Hamburgers comme plat principal des restaurants de cuisine suédoise - sandwichs de type fermé avec farce à l'intérieur. À première vue, les morceaux de viande, fermés des deux côtés par un petit pain, ne résistent pas à une attaque sale. Plus que cela, les gens sont chantés par la flamboyance d'une simple séquence.
La restauration rapide et les hamburgers ne sont pas sûrs, mais pour faire face à une hostilité trompeuse. Derrière une salade, pour bien laver les petits pains du bord, vous avez besoin d'une dose de choc de calories, de glucides et de graisses.
Pourquoi est-ce savoureux dans Burger King ou pourquoi les suppléments sont-ils
Usі ingredієnti, scho entrez dans l'entrepôt pour la restauration rapide, la même chose nous est disponible. Cependant, personne n'aime un tel amour pour la gâchette, la tomate, le fromage, la laitue et les petits pains, comme vivre pour les hamburgers. À droite, pas dans leurs propres produits, mais dans des additifs, qui rendent la nourriture encore plus appétissante et savoureuse.
La viande est légèrement épicée avec des additifs tels que le glutamate de sodium, des arômes de morceaux et des stabilisants. Le résultat est un hérisson avec un goût prononcé, appelant un tel type de hérisson.
Indépendamment de ceux qui sont autorisés à savourer les victoires, la puanteur de nuire au corps.
Pourquoi tovstіyut vіd burgerіv
Hamburgers, les rôles de cette viande sont loin d'être les plus sûrs en termes de teneur en calories du produit. Le plus de calories se trouve dans les desserts et les boissons sous forme de zucru, principale source de doses choc de glucides salés.
Si vous aimez qu'un plat, choisi par vous, soit dans les limites de calories autorisées pour vous, vous devez modifier considérablement les limites, après avoir bu un verre ou un sik avant le nouveau gazage. Une combinaison d'aliments riches en calories est la raison de la suralimentation.
Skoda pour les enfants
Les hamburgers Skoda pour adultes sont une évidence, et la restauration rapide pour enfants ne peut être comparée à ce risque que les adultes « partez en déplacement » s'infligent à eux-mêmes. L'organisme d'un enfant, à mesure qu'il grandit, est particulièrement sensible au stockage de shkidlivih comme ça. Une grande quantité de zucru et de sel dans la restauration rapide détruit l'équilibre eau-sel dans le corps, produisant trop de calories.
Les enfants ont particulièrement besoin de macro et microéléments pour leur croissance, il est donc important de leur fournir les vitamines et minéraux nécessaires. Comme l'un des principaux avantages du voyage d'un enfant à Burger King, le corps de l'enfant ne reçoit pas assez du stockage nécessaire à la croissance.
Ce n'est pas sûr même pour ceux qui attirent les plus petits avec des images lumineuses, des cadeaux et des jouets. Tout de même, les enfants ont une forte association "Burger King = hérisson salé", yak en douceur prostuvati. La puanteur commence à ressembler à un splendide hérisson "non sucré".
Stravi s Burger King avec un minimum de soins de santé
Traplyatsya, scho inshої possibilité de manger dans la journée, krіm restaurants en suédois. Heureusement, la teneur en calories du menu Burger King n'est pas la même élevée. Si vous signalez la proposition du restaurant, vous pourrez alors connaître ces positions, qui peuvent être utilisées pour les accros du fitness. Avant eux, vous pouvez emporter "King Nuggets" (265 kcal) et "Wopper Mini" (320 kcal)
Les salades ne sont pas non plus shkidli, prote є deakі nuances.
Dans un premier temps, il n'est pas nécessaire d'ajouter une vinaigrette propagée à la salade, car elle contient plus de calories que la saison finie.
D'une autre manière, le goût des légumes dans les salades pour des raisons inconnues a beaucoup moins d'expressions, plus bas dans le calme, comme s'ils ressemblaient à un son.
Tableau des calories des principaux aliments Burger King :
| Naymenuvannya | Portions Vaga | Caloricité | Bilki | Gros | En glucides |
| frites | 75 | 205 | 3,5 | 9,8 | 25 |
| Gros mensonge | 280 | 578 | 25 | 34 | 44 |
| pépites de roi | 100 | 265 | 6,5 | 27 | 43 |
| Hamburger | 110 | 220 | 8,5 | 28,5 | 5,6 |
| Cheeseburger | 125 | 247 | 11 | 9 | 30 |
| Grand roi | 200 | 430 | 17 | 30 | 27 |
| Whopper Mini | 154 | 320 | 14 | 17 | 30 |
| Mélange de salade | 80 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Pochette stylisée
A la recherche de nos plaisirs, vous pouvez toujours manger dignement chez Burger King.
À propos de la restauration rapide Skoda à la fois, il ne suffit pas de parler de linéaire. Les produits des hypothèques de la nourriture suédoise n_bito provoquent des gastrites, des virazka et induisent des maladies oncologiques. Pendant une heure, vous tombez dans une pensée : comment une côtelette avec du pain peut-elle être dangereuse, qui est en fait un hamburger ? Saucisse Abo zvichayna, vmіschena dans un petit pain? Eh bien, et des frites - ce sont les mêmes pommes de terre graissées, seulement tranchées finement. Dommage que ces produits soient loin des pommes de terre, des escalopes maison et du pain merveilleux. Et dont nous essaierons d'élargir l'axe.
Les graisses, en particulier les graisses trans. Le composant le plus dangereux, que ce soit "Shvidkoy" et de plus en plus de boissons. Les gras trans sont une variété de gras non essentiels, des sous-produits de l'huile d'olive et de la margarine. Le problème est que c'est une chose chimique, c'est loin d'être naturel. Pour notre corps, ce n'est pas zvichne et même pire. Les gras trans sont moins susceptibles de se trouver dans les produits laitiers et carnés gras, mais seulement en petites quantités. Et l'axe de la variabilité du produit fini est synthétisé à grande concentration. À présent? Le prix est économique : les gras trans semblent être des ingrédients naturels très bon marché et peu riches.
Skoda est colossal parmi eux. Par exemple, l'université fahіvtsі z WakeForest de Pvnіchnіy Caroline a essayé de s'adapter comme mavp avec des gras trans. Au régime alimentaire des créatures, la même dose de discours a été ajoutée, comme si elles étaient dans un hamburger standard. Le volume de graisse sur les corps des derniers mavp depuis cinq ans a augmenté d'un tiers ! Tout d'abord, le respect, malgré le fait que leur décision n'a pas changé - que le mavpi a décollé. Prenez-le : si vous valorisez 60 kg, alors en cinq ans d'habitation régulière dans la restauration rapide, vous pouvez avoir une chance de devenir coiffeur déjà 80 kg. Devinez maintenant ceux qui sont devenus le système cœur-vaisseau des dernières créatures considérablement perdues.
Les gras trans sont en abondance dans les hamburgers, graissez-les avec des frites et des frites. Il y en avait peu dans les produits de confiserie prêts à l'emploi - fours, muffins, gâteaux, boulettes de viande et gaufres, ainsi que dans le pop-corn, enduits de pâte et de boissons glacées - escalopes, bâtonnets de poisson finement. Є pue et dans les mayonnaises, les ketchups et les tartinades prêtes à l'emploi (tartinades), appelées sirni ou sirni.
Malheureusement, les données dans le menu et sur l'emballage des produits sont loin d'être fiables. Début 2005, les tests de produits de la société "McDonald's" ont eu lieu. L'examen a établi que les frites, qui sont vendues dans des hypothèques, contiennent 33 % plus de graisses trans grasses que celles transférées auparavant.
Conservateur. Les heures, si les seuls conservateurs étaient forts, le poivre et le zukor, sont révolues depuis longtemps. De toute évidence, les vins de conservateurs non naturels nous permettent de faire des économies et de transporter des produits prêts à l'emploi à grande échelle. Ale chi est sorti du peuple à la fureur des brûlés - nourriture pour le spirne.
Sur les emballages des produits, les conservateurs sont indiqués par les lettres "E" - de E200 à E299. Parmi eux, les plus dangereux sont E201, E220, E222, E223, E224, E228, E233, E242 et E270. Le nom des conservateurs les plus naturels, yak vyklikayut diverses affections, de la migraine au syndrome des taquineries intestinales. Il y a des odeurs dans la plupart des produits laitiers à base d'huile d'olive ou de margarine - pâtes à tartiner, fromages en paquets, en pâtes à chocolat, en côtelettes surgelées - parmi ceux qui sont utilisés pour la cuisson des hamburgers et des cheeseburgers, dans les saucissons et les saucisses. Є puanteur et dans le pain quotidien, et vzagali be-any produits de la récolte tribale. Moins le produit est naturel, plus le terme de conservation du yogo est courant et le coût du vin le moins cher - plus il est imovirniste, que dans cet entrepôt il y a des doses importantes de conservateurs shkidlivih.
Pіdsilyuvachi relish, barvniki et saveurs, "identiques au naturel". Glutamate monosodique (E 621) - une explication de ce qu'il est prêt à manger si savoureux, et même dans la cuisine - pas beaucoup (yakscho vie, évidemment, pas as). Du glutamate de sodium et d'autres additifs sont ajoutés aux récepteurs du goût, de sorte que le goût du ketchup, de la sauce ou des escalopes est richement intense, moins de vin. Ce discours est abondant dans les chips et autres produits «imitant» le goût du chocolat - par exemple, dans les croûtons salés, les cubes de bouillon, les sauces prêtes à l'emploi et les assaisonnements secs (pas tous, évidemment, principalement en sumish).
Quelle est la faute de la saleté? Tout d'abord, Tim, je vais essayer de m'arrêter avec des gras trans et des conservateurs, on en a dit plus à leur sujet. En fait, les médecins ont commencé à ne jurer que par le terme "syndrome Carottes coréennes(cette herbe dans une variante yogo zahіdny mistila glutamate de sodium en grand kіlkosti). D'une autre manière, shkidlivy glutamate lui-même. Pour les hommages deakim, ils provoquent l'adoption de pierres à nirkah et zhovchny mіkhurі. Dans l'expérience d'un scientifique japonais, il a été constaté que de fortes doses de vin provoquent également la cécité des yeux.
Pour les amateurs de hamburgers, cet autre «smіtєvoї їzhі», il convient également de savoir que ce zha change directement la vie de votre corps. L'un des principaux entrepôts de restauration rapide, les acides gras, est engagé dans le travail au noir. Chez les rongeurs, qui étaient considérés comme des analogues de "l'alimentation suédoise", la colite et la gastrite se sont développées rapidement. Les acides gras sont injectés dans les processus immunitaires endommagés et appellent le tissu enflammé du PCT. Le plus souvent, sous l'influence des acides gras, une inflammation de la membrane muqueuse de la mue se développe - gastrite ou inflammation de la paroi du côlon - colite.
Les plus dangereuses sont les graisses de l'alimentation de la créature, que l'on trouve dans les produits laitiers, la viande, la terre végétale, la mayonnaise, etc. Dans des expériences sur des rongeurs de laboratoire, les acides gras ont perturbé la microflore intestinale, permettant la reproduction d'un microbe et la présence d'autres. Une grande quantité de graisses animales a perturbé l'équilibre du tractus intestinal.
Il s'est avéré qu'avec un régime contenant une grande quantité d'acides gras dans les yeux et les souris de laboratoire, une colite se développait souvent, ce qui était auparavant plus important que la méchanceté. Les processus à base de plantes chez les personnes et les grizzlis sont similaires, à cette loi totale peuvent être zastosuvat et aux personnes, comme si elles étaient intoxiquées par la restauration rapide, la mayonnaise et la viande grasse.
Comment une personne peut-elle essayer de suivre un régime, mais quand elle est submergée, elle peut même manger des collations bâclées - c'est tout manger correctement, désolé, allez nanivets. Avant cela, déjà après un mois de jeûne dans des fast-foods, les gens commencent à se sentir plus chauds grâce à zayva vaga, augmentent le taux de cholestérol et l'absence de discours nécessaires impersonnels - légumes et fruits dans le menu de ces hypothèques au minimum. Їja préparation rapide nous allons le prendre avec du sel, c'est trop comme un maître de shkodi nirkam ce cœur.
En conséquence, le cerveau du robot devient terne, l'échange de paroles, le robot du système à base de plantes est perturbé. Le processus se renforce au fil d'une journée d'aventures physiques et d'un mode de vie sédentaire. Un facteur négatif est également celui qu'une personne sonne jusqu'à un repas salé chantant, comme pour propager l'entreprise de préparation des produits d'un repas suédois, après quoi il est normal qu'un hérisson soit non sucré, frais. C'est aussi un visnovok régulier - comme il ne s'appelle toujours pas fast food, essayez de ne pas le démarrer. Et si les vins ont déjà atteint votre régime alimentaire, jetez le suédois.
Ceux qui font du fast food sont shkidlivy, on s'est déjà fait avoir plus d'une fois. Cette fermeté est acceptée comme un axiome et est devenue la règle du ton culinaire criard de McDonald's et d'autres plats suédois. Movlyav, zha là-bas et calories et cholestérol il y a une mer. Comme un mégot de hamburgers shkodi à nous d'induire les Américains avec des problèmes d'obésité. Il parait que l'axe est en bachite, les américains mangent des hamburgers qui pommes de terre graissées, Axe de la puanteur et de la graisse.
Ale, mais vraiment, qu'est-ce qu'un hamburger aussi bâclé? Débarrassons-nous en. Pourquoi un hamburger est-il composé :
Le chignon n'est pas grand;
Escalope z yalovichini lubrifiée sans huile - hmm, en principe, diététique;
Ogirok salé - il n'y a pas beaucoup de calories;
Laitue frisée - vitamines sans calories;
Ketchup, cibula et autres assaisonnements.
Eh bien, quelle chose terrible. Un chignon, disons Vee, n'est pas korisna. Ainsi, les glucides de la bière sont nécessaires à l'organisme. Et celui qui vous dérange, deux ou trois petits pains - un hamburger suffit.
Combien de calories pouvez-vous mettre dans un hamburger statistique moyen ? Un bon hamburger contient moins de 255 calories. Tim hour dobova a besoin d'un homme adulte dans la grande ville pour devenir proche de 2600 kcal. Tobto, comme un hamburger, alors pour satisfaire les besoins énergétiques du corps, nous devons manger 10 morceaux.
Le régime alimentaire d'une personne est équilibré - les graisses ne peuvent pas dépasser 20 à 30 poids, les glucides ne dépassent pas 50%.
Bonjour, jetons un coup d'œil à l'entrepôt de hamburgers :
Gras - moins de 10%
Glucides - près de 30 %
Protéines - près de 12 %
L'eau dans les hamburgers deviendra 45 %
Crème de ceci dans les hamburgers - vitamines des groupes B, C PP, ainsi que des microéléments - sel, zinc, calcium, magnésium, phosphore, potassium, cuivre et manganèse.
Yakby ne vous a pas dit que c'est un terrible hamburger, mais ils n'ont présenté qu'un entrepôt, alors vous diriez que c'est un bon régime, peut-être un repas sain.
Maintenant à propos de ceux-ci, comment se préparer. La côtelette est préparée avec de la viande hachée de yalovichini, sans soja, amidon et autres ingrédients, comme en vrac de notre cowbass, saucisses et autres produits à base de viande mentale. Lubrifiez l'escalope sur le feu sans huile d'olive, chère à nos spécialistes culinaires, ni graisse de palme.
Vous pouvez me dire que les surgelés et le terrible ketchup sont victorieux, mais c'est drôle. La congélation n'augmente pas la teneur en calories et tous les micro-éléments et vitamines sont conservés dans l'aspect congelé et s'effondrent souvent pendant le traitement thermique. Ale ce y dans la viande fraîche est également є. Au point, surgélation - dodatkovy zahist face à certaines espèces de microbes et de gidoti.
Mais pourquoi est-il de droite, alors que le fait est que les Américains souffrent trop. Donc, le fait est que le problème n'est pas avec la restauration rapide, mais dans la structure de l'alimentation et le mode de vie.
Le sac de Moscou a besoin de 2600 calories par jour. Ale tse, malgré le fait que le vin soit un rien, la bière s'effondre. Et si vous marchez de la maison au bureau en voiture et que votre itinéraire - le chemin de la porte au garage - 5 heures et du parking à l'ascenseur du bureau 5 heures de plus, eh bien, si vous allez plus chez McDonald's de 20 mètres, puis le nombre de calories, Vous pouvez réduire celles qui sont nécessaires. Tsé persché. Sinon, un bon hamburger ressemble à une petite collation, eh bien, vous pouvez remplacer l'insulte, ainsi que la compléter avec une salade. Todi ce dans son ensemble est acceptable, mais comment obtenir deux Big Mac à la fois et donc 3 fois par jour ?
Donc, ce que je veux dire, c'est que le problème n'est pas avec la restauration rapide, mais avec la quantité de nourriture qui peut être économisée. Même si vous mangez plus que brun, à la vue des nutritionnistes, encore plus, si vous dépassez la norme de 1,5 à 2, le résultat sera le même que lorsque vous avez fait un pari de dizaines de hamburgers.
Partager:Pourquoi les hamburgers sont-ils shkidlivy, sinon, le style d'alimentation "zahіdny" est mauvais pour la santé
Les pays qui se développent connaissent un changement d'urbanisation, en conséquence, plus de la moitié de la population de l'arrière-pays de la terre vit dans des endroits en même temps. Ce nombre, il s'avère, augmentera jusqu'à 70% jusqu'en 2050. Simultanément à ce processus, le style de vie misérable arrive, ce qui conduit souvent à moins d'activité physique et à une façon «récréative» de manger.
Dans le monde entier, il y a un changement de novice de la bouffe, qui ne peut qu'être reconnu dans le camp d'une population saine. Plus de personnes dans le monde entier à la fois, avec plus de revenus, auront plus de calories et de viande dans leur menu. Dommage que de tels changements ne commencent pas mal, la puanteur peut potentiellement entraîner des conséquences négatives pour la santé, et cela réduira le risque de blâmer les maladies chroniques.
En cette heure, il y a des groupes de personnes qui mangent mal, non pas à ceux qui puent à un faible niveau et en quantité insuffisante, mais à ceux qui mangent, qui ont peu autorités ringardes dans m_stjat bezlіch additifs et barvnikіv. Les tendances tsya surestiment les causes traditionnelles de sous-estimation. Avec l'augmentation des revenus, les gens ont accès à des « produits complets » et augmentent leurs revenus.
Les "produits optimisés" portent peu de croustillant, puent pour se venger des calories "vides". Le menu, riche en fruits et légumes, peut même avoir un impact négatif sur la santé. C'est pourquoi aujourd'hui le menu s'appelle "zahіdne", qui consiste à venger les produits richement transformés dans le bagat pour les calories, mais cela n'apporte pas un peu de croustillant au corps. Pour le reste de l'hommage, l'Organisation mondiale pour la protection de la santé fera souvent la promotion de produits carnés industriels (cowbass, saucisses, tavernes, etc.) afin d'augmenter le risque de maladies oncologiques.
Qu'est-ce qu'un menu "zahіdne" ?
«La principale caractéristique du« menu zahіdny »est la compression transcendantale du zucru raffiné, des graisses hautement purifiées et riches, des protéines animales et la compression rapide des fibres en croissance. Tse signifie un menu à haute teneur en matières grasses, viande rouge, sel et zucru, et à faible teneur en légumes et en fruits. Un tel menu caractérise une riche quantité de calories et une petite quantité de discours bruns, en particulier cette tendance, qui est attachée à la culture de la restauration rapide.
Comment le menu peut-il s'adapter à votre santé ?
Risque croissant de maladies infectieuses
Les produits les plus transformés et raffinés, qui sont utilisés pour les herbes occidentales, ne conviennent pas au corps. La puanteur injecte négativement dans notre système immunitaire. Les principaux coupables sont les produits qui vengent le fructose et l'acide palmitique - des ingrédients que l'on retrouve dans les tablettes de chocolat et qui peuvent déclencher une réaction immunitaire.
L'acide palmitique se trouve dans l'huile de palme, qui est une herbe russe produits alimentaires vikoristovuyut duzhe largement. Vous pouvez le trouver dans les tsukerkas, les moules à confiserie, les frites, les frites, les congélateurs, les dessus, la crème sure, l'huile de dessus, le sirop et d'autres produits.
Selon les scientifiques, notre corps peut confondre l'acide palmitique avec une bactérie similaire à E.Coli, puis lancer une attaque immunitaire sur la bactérie transférée, dont le résultat sera une faible inflammation et un système immunitaire affaibli. Si le système immunitaire est désorienté d'un rang similaire, alors les cellules ne seront pas prêtes à lutter contre une véritable infection. L'acide palmitique améliore la réponse de notre corps à l'infection, et avant l'heure où le système immunitaire se prépare au virus, il sera plus important de combattre l'infection, car elle s'est développée.
Prote effet loups-garous. Changer le régime alimentaire avec la méthode d'invalidation de l'injection de ces composants alimentaires peut restaurer l'activité immunitaire à un état normal. Qi faiblement enflammé à apparaître.
L'acide palmitique a un impact faible et faible sur le corps. Її trop dans le développement du corps spriyaє de la maladie des tissus nerveux et influençant sournoisement le foie sain.
Flore intestinale endommagée
Les bactéries de nos intestins jouent un rôle important non seulement pour la santé et le bien-être conduit-tractus intestinal, Ale e organisme vsogo zagalom.
Au milieu de la peau, les gens vivent près d'un kilogramme de microbes, les bactéries de nos intestins sont étroitement liées au fonctionnement du système immunitaire, en tant que contrôle de l'inflammation dans le corps.
Une consommation excessive de produits alimentaires transformés dans l'alimentation peut entraîner le fait que les bactéries centrales seront viciées des intestins et que des micro-organismes pathogènes les coloniseront, ce qui générera des toxines nocives et détruira le corps.
Obésité et diabète
Extension du menu au monde entier, riche en graisses et en calories pour augmenter le nombre de personnes souffrant d'obésité et de diabète dans le monde entier. En 2014, plus de 600 millions d'adultes dans le monde souffraient d'obésité, et peut-être 2 milliards d'adultes étaient sous la protection de l'Organisation mondiale pour la protection de la santé.
Gras vibre schilniste au développement de divers maux. Chez les personnes souffrant d'obésité, elles blâment souvent les processus d'inflammation dans le corps et développent également un risque de développer des maladies cardiaques et vasculaires, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies oncologiques et de l'arthrite. De plus en plus à embonpoint égal, car il est important, de dépouiller l'apport des problèmes croissants avec le camp des dérives et la nécessité de leur renouvellement, ou de leur remplacement, par le mouvement de la pression sur les bois flottés et leur enlèvement. Les personnes souffrant d'obésité doivent zishtovhuvatisya dans leur vie avec la nécessité de remplacer les globules kulshovy et kollinnyh richement plus tôt.
De la même manière, il y a de plus en plus de maladies associées à l'obésité dans notre monde. Il s'agit du diabète, qui a touché 374 millions de personnes en 2014. Le développement du diabète de type II s'explique par le mode d'alimentation, et le nombre de personnes qui en souffrent, grandissent dans la région cutanée, selon l'atlas du diabète de la Fédération internationale du diabète.
rizik raku
Le reste de la journée vous montrera le "zahіdne" du menu avec le risque de cancer du côlon et de cancer de la prostate. Les personnes qui mangent principalement pour le régime zahіdnoy du menu, comme il est apparu, peuvent avoir 2,5 fois plus de risques de mourir d'un cancer de la prostate, ainsi que de risque, causé par un cancer du côlon, également causé par une inflammation et des modifications de l'activité intestinale.
Chez les personnes qui souffrent d'obésité, elles connaissent différents niveaux microbiens, qui produisent des toxines, qui peuvent conduire au développement de maladies oncologiques, et respectent l'héritage américain, qui développe un risque de cancer du côlon. Dans leur étude, ils ont comparé le nombre de décès sur les groupes d'Africains de Pivdenny Africa et d'Afro-Américains et ont montré que les Afro-Américains peuvent avoir un risque 50 fois plus élevé de développer un cancer du côlon. Sur la pensée du vchenih tse pov'azano z їhnoy prihilnіstyu au menu "zahіdnogo".
Le mouvement des processus d'allumage peut également endommager les cellules dans les zones endommagées par eux, comme les intestins, appelant à plus de parties du changement des cellules. Plus les gens travaillent, plus il y a de chances qu'une mutation dans les gènes puisse être mise en cause, comme l'odeur de la vengeance, - ce qui augmente également le risque de cancer.
Le cancer est plus facile à pénétrer dans les cellules à partir d'un changement particulièrement élevé, mais pas tellement de maladie. Le processus a reçu des centaines de gènes, et les bactéries seulement une fraction, mais avec la cause de l'incendie.
Alternatives
De toute évidence, le style d'alimentation joue un grand rôle dans la santé de la population, et si le droit d'atteindre la plénitude des personnes en bonne santé, les nutritionnistes calomnieront le besoin de plus de respect pour ceux qui sont là-bas.
Si le choix de nourriture est bon, et même plus tôt, il était difficile de se renseigner sur Skoda et d'autres produits, alors en même temps, ces informations sont révélées au monde aujourd'hui. Par exemple, l'Organisation mondiale de la santé en 2005 a recommandé que les gens essaient de vivre dans la vie huile de palme Et pourtant, par cette faible variété et cette banalité du terme épargne, c'est un favori pour la cueillette des produits alimentaires. Peut-être pour nous, les messieurs du varto, d'être turbulents sur nous-mêmes, de mettre une tasse de produits shkidlivy et de pousser un tel rang sur le virobniki.
Alimentation saine et nourriture saineétape par étape pour gagner en popularité dans le monde, principes d'une alimentation saine plus suvori et moins suvori.
Principes de base d'une saine alimentation
Les grands principes reposent sur le fait qu'il devrait y avoir moins de produits « raffinés » et ajouter plus de légumes, de fruits, de grains entiers et de légumineuses. Ce n'est pas une bonne idée d'avoir un repas d'un seul homme, d'élargir son alimentation, de vivre plus de produits différents, on prend plus de discours bruns et on change la dureté de l'injection d'éventuels pesticides et des discours durs qui vengent le produit chantant.
Faites glisser pour voir du pain blanc, de bonnes pâtes et virobs de confiserie, qui doivent être raffinés en glucides, enrichis de fibres alimentaires et de discours animés. Lisez les étiquettes des produits, recherchez la présence d'huile de palme dans les ingrédients. De plus, il est nécessaire d'entourer les produits de zucru supplémentaire, ainsi que le gazage de ce zukru. Tse dzherela calories vides, scho spriyat ensemble de vaga. De nombreux produits à base de réglisse remplaceront une grande quantité de matières grasses, à cause desquelles la puanteur devient encore plus calorique.
En même temps, seul linviy n'en parle pas, yak Fast food Et le hamburger américain est incroyablement proche de nous. Toutes les bosses crient bruyamment McDonalds que rіznih merezh shvidkogo kharchuvannya. T'inquiète là-bas même calorie et dérapage pour rahunok super au lieu de cholestérol. Et s'émerveillant devant les Américains et leur obésité de masse, tout le monde pense que l'axe est la raison pour laquelle les pommes de terre elles-mêmes sont huilées et énormément hamburger .
Voyons pourquoi tout va si mal pour de vrai ? Jetons un coup d'oeil à l'épi Hamburger selon les "pièces détachées" et à se demander pourquoi les vins sont assemblés.
1. Bulka, le principe est petit
2. Escalope Yalovic, comme on nous dit, lubrifié sans huile, d'aspect apparemment diététique ;
3. Cor solo- les calories peuvent ne pas être, crème de sel, comme l'eau zatrymuє du corps, mais l'eau n'est pas grasse;
4. laitue en feuilles, ce qui peut être en eux une vilaine vitamine et un tissu cellulaire comme un bouclier qui aide nos intestins ;
5. Mayonnaise, ketchup, cibula et différents assaisonnements, que du gras, mais la quantité sur les semelles n'est pas suffisante pour la teneur en calories, surtout pas dans la ligne ;
A première vue, rien de particulièrement terriblement gras n'est visible, en vrac et en glucides, mais tout de même, le corps a besoin de puanteur et plus pour s'allonger dans un tel kilkost. Personne n'hésite à donner à la fois 2-3 rouleaux .Ogirok salé, laitue Je pense que ce n'est pas du varto et du tri et c'est tellement clair qu'il n'y a pas de calories. Et de sur les escalopes nous allons imiter notre regard et essayer de faire un rapport.
Des scientifiques britanniques ont analysé la popularité des hamburgers et leurs effets nocifs potentiels sur la santé. A notre époque, il est important de connaître au moins un enfant, qui, n'aimant pas le hamburger bi, et qui, entre-temps, a grandi dans cette industrie alimentaire.
En conséquence, le stockage de la côtelette elle-même a révélé que l'ensemble viande hachée la victoire dans la restauration rapide est traitée d'une manière spéciale à partir de l'introduction d'un grand nombre de conservateurs et d'autres produits alimentaires différents discours effrontés, À propos de yakі riche hto i not chuv. Je l'appelle pas important pour la viande de n'importe quelle créature là-bas, elle sera écrasée avec du yalovichini, du porc, du poulet, du ribi, etc. Juste au fait que tout est miraculeusement raisonnable, que les escalopes sont cuites à l'avance et que le produit sera économisé cette semaine, deux mois, le mois dernier, manger dans un hamburger, il vous faudra des ingrédients spéciaux et sans produits chimiques ni conservateurs, vous ne pouvez pas le faire ici. À l'entrepôt, il y a une grande quantité de gras trans hydrogénés, où l'on trouve des substances cancérigènes, raffinées en glucides, et elles sont transformées en graisse et richement shkidlivy tsukr, et donc le discours lui-même est plus similaire au soja, environ 20 rіrіv
Regardez ici, vous pouvez faire des moustaches, que dans une galette de hamburger il reste peu de viande et tout le shkoda pleure encore dedans. Si vous cherchez des calories, alors dans le hamburger moyen, vous pouvez trouver une moyenne de 255 kcal - ce n'est pas beaucoup, à en juger par le fait que dans la quantité moyenne des besoins quotidiens d'une personne pour devenir 2000-2600 kcal. Si vous ne mangez que des hamburgers, vous pouvez manger 7 à 10 morceaux par jour.
La bière dans le régime alimentaire des personnes qui mangent est coupable d'équilibres buti, de sorte que les graisses ne dépassent pas 20 à 30% et les glucides ne dépassent pas 50 tonnes.
Entrepôt de hamburgers :
Moins de graisse par 10 vіdsotkіv;
En glucides environ 30%;
Les protéines sont devenues 12 vіdsotkіv;
L'eau est devenue 45%
En s'émerveillant des données fournies, vous pouvez faire pousser des moustaches, qu'un hamburger pour sa teneur en calories n'est pas si terrible, mais la raison pour laquelle les Américains, car ils souffrent trop, n'est pas dans les hamburgers, mais dans la quantité de leur vie.
Il ne faut pas oublier que la vie et la gym, ainsi que plus de promenades sont également nécessaires pour les personnes calmes qui prennent soin de leur vaga. Le rythme de vie actuel nav'yazuє nous transférant en voiture de cette façon, ce qui est passable pіshki skladє du garage à la porte de l'appartement chi stand.
Pourtant, il est nécessaire de plier la ration alimentaire de manière à ce que le vin ne soit pas plié uniquement à partir de hamburgers, ils peuvent être autorisés comme collation, mais pas comme plat principal.
Les calories sont des calories, et pourquoi stockez-vous un hamburger dans votre entrepôt, une côtelette crémeuse, il ne faut pas oublier et quand vous travaillez vos biscuits. Parfois, vous pouvez et pouvez vous détendre et vous permettre de manger quelque chose de délicieux et de savoureux, mais ne l'incluez pas dans le mode de consommation rapide.
Tout dans la vie peut être dans le monde.
