Jaje chotiritizhneva dijeta. Razne opcije za dijetu sa jajima sa prezentacijskim menijima i receptima: smršati za dodatne proteine ​​Meni za mršavljenje za 4 dana

Ovakav dijetalni hod temeljaca nije zasnovan na smanjenoj kaloričnosti hrane, već na stvaranju raspjevanih hemijskih reakcija u tijelu, koje će omogućiti rascjepljivanje masnih rezervi. Zato je potrebno suvoro dorimuvatisya režim ishrane, a to je prijenos 4-dnevne dijete na jajima. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit da li se bilo koji proizvod iz dijetalnog menija, bilo koji drugi proizvod na isto mjesto ne može staviti, krhotine se mogu dodati djelotvornosti kursa. Lako je znati skuvati dijetu od jaja za 4 dana, lako je znati jelovnik za stolom.

Dijeta sa jajima za 7 dana: recenzije i rezultati, jelovnik

Snidanok za poslednjih sedam dana isto - pola pomorandže ili grejpfruta i jedno ili dva kuvana jaja. Stoga je dijeta jajima pozitivna i rezultati su pozitivni.

• Ponedeljak: obid - jedna vrsta voća u bilo kojoj količini; večera - namazani chi vídvarene m'yaso (bilo tako, krim ovčetina).
• Drugo: obid - vídvaren ili podmazan okidač bez shkíri; večera - dva kuvana jaja, salata od povrća, tost abo ¼ kolača, grejpfrut abo.
• Srijeda: obíd - tov gospodine u be-yakíy kílkosí, tost, paradajz; večera - vídvarene ili podmazani m'yaso.
• Četvrto: obíd - jedna vrsta voća u neograđenom kílkostu; večera - vídvarene ili namazani m'yaso, salata od povrća.
• Petak: obid - dva kuvana jaja, kuvano povrće; večera - kuvana chi podmazana rebra, salata od povrća, grejpfrut chi narandža.
• Subota: obid - jedna vrsta voća u nefederalnoj kílkost; večera - vídvarene ili namazani m'yaso, salata od povrća.
• Sedmica: obíd - wídvarena abo nauljeni okidač bez škira, paradajza, kuvanog povrća, grejpa ili narandže; večera - vídvarení ovochí.

Drugi dan

Snídanok na koži dana sljedećeg dana će biti isti, kao i prvi sat prvog dana sljedećeg dana.

• Ponedjeljak: obid - vídvarene ili podmazani m'yaso, salata od povrća; večera - 2 jaja (džem), grejpfrut ili narandža.
• Drugo: obid - vídvarene ili podmazano meso, salata; večera - 2 kuvana jaja, grejpfrut ili narandža.
• Srijeda: obíd - vídvarene ili podmazani m'yaso, ogírki; večera - 2 jaja (džem), grejpfrut ili narandža.
• Četvrtak: obíd - dva jaja, debeli bijeli gospodin na nenamještenom kílkost, vídvarení povrće; večera - dva jaja.
• Petak: obid - kuvana ili podmazana riba; večera - dva jaja.
• Subota: obid – kuvan ili podmazan mesom, paradajzom, grejpom ili narandžom; večera - voćna salata.
• Sedmica: obíd - kuhani ili podmazani okidač bez shkíri, paradajza, povrća, grejpa ili narandže; večera - kuhani ili podmazani pijetao bez škira, paradajza, kuhanog povrća, narandže ili grejpa.

Treci dan

• Ponedeljak: tokom dana možete se naviknuti na voće u nezamislivim količinama, kremu od banana, grožđa i manga.
• Drugo: tokom dana možete jesti povrće i salate od povrća (ubrani krompir).
• Srijeda: ovog dana možete jesti be-yakí voće i povrće, krím ograđen ranije.
• Četvrto: be-like povrće, salate, kuvana i podmazana rebra.
• Petak: kuvano ili podmazano meso i piletina, bilo povrće.
• Subota, sedmica: jedan dio dana možete jesti malo voća (krim prije nego što je ograđeno) na neobaveznom kilkostu.

Četvrti dan (premazati proizvode kao i obično za cijeli dan)

• Ponedjeljak: podmazati ili kuhati meso / kuhati pileći file, 3 paradajza, 3 krastavca, tunjevina bez maslina, 1 tost, narandža ili grejp.
• Drugo: namazano ili kuvano meso (do 200 g), 3 paradajza, 4 krastavca, 1 tost, jabuka ili kruška.
• Sreda: kašika sira ili belog sira, kuvano povrće, 2 paradajza, 2 krastavca, 1 tost, narandža.
• Četiri: pola podmazane ili kuvane piletine, 1 panj, 3 paradajza, 1 tost, narandža.
• Petak: 2 kuvana jaja, 3 paradajza, grejpfrut.
• Subota: kuvani pileći file, 150 g syrah abo brinzi, 1 tost, 2 jabukovača, 2 paradajza, kiselo mleko, pomorandža.
• Sedmica: kašika syraha, tunjevina bez maslina, kuvano povrće, 2 krastavca, 2 paradajza, 1 tost, narandža.

dijeta sa jajima za 4. izvještaj: meni u tabeli

melanholija

Bez obzira na one kod kojih do danas možete osjećati bezlične nadznačne misli o tome koliko ste naporni sa zdravim programom zdravlja i tom figurom, mnogi nutricionisti i dalje kažu da yakísny proizvod za mršavljenje. Jaja su obogaćena vitaminom K, niacinom (prskanje dobra rumena aktivnost, koncentracija poštovanja i puna memorija), solju, kalcijumom, jodom, vitaminima A, D, E, B1, B2 tanko.

Zasitivši se za pomoć jajima bezličnih smeđih govora, tijelo, s kojim uzima minimum kalorija, na ono što na jedno kokošje jaje pada samo 80 kcal. Osim toga, prema rezultatima održivih studija, redovita implantacija jajašca u mrtva tijela omogućava smanjenje apetita.

Pozivam sve smeđih vlasti S obzirom na proizvod, dijeta na kuhanim jajima danas je nevjerovatno popularna među bezličnim tihim, za mršavljenje. Stoga postoji mnogo različitih varijacija ove metode mršavljenja - sami možete odabrati onu koju ćete najlakše dobiti. Ako želite da isprobate dijetu sa jajima, sada znate meni za 4 vrste.

Tridenna dijeta sa jajima

Kasnije, posljednja tri dana vaše dijete, možete jesti neohlađenu seriju kuhanih jaja, dopunivši prehranu salatama od povrća i malom količinom svježeg voća. Ispod ograde piju da li su sladovi, sve masnije, borošnjani, kava i čaj.

Takvu dijetu za 3 dana je lako tolerirati, ne preporučuje se uzimanje proteotrimuvata prije naznačenog termina, tako da je moguće izazvati m'azovu slabost, prljavo raspoloženje i neprihvatljivost simptoma, jer često prati slabe nivoa.

Za sat vremena tečaja možete smršaviti za 3-4 kilograma. Zastosovuêtsya dans ration yak yak promotivni dani, pa ja za hitan gubitak težine. Kao alternativu možete osvojiti dijetu na 4 ili 5 dana.

Dvotizhneva dijeta sa jajima: meni

Osnova dijete sa jajima za 2 dana su jaja i grejpfrut. Kao što vidite, ovo voće se smatra sagorevačem masti, tako da dijetalni kursevi koji uključuju jogu na svom jelovniku često dovode do gubitka kilograma.

U periodu od posljednja dva dana, morat ćete jesti tri puta dnevno. Mízh tsimi priyomami í̈zhí be-yakí užina suvoro zaboronyayutsya. Večera uključuje dijetu, natomist je drugi obrok. Poslije 19 sati ništa nije moguće.

Povrće koje je uključeno u jelovnik dijete može se skuhati kao siroče, i kuhano.

Jelovnik za dijetu sa duplim jajima

ponedjeljak:

• još jedna užina - paradajz, 2 kuvana jaja, šolja biljnog čaja;
• obid - porcija vinaigreta bez dodavanja maslinovog ulja, grejpfruta, šolja biljnog čaja.

utorak:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• još jedna grickalica - grejp, 2 kuvana jaja;
• obíd - paradajz, list zelene salate, selera, svježi ogirok i jelo od nemasnog mesa.

srijeda:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• još jedna užina - 2 kuvana jaja, šolja neslanog čaja;
• obid - 2 kuvana jaja, bijeli kupus, cvekla, nemasni syrah, šolja biljnog čaja

četvrtak:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• obíd - porcija vinaigreta bez dodavanja olííj, kuhana na pari, pečena i kuhana riba, šalica crnog kavijara.

petak:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• još jedna grickalica - spanać, 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara;
• obid - porcija vinaigreta bez dodavanja maslinovog ulja, nemasna riba, bijeli kupus, šolja crnog kavijara.

subota:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• još jedna užina - porcija voćne salate;
• obíd - odrezak, zelena salata, paradajz, selera, ogírok i šolja crnog kavijara.

sedmica:

• prva užina - 2 kuvana jaja, šolja crnog kavijara, grejpfrut;
• ostala grickalica - grejp, paradajz, ohlađeni pileći file;
• obid - paradajz, beli kupus, šargarepa, pileće meso i šolja crnog kavijara.

Za drugu vrstu dijete, duplirajte nagađani meni.

Za manje od sat vremena kursa, možete paziti na drastičnu, tamnu ukočenost, jaku slabost i druge nuspojave koje su karakteristične za dijetu sa niskim udjelom ugljikohidrata. Zvajayuchi na tse, dotrimuvatisya díêti dovshe, nizh istezanje dva tizhnív, vkrai nebazhano.

Izađite iz dijete sa jajima

Dakle, kao prekršaj, varijacije dijeta sa jajima su klasifikovane kao niskokalorične, važno je izabrati pravi izlaz iz njih.

Da shvatimo da je za sat vremena na dijeti vaše tijelo u skladu sa vašom standardnom ishranom, nije čak ni prokuvano da se pretvori u kolosalan obrok. I kao i ranije, bili ste zatrpani posebno visokokaloričnom hranom i kasnovečernjim grickalicama, onda biste trebali promijeniti svoje zvijezde hrane.

Organizmu će se lako nositi s tim bez poteškoća, prenagrizati grubu i kaloričnu hranu, pa su u prvim danima nakon završetka dijete takvih proizvoda takvi proizvodi jedinstveni. Preporučuje se prelazak na sistem shot-type ishrane - jedite 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Vrijedi stvoriti biljne i metaboličke procese, kao i prihvatiti švedsku razmjenu govora.

Hajdemo ispred sebe, hajde da kuvamo za par strahova. Zaboravite na svježe voće i povrće, ali posebno tvrdo voće treba dobro sažvakati ili naribati. Još više braon će biti mliječni proizvodi, prote smrad može biti malo masti, ili čak sa malom količinom masti.

U svoj jelovnik uključite lagane čorbe od povrća i piletine, ribu, plodove mora, nemasno meso, živinu bez kože i tanke masti.

Ne brinite za nas, ta mogućnost gubitka kilograma u kratkom roku. Iako su pogrešni zvuci hrane ukorijenjeni u našim životima, još je teže promijeniti ih na sat vremena. U međuvremenu, svi kompleksi ishrane ovise o strogom režimu i oštrom razgraničenju kod ježa. Čemu raditi, ako niste spremni na radikalne promjene u ishrani, ali želite da skinete kilograme? Vikend ê: dijeta, osiguranje za jedan mjesec, yakí ne dopuštaju gladovanje i oštar stribkív vaga.

Dijeta sa jajima 4 dana

- niskokalorični proizvod, bogat aminokiselinama, vitaminima i mineralima. Jedno jaje sadrži 15% dodatne doze proteina. Jaja zgrade se brzo zauzimaju, tijelo može savladati komadiće smrada. Glavni problem ishrane sa jajima nije izdržavanje, već posebni hemijski procesi, pod uticajem kojih se masnoća u telu cepa.

Ispod sata u danu potrebno je jesti jaja, samo rashlađena!

Princip diy diy jaja

Dijeta je pokrivena za sljedeći dan. Takva trivijalnost omogućava da dijeta sa jajima bude efikasna i istovremeno ne previše stroga. Cijeli sat vaša ishrana uključuje jaja, nekuvana. Druge metode pripreme nisu dozvoljene, inače se hemijski proces neće odvijati kako treba. Također je nemoguće zamijeniti proizvode ili ih mijenjati po mjesecima u danu.

Zapamtite: ako vam se kategorički ne sviđa bilo koji proizvod, bolje je da ga isključite iz menija! Kílkíst priyomív í̈zhí za dan kada je trioma ograđena. Riba i meso se čuvaju podmazani, bolje kuvani na pari, kuvani, na žaru ili ugašeni. U periodu dijete je dozvoljeno jesti puno voća, ali radije birajte citruse, kavun, ananas i kivi. Banane, grožđe i mango su strogo ograđeni.

Chotiritizhnevoy dijetalni meni

Tsya dijeta zovsím nije tako stroga, kao. Prvih četrnaest dana uštede se akumuliraju za manje od jednog ili dva kokošja jaja one polovice malog grejpa. Pogledajmo pobliže izvještaj.

Tizhden prvi

• ponedjeljak. Za večeru možete koristiti voćne kapice, za veče - mleveno meso yalovichi ili ceo shmatok od mesa.
• Sekunda. Obid se sastoji od pilića (najbolje - fileta), večere - od odličnog jajeta, kao i salate od rotkvica, ogirkiva i paradajza sa zdjelicom hljeba osušenog u tosteru. Dozvoljeno je jesti neku vrstu voća iz porodice citrusa.
• srijeda. Za ručak - velika porcija sirupa sa malo masti, merica hleba od celog zrna, jedan ili dva paradajza. Večera je kriva za slaganje mleveno pile ili cijeli komad mesa.
• četvrtak. Obid - ljubav voće bez obmezheniya za kílkíst, večera - meso ili mljeveno meso sa salatom i rotkvicama.
• petak. Za večeru skuhajte veliko jaje i skuhajte jogo s jednom od vrsta povrća (na primjer, sa krastavcima), a za večer skuhajte nemasnu ribu s listovima. Također možete reći zbogom citrusima.
• Subota. Za ručak - ljubavno voće od neuzvraćenog kílkosta, a uveče - pjesma od jagnjećeg mesa ili mljevenog mesa iz porcije salate.
• Sedmica. Za ručak pripremite posni dio piletine, a za veče skuvajte ili skuvajte poneki asortiman povrća za par.

Tizhden other

• ponedjeljak. Na obíd z'í̈sti tsílísny shmatok od mesa ili mljevenog mesa sa salatom od povrća. Za veče - jedno veliko jaje, salata od bilo kojeg povrća i citrusnog voća.
• Sekunda. Za ručak - mleveno meso od pisnoy yalovichini ili meso sa celim šmatokom sa peršunom i listovima salate. Uveče je dozvoljeno pojesti neohlađeno jaje i malu pomorandžu.
• srijeda. Obid - teleće meso ili mleveno meso sa velikom količinom ogirkiva, večera - veliko jaje sa narandžom.
• četvrtak. Za ručak - nemasni sir za veći broj, jedno ili dva jaja i mešavina povrća, a za veče - salata od povrća, jedno jaje, grejp.
• petak. Za večeru možete skuhati ribu, za večeru - jedno ili dva kuvana jaja.
• Subota. Trošak se sastoji od komada mesa, jednog paradajza i jedne narandže. Za veče možete pripremiti miks vašeg omiljenog voća.
• Sedmica. Obid te večere je isti: pileća prsa, jedan ili dva paradajza, povrće kuhano na pari i grejpfrut.

Treci dan

Cijela treća sedmica se sastoji od jednog dozvoljenog dijela dana.

• ponedjeljak. Dozvoljeno je koristiti omiljeno voće sa dozvoljene liste.
• Sekunda. Samo salate od povrća, kako sveže, tako i kuvane. Vinyatok - krompir i žitarice.
• srijeda. Budite kao salate sa parom, dinstano povrće i sveže povrće.
• četvrtak. Dan mora Ribi. Možete kuhati nemasnu ribu i živjeti je uz omiljene salate od povrća.
• petak. Dozvoljeno je jesti jagnjeće meso ili pileći file sa dodatkom pirjanog povrća.
• Subota i sedmica. Dozvoljeno je jesti manje zastupljeno voće: jabuke, kruške ili breskve.

četvrti dan

• ponedjeljak. Pivkílograma okidača pare s niskim udjelom masti za chotiri priyomi í̈zhi. Jednu porciju tunjevine sa svojim sokom podijelite na dvije i pojedite sa salatom sa ogirkivom, peršunom i paradajzom. Užina - jedan tost. Yak desert - jedno citrusno voće.
• Sekunda. Pripremite meso ili mleveno meso i z'í̈sti sa salatom od povrća i tostom od celog zrna. Desert je narandža.
• srijeda. Radi sir i miks od povrća na pari. Kao užinu - 1 ogirok i jedan paradajz, mali grejp.
• četvrtak. Pola piletine, par paradajza i ogirkiv, komadić tost hljeba. Također možete voljeti citruse.
• petak. Skuvati dva jaja i skuvati ih sa paradajzom, peršunom i zelenom salatom. Jak užina - narandža.
• Subota. Dva pileća prsa kuvana na pari, nemasni sir, tost, jesetra, grejpfrut i flaša nemasnog jogurta.
• Sedmica. Ostatak dana jedite nemasni syrah, porciju tunjevine u soku, dinstano povrće, ražnjić sušenog hleba, panj i ljubav od citrusa.

Rezultat dijete sa jajima

Za mjesec dana možete smršaviti od deset do dvadeset kilograma, na ugaru od klipa. Tsya dijeta vimagaê samodisciplinu, snagu volje koja veličanstvena bajanna mršavi. Također, rasterećena je dvostruka verzija dijete sa jajima za one koji žele potrošiti 5-7 kilograma.

Nju Orleans dijeta 4 dana

Još jedan dan dijete, 4 dana osigurana - New Orleans. Sastoji se od dvije vrste specijalnih obroka, u koje možete uključiti promjenu dijetetske hrane i proizvoda za dan. Stravi treba dodati u dovoljnoj količini za 4-5 doza. Treći dan će opet duplirati prvi, a četvrti - još jedan.

Principi prehrane u New Orleansu: svježe meso, riba i dnevna mast!

Princip dijete u New Orleansu

Dijeta se zasniva na i uključuje ukupan unos proteina i ugljikohidrata. Masti za sat vremena defekacije. Pesma meso, riba, plodovi mora i roslinna í̈zha čine osnovu jelovnika. Za proizvodnju je potrebno popiti manje od druge litre čiste negazirane vode. Dijeta New Orleansa - vishucana, sitna i duzhe tijelo lako podnosi.

Dijetalni meni u New Orleansu

Prva zemlja na listi se uvek navikava na snidanok. Ostali proizvodi - razvlačenje zadnji dan, ali najkasnije do 19 sati uveče.

Prvi i treći dan

• ponedjeljak. Kuvano jaje, dva hleba od celog zrna, porcija salate od povrća - 200 g, jedna pečena morska riba, jabuka - 4 kom. Kao užinu - pritisnem bademe od dlakavog graška.
• Sekunda. Kaša od žitarica - 250 g, kuvani škampi - 200 g, parene šparoge - 100 g, zelena salata - 100 g, avokado - 1 kom, narandža - 1 kom.
• srijeda. Omlet od jednog jajeta bez mleka, supa-pire sa brokolijem - 300 ml, salata sa kiseli kupus- 200 g, pirjani midi - 250 g, jabuke - 3 kom.
• četvrtak. Jedno poširano jaje, dinstan spanać sa lososom - 250 g, tost od crnog hleba, dva paradajza, paprika- 1 kom., Narandžasta - 2 kom. Jak užina - berem suve kajsije.
• petak. Bijela kaša - 250 g, salata sa ogirkivom, burjakivom i kozjim sirom - 250 g, morska riba, dinstana sa šargarepom i cibulejem - 300 g, dvije kruške, 200 ml nemasnog kefira.
• Subota. Jaje, nekuvana kuvana piletina, pileći file na žaru - 200 g, zelena salata - 100 g, jabuka - 4 kom., kivi - 1 kom. Jak grickalica - 50 g rendane šargarepe.
• Sedmica. Omlet od jednog jajeta, nemasni sirup sa kašičicom i sillu - 150 g, pečeni paradajz sa tvrdim nemasnim sirupom - 100 g, nemasni kefir - 300 ml.

Još jedan četvrti dan

Druga vrsta je jednokomponentna. Tokom dana preporučuje se navikavanje na jednu grupu proizvoda, razlažući ih u 5 doza.

Dijetolozi su razvili različite načine za mršavljenje, a mnogi od njih su postali popularni. Dijeta sa jajima (Maggi dijeta, hemijska dijeta) je jedna od takvih modernih metoda mršavljenja.

Kako autori dijete, kako redovno jedu jaja na dijeti, intenzivno gube na težini. Ali doktori i nutricionisti nisu tako pozitivni u svojoj ishrani. U ovom članku je navodno opisan jelovnik dijete sa jajima za 4 dana.

Osobitosti hemijske dijete 4. dana

Trgovci Maggijevom dijetom podržavaju da je potrebno poštovati sva pravila, kako bi takav sistem ishrane dao prave rezultate. Efekat ishrane zasniva se na hemijskim procesima koji se dešavaju u našem organizmu.

Uz jasno razumijevanje takve hemijske dijete, možete izgubiti 10-20 kilograma za mjesec dana. Ovo je jedna od rijetkih metoda mršavljenja koja ne prenosi glad. Prije dijete treba uključiti dovoljnu količinu rebara, mesa, jaja, povrća i voća.

Jelovnik dijetalnog obroka je da podstakne organizam da sagori nagomilane masne rezerve. Proizvodi se biraju u takvom rangu da će nakon unošenja u organizam uskoro biti hemijske reakcije, kako razgraditi masne ćelije i ukloniti toksine

Za sat vremena mršavljenja jedu se 3 obroka dnevno. Kako se meso promovira, moguće je saditi sorte s niskim udjelom masti u bilo kojoj količini. M'yaso bazhano kuhati chi zapíkati. Piletinu na meniju ne može ništa zamijeniti. Pripremite bez shkíri i poslužite kuhano ili pečeno.

Od voća je dozvoljeno jesti jabuku, borovnicu, kajsiju, kavun, ananas, krušku, breskvu, mandarinu i grejp. Uključite smokve, banane, urme, grožđe i mango.

Povrće može biti kao, grim krompir (gospodin ili kuvan). U nastavku ćemo izvještajno opisati jelovnik dijete sa jajima za 4 dana.

Jelovnik hemijske dijete za 4 dana

ponedjeljak

• obid: budi kao voće;

• obid: pileći file pečen;
• večera: salata od povrća, činija prepečenog hleba, jedno ili dva jaja, citrusi.

• obíd: tov gospodin (bilo kílkíst), paradajz, komad hljeba;
• večera: shmatochki m'yasa abo mljeveno meso.

• obid: svježe voće;
• večera: shmatochki mleveno meso chi meso mleveno meso, salata.

• obid: povrće, jedno ili dva kuvana jaja;
• večera: kuvana riba podmazana čijem, salata od povrća, jedan citrus.

• obid: voće;
• večera: shmatochki meso ili mljeveno meso, salata od bilo kojeg povrća.

sedmica

• obid: kuvani pileći file;
• večera: kuvano povrće.

Drugi dan

Snidanok ostaje nepromjenjiv.

ponedjeljak

• obíd: zelena salata, sitni komadi mesa i mljeveno meso;
• večera: salata od povrća, kuvana jaja, citrusi.

• obíd: mali komadi mesa ili mljevenog mesa, zelena salata;
• večera: citrusi, kuvana jaja.

• obíd: shmatochki meso ili mljeveno meso, ogírki (bilo da je kílkíst);
• večera: jedno ili dva kuvana jaja, citrusi.

• obíd: gospodine nezhiren (bilo kílkíst), dva kuvana jaja, bilo povrće;
• večera: jedno ili dva kuvana jaja, salata od povrća, citrusi.

• obíd: riba (podmazan či kuhanim);
• večera: kuvana jaja.

• obíd: mljeveno meso / mljeveno meso, paradajz, agrumi;
• Večera: be-yakí dozvoljeno voće.

sedmica

• obid: kuvano povrće, pijetao, paradajz, citrusi;
• večera: kuvano povrće, pijetao, paradajz, agrumi.

Treci dan

• ponedjeljak: voće je dozvoljeno;
• drugo: kuvano povrće ili salate od povrća;
• sredina: voće, kuvano povrće ili salate od svežeg povrća;
• četiri: rebra, kupus ili zelena salata, kuvano povrće;
• Petak: meso abo piletina (kuvani chi pečeni), ukras od povrća.
• praznici: voće je dozvoljeno (bez obzira koje vrste).

četvrti dan

4. tizhní yaêchní êêti na 4 tizhní trebate jesti proizvode sa liste, koju donosimo u nastavku:

• ponedeljak: kuvani petao bez shkírija (četvrtina) ili 100 g podmazanog ili kuvanog mesa, tunjevina bez olíía (konzervisana), merica tostovanog hleba, 4 krastavca, 3 manja paradajza, jedan citrus;
• drugo: komadi mesa ili mlevenog mesa (200 g), 4 manja krastavca, jedan komad starog hleba, jedan komad voća, 3 paradajza;
• sredina: sir ili sir bez masti (30 g), kuvano povrće (250 g), stari hleb, dva paradajza i dva citrusa, citrusi;
• četiri: pola karija, kriška hleba, 3 paradajza, ogirok, citrusi;
• Petak: dva kuvana jaja, veza zelene salate, 3 srednja paradajza, citrusi;
• Subota: kuvana pileća prsa, sir abo brinza (200 g), čuturica kiselog mleka, dve bačve, sušeni hleb, citrusi;
• sedmica: sir (20 g), 2 ražnjića, kuvano povrće (200 g), 2 srednja paradajza, tostirani hleb, citrusi.

Hemijska dijeta za 4 dana: medicinski savjet

Doktori su ispred činjenice da je dijeta sa jajima modernija. Prva 2 dana mršavljenja uz redovnu ugradnju visokoproteinskih dijeta rade sa manjim napretkom. At sechokam'yanoy bolesti da je bolest nirok tsya dijeta kontraindicirana.

U komentarima o dijeti za 4 godine, liječnici kažu da će, odabirom takve metode, gubitak težine vartoa raščistiti gadan osjećaj i glavobolju. Velika količina citrusnog voća povećava kiselost soka, a višak vitamina C dovodi do povećanja koncentracije oksalata u sekciji.

Osim toga, slična dijetalna dijeta je loša za pod-drolju jetre. Protein će se dugo osvajati, za tu večer je bolje da se ne navikavate na proteinskog ježa, nemoguće je promijeniti komponente menija.

Višak vitamina i holesterola koji stvaraju masti štetno je za srce i krvne sudove, a bogata su i jajima.

Gubitak 15-20 kg vagine za 4 dana prijeti endokrinim poremećajima, što može dovesti do brzog postavljanja vagine nakon završetka mršavljenja.

Takođe, bez sumnje, dijeta sa jajima daje čudesne rezultate. Ale, prije početka mršavljenja, potrebno je pozvati sve za i protiv, a oko obov'yazkovo se posavjetujte s liječnikom.

4.3 od 5 (7 glasova)

Živa snaga jesti omogućavaju vam da ih uključite u jelovnik najzavisnijih dijeta za mršavljenje. Princip metode je jednostavniji: tijelo treba potrošiti svoje masne rezerve za preradu velike količine proteina, za neki bogat proizvod.

Kao rezultat toga, povećanje u kilogramima je već poznato istezanje prva dva tyzhniv. Potrebno je više vremena za one koji će pravilno zatvoriti efekat i neće steći reputaciju sa naprednim švedskim jezikom. Dijeta ne prenosi život na jaje, što olakšava zadatak.

Plusevi i minusi

Jaja se uzimaju s guštom i spremna su za kuvanje, nije lako izgladnjeti uz pomoć. Ale tsya sistem, yak i be-yak ínsha dijeta, ima jake i slabe strane:

• Jaja donose mnogo sita, što olakšava kontrolu gladi;
• Zavdyaki na veliku količinu proteina, metoda je pogodna za ljude koji se bave sportom, nije prihvatljiva za one koji imaju komponente proizvoda;
• Jaja kada su normalizovana se uzgajaju. Ali u njima ima previše proteina i manjka ugljikohidrata, koji, nakon što su se smirili u popodnevnim satima dijete, mogu uzrokovati slabost, glavobolju i druge probleme fizičkog plana. U vremenima ispoljavanja jako izraženih negativnih faktora brže je ubrzati nekom drugom metodom.

Dijeta sa jajima za 4 dana: detaljan jelovnik

PRVI OVAJ DAN

Svih prvih 7 dana, kao užinu, morate pokupiti isti set proizvoda: kuhana jaja (2 kom.) i pola grejpa. Zbog toga, ovih dana grejpfrut nije zamenila narandža. Očigledno, s obzirom na opis povrede za predstojeći dvodnevni prijem.

Riba i meso (obov'yazkovo niske masnoće) ne mogu se podmazati. Dozvoljeni su samo kuvani proizvodi ili proizvodi sa roštilja. Potrebno mi je da popušim shkir ispred.

ponedjeljak

1. Možete jesti voće, ali možete ga sami brati;
2. Večera - m'yasna.

utorak

1. Pileća prsa;
2. Jaja (2 kom.), 1/2 narandže, salata od povrća, tost.

srijeda

1. Paradajz, sirah (sa malo soli i masti), tost;
2. Večera je opet svježa.

četvrtak

1. voće iste vrste, pivo bez propisane norme;
2. M'yaso i zelena salata.

petak

1. Kuvano povrće i 2 jaja;
2. dio ribi. Povrh toga - jedno citrusno voće i zelene stabljike salate.

Subota

1. Voćni obid;
2. M'yaso da salata ne lista.

sedmica

1. Kurka. Dozvolite sebi paradajz, agrumi;
2. Večera je kao sedmična uvreda.

DRUGI OVAJ DAN

Snidanok bez promjene.

ponedjeljak

1. Meso. Uriznomanitniti meni može biti lišće zelene salate;
2. Jaja (2 kom.), grejpfrut, zelena salata.

utorak

Ponavlja se sakupljanje robe proteklog ponedjeljka.

srijeda

četvrtak

1. jaja (2 kom.), sir, kuvano povrće;
2. Samo par jaja.

petak

1. Meso. Kao dodatak povrću - paradajz (2-3 kom.);
2. Dva jaja.

Subota

1. Uvrijeđeni kao petak, ali možete se zadovoljiti grejpfrutom;
2. Voćna večera.

sedmica

1. Ovca i piletina. Nakon što je uvrijedio proizvode na vídvarenomu izgled. Orange;
2. Večera kao uvreda.

TRECI DAN

Qiu Simdenka je važno nazvati „jaje“, jer nema dovoljno jaja na meniju. Dozvoljeni proizvodi mogu biti iste vrste, ali bez obmezheniya za količinu.

ponedjeljak : svo voće se kuha, pavlaka je čak i sladić;

utorak : krompir nije dozvoljen, ali je dozvoljeno svo ostalo povrće;

srijeda : sva roba, pobjede u prva dva dana trećeg dana;

četvrtak : riba i kupus;

petak : meso.

Subota і sedmica - Dnevni voćni dani.

ČETVRTI DAN

Cijela lista namirnica podijeljena je na male porcije. Golovna, ne uzimaj više od propisane norme.

ponedjeljak:

• M'yaso: 4 komada po 75 gr.;
• Konzervirana rebra (po mogućnosti tunjevina);
• Grejp (možete ga zamijeniti narandžom), 4 krastavca i 3 paradajza;
• 1 zdravica.

utorak:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 krastavca, grejpfrut, 3 paradajza, jabuka;
• Mali tost.

srijeda:

• Razno povrće (300 gr.) za kuhani izgled, narandža i dva svježa jaja i paradajz;
• Hleb sa kašičicom sirupa.

četvrtak:

• Uklonite 1/2 okidač;
• Grejpfrut, jedan ogírok i tri paradajza.
• Za više kalorija - mali tost.

petak:

• Tradicionalno - par jaja;
• Paradajz (3 kom.), listovi zelene salate (10 kom.);
• grejpfrut.

subota:

• Za sito 120 gr. gospodine ta dva komada prsa;
• Dva paradajza i ogirki. Plus grejpfrut;
• 0,25 l kefira.

sedmica:

• Tunjevina (iz konzerve) 30 gr. otac;
• 200-gramska porcija kuvanog povrća, dva ogurta i paradajz, grejpfrut;
• 1 zdravica.

Tabela menija za 4 vrste

Dijeta sa jajima i narandžama

Potrebno je brzo smršati prije posljednjeg ulaska, samo da biste ubrzali sistem.
Vaughn je još jednostavniji u zastosuvanni. Za jedan dan u godini kože možete uzeti 6 jaja i sličan broj narandži. Norma - jedan proizvod jedan prijem.

Trivalitet dijete - 7 dana. Prikazano je pijenje Ryasne (voda i zeleni čaj). Ako postanete nepodnošljiva glad, možete uzeti kašiku meda. Tsya sistem vam omogućava da odbacite do 3 kg.

jaje-grejp

Grejpfrutovi moćnici efikasno pljuju salo, a ova trodnevna metoda je dostojna velike popularnosti među bogatim zvezdama šou biznisa.

Dijetalni meni:

Snidanok : jaje i pola citrusa, kava sa crnim hlebom;

Obid і večera - Identična dijeta: par jaja, 1/2 grejpfruta, kava.

Yaêchno-bílkova

Nespretno je dobiti takav sistem posta, pa zašto ga ne iskoristiti različiti proizvodi. Trivalitet dijete - 5 dana. Za cijeli sat možete baciti bagat do 5 kg.

Zrazkove meni:

Snídanok: sir (200 gr.), nemasno mlijeko (1 boca), kava.

Obid: dijetalna riba, supa od povrća, šargarepa sa pavlakom.

večera: jaja (2 kom.), pire krompir, 0,25 l kiselog mleka.

Dijeta sa jajima Osama Hamdiy

Za mjesec dana, ova metoda vam omogućava da odbacite blizu 28 kg. Posebnost sistema leži u činjenici da se jaja mogu jesti jednom dnevno, čak i ako su meso, voće, mliječni proizvodi, povrće dozvoljeni.

Ispod ograde - mast, zukor, alkohol. Prihvatljiv aspekt je činjenica da u periodu nepodnošljive gladi možete sebi dozvoliti više od í̈zhí, niže je naznačeno u dnevnoj normi.

Oni koji žele da smršaju mogu dobiti izvještaj o proteinskoj dijeti za 4. dan, jer su na meniju bjelanjci i sok od pomorandže. Korištenje kože također uključuje korištenje dva proizvoda, koji mogu imati efekat sagorijevanja masti. Dotrimuyuchis plan proteinskog obroka, za 4 dana možete izgubiti težinu za 8-12 kg.Što je veći cob vaga, to će biti veći trošak zayvoi masi.

Šta je proteinska dijeta

U dijetologiji se pod proteinskom ishranom objašnjava dijeta za mršavljenje, osnova za jelo jaja i pomorandže. Drugo ime tehnike je Maggie, iza legende, koja je vinicle napravljena na ime Margaret Thatcher, kako je njeno razvijanje. Efikasnost se zasniva na uključivanju ugljikohidrata i potrošnji energije tijela iz masnih rezervi. Ako dodate na završetak plana fizičkog napredovanja, rezultat će se pamtiti.

Osnovna pravila

Osobitosti proteinske dijete, koja traje 4 dionice, slične su pravilima za napredovanje prije suđenja:

• piće bogato redini;
• kuhajte povrće u blizini vode, a ne u bujonu, začinite malom količinom soli i začinskog bilja;
• jede kožu dve godine;
• vranci kava da se caj moze piti bez obmedzena, ali ne uvece bez zucru tog mleka;
• masti ne varto uštede više od 40 g dnevno, ali ne uzalud;
• za kršenje pravila, proces počinje ponovo;
• dozvoljeni proizvodi: nemasna morska i riječna rebra, teleća pišna, pileća prsa bez shkíri, plodovi mora, tofu, bjelanjci, sir, kefir;
• ubrani proizvodi: hleb, testenina, žitarice, krompir, slad, gas i zukrum, bobičasto voće, masline, mast, grašak.

Plusevi i minusi

Proteinska dijeta se zove mršavljenje, ta težina je skoro kao glad, kao peder kalorija. Takva dijeta nije mono-dijeta, dozvoljeni proizvodi se mogu jesti među sobom na različite načine. Izgubljeni kilogrami idu bez okretanja, plus dijeta je pogodna za trudnice, a nakon konsultacije sa lekarom. Nedosljednosti u planu jedenja i povećanja profita za nirk. Sat vremena prije dijete treba dati preparate kalcijuma.

Kontraindikacija

Proteinska dijeta, koja se može postići istezanjem 4 vrste, kontraindikacije za osobe sa tegobama, duct-intestinal tract, disbakterioza, pankreatitis, sa dijabetesom. Vídnosní protypokazannya polagayut na ogradi dotrimannya díêti već glatke ljude i one ljetne ljude. U ostalom, režim ishrane povećava krvni faringitis i povećava rizik od tromboze.

Meni za 4 dana

Kao da je djevojka dobila proteinsku dijetu mjesec dana, sljedeći korak je bio priprema za nju. Za ovaj dan počnite jesti između obroka i uključivanja više jaja u prehranu. Izađite iz proteinske dijete varto pažljivo - korak po korak prelazite na oštar obrok, ali mijenjajte porcije i nastavite se baviti fizičkim avanturama. Prije sat vremena prije joge, popijte puno vode - ne dozvolite mi da smanjim sujetu za nirks.

Dijeta sa jajima

U nastavku je prikazana dijeta sa bjelanjcima za 4. maj, plan obroka je podne. Jelovnik za dane bez pića je naveden u tabeli:

Dan / Prijem
Prvi bijeli dan
ponedjeljak	Pola grejpa, par jaja ohlađenih	Citrusi, jabuke, kruške, kajsije, kavun chi dinya	Skibochki podmazan yalovichini ili mljeveno meso
		Kurena ili nauljena ćuretina	Dva jaja, salata sa krastavcem, paradajzom, zelenom salatom, šargarepom, paprikom, tostom, narandzom
		Nemasni sir, paradajz, tost	Skibochki podmazano meso ili mljeveno meso, janjetina
		Narandže, jabuke, kruške, kajsije, kavun chi dinya
		Dva jaja, kuvana tikvica	Kuvani ružičasti losos, grejpfrut, salata od povrća
			Skibočki od podmazanog mesa ili mlevenog mesa, jagnjeća krema, salata od povrća
sedmica			Kuvano povrće
Još jedan bijeli dan
ponedjeljak	Dva ohlađena jaja, narandžasta	Vídvarene m'yaso, salata od voća i povrća	Dva jaja, zelena salata, narandža
		Podmazano meso, sveža salata	Dva jaja, grejpfrut
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Dva jaja nisu kul, beli sir, kuvano povrće
		Kozice kuhane
		Podmazano meso, paradajz, grejpfrut	voćni sumish
sedmica		Vídvarena kurka, paradajz, narandža
Treći beli dan
ponedjeljak	Voće, krem ​​grožđe, banane, mango, smokve
	Vídvarení ovochí, crím krompir
	Sumish od voća i povrća
	Podmazana ili kuvana riba, povrće, salata od kupusa
	Zec, kuvano povrće
	Jabuke, kruške, breskve ili kajsije u bilo kojoj količini
sedmica
Četvrti beli dan
ponedjeljak	4 ražnjića od mesa, 4 slanutka, 3 paradajza, tost, častočka din
	200 g mesa, jabukovača, paradajz, tost, kruška
	Skibochka sirah sa niskim sadržajem masti ili kašika sira, kuvano povrće, paradajz, jesetra, tost, grejpfrut
	Pola kuvane piletine, konzerva tunjevine bez maslina, kuvano povrće, jabukovača, paradajz, tost, narandža
	Dvije vjeverice, tri paradajza, lagana salata, grejpfrut
	Dva pileća prsa, tunjevina bez maslina, povrće, slanutak, paradajz, tost, narandža
sedmica	200 g brinzi, jabukovača, paradajz, kiselo mleko, grejpfrut

Dijeta sa jajima i narandžama

Lakša opcija je dijeta s jajima i narandžama, jer mogu postojati samo dvije različite dijete. Prvi, drugi i četvrti su identični, a treći je drugačiji. Bilkove meni:

Dan / Prijem
Prvi, drugi i četvrti tip
ponedjeljak	Pola pomorandže, dvije vjeverice		Varene m'yaso
		Nauljeni okidač	Kuvana jaja, salata od povrća, tost, grejpfrut
		Nemasni sir, tost, paradajz	Varene m'yaso
			Smazhene m'yaso, salata od povrća
		Jaja i povrće	Džem od lignji, salata od povrća, pomorandže
			Varene m'yaso, salata
sedmica		Nauljeni okidač, kuvano povrće, paradajz, grejpfrut	Povrće
Treci dan
ponedjeljak
	Povrće kuvano
	Voće i kuvano povrće
	Podmazane dagnje, kupus salata
	Kuvano meso, kuvani celer
sedmica

Dijeta Maggi sa sirom

Vídmínístyu syrnoí̈ íêti víd blkovoií̈ ê zamení yêts ín nezhireníy abo nemasnog sir. Prioritet ove sorte je važan u odsustvu nedostatka kalcijuma i potrebe za uzimanjem ovog preparata. Syr za uklanjanje toksina, ubrzavanje cijepanja masti, pozitivno se ulijeva u tijelo shkir. Pogledajmo na isti način i meni sa borovnicama.

Video