Pe ce poți petrece o zi de despărțire. Cum să petreceți corect zilele promoționale Zilele promoționale pentru curățarea organismului

Korist, iac pentru a da zile rozvantazhuvalny, chiar mai mult. Nu-ți face griji, că pentru ajutorul procedurii poți arunca kilogramele, dar vei aduce rău corpului tău.

Dietologii au grijă de vaza supra-lume petrec zile rozvantazhuvalny de 1-2 ori pe zi, deoarece o dietă cu conținut scăzut de calorii este ineficientă. În acest fel, schimbul de discursuri este activat, rezervele vikoristovuvat de grăsimi umede sunt restabilite și zgura este îndepărtată.

Principalele obiective ale zilelor promoționale:

Dă-i corpului, după cum crezi de cuviință, hrană nu necesară, pe care să-ți omori corpul;
Sună ca zgură. Pentru care în continuare, efectuați proceduri de curățare;
Obișnuiește-ți treptat corpul alimentatie corectași uită-te la shkidlivu їzhu.

Reguli pentru o zi promoțională adecvată

Reguli, care varto dotrimuvatsya ca o oră pid, deci după zilele promoționale:

nu varto după zile rozvantazhuvalnyh din nou amintiți-vă totul. Un gând necugetat la tot somnul poate duce la navantazhen nepotrivit asupra corpului;
cu un aport insuficient de alimente, există un cereale în ficat și gumă de mestecat. Pentru aceasta, atunci când se recomandă să mănânci la un rozvantazhuvalny, se recomandă să luați o lingură de ulei de măsline în viitor. Și pentru o perioadă a zilei de 1-2 ori și voi înlocui ceaiul cu o varietate de flori din colecția de ierburi zhovchnyh;
dincolo de lumile sălbatice, dieta poate include trohi mai mult de 1,5 - 2 kg de legume, iar cantitatea de produse, trohi proteină mai mult de 400-700 de grame pe zi. Pentru o pidrakhunka precisă, este necesar să se concentreze asupra masei corpului;
Zilele rozvantazhuvalny petrec mai des acasă, astfel încât să nu trebuie să vă calmați și să mâncați. În același timp, este bine să iei ceva pentru tine. Atunci nu te gândești la arici.
bea mai puțin de 2,5 litri de apă pe zi;
in perioada zilelor promotionale efectueaza proceduri de curatenie, si totodata pe seama bolilor purtatoare si sechoginale. Vezi pe scurt sauna, piscina cu masaj. Dacă intestinele sunt putrezite, cu trei zile înainte de deschidere, ușurează-ți dieta și aprovizionează-te cu produse pentru a te răzbuna pe peretele celular;
nu castiga sechoginnі zasobi. Lasă-i pe nirks să lucreze în modul normal.

Zilele promoționale Skoda

Cu desfășurarea corectă a zilelor promoționale, nu va exista shkodi în ele;

oră pid de post vacant;
alăptarea;
în caz de boală, acea stare de sănătate;
la diabetul circulator primul tip;
cu patologia ficatului și a ficatului;
pentru evidenta ospitalitatii si a bolilor cronice.

Amintiți-vă că este necesar să vă consultați cu un specialist înainte de ziua rozvantazhuvalny!

Rozvantazhuvalny zile є încercări pentru organism, dar, după ce a câștigat răbdare, rezultatul nu vă deranjează.

Opțiuni de conduită

Zile promoționale o dată pe zi

Pentru sprijinul vlasnoy vaga, există zile albe de promovare. Pentru restul zilei, trăiește în veverițe roslinnі, păsări de curte, carne cu conținut scăzut de grăsimi, produse din pește. Faceți o regulă să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Dieta pentru urinare Schob, se adaugă la produsele proteice legume proaspete, Sărându-le pentru gust. Este imposibil să adăugați la rozmarin condimente zilnice, sosuri.

În perioada de zile rozvantazhuvalnyh albe, perioada de acceptare a zhi devine 4-5 ani.

Meniul Zilei Albe

Ranok: o lingură de ulei de măsline, o parte dintr-un cocktail proteic, care se vinde în magazinele sportive și în farmacii, kava fără lapte și zucru, o sută de grame de vițel afumat.

Dieta de debut trebuie luată prin piele timp de 4 ani:

O sticlă de apă minerală, 150-200 g de yalovichini fiert cu roșii și ierburi, o sticlă de ceai verde;
150-200 de grame de piept de pui fără shkіri dintr-o dată cu salată de varză chinezească, ceai zhovchogіnny, o sticlă de apă minerală;
200 de grame de kvas în roșii și o sticlă de suc de roșii.

Zile Rosvantage pentru sănătate: de 1-2 ori pe lună

Vykoristovuetsya pentru eliminarea toxinelor din organism: chiar mai puțin și doar ușor - obișnuiți-vă cu produsele plantei în creștere. Este necesar să se bea, dacă apare bug-ul, mai degrabă apă minerală (alternativ, este posibil) și sucuri de legume.

Veți obține un efect mai mare, deoarece în seara dinaintea nunții, veți mânca legume, veți gusta sik cu roșii sau veți sorbi dintr-o supă vegetariană ușoară.

Pentru a evita să vă simțiți aproape foame, mâncați mai des (2-3 ani), puțin, beți mai multă apă pură.

Vedeți zilele promoționale:

slăbiți intestinele;
ameliorează diferite boli;
pentru a ajuta la stimularea proceselor de schimb;
spriyat curățarea sistemului cardiac-vascular;
elimina zgura si toxinele.

Meniul zilei de sărbătoare

Mănâncă legume cu o seară înainte

Snidanok: 1 lingură de măsline de rouă, 150 ml suc proaspăt diluat cu apă minerală, roșii.

Dieta pentru piele 2-3 ani

supa vegetariana, salata de legume, ceai zhovchoginny.
Legume înăbușite fără grăsime, 150 ml suc de legume proaspete
Salată cu roșii proaspete, castraveți și ciuperci murate (nu mai mult de 100 g), ceai verde.
Supa de legume fara carne.

Rosvantazhuvalny zi pe mere

Ziua Rosvantazhuvalny pe mere - o modalitate bună de a trece de vaga. În timpul zilei, luați mai puțin de un măr și 2-3 litri de apă pură.

Metoda vicory Koli varto

curățarea organismului și îmbunătățirea sănătății;
parca pentru cateva zile te-ai obisnuit cu o cantitate mare de alimente bogate in calorii;

Procedură

În prealabil, este necesar să se ia o doză de forță de purtător. După aceea, gătiți 1,5 kg de mere, tretine din care trebuie să le coaceți la cuptor. În merele de ficat se elimină pectina, ceea ce este bine pentru a elimina tot felul de toxine din organism. Împărțiți un măr de 5-6 ori. Apă vie la marele Kilkost.

Timp de o lună, petreceți 4-6 zile promoționale. Planificați zilele cu mere timp de o lună, altfel ați depășit normele de calorii.

Dacă vrei să bei în spa, ia cu tine apă minerală.

Pe fructele uscate

Rozmochenih rodzinok sau 100 g de caise uscate și prune uscate de 5 ori pe zi.

Ziua Rosvantage pe kavun

300-400 g de pulpă de kavoon de 5 ori pe zi.

Pe poza

Se fierbe orezul neslefuit 150g fara sare si se imparte in trei portii.

Puteți adăuga puțină scorțișoară la gustare.

Răzduiește un măr

Pentru cină puteți lua un mic ardei lemn dulce sau un morcov.

Pe carne

1 cale: 400 de grame de carne, se fierbe fara sare si se taie in 4 bucati. Pregătiți o garnitură de legume fără cartofi pentru 150-300 g înainte de piele shmatka.
2 sensuri: 200-250g de carne slabă, două sticle de ceai nesărat, 1-2 sticle de suc împărțite în 5-6 băuturi.

Pe coastă

Pe Siria

1 cale: 100 g de syrah vikoristovuvaty cu conținut scăzut de grăsimi de casă 4 zile pe zi din două linguri de whisky alimentar. Visivki trebuie să fie turnat în față cu stropi și înfuriat după 30 de penne. Sir poate fi consumat cu fructe, miere, legume si fructe uscate.

Puteți face o caserolă cu fructe de pădure din syrah. Nu este nevoie să adăugați tsukor chi sil acolo.

Sorbiți o sticlă de chefir sau shipshini la o gustare.

2 moduri: 500 g de sirop cu conținut scăzut de grăsimi cu două sticle de chefir trebuie folosite de 5 ori pe zi.

3 moduri: 9% sirop cu o masă de 60 g și o sticlă de lapte se ia pe zi pentru 5 doze.

Pe legume

1 cale: roșii, varză și castraveți (1,5 kg)

2 moduri - pe cartofi: Împărțiți 2 kg de cartofi fierți în 6 porții și păstrați-i o zi. Bea două sticle de chefir.

3 moduri: 1,5-1,8 kg de legume, cartofi cremosi, dacă sunt gătiți, arată ca brânză, se împart în 6 porții și trăiesc o zi lungă. Poți avea o salată.

- 400 de grame varza alba scutura. Sughiți să sugeți apa fierbinte, este necesar să o umpleți cu stropi și să înmuiați 2-3 penci în acest fel. Să transpirăm apa și să aruncăm varza. După aceea, asezonați ole chi cu maioneză, sare, adăugați tsukor pentru a savura.

- Se rad morcovi (100 grame), câte 100 g sfeclă roșie fiartă și cenușie, se adaugă 50 g cibula verde, două linguri de mazăre verde, unul sau două potire mici, ogyrok sărat tăiat mărunt. Se amestecă totul, se adaugă suc de lămâieîn caz contrar, umpleți-l cu două linguri de ulei de măsline.

Pe ouăle siriene

Ranok: 100 de grame de sirah

Obid: două ouă nefierte, ceai slab preparat din zukrom.

Cină: 200 g syrah, ceai german cu zucr.

Fat rozvantazhuvalny zile

Topuri

În timpul zilei este necesar să beți căni de 600 ml. Dodatkovo bea o sticlă de ceai chi kawi fără tsukru.

Chefir

Împărțiți 5 sticle de chefir în 5 porții.

Lapte

5 sticle de lapte zastosovuvat de 5 ori

Smântână

Se bea kava cu 50 ml lapte fara zucru sau cu un inlocuitor. Luați smântână în 5 doze de 100 g

Dieta de contrast pentru ziua

Afilierea dietei de contrast în diversitatea grefelor.

luni . Legume (750 kcal)

Obid: varză, sfeclă roșie, spanac cu un bol de supă de legume
Cina: o porție de sparanghel, legume, 20 g pâine, 20 g sirop
Înainte de culcare: ceai cu lămâie

marţi. M'yaso (1000 kcal)

Snіdanok: kava cu lapte (50ml) și zukrom (5g), pâine 30g.
Obid: 100g ficat slab de vitel, mar, salata de legume, bulion de carne tocata (50 gr)
Cina: mere, salată de legume, tulpină scăzută în grăsimi cu corniș (100g), pasăre elvețiană (100g)

miercuri. Ouă pentru 900 kcal

Snidanok: kava cu lapte (50ml) și zukrom (5g), pâine 30g, ou
Obid: dinya (măr), ou (3 ouă)
Cina: mere, salata de legume, paine 30g., ou rece (2 buc)

joi. Ziua laptelui (1200 kcal)

Obid: un cartof, pâine (20 g), syrah (20 g), 0,5 litri lapte.
Cina: ulei de măsline (5g), măr, 0,5 litri de lapte, un cartof.
Înainte de culcare: iaurt o sticlă.

vineri. Riba (800 kcal)

Snіdanok: ceai cu lapte (50ml) și tsukrom (5g), pâine 30g.
Obid: o para, un bol cu bulion, paine (20 g), peste fiert (100 g), salata de legume.

sâmbătă. Fructe (700 kcal)

Snіdanok: ceai cu lapte (50ml) și tsukrom (5g), pâine 30g.
Obid: fructe krіm bananіv ta gorіkhіv (300 gr), pâine (20 gr), sir (20 gr)
Cina: asemănătoare cu obіdom, alte fructe

săptămână.

Nu te obisnui cu crema de doi litri de apa curata

Să sperăm că de dragul revistei pe internet Golden Lady te vom ajuta să devii puternic și sănătos!

Ziua X este recunoscută - ați decis să petreceți ziua de rozvantazhuvalny. Pentru o persoană atât de importantă pentru menținerea sănătății, nu trebuie să uitați de două cuvinte:

Rozpochati rozvantazhuvalny zi este necesar în mod corect. І termina yoga tezh.

Efectuarea zilelor promoționale este o modalitate excelentă de a vă scutura corpul - pentru a vă curăța de zgură, pe lângă megaton їzhi și a stimula schimbul de vorbire!

Pentru a începe o zi profitabilă este mai bine decât o seară. Nu mâine devreme, dar chiar în această seară pentru seară, infuzia este mai ușoară și mai puțin calorică. Puteți mânca o supă vegetariană. Acestea permit corpului să se adapteze într-un mod viabil și să nu simtă durerile sălbatice ale foametei pentru o perioadă din ziua următoare. Acea seară este cel mai bun cob.

Important! Atâția oameni încearcă să o ia de la capăt seara pentru a se compensa pentru desfrânarea de mâine și speră cu gândul „atunci mâine voi...”. Nu este corect să-l faci rău pentru corp!

O zi rozvantazhuvalny poate fi diferită - măr, kavun, orez, chefir și ciocolată. Regula smut este să nu faci mai mult, mai puțin este necesar și să distribui proporțional datoriile întregii zile. Apelați la 5 - 6 doze de mâncare, ceea ce vă permite să nu simțiți foame și să nu mâncați în exces.

Recomandare: oskіlki cu obezzhenny kіlkostі їzhі în cuptor poate fi o stază de zhovchі, puteți lua 1 lingură de trandafir olії, sau la ora zilei rozvantazhuvalny, bea infuzii zhovchоgіnі (de exemplu, ierburi).

Este mai bine să planificați o zi grozavă pentru acea perioadă, dacă interesul pentru robot este maxim - nu este permis să vă gândiți la gândul „deci voi mesteca lemn dulce imediat...” Crimă, dispoziție emoțională importantă - nu este foarte eficient pentru a fi furat și a deveni un martir cu acest martir. Este mai bine să te faci mai bine, dacă ești mai slabă, frumoasă, de ce să ai grijă de sănătatea ta.

Dă respect: la femei de exemplu ciclu menstrual zbіshuєtsya drіtіvlіvіst i potyag la lemn dulce, pentru că în aceste zile tremayutsya în cadrul promovării rozvantazhuvalny day strav va fi important podvіyno.

Foamete de rujeolă

Pentru a vă motiva în mod corespunzător în zilele promoționale obișnuite, vă puteți aminti pașii cinci plusuri:

Purificarea corpului, care este necesară în timpul zilei rozvantazhuvalny - o taxă de longevitate femeie frumoasă, găsiți o vedere mai mare, mai jos, a unui cosmetician și a unui salon de înfrumusețare. Eu pentru economisirea banilor.
Navit zharchuyuchis corect, este necesar să se controleze striile corpului - chiar și cele care nu o fac, atunci este mai slabă, iar o zi grozavă este un fel de remediu pentru toate organele. Și pentru voință - antrenament. Înainte de a vorbi, am făcut-o mai popular în rândul femeilor de nutriție: de ce aveți nevoie de zile rozvantazhuvalny cu o alimentație adecvată?
Reparatii periodice pt duct-intestinal — minte necesară Sunt sănătos la yoga.
Petrecând zile rozvantazhuvalny cu periodicitate 1 dată pe săptămână 3 - 4 luni, puteți astfel să vă activați schimbul de discursuri, astfel încât să puteți începe să mergeți pas cu pas și fără o dietă sănătoasă. Rozvantazhuvalny zi - primul cocoș la dreapta mâncare.
Vlastuvati rozvantazhuvalny zi chiar mai simplu. Alege un produs, atunci vei avea nevoie de o cantitate - voila! Gardul tău pentru ziua următoare este gata.

Important! Produsele Deyakі, de exemplu, legumele pot crește aciditatea sucului shlunkovogo, deci dacă aveți gastrită sau invers - petrecerea zilelor romantice pe aceste produse este contraindicată!

În plus, trebuie să cunoașteți particularitățile.

Cum să alimentați în mod corespunzător zilele de curățare a corpului

Totul este în siguranță pentru dvs., gândiți-vă doar la desfășurarea zilei rozvantazhuvalny, inclusiv la metoda de introducere a toxinelor, curățarea intestinelor de excesul de zhizhi nu supragravat.

Nu există caracteristici speciale ale unei astfel de zile profitabile în fiecare zi - principiile sunt aceleași: luați produsul din aceeași cantitate, împărțiți-l într-un condiment de băuturi și nu mai puțin de 2 litri de apă pe zi.

Purificarea organismului poate fi ajutată mergând la saună și făcând un masaj. Nu contraindicați dorința fizică - miros, suspin duhoarea a fost satisfăcută.

Mai mult de o zi 3 înainte de deschidere, crește cantitatea de fructe și legume din dietă - pentru a permite intestinelor să se limpezească mai repede.

Zilele Rosvantage pentru pierderea în greutate

Varto să-și petreacă o zi rozvantazhuvalny, dacă cu o viță de vie dieta „efect de platou”. Acestea permit să ne fie frică de schimbul de vorbire și să stimuleze scăderea vagului. Adevărat, efectul va fi doar în măsura în care corpul unui șoc similar, fără a se ști.

Arata corect asa:

Chi nu se limitează la un singur produs. Așadar, mono-promoția este extinsă pe scară largă, dar dacă tot vedeți diete, atunci o zi promoțională, petrecută pe o singură greacă, vă poate aduce la vedere completă a dietei. Prin urmare, nutriționiștii recomandă alegerea produselor din cadrul aceluiași grup. Legume sau fructe. Poți câștiga și principiile unei zile promoționale „cită” - două grupuri produse maro(Domnule cu fructe proaspete,). Tse salva în vedere că câștigarea zayvih kіlogіv.
De îndată ce dieta este întreruptă, puteți petrece o zi rozvantazhuvalny pentru a vă întoarce la o masă dietetică. Tilki nu varto nadto adesea vtishat-te tim, scho având ziua de azi, voi fi promovat mâine.
Cele mai bune opțiuni pentru produsele de slăbit sunt merele, hrișca, chefirul sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcit.Și nu uitați să luați vitamine și să beți apă pură.

Ieși din foame

Așa că am suferit, parcă așa ar fi ei, când ziua mântuirii a trecut la melancolie, este necesar să ieșim cu competență din cea nouă. Calea corectă de ieșire nu este să saturați toate produsele care se află în frigider cu gândul „Nareshti!”, ci să creșteți pas cu pas gama de produse. În mod optim, dacă ziua care vine este și o dedicație mesei de coris!

Răsfățați-vă cu un duș de contrast și încă un masaj - nu permiteți schimbul de discursuri și deveniți ultima etapă a unei zile profitabile.

Concentrează-te pe ușurința corpului și nu pe bazhanni care îți umple burțile cu ea tot timpul. Cu o dispoziție emoțională pozitivă, zilele rozvantazhuvalny vor deveni mai vesele și efectul va fi mai mare.

Să aducem sacii. Pentru ca zilele promoționale să aibă efect maxim, desfășurați-le după cum urmează:

Asigurați-vă că vă pregătiți, pregătiți-vă emoțional și mâncați „nakshe” seara.
Bea apă curată pe tot parcursul zilei, mănâncă la intervale egale în porții mici.
Chi nu este obsedat de un singur produs - te poți obișnui cu produsele dintr-un grup.
Faceți un masaj sau mergeți la spa.
Nu rata ziua care vine și nu ține un banchet!

Urmărește și videoclipul cu argumentele PENTRU și CONTRA zilele promoționale:

Una sau două zile fără mâncare sau cu o cantitate minimă de calorii este o modalitate eficientă de a te menține în formă.

Un astfel de regim de mâncare nu va aduce o grăsime mare în acel moment, dacă este necesar să aruncați mai mult de 5-7 kg, va costa o astfel de sarcină, mai degrabă decât un sistem. Este mai bine nu pentru cei care doresc să piardă în greutate în zilele rozvantazhuvannye, ci pentru cei care doresc să se îmbunătățească la formă și să nu se îngrașească cu kilogramele. Pentru a obține rezultatul și a nu vă face griji pentru sănătatea dumneavoastră, este necesar să alegeți produsele potrivite pentru o zi cu regim alimentar.

Este important de știut că zilele de foame, hohote, aduc mai mult shkodi, mai puțin coriste. Un post scurt duce la acumularea de acid sechoic, o scădere a hemoglobinei din sânge și la perturbarea sistemului pe bază de plante.

În orice alt moment, nu este posibil să petreci seara înaintea zilei incitante, asigurându-te că mâine totul va fi otrăvit și ars. Navpaki, seara după seara nu mai târziu de 17-18 ani, eu sunt o iarbă ușoară cu conținut scăzut de calorii.
Conținutul total de calorii al dietei zilnice în ziua promovării poate fi crescut cu 1000 kcal. Toată ziua meniul zilei promoționale trebuie împărțit pentru 5-6 zile, planificând restul mesei timp de 18 ani.
Pentru a vă gândi la gândurile despre un arici, este necesar să vă gândiți la ceva asemănător cu o cicadară ocupată. Poți să te apuci de meșteșuguri, să cinsti și să dedici o seară sărbătoririi a ceva nou. Protecția unui profesor serios este mai bine să nu planifice - inevitabil va striga aproape ca foamea.
Obov'yazkovo trebuie să bea apă. Cantitatea minimă de apă este de 2,5 litri. Pentru alti oameni se poate reduce. Înainte de sechoginnih zasobіv, mai bine nu mergeți - duhoarea de a face dodatkove navantazhennya pe nirk.
Puterea acestui condiment în ziua rozvantazhuvalny este contraindicată - chiar și poate fi proaspătă și limpede.

Cum să petreci o zi rozvantazhuvalny? Dacă este posibil, este necesar să vă întoarceți devreme și să vă culcați mai devreme. Din motive de zile rozvantazhuvalny, cel mai bine este să petreceți în weekend. În ultimele zile, duceți un mod de viață activ și angajați-vă în educație fizică.

Belkovy rozvantazhuvalny zi

Bіlkovі rozvantazhuvalnі zile este ușor de suportat. Zavdyaki la faptul că ariciul alb a fost supraexpus de mult timp și corpul crește în mod miraculos, aproape că nu simte deloc foame. Produsul ideal pentru orice mica promotie - piept de pui, preparat după același principiu ca și pentru - fără piele, sare și condimente. De îndată ce fileul este gătit, împărțiți-l în 6 părți egale și trăiți-l toată ziua.

Kefir rozvantazhuvalny zi

În eficacitatea acestui produs, care este mai bun pentru toate, pielea unei fete slabe a ajuns deja din urmă. Pentru o zi de kefir, trebuie să cumpărați doi litri de produs din lapte fermentat și să beți yoga din șase băuturi într-un pahar.

Este important ca oamenii bogați să petreacă ziua fără un picior ferm. Acest lucru se explică prin faptul că mestecatul ruhi creează un efect suplimentar de incubație, iar uneori aricii nu permit mestecarea evidentă. În acest caz, o parte din chefir se recomandă să fie înlocuită cu sirop cu conținut scăzut de grăsimi.

ziua merelor

Trebuie menționat că o zi reușită pe mere este departe de a fi ușoară pentru toată lumea. Deyakі zhіnki simt mai mult ca foamea. După cum puteți vedea apetitul animalelor după fructele delicioase ale paradisului, este mai bine să alegeți un alt produs.

Pentru o zi de mere profitabilă, veți avea nevoie de un al doilea kilogram de mere acre, care va fi, de asemenea, necesar să se împartă în șase porții egale și z'isti pentru întreaga perioadă.

Ziua Rosvantage pe orez

Pentru a petrece o zi profitabilă pe orez, este necesar să preparați o sticlă de crupe nelustruite fără a adăuga sare și ulei de măsline. Nu este necesar să gătesc până este gata, dar înainte de asta o voi face, dacă boabele devin prea tari.

În acest fel, plierea în carbohidrați nu va ajunge din urmă pentru a se transforma într-unul simplu, iar bogăția din aer va fi mai bogată.

Dieta grecească de o zi

Ziua grecească rozvantazhuvalny este o opțiune ideală pentru cei care doresc să-și curețe intestinele, precum și să-și îmbunătățească părul și părul. Pentru o despărțire de o zi este suficientă o sticlă de cereale. Terciul este, de asemenea, fiert fără sare, olії și tsukra și trăiește fără îmbunătățiri de aromă.

Mini dieta Ovocheva

Doamnelor Sered, cum să piardă în greutate, chiar și o zi populară rozvantazhuvalny pe legume. Pentru baza celor mai bune, luați o salată, care este numită printre oameni „shchitkoy”. Vinul se face din varză proaspătă, morcovi, sfeclă roșie, mere verzi. Merită nu numai să curățați intestinele, ci și să slăbiți, asezonați salata cu suc de lămâie după cum este necesar.

Pentru fetele care nu suferă de obezitate, puteți umple iarba cu llana sau ulei de măsline. Nu se poate sara aperitivul, dar se lasa sa asezoneze verdeata si mazarea de cedru.

Primăvara este momentul în care oamenii scapă de toate lucrurile rele care s-au acumulat în timpul iernii: smittya în apartament, discursuri obscene și învechite. De ce nu te descurci cu propriul tău corp și nu profiti de el în fața kilogramelor pierdute?

Pielea este un reprezentant al unei stări frumoase, ca și cum ar fi aruncat cel puțin câteva kilograme, o chula despre zilele rozvantazhuvalny. Și mai multe femei nu știu ce este duhoarea și cum să lucreze bine pentru zilele profitabile, fără a dăuna corpului tău.

Unicitatea lor constă în faptul că, trăind un singur produs pentru o zi lungă, vă ajutați corpul să obțină un apetit constant pentru el. În același timp, toate procesele de schimb sunt activate, fluxul sanguin este întărit, organele și țesuturile sunt îmbunătățite. Ale yak corect zdіysniti rozvantazhennya?

Motivație pozitivă corectă

În toate inițiativele noastre de viață, o dispoziție pozitivă reprezintă jumătate din succes. Și pentru lupta cu kilogramele zayvimi - mai mult. Rămâneți la cei care nu doresc doar să îndepărteze șirul corpului, ci și să îmbunătățească semnificativ corpul corpului, să-l curețe de toxinele și zguri acumulate.

Alegeți o dietă pentru promovare

Un gând despre cei care, în ziua rozvantazhuvalny, au urmat un povnіstyu povnіstyu vіd їzhі, є pomilkovoy. Folosesc variante impersonale pentru o dietă precoaptă, care nu permit organismului să simtă mai mult foame, dar cu această minune, sistemul de gravare și reducerea greutății corporale. Pentru începători, zilele următoare vor veni miraculos:

Ziua chefir-greacă rozvantazhuvalny, a cărei bază este un balon aburit fără sare și condimente de crupe de hrișcă și un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit în 5-6 mese.

Sirny rozvantazhuvalny zi, la ora căreia puteți lua până la 600 g de syrah natural cu conținut scăzut de grăsimi.

O zi incitantă la supa de legume, a cărei dietă este alcătuită din 1,5-2 litri de supă de legume, preparată fără carne și aditivi bucăți (cuburi de bulion și pulberi).

Pentru cei liniștiți, care au avut deja o astfel de creștere în trecut, care vor trebui să folosească o cantitate mare de depozite de grăsime, care vor trebui să mănânce mai multe opțiuni pentru a mânca:

Kefirny rozvantazhuvalny zi, cu o întindere din care puteți trăi în mai puțin de 1-1,5 litri de chefir cu un conținut de grăsime de până la 2%.

Apple rozvantazhuvalny zi, a cărui bază este 1-1,5 kg de mere albastre nesărate, fără coajă.

Reguli pentru organizarea zilelor promoționale

Zilele de schimbare sunt mai puțin probabil să fie pline și greu de îndeplinit. Dorimuyuchis kіlkoh reguli simple, le poți activa cu ușurință în viața ta normală și deja marca rezultatul pentru puțin mai mult:

Profită doar cu o bună stimă de sine. Gostri zahvoryuvannya, intoxicație alimentară, capul și alte afecțiuni nu sunt cei mai buni însoțitori ai unei zile groaznice.
Serile înainte de rozvantazhennya zilei în seara mare. Yogo poate fi înlocuit cu o salată ușoară sau doar o sticlă de chefir.
Nu te inconjoara acasa. Este nevoie de organism pentru eliminarea completă a toxinelor și zgurii.
Planifică o zi profitabilă în așa fel încât să ai mai puțin de o oră să te gândești la viața ta: curăță apartamentul, organizează o plimbare prin oraș sau pur și simplu mergi în dreapta ta preferată.
Împărțiți produsele pentru ziua rozvantazhuvalny în 5-6 doze și absorbiți-le la intervale egale de o oră.
De parcă ți-e foame, poți bea o ceașcă de ceai verde german cu lămâie și miere. Vranci si seara cheama obov'yazkovo. Într-o zi poți bea până la un kilogram.
În ziua următoare, nu este necesar să măriți dimensiunea porțiilor și să mănânci la masă, doar pentru a dăuna organismului și a nu permite ca rezultatul obținut să fie fixat.

Dorimuyuchis recomandări atât de simple, puteți aprecia avantajele zilelor profitabile. Corpul tău devine pas cu pas stringent și atașat, mai perceput de sine, iar starea ta de spirit va fi frumoasă ca primăvara!

Metodele populare de slăbit sunt: diferite diete, sisteme alimentare, metode de îmbunătățire a sănătății, complexe de cultură fizică, diete radicale. Deosebit de popular este câștigarea rozvantazhuvalny zile, duhoarea exterminării graniței pentru o zi pentru o zi, ajutând la lupta împotriva zayva vaga și la purificarea corpului. Mi navchimo robiti ziua corectă rozvantazhuvalny cu ranchiune pentru sănătate, eu sunt atât de subțire.

Ce este o astfel de zi rozvantazhuvalny, de ce este yogo răutăcios?

Realizarea unei zile promoționale de transfer a celor vii către un număr mare de produse de cânt ușor pentru organism. Nu te abate de la foame. Foametea se instalează după 2-3 zile de o zi întreagă de nevoie, iar la ora zilei rozvantazhuvalny, rația de obmezheniya sa extins. Astfel de schimburi au avantajele lor:

ajuta la lupta impotriva zayva vaga, mai ales in perioada "podisului", daca vaga la perioada cantecului nu mai merge;
pentru a pulveriza îndepărtarea zgurii și a toxinelor;
pentru a asigura organismului reparații din cauza necesității unei cantități mari de prelucrare a alimentelor;
vă permit să exercitați voința.

Selectați produsul care trebuie exclus din considerente speciale. Eficiența lor este aproximativ aceeași. Este mai ușor să vezi o zi întreagă pe o singură țară sau legume rare și este mult mai ușor să faci diferența pe veverițe sau terci. Fahіvtsі să vă mulțumesc pentru cel mai mare confort vikoristati în meniu două grupe de același tip de produse.

Top 5 cele mai bune opțiuni

Cele mai populare fructe, legume, produse din lapte acru și terci pentru distribuție.

zi albă

Ziua albă nu este însoțită de foame și este mai ușor pentru asta. Opțiunile pentru o astfel de promovare pentru pierderea în greutate sunt impersonale:

poți mânca chefir și pui. Din 300 de grame de file fiert, tăiat cubulețe, o cantitate mică de pătrunjel și un litru de chefir, se prepară okroshka, pentru că este necesar să aveți o zi sănătoasă;
pe carne. Rație pe zi - 400 g de carne fiartă fără sare;
pentru ribi - în timpul zilei trebuie să luați 400 g de ribi fiert cu conținut scăzut de grăsimi.

În greacă și chefir

Razvantazhennia pe chefir este populară după schimbare, dar este ușor să mănânci un chefir pentru o zi întreagă. Este chiar mai bine să apelați la o opțiune mai simplă, dar nu mai puțin eficientă, pentru a adăuga terci grecesc în dietă. Terciul trebuie preparat seara: se toarnă 250 g crupe cu mărar, se acoperă cu un capac. Pentru cea mai scurtă aburire, înfășurați varto în jurul unei pături calde.

De la rană puteți începe prin a împărți terciul în 5 părți și a-l trăi la intervale egale de o oră, spălând cu o sticlă de chefir (conținut de grăsime de până la 2,5 vіdsotkіv). Această variantă a dietei curăță bine corpul, dând o senzație de lejeritate, este mai ușor de suportat.

Korisne rozvantazhennya în Siria

Siri are un vіdsotok grozav în loc de veveriță, scho mănâncă aproape foame și scuipă grăsime. Nu este posibil să alegeți pentru rozvantazhennya povnistyu nezhireny domnule, mai degrabă rândul său, două sute. Pentru dobu este necesar să luați 400 g de sirop și 2 mere la 5 mese. Pentru această zi siriană, este cea mai cruntă, dar este mai bine să consultați un medic și nu riscant.

pe mere

Merele sunt stimulente ale metabolismului vorbirii (vitaminele C, grupele B, E, P, acizi organici, caroten, microelemente macronutriente). Aspectul țesutului celular asigură un efect de curățare pentru organism. Pentru curatare, organismul are nevoie de un al doilea kilogram de mere dintr-un aspect proaspat copt. Numărul de mese - 5. Puteți completa dieta cu un litru de compot nemalț (fără zucru).

Pe cereale

Cele mai populare cereale sunt orezul, hrișca și hrișca. Rizik nu este potrivit pentru persoanele care suferă de constipație parțială, dar axa hrișcă și hrișcă este universală. Să aruncăm o privire la caracteristicile dietei pentru curățarea intestinului:

pe zi ai nevoie de 700 g de terci în apă (fără ulei, zucru, sare);
împărțiți o sticlă de hrișcă fiartă în 3-4 porții;
Pentru o zi cu orez, este mai bine să alegeți un produs fără șlefuire (cusătură 150 g pe zi).

Dacă este mai bine să luați puterea la dieta rozvantazhuvalnu?

Pentru a ajunge rezultat pozitivîn ziua rozvantazhuvalny, până când noul varto este bine pregătit. Există o mare importanță în stările psihologice. Cel mai bun aspect este foamea însăși și frica de ea.

Zilele de promovare sunt mai bine planificate din timp. Bazhano, nu au existat presiuni fizice și psihologice puternice în timpul zilei. Totul poate fi în pace - în weekend la ora de deschidere, dacă este posibil să fiți în siguranță în numărul mare de întrebări. Pregătește-te pentru o masă mai bună înainte de zi, atunci niciun șarpe cu clopoței nu poate fi adăugat în dieta ta.

Dumka de nutriționiști și medici

În perioadele de expansiune înainte de încercare, este necesar să se respecte următoarele reguli, pentru a nu provoca vătămări organismului:

fanatism zayviy, va fi suficient pentru a realiza apusul
preferințele fizice pentru vibrații, a doua zi este unică;
numărul de oameni să cadă în același tip de creștere, dar în mijlocul recoltei de legume și fructe, nu este vinovat să copleșești două kilograme;
nu uitați să obțineți suficientă apă;
după sfârșitul zilei, nu este timpul să începeți să trăiți la maiestuosul kilkos. Pentru corp, va fi un mare șoc.

Pentru a atinge cadrul de cânt al rezonabilului este necesar rapid.

Inevitabil, în primul rând, pentru a petrece zilele de dragoste din viața ta, apelează la medic pentru sfat. Zavzhd este posibilitatea de contraindicație, înșelat de prezența bolii. Plangeți să nu fiți riscanți, mai degrabă să vă uitați la astfel de vizite în timpul orelor de sarcină și alăptare, cu diabet circulator, probleme cu munca ficatului și a ficatului.