Régime de chotiritizhneva aux œufs. Diverses options pour les régimes aux œufs avec des menus de présentation et des recettes : perdre du poids pour un supplément de protéines Menu pour perdre du poids sur 4 jours

Ce cours diététique de fondations ne repose pas sur une teneur calorique réduite des aliments, mais sur la création de réactions chimiques chantantes dans l'organisme, qui vont permettre l'écaillage des réserves de graisses. C'est pourquoi il est nécessaire de suvoro dorimuvatisya le régime alimentaire, qui est le transfert d'un régime de 4 jours sur les œufs. Navitt yakscho vy vyrishili vikreslit si un produit du menu diététique, si un autre produit au même endroit ne peut pas être mis, des éclats peuvent être ajoutés à l'efficacité du cours. C'est facile de savoir cuisiner un régime aux œufs pendant 4 jours, c'est facile de connaître le menu à table.

Régime aux œufs pendant 7 jours: avis et résultats, menu

Snidanok pendant les sept derniers jours de la même chose - une demi-orange ou un pamplemousse et un ou deux œufs durs. Par conséquent, le régime alimentaire des œufs est positif et les résultats sont positifs.

• Lundi : obid - une sorte de fruit en toute quantité ; souper - chi vіdvarene m'yaso enduit (que ce soit du mouton krim).
• Deuxièmement: obid - vіdvaren ou gâchette lubrifiée sans shkiri; souper - deux œufs durs, salade de légumes, pain grillé sur ¼ shortcake, pamplemousse sur.
• Mercredi: obid - engraissement monsieur u be-yakіy kіlkosі, pain grillé, tomates; souper - vіdvarene ou m'yaso lubrifié.
• Quatrièmement: obіd - un type de fruit dans un kіlkost non clôturé; souper - vіdvarene ou m'yaso enduit, salade de légumes.
• Vendredi: obid - deux œufs durs, légumes bouillis; souper - côtes cuites lubrifiées au chi, salade de légumes, pamplemousse chi orange.
• Samedi: obid - une sorte de fruit dans le kіlkost non fédéral; souper - vіdvarene ou m'yaso enduit, salade de légumes.
• Semaine : obid - wіdvarena abo gâchette huilée sans shkir, tomate, légumes bouillis, pamplemousse ou orange; souper - vіdvarenі ovochі.

Un autre jour

Snіdanok sur la peau du jour du lendemain sera le même, comme la première heure du premier jour du lendemain.

• Lundi: obid - vіdvarene ou m'yaso lubrifié, salade de légumes; souper - 2 œufs (confiture), pamplemousse ou orange.
• Deuxièmement: obid - vіdvarene ou viande lubrifiée, salade; souper - 2 œufs durs, pamplemousse ou orange.
• Mercredi: obіd - vіdvarene ou m'yaso lubrifié, ogіrki; souper - 2 œufs (confiture), pamplemousse ou orange.
• Jeudi: obіd - deux œufs, gros monsieur blanc au kіlkost non meublé, vіdvarenі veg; souper - deux œufs.
• Vendredi : obid - poisson cuit ou lubrifié ; souper - deux œufs.
• Samedi : obid – cuit ou lubrifié avec de la viande, des tomates, du pamplemousse ou de l'orange ; souper - salade de fruits.
• Semaine: obіd - cuit ou lubrifié la gâchette sans shkiri, tomates, légumes, pamplemousse ou orange; souper - coq bouilli ou lubrifié sans shkir, tomates, légumes bouillis, orange ou pamplemousse.

Troisième jour

• Lundi: pendant la journée, vous pouvez vous habituer aux fruits en quantité inimaginable, crème de bananes, raisins et mangues.
• Deuxièmement : pendant la journée, vous pouvez manger des légumes et des salades de légumes (pommes de terre récoltées).
• Mercredi: ce jour-là, vous pouvez manger des fruits et légumes be-yakі, krіm clôturés plus tôt.
• Quatrième: être comme des légumes, des salades, des côtes bouillies et lubrifiées.
• Vendredi : viande et poulet cuits ou lubrifiés, que ce soit des légumes.
• Samedi, semaine : pendant une partie de la journée, vous pouvez manger des fruits (crim plus tôt que clôturé) à un kilkost non obligé.

Quatrième jour (répartir les produits comme d'habitude pour toute la journée)

• Lundi : lubrifier ou cuire la viande / cuisiner filet de poulet, 3 tomates, 3 concombres, thon sans olives, 1 toast, orange ou pamplemousse.
• Deuxièmement: viande enduite ou bouillie (jusqu'à 200 g), 3 tomates, 4 concombres, 1 pain grillé, pomme ou poire.
• Mercredi : une cuillerée de syrah ou de blanc monsieur, des légumes bouillis, 2 tomates, 2 concombres, 1 toast, orange.
• Quatre : un demi-poulet graissé ou bouilli, 1 souche, 3 tomates, 1 toast, orange.
• Vendredi : 2 œufs durs, 3 tomates, pamplemousse.
• Samedi : filet de poulet cuit, 150 g syrah abo brinzi, 1 toast, 2 cidre, 2 tomates, lait aigre, orange.
• Semaine : une cuillère de syrah, thon sans olives, légumes bouillis, 2 concombres, 2 tomates, 1 toast, orange.

régime aux œufs pour le 4e rapport: menu dans le tableau

mélancolie

Indépendamment de ceux qui, jusqu'à ce jour, vous pouvez ressentir des pensées super-significatives impersonnelles sur la façon dont vous êtes dur avec un programme sain pour la santé et ce chiffre, beaucoup de nutritionnistes disent encore que produit yakisny pour la perte de poids. Les œufs sont enrichis en vitamine K, niacine (pulvérisation d'une bonne activité rosée, concentration de respect et mémoire complète), sel, calcium, iode, vitamines A, D, E, B1, B2 finement.

Après avoir rassasié pour aider les œufs des discours bruns impersonnels, le corps, avec lequel il prend un minimum de calories, à celui qui sur un œuf de poule ne tombe que 80 kcal. De plus, selon les résultats d'études viables, l'implantation régulière d'œufs dans des cadavres permet une diminution de l'appétit.

Appel à tous autorités brunes donné au produit, un régime à base d'œufs à la coque est aujourd'hui incroyablement populaire parmi les silencieux sans visage, pour perdre du poids. Par conséquent, il existe de nombreuses variantes de cette méthode de perte de poids - vous pouvez choisir vous-même celle qui vous sera la plus facile à obtenir. Si vous voulez essayer les régimes à base d'œufs, vous connaissez maintenant le menu des 4 types.

Régime aux œufs de Tridenna

Plus tard, pendant les trois derniers jours de votre régime, vous pouvez manger un lot d'œufs à la coque non réfrigérés, complétant votre alimentation avec des salades de légumes et une petite quantité de fruits frais. Sous la clôture, ils boivent qu'ils soient du malt, tout est plus gras, des boroshnyans, du kava et du thé.

Il n'est pas recommandé de prendre un tel régime pendant 3 jours, il n'est pas recommandé de le prendre avant le terme fixé, il peut donc être blâmé pour une faiblesse m'ulcère, des humeurs sales et des symptômes autrement pas particulièrement tolérants, car souvent accompagnés de faibles apport en glucides.

Pendant une heure de cours, vous pouvez perdre du poids de 3 à 4 kilogrammes. Zastosovuєtsya dans ration yak yak journées promotionnelles, donc je pour la perte de poids d'urgence. Vous pouvez gagner un régime pendant 4 jours ou 5 jours comme alternative.

Régime aux œufs de Dvotizhneva: menu

La base du régime aux œufs pendant 2 jours est constituée d'œufs et de pamplemousse. Comme vous pouvez le voir, ce fruit est considéré comme un brûleur de graisse, donc les cours diététiques qui incluent le yoga dans votre menu vous font souvent perdre du poids.

Avec un tronçon des deux derniers jours, vous devrez manger trois fois par jour. Mіzh tsimi priyomami їzhі be-yakі une collation suvoro zaboronyayutsya. Le souper comprend le régime alimentaire, le natomiste est un autre repas. Après 19h, plus rien n'est possible.

Les légumes, inclus dans le menu diététique, peuvent être vicorisés comme un orphelin et un cuit.

Menu pour le régime à double œuf

Lundi:

• une autre collation - tomate, 2 œufs durs, une tasse de tisane;
• obid - une portion de vinaigrette sans ajouter d'huile d'olive, de pamplemousse, une tasse de tisane.

Mardi:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• une autre collation - pamplemousse, 2 œufs durs;
• obіd - tomate, laitue frisée, selera, ogirok frais et un plat de viande faible en gras.

Mercredi:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• une autre collation - 2 œufs durs, une tasse de thé non salé;
• obid - 2 œufs durs, chou blanc, betterave, syrah maigre, une tasse de tisane

Jeudi:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• obіd - une portion de vinaigrette sans ajout d'huile, riba cuite à la vapeur, cuite au four et bouillie, une tasse de cavi noir.

Vendredi:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• une autre collation - épinards, 2 œufs durs, une tasse de caviar noir;
• obid - une portion de vinaigrette sans ajouter d'huile d'olive, du poisson faible en gras, du chou blanc, une tasse de caviar noir.

Samedi:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• une autre collation - une portion de salade de fruits;
• obіd - steak, laitue, tomate, selera, ogіrok et une tasse de caviar noir.

La semaine:

• première collation - 2 œufs durs, une tasse de caviar noir, pamplemousse;
• autre collation - pamplemousse, tomate, filet de poulet réfrigéré ;
• obid - tomate, chou blanc, carotte, viande de poulet et une tasse de caviar noir.

Pour un type de régime différent, dupliquez le menu deviné.

En moins d'une heure de cours, vous pouvez faire attention aux raideurs basanées, aux faiblesses sévères et aux autres effets secondaires caractéristiques d'un régime pauvre en glucides. Zvajayuchi sur tse, dotrimuvatisya dієti dovshe, nizh étirant deux tizhnіv, vkrai nebazhano.

Sortir du régime aux œufs

Ainsi, en tant qu'infraction, les variations des régimes à base d'œufs sont classées comme hypocaloriques, il est important de choisir la bonne solution.

Comprenons bien qu'en une heure de régime votre corps est en phase avec votre alimentation standard, il n'est même pas bouilli pour se tourner vers un repas colossal. Et comme avant, vous étiez submergé par des aliments particulièrement riches en calories et des collations de fin de soirée, alors vous devriez changer vos étoiles alimentaires.

Il sera facile pour l'organisme d'y faire face, sans difficulté, de trop graver les aliments rugueux et riches en calories, de sorte que dans les premiers jours après la fin du régime alimentaire de tels produits, ces produits sont uniques. Il est recommandé de passer au système d'alimentation de type shot - manger 5 à 6 fois par jour en petites portions. Cela vaut la peine de créer des processus à base de plantes et métaboliques, ainsi que d'accepter l'échange de discours suédois.

Allons de l'avant, cuisinons pour quelques peurs. Oubliez les fruits et légumes frais, mais surtout les fruits durs doivent être soigneusement mâchés ou râpés. Les produits laitiers seront encore plus bruns, les puants protéinés peuvent être faibles en gras, voire avec une faible teneur en matières grasses.

Incluez dans votre menu des bouillons légers de légumes et de poulet, du poisson, des fruits de mer, de la viande faible en gras, de la volaille sans peau et du gras léger.

Ne vous inquiétez pas pour nous, cette possibilité de perdre du poids à court terme. Même si les mauvais sons alimentaires sont ancrés dans nos vies, il est encore plus difficile de les changer pendant une heure. En attendant, tous les complexes alimentaires dépendent d'un régime strict et d'une délimitation nette chez les hérissons. Pourquoi travailler, si vous n'êtes pas prêt pour des changements radicaux dans l'alimentation, mais voulez-vous perdre du poids ? Week-end є: régime alimentaire, assurance pendant un mois, yakі ne permet pas la famine et le vaga stribkіv pointu.

Régime aux œufs pendant 4 jours

- produit hypocalorique, riche en acides aminés, vitamines et minéraux. Un œuf contient 15 % de la dose supplémentaire de protéines. Les œufs du bâtiment sont rapidement occupés, des éclats de puanteur peuvent être conquis par le corps. Le problème principal du régime alimentaire des œufs n'est pas la nourriture, mais les processus chimiques spéciaux, sous l'influence desquels la graisse dans le corps se divise.

Sous l'heure de la journée, il est nécessaire de manger des œufs, brassés uniquement pas cool!

Le principe du diy egg diet

Le régime est couvert pour le lendemain. Une telle trivialité permet au régime aux œufs d'être efficace et en même temps pas trop strict. Pendant toute l'heure, votre alimentation comprend des œufs, non cuits. Les autres méthodes de préparation ne sont pas autorisées, sinon le processus chimique ne se déroulera pas correctement. Il est également impossible de remplacer les produits ou de les changer par mois de la journée.

N'oubliez pas : si vous n'aimez catégoriquement aucun produit, il est préférable de le désactiver dans le menu ! Kіlkіst priyomіv їzhі pour le jour où le trioma est clôturé. La riba et la viande sont maintenues lubrifiées, mieux cuites à la vapeur, bouillies, grillées ou éteintes. Pendant la période du régime, il est permis de manger beaucoup de fruits, mais choisissez plutôt des agrumes, du kavun, de l'ananas et du kiwi. Les bananes, les raisins et les mangues sont strictement clôturés.

Menu diététique Chotiritizhnevoy

Le régime tsya zovsіm n'est pas si strict, comme. Pendant les quatorze premiers jours, les économies sont accumulées en moins d'un ou deux oeufs de poule ces moitiés d'un petit pamplemousse. Examinons de plus près le rapport.

Tijden d'abord

• Lundi. Pour le dîner, vous pouvez utiliser des pétoncles fruités, pour le soir - de la viande hachée yalovichi ou du shmatok entier de viande.
• Seconde. Obid est composé de poulets (le meilleur de tous - filet), d'un souper - d'un excellent œuf, ainsi que d'une salade de radis, d'ogirkiv et de tomates avec un petit bol de pain séché dans un grille-pain. Il est permis d'avoir une sorte de fruit de la famille des agrumes.
• Mercredi. Pour le déjeuner - une grande portion de sirop faible en gras, une boule de pain de grains entiers, une ou deux tomates. Le souper est coupable d'empiler Poulet émincé ou un morceau de viande entier.
• Jeudi. Obid - fruits d'amour sans obmezheniya pour kіlkіst, souper - viande ou viande hachée avec salade et radis.
• Vendredi. Pour le dîner, faites cuire un gros œuf et faites cuire du yogo avec l'un des types de légumes (par exemple, avec des concombres), et pour le soir, faites cuire du poisson faible en gras avec des feuilles. Vous pouvez également dire adieu aux agrumes.
• Samedi. Pour le déjeuner - aimez les fruits du kіlkost non partagé et le soir - le chant de la viande d'agneau ou de la viande hachée d'une portion de salade.
• La semaine. Pour le déjeuner, préparez une partie maigre du poulet, et pour le soir, cuisinez ou cuisinez un assortiment de légumes pour un couple.

Tijden autre

• Lundi. Sur obіd z'їsti tsіlіsny shmatok de viande ou de viande hachée avec salade de légumes. Pour la soirée - un gros œuf, une salade de légumes et d'agrumes.
• Seconde. Pour le déjeuner - viande hachée de pisnoy yalovichini ou viande avec shmatok entier avec persil et feuilles de salade. Le soir, il est permis d'avoir un œuf non refroidi et une petite orange.
• Mercredi. Obid - viande de veau ou viande hachée avec une grande quantité d'ogirkiv, souper - un gros œuf avec une orange.
• Jeudi. Pour le déjeuner - fromage faible en gras pour un grand nombre, un ou deux œufs et un mélange de légumes, et pour le soir - salade de légumes, un œuf, pamplemousse.
• Vendredi. Pour le dîner, vous pouvez cuisiner du riba, pour le dîner - un ou deux œufs durs.
• Samedi. Le coût est composé d'un morceau de viande, d'une tomate et d'une orange. Pour le soir, vous pouvez préparer un mélange de vos fruits préférés.
• La semaine. L'obid de ce souper est le même : poitrine de poulet, une ou deux tomates, légumes vapeur et pamplemousse.

Troisième jour

Toute la troisième semaine est composée d'un tronçon autorisé de la journée.

• Lundi. Il est permis d'utiliser les fruits préférés de la liste autorisée.
• Seconde. Seulement des salades de légumes, comme des fraîches, comme des bouillies. Vinyatok - pommes de terre et céréales.
• Mercredi. Soyez comme les salades à la vapeur, les légumes mijotés et les légumes frais.
• Jeudi. Journée de la mer Ribi. Vous pouvez cuisiner du poisson maigre et le vivre avec vos salades de légumes préférées.
• Vendredi. Il est permis de manger de la viande d'agneau ou du filet de poulet avec une garniture de légumes cuits.
• Samedi et semaine. Il est permis de manger des fruits moins propagés : pommes, poires ou pêches.

quatrième jour

• Lundi. Pivkіlograma d'un déclencheur à vapeur faible en gras pour chotiri priyomi їzhi. Divisez une portion de thon avec votre jus en deux et dégustez-la avec une salade d'ogirkiv, de persil et de tomates. Snack - un toast. Dessert de yak - un agrume.
• Seconde. Préparez de la viande ou de la viande hachée et des z'їsti avec une salade de légumes et des toasts de grains entiers. Le dessert est une orange.
• Mercredi. Pour l'amour de monsieur et mélangez des légumes à la vapeur. Comme une collation - 1 ogirok et une tomate, un petit pamplemousse.
• Jeudi. La moitié du poulet, quelques tomates et ogirkiv, un morceau de pain grillé. Vous pouvez aussi aimer les agrumes.
• Vendredi. Faites bouillir deux œufs et faites-les cuire avec de la tomate, du persil et de la laitue. Collation de yak - orange.
• Samedi. Deux poitrines de poulet cuites à la vapeur, du fromage faible en gras, du pain grillé, de l'esturgeon, du pamplemousse et une bouteille de yogourt faible en gras.
• La semaine. Le reste de la journée, mangez de la syrah allégée, une portion de thon dans votre jus, des légumes mijotés, une brochette de pain sec, une souche et des amours d'agrumes.

Le résultat du régime aux œufs

Pendant un mois, vous pouvez perdre de dix à vingt kilogrammes, en jachère du cob vag. Tsya régime vimagaє autodiscipline, volonté que la majestueuse bajanna perde du poids. En outre, une version double du régime aux œufs pour ceux qui souhaitent dépenser 5 à 7 kilogrammes est soulagée.

Régime de la Nouvelle-Orléans pendant 4 jours

Un jour de régime de plus, 4 jours assurés - La Nouvelle-Orléans. Il se compose de deux types de repas spéciaux, jusqu'auxquels vous pouvez inclure un changement d'aliments diététiques et de produits pour la journée. Stravi doit être ajouté à une commande suffisante pour 4-5 doses. Le troisième jour reproduira à nouveau le premier et le quatrième - un autre.

Les principes du régime New Orleans : de la viande fraîche, du poisson et du gras quotidien !

Principe du régime de la Nouvelle-Orléans

Le régime alimentaire est basé sur et comprend un apport total en protéines et en glucides. Graisse pour une heure de défécation. La viande de chanson, le poisson, les fruits de mer et la roslinna їzha constituent la base du menu. Pour la production, il faut boire moins d'un second litre d'eau pure non gazeuse. Le régime de la Nouvelle-Orléans - vishucana, sitna et duzhe est facilement toléré par le corps.

Menu diététique de la Nouvelle-Orléans

Le premier pays de la liste s'habitue toujours au snidanok. Autres produits - s'étendant le dernier jour, mais au plus tard à 19 heures du soir.

Premier et troisième jour

• Lundi. Oeuf à la coque, deux pains de grains entiers, une portion de salade de légumes - 200 g, un poisson de mer au four, pomme - 4 pcs. Comme une collation - je presse les amandes des pois poilus.
• Seconde. Bouillie de céréales - 250 g, crevettes bouillies - 200 g, asperges cuites à la vapeur - 100 g, laitue - 100 g, avocat - 1 pc., orange - 1 pc.
• Mercredi. Omelette d'un œuf sans lait, soupe-purée aux brocolis - 300 ml, salade aux Choucroute- 200 g, compote midi - 250 g, pommes - 3 pcs.
• Jeudi. Un œuf poché, compotée d'épinards au saumon - 250 g, toast de pain noir, deux tomates, poivron- 1 pièce, Orange - 2 pièces. Yak une collation - Je récolte des abricots secs.
• Vendredi. Bouillie blanche - 250 g, salade avec ogirkiv, buryakiv et chèvre syrah - 250 g, poisson de mer, mijoté avec carottes et tsibuley - 300 g, deux poires, 200 ml de kéfir faible en gras.
• Samedi. Oeuf, poulet bouilli non cuit, filet de poulet grillé - 200 g, laitue Iceberg - 100 g, pomme - 4 pcs., kiwi - 1 pc. Snack Yak - 50 g de carottes râpées.
• La semaine. Omelette d'un œuf, sirop faible en gras avec une cuillère à café et sillu - 150 g, tomates cuites au four avec sirop dur faible en gras - 100 g, kéfir faible en gras - 300 ml.

Un autre ce quatrième jour

Un autre type est monocomposant. Pendant la journée, il est recommandé de s'habituer à un groupe de produits, en les décomposant en 5 doses.

Les diététiciens ont développé diverses façons de perdre du poids, et nombre d'entre elles sont devenues populaires. Le régime aux œufs (régime Maggi, régime chimique) est l'une de ces méthodes de perte de poids à la mode.

Comment les auteurs du régime, à quelle fréquence mangent-ils régulièrement des œufs au régime, perdent-ils du poids de manière intensive? Mais les médecins et les nutritionnistes ne sont pas aussi positifs dans leur alimentation. Dans cet article, le menu du régime aux œufs pendant 4 jours serait décrit.

Particularités du régime chimique le 4ème jour

Les détaillants du régime de Maggi soutiennent qu'il est nécessaire de respecter toutes les règles, pour qu'un tel système d'alimentation donne de vrais résultats. L'effet de l'alimentation est basé sur des processus chimiques qui se produisent dans notre corps.

Avec une compréhension claire d'un tel régime chimique, vous pouvez perdre 10 à 20 kilogrammes pendant un mois. C'est l'une des rares méthodes de perte de poids qui ne transfère pas la faim. Avant le régime, une quantité suffisante de côtes, de viande, d'œufs, de légumes et de fruits doit être incluse.

Le menu d'un repas diététique consiste à remuer l'organisme pour brûler les réserves de graisse accumulées. Les produits sont choisis dans un tel rang qu'après leur introduction dans le corps, ils seront bientôt réactions chimiques, comment décomposer les cellules graisseuses et éliminer les toxines

Pendant une heure de perte de poids, 3 repas par jour sont consommés. Comme la viande est promue, il est possible de planter des variétés à faible teneur en matières grasses en n'importe quelle quantité. M'yaso bazhano cuisinier chi zapіkati. Le poulet au menu ne peut être remplacé par rien. Її préparer sans shkiri et servir bouilli ou cuit au four.

Parmi les fruits, il est permis de manger de la pomme, de la myrtille, de l'abricot, du kavun, de l'ananas, de la poire, de la pêche, de la mandarine et du pamplemousse. Apportez l'inclusion de figues, de bananes, de dattes, de raisins et de mangues.

Les légumes peuvent ressembler à des pommes de terre crim (sir ou bouillies). Ci-dessous, nous décrirons le menu du régime aux œufs pendant 4 jours.

Menu régime chimique pendant 4 jours

Lundi

• obid : être comme un fruit ;

• obid : filet de poulet cuit au four ;
• souper : salade de légumes, un bol de pain grillé, un ou deux œufs, des agrumes.

• obіd: monsieur d'engraissement (que ce soit un kіlkіst), des tomates, un morceau de pain;
• souper : shmatochki m'yasa abo viande hachée.

• obid : fruit frais ;
• souper: shmatochki viande hachée viande chi viande hachée, salade.

• obid : légumes, un ou deux œufs durs ;
• souper: poisson cuit lubrifié au chi, salade de légumes, un agrume.

• obid : fruit ;
• souper: viande shmatochki ou viande hachée, salade de tous les légumes.

la semaine

• obid : filet de poulet cuit ;
• souper: légumes bouillis.

Un autre jour

Snidanok reste immuable.

Lundi

• obіd: laitue, petits morceaux de viande et viande hachée;
• souper : salade de légumes, œufs durs, agrumes.

• obіd: petits morceaux de viande ou de viande hachée, laitue;
• souper: agrumes, œufs durs.

• obіd: viande shmatochki ou viande hachée, ogіrki (que ce soit un kіlkіst);
• souper : un ou deux œufs durs, agrumes.

• obіd: monsieur nezhiren (que ce soit un kіlkіst), deux œufs à la coque, que ce soit un légume;
• souper : un ou deux œufs durs, salade de légumes, agrumes.

• obіd: riba (graissé avec du chi cuit);
• souper: œufs à la coque.

• obіd: viande hachée / viande hachée, tomates, agrumes;
• Souper: be-yakі a permis aux fruits.

la semaine

• obid : légumes cuits, coq, tomates, agrumes ;
• souper : légumes bouillis, coq, tomate, agrumes.

Troisième jour

• lundi : les fruits sont autorisés ;
• deuxièmement : des légumes bouillis ou des salades de légumes ;
• milieu : fruits, légumes bouillis ou salades de légumes frais ;
• quatre : côtes levées, chou ou laitue frisée, légumes bouillis ;
• Vendredi: viande de poulet (chi cuit au four), garniture de légumes.
• jours fériés : les fruits sont autorisés (quel qu'en soit le type).

quatrième jour

Le 4 tizhnі yaєchnі єєti le 4 tizhnі besoin de manger des produits de la liste, que nous apportons ci-dessous:

• lundi: coq bouilli sans shkiri (quart) ou 100 g de viande lubrifiée ou bouillie, thon sans huile (en conserve), une boule de pain grillé, 4 concombres, 3 petites tomates, un agrume;
• deuxième : des morceaux de viande ou de viande hachée (200 g), 4 petits concombres, un morceau de pain rassis, un fruit, 3 tomates ;
• milieu : monsieur ou monsieur sans matière grasse (30 g), légumes bouillis (250 g), petit pain rassis, deux tomates et deux agrumes, agrumes ;
• quatre : un demi-curry, une tranche de pain, 3 tomates, ogirok, agrumes ;
• Vendredi : deux œufs durs, un bouquet de laitue, 3 tomates moyennes, des agrumes ;
• Samedi : poitrine de poulet bouillie, sir abo brinza (200 g), flacon de lait aigre, deux cendres, petit pain séché, agrumes ;
• semaine : fromage (20 g), 2 brochettes, légumes bouillis (200 g), 2 tomates moyennes, pain grillé, agrumes.

Régime chimique pendant 4 jours : avis médical

Les médecins sont en avance sur le fait que le régime aux œufs est plus à la mode. Les 2 premiers jours de perte de poids avec implantation régulière de régimes hyperprotéinés fonctionnent avec une sous-progression. À maux de sechokam'yanoy ce régime de maladie nirok tsya est contre-indiqué.

Dans les commentaires sur le régime alimentaire pendant 4 ans, les médecins disent que lors du choix d'une telle méthode, la perte de poids du varto dissipera le mauvais sentiment de soi et les maux de tête. Une grande quantité d'agrumes augmente l'acidité du jus de shlunk et une trop grande quantité de vitamine C entraîne une augmentation de la concentration d'oxalates dans la section.

De plus, un régime alimentaire similaire est mauvais pour la sous-salope du foie. La protéine sera conquise pour longtemps, pour ce soir-là mieux vaut ne pas s'habituer à la protéine hérisson, impossible de changer les composants du menu.

Un excès de vitamines productrices de graisse et de cholestérol est mauvais pour le cœur et les vaisseaux, et il est riche en œufs.

La perte de 15 à 20 kg de vagi pendant 4 jours menace de troubles endocriniens, ce qui peut entraîner une série rapide de vagi après la fin de la perte de poids.

De plus, sans aucun doute, le régime aux œufs donne des résultats miraculeux. Ale, avant l'épi de la perte de poids, il est nécessaire d'appeler tout pour et contre et sur obov'yazkovo consulter un médecin.

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Puissance en direct manger vous permettent de les inclure dans le menu des régimes les plus addictifs pour perdre du poids. Le principe de la méthode est plus simple : l'organisme a besoin de dépenser ses réserves de graisses pour transformer une grande quantité de protéines, pour certains produits riches.

Du coup, le gain en kilogrammes est déjà connu étirant les deux premiers tyzhniv. Vous avez besoin de plus de temps pour ceux qui ont besoin de fermer correctement l'effet et de ne pas acquérir une réputation de suédois avancé. Le régime ne transfère pas la vie à l'œuf, ce qui facilite la tâche.

Avantages et inconvénients

Les œufs sont pris avec brio et sont prêts à cuire, il n'est pas facile de mourir de faim avec de l'aide. Système Ale tsya, régime yak et be-yak insha, principaux côtés forts et faibles:

• Les œufs apportent beaucoup de tamis, ce qui facilite le contrôle de la faim ;
• Zavdyaki à la grande quantité de protéines, la méthode convient aux personnes qui font du sport, elle n'est pas acceptable pour ceux qui ont des composants du produit;
• Les œufs une fois normalisés sont élevés. Mais il y a trop de protéines en eux et une carence en glucides, qui, s'étant installée dans l'après-midi d'un régime, peut provoquer une faiblesse, des maux de tête et d'autres problèmes du plan physique. En période de manifestation de facteurs négatifs fortement prononcés, il est plus rapide d'accélérer par une autre méthode.

Régime aux œufs pendant 4 jours: menu détaillé

PREMIER CE JOUR

Tous les 7 premiers jours, comme collation, vous devez prendre le même ensemble de produits: œufs à la coque (2 pièces) Et un demi-pamplemousse. Pour cela, de nos jours, le pamplemousse n'a pas été remplacé par une orange. De toute évidence, compte tenu de la description de la blessure pour la prochaine prise de deux jours.

Le riba et la viande (variétés obov'yazkovo à faible teneur en matières grasses) ne peuvent pas être lubrifiés. Seuls les produits bouillis ou grillés sont autorisés. Il me faut fumer le shkir devant.

Lundi

1. Vous pouvez manger des fruits, mais vous pouvez les cueillir vous-même ;
2. Souper - m'yasna.

Mardi

1. Poitrine de poulet;
2. Oeufs (2 mcx.), 1/2 orange, salade de légumes, pain grillé.

Mercredi

1. Tomate, sirah (à faible teneur en sel et en matières grasses), pain grillé;
2. Le souper est à nouveau frais.

Jeudi

1. fruits de la même espèce, bière sans norme désignée;
2. M'yaso et salade verte.

Vendredi

1. Légumes bouillis et 2 œufs;
2. portion de ribi. En plus de cela - un agrume et des tiges vertes de salade.

Samedi

1. Obid fruité;
2. M'yaso cette salade ne feuille pas.

la semaine

1. Kurka. Autorisez-vous la tomate, les agrumes;
2. Le souper est comme une insulte hebdomadaire.

AUTRE CE JOUR

Snidanok sans changement.

Lundi

1. Viande. Le menu Uriznomanitniti peut être des feuilles de salade verte;
2. Oeufs (2 mcx.), Pamplemousse, laitue.

Mardi

La collecte des marchandises du lundi passé est répétée.

Mercredi

Jeudi

1. œufs (2 pièces), fromage, légumes bouillis;
2. Seulement quelques œufs.

Vendredi

1. Viande. Comme un complément végétal - tomates (2-3 pcs.);
2. Deux oeufs.

Samedi

1. Offensé comme vendredi, mais tu peux te faire plaisir avec un pamplemousse ;
2. Souper aux fruits.

la semaine

1. Mouton et poulet. Ayant offensé les produits au look vіdvarenomu. Orange;
2. Souper comme insulte.

TROISIÈME JOUR

Qiu Simdenka est important d'appeler «œuf», car il n'y a pas assez d'œufs au menu. Les produits autorisés peuvent être du même type, mais sans obmezheniya pour la quantité.

Lundi : tous les fruits brassent, la crème c'est même la réglisse ;

Mardi : les pommes de terre ne sont pas autorisées, mais tous les autres légumes sont autorisés ;

Mercredi : toutes les marchandises, victoires dans les deux premiers jours du troisième jour ;

Jeudi : poisson et choux;

Vendredi : Viande.

Samedi і la semaine - Jours de fruits quotidiens.

QUATRIÈME JOUR

La liste complète des aliments était divisée en petites portions. Golovna, ne prenez pas plus que la norme prescrite.

Lundi:

• M'yaso : 4 pièces de 75 gr. ;
• Côtes levées en conserve (de préférence du thon);
• Pamplemousse (vous pouvez le remplacer par une orange), 4 concombres et 3 tomates ;
• 1 toast.

Mardi:

• M'yaso (200 gr.)
• 4 concombres, pamplemousse, 3 tomates, pomme ;
• Petit toast.

Mercredi:

• Assortiment de légumes (300 gr.) pour un look cuisiné, une orange et deux œufs frais et tomates ;
• Pain cette cuillerée de sirop.

Jeudi:

• Retirez la gâchette 1/2 ;
• Pamplemousse, un ogіrok et trois tomates.
• Pour plus de calories - un petit toast.

Vendredi:

• Traditionnellement - une paire d'œufs;
• Tomates (3 pcs.), Feuilles de laitue (10 pcs.);
• Pamplemousse.

Samedi:

• Pour tamis 120 gr. monsieur ta deux morceaux de poitrine;
• Deux tomates et ogirki. Plus pamplemousse;
• 0,25 l de kéfir.

La semaine:

• Thon (en conserve) que 30 gr. sire;
• Portion de 200 grammes de légumes bouillis, deux ogourts et tomates, pamplemousse;
• 1 toast.

Table de menu pour 4 types

Régime oeuf-orange

Il faut perdre du poids rapidement avant la dernière entrée, histoire d'accélérer avec le système.
Vaughn est encore plus simple dans zastosuvanni. Pour une journée dans une année de peau, vous pouvez prendre 6 œufs et un nombre similaire d'oranges. Norme - un produit une réception.

Trivalité du régime - 7 jours. La consommation de Ryasne (eau et thé vert) est illustrée. Si vous devenez une faim insupportable, vous pouvez prendre une cuillerée de miel. Le système Tsya vous permet de vous débarrasser jusqu'à 3 kg.

oeuf-pamplemousse

Les centrales électriques du pamplemousse crachent efficacement de la graisse, et cette méthode de trois jours est digne d'une grande popularité parmi les riches stars du show-business.

Menu diététique :

Snidanok : œuf et demi d'agrumes, kava au pain noir ;

Obid і souper - Alimentation identique : quelques œufs, 1/2 pamplemousse, kava.

Yaєchno-bіlkova

C'est maladroit d'avoir un tel système de jeûne, alors pourquoi ne pas l'utiliser différents produits. Trivalité du régime - 5 jours. Pendant toute l'heure, tu peux jeter le bagat jusqu'à 5 kg.

Le menu de Zrazkove :

Snіdanok : monsieur (200 gr.), lait écrémé (1 bouteille), kava.

Obid : poisson diététique, soupe de légumes, carottes à la crème sure.

Souper: œufs (2 pièces), purée de pommes de terre, 0,25 l de lait aigre.

Régime aux œufs Oussama Hamdiy

Pendant un mois, cette méthode permet de se débarrasser près de 28 kg. La particularité du système réside dans le fait que les œufs se trouvent être consommés une fois par jour, même si la viande, les fruits, les produits laitiers, les légumes sont autorisés.

Sous la clôture - graisse, zukor, alcool. L'aspect acceptable est le fait que pendant la période de faim insupportable, vous pouvez vous permettre plus que їzhі, inférieur est désigné dans la norme quotidienne.

Ceux qui veulent perdre du poids peuvent obtenir un rapport sur un régime protéiné pour le 4ème jour, car ils incluent les blancs d'œufs et le jus d'orange dans le menu. L'utilisation cutanée comprend également l'utilisation de deux produits, qui peuvent avoir un effet brûle-graisse. Plan de repas protéiné Dotrimuyuchis, pendant 4 jours, vous pouvez perdre du poids de 8 à 12 kg. Plus le cob vaga est grand, plus le coût du zayvoi masi sera élevé.

Qu'est-ce qu'un régime protéiné

En diététique, sous le régime protéiné, le régime amaigrissant, base de la consommation d'œufs et d'oranges, est expliqué. Le deuxième nom de la technique est Maggie, derrière la légende, dont le vinicle a été fabriqué au nom de Margaret Thatcher, au fur et à mesure de son développement. L'efficacité repose sur l'inclusion de glucides et la consommation d'énergie par l'organisme à partir des réserves de graisse. Si vous ajoutez à l'achèvement du plan d'avancement physique, le résultat sera mémorisé.

Règles de base

Les particularités du régime protéiné, qui dure 4 tronçons, sont similaires aux règles d'avancement pré-essai :

• buvez du redini riche;
• faire cuire les légumes près de l'eau, pas dans le bouillon, assaisonner avec une petite quantité de sel et d'herbes;
• manger de la peau pendant deux ans;
• vranci kava ce thé peut être bu sans obmezhen, mais pas le soir sans zucru ce lait;
• graisse pas varpour économiser plus de 40 g par jour, mais pas pour rien ;
• pour avoir enfreint les règles, le processus recommence;
• produits autorisés: côtes de mer et de rivière allégées en matières grasses, veau pisna, poitrine de poulet sans shkiri, fruits de mer, tofu, blancs d'œufs, monsieur, kéfir;
• produits récoltés : pain, pâtes, céréales, pommes de terre, malt, gaz et zucrum, baies, olives, graisse, pois.

Avantages et inconvénients

Un régime protéiné s'appelle une perte de poids, ce poids c'est presque comme la faim, comme un fagot de calories. Un tel régime n'est pas un mono-régime, les produits autorisés peuvent être consommés entre eux de manière différente. Les kilos perdus à emporter sans se retourner, de plus le régime est adapté aux femmes enceintes, et après consultation du médecin. Des incohérences dans le plan de manger et d'augmenter les bénéfices pour nirk. Une heure avant le régime doit recevoir des préparations de calcium.

Contre-indication

Régime protéiné, qui peut être réalisé en étirant 4 types, contre-indications pour les personnes souffrant de maladies, conduit-tractus intestinal, dysbactériose, pancréatite, avec le diabète. Vіdnosnі protypokazannya polagayut à la clôture dotrimannya dієti déjà des gens lisses et ces gens d'été. Dans le reste, le régime alimentaire augmente la pharyngite sanguine et augmente le risque de thrombose.

Menu pour 4 jours

Comme si la jeune fille suivait un régime protéiné pendant un mois, la prochaine étape consistait à se préparer pour elle. Pour cette journée, commencez à manger entre manger et inclure plus d'œufs dans l'alimentation. Sortez prudemment du régime protéiné varto - pas à pas, passez au repas étoilé, mais changez les portions et continuez à vous lancer dans des aventures physiques. Avant l'heure précédant le yoga, buvez beaucoup d'eau - ne me permettez pas de réduire la vanité pour les nirks.

Régime aux œufs

Ci-dessous, le régime à base de blanc d'œuf pour le 4 mai, le plan de suvory est midi. Le menu des jours sans consommation est indiqué dans le tableau :

Jour / Réception
Premier jour blanc
Lundi	Un demi-pamplemousse, quelques œufs pas cool	Agrumes, pommes, poires, abricots, kavun chi dinya	Skibochki lubrifié yalovichini ou viande hachée
		Une dinde bouillie ou huilée	Deux œufs, salade de concombre, tomate, laitue, carottes, poivrons, pain grillé, orange
		Fromage faible en gras, tomates, pain grillé	Skibochki viande lubrifiée ou viande hachée, crim agneau
		Oranges, pommes, poires, abricots, kavun chi dinya
		Deux œufs, courgettes bouillies	Saumon rose bouilli, pamplemousse, salade de légumes
			Skibochki de viande graissée ou de viande hachée, crème d'agneau, salade de légumes
la semaine			Légumes cuits
Un autre jour blanc
Lundi	Deux oeufs pas frais, orange	Vіdvarene m'yaso, salade de fruits et légumes	Deux œufs, laitue, orange
		Viande lubrifiée, salade fraîche	Deux œufs, pamplemousse
		Smazhene m'yaso, ogirki
		Deux oeufs c'est pas cool, fromage blanc, légumes bouillis
		Crevettes bouillies
		Viande lubrifiée, tomates, pamplemousse	sumish aux fruits
la semaine		Vіdvarena kurka, tomate, orange
Troisième jour blanc
Lundi	Fruits, raisins à la crème, bananes, mangues, figues
	Vіdvarenі ovochі, crіm pomme de terre
	Sumish fruits et légumes
	Poissons lubrifiés ou bouillis, légumes, salade de chou
	Lapin, légumes bouillis
	Pommes, poires, pêches ou abricots en toute quantité
la semaine
Le quatrième jour blanc
Lundi	4 brochettes de viande, 4 pois chiches, 3 tomates, pain grillé, chastochka din
	200 g de viande, cidre, tomate, pain grillé, poire
	Skibochka sirah à faible teneur en matières grasses ou une cuillerée de sirah, légumes bouillis, tomate, esturgeon, pain grillé, pamplemousse
	Un demi-poulet bouilli, une boîte de thon sans olives, des légumes bouillis, du cidre, des tomates, du pain grillé, de l'orange
	Deux écureuils, trois tomates, salade légère, pamplemousse
	Deux poitrines de poulet, thon sans olives, légumes, pois chiches, tomates, pain grillé, orange
la semaine	200 g brinzi, cidre, tomate, lait caillé, pamplemousse

Régime oeuf-orange

Une option plus facile est un régime œuf-orange, car il ne peut y avoir que deux régimes différents. Le premier, l'autre et le quatrième sont identiques, et le troisième est différent. Menu Bilkové :

Jour / Réception
Premier, deuxième et quatrième type
Lundi	Une demi-orange, deux écureuils		Varène m'yaso
		Gâchette huilée	Œufs à la coque, salade de légumes, pain grillé, pamplemousse
		Fromage faible en gras, pain grillé, tomate	Varène m'yaso
			Smazhene m'yaso, salade de légumes
		Oeufs et légumes	Confiture de calamars, salade de légumes, orange
			Varène m'yaso, salade
la semaine		Gâchette huilée, légumes bouillis, tomates, pamplemousse	Légumes
Troisième jour
Lundi
	Légumes cuits
	Fruits et légumes bouillis
	Moules lubrifiées, salade de choux
	Viande bouillie, céleri cuit
la semaine

Diet Maggi au fromage

Vіdmіnіstyu syrnoї ієti vіd blkovoiї є zamenі yаєts in nezhirenіy abo low-fat sir. La priorité de cette variété est importante en l'absence de carence en calcium et la nécessité de prendre cette préparation. Syr pour éliminer les toxines, accélérer la séparation des graisses, verser positivement dans le corps du shkir. Jetons un coup d'œil au menu avec des myrtilles de la même manière.

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