Hamburgeri kao glavno jelo restorana švedske hrane - sendviči zatvorenog tipa sa nadjevom iznutra. Na prvi pogled, komadi mesa, sa dvije strane zatvoreni lepinjom, ne podnose prljavi napad. Više od toga, ljude pjeva blistavost jednostavne crte.
Brza hrana i hamburgeri nisu sigurni, ali da se nose sa varljivim neprijateljstvom. Iza salate, da biste uredno oprali kiflice sa ruba, potrebna vam je šok doza kalorija, visokog ugljikohidrata i puno masti.
Zašto je ukusno u Burger Kingu ili zašto su suplementi
Usí ígredíênti, scho ući u skladište za brzu hranu, isto nam je dostupno. Međutim, niko ne voli takvu ljubav prema okidaču, paradajzu, siru, zelenoj salati i lepinji, kao da živi do hamburgera. Desno, ne u vlastitim proizvodima, već u aditivima, koji hranu čine još ukusnijom i ukusnijom.
Meso je lagano začinjeno aditivima kao što su natrijum glutamat, komadne arome i stabilizatori. Rezultat je jež sa jakim uživanjem, koji doziva takvu vrstu ježa.
Bez obzira na one kojima je dozvoljeno da uživaju u pobjedama, smrad štetnog tijela.
Zašto tovstíyut víd burgerív
Hamburgeri, uloge tog mesa daleko su od najsigurnijeg u pogledu kalorijskog sadržaja proizvoda. Najviše kalorija ima u desertima i pićima u obliku zucrua, glavnog izvora šok doze slanih ugljikohidrata.
Ako volite da jelo po vašem izboru bude u granicama kalorija koje su vam dozvoljene, onda bi trebalo značajno da promenite granice, popivši piće ili sik pre novog gasiranja. Kombinacija visokokalorične hrane razlog je prejedanja.
Škoda za decu
Škoda hamburgeri za odrasle je očigledna, a brza hrana za djecu ne može se porediti sa ovim rizikom, koji odrasli ljudi „idu u pokret“ sebi nanose. Dječiji organizam, kako raste, posebno je podložan takvim shkidlivim skladištenjem. Velika količina zucrua i soli u brzoj hrani uništava ravnotežu vode i soli u tijelu, stvarajući previše kalorija.
Djeci su posebno potrebni makro i mikroelementi za njihov rast, pa je važno obezbijediti im potrebne vitamine i minerale. Kao jedna od glavnih prednosti djetetovog putovanja u Burger King, djetetov organizam ne dobija dovoljno skladišta potrebnih za rast.
Nije bezbedno ni za one koji mališane mame fensi jarkim slikama, poklonima i igračkama. Ipak, djeca imaju jaku asocijaciju "Burger King = slani jež", jako glatko prostuvati. Smrad počinje da liči na sjajan, "ne-slatki" jež.
Stravi s Burger King uz minimalnu zdravstvenu njegu
Traplyatsya, scho ínshoí̈ prilika za jelo u danu, krím restorani u švedskom jelu. Na sreću, kalorijski sadržaj Burger King menija nije tako visok. Ako izvijestite o ponudi restorana, tada ćete moći znati te pozicije, koje mogu koristiti zavisnicima o fitnesu. Prije njih možete nositi "King Nuggets" (265 kcal) i "Wopper Mini" (320 kcal)
Salate također nisu shkidli, prote ê deakí nijanse.
U prvom koraku u salatu nije potrebno dodavati proponirani dresing, jer sadrži više kalorija gotove sezone.
Na drugi način, ukus povrća u salatama iz nepoznatih razloga ima mnogo manje izraza, niže u tišini, kao da zvuči kao zvuk.
Tabela kalorija glavnih Burger King namirnica:
| ime | Vaga porcije | kalorija | Proteini | Zhiri | Ugljikohidrati |
| pomfrit | 75 | 205 | 3,5 | 9,8 | 25 |
| Whopper | 280 | 578 | 25 | 34 | 44 |
| king nuggets | 100 | 265 | 6,5 | 27 | 43 |
| Hamburger | 110 | 220 | 8,5 | 28,5 | 5,6 |
| Cheeseburger | 125 | 247 | 11 | 9 | 30 |
| Veliki kralj | 200 | 430 | 17 | 30 | 27 |
| Whopper Mini | 154 | 320 | 14 | 17 | 30 |
| Salata mix | 80 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Style Pouch
Tražeći naša zadovoljstva, u Burger Kingu uvijek možete jesti dostojanstveno.
O Škodinoj brzoj hrani odjednom, malo je govoriti o linearnoj. Proizvodi iz hipoteke švedske hrane n_bito izazivaju gastritis, virazku i izazivaju onkološka oboljenja. Na sat vremena padate u misao: kako može biti nesiguran kotlet sa hljebom, a to je, u stvari, hamburger? Abo zvichayna kobasica, vmíschena u lepinji? Pa, i čips - to je isti podmazan krompir, samo na tanko narezan. Šteta što su ovi proizvodi daleko od krompira, domaćih kotleta i divnog kruha. I čiju osovinu ćemo pokušati proširiti.
Masti, posebno trans masti. Najnesigurnija komponenta, bilo da je to "Shvidkoy" i sve više pića. Trans masti su razne neesencijalne masti, nusproizvodi maslinovog ulja i margarina. Problem je što je to hemijska stvar, daleko je od prirodne. Za naše tijelo to nije zvično i još gore. Manje je vjerovatno da će se trans masti naći u masnim mliječnim i mesnim proizvodima, ali samo u malim količinama. A osovina za varijabilnost gotovog proizvoda sintetizira se u velikoj koncentraciji. Novo? Cijena je ekonomična: čini se da su trans masti bogato jeftini, niski prirodni sastojci.
Škoda je kolosalna među njima. Na primjer, fahívtsí z WakeForest University u Pvníchníy Caroline pokušala se uklopiti kao mavp sa trans mastima. Prehrani stvorenja dodana je ista doza govora, kao da su u standardnom hamburgeru. Količina masti na tijelima posljednjeg mavpa za pet godina povećana je za trećinu! Prije svega, postovanje, uprkos tome sto se odluka njih nije promijenila - da su mavpi poletjeli. Uzmite to: ako ste cijenili 60 kg, onda za pet godina redovnog stanovanja brze hrane možete imati priliku da postanete frizer već 80 kg. Pogodite sada oni koji su postali sistem srca i krvnih sudova posljednjih stvorenja značajno izgubljeni.
Trans masti u izobilju ima u hamburgerima, namažite ih pomfritom i čipsom. Bilo ih je malo u gotovim konditorskim proizvodima - pećnicama, mafinima, kolačima, ćuftama i vaflima, kao i u kokicama, premazanim tijestom i smrznutim napitcima - kotletima, tankim ribljim štapićima. Ê smrdi i u majonezima, kečapima i gotovim namazima (namazima), koji se zovu sirni ili sirni.
Nažalost, podaci u jelovniku i na ambalaži proizvoda daleko su od pouzdanih. Početkom 2005. godine obavljeno je testiranje proizvoda u kompaniji "McDonald's". Ispitivanjem je utvrđeno da pomfrit, koji se prodaje na hipoteku, ima 33% više masnoća transmasti nego što je ranije preneseno.
Konzervans. Sati, da su jedini konzervansi jaki, biber i zukor, davno su prošli. Očigledno, vina neprirodnih konzervansa nam omogućavaju da uštedimo novac i transportujemo gotove proizvode u velikim količinama. Ale chi je izašao iz naroda u bijes spaljenih - hrana za kičmu.
Na pakovanju proizvoda, konzervansi su označeni slovima "E" - od E200 do E299. Među njima, najnebezbedniji su E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242 i E270. Naziv najprirodnijih konzervansa, jak vyklikaju razne tegobe, od migrene do sindroma crijevnog zadirkivanja. Smrada ima u većini mliječnih proizvoda na bazi maslinovog ulja ili margarina - namazi, sirevi u pakovanjima, u čokoladnim pastama, u smrznutim kotletima - među onima koji se koriste za kuhanje hamburgera i čizburgera, u kobasicama i kobasicama. Ê smrad i u hlebu svagdanjem, i vzagali su bilo koji proizvodi plemenske žetve. Što je manje prirodnog proizvoda, to je češći termin yogo konzerviranja i najjeftinije vino košta - više imovirnistije, da se u ovom magacinu nalaze značajne doze škidlivih konzervansa.
Pídsilyuvachi užitak, barvniki i okusi, "identični prirodnim". Mononatrijum glutamat (E 621) - objašnjenje za šta je spreman da se jede tako ukusan, pa čak i u kuhinji - ne mnogo (yakscho vie, očigledno, nije as). Natrijum glutamat i drugi aditivi se dodaju receptorima ukusa, kao rezultat toga, ukus kečapa, sosa ili kotleta je bogato intenzivan, nižeg vina. Ovaj govor je u izobilju u čipsu i drugim proizvodima koji "imitiraju" okus čokolade - na primjer, u slanim krutonima, bujon kockama, gotovim umacima i suhim začinima (ne svi, očito, uglavnom u sumišu).
Šta je kriva prljavština? Prvo, tim, pokušaću da se povučem sa trans mastima i konzervansima, o njima je više rečeno. U stvari, doktori su počeli da se zaklinju u termin "sindrom". korejske šargarepe(ova biljka u yogo zahídny varijanti mistila natrijevog glutamata u velikom kílkosti). Na drugi način, sam shkidlivy glutamat. Za deakimove počasti, oni izazivaju usvajanje kamenja na nirkah i zhovchny mikhurí. U eksperimentu jednog japanskog naučnika otkriveno je da velike doze vina izazivaju i sljepoću u očima.
Za ljubitelje hamburgera, onog drugog "smítêvoí̈ í̈zhí", takođe je vredno znati da ova zha direktno menja život vašeg tela. Jedno od glavnih magacina brze hrane, masnih kiselina, bavi se radom na crno. Kod glodara, koji su se smatrali analozima "švedske prehrane", brzo su se razvili kolitis i gastritis. Masne kiseline se ubrizgavaju u oštećene imunološke procese i pozivaju upaljeno tkivo PCT-a. Najčešće se pod uticajem masnih kiselina razvija upala sluzokože blata – gastritis, odnosno upala zida debelog creva – kolitis.
Najnesigurnije su masti iz ishrane stvorenja, koje se nalaze u mliječnim proizvodima, mesu, površinskom sloju zemlje, majonezu i tako dalje. U eksperimentima na laboratorijskim glodavcima, masne kiseline su poremetile crijevnu mikrofloru, omogućavajući reprodukciju jednog mikroba i prisustvo drugih. Velika količina životinjskih masti narušila je ravnotežu u crijevnom traktu.
Pokazalo se da se uz ishranu s velikom količinom masnih kiselina kod laboratorijskih očiju i kod miševa često razvija kolitis, koji je prije toga bio važniji od podlosti. Biljni procesi kod ljudi i grizlija su slični, da se totalni zakon može zastosuvati i ljudima, kao da su opijeni brzom hranom, majonezom i masnim mesom.
Kako covek moze da pokusa da se drzi dijetu, a kad se preoptereci moze da jede cak i neukusne grickalice - to je sve pravilno jesti, izvini, idi nanivets. Prije toga, već nakon mjesec dana posnog jedenja brze hrane, ljudima postaje vruće kroz zayva vagu, povećanje nivoa holesterola i odsustvo bezličnih potrebnih govora - povrće i voće u meniju takvih hipoteka na minimum. zha švedska kuhinja primicemo ga sa solju, previse je kao majstor shkodi nirkam to srce.
Kao rezultat toga, mozak robota postaje tup, razmjena govora, robot biljnog sistema je poremećen. Proces se pojačava tokom dana fizičkih avantura i sjedilačkog načina života. Negativan faktor su i oni koji zovu osobu na raspjevano slano jelo, kao da propagiraju društvo za pripremu proizvoda švedskog obroka, nakon čega im se daje normalan jež nezaslađen, svjež. To je ujedno i običan visnovok - kako se još uvijek ne zove brza hrana, pokušajte da ga ne pokrećete. A ako su vina već stigla do vaše dijete - bacite švedsko.
Oni koji su brza hrana su škidlivi, već smo više puta prevareni. Tse čvrstina je prihvaćena kao aksiom i postala je pravilo blistavog kulinarskog tona McDonald'sa i druge švedske hrane. Movlyav, zha tamo i kalorija i holesterola ima more. Kao guza škodi hamburgera nama da navedemo Amerikance na probleme gojaznosti. Čini se da je osovina bahit, ameri to jedu hamburgere podmazan krompir, Osa smrada i masti.
Ale, ali stvarno, šta je tako traljav hamburger? Hajde da pogledamo. Zašto se hamburger pravi:
Punđa nije velika;
Kotlet z yalovichini podmazan bez olíí̈ - hmm, u principu, dijetetski;
Slani ogirok - nema puno kalorija;
Zelena salata - vitamini bez kalorija;
Kečap, cibula i drugi začini.
Pa, kakva strašna stvar. Lepinja, recimo Vee, nije korisna. Dakle, ugljikohidrati piva su potrebni tijelu. A ko god da vam smeta, dve-tri rolnice - jedan hamburger je dovoljan.
Koliko kalorija možete staviti u jedan prosječan statistički hamburger? Odličan hamburger ima manje od 255 kalorija. Tim sat dobova potreba da odrastao čovek u velikom gradu postane blizu 2600 kcal. Tobto, kao jedan hamburger, tada da bismo zadovoljili potrebe organizma za energijom, treba da pojedemo 10 komada.
Ishrana osobe ima uravnoteženu ishranu - masti ne smeju biti veće od 20-30 težine, ugljeni hidrati ne više od 50%.
Pozdrav, hajde da pogledamo skladište hamburgera:
masti - manje od 10%
Ugljeni hidrati - blizu 30%
Proteini - blizu 12%
Voda u hamburgerima postaje 45%
Krema od ovoga u hamburgerima - vitamini grupe B, C PP, kao i mikroelementi - so, cink, kalcijum, magnezijum, fosfor, kalijum, bakar i mangan.
Yakby vam nije rekao da je to užasan hamburger, nego su predstavili samo skladište, pa biste rekli da je to dobra dijeta, možda i zdrav obrok.
Sada o njima, kako se pripremiti. Kotlet se priprema sa mlevenim mesom od jalovičina, bez soje, skroba i drugih sastojaka, kao što su na veliko od našeg brancina, kobasica i drugih mentalno-mesnih proizvoda. Kotlet podmažite na vatri bez maslinovog ulja, koje vole naši kulinari, ili palmine masti.
Možete mi reći da su smrznuta hrana i strašni kečap pobjednički, ali to je smiješno. Zamrzavanje ne povećava kalorijski sadržaj, a svi mikroelementi i vitamini se čuvaju u smrznutom izgledu i često propadaju tokom termičke obrade. Ale ce y u svježem mesu je također ê. U stvari, duboko zamrzavanje je dodatkovy zahist pred određenim vrstama mikroba i be-like gidoti.
Ali zašto je na desnoj strani, iako je činjenica da Amerikanci previše pate. Dakle činjenica je da problem nije u brzoj hrani, već u strukturi ishrane i načinu života.
Moskovskoj torbi treba 2600 kalorija dnevno. Ale tse, uprkos činjenici da je vino sitnica, ale propada. A ako idete od kuće do kancelarije autom i vaš put - put od vrata do garaže - 5 sati i od parkinga do lifta u kancelariji još 5 sati, dobro, ako idete u McDonald's više od 20 metara, zatim broj kalorija, možete smanjiti potrebne. Tse first. Inače, dobar hamburger izgleda kao mala grickalica, dobro, uvredu možete zamijeniti, kao i dopuniti salatom. Todi ce u cjelini je prihvatljivo, ali kako dobiti par Big Macova odjednom i tako 3 puta dnevno?
Dakle, ono što želim reći je da problem nije u brzoj hrani, već u količini hrane koja se može uštedjeti. Čak i ako ćete jesti više od smeđeg, na pogled nutricionista, čak i više, ako prekoračite normu za 1,5 - 2, onda će rezultat biti isti kao kada ste se kladili na desetine hamburgera.
podijeliti:Zašto su hamburgeri shkidlivy, inače, "zahídny" stil ishrane je loš za vaše zdravlje
Zemlje koje se razvijaju doživljavaju pomak u urbanizaciji, kao rezultat toga, više od polovine stanovništva zaleđa Zemlje živi na mjestima u isto vrijeme. Ovaj broj će se, kako se ispostavilo, povećati i do 70% do 2050. godine. Istovremeno s tim procesom dolazi i bijedan stil života koji često dovodi do manje fizičke aktivnosti i „rekreativnog“ načina prehrane.
U cijelom svijetu dolazi do promjene grubih početnika, što se ne može ne prepoznati u taboru zdrave populacije. Više ljudi na cijelom svijetu odjednom, sa više prihoda, imaće više kalorija i mesa na svom jelovniku. Šteta što takve promjene ne počnu loše, smrad potencijalno može dovesti do negativnih posljedica po zdravlje, a smanjit će se i rizik od okrivljavanja kroničnih bolesti.
U ovom času postoje grupe ljudi koji loše jedu, ne onih koji smrde na niskom nivou i u nedovoljnim količinama, već onih koji jedu hranu, koji imaju malo smeđih vlastií m_stjat bezlích komad aditiva i barvnikív. Tsya tendencije nadmašuju tradicionalne uzroke potcjenjivanja. Sa povećanjem prihoda, ljudi imaju pristup „kompletnim proizvodima“ i povećavaju svoj prihod.
"Optimizirani proizvodi" nose malo kore, smrde da osvete "prazne" kalorije. Jelovnik bogat voćem i povrćem može čak negativno uticati na zdravlje. Zato se danas jelovnik zove „zahídne“, što je da se osveti bogato prerađenim proizvodima u bagatu za kalorije, ali ne daje tijelu malo korice. Za ostatak počasti, Svjetska organizacija za zaštitu zdravlja često će promovirati industrijske proizvode od mesa (brancine, kobasice, kafane itd.) kako bi povećali rizik od onkoloških bolesti.
Šta je "zahídne" meni?
„Glavna karakteristika „zahídnog menija“ je transcendentalno cijeđenje rafiniranog zucru-a, visoko pročišćenih i bogatih masti, životinjskih proteina i brzo cijeđenje vlakana koja rastu. Tse znači jelovnik sa visokim sadržajem masti, crvenim mesom, soli i zucru-om, a niskim sadržajem povrća i voća. Takav jelovnik karakteriše bogata količina kalorija i mala količina smeđih govora, posebno ovaj trend koji je vezan za kulturu brze hrane.
Kako se jelovnik može uklopiti u vaše zdravlje?
Sve veći rizik od zaraznih bolesti
Najprerađeniji i najrafiniraniji proizvodi, koji se koriste za zapadnjačko bilje, nisu pogodni za tijelo. Smrad se negativno ubrizgava u naš imuni sistem. Glavni krivci su proizvodi koji osvetljavaju fruktozu i palmitinsku kiselinu – sastojci koji se mogu naći u čokoladicama i mogu izazvati imunološku reakciju.
Palmitinska kiselina se nalazi u palminom ulju, koje je ruska biljka prehrambeni proizvodi vikoristovuyut duzhe široko. Možete ga pronaći u cukerkama, tepsijama, čipsu, pomfritu, zamrzivačima, vrhovima, pavlaci, vrhovima ulja, sirupa i drugim proizvodima.
Prema naučnicima, naše tijelo može pomiješati palmitinsku kiselinu s bakterijom sličnom E.Coli, a zatim pokrenuti imunološki napad na prenesenu bakteriju, a rezultat će biti slaba upala i oslabljen imuni sistem. Ako je imuni sistem dezorijentisan sličnim rangom, tada ćelije neće biti spremne za borbu protiv prave infekcije. Palmitinska kiselina poboljšava odgovor našeg organizma na infekciju, a prije sata kada se imuni sistem pripremi za virus bit će važnije boriti se protiv infekcije, jer se ona proširila.
Zaštitni efekat vukodlaka. Promjenom ishrane metodom onesposobljavanja injekcija ovih komponenti hrane može se vratiti imunološka aktivnost u normalno stanje. Qi slabo upaljen da se pojavi.
Palmitinska kiselina ima nizak i nizak uticaj na organizam. Previše u tijelu spriyaê razvoj bolesti nervnog tkiva i lukavo utječući na zdravu jetru.
Oštećena crevna flora
Bakterije naših crijeva igraju važnu ulogu ne samo za zdravlje i dobrobit duct-intestinal tract, Ale th vsogo organizam zagalom.
U sredini kože ljudi živi blizu kilograma mikroba, bakterije naših crijeva su usko povezane s funkcioniranjem imunološkog sistema, kao kontrolom upale u tijelu.
Prekomjeran unos prerađenih prehrambenih proizvoda u ishranu može dovesti do toga da će se iz crijeva izbaciti jezgra bakterija, a na njima će se kolonizirati patogeni mikroorganizmi koji će stvarati štetne toksine i uništavati tijelo.
Gojaznost i dijabetes
Svijetsko proširenje jelovnika, bogatog mastima i kalorijama za povećanje broja ljudi koji pate od gojaznosti i dijabetesa u cijelom svijetu. U 2014. godini više od 600 miliona odraslih ljudi u svijetu patilo je od gojaznosti, a možda je 2 milijarde odraslih bilo pod zaštitom Svjetske organizacije za zaštitu zdravlja.
Masno vibrira šilnist na razvoj raznih bolesti. Kod osoba koje pate od gojaznosti, često krive upalne procese u organizmu, a razvijaju i rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti, moždanog udara, onkoloških bolesti i artritisa. Rastuće jednake debljine, kao što je važno, oduzima doprinos rastućim problemima sa taborom nanošenja i potrebi njihovog obnavljanja, odnosno zamjene, kroz kretanje pritiska na naplavine i njihovo uklanjanje. Ljudi, koji pate od gojaznosti, moraju zishtovhuvatisya u svojim životima s potrebom da zamijene kulshove i kollinnyh kuglice bogato ranije.
Na isti način, u našem svijetu sve je više bolesti koje su povezane s gojaznošću. Riječ je o dijabetesu od kojeg je 2014. godine bolovalo 374 miliona ljudi. Nastanak dijabetesa tipa II objašnjava se načinom ishrane, a broj oboljelih od njega raste u predelu kože, prema atlasu dijabetesa Međunarodne dijabetes federacije.
rizik raku
Ostatak dana će vam pokazati "zahídne" jelovnika sa rizikom od raka debelog crijeva i raka prostate. Ljudi koji jedu uglavnom zahídnoy shemu jelovnika, kako se ispostavilo, mogu imati 2,5 puta veći rizik od smrti zbog raka prostate, kao i rizičnih, uzrokovanih rakom debelog crijeva, također uzrokovanih upalom i promjenama u aktivnosti crijeva. .
Ljudi koji pate od gojaznosti poznaju različite nivoe mikroba, koji proizvode toksine, što može dovesti do razvoja onkoloških bolesti, te poštuju američko nasljeđe koje razvija rizik od raka debelog crijeva. U svojoj studiji uporedili su broj smrtnih slučajeva u grupama Afrikanaca iz Južne Afrike i Afroamerikanaca i pokazali da Afroamerikanci mogu imati 50 puta veći rizik od razvoja raka debelog crijeva. Na pomisao na vchenih tse pov'azano z í̈hnoy prihilnístyu na "zahídnogo" meni.
Kretanje procesa paljenja također može oštetiti ćelije u područjima koja su njima oštećena, kao što su crijeva, što zahtijeva više dijelova promjene ćelija. Što više ljudi radi, veće su šanse da se okrivi mutacija gena, poput smrada osvete, - što takođe povećava rizik od raka.
Rak lakše prodire u ćelije zbog značajno velike promjene, ali ne toliko od bolesti. Proces je dobio stotine gena, a bakterije samo djelić, ali sa uzrokom požara.
Alternative
Očigledno je da stil ishrane igra veliku ulogu u zdravlju stanovništva, a ako je pravo na punoću zdravih ljudi, nutricionisti će oklevetati potrebu za većim poštovanjem onih koji su vani.
Ako je izbor hrane dobar, a još ranije je bilo teško saznati za Škodu i druge proizvode, onda se u isto vrijeme takve informacije danas otkrivaju svijetu. Na primjer, Svjetska zdravstvena organizacija je 2005. preporučila ljudima da pokušaju živjeti u životu palm oli Pa ipak, zbog ove male raznolikosti i trivaliteta terminske štednje, omiljen je za odabir prehrambenih proizvoda. Možda da se mi, gospodo varto, uzburkamo oko sebe, da stavimo čašu škidlivih proizvoda i da takav čin nabijemo na virobnike.
Zdrava ishrana i zdrava ishrana korak po korak do popularnosti u svijetu, više suvori a manje suvori principi zdrave prehrane.
Osnovni principi zdrave prehrane
Glavni principi se zasnivaju na činjenici da treba biti manje „rafiniranih“ proizvoda i dodati više povrća, voća, cjelovitih žitarica i mahunarki. Nije dobra ideja imati obrok za jednog čovjeka, proširiti svoju ishranu, živeti više različitih proizvoda, uzimamo više smeđih govora i mijenjamo oštrinu ubrizgavanja bilo kakvih pesticida i grube govore koji osvete pjevajući proizvod.
Slide da pogledate bijeli kruh, odličnu tjesteninu i konditorskih proizvoda, koji treba da se rafiniše u ugljene hidrate, obogaćuje prehrambenim vlaknima i živahnim govorima. Pročitajte etikete proizvoda, potražite prisustvo palminog ulja u sastojcima. Osim toga, potrebno je proizvode okružiti dodatnim zukru, kao i gašenje te zukru. Tse dzherela prazne kalorije, scho spriyat set vaga. Veliki broj proizvoda od sladića će zamijeniti veliku količinu masti, zbog čega smrad postaje još kaloričniji.
U isto vrijeme, samo linviy ne pričaju o tome, jak brza hrana A američki hamburger nam je nevjerovatno blizak. Sve kvrge glasno cvile McDonald's da ríznih merezh shvidkogo kharchuvannya. Brini se čak i kalorija i klizanja za rahunok odličan umjesto kolesterola. I čudeći se Amerikancima i njihovoj masovnoj gojaznosti, svi imaju pomisao da je osovina razlog što je sam krompir nauljen pet i enormno hamburgeri .
Hajde da pogledamo zašto je stvarno sve tako loše? Hajde da pogledamo klip hamburger prema "rezervnim dijelovima" i pitajući se zašto se vina spajaju.
1. Bulka, princip je mali
2. Yalovic kotlet, kako nam kažu, podmazan bez ulja, naizgled dijetalnog izgleda;
3. Soloniy horn- kalorija ne može biti, krema od soli, kao zatrymuê vodu iz tijela, ali voda nije masnoća;
4. listanje zelene salate, šta može biti u njima gadan vitamin i ćelijsko tkivo kao štit koji pomaže našim crijevima;
5. Majonez, kečap, cibula i razni začini, ta mast, ali količina na ulošcima nije dovoljna za sadržaj kalorija, pogotovo ne u liniji;
Na prvi pogled se ne vidi ništa posebno strašno masno, u rinfuzi i u ugljikohidratima, ali svejedno je tijelu potreban smrad i više da leži u takvom kilkostu. Niko se ne ustručava da daje odjednom 2-3 rolne .Slani ogirok, zelena salata Mislim da nije varto i srediti i tako je jasno da nema kalorija. I od na kotletima mi ćemo imitirati naš pogled i pokušati napraviti izvještaj.
Britanski naučnici analizirali su popularnost hamburgera i njihovu potencijalnu štetu po zdravlje ljudi. U naše vrijeme važno je poznavati barem jedno dijete, koje ne voli bi hamburger, a koje je u međuvremenu odraslo u ovoj prehrambenoj industriji.
Kao rezultat toga, skladištenje samog kotleta pokazalo se da je cjelina mljeveno meso pobjeda u brzoj hrani se obrađuje na poseban način od uvođenja velikog broja konzervansa i drugih različitih namirnica hemijski govori, O yakí rich hto i not chuv. Ja to zovem nebitno za meso bilo kog stvorenja tamo, zgnjecice se sa jalovicinima, svinjetinom, piletinom, ribijem itd. Upravo u činjenici da je sve čudesno razumljivo, kotleti su pripremljeni unapred i proizvod će se čuvati na trenutak, dva meseca, prošli mesec, jedite u hamburgeru, trebaće vam posebni sastojci i bez hemikalija i konzervansa, možete nemoj to raditi ovdje. Na skladištu se nalazi velika količina hidrogenizovanih trans masti, gde se nalaze kancerogeni, rafinisani u ugljene hidrate, a oni se pretvaraju u mast i bogato shkidlivy tsukru, pa je sam govor sličniji soji, otprilike 20 rírív
Vidite, možete napraviti brkove, da je u pljeskavici za hamburger malo mesa ostalo i u njoj još plače sva škoda. Ako tražite kalorije, onda u prosječnom hamburgeru možete pronaći u prosjeku 255 kcal - to nije previše, sudeći po činjenici da je prosječna potreba za osobu dnevno 2000-2600 kcal. Ako jedete samo hamburgere, onda možete jesti 7-10 komada dnevno.
Ale u ishrani ljudi je kriva za balans butija tako da masti nije više od 20-30%, a ugljenih hidrata ne više od 50 tona.
Skladište hamburgera:
Manje masti za 10 vídsotkív;
U ugljikohidratima oko 30%;
Proteini su postali 12 vídsotkív;
Voda je postala 45%
Čuvši se datim podacima, mogu vam narasti brkovi, da hamburger po svom kalorijskom sadržaju i nije toliko strašan, ali razlog zašto Amerikanci previše pate nije u hamburgerima, već u količini njihovog života.
Ne treba zaboraviti da su mirnim ljudima koji brinu o svojoj vagi potrebni život i teretana, kao i više šetnji. Trenutni tempo života nav'yazuê nas prenosi autom na taj način, koji je prohodan píshki skladê od garaže do vrata stana chi separe.
Ipak, porciju hrane je potrebno složiti na način da se vino ne savija samo od hamburgera, već se mogu dozvoliti kao užina, ali ne i kao glavno jelo.
Kalorije su kalorije, a zašto čuvate hamburger u svom magacinu, kremasti kotlet, nije potrebno zaboraviti i kada radite svoje kekse. Ponekad možete, možete, da se opustite i dozvolite sebi da budete slani i slani, ali nemojte uključivati u brzi način jela.
Sve u životu može biti na svijetu.
