, ananas și kiwi. Bananele, strugurii și mango sunt strict îngrădite.

Meniu dieta Chotiritizhnevoy

Tsya dieta zovsіm nu este atât de strictă, cum ar fi. În primele paisprezece zile, economiile se acumulează în mai puțin de una sau două ouă de găină acele jumătăți de grapefruit mic. Să aruncăm o privire mai atentă asupra raportului.

Tizhden mai întâi

• Luni. Pentru cină, puteți folosi niște scoici fructate, pentru seară - carne tocată yalovichi sau shmatok întreg de carne.
• Al doilea. Obid este alcătuit din pui (cel mai bun dintre toate - file), cina - dintr-un ou grozav, precum și salată din ridichi, ogirkiv și roșii cu un castron mic de pâine uscată într-un prăjitor de pâine. Este permis să aveți un fel de fructe din familia citricelor.
• Miercuri. Pentru prânz - o porție mare de sirop cu grăsime scăzută, o lingură de pâine integrală, una sau două roșii. Cina este vinovată de stivuire pui tocat sau o bucată întreagă de carne.
• Joi. Obid - iubesc fructele fără obmezheniya pentru kіlkіst, cină - carne sau carne tocată cu salată și ridiche.
• Vineri. Pentru cină, gătiți un ou mare și gătiți yogo cu unul dintre tipurile de legume (de exemplu, cu castraveți), iar pentru seară gătiți pește cu conținut scăzut de grăsimi cu frunze. De asemenea, poți să-ți iei rămas bun de la citrice.
• Sâmbătă. Pentru prânz - iubește fructele din kіlkost neîmpărțit, iar seara - cântecul de carne de miel sau carne tocată dintr-o porție de salată.
• Săptămână. Pentru prânz, pregătiți o parte slabă din pui, iar pentru seară, gătiți sau gătiți un sortiment de legume pentru un cuplu.

Tizhden altul

• Luni. Pe obіd z'їsti tsіlіsny shmatok de carne sau carne tocată cu salată de legume. Pentru seară - un ou mare, o salată de orice legume și citrice.
• Al doilea. Pentru prânz - carne tocată din pisnoy yalovichini sau carne cu shmatok întreg cu pătrunjel și frunze de salată. Seara este permis sa ai un ou neracit si o portocala mica.
• Miercuri. Obid - carne de vițel sau carne tocată cu o cantitate mare de ogirkiv, cina - un ou mare cu o portocală.
• Joi. La prânz - brânză cu conținut scăzut de grăsimi pentru un număr mare, unul sau două ouă și un amestec de legume, iar pentru seară - salată de legume, un ou, grapefruit.
• Vineri. Pentru cină, puteți găti riba, pentru cină - unul sau două ouă fierte.
• Sâmbătă. Costul este format dintr-o bucată de carne, o roșie și o portocală. Pentru seară poți pregăti un mix din fructele tale preferate.
• Săptămână. Obid că cina este aceeași: piept de pui, una sau două roșii, legume la abur și grapefruit.

A treia zi

Întreaga a treia săptămână este alcătuită dintr-o perioadă permisă a zilei.

• Luni. Este permisă folosirea fructelor preferate din lista permise.
• Al doilea. Doar salate de legume, ca cele proaspete, ca cele fierte. Vinyatok - cartofi și cereale.
• Miercuri. Fii ca salatele cu abur, legume înăbușite și legume proaspete.
• Joi. Ziua Marii Ribi. Puteți găti pește slab și îl puteți trăi cu salatele preferate de legume.
• Vineri. Este permis să mănânci carne de miel sau file de pui cu garnitură de legume înăbușite.
• Sambata si saptamana. Este permis să mănânci fructe mai puțin proponate: mere, pere sau piersici.

a patra zi

• Luni. Pivkіlograma unui declanșator cu abur cu conținut scăzut de grăsimi pentru chotiri priyomi їzhi. Împărțiți o porție de ton cu sucul în două și mâncați-o cu salată cu ogirkiv, pătrunjel și roșii. Gustare - un toast. Desert de iac - un fruct citric.
• Al doilea. Pregătiți carne sau carne tocată și z'їsti cu salată de legume și pâine prăjită din cereale integrale. Desertul este o portocală.
• Miercuri. De dragul domnului și amestecați din legume la abur. Ca o gustare - 1 ogirok și o roșie, un grapefruit mic.
• Joi. Jumătate din pui, câteva roșii și ogirkiv, o bucată de pâine prăjită. Puteți iubi și citricele.
• Vineri. Fierbe două ouă și gătește-le cu roșii, pătrunjel și salată verde. Gustare de iac - portocaliu.
• Sâmbătă. Doi piept de pui la abur, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită, sturion, grapefruit și o sticlă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Săptămână.În restul zilei, mănâncă syrah cu conținut scăzut de grăsimi, o porție de ton în suc, legume înăbușite, o frigărui de pâine uscată, un ciot și citrice.

Rezultatul dietei cu ouă

Timp de o lună, puteți slăbi de la zece până la douăzeci de kilograme, de la cob vag. Tsya dieta vimagaє auto-disciplină, puterea de voință că maiestuos bajanna pierde în greutate. De asemenea, o variantă dublă a dietei cu ouă pentru cei care vor să cheltuiască 5-7 kilograme este ușurată.

Dieta New Orleans timp de 4 zile

Încă o zi de dietă, 4 zile asigurate - New Orleans. Este alcătuit din două tipuri de mese speciale, până la care puteți include o schimbare de alimente și produse dietetice pentru ziua. Stravi trebuie adăugat la o comandă suficientă pentru 4-5 doze. A treia zi o va duplica din nou pe prima, iar a patra - alta.

Principiile dietei New Orleans: carne proaspătă, pește și grăsimi zilnice!

Principiul dietei New Orleans

Dieta se bazează pe și include un aport total de proteine ​​și carbohidrați. Grăsime pentru o oră de defecare. Carnea cântecului, peștele, fructele de mare și roslinna їzha formează baza meniului. Pentru producție, este necesar să beți mai puțin de un al doilea litru de apă pură necarbogazoasă. Dieta New Orleans - vishucana, sitna și duzhe este ușor tolerată de organism.

Meniul dietei New Orleans

Prima țară de pe listă se obișnuiește mereu cu snidanok. Alte produse - întinderea în ultima zi, dar nu mai târziu de ora 19 seara.

Prima și a treia zi

• Luni. Ou fiert, două pâine integrală, o porție de salată de legume - 200 g, un pește de mare copt, măr - 4 buc. Ca o gustare - pres migdalele de mazăre păroasă.
• Al doilea. Terci de cereale - 250 g, creveți fierți - 200 g, sparanghel la abur - 100 g, salată verde - 100 g, avocado - 1 buc., portocală - 1 buc.
• Miercuri. Omletă dintr-un ou fără lapte, supă-piure cu broccoli - 300 ml, salată cu varză murată- 200 g, midi fiert - 250 g, mere - 3 buc.
• Joi. Un ou poșat, spanac înăbușit cu somon - 250 g, pâine prăjită din pâine neagră, două roșii, ardei gras- 1 buc., Portocaliu - 2 buc. Yak o gustare - recolt caise uscate.
• Vineri. Terci vegetarian - 250 g, salată cu ogirkiv, sfeclă roșie și syrah de capră - 250 g, coastă de mare, înăbușită cu morcovi și tsibuley - 300 g, două pere, 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
• Sâmbătă. Ou, pui fiert nefiert, file de pui la gratar - 200 g, salata verde iceberg - 100 g, mere - 4 buc., kiwi - 1 buc. Gustare de iac - 50 g morcovi rasi.
• Săptămână. Omletă dintr-un ou, sirop scăzut de grăsimi cu linguriță și prag - 150 g, roșii coapte cu sirop cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g, chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml.

Încă a patra zi

Un alt tip este monocomponent. În timpul zilei, se recomandă să vă obișnuiți cu un grup de produse, împărțindu-le în 5 doze.

Dietologii au dezvoltat diverse moduri de a pierde in greutate, iar multe dintre ele au devenit populare. Dieta cu ouă (dieta Maggi, dieta chimică) este una dintre astfel de metode de slăbire la modă.

Cum slăbesc în mod intensiv autorii dietei, cât de regulat mănâncă ouă într-o dietă. Dar medicii și nutriționiștii nu sunt atât de pozitivi în alimentația lor. În acest articol, meniul dietei cu ouă pentru 4 zile este descris.

Particularitățile dietei chimice în a 4-a zi

Retailerii de produse alimentare de la Maggi susțin că este necesar să se respecte toate regulile, pentru ca un astfel de sistem de alimentație să dea rezultate reale. Efectul dietei se bazează pe procesele chimice care au loc în corpul nostru.

Cu o înțelegere clară a unei astfel de diete chimice, puteți pierde 10-20 de kilograme timp de o lună. Aceasta este una dintre puținele metode de a pierde în greutate, care nu transferă foamea. Înainte de dietă, trebuie inclusă o cantitate suficientă de coaste, carne, ouă, legume și fructe.

Meniul unei mese dietetice este de a agita organismul pentru a arde rezervele de grăsime acumulate. Produsele sunt alese într-un astfel de rang încât după introducerea lor în organism să fie în curând reacții chimice, cum să descompun celulele adipoase și să elimini toxinele

Pentru o oră de slăbire se mănâncă 3 mese pe zi. Pe măsură ce carnea este promovată, este posibil să se planteze soiuri cu conținut scăzut de grăsimi în orice cantitate. M'yaso bazhano cook chi zapіkati. Puiul din meniu nu poate fi înlocuit cu nimic. Її se prepară fără shkіri și se servește fiert sau copt.

Din fructe este permis să mănânci mere, afine, caise, kavun, ananas, pere, piersici, mandarine și grapefruit. Includeți smochine, banane, curmale, struguri și mango.

Legumele pot fi asemănătoare cu cartofii înghețați (domnule sau fierți). Mai jos vom descrie meniul dietei cu ouă timp de 4 zile.

Meniu de dietă chimică pentru 4 zile

luni

• obid: fii ca fructele;

• obid: file de pui copt;
• cina: salata de legume, un castron de paine prajita, unul sau doua oua, citrice.

• obіd: îngrășarea domnule (fie ea kіlkіst), roșii, o bucată de pâine;
• cina: shmatochki m'yasa abo carne tocată.

• obid: fructe proaspete;
• cina: shmatochki carne tocată carne chi carne tocată, salată.

• obid: legume, unul sau două ouă fierte;
• cina: pește gătit chi lubrifiat, salată de legume, o citrice.

• obid: fruct;
• cina: carne shmatochki sau carne tocată, salată din orice legume.

săptămână

• obid: file de pui fiert;
• cina: legume fierte.

Alta zi

Snidanok este lăsat neschimbat.

luni

• obіd: salată verde, bucăți mici de carne și carne tocată;
• cina: salata de legume, oua fierte, citrice.

• obіd: bucăți mici de carne sau carne tocată, salată verde;
• cina: citrice, oua fierte.

• obіd: carne shmatochki sau carne tocată, ogіrki (fie ea un kіlkіst);
• cina: unul sau două ouă fierte, citrice.

• obіd: sir nezhiren (fie ea un kіlkіst), două ouă fierte, fie că este o legumă;
• cina: unul sau două ouă fierte, salată de legume, citrice.

• obіd: riba (uns cu chi fiert);
• cina: oua fierte.

• obіd: carne tocată / carne tocată, roșii, citrice;
• Cina: be-yakі fructe permise.

săptămână

• obid: legume fierte, cocoș, roșii, citrice;
• cina: legume fierte, cocoș, roșii, citrice.

A treia zi

• luni: fructele sunt permise;
• al doilea: legume fierte sau salate de legume;
• mijloc: fructe, legume fierte sau salate din legume proaspete;
• patru: coaste, varză sau frunze de salată, legume fierte;
• Vineri: carne peste pui (chi fiert la cuptor), garnitura de legume.
• sărbători: fructele sunt permise (indiferent de ce fel).

a patra zi

Pe 4 tizhnі yaєchnі єєti pe 4 tizhnі trebuie să mănânci produse din listă, pe care le aducem mai jos:

• luni: cocoș fiert fără shkіri (sfert) sau 100 g carne unsă sau fiartă, ton fără olії (conservat), o lingură de pâine prăjită, 4 castraveți, 3 roșii mici, o citrice;
• al doilea: bucăți de carne sau carne tocată (200 g), 4 castraveți mici, o bucată de pâine veche, o bucată de fructe, 3 roșii;
• mijloc: sir sau fara grasime sir (30 g), legume fierte (250 g), chifla veche, doua rosii si doua citrice, citrice;
• patru: o jumătate de curry, o felie de pâine, 3 roșii, ogirok, citrice;
• Vineri: două ouă fierte, o grămadă de salată verde, 3 roșii medii, citrice;
• Sâmbătă: piept de pui fiert, sir abo brinza (200 g), balon cu lapte acru, două cenușă, chiflă uscată, citrice;
• saptamana: branza (20 g), 2 frigarui, legume fierte (200 g), 2 rosii medii, paine prajita, citrice.

Dieta chimica timp de 4 zile: sfat medical

Medicii sunt înaintea faptului că dieta cu ouă este mai la modă. Primele 2 zile de pierdere în greutate cu implantarea regulată a dietelor bogate în proteine ​​funcționează cu sub-avansare. La boli sechokam'yanoy acea boală dieta nirok tsya este contraindicată.

În comentariile despre dieta timp de 4 ani, medicii spun că atunci când aleg o astfel de metodă, scăderea în greutate a varto va limpezi sentimentul de sine și durerea de cap. O cantitate mare de citrice crește aciditatea sucului mic, iar prea multă vitamina C duce la creșterea concentrației de oxalați în secțiune.

În plus, o dietă alimentară similară este dăunătoare pentru sub-slut a ficatului. Proteina va fi cucerită mult timp, pentru acea seară este mai bine să nu te obișnuiești cu ariciul proteic, este imposibil să schimbi componentele meniului.

Un exces de vitamine producătoare de grăsimi și colesterol este dăunător pentru inimă și vase și este bogat în ouă.

Pierderea a 15-20 kg de vagi timp de 4 zile amenință cu tulburări endocrine, care pot duce la un set rapid de vagi după terminarea slăbirii.

De asemenea, fără îndoială, dieta cu ouă dă rezultate miraculoase. Ale, înainte de cob de pierdere în greutate, este necesar să apelați totul pentru și împotriva și despre obov'yazkovo consultați un medic.

4,3 din 5 (7 voturi)

Putere vie mânca vă permit să le includeți în meniul celor mai dependente de diete pentru pierderea în greutate. Principiul metodei este mai simplu: organismul trebuie să-și cheltuiască rezervele de grăsime pentru procesarea unei cantități mari de proteine, pentru un produs bogat.

Drept urmare, câștigul în kilograme este deja cunoscut întinzând primele două tyzhniv. Ai nevoie de mai mult timp pentru cei care trebuie să închidă corect efectul și să nu câștige o reputație cu suedezitate avansată. Dieta nu transferă viața ouului, ceea ce face sarcina mai ușoară.

Plusuri și minusuri

Ouăle sunt luate cu poftă și sunt gata de gătit, nu este ușor să mori de foame cu ajutor. Sistemul Ale tsya, dieta iac și be-yak, părțile mai puternice și slabe:

• Ouăle aduc multă sită, ceea ce face mai ușor de controlat foamea;
• Zavdyaki la cantitatea mare de proteine, metoda este potrivită pentru persoanele care fac sport, nu este acceptabilă pentru cei care au componente ale produsului;
• Ouăle atunci când sunt normalizate sunt crescute. Dar există prea multe proteine ​​în ele și o deficiență în carbohidrați, care, după ce s-au stabilit în după-amiaza unei diete, poate provoca slăbiciune, dureri de cap și alte probleme ale planului fizic. În perioadele de manifestare a factorilor negativi puternic pronunțați, este mai rapid să accelerați printr-o altă metodă.

Dieta cu ouă timp de 4 zile: meniu detaliat

PRIMUL ACESTA ZI

Toate primele 7 zile, ca gustare, trebuie să ridicați același set de produse: ouă fierte (2 buc.) Și jumătate de grepfrut. De dragul asta, în aceste zile, grepfrutul nu a fost înlocuit cu o portocală. Evident, având în vedere descrierea prejudiciului pentru următoarele două zile.

Riba și carnea (soiuri obov'yazkovo cu conținut scăzut de grăsimi) nu pot fi lubrifiate. Sunt permise doar produsele fierte sau la grătar. Este necesar să fumez shkirul în față.

luni

1. Poți mânca niște fructe, dar le poți culege singur;
2. Cina - m'yasna.

marţi

1. Piept de pui;
2. Oua (2 buc.), 1/2 portocala, salata de legume, paine prajita.

miercuri

1. Roșii, sirah (cu sare și grăsime scăzute), pâine prăjită;
2. Cina este din nou proaspătă.

joi

1. fructe din aceeași specie, ale fără o normă desemnată;
2. M'yaso și salată verde.

vineri

1. Legume fierte și 2 ouă;
2. portiune de ribi. Pe deasupra - o citrice și tulpini verzi de salată.

sâmbătă

1. Obid fructat;
2. M'yaso acea salată nu este înfrunzită.

săptămână

1. Kurka. Permiteți-vă roșii, citrice;
2. Cina este ca o insultă săptămânală.

ALTE ZI

Snidanok fără schimbare.

luni

1. Carne. Meniul Uriznomanitniti poate fi frunze de salată verde;
2. Ouă (2 buc.), Grapefruit, salată verde.

marţi

Se repetă colectarea de bunuri de luni trecută.

miercuri

joi

1. ouă (2 buc.), brânză, legume fierte;
2. Doar câteva ouă.

vineri

1. Carne. Ca un supliment vegetal - roșii (2-3 buc.);
2. Doua oua.

sâmbătă

1. Ofensat ca vineri, dar te poți mulțumi cu un grapefruit;
2. Cina cu fructe.

săptămână

1. Oaia si puiul. După ce a jignit produsele la aspectul vіdvarenomu. Portocale;
2. Cina ca insultă.

A TREIA ZI

Qiu Simdenka este important să numiți „ou”, deoarece nu sunt suficiente ouă în meniu. Produsele permise pot fi de același tip, dar fără obmezheniya pentru cantitate.

luni : toate fructele se prepară, smântâna este chiar lemn dulce;

marţi : cartofii nu sunt permisi, dar toate celelalte legume sunt permise;

miercuri : toată marfa, victorii în primele două zile ale celei de-a treia zile;

joi : peste si varza;

vineri : carne.

sâmbătă і săptămână - Zile zilnice de fructe.

A PATRA ZI

Întreaga listă de produse alimentare a fost împărțită în porții mici. Golovna, nu lua mai mult decât norma prescrisă.

Luni:

• M'yaso: 4 bucati de 75 gr.;
• Conserve de coaste (de preferință ton);
• Grapefruit (se poate inlocui cu o portocala), 4 castraveti si 3 rosii;
• 1 paine prajita.

Marţi:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 castraveți, grapefruit, 3 roșii, măr;
• Toast mic.

Miercuri:

• Legume asortate (300 gr.) pentru un aspect gătit, o portocală și două oua și roșii proaspete;
• Pâine acea lingură de sirop.

Joi:

• Scoateți 1/2 declanșator;
• Grapefruit, un ogіrok și trei roșii.
• Pentru mai multe calorii - un mic toast.

Vineri:

• În mod tradițional - o pereche de ouă;
• Roșii (3 buc.), Frunze de salată verde (10 buc.);
• Grapefruit.

Sâmbătă:

• Pentru sita 120 gr. domnule ta doua bucati de san;
• Două roșii și ogirki. Plus grapefruit;
• 0,25 l chefir.

Săptămână:

• Ton (la conserva) care 30 gr. sire;
• Porție de 200 de grame de legume fierte, două aurturi și roșii, grapefruit;
• 1 paine prajita.

Meniu-tabel pentru 4 tipuri

Dieta ou-portocale

Este necesar să slăbești rapid înainte de ultima intrare, doar pentru a accelera cu sistemul.
Vaughn este și mai simplu în zastosuvanni. Pentru o zi într-un an de piele, puteți lua 6 ouă și un număr similar de portocale. Normă - un produs o recepție.

Trivalitatea dietei - 7 zile. Este prezentată băutul Ryasne (apă și ceai verde). Dacă devii o foame insuportabilă, poți lua o lingură de miere. Sistemul Tsya vă permite să aruncați pana la 3 kg.

ou-grapefruit

Puterile grepfrutului scuipă eficient grăsime, iar această metodă de trei zile este demnă de o mare popularitate printre vedetele bogate ale show-business-ului.

Meniu dietetic:

Snidanok : ou si jumatate de citrice, kava cu paine neagra;

Obid і cină - Dieta identica: cateva oua, 1/2 grapefruit, kava.

Yaєchno-bіlkova

Este neîndemânatic să obții un astfel de sistem de post, așa că de ce să nu-l folosești produse diferite. Trivalitatea dietei - 5 zile. Pentru toată ora, puteți arunca bagatul pana la 5 kg.

Meniul Zrazkove:

Snіdanok: sir (200 gr.), lapte slab (1 sticla), kava.

Obid: pește dietetic, supă de legume, morcovi cu smântână.

Cină: oua (2 buc), piure de cartofi, 0,25 l lapte acru.

Dieta cu ouă Osama Hamdiy

Timp de o lună, această metodă vă permite să aruncați aproape de 28 kg. Particularitatea sistemului constă în faptul că ouăle se întâmplă să fie consumate o dată pe zi, chiar dacă carnea, fructele, produsele lactate, legumele sunt permise.

Sub gard - grăsime, zukor, alcool. Aspectul acceptabil este faptul că în perioada de foame insuportabilă vă puteți permite mai mult decât їzhі, mai mic este desemnat în norma zilnică.

Cei care doresc să slăbească pot obține un raport despre o dietă cu proteine ​​pentru a 4-a zi, deoarece includ în meniu albușuri și sucul de portocale. Utilizarea pielii include, de asemenea, utilizarea a două produse, care pot avea un efect de ardere a grăsimilor. Planul de mese cu proteine ​​Dotrimuyuchis, timp de 4 zile puteți pierde în greutate cu 8-12 kg. Cu cât cob vaga este mai mare, cu atât costul zayvoi masi va fi mai mare.

Ce este o dietă cu proteine

În dietologie, sub dieta proteinelor, se explică dieta de slăbire, fundamentul consumului de ouă și portocale. Al doilea nume al tehnicii este Maggie, în spatele legendei, care vinicul a fost făcut în numele Margaret Thatcher, așa cum a fost dezvoltat її th. Eficienta se bazeaza pe includerea carbohidratilor si pe consumul de energie de catre organism din rezervele de grasime. Dacă adăugați la finalizarea planului de avansare fizică, atunci rezultatul va fi amintit.

Reguli de baza

Particularitățile dietei cu proteine, care durează 4 întinderi, sunt similare cu regulile de avansare înainte de proces:

• bea redini bogate;
• gătiți legume lângă apă, nu în bulion, asezonați cu o cantitate mică de sare și ierburi;
• mâncarea pielii timp de doi ani;
• vranci kava că ceaiul poate fi băut fără obmezhen, dar nu seara fără zucru acel lapte;
• grăsime nu varto economisi mai mult de 40 g pe zi, dar nu degeaba;
• pentru încălcarea regulilor, procesul începe din nou;
• produse permise: costiță de mare și de râu cu conținut scăzut de grăsimi, pisna de vițel, piept de pui fără shkіri, fructe de mare, tofu, albușuri, sir, chefir;
• produse recoltate: pâine, paste, cereale, cartofi, malț, gaz și zucrum, fructe de pădure, măsline, grăsime, mazăre.

Plusuri și minusuri

O dietă cu proteine ​​se numește scădere în greutate, acea greutate este aproape ca foamea, ca o slăbire de calorii. O astfel de dietă nu este o mono-dietă, produsele permise pot fi consumate între ele într-un mod diferit. Kile pierdute pentru a merge fără a se întoarce, plus dieta este potrivită pentru femeile însărcinate, și după consultarea medicului. Incoerențe în planul de mâncare și creșterea profiturilor pentru nirk. Cu o oră înainte de dietă ar trebui să se administreze preparate de calciu.

Contraindicație

Dieta cu proteine, care poate fi realizată prin întindere a 4 tipuri, contraindicații pentru persoanele cu afecțiuni, duct-intestinal, disbacterioză, pancreatită, cu diabet. Vіdnosnі protypokazannya polagayut la gard dotrimannya dієti deja netedă oameni și acei oameni de vară. În rest, regimul de alimentație crește faringita sanguină și crește riscul de tromboză.

Meniu pentru 4 zile

De parcă fecioara ar fi avut o dietă cu proteine ​​timp de o lună, următorul pas a fost să se pregătească pentru ea. Pentru această zi, începeți să mâncați între mâncare și includeți mai multe ouă în dietă. Ieșiți cu atenție din dieta cu proteine ​​varto - treceți pas cu pas la o masă crudă, dar schimbați porțiile și continuați să vă angajați în aventuri fizice. Înainte de ora înainte de yoga, bea multă apă - nu-mi permite să reduc vanitatea pentru nirks.

Dieta cu ouă

Revizuită mai jos este dieta cu albușuri de ou pentru 4 mai, planul suvory este la prânz. Meniul pentru zilele fără băutură este indicat în tabel:

Zi / Recepție
Prima zi albă
luni	O jumătate de grapefruit, câteva ouă nerăcoroase	Citrice, mere, pere, caise, kavun chi dinya	Skibochki lubrifiat yalovichini sau carne tocată
		Un curcan fiert sau uns cu ulei	Două ouă, salată cu castraveți, roșii, salată verde, morcovi, ardei, pâine prăjită, portocale
		Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, pâine prăjită	Skibochki carne lubrifiată sau carne tocată, miel crem
		Portocale, mere, pere, caise, kavun chi dinya
		Două ouă, dovlecel fiert	Somon roz fiert, grepfrut, salata de legume
			Skibochki de carne unsă sau tocată, smântână de miel, salată de legume
săptămână			Legume fierte
Încă o zi albă
luni	Două ouă nerăci, portocaliu	Vіdvarene m'yaso, salată de fructe și legume	Două ouă, salată verde, portocale
		Carne unsă, salată proaspătă	Două ouă, grapefruit
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Două ouă nu sunt reci, brânză albă, legume fierte
		Creveți fierți
		Carne lubrifiată, roșii, grapefruit	sumish de fructe
săptămână		Vіdvarena kurka, roșie, portocală
A treia zi albă
luni	Fructe, struguri cremă, banane, mango, smochine
	Vіdvarenі ovochі, cartof crim
	Sumish de fructe și legume
	Pește lubrifiat sau fiert, legume, salată de varză
	Iepure, legume fierte
	Mere, pere, piersici sau caise in orice cantitate
săptămână
A patra zi albă
luni	4 frigarui de carne, 4 naut, 3 rosii, toast, chastochka din
	200 g carne, cidru, roșii, pâine prăjită, pere
	Skibochka sirah cu conținut scăzut de grăsimi sau o lingură de sirah, legume fierte, roșii, sturion, pâine prăjită, grapefruit
	Jumatate de pui fiert, o conserva de ton fara masline, legume fierte, cidru, rosii, paine prajita, portocale
	Două veverițe, trei roșii, salată ușoară, grapefruit
	Doi piept de pui, ton fara masline, legume, naut, rosii, paine prajita, portocale
săptămână	200 g brinzi, cidru, rosii, lapte acru, grapefruit

Dieta ou-portocale

O opțiune mai ușoară este o dietă cu ou-portocale, deoarece pot exista doar două diete diferite. Primul, celălalt și al patrulea sunt identici, iar al treilea este diferit. Meniul Bilkove:

Zi / Recepție
Primul, al doilea și al patrulea tip
luni	O jumătate de portocală, două veverițe		Varene m'yaso
		Declanșator uleiat	Ouă fierte, salată de legume, pâine prăjită, grapefruit
		Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, pâine prăjită, roșii	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso, salată de legume
		Ouă și legume	Dulceata de calmar, salata de legume, portocale
			Varene m'yaso, salată
săptămână		Declanșator uns cu ulei, legume fierte, roșii, grapefruit	Legume
A treia zi
luni
	Legume fierte
	Fructe și legume fierte
	Midii lubrifiate, salată de varză
	Carne fiartă, țelină fiartă
săptămână

Dieta Maggi cu brânză

Vіdmіnіstyu syrnoї ієti vіd blkovoiї є zamenі yаєts іn nezhirenіy аbo low-fat sir. Prioritatea acestui soi este importantă în absența deficienței de calciu și a necesității de a lua acest preparat. Syr pentru a elimina toxinele, a accelera divizarea grăsimilor, se toarnă pozitiv în corpul shkir-ului. Să aruncăm o privire la meniul cu afine în același mod.

Video