Яйчна chotiritizhneva диета. Различни варианти за яйчени диети с презентационни менюта и рецепти: отслабнете за допълнителен протеин Меню за отслабване за 4 дни

Този диетичен курс на фон дьо тените не се основава на намалената калоричност на храната, а на създаването на пеещи химични реакции в тялото, които ще позволят разграждането на мастните резерви. Ето защо е необходимо да се суворо dorimuvatisya режима на хранене, който е прехвърляне на 4-дневна диета на яйца. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit дали някой продукт от диетичното меню, дали друг продукт на същото място не може да се сложи, парчета могат да се добавят към ефективността на курса. Лесно е да знаете как да приготвите яйчена диета за 4 дни, лесно е да знаете менюто на масата.

Яйчна диета за 7 дни: прегледи и резултати, меню

Сниданок за последните седем дни от същото - половин портокал или грейпфрут и едно-две варени яйца. Следователно яйчната диета е положителна и резултатите са положителни.

• Понеделник: обид - един вид плод във всяко количество; вечеря - намазана чи видварене м'ясо (било то, крим овче).
• Второ: obid - vіdvaren или смазано спусък без shkіri; вечеря - две сварени яйца, зеленчукова салата, тост abo ¼ сладкиш, грейпфрут abo.
• сряда: obіd - угояване сър u be-yakіy kіlkosі, препечен хляб, домати; вечеря - vіdvarene или смазана m'yaso.
• Четвърто: obіd - един вид плодове в неограден kіlkost; вечеря - vіdvarene или намазана m'yaso, зеленчукова салата.
• Петък: обид - две варени яйца, варени зеленчуци; вечеря - варено чи смазано ребра, зеленчукова салата, грейпфрут чи портокал.
• Събота: obid - един вид плодове в нефедералната kіlkost; вечеря - vіdvarene или намазана m'yaso, зеленчукова салата.
• Седмица: obіd - wіdvarena аbo смазан спусъкбез shkir, домати, варени зеленчуци, грейпфрут или портокал; вечеря - vіdvarenі ovochі.

Друг ден

Snіdanok върху кожата на деня на следващия ден ще бъде същият, като първия час на първия ден на следващия ден.

• Понеделник: obid - vіdvarene или смазана m'yaso, зеленчукова салата; вечеря - 2 яйца (конфитюр), грейпфрут или портокал.
• Второ: obid - vіdvarene или смазано месо, салата; вечеря - 2 сварени яйца, грейпфрут или портокал.
• сряда: obіd - vіdvarene или смазана m'yaso, ogіrki; вечеря - 2 яйца (конфитюр), грейпфрут или портокал.
• Четвъртък: obіd - две яйца, дебели бели сър в необзаведена kіlkost, vіdvarenі veg; вечеря - две яйца.
• Петък: обид - варена или намазана риба; вечеря - две яйца.
• Събота: обид – варен или намазан с месо, домати, грейпфрут или портокал; вечеря - плодова салата.
• Седмица: obіd - варен или смазан спусъка без shkіri, домати, зеленчуци, грейпфрут или портокал; вечеря - варен или намазан петел без шкир, домати, варени зеленчуци, портокал или грейпфрут.

Трети ден

• Понеделник: през деня можете да свикнете с плодове в невъобразимо количество, крем от банани, грозде и манго.
• Второ: през деня можете да ядете зеленчуци и зеленчукови салати (събрани картофи).
• Сряда: този ден можете да ядете be-yakі плодове и зеленчуци, krіm ограден по-рано.
• Четвърто: be-like зеленчуци, салати, варени и смазани ребра.
• Петък: варено или намазано месо и пилешко, било то зеленчуци.
• Събота, седмица: за един участък от деня можете да хапнете малко плодове (крим по-рано от ограден) на необичаен килост.

Четвърти ден (разнесете продуктите както обикновено за целия ден)

• Понеделник: смажете или гответе месо / гответе пилешко филе, 3 домата, 3 краставици, риба тон без маслини, 1 препечен хляб, портокал или грейпфрут.
• Второ: намазано или варено месо (до 200 гр.), 3 домата, 4 краставици, 1 препечен хляб, ябълка или круша.
• Сряда: лъжица сира или бял сър, варени зеленчуци, 2 домата, 2 краставици, 1 препечен хляб, портокал.
• Четири: половин намазнено или варено пиле, 1 пън, 3 домата, 1 препечен хляб, портокал.
• Петък: 2 варени яйца, 3 домата, грейпфрут.
• Събота: варено пилешко филе, 150 г сира або бринзи, 1 препечен хляб, 2 сайдер, 2 домата, кисело мляко, портокал.
• Седмица: лъжица сира, риба тон без маслини, варени зеленчуци, 2 краставици, 2 домата, 1 препечен хляб, портокал.

яйчна диета за 4-ти доклад: меню в табл

меланхолия

Независимо от тези, които до ден днешен могат да изпитвате безлични свръхсмислови мисли за това колко сте упорити със здравословна програма за здраве и тази фигура, много диетолози все още казват, че yakіsny продуктза отслабване. Яйцата са обогатени с витамин К, ниацин (пръскане с добра розова активност, концентрация на уважение и пълна памет), сол, калций, йод, витамини A, D, E, B1, B2 на тънко.

Насищайки за помощ яйцата на безличните кафяви речи, тялото, с което приема минимум калории, до това, което на едно пилешко яйце пада само 80 kcal. Освен това, според резултатите от жизнеспособни проучвания, редовното имплантиране на яйца в мъртви тела позволява намаляване на апетита.

Обаждане на всички кафяви властикато се има предвид продукта, диетата върху варени яйца днес е невероятно популярна сред безликите тихи, за да отслабнете. Ето защо има много различни варианти на този метод за отслабване - можете да изберете за себе си този, който ще ви бъде най-лесно да получите. Ако искате да опитате яйчени диети, вече знаете менюто за 4 вида.

Диета с яйца Tridenna

По-късно, през последните три дни от вашата диета, можете да ядете неохладена партида варени яйца, допълвайки диетата си със зеленчукови салати и малко количество пресни плодове. Под оградата пият дали са малцови, всичко е по-тлъсто, борошняни, кава и чай.

Не се препоръчва да се приема такава диета в продължение на 3 дни, не се препоръчва да се приема преди определения срок, така че може да бъде обвинена в слабост на язвата, мръсни настроения и по друг начин не особено приемащи симптоми, тъй като често са придружени от ниски прием на въглехидрати.

За един час от курса можете да отслабнете с 3-4 килограма. Zastosovuєtsya dans дажба як як промоционални дни, така че аз за спешна загуба на тегло. Можете да спечелите диета за 4 дни или 5 дни като алтернатива.

Двотижнева яйчна диета: меню

Основата на яйчната диета за 2 дни са яйцата и грейпфрута. Както можете да видите, този плод се счита за изгаряне на мазнини, така че диетичните курсове, които включват йога в менюто ви, често ви карат да отслабнете.

С продължение на последните два дни ще трябва да ядете три пъти на ден. Mіzh tsimi priyomami їzhі be-yakі закуска suvoro zaboronyayutsya. Вечерята включва диета, натомистът е друго хранене. След 19 часа нищо не е възможно.

Зеленчуците, включени в менюто на диетите, могат да бъдат запечени като сираци и варени.

Меню за диета с двойно яйце

понеделник:

• друга закуска - домат, 2 варени яйца, чаша билков чай;
• obid - порция винегрет без добавяне на зехтин, грейпфрут, чаша билков чай.

вторник:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• друга закуска - грейпфрут, 2 варени яйца;
• obіd - домат, листна салата, селера, пресен огирок и ястие от нискомаслено месо.

сряда:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• друга закуска - 2 варени яйца, чаша несолен чай;
• Обид - 2 варени яйца, бяло зеле, цвекло, нискомаслена сира, чаша билков чай

четвъртък:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• obіd - порция винегрет без добавяне на олии, задушена, печена и варена риба, чаша черен кави.

петък:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• друга закуска - спанак, 2 варени яйца, чаша черен хайвер;
• obid - порция винегрет без добавяне на зехтин, нискомаслена риба, бяло зеле, чаша черен хайвер.

събота:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• друга закуска - порция плодова салата;
• obіd - пържола, маруля, домат, selera, ogіrok и чаша черен хайвер.

седмица:

• първа закуска - 2 варени яйца, чаша черен хайвер, грейпфрут;
• друга закуска - грейпфрут, домат, охладено пилешко филе;
• обид - домат, бяло зеле, морков, пилешко месо и чаша черен хайвер.

За различен тип диета дублирайте предвиденото меню.

Под един час от курса можете да внимавате за драстична, мургава скованост, силна слабост и други странични ефекти, които са характерни за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Zvajayuchi на tse, dotrimuvatisya dієti dovshe, nizh разтягане два tizhnіv, vkrai nebazhano.

Излезте от диетата с яйца

Така че, като престъпление, вариациите на яйчните диети се класифицират като нискокалорични, важно е да изберете правилния изход от тях.

Нека разберем, че за един час диета тялото ви е в съответствие със стандартната ви диета, дори не е сварено, за да се превърне в колосално хранене. И както преди, бяхте затрупани с особено висококалорични храни и закуски късно през нощта, тогава трябва да смените своите хранителни звезди.

Организмът ще може лесно да се справи с това без затруднения, да прехвърли грубата и висококалорична храна, така че в първите дни след края на диетата на такива продукти тези продукти са уникални. Препоръчително е да преминете към системата на шотово хранене - яжте 5-6 пъти на ден на малки порции. Струва си да създадете билкови и метаболитни процеси, както и да приемете шведския обмен на речи.

Нека да изпреварим себе си, да сготвим за няколко страха. Забравете за пресните плодове и зеленчуци, но особено твърдите плодове трябва да се дъвчат старателно или настъргват. Още по-кафяви ще бъдат млечните продукти, протетните смърди могат да бъдат с ниско съдържание на мазнини или дори с малко съдържание на мазнини.

Включете в менюто си леки зеленчукови и пилешки бульони, риба, морски дарове, нискомаслено месо, домашни птици без кожи и тънка мазнина.

Не се тревожете за нас, тази възможност да отслабнете в кратък срок. Въпреки че грешните звуци на храната се коренят в живота ни, е още по-трудно да ги променим за час. Междувременно всички диетични комплекси са зависими от строг режим и рязко разграничаване при таралежите. Защо да работите, ако не сте готови за радикални промени в диетата, но искате да свалите килограмите? Уикенд е: диета, застраховка за един месец, яки не позволяват гладуване и остър stribkіv vaga.

Диета с яйца за 4 дни

- нискокалоричен продукт, богат на аминокиселини, витамини и минерали. Едно яйце съдържа 15% от допълнителната доза протеин. Яйцата на сградата бързо се заемат, парченцата смрад могат да бъдат завладени от тялото. Основният проблем на яйчната диета не е прехраната, а специалните химични процеси, под въздействието на които мазнините в тялото се разцепват.

Под часа на деня е необходимо да се ядат яйца, сварени само неохладени!

Принципът на яйчената диета "направи си сам".

Диетата се покрива за следващия ден. Подобна тривиалност позволява диетата с яйца да бъде ефективна и в същото време да не е твърде строга. За целия час диетата ви включва яйца, неварени. Други методи на приготвяне не са разрешени, в противен случай химическият процес няма да протече правилно. Също така е невъзможно да се заменят продукти или да се сменят по месеци от деня.

Запомнете: ако категорично не харесвате някой продукт, по-добре е да го изключите от менюто! Kіlkіst priyomіv їzhі за деня, в който триомата е оградена. Рибата и месото се държат намазани, по-добре приготвени на пара, сварени, на скара или гасени. В периода на диетата е позволено да се ядат много плодове, а по-добре да се избират цитрусови плодове, кавун, ананас и киви. Бананите, гроздето и мангото са строго оградени.

Chotiritizhnevoy диетично меню

Tsya диета zovsіm не е толкова строга, като. За първите четиринадесет дни спестяванията се натрупват за по-малко от един или два пилешки яйцатези половинки от малък грейпфрут. Нека разгледаме по-отблизо доклада.

Тижден първи

• понеделник.За вечеря можете да използвате плодови миди, за вечерта - мляно месо yalovichi или цял shmatok от месо.
• Второ.Обид се състои от пилета (най-добре от всичко - филе), вечеря - от страхотно яйце, както и салата от репички, огиркив и домати с малка купа хляб, изсушен в тостер. Позволено е да има някакъв вид плод от семейството на цитрусовите.
• сряда.За обяд - голяма порция сироп с ниско съдържание на мазнини, топка пълнозърнест хляб, един-два домата. Вечерята е виновна за подреждането пилешка каймаили цяло парче месо.
• четвъртък. Obid - любов плодове без obmezheniya за kіlkіst, вечеря - месо или кайма със салата и репички.
• петък.За вечеря гответе голямо яйце и гответе йо с един от видовете зеленчуци (например с краставици), а за вечерта гответе нискомаслена риба с листа. Можете също да кажете сбогом на цитрусите.
• събота.За обяд - любов плодове от несподелената kіlkost, а вечер - песента на агнешко месо или кайма от порция салата.
• седмица.За обяд пригответе постна част от пилето, а за вечерта гответе или гответе зеленчуков асортимент за двойка.

Тижден др

• понеделник.На obіd z'їsti tsіlіsny shmatok от месо или кайма със зеленчукова салата. За вечерта - едно голямо яйце, салата от всякакви зеленчуци и цитрусови плодове.
• Второ.За обяд - кайма от pisnoy yalovichini или месо с цял shmatok с магданоз и листа от салата. Вечерта е позволено да има неохладено яйце и малък портокал.
• сряда.Обид - телешко месо или кайма с голямо количество огиркив, вечеря - голямо яйце с портокал.
• четвъртък.За обяд - нискомаслено сирене за голям брой, едно-две яйца и зеленчуков микс, а за вечерта - зеленчукова салата, едно яйце, грейпфрут.
• петък.За вечеря можете да готвите риба, за вечеря - едно или две варени яйца.
• събота.Цената се състои от парче месо, един домат и един портокал. За вечерта можете да приготвите микс от любимите си плодове.
• седмица.Обидът за вечерята е същият: пилешки гърди, един или два домата, зеленчуци на пара и грейпфрут.

Трети ден

Цялата трета седмица се състои от един разрешен участък от деня.

• понеделник.Разрешено е използването на любими плодове от разрешения списък.
• Второ.Само зеленчукови салати, като пресни, като варени. Виняток - картофи и зърнени храни.
• сряда.Бъдете като салати с пара, задушени зеленчуци и пресни зеленчуци.
• четвъртък.Ден на морския риби. Можете да готвите постна риба и да я заживеете с любимите си зеленчукови салати.
• петък.Позволено е да се яде агнешко месо или пилешко филе със задушена зеленчукова гарнитура.
• събота и седмица.Позволено е да се ядат по-малко пропонирани плодове: ябълки, круши или праскови.

четвърти ден

• понеделник. Pivkіlograma на нискомаслена пара тригер за chotiri priyomi їzhi. Разделете една порция риба тон със сока си на две и я хапнете със салата с огиркив, магданоз и домати. Снек - един тост. Яков десерт - един цитрусов плод.
• Второ.Пригответе месо или кайма и з'їсти със зеленчукова салата и пълнозърнест препечен хляб. Десертът е портокал.
• сряда.За господине и микс от зеленчуци на пара. Като лека закуска - 1 огирок и един домат, малък грейпфрут.
• четвъртък.Половината от пилето, няколко домата и огиркив, парче препечен хляб. Можете също да обичате цитрусови плодове.
• петък.Сварете две яйца и ги сварете с домати, магданоз и зелена салата. Якова закуска - портокал.
• събота.Две пилешки гърди на пара, нискомаслено сирене, препечен хляб, есетра, грейпфрут и бутилка нискомаслено кисело мляко.
• седмица.През останалата част от деня яжте нискомаслена сира, порция риба тон в сока си, задушени зеленчуци, шиш сушен хляб, пън и цитрусова любов.

Резултатът от яйчната диета

За един месец можете да свалите от десет до двадесет килограма, угарени от кочана. Tsya диета vimagaє самодисциплина, воля, че величествена bajanna отслабнете. Също така, двойна версия на яйчната диета за тези, които искат да похарчат 5-7 килограма, е облекчена.

Диета в Ню Орлиънс за 4 дни

Още един ден диета, 4 дни застрахован - Ню Орлиънс. Състои се от два вида специални ястия, към които можете да включите смяна на диетичната храна и продуктите за деня. Stravi трябва да се добави в достатъчна поръчка за 4-5 дози. Третият ден отново ще дублира първия, а четвъртият - друг.

Принципите на диетата в Ню Орлиънс: прясно месо, риба и ежедневна мазнина!

Принципът на диетата в Ню Орлиънс

Диетата се основава и включва общ прием на протеини и въглехидрати. Мазнини за един час дефекация. Песенно месо, риба, морски дарове и рослинна їжа са в основата на менюто. За производството е необходимо да се пие по-малко от втори литър чиста негазирана вода. Диетата в Ню Орлиънс - вишукана, ситна и дуже се понася лесно от организма.

Меню за диета в Ню Орлиънс

Първата страна в списъка винаги свиква със snidanok. Други продукти - разтягане последния ден, но не по-късно от 19 часа вечерта.

Първи и трети ден

• понеделник.Варено яйце, два пълнозърнести хляба, порция зеленчукова салата - 200 гр., една печена морска риба, ябълка - 4 бр. Като разядка - притискам бадемите на косматия грах.
• Второ.Зърнена каша - 250 г, варени скариди - 200 г, задушени аспержи - 100 г, маруля - 100 г, авокадо - 1 бр., портокал - 1 бр.
• сряда.Омлет от едно яйце без мляко, супа-пюре с броколи - 300 мл, салата с кисело зеле- 200 г, задушени миди - 250 г, ябълки - 3 бр.
• четвъртък.Едно поширано яйце, задушен спанак със сьомга - 250 г, тост от черен хляб, два домата, чушка- 1 бр., Портокал - 2 бр. Яка закуска - събирам сушени кайсии.
• петък.Бяла каша - 250 г, салата с огирков, буряков и кози сира - 250 г, морска риба, задушена с моркови и цибулей - 300 г, две круши, 200 мл нискомаслен кефир.
• събота.Яйце, неварено варено пилешко, пилешко филе на скара - 200 гр., маруля Айсберг - 100 гр., ябълка - 4 бр., киви - 1 бр. Снек як - 50 г настъргани моркови.
• седмица.Омлет от едно яйце, нискомаслен сироп с чаена лъжичка и сили - 150 г, печени домати с твърд нискомаслен сироп - 100 г, нискомаслен кефир - 300 мл.

Още един на четвъртия ден

Друг вид е монокомпонентен. През деня се препоръчва да свикнете с една група продукти, като ги разделите на 5 дози.

Диетолозите са разработили различни начини за отслабване и много от тях са станали популярни. Диета с яйца (диета Маги, химическа диета) е един от такива модерни методи за отслабване.

Как авторите на диетата, колко редовно ядат яйца на диета, отслабват интензивно. Но лекарите и диетолозите не са толкова позитивни в диетата си. В тази статия е описано менюто на яйчната диета за 4 дни.

Особености на химическата диета на 4-ия ден

Търговците на храни на Maggi подкрепят, че е необходимо да се спазват всички правила, за да може подобна система на хранене да даде реални резултати. Ефектът от диетата се основава на химични процеси, които протичат в тялото ни.

С ясното разбиране на такава химическа диета можете да отслабнете с 10-20 килограма за един месец. Това е един от малкото методи за отслабване, който не пренася глада. Преди диетата трябва да се включат достатъчно количество ребра, месо, яйца, зеленчуци и плодове.

Менюто на диетичното хранене е да раздвижи тялото да изгори натрупаните мастни запаси. Продуктите са избрани в такъв ранг, че след въвеждането им в тялото скоро ще го направят химична реакция, как да разградим мастните клетки и да премахнем токсините

За един час отслабване се ядат 3 хранения на ден. Тъй като месото се популяризира, е възможно да се засаждат нискомаслени сортове във всякакви количества. M'yaso bazhano готви chi zapіkati. Пилето в менюто не може да бъде заменено с нищо. Приготвят се без shkіri и се сервират варени или печени.

От плодовете е позволено да се ядат ябълка, боровинка, кайсия, кавун, ананас, круша, праскова, мандарина и грейпфрут. Включете смокини, банани, фурми, грозде и манго.

Зеленчуците могат да бъдат като, криви картофи (сър или варени). По-долу ще опишем менюто на яйчната диета за 4 дни.

Химическа диета меню за 4 дни

понеделник

• obid: бъди като плод;

• обид: печено пилешко филе;
• вечеря: зеленчукова салата, купа препечен хляб, едно или две яйца, цитрусови плодове.

• obіd: угояване сър (било то kіlkіst), домати, парче хляб;
• вечеря: shmatochki m'yasa abo кайма.

• obid: пресни плодове;
• вечеря: shmatochki мляно месо чи месо кайма, салата.

• обид: зеленчуци, едно или две варени яйца;
• вечеря: варена чи смазана риба, зеленчукова салата, един цитрус.

• obid: плод;
• вечеря: shmatochki месо или кайма, салата от всякакви зеленчуци.

седмица

• обид: варено пилешко филе;
• вечеря: варени зеленчуци.

Друг ден

Сниданок остава непроменен.

понеделник

• obіd: маруля, малки парчета месо и кайма;
• вечеря: зеленчукова салата, варени яйца, цитрусови плодове.

• obіd: малки парчета месо или кайма, зелена салата;
• вечеря: цитрусови плодове, варени яйца.

• obіd: shmatochki месо или кайма, ogіrki (било то kіlkіst);
• вечеря: едно или две варени яйца, цитрусови плодове.

• obіd: сър nezhiren (било то kіlkіst), две варени яйца, било то зеленчук;
• вечеря: едно или две варени яйца, зеленчукова салата, цитрусови плодове.

• obіd: риба (намазана с чи варено);
• вечеря: варени яйца.

• obіd: кайма / кайма, домати, цитрусови плодове;
• Вечеря: be-yakі разрешени плодове.

седмица

• obid: варени зеленчуци, петел, домати, цитрусови плодове;
• вечеря: варени зеленчуци, петел, домат, цитрусови плодове.

Трети ден

• понеделник: плодове са разрешени;
• второ: варени зеленчуци или зеленчукови салати;
• средата: плодове, варени зеленчуци или салати от пресни зеленчуци;
• четири: ребра, зеле или листна салата, варени зеленчуци;
• Петък: месо або пиле (варено чи печено), зеленчукова гарнитура.
• празници: плодове са разрешени (без значение какъв вид).

четвърти ден

На 4-ти тижни yaєchnі єєти на 4 tizhnі трябва да ядете продукти от списъка, който предлагаме по-долу:

• понеделник: варен петел без шкіри (четвъртинка) или 100 г намазано или варено месо, риба тон без олии (консервирана), топка препечен хляб, 4 краставици, 3 малки домата, един цитрус;
• второ: парчета месо или кайма (200 г), 4 малки краставици, едно парче стар хляб, едно парче плод, 3 домата;
• среден: сър или обезмаслен сър (30 г), варени зеленчуци (250 г), престоял хляб, два домата и два цитрусови плодове, цитрусови плодове;
• четири: половин къри, филийка хляб, 3 домата, огирок, цитрусови плодове;
• Петък: две варени яйца, връзка зелена салата, 3 средни домата, цитрусови плодове;
• Събота: варени пилешки гърди, сир або бринза (200 г), колба кисело мляко, две блатове, сушен хляб, цитрусови плодове;
• седмица: сирене (20 г), 2 шишчета, варени зеленчуци (200 г), 2 средни домата, препечен хляб, цитрусови плодове.

Химическа диета за 4 дни: медицински съвет

Лекарите изпреварват факта, че диетата с яйца е по-модерна. Първите 2 дни от загуба на тегло с редовно имплантиране на високопротеинови диети работят с по-напредък. В sechokam'yanoy заболяванияче неразположение nirok tsya диета е противопоказана.

В коментарите за диетата от 4 години лекарите казват, че при избора на такъв метод отслабването на вартото ще изчисти гадното самочувствие и главоболието. Голямо количество цитрусови плодове повишава киселинността на сока, а твърде много витамин С води до повишаване на концентрацията на оксалати в секцията.

В допълнение, подобна диетична диета е вредна за подшлюзите на черния дроб. Протеинът ще бъде завладян за дълго време, за тази вечер е по-добре да не свиквате с протеиновия таралеж, невъзможно е да промените компонентите на менюто.

Излишъкът от витамини и холестерол, произвеждащи мазнини, е вреден за сърцето и съдовете и е богат на яйцата.

Загубата на 15-20 кг от вагината за 4 дни заплашва с ендокринни нарушения, което може да доведе до бърз набор от вагини след края на загубата на тегло.

Също така, без съмнение, яйчната диета дава чудодейни резултати. Ale, преди кочана на загуба на тегло, е необходимо да се обадите на всичко за и против и за obov'yazkovo консултирайте се с лекар.

4.3 от 5 (7 гласа)

Жива сила Яжте ви позволяват да ги включите в менюто на най-пристрастяващите диети за отслабване. Принципът на метода е по-прост: тялото трябва да изразходва мастните си резерви за обработка на голямо количество протеин, за някакъв богат продукт.

В резултат на това увеличението в килограми вече е известно разтягане на първите две tyzhniv. Имате нужда от повече време за тези, които трябва правилно да затворят ефекта и да не придобият репутация с напреднал шведски език. Диетата не прехвърля живота на яйцето, което улеснява задачата.

Плюсове и минуси

Яйцата се приемат с удоволствие и са готови за готвене, не е лесно да гладувате с помощ. Ale tsya система, диета як и бе-як іnsha, има силни и слаби страни:

• Яйцата носят много сито, което улеснява овладяването на глада;
• Завдяки към голямото количество протеин, методът е подходящ за хора, които се занимават със спорт, не е приемлив за тези, които имат компоненти на продукта;
• Яйцата, когато се нормализират, се отглеждат. Но в тях има твърде много протеини и дефицит на въглехидрати, които, след като се установят следобед на диета, могат да причинят слабост, главоболие и други проблеми на физическия план. В моменти на проява на силно изразени негативни фактори е по-бързо да се ускори с друг метод.

Диета с яйца за 4 дни: подробно меню

ПЪРВИ ТОЗИ ДЕН

Всички първи 7 дни, като лека закуска, трябва да вземете един и същ набор от продукти: варени яйца (2 бр.) и половин грейпфрут. Заради това в наши дни грейпфрутът не е заменен с портокал. Очевидно, предвид описанието на нараняването за предстоящия двудневен прием.

Риба и месо (обовъязковски нискомаслени сортове) не могат да се смазват. Разрешени са само варени или скарани продукти. Трябва ми да пуша шкира отпред.

понеделник

1. Можете да ядете някои плодове, но можете да ги наберете сами;
2. Вечеря - м'ясна.

вторник

1. Пилешки гърди;
2. Яйца (2 бр.), 1/2 портокал, зеленчукова салата, препечен хляб.

сряда

1. Домат, сира (с ниско съдържание на сол и мазнини), препечен хляб;
2. Вечерята отново е прясна.

четвъртък

1. плодове от същия вид, ейл без определена норма;
2. Мясо и зелена салата.

петък

1. Варени зеленчуци и 2 яйца;
2. част риби. На всичкото отгоре - един цитрусов плод и зелени стръкове салата.

събота

1. Плодов обид;
2. M'yaso, че салатата не е разлистена.

седмица

1. Курка. Позволете си домати, цитрусови плодове;
2. Вечерята е като седмична обида.

ДРУГ ТОЗИ ДЕН

Сниданок без промяна.

понеделник

1. Месо. Uriznomanitniti меню може да бъде зелена салата листа;
2. Яйца (2 бр.), грейпфрут, зелена салата.

вторник

Събирането на стоки от миналия понеделник се повтаря.

сряда

четвъртък

1. яйца (2 бр.), сирене, варени зеленчуци;
2. Само няколко яйца.

петък

1. Месо. Като зеленчукова добавка - домати (2-3 бр.);
2. Две яйца.

събота

1. Обиден като петък, но можеш да се зарадваш с грейпфрут;
2. Плодова вечеря.

седмица

1. Овце и пиле. След като обиди продуктите на vіdvarenomu вид. Портокал;
2. Вечеря като обида.

ТРЕТИ ДЕН

Циу Симденка е важно да се нарече „яйце“, защото в менюто няма достатъчно яйца. Разрешените продукти могат да бъдат от същия вид, но без обмежения за количеството.

понеделник : всички плодове се запарват, сметаната е дори женско биле;

вторник : картофите не са разрешени, но всички останали зеленчуци са разрешени;

сряда : всички стоки, победи през първите два дни на третия ден;

четвъртък : риба и зеле;

петък : месо.

събота і седмица - Ежедневни плодови дни.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН

Целият списък с хранителни продукти беше разделен на малки порции. Головна, не приемайте повече от предписаната норма.

понеделник:

• Мясо: 4 бр. по 75 гр.;
• Консервирани ребра (за предпочитане риба тон);
• Грейпфрут (може да го замените с портокал), 4 краставици и 3 домата;
• 1 тост.

вторник:

• M'yaso (200 гр.)
• 4 краставици, грейпфрут, 3 домата, ябълка;
• Малък тост.

сряда:

• Зеленчуково асорти (300 гр.) за сготвен вид, портокал и две пресни яйца и домати;
• Хляб с тази лъжица сироп.

четвъртък:

• Премахнете 1/2 спусъка;
• Грейпфрут, един ogіrok и три домата.
• За повече калории - малък препечен хляб.

петък:

• Традиционно - чифт яйца;
• Домати (3 бр.), листа от маруля (10 бр.);
• Грейпфрут.

събота:

• За сито 120гр. сър та две парчета гърди;
• Два домата и огирки. Плюс грейпфрут;
• 0,25 л кефир.

седмица:

• Риба тон (консервирана), че 30 гр. господар;
• 200-грамова порция варени зеленчуци, две кисели мляко и домати, грейпфрут;
• 1 тост.

Таблица с менюта за 4 вида

Яйчно-портокалова диета

Необходимо е бързо да отслабнете преди последното влизане, само за да ускорите системата.
Вон е още по-прост в zastosuvanni. За един ден в годината на кожата можете да вземете 6 яйца и подобен брой портокали. Норма - един продукт един прием.

Тривалност на диетата - 7 дни. Показано е пиенето на Ryasne (вода и зелен чай). Ако почувствате непоносим глад, можете да вземете лъжица мед. Системата Tsya ви позволява да изхвърлите до 3 кг.

яйце-грейпфрут

Силите на грейпфрута ефективно плюят мазнините и този тридневен метод е достоен за голяма популярност сред богатите звезди на шоубизнеса.

Диетично меню:

Сниданок : яйце и половина цитрусови плодове, кава с черен хляб;

Обид і вечеря - Идентична диета: няколко яйца, 1/2 грейпфрут, кава.

Yaєchno-bіlkova

Нескопосано е да имаш такава система за гладуване, така че защо да не я използваш различни продукти. Тривалност на диетата - 5 дни. За целия час можете да изхвърлите багажа до 5 кг.

Зразкове меню:

Сниданок: сър (200 гр.), нискомаслено мляко (1 бутилка), кава.

Обид: диетична риба, зеленчукова супа, моркови със заквасена сметана.

вечеря: яйца (2 бр.), картофено пюре, 0,25 л кисело мляко.

Диета с яйца Осама Хамдий

За един месец този метод ви позволява да изхвърлите близо 28 кг. Особеността на системата се крие във факта, че яйцата се ядат веднъж на ден, дори ако са разрешени месо, плодове, млечни продукти, зеленчуци.

Под оградата - мазнина, зукор, алкохол. Приемлив аспект е фактът, че в периода на непоносим глад можете да си позволите повече от їжі, по-ниско е определено в дневната норма.

Желаещите да отслабнат могат да получат справка за протеинова диета за 4-ия ден, тъй като в менюто са включени белтъци и портокалов сок. Използването на кожата включва и използването на два продукта, които могат да имат ефект на изгаряне на мазнини. План за протеиново хранене Dotrimuyuchis, за 4 дни можете да отслабнете с 8-12 кг.Колкото по-голям е кочана вага, толкова по-висока ще бъде цената на zayvoi masi.

Какво е протеинова диета

В диетологията под диетата с протеини се обяснява диетата за отслабване, основата за яденето на яйца и портокали. Второто име на техниката е Maggie, зад легендата, която винила е направена на името на Маргарет Тачър, както е разработена нейната. Ефективността се основава на включването на въглехидрати и консумацията на енергия от тялото от мастните резерви. Ако добавите към завършването на плана за физическо развитие, тогава резултатът ще бъде запомнен.

Основни правила

Особеностите на протеиновата диета, която продължава 4 участъка, са подобни на правилата за напредване в предварителния процес:

• пийте богат редини;
• гответе зеленчуци близо до вода, а не в бульон, подправете с малко количество сол и билки;
• ядене на кожа в продължение на две години;
• вранци кава, че чай може да се пие без обмежен, но не и вечер без зукрю, че мляко;
• мазнини не варто спестяват повече от 40 г на ден, но не за нищо;
• за нарушаване на правилата процесът започва отново;
• разрешени продукти: нискомаслено морско и речно ребра, телешко писна, пилешки гърди без шкіри, морски дарове, тофу, белтъци, сър, кефир;
• прибрани продукти: хляб, тестени изделия, зърнени храни, картофи, малц, газ и цукрум, горски плодове, маслини, мазнина, грах.

Плюсове и минуси

Протеинова диета се нарича отслабване, това тегло е почти като глад, като калории. Такава диета не е монодиета, разрешените продукти могат да се консумират помежду си по различен начин. Загубените килограми вървят без да се обръщат, плюс диетата е подходяща за бременни жени и след консултация с лекар. Несъответствия в плана за хранене и увеличаване на печалбите за nirk.Един час преди диетата трябва да се дадат калциеви препарати.

Противопоказание

Протеинова диета, която може да се постигне чрез разтягане 4 вида, противопоказания за хора със заболявания, канал-чревен тракт, дисбактериоза, панкреатит, с диабет. Vіdnosnі protypokazannya polagayut на оградата dotrimannya dієti вече гладки хора и тези летни хора. В останалата част режимът на хранене увеличава кръвния фарингит и увеличава риска от тромбоза.

Меню за 4 дни

Сякаш момата получи протеинова диета за един месец, следващата стъпка беше да се подготви за нея. За този ден започнете да ядете между храненията и включвайте повече яйца в диетата. Излезте от протеиновата диета варто внимателно – стъпка по стъпка се обръщайте към звездното хранене, но сменете порциите и продължете да се занимавате с физически приключения. Преди часа преди йога пийте много вода - не ми позволявайте да намалявам суетата за дразнения.

Диета с яйца

По-долу е прегледана диетата с яйчен белтък за 4 май, планът за ядене е обяд. Менюто за дните без пиене е посочено в таблицата:

Ден / Прием
Първи бял ден
понеделник	Половин грейпфрут, няколко охладени яйца	Цитруси, ябълки, круши, кайсии, кавун чи диня	Skibochki смазани yalovichini или кайма
		Варена или намаслена пуйка	Две яйца, салата с краставица, домат, маруля, моркови, чушки, препечен хляб, портокал
		Нискомаслено сирене, домати, препечен хляб	Skibochki смазано месо или мляно месо, крим агнешко
		Портокали, ябълки, круши, кайсии, кавун чи диня
		Две яйца, варени тиквички	Варена розова сьомга, грейпфрут, зеленчукова салата
			Скибочки от намазнено месо или кайма, агнешки крем, зеленчукова салата
седмица			Варени зеленчуци
Още един бял ден
понеделник	Две неохладени яйца, оранжеви	Видварене м'ясо, салата от плодове и зеленчуци	Две яйца, зелена салата, портокал
		Смазано месо, прясна салата	Две яйца, грейпфрут
		Смажене мясо, огирки
		Две яйца не са готини, бяло сирене, варени зеленчуци
		Скариди сварени
		Смазано месо, домати, грейпфрут	плодово суми
седмица		Видварена курка, домат, портокал
Трети бял ден
понеделник	Плодове, крем грозде, банани, манго, смокини
	Vіdvarenі ovochі, crіm картоф
	Сумиш от плодове и зеленчуци
	Смазана или варена риба, зеленчуци, салата от зеле
	Заек, варени зеленчуци
	Ябълки, круши, праскови или кайсии във всякакви количества
седмица
Четвъртият бял ден
понеделник	4 шишчета месо, 4 нахута, 3 домата, препечен хляб, часточка дин
	200 г месо, сайдер, домат, препечен хляб, круша
	Скибочка сира с ниско съдържание на мазнини или лъжица сира, варени зеленчуци, домат, есетра, препечен хляб, грейпфрут
	Половин варено пиле, консерва риба тон без маслини, варени зеленчуци, сайдер, домати, препечен хляб, портокал
	Две катерици, три домата, лека салата, грейпфрут
	Две пилешки гърди, риба тон без маслини, зеленчуци, нахут, домати, тост, портокал
седмица	200 г бринци, сайдер, домат, кисело мляко, грейпфрут

Яйчно-портокалова диета

По-лесният вариант е диета с яйчен портокал, тъй като може да има само две различни диети. Първият, другият и четвъртият са еднакви, а третият е различен. Билково меню:

Ден / Прием
Първи, втори и четвърти вид
понеделник	Половин портокал, две катерици		Варене м'ясо
		Смазан спусък	Варени яйца, зеленчукова салата, препечен хляб, грейпфрут
		Нискомаслено сирене, тост, домат	Варене м'ясо
			Смажене мясо, зеленчукова салата
		Яйца и зеленчуци	Сладко от калмари, зеленчукова салата, портокал
			Varene m'yaso, салата
седмица		Омаслен спусък, варени зеленчуци, домати, грейпфрут	Зеленчуци
Трети ден
понеделник
	Варени зеленчуци
	Плодове и варени зеленчуци
	Смазани миди, салата от зеле
	Варено месо, варена целина
седмица

Диета Маги със сирене

Vіdmіnіstyu syrnoї ієti vіd blkovoiї є zameni yêts іn nezhirenіy аbo нискомаслени sіr. Приоритетът на този сорт е важен при липса на калциев дефицит и необходимост от приема на този препарат. Syr за премахване на токсините, ускоряване на разделянето на мазнините, положително изливане в тялото на shkir. Нека по същия начин да разгледаме и менюто с боровинки.

Видео