أفضل برجر. همبرغر محلي الصنع - ليس مالحًا ولكن ليس قذرًا! توسيع أسطورة الوجبات السريعة

الهامبرغر هو الطبق الرئيسي لمطاعم الطعام السويدي - سندويشات من نوع مغلق مع حشو بالداخل. للوهلة الأولى ، فإن قطع اللحم ، من جانبين مغلقين بكعكة ، لا تتعامل مع هجوم قذر. أكثر من ذلك ، يغني الناس ببهجة خط بسيط.

الوجبات السريعة والهامبرغر ليست آمنة ، ولكن للتعامل مع العداء الخادع. خلف السلطة ، لغسل اللفائف بعناية من الحافة ، تحتاج إلى جرعة صدمة من السعرات الحرارية والكربوهيدرات العالية والدهون العالية.

لماذا هو لذيذ في برجر كنج أو لماذا المكملات الغذائية

Usі іngredієnti ، أدخل المستودع للوجبات السريعة ، وهو نفسه متاح لنا. ومع ذلك ، لا أحد يحب هذا الحب إلى الزناد ، والطماطم والجبن والخس والكعك مثل العيش على الهامبرغر. على اليمين ، ليس في منتجاتهم الخاصة ، ولكن في الإضافات ، مما يجعل الطعام أكثر فاتح للشهية ولذيذ.

يتم تتبيل اللحوم قليلاً بمواد مضافة مثل غلوتامات الصوديوم ونكهات القطع والمثبتات. والنتيجة هي قنفذ يتمتع بمذاق قوي ، ينادي مثل هذا النوع من القنفذ.

وبغض النظر عن أولئك الذين يُسمح لهم بالاستمتاع بالانتصارات ، فإن الرائحة الكريهة هي رائحة إيذاء الجسد.

لماذا tovstіyut vіd burgerіv

الهامبرغر ، الأدوار التي يلعبها هذا اللحم بعيدة كل البعد عن كونها الأكثر أمانًا من حيث محتوى السعرات الحرارية للمنتج. تم العثور على معظم السعرات الحرارية في الحلويات والمشروبات على شكل زوكرو ، المصدر الرئيسي لجرعات الصدمة من الكربوهيدرات اللذيذة.

إذا كنت تحب طبقًا اخترته ليكون ضمن حدود السعرات الحرارية المسموح بها لك ، فيجب عليك تغيير الحدود بشكل كبير ، بعد أن شربت مشروبًا أو مشروبًا قبل إطلاق الغاز الجديد. مزيج من الأطعمة عالية السعرات الحرارية هو سبب الإفراط في الأكل.

سكودا للأطفال

يعتبر سكودا همبرغر واضحًا للكبار ، ولا يمكن مقارنة الوجبات السريعة للأطفال بهذه المخاطر التي يتعرض لها البالغون "أثناء التنقل". يكون كائن الطفل ، أثناء نموه ، عرضة بشكل خاص لتخزين shkidlivih من هذا القبيل. تدمر كمية كبيرة من الكوسة والملح في الوجبات السريعة توازن الماء والملح في الجسم ، مما ينتج عنه الكثير من السعرات الحرارية.

يحتاج الأطفال بشكل خاص إلى العناصر الدقيقة والكليّة لنموهم ، لذلك من المهم تزويدهم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. كأحد الفوائد الرئيسية لرحلة الطفل إلى برجر كنج ، لا يحصل جسم الطفل على ما يكفي من التخزين اللازم للنمو.

إنه ليس آمنًا حتى بالنسبة لأولئك الذين يغريون الصغار بالصور والهدايا والألعاب البراقة الرائعة. على الرغم من ذلك ، فإن الأطفال لديهم ارتباط قوي "برجر كنج = قنفذ لذيذ" ، الياك بسلاسة البروستات. تبدأ الرائحة الكريهة في الظهور وكأنها قنفذ رائع "غير حلو".

Stravi s Burger King مع الحد الأدنى من الرعاية الصحية

Traplyatsya ، scho іnshої فرصة لتناول الطعام في اليوم ، مطاعم krіm في الأكل السويدي. لحسن الحظ ، فإن محتوى السعرات الحرارية في قائمة برجر كنج ليس بنفس الارتفاع. إذا قمت بالإبلاغ عن عرض المطعم ، فستتمكن من معرفة تلك المواقف ، والتي يمكن استخدامها لمدمني اللياقة البدنية. أمامهم يمكنك حمل "كينج ناجتس" (265 كيلو كالوري) و "ووبر ميني" (320 كيلو كالوري)

السلطات أيضا ليست شكيدلي ، الفروق الدقيقة للبروتين.

في الخطوة الأولى ، ليس من الضروري إضافة صلصة خاصة للسلطة ، لأنها تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية للموسم المنتهي.

بطريقة أخرى ، طعم الخضار في السلطة لأسباب غير معروفة له الكثير من التعبيرات الأقل ، أقل في الهدوء ، كما لو كانت تبدو وكأنها صوت.

جدول السعرات الحرارية لأطعمة برجر كنج الرئيسية:

اسم	أجزاء فاجا	سعرات حراريه	البروتينات	زهيري	الكربوهيدرات
البطاطس المقلية	75	205	3,5	9,8	25
الهائل	280	578	25	34	44
شذرات الملك	100	265	6,5	27	43
همبرغر	110	220	8,5	28,5	5,6
تشيز برجر	125	247	11	9	30
ملك كبير	200	430	17	30	27
وابر ميني	154	320	14	17	30
مزيج السلطة	80	18	1	0	3

نمط الحقيبة

بحثًا عن ملذاتنا ، يمكنك دائمًا تناول الطعام في برجر كنج بكرامة.

حول سكودا للوجبات السريعة في وقت واحد ، لا يكفي الحديث عن خطي. تسبب المنتجات من الرهون العقارية للطعام السويدي n_bito التهاب المعدة ، virazka ، وتسبب أمراض الأورام. لمدة ساعة تفكر في فكرة: كيف يمكن أن تكون شريحة الخبز مع الخبز غير آمنة ، والتي هي في الواقع همبرغر؟ سجق أبو زفيشاينا ، vmіschena في كعكة؟ حسنًا ، ورقائق البطاطس - هذه هي نفس البطاطس المدهونة ، مقطعة إلى شرائح رفيعة فقط. إنه لأمر مؤسف أن هذه المنتجات بعيدة كل البعد عن البطاطس والشرحات المصنوعة منزليًا والخبز الرائع. والمحور الذي سنحاول توسيعه.

الدهون ، وخاصة الدهون المتحولة.العنصر الأكثر خطورة ، سواء كان "Shvidkoy" والمزيد والمزيد من المشروبات. الدهون المتحولة هي مجموعة متنوعة من الدهون غير الأساسية والمنتجات الثانوية لزيت الزيتون والسمن. المشكلة هي أنها مادة كيميائية ، وهي بعيدة كل البعد عن كونها طبيعية. بالنسبة لجسمنا ، فهي ليست zvichne بل أسوأ. تقل احتمالية وجود الدهون المتحولة في منتجات الألبان واللحوم الدهنية ، ولكن بكميات صغيرة فقط. ويتم تصنيع محور التباين للمنتج النهائي بتركيز كبير. جديد؟ السعر اقتصادي: يبدو أن الدهون المتحولة رخيصة الثمن ومنخفضة المكونات الطبيعية.

سكودا هائلة بينهم. على سبيل المثال ، حاولت جامعة fahіvtsі z WakeForest في Pvnіchnіy Caroline أن تتناسب مثل mavp مع الدهون المتحولة. إلى النظام الغذائي للمخلوقات ، تمت إضافة نفس جرعة الخطابات ، كما لو كانت في الهامبرغر القياسي. زاد حجم الدهون على أجسام التمثال الأخير لمدة خمس سنوات بمقدار الثلث! بادئ ذي بدء ، الاحترام ، على الرغم من حقيقة أن قرارهم لم يتغير - أن mavpi لم يقلع. خذها: إذا كان لديك 60 كجم ، ففي غضون خمس سنوات من الإقامة المنتظمة للوجبات السريعة ، يمكنك الحصول على فرصة لتصبح مصفف شعر بالفعل 80 كجم. خمن الآن أولئك الذين أصبحوا نظام أوعية القلب لآخر المخلوقات فقدوا بشكل كبير.

الدهون المتحولة بكثرة في الهامبرغر ، دهنها بالبطاطس المقلية ورقائق البطاطس. كان هناك القليل منهم في منتجات الحلويات الجاهزة - الأفران ، والكعك ، والكعك ، وكرات اللحم والفطائر ، وكذلك في الفشار ، ملطخ بالعجين والمشروبات المجمدة - شرحات وأعواد سمك رقيقة. Є ينتن وفي المايونيز ، الكاتشب والأطعمة الجاهزة (السبريد) ، والتي تسمى sirni أو sirni.

لسوء الحظ ، فإن البيانات الموجودة في القائمة وعلى عبوات المنتجات بعيدة كل البعد عن الموثوقية. في بداية عام 2005 تم اختبار المنتجات في شركة "ماكدونالدز". أثبت الفحص أن البطاطس المقلية ، التي تُباع بقروض عقارية ، تحتوي على نسبة 33٪ من الدهون المتحولة أكثر مما تم نقله في وقت سابق.

حافظة.ساعات ، إذا كانت المواد الحافظة الوحيدة قوية ، الفلفل والزكور ، فقد ولت منذ زمن طويل. من الواضح أن نبيذ المواد الحافظة غير الطبيعية يسمح لنا بتوفير المال ونقل المنتجات الجاهزة على نطاق واسع. خرج آل تشي من الناس إلى غضب المحروقين - غذاء سبيرن.

على عبوات المنتج ، يشار إلى المواد الحافظة بالحروف "E" - من E200 إلى E299. من بينها ، الأكثر خطورة هي E201 و E220 و E222 و E223 و E224 و E228 و E233 و E242 و E270. اسم المواد الحافظة الأكثر طبيعية ، أمراض الياك فيكليكايوت المختلفة ، من الصداع النصفي إلى متلازمة إغاظة الأمعاء. توجد رائحة كريهة في معظم منتجات الألبان على أساس زيت الزيتون أو السمن - الأجبان في عبوات ، في معاجين الشوكولاتة ، في شرحات مجمدة - من بين تلك التي تستخدم لطهي الهامبرغر والجبن ، في النقانق والنقانق. Є الرائحة النتنة وفي الخبز اليومي ، وفازغالي تكون أي من نتاجات الحصاد القبلي. كلما كان المنتج أقل طبيعية ، كلما كان مصطلح الحفاظ على اليوجو أكثر شيوعًا وأرخص تكلفة للنبيذ - كلما زاد إيموفيرنيست ، أنه يوجد في هذا المستودع جرعات كبيرة من المواد الحافظة shkidlivih.

مذاق Pіdsilyuvachi ، بارفنيكي ونكهات "مطابقة للطبيعية".الغلوتامات أحادية الصوديوم (E 621) - شرح لما هو جاهز للأكل اللذيذ ، وحتى في المطبخ - ليس كثيرًا (تنافس الياكشو ، من الواضح ، ليس الآس). تضاف غلوتامات الصوديوم وغيرها من المواد المضافة إلى مستقبلات التذوق ، ونتيجة لذلك ، يكون طعم الكاتشب أو الصلصة أو شرحات المذاق كثيفًا وغنيًا بالنبيذ المنخفض. هذا الكلام غزير في الرقائق والمنتجات الأخرى "تقلد" طعم الشوكولاتة - على سبيل المثال ، في الخبز المحمص المملح ، ومكعبات المرقة ، والصلصات الجاهزة والتوابل الجافة (ليس كل شيء ، من الواضح ، بشكل رئيسي في سوميش).

ما هو خطأ القذارة؟ أولاً ، تيم ، سأحاول التخلص من الدهون المتحولة والمواد الحافظة ، لقد قيل المزيد عنها. في واقع الأمر ، بدأ الأطباء يقسمون بمصطلح "متلازمة" جزر كوري(هذه العشبة في نوع يوغو زاهيدني ميستيلا غلوتامات الصوديوم في kіlkosti العظيم). بطريقة أخرى ، shkidlivy الجلوتامات نفسها. بالنسبة لتكريم الديكيم ، فإنهم يستفزون تبني الحجارة في نيركا وجوفتشني موخوري. في تجربة أجراها عالم ياباني ، وجد أن جرعات كبيرة من النبيذ تسبب أيضًا العمى في العيون.

لمحبي الهامبرغر ، هذا "smіtєvoї їzhі" الآخر ، من المفيد أيضًا معرفة أن هذا zha يغير حياة جسمك بشكل مباشر. يعمل أحد مستودعات الوجبات السريعة الرئيسية ، وهو الأحماض الدهنية ، في الأعمال السوداء. تطور التهاب القولون والتهاب المعدة بسرعة في القوارض ، التي كانت تعتبر نظائر لـ "الأكل السويدي". يتم حقن الأحماض الدهنية في عمليات المناعة التالفة واستدعاء الأنسجة الملتهبة من معاهدة التعاون بشأن البراءات. في أغلب الأحيان ، تحت تأثير الأحماض الدهنية ، يتطور التهاب الغشاء المخاطي للخلطة - التهاب المعدة ، أو التهاب جدار القولون - التهاب القولون.

الأكثر خطورة هي الدهون الموجودة في النظام الغذائي للمخلوق ، والتي توجد في منتجات الألبان واللحوم والتربة السطحية والمايونيز وما إلى ذلك. في التجارب التي أجريت على القوارض المختبرية ، عطلت الأحماض الدهنية البكتيريا المعوية ، مما سمح بتكاثر ميكروب واحد ووجود ميكروب آخر. كمية كبيرة من الدهون الحيوانية تخل بالتوازن في الأمعاء.

اتضح أنه مع اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية في عيون المختبر والفئران ، غالبًا ما يتطور التهاب القولون ، والذي كان قبل ذلك أكثر أهمية من القذارة. تتشابه العمليات العشبية في الناس والشيب ، مع هذا القانون الكلي يمكن أن يكون zastosuvat والناس ، كما لو كانوا مخمورين بالوجبات السريعة والمايونيز واللحوم الدهنية.

كيف يمكن لأي شخص أن يحاول اتباع نظام غذائي ، ولكن عندما يغمره ، يمكنه أن يأكل حتى وجبات خفيفة قذرة - هذا كل شيء كل بانتظام، آسف ، اذهب nanivets. قبل ذلك ، بعد شهر من الصيام في تناول الوجبات السريعة ، يبدأ الناس في الشعور بالحرارة من خلال zayva vaga ، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم وغياب الكلمات الضرورية غير الشخصية - الخضار والفواكه في قائمة الرهون العقارية إلى الحد الأدنى. زها الطبخ السويديسنأخذها مع الملح ، إنها تشبه إلى حد كبير سيد شكودي نيركام هذا القلب.

نتيجة لذلك ، يصبح دماغ الروبوت مملاً ، وتبادل الكلام ، وتعطل الروبوت في النظام العشبي. يتم تعزيز هذه العملية في سياق يوم من المغامرات الجسدية وطريقة الحياة المستقرة. العامل السلبي أيضًا هو تلك التي يبدوها الشخص حتى تناول وجبة لذيذة ، كما لو كان يروج للشركة لتحضير منتجات وجبة سويدية ، وبعد ذلك من الطبيعي أن يكون القنفذ غير محلى وطازجًا. إنها أيضًا visnovok العادية - لأنها لا تزال لا تسمى الوجبات السريعة ، حاول ألا تبدأها. وإذا كان النبيذ قد وصل بالفعل إلى نظامك الغذائي - فقم برمي السويدي.

أولئك الذين يقدمون وجبات سريعة هم shkidlivy ، لقد تم خداعنا بالفعل أكثر من مرة. تم قبول صلابة Tse كبديهية وأصبحت قاعدة نغمة الطهي المبهرجة لماكدونالدز وغيرها من الأطعمة السويدية. Movlyav ، zha هناك والسعرات الحرارية والكوليسترول هناك بحر. مثل همبرغر شكودي لنا لحث الأمريكيين الذين يعانون من مشاكل السمنة. يبدو أن المحور باتشي ، يأكل الأمريكيون الهامبرغر ذلك بطاطس مدهونة، محور الرائحة الكريهة والدهون.

ولكن في الحقيقة ، ما هو هذا الهامبرغر القذر؟ لنلقي نظرة. لماذا يتكون الهامبرغر:

الكعكة ليست كبيرة.

Cutlet z yalovichini مشحم بدون olії - hmm ، من حيث المبدأ ، الغذائية ؛

ogirok المملح - لا يوجد الكثير من السعرات الحرارية ؛

أوراق الخس - فيتامينات بدون سعرات حرارية ؛

كاتشب ، سيبولا وتوابل أخرى.

حسنًا ، يا له من شيء فظيع. كعكة ، كما يقول Vee ، ليست korisna. لذلك ، يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات. ومن يزعجك ، اثنتان أو ثلاث لفات - يكفي همبرغر واحد.

كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك وضعها في متوسط ​​هامبرغر إحصائي واحد؟ يحتوي الهامبرغر الرائع على أقل من 255 سعرة حرارية. تيم ساعة دوبوفا بحاجة لرجل بالغ في المدينة العظيمة ليقترب من 2600 سعرة حرارية. Tobto ، مثل هامبرغر واحد ، ثم لتلبية حاجة الجسم للطاقة ، نحتاج إلى تناول 10 قطع.

النظام الغذائي للإنسان لديه نظام غذائي متوازن - قد لا تزيد الدهون عن 20-30 وزناً ، والكربوهيدرات لا تزيد عن 50٪.

مرحبًا ، دعنا نلقي نظرة على مستودع الهامبرغر:

الدهون - أقل من 10٪

الكربوهيدرات - ما يقرب من 30٪

البروتينات - ما يقرب من 12٪

نسبة الماء في الهامبرغر ستصبح 45٪

كريم من هذا في الهامبرغر - فيتامينات المجموعات B ، C PP ، وكذلك العناصر الدقيقة - الملح والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز.

لم يخبرك ياكبي أنه همبرغر رهيب ، لكنهم قدموا فقط مستودعًا ، ثم يمكنك القول إنه نظام غذائي جيد ، وربما وجبة صحية.

الآن عن هؤلاء ، كيف تستعد. يتم تحضير الكستلاتة باللحم المفروم من يالوفيتشيني ، بدون فول الصويا والنشا والمكونات الأخرى ، مثل كميات كبيرة من الكوباس والنقانق ومنتجات اللحوم الأخرى. قم بتشحيم الكستليت على النار بدون زيت زيتون ، وهو أمر محبوب من قبل متخصصينا في الطهي ، أو دهن النخيل.

يمكنك أن تخبرني أن الأطعمة المجمدة والصلصة الرهيبة هي المنتصرة ، لكن هذا مضحك. لا يضيف التجميد إلى محتوى السعرات الحرارية ، ويتم حفظ جميع العناصر الدقيقة والفيتامينات في شكل مجمّد وغالبًا ما تنهار أثناء المعالجة الحرارية. البيرة في اللحوم الطازجة هي أيضا є. إلى حد بعيد ، التجميد العميق - dodatkovy zahist في مواجهة أنواع معينة من الميكروبات ويكون مثل gidoti.

لكن لماذا هو على اليمين ، على الرغم من أن الحقيقة هي أن الأمريكيين يعانون أكثر من اللازم. فالحقيقة هي أن المشكلة ليست في الوجبات السريعة ، ولكن في هيكل الأكل وأسلوب الحياة.

تحتاج حقيبة موسكو إلى 2600 سعرة حرارية في اليوم. البيرة تسي ، على الرغم من حقيقة أن النبيذ هو تافه ، والبيرة تنهار. وإذا كنت تمشي من المنزل إلى المكتب بالسيارة وطريقك - الطريق من الباب إلى المرآب - 5 ساعات ومن موقف السيارات إلى المصعد في المكتب 5 ساعات أخرى ، حسنًا ، إذا ذهبت إلى ماكدونالدز أكثر من 20 مترا ، ثم عدد السعرات الحرارية ، يمكنك تقليل الضرورية منها. تسي أولا. خلاف ذلك ، يبدو الهامبرغر الجيد كوجبة خفيفة صغيرة ، حسنًا ، يمكنك استبدال الإهانة ، وكذلك استكمالها بالسلطة. Todi ce ككل مقبول ، ولكن كيف يمكنك الحصول على اثنين من Big Macs في وقت واحد وهكذا 3 مرات في اليوم؟

لذا ، ما أريد أن أقوله هو أن المشكلة ليست في الوجبات السريعة ، ولكن في كمية الطعام التي يمكن توفيرها. حتى لو كنت ستأكل أكثر من البني ، على مرأى من خبراء التغذية ، أكثر من ذلك ، إذا تجاوزت المعدل بمقدار 1.5 - 2 ، فستكون النتيجة هي نفسها عندما راهنت عشرات الهامبرغر.

شارك:

لماذا همبرغر شكيدليفي وإلا فإن أسلوب "الزهدني" في الأكل ضار بصحتك

تشهد البلدان النامية ، تحولًا في التحضر ، ونتيجة لذلك ، يعيش أكثر من نصف سكان المناطق النائية من الأرض في أماكن في نفس الوقت. هذا الرقم ، كما اتضح ، سيرتفع حتى 70٪ حتى عام 2050. بالتزامن مع هذه العملية ، يأتي نمط الحياة البائس ، والذي يؤدي غالبًا إلى نشاط بدني أقل وطريقة "ترفيهية" في الأكل.

في العالم كله ، هناك تغيير في اليرقة المبتدئ ، والذي لا يمكن إلا أن يتم التعرف عليه في معسكر السكان الأصحاء. المزيد من الناس في العالم كله في وقت واحد ، مع دخل أكبر ، سيكون لديهم المزيد من السعرات الحرارية واللحوم في قائمة طعامهم. إنه لأمر مؤسف أن مثل هذه التغييرات لا تبدأ بشكل سيئ ، فالرائحة الكريهة يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية على الصحة ، وسوف تقلل من مخاطر إلقاء اللوم على الأمراض المزمنة.

في هذه الساعة ، هناك مجموعات من الأشخاص الذين يأكلون بشكل سيئ ، ليس لأولئك الذين يتنكرون بمستوى منخفض وبكميات غير كافية ، ولكن لمن يأكلون طعامًا ، وليس لديهم سوى القليل من الروائح الكريهة. السلطات مبتذلі قطعة m_stjat bezlіch المضافة و barvnikіv. ميول Tsya تغلب على الأسباب التقليدية للاستخفاف. مع زيادة الدخل ، يمكن للناس الوصول إلى "المنتجات الكاملة" وزيادة دخلهم.

"المنتجات المحسنة" تحمل القليل من القشرة والرائحة الكريهة للانتقام من السعرات الحرارية "الفارغة". قد يكون لقائمة الطعام الغنية بالفواكه والخضروات تأثير سلبي على الصحة. هذا هو السبب في أن القائمة تسمى اليوم "zahіdne" ، والتي تهدف إلى الانتقام من المنتجات الغنية بالسعرات الحرارية في Bagat ، ولكنها لا تجعل الجسم يابسًا قليلاً. بالنسبة لبقية التكريم ، ستقوم المنظمة العالمية لحماية الصحة في كثير من الأحيان بالترويج لمنتجات اللحوم الصناعية (البقر ، النقانق ، الحانات ، إلخ) من أجل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض الأورام.

ما هي قائمة "زاهدني"؟

"السمة الرئيسية لقائمة" زهدني "هي الضغط التجاوزي للكرو المكرر ، والدهون الغنية والنقية للغاية ، والبروتين الحيواني ، والضغط السريع للألياف النامية. Tse تعني قائمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، واللحوم الحمراء ، والملح والكرو ، ومحتوى منخفض من الخضار والفاكهة. تتميز هذه القائمة بكمية غنية من السعرات الحرارية وكمية صغيرة من الخطب البنية ، خاصة هذا الاتجاه المرتبط بثقافة الوجبات السريعة.

كيف يمكن أن تتناسب القائمة مع صحتك؟

تزايد مخاطر الإصابة بالأمراض المعدية

أكثر المنتجات المصنعة والمكررة ، والتي تستخدم للأعشاب الغربية ، ليست مناسبة للجسم. تحقن الرائحة الكريهة سلبًا جهاز المناعة لدينا. الجناة الرئيسيون هم المنتجات التي تنتقم من الفركتوز وحمض البالمتيك - وهي مكونات يمكن العثور عليها في ألواح الشوكولاتة ويمكن أن تؤدي إلى تفاعل مناعي.

يوجد حمض البالمتيك في زيت النخيل ، وهو عشب روسي منتجات الطعام vikoristovuyut duzhe على نطاق واسع. يمكنك العثور عليها في tsukerkas ، مقالي الحلويات ، ورقائق البطاطس المقلية ، والمجمدات ، والقمم ، والقشدة الحامضة ، والزيت ، والعصير وغيرها من المنتجات.

وفقًا للعلماء ، يمكن لجسمنا الخلط بين حمض البالمتيك وبكتيريا مشابهة للإشريكية القولونية ، ومن ثم شن هجوم مناعي على البكتيريا المنقولة ، مما ينتج عنه التهاب ضعيف وضعف في جهاز المناعة. إذا كان الجهاز المناعي مشوشًا بدرجة مماثلة ، فلن تكون الخلايا مستعدة لمحاربة عدوى حقيقية. يحسن حمض البالمتيك استجابة أجسامنا للعدوى ، وقبل ساعة من استعداد الجهاز المناعي للفيروس ، ستكون مكافحة العدوى أكثر أهمية ، حيث انتشرت.

ذئاب ضارية تأثير البروتين. تغيير النظام الغذائي بطريقة تعطيل حقن هذه المكونات الغذائية يمكن أن يعيد النشاط المناعي إلى حالته الطبيعية. تشى ملتهبة بشكل ضعيف للظهور.

حمض البالمتيك له تأثير منخفض ومنخفض على الجسم. Її الكثير في الجسم spriyaє تطور مرض في الأنسجة العصبية ويؤثر بشكل خبيث على الكبد السليم.

الجراثيم المعوية التالفة

تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا مهمًا ليس فقط للصحة والرفاهية القناة المعوية، Ale th vsogo كائن zagalom.

يعيش الناس في منتصف الجلد بالقرب من كيلوغرام واحد من الميكروبات ، وترتبط بكتيريا الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بوظيفة جهاز المناعة ، كجهاز تحكم في الالتهابات في الجسم.

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول المنتجات الغذائية المصنعة في النظام الغذائي إلى حقيقة أن البكتيريا الأساسية سيتم إبطالها من الأمعاء ، وسوف تستعمر الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض عليها ، مما يؤدي إلى إنتاج سموم ضارة وتدمر الجسم.

السمنة ومرض السكري

توسع عالمي لقائمة الطعام الغنية بالدهون والسعرات الحرارية لزيادة عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة ومرض السكري في جميع أنحاء العالم. في عام 2014 ، عانى أكثر من 600 مليون بالغ في العالم من السمنة ، وربما كان 2 مليار من البالغين تحت حماية المنظمة العالمية لحماية الصحة.

الدهنية تهتز الشيلنيست لتطور الأمراض المختلفة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فإنهم غالبًا ما يلومون عمليات الالتهاب في الجسم ، ويطورون أيضًا خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وأمراض الأورام والتهاب المفاصل. تزايد السمنة المتساوية ، كما هو مهم ، لسرقة مساهمة المشاكل المتزايدة مع معسكر الانجراف والحاجة إلى تجديدها ، أو استبدالها ، من خلال حركة الضغط على الأخشاب الطافية وإزالتها. يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أن يضغطوا في حياتهم مع الحاجة إلى استبدال كريات kulshovy و kollinnyh بغنى في وقت سابق.

بنفس الطريقة ، هناك المزيد والمزيد من الأمراض المرتبطة بالسمنة في عالمنا. هذا هو مرض السكري الذي أصاب 374 مليون شخص في عام 2014. يفسر تطور مرض السكري من النوع الثاني بطريقة الأكل ، وعدد الأشخاص الذين يعانون منه يكبرون في منطقة الجلد ، وفقًا لأطلس مرض السكري الصادر عن الاتحاد الدولي للسكري.

رزق راكو

ستظهر لك بقية اليوم "الزاهد" من القائمة مع مخاطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا. الأشخاص الذين يأكلون بشكل رئيسي من أجل مخطط zahіdnoy في القائمة ، كما يبدو ، قد يكون لديهم مخاطر عالية تصل إلى 2.5 مرة بسبب سرطان البروستاتا ، وكذلك بسبب سرطان القولون الناجم عن الالتهاب والتغيرات في نشاط الأمعاء.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السمنة ، فإنهم يعرفون مستويات جرثومية مختلفة ، والتي تنتج السموم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور أمراض الأورام ، واحترام التراث الأمريكي ، الذي يطور من خطر الإصابة بسرطان القولون. في دراستهم ، قارنوا عدد الوفيات بين مجموعات الأفارقة من بيفديني أفريكا والأمريكيين الأفارقة وأظهروا أن الأمريكيين الأفارقة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 50 مرة. حول فكرة vchenih tse pov'azano z їhnoy prihilnіstyu إلى قائمة "zahіdnogo".

يمكن أن تؤدي حركة عمليات الاشتعال أيضًا إلى إتلاف الخلايا في المناطق التي تضررت منها ، مثل الأمعاء ، مما يستدعي تغيير أجزاء أكثر من الخلايا. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يعملون ، زادت فرص إلقاء اللوم على طفرة في الجينات ، مثل رائحة الانتقام ، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.

من السهل اختراق السرطان في الخلايا من جراء تغير مرتفع بشكل ملحوظ ، ولكن ليس بسبب كثرة المرض. وقد تلقت العملية مئات الجينات ، والبكتيريا جزء بسيط فقط ، ولكن مع سبب الحريق.

البدائل

من الواضح أن أسلوب الأكل يلعب دورًا كبيرًا في صحة السكان ، وإذا كان الحق في الوصول إلى الامتلاء للأشخاص الأصحاء ، فإن خبراء التغذية سيفترون على الحاجة إلى مزيد من الاحترام لأولئك الموجودين هناك.

إذا كان اختيار الطعام جيدًا ، وحتى في وقت سابق كان من الصعب معرفة Skoda ومنتجات أخرى ، في نفس الوقت يتم الكشف عن هذه المعلومات للعالم اليوم. على سبيل المثال ، أوصت منظمة الصحة العالمية في عام 2005 أن يحاول الناس العيش في الحياة أوليا النخيلومع ذلك ، من خلال هذا التنوع المنخفض والتفاهة في مصطلح المدخرات ، فهو المفضل لاختيار المنتجات الغذائية. قد يكون بالنسبة لنا ، أيها السادة في فارتو ، أن نكون مضطربين بشأن أنفسنا ، وأن نضع كوبًا من منتجات shkidlivy ونضع مثل هذه المرتبة في virobniki.

نظام غذائي صحي و الطعام الصحيخطوة بخطوة لاكتساب شعبية بين العالم ، والمزيد من suvori ومبادئ أقل suvori للأكل الصحي.

المبادئ الأساسية للأكل الصحي

تستند المبادئ الرئيسية إلى حقيقة أنه يجب أن تكون هناك منتجات "مكررة" أقل وإضافة المزيد من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات. ليس من الجيد تناول وجبة لشخص واحد ، وتوسيع نظامك الغذائي ، والعيش بمزيد من المنتجات المختلفة ، فنحن نلقي المزيد من الخطب البنية ونغير قسوة حقن أي مبيدات حشرية والخطابات القاسية التي تنتقم من المنتج الغنائي.

قم بالتمرير لإلقاء نظرة على الخبز الأبيض والمعكرونة الرائعة و الحلويات virobs، والتي ينبغي تنقيتها إلى كربوهيدرات غنية بالألياف الغذائية والخطابات الحية. اقرأ ملصقات المنتج ، وابحث عن وجود زيت النخيل في المكونات. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري إحاطة المنتجات بزوكرو إضافي ، بالإضافة إلى استخدام غاز الزوكرو بالغاز. Tse dzherela سعرات حرارية فارغة ، مجموعة scho spriyat من vaga. ستحل الكثير من منتجات عرق السوس محل كمية كبيرة من الدهون ، والتي بسببها تصبح الرائحة الكريهة أكثر في السعرات الحرارية.

في الوقت نفسه ، لينفي فقط لا تتحدث عن هؤلاء ، ياك الوجبات السريعه والهامبرغر الأمريكي قريب منا بشكل لا يصدق. جميع النتوءات تتأرجح بصوت عالٍ ماكدونالدز أن rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. تقلق هناك حتى السعرات الحرارية والانزلاق ل rahunok كبيرة بدلا من الكولسترول. والاندهاش من الأمريكيين والسمنة الجماعية لديهم ، كل شخص لديه فكرة أن المحور هو السبب في أن البطاطس نفسها مزيتة بشكل هائل. الهامبرغر .

دعونا نلقي نظرة على لماذا كل شيء سيء للغاية بالنسبة للحقيقة؟ دعونا نلقي نظرة على قطعة خبز همبرغرحسب "قطع الغيار" متسائلا لماذا يتم تجميع الخمور.

1. بولكا، المبدأ صغير

2. كستلاتة يالوفيتش، كما يقولون لنا ، مشحم بدون زيت ، يبدو أنه غذائي في المظهر ؛

3. بوق سولوني- قد لا تكون السعرات الحرارية ، قشدة الملح ، مثل ماء zatrymuє من الجسم ، لكن الماء ليس دهناً ؛

4. أوراق الخس، ما يمكن أن يكون فيها فيتامين سيئ وأنسجة خلوية مثل الدرع الذي يساعد الأمعاء ؛

5. مايونيز ، كاتشب ، سيبولاوالتوابل المختلفة ، تلك الدهون ، لكن الكمية الموجودة على النعال لا تكفي لمحتوى السعرات الحرارية ، خاصةً ليس في الخط ؛

للوهلة الأولى ، لا يوجد شيء دهني بشكل خاص مرئي ، بكميات كبيرة وفي الكربوهيدرات ، ولكن على الرغم من ذلك ، يحتاج الجسم إلى الرائحة الكريهة والمزيد للاستلقاء في مثل هذا الكيلكوست. لا أحد يتردد في العطاء دفعة واحدة 2-3 لفات .أوجيروك مملح ، خسأعتقد أنه ليس فارتو وقم بفرزها ومن الواضح جدًا أنه لا توجد سعرات حرارية. و من على شرحاتسنقلد نظرتنا ونحاول تقديم تقرير.

حلل علماء بريطانيون شعبية الهامبرغر وأضرارها المحتملة على صحة الناس. في عصرنا ، من المهم أن نعرف طفلًا واحدًا على الأقل ، لا يحب شطائر الهامبرغر ، وقد نشأ في هذه الأثناء في صناعة الأغذية هذه.

نتيجة لذلك ، تم الكشف عن تخزين الكستليت نفسه ككل لحم مفروم Vicory في الوجبات السريعة تتم معالجته بطريقة خاصة من إدخال عدد كبير من المواد الحافظة وغيرها من المواد الغذائية المختلفة خطب صفيق، حول yakі rich hto أنا لا chuv. أنا أسميها ليست مهمة للحوم أي مخلوق هناك ، سيتم سحقها مع يالوفيتشيني ، لحم الخنزير ، الدجاج ، ريبي ، إلخ. حقًا في حقيقة أن كل شيء معقول بأعجوبة ، وأن الشرحات يتم طهيها مسبقًا وأن المنتج سيتم حفظه هذا الأسبوع ، شهرين ، الشهر الماضي ، تناوله في همبرغر ، ستحتاج إلى مكونات خاصة وبدون مواد كيميائية ومواد حافظة ، لا يمكنك فعل ذلك هنا. يوجد في المستودع كمية كبيرة من الدهون المتحولة المهدرجة ، حيث توجد مواد مسرطنة ، يتم تكريرها إلى كربوهيدرات ، ويتم تحويلها إلى دهون وغنية بالتسكر ، وبالتالي فإن الكلام نفسه يشبه إلى حد كبير فول الصويا ، ما يقرب من 20 rіrіv

انظر هنا ، يمكنك عمل شوارب ، أنه في فطيرة الهامبرغر هناك القليل من اللحم المتبقي وكل شكودا لا تزال تبكي فيها. إذا كنت تبحث عن سعرات حرارية ، فستجد متوسط ​​255 سعرة حرارية في الهامبرغر المتوسط ​​- وهذا ليس كثيرًا ، انطلاقا من حقيقة أن متوسط ​​كمية احتياجات الشخص في اليوم لتصبح 2000-2600 سعرة حرارية. إذا كنت تأكل الهامبرغر فقط ، فيمكنك تناول 7-10 قطع في اليوم.

البيرة في النظام الغذائي من أكل الناس مذنب بتوازن البوتي بحيث لا تزيد نسبة الدهون عن 20-30٪ ، والكربوهيدرات لا تزيد عن 50 طناً.

مستودع همبرغر:

دهون أقل بمقدار 10 vіdsotkіv ؛

في الكربوهيدرات حوالي 30٪.

أصبحت البروتينات 12 vіdsotkіv ؛

أصبح الماء 45٪

من خلال الإعجاب بالبيانات المقدمة ، يمكنك أن تنمي شعيرات ، أن الهامبرغر لمحتواها من السعرات الحرارية ليس سيئًا للغاية ، لكن السبب بالنسبة للأمريكيين ، لأنهم يعانون كثيرًا ، ليس في الهامبرغر ، ولكن في كمية معيشتهم.

ليس من الضروري أن تنسى أن الحياة وصالة الألعاب الرياضية ، بالإضافة إلى المزيد من التنزه ضرورية أيضًا للأشخاص الهادئين الذين يهتمون بحياتهم. الوتيرة الحالية للحياة nav'yazuє لنا نقل بالسيارة بهذه الطريقة ، وهو سالكة pіshki skladє من المرآب إلى باب كشك تشي الشقة.

ومع ذلك ، من الضروري طي الحصة الغذائية بحيث لا يتم طي النبيذ من الهامبرغر فقط ، ويمكن السماح به كوجبة خفيفة ، ولكن ليس كطبق رئيسي.

السعرات الحرارية عبارة عن سعرات حرارية ، ولماذا تخزن الهامبرغر في المستودع الخاص بك ، قطعة كستلاتة قشدية ، ليس من الضروري نسيانها وعندما تعمل على البسكويت. في بعض الأحيان يمكنك ويمكن ، الاسترخاء والسماح لنفسك بتناول شيء شهي ولذيذ ، ولكن لا تدخل في نمط الأكل السريع.

كل شيء في الحياة يمكن أن يكون في العالم.