hayot zamonaviy odamlar doimiy stresslar, asabiy vaziyatlar va adekvat reaktsiyaga va salbiy gilosga olib keladigan muammolar bilan bog'liq. Bunday ritmning sababi ishlashga salbiy ta'sir qiladi asab tizimi, drama, depressiya, uyqusizlik va shu kabi boshqa kasalliklar uchun yig'lash. Bunga murosasiz ravishda stresslar, vikoristlar va turli usullar bilan kurashishni tavsiya etish va ishonch hosil qilishni, shu jumladan shabnamli sayohatni tavsiya qilish kerak. Keling, kattalarning asab tizimi uchun tinchlantiruvchi o'tlardan qanday foydalanishni aniqlashga harakat qilaylik, keling, tinchlantiruvchi kuchlardan o'tlarni ko'rib chiqaylik, shuningdek, ular asosida choy va infuziyalar qanday tayyorlanishi haqida gapiraylik.
Tinchlantiruvchi o'simlik choyi
yalpiz va melissa
Tinchlantiruvchi xususiyatga ega bo'lgan eng keng tarqalgan va suvsiz o'tlardan biri bo'lishi mumkin. Qora choyga qo'shishni tavsiya qilish uchun bunday roslinlarning quritilgan barglarini chaqiring, har bir stakan uchun taxminan uchdan besh barg. Va esdalik effektiga erishish uchun siz yalpizni melissa bilan va o'zingiz bilan urishingiz mumkin. Siz shunchaki bir choy qoshiq quritilgan quruq sirovinani bir shisha purkagich bilan pishirishingiz mumkin, chorak yil davomida turib oling, shundan keyin siz ichishingiz mumkin. Bunday ichimlik - erta tungi dam olishni ichishning eng yaxshi usuli, siz mo''jizaviy ravishda uyqusizlik va znime stressi bilan muammoga duch kelasiz. Yalpiz va melissa qabul qilish zdiyasnyuvatisya nazoratsiz emas aybdor ekanligini hurmat berish uchun - bir oy o'tgach, resepsiyonist uch oy davomida til sindirish kerak bo'ladi.
Valerian
Bunday atirgul o'zining xotirjam fazilatlari bilan ham mashhur. Terapevtik maqsadlarda infuziyalar, infuziyalar, shuningdek, infuziyalarni tayyorlash uchun valerian, g'alabaning ildizlarini kuylang. Ko'pgina retseptlar shunga o'xshash imkoniyatlarga ega bo'lgan boshqa madaniyatlar bilan o'stirish uchun ishlatilishi mumkin.
Shunday qilib, siz bir necha choy qoshiq quritilgan valerian ildizini olib, uni bir shisha okrop bilan pishirishingiz mumkin. Pivgodini to'liq bosim uchun, undan keyin bir yil davomida minimal kuchlanish olovida bunday zasybni qaynatib oling. Bir kun davomida bir osh qoshiq trichi-chotiri marta otrimaniy zasyb oling.
Kipr
Tsya biz bilan uyda Ivan-choy nomi bilan badavlat o'sgan. Ota-bobolarimiz terapevtik va profilaktik maqsadlarda, shu jumladan kattalardagi asab tizimini tinchlantirish uchun yoga bilan keng shug'ullanishgan. Dori-darmon omborini tayyorlash uchun faqat bir necha choy qoshiq quritilgan shabnamli sirovinni olish va bitta shisha okropni pishirish kerak. Beshta kviling bilan to'ldiring, keyin davom eting va kuniga bir marta choy kabi iching.
anakart
Sedativ ichimlikni tayyorlash uchun siz uni kengroq ichishingiz mumkin dorivor roslina, ona kabi. O'ttiz gramm quritilgan shudring syrovinni olish va uni faqat qaynatilgan bir litr suv bilan pishirish kerak. Ichimlikning oxirgi qismini kun davomida kichik qismlarda olib tashlang.
O'rim-yig'im paytida nervlarni tinchlantirish uchun o'tlar
Bunday ichimlikni tayyorlash uchun sizga bir osh qoshiq romashka rangi va melisi, shuningdek, yarim osh qoshiq yalpiz va hop konuslari kerak. Vishayte ombor yig'ish, va okrop bunday sumishi shisha yarim choy qoshiq demlemek. O'n besh daqiqa infuziondan so'ng, yotishdan oldin taxminan bir yoki ikki yil o'tib, iching. Tsey zaspokiylivy zasyb vyd nervyv o'tlar ustida kelayotgan kunni qabul qilish. Zrobitse xuddi shu soatda, lekin yarim dozada.
Damlamalarni tayyorlash uchun kattalar uchun tinchlantiruvchi o'tlar
Valerian
Liviv varto tayyorlash uchun kesilgan ildizning bir qismini bir tizhnya cho'zilgan 50% spirtning besh qismiga quying. Tayyor omborni kuniga o'ttiz tomchi trichi bilan to'ldirish kerak, ovqatlanishdan oldin tanaffussiz, selektsionerlar oz miqdorda ajoyib haydovchi.
Ivan choyi
Bunday samarali omborni tayyorlash uchun ellik gramm shabnamli sirovinani engil yondirgich bilan iste'mol qilish kerak. Qorong'i joyda kelajakdagi yuzlarning obro'sini ko'rsating va uni bir kunlik vaqt bilan to'ldiring. Ovqatdan taxminan o'ttiz kun oldin, kuniga to'rtdan biriga minimal omborni oling.
Melissa
Limonli balzam bilan sharobni qaynatish orqali tinchlantiruvchi tinchlantiruvchi ta'sirga erishish mumkin. Dorivor retseptni tayyorlash uchun yaxshi litr oq sharob bilan bir necha osh qoshiq shabnamli sirovina qo'shing. Haqiqatan ham, ikki kun davomida qorong'i joyda bunday zasyb napoljagat. Omborni olib qo'yish kuniga uch marta to'rtta flakon miqdorida olinishi kerak.
anakart
Anakart asosida damlamani tayyorlash uchun bir yuz ellik mililitr etmish foizli spirtdan o'n gramm quritilgan va kesilgan o'tni qo'shish kerak. Aybdorlik yuzlari shaharning uyqusiragan siljishlari shaklida o'g'irlanganlarga ikkinchi marta tyzhnivda tuhmat qilishdir. Yogoni silkitib, keyin filtrlash kerak. Otrimany ombori yonida kuniga o'ttiz tomchi trichi olinadi.
Pustyrnik
Itning ziravorlari asosidagi damlamaning o'simlik asosidagi eng samarali tinchlantiruvchi ta'sirlardan biri bo'lishi muhimdir. Bunday omborni tayyorlash uchun yigirma gramm tozalangan sirovina va yarim shisha etti yuz yuz spirt kerak bo'ladi. Ikki kun davomida turib oling, keyin filtrlang. Tayyor yuzlar kuniga qirq tomchi trichini saqlashlari kerak.
Esda tutingki, barcha dorivor o'tlar o'zlarining kontrendikatsiyasiga ega va allergiyani qo'zg'atishi mumkin. Ularda tayyorlangan o'tlar va choylardagi tinchlantiruvchi infuziyalar ham allergiyaga olib kelishi mumkin. Docílníst í̈x zastosuvannya shifokor bilan muhokama qilinishi kerak.
Men vaziyatni yaxshi bilaman, agar siz g'azablanmasangiz, charchaysiz, lekin uxlay olmaysiz, boshingiz og'riyapti va ko'z atrofidagi zo'riqish kabi his qilasiz. Snodyyni va tinchlantiruvchi tayyorgarlik - emas eng qisqa yo'l dam oling, chunki postiyne í̈x zastosuvannya tanaga zarar etkazishi mumkin. Stressli vaziyatlardan xalos bo'lish uchun antidepressantlarni qabul qilishning hojati yo'q;
Tinch o'tlar, hech qanday muammosiz, kimyoviy preparatlar ustidan g'alaba qozonadi, chunki Bunday qo'ng'iroqning yoqimsiz hidi deyarli yon ta'sirga olib kelmaydi. Alemi tabletka olish uchun chaqirdi va 20 kviling uchun muammoni unutib qo'ydi, lekin siz uni o'tlar bilan ko'rmaysiz. Sokin o'tlar puflamaguncha buti tayyorlash kerak. Travolikvannya vymagaê tizimli yondashuv va metodiklik. Ikki kun davomida yalpiz bilan choy icholmaysiz, keyin men tanaffus qilaman, shundan keyin yana ikki kun romashka bilan choy ichishingiz mumkin. Dorivor foyda ta'siri arzimas muntazam zastosuvannya keyin namoyon bo'ladi. Agar siz sabr-toqatga ega bo'lsangiz va yaxshi marosim bilan o'simlik choyini pishirish ustida ishlasangiz, unda har safar o'tlar eng yaxshi antidepressantlar kabi harakat qiladi, xuddi ruhiy va jismoniy holatingizni tebratadi.
Sokin o'tlarni tanlab, ularni o'zingiz o'stirganingiz ma'qul, shunda siz yakostdan ilhomlanasiz. Bunday imkoniyat bo'lmasa ham - bu katta ish emas, siz ularni har doim dorixonada topishingiz mumkin, bu virobniki bir vaqtning o'zida keng assortimentdagi o'simlik choyini taklif qiladi.
Hayvon, yalpiz, romashka, kekik, valerian bizning eng yaxshi yordamchilarimiz va eng yaxshi antidepressantlardir.
Zvírobíy vídomiy yak bolezzapokíylivy va protizapalny zasíb, balki maê í є є є є є є єd, u jim hokimiyatdir. Anksiyete va depressiyani kamaytirishga yordam beradi.
Yalpiz qalampiri boy mikroelementlardan o'ch olish, asab tarangligini kamaytirish va uyquni yaxshilash uchun. 1 choy qoshiq yalpizning quruq barglari suv bilan quyiladi, infuz qilinadi va bir oz asal qo'shiladi.
Moychechak mo''jizaviy tarzda asab tizimini tinchitadi, kuchlanishni engillashtiradi. Їí̱̈ Siz bu ichimlikni istalgan soatda choy kabi pishirishingiz mumkin.
Kekik tinch va zaif yurak bo'lishi mumkin. 2 osh qoshiq timyan 1 shisha purkagich bilan quyiladi va 10 khvilin cho'zilgan holda quyiladi. Nastiy kunning ikkinchi yarmida yoki tunda yashash ehtimoli ko'proq.
Valerian eng mashhur, samaraliroq. Cíêí o'sishning ildizlarida izolyatsiya qilingan kislota, alkaloidlar va boshqa nutqlar mavjud bo'lib, ular birgalikda uyquchanlik va bezovtalikni keltirib chiqaradi. Navit trivale vv vzhivannya reaktsiya tezligiga va miya faoliyatiga tupurmaydi, bu uyquchanlikning ovozini chaqirmaydi. Їí̈í Ushbu infuzionning ikkita varianti stressli vaziyatlarda jasorat bilan turg'un bo'lishi mumkin.
Bu eng yaxshi antidepressantlardan uzoqdir, ammo o'tlar bizning kengliklarimizda eng keng tarqalgan va mavjud.
Tabiatda Goritsvit (Adonis) o'sishi ham mavjud, chunki u nafaqat asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin, balki butun organizmning hayotiyligini oshiradi. Vídvara tayyorlash uchun, 10 g o't goritsvytu oling va arpabodiyon 100 ml quyinglar, quymoq va kuniga 3 des 1 osh qoshiq ichish.
Sizning xotirjamligingiz bilan quvonarli hokimiyatlar uyda va boshqa roslinida ham.
Veronika o'ti. 1-2 osh qoshiq. choynakda o'tlarni pishiring. Choy kabi ichishni talab qiling. Hammaga yaxshi yordam bering asab kasalliklari Oh.
Bundan ham yaxshiroq, tinchroq yig'ish, ale bazhano, kamroq ag'darilgan omborlarni oladi. Ba'zida kollektsiyadagi o'tlarning oqimi bilan nizolar qoniqarsiz natijaga olib kelishi mumkin. Axis deyakí retseptlar zborív íz o'tlar.
Tayyorlangan summa bilan tinch omborni yutib olishingiz mumkin: burkunu likarskogoning 3 qismi, onaning 5 qismi, kechki ovqatning 3 qismi, yalpizning 2 qismi, shipshini mevalarining 4 qismi. 1 choy qoshiq otrimanoi sumishi 1 shisha sepib quying va 30 ta ipni cho'zish bilan quying. Ta'm uchun asal qo'shishingiz mumkin. Kechqurun 1 shiferga kredit oling.
Bunday o'ralgan tanlovni tezlashtirish uchun Abo: 1 osh qoshiqni oling. kekik uchun o'tlar, limon balzam, itni sepish, romashka, st.
Sunnitsa, o'rib, creak, qora smorodina, tikan va timyan, zmishanih teng qismlarga yaqin barglaridan mehribon demlemek va choy sumish kabi ichish.
Tinch choy. Yalpizning 2 qismini, trefoil barglarining 2 qismini, valerian ildizining 1 qismini, hop konuslarining 1 qismini oling, aralashtiramiz va 2 osh qoshiq pishiring. 1 shisha arpabodiyonda. 20 hvilinni talab qiling va kechqurun kuniga ½ shisha uchun choy iching.
Uyqusizlikka qarshi kurashda o'zini yaxshi isbotlagan holda, teng qismlarga bo'lingan lavanta, Veronika likarskaya, kuzgi binafsha, limon balzam, zirk mevalarini tanlang. Zavaryuêtsya 1 osh qoshiq. stakanga olib boring. Kechqurun yotishdan oldin Pitini ushlaylik.
Asabiy va keskin bo'lish, haqoratli tanlov qilish. Itning qichitqi o'ti, qoraqarag'ay, valerian ildizi, qizilmiya ildizi, romashka va yalpizning teng qismlariga seping. Stakanda 1 osh qoshiq okropni pishiring. sumishi va yilning bir cho'zilishi turib. Kuniga 3 marta ½ shishadan iching. Effektni kuchaytirish uchun asal qo'shing.
Kichkina bolalar uchun siz mustaqil ravishda teng qismlardan olingan romashka, qizilmiya, zefir ildizi va piriya gullaridan tinch choy tayyorlashingiz mumkin. 200 ml suv uchun 2 osh qoshiqni oling. tanlash. 20 whilin cho'zilgan bilan Kip'yatiti. Choy o'tkazilsa va yotishdan oldin bolaga 1 choy qoshiqdan berilsa, kattaroq bola dozani 2 osh qoshiqgacha oshirishi mumkin.
Siz lavanta, it qichitqi o'ti, qizilmiya, valerian, o'tlar mevasi, qayin barglarini o'z ichiga olgan "Bolalar uchun tinch choy" dorixonasiga kelishingiz mumkin.
Qurilish o'tlarining xushbo'y hidini o'zingizga olib keling, asabiy taranglikni kamaytiring va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilang. Quruqdan kichik yostiq yasay olasizmi? xushbo'y o'tlar, її ni tugunlarga soling. Primrose, nilufar gullari, valerian, mürver, chinnigullar, hops, lavanta, yalpiz, limon balzamlari shu tarzda chiqadi. Tse duzhe nadyyne snodyyne.
Lyudina zavzhdy pragna hamma narsaga erishadi va asabiy ravishda ruhiy stressga qarshi kurashadi. Asab buzilishining sababi oilada payvandlash, ishdan, o'z hayotidan va moddiy lageridan norozi bo'lishi mumkin.
To'qqiz hayot o'z ritmi bilan sudralib ketadi, bunday vaziyatda men hammadan uzoqda, ko'zning nuriga hayratda qolaman. Ale muammoni varto emas, balki boshlang, aks holda bu salbiy oqibatlarga olib keladi. Nervlarni tinchlantiradigan va depressiyani oldini oladigan shaxsiy foyda bor, ulardan eng xavfsizi o'tlardir.
Qanday o'tlar asab tizimini tinchlantirishi mumkin?
Tinchlantiruvchi o'tlar samarali bo'lib, ular orasida eng mashhurlari odatlanish (tovush) deb ataladi:
- romashka - nada ijobiy ko'tarilish asab tizimida, scho znimaê m'yazovy blokadasi;
- zvírobyy - ongimni tinchlantirishga, biroz tashvish va qo'rquvdan xalos bo'lishga ruxsat bering;
- valerian - asabiylashish va nola bilan kurashadi;
- poline - histerik hujumlar va uyqusizlikdan xalos bo'lishga yordam beradi;
- jo'ka - melissa znimaê zayva dratívlivíst dan buyurtma;
- m'yata - znimaê vnímaê vníshnu naruzheníní, uyquni normaga keltiring;
- timyan pozuchy - nadaê oson snodyyny va tinchlantiruvchi ta'sir;
- o't o'ti - kuchni tinchlantirish, bosh og'rig'ini va uyqusizlikni bartaraf etishga yordam beradi;
- Goritsvit - asablarni tinchlantirish, hayotga qiziqishni oshirish;
- yog'och - asabiy joylarni ko'tarish uchun vikorist.
Choy tayyorlash uchun tinchlantiruvchi o'tlar ro'yxati
Mamlakatimizda juda ko'p yovvoyi va madaniy roslinlar mavjud bo'lib, ular tinch muhit yaratadi. Keling, noan'anaviy tibbiyotda suvli infuziyalar uchun ishlatiladigan eng mashhur o'tlar ro'yxatini ko'rib chiqaylik:
- romashka likarskasi;
- kekik;
- yalpiz
- jgun-o't;
- mazali ona suti;
- mushuk o'ti;
- siyanoz xiralashgan;
- botqoq o'ti;
- glyd krov'yano-chervoniy;
- oregano;
- jo'ka dribnolista.
Bu ro'yxatda eng kuchli siyanoz, mayzhe kabi 10 marta dorixona valeryanka burchini ag'dardi. Pustyrnik valeriandan 4 barobar samaraliroq va buning uchun unga boshqa joy berilishi kerak. Deyarli barcha gilos gullari o'ziga xos hidga ega, ammo ular yaxshi choy uchun yordamchi bo'ladi.
Shuni ta'kidlash kerakki, kuchli tinchlantiruvchi kuch bilan o'sib-ulg'ayganlar juda ko'p, ularning bo'laklari tibbiy tavsiyalarsiz mustaqil ravishda qabul qilinishi mumkin emas.
Hammom uchun
Tinchlantiruvchi o'tlar asosidagi vannalar asab tizimiga yoqimli tarzda AOK qilinadi, stressni engillashtiradi, tinch va normal uyqu beradi. Hammomning hashamatli ta'siri:
- valerian ildizpoyasi (asabiy uyg'onishni engillashtiradi, uyqusizlikni yo'qotadi);
- gözenekli o'tlar, hop va ochlik (yurak nevrozidan himoya qilish);
- ignabargli ignalar va konuslar (knymayut drívlivíst);
- celandine va otquloq (tinchlaning, dam oling va kuchingizni yangilang);
- yaverning yashilligi (quvnoq nevrozlarda muvaffaqiyatli zastosovuyut);
- yalpiz, polinom va jo'ka (nervlarni tinchlantirish).
Tinchlantiruvchi ta'sirga ega retseptlar
- M'yatny vydvar. 200 ml ukropga 25 gr qo'shing. m'yati, 5 whilin streç bilan boil'yatiti. Bir vaqtning o'zida 100 ml oling. Myata mehribonlik bilan asablarni tinchitadi va yaxshi va xotirjam uyquni sepadi.
- Yomon itning purkashi. 5 gr quying. itning o'ti 100 ml issiq suvga sepiladi. Uzoq vaqt davomida nastyy oling, lekin u bilan kuniga 1-2 marta kichik qismlarda. Dany vydvar hatto keskin qabul qilib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, issiq lazzatlanish, asab tizimini tartibga solib, uxlab qolishga yordam beradi.
- Anakartdan tashqarida. 10 gr. o'tlar 50 ml arpabodiyon quyiladi. Natijada siz kun davomida taxminan 100 ml dan kichik qismlarda ichishingiz kerak bo'lgan yumshoq aromatik ichimlikdir. Bundan tashqari, bunday vydvar bilan siz yotishdan oldin niqobni olishingiz mumkin. Motherboard mehribon nervlarni tinchlantiradi, uyquni sepadi, uyqusizlikni engillashtiradi.
- Asal bilan romashka. 10 gr. romashka va 1 osh qoshiq Stilnikovoy asal 200 ml arpabodiyon quyiladi. Kimning nastyy o'rniga qora choy ichish mumkin, u doby bo'lsin.
Tinchlanadigan o'tlarni tanlang
- 2 qism yalpiz barglari, 2 qism suv shamrock barglari, 1 qism valerian ildizlari va 1 qism hop konuslari. Komponentlarni bir-biri bilan aralashtiring, 2 osh qoshiq qo'shing. sumishi berilgan va ularni qaynatilgan suv bilan to'ldiring. Dati 30 ta ip uchun qaynatiladi, keyin davom eting. Diê ning o'simlik tanlovi, dratívlivístni hurmat qiling, uyqusizlikka yo'l qo'ying.
- Mushuk yalpiz, Baykal shalomnik va valeriana teng nisbatda. 2 osh qoshiq. sumisini okrop bilan to'ldirib, 25-30 chig'anoq cho'zish bilan quyish kerak. P_slya nima prots_dit bu ichimlik. O'simliklarni tanlash garniy tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin, uyqusizlikni engillashtiradi.
- 3 qism valerian ildizlari, 3 qism yalpiz barglari, 4 qismli suv shamrok barglari. Mo'ylov tsí komponentlar o'zlari o'rtasida zmíshati, vydmirati 2 osh qoshiq. va 400 ml arpabodiyon quying. Dati 30 ta ip uchun qaynatiladi, keyin davom eting. O'simlik tanlovi kunga xotirjamlik keltirishi mumkin va uyqusizlik dramatizatsiyaga yordam beradi.
- Valerian ildizlarini itning qichitqi o'ti, arpabodiyon mevalari va kekik bilan teng nisbatda aralashtiring. Vidmirati 2 osh qoshiq. va 400 ml arpabodiyon quying. Agar u okolone bo'lsa, u bilan davom etish kerak. Yuzlar dramatizatsiya va asabiy asabiylashishni kuchaytirishga yordam beradi.
- Valerian ildizining 2 qismi, romashka 3 qismi va kekik mevasining 5 qismi. Aralashtiring, 2 osh qoshiq qo'shing. va 400 ml arpabodiyon quying. 30 ta ipli va prociditi cho'zilgan Vitrimati. Uyquning buzilishi, asabiy qo'zg'alishning kuchayishi va charchoqqa yordam beradi.
Nervlarni tinchlantirish uchun o'simlik preparatlari
G'ayritabiiy hushyorlik va asabiylashish ko'rinishidagi shodlanish usuli bilan hozirgi farmakologiya sanoati tebranadi. dorivor preparatlar, bu asab tizimida tinchlanadi Ulardan oldin:
Novopasit- tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lishi mumkin bo'lgan kombinatsiyalangan dori. Ushbu omborga quyidagilar kiradi: melisa, valerian ildizpoyalari, oqsoqol gullari, shon-shuhrat, ehtirosli gullar, zvírobyy, şerbetçiotu va guaifenesin.
Korvalol- Kirish mumkin va díêviy likarsky zasíb, scho znímaê spazmlari va tinch nervlar. Nevrozning turli shakllari, uyqusizlik, kuchli yurak urishi, yuqori qon bosimi uchun buyuriladi.
Leovitdan Zasib "Tinchlantiruvchi o'tlar"
"Leovit" savdo belgisi ostida "Zaspokiylivi o'tlar" ni samarali ekish nafaqat asab tizimining hushyorligini pasaytiradi, balki u ham o'z ichiga oladi: muskat yong'og'i, valerian, glid, melissa va koriander.
Yuzlar planshet shaklida mavjud va 12 yoshgacha tavsiya etiladi. Trivality ichish kurslari 2 kun. Kontrendikatsiyadan oldin individual intolerans, allergiya, homiladorlik va laktatsiya davri qayd etiladi.
Valerian tabletkalari
Valerian terisi to'plami kimyoviy faol nutqlar majmuasidan iborat: efir olii, valepotriatlar, glikozidlar, alkaloidlar, polisaxaridlar, qatronlar, organik kislotalar va boshqalar. Nutq so'zlari bosh miyaga quyiladi, undan keyin kuchliroq yurak urishi pasayadi va hakamlar kengayadi.
Valeriana asab tizimi uchun muhim, faollikni pasaytiradi, uyquni normallantiradi. Barqaror terapevtik ta'sirga erishish uchun preparatni kurs sifatida qabul qilish kerak.
Xuddi o'tlar bolalarga berilishi mumkin
Mavsumning o'rtalarida birinchi oyda valerian va it qichitqi o'ti bilan tinchlantiruvchi o'tlar tavsiya etiladi. Cho'chqalar va o'tlar shaklidan hid chiqariladi. Birinchilari kursda mast bo'lib, ko'rsatmalarga muvofiq olinadi va o'tlar tinch choy kabi pishiriladi. Tavsiya etilgan nisbatlar: ½ osh qoshiq valerian va ½ choy qoshiq. itning bir piyola uchun sepishi. Va o'tlarning parchalari yoqimli hid va lazzat bilan hidlamaydi, keyin tayyor bo'lganlarga qora yoki yashil choy qo'shishingiz mumkin. Ichimlikda siz yaxshi choy uchun bir qoshiq asal yoki zukru qo'shishingiz mumkin.
Boshqa tomondan dorivor o'tlar, Melissa, romashka va yalpiz turish uchun nervlarni tinchlantirish uchun vikoristovuyutsya. Їx, shuningdek, pivo tayyorlash uchun maxsus choynak qo'shing.
Bolalar hammomi uchun quyidagi turdagi o'tlar qo'llaniladi:
- romashka;
- chinor;
- yalpiz;
- valerian;
- ona o'ti;
- kekik;
- Kalendula.
Barcha o'tlar kichik bolalarni cho'milish uchun ruxsat etiladi. Oziq-ovqat uchun: nega o'simlik choyi berish kerak? - Bolaning shifokoriga aytishning eng yaxshi usuli.
Cho'milish jarayonidan oldin cho'milish uchun o'tlarni pishirish kerak. 3-4 st. o'tlar, yoki 1 litr okrop ustiga quying. 40-50 ta ipni cho'zish bilan dam oling, prociditi va keyin uni hammomga qo'shing. 10 litr suv uchun Tsey obsyag razrakhovaniya. Agar sizga oz miqdorda suv kerak bo'lsa, unda siz aql-idrok darajasiga etishishingiz kerak. Oddiy bo'lmagan nastiyni muzlatgichga keyingi kungacha qo'yish mumkin, idishni qopqoq bilan yopadi.
Sokin shamollar bolaning tanasini artish uchun ham ishlatiladi. Buning uchun servletni yumshoq suv infuzioniga solib, yirtilgan ko'krakni ho'llash kerak. Keyin uni sochiq bilan quriting.
Video: garny uyqu uchun o'tlar bilan yostiq
Eng muhim, jigarrang va xavfsiz bo'lganlardan biri bilan uyquni normallashtirishning ko'plab usullari orasida o'tlar asosidagi yostiq bor, chunki u ruhiy tushkunlikdan xalos bo'lishga, dunyo bo'ylab drativlikka va teskari o'zgarishlarga yordam beradi. . Terining kuchi ostida bunday yostiqni tikib qo'ying. Bu ko'p vaqt talab qilmaydigan oddiy jarayon. Kimningdir fikrini o'zgartirish uchun esa videoni hayratda qoldirish tarafdori.
Navkolishhny roslini zavzhdy boules likuvannya boy kasalliklar uchun muhim zasobov edi. Ko'pincha siz bunday hushtakni his qilishingiz mumkin, bu kasallikdan oldinga tushish osonroq bo'ladi, pastki y lykuvati. Kasallikning oldini olish haqida g'amxo'rlik qilish kerak kabi ko'rinadi. Asab tizimining kasalligi haqida do'zaxga boring. Odamlarga ko'p kasalliklarni asablarga bog'lagandek tuyuladi. Hissiy taranglikning o'zgarishini tushunish uchun tinch o'tlar borish yaxshidir.
Bizning terimiz hayotning sekin ritmiga ega, ammo u asab tizimi bilan bog'liq. Stressli vaziyatlar terida, ular kabi, aqldan ozgan, borish kerak, aks holda ularni silliqlash kabi. Ko'p sonli sintetik sokin yuzlar mavjud. Ularni juda ko'p yig'ib bo'lmaydi, chunki ulardagi dorivor eskirganligi sababli ulardan juda ko'p nojo'ya ta'sirlar mavjud. Voyaga etgan odamning asab tizimi uchun tinch o'tlar yordamga keladi
- 15 g kubikni oling, 200 mg qo'shing. okrop. Soat 2:00. Kuniga 3 marta 1/3 shishadan iching.Sushenitsa - mehribon tinch zasib. Sizning asablaringiz sizni tezda kerakli joyga olib boradi. O't og'riqli hukmron bo'lishi mumkin. Virazci sluka, gipertoniya bilan Dopomogaê roslin.
- Ivan-choy (2 choy qoshiq o'tlar) choy kabi pishiriladi. Be-yakiy kilkosty da kun davomida ichish.Xalq tabobati uzoq turgan turg'un fireweed vuzkolisty tinch sifatida. Vin krim tsgogo ê mehribon bosh og'rig'iga qarshi, paxmoq va boshqa kasalliklardan himoya qiladi.
- Grass ona 30 gramm okrop 1 litr demlemek. Vipivat tsyu kílkíst protyag kuni.
- Bahorda, birinchi yopishqoq qayin barglari paydo bo'lganda, ulardan tinchlantiruvchi ichimlik tayyorlang. Retsept mavsumiy bo'lganlardan oldin kiritilishi mumkin, shuning uchun sharbat olish uchun sizga yangi, yosh va yopishqoq barglar kerak bo'ladi. Siz faqat yaxshi ta'sirga erishishingiz mumkin. 100 g yosh qayin barglarini oling, 400 mg quying. issiq cho'milish. 6 yil davomida pishishiga ruxsat bering. Prociditi, vydzhati. Kirpi oldida yarim shishani oling.
Sokin tanlov
- Bu kabi o'tlardan robitini sinab ko'ring tinch tanlov. Asab zo'riqishni yaxshi bilasiz, uyqusiz qoling, yuragingizni tinchlantiring. Valerian ildizi, arpabodiyon, zira, it qichitqi o'tining bir qismini oling. O'tlar yaxshilab aralashtiriladi. Tanlangan 2 osh qoshiq 200 mg quyiladi. okrop. Siz yetguncha turib oling, prociditi. Qabul qilish - kuniga 50 mg trichi.
Qabul qilish kursi bir necha kun, nervlarni tinchlantirish uchun soat nechada ekanligingizni qo'ng'iroq qiling. Ko'rib turganingizdek, stress, xotirjamlik kelmaydi, siz 10 kun davomida tanlovni ichishingiz mumkin. Siz o'zingizning lageringizga e'tibor qaratganingiz uchun aybdorsiz, tananing o'zini ovoz chiqarib, u bilan hamma narsa xavfsiz ekanligini ko'rsating. Danyning tanlovini uyda qabul qilish yaxshi emas, va sizning qo'lingiz ostida onangizga g'amxo'rlik qiling. Buvay vistacha bir kun zastosuvannya, schob vychuti o'zingizni boyroq boyroq. Tanlovni uzoq vaqt davomida, shuningdek, qoniqarsiz depozit uchun yutib olish mumkin.
Mavsumiy depressiya chuli haqida, balki, boy hto. Bahor va kuzning deyakí odamlari turli xil yuzlarda yashay boshlaydilar, shuning uchun ular yomon kayfiyatga kirishadilar. Bunday lager buvaê víd to'plangan vtomi va vitaminlar etishmasligi. Hamma odamlar kuchli xarakterga ega emas, ba'zilari zaif xarakterga ega bo'lishi mumkin, ba'zilari ruhiyati zaif. Yaxshi tinch retseptga yaqinroq bahor yordam beradi.
- Yalpiz, kalendula gullari, ochlik, onalar va burkunu likarskogo sopi bilan teng nisbatda oling. To'plamdan bir osh qoshiq okrop shishasi bilan to'kib tashlang. Uni qaynatib oling va kuniga 3 kun yarim shisha oling. Sokin tanlov juda ko'p o'tlardan iborat, ammo yoga tayyorlash muhim emas. O'tlar dorixonalarda sotiladi. Agar kayfiyat band bo'lsa, tekshirmasdan, qish oxiridan boshlab yig'ishni boshlashingiz mumkin. Birinchi yashil paydo bo'lguncha ichishingiz mumkin. Bahorning kelishi kayfiyatingizni ko'taradi, hayotdan nekbinlik bilan hayratda qolasiz.
Tinchlantiruvchi damlamalar
Krim vídvariv siz tentürler tayyorlashingiz mumkin.
- 50 g Ivan-choy oling, 0,5 litr burner qo'shing. Qorong'i joyda, o'tni 7 kun davomida infuz qiling. Kuniga 2 marta, yotishdan 30 daqiqa oldin 30 tomchi damlamani torting va oling. Men damlamani o'sha soatga qadar tinchlantirish uchun yashayman, iflos kayfiyat va uyqusizlik.
- 0,5 litr Cahors va bir shisha o'rik tayyorlang. Ularga 4 ta chinnigullar kurtaklari, 1 dafna yaprog'i, yarim choy qoshiq kardamon qo'shing. Kastryulkaga qo'ying, qaynatib oling. O'zingizni bosing. Damlamani kechqurun eng yaxshi yashang, troch issiq. Tavsiya etiladigan doza kichik bir stakan damlamasi bo'lib, uni bir kun qabul qila olmaysiz. Xotira talab qilinadi, bu butundir.
- Nervlarni tinchlantirish uchun, uyqusizlik uchun pidide va olma otstomidan asal. Retsept bu odamlarga mos keladi, chunki ularda asalga allergiya yo'q. 200 g asal oling, 3 choy qoshiq tabiiy olma sharbati, zmishati qo'shing. Yotoqxonada yaxshi trimatni sumish, yotoqdan ko'rsatma. Yotishdan oldin 2 choy qoshiqni oling tinch jinnilik. Siz yarim tunda aylanib yurganga o'xshaysiz, keyin esa uzoq vaqt uxlay olmaysiz, biroz ko'proq oling. Nervlarni ko'tarish va uyqusizlik uchun 2-4 choy qoshiq etarli.
Bugungi kunda mening barcha retseptlarim o'tlardan tayyorlangan. O'zingizni dramaga jalb qilmaslikka harakat qiling. Doimiy stress, qo'rquv, uyqusizlik sharoitida ham tanamiz azoblanadi.
Sizning ruhiy lageringiz ko'rinadigan bo'ladi. Va o'limdan keyingi holatda, siz histerik bo'lishni boshlashingiz mumkin va siz haydashni boshlashingiz mumkin. Siz fahívtsyaga, masalan, nevropatologga murojaat qilishingiz mumkin. Sizga lageringizni tushuntiring, xotirjam yuzlarni yozishingizni so'rang. Siz odamlarning buyurtmalari bilan borishingiz mumkin. Tinchlantiruvchi o'tlar, damlamalar va kollektsiyalar bilan kurashish yomon emas.
Qattiq fikrli odamlar uchun hali ham xursandchilik kam. Ko'ryapsizmi, sizda kuchli stress hujumi bo'lishi mumkinmi? Bir piyola ichiga bir oz suv quying, unga bir osh qoshiq guruchli piska bering va uni iching. Suv haddan tashqari ta'sir ko'rsatadi. Siz suv ichasiz, shu bilan birga asablaringiz tinchlanadi, drastívlívíê znikaê í nemaê bazhannya z'yasovuvat stosunki.
Kundalik hayot ritmi, iflos ekologiya, shved taomlari bilan tanamiz doimiy stresslarni tan oladi, natijada biz keskinroq, zo'riqishli bo'lamiz, biroz xotirjam, bezovtalanamiz, uyqu buziladi. Í vporatis z usym tsim mustaqil va endi ongida emas. Agar siz atamaga o'rganmasangiz, kelsangiz, siz jiddiy kasalliklar to'plamini topishingiz mumkin.
Stressga qarshi muvaffaqiyatli kurashish uchun siz ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazishingiz, tez-tez sayr qilishingiz, sport, yoga bilan shug'ullanishingiz, massaj protseduralariga borishingiz, ovqatlanish jadvalini o'zgartirishingiz kerak. Bundan tashqari, bu usullarni to'ldirish va hokimiyatni tinchlantirishi mumkin bo'lgan o'tlar bilan stress va dramatizatsiyaga qarshi kurashish samaralidir. Ilgari, asab tizimini uyg'unlashtirish uchun odamlar tez-tez o'tlardan foydalanganlar, ulardan tinchlantiruvchi damlamalarni tayyorlashgan, bu esa davolanishga samarali yordam bergan. Shu bilan birga, odamlar birinchi navbatda kerak bo'lganda, asosan, bu boshqa yuzlar uchun dorixonaga boradilar. Biroq, o'tlar asosida tayyorlangan dorivor mahsulotlarni sizning omboringizda topishingiz mumkin, siz tanada boshqacha ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa komponentlar to'plamini sotib olishingiz mumkin. Natijada, dorixona yordamida bitta kasallikni engib, biz boshqa narsani, viklikanani topishimiz mumkin. Bundan oldin, tinchlantiruvchi dorivor preparatlar (zokrema antidepressantlari) tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega, shuningdek, uyquchanlik va depressiyaga olib kelishi mumkin.
Zvídsi viplivaê oziqlanish: va chi varto vzagalí kabi xotirjam zasobi kimyogar tayyorgarlik tanlash? Ona tabiat bizga bergan g'alabalar yanada samaraliroqdir. Ko'rinib turibdiki, juda ko'p oddiy va samarali turlari mavjud tinchlantiruvchi o'tlar, yakí asab tizimining lagerini normallashtiradi, uyqusizlik, shuning uchun bu drativite. Xalq tabobati o'tlar va infuziyalar tayyorlash uchun juda ko'p retseptlar bilan ifodalanadi. Har qanday sharoitda bunday imtiyozlar nojo'ya ta'sirlarga olib kelmaydi va sog'likka zarar etkazmaydi. Zvichano, yashashdan oldin milliy imtiyozlar baribir, qarshi ko'rsatmaning aniqligi haqida shifokor bilan maslahatlashish kerak. Hatto bugungi kunda ham butun dunyoda sog'lom odamlarni bilish deyarli mumkin emas. Bugungi kunda bunday hollarda shifokorlarning o'zlari ham oldini olish, ham davolash uchun o'tlarni buyuradilar.
Tinchlanadigan o'tlar va damlamalar zastosuvannida boy xavfsizdir, yumshoq infuzion bo'lishi mumkin, dori-darmonlarni pasaytiradi, qichqirmang. Va shu bilan birga, badbo'y hid diyda kam samarali emas.
Xalq tabobatida tinchlantiruvchi o'tlar va infuziyalar.
O'simlik choyi, itning purkagichlari (3 osh qoshiq), yalpiz (3 osh qoshiq), hop konuslari (2 osh qoshiq) va valerian ildizi (2 osh qoshiq) bilan preparatlar, mo''jizaviy tarzda tinchlantirish va kuchlanishni bilish. Olingan o'simlik sumishidan ikki osh qoshiq olib, 200 ml arpabodiyon quyib, ustiga qo'ying suv hammomi o'n besh daqiqa. Sovutgandan so'ng, doka orqali siqib oling va umumiy hajmini 200 ml ga yetkazing. Kuniga yarim shisha trichi olish tavsiya etiladi.
Anjelika (yoki anjelika likarskogo) infuzioni asab tizimining buzilishi, gipertenziya, revmatizm va boshqa kasalliklarda samarali bo'ladi. Kesilgan stendda (30 g) anjelika ildizini tayyorlash uchun, bir stakan sharob bilan oq sharobni quying. Sumísh 24 yil davomida talab qilinishi kerak, u bilan muntazam ravishda strushuyuchi. Belgilangan muddatdan so'ng, keyingi procidity damlamasi. Kun davomida 50 ml bíchí slidni oling.
Profilaktik chora sifatida, shuningdek, boy kasallikni davolashda Ivan-choyning (o't o'ti) kuchini samarali ravishda oshiradi. Dania nasty vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, uyqusizlik va shuningdek, tavsiya etiladi tinchlaning. Yoga tayyorlash uchun siz quruq ko'rinishda ikki osh qoshiq sarv o'tini olishingiz va bir shisha okropni quyishingiz kerak. Robity termosda yaxshiroq. Sumishiga uch-chotiri yil kerak, sob yaxshi turib oldi. Keling, ter to'kib tashlaymiz, davom etish kerak, shundan so'ng siz har kuni ikki osh qoshiq chotiri razi yashashingiz kerak.
Valeriya kuchining xotirjamligi uzoq vaqtdan beri xalq va rasmiy tibbiyot tomonidan tan olingan. Valerianning ildizi boshqa dorivor o'tlar bilan bir qatorda vikoratsiya qilinishi mumkin. Siz teng nisbatda yalpiz barglari, valerian ildizi, yangi zira va arpabodiyon, romashka gullarini olishingiz va aralashtirishingiz mumkin, shundan so'ng bir osh qoshiq o'simlik miqdori bilan 200 ml okrop quying. Ular o't pishirgan idishlarni mehribonlik bilan yoping va o'rab oling va yigirma kvilingni cho'zishni talab qiling. Ushbu infuziondan so'ng, uni har kuni bir kun davomida 100 ml ichish kerak.
Yoki boshqa retsept: teng spivvídnoshní dan valeriananing bir xil ildizini oling, tafsilotlari oldida, quritilganidan melisi o'ti. Ikki osh qoshiq olingan sumisiga 250 ml seping va besh o'n besh sovuqqa qaynatib oling. Keling, yomonni terlaymiz, doka orqali filtrlash yoki süzgeç kabi bo'lish kerak. Bunday infuzionni choy kabi ichish kerak, faqat kichik idishlarda. Vin asab tarangligini osongina biladi. Ale zlovzhivat varto emas, trivale zastosuvannya parchalari kontrendikedir.
Yaxshi znímaê znímaê narugu ta nastíy z ilg'or o'tlar yig'ish: zmíshat romashka gullari ikki qismida, kesilgan valeriana ildizi, melis va joster, shuningdek, yalpiz o'ti va hop konuslarining bir qismida. Olingan tuzlangan bodringdan bir osh qoshiq oling va okropni shisha bilan pishiring, yaxshilab o'rang va ikki yoki uch yil davomida pishiring. Keling, protsiditning damlamasini ichamiz va har kuni ichamiz, 100 g chotiri razi.
M'yata, xuddi valerian kabi, keng, mehribon (va undan ko'p, muloyim) zasib kabi, bu asabiylikni mazax qiladi. Bundan tashqari, okremo qaynatib, choy kabi ichishingiz mumkin, bu asablarni tinchlantiradi va uyqusizlikka qarshi samarali kurashadi, uyqu sifatini yaxshilaydi yoki siz xotirjam fikrdan o'tlar to'plamini yoqishingiz mumkin. Faqat o'tni zanglamaydigan po'latdan yasalgan idishda pishirish muhimdir. 250 ml arpabodiyonga bir osh qoshiq yalpiz quyish va uni isitish uchun suv hammomiga qo'yish kerak. Har doim aralashtirib, keyingi besh o'n besh sovuqni qizdiring. Shundan so'ng, choyni sovutib, mast bo'lguncha qaynatilgan suvga keltirish kerak. Vzhivati khvilin har kuni o'n beshdan 50 ml gacha.
Oq sharobdagi Melisa damlamasi ham yaxshi tinchlantiruvchi vositadir. Quruq ko'rinishda ikki osh qoshiq mayda maydalangan melissani oling va bir litr yaxshi oq sharobni quying, u bilan idishlarning qopqog'ini yoping va ikki kun davomida qorong'i joyda infuziya uchun qoldiring. Ikki tizhní damlamasi keyingi protsídití keyin siz 50 g kundalik trichí ichish mumkin.
Nastyy zvyroboyu shunday zdatny pozbuvit dratyvlivostí va asab bo'lib. Buning uchun ikki osh qoshiq zveroba oling va bir osh qoshiq melissa, apelsin daraxti va lavanta gullari qo'shing. Keling, uch osh qoshiq quritilgan o'simlik sirovinini bir litr okrop bilan to'kib tashlaymiz va uch yoki uch yil davomida termosga solamiz. Bunday ichimlikni ichish choy kabi tavsiya etiladi, kuniga 4 marta 200 g. Qabul qiluvchiga kurs uch kunga etadi.
Ovqat pishirish uchun hayvonlar ham vikoratsiya qilinishi mumkin spirtli damlamalar. Buning uchun keyingi o'n osh qoshiq o'tlar, uni bir stakan dorivor spirt bilan to'ldiring va qorong'i joyda ikki tizhniv ustiga quying. Shundan so'ng, damlamasi tayyor bo'lgani uchun, suzish va sof quyuq rangli suliyaga quyish kerak. Ushbu tinchlantiruvchi damlamani har kuni 100 ml sutda suyultirilgan choy qoshiqda ishlatish tavsiya etiladi.
Asab tizimini tinchlantirishning yaxshi usuli - bir xil spívvídnosheni olingan o'tlar tansy, ona va kalendula yig'indisidan choy xizmat qilish. Uch osh qoshiq otrimano sumishidan okrop sepib pishiring, o'n besh-o'ttiz xvilinni cho'zish bilan quying, suzing va kuniga uch marta yarim shishadan iching.
Veres choyi asab tizimini normallashtirishga, shuningdek, ajoyib tasalli va tinchlantiruvchi ta'sirga ham hissa qo'shadi. Bir osh qoshiq o'tlar 200 ml arpabodiyon bilan quyiladi va ikki yoki uchta kviling bilan infuz qilinadi. Qo'shimcha tsukru, chi asal bilan choy kabi yashang.
Va jo'ka choyining o'qi nafaqat sovuq kasalliklardan xalos bo'lishga, balki samaradorlikni samarali olishga yordam beradi. Yoga tayyorlash uchun ohak rangi va melissaning bir qismiga 250 ml okrop qo'shing, 250 ml okropni quying, olovga qo'ying va cho'zilgan ikkita kvilingni qaynatib oling. Shundan so'ng, choy olovdan olib tashlanishi va sizga o'n besh hvilin cho'zilishi bilan quyish uchun berilishi kerak. Potym yogo protsíditi va siz uni ichishingiz mumkin. Shorazu choyi bir porsiya uchun tayyorlanadi.
Daraxt kasallikdagi boylikni davolashda samarali. Ushbu sharob bilan mo''jizaviy ravishda mushaklarni bo'shashtiradi va asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Quruq holatda bir osh qoshiq o'tin 250 ml okrop bilan quyiladi va uni uzoq vaqt qaynatib oling. Kunning oxirgi uch soatini ovqatdan oldin, bir vaqtning o'zida bir osh qoshiqda yashang.
Nasty z polyna surunkali uyqusizlik, asabiy tutilish holatlarida yordam beradi. Yoga tayyorlash uchun, keyingi, ikki osh qoshiq o'tlarni, 400 ml purkash va bir yil davomida infuzionni pishiring. Bunday infuzionni ovqatdan bir kun oldin 100 ml tri-chotiri razida ichish tavsiya etiladi.
Yaxshi xotirjamlik tajovuzkor o'simliklar to'plamidan infuziyalar uchun muhimdir: 20 g jo'ka rangi, limon balzam, yalpiz va 10 g romashka va itning purkashini oling. O'tli summishni qopqoqli shisha idishdan saqlash tavsiya etiladi. Bir dozada bir litr okropda uch osh qoshiq sumishi pishiring. Bunday nastyy da, lazzatlanish uchun quruq rezavorlar (sunitsya, smorodina, malina) qo'shishingiz mumkin. Kuniga ikki yoki uch stakan choyni ko'rganda yoga ichish kerak, siz ozgina asal qo'sha olasiz. Tsey choyi asab tizimiga yumshoq tarzda kiritilishi mumkin, siz uzoq vaqt davomida yoga ichishingiz mumkin.
Ochlik va valerianning Podnannya infuziyalari mo''jizaviy tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Okremo yonida damlamalarni tayyorlang. Damlamani tayyorlash uchun 70 graduslik alkogolli idishga yangi, oldinga quritilgan rezavorlar idishini quyish kerak, qorong'i joyda uch marta turib olish kerak, shundan so'ng ikki yoki uchta doka to'pi drenajlanadi. Valerian damlamasini tayyorlash uchun, valerian ildizining bir qismini 70 graduslik spirtning besh qismi bilan to'kib tashlang, kunni qorong'i iliq tumanda namlang, shuningdek doka orqali o'tkazing. Qaynatilgan suvda o'stirilgan o'ttiz tomchi uchun yotishdan oldin zabiv sliddan terilarni iching.
Shvidky tinchlantiruvchi yo'l, asab tizimini va umuman butun organizmni bo'shashtiradigan, hujumning boshlanishi muhim ahamiyatga ega: 10 g valeriana ildizi, 40 g vere, 30 g itning qichitqi o'ti va botqoq o'ti. Chotiri osh qoshiq otrimanoi o'simlik sumisini oling va uni botirib pishiring va bir kechada uxlab qoling. Ushbu infuziondan so'ng, ikki yil davomida terini iching, bir qoshiq asal qo'shilishidan 50 g.
Tinchlantiruvchi sharbatlar.
Meva va sabzavot sharbatlari tanamizga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Asal bilan Buryakovy sik mo''jizaviy ravishda drativlik va asabiylikni biladi. Asal va sík zmyshuyut teng spívvídnoshny da. Ikki osh qoshiq uch-chotiri razi uchun har kuni yoga iching.
Bolalar uchun tinchlantiruvchi foyda sifatida, shuningdek, o'tlarning infuziyalarini saqlab qolish mumkin, faqat fakhivtsy bilan maslahatlashishdan oldin. Ikki osh qoshiq piriya ildizi, qizilmiya va romashka gullari va arpabodiyon bilan zefirdan oling, har biridan bir osh qoshiqdan oling. Keyin olib tashlangan o'simlik aralashmasidan ikki osh qoshiq oling va 200 ml arpabodiyon quying, olovga qo'ying va qaynab turgan paytdan boshlab kuchsiz olovda yigirma kviling bilan pishiring. Keling, uni terlab, sovutib, bolalarga iliq holda, kichik joyga qarab, uxlashdan oldin va yotishdan oldin bir choy qoshiqda ichamiz.
Tinchlantiruvchi vannalar.
Tinchlantiruvchi o'tlar va damlamalarni tinchlantiruvchi vannalar tayyorlash uchun vikoratsiya qilish mumkin. Misol uchun, anakart bilan vanna, u nafaqat yukni qabul qilmaydi, balki menopauzani qanday ko'rsatishni samarali biladi. Yotishdan oldin shunday yaxshi vanna oling. O'ndan o'n ikkigacha davolanish tavsiya etiladi. Hammom tayyorlash uchun 100 g ajoyib onani oling va uch litr okropni quying. Nastya uch yildan kamroq vaqt talab qilishi kerak, bu buv procidit. Tsyu vatani hammom qo'shing, uni suv bilan to'ldiring. Bunday vannani yotishdan yigirma daqiqa oldin qabul qilish kerak. Ushbu protsedura har kuni amalga oshiriladi.
Yoki boshqa tinchlantiruvchi hammom uchun retseptning o'qi: teng nisbatda jo'ka rangi, poline, bibariya barglarini aralashtiring. Chotiri litr sovuq suvda bir kilogramm o'tlar iste'mol qilinadi, chunki ular o'n kvilingni cho'zadi. Potim sumish olovga qo'yiladi va qaynatilgandan boshlab besh khvilin cho'ziladi, keyin kamida o'ttiz khvilin quyamiz. Uning oldida bunday vídvar, vannada siljish kabi, keyingi protsíditi. Hammom yarmigacha to'ldirilishi mumkin. Bunday hammomni kuniga bir marta, yotishdan o'ttiz daqiqa oldin oling.
Siz bunday vannani ham tayyorlashingiz mumkin: tortillaning kesilgan ildizining ikki qismini, yumshatilgan dormousening bir qismini, valerianning kesilgan ildizining uch qismini oling va aralashtiring. 300 g quritilgan o'simlik miqdorini oling va ikki litr okropni qaynatib oling, olovga qo'ying va qaynatilgan paytdan boshlab yigirma kviling uchun qaynatib oling. Keling, keyingi safar terlaymiz va to'liq hammomga qo'shamiz. Suv issiq bo'lishi mumkin (37 darajadan yuqori emas), lekin issiq emas. Bunday hammomni yotishdan oldin yiliga 10 daqiqadan ko'proq vaqt davomida olish tavsiya etiladi. Jarayondan so'ng, qirqta kvilingni bajarish kerak. Bunday hammom 10 ta ipli cho'zilgan holda olinadi. Jarayonlar kursi 15-20 vannadan iborat.
Shuningdek, siz valerian vannasini zastosovuvati qilishingiz mumkin, buning uchun valerian ildizining 100 g ildizi ikki litr suv bilan quyilishi kerak, olovga qo'yiladi va to'g'ri olovda qaynatilgandan keyin o'n daqiqa davomida qaynatiladi. Shundan so'ng hammomni olib, unga iliq vanna bering.
Yoki siz bunday xushbo'y vannani tayyorlashingiz mumkin: melissa, bibariya, ro'mol, yong'oq lavanta, yalpiz, kekikni teng qismlarga aralashtiring. Keyin 600 g otrimana o'simlik miqdorini oling va uch litr okropni pishiring, olovga qo'ying, qaynatib oling, shundan so'ng besh o'n besh khvilinni to'liq olovda qaynatib oling. Keling, uni terlab, iliq suv bilan to'ldirilgan vannada yuramiz. Hammom olish 15 kvilingni qayta ko'rib chiqishda aybdor emas, undan keyin kamida bir yil o'tishi kerak. Ushbu protsedura muloyimlik bilan tinchlantiradi va asab tizimining ishini normallantiradi. Hammom qabul qiluvchining kursi sakkizdan o'n beshgacha protsedura bo'lishi kerak.
Meliks infuzioni bo'lgan hammom samarali bo'shashadi, znymayuchi bu hajmni ta'kidlaydi. vvy tayyorlash uchun, bir litr okrop bilan besh osh qoshiq melísya quyish kerak, suv hammomiga qo'ying va besh yil davomida protsíditdan keyin uni hammomga quying. Bunday vannani 10 - 15 ipli cho'zish bilan oling.
Tinchlantiruvchi ta'sir sifatida dorivor o'tlar va infuziyalardan foydalanish ajoyib natija beradi, shu bilan birga u sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir. Men, kam emas, ularning zastosuvanny barcha bir xil varto fahivtsy bilan maslahatlashing oldin, johillik yoki supra-jahon vikoristanny í̈kh zastosuvannya taqdirda shards allergik reaktsiyalar qo'zg'atishi va buzilishi sabab bo'lishi mumkin.
